WEBVTT

1
00:00:09.955 --> 00:00:10.354
Bonjour,

2
00:00:10.533 --> 00:00:12.291
 bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.416 --> 00:00:15.736
 le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.174 --> 00:00:17.002
 Je suis Vanessa,

5
00:00:17.236 --> 00:00:19.721
 une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.252 --> 00:00:23.674
 explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.192 --> 00:00:25.473
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.633 --> 00:00:32.264
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,

9
00:00:32.639 --> 00:00:34.201
 leur mental et leurs émotions.

10
00:00:34.740 --> 00:00:36.944
 Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

11
00:00:37.147 --> 00:00:40.451
 augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

12
00:00:40.654 --> 00:00:41.889
 tu es au bon endroit.

13
00:00:42.467 --> 00:00:43.264
 Sur ce podcast,

14
00:00:43.326 --> 00:00:47.748
 je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

15
00:00:48.139 --> 00:00:51.264
 Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi ...

16
00:00:51.716 --> 00:00:57.102
 T'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

17
00:00:57.423 --> 00:01:00.446
 Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

18
00:01:00.743 --> 00:01:01.423
 Are you ready ?

19
00:01:01.907 --> 00:01:03.485
 Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

20
00:01:47.372 --> 00:01:47.612

Coucou,

21
00:01:47.772 --> 00:01:50.333
 bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose,

22
00:01:50.372 --> 00:01:52.452
 j'espère que tu vas bien au moment où tu m'écoutes.

23
00:01:52.612 --> 00:01:53.073
 De mon côté,

24
00:01:53.093 --> 00:01:54.112
 je viens de rentrer de Malaga,

25
00:01:54.515 --> 00:01:57.636
 où j'ai organisé une magnifique retraite spirituelle.

26
00:01:57.956 --> 00:02:01.151
 Je me sens vraiment reconnaissant d'avoir pu vivre cette expérience,

27
00:02:01.276 --> 00:02:05.948
 et d'avoir pu vivre des moments vraiment hyper forts avec ces femmes.

28
00:02:06.120 --> 00:02:06.558
 Et d'ailleurs,

29
00:02:06.573 --> 00:02:06.917
 justement,

30
00:02:06.933 --> 00:02:10.120
 certains échanges ont inspiré cet épisode de podcast,

31
00:02:10.417 --> 00:02:12.401
 et je me suis dit que ça pouvait probablement te parler,

32
00:02:12.495 --> 00:02:15.183
 parce que j'imagine qu'on passe tous par cette phase de notre vie

33
00:02:15.360 --> 00:02:17.300
 où finalement on ressent ce vide intérieur,

34
00:02:17.340 --> 00:02:18.741
 on ne sait plus vraiment qui on est,

35
00:02:18.801 --> 00:02:19.481
 qu'est-ce qu'on aime,

36
00:02:19.821 --> 00:02:20.923
 qu'est-ce qui nous fait vibrer.

37
00:02:21.243 --> 00:02:21.762
 Et évidemment,

38
00:02:21.763 --> 00:02:28.563
 je l'ai moi-même ressenti à un moment donné de ma vie et je sais à quel point c'est désagréable de passer par là.

39
00:02:28.844 --> 00:02:31.751
 Parce que plus on se demande mais qu'est-ce qui me fait vraiment vibrer,

40
00:02:32.001 --> 00:02:33.063
 qu'est-ce qui me donne la joie,

41
00:02:33.423 --> 00:02:35.829
 j'ai l'impression que moins on a de réponses.

42
00:02:36.157 --> 00:02:39.548
 Et c'est vachement frustrant parce qu'on se dit qu'on devrait le savoir.

