WEBVTT

1
00:00:21.616 --> 00:00:21.866
Bonjour

2
00:00:21.882 --> 00:00:24.366
 à tous et bienvenue sur le podcast La Vie Suffit.

3
00:00:24.616 --> 00:00:26.725
 

Ceci va être votre épisode

4
00:00:27.303 --> 00:00:29.757
 100% motivation à faire du sport.

5
00:00:30.312 --> 00:00:32.272
 
Comment est-ce qu'on va retrouver le plaisir de bouger pour soi,

6
00:00:32.492 --> 00:00:33.973
 faire du sport et pas pour plaire ?

7
00:00:34.371 --> 00:00:39.516
 
Comment transformer justement le sport en un outil de puissance et de liberté en tant que femme ?

8
00:00:40.031 --> 00:00:44.133
 
Et comment bâtir en tant que femme encore une fois un corps solide et charismatique pour la vie ?

9
00:00:44.719 --> 00:00:46.828
 

Eh bien je vous propose qu'on en parle aujourd'hui dans ce nouvel épisode.

10
00:00:47.391 --> 00:00:48.281
 

Je suis Chloé Bloom,

11
00:00:48.469 --> 00:00:50.063
 entrepreneur aux Multicasquettes,

12
00:00:50.141 --> 00:00:52.078
 et chaque jeudi je vous partage les réflexions,

13
00:00:52.344 --> 00:00:53.484
 les phases d'introspection,

14
00:00:53.734 --> 00:00:59.359
 les clés qui selon moi permettent de vivre notre vie plus pleinement et de trouver plus d'épanouissement.

15
00:00:59.944 --> 00:01:03.929
 
Chaque épisode est une invitation à exprimer encore plus librement toutes les parts de vous.

16
00:01:04.269 --> 00:01:05.007
 
Si cela vous plaît,

17
00:01:05.230 --> 00:01:08.429
 je vous invite à partager les épisodes à vos proches qui en ont besoin,

18
00:01:08.695 --> 00:01:12.117
 ainsi que laisser une jolie note et un commentaire si vous souhaitez soutenir le podcast.

19
00:01:12.999 --> 00:01:13.820
 

Salut tout le monde !

20
00:01:13.821 --> 00:01:16.195
 
Je suis très heureuse de vous retrouver pour ce sujet-là.

21
00:01:16.413 --> 00:01:16.695
 En plus,

22
00:01:16.726 --> 00:01:22.085
 ça fait trop bien la transition avec l'épisode de la semaine dernière que j'ai enregistré avec Amandine Léger,

23
00:01:22.101 --> 00:01:26.695
 où on a déjà un peu commencé à aborder la notion de sport pour les femmes,

24
00:01:26.788 --> 00:01:27.773
 du capital musculaire,

25
00:01:27.774 --> 00:01:28.367
 de la santé,

26
00:01:29.120 --> 00:01:30.161
 des injonctions à la beauté,

27
00:01:30.241 --> 00:01:31.180
 du bien vieillir,

28
00:01:31.200 --> 00:01:32.600
 de la peur de vieillir et tous ces trucs-là.

29
00:01:33.379 --> 00:01:36.282
 C'est quelque chose que je dis à un moment donné dans l'épisode de la semaine dernière,

30
00:01:36.340 --> 00:01:37.481
 que l'hygiène de vie,

31
00:01:37.482 --> 00:01:37.864
 le sport,

32
00:01:37.879 --> 00:01:38.004
 etc.,

33
00:01:38.262 --> 00:01:40.700
 ça fait partie de moi depuis des années.

34
00:01:41.184 --> 00:01:45.848
 Et étant donné que ça ne fait pas partie des sujets principaux que j'aborde,

35
00:01:46.457 --> 00:01:48.301
 je ne l'inclus pas énormément dans mon contenu,

36
00:01:48.317 --> 00:01:48.629
 en fait.

37
00:01:48.645 --> 00:01:48.879
 Enfin,

38
00:01:48.911 --> 00:01:50.161
 encore plus sur Instagram,

39
00:01:50.192 --> 00:01:51.582
 mais pas spécialement beaucoup dans le podcast.

40
00:01:52.223 --> 00:01:52.645
 Sauf qu'en fait,

41
00:01:52.864 --> 00:01:57.239
 j'ai plein de trucs à apporter là-dessus et à partager avec vous.

42
00:01:57.728 --> 00:01:58.208
 Et je sais pas,

43
00:01:58.248 --> 00:02:00.449
 je me persuadais qu'en fait ça vous intéresserait pas.

44
00:02:00.830 --> 00:02:01.369
 

Sauf qu'en fait,

45
00:02:02.308 --> 00:02:05.953
 je pense que ma vision du sport et de tout ce que ça m'a permis en tant que femme,

46
00:02:06.726 --> 00:02:08.890
 et même en fait de l'aspect beaucoup plus féministe,

47
00:02:08.891 --> 00:02:09.554
 et même beaucoup plus je veux m'appartenir,

48
00:02:11.632 --> 00:02:12.710
 et je veux être une femme libre,

49
00:02:12.711 --> 00:02:13.976
 et je veux être une femme qui est bien dans sa vie,

50
00:02:13.977 --> 00:02:14.445
 dans son corps,

51
00:02:14.446 --> 00:02:14.835
 dans sa peau,

52
00:02:14.851 --> 00:02:14.976
 etc.

53
00:02:16.039 --> 00:02:20.695
 C'est complètement lié à ma relation au sport et aux différentes pratiques corporelles que j'ai.

54
00:02:21.320 --> 00:02:23.601
 Donc je voulais aujourd'hui pouvoir vous parler de ça,

55
00:02:23.757 --> 00:02:26.914
 et ne pas vous donner encore une fois des raisons à la...

56
00:02:26.976 --> 00:02:29.857
 à con de faire du sport pour être toujours plus mince,

57
00:02:29.876 --> 00:02:30.537
 toujours plus belle,

58
00:02:30.578 --> 00:02:31.816
 toujours plus séduisante,

59
00:02:31.835 --> 00:02:32.257
 toujours plus ci,

60
00:02:32.277 --> 00:02:32.777
 toujours plus ça.

61
00:02:33.038 --> 00:02:33.257
 En fait,

62
00:02:33.258 --> 00:02:35.601
 j'ai vraiment envie qu'on parle d'autres choses et qu'on parle du fond du fond.

63
00:02:36.078 --> 00:02:37.335
 Donc on va en parler aujourd'hui,

64
00:02:37.757 --> 00:02:38.742
 on va parler de sport.

65
00:02:39.117 --> 00:02:40.281
 Que vous fassiez du sport ou non,

66
00:02:40.382 --> 00:02:42.843
 je pense que c'est un épisode qui peut vraiment résonner en vous.

67
00:02:43.617 --> 00:02:44.460
 

Avant qu'on entame,

68
00:02:44.960 --> 00:02:47.226
 je voudrais vous partager une petite surprise.

69
00:02:47.757 --> 00:02:48.726
 
J'ai jamais,

70
00:02:48.960 --> 00:02:49.257
 jamais,

71
00:02:49.460 --> 00:02:50.023
 jamais fait ça.

72
00:02:50.554 --> 00:02:52.038
 Ça faisait un petit moment que j'y réfléchissais.

73
00:02:53.165 --> 00:02:54.646
 Je me posais la question avec mon équipe,

74
00:02:54.647 --> 00:02:59.649
 on se disait comment est-ce qu'on pourrait faire pour apporter quelque chose,

75
00:02:59.712 --> 00:03:01.653
 une valeur qui est différente du podcast d'habitude,

76
00:03:01.669 --> 00:03:04.560
 mais que ça reste gratuit à un maximum de nos auditrices,

77
00:03:04.561 --> 00:03:06.153
 à un maximum de femmes qui sont là.

78
00:03:06.154 --> 00:03:09.278
 J'ai vraiment envie de réunir des femmes et j'aimerais bien que ce soit quelque chose en direct.

79
00:03:09.341 --> 00:03:09.638
 

Alors moi,

80
00:03:10.169 --> 00:03:10.966
 j'adore les ateliers,

81
00:03:10.982 --> 00:03:14.185
 j'adore les choses en live pour pouvoir être directement présente avec vous.

82
00:03:14.560 --> 00:03:15.403
 Vous savez que mon approche,

83
00:03:15.404 --> 00:03:16.982
 elle combine toujours la notion de,

84
00:03:17.294 --> 00:03:17.403
 ok,

85
00:03:17.857 --> 00:03:18.450
 on réfléchit,

86
00:03:18.872 --> 00:03:18.997
 ok,

87
00:03:19.013 --> 00:03:19.591
 on travaille sur soi,

88
00:03:19.607 --> 00:03:19.732
 ok,

89
00:03:19.763 --> 00:03:20.497
 on s'introspecte,

90
00:03:20.638 --> 00:03:21.013
 mais en fait,

91
00:03:21.028 --> 00:03:21.294
 ça peut pas.

92
00:03:21.295 --> 00:03:22.121
 Elle ne peut pas rester que dans la tête.

93
00:03:22.122 --> 00:03:23.721
 C'est forcément aussi une approche par le corps.

94
00:03:24.223 --> 00:03:24.403
 Donc,

95
00:03:25.366 --> 00:03:27.245
 c'est très important pour moi aussi de pratiquer,

96
00:03:27.246 --> 00:03:27.807
 de respirer,

97
00:03:27.827 --> 00:03:28.225
 de bouger,

98
00:03:28.226 --> 00:03:28.788
 de se libérer,

99
00:03:28.789 --> 00:03:28.909
 etc.

100
00:03:29.147 --> 00:03:29.288
 Bon,

101
00:03:29.428 --> 00:03:31.171
 j'en vais en reparler forcément vu qu'on va parler du sport.

102
00:03:31.507 --> 00:03:34.194
 Et l'idée m'est apparue.

103
00:03:35.772 --> 00:03:36.132
 

En fait,

104
00:03:36.553 --> 00:03:40.921
 je vous propose de passer quasiment une semaine avec moi en direct.

105
00:03:41.139 --> 00:03:41.436
 En fait,

106
00:03:41.733 --> 00:03:42.280
 c'est 100%

107
00:03:42.296 --> 00:03:42.655
 gratuit.

108
00:03:43.264 --> 00:03:43.405
 Donc,

109
00:03:43.436 --> 00:03:44.561
 j'ai appelé ça l'Odyssée.

110
00:03:44.696 --> 00:03:48.679
 parce que je voudrais vraiment pouvoir vous faire vivre un voyage intérieur,

111
00:03:48.761 --> 00:03:49.519
 étape par étape,

112
00:03:49.520 --> 00:03:51.363
 où on va vraiment suivre les étapes d'une odyssée,

113
00:03:51.883 --> 00:03:53.226
 avec le top départ,

114
00:03:53.367 --> 00:03:54.289
 voir d'où est-ce qu'on part,

115
00:03:54.422 --> 00:03:56.625
 rencontrer différentes facettes de soi,

116
00:03:56.890 --> 00:03:57.789
 différents challenges,

117
00:03:57.790 --> 00:03:57.906
 etc.

118
00:03:58.648 --> 00:04:00.859
 

Donc je voudrais vraiment vous proposer une odyssée sur une semaine,

119
00:04:01.328 --> 00:04:01.875
 gratuite,

120
00:04:02.094 --> 00:04:02.594
 en direct,

121
00:04:02.890 --> 00:04:03.390
 tous les jours,

122
00:04:03.515 --> 00:04:05.094
 avec oui de l'approche où on va réfléchir,

123
00:04:05.095 --> 00:04:06.000
 de l'approche pratique,

124
00:04:06.001 --> 00:04:06.875
 de l'approche corporelle,

125
00:04:06.890 --> 00:04:07.015
 etc.

126
00:04:08.031 --> 00:04:08.515
 Et donc en fait,

127
00:04:08.547 --> 00:04:10.062
 on va se donner rendez-vous tous les jours,

128
00:04:10.344 --> 00:04:10.687
 à midi.

129
00:04:11.203 --> 00:04:13.531
 C'est du 6 au 12 octobre.

130
00:04:13.728 --> 00:04:14.709
 Donc ce sera à midi,

131
00:04:14.710 --> 00:04:16.332
 il y aura un live tous les jours à midi.

132
00:04:17.091 --> 00:04:18.914
 Ça va durer à peu près une heure et demie chaque live.

133
00:04:19.293 --> 00:04:20.214
 Et tous les jours à midi,

134
00:04:20.296 --> 00:04:20.554
 en fait,

135
00:04:20.593 --> 00:04:23.234
 on va travailler en particulier sur une chose,

136
00:04:23.296 --> 00:04:24.320
 dont je vais vous parler juste après.

137
00:04:24.500 --> 00:04:24.742
 

En fait,

138
00:04:24.743 --> 00:04:25.101
 si vous voulez,

139
00:04:25.102 --> 00:04:25.796
 l'Odyssée pour moi,

140
00:04:25.921 --> 00:04:31.226
 c'est vraiment pour réunir toutes les femmes qui se sentent encore enfermées dans des rôles un peu petits,

141
00:04:31.320 --> 00:04:32.070
 un peu étroits,

142
00:04:32.523 --> 00:04:35.086
 qui ont envie d'envoyer chier un peu tous ces rôles prédéfinis,

143
00:04:35.195 --> 00:04:35.882
 ces injonctions,

144
00:04:36.711 --> 00:04:42.992
 qui ont envie de se redéfinir et qui ont envie surtout d'incarner ce que je prône quand même depuis des années.

145
00:04:43.308 --> 00:04:44.769
 Ce féminin libre,

146
00:04:45.170 --> 00:04:45.730
 expansé,

147
00:04:46.230 --> 00:04:46.592
 vaste,

148
00:04:46.650 --> 00:04:48.014
 qui s'autorise à être paradoxal,

149
00:04:48.072 --> 00:04:49.533
 qui s'autorise à être sensuel,

150
00:04:49.615 --> 00:04:50.193
 intuitif,

151
00:04:50.217 --> 00:04:50.975
 à être ambitieux,

152
00:04:50.976 --> 00:04:51.576
 à être leader,

153
00:04:51.600 --> 00:04:53.435
 à être forte et à être vulnérable en même temps,

154
00:04:53.436 --> 00:04:53.857
 à être doux,

155
00:04:53.881 --> 00:04:54.779
 à être charismatique aussi.

156
00:04:55.357 --> 00:04:59.264
 C'est vraiment pour toutes les femmes qui veulent justement incarner une version de leur féminin.

157
00:05:00.020 --> 00:05:02.482
 super large et encore plus vaste que ce qu'elles ont actuellement,

158
00:05:02.562 --> 00:05:04.086
 pour aller jouer sur tous les plans,

159
00:05:04.484 --> 00:05:05.926
 pour aller bouffer à tous les râteliers,

160
00:05:05.945 --> 00:05:06.625
 comme on dit clairement,

161
00:05:06.727 --> 00:05:07.766
 manger à tous les buffets,

162
00:05:08.250 --> 00:05:11.148
 incarner tous leurs archétypes et incarner,

163
00:05:11.149 --> 00:05:11.352
 en fait,

164
00:05:11.414 --> 00:05:12.469
 jouer tous les rôles de leur vie.

165
00:05:12.609 --> 00:05:12.750
 Voilà,

166
00:05:12.836 --> 00:05:14.773
 donc c'est pour ça que j'ai organisé l'Odyssée.

167
00:05:15.273 --> 00:05:17.297
 

Ce qui fait qu'on va travailler live par live,

168
00:05:17.344 --> 00:05:19.375
 donc je ne vais pas vous donner tout le détail ici,

169
00:05:19.422 --> 00:05:20.078
 puisque ça va être long,

170
00:05:20.094 --> 00:05:22.859
 puis que j'ai quand même un épisode de podcast que j'ai envie de vous transmettre,

171
00:05:22.875 --> 00:05:27.391
 mais on aura en fait tous les jours un live sur une thématique en particulier,

172
00:05:27.469 --> 00:05:27.609
 Donc,

173
00:05:28.064 --> 00:05:28.264
 L'idée,

174
00:05:28.284 --> 00:05:30.526
 c'est quand même de commencer par le commencement,

175
00:05:30.527 --> 00:05:32.987
 où on va vraiment faire un bilan de la situation actuelle.

176
00:05:33.390 --> 00:05:35.171
 Il y aura des pratiques d'envision,

177
00:05:35.230 --> 00:05:36.089
 de visualisation.

178
00:05:36.855 --> 00:05:41.237
 On va finir par aller travailler sur quel archétype vous pouvez débloquer et comment vous allez aller l'explorer.

179
00:05:41.659 --> 00:05:43.581
 On va avoir des pratiques libératoires somatiques.

180
00:05:43.582 --> 00:05:43.722
 Enfin,

181
00:05:43.839 --> 00:05:44.823
 on va travailler sur les relations.

182
00:05:44.839 --> 00:05:45.667
 Il y aura plein de choses.

183
00:05:46.480 --> 00:05:47.120
 

J'insiste là-dessus,

184
00:05:47.167 --> 00:05:47.730
 c'est 100%

185
00:05:47.745 --> 00:05:48.120
 gratuit.

186
00:05:49.323 --> 00:05:52.230
 Vous allez être ensuite dans un groupe WhatsApp dans lequel je vais vous apporter plus de contenu.

187
00:05:52.620 --> 00:05:53.464
 Il y a plein de surprises,

188
00:05:53.495 --> 00:05:54.230
 plein de cadeaux aussi,

189
00:05:54.308 --> 00:05:55.667
 une fois que vous êtes inscrite.

190
00:05:56.632 --> 00:05:57.632
 avec des playlists,

191
00:05:57.633 --> 00:05:59.832
 un gros workbook aussi sur lequel vous allez pouvoir suivre.

192
00:05:59.833 --> 00:06:00.072
 Et moi,

193
00:06:00.193 --> 00:06:00.994
 pendant tous les lives,

194
00:06:01.014 --> 00:06:01.354
 à chaque fois,

195
00:06:01.355 --> 00:06:04.275
 je vais vous guider sur un tableau blanc avec des exercices,

196
00:06:04.291 --> 00:06:05.057
 des mind maps,

197
00:06:05.111 --> 00:06:05.893
 des cartographies,

198
00:06:05.916 --> 00:06:06.033
 etc.

