Bonjour,
bienvenue sur le podcast grandiose,
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.
Je suis Vanessa,
une femme en quête de croissance personnelle,
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.
En tant que coach holistique,
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,
leur mental et leurs émotions.
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,
tu es au bon endroit.
Sur ce podcast,
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi ...
T'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.
Are you ready ?
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !
Coucou,
bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose,
j'espère que tu vas bien au moment où tu m'écoutes.
De mon côté,
je viens de rentrer de Malaga,
où j'ai organisé une magnifique retraite spirituelle.
Je me sens vraiment reconnaissant d'avoir pu vivre cette expérience,
et d'avoir pu vivre des moments vraiment hyper forts avec ces femmes.
Et d'ailleurs,
justement,
certains échanges ont inspiré cet épisode de podcast,
et je me suis dit que ça pouvait probablement te parler,
parce que j'imagine qu'on passe tous par cette phase de notre vie
où finalement on ressent ce vide intérieur,
on ne sait plus vraiment qui on est,
qu'est-ce qu'on aime,
qu'est-ce qui nous fait vibrer.
Et évidemment,
je l'ai moi-même ressenti à un moment donné de ma vie et je sais à quel point c'est désagréable de passer par là.
Parce que plus on se demande mais qu'est-ce qui me fait vraiment vibrer,
qu'est-ce qui me donne la joie,
j'ai l'impression que moins on a de réponses.
Et c'est vachement frustrant parce qu'on se dit qu'on devrait le savoir.
qu'à notre âge,
on devrait avoir des passions,
des envies,
des projets clairs,
et pourtant,
non,
il n'y a vraiment rien qui vient,
il y a juste cette impression d'être un peu éteint,
d'avoir perdu la flamme,
d'avoir perdu cette part vivante,
curieuse,
créative qu'on avait un jour.
Et c'est vrai que j'ai très souvent des femmes qui viennent en coaching et qui me disent « je ne sais pas ce que j'aime,
je ne sais pas ce que je veux,
je n'ai pas de passion,
je n'ai pas de hobby » .
Et souvent,
cette phrase,
elle arrive avec une sorte de culpabilité,
un peu de honte,
parce que ne pas savoir ce qu'on aime,
C'est comme si c'est pas normal.
C'est comme si on devait forcément avoir une passion,
un truc qui nous fait vibrer chaque jour.
Alors je sais pas si aujourd'hui tu te retrouves là-dedans ou si t'as passé par là ou peut-être que tu passeras par là un jour.
Mais ce que je veux que tu saches c'est que si c'est le cas aujourd'hui,
si tu sais pas ce que tu veux,
ce que t'aimes,
c'est pas parce que t'as pas de passion.
Mais c'est parce que t'es épuisé,
t'es fatigué émotionnellement,
t'es déconnecté de toi-même pour sentir quoi que ce soit.
d'énergie parce qu'on fait trop de choses qui nous épuisent,
mais parce qu'on ne fait pas assez de choses qui nous nourrissent.
Et crois-moi,
t'es loin d'être la seule.
Tu sais,
on vit dans une société où on fait beaucoup,
on pense beaucoup,
et on ressent très peu.
On vit à 200 à l'heure,
on gère 1000 choses,
on porte 1000 casquettes,
on s'occupe des autres,
du boulot,
de la maison,
des enfants,
si tu en as,
de la charge mentale.
Et forcément,
à force de tout faire,
on finit par s'oublier.
Avec tout ce stress,
tout ce broiement mental,
il n'y a plus de place,
il n'y a plus d'espace pour se poser et juste penser à soi.
On s'oublie tellement qu'un jour,
finalement,
on se retrouve à dire mais qu'est-ce que j'aime moi ?
Qu'est-ce qui me fait du bien ?
Et là,
c'est le vide.
Il n'y a rien qui vient.
Pas parce qu'il n'y a rien,
mais parce que tu as juste arrêté de t'écouter.
Tu as mis tes envies en mode silencieux depuis trop longtemps.
Et en fait,
c'est un peu comme si,
à force d'écouter le bruit du monde extérieur,
tu n'entends plus ta propre musique intérieure.
