Coucou,
bienvenue sur le podcast Grandiose,
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.
Je suis Vanessa,
une femme en quête de croissance personnelle,
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.
En tant que coach holistique,
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant
avec leur corps,
leur mental et leurs émotions.
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,
tu es au bon endroit.
Sur ce podcast,
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.
Are you ready ?
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !
Coucou à toi.
Aujourd'hui,
j'ai juste envie qu'on s'assoie tranquillement ensemble,
qu'on respire un bon coup et surtout qu'on arrête enfin de se prendre la tête.
Parce que franchement,
on fait tout ça beaucoup trop souvent,
se prendre la tête pour des conneries.
Je suis sûre que tu sais très bien de quoi je parle.
Toutes ces fois où tu rumines pendant des heures,
où tu tournes en boucle dans ta tête pour un truc qui finalement ne se passe jamais,
ou qui,
quand il se passe,
c'est pas si dramatique que ça.
Non mais franchement,
entre nous,
c'est vrai,
parfois on se prend tellement la tête pour des choses ridicules,
faut le dire.
Et quand on prend un peu de recul,
quand on repense à ces trucs-là,
après coup on se dit,
mais franchement,
pourquoi j'ai perdu autant d'énergie à me stresser pour ça ?
Et la vérité,
elle est là.
Non,
non.
90%
du temps,
ce qui nous stresse,
ce qui nous bouffe notre énergie,
ce qui nous encombre l'esprit,
ce n'est pas des trucs graves,
c'est des petits détails,
c'est des conneries,
des peurs imaginaires,
des projections,
des scénarios catastrophes que notre mental se raconte mais qui n'auront jamais lieu.
Et dans tout ça,
on oublie un truc essentiel,
on n'a qu'une seule vie.
Et tout ce temps perdu ne reviendra jamais.
Est-ce qu'on veut vraiment passer cette unique vie à se gâcher des moments précieux pour des détails qui n'auront plus aucune importance dans deux jours,
dans deux semaines,
deux mois ou dans deux ans ?
J'ose même pas imaginer combien de moments de simplicité,
de joie,
de plaisir j'ai pu me gâcher en anticipant des catastrophes qui finalement ne sont jamais arrivées.
Combien d'heures,
combien de journées perdues à analyser des petites conneries,
des détails,
des mots,
des décisions que j'ai prises ?
Tout ça pour rien.
Je crois que j'arrive à un stade de ma vie où je réalise et où je commence vraiment à intégrer qu'on n'est pas venu ici sur Terre pour passer notre temps à angoisser pour tout et à tout vouloir contrôler.
Je pense que c'est aussi pour ça qu'on souffre tellement en fait.
A cause de ce besoin constant d'être dans le contrôle de tout et surtout d'être partout sauf dans le présent.
Je remarque que quand on se concentre sur l'ici,
le maintenant,
le présent.
Tout va bien.
Mais dès qu'on est dans le passé,
ou alors qu'on est dans des projections du futur,
c'est là où les angoisses montent,
où on est dans des insécurités,
dans des peurs.
Et je pense que c'est ok,
ça fait partie de l'être humain également.
Mais moi je pense qu'on est vraiment là pour vivre,
pour expérimenter,
pour ressentir pleinement,
en étant le plus possible dans l'instant.
Bien sûr,
on est là aussi pour se tremper,
pour apprendre,
pour recommencer différemment,
mais surtout pour profiter de ce chemin.
Parce que la vérité,
c'est que justement la plupart des problèmes qu'on se crée,
ils existent surtout dans notre tête.
Et le truc,
c'est qu'on pense que toutes ces pensées,
c'est la réalité,
alors qu'en vrai,
ce sont juste des pensées.
Des pensées auxquelles on choisit de donner de l'importance ou pas.
Et c'est là la petite subtilité.
C'est toi qui choisis où tu veux mettre ton énergie.
Alors aujourd'hui,
je voulais juste t'offrir cette possibilité.
Te rappeler que tu peux décider.
de prendre un peu moins tes pensées au sérieux.
Imagine si juste de temps en temps,
tu laissais couler les choses.
Quand tu sens que ça part trop loin dans ta tête,
essaye tout simplement de te dire,
attends,
est-ce que vraiment là,
c'est si important que ça ?