199
00:06:06.393 --> 00:06:09.994
 pour que vous puissiez les faire vous chez vous et à la fois dans des pratiques.

200
00:06:10.635 --> 00:06:11.338
 

Donc tous les jours,

201
00:06:11.494 --> 00:06:12.736
 du 6 au 12 octobre,

202
00:06:13.174 --> 00:06:14.018
 je vous laisse regarder.

203
00:06:14.019 --> 00:06:17.080
 Le lien est directement dans la description de l'épisode de podcast.

204
00:06:17.143 --> 00:06:19.080
 Et si jamais vous pensez à une femme,

205
00:06:19.158 --> 00:06:19.565
 deux femmes,

206
00:06:19.611 --> 00:06:20.002
 cinq femmes,

207
00:06:20.003 --> 00:06:20.361
 je ne sais pas...

208
00:06:20.940 --> 00:06:22.220
 qui en auraient grandement besoin,

209
00:06:22.300 --> 00:06:25.903
 c'est-à-dire qui auraient besoin justement de s'autoriser un peu à aller jouer tous les rôles de leur vie,

210
00:06:25.904 --> 00:06:26.840
 à sortir de leur carcan,

211
00:06:27.481 --> 00:06:28.340
 partagez-leur le lien,

212
00:06:28.442 --> 00:06:33.563
 encore une fois c'est gratuit et je souhaiterais vraiment qu'il y ait un maximum de femmes qui le fassent,

213
00:06:33.680 --> 00:06:37.516
 parce que je pense qu'en une semaine on peut déjà faire bouger beaucoup de choses en fait.

214
00:06:38.188 --> 00:06:41.985
 

L'idée c'est vraiment que vous repartiez avec quelque chose de très concret et ok dans ma vie je vais aller faire ça,

215
00:06:42.032 --> 00:06:42.219
 ça,

216
00:06:42.266 --> 00:06:42.391
 ça,

217
00:06:42.392 --> 00:06:42.501
 ça,

218
00:06:42.532 --> 00:06:42.641
 ça,

219
00:06:42.688 --> 00:06:42.798
 ça,

220
00:06:43.532 --> 00:06:45.610
 plutôt que juste toujours être dans de l'introspection.

221
00:06:46.438 --> 00:06:46.610
 Voilà,

222
00:06:46.626 --> 00:06:49.173
 je pense qu'en une semaine il y a plein de choses qui peuvent déjà bouger.

223
00:06:49.664 --> 00:06:51.025
 Donc n'hésitez pas.

224
00:06:51.166 --> 00:06:53.468
 

Moi je vous attends très très nombreuses,

225
00:06:53.728 --> 00:06:57.091
 pensez juste à prendre rapidement votre place parce qu'on ouvre les places que pendant une semaine,

226
00:06:57.431 --> 00:07:00.611
 et qu'on a forcément un nombre de places qui est limité avec les outils qu'on a,

227
00:07:00.612 --> 00:07:01.634
 on ne pourra pas accueillir tout le monde.

228
00:07:02.298 --> 00:07:02.798
 Mais voilà,

229
00:07:03.080 --> 00:07:03.876
 je vous laisse le lien,

230
00:07:04.119 --> 00:07:05.400
 et c'est écrit,

231
00:07:06.001 --> 00:07:08.658
 votre invitation gratuite pour l'Odyssée dans la description de l'épisode.

232
00:07:08.876 --> 00:07:09.642
 

Je reviens à mes moutons,

233
00:07:09.923 --> 00:07:11.767
 mais ça fait complètement lien avec ce que je vous dis là.

234
00:07:12.470 --> 00:07:16.345
 
Donc l'idée c'était de vous parler aujourd'hui de la relation au sport.

235
00:07:16.864 --> 00:07:17.324
 Parce que oui,

236
00:07:18.064 --> 00:07:20.684
 les archétypes que vous voyez pas mal chez moi,

237
00:07:20.784 --> 00:07:21.905
 ça va être peut-être l'ambitieuse,

238
00:07:22.385 --> 00:07:23.866
 ça va être peut-être l'entrepreneur,

239
00:07:23.905 --> 00:07:25.147
 ça va être la femme sensuelle,

240
00:07:25.444 --> 00:07:26.545
 ça va être la femme intuitive,

241
00:07:26.546 --> 00:07:28.725
 ça va peut-être être parfois la femme un peu drôle,

242
00:07:28.748 --> 00:07:29.287
 quoi que je sais pas.

243
00:07:29.670 --> 00:07:31.545
 Je suis pas bien sûre que tout le monde se rende compte que j'ai de l'humour,

244
00:07:32.006 --> 00:07:32.366
 mais voilà.

245
00:07:33.170 --> 00:07:33.483
 Et en fait,

246
00:07:33.484 --> 00:07:34.155
 la femme sportive,

247
00:07:34.156 --> 00:07:35.014
 je la mets pas beaucoup devant.

248
00:07:35.545 --> 00:07:36.952
 Je vais plutôt l'appeler la performante.

249
00:07:38.295 --> 00:07:44.295
 Alors que la performance fait partie d'un de mes piliers de vie aussi quand même,

250
00:07:44.342 --> 00:07:44.889
 mine de rien.

251
00:07:45.672 --> 00:07:46.132
 performer,

252
00:07:46.173 --> 00:07:49.056
 c'est quelque chose que j'aime énormément et surtout,

253
00:07:49.155 --> 00:07:51.937
 j'aime performer sur plein de plans différents.

254
00:07:52.538 --> 00:07:53.019
 

C'est-à-dire que vous voyez,

255
00:07:53.020 --> 00:07:56.405
 je suis exactement ce genre de meuf qui se met des objectifs pro et perso en même temps,

256
00:07:56.445 --> 00:07:57.507
 qui fait qu'elle est un peu sous l'eau.

257
00:07:57.562 --> 00:07:58.788
 Martine a trop bourré son agenda,

258
00:07:58.945 --> 00:07:59.468
 mais c'est pas grave,

259
00:07:59.469 --> 00:07:59.788
 on y va.

260
00:07:59.905 --> 00:08:00.405
 En bourrant un peu,

261
00:08:00.406 --> 00:08:00.929
 ça va passer.

262
00:08:01.265 --> 00:08:02.351
 Je suis un peu dans ce délire-là.

263
00:08:03.554 --> 00:08:03.882
 Et en fait,

264
00:08:03.883 --> 00:08:07.398
 le sport fait partie de ces endroits où j'ai envie de performer,

265
00:08:07.507 --> 00:08:08.257
 mais pas uniquement.

266
00:08:08.898 --> 00:08:09.335
 

Le sport,

267
00:08:09.413 --> 00:08:11.491
 c'est aussi pour moi un outil de retour à soi.

268
00:08:12.096 --> 00:08:12.456
 Parce qu'en fait,

269
00:08:12.577 --> 00:08:14.017
 il y a plein de types de sports différents,

270
00:08:14.018 --> 00:08:14.519
 encore une fois.

271
00:08:14.658 --> 00:08:16.379
 On n'est pas obligé de faire que du sport intense.

272
00:08:16.441 --> 00:08:17.820
 Il y a plein d'autres types de sports,

273
00:08:17.863 --> 00:08:18.723
 notamment la danse,

274
00:08:19.183 --> 00:08:19.945
 le yoga,

275
00:08:20.027 --> 00:08:20.582
 le pilates,

276
00:08:20.605 --> 00:08:22.566
 même si le yoga n'est pas vraiment un sport.

277
00:08:22.949 --> 00:08:23.285
 En tout cas,

278
00:08:23.286 --> 00:08:23.551
 à la base,

279
00:08:23.552 --> 00:08:24.371
 c'est une philosophie.

280
00:08:24.410 --> 00:08:26.668
 Mais si on prend juste la partie pratique corporelle,

281
00:08:27.113 --> 00:08:28.137
 on peut dire que c'est un sport.

282
00:08:28.746 --> 00:08:29.168
 Donc voilà,

283
00:08:29.199 --> 00:08:29.449
 en fait,

284
00:08:29.715 --> 00:08:31.418
 il y a plein d'autres types de pratiques différentes.

285
00:08:31.419 --> 00:08:31.902
 Mais pour moi,

286
00:08:31.996 --> 00:08:37.980
 ça remplit vraiment ce truc de dépassement de soi et de performance et à la fois ce truc de retour à soi.

287
00:08:38.746 --> 00:08:40.683
 

Ce que je voudrais vous partager aussi ici,

288
00:08:40.892 --> 00:08:57.129
 en fait dans cet épisode c'est les 4 vraies raisons qui fait que en fait aujourd'hui je pourrais plus me passer du sport et que je comprends avec des faits mais je ne peux pas imaginer qu'on puisse se passer du sport en fait même si je le comprends complètement pour plein de raisons d'environ

289
00:08:57.176 --> 00:09:10.254
 de moyens de plein de choses en fait je peux comprendre mais je ne l'imagine pas parce qu'en fait j'ai pas envie de vous resservir tous les trucs de manger 5 fruits et légumes machin faut faire du sport parce qu'on nous dit que c'est bien de faire du sport etc mais en fait en tant que femme ...

290
00:09:10.888 --> 00:09:11.188
 Vraiment,

291
00:09:11.208 --> 00:09:11.749
 en tant que femme,

292
00:09:12.269 --> 00:09:12.990
 faire du sport,

293
00:09:13.650 --> 00:09:15.412
 et plein de types de sport dont je vais vous parler,

294
00:09:17.076 --> 00:09:17.596
 ça devient,

295
00:09:17.615 --> 00:09:17.994
 je crois,

296
00:09:18.135 --> 00:09:21.842
 une nécessité et un enjeu absolument énorme,

297
00:09:22.662 --> 00:09:23.443
 déjà en vieillissant,

298
00:09:23.959 --> 00:09:24.904
 mais aussi dans notre société,

299
00:09:25.201 --> 00:09:26.646
 pour se réapproprier son corps,

300
00:09:26.725 --> 00:09:27.920
 pour se réapproprier notre voix,

301
00:09:28.264 --> 00:09:29.826
 pour se réapproprier de l'espace,

302
00:09:30.201 --> 00:09:31.451
 notre place dans l'espace public,

303
00:09:31.592 --> 00:09:31.889
 en fait.

304
00:09:32.764 --> 00:09:33.232
 Donc déjà,

305
00:09:33.295 --> 00:09:33.404
 ça,

306
00:09:33.467 --> 00:09:34.404
 c'est le premier aspect.

307
00:09:34.405 --> 00:09:35.920
 

Le premier axe dont je voulais vous parler,

308
00:09:36.029 --> 00:09:36.529
 c'était qu'en fait,

309
00:09:36.561 --> 00:09:37.076
 le sport,

310
00:09:37.561 --> 00:09:38.717
 c'est un moyen.

311
00:09:39.112 --> 00:09:43.034
 une raison de se réapproprier son corps comme étant notre propre territoire.

312
00:09:43.074 --> 00:09:43.511
 

Parce qu'en fait,

313
00:09:45.074 --> 00:09:46.394
 j'ai forcément de l'émotion quand je vous dis ça,

314
00:09:46.515 --> 00:09:48.394
 mais force est de constater qu'en fait,

315
00:09:48.417 --> 00:09:49.113
 le corps féminin,

316
00:09:49.511 --> 00:09:51.777
 depuis extrêmement longtemps,

317
00:09:52.972 --> 00:09:53.792
 est jugé,

318
00:09:54.175 --> 00:09:54.652
 scruté,

319
00:09:55.097 --> 00:09:55.753
 sexualisé,

320
00:09:56.128 --> 00:09:56.800
 objectifié,

321
00:09:56.863 --> 00:09:56.972
 etc.

322
00:09:58.113 --> 00:09:58.863
 Et en fait,

323
00:09:58.878 --> 00:09:59.956
 c'est comme s'il nous appartenait...

324
00:10:00.088 --> 00:10:00.528
 Jamais vraiment.

325
00:10:01.829 --> 00:10:02.249
 C'est comme si,

326
00:10:02.268 --> 00:10:02.569
 en fait,

327
00:10:02.628 --> 00:10:03.790
 soit il fallait qu'on le cache,

328
00:10:04.048 --> 00:10:04.430
 parce qu'en fait,

329
00:10:04.431 --> 00:10:05.387
 il ne nous appartient pas vraiment,

330
00:10:05.388 --> 00:10:08.231
 et on doit préserver certaines personnes de leurs élans,

331
00:10:08.247 --> 00:10:08.708
 je ne sais pas quoi,

332
00:10:08.731 --> 00:10:09.426
 donc on doit le cacher.

333
00:10:09.747 --> 00:10:10.051
 Donc en fait,

334
00:10:10.052 --> 00:10:10.911
 il n'est pas vraiment à nous,

335
00:10:10.950 --> 00:10:11.192
 en fait,

336
00:10:11.193 --> 00:10:11.630
 à ce moment-là.

337
00:10:12.247 --> 00:10:12.450
 Soit,

338
00:10:12.451 --> 00:10:12.989
 au contraire,

339
00:10:13.067 --> 00:10:15.294
 on doit le sexualiser pour le rendre désirable,

340
00:10:15.309 --> 00:10:15.434
 etc.

341
00:10:16.216 --> 00:10:17.591
 Il ne nous appartient toujours pas dans ce moment-là.

342
00:10:17.747 --> 00:10:17.919
 Soit,

343
00:10:17.920 --> 00:10:18.591
 quand on est entre deux,

344
00:10:18.606 --> 00:10:19.450
 on nous dit qu'on est coincés,

345
00:10:19.466 --> 00:10:21.200
 donc il ne nous appartient toujours pas dans ce moment-là.

346
00:10:21.466 --> 00:10:21.700
 En fait,

347
00:10:21.716 --> 00:10:23.091
 c'est comme si notre corps...

348
00:10:24.091 --> 00:10:24.216
 Moi,

349
00:10:24.247 --> 00:10:27.606
 j'ai quand même cette sensation-là depuis longtemps et depuis encore plus longtemps.

350
00:10:27.676 --> 00:10:30.579
 plus depuis que j'ai travaillé sur les agressions sexuelles que j'ai vécues,

351
00:10:30.580 --> 00:10:30.698
 etc.

352
00:10:31.479 --> 00:10:31.882
 Notre corps,

353
00:10:32.120 --> 00:10:33.081
 j'ai la sensation qu'en fait,

354
00:10:33.303 --> 00:10:37.522
 c'est comme si on n'avait pas de droit absolu et non négociable dessus.

355
00:10:37.983 --> 00:10:38.249
 En fait,

356
00:10:38.264 --> 00:10:40.132
 il y a tout le temps quelqu'un qui a quelque chose à redire dessus,

357
00:10:40.133 --> 00:10:41.288
 qui nous dit comment est-ce qu'il doit être.

358
00:10:41.866 --> 00:10:42.093
 En fait,

359
00:10:42.094 --> 00:10:45.569
 il y a une injonction à ce à quoi doit correspondre notre corps,

360
00:10:45.616 --> 00:10:46.350
 comment est-ce qu'il doit être.

361
00:10:46.397 --> 00:10:47.069
 Alors évidemment,

362
00:10:48.069 --> 00:10:49.413
 avec son apparence physique,

363
00:10:49.460 --> 00:10:50.303
 avec la notion de minceur,

364
00:10:50.366 --> 00:10:51.022
 avec les poils,

365
00:10:51.038 --> 00:10:52.178
 avec la beauté,

366
00:10:52.194 --> 00:10:52.757
 avec la jeunesse,

367
00:10:52.758 --> 00:10:53.382
 avec la cellulite,

368
00:10:53.397 --> 00:10:54.038
 avec tous ces trucs-là,

369
00:10:54.039 --> 00:10:54.788
 avec la maternité,

370
00:10:54.819 --> 00:10:55.663
 enfin voilà.

371
00:10:56.208 --> 00:10:57.549
 Il y a donc l'aspect esthétique,

372
00:10:57.589 --> 00:11:00.172
 il y a aussi l'aspect de l'injonction à la procréation.

373
00:11:00.915 --> 00:11:03.235
 

Je me trouve encore assez peinard à 33 ans,

374
00:11:04.813 --> 00:11:05.516
 je veux pas d'enfant,

375
00:11:05.657 --> 00:11:07.477
 et pour le moment je me trouve encore assez peinard.

376
00:11:07.961 --> 00:11:08.719
 J'attends de voir quand,

377
00:11:09.383 --> 00:11:10.383
 peut-être quand j'en aurai 35,

378
00:11:10.422 --> 00:11:10.766
 36,

379
00:11:10.805 --> 00:11:11.266
 38,

380
00:11:11.844 --> 00:11:12.891
 les remarques que j'aurai,

381
00:11:13.063 --> 00:11:14.125
 qui seront lourdingues,

382
00:11:14.126 --> 00:11:16.469
 mais en tout cas pour le moment j'ai l'impression que ça va,

383
00:11:16.625 --> 00:11:17.782
 mais il y a quand même cet enjeu-là.

384
00:11:19.316 --> 00:11:19.696
 Et puis,

385
00:11:19.797 --> 00:11:23.739
 il y a encore une fois ce truc de cet enjeu de la pute ou la sainte,

386
00:11:23.740 --> 00:11:23.962
 en fait,

387
00:11:24.020 --> 00:11:24.380
 notre corps,

388
00:11:24.381 --> 00:11:24.602
 en fait,

389
00:11:24.641 --> 00:11:25.821
 il est soit censé être désirable,

390
00:11:25.822 --> 00:11:27.145
 soit censé être couvrant parce que c'est trop...

391
00:11:27.165 --> 00:11:27.344
 Enfin,

392
00:11:27.641 --> 00:11:27.884
 en fait,

393
00:11:28.462 --> 00:11:37.212
 il y a un gros problème autour du corps féminin qui est que c'est comme si c'était un territoire qui nous appartenait pas et qu'on marchait tout le temps sur des oeufs.

