WEBVTT

1
00:00:09.961 --> 00:00:10.278
Coucou,

2
00:00:10.543 --> 00:00:12.301
bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.418 --> 00:00:15.762
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.184 --> 00:00:17.004
Je suis Vanessa,

5
00:00:17.246 --> 00:00:19.731
une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.262 --> 00:00:23.700
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.215 --> 00:00:25.496
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.653 --> 00:00:31.356
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant

9
00:00:31.568 --> 00:00:32.249
avec leur corps,

10
00:00:32.629 --> 00:00:34.211
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.730 --> 00:00:36.933
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.133 --> 00:00:40.433
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

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00:00:40.636 --> 00:00:41.879
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.441 --> 00:00:43.261
Sur ce podcast,

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00:00:43.316 --> 00:00:47.738
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.129 --> 00:00:51.254
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.722 --> 00:00:57.129
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.457 --> 00:01:00.457
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.732 --> 00:01:01.412
Are you ready ?

20
00:01:01.912 --> 00:01:03.492
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:06.354 --> 00:01:06.635
Coucou,

22
00:01:06.795 --> 00:01:09.756
je te souhaite la bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

23
00:01:10.092 --> 00:01:10.592
Et aujourd'hui,

24
00:01:10.631 --> 00:01:12.475
j'ai envie de te parler d'exigence.

25
00:01:12.795 --> 00:01:15.295
Alors non pas l'exigence envers soi-même,

26
00:01:15.412 --> 00:01:15.858
mais plutôt,

27
00:01:16.115 --> 00:01:16.514
on va dire,

28
00:01:16.576 --> 00:01:17.779
l'exigence envers la vie.

29
00:01:18.154 --> 00:01:18.436
Tu sais,

30
00:01:19.279 --> 00:01:24.483
cette tendance qu'on a de mettre la barre tellement haute dans notre tête,

31
00:01:24.842 --> 00:01:26.623
à projeter à fond certaines choses,

32
00:01:26.624 --> 00:01:27.983
à idéaliser des moments,

33
00:01:28.061 --> 00:01:28.420
des lieux,

34
00:01:28.483 --> 00:01:29.279
des expériences,

35
00:01:29.654 --> 00:01:30.045
et à être...

36
00:01:30.220 --> 00:01:33.924
carrément déçue quand c'est pas exactement comme on l'avait prévu.

37
00:01:34.246 --> 00:01:35.086
Je sais pas si ça te parle,

38
00:01:35.087 --> 00:01:37.887
mais moi c'est quelque chose qui a longtemps,

39
00:01:37.888 --> 00:01:38.191
on va dire,

40
00:01:38.230 --> 00:01:38.871
driveé ma vie,

41
00:01:39.285 --> 00:01:45.097
ce truc d'être méga exigeante et de projeter quelque chose d'idéal.

42
00:01:46.597 --> 00:01:46.894
Et en fait,

43
00:01:46.895 --> 00:01:53.269
je trouve que ça peut vraiment gâcher le plaisir sur le moment parce que c'est jamais comme on prévoit dans la tête.

44
00:01:53.441 --> 00:01:53.738
Jamais,

45
00:01:53.879 --> 00:01:54.207
jamais,

46
00:01:54.285 --> 00:01:54.582
jamais.

47
00:01:55.066 --> 00:01:56.926
Parfois c'est même mieux et pourtant,

48
00:01:57.019 --> 00:01:58.769
comme c'est pas comme on l'avait imaginé,

49
00:01:58.894 --> 00:01:59.472
Bon en fait on est

50
00:01:59.704 --> 00:02:00.065
déçue.

51
00:02:00.485 --> 00:02:16.879
Je crois que tu n'imagines même pas le nombre de fois que ça m'est arrivé et notamment quand je pars en vacances ou en voyage et je suis trompée que c'était du coup le bon moment pour sortir cet épisode parce que peut-être que tu es en train de vivre ça également mais voilà ce truc où on imagine des

52
00:02:16.895 --> 00:02:17.879
vacances parfaites,

53
00:02:17.942 --> 00:02:18.488
idéales,

54
00:02:18.535 --> 00:02:28.238
l'hôtel incroyable une plage paradisiaque on imagine faire mille et une activités des rencontres et au final euh...

55
00:02:28.460 --> 00:02:29.661
Ça ne se passe pas du tout comme ça.

56
00:02:30.202 --> 00:02:30.743
Et finalement,

57
00:02:30.802 --> 00:02:31.544
cette déception,

58
00:02:32.144 --> 00:02:34.907
elle nous fait un petit peu passer à côté du moment présent.

