Coucou,
bienvenue sur le podcast grandiose,
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.
Je suis Vanessa,
une femme en quête de croissance personnelle,
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.
En tant que coach holistique,
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant
avec leur corps,
leur mental et leurs émotions.
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,
tu es au bon endroit.
Sur ce podcast,
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.
Are you ready ?
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !
Coucou,
je te souhaite la bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose.
Et aujourd'hui,
j'ai envie de te parler d'exigence.
Alors non pas l'exigence envers soi-même,
mais plutôt,
on va dire,
l'exigence envers la vie.
Tu sais,
cette tendance qu'on a de mettre la barre tellement haute dans notre tête,
à projeter à fond certaines choses,
à idéaliser des moments,
des lieux,
des expériences,
et à être...
carrément déçue quand c'est pas exactement comme on l'avait prévu.
Je sais pas si ça te parle,
mais moi c'est quelque chose qui a longtemps,
on va dire,
driveé ma vie,
ce truc d'être méga exigeante et de projeter quelque chose d'idéal.
Et en fait,
je trouve que ça peut vraiment gâcher le plaisir sur le moment parce que c'est jamais comme on prévoit dans la tête.
Jamais,
jamais,
jamais.
Parfois c'est même mieux et pourtant,
comme c'est pas comme on l'avait imaginé,
Bon en fait on est
déçue.
Je crois que tu n'imagines même pas le nombre de fois que ça m'est arrivé et notamment quand je pars en vacances ou en voyage et je suis trompée que c'était du coup le bon moment pour sortir cet épisode parce que peut-être que tu es en train de vivre ça également mais voilà ce truc où on imagine des
vacances parfaites,
idéales,
l'hôtel incroyable une plage paradisiaque on imagine faire mille et une activités des rencontres et au final euh...
Ça ne se passe pas du tout comme ça.
Et finalement,
cette déception,
elle nous fait un petit peu passer à côté du moment présent.
On est encore en train de rêvasser,
d'idéaliser que ça peut être encore mieux que ce que c'est sur le moment.
Et c'est vraiment triste parce que très souvent,
c'est déjà très très bien.
Mais évidemment,
l'être humain a cette fâcheuse tendance à regarder tout ce qui lui manque,
tout ce qui ne va pas,
au lieu de voir tout ce qui est bien,
tout ce qu'on a.
Ce truc de toujours projeter nos attentes dans le futur,
dans ce que ça devrait être,
au lieu d'apprécier tout simplement le moment pleinement,
tel qu'il est,
ici et maintenant.
Et pour tout te dire,
ça m'est arrivé encore récemment.
Alors ça n'a rien à voir avec les vacances en soi,
mais plutôt le voyage.
Alors comme tu le sais peut-être,
j'ai passé ces cinq derniers mois en Espagne.
Et au mois de janvier,
quand on était encore en Suisse,
on cherchait un appartement du coup en Espagne.
Et c'était donc impossible de visiter l'appartement avant d'arriver sur place.
Donc on a dû se fier aux photos.
Et donc l'appartement qu'on a trouvé avait l'air vraiment top en photo.
Je me voyais déjà cuisinée dans une cuisine super grande,
hyper moderne.
Bref,
j'idéalisais complètement l'appartement au vu des photos.
Et puis quand on est arrivé,
surprise,
je découvre que finalement la cuisine,
c'est...
Pas du tout ce que j'avais imaginé.
Elle était hyper petite,
pas équipée.
Enfin bref,
c'était le drame à l'intérieur de moi.
Et franchement,
j'étais super déçue.
Et j'étais presque saoulée d'être là en fait.
Je me disais,
non mais comment je vais faire ?
Comment je vais faire pour cuisiner dans une cuisine toute petite ?
Ça va être vraiment galère.
Enfin bref,
j'ai pas arrêté de me plaindre toute la soirée.
Et heureusement,
le lendemain matin,
j'ouvre le store.
et là,
je découvre la vue.