394
00:11:37.649 --> 00:11:37.915
 Eh bien,

395
00:11:38.040 --> 00:11:38.493
 le sport,

396
00:11:38.494 --> 00:11:40.055
 je trouve que ça devient une manière,

397
00:11:40.118 --> 00:11:40.759
 et ça en est une,

398
00:11:40.760 --> 00:11:41.055
 en fait,

399
00:11:41.274 --> 00:11:43.384
 de le récupérer pour plein de raisons.

400
00:11:44.055 --> 00:11:44.337
   

En fait,

401
00:11:44.415 --> 00:11:48.821
 c'est comme si c'était une manière d'apprendre à de nouveau se sentir

402
00:11:49.296 --> 00:11:49.596
 chez soi.

403
00:11:50.397 --> 00:11:50.657
 En fait,

404
00:11:50.938 --> 00:11:51.057
 moi,

405
00:11:51.078 --> 00:11:54.682
 c'est vraiment ce que je ressens quand je fais du sport et j'en prends de plus en plus conscience.

406
00:11:54.882 --> 00:11:55.522
 Je me rends compte,

407
00:11:55.523 --> 00:11:55.843
 en fait,

408
00:11:55.983 --> 00:11:57.843
 de la différence que ça fait dans ma vie.

409
00:11:58.522 --> 00:11:59.124
 Entre aujourd'hui,

410
00:11:59.327 --> 00:12:00.764
 où je fais plein de sports différents,

411
00:12:01.311 --> 00:12:03.507
 et d'il y a dix ans où je faisais pas du tout de sport,

412
00:12:04.132 --> 00:12:05.108
 il n'y a pas que le sport,

413
00:12:05.178 --> 00:12:05.491
 évidemment,

414
00:12:05.492 --> 00:12:05.991
 qui entre en jeu,

415
00:12:06.007 --> 00:12:07.116
 il y a tout le travail que je fais à côté,

416
00:12:07.178 --> 00:12:08.194
 mais ça joue énormément.

417
00:12:08.600 --> 00:12:08.913
 En fait,

418
00:12:09.303 --> 00:12:10.757
 j'ai enfin la sensation d'être chez moi,

419
00:12:10.758 --> 00:12:11.210
 dans le monde,

420
00:12:11.335 --> 00:12:11.866
 dans mon corps.

421
00:12:12.460 --> 00:12:12.882
 Dans mon corps,

422
00:12:12.883 --> 00:12:13.897
 je me sens enfin comme à la maison.

423
00:12:14.757 --> 00:12:15.428
 Ça a mis dix ans.

424
00:12:16.069 --> 00:12:18.944
 Ça a demandé du travail perso et ça a demandé aussi du sport.

425
00:12:19.012 --> 00:12:19.993
 et le sport en fait partie.

426
00:12:20.473 --> 00:12:20.714
 En fait,

427
00:12:20.715 --> 00:12:21.273
 le sport,

428
00:12:21.274 --> 00:12:24.476
 ça donne vraiment confiance en soi pour plein de raisons.

429
00:12:24.558 --> 00:12:25.078
 

Une des raisons,

430
00:12:25.079 --> 00:12:25.340
 en fait,

431
00:12:25.379 --> 00:12:25.820
 par exemple,

432
00:12:25.840 --> 00:12:29.562
 c'est que quand on doit faire un certain sport qui nous permet de développer notre force,

433
00:12:30.164 --> 00:12:32.742
 donc avec la musculation que je vais faire ou notre explosivité.

434
00:12:32.789 --> 00:12:33.187
 En ce moment,

435
00:12:33.188 --> 00:12:33.609
 vous le savez,

436
00:12:33.610 --> 00:12:34.804
 je prépare une compétition sportive,

437
00:12:34.805 --> 00:12:35.195
 un AEROX,

438
00:12:35.242 --> 00:12:37.383
 donc je travaille énormément mon explosivité.

439
00:12:37.429 --> 00:12:38.398
 Je me suis mise à courir.

440
00:12:38.554 --> 00:12:40.711
 Vous pouvez pas savoir comme c'est dur.

441
00:12:40.712 --> 00:12:40.914
 Enfin,

442
00:12:40.992 --> 00:12:41.117
 si,

443
00:12:41.118 --> 00:12:42.101
 il y en a sûrement qui savent,

444
00:12:42.102 --> 00:12:43.195
 mais je déteste courir.

445
00:12:43.523 --> 00:12:44.336
 Les gens qui disent « Ouais,

446
00:12:44.337 --> 00:12:44.836
 mais c'est trop bien,

447
00:12:44.898 --> 00:12:45.304
 tu sais,

448
00:12:45.398 --> 00:12:46.258
 crènes des endorphines et tout,

449
00:12:46.259 --> 00:12:46.414
 mais...

450
00:12:46.804 --> 00:12:47.865
 allez vous faire voir en fait,

451
00:12:48.065 --> 00:12:49.087
 je déteste la course,

452
00:12:49.247 --> 00:12:50.128
 il n'y a rien de bien,

453
00:12:50.266 --> 00:12:51.028
 c'est désagréable.

454
00:12:52.868 --> 00:12:54.091
 On finit par être fiers de soi quand même.

455
00:12:55.149 --> 00:12:56.110
 Mais je déteste la course,

456
00:12:56.415 --> 00:12:58.798
 j'ai l'impression qu'il y a un troupeau de bœufs qui accroche à mes épaules quand je cours,

457
00:12:58.799 --> 00:12:59.376
 c'est une horreur,

458
00:12:59.438 --> 00:13:01.556
 mais bon bref.

459
00:13:02.259 --> 00:13:03.579
 

Donc ça va être l'explosivité,

460
00:13:03.673 --> 00:13:04.938
 ça va être la notion d'agilité.

461
00:13:05.360 --> 00:13:06.282
 Je vous donne un exemple,

462
00:13:06.298 --> 00:13:08.173
 quand je grimpe un volcan aujourd'hui,

463
00:13:08.688 --> 00:13:10.220
 je suis d'une agilité,

464
00:13:10.282 --> 00:13:11.595
 on dirait un petit marsupilami,

465
00:13:11.641 --> 00:13:14.266
 j'ai l'impression d'être chez moi et c'est trop bien et je suis dans mon élément.

466
00:13:14.660 --> 00:13:16.882
 alors qu'on m'aurait fait faire ça peut-être il y a dix ans,

467
00:13:17.363 --> 00:13:18.705
 après avoir jamais fait de sport,

468
00:13:18.923 --> 00:13:20.787
 à part peut-être un peu de muscu ou quoi que ce soit,

469
00:13:20.806 --> 00:13:22.048
 jamais travaillé mon agilité,

470
00:13:22.087 --> 00:13:22.607
 ma souplesse,

471
00:13:22.608 --> 00:13:23.130
 ma mobilité,

472
00:13:23.146 --> 00:13:23.849
 enfin tout ça,

473
00:13:24.349 --> 00:13:25.732
 en fait j'aurais été maladroite,

474
00:13:25.747 --> 00:13:26.951
 j'aurais pas su comment poser mes pieds,

475
00:13:26.952 --> 00:13:27.896
 pas su gérer les impacts,

476
00:13:27.897 --> 00:13:29.435
 je me serais sentie un peu mal à l'aise,

477
00:13:29.513 --> 00:13:29.997
 engoncée,

478
00:13:30.076 --> 00:13:30.622
 engourdie,

479
00:13:31.201 --> 00:13:31.497
 gauche,

480
00:13:31.529 --> 00:13:31.654
 etc.

481
00:13:32.091 --> 00:13:33.966
 Et ça donne pas la sensation d'être chez soi en fait,

482
00:13:34.076 --> 00:13:34.341
 comme ça.

483
00:13:34.966 --> 00:13:39.591
 Donc il y a des pratiques sportives qui nous permettent de regagner en force,

484
00:13:39.592 --> 00:13:41.419
 de sentir qu'en fait on peut compter sur soi.

485
00:13:41.872 --> 00:13:43.841
 et ça mine de rien c'est

486
00:13:44.124 --> 00:13:46.107
 un vecteur de confiance,

487
00:13:46.267 --> 00:13:46.947
 de charisme,

488
00:13:47.046 --> 00:13:47.869
 de sensualité,

489
00:13:47.908 --> 00:13:48.029
 etc.,

490
00:13:48.408 --> 00:13:49.189
 qui est incroyable.

491
00:13:49.548 --> 00:13:49.669
 

Moi,

492
00:13:49.751 --> 00:13:52.072
 ça me bute encore aujourd'hui d'entendre le contraire,

493
00:13:52.189 --> 00:13:53.431
 d'entendre qu'une femme qui a des muscles,

494
00:13:53.470 --> 00:13:53.853
 c'est pas beau,

495
00:13:53.931 --> 00:13:55.619
 d'entendre qu'une femme qui est forte ou qui est musclée,

496
00:13:55.620 --> 00:13:55.736
 etc.,

497
00:13:56.080 --> 00:13:56.673
 c'est pas féminin.

498
00:13:57.455 --> 00:13:59.642
 Et j'en parlais la semaine dernière dans l'épisode avec Amandine,

499
00:13:59.822 --> 00:14:02.439
 c'est un truc que j'entends encore tout le temps aujourd'hui.

500
00:14:03.361 --> 00:14:03.830
 C'est vraiment...

501
00:14:04.330 --> 00:14:04.439
 Moi,

502
00:14:04.486 --> 00:14:06.923
 je l'ai entendu tellement de fois à propos de mon corps,

503
00:14:06.924 --> 00:14:07.783
 que vu que j'étais musclée,

504
00:14:07.814 --> 00:14:08.564
 j'étais pas féminine,

505
00:14:08.923 --> 00:14:09.642
 que vu que mes cuisses,

506
00:14:09.673 --> 00:14:10.564
 c'était pas des baguettes,

507
00:14:10.689 --> 00:14:11.423
 j'étais pas sexy.

508
00:14:11.924 --> 00:14:12.705
 Je l'entends tout le temps.

509
00:14:12.725 --> 00:14:12.865
 Ouais,

510
00:14:12.866 --> 00:14:13.506
 j'ai des grosses cuisses,

511
00:14:13.507 --> 00:14:14.666
 j'ai des épaules qui sont très larges.

512
00:14:14.707 --> 00:14:14.826
 Oui,

513
00:14:15.068 --> 00:14:15.687
 je suis musclée,

514
00:14:15.709 --> 00:14:17.010
 j'ai un physique plutôt athlétique.

515
00:14:18.010 --> 00:14:18.349
 En fait,

516
00:14:18.971 --> 00:14:20.330
 j'en ai terminé.

517
00:14:20.557 --> 00:14:22.596
 J'en ai terminé avec le fait d'être complexée avec ça.

518
00:14:23.119 --> 00:14:25.096
 J'ai envie de me ressembler et j'ai envie d'être bien dans mon corps.

519
00:14:25.119 --> 00:14:25.838
 Et je trouve qu'en fait,

520
00:14:25.877 --> 00:14:31.932
 cette notion de se sentir fort permet de développer une forme de confiance en notre corps et de sensorialité,

521
00:14:31.947 --> 00:14:32.978
 de sensualité qui est dingue.

522
00:14:33.025 --> 00:14:33.385
 

Par exemple,

523
00:14:33.386 --> 00:14:35.213
 je le vois sur ma pratique du floor,

524
00:14:35.260 --> 00:14:36.494
 donc c'est de la danse au sol.

525
00:14:37.307 --> 00:14:40.291
 Moi qui suis musclée et qui ai de la force quand même,

526
00:14:40.704 --> 00:14:49.713
 Je vois en fait à quel point je suis à l'aise dans cette pratique et à quel point j'ai progressé vite et à quel point j'ai pu vraiment me sentir très sensuelle parce que j'ai confiance dans les capacités de mon corps.

527
00:14:49.776 --> 00:14:50.174
 Donc en fait,

528
00:14:50.213 --> 00:14:51.377
 je peux vraiment kiffer,

529
00:14:51.815 --> 00:14:53.260
 je peux m'éviter d'avoir des bleus,

530
00:14:53.276 --> 00:14:55.799
 je peux vraiment me reposer en fait sur mon corps.

531
00:14:55.800 --> 00:14:56.057
 En fait,

532
00:14:56.276 --> 00:14:57.760
 c'est presque indescriptible la sensation.

533
00:14:58.479 --> 00:14:59.120
 Je sais qu'en fait,

534
00:14:59.167 --> 00:15:00.010
 je peux m'appuyer sur mon corps.

535
00:15:00.348 --> 00:15:01.549
 Et il n'y a rien de plus difficile,

536
00:15:01.550 --> 00:15:02.491
 je trouve moralement des fois,

537
00:15:02.492 --> 00:15:05.212
 que d'avoir la sensation que notre corps est trop faible et qu'on ne peut pas compter dessus.

538
00:15:05.454 --> 00:15:06.794
 Et c'est le cas quand on a des soucis de santé,

539
00:15:06.833 --> 00:15:07.376
 par exemple.

540
00:15:07.997 --> 00:15:08.473
 Et en fait,

541
00:15:08.700 --> 00:15:09.341
 d'avoir de la force,

542
00:15:09.356 --> 00:15:09.778
 par exemple,

543
00:15:09.841 --> 00:15:10.559
 sur quelque chose,

544
00:15:10.560 --> 00:15:13.262
 et je ne parle pas forcément de soulever des poids hyper lourds,

545
00:15:13.263 --> 00:15:14.122
 je ne parle pas forcément de ça,

546
00:15:14.145 --> 00:15:17.778
 mais juste d'avoir de la force et de sentir qu'on est musclé et qu'on peut compter sur notre corps,

547
00:15:17.825 --> 00:15:21.372
 c'est une sensation qui est incroyable et dont on a aussi besoin nous en tant que femmes.

548
00:15:21.373 --> 00:15:25.028
 Ça donne une sensation aussi de solidité et de stabilité,

549
00:15:25.169 --> 00:15:27.622
 et ça donne une sensation de « je me sens chez moi,

550
00:15:27.762 --> 00:15:28.669
 je m'appartiens » .

551
00:15:29.392 --> 00:15:31.194
 

Il y a autre chose aussi qui joue beaucoup là-dessus,

552
00:15:31.195 --> 00:15:31.393
 je trouve,

553
00:15:31.415 --> 00:15:32.274
 dans la pratique du sport,

554
00:15:32.294 --> 00:15:34.759
 c'est tout ce qui est souplesse et mobilité.

555
00:15:35.536 --> 00:15:36.618
 Quand j'ai commencé à m'y mettre,

556
00:15:36.817 --> 00:15:38.763
 j'ai commencé à faire du yoga quand je suis partie en Australie,

557
00:15:38.764 --> 00:15:40.106
 je crois que ça devait être en 2018,

558
00:15:40.107 --> 00:15:40.903
 avant ça j'en faisais pas,

559
00:15:40.927 --> 00:15:41.981
 j'arrivais même pas à toucher mes pieds.

560
00:15:42.286 --> 00:15:42.622
 À la base,

561
00:15:42.645 --> 00:15:43.786
 je suis vraiment pas quelqu'un de souple.

562
00:15:44.309 --> 00:15:45.309
 Et en fait,

563
00:15:45.528 --> 00:15:45.888
 aujourd'hui,

564
00:15:46.028 --> 00:15:47.716
 c'est devenu un non négociable parce que,

565
00:15:48.231 --> 00:15:51.028
 mais à quel point je suis confortable dans mon corps ?

566
00:15:51.029 --> 00:15:51.747
 C'est-à-dire qu'en fait,

567
00:15:52.575 --> 00:15:52.934
 oh là là,

568
00:15:53.200 --> 00:15:57.481
 je trouve mon corps tellement confortable dedans que j'ai vraiment envie profondément d'y rester,

569
00:15:57.622 --> 00:15:58.638
 j'ai envie de le ressentir.

570
00:15:59.016 --> 00:16:00.677
 J'ai envie de ressentir tous les petits aspects,

571
00:16:00.698 --> 00:16:01.318
 tous les petits trucs.

572
00:16:01.319 --> 00:16:02.140
 Ça crée une connexion,

573
00:16:02.179 --> 00:16:02.480
 en fait,

574
00:16:02.519 --> 00:16:02.759
 qui est...

575
00:16:03.519 --> 00:16:03.781
 En fait,

576
00:16:04.101 --> 00:16:05.343
 c'est presque de l'auto-érotisme.

577
00:16:05.363 --> 00:16:06.663
 Je vais peut-être aller un peu loin en disant ça,

578
00:16:06.703 --> 00:16:08.484
 mais c'est presque de l'auto-érotisme et de l'auto...

579
00:16:09.570 --> 00:16:11.445
 On est toujours dans cet univers de sensualité,

580
00:16:11.468 --> 00:16:11.710
 en fait,

581
00:16:11.749 --> 00:16:12.187
 quand je dis ça.

582
00:16:12.828 --> 00:16:15.835
 Mais c'est vraiment de l'auto-érotisme que de se sentir souple,

583
00:16:15.976 --> 00:16:16.835
 mobile dans son corps,

584
00:16:16.851 --> 00:16:17.210
 parce qu'en fait,

585
00:16:17.226 --> 00:16:20.320
 ça offre une liberté de mouvement et une sensation de...

586
00:16:20.945 --> 00:16:22.195
 Ah,

587
00:16:22.523 --> 00:16:23.023
 c'est souple,

588
00:16:23.038 --> 00:16:23.554
 ça bouge.

589
00:16:24.038 --> 00:16:24.695
 Je fais ce que je veux.

590
00:16:24.742 --> 00:16:25.320
 Je suis bien.

591
00:16:25.382 --> 00:16:25.585
 Puis là,

592
00:16:25.586 --> 00:16:26.304
 je peux ressentir ça.

593
00:16:26.398 --> 00:16:26.617
 Puis là,

594
00:16:26.618 --> 00:16:27.710
 je peux me mettre dans cette posture.