59
00:02:36.048 --> 00:02:37.732
On est encore en train de rêvasser,

60
00:02:37.833 --> 00:02:42.216
d'idéaliser que ça peut être encore mieux que ce que c'est sur le moment.

61
00:02:42.575 --> 00:02:44.583
Et c'est vraiment triste parce que très souvent,

62
00:02:44.599 --> 00:02:45.942
c'est déjà très très bien.

63
00:02:46.380 --> 00:02:47.333
Mais évidemment,

64
00:02:47.442 --> 00:02:52.286
l'être humain a cette fâcheuse tendance à regarder tout ce qui lui manque,

65
00:02:52.349 --> 00:02:53.177
tout ce qui ne va pas,

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00:02:53.317 --> 00:02:56.692
au lieu de voir tout ce qui est bien,

67
00:02:56.833 --> 00:02:57.349
tout ce qu'on a.

68
00:02:57.828 --> 00:03:00.411
Ce truc de toujours projeter nos attentes dans le futur,

69
00:03:00.952 --> 00:03:03.073
dans ce que ça devrait être,

70
00:03:03.155 --> 00:03:06.194
au lieu d'apprécier tout simplement le moment pleinement,

71
00:03:06.601 --> 00:03:07.155
tel qu'il est,

72
00:03:07.554 --> 00:03:08.241
ici et maintenant.

73
00:03:08.702 --> 00:03:09.679
Et pour tout te dire,

74
00:03:09.680 --> 00:03:10.944
ça m'est arrivé encore récemment.

75
00:03:11.241 --> 00:03:12.882
Alors ça n'a rien à voir avec les vacances en soi,

76
00:03:13.163 --> 00:03:14.710
mais plutôt le voyage.

77
00:03:15.429 --> 00:03:16.710
Alors comme tu le sais peut-être,

78
00:03:17.069 --> 00:03:19.304
j'ai passé ces cinq derniers mois en Espagne.

79
00:03:19.804 --> 00:03:21.054
Et au mois de janvier,

80
00:03:21.085 --> 00:03:22.210
quand on était encore en Suisse,

81
00:03:23.913 --> 00:03:25.554
on cherchait un appartement du coup en Espagne.

82
00:03:26.452 --> 00:03:30.957
Et c'était donc impossible de visiter l'appartement avant d'arriver sur place.

83
00:03:31.578 --> 00:03:33.457
Donc on a dû se fier aux photos.

84
00:03:35.144 --> 00:03:40.105
Et donc l'appartement qu'on a trouvé avait l'air vraiment top en photo.

85
00:03:40.566 --> 00:03:44.894
Je me voyais déjà cuisinée dans une cuisine super grande,

86
00:03:44.910 --> 00:03:45.973
hyper moderne.

87
00:03:47.285 --> 00:03:47.551
Bref,

88
00:03:47.910 --> 00:03:50.551
j'idéalisais complètement l'appartement au vu des photos.

89
00:03:50.957 --> 00:03:51.879
Et puis quand on est arrivé,

90
00:03:52.098 --> 00:03:52.644
surprise,

91
00:03:53.160 --> 00:03:55.035
je découvre que finalement la cuisine,

92
00:03:55.801 --> 00:03:55.926
c'est...

93
00:03:56.128 --> 00:03:57.750
Pas du tout ce que j'avais imaginé.

94
00:03:58.270 --> 00:03:59.712
Elle était hyper petite,

95
00:03:59.833 --> 00:04:00.590
pas équipée.

96
00:04:00.614 --> 00:04:01.153
Enfin bref,

97
00:04:01.231 --> 00:04:02.997
c'était le drame à l'intérieur de moi.

98
00:04:03.774 --> 00:04:04.497
Et franchement,

99
00:04:05.434 --> 00:04:06.981
j'étais super déçue.

100
00:04:08.200 --> 00:04:10.622
Et j'étais presque saoulée d'être là en fait.

101
00:04:11.005 --> 00:04:11.465
Je me disais,

102
00:04:11.466 --> 00:04:12.778
non mais comment je vais faire ?

103
00:04:12.872 --> 00:04:15.465
Comment je vais faire pour cuisiner dans une cuisine toute petite ?

104
00:04:15.700 --> 00:04:16.950
Ça va être vraiment galère.

105
00:04:16.966 --> 00:04:17.575
Enfin bref,

106
00:04:18.262 --> 00:04:20.294
j'ai pas arrêté de me plaindre toute la soirée.

