WEBVTT

1
00:00:00.060 --> 00:00:07.545
Si tu t'es sentie déjà incomprise ou peut-être les gens ne t'écoutent pas jusqu'à la fin de ta phrase,

2
00:00:08.326 --> 00:00:09.827
cet épisode est pour toi.

3
00:00:10.567 --> 00:00:11.228
Je me souviens,

4
00:00:11.368 --> 00:00:14.350
quand j'étais plus jeune et moins expérimentée,

5
00:00:14.710 --> 00:00:18.092
ça m'arrivait de vouloir s'intégrer au groupe,

6
00:00:18.352 --> 00:00:20.934
de vouloir ajouter mon opinion,

7
00:00:21.755 --> 00:00:29.440
mais j'étais toujours coupée au milieu de ma phrase ou j'ai tourné en rond quelque part pour vouloir...

8
00:00:30.240 --> 00:00:37.906
parce que j'ai voulu m'adapter et quelque part exprimer exactement ce que je pensais que je sais expliquer.

9
00:00:38.306 --> 00:00:38.886
Mais en fait,

10
00:00:39.247 --> 00:00:43.670
ça partait en bruit parce que quelque part,

11
00:00:44.030 --> 00:00:46.131
soit je me suis surjustifiée,

12
00:00:46.491 --> 00:00:51.395
soit je n'étais pas complètement sûre de ce que je voulais dire.

13
00:00:51.895 --> 00:00:52.355
Et tout ça,

14
00:00:52.676 --> 00:00:53.476
comme résultat,

15
00:00:53.616 --> 00:00:56.418
provoquait que les gens soit ont ri de moi,

16
00:00:57.019 --> 00:00:58.940
soit moi je me suis sentie...

17
00:00:59.260 --> 00:01:05.622
après coup quelque part dessus de ma performance parce que ce n'était pas du tout ce que j'ai voulu dire.

18
00:01:06.282 --> 00:01:07.342
Dans cet épisode,

19
00:01:07.762 --> 00:01:13.964
tu apprendras comment arrêter de te disperser et aller droit au bout de ce que tu veux dire.

20
00:01:14.664 --> 00:01:28.768
Les cadres avec des étapes claires à utiliser pour m'exprimer clairement et pourquoi vouloir d'être gentil peut déluer ce que tu veux dire vraiment.

21
00:01:29.504 --> 00:01:30.284
Je m'appelle Maria,

22
00:01:30.544 --> 00:01:32.445
je facilite les cours de négociation.

23
00:01:33.045 --> 00:01:34.065
Dans cet épisode-là,

24
00:01:34.425 --> 00:01:43.908
je vais parler de trois profils et trois causes ou conséquences qui ne permettent pas de s'exprimer comme on souhaitait.

25
00:01:44.468 --> 00:01:45.648
Première chose à vous dire,

26
00:01:46.869 --> 00:01:51.390
comment arrêter de te disperser et aller droit au bout du premier coup ?

27
00:01:52.390 --> 00:01:52.630
Ici,

28
00:01:52.730 --> 00:01:55.351
nous sommes dans la catégorie d'un profil bleu.

29
00:01:55.751 --> 00:01:56.411
Ce profil-là,

30
00:01:56.872 --> 00:01:58.192
c'est quelqu'un qui est...

31
00:01:58.868 --> 00:01:59.529
un peu paumé,

32
00:01:59.889 --> 00:02:00.229
disons.

33
00:02:00.710 --> 00:02:02.011
C'est quelqu'un qui se perd,

34
00:02:02.271 --> 00:02:04.313
qui pense qu'il sait,

35
00:02:04.653 --> 00:02:05.254
mais en même temps,

36
00:02:05.674 --> 00:02:08.737
il a le flou de pensée tellement vif,

37
00:02:08.937 --> 00:02:11.019
tellement vite et riche,

38
00:02:11.259 --> 00:02:12.580
qu'il se perd à lui-même.

39
00:02:12.620 --> 00:02:16.183
Et il ajoute des phrases qui sont avec des sous-phrases,

40
00:02:16.223 --> 00:02:17.765
avec des paragraphes qui rentrent.