595
00:16:28.332 --> 00:16:29.113
 C'est super,

596
00:16:29.193 --> 00:16:29.473
 super,

597
00:16:29.553 --> 00:16:30.194
 super agréable.

598
00:16:30.774 --> 00:16:31.975
 

Et c'est encore une fois,

599
00:16:32.036 --> 00:16:36.141
 c'est cet axe-là que je trouve qui est hyper important dans le sport pour se réapproprier son corps comme territoire,

600
00:16:36.180 --> 00:16:37.981
 c'est que bouger son corps,

601
00:16:38.481 --> 00:16:39.020
 le rendre mobile,

602
00:16:39.021 --> 00:16:39.520
 le rendre fort,

603
00:16:39.521 --> 00:16:40.223
 le rendre solide,

604
00:16:40.224 --> 00:16:40.942
 le rendre stable,

605
00:16:40.943 --> 00:16:41.942
 le rendre souple,

606
00:16:42.067 --> 00:16:42.208
 etc.

607
00:16:42.544 --> 00:16:43.426
 Ça le rend confortable,

608
00:16:43.786 --> 00:16:46.489
 mais ça donne surtout la sensation d'être chez soi dans le monde,

609
00:16:46.630 --> 00:16:47.598
 d'être comme à la maison.

610
00:16:48.051 --> 00:16:48.551
 Et donc oui,

611
00:16:49.098 --> 00:16:49.614
 le sport,

612
00:16:49.630 --> 00:16:50.192
 quand on en fait,

613
00:16:50.193 --> 00:16:51.848
 et peu importe le sport qu'on fait encore une fois,

614
00:16:51.880 --> 00:16:53.958
 l'idée c'est de trouver une pratique que nous on aime,

615
00:16:54.505 --> 00:16:56.114
 ça donne vraiment confiance en soi.

616
00:16:56.255 --> 00:16:56.880
 et je trouve

617
00:16:57.392 --> 00:17:01.458
 que ça donne du charisme et ça donne un charisme qu'on ne peut absolument pas mimer.

618
00:17:02.497 --> 00:17:02.759
 En fait,

619
00:17:02.778 --> 00:17:04.239
 que ce soit n'importe quel sport,

620
00:17:04.880 --> 00:17:05.638
 quand on fait du sport,

621
00:17:05.639 --> 00:17:08.481
 on a beaucoup plus conscience de la manière dont notre corps évolue dans l'espace.

622
00:17:08.559 --> 00:17:08.942
 Évidemment,

623
00:17:09.005 --> 00:17:10.481
 ça développe la proprioception,

624
00:17:10.583 --> 00:17:10.927
 mais en fait,

625
00:17:11.028 --> 00:17:11.442
 au-delà de ça,

626
00:17:12.427 --> 00:17:16.184
 ça développe la confiance qu'on a en la manière dont notre corps va bouger.

627
00:17:16.278 --> 00:17:19.138
 Donc on ne retient pas les mouvements parce qu'on sait gérer l'amplitude d'un mouvement,

628
00:17:19.153 --> 00:17:22.153
 on ne retient pas toujours les impacts parce qu'on sait gérer les impacts,

629
00:17:22.513 --> 00:17:26.294
 on ne retient pas la grandeur ou la rapidité.

630
00:17:26.977 --> 00:17:49.445
 d'un mouvement ou quoi que ce soit parce qu'en fait on sait qu'on peut gérer ça et donc c'est comme si on s'autorisait à bouger de manière plus large plus rapide plus lente plus souple plus tout en fait il ya beaucoup plus d'amplitude beaucoup plus de tout. En fait le mouvement et le corps prend une place qui est plus vaste. 

Là encore une fois je vous parle de la manière dont moi je ressens les choses je sais pas si c'est le cas tout le monde mais je s'il

631
00:17:49.446 --> 00:17:55.961
 ya bien une raison de faire du sport et quelque chose qui change tout dans ma vie de femme en tant que femme c'est ça

632
00:17:56.604 --> 00:17:59.587
 C'est que ça me confère une aisance dans l'espace public,

633
00:17:59.807 --> 00:18:00.827
 une aisance avec les autres,

634
00:18:00.828 --> 00:18:01.749
 une aisance avec moi-même,

635
00:18:02.069 --> 00:18:02.651
 un charisme,

636
00:18:02.652 --> 00:18:03.991
 une aura qu'on ne peut pas mimer.

637
00:18:04.010 --> 00:18:04.253
 En fait,

638
00:18:04.272 --> 00:18:06.553
 elle est juste là parce que je suis bien chez moi.

639
00:18:07.296 --> 00:18:08.272
 

Et autre chose aussi,

640
00:18:08.553 --> 00:18:11.960
 toujours dans la notion de se réapproprier son corps comme territoire,

641
00:18:12.538 --> 00:18:13.381
 quand on fait du sport,

642
00:18:13.741 --> 00:18:14.506
 on transpire,

643
00:18:15.100 --> 00:18:16.116
 on respire fort,

644
00:18:16.710 --> 00:18:17.397
 parfois on pue,

645
00:18:17.881 --> 00:18:18.850
 on fait des grimaces,

646
00:18:18.866 --> 00:18:18.991
 etc.

647
00:18:19.741 --> 00:18:20.069
 Et ça,

648
00:18:20.366 --> 00:18:20.663
 pour moi,

649
00:18:21.725 --> 00:18:24.053
 le fait de faire du sport et de me mettre dans tous mes états parfois,

650
00:18:24.069 --> 00:18:24.710
 ou quoi que ce soit,

651
00:18:25.136 --> 00:18:30.423
 Ça a aussi été un moyen pour moi de réhabiliter toutes ces choses-là comme étant normales pour une femme.

652
00:18:30.841 --> 00:18:31.583
 Parce qu'encore une fois,

653
00:18:31.603 --> 00:18:32.525
 il y a toujours ce truc-là,

654
00:18:32.622 --> 00:18:32.923
 une femme,

655
00:18:32.924 --> 00:18:33.704
 elle doit rester clean,

656
00:18:33.767 --> 00:18:34.587
 elle doit rester impec,

657
00:18:34.626 --> 00:18:35.704
 elle doit rester belle.

658
00:18:36.087 --> 00:18:36.329
 En fait,

659
00:18:36.345 --> 00:18:40.087
 il y a juste à voir cette traîne de la clean girl insupportable,

660
00:18:40.470 --> 00:18:41.978
 avec jamais un cheveu qui dépasse,

661
00:18:41.994 --> 00:18:42.790
 qui doit être nickel,

662
00:18:42.853 --> 00:18:43.634
 avoir des plaquages,

663
00:18:43.635 --> 00:18:44.587
 avoir la peau parfaite,

664
00:18:45.040 --> 00:18:46.150
 avoir le legging parfait,

665
00:18:46.744 --> 00:18:48.572
 ne pas avoir de traces d'oreoles,

666
00:18:48.573 --> 00:18:49.478
 de pas avoir de camelto,

667
00:18:49.775 --> 00:18:50.306
 rien du tout.

668
00:18:50.869 --> 00:18:51.369
 enfin c'est un

669
00:18:51.460 --> 00:18:56.520
 une énième injonction qu'on nous met sur la tronche de ressembler à une pilate girl mais non,

670
00:18:56.622 --> 00:19:06.462
 en fait juste une femme qui fait du sport ça ressemble pas forcément à ça et je me rappelle que quand j'avais commencé le sport et que je voyais des femmes hyper apprêtées hyper jolies et tout pour aller à la salle qui s'entraînait avec les cheveux détachés,

671
00:19:06.463 --> 00:19:09.407
 je me disais merde pourquoi moi j'y arrive pas pourquoi j'y arrive pas,

672
00:19:09.438 --> 00:19:18.001
 moi je suis moi je suis moche quand je fais du sport etc j'y arrive pas et je me suis longtemps demandé et en fait aujourd'hui c'est une question qui n'est même plus là c'est que transpirer comme un

673
00:19:18.423 --> 00:19:19.032
 Comme un bœuf ?

674
00:19:19.288 --> 00:19:20.029
 pour pas dire un porc,

675
00:19:20.049 --> 00:19:21.311
 parce que c'est pas sale de transpirer.

676
00:19:21.771 --> 00:19:24.334
 Transpirer comme un bœuf ne me cause aucun problème.

677
00:19:24.432 --> 00:19:27.779
 Avoir des grandes marques de transpiration sur les fesses,

678
00:19:28.139 --> 00:19:28.701
 sous les fesses,

679
00:19:28.717 --> 00:19:29.357
 à l'entrejambe,

680
00:19:29.396 --> 00:19:29.920
 sous les bras,

681
00:19:30.037 --> 00:19:31.264
 sur la poitrine ou ce que vous voulez,

682
00:19:31.701 --> 00:19:33.303
 je n'en ai rien à faire.

683
00:19:33.420 --> 00:19:34.264
 Même publiquement,

684
00:19:34.279 --> 00:19:35.639
 je n'en ai strictement rien à faire.

685
00:19:36.092 --> 00:19:36.201
 Ça,

686
00:19:36.389 --> 00:19:39.342
 c'est le sport qui m'a juste aidée à en faire quelque chose de normal.

687
00:19:39.826 --> 00:19:40.248
 La sueur,

688
00:19:40.311 --> 00:19:42.936
 les poils sous les bras qui sont pas parfaitement épilés quand on s'entraîne,

689
00:19:42.951 --> 00:19:43.076
 etc.,

690
00:19:43.607 --> 00:19:44.217
 aucun problème.

691
00:19:44.607 --> 00:19:45.389
 Les grimaces,

692
00:19:45.748 --> 00:19:46.217
 les cris,

693
00:19:46.701 --> 00:19:47.451
 les soupirs,

694
00:19:47.452 --> 00:19:48.076
 les ce que vous voulez,

695
00:19:50.343 --> 00:19:50.583
 En fait,

696
00:19:50.784 --> 00:19:51.284
 ça dépasse.

697
00:19:51.604 --> 00:19:52.347
 Ça dépasse juste,

698
00:19:52.348 --> 00:19:52.548
 en fait,

699
00:19:52.567 --> 00:19:53.009
 c'est normal.

700
00:19:53.509 --> 00:19:56.013
 

Ça m'a vraiment permis de réhabiliter ces choses-là chez moi,

701
00:19:56.556 --> 00:19:58.157
 alors que je sais que ce n'est pas le cas de tout le monde,

702
00:19:58.196 --> 00:20:00.001
 mais je ne sais pas exactement si c'est lié.

703
00:20:00.028 --> 00:20:02.909
 Il y a des agressions que j'ai vécues ou à beaucoup de choses que j'ai énormément entendues,

704
00:20:02.910 --> 00:20:04.887
 mais c'était quelque chose qui était très honteux chez moi.

705
00:20:05.008 --> 00:20:05.809
 Quand j'étais plus jeune,

706
00:20:06.528 --> 00:20:07.008
 déjà ado,

707
00:20:07.751 --> 00:20:08.887
 déjà quand je suis devenue puber,

708
00:20:08.950 --> 00:20:11.911
 j'avais énormément de honte par rapport à la transpiration,

709
00:20:12.091 --> 00:20:12.591
 aux poils,

710
00:20:12.630 --> 00:20:13.091
 aux odeurs,

711
00:20:13.092 --> 00:20:13.208
 etc.

712
00:20:13.669 --> 00:20:13.989
 Et en fait,

713
00:20:14.012 --> 00:20:16.169
 ça a duré jusqu'à peut-être 24 ans,

714
00:20:16.170 --> 00:20:16.637
 cette honte,

715
00:20:16.950 --> 00:20:17.434
 25 ans,

716
00:20:18.247 --> 00:20:19.747
 à avoir honte de transpirer,

717
00:20:20.169 --> 00:20:21.200
 honte d'avoir des odeurs,

718
00:20:21.247 --> 00:20:22.294
 honte d'avoir un poil par-ci,

719
00:20:22.341 --> 00:20:22.919
 un poil par-là.

720
00:20:25.606 --> 00:20:27.778
 Je me sentais honteuse parce que je n'étais pas assez clean.

721
00:20:28.075 --> 00:20:29.622
 On en revient encore une fois à ces injonctions.

722
00:20:29.976 --> 00:20:30.497
 de pureté,

723
00:20:30.577 --> 00:20:31.157
 de propreté,

724
00:20:31.178 --> 00:20:31.777
 de perfection,

725
00:20:31.798 --> 00:20:31.918
 etc.

726
00:20:32.178 --> 00:20:32.719
 pour les femmes,

727
00:20:32.959 --> 00:20:33.180
 en fait,

728
00:20:33.219 --> 00:20:34.682
 auxquelles j'ai quand même adhéré pendant longtemps.

729
00:20:35.021 --> 00:20:36.143
 Et le sport m'a vraiment permis,

730
00:20:36.144 --> 00:20:36.424
 en fait,

731
00:20:36.904 --> 00:20:40.143
 de faire un énorme doigt d'honneur à ces trucs-là et de juste me dire,

732
00:20:40.166 --> 00:20:40.369
 en fait,

733
00:20:40.408 --> 00:20:40.650
 attends,

734
00:20:40.651 --> 00:20:40.768
 moi,

735
00:20:40.846 --> 00:20:41.244
 mon corps,

736
00:20:41.245 --> 00:20:41.947
 c'est mon territoire,

737
00:20:41.948 --> 00:20:42.650
 j'en fais ce que je veux.

738
00:20:43.072 --> 00:20:43.330
 En fait,

739
00:20:43.331 --> 00:20:45.650
 la sensation est tellement plus kiffante de me donner,

740
00:20:45.651 --> 00:20:47.213
 de me faire transpirer ou quoi que ce soit.

741
00:20:47.807 --> 00:20:48.760
 C'est mon corps,

742
00:20:48.838 --> 00:20:49.557
 j'en fais ce que je veux.

743
00:20:49.791 --> 00:20:50.463
 

Il n'y a pas longtemps,

744
00:20:50.464 --> 00:20:53.385
 j'ai entendu quelqu'un avoir un discours qui m'a sérieusement dérangée.

745
00:20:53.932 --> 00:20:54.352
 En mode,

746
00:20:54.913 --> 00:20:55.053
 ouais,

747
00:20:55.054 --> 00:20:56.215
 il y a des gens qui font du sport,

748
00:20:56.216 --> 00:20:56.475
 en fait,

749
00:20:56.495 --> 00:20:58.055
 et qui se donnent et qui transpirent,

750
00:20:58.056 --> 00:20:58.176
 etc.

751
00:20:58.375 --> 00:20:58.618
 En fait,

752
00:20:58.637 --> 00:21:00.879
 c'est n'importe quoi ce qu'ils se font subir.

753
00:21:00.957 --> 00:21:02.360
 Ils font subir des trucs à leur corps.

754
00:21:02.361 --> 00:21:03.102
 On n'a pas besoin de faire ça.

755
00:21:03.118 --> 00:21:04.258
 On peut faire des petits trucs tout doux,

756
00:21:04.282 --> 00:21:04.704
 du yoga,

757
00:21:04.766 --> 00:21:05.227
 du pilates,

758
00:21:05.243 --> 00:21:05.360
 etc.

759
00:21:06.485 --> 00:21:07.704
 Ça m'a profondément dérangée,

760
00:21:07.705 --> 00:21:07.969
 en fait.

761
00:21:08.024 --> 00:21:10.446
 

Ça m'a profondément dérangée parce qu'en fait,

762
00:21:10.461 --> 00:21:14.508
 ça reste de nouveau une énième injonction à faut pas dépasser,

763
00:21:14.899 --> 00:21:16.227
 faut pas s'infliger,

764
00:21:16.228 --> 00:21:16.430
 en fait,

765
00:21:16.477 --> 00:21:18.430
 sous couvert d'être quelqu'un qui se fait du mal,

766
00:21:18.461 --> 00:21:18.711
 en fait.

767
00:21:18.743 --> 00:21:20.555
 C'est parce qu'il y a vraiment ce truc-là qui ressort régulièrement.

768
00:21:20.571 --> 00:21:22.821
 je suis désolé ça parle dans tous les sens parce que c'est un sujet qui me passionne mais

769
00:21:23.360 --> 00:21:25.303
 On en revient de nouveau à ce truc-là où une femme,

770
00:21:25.362 --> 00:21:26.303
 elle doit pas se dépasser.

771
00:21:26.723 --> 00:21:27.004
 Jamais.

772
00:21:27.483 --> 00:21:30.506
 J'ai énormément entendu ce discours-là quand j'ai commencé le sport,

773
00:21:30.608 --> 00:21:32.268
 et peut-être que je l'entendrai encore,

774
00:21:32.269 --> 00:21:32.729
 mais honnêtement,

775
00:21:32.830 --> 00:21:33.268
 là où je vis,

776
00:21:33.269 --> 00:21:36.174
 il y a que des gens qui se défoncent au sport comme moi,

777
00:21:36.276 --> 00:21:36.635
 donc en fait,

778
00:21:37.572 --> 00:21:38.776
 on vit un peu dans une bulle pour le coup,

779
00:21:38.777 --> 00:21:39.557
 donc j'entends plus trop ça.

780
00:21:39.604 --> 00:21:40.119
 Puis ma famille,

781
00:21:40.120 --> 00:21:40.510
 de toute façon,

782
00:21:40.511 --> 00:21:41.697
 est extrêmement sportive aussi.

783
00:21:41.760 --> 00:21:43.026
 J'ai quand même un père qui fait des Ironman,

784
00:21:43.057 --> 00:21:43.885
 une mère crossfiteuse,

785
00:21:44.182 --> 00:21:45.119
 une soeur crossfiteuse,

786
00:21:45.135 --> 00:21:45.729
 un frère pareil.

787
00:21:46.057 --> 00:21:46.244
 Bref,

788
00:21:47.151 --> 00:21:48.619
 on n'a que des sportifs dans la famille.

789
00:21:49.026 --> 00:21:50.526
 Donc je ne suis pas trop confrontée à ce genre de trucs.

790
00:21:50.527 --> 00:21:51.182
 Mais à l'extérieur,

791
00:21:51.213 --> 00:21:51.885
 je sais que je l'entends.