La vue que je n'avais pas vue la veille étant donné qu'il faisait nuit.
Et là,
c'était juste magique.
On avait une vue incroyable sur la mer.
On entendait le bruit des vagues au loin,
le soleil.
Bref,
l'énergie dans l'appartement au petit matin,
elle était juste incroyable.
Et là,
je me dis,
ok,
Vanesse,
stop.
Hier,
t'as passé ta soirée à te plaindre à cause de cette petite cuisine alors que...
Tu vas vivre ces cinq prochains mois dans un endroit juste incroyable,
face à la mer.
Là où les gens viennent passer une,
deux semaines de leurs vacances,
il y a des gens qui rêveraient d'être à ta place et toi,
tu te plains.
Franchement,
c'est pas possible.
Et du coup,
ça m'a vraiment calmée.
Au final,
ça m'a vraiment remis les idées en place directes et je me suis rendue compte qu'on en veut toujours trop,
on en veut toujours plus.
Alors c'est très bien d'avoir des préférences et je pense que...
C'est là où est la petite subtilité.
C'est que dans la vie,
il faut toujours avoir des petites préférences.
Il ne faut pas se dire je veux ça ou sinon c'est la fin du monde.
Il faut se dire ok,
j'ai une petite préférence à avoir une cuisine comme ci,
comme ça.
Mais au final,
l'univers me donne ce que je dois avoir en ce moment.
Et si c'est une cuisine plus petite,
je m'adapterai.
Et c'est exactement ce qui s'est passé.
Au bout de la première semaine déjà,
j'avais oublié à quel point cette cuisine était petite.
et pas pratique du tout.
Au final,
on s'adapte toujours,
et au lieu de se plaindre pour ce qu'on n'a pas,
plutôt s'habituer à revenir à l'essentiel et être reconnaissant pour tout ce qu'on a.
Comme je le disais,
en réalité,
toutes ces exigences qu'on a,
elles viennent de notre mental,
qui projette sans cesse un idéal imaginaire.
Sauf que la vie,
c'est rarement exactement comme on l'imagine.
L'idéal n'existe pas.
Et j'ai envie de dire heureusement,
parce que...
souvent c'est encore mieux.
Il y a d'autres surprises que la vie nous offre.
Ça permet de nous adapter.
Et je pense que c'est aussi une très belle compétence à développer.
Et je pense que c'est important de juste accepter que la vie nous offre des choses différentes,
différentes de ce qu'on avait imaginé.
Et ça permet aussi finalement de lâcher un peu toutes ces attentes qu'on a.
Parce que vraiment,
ces attentes...
Elle crée des frustrations.
Et ça,
je le vois.
Moi,
je suis vraiment la reine de la frustration.
Et je vois clairement que toutes ces frustrations,
finalement,
elles ne viennent que de toutes ces attentes irréalistes que j'ai.
Et franchement,
aujourd'hui,
mon plus gros challenge sur lequel je travaille,
on va dire,
c'est vraiment se lâcher prise.
C'est d'accepter de prendre la vie comme elle vient,
tout en ayant mes petites préférences,
évidemment,
mais sans m'accrocher,
sans m'attacher aux choses.
sans m'attacher à toutes ces projections que j'ai.
Et justement,
on travaillait sur ça l'autre fois avec ma coach,
et je disais en fait,
je suis frustrée quand c'est pas comme j'ai prévu,
je suis frustrée quand c'est pas comme je veux.
Et elle me disait,
dans ce cas-là,
à chaque fois que tu ressens cette frustration,
et que c'est pas comme tu veux,
dis-toi,
et si c'était encore mieux ?
Et c'est vrai que depuis je fais ça,
et je me dis,
et si c'était encore mieux ?
Et c'est vrai que très souvent ça l'est,
mais on n'arrive pas à le voir,
parce qu'on est tellement...
attachés et accrochés à ce qu'on avait imaginé,
projeté,
qu'on n'arrive pas à voir que ce qui est,
est très bien comme ça.