41
00:02:17.766 --> 00:02:17.945
Donc,

42
00:02:18.665 --> 00:02:20.547
à la fin de la première phrase,

43
00:02:20.587 --> 00:02:22.749
il a déjà oublié qu'est-ce qu'il était au début,

44
00:02:22.809 --> 00:02:24.751
parce que c'était un autre sujet.

45
00:02:25.511 --> 00:02:26.092
Vous voyez ?

46
00:02:26.456 --> 00:02:29.817
C'est difficile même d'écouter cette personne-là parce que cette personne,

47
00:02:29.857 --> 00:02:30.277
elle parle,

48
00:02:30.278 --> 00:02:31.037
elle parle.

49
00:02:31.157 --> 00:02:35.018
Et c'est difficile d'attraper les bouts de l'information.

50
00:02:35.339 --> 00:02:38.859
C'est difficile de lui couper la parole parce qu'elle arrête jamais.

51
00:02:38.900 --> 00:02:40.660
C'est un monologue qui déborde.

52
00:02:41.500 --> 00:02:44.021
J'imagine que vous connaissez le profil.

53
00:02:44.721 --> 00:02:45.421
Ces gens-là,

54
00:02:45.821 --> 00:02:47.902
ce qui peut-être semble évident,

55
00:02:48.282 --> 00:02:50.303
ils ont besoin de ralentir,

56
00:02:50.723 --> 00:02:53.303
raccourcir et récapituler.

57
00:02:53.864 --> 00:02:54.944
Ce sont trois R.

58
00:02:55.328 --> 00:03:02.393
qu'on peut mettre en place pour pouvoir s'exprimer clairement et aller jusqu'au bout avec la pensée.

59
00:03:03.494 --> 00:03:03.654
Donc,

60
00:03:03.994 --> 00:03:04.715
première chose,

61
00:03:04.835 --> 00:03:05.595
se rendre compte.

62
00:03:06.356 --> 00:03:08.898
Si je suis un profil qui parle en bruit,

63
00:03:09.158 --> 00:03:11.719
si je suis quelqu'un qui a beaucoup de pensée,

64
00:03:12.180 --> 00:03:16.643
essayons d'abord d'être général sur l'introduction.

65
00:03:17.323 --> 00:03:17.564
Donc,

66
00:03:17.944 --> 00:03:20.506
j'ai par exemple trois idées à te dire.

67
00:03:20.706 --> 00:03:22.927
J'ai trois arguments à te présenter.

68
00:03:23.608 --> 00:03:23.768
Donc...

69
00:03:24.012 --> 00:03:30.034
faisons un cadre général et après on va descendre dans l'idée numéro 1,

70
00:03:30.134 --> 00:03:32.114
l'idée numéro 2 et numéro 3.

71
00:03:32.674 --> 00:03:35.235
Donc de général vers plus de détails.

72
00:03:35.855 --> 00:03:37.436
Deuxième chose qu'on peut dire,

73
00:03:37.736 --> 00:03:37.936
c'est,

74
00:03:38.316 --> 00:03:38.436
ok,

75
00:03:38.916 --> 00:03:40.897
j'ai mis les idées dans ma tête,

76
00:03:41.157 --> 00:03:44.758
mais je ne veux pas en parler de toutes en même temps.

77
00:03:44.898 --> 00:03:53.100
Peut-être que je vais donner la première idée qui est la plus importante pour moi et après je vais laisser l'espace pour l'autre pour qu'il s'exprime.

78
00:03:54.152 --> 00:03:54.352
Donc,

79
00:03:54.752 --> 00:03:56.233
je donne quelque chose de moi,

80
00:03:56.453 --> 00:03:57.053
mais après,

81
00:03:57.453 --> 00:03:57.834
quelque part,

82
00:03:58.294 --> 00:04:00.074
j'invite l'autre à participer,

83
00:04:00.355 --> 00:04:01.855
ou me donner les feedbacks,

84
00:04:01.935 --> 00:04:04.236
les points de vue de l'autre sur cette idée-là.