792
00:21:52.340 --> 00:21:53.001
 Et c'est toujours...

793
00:21:53.401 --> 00:21:53.621
 En fait,

794
00:21:53.662 --> 00:21:56.463
 c'est pas gênant pour un homme de le voir se défoncer à la salle de sport,

795
00:21:56.464 --> 00:21:57.306
 de le voir transpirer,

796
00:21:57.307 --> 00:21:58.404
 de le voir essayer de se dépasser,

797
00:21:58.405 --> 00:21:59.107
 de faire des burpees,

798
00:21:59.127 --> 00:21:59.627
 de courir,

799
00:21:59.666 --> 00:22:00.724
 de tous ces trucs-là.

800
00:22:01.053 --> 00:22:01.365
 Par contre,

801
00:22:01.366 --> 00:22:01.990
 quand c'est une femme,

802
00:22:02.193 --> 00:22:04.693
 on va facilement évoquer le discours de

803
00:22:05.256 --> 00:22:05.553
 « Oh là là,

804
00:22:05.554 --> 00:22:06.732
 mais est-ce qu'elle s'inflige ?

805
00:22:06.733 --> 00:22:06.951
 Oh là là,

806
00:22:06.952 --> 00:22:07.654
 mais elle est pas douce,

807
00:22:07.655 --> 00:22:08.599
 elle sait pas prendre soin d'elle,

808
00:22:08.615 --> 00:22:08.740
 etc. »

809
00:22:09.584 --> 00:22:10.318
 Ça me dérange.

810
00:22:10.381 --> 00:22:11.537
 Ça me dérange profondément,

811
00:22:11.538 --> 00:22:11.740
 en fait.

812
00:22:11.741 --> 00:22:12.928
 Il n'y a aucune différence.

813
00:22:12.943 --> 00:22:20.865
 on n'est pas en train de parler d'avoir une hygiène de vie dans l'extrême ou en fait là on a un système nerveux qui est dérégulé on récupère pas on a que des blessures etc on parle pas de ça.

814
00:22:21.368 --> 00:22:21.608
 

Mais moi,

815
00:22:21.609 --> 00:22:24.831
 je suis convaincue qu'on a besoin d'énormément de contraste dans notre vie pour pouvoir la kiffer.

816
00:22:25.171 --> 00:22:28.175
 On a besoin de pouvoir se donner à l'extrême dans un truc et de pouvoir,

817
00:22:28.695 --> 00:22:29.355
 à contrario,

818
00:22:30.136 --> 00:22:33.378
 redescendre et faire un yoga yin avec un son de yin à côté si on veut.

819
00:22:33.824 --> 00:22:35.285
 C'est un des exemples que je donne,

820
00:22:35.286 --> 00:22:36.160
 mais il y en a plein d'autres.

821
00:22:36.980 --> 00:22:37.206
 Et moi,

822
00:22:37.207 --> 00:22:41.074
 je suis vraiment convaincue de ces extrêmes-là et de savoir justement jongler avec toutes ces nuances-là.

823
00:22:41.574 --> 00:22:42.402
 On en revient à...

824
00:22:42.777 --> 00:22:42.995
 En fait,

825
00:22:42.996 --> 00:22:45.167
 je m'autorise à incarner tous les rôles de ma vie.

826
00:22:45.277 --> 00:22:46.980
 Je suis la nana ultra performante.

827
00:22:47.292 --> 00:22:47.813
 qui se donne,

828
00:22:47.913 --> 00:22:48.533
 qui déchire,

829
00:22:48.593 --> 00:22:49.093
 qui hurle,

830
00:22:49.094 --> 00:22:51.416
 qui a deux doigts de vomir quand elle apprend à courir avec son coach.

831
00:22:51.857 --> 00:22:52.416
 Et en même temps,

832
00:22:52.435 --> 00:22:56.599
 je suis cette nana qui est là en train de faire son yoga yin avec son sandilin,

833
00:22:56.638 --> 00:22:57.185
 de méditer,

834
00:22:57.224 --> 00:22:57.419
 machin.

835
00:22:57.560 --> 00:22:57.779
 En fait,

836
00:22:57.780 --> 00:22:58.341
 je suis les deux.

837
00:22:58.607 --> 00:23:05.888
 On en revient un peu à tout ce dont on va parler et sur ce en quoi on va bosser dans l'Odyssée du 6 au 12 octobre.

838
00:23:05.904 --> 00:23:06.638
 Donc voilà,

839
00:23:06.685 --> 00:23:06.935
 si ça,

840
00:23:06.951 --> 00:23:07.748
 ça vous parle ce que je vous dis,

841
00:23:07.749 --> 00:23:08.779
 vous n'hésitez pas à vous inscrire.

842
00:23:09.935 --> 00:23:10.076
 Voilà.

843
00:23:10.107 --> 00:23:10.373
 

Donc ça,

844
00:23:10.388 --> 00:23:11.341
 c'est une des premières choses.

845
00:23:11.388 --> 00:23:15.294
 Je me suis réapproprié mon corps comme territoire et je pense que ça devrait être une raison.

846
00:23:15.900 --> 00:23:18.283
 extrêmement importante pour les femmes pour qu'elles se mettent au sport.

847
00:23:18.703 --> 00:23:20.943
 Je comprends complètement qu'on commence avec d'autres raisons,

848
00:23:21.127 --> 00:23:21.986
 qui peuvent être esthétiques,

849
00:23:21.987 --> 00:23:22.748
 je veux perdre du poids,

850
00:23:22.967 --> 00:23:23.748
 je veux ressembler à ci,

851
00:23:23.749 --> 00:23:24.990
 je veux me débarrasser de ma cellulite,

852
00:23:25.006 --> 00:23:25.131
 etc.

853
00:23:25.849 --> 00:23:27.029
 Ce qui me dérange aujourd'hui,

854
00:23:27.115 --> 00:23:29.053
 c'est qu'on n'entend quasiment que ça comme raison,

855
00:23:29.435 --> 00:23:31.334
 alors qu'il y a tellement plus grave à savoir,

856
00:23:31.396 --> 00:23:31.717
 en fait,

857
00:23:31.849 --> 00:23:33.615
 notre corps ne nous appartient quasiment jamais.

858
00:23:33.974 --> 00:23:34.865
 

Il suffit qu'en plus de ça,

859
00:23:34.866 --> 00:23:36.037
 on ait vécu une agression sexuelle,

860
00:23:36.038 --> 00:23:37.740
 ce qui est quand même le cas d'une majorité de femmes,

861
00:23:38.146 --> 00:23:38.396
 en fait,

862
00:23:38.490 --> 00:23:38.849
 notre corps,

863
00:23:39.428 --> 00:23:41.287
 on en est quasi dépossédé,

864
00:23:41.349 --> 00:23:41.646
 en fait.

865
00:23:41.992 --> 00:23:42.553
 Et le sport,

866
00:23:42.554 --> 00:23:43.353
 que ce soit un sport doux,

867
00:23:43.354 --> 00:23:44.095
 un sport extrême,

868
00:23:44.114 --> 00:23:44.694
 de la natation,

869
00:23:44.735 --> 00:23:45.296
 du tennis,

870
00:23:45.376 --> 00:23:45.696
 la danse,

871
00:23:45.697 --> 00:23:46.237
 ce que vous voulez,

872
00:23:46.597 --> 00:23:48.960
 c'est une manière de se le réapproprier en disant

873
00:23:49.440 --> 00:23:50.100
 « c'est à moi,

874
00:23:50.280 --> 00:23:50.999
 putain c'est à moi,

875
00:23:51.100 --> 00:23:52.764
 personne n'a le droit de me dire si je vais transpirer,

876
00:23:52.765 --> 00:23:53.366
 pas transpirer,

877
00:23:53.421 --> 00:23:53.702
 vomir,

878
00:23:53.780 --> 00:23:54.264
 pas vomir,

879
00:23:54.304 --> 00:23:54.686
 être douce,

880
00:23:54.702 --> 00:23:55.124
 pas douce,

881
00:23:55.889 --> 00:23:57.788
 je veux pas adhérer à ce truc de la clean ngirl,

882
00:23:57.866 --> 00:23:58.249
 c'est à moi » .

883
00:23:58.561 --> 00:23:58.686
 Voilà,

884
00:23:58.811 --> 00:23:59.749
 donc ça c'est le premier axe.

885
00:24:00.436 --> 00:24:01.155
 

Le deuxième axe,

886
00:24:01.436 --> 00:24:04.499
 je me suis encore fait la réflexion là-dessus ce matin quand j'étais à la gym justement,

887
00:24:04.999 --> 00:24:08.452
 c'est que faire du sport c'est un moyen d'occuper l'espace public.

888
00:24:08.876 --> 00:24:09.597
 

Parce que mine de rien,

889
00:24:09.657 --> 00:24:10.718
 quand on regarde dans la rue,

890
00:24:10.778 --> 00:24:13.261
 et moi je le voyais encore ce matin dans ma gym,

891
00:24:13.543 --> 00:24:14.402
 dans ma salle de sport,

892
00:24:16.082 --> 00:24:18.543
 il y a toute la partie recovery avec les bains glacés,

893
00:24:18.566 --> 00:24:19.746
 le sauna,

894
00:24:19.824 --> 00:24:20.464
 même jacuzzi et tout,

895
00:24:20.465 --> 00:24:21.230
 puis il y a une grande piscine.

896
00:24:22.027 --> 00:24:22.425
 

Et en fait,

897
00:24:22.426 --> 00:24:22.847
 ce qui est fou,

898
00:24:23.113 --> 00:24:24.769
 c'est que c'est une salle mixte.

899
00:24:24.793 --> 00:24:26.160
 Et je me suis fait la réflexion en me disant,

900
00:24:26.161 --> 00:24:26.441
 tu vois,

901
00:24:26.442 --> 00:24:27.722
 si c'était une salle que pour femmes,

902
00:24:28.316 --> 00:24:28.629
 eh bien,

903
00:24:29.800 --> 00:24:30.644
 je me baignerais.

904
00:24:31.035 --> 00:24:32.191
 J'utiliserais la piscine,

905
00:24:32.222 --> 00:24:33.535
 j'utiliserais beaucoup plus la recovery,

906
00:24:33.582 --> 00:24:34.660
 je finirais mon training,

907
00:24:34.785 --> 00:24:35.457
 mon entraînement.

908
00:24:35.880 --> 00:24:36.761
 J'irais direct me doucher,

909
00:24:36.762 --> 00:24:39.043
 me mettre en maillot de bain et j'irais un peu dans la piscine,

910
00:24:39.063 --> 00:24:39.444
 lézarder,

911
00:24:39.463 --> 00:24:39.822
 me baigner,

912
00:24:39.823 --> 00:24:39.944
 etc.

913
00:24:40.526 --> 00:24:40.643
 Là,

914
00:24:40.644 --> 00:24:40.905
 en fait,

915
00:24:40.906 --> 00:24:41.604
 c'est une salle mixte.

916
00:24:41.865 --> 00:24:42.186
 Du coup,

917
00:24:42.627 --> 00:24:46.549
 je ne me sens pas du tout assez en sécurité pour le faire parce qu'en fait,

918
00:24:46.572 --> 00:24:48.713
 je sais que je vais forcément avoir du male gaze.

919
00:24:51.901 --> 00:24:52.619
 Je sais qu'à un moment donné,

920
00:24:52.635 --> 00:24:53.635
 je vais être scrutée.

921
00:24:54.463 --> 00:24:54.697
 En fait,

922
00:24:54.698 --> 00:24:55.213
 je n'ai pas envie.

923
00:24:55.697 --> 00:24:58.447
 Et il y a peut-être un peu de syndrome de personnage principal là-dedans,

924
00:24:58.588 --> 00:24:59.166
 mais pas tant que ça.

925
00:25:00.000 --> 00:25:00.560
 Et surtout,

926
00:25:00.660 --> 00:25:01.801
 il y a un truc qui est hallucinant,

927
00:25:01.820 --> 00:25:03.381
 c'est que dans cette même piscine,

928
00:25:03.382 --> 00:25:03.621
 en fait,

929
00:25:03.622 --> 00:25:04.359
 et c'est la même chose,

930
00:25:04.621 --> 00:25:04.941
 honnêtement,

931
00:25:04.942 --> 00:25:05.402
 si vous regardez,

932
00:25:05.500 --> 00:25:05.922
 même à Paris,

933
00:25:05.923 --> 00:25:06.242
 dans le métro,

934
00:25:06.243 --> 00:25:07.203
 ça se passe de la même manière,

935
00:25:07.641 --> 00:25:08.062
 l'espace,

936
00:25:08.398 --> 00:25:10.383
 même s'il y a autant d'hommes que de femmes dans un endroit,

937
00:25:10.422 --> 00:25:10.680
 en fait,

938
00:25:10.719 --> 00:25:12.305
 il est majoritairement occupé par des hommes,

939
00:25:12.320 --> 00:25:12.680
 parce qu'en fait,

940
00:25:12.727 --> 00:25:15.383
 ils sont toujours beaucoup plus à l'aise dans un endroit mixte que ce que nous,

941
00:25:15.384 --> 00:25:15.766
 on peut l'être,

942
00:25:15.767 --> 00:25:16.203
 par exemple.

943
00:25:16.484 --> 00:25:17.656
 Et ils vont prendre aussi plus de place.

944
00:25:17.719 --> 00:25:18.047
 

Attention,

945
00:25:18.062 --> 00:25:19.359
 je ne suis pas en train de blâmer les hommes ici,

946
00:25:19.360 --> 00:25:21.062
 je suis juste en train de dire qu'en fait,

947
00:25:21.141 --> 00:25:22.922
 c'est dans le fonctionnement de notre société,

948
00:25:22.984 --> 00:25:24.203
 c'est souvent comme ça que ça se passe.

949
00:25:24.484 --> 00:25:24.766
 Un homme,

950
00:25:24.767 --> 00:25:27.188
 il va s'asseoir de manière bien large en écartant les bras,

951
00:25:27.189 --> 00:25:27.609
 les épaules,

952
00:25:27.625 --> 00:25:27.750
 etc.

953
00:25:28.062 --> 00:25:28.188
 Nous,

954
00:25:28.189 --> 00:25:28.750
 on va souvent...

955
00:25:29.228 --> 00:25:31.391
 s'asseoir en réduisant un peu l'espace qu'on va prendre,

956
00:25:31.410 --> 00:25:32.531
 comme s'il fallait qu'on se minimise,

957
00:25:32.532 --> 00:25:33.733
 on va se mettre les jambes croisées,

958
00:25:33.734 --> 00:25:33.854
 etc.

959
00:25:34.033 --> 00:25:34.315
 En fait,

960
00:25:34.334 --> 00:25:35.455
 c'est un système d'éducation,

961
00:25:35.854 --> 00:25:36.654
 on est éduqué comme ça.

962
00:25:37.037 --> 00:25:37.338
 Et en fait,

963
00:25:37.339 --> 00:25:38.033
 dans l'espace public,

964
00:25:38.057 --> 00:25:39.596
 et donc je le voyais encore dans ma gym ce matin,

965
00:25:39.682 --> 00:25:40.135
 c'est pareil.

966
00:25:40.136 --> 00:25:40.760
 Je lui dis,

967
00:25:40.799 --> 00:25:43.604
 c'est ouf comme les mecs sont à l'aise à prendre la place,

968
00:25:43.643 --> 00:25:44.166
 aller se baigner,

969
00:25:44.167 --> 00:25:44.861
 se mettre torse nu,

970
00:25:44.947 --> 00:25:45.869
 sortir du truc et tout.

971
00:25:46.322 --> 00:25:46.744
 Les filles,

972
00:25:46.807 --> 00:25:49.541
 il y a quelques femmes qui osent se mettre en maillot de bain et se balader,

973
00:25:49.572 --> 00:25:51.854
 mais peu comparé au nombre de nanas qu'il y a dans cette salle,

974
00:25:51.855 --> 00:25:52.072
 en fait.

975
00:25:52.135 --> 00:25:52.744
 C'est un truc de fou.

976
00:25:53.010 --> 00:25:53.275
 

Et donc,

977
00:25:53.588 --> 00:25:53.807
 bref,

978
00:25:54.650 --> 00:25:55.369
 pour revenir à Emoto,

979
00:25:55.400 --> 00:25:55.650
 en fait,

980
00:25:56.010 --> 00:25:56.510
 je me disais,

981
00:25:56.557 --> 00:25:57.463
 mais c'est...

982
00:25:58.384 --> 00:25:59.285
 Le fait de faire du sport,

983
00:25:59.306 --> 00:26:04.591
 c'est aussi un moyen de récupérer cet espace public qui n'est pas réparti à 50-50 en fait.

984
00:26:05.251 --> 00:26:08.732
 C'est un moyen de l'occuper et de revendiquer ce droit-là aussi.

985
00:26:09.317 --> 00:26:10.239
 Donc d'aller courir,

986
00:26:10.294 --> 00:26:11.614
 c'est un moyen d'occuper l'espace public,

987
00:26:11.755 --> 00:26:12.396
 de transpirer,

988
00:26:12.397 --> 00:26:12.802
 de lever lourd,

989
00:26:12.803 --> 00:26:13.357
 de marcher seul,

990
00:26:13.396 --> 00:26:13.521
 etc.

991
00:26:13.903 --> 00:26:15.482
 C'est aussi un moyen de récupérer l'espace public.

992
00:26:16.028 --> 00:26:16.294
 En fait,

993
00:26:16.435 --> 00:26:22.747
 de se balader dans cet espace qui est autant le nôtre que celui d'autres personnes et d'autres sexes et d'autres genres ou quoi que ce soit,

994
00:26:23.247 --> 00:26:25.325
 c'est juste un droit fondamental de naissance.

995
00:26:25.716 --> 00:26:26.091
 En tout cas, ça devrait l'être,

996
00:26:27.229 --> 00:26:28.709
 et c'est dans notre pays comme ça que ça marche.