43
00:02:39.864 --> 00:02:40.444
 qu'à notre âge,

44
00:02:40.484 --> 00:02:41.664
 on devrait avoir des passions,

45
00:02:41.744 --> 00:02:42.284
 des envies,

46
00:02:42.304 --> 00:02:43.044
 des projets clairs,

47
00:02:43.064 --> 00:02:43.505
 et pourtant,

48
00:02:43.566 --> 00:02:43.685
 non,

49
00:02:43.686 --> 00:02:44.706
 il n'y a vraiment rien qui vient,

50
00:02:44.726 --> 00:02:47.367
 il y a juste cette impression d'être un peu éteint,

51
00:02:47.667 --> 00:02:48.906
 d'avoir perdu la flamme,

52
00:02:49.148 --> 00:02:51.288
 d'avoir perdu cette part vivante,

53
00:02:51.343 --> 00:02:51.788
 curieuse,

54
00:02:52.148 --> 00:02:53.648
 créative qu'on avait un jour.

55
00:02:54.046 --> 00:02:58.335
 Et c'est vrai que j'ai très souvent des femmes qui viennent en coaching et qui me disent « je ne sais pas ce que j'aime,

56
00:02:58.570 --> 00:02:59.507
 je ne sais pas ce que je veux,

57
00:02:59.632 --> 00:03:00.585
 je n'ai pas de passion,

58
00:03:00.586 --> 00:03:01.382
 je n'ai pas de hobby » .

59
00:03:02.054 --> 00:03:02.913
 Et souvent,

60
00:03:02.976 --> 00:03:03.445
 cette phrase,

61
00:03:03.523 --> 00:03:05.632
 elle arrive avec une sorte de culpabilité,

62
00:03:05.773 --> 00:03:06.492
 un peu de honte,

63
00:03:06.523 --> 00:03:08.757
 parce que ne pas savoir ce qu'on aime,

64
00:03:09.100 --> 00:03:10.561
 C'est comme si c'est pas normal.

65
00:03:11.442 --> 00:03:14.266
 C'est comme si on devait forcément avoir une passion,

66
00:03:14.645 --> 00:03:16.286
 un truc qui nous fait vibrer chaque jour.

67
00:03:16.508 --> 00:03:21.872
 Alors je sais pas si aujourd'hui tu te retrouves là-dedans ou si t'as passé par là ou peut-être que tu passeras par là un jour.

68
00:03:22.231 --> 00:03:25.098
 Mais ce que je veux que tu saches c'est que si c'est le cas aujourd'hui,

69
00:03:25.989 --> 00:03:26.973
 si tu sais pas ce que tu veux,

70
00:03:27.004 --> 00:03:27.458
 ce que t'aimes,

71
00:03:27.520 --> 00:03:29.364
 c'est pas parce que t'as pas de passion.

72
00:03:29.708 --> 00:03:31.426
 Mais c'est parce que t'es épuisé,

73
00:03:31.723 --> 00:03:33.176
 t'es fatigué émotionnellement,

74
00:03:33.239 --> 00:03:36.864
 t'es déconnecté de toi-même pour sentir quoi que ce soit.

75
00:03:38.932 --> 00:03:41.613
 d'énergie parce qu'on fait trop de choses qui nous épuisent,

76
00:03:41.873 --> 00:03:44.611
 mais parce qu'on ne fait pas assez de choses qui nous nourrissent.

77
00:03:45.213 --> 00:03:45.854
 Et crois-moi,

78
00:03:46.072 --> 00:03:47.096
 t'es loin d'être la seule.

79
00:03:47.635 --> 00:03:47.932
 Tu sais,

80
00:03:48.057 --> 00:03:51.033
 on vit dans une société où on fait beaucoup,

81
00:03:51.838 --> 00:03:52.916
 on pense beaucoup,

82
00:03:53.596 --> 00:03:54.674
 et on ressent très peu.