107
00:04:21.153 --> 00:04:22.372
Et heureusement,

108
00:04:22.669 --> 00:04:23.559
le lendemain matin,

109
00:04:24.153 --> 00:04:25.309
j'ouvre le store.

110
00:04:25.408 --> 00:04:25.628
et là,

111
00:04:25.688 --> 00:04:26.590
je découvre la vue.

112
00:04:27.070 --> 00:04:30.531
La vue que je n'avais pas vue la veille étant donné qu'il faisait nuit.

113
00:04:31.035 --> 00:04:31.312
Et là,

114
00:04:31.453 --> 00:04:32.695
c'était juste magique.

115
00:04:32.773 --> 00:04:35.500
On avait une vue incroyable sur la mer.

116
00:04:36.422 --> 00:04:38.258
On entendait le bruit des vagues au loin,

117
00:04:38.844 --> 00:04:39.578
le soleil.

118
00:04:40.359 --> 00:04:40.640
Bref,

119
00:04:41.140 --> 00:04:43.640
l'énergie dans l'appartement au petit matin,

120
00:04:43.719 --> 00:04:45.765
elle était juste incroyable.

121
00:04:46.250 --> 00:04:46.469
Et là,

122
00:04:46.470 --> 00:04:46.844
je me dis,

123
00:04:46.922 --> 00:04:47.047
ok,

124
00:04:47.172 --> 00:04:47.547
Vanesse,

125
00:04:47.687 --> 00:04:47.969
stop.

126
00:04:48.844 --> 00:04:49.156
Hier,

127
00:04:49.312 --> 00:04:54.203
t'as passé ta soirée à te plaindre à cause de cette petite cuisine alors que...

128
00:04:54.596 --> 00:04:58.587
Tu vas vivre ces cinq prochains mois dans un endroit juste incroyable,

129
00:04:59.052 --> 00:04:59.794
face à la mer.

130
00:05:00.274 --> 00:05:03.037
Là où les gens viennent passer une,

131
00:05:03.137 --> 00:05:04.438
deux semaines de leurs vacances,

132
00:05:05.141 --> 00:05:08.602
il y a des gens qui rêveraient d'être à ta place et toi,

133
00:05:09.641 --> 00:05:10.102
tu te plains.

134
00:05:10.305 --> 00:05:10.742
Franchement,

135
00:05:11.703 --> 00:05:12.367
c'est pas possible.

136
00:05:13.524 --> 00:05:13.867
Et du coup,

137
00:05:13.868 --> 00:05:14.852
ça m'a vraiment calmée.

138
00:05:15.727 --> 00:05:16.297
Au final,

139
00:05:17.907 --> 00:05:23.032
ça m'a vraiment remis les idées en place directes et je me suis rendue compte qu'on en veut toujours trop,

140
00:05:23.063 --> 00:05:24.297
on en veut toujours plus.

141
00:05:25.016 --> 00:05:27.907
Alors c'est très bien d'avoir des préférences et je pense que...

142
00:05:28.694 --> 00:05:30.195
C'est là où est la petite subtilité.

143
00:05:31.056 --> 00:05:32.517
C'est que dans la vie,

144
00:05:32.539 --> 00:05:34.340
il faut toujours avoir des petites préférences.

145
00:05:34.621 --> 00:05:38.707
Il ne faut pas se dire je veux ça ou sinon c'est la fin du monde.

146
00:05:39.043 --> 00:05:39.582
Il faut se dire ok,

147
00:05:39.965 --> 00:05:42.324
j'ai une petite préférence à avoir une cuisine comme ci,

148
00:05:42.465 --> 00:05:42.746
comme ça.

149
00:05:43.512 --> 00:05:44.027
Mais au final,

150
00:05:44.433 --> 00:05:46.996
l'univers me donne ce que je dois avoir en ce moment.

151
00:05:47.652 --> 00:05:49.277
Et si c'est une cuisine plus petite,

152
00:05:49.418 --> 00:05:50.121
je m'adapterai.

153
00:05:50.340 --> 00:05:51.699
Et c'est exactement ce qui s'est passé.

154
00:05:52.262 --> 00:05:53.652
Au bout de la première semaine déjà,

155
00:05:54.012 --> 00:05:57.980
j'avais oublié à quel point cette cuisine était petite.

156
00:05:58.850 --> 00:06:00.011
et pas pratique du tout.

157
00:06:00.290 --> 00:06:00.830
Au final,

158
00:06:01.070 --> 00:06:02.250
on s'adapte toujours,

159
00:06:02.789 --> 00:06:04.410
et au lieu de se plaindre pour ce qu'on n'a pas,

160
00:06:04.871 --> 00:06:09.891
plutôt s'habituer à revenir à l'essentiel et être reconnaissant pour tout ce qu'on a.