997
00:26:28.710 --> 00:26:29.830
 Mais il y a des pays dans lesquels ce n'est pas le cas,

998
00:26:29.831 --> 00:26:31.311
 je pense que vous êtes au courant.

999
00:26:32.412 --> 00:26:34.377
 Et le fait de...

1000
00:26:34.936 --> 00:26:35.053
 Oui,

1001
00:26:35.115 --> 00:26:36.295
 ça peut être compliqué parce que du coup,

1002
00:26:36.498 --> 00:26:40.701
 on est exposé au regard extérieur et on est souvent opposé au male gaze,

1003
00:26:40.702 --> 00:26:42.186
 on est opposé au regard extérieur d'hommes,

1004
00:26:42.444 --> 00:26:43.350
 d'autres femmes également,

1005
00:26:43.709 --> 00:26:44.084
 mais en fait,

1006
00:26:44.131 --> 00:26:47.084
 ça donne de la puissance d'oser quand même le faire.

1007
00:26:47.506 --> 00:26:48.709
 Et le fait de faire du sport,

1008
00:26:49.084 --> 00:26:51.631
 ça permet aussi de revendiquer le fait que non,

1009
00:26:51.647 --> 00:26:54.428
 le corps ne doit pas être discret en tant que femme.

1010
00:26:54.475 --> 00:26:55.740
 Notre corps n'a pas forcément à être discret.

1011
00:26:56.092 --> 00:26:57.353
 Notre corps n'a pas forcément à être mince,

1012
00:26:57.634 --> 00:26:59.555
 notre corps n'a pas forcément à être contenu,

1013
00:27:00.118 --> 00:27:02.700
 notre corps n'a pas forcément à répondre à une certaine norme.

1014
00:27:02.719 --> 00:27:02.938
 En fait,

1015
00:27:02.958 --> 00:27:03.899
 il peut être vivant,

1016
00:27:03.981 --> 00:27:04.798
 il peut être en mouvement,

1017
00:27:05.024 --> 00:27:05.899
 il peut être agressif,

1018
00:27:05.985 --> 00:27:06.844
 il peut être visible,

1019
00:27:07.985 --> 00:27:09.829
 il peut avoir n'importe quelle forme.

1020
00:27:10.102 --> 00:27:10.829
 

Un type de sport,

1021
00:27:10.844 --> 00:27:10.969
 moi,

1022
00:27:10.985 --> 00:27:13.985
 qui m'a aussi beaucoup aidée sur ce truc d'occuper l'espace public,

1023
00:27:14.454 --> 00:27:15.485
 c'est le sport de combat.

1024
00:27:16.188 --> 00:27:17.688
 Je n'en fais pas depuis très longtemps,

1025
00:27:17.719 --> 00:27:19.329
 ça va faire moins d'un an que j'en fais,

1026
00:27:19.438 --> 00:27:20.735
 mais j'en fais de manière régulière.

1027
00:27:20.798 --> 00:27:23.501
 et ce depuis que l'année dernière j'ai vécu une...

1028
00:27:24.180 --> 00:27:26.181
 Une agression qui ne m'a pas spécialement traumatisée,

1029
00:27:26.203 --> 00:27:27.683
 mais qui restait quand même une agression.

1030
00:27:28.205 --> 00:27:31.626
 Pendant une de mes séances de dédicaces à la FNAC dont j'ai déjà parlé,

1031
00:27:31.806 --> 00:27:39.497
 j'en ai eu marre parce que le mec s'est senti complètement comme chez lui et comme chez sa mère pour toucher mon corps,

1032
00:27:39.498 --> 00:27:40.701
 le placer d'une certaine manière,

1033
00:27:40.716 --> 00:27:40.841
 etc.

1034
00:27:41.138 --> 00:27:41.591
 Alors qu'en fait,

1035
00:27:41.654 --> 00:27:43.341
 j'étais autant chez moi que chez lui à ce moment-là.

1036
00:27:43.435 --> 00:27:45.544
 Je suis autant chez moi que chez toi,

1037
00:27:45.576 --> 00:27:46.076
 tu l'es chez toi.

1038
00:27:46.779 --> 00:27:51.701
 Et je n'ai pas su comment réagir et j'ai eu un réflexe de me réduire et j'ai aussi été en sidération,

1039
00:27:51.794 --> 00:27:52.107
 clairement.

1040
00:27:52.484 --> 00:27:52.744
 

Et donc,

1041
00:27:52.745 --> 00:27:54.626
 j'ai commencé à vouloir faire du sport de combat pour ça.

1042
00:27:54.726 --> 00:27:55.007
 Pourquoi ?

1043
00:27:55.107 --> 00:27:58.812
 Pour pouvoir m'apprendre à occuper l'espace public et à revendiquer ce droit-là.

1044
00:27:59.210 --> 00:27:59.710
 Parce qu'en fait,

1045
00:28:00.011 --> 00:28:01.316
 quand on commence à faire du sport de combat,

1046
00:28:01.355 --> 00:28:01.792
 notre énergie,

1047
00:28:01.793 --> 00:28:02.597
 elle commence à changer.

1048
00:28:02.651 --> 00:28:05.737
 On commence à dégager une énergie qui va être peut-être un petit peu plus agressive,

1049
00:28:06.355 --> 00:28:09.073
 en tout cas perçue comme plus agressive par les agresseurs,

1050
00:28:09.120 --> 00:28:09.401
 n'est-ce pas ?

1051
00:28:09.776 --> 00:28:10.261
 Mais en tout cas,

1052
00:28:10.323 --> 00:28:11.417
 une énergie de confiance en soi.

1053
00:28:11.464 --> 00:28:12.776
 Il y a quelque chose qu'il faut savoir aussi,

1054
00:28:12.870 --> 00:28:14.542
 c'est que les agresseurs,

1055
00:28:14.558 --> 00:28:15.167
 quels qu'ils soient,

1056
00:28:15.168 --> 00:28:16.386
 et notamment pas mal dans la rue,

1057
00:28:16.808 --> 00:28:20.605
 ils choisissent très bien leurs victimes et ils choisissent et ils regardent leurs victimes avant.

1058
00:28:21.404 --> 00:28:24.265
 Ils choisissent volontairement toujours des femmes qui,

1059
00:28:24.346 --> 00:28:25.846
 exactement comme moi de base,

1060
00:28:26.185 --> 00:28:31.088
 ne dégagent pas du tout cette énergie d'agressivité et ne dégagent pas du tout cette énergie de « j'ai confiance,

1061
00:28:31.346 --> 00:28:32.330
 je vais pouvoir répliquer » .

1062
00:28:33.267 --> 00:28:34.408
 

Donc le sport de combat,

1063
00:28:34.447 --> 00:28:34.564
 moi,

1064
00:28:34.588 --> 00:28:36.306
 ça m'a aidée aussi à me dire « attends,

1065
00:28:37.791 --> 00:28:38.822
 j'occupe l'espace public,

1066
00:28:39.603 --> 00:28:40.806
 je veux savoir comment l'occuper,

1067
00:28:40.869 --> 00:28:42.916
 j'ai autant le droit que les autres de pouvoir l'occuper » .

1068
00:28:43.572 --> 00:28:43.775
 Après,

1069
00:28:43.822 --> 00:28:44.525
 les autres sports,

1070
00:28:44.650 --> 00:28:45.525
 ça va être par exemple,

1071
00:28:45.744 --> 00:28:45.869
 là,

1072
00:28:46.306 --> 00:28:48.103
 tout le sport que je fais à côté avec la course,

1073
00:28:48.197 --> 00:28:48.822
 les burpees,

1074
00:28:48.853 --> 00:28:49.838
 les jumps et tous ces trucs-là.

1075
00:28:50.408 --> 00:28:51.169
 Ça me confère,

1076
00:28:51.189 --> 00:28:51.690
 par exemple,

1077
00:28:51.950 --> 00:28:52.571
 une agilité,

1078
00:28:53.131 --> 00:28:54.631
 ce qui fait que je me sens comme un marsupilami,

1079
00:28:55.092 --> 00:28:55.534
 où en fait,

1080
00:28:55.791 --> 00:28:56.834
 dans l'espace public,

1081
00:28:56.854 --> 00:28:57.795
 je me sens chez moi aussi.

1082
00:28:58.217 --> 00:28:58.916
 Je peux rebondir,

1083
00:28:58.917 --> 00:28:59.635
 je peux sautiller,

1084
00:28:59.698 --> 00:29:00.581
 je peux expérimenter,

1085
00:29:01.956 --> 00:29:02.784
 j'ai plus de liberté.

1086
00:29:03.120 --> 00:29:05.940
 Je me sens plus libre et je me sens le droit,

1087
00:29:06.409 --> 00:29:07.127
 l'autorisation,

1088
00:29:07.284 --> 00:29:10.690
 la capacité d'occuper l'espace public sans demander la permission.

1089
00:29:12.549 --> 00:29:13.752
 

Se réapproprier l'espace public,

1090
00:29:13.831 --> 00:29:14.112
 mesdames,

1091
00:29:14.113 --> 00:29:14.987
 c'est un acte politique.

1092
00:29:15.737 --> 00:29:16.112
 Je dis ça,

1093
00:29:16.393 --> 00:29:18.737
 je pense que c'est vraiment quelque chose qui est sous-estimé,

1094
00:29:18.768 --> 00:29:19.831
 mais qui est très important.

1095
00:29:20.164 --> 00:29:20.805
 à comprendre,

1096
00:29:21.065 --> 00:29:21.966
 que ce soit dans le métro,

1097
00:29:22.345 --> 00:29:24.150
 que ce soit dans la rue ou quoi que ce soit,

1098
00:29:24.689 --> 00:29:25.630
 rien que dans la rue,

1099
00:29:25.689 --> 00:29:26.111
 vous le voyez,

1100
00:29:26.228 --> 00:29:28.970
 les femmes marchent vite pour aller d'un point A à un point B.

1101
00:29:28.971 --> 00:29:31.814
 Il y a rarement des groupes de femmes qui stagnent dans un endroit contre un mur.

1102
00:29:32.212 --> 00:29:34.517
 Les mecs ne changent pas de trottoir en général quand ils croisent un groupe de femmes.

1103
00:29:34.798 --> 00:29:35.119
 Donc vous voyez,

1104
00:29:35.120 --> 00:29:35.736
 c'est un peu ce truc-là.

1105
00:29:36.314 --> 00:29:38.017
 Donc c'est vraiment se réoccuper de cet espace public.

1106
00:29:38.080 --> 00:29:44.064
 

Et un autre sport qui m'a énormément aidée justement à mieux occuper l'espace public et à kiffer,

1107
00:29:44.455 --> 00:29:45.064
 c'est la danse.

1108
00:29:45.900 --> 00:29:46.281
 Parce qu'en fait,

1109
00:29:46.282 --> 00:29:46.661
 la danse,

1110
00:29:46.662 --> 00:29:50.168
 ça m'a fait renouer avec cette notion de l'amusement,

1111
00:29:50.386 --> 00:29:50.808
 du jeu,

1112
00:29:50.949 --> 00:29:52.832
 de prendre de l'autodérision,

1113
00:29:52.851 --> 00:29:53.953
 mais corporelle cette fois-ci,

1114
00:29:54.273 --> 00:29:55.898
 du lâcher prise et de la sensualité,

1115
00:29:55.914 --> 00:29:58.726
 de ne pas hésiter à lâcher un petit twerk de temps en temps avec mes copines quand j'arrête de rigoler,

1116
00:29:59.047 --> 00:29:59.867
 de faire des petits mouvements.

1117
00:30:00.240 --> 00:30:00.881
 de rigoler,

1118
00:30:00.901 --> 00:30:04.086
 de faire des petits trucs un petit peu sexy de temps en temps,

1119
00:30:04.087 --> 00:30:04.266
 en fait,

1120
00:30:04.305 --> 00:30:05.906
 juste alors que c'est des choses que,

1121
00:30:06.027 --> 00:30:06.348
 avant,

1122
00:30:07.809 --> 00:30:07.988
 déjà,

1123
00:30:08.109 --> 00:30:12.375
 je ne voulais pas les faire parce que j'avais toujours peur de passer pour une naze ou ridicule ou quoi que ce soit.

1124
00:30:13.109 --> 00:30:15.797
 Je ne savais pas faire parce que j'étais très mal dans mon corps et très coincée.

1125
00:30:16.391 --> 00:30:16.938
 Mais aussi,

1126
00:30:17.891 --> 00:30:18.297
 j'avais peur.

1127
00:30:18.484 --> 00:30:19.078
 J'avais peur parce que,

1128
00:30:19.079 --> 00:30:19.297
 pour moi,

1129
00:30:19.344 --> 00:30:21.875
 c'était des signaux de quelque chose qui n'est pas bon,

1130
00:30:21.906 --> 00:30:22.969
 qui est malsain ou quoi que ce soit.

1131
00:30:23.469 --> 00:30:23.891
 

Mais aujourd'hui,

1132
00:30:23.922 --> 00:30:24.688
 je fais ça à la danse.

1133
00:30:24.703 --> 00:30:24.859
 Donc,

1134
00:30:24.891 --> 00:30:25.172
 en fait,

1135
00:30:25.312 --> 00:30:26.000
 dans ma vie de tous les jours,

1136
00:30:26.001 --> 00:30:26.922
 dès que j'entends une petite musique,

1137
00:30:26.923 --> 00:30:27.031
 moi,

1138
00:30:27.032 --> 00:30:28.000
 j'ai envie de lâcher un petit déhanché.

1139
00:30:28.376 --> 00:30:28.696
 Et en fait,

1140
00:30:28.697 --> 00:30:29.557
 je le fais et c'est trop cool.

1141
00:30:29.558 --> 00:30:29.898
 Et je me dis,

1142
00:30:29.957 --> 00:30:30.238
 en fait,

1143
00:30:31.680 --> 00:30:31.799
 là,

1144
00:30:31.859 --> 00:30:33.961
 je parle d'un truc comme si c'était énorme.

1145
00:30:34.402 --> 00:30:34.524
 Non,

1146
00:30:34.602 --> 00:30:35.262
 c'est un tout petit truc,

1147
00:30:35.305 --> 00:30:35.602
 en fait.

1148
00:30:36.625 --> 00:30:37.266
 Mais ça fait du bien.

1149
00:30:37.484 --> 00:30:38.047
 Ça fait du bien.

1150
00:30:38.149 --> 00:30:39.164
 J'occupe l'espace public.

1151
00:30:39.383 --> 00:30:42.367
 J'occupe l'espace public à la hauteur de ce que je veux l'occuper,

1152
00:30:42.368 --> 00:30:42.633
 en fait.

1153
00:30:42.852 --> 00:30:42.992
 Voilà.

1154
00:30:43.852 --> 00:30:44.109
 

Donc ça,

1155
00:30:44.211 --> 00:30:46.727
 c'est une des raisons de faire du sport et de plein de sports différents.

1156
00:30:47.789 --> 00:30:48.211
 

Évidemment,

1157
00:30:48.242 --> 00:30:48.914
 le troisième axe,

1158
00:30:49.133 --> 00:30:51.774
 c'est quelque chose dont on a parlé aussi avec Amandine,

1159
00:30:51.836 --> 00:30:52.164
 justement,

1160
00:30:52.165 --> 00:30:53.133
 dans l'épisode précédent.

1161
00:30:53.367 --> 00:30:55.477
 C'est de bâtir un corps qui vieillit bien.

1162
00:30:56.444 --> 00:30:56.825
 

Je sais,

1163
00:30:57.045 --> 00:31:03.253
 je sais qu'on a énormément d'injonctions au-dessus de la tête autour du fait qu'il ne faut pas être trop musclé,

1164
00:31:03.389 --> 00:31:04.073
 qu'il faut être mince,

1165
00:31:04.093 --> 00:31:05.073
 qu'il faut faire une certaine taille,

1166
00:31:05.097 --> 00:31:05.214
 etc.

1167
00:31:06.097 --> 00:31:08.393
 Je me sens extrêmement chanceuse de ne pas être confrontée à ça,

1168
00:31:08.675 --> 00:31:09.534
 ni sur les réseaux sociaux,

1169
00:31:09.557 --> 00:31:09.979
 parce qu'en fait,

1170
00:31:11.057 --> 00:31:13.159
 ce n'est pas du tout le type de contenu que je consomme,

1171
00:31:13.206 --> 00:31:13.815
 au contraire.

1172
00:31:14.284 --> 00:31:15.940
 Et l'algorithme ne me vise pas du tout par ça.

1173
00:31:16.440 --> 00:31:18.987
 Je ne suis pas du tout concernée par ces insécurités-là dans ma famille.

1174
00:31:19.565 --> 00:31:21.034
 J'ai quelques proches qui sont là-dedans,

1175
00:31:21.315 --> 00:31:21.628
 mais en fait,

1176
00:31:21.706 --> 00:31:21.831
 moi,

1177
00:31:21.832 --> 00:31:22.550
 ça me passe au-dessus,

1178
00:31:22.551 --> 00:31:24.518
 parce que je n'arrive même pas à comprendre qu'on puisse penser comme ça.

1179
00:31:25.159 --> 00:31:25.550
 

C'est tellement

1180
00:31:25.744 --> 00:31:31.629
 enfermant comme prisme de se dire en fait je suis une femme donc je ne dois pas avoir les épaules carrées je ne dois pas avoir un muscle saillant,

1181
00:31:31.630 --> 00:31:32.469
 je ne dois pas être épaisse,

1182
00:31:32.470 --> 00:31:33.773
 je ne dois pas être plus grande que mon mec,

1183
00:31:33.774 --> 00:31:34.273
 je ne dois pas si,

1184
00:31:34.274 --> 00:31:34.789
 je ne dois pas ça,

1185
00:31:35.234 --> 00:31:38.961
 c'est très enfermant que moi je ne veux pas y adhérer et j'ai jamais voulu y adhérer.

