WEBVTT

1
00:00:09.961 --> 00:00:10.278
Coucou,

2
00:00:10.543 --> 00:00:12.301
bienvenue sur le podcast Grandiose,

3
00:00:12.418 --> 00:00:15.762
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.184 --> 00:00:17.004
Je suis Vanessa,

5
00:00:17.246 --> 00:00:19.731
une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.262 --> 00:00:23.700
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.215 --> 00:00:25.496
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.653 --> 00:00:31.356
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant

9
00:00:31.568 --> 00:00:32.249
avec leur corps,

10
00:00:32.629 --> 00:00:34.211
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.711 --> 00:00:36.933
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.133 --> 00:00:40.433
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.636 --> 00:00:41.879
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.457 --> 00:00:43.261
Sur ce podcast,

15
00:00:43.316 --> 00:00:47.738
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.129 --> 00:00:51.254
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.722 --> 00:00:57.129
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.457 --> 00:01:00.457
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.732 --> 00:01:01.413
Are you ready ?

20
00:01:01.913 --> 00:01:03.494
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:07.037 --> 00:01:07.639
Coucou à toi.

22
00:01:08.158 --> 00:01:08.561
Aujourd'hui,

23
00:01:08.920 --> 00:01:11.326
j'ai juste envie qu'on s'assoie tranquillement ensemble,

24
00:01:11.920 --> 00:01:17.842
qu'on respire un bon coup et surtout qu'on arrête enfin de se prendre la tête.

25
00:01:18.826 --> 00:01:19.545
Parce que franchement,

26
00:01:20.436 --> 00:01:23.451
on fait tout ça beaucoup trop souvent,

27
00:01:24.233 --> 00:01:26.154
se prendre la tête pour des conneries.

28
00:01:26.920 --> 00:01:28.842
Je suis sûre que tu sais très bien de quoi je parle.

29
00:01:29.560 --> 00:01:32.223
Toutes ces fois où tu rumines pendant des heures,

30
00:01:32.224 --> 00:01:36.625
où tu tournes en boucle dans ta tête pour un truc qui finalement ne se passe jamais,

31
00:01:37.227 --> 00:01:37.570
ou qui,

32
00:01:37.828 --> 00:01:38.609
quand il se passe,

33
00:01:39.352 --> 00:01:40.391
c'est pas si dramatique que ça.

34
00:01:40.891 --> 00:01:41.594
Non mais franchement,

35
00:01:41.633 --> 00:01:41.953
entre nous,

36
00:01:41.954 --> 00:01:42.273
c'est vrai,

37
00:01:42.695 --> 00:01:46.031
parfois on se prend tellement la tête pour des choses ridicules,

38
00:01:46.078 --> 00:01:46.516
faut le dire.

39
00:01:47.062 --> 00:01:49.031
Et quand on prend un peu de recul,

40
00:01:49.297 --> 00:01:50.484
quand on repense à ces trucs-là,

41
00:01:51.500 --> 00:01:52.188
après coup on se dit,

42
00:01:52.189 --> 00:01:52.750
mais franchement,

43
00:01:52.906 --> 00:01:56.359
pourquoi j'ai perdu autant d'énergie à me stresser pour ça ?

44
00:01:57.125 --> 00:01:57.609
Et la vérité,

45
00:01:57.610 --> 00:01:57.922
elle est là.

46
00:01:58.047 --> 00:01:58.453
Non,

47
00:01:58.562 --> 00:01:58.703
non.

48
00:01:58.856 --> 00:02:00.578
90%

49
00:02:00.718 --> 00:02:01.119
du temps,

50
00:02:01.539 --> 00:02:02.560
ce qui nous stresse,

51
00:02:03.000 --> 00:02:05.043
ce qui nous bouffe notre énergie,

52
00:02:05.121 --> 00:02:07.464
ce qui nous encombre l'esprit,

53
00:02:07.847 --> 00:02:09.089
ce n'est pas des trucs graves,

54
00:02:09.488 --> 00:02:10.644
c'est des petits détails,

55
00:02:10.691 --> 00:02:11.472
c'est des conneries,

56
00:02:11.511 --> 00:02:12.910
des peurs imaginaires,

57
00:02:12.933 --> 00:02:13.668
des projections,

58
00:02:13.988 --> 00:02:19.316
des scénarios catastrophes que notre mental se raconte mais qui n'auront jamais lieu.