83
00:03:55.049 --> 00:03:56.158
 On vit à 200 à l'heure,

84
00:03:56.221 --> 00:03:57.236
 on gère 1000 choses,

85
00:03:57.252 --> 00:03:58.440
 on porte 1000 casquettes,

86
00:03:58.455 --> 00:03:59.502
 on s'occupe des autres,

87
00:03:59.518 --> 00:04:00.002
 du boulot,

88
00:04:00.003 --> 00:04:00.533
 de la maison,

89
00:04:00.752 --> 00:04:01.236
 des enfants,

90
00:04:01.252 --> 00:04:01.799
 si tu en as,

91
00:04:01.815 --> 00:04:02.658
 de la charge mentale.

92
00:04:03.252 --> 00:04:04.033
 Et forcément,

93
00:04:04.424 --> 00:04:05.861
 à force de tout faire,

94
00:04:06.533 --> 00:04:07.799
 on finit par s'oublier.

95
00:04:08.392 --> 00:04:09.354
 Avec tout ce stress,

96
00:04:09.413 --> 00:04:10.555
 tout ce broiement mental,

97
00:04:10.556 --> 00:04:12.217
 il n'y a plus de place,

98
00:04:12.218 --> 00:04:16.940
 il n'y a plus d'espace pour se poser et juste penser à soi.

99
00:04:17.479 --> 00:04:19.986
 On s'oublie tellement qu'un jour,

100
00:04:20.346 --> 00:04:20.705
 finalement,

101
00:04:20.721 --> 00:04:22.846
 on se retrouve à dire mais qu'est-ce que j'aime moi ?

102
00:04:23.424 --> 00:04:24.361
 Qu'est-ce qui me fait du bien ?

103
00:04:25.361 --> 00:04:25.611
 Et là,

104
00:04:26.174 --> 00:04:26.690
 c'est le vide.

105
00:04:26.691 --> 00:04:27.471
 Il n'y a rien qui vient.

106
00:04:28.018 --> 00:04:28.830
 Pas parce qu'il n'y a rien,

107
00:04:29.533 --> 00:04:32.143
 mais parce que tu as juste arrêté de t'écouter.

108
00:04:32.736 --> 00:04:35.565
 Tu as mis tes envies en mode silencieux depuis trop longtemps.

109
00:04:35.992 --> 00:04:36.312
 Et en fait,

110
00:04:36.313 --> 00:04:36.973
 c'est un peu comme si,

111
00:04:37.133 --> 00:04:39.616
 à force d'écouter le bruit du monde extérieur,

112
00:04:40.096 --> 00:04:42.077
 tu n'entends plus ta propre musique intérieure.

113
00:04:42.518 --> 00:04:43.881
 Et plus tu essayes de réfléchir,

114
00:04:44.440 --> 00:04:45.401
 plus tu t'éloignes d'elle.

115
00:04:45.940 --> 00:04:46.565
 C'est ça le piège.

116
00:04:46.580 --> 00:04:49.307
 Tu ne peux pas penser ce que tu ressens.

117
00:04:49.627 --> 00:04:53.573
 Tu ne peux pas mentaliser ce qui te fait du bien,

118
00:04:53.635 --> 00:04:54.510
 ce qui te fait plaisir,

119
00:04:54.557 --> 00:04:55.370
 ce qui te met en joie.

120
00:04:56.198 --> 00:04:57.791
 Tu peux seulement les vivre,

121
00:04:57.838 --> 00:04:58.635
 les expérimenter.

122
00:04:58.916 --> 00:04:59.338
 Et justement,

123
00:04:59.339 --> 00:04:59.635
 le truc,

124
00:04:59.682 --> 00:05:00.635
 c'est que souvent,

125
00:05:00.651 --> 00:05:01.479
 quand on se sent perdu,

126
00:05:01.635 --> 00:05:02.916
 on essaye de remplir ce vide.

127
00:05:03.583 --> 00:05:05.846
 Mais en le remplissant sans conscience,

128
00:05:06.227 --> 00:05:06.647
 finalement,

129
00:05:06.727 --> 00:05:09.789
 on ne fait que cacher encore plus ce qu'il y a au fond de nous.