85
00:04:05.077 --> 00:04:05.777
Troisième chose,

86
00:04:05.957 --> 00:04:08.998
je dois prendre un peu plus de recul par rapport à moi-même,

87
00:04:09.298 --> 00:04:12.119
se rendre conscient que je suis bavard,

88
00:04:12.120 --> 00:04:13.400
que je suis extraverti,

89
00:04:13.460 --> 00:04:14.880
que je parle beaucoup,

90
00:04:15.181 --> 00:04:16.081
que je me perds.

91
00:04:16.321 --> 00:04:16.521
Donc,

92
00:04:16.881 --> 00:04:17.602
consciemment,

93
00:04:17.682 --> 00:04:19.422
en sachant ça,

94
00:04:19.762 --> 00:04:21.143
je vais me freiner.

95
00:04:21.823 --> 00:04:22.023
Donc,

96
00:04:22.384 --> 00:04:23.384
je vais parler moins.

97
00:04:23.660 --> 00:04:27.382
Je vais laisser plus d'espace aux autres et je veux voir ce que ça m'apporte.

98
00:04:27.962 --> 00:04:29.103
Pour vous aider dans cela,

99
00:04:29.463 --> 00:04:30.984
une petite astuce.

100
00:04:31.124 --> 00:04:34.126
Quelqu'un a déjà dit une citation que les autres,

101
00:04:34.206 --> 00:04:40.369
ils savent quelque chose que vous devriez savoir et vous ne savez pas pour le moment.

102
00:04:40.949 --> 00:04:41.129
Donc,

103
00:04:41.490 --> 00:04:49.914
laisser l'espace aux autres de s'exprimer peut vous apprendre des choses que vous ne savez pas et potentiellement sont utiles pour vous.

104
00:04:50.534 --> 00:04:50.675
Donc,

105
00:04:50.815 --> 00:04:52.476
vous savez déjà ce que vous savez,

106
00:04:52.816 --> 00:04:53.176
n'est-ce pas ?

107
00:04:53.544 --> 00:04:54.546
Mais vous ne savez pas,

108
00:04:54.826 --> 00:04:54.946
à

109
00:04:55.487 --> 00:04:57.691
100%, vous ne pouvez pas être sûr de l'autre.

110
00:04:58.372 --> 00:04:59.554
Donc dans la négociation,

111
00:04:59.594 --> 00:05:00.996
c'est très utile de laisser...

112
00:05:02.146 --> 00:05:04.247
le silence et l'autre à s'exprimer.

113
00:05:04.967 --> 00:05:05.087
OK,

114
00:05:05.687 --> 00:05:07.348
ça c'était pour les profils bleus.

115
00:05:08.068 --> 00:05:09.728
Maintenant pour les profils rouges.

116
00:05:10.208 --> 00:05:13.989
Les cadres clairs pour s'exprimer d'une façon structurée.

117
00:05:14.810 --> 00:05:22.612
Ici c'est assez simple parce que les profils rouges sont ceux qui ont besoin de bullet points.

118
00:05:22.972 --> 00:05:25.252
Les profils rouges sont ceux qui,

119
00:05:25.953 --> 00:05:27.433
comme moi tout à l'heure,

120
00:05:27.513 --> 00:05:28.213
quand je parle,

121
00:05:28.253 --> 00:05:29.694
je parle de bullet points,

122
00:05:29.695 --> 00:05:30.914
je parle des idées.

123
00:05:31.366 --> 00:05:31.546
Donc,

124
00:05:31.886 --> 00:05:33.087
profil rouge,

125
00:05:33.388 --> 00:05:37.190
c'est assez naturel pour lui d'être préparé.

126
00:05:37.911 --> 00:05:39.412
Pour vous faciliter cela,

127
00:05:39.852 --> 00:05:45.236
sachez que la préparation est bonne si vous avez aussi en face de vous quelqu'un qui est rouge.

128
00:05:45.897 --> 00:05:46.397
Parce que lui,

129
00:05:46.837 --> 00:05:49.919
il va suivre votre argumentation qui est logique,

130
00:05:50.280 --> 00:05:51.240
cause et fait,

131
00:05:51.681 --> 00:05:53.782
et vous avez dit trois et vous donnez trois.

