Bonjour et bienvenue,
je suis Isabelle,
coach spécialisée dans l'accompagnement post-divorce-séparation.
J'accompagne les personnes qui traversent une période de flou après une séparation et ne savent plus vraiment qui elles sont et ce qui compte vraiment.
Je les aide à retrouver un équilibre,
à se retrouver personnellement,
à reconstruire un quotidien plus serein et à renouer des relations plus épanouissantes.
Après avoir traversé
Renêtre,
Ce retour à vous,
à vos émotions,
à votre identité profonde et reconstruire cette étape où vous avez retrouvé de la solidité,
posé des repères et apaisé votre quotidien.
Vous entrez maintenant dans la troisième grande étape de votre parcours,
reconnecter.
Dans cette étape,
nous allons explorer une dimension essentielle de votre reconstruction,
votre manière d'être en lien.
L'autre.
les relations,
l'amitié,
la confiance,
le désir,
l'intime,
tout cela se transforme après une séparation,
et souvent bien plus profondément qu'on ne se l'imagine au début.
Ici,
vous allez apprendre à réouvrir progressivement l'espace relationnel,
à reconnaître les liens qui vous nourrissent,
à poser des limites qui vous protègent,
à vous reconnecter à votre désir,
et peut-être,
petit à petit,
à...
envisager une relation amoureuse plus juste,
plus consciente,
plus alignée avec qui vous êtes devenu.
Alors installez-vous,
respirez,
vous êtes dans un espace où l'on n'exige pas la perfection,
mais la justesse,
un pas après l'autre,
au rythme qui est le vôtre.
L'idée d'une nouvelle relation après une séparation suscite souvent
Un mélange assez complexe d'émotions.
Curiosité,
peur,
confusion,
envie,
prudence,
nostalgie,
excitation,
et parfois,
aucune envie du tout.
Et finalement,
c'est normal,
se réouvrir à une nouvelle relation,
ce n'est pas un objectif à atteindre,
ce n'est pas un devoir,
ce n'est pas un signe que vous avez vraiment tourné la page.
Se réouvrir,
c'est d'abord un mouvement...
Intérieur,
j'ai envie de dire,
un changement subtil qui dit,
je ne suis peut-être pas prêt,
mais je ne suis plus complètement fermé sur le sujet.
Aujourd'hui,
nous allons explorer ce que signifie réellement se réouvrir,
ce qui bloque aussi parfois cet élan.
Comment reconnaître les signaux internes d'une possible ouverture et comment s'autoriser à avancer avec douceur,
dignité et discernement.
Se réouvrir,
ce n'est pas juste un acte extérieur,
c'est une transformation interne.
Effectivement,
se réouvrir,
c'est accepter que votre histoire passée ne définit pas votre avenir.
Et donc,
votre relation d'avant peut avoir été belle,
douloureuse,
complexe,
elle fait partie de vous,
mais elle n'est pas votre identité.
Se réouvrir signifie reconnaître que vous avez évolué.
Vous avez grandi et vous êtes quelqu'un de nouveau.
Se réouvrir,
ça n'implique pas non plus forcément de rencontrer quelqu'un.
On peut se réouvrir sans chercher,
sans swiper sur les applications de rencontre,
sans sortir,
sans se montrer,
sans s'engager aussi.
Se réouvrir signifie simplement je laisse une place en moi où quelque chose pourrait un jour se remettre en mouvement.
Parce qu'effectivement,
le cœur a besoin de stabilité avant d'avoir envie.
Et donc si vous êtes encore dans la confusion,
dans les montagnes russes émotionnelles,
la colère,
la nostalgie,
parfois la comparaison,
votre cœur n'a pas la disponibilité nécessaire pour accueillir quelqu'un.
Ce n'est pas un blocage,
c'est de la protection.
La peur,
ça peut être aussi la peur de souffrir et cette peur,
elle peut masquer l'envie.
Le désir de lien peut être présent,
mais la peur d'être blessé à nouveau le recouvre.
Peur de se refaire confiance,
peur de s'ouvrir,
peur de revivre une trahison,
peur de ne pas être prêt.
Ce n'est pas être fermé,
c'est être prudent.
Également,
on peut bien imaginer que se réouvrir,
ce n'est pas un oui,
c'est un...
Peut-être,
pas maintenant,
mais peut-être plus tard,
je regarde,
j'observe,
j'écoute.
Votre ouverture n'a pas besoin d'être totale,
elle doit être honnête avant tout,
elle doit être alignée avec vous avant tout.
Et puis parfois,
cette ouverture,
elle ne prend pas les contours de ce qu'on pourrait imaginer.
Parfois,
elle se manifeste par juste un sourire reçu,
une conversation agréable,
un intérêt même léger pour quelqu'un,
un sentiment de curiosité,
un apaisement nouveau.
Et parfois même juste une phrase qui vous dit « je me sens moins fermée qu'avant » ,
ça peut suffire.
Alors comment se réouvrir avec justesse ?
Comment avancer dans cette situation ?
Eh bien tout d'abord,
ne pas confondre envie et disponibilité.
Avoir envie ne signifie pas être prêt.
Et ne pas avoir envie aujourd'hui ne signifie pas non plus que l'envie ne reviendra jamais.
Vous pouvez laisser l'envie exister sans la transformer en action.