Et plus tu essayes de réfléchir,
plus tu t'éloignes d'elle.
C'est ça le piège.
Tu ne peux pas penser ce que tu ressens.
Tu ne peux pas mentaliser ce qui te fait du bien,
ce qui te fait plaisir,
ce qui te met en joie.
Tu peux seulement les vivre,
les expérimenter.
Et justement,
le truc,
c'est que souvent,
quand on se sent perdu,
on essaye de remplir ce vide.
Mais en le remplissant sans conscience,
finalement,
on ne fait que cacher encore plus ce qu'il y a au fond de nous.
Et quand je dis sans conscience,
c'est qu'on fait des choses juste pour éviter de ressentir ce vide.
On scrolle sur les réseaux,
on allume Netflix,
on mange un peu plus,
on fait du shopping,
on cherche un nouveau projet à tout prix parce que ce vide,
évidemment,
il fait peur parce qu'il est inconnu.
Mais en vrai,
ce vide,
ce n'est pas un problème,
c'est justement un espace.
infinie d'opportunités.
C'est le moment où quelque chose de nouveau peut émerger.
Mais pour que ça émerge,
il faut s'autoriser à créer du silence.
Et je ne te dis pas de partir en retraite dans un monastère,
ce n'est pas forcément le but,
mais juste de t'autoriser à respirer,
à t'arrêter,
à être présente avec toi,
même 10 minutes par jour.
Et une fois que tu recrées cet espace,
il y a une deuxième étape,
c'est d'oser expérimenter.
Oser te reconnecter à ta joie,
à ta créativité.
Parce que ce n'est pas en réfléchissant plus que tu vas trouver la réponse,
mais en vivant des expériences différentes.
Et je sais que très souvent,
on n'ose pas.
Parce qu'évidemment,
on se dit,
je n'ai pas le temps,
je n'ai pas d'idées,
j'ai peur de ne pas y arriver.
Et si je n'aime pas,
on va se trouver un million d'excuses pour ne pas y aller parce que justement,
c'est l'inconnu et qu'on a peur de l'échec.
On a peur de plein de choses qui sont finalement...
des fausses peurs encore une fois.
Mais le but,
ce n'est pas de toute façon de trouver tout de suite un truc.
Le but,
c'est simplement d'explorer,
de tester et de vivre.
Et qu'importe où ça mène,
au moins,
on avance.
Et très souvent aussi,
ce que j'entends,
c'est « oui,
mais moi,
je ne suis pas créative » .
Alors,
rassure-toi,
moi aussi,
j'ai cru pendant très longtemps que la créativité s'était réservée aux artistes.
Et puis un jour,
j'ai compris que en fait,
on est tous créatifs.
Même toi.
Tu respires,
tu vis,
tu ressens.
Donc tu crées déjà en soi.
La créativité,
c'est bien plus que ce que tu penses.
La créativité,
c'est pas peindre un tableau ou faire de la céramique.
C'est tout ce qui te fait te sentir en vie.
Cuisiner un plat,
par exemple,
en mettant ta petite touche perso,
c'est créatif.
Changer les meubles de place chez toi,
c'est créatif.
Faire une balade dans un endroit nouveau,
c'est créatif.
Décider de t'habiller différemment,
c'est créatif.
La créativité,
c'est juste ton âme qui s'exprime,
qui reprend un peu de place.
C'est l'énergie de la vie qui veut circuler à travers toi.
Et pour qu'elle circule,
il faut ouvrir des portes.
Il faut lui laisser de la place.
Et évidemment,
ça demande du courage parce que quand tu as longtemps vécu en t'adaptant aux autres,
en faisant ce qu'il faut,
en t'oubliant,
tu as perdu ce réflexe de suivre ton élan naturel.
Et justement,
au début,
très souvent,
tu n'as envie de plus rien.
Et c'est ok,
il n'y a pas besoin de faire un million de trucs.
Il faut juste commencer avec douceur,
sans te mettre de pression,
sans performance.
Commence petit.
Pose-toi déjà une question simple.
Quotidiennement,
pose-toi juste la question
« De quoi j'ai envie là maintenant ? »
Et ne cherche pas une grande réponse.