59
00:02:19.800 --> 00:02:20.394
Et dans tout ça,

60
00:02:20.957 --> 00:02:22.238
on oublie un truc essentiel,

61
00:02:22.472 --> 00:02:24.129
on n'a qu'une seule vie.

62
00:02:24.519 --> 00:02:26.847
Et tout ce temps perdu ne reviendra jamais.

63
00:02:27.476 --> 00:02:35.684
Est-ce qu'on veut vraiment passer cette unique vie à se gâcher des moments précieux pour des détails qui n'auront plus aucune importance dans deux jours,

64
00:02:35.723 --> 00:02:36.403
dans deux semaines,

65
00:02:36.762 --> 00:02:37.825
deux mois ou dans deux ans ?

66
00:02:37.989 --> 00:02:42.051
J'ose même pas imaginer combien de moments de simplicité,

67
00:02:42.208 --> 00:02:42.708
de joie,

68
00:02:42.731 --> 00:02:48.684
de plaisir j'ai pu me gâcher en anticipant des catastrophes qui finalement ne sont jamais arrivées.

69
00:02:49.075 --> 00:02:49.793
Combien d'heures,

70
00:02:49.794 --> 00:02:53.668
combien de journées perdues à analyser des petites conneries,

71
00:02:53.700 --> 00:02:54.387
des détails,

72
00:02:54.418 --> 00:02:54.981
des mots,

73
00:02:55.137 --> 00:02:56.590
des décisions que j'ai prises ?

74
00:02:57.272 --> 00:02:58.513
Tout ça pour rien.

75
00:02:59.054 --> 00:03:10.423
Je crois que j'arrive à un stade de ma vie où je réalise et où je commence vraiment à intégrer qu'on n'est pas venu ici sur Terre pour passer notre temps à angoisser pour tout et à tout vouloir contrôler.

76
00:03:10.704 --> 00:03:13.743
Je pense que c'est aussi pour ça qu'on souffre tellement en fait.

77
00:03:14.056 --> 00:03:22.149
A cause de ce besoin constant d'être dans le contrôle de tout et surtout d'être partout sauf dans le présent.

78
00:03:22.681 --> 00:03:25.634
Je remarque que quand on se concentre sur l'ici,

79
00:03:25.774 --> 00:03:26.259
le maintenant,

80
00:03:26.274 --> 00:03:26.837
le présent.

81
00:03:27.828 --> 00:03:28.268
Tout va bien.

82
00:03:28.889 --> 00:03:29.868
Mais dès qu'on est dans le passé,

83
00:03:30.429 --> 00:03:32.610
ou alors qu'on est dans des projections du futur,

84
00:03:33.290 --> 00:03:34.751
c'est là où les angoisses montent,

85
00:03:35.071 --> 00:03:36.591
où on est dans des insécurités,

86
00:03:36.669 --> 00:03:37.372
dans des peurs.

87
00:03:37.849 --> 00:03:38.731
Et je pense que c'est ok,

88
00:03:38.732 --> 00:03:40.052
ça fait partie de l'être humain également.

89
00:03:40.552 --> 00:03:43.591
Mais moi je pense qu'on est vraiment là pour vivre,

90
00:03:43.630 --> 00:03:44.458
pour expérimenter,

91
00:03:44.536 --> 00:03:45.692
pour ressentir pleinement,

92
00:03:46.177 --> 00:03:48.427
en étant le plus possible dans l'instant.