161
00:06:10.734 --> 00:06:11.453
Comme je le disais,

162
00:06:11.454 --> 00:06:11.977
en réalité,

163
00:06:12.070 --> 00:06:13.453
toutes ces exigences qu'on a,

164
00:06:14.016 --> 00:06:15.141
elles viennent de notre mental,

165
00:06:15.578 --> 00:06:19.000
qui projette sans cesse un idéal imaginaire.

166
00:06:19.391 --> 00:06:20.594
Sauf que la vie,

167
00:06:21.000 --> 00:06:23.078
c'est rarement exactement comme on l'imagine.

168
00:06:24.281 --> 00:06:25.516
L'idéal n'existe pas.

169
00:06:26.078 --> 00:06:27.250
Et j'ai envie de dire heureusement,

170
00:06:27.312 --> 00:06:27.609
parce que...

171
00:06:28.198 --> 00:06:30.019
souvent c'est encore mieux.

172
00:06:30.500 --> 00:06:33.842
Il y a d'autres surprises que la vie nous offre.

173
00:06:35.205 --> 00:06:36.584
Ça permet de nous adapter.

174
00:06:37.209 --> 00:06:39.787
Et je pense que c'est aussi une très belle compétence à développer.

175
00:06:40.146 --> 00:06:46.139
Et je pense que c'est important de juste accepter que la vie nous offre des choses différentes,

176
00:06:46.514 --> 00:06:48.139
différentes de ce qu'on avait imaginé.

177
00:06:48.857 --> 00:06:54.139
Et ça permet aussi finalement de lâcher un peu toutes ces attentes qu'on a.

178
00:06:55.326 --> 00:06:55.998
Parce que vraiment,

179
00:06:56.529 --> 00:06:57.123
ces attentes...

180
00:06:57.442 --> 00:06:58.582
Elle crée des frustrations.

181
00:06:58.903 --> 00:06:59.143
Et ça,

182
00:06:59.162 --> 00:06:59.623
je le vois.

183
00:07:00.043 --> 00:07:00.162
Moi,

184
00:07:00.163 --> 00:07:02.022
je suis vraiment la reine de la frustration.

185
00:07:02.842 --> 00:07:05.182
Et je vois clairement que toutes ces frustrations,

186
00:07:05.205 --> 00:07:05.584
finalement,

187
00:07:05.686 --> 00:07:09.506
elles ne viennent que de toutes ces attentes irréalistes que j'ai.

188
00:07:10.584 --> 00:07:11.045
Et franchement,

189
00:07:11.046 --> 00:07:11.342
aujourd'hui,

190
00:07:11.365 --> 00:07:13.967
mon plus gros challenge sur lequel je travaille,

191
00:07:13.968 --> 00:07:14.342
on va dire,

192
00:07:14.764 --> 00:07:16.405
c'est vraiment se lâcher prise.

193
00:07:16.826 --> 00:07:19.264
C'est d'accepter de prendre la vie comme elle vient,

194
00:07:20.123 --> 00:07:21.561
tout en ayant mes petites préférences,

195
00:07:21.608 --> 00:07:22.045
évidemment,

196
00:07:22.467 --> 00:07:23.608
mais sans m'accrocher,

197
00:07:23.686 --> 00:07:25.514
sans m'attacher aux choses.

198
00:07:26.110 --> 00:07:28.733
sans m'attacher à toutes ces projections que j'ai.

199
00:07:29.153 --> 00:07:29.653
Et justement,

200
00:07:29.854 --> 00:07:31.735
on travaillait sur ça l'autre fois avec ma coach,

201
00:07:32.157 --> 00:07:33.098
et je disais en fait,

202
00:07:33.216 --> 00:07:35.098
je suis frustrée quand c'est pas comme j'ai prévu,

203
00:07:35.122 --> 00:07:36.661
je suis frustrée quand c'est pas comme je veux.

204
00:07:37.059 --> 00:07:37.684
Et elle me disait,

205
00:07:38.020 --> 00:07:38.481
dans ce cas-là,

206
00:07:38.700 --> 00:07:40.466
à chaque fois que tu ressens cette frustration,

207
00:07:41.083 --> 00:07:42.059
et que c'est pas comme tu veux,

208
00:07:42.309 --> 00:07:42.622
dis-toi,

209
00:07:43.013 --> 00:07:44.434
et si c'était encore mieux ?