130
00:05:10.051 --> 00:05:11.090
 Et quand je dis sans conscience,

131
00:05:11.109 --> 00:05:15.473
 c'est qu'on fait des choses juste pour éviter de ressentir ce vide.

132
00:05:15.871 --> 00:05:16.973
 On scrolle sur les réseaux,

133
00:05:17.356 --> 00:05:18.176
 on allume Netflix,

134
00:05:18.395 --> 00:05:19.215
 on mange un peu plus,

135
00:05:19.356 --> 00:05:20.215
 on fait du shopping,

136
00:05:20.574 --> 00:05:23.809
 on cherche un nouveau projet à tout prix parce que ce vide,

137
00:05:24.043 --> 00:05:24.527
 évidemment,

138
00:05:24.949 --> 00:05:26.449
 il fait peur parce qu'il est inconnu.

139
00:05:27.090 --> 00:05:27.902
 Mais en vrai,

140
00:05:28.590 --> 00:05:28.981
 ce vide,

141
00:05:28.982 --> 00:05:30.074
 ce n'est pas un problème,

142
00:05:30.168 --> 00:05:32.356
 c'est justement un espace.

143
00:05:32.523 --> 00:05:33.864
 infinie d'opportunités.

144
00:05:34.385 --> 00:05:38.349
 C'est le moment où quelque chose de nouveau peut émerger.

145
00:05:38.810 --> 00:05:39.892
 Mais pour que ça émerge,

146
00:05:39.989 --> 00:05:42.712
 il faut s'autoriser à créer du silence.

147
00:05:43.157 --> 00:05:45.993
 Et je ne te dis pas de partir en retraite dans un monastère,

148
00:05:45.994 --> 00:05:47.579
 ce n'est pas forcément le but,

149
00:05:47.759 --> 00:05:50.861
 mais juste de t'autoriser à respirer,

150
00:05:51.204 --> 00:05:51.986
 à t'arrêter,

151
00:05:52.267 --> 00:05:53.720
 à être présente avec toi,

152
00:05:54.064 --> 00:05:55.204
 même 10 minutes par jour.

153
00:05:55.907 --> 00:05:58.564
 Et une fois que tu recrées cet espace,

154
00:05:59.111 --> 00:05:59.986
 il y a une deuxième étape,

155
00:06:00.064 --> 00:06:01.657
 c'est d'oser expérimenter.

156
00:06:01.979 --> 00:06:03.561
 Oser te reconnecter à ta joie,

157
00:06:03.562 --> 00:06:04.461
 à ta créativité.

158
00:06:04.781 --> 00:06:08.504
 Parce que ce n'est pas en réfléchissant plus que tu vas trouver la réponse,

159
00:06:08.645 --> 00:06:10.871
 mais en vivant des expériences différentes.

160
00:06:11.590 --> 00:06:13.410
 Et je sais que très souvent,

161
00:06:13.731 --> 00:06:14.270
 on n'ose pas.

162
00:06:14.551 --> 00:06:15.270
 Parce qu'évidemment,

163
00:06:15.293 --> 00:06:15.731
 on se dit,

164
00:06:15.895 --> 00:06:16.574
 je n'ai pas le temps,

165
00:06:16.652 --> 00:06:17.598
 je n'ai pas d'idées,

166
00:06:17.856 --> 00:06:19.035
 j'ai peur de ne pas y arriver.

167
00:06:19.395 --> 00:06:20.113
 Et si je n'aime pas,

168
00:06:20.332 --> 00:06:23.660
 on va se trouver un million d'excuses pour ne pas y aller parce que justement,

169
00:06:23.723 --> 00:06:26.363
 c'est l'inconnu et qu'on a peur de l'échec.

170
00:06:27.457 --> 00:06:29.770
 On a peur de plein de choses qui sont finalement...

171
00:06:30.732 --> 00:06:31.853
 des fausses peurs encore une fois.