132
00:05:54.763 --> 00:05:55.203
Cependant,

133
00:05:55.543 --> 00:05:56.844
si en face de vous,

134
00:05:57.225 --> 00:05:58.946
il y a quelqu'un d'autre que rouge,

135
00:05:59.250 --> 00:05:59.971
Peut-être lui,

136
00:06:00.311 --> 00:06:01.172
à la fin de 3,

137
00:06:01.192 --> 00:06:04.335
il a déjà oublié qu'est-ce qu'il y avait au argument numéro 1.

138
00:06:05.075 --> 00:06:05.816
Ou peut-être lui,

139
00:06:05.916 --> 00:06:08.318
il veut rentrer un peu plus dans le détail du numéro

140
00:06:08.758 --> 00:06:09.679
2, parce que lui,

141
00:06:09.719 --> 00:06:10.680
il a quelque chose à dire.

142
00:06:11.361 --> 00:06:11.521
Donc,

143
00:06:12.061 --> 00:06:14.984
sachez que c'est bien de donner des cadres,

144
00:06:15.024 --> 00:06:15.645
et en même temps,

145
00:06:15.685 --> 00:06:21.209
n'oubliez pas que vous n'êtes pas les plus sages au monde.

146
00:06:21.850 --> 00:06:22.030
Donc,

147
00:06:22.370 --> 00:06:23.111
en face de vous,

148
00:06:23.151 --> 00:06:24.512
il y a aussi un être humain.

149
00:06:25.453 --> 00:06:26.174
Peut-être lui...

150
00:06:26.534 --> 00:06:45.002
nouveau il sait quelque chose que vous ne savez pas donc les conseils que je peux donner ici au profil rouge c'est aille la confiance que quelqu'un en face de toi lui aussi il est grand il est intelligent il a quelque chose à t'enseigner donc

151
00:06:45.142 --> 00:06:55.246
aille cette confiance que c'est pas uniquement toi qui sait tout faire qui est autonome qui sait faire le mieux lui peut-être

152
00:06:55.526 --> 00:07:10.692
quelque chose d'autre que toi donc c'est cadre oui et laisse la place aux autres pourquoi vouloir être gentil peut être un tir dans son propre pied vouloir

153
00:07:11.312 --> 00:07:25.018
être toujours gentil et poli et quelque part naïvement être d'accord avec tout le monde peut diluer ce que tu veux envoyer comme message c'est très souvent les profils verts qui font une sorte de

154
00:07:25.822 --> 00:07:27.123
Ne pas contrarier,

155
00:07:27.223 --> 00:07:28.543
de ne pas se disputer,

156
00:07:28.663 --> 00:07:29.904
de calmer les feux,

157
00:07:30.384 --> 00:07:33.345
d'être en relation et tenir au bien-être des autres.

158
00:07:33.925 --> 00:07:35.526
Ce qui est intéressant ici,

159
00:07:35.766 --> 00:07:38.227
c'est que vous tenez beaucoup aux autres.

160
00:07:38.547 --> 00:07:40.188
Et peut-être même un peu trop.

161
00:07:40.828 --> 00:07:43.789
Parce que si vous êtes ouvert aux autres,

162
00:07:43.849 --> 00:07:44.630
peut-être eux,

163
00:07:44.690 --> 00:07:46.851
ils peuvent abuser sur cela.

164
00:07:47.291 --> 00:07:47.851
Pas toujours,

165
00:07:47.871 --> 00:07:49.132
je ne dis pas que c'est une règle.

166
00:07:49.552 --> 00:07:50.192
mais en même temps,

167
00:07:50.592 --> 00:07:54.194
ils se sont habitués potentiellement que vous êtes toujours d'accord,

168
00:07:54.614 --> 00:07:55.174
que vous êtes...

169
00:07:55.274 --> 00:07:56.455
toujours disponibles,

170
00:07:56.775 --> 00:07:59.577
qu'ils peuvent compter sur vous même si vous êtes malade.