210
00:07:45.106 --> 00:07:46.872
Et c'est vrai que depuis je fais ça,

211
00:07:46.934 --> 00:07:47.497
et je me dis,

212
00:07:48.013 --> 00:07:48.934
et si c'était encore mieux ?

213
00:07:49.450 --> 00:07:51.856
Et c'est vrai que très souvent ça l'est,

214
00:07:52.372 --> 00:07:53.794
mais on n'arrive pas à le voir,

215
00:07:54.403 --> 00:07:55.044
parce qu'on est tellement...

216
00:07:55.242 --> 00:07:58.282
attachés et accrochés à ce qu'on avait imaginé,

217
00:07:58.403 --> 00:07:58.843
projeté,

218
00:07:59.243 --> 00:08:01.782
qu'on n'arrive pas à voir que ce qui est,

219
00:08:02.524 --> 00:08:03.286
est très bien comme ça.

220
00:08:04.083 --> 00:08:05.020
Et très souvent,

221
00:08:05.021 --> 00:08:06.763
on arrive à comprendre plus tard que oui,

222
00:08:06.927 --> 00:08:08.247
c'était ce qui devait se faire,

223
00:08:08.302 --> 00:08:10.028
c'était comme ça que ça devait se faire,

224
00:08:10.029 --> 00:08:11.185
ça nous a permis de grandir,

225
00:08:11.263 --> 00:08:11.763
d'évoluer,

226
00:08:13.372 --> 00:08:14.372
ça nous a permis plein de choses.

227
00:08:14.841 --> 00:08:15.481
Mais pour ça,

228
00:08:15.841 --> 00:08:16.200
justement,

229
00:08:16.231 --> 00:08:18.622
il faut accepter que c'est très bien comme ça.

230
00:08:19.450 --> 00:08:19.966
Et surtout,

231
00:08:20.106 --> 00:08:21.903
et là je parle par exemple des vacances,

232
00:08:22.622 --> 00:08:24.731
apprendre à apprécier chaque instant.

233
00:08:25.406 --> 00:08:27.068
chaque moment tel qu'il est,

234
00:08:27.649 --> 00:08:29.871
sans se dire que ça aurait pu être différemment,

235
00:08:29.891 --> 00:08:30.973
que ça aurait pu être mieux.

236
00:08:31.473 --> 00:08:32.031
Je vois vraiment,

237
00:08:32.133 --> 00:08:33.453
mais quand on projette trop,

238
00:08:33.492 --> 00:08:34.672
quand on idéalise trop,

239
00:08:35.180 --> 00:08:38.399
on s'empêche complètement de vivre pleinement ce qu'on a déjà.

240
00:08:39.102 --> 00:08:41.430
Et on ne voit plus cette chance qu'on a,

241
00:08:42.008 --> 00:08:44.086
on reste complètement bloqué sur ce qu'on voulait,

242
00:08:44.430 --> 00:08:45.211
sur ce qu'on n'a pas eu,

243
00:08:45.524 --> 00:08:47.133
et ça c'est vraiment dommage.

244
00:08:47.633 --> 00:08:48.430
Et c'est pour ça qu'aujourd'hui,

245
00:08:49.086 --> 00:08:54.633
mon invitation c'est justement de te permettre de sortir de cette...

246
00:08:54.822 --> 00:08:55.703
exigence,

247
00:08:56.064 --> 00:08:58.867
de toutes ces projections pour t'éviter la frustration.

248
00:08:59.226 --> 00:08:59.648
Et pour ça,

249
00:08:59.769 --> 00:09:00.546
la première chose,

250
00:09:00.769 --> 00:09:04.308
c'est déjà de prendre conscience de cette exigence.

251
00:09:04.613 --> 00:09:08.839
Observe à chaque fois que tu te fais ces scénarios parfaits,

252
00:09:09.659 --> 00:09:11.784
que tu projettes quelque chose dans ta tête,

253
00:09:12.113 --> 00:09:13.159
et prends-en conscience,

254
00:09:13.222 --> 00:09:14.066
dis-toi simplement,

255
00:09:14.144 --> 00:09:14.253
ok,

256
00:09:14.519 --> 00:09:14.644
là,

257
00:09:15.581 --> 00:09:16.847
j'observe que j'idéalise,

258
00:09:16.863 --> 00:09:18.878
que je crée des attentes énormes,

259
00:09:18.925 --> 00:09:20.128
parce que très souvent c'est le cas,

260
00:09:21.081 --> 00:09:24.206
mais la réalité sera probablement différente.