172
00:06:32.213 --> 00:06:32.633
 Mais le but,

173
00:06:32.634 --> 00:06:35.256
 ce n'est pas de toute façon de trouver tout de suite un truc.

174
00:06:35.576 --> 00:06:36.057
 Le but,

175
00:06:36.936 --> 00:06:38.959
 c'est simplement d'explorer,

176
00:06:39.037 --> 00:06:40.537
 de tester et de vivre.

177
00:06:40.983 --> 00:06:43.162
 Et qu'importe où ça mène,

178
00:06:43.701 --> 00:06:44.045
 au moins,

179
00:06:44.186 --> 00:06:44.764
 on avance.

180
00:06:45.186 --> 00:06:46.084
 Et très souvent aussi,

181
00:06:46.108 --> 00:06:46.772
 ce que j'entends,

182
00:06:46.834 --> 00:06:47.443
 c'est « oui,

183
00:06:47.490 --> 00:06:47.850
 mais moi,

184
00:06:47.851 --> 00:06:48.912
 je ne suis pas créative » .

185
00:06:49.850 --> 00:06:50.115
 Alors,

186
00:06:50.772 --> 00:06:51.193
 rassure-toi,

187
00:06:51.256 --> 00:06:51.568
 moi aussi,

188
00:06:51.615 --> 00:06:55.475
 j'ai cru pendant très longtemps que la créativité s'était réservée aux artistes.

189
00:06:55.897 --> 00:06:56.272
 Et puis un jour,

190
00:06:56.273 --> 00:06:57.522
 j'ai compris que en fait,

191
00:06:57.537 --> 00:06:58.506
 on est tous créatifs.

192
00:06:59.053 --> 00:06:59.459
 Même toi.

193
00:07:00.115 --> 00:07:01.136
 Tu respires,

194
00:07:01.236 --> 00:07:01.857
 tu vis,

195
00:07:02.017 --> 00:07:02.758
 tu ressens.

196
00:07:03.258 --> 00:07:04.740
 Donc tu crées déjà en soi.

197
00:07:05.318 --> 00:07:05.939
 La créativité,

198
00:07:06.021 --> 00:07:07.463
 c'est bien plus que ce que tu penses.

199
00:07:07.881 --> 00:07:08.584
 La créativité,

200
00:07:09.428 --> 00:07:11.967
 c'est pas peindre un tableau ou faire de la céramique.

201
00:07:12.506 --> 00:07:15.053
 C'est tout ce qui te fait te sentir en vie.

202
00:07:15.748 --> 00:07:16.568
 Cuisiner un plat,

203
00:07:16.615 --> 00:07:17.068
 par exemple,

204
00:07:17.084 --> 00:07:18.709
 en mettant ta petite touche perso,

205
00:07:18.834 --> 00:07:19.381
 c'est créatif.

206
00:07:20.193 --> 00:07:21.678
 Changer les meubles de place chez toi,

207
00:07:21.818 --> 00:07:22.381
 c'est créatif.

208
00:07:23.256 --> 00:07:25.006
 Faire une balade dans un endroit nouveau,

209
00:07:25.115 --> 00:07:25.693
 c'est créatif.

210
00:07:26.334 --> 00:07:27.849
 Décider de t'habiller différemment,

211
00:07:27.881 --> 00:07:28.443
 c'est créatif.

212
00:07:28.995 --> 00:07:29.696
 La créativité,

213
00:07:29.816 --> 00:07:31.317
 c'est juste ton âme qui s'exprime,

214
00:07:31.677 --> 00:07:32.958
 qui reprend un peu de place.

215
00:07:33.618 --> 00:07:35.981
 C'est l'énergie de la vie qui veut circuler à travers toi.

216
00:07:36.341 --> 00:07:37.485
 Et pour qu'elle circule,

217
00:07:37.806 --> 00:07:39.267
 il faut ouvrir des portes.

218
00:07:39.384 --> 00:07:41.009
 Il faut lui laisser de la place.