93
00:03:49.395 --> 00:03:49.755
Bien sûr,

94
00:03:49.770 --> 00:03:51.020
on est là aussi pour se tremper,

95
00:03:51.067 --> 00:03:51.739
pour apprendre,

96
00:03:51.786 --> 00:03:53.349
pour recommencer différemment,

97
00:03:54.036 --> 00:03:56.395
mais surtout pour profiter de ce chemin.

98
00:03:56.920 --> 00:03:57.501
Parce que la vérité,

99
00:03:57.541 --> 00:04:00.684
c'est que justement la plupart des problèmes qu'on se crée,

100
00:04:01.423 --> 00:04:04.266
ils existent surtout dans notre tête.

101
00:04:04.766 --> 00:04:05.110
Et le truc,

102
00:04:05.149 --> 00:04:06.954
c'est qu'on pense que toutes ces pensées,

103
00:04:07.430 --> 00:04:08.188
c'est la réalité,

104
00:04:08.313 --> 00:04:08.891
alors qu'en vrai,

105
00:04:09.235 --> 00:04:11.016
ce sont juste des pensées.

106
00:04:11.415 --> 00:04:14.923
Des pensées auxquelles on choisit de donner de l'importance ou pas.

107
00:04:15.673 --> 00:04:17.438
Et c'est là la petite subtilité.

108
00:04:18.016 --> 00:04:20.798
C'est toi qui choisis où tu veux mettre ton énergie.

109
00:04:21.423 --> 00:04:21.891
Alors aujourd'hui,

110
00:04:22.032 --> 00:04:24.219
je voulais juste t'offrir cette possibilité.

111
00:04:24.782 --> 00:04:26.407
Te rappeler que tu peux décider.

112
00:04:26.848 --> 00:04:29.689
de prendre un peu moins tes pensées au sérieux.

113
00:04:30.369 --> 00:04:32.389
Imagine si juste de temps en temps,

114
00:04:33.150 --> 00:04:34.568
tu laissais couler les choses.

115
00:04:35.287 --> 00:04:37.514
Quand tu sens que ça part trop loin dans ta tête,

116
00:04:37.967 --> 00:04:39.373
essaye tout simplement de te dire,

117
00:04:40.310 --> 00:04:40.592
attends,

118
00:04:40.928 --> 00:04:42.310
est-ce que vraiment là,

119
00:04:43.357 --> 00:04:44.467
c'est si important que ça ?

120
00:04:45.076 --> 00:04:48.326
Est-ce que ça a vraiment du sens pour s'inquiéter pour ça maintenant ?

121
00:04:48.685 --> 00:04:50.373
Est-ce que ça fait partie de mon présent ?

122
00:04:51.701 --> 00:04:55.607
Est-ce que vraiment ça vaut le coup que je gâche le moment présent pour ce truc ?

123
00:04:56.052 --> 00:05:01.381
Souviens-toi à la plupart du temps quand on regarde en arrière toutes ces choses-là qu'on croyait dramatiques sur le moment.

124
00:05:02.434 --> 00:05:04.274
Ces choses pour lesquelles on s'inquiétait,

125
00:05:04.356 --> 00:05:05.798
pour lesquelles on angoissait,

126
00:05:06.337 --> 00:05:09.060
elles n'ont plus aucune importance aujourd'hui.

127
00:05:09.560 --> 00:05:09.919
Aucune.

128
00:05:10.442 --> 00:05:13.388
Alors la prochaine fois que tu sens que tu te prends trop la tête,

129
00:05:14.028 --> 00:05:14.763
rappelle-toi de ça.

130
00:05:15.310 --> 00:05:16.028
Tu as une vie,

131
00:05:16.364 --> 00:05:16.786
une seule,

132
00:05:16.888 --> 00:05:17.208
pas deux,

133
00:05:17.271 --> 00:05:17.669
pas trois,

134
00:05:17.896 --> 00:05:18.349
juste celle-là.

135
00:05:18.864 --> 00:05:21.536
Et le temps que tu passes à te prendre la tête,

136
00:05:21.552 --> 00:05:22.958
à ruminer sur des conneries,

137
00:05:23.208 --> 00:05:26.599
c'est du temps que tu ne passes pas à vivre pleinement.