261
00:09:24.418 --> 00:09:24.858
et c'est ok.

262
00:09:25.399 --> 00:09:25.778
Mais juste,

263
00:09:25.779 --> 00:09:26.078
tu vois,

264
00:09:26.258 --> 00:09:29.018
de prendre conscience quand tu es en train de projeter quelque chose,

265
00:09:29.158 --> 00:09:31.861
d'idéaliser et de se dire que c'est possible,

266
00:09:31.862 --> 00:09:35.143
ce ne sera pas comme ça et ce sera peut-être encore mieux.

267
00:09:35.658 --> 00:09:35.963
Ensuite,

268
00:09:36.361 --> 00:09:38.361
apprends à relativiser,

269
00:09:38.838 --> 00:09:41.119
à changer ton regard sur la situation.

270
00:09:41.775 --> 00:09:45.979
Quand quelque chose ne correspond pas à tes attentes,

271
00:09:46.588 --> 00:09:49.666
prends simplement une pause et demande-toi sincèrement,

272
00:09:50.385 --> 00:09:52.104
est-ce que c'est si dramatique que ça ?

273
00:09:53.666 --> 00:09:56.353
Et qu'est-ce qu'il y a de positif là-dedans que je ne vois pas encore ?

274
00:09:56.713 --> 00:09:56.934
Et là,

275
00:09:56.955 --> 00:10:01.103
c'est exactement ce que j'ai vécu il y a quelques mois avec cet appartement.

276
00:10:01.697 --> 00:10:02.378
Le lendemain matin,

277
00:10:02.379 --> 00:10:03.579
je me suis réveillée et je me suis dit,

278
00:10:03.599 --> 00:10:08.523
mais est-ce que c'est si dramatique que ça de ne pas avoir une cuisine énorme et pratique ?

279
00:10:09.406 --> 00:10:09.566
Non.

280
00:10:09.949 --> 00:10:10.347
Au final,

281
00:10:10.363 --> 00:10:13.667
ça m'a donné l'opportunité de faire les choses de façon plus simple,

282
00:10:14.011 --> 00:10:15.394
à cuisiner différemment,

283
00:10:15.808 --> 00:10:16.855
à lâcher prise.

284
00:10:17.495 --> 00:10:21.831
Et ça ne m'a pas du tout empêchée de vivre des mois extraordinaires là-bas.

285
00:10:22.113 --> 00:10:22.613
Donc le cadeau,

286
00:10:22.660 --> 00:10:26.394
c'est que ça m'a vraiment permis de m'adapter même dans une petite cuisine.

287
00:10:26.722 --> 00:10:27.285
Et du coup,

288
00:10:27.363 --> 00:10:28.581
le jour où j'aurai une grande cuisine,

289
00:10:28.738 --> 00:10:30.519
je vais encore plus en profiter.

290
00:10:30.653 --> 00:10:33.976
plus savourée et être reconnaissante pour la grande cuisine que j'aurai.

291
00:10:34.679 --> 00:10:39.218
Donc vraiment ça c'est super puissant pour pouvoir relativiser ces deux questions.

292
00:10:40.062 --> 00:10:44.046
Est-ce que c'est si dramatique que ça et qu'est-ce qu'il y a de positif que je ne vois pas encore ?

293
00:10:44.624 --> 00:10:44.804
Bref,

294
00:10:44.805 --> 00:10:49.968
tu l'auras bien compris mais je trouve qu'on se gâche tellement d'instants précieux avec nos exigences.

295
00:10:50.671 --> 00:10:55.812
On perd un temps fou à se plaindre pour des détails alors qu'on en a déjà tellement.

296
00:10:56.406 --> 00:10:59.046
Et malheureusement ça nous éloigne de l'essentiel.

297
00:10:59.625 --> 00:11:00.485
plaisirs simples,

298
00:11:01.106 --> 00:11:03.165
de simplement vivre pleinement,

299
00:11:03.245 --> 00:11:04.366
chaque instant tel qu'il est.

300
00:11:04.706 --> 00:11:07.065
Je ne sais pas pourquoi on a besoin tout le temps d'aller chercher des problèmes,

301
00:11:07.167 --> 00:11:09.046
des défauts,

302
00:11:09.851 --> 00:11:11.991
des futilités qui n'ont tellement pas de sens.