219
00:07:41.829 --> 00:07:42.485
 Et évidemment,

220
00:07:43.329 --> 00:07:47.353
 ça demande du courage parce que quand tu as longtemps vécu en t'adaptant aux autres,

221
00:07:47.649 --> 00:07:48.571
 en faisant ce qu'il faut,

222
00:07:49.274 --> 00:07:49.978
 en t'oubliant,

223
00:07:50.759 --> 00:07:53.837
 tu as perdu ce réflexe de suivre ton élan naturel.

224
00:07:54.228 --> 00:07:54.728
 Et justement,

225
00:07:54.729 --> 00:07:55.196
 au début,

226
00:07:55.274 --> 00:07:55.821
 très souvent,

227
00:07:55.868 --> 00:07:57.103
 tu n'as envie de plus rien.

228
00:07:57.623 --> 00:07:58.023
 Et c'est ok,

229
00:07:58.024 --> 00:08:00.025
 il n'y a pas besoin de faire un million de trucs.

230
00:08:00.566 --> 00:08:02.648
 Il faut juste commencer avec douceur,

231
00:08:03.410 --> 00:08:04.492
 sans te mettre de pression,

232
00:08:05.132 --> 00:08:05.992
 sans performance.

233
00:08:06.570 --> 00:08:07.336
 Commence petit.

234
00:08:07.773 --> 00:08:09.351
 Pose-toi déjà une question simple.

235
00:08:10.117 --> 00:08:10.695
 Quotidiennement,

236
00:08:10.757 --> 00:08:11.578
 pose-toi juste la question

237
00:08:11.961 --> 00:08:13.296
 « De quoi j'ai envie là maintenant ? »

238
00:08:13.695 --> 00:08:15.023
 Et ne cherche pas une grande réponse.

239
00:08:15.164 --> 00:08:16.882
 Peut-être que c'est juste boire un café en silence.

240
00:08:17.336 --> 00:08:17.882
 Prendre l'air,

241
00:08:18.304 --> 00:08:19.320
 appeler quelqu'un que t'aimes,

242
00:08:19.882 --> 00:08:20.711
 danser dans ton salon.

243
00:08:21.445 --> 00:08:22.586
 C'est ça te reconnecter à toi.

244
00:08:22.648 --> 00:08:24.492
 Tu n'as pas besoin d'avoir un big projet,

245
00:08:24.523 --> 00:08:25.414
 un big plan de vie.

246
00:08:25.757 --> 00:08:27.257
 mais juste te réaccorder

247
00:08:28.728 --> 00:08:30.288
 à ton plaisir immédiat,

248
00:08:30.308 --> 00:08:31.769
 à ton énergie du moment.

249
00:08:32.589 --> 00:08:34.530
 Et très souvent,

250
00:08:34.987 --> 00:08:37.347
 c'est à ce moment-là que tout change.

251
00:08:37.792 --> 00:08:39.253
 Quand tu recommences à suivre tes envies,

252
00:08:39.308 --> 00:08:40.308
 même les plus simples,

253
00:08:40.948 --> 00:08:43.409
 c'est là que tu retrouves ton pouvoir intérieur,

254
00:08:43.511 --> 00:08:44.198
 ton intuition.

255
00:08:44.495 --> 00:08:47.714
 Tu passes du mode je survis au mode je vis vraiment.

256
00:08:48.355 --> 00:08:49.105
 Et ce qui est magique,

257
00:08:49.136 --> 00:08:49.370
 c'est que,

258
00:08:50.214 --> 00:08:50.636
 comme je te dis,

259
00:08:50.637 --> 00:08:51.745
 tu n'as pas besoin d'un grand déclic,

260
00:08:51.776 --> 00:08:54.995
 tu as juste besoin de te choisir un peu plus chaque jour.

261
00:08:55.136 --> 00:08:56.261
 Et si tu sens que ça bloque,

262
00:08:56.262 --> 00:08:56.698
 que tu as de la...