1186
00:31:40.195 --> 00:31:41.320
 

Et au delà de ça,

1187
00:31:41.617 --> 00:31:47.242
 le fait de construire de la masse musculaire et je dis pas qu'on est obligé de devenir bodybuilder,

1188
00:31:47.351 --> 00:31:49.492
 c'est pas du tout ce que je suis en train de dire même si vous voulez le faire vous le faites,

1189
00:31:50.133 --> 00:31:54.414
 construire de la masse musculaire donc de construire du muscle c'est un investissement sur sa santé.

1190
00:31:54.996 --> 00:31:56.237
 Ça prévient des blessures,

1191
00:31:56.298 --> 00:31:57.138
 ça prévient des chutes,

1192
00:31:57.139 --> 00:31:58.659
 ça prévient du vieillissement précoce,

1193
00:31:58.681 --> 00:31:59.860
 ça prévient de la fonte musculaire.

1194
00:31:59.861 --> 00:32:00.903
 Il faut savoir que la fonte musculaire,

1195
00:32:00.904 --> 00:32:03.384
 on en fait très très tôt.

1196
00:32:04.243 --> 00:32:05.087
 Ça commence tôt,

1197
00:32:05.446 --> 00:32:06.251
 la fonte musculaire.

1198
00:32:06.626 --> 00:32:06.985
 Donc en fait,

1199
00:32:07.071 --> 00:32:08.392
 c'est à partir de 30 ans,

1200
00:32:08.532 --> 00:32:09.126
 le sport,

1201
00:32:09.127 --> 00:32:09.767
 il faut en faire.

1202
00:32:09.768 --> 00:32:10.009
 En fait,

1203
00:32:10.010 --> 00:32:12.907
 il ne faut pas hésiter à développer sa masse musculaire.

1204
00:32:12.954 --> 00:32:13.642
 Et je conçois,

1205
00:32:13.657 --> 00:32:14.438
 je sais qu'on va me dire,

1206
00:32:14.454 --> 00:32:14.579
 oui,

1207
00:32:14.610 --> 00:32:15.501
 mais il faut du temps pour ça,

1208
00:32:15.502 --> 00:32:16.063
 il faut de l'argent,

1209
00:32:16.064 --> 00:32:16.173
 etc.

1210
00:32:16.860 --> 00:32:17.360
 

Alors l'argent,

1211
00:32:17.361 --> 00:32:19.063
 je l'entends un peu moins parce qu'aujourd'hui,

1212
00:32:19.079 --> 00:32:20.985
 il y a tellement de contenu gratuit sur du sport,

1213
00:32:21.001 --> 00:32:23.329
 même à faire à la maison ou même dans un parc ou quoi que ce soit,

1214
00:32:23.330 --> 00:32:24.642
 qu'on n'a pas forcément besoin d'argent pour ça.

1215
00:32:24.972 --> 00:32:25.292
 Le temps,

1216
00:32:25.312 --> 00:32:25.752
 je l'entends,

1217
00:32:26.252 --> 00:32:27.892
 parce que je ne peux même pas imaginer,

1218
00:32:28.273 --> 00:32:30.654
 quand on est une maman de quatre enfants,

1219
00:32:31.072 --> 00:32:31.755
 solo maman,

1220
00:32:32.533 --> 00:32:33.290
 avec un travail,

1221
00:32:33.455 --> 00:32:33.572
 etc.

1222
00:32:34.415 --> 00:32:34.611
 Bref,

1223
00:32:34.931 --> 00:32:37.251
 je ne peux même pas imaginer en fait ce que c'est.

1224
00:32:37.915 --> 00:32:44.111
 Donc c'est pour ça que si jamais vous pouvez trouver même juste dix minutes et commencer comme ça,

1225
00:32:44.861 --> 00:32:49.033
 dites-vous bien que ça doit devenir un non négociable dans votre emploi du temps.

1226
00:32:49.298 --> 00:32:49.595
 

Maintenant,

1227
00:32:49.642 --> 00:32:50.111
 je ne dis pas

1228
00:32:50.384 --> 00:32:51.005
 que c'est facile.

1229
00:32:51.105 --> 00:32:53.688
 Je ne peux même pas vous donner de conseils sur comment faire ça,

1230
00:32:53.788 --> 00:32:54.169
 parce qu'en fait,

1231
00:32:54.170 --> 00:33:02.317
 je suis extrêmement mal placée pour ça et je ne veux absolument pas remettre de la pression sur qui que ce soit d'une réalité que je ne connais pas bien et avoir des jugements hâtifs du style « Ouais,

1232
00:33:02.318 --> 00:33:02.997
 mais tout le monde peut le faire,

1233
00:33:03.020 --> 00:33:03.137
 etc. »

1234
00:33:03.497 --> 00:33:03.614
 Non,

1235
00:33:03.677 --> 00:33:05.802
 c'est pas vrai et personne n'a les mêmes réalités ou quoi que ce soit.

1236
00:33:06.802 --> 00:33:07.723
 

Ce que je vous conseille,

1237
00:33:07.927 --> 00:33:12.505
 c'est si jamais vous êtes dans un cas de figure dans lequel justement c'est très compliqué de vous dégager du temps,

1238
00:33:13.020 --> 00:33:18.895
 essayez de trouver des figures qui ont une réalité similaire à la vôtre et qui y arrivent et qui peuvent vous inspirer et vous donner des conseils.

1239
00:33:19.005 --> 00:33:19.145
 Voilà.

1240
00:33:19.552 --> 00:33:20.052
 Ça ne sera pas moi.

1241
00:33:20.292 --> 00:33:21.372
 Ce sera forcément quelqu'un d'autre.

1242
00:33:21.652 --> 00:33:22.232
 Donc n'hésitez pas,

1243
00:33:22.553 --> 00:33:23.652
 c'est des choses qui peuvent vous aider.

1244
00:33:23.732 --> 00:33:24.152
 Mais en tout cas,

1245
00:33:24.533 --> 00:33:26.572
 essayez juste d'y penser en arrière-plan.

1246
00:33:27.072 --> 00:33:29.971
 Le fait de construire du muscle et d'avoir un corps qui est fort,

1247
00:33:30.533 --> 00:33:32.752
 c'est un investissement sur votre santé.

1248
00:33:33.033 --> 00:33:34.432
 

Et quand je parle de masse musculaire,

1249
00:33:34.611 --> 00:33:35.752
 je sais que je ne vais pas me faire des potes.

1250
00:33:36.057 --> 00:33:36.814
 Le pilates,

1251
00:33:36.815 --> 00:33:37.377
 c'est super.

1252
00:33:37.814 --> 00:33:38.252
 Le pilates,

1253
00:33:38.253 --> 00:33:40.189
 c'est super parce que ça renforce plein de choses,

1254
00:33:40.190 --> 00:33:41.111
 au niveau du périnée,

1255
00:33:41.861 --> 00:33:42.893
 du centre du corps,

1256
00:33:43.283 --> 00:33:43.814
 du mouvement,

1257
00:33:43.815 --> 00:33:44.439
 de la mobilité,

1258
00:33:44.455 --> 00:33:44.971
 de la souplesse.

1259
00:33:44.972 --> 00:33:45.205
 En fait,

1260
00:33:45.439 --> 00:33:46.174
 ça fait plein de choses.

1261
00:33:46.175 --> 00:33:46.596
 Du pilates,

1262
00:33:46.597 --> 00:33:47.158
 c'est génial,

1263
00:33:47.814 --> 00:33:49.893
 mais c'est pas avec du pilates qu'on construit de la masse musculaire.

1264
00:33:50.464 --> 00:33:50.724
 D'accord,

1265
00:33:50.725 --> 00:33:51.385
 je pense qu'à un moment donné,

1266
00:33:51.425 --> 00:33:53.286
 il faut aussi revenir à des réalités,

1267
00:33:53.387 --> 00:33:53.708
 en fait,

1268
00:33:53.807 --> 00:33:55.528
 et Amandine vous en parlera aussi mieux que moi,

1269
00:33:55.548 --> 00:33:56.731
 parce qu'Amandine fait aussi les deux,

1270
00:33:56.770 --> 00:33:58.012
 Amandine fait et du pilates,

1271
00:33:58.153 --> 00:33:59.294
 et de la masse musculaire,

1272
00:33:59.295 --> 00:33:59.817
 et plein de trucs,

1273
00:33:59.818 --> 00:34:00.075
 en fait,

1274
00:34:00.653 --> 00:34:02.192
 et je fais aussi toutes ces choses-là,

1275
00:34:02.255 --> 00:34:02.536
 en fait,

1276
00:34:03.177 --> 00:34:03.473
 c'est comme,

1277
00:34:03.880 --> 00:34:05.036
 je vais pas vous dire qu'avec du yoga,

1278
00:34:05.122 --> 00:34:06.677
 on construit forcément de la masse musculaire,

1279
00:34:06.678 --> 00:34:07.583
 ça dépend du type de yoga,

1280
00:34:07.614 --> 00:34:08.458
 si on fait que du power,

1281
00:34:08.489 --> 00:34:09.036
 des handstands,

1282
00:34:09.037 --> 00:34:09.505
 des compagnies,

1283
00:34:09.506 --> 00:34:09.942
 des push-ups,

1284
00:34:09.943 --> 00:34:10.302
 je veux bien,

1285
00:34:10.645 --> 00:34:12.692
 mais c'est quand même pas la majeure partie des gens qui font ce type de yoga-là,

1286
00:34:13.614 --> 00:34:14.270
 juste pensez-y,

1287
00:34:14.427 --> 00:34:14.567
 voilà,

1288
00:34:14.770 --> 00:34:15.114
 pensez-y,

1289
00:34:15.677 --> 00:34:16.270
 masse musculaire,

1290
00:34:16.333 --> 00:34:16.958
 super important.

1291
00:34:17.208 --> 00:34:17.769
 

Et au-delà de ça,

1292
00:34:17.770 --> 00:34:18.009
 en fait,

1293
00:34:18.089 --> 00:34:19.291
 juste pas que la masse musculaire,

1294
00:34:19.410 --> 00:34:20.211
 de manière générale,

1295
00:34:20.550 --> 00:34:21.371
 travailler son cœur,

1296
00:34:21.793 --> 00:34:22.652
 travailler sa mobilité,

1297
00:34:22.671 --> 00:34:22.793
 etc.

1298
00:34:23.074 --> 00:34:23.375
 En fait,

1299
00:34:23.996 --> 00:34:24.535
 sa force,

1300
00:34:25.453 --> 00:34:27.539
 c'est un capital pour être libre,

1301
00:34:28.195 --> 00:34:28.859
 être autonome,

1302
00:34:29.078 --> 00:34:29.757
 être indépendante.

1303
00:34:29.882 --> 00:34:31.000
 Donc porter ses courses,

1304
00:34:31.062 --> 00:34:31.945
 danser à 70 ans,

1305
00:34:31.984 --> 00:34:32.804
 avoir de l'énergie,

1306
00:34:33.679 --> 00:34:34.679
 bouger comme on l'entend,

1307
00:34:34.851 --> 00:34:36.992
 pouvoir se permettre tous les mouvements qu'on a envie de faire,

1308
00:34:37.007 --> 00:34:41.414
 pouvoir s'asseoir en tailleur par terre dans des restos en Asie quand on y va,

1309
00:34:42.679 --> 00:34:43.257
 peu importe en fait.

1310
00:34:44.020 --> 00:34:44.461
 

Encore une fois,

1311
00:34:44.501 --> 00:34:45.403
 l'idée pour moi ici,

1312
00:34:45.422 --> 00:34:47.726
 c'est de vous montrer que ce n'est pas du tout une obsession esthétique,

1313
00:34:48.107 --> 00:34:49.509
 que ce n'est pas une obsession de « ouais,

1314
00:34:49.510 --> 00:34:50.310
 il faut que tu sois musclé » ,

1315
00:34:50.330 --> 00:34:50.451
 etc.

1316
00:34:50.713 --> 00:34:52.252
 Je ne vous dis pas de devenir des athlètes,

1317
00:34:52.353 --> 00:34:52.853
 encore une fois,

1318
00:34:53.056 --> 00:34:53.556
 ce n'est pas ça.

1319
00:34:54.939 --> 00:34:55.822
 Et puis ce n'est même pas sain,

1320
00:34:55.838 --> 00:34:56.423
 forcément.

1321
00:34:56.963 --> 00:34:57.720
 Je vous dis juste,

1322
00:34:57.947 --> 00:34:59.845
 pensez à ça comme une assurance vie.

1323
00:35:00.296 --> 00:35:01.777
 à peut-être votre souffle,

1324
00:35:01.838 --> 00:35:02.718
 votre respiration,

1325
00:35:03.459 --> 00:35:04.242
 votre gainage,

1326
00:35:04.660 --> 00:35:05.801
 peut-être renforcer votre dos.

1327
00:35:06.422 --> 00:35:07.484
 Faites avec le temps que vous avez,

1328
00:35:07.504 --> 00:35:08.328
 l'énergie que vous avez,

1329
00:35:08.906 --> 00:35:09.703
 les moyens que vous avez,

1330
00:35:09.922 --> 00:35:10.468
 tout simplement.

1331
00:35:10.750 --> 00:35:11.906
 Mais c'est juste d'y penser.

1332
00:35:12.148 --> 00:35:13.172
 

Et je sais que moi,

1333
00:35:13.187 --> 00:35:14.093
 depuis que j'ai eu 30 ans,

1334
00:35:15.008 --> 00:35:15.187
 avant,

1335
00:35:15.188 --> 00:35:17.109
 je faisais pas mal de sport pour l'esthétique,

1336
00:35:17.110 --> 00:35:17.531
 en me disant,

1337
00:35:18.375 --> 00:35:18.937
 c'est terrible,

1338
00:35:18.938 --> 00:35:20.109
 je suis mal foutue de base,

1339
00:35:20.203 --> 00:35:23.078
 comment est-ce que je peux faire pour essayer de me construire un corps un peu mieux ?

1340
00:35:23.140 --> 00:35:24.140
 Parce qu'à la base,

1341
00:35:24.156 --> 00:35:25.343
 c'est comme ça que je me sens dans mon corps.

1342
00:35:25.344 --> 00:35:25.968
 Je me suis toujours dit,

1343
00:35:25.984 --> 00:35:26.843
 j'ai vraiment pas de chance.

1344
00:35:27.092 --> 00:35:27.753
 Ma morphologie,

1345
00:35:27.754 --> 00:35:28.293
 ma génétique,

1346
00:35:28.294 --> 00:35:28.414
 etc.

1347
00:35:28.654 --> 00:35:29.494
 J'ai vraiment pas de chance.

1348
00:35:29.535 --> 00:35:30.355
 J'ai les fesses plates,

1349
00:35:30.394 --> 00:35:31.195
 j'ai pas de cambrure.

1350
00:35:31.578 --> 00:35:32.898
 J'ai les épaules hyper carrées,

1351
00:35:33.000 --> 00:35:33.820
 j'ai les jambes arquées.

1352
00:35:33.821 --> 00:35:37.305
 J'ai plein de trucs où je me disais toujours mon corps est moche comparé à plein d'autres femmes.

1353
00:35:37.820 --> 00:35:38.203
 

Aujourd'hui,

1354
00:35:38.383 --> 00:35:39.687
 j'en suis plus du tout là.

1355
00:35:39.742 --> 00:35:41.844
 J'ai bien compris que je ne ressemblerai jamais à aucune autre femme,

1356
00:35:41.845 --> 00:35:42.851
 mais je me ressemblerai à moi.

1357
00:35:43.414 --> 00:35:45.336
 Et mon rapport au sport a complètement changé.

1358
00:35:45.570 --> 00:35:46.289
 Vraiment complètement.

1359
00:35:46.290 --> 00:35:49.148
 Je ne suis plus du tout dans un truc de il faut que je bombe mes fesses.

1360
00:35:49.695 --> 00:35:50.976
 Je suis dans un truc de moi,

1361
00:35:51.023 --> 00:35:51.555
 tout ce que je veux,

1362
00:35:51.617 --> 00:35:54.539
 c'est objectif 40 ans au top de ma forme.

1363
00:35:56.168 --> 00:35:57.468
 Je veux devenir une athlète,

1364
00:35:57.508 --> 00:35:58.829
 je veux devenir polyvalente,

1365
00:35:59.128 --> 00:36:01.009
 je veux performer dans plein d'aspects de ma vie,

1366
00:36:01.028 --> 00:36:08.189
 je veux vraiment être polyvalente et je veux cette femme qui bouffe à tous les râteliers et qui peut même toucher de l'excellence dans plein de domaines de sa vie,

1367
00:36:08.931 --> 00:36:09.954
 notamment pour bien vieillir,

1368
00:36:10.009 --> 00:36:10.650
 pour bien kiffer,

1369
00:36:10.673 --> 00:36:11.353
 pour se préserver,

1370
00:36:11.354 --> 00:36:13.032
 pour vivre le mieux le plus longtemps possible.

1371
00:36:13.392 --> 00:36:13.751
 

Et enfin,

1372
00:36:13.752 --> 00:36:15.595
 le quatrième axe qui est aussi très important,

1373
00:36:15.657 --> 00:36:16.220
 c'est qu'en fait,

1374
00:36:16.235 --> 00:36:16.751
 le sport,

1375
00:36:17.470 --> 00:36:22.298
 c'est un soutien dans la vie pour tous.   

La pratique du sport.

1376
00:36:22.636 --> 00:36:24.656
 qui va utiliser par exemple notre respiration,

1377
00:36:24.716 --> 00:36:26.318
 qui va nous aider à bouger ou quoi que ce soit,

1378
00:36:26.595 --> 00:36:29.396
 ça régule magnifiquement le système nerveux.

1379
00:36:30.017 --> 00:36:32.501
 Ça nous aide magnifiquement à mieux dormir.

1380
00:36:33.142 --> 00:36:34.939
 Ça donne envie de beaucoup mieux manger.

1381
00:36:34.962 --> 00:36:35.181
 En fait,

1382
00:36:35.182 --> 00:36:37.556
 ça nous met aussi dans une démarche qui est complètement dingue.

1383
00:36:37.579 --> 00:36:37.697
 

Moi,

1384
00:36:37.698 --> 00:36:39.384
 je sais que c'est le sport qui m'a fait arrêter de fumer.