Et très souvent,
on arrive à comprendre plus tard que oui,
c'était ce qui devait se faire,
c'était comme ça que ça devait se faire,
ça nous a permis de grandir,
d'évoluer,
ça nous a permis plein de choses.
Mais pour ça,
justement,
il faut accepter que c'est très bien comme ça.
Et surtout,
et là je parle par exemple des vacances,
apprendre à apprécier chaque instant.
chaque moment tel qu'il est,
sans se dire que ça aurait pu être différemment,
que ça aurait pu être mieux.
Je vois vraiment,
mais quand on projette trop,
quand on idéalise trop,
on s'empêche complètement de vivre pleinement ce qu'on a déjà.
Et on ne voit plus cette chance qu'on a,
on reste complètement bloqué sur ce qu'on voulait,
sur ce qu'on n'a pas eu,
et ça c'est vraiment dommage.
Et c'est pour ça qu'aujourd'hui,
mon invitation c'est justement de te permettre de sortir de cette...
exigence,
de toutes ces projections pour t'éviter la frustration.
Et pour ça,
la première chose,
c'est déjà de prendre conscience de cette exigence.
Observe à chaque fois que tu te fais ces scénarios parfaits,
que tu projettes quelque chose dans ta tête,
et prends-en conscience,
dis-toi simplement,
ok,
là,
j'observe que j'idéalise,
que je crée des attentes énormes,
parce que très souvent c'est le cas,
mais la réalité sera probablement différente.
et c'est ok.
Mais juste,
tu vois,
de prendre conscience quand tu es en train de projeter quelque chose,
d'idéaliser et de se dire que c'est possible,
ce ne sera pas comme ça et ce sera peut-être encore mieux.
Ensuite,
apprends à relativiser,
à changer ton regard sur la situation.
Quand quelque chose ne correspond pas à tes attentes,
prends simplement une pause et demande-toi sincèrement,
est-ce que c'est si dramatique que ça ?
Et qu'est-ce qu'il y a de positif là-dedans que je ne vois pas encore ?
Et là,
c'est exactement ce que j'ai vécu il y a quelques mois avec cet appartement.
Le lendemain matin,
je me suis réveillée et je me suis dit,
mais est-ce que c'est si dramatique que ça de ne pas avoir une cuisine énorme et pratique ?
Non.
Au final,
ça m'a donné l'opportunité de faire les choses de façon plus simple,
à cuisiner différemment,
à lâcher prise.
Et ça ne m'a pas du tout empêchée de vivre des mois extraordinaires là-bas.
Donc le cadeau,
c'est que ça m'a vraiment permis de m'adapter même dans une petite cuisine.
Et du coup,
le jour où j'aurai une grande cuisine,
je vais encore plus en profiter.
plus savourée et être reconnaissante pour la grande cuisine que j'aurai.
Donc vraiment ça c'est super puissant pour pouvoir relativiser ces deux questions.
Est-ce que c'est si dramatique que ça et qu'est-ce qu'il y a de positif que je ne vois pas encore ?
Bref,
tu l'auras bien compris mais je trouve qu'on se gâche tellement d'instants précieux avec nos exigences.
On perd un temps fou à se plaindre pour des détails alors qu'on en a déjà tellement.
Et malheureusement ça nous éloigne de l'essentiel.
plaisirs simples,
de simplement vivre pleinement,
chaque instant tel qu'il est.
Je ne sais pas pourquoi on a besoin tout le temps d'aller chercher des problèmes,
des défauts,
des futilités qui n'ont tellement pas de sens.
Vraiment,
aujourd'hui,
j'ai envie de te partager ça pour te montrer que moi aussi,
ça m'arrive,
mais qu'on a cette possibilité de relativiser,
de lâcher prise,
même si on est quelqu'un d'exigeant envers soi-même,
envers la vie.