Peut-être que c'est juste boire un café en silence.
Prendre l'air,
appeler quelqu'un que t'aimes,
danser dans ton salon.
C'est ça te reconnecter à toi.
Tu n'as pas besoin d'avoir un big projet,
un big plan de vie.
mais juste te réaccorder
à ton plaisir immédiat,
à ton énergie du moment.
Et très souvent,
c'est à ce moment-là que tout change.
Quand tu recommences à suivre tes envies,
même les plus simples,
c'est là que tu retrouves ton pouvoir intérieur,
ton intuition.
Tu passes du mode je survis au mode je vis vraiment.
Et ce qui est magique,
c'est que,
comme je te dis,
tu n'as pas besoin d'un grand déclic,
tu as juste besoin de te choisir un peu plus chaque jour.
Et si tu sens que ça bloque,
que tu as de la...
peine à te lancer dans ce processus,
c'est normal aussi.
Comme je te dis,
ça demande du courage parfois.
Alors,
rappelle-toi que on n'est pas fait pour avancer tout seul.
S'entourer,
c'est vraiment précieux et même essentiel pour faire ce premier pas.
Alors,
si tu as envie d'aller plus loin dans cette reconnexion,
avec un accompagnement et des outils concrets,
je t'invite vraiment à découvrir mon programme Renaissance,
qui est un espace pour revenir à toi,
à ton corps,
à tes besoins,
à tes envies,
à qui tu es profondément.
Et c'est souvent cette déconnexion de soi qui nous mène à tous ces symptômes qui nous pourrissent la vie aujourd'hui.
Comme je dis,
que ce soit les réseaux sociaux,
l'alimentation émotionnelle,
l'autocritique,
le manque de confiance en soi.
Tous ces symptômes,
finalement,
ils viennent nous montrer qu'on est déconnecté de soi-même.
Aujourd'hui,
tu as déjà fait un pas en écoutant cet épisode de podcast.
Et peut-être que demain,
ce sera d'oser tester un nouveau truc.
Et qu'importe si ça va te plaire ou pas.
Va à un cours de danse,
va à un cours de chant,
de yoga,
de...
poterie,
à un cours de boxe,
peu importe,
tu peux te balader toute seule dans un lieu que tu connais pas,
tester une nouvelle approche thérapeutique.
Lire un livre que tu n'aurais jamais choisi d'habitude.
Essayer de cuisiner une nouvelle recette.
Envoyer un message à une personne avec qui tu as envie d'échanger depuis longtemps.
Bref,
c'est dans ces petits gestes-là que tu vas rallumer cette flamme à l'intérieur de toi.
Parce que ce n'est pas en cherchant la bonne activité que tu vas te retrouver,
c'est en vivant pleinement ta vie,
en écoutant ces petits élans qui viennent du cœur.
Et parfois,
tu vas essayer un truc et tu vas dire « Ok,
non,
je n'aime pas » .
Et c'est très bien aussi parce que ça te permet de te rapprocher de toi en éliminant tout simplement une direction qui n'est pas la tienne.
Chaque expérience te donne une information précieuse et te permet d'avancer.
Alors autorise-toi à vivre des choses imparfaites,
spontanées et à partir d'aujourd'hui,
au lieu de te dire je ne sais pas ce que j'aime,
dis-toi plutôt je suis en train de le redécouvrir chaque jour.
Parce qu'en vrai tu ne t'es pas perdu,
tu t'es juste un peu éloigné et chaque petit pas te permet de te reconnecter.
à toi-même.
Et encore une fois,
si tu sens que c'est trop compliqué toute seule,
sache que je suis là pour faire un petit bout de chemin avec toi.
Merci d'avoir écouté cet épisode.
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.
Au fond de la description de cet épisode,
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.
Et comme d'habitude,
si tu as apprécié cet épisode,
et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,
je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.
Car je te rappelle que si le podcast évolue,
c'est surtout grâce à toi.
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire,
ta contribution a énormément de valeur pour moi.
Je te souhaite une merveilleuse journée,
soirée,
nuit,
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.
Bisous bisous !