303
00:11:12.991 --> 00:11:13.327
Vraiment,

304
00:11:13.366 --> 00:11:13.671
aujourd'hui,

305
00:11:13.672 --> 00:11:16.444
j'ai envie de te partager ça pour te montrer que moi aussi,

306
00:11:17.351 --> 00:11:18.054
ça m'arrive,

307
00:11:18.491 --> 00:11:23.132
mais qu'on a cette possibilité de relativiser,

308
00:11:23.429 --> 00:11:24.366
de lâcher prise,

309
00:11:25.007 --> 00:11:27.273
même si on est quelqu'un d'exigeant envers soi-même,

310
00:11:27.304 --> 00:11:27.835
envers la vie.

311
00:11:28.513 --> 00:11:30.155
On peut mettre ça en conscience,

312
00:11:30.495 --> 00:11:33.638
se poser les bonnes questions et transformer ça.

313
00:11:34.579 --> 00:11:39.904
Je reviens à cette croyance que l'on a que pour être heureux,

314
00:11:40.044 --> 00:11:40.646
heureuse,

315
00:11:41.044 --> 00:11:42.005
tout doit être parfait.

316
00:11:42.865 --> 00:11:44.451
Alors que ce n'est pas du tout le cas.

317
00:11:45.185 --> 00:11:45.716
La vérité,

318
00:11:45.826 --> 00:11:47.716
c'est que c'est exactement l'inverse.

319
00:11:48.185 --> 00:11:50.279
C'est quand tu acceptes les imperfections,

320
00:11:50.372 --> 00:11:53.154
quand tu acceptes la vie telle qu'elle est,

321
00:11:53.560 --> 00:11:56.419
que tu trouves le vrai bonheur dans les petites choses.

322
00:11:56.654 --> 00:11:57.107
Le bonheur.

323
00:11:57.337 --> 00:11:57.858
authentique,

324
00:11:58.058 --> 00:11:58.779
celui qui dure,

325
00:11:58.859 --> 00:12:02.022
celui qui ne dépend pas des choses extérieures.

326
00:12:02.604 --> 00:12:03.283
Et même si oui,

327
00:12:03.342 --> 00:12:06.123
on mérite aussi de vivre de belles choses,

328
00:12:06.147 --> 00:12:07.186
de belles expériences,

329
00:12:07.709 --> 00:12:10.092
de profiter aussi des choses extérieures,

330
00:12:10.093 --> 00:12:10.670
du matériel.

331
00:12:11.412 --> 00:12:12.748
Mais ce qu'il faut vraiment comprendre là-dedans,

332
00:12:12.749 --> 00:12:15.342
c'est que la beauté des expériences,

333
00:12:15.436 --> 00:12:18.451
elle dépend pas seulement de l'expérience en elle-même,

334
00:12:18.795 --> 00:12:21.701
de comment elle sent à l'extérieur.

335
00:12:22.076 --> 00:12:23.576
Elle dépend surtout de comment ...

336
00:12:24.197 --> 00:12:24.397
Toi,

337
00:12:24.557 --> 00:12:25.838
tu choisis de la vivre.

338
00:12:25.918 --> 00:12:26.337
Comment toi,

339
00:12:26.378 --> 00:12:28.657
tu choisis de voir cette expérience ?

340
00:12:29.098 --> 00:12:29.516
Comment toi,

341
00:12:29.579 --> 00:12:33.180
tu choisis de vivre cette expérience à l'intérieur de toi ?

342
00:12:33.759 --> 00:12:37.477
Parce que deux personnes peuvent vivre exactement la même expérience,

343
00:12:37.923 --> 00:12:38.516
mais justement,

344
00:12:38.657 --> 00:12:42.407
une personne peut voir tout ce qui n'a pas été dans l'expérience,

345
00:12:43.188 --> 00:12:43.782
alors que l'autre,

346
00:12:43.860 --> 00:12:45.595
elle peut observer tout ce qui a été.

347
00:12:45.985 --> 00:12:46.766
Je te donne un exemple,

348
00:12:46.767 --> 00:12:47.923
mais imaginons que tu vas au resto,

349
00:12:49.970 --> 00:12:50.376
dans un truc,

350
00:12:50.377 --> 00:12:50.829
je ne sais pas,

351
00:12:51.048 --> 00:12:51.423
gastro.

352
00:12:52.805 --> 00:12:53.626
À la fin du repas,

353
00:12:53.646 --> 00:12:54.127
tu peux dire,

354
00:12:54.646 --> 00:12:55.287
le serveur,

355
00:12:55.789 --> 00:12:56.590
il était mal poli,

356
00:12:57.410 --> 00:12:59.613
il manquait un petit peu de sucre là-dedans,

357
00:12:59.633 --> 00:13:00.734
il manquait un peu de sel là-dedans.