On peut mettre ça en conscience,
se poser les bonnes questions et transformer ça.
Je reviens à cette croyance que l'on a que pour être heureux,
heureuse,
tout doit être parfait.
Alors que ce n'est pas du tout le cas.
La vérité,
c'est que c'est exactement l'inverse.
C'est quand tu acceptes les imperfections,
quand tu acceptes la vie telle qu'elle est,
que tu trouves le vrai bonheur dans les petites choses.
Le bonheur.
authentique,
celui qui dure,
celui qui ne dépend pas des choses extérieures.
Et même si oui,
on mérite aussi de vivre de belles choses,
de belles expériences,
de profiter aussi des choses extérieures,
du matériel.
Mais ce qu'il faut vraiment comprendre là-dedans,
c'est que la beauté des expériences,
elle dépend pas seulement de l'expérience en elle-même,
de comment elle sent à l'extérieur.
Elle dépend surtout de comment ...
Toi,
tu choisis de la vivre.
Comment toi,
tu choisis de voir cette expérience ?
Comment toi,
tu choisis de vivre cette expérience à l'intérieur de toi ?
Parce que deux personnes peuvent vivre exactement la même expérience,
mais justement,
une personne peut voir tout ce qui n'a pas été dans l'expérience,
alors que l'autre,
elle peut observer tout ce qui a été.
Je te donne un exemple,
mais imaginons que tu vas au resto,
dans un truc,
je ne sais pas,
gastro.
À la fin du repas,
tu peux dire,
le serveur,
il était mal poli,
il manquait un petit peu de sucre là-dedans,
il manquait un peu de sel là-dedans.
Et une autre personne peut dire,
non mais c'était juste extraordinaire,
les gens étaient souriants,
et voir tout le positif en fait.
De toute façon,
dans chaque expérience qu'on vit,
il y aura toujours des choses à dire,
il y aura toujours des choses négatives.
Et c'est vraiment à nous de choisir sur quoi on veut mettre notre focus.
Et c'est là que tout change au niveau de l'expérience et au niveau de comment tu vis les choses.
Alors vraiment,
la prochaine fois que tu sens que tes exigences commencent à gâcher le moment et que tu n'arrives pas à savourer,
que tu es dans la frustration,
rappelle-toi simplement qu'on n'a qu'une vie.
Et pose-toi vraiment cette question,
est-ce que c'est si dramatique que ça ?
Et qu'est-ce qu'il y a de beau là-dedans ?
Qu'est-ce que tu peux en tirer de positif ?
Pourquoi tu es reconnaissante pour cet instant-là ?
Et franchement,
souviens-toi aussi que la vie,
elle est vraiment beaucoup trop courte pour passer son temps à se plaindre de tous ces petits détails ou être déçue parce que ça ne correspond pas à ce qu'on avait imaginé.
Et surtout que la plupart des gens sur cette terre n'ont pas cette chance qu'on a.
Et je pense que c'est important de se rappeler chaque jour à quel point on est chanceux,
où on est,
de ce qu'on a,
de tout ce qu'on expérimente.
La vraie magie apparaît toujours au moment où tu lâches enfin toutes ces attentes.
Et c'est là que tu peux vraiment savourer des choses simples,
des choses extras dans l'ordinaire.
Parce qu'au final,
encore une fois,
j'aime bien dire,
mais tout est déjà là,
même quand c'est différent de ce que tu avais prévu.
Alors aujourd'hui,
je t'invite à revenir à la simplicité,
à savourer pleinement ce que tu as déjà,
à être curieuse de ce que la vie te réserve,
sans attentes exigeantes,
rigides.
sans exigences excessives,
que ce soit envers toi-même ou envers la vie,
juste avec de la joie,
le cœur grand ouvert et beaucoup d'amour pour tout ce que la vie a à t'offrir.
Merci d'avoir écouté cet épisode.
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Bisous bisous !