263
00:08:56.875 --> 00:08:58.577
 peine à te lancer dans ce processus,

264
00:08:59.257 --> 00:08:59.998
 c'est normal aussi.

265
00:09:00.158 --> 00:09:00.658
 Comme je te dis,

266
00:09:00.659 --> 00:09:02.841
 ça demande du courage parfois.

267
00:09:03.361 --> 00:09:03.642
 Alors,

268
00:09:04.142 --> 00:09:06.884
 rappelle-toi que on n'est pas fait pour avancer tout seul.

269
00:09:07.244 --> 00:09:07.627
 S'entourer,

270
00:09:07.642 --> 00:09:11.228
 c'est vraiment précieux et même essentiel pour faire ce premier pas.

271
00:09:11.486 --> 00:09:11.627
 Alors,

272
00:09:11.628 --> 00:09:13.572
 si tu as envie d'aller plus loin dans cette reconnexion,

273
00:09:13.978 --> 00:09:16.212
 avec un accompagnement et des outils concrets,

274
00:09:16.213 --> 00:09:18.416
 je t'invite vraiment à découvrir mon programme Renaissance,

275
00:09:18.681 --> 00:09:20.572
 qui est un espace pour revenir à toi,

276
00:09:21.072 --> 00:09:21.775
 à ton corps,

277
00:09:21.776 --> 00:09:22.587
 à tes besoins,

278
00:09:22.588 --> 00:09:23.259
 à tes envies,

279
00:09:23.666 --> 00:09:25.244
 à qui tu es profondément.

280
00:09:25.395 --> 00:09:31.460
 Et c'est souvent cette déconnexion de soi qui nous mène à tous ces symptômes qui nous pourrissent la vie aujourd'hui.

281
00:09:31.722 --> 00:09:32.140
 Comme je dis,

282
00:09:32.141 --> 00:09:34.648
 que ce soit les réseaux sociaux,

283
00:09:35.148 --> 00:09:36.866
 l'alimentation émotionnelle,

284
00:09:37.163 --> 00:09:38.124
 l'autocritique,

285
00:09:38.366 --> 00:09:39.429
 le manque de confiance en soi.

286
00:09:39.773 --> 00:09:40.491
 Tous ces symptômes,

287
00:09:40.507 --> 00:09:40.851
 finalement,

288
00:09:40.852 --> 00:09:43.632
 ils viennent nous montrer qu'on est déconnecté de soi-même.

289
00:09:44.007 --> 00:09:44.288
 Aujourd'hui,

290
00:09:44.289 --> 00:09:46.663
 tu as déjà fait un pas en écoutant cet épisode de podcast.

291
00:09:46.898 --> 00:09:47.601
 Et peut-être que demain,

292
00:09:47.602 --> 00:09:49.616
 ce sera d'oser tester un nouveau truc.

293
00:09:49.913 --> 00:09:51.476
 Et qu'importe si ça va te plaire ou pas.

294
00:09:52.101 --> 00:09:53.069
 Va à un cours de danse,

295
00:09:53.335 --> 00:09:54.226
 va à un cours de chant,

296
00:09:54.257 --> 00:09:54.788
 de yoga,

297
00:09:54.929 --> 00:09:55.038
 de...

298
00:09:55.151 --> 00:09:55.611
 poterie,

299
00:09:56.072 --> 00:09:57.033
 à un cours de boxe,

300
00:09:57.314 --> 00:09:57.974
 peu importe,

301
00:09:58.154 --> 00:10:00.377
 tu peux te balader toute seule dans un lieu que tu connais pas,

302
00:10:01.017 --> 00:10:02.658
 tester une nouvelle approche thérapeutique.

303
00:10:03.039 --> 00:10:05.120
 Lire un livre que tu n'aurais jamais choisi d'habitude.

304
00:10:06.603 --> 00:10:08.386
 Essayer de cuisiner une nouvelle recette.