1385
00:36:39.665 --> 00:36:41.056
 Je fumais quand je faisais du sport avant.

1386
00:36:41.447 --> 00:36:43.025
 Le sport m'a donné envie d'arrêter de fumer,

1387
00:36:43.040 --> 00:36:43.447
 parce qu'en fait,

1388
00:36:43.744 --> 00:36:46.478
 ça devenait tellement incohérent dans ma tête que du jour au lendemain,

1389
00:36:46.479 --> 00:36:48.681
 j'ai juste arrêté de fumer et je n'ai rien fait pour.

1390
00:36:49.509 --> 00:36:51.744
 Ça s'est fait hyper facilement.

1391
00:36:52.804 --> 00:36:54.424
 C'est la même chose avec l'alimentation.

1392
00:36:54.464 --> 00:36:55.124
 Et puis surtout,

1393
00:36:56.905 --> 00:36:57.987
 quand on commence à faire du sport,

1394
00:36:57.988 --> 00:36:58.624
 que ce soit de la course,

1395
00:36:58.625 --> 00:36:59.147
 de l'escalade,

1396
00:36:59.148 --> 00:36:59.764
 de la natation,

1397
00:36:59.784 --> 00:37:00.483
 de la danse,

1398
00:37:00.928 --> 00:37:02.210
 peu importe le sport qu'on fait,

1399
00:37:02.749 --> 00:37:04.866
 il y a un moment donné où si on a envie de progresser,

1400
00:37:05.327 --> 00:37:07.085
 on est obligé de commencer à s'intéresser à notre corps.

1401
00:37:07.967 --> 00:37:11.100
 

On commence à être obligé à s'intéresser à la pratique du sport qu'on fait,

1402
00:37:11.194 --> 00:37:13.616
 mais du coup à notre corps et à différentes métriques,

1403
00:37:14.506 --> 00:37:15.631
 à différents paramètres,

1404
00:37:15.694 --> 00:37:16.725
 à comment notre corps bouge,

1405
00:37:16.756 --> 00:37:16.866
 etc.

1406
00:37:17.210 --> 00:37:19.022
 Et ça développe une connaissance de son corps.

1407
00:37:19.472 --> 00:37:20.353
 qui est magnifique en fait.

1408
00:37:20.373 --> 00:37:20.773
 On apprend,

1409
00:37:21.013 --> 00:37:21.775
 même un truc qui est tout bête,

1410
00:37:21.814 --> 00:37:23.095
 on apprend le nom des muscles,

1411
00:37:23.096 --> 00:37:24.498
 on apprend le nom des exercices,

1412
00:37:24.838 --> 00:37:25.779
 on apprend à respirer,

1413
00:37:25.780 --> 00:37:27.556
 à poser sa respiration de manière optimale,

1414
00:37:27.619 --> 00:37:30.924
 on apprend à ressentir et à réguler parfois son rythme cardiaque,

1415
00:37:31.205 --> 00:37:36.306
 on apprend beaucoup mieux à se connecter aussi à notre cycle féminin et à se rendre compte qu'en fait il y a des phases dans lesquelles on a de l'énergie et dans lesquelles on n'en a pas.

1416
00:37:36.635 --> 00:37:38.385
 On apprend aussi beaucoup mieux à se reposer,

1417
00:37:38.697 --> 00:37:41.166
 on apprend aussi beaucoup mieux à récupérer de quoi j'ai besoin.

1418
00:37:42.119 --> 00:37:42.556
 

Par exemple,

1419
00:37:42.557 --> 00:37:43.697
 moi quand j'ai des tendinites,

1420
00:37:43.775 --> 00:37:45.822
 je sais qu'en fait mes tendinites en général sont dues à ça,

1421
00:37:45.900 --> 00:37:46.681
 quand j'ai pas assez étiré,

1422
00:37:46.713 --> 00:37:47.525
 quand j'ai pas assez massé.

1423
00:37:47.972 --> 00:37:49.854
 J'ai des noeuds musculaires qui font que je surcompense,

1424
00:37:50.075 --> 00:37:50.274
 etc.

1425
00:37:50.716 --> 00:37:50.976
 En fait,

1426
00:37:51.476 --> 00:37:52.919
 c'est super intéressant.

1427
00:37:53.599 --> 00:37:53.899
 

Et puis,

1428
00:37:54.157 --> 00:37:54.559
 évidemment,

1429
00:37:54.579 --> 00:37:55.778
 ça régule le système nerveux.

1430
00:37:55.779 --> 00:37:57.739
 Ça fait partie des choses qui vont aider à réguler.

1431
00:37:59.263 --> 00:38:00.466
 Même au niveau émotionnel,

1432
00:38:01.966 --> 00:38:02.927
 c'est une super machine à laver,

1433
00:38:02.928 --> 00:38:03.270
 le sport.

1434
00:38:03.286 --> 00:38:04.544
 Que ce soit de la danse,

1435
00:38:04.684 --> 00:38:05.169
 de l'aérox,

1436
00:38:05.294 --> 00:38:06.309
 de la course longue,

1437
00:38:07.888 --> 00:38:08.513
 du basket,

1438
00:38:08.591 --> 00:38:09.169
 de la natation.

1439
00:38:09.200 --> 00:38:10.638
 Moi qui ai fait beaucoup de natation avant.

1440
00:38:11.794 --> 00:38:14.341
 C'est magnifique pour lâcher,

1441
00:38:14.356 --> 00:38:15.700
 pour évacuer ce qu'on a dans la tête.

1442
00:38:17.337 --> 00:38:19.339
 j'utilise le terme nettoyer parce que c'est comme ça que je le ressens,

1443
00:38:19.340 --> 00:38:20.761
 c'est comme si ça faisait un gros nettoyage.

1444
00:38:20.762 --> 00:38:22.281
 J'ai l'impression que c'est un lavage en machine,

1445
00:38:22.282 --> 00:38:23.421
 ça fait un gros nettoyage.

1446
00:38:23.785 --> 00:38:25.769
 Je me débarrasse de plein de trucs qui ne m'appartiennent pas,

1447
00:38:26.105 --> 00:38:27.488
 même d'un point de vue énergétique.

1448
00:38:28.511 --> 00:38:28.972
 

Honnêtement,

1449
00:38:29.910 --> 00:38:30.988
 je vous le dis comme je le pense,

1450
00:38:31.511 --> 00:38:33.394
 si vous avez envie de faire un soin pour vous nettoyer,

1451
00:38:33.410 --> 00:38:33.957
 vous purifier,

1452
00:38:33.972 --> 00:38:34.097
 etc.,

1453
00:38:34.441 --> 00:38:35.910
 juste faites une bonne séance de sport.

1454
00:38:36.410 --> 00:38:37.582
 Et vous allez voir qu'en fait,

1455
00:38:37.644 --> 00:38:38.378
 pour beaucoup de personnes,

1456
00:38:38.379 --> 00:38:38.863
 ça suffit.

1457
00:38:39.316 --> 00:38:40.316
 Ça suffit largement.

1458
00:38:41.378 --> 00:38:41.957
 C'est magnifique.

1459
00:38:41.988 --> 00:38:42.316
 Et après,

1460
00:38:42.425 --> 00:38:42.675
 juste,

1461
00:38:43.347 --> 00:38:45.910
 je n'ai pas envie de rentrer dans trop de détails puisque je sais que j'ai pas un auditoire qui est forcément super intéressé par tout ça,

1462
00:38:48.577 --> 00:38:50.297
 mais juste même d'un point de vue hormonal,

1463
00:38:50.875 --> 00:38:51.457
 le sport,

1464
00:38:51.496 --> 00:38:53.696
 quand on apprend à faire du sport en tant que femme,

1465
00:38:53.778 --> 00:38:56.735
 puisque j'insiste que ce n'est pas la même chose pour un homme que pour une femme,

1466
00:38:57.438 --> 00:38:59.336
 la pratique du sport notamment d'un point de vue hormonal,

1467
00:38:59.977 --> 00:39:03.360
 c'est très très très intéressant pour la régulation hormonale,

1468
00:39:03.500 --> 00:39:08.657
 l'écoute aussi de tous ces changements hormonaux dans notre corps,

1469
00:39:09.579 --> 00:39:10.454
 hormones du bonheur,

1470
00:39:10.547 --> 00:39:11.735
 hormones du plaisir,

1471
00:39:12.000 --> 00:39:12.844
 de toutes ces choses-là,

1472
00:39:12.922 --> 00:39:14.344
 c'est incroyable tout ce qui se passe dedans.

1473
00:39:16.053 --> 00:39:16.613
 C'est franchement,

1474
00:39:16.854 --> 00:39:18.534
 c'est vraiment extrêmement intéressant.

1475
00:39:18.995 --> 00:39:19.257
 

Et donc,

1476
00:39:19.276 --> 00:39:20.858
 ça nous permet d'apprendre à être bien,

1477
00:39:21.397 --> 00:39:21.917
 vraiment bien,

1478
00:39:22.440 --> 00:39:22.858
 vraiment,

1479
00:39:22.921 --> 00:39:24.284
 vraiment bien dans le corps.

1480
00:39:24.558 --> 00:39:28.542
 Sans parler de la fierté qu'on peut avoir quand on ressent nos progrès dans une pratique.

1481
00:39:28.706 --> 00:39:29.503
 Je vous donne un exemple.

1482
00:39:29.504 --> 00:39:29.745
 Donc moi,

1483
00:39:29.746 --> 00:39:30.690
 je n'ai jamais couru de ma vie.

1484
00:39:30.964 --> 00:39:31.448
 Quand je cours,

1485
00:39:32.448 --> 00:39:32.886
 je vous jure,

1486
00:39:32.887 --> 00:39:35.854
 j'ai l'impression d'avoir un troupeau de bœufs.

1487
00:39:35.870 --> 00:39:36.151
 Vraiment,

1488
00:39:36.620 --> 00:39:37.354
 c'est vraiment dur.

1489
00:39:37.511 --> 00:39:37.776
 Vraiment,

1490
00:39:37.792 --> 00:39:38.714
 c'est une souffrance.

1491
00:39:39.339 --> 00:39:40.870
 J'avais un syndrome de l'essuie-glace et tout.

1492
00:39:40.901 --> 00:39:41.198
 Franchement,

1493
00:39:41.214 --> 00:39:41.964
 c'est dur,

1494
00:39:42.042 --> 00:39:42.323
 c'est dur.

1495
00:39:42.339 --> 00:39:42.901
 Je déteste.

1496
00:39:43.540 --> 00:39:43.921
 

Et du coup,

1497
00:39:43.922 --> 00:39:44.161
 en fait,

1498
00:39:44.162 --> 00:39:44.281
 là,

1499
00:39:44.282 --> 00:39:44.862
 je me suis dit non,

1500
00:39:44.863 --> 00:39:45.363
 mais j'ai pas le choix.

1501
00:39:45.364 --> 00:39:46.906
 J'ai un Irox fin novembre et tout.

1502
00:39:46.907 --> 00:39:47.588
 Il faut que je m'y mette.

1503
00:39:47.589 --> 00:39:49.510
 J'ai pris un Personal Trainer pour ça.

1504
00:39:50.150 --> 00:39:50.631
 Et en fait,

1505
00:39:50.693 --> 00:39:50.994
 juste là,

1506
00:39:51.072 --> 00:39:53.537
 ça fait que dix jours que j'ai commencé et juste déjà en dix jours,

1507
00:39:53.561 --> 00:39:54.600
 je vois un progrès de fou.

1508
00:39:54.639 --> 00:39:56.686
 Je suis capable de faire des sprints que j'étais pas du tout,

1509
00:39:56.687 --> 00:39:57.467
 du tout capable de faire,

1510
00:39:57.506 --> 00:39:58.584
 même juste il y a une semaine.

1511
00:40:00.020 --> 00:40:02.162
 Vous mentir que vous dire qu'en fait je suis pas trop contente,

1512
00:40:02.883 --> 00:40:03.664
 je suis trop contente,

1513
00:40:03.723 --> 00:40:04.785
 je suis fière,

1514
00:40:05.285 --> 00:40:06.848
 c'est presque incroyable en fait de me dire

1515
00:40:07.207 --> 00:40:07.609
 « Ah putain,

1516
00:40:07.668 --> 00:40:08.891
 j'arrive à courir sans souffrir !

1517
00:40:09.266 --> 00:40:10.172
 J'arrive à courir sans souffrir,

1518
00:40:10.211 --> 00:40:11.469
 j'ai plus le syndrome de l'essuie-glace,

1519
00:40:11.609 --> 00:40:12.492
 je me vois progresser,

1520
00:40:12.891 --> 00:40:13.375
 c'est génial ! »

1521
00:40:13.711 --> 00:40:16.562
 Et c'est pour ça aussi que c'est mentir de dire que non,

1522
00:40:17.000 --> 00:40:18.359
 l'être humain n'a pas besoin de performer,

1523
00:40:18.375 --> 00:40:21.281
 que la performance c'est pas bien et qu'on est dans une société que de performance.

1524
00:40:21.797 --> 00:40:26.672
 

Moi je crois qu'en fait c'est très satisfaisant pour absolument tout le monde de performer au moins à un endroit dans sa vie,

1525
00:40:27.000 --> 00:40:27.969
 que ce soit dans de la course,

1526
00:40:27.970 --> 00:40:28.750
 que ce soit dans de la danse,

1527
00:40:28.766 --> 00:40:29.203
 que ce soit dans du...

1528
00:40:29.216 --> 00:40:29.596
 du dessin,

1529
00:40:29.616 --> 00:40:30.137
 que ce soit dans...

1530
00:40:30.737 --> 00:40:32.519
 Je dis pas qu'il faut tout faire pour performer,

1531
00:40:32.640 --> 00:40:35.583
 mais je pense qu'à avoir au moins un domaine dans lequel on performe,

1532
00:40:35.724 --> 00:40:36.782
 on se voit progresser,

1533
00:40:36.845 --> 00:40:37.841
 on se voit évoluer,

1534
00:40:38.263 --> 00:40:39.708
 on se sent bon,

1535
00:40:39.825 --> 00:40:40.591
 on se sent doué,

1536
00:40:40.724 --> 00:40:41.911
 puisque c'est ça la performance,

1537
00:40:42.286 --> 00:40:43.349
 c'est extrêmement agréable.

1538
00:40:43.372 --> 00:40:45.685
 Et ça permet aussi de ne pas avoir honte de soi,

1539
00:40:45.935 --> 00:40:47.138
 et de ne pas avoir honte de son corps.

1540
00:40:47.435 --> 00:40:47.575
 Voilà.

1541
00:40:48.200 --> 00:40:48.810
 Je vais m'arrêter là,

1542
00:40:48.841 --> 00:40:50.903
 parce que il y a tellement de trucs à dire encore,

1543
00:40:50.982 --> 00:40:52.919
 tellement d'autres raisons de faire du sport,

1544
00:40:53.013 --> 00:40:54.528
 mais je vais m'arrêter là,

1545
00:40:54.716 --> 00:40:55.544
 j'en ai au moins 20 autres,

1546
00:40:55.545 --> 00:40:56.560
 peut-être que je vous ferai un épisode 2,

1547
00:40:56.575 --> 00:40:57.263
 si jamais ça vous dit.

1548
00:40:57.528 --> 00:40:57.825
 Mais déjà,

1549
00:40:57.950 --> 00:40:58.263
 juste ça,

1550
00:40:58.325 --> 00:40:58.903
 pour Vous pouvez...

1551
00:40:58.980 --> 00:40:59.500
 pour les femmes,

1552
00:40:59.900 --> 00:41:02.081
 ces trois aspects qui sont extrêmement importants.

1553
00:41:03.023 --> 00:41:03.202
 Voilà,

1554
00:41:03.343 --> 00:41:05.222
 j'espère que ça vous a donné envie de continuer ou d'en faire,

1555
00:41:05.261 --> 00:41:05.663
 peu importe,

1556
00:41:05.683 --> 00:41:06.362
 choisissez le vôtre.

1557
00:41:06.800 --> 00:41:07.921
 Je rappelle que du coup,

1558
00:41:07.960 --> 00:41:09.882
 si vous avez justement cette envie,

1559
00:41:09.905 --> 00:41:10.944
 que tout ce que je viens de vous raconter,

1560
00:41:10.945 --> 00:41:11.421
 ça résonne,

1561
00:41:11.905 --> 00:41:16.866
 que vous avez cette envie de pouvoir vous éclater sur tous les plans de votre vie,

1562
00:41:17.241 --> 00:41:17.663
 vibrer,

1563
00:41:18.132 --> 00:41:18.960
 aller toucher à tout,

1564
00:41:19.898 --> 00:41:21.304
 explorer plein d'aspects de vous,

1565
00:41:21.319 --> 00:41:22.960
 que ce soit votre côté sensuel,

1566
00:41:23.069 --> 00:41:24.304
 votre côté performante,

1567
00:41:24.726 --> 00:41:26.273
 votre côté leadership.

1568
00:41:26.588 --> 00:41:29.671
 votre côté femme intuitive connectée à ses capacités extrasensorielles,

1569
00:41:30.051 --> 00:41:33.153
 votre côté plutôt prise d'initiative,

1570
00:41:33.215 --> 00:41:34.356
 votre côté fille,

1571
00:41:34.395 --> 00:41:35.356
 votre côté douceur,

1572
00:41:35.419 --> 00:41:36.036
 votre côté déesse,

1573
00:41:36.059 --> 00:41:36.176
 etc.

1574
00:41:36.856 --> 00:41:38.981
 Je vous donne rendez-vous dans l'Odyssée.

1575
00:41:39.083 --> 00:41:39.840
 C'est gratuit.

1576
00:41:40.419 --> 00:41:44.044
 Votre invitation gratuite se trouve dans la description de l'épisode.

1577
00:41:44.465 --> 00:41:45.528
 Je me réjouis d'avance.

1578
00:41:45.887 --> 00:41:47.325
 Je vous embrasse très très fort.

1579
00:41:47.715 --> 00:41:48.794
 Et puis à très vite.