138
00:05:27.880 --> 00:05:28.005
Oui,

139
00:05:28.192 --> 00:05:28.552
la vie,

140
00:05:28.692 --> 00:05:29.396
elle est sérieuse,

141
00:05:29.458 --> 00:05:30.255
parfois difficile,

142
00:05:30.286 --> 00:05:30.942
mais honnêtement...

143
00:05:31.385 --> 00:05:34.645
elle n'est jamais aussi lourde qu'on le rend dans notre tête.

144
00:05:35.225 --> 00:05:39.383
Je pense que parfois c'est cette simplicité qui peut nous faire peur.

145
00:05:41.047 --> 00:05:45.547
Et je pense que c'est important aussi de se souvenir que ça peut être simple.

146
00:05:46.032 --> 00:05:49.274
On n'a pas besoin que ce soit compliqué pour le mériter.

147
00:05:49.774 --> 00:05:52.024
Et je pense qu'il y a souvent aussi cette croyance,

148
00:05:52.383 --> 00:05:54.946
cette injonction que plus c'est difficile,

149
00:05:55.055 --> 00:05:55.743
plus je galère,

150
00:05:55.805 --> 00:05:56.555
plus je souffre,

151
00:05:57.258 --> 00:05:58.258
plus je mérite.

152
00:05:58.477 --> 00:05:59.852
Et que ça ne peut pas être trop facile.

153
00:06:00.399 --> 00:06:00.914
Et pourtant...

154
00:06:01.945 --> 00:06:07.068
Moi je pense que c'est important de remettre en doute cette croyance parce que je pense que ça peut être facile du moment qu'on se l'autorise.

155
00:06:07.771 --> 00:06:13.037
Alors vraiment mon invitation aujourd'hui pour toi c'est de t'autoriser à alléger un peu ton mental.

156
00:06:14.037 --> 00:06:18.443
Juste de laisser tomber un truc qui te prend trop la tête là maintenant tout de suite.

157
00:06:18.521 --> 00:06:19.396
Juste une chose,

158
00:06:19.943 --> 00:06:27.537
pas forcément quelque chose d'énorme mais juste un truc qui te pèse en ce moment et qui mérite clairement pas autant d'attention.

159
00:06:28.318 --> 00:06:29.084
Juste en faisant ça,

160
00:06:29.178 --> 00:06:30.771
tu verras que tu vas ressentir un...

161
00:06:31.045 --> 00:06:32.727
un peu plus de légèreté dans ta journée,

162
00:06:33.608 --> 00:06:35.270
un peu plus d'espace à l'intérieur.

163
00:06:35.911 --> 00:06:36.809
Parce que la vérité,

164
00:06:36.852 --> 00:06:37.173
elle est là.

165
00:06:37.532 --> 00:06:38.571
Plus on se fout la paix,

166
00:06:38.673 --> 00:06:39.930
plus la vie devient fluide,

167
00:06:40.438 --> 00:06:42.376
plus on relâche ce contrôle mental,

168
00:06:42.938 --> 00:06:46.157
plus on retrouve de la joie simple dans les choses du quotidien.

169
00:06:46.641 --> 00:06:47.423
Et finalement,

170
00:06:47.454 --> 00:06:52.548
moi je pense que c'est clairement ça qu'on recherche tous profondément et qu'on est venu expérimenter,

171
00:06:52.954 --> 00:06:54.813
se sentir bien ici et maintenant.

172
00:06:55.548 --> 00:06:57.188
Alors je vais te laisser méditer sur ça aujourd'hui.

173
00:06:57.891 --> 00:06:58.251
Ta vie,

174
00:06:58.266 --> 00:06:59.188
elle n'est pas faite pour...

175
00:06:59.753 --> 00:07:01.255
pour te prendre la tête constamment.

176
00:07:01.575 --> 00:07:02.995
Elle n'est pas faite pour être compliquée,

177
00:07:03.097 --> 00:07:04.237
elle est faite pour la vivre,

178
00:07:04.276 --> 00:07:05.120
pour l'apprécier,

179
00:07:05.198 --> 00:07:06.659
pour la ressentir pleinement.