Ensuite,
laissez-vous le droit de ne pas savoir.
Il est totalement normal de ne pas être sûr,
de ne pas avoir de réponse claire,
de ne pas savoir si c'est le bon moment.
Votre ouverture se construira dans l'incertitude,
pas dans la certitude.
N'hésitez pas aussi à explorer votre rapport à la relation sans forcément passer à l'acte.
Juste en vous posant des questions.
Qu'est-ce qu'une relation saine pour moi aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui m'a manqué ?
Qu'est-ce que je souhaite retrouver ou trouver ?
Comment est-ce que je veux aimer maintenant ?
Cette exploration,
ces questions,
elles suffisent pour réouvrir un espace intérieur.
Quatrième piste,
ça serait de reconnaître les petits signaux d'ouverture qui peuvent apparaître parfois.
Alors souvent,
ils sont assez discrets,
notamment au début.
Ça peut être un regain de curiosité,
un sourire ressenti comme agréable,
une envie de parler avec quelqu'un,
quelque chose de léger,
un sentiment de disponibilité.
Eh bien,
ne minimisez pas ces signes.
Ce sont eux qui annoncent la réouverture.
Une fois que les choses commencent peut-être un peu à s'ouvrir,
protégez votre rythme.
Vous avez le droit d'aller lentement,
de dire non,
de dire non pas maintenant,
de poser des limites,
d'observer avant de vous engager.
Votre rythme est avant tout un acte d'autorespect.
On a parfois aussi la tentation de chercher une relation pour combler un manque.
Et évidemment,
ce n'est pas du tout une bonne idée.
Parce qu'une relation,
ça doit être un choix,
pas un pansement,
pas une fuite,
pas un refuge.
Se réouvrir,
c'est laisser l'amour venir,
ce n'est pas aller le chercher pour combler un vide.
Et puis enfin,
pensez à honorer régulièrement,
chaque jour,
la personne que vous êtes devenue.
Vous avez changé,
votre regard a changé,
votre manière d'aimer a certainement changé elle aussi.
N'essayez pas de revenir à ce que vous étiez parce que vous entrez dans une nouvelle manière d'être en relation.
Je vais vous proposer un exercice pour vous aider à faire le point justement sur ce moment de la réouverture.
Et pour cela,
je vous invite à prendre votre carnet et de quoi noter.
Première chose.
de vous dire mais où j'en suis vraiment ?
Et donc de noter aujourd'hui mon envie,
mon degré d'ouverture à une nouvelle relation.
Est-ce qu'il est fermé,
prudent,
mitigé,
curieux ?
Je ne sais pas.
Voilà,
c'est juste un constat.
Écoutez votre instinct,
votre cœur.
N'essayez pas de trop intellectualiser les choses.
Vraiment,
écoutez-vous et posez ce mot qui va être important pour la suite.
Il y a certainement...
aussi des choses que vous craignez encore ?
Eh bien,
notez trois peurs ou juste trois réticences.
Est-ce que c'est la peur de souffrir encore,
de faire confiance,
la peur de tromper,
d'être trompé,
de me tromper,
peur de ne pas être prêt,
tout simplement.
Écrivez ces trois peurs et vous verrez que déjà,
le fait de les poser va avoir pour effet de vous apaiser.
Je suis sûre aussi
qu'en vous,
il y a déjà quelque chose qui est prêt.
Observez,
remémorez-vous les dernières semaines.
Je suis sûre que vous allez trouver trois signes d'ouverture,
même légers.
Ça peut être une envie de partager quelque chose,
une curiosité envers quelqu'un,
une présence peut-être qui est plus stable,
qui s'installe autour de vous,
de quelqu'un de nouveau ou pas,
une forme d'apaisement intérieur,
et puis une envie de lien aussi peut-être.
Tout cela,
ce sont déjà des signes,
même s'ils sont encore petits,
que les choses sont en train de bouger.
Je vais vous proposer ensuite de choisir une seule action douce,
symbolique.
Est-ce que c'est sourire davantage,
répondre sincèrement à un message,
accepter une conversation,
rester ouvert,
ouverte à une rencontre fortuite,
vous permettre de plaire tout simplement.
Ce geste ne vous engage à rien,
il ouvre simplement une porte.
Pensez donc que vous pouvez vous répéter cette phrase qui va vous aider et vous soutenir.
Cette phrase c'est
« j'avance à mon rythme,
je me réouvre doucement à l'idée de rencontrer,
sans me forcer,
sans me perdre » .
Laissez cette phrase devenir un espace de permission et non un objectif.
Merci d'avoir pris ce temps pour vous aujourd'hui.
Si cet épisode vous a apporté de la clarté,
vous pouvez aller plus loin sur le site restorycoach.fr.
Vous pouvez aussi explorer les méditations guidées ou nous rejoindre sur Instagram sur Restory Coach Divorce.
Rappelez-vous,
vous n'avez pas besoin d'aller vite,
vous avez besoin d'avancer vrai.
Lien après lien,
vous êtes en train de reconstruire une manière d'être en relation plus sereine,
plus consciente,
plus alignée avec qui vous êtes aujourd'hui.
A très bientôt pour un nouvel épisode et n'oubliez pas,
avec Restory,
réécrivez votre histoire.