Est-ce que ça a vraiment du sens pour s'inquiéter pour ça maintenant ?
Est-ce que ça fait partie de mon présent ?
Est-ce que vraiment ça vaut le coup que je gâche le moment présent pour ce truc ?
Souviens-toi à la plupart du temps quand on regarde en arrière toutes ces choses-là qu'on croyait dramatiques sur le moment.
Ces choses pour lesquelles on s'inquiétait,
pour lesquelles on angoissait,
elles n'ont plus aucune importance aujourd'hui.
Aucune.
Alors la prochaine fois que tu sens que tu te prends trop la tête,
rappelle-toi de ça.
Tu as une vie,
une seule,
pas deux,
pas trois,
juste celle-là.
Et le temps que tu passes à te prendre la tête,
à ruminer sur des conneries,
c'est du temps que tu ne passes pas à vivre pleinement.
Oui,
la vie,
elle est sérieuse,
parfois difficile,
mais honnêtement...
elle n'est jamais aussi lourde qu'on le rend dans notre tête.
Je pense que parfois c'est cette simplicité qui peut nous faire peur.
Et je pense que c'est important aussi de se souvenir que ça peut être simple.
On n'a pas besoin que ce soit compliqué pour le mériter.
Et je pense qu'il y a souvent aussi cette croyance,
cette injonction que plus c'est difficile,
plus je galère,
plus je souffre,
plus je mérite.
Et que ça ne peut pas être trop facile.
Et pourtant...
Moi je pense que c'est important de remettre en doute cette croyance parce que je pense que ça peut être facile du moment qu'on se l'autorise.
Alors vraiment mon invitation aujourd'hui pour toi c'est de t'autoriser à alléger un peu ton mental.
Juste de laisser tomber un truc qui te prend trop la tête là maintenant tout de suite.
Juste une chose,
pas forcément quelque chose d'énorme mais juste un truc qui te pèse en ce moment et qui mérite clairement pas autant d'attention.
Juste en faisant ça,
tu verras que tu vas ressentir un...
un peu plus de légèreté dans ta journée,
un peu plus d'espace à l'intérieur.
Parce que la vérité,
elle est là.
Plus on se fout la paix,
plus la vie devient fluide,
plus on relâche ce contrôle mental,
plus on retrouve de la joie simple dans les choses du quotidien.
Et finalement,
moi je pense que c'est clairement ça qu'on recherche tous profondément et qu'on est venu expérimenter,
se sentir bien ici et maintenant.
Alors je vais te laisser méditer sur ça aujourd'hui.
Ta vie,
elle n'est pas faite pour...
pour te prendre la tête constamment.
Elle n'est pas faite pour être compliquée,
elle est faite pour la vivre,
pour l'apprécier,
pour la ressentir pleinement.
Alors laisse-toi tranquille,
fous-toi la paix,
arrête de croire que tout ce que ta tête te raconte est vrai.
Et rappelle-toi que toi aussi,
tu mérites de vivre cette vie légère.
Je te souhaite de tout mon cœur de passer une merveilleuse journée ou soirée,
un peu plus légère,
un peu plus douce,
un peu plus simple.
Et si tu as envie d'aller plus loin,
si tu as besoin de vraiment ralentir,
de te retrouver,
te reconnecter à cette simplicité-là,
je t'invite à venir vivre ça en profondeur avec moi,
en vrai,
durant trois jours de retraite en Espagne,
du 29 septembre au 2 octobre.
Ce sera notre moment ensemble pour apprendre à revenir à toi-même dans la douceur,
la simplicité,
loin de cette agitation du quotidien.
Si tu veux en savoir plus,
tu trouveras toutes les informations concernant la retraite Masaya dans la description de cet épisode.
Je reste disponible si tu as des questions.
Et en attendant,
prends soin de toi et surtout,
Foutois la bête.
Merci d'avoir écouté cet épisode.
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Au fond de la description de cet épisode,
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Car je te rappelle que si le podcast évolue,
c'est surtout grâce à toi.
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.
Ta contribution a énormément de valeur pour moi.
Je te souhaite une merveilleuse journée,
soirée,
nuit,
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.
Bisous bisous !