180
00:07:07.241 --> 00:07:09.222
Alors laisse-toi tranquille,

181
00:07:09.323 --> 00:07:10.026
fous-toi la paix,

182
00:07:10.105 --> 00:07:12.448
arrête de croire que tout ce que ta tête te raconte est vrai.

183
00:07:12.745 --> 00:07:13.925
Et rappelle-toi que toi aussi,

184
00:07:14.128 --> 00:07:16.050
tu mérites de vivre cette vie légère.

185
00:07:16.284 --> 00:07:19.691
Je te souhaite de tout mon cœur de passer une merveilleuse journée ou soirée,

186
00:07:20.191 --> 00:07:20.972
un peu plus légère,

187
00:07:20.973 --> 00:07:21.691
un peu plus douce,

188
00:07:22.097 --> 00:07:22.894
un peu plus simple.

189
00:07:23.222 --> 00:07:24.691
Et si tu as envie d'aller plus loin,

190
00:07:24.800 --> 00:07:26.753
si tu as besoin de vraiment ralentir,

191
00:07:26.847 --> 00:07:27.659
de te retrouver,

192
00:07:28.029 --> 00:07:29.771
te reconnecter à cette simplicité-là,

193
00:07:30.130 --> 00:07:32.595
je t'invite à venir vivre ça en profondeur avec moi,

194
00:07:32.872 --> 00:07:33.255
en vrai,

195
00:07:33.716 --> 00:07:35.618
durant trois jours de retraite en Espagne,

196
00:07:35.939 --> 00:07:38.056
du 29 septembre au 2 octobre.

197
00:07:38.415 --> 00:07:42.642
Ce sera notre moment ensemble pour apprendre à revenir à toi-même dans la douceur,

198
00:07:42.704 --> 00:07:43.447
la simplicité,

199
00:07:44.001 --> 00:07:45.681
loin de cette agitation du quotidien.

200
00:07:46.040 --> 00:07:46.884
Si tu veux en savoir plus,

201
00:07:46.885 --> 00:07:51.900
tu trouveras toutes les informations concernant la retraite Masaya dans la description de cet épisode.

202
00:07:52.259 --> 00:07:53.978
Je reste disponible si tu as des questions.

203
00:07:54.290 --> 00:07:55.040
Et en attendant,

204
00:07:55.259 --> 00:07:56.634
prends soin de toi et surtout,

205
00:07:57.025 --> 00:07:57.603
Foutois la bête.

206
00:07:58.577 --> 00:08:00.277
Merci d'avoir écouté cet épisode.

207
00:08:00.477 --> 00:08:03.057
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

208
00:08:03.479 --> 00:08:05.158
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

209
00:08:05.357 --> 00:08:07.119
Au fond de la description de cet épisode,

210
00:08:07.120 --> 00:08:10.900
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

211
00:08:11.158 --> 00:08:15.455
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

212
00:08:15.799 --> 00:08:16.783
Et comme d'habitude,

213
00:08:17.033 --> 00:08:22.127
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

214
00:08:22.408 --> 00:08:27.346
je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify travail.

215
00:08:27.505 --> 00:08:28.686
ou sur Apple Podcast.

216
00:08:28.946 --> 00:08:31.571
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

217
00:08:31.688 --> 00:08:33.251
c'est surtout grâce à toi.

218
00:08:33.571 --> 00:08:36.837
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.

219
00:08:37.196 --> 00:08:40.001
Ta contribution a énormément de valeur pour moi.

220
00:08:40.337 --> 00:08:42.196
Je te souhaite une merveilleuse journée,

221
00:08:42.376 --> 00:08:42.758
soirée,

222
00:08:43.063 --> 00:08:43.298
nuit,

223
00:08:43.719 --> 00:08:46.469
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

224
00:08:46.860 --> 00:08:47.438
Bisous bisous !