171
00:08:00.378 --> 00:08:02.279
Et ce qui se peut passer,

172
00:08:02.399 --> 00:08:03.720
peut-être pas aujourd'hui,

173
00:08:03.800 --> 00:08:04.301
pas demain,

174
00:08:04.621 --> 00:08:05.502
mais à long terme,

175
00:08:05.922 --> 00:08:09.144
potentiellement ça peut être que c'est contre vous-même,

176
00:08:09.465 --> 00:08:15.249
parce que la première personne au monde à qui vous devriez tenir et prendre soin,

177
00:08:15.709 --> 00:08:16.890
qui est la plus importante,

178
00:08:17.010 --> 00:08:17.731
c'est vous-même.

179
00:08:18.611 --> 00:08:19.752
Donc les rouges,

180
00:08:19.832 --> 00:08:20.813
ils en sont conscients,

181
00:08:21.253 --> 00:08:21.994
moi je sais tout.

182
00:08:22.714 --> 00:08:23.334
Le vert,

183
00:08:23.614 --> 00:08:27.416
il y a un peu de travail à faire pour prendre confiance en soi,

184
00:08:27.776 --> 00:08:29.157
de déposer ses limites,

185
00:08:29.457 --> 00:08:34.019
de vraiment être capable de dire non aux autres,

186
00:08:34.200 --> 00:08:38.962
de s'affirmer et montrer « moi je suis sûre de celle-ci et de celle-là,

187
00:08:39.602 --> 00:08:42.483
donc je vais comprendre que toi tu n'es pas d'accord,

188
00:08:42.664 --> 00:08:46.025
donc soyons d'accord sur le fait de ne pas être d'accord » .

189
00:08:46.746 --> 00:08:47.566
Donc vous voyez ça.

190
00:08:48.334 --> 00:08:50.996
Un peu tricky en anglais on peut dire.

191
00:08:51.016 --> 00:08:53.337
C'est quelque chose qui est à double tranche.

192
00:08:54.157 --> 00:08:55.178
Où est cette limite ?

193
00:08:55.538 --> 00:09:01.361
Comment je peux être polie en même temps en posant mes propres limites pour me protéger,

194
00:09:01.761 --> 00:09:02.682
pour me défendre,

195
00:09:03.122 --> 00:09:06.804
pour ne pas être obligée de me justifier après coup ?

196
00:09:07.364 --> 00:09:10.146
C'est aujourd'hui que je pose un cadre.

197
00:09:11.006 --> 00:09:12.667
J'espère que dans cette vidéo,

198
00:09:13.108 --> 00:09:17.430
vous avez entendu des astuces pour les trois profils de trois couleurs.

199
00:09:17.782 --> 00:09:27.988
qui vous permet de choisir la tactique la plus adaptée à votre besoin pour ne plus se retrouver dans la situation de dire

200
00:09:28.468 --> 00:09:31.630
« ce n'est pas ce que j'ai voulu dire » .

201
00:09:32.390 --> 00:09:34.351
Pour une petite invitation,

202
00:09:34.631 --> 00:09:35.892
l'épisode suivant,

203
00:09:35.952 --> 00:09:39.054
ça va être l'épisode numéro 100 du podcast.

204
00:09:39.174 --> 00:09:42.075
Donc je vous invite parce qu'il y a une célébration,

205
00:09:42.135 --> 00:09:42.635
une fête,

206
00:09:42.676 --> 00:09:46.257
il y a un concours avec des cadeaux offerts à tout le monde.

207
00:09:46.358 --> 00:09:47.338
Donc tout le monde qui part.

208
00:09:48.159 --> 00:09:49.021
va être gâté,

209
00:09:50.283 --> 00:09:53.207
il y a quelque chose de très sympa qui se prépare,

210
00:09:53.307 --> 00:10:00.118
un peu d'historique qui suit le pourquoi de ce podcast et quelles sont les trajectoires à venir.

211
00:10:00.570 --> 00:10:00.873
Donc,

212
00:10:01.175 --> 00:10:02.041
à bientôt !