305
00:10:08.706 --> 00:10:11.647
 Envoyer un message à une personne avec qui tu as envie d'échanger depuis longtemps.

306
00:10:12.327 --> 00:10:12.710
 Bref,

307
00:10:12.968 --> 00:10:16.710
 c'est dans ces petits gestes-là que tu vas rallumer cette flamme à l'intérieur de toi.

308
00:10:17.015 --> 00:10:20.874
 Parce que ce n'est pas en cherchant la bonne activité que tu vas te retrouver,

309
00:10:21.374 --> 00:10:23.124
 c'est en vivant pleinement ta vie,

310
00:10:23.155 --> 00:10:25.874
 en écoutant ces petits élans qui viennent du cœur.

311
00:10:26.749 --> 00:10:27.749
 Et parfois,

312
00:10:28.327 --> 00:10:29.780
 tu vas essayer un truc et tu vas dire « Ok,

313
00:10:29.999 --> 00:10:30.140
 non,

314
00:10:30.141 --> 00:10:30.499
 je n'aime pas » .

315
00:10:30.927 --> 00:10:37.594
 Et c'est très bien aussi parce que ça te permet de te rapprocher de toi en éliminant tout simplement une direction qui n'est pas la tienne.

316
00:10:38.015 --> 00:10:42.555
 Chaque expérience te donne une information précieuse et te permet d'avancer.

317
00:10:42.937 --> 00:10:45.320
 Alors autorise-toi à vivre des choses imparfaites,

318
00:10:45.359 --> 00:10:47.398
 spontanées et à partir d'aujourd'hui,

319
00:10:47.586 --> 00:10:49.586
 au lieu de te dire je ne sais pas ce que j'aime,

320
00:10:49.992 --> 00:10:53.617
 dis-toi plutôt je suis en train de le redécouvrir chaque jour.

321
00:10:53.930 --> 00:10:55.289
 Parce qu'en vrai tu ne t'es pas perdu,

322
00:10:55.445 --> 00:10:59.508
 tu t'es juste un peu éloigné et chaque petit pas te permet de te reconnecter.

323
00:10:59.799 --> 00:11:00.360
 à toi-même.

324
00:11:00.540 --> 00:11:01.261
 Et encore une fois,

325
00:11:01.441 --> 00:11:03.162
 si tu sens que c'est trop compliqué toute seule,

326
00:11:03.344 --> 00:11:05.765
 sache que je suis là pour faire un petit bout de chemin avec toi.

327
00:11:08.426 --> 00:11:10.105
Merci d'avoir écouté cet épisode.

328
00:11:10.332 --> 00:11:12.910
 Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

329
00:11:13.332 --> 00:11:15.012
 rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

330
00:11:15.215 --> 00:11:16.980
 Au fond de la description de cet épisode,

331
00:11:16.981 --> 00:11:20.762
 tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

332
00:11:21.027 --> 00:11:25.324
 des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

333
00:11:25.668 --> 00:11:26.621
 Et comme d'habitude,

334
00:11:26.887 --> 00:11:28.746
 si tu as apprécié cet épisode,

335
00:11:28.971 --> 00:11:31.974
 et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

336
00:11:32.254 --> 00:11:38.521
 je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

337
00:11:38.779 --> 00:11:41.420
 Car je te rappelle que si le podcast évolue,

338
00:11:41.545 --> 00:11:43.107
 c'est surtout grâce à toi.

339
00:11:43.428 --> 00:11:46.685
 Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire,

340
00:11:47.029 --> 00:11:49.826
 ta contribution a énormément de valeur pour moi.

341
00:11:50.185 --> 00:11:52.060
 Je te souhaite une merveilleuse journée,

342
00:11:52.232 --> 00:11:52.592
 soirée,

343
00:11:52.920 --> 00:11:53.139
nuit,

344
00:11:53.576 --> 00:11:56.310
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

345
00:11:56.717 --> 00:11:57.279
Bisous bisous !