358
00:13:01.691 --> 00:13:02.691
Et une autre personne peut dire,

359
00:13:02.715 --> 00:13:04.699
non mais c'était juste extraordinaire,

360
00:13:06.355 --> 00:13:07.441
les gens étaient souriants,

361
00:13:07.558 --> 00:13:09.394
et voir tout le positif en fait.

362
00:13:09.941 --> 00:13:10.441
De toute façon,

363
00:13:10.488 --> 00:13:11.707
dans chaque expérience qu'on vit,

364
00:13:12.098 --> 00:13:13.598
il y aura toujours des choses à dire,

365
00:13:13.599 --> 00:13:15.363
il y aura toujours des choses négatives.

366
00:13:15.691 --> 00:13:20.191
Et c'est vraiment à nous de choisir sur quoi on veut mettre notre focus.

367
00:13:20.917 --> 00:13:26.203
Et c'est là que tout change au niveau de l'expérience et au niveau de comment tu vis les choses.

368
00:13:26.883 --> 00:13:27.262
Alors vraiment,

369
00:13:27.263 --> 00:13:34.047
la prochaine fois que tu sens que tes exigences commencent à gâcher le moment et que tu n'arrives pas à savourer,

370
00:13:34.149 --> 00:13:35.235
que tu es dans la frustration,

371
00:13:35.852 --> 00:13:38.281
rappelle-toi simplement qu'on n'a qu'une vie.

372
00:13:39.235 --> 00:13:41.360
Et pose-toi vraiment cette question,

373
00:13:41.375 --> 00:13:42.719
est-ce que c'est si dramatique que ça ?

374
00:13:43.141 --> 00:13:44.297
Et qu'est-ce qu'il y a de beau là-dedans ?

375
00:13:44.781 --> 00:13:47.328
Qu'est-ce que tu peux en tirer de positif ?

376
00:13:48.000 --> 00:13:49.922
Pourquoi tu es reconnaissante pour cet instant-là ?

377
00:13:50.561 --> 00:13:51.102
Et franchement,

378
00:13:51.582 --> 00:13:52.402
souviens-toi aussi que la vie,

379
00:13:52.403 --> 00:14:01.750
elle est vraiment beaucoup trop courte pour passer son temps à se plaindre de tous ces petits détails ou être déçue parce que ça ne correspond pas à ce qu'on avait imaginé.

380
00:14:03.070 --> 00:14:09.305
Et surtout que la plupart des gens sur cette terre n'ont pas cette chance qu'on a.

381
00:14:09.774 --> 00:14:13.524
Et je pense que c'est important de se rappeler chaque jour à quel point on est chanceux,

382
00:14:14.383 --> 00:14:14.820
où on est,

383
00:14:15.227 --> 00:14:15.805
de ce qu'on a,

384
00:14:16.164 --> 00:14:17.352
de tout ce qu'on expérimente.

385
00:14:20.233 --> 00:14:25.539
La vraie magie apparaît toujours au moment où tu lâches enfin toutes ces attentes.

386
00:14:26.000 --> 00:14:29.164
Et c'est là que tu peux vraiment savourer des choses simples,

387
00:14:29.523 --> 00:14:31.703
des choses extras dans l'ordinaire.

388
00:14:32.469 --> 00:14:33.086
Parce qu'au final,

389
00:14:33.226 --> 00:14:33.828
encore une fois,

390
00:14:34.203 --> 00:14:34.805
j'aime bien dire,

391
00:14:34.844 --> 00:14:35.648
mais tout est déjà là,

392
00:14:36.547 --> 00:14:38.375
même quand c'est différent de ce que tu avais prévu.

393
00:14:39.047 --> 00:14:39.516
Alors aujourd'hui,

394
00:14:39.828 --> 00:14:41.547
je t'invite à revenir à la simplicité,

395
00:14:42.016 --> 00:14:44.031
à savourer pleinement ce que tu as déjà,

396
00:14:44.219 --> 00:14:46.547
à être curieuse de ce que la vie te réserve,

397
00:14:47.047 --> 00:14:49.016
sans attentes exigeantes,

398
00:14:49.078 --> 00:14:49.516
rigides.

399
00:14:50.237 --> 00:14:52.679
sans exigences excessives,

400
00:14:52.700 --> 00:14:54.163
que ce soit envers toi-même ou envers la vie,

401
00:14:54.702 --> 00:14:56.182
juste avec de la joie,

402
00:14:56.323 --> 00:15:00.585
le cœur grand ouvert et beaucoup d'amour pour tout ce que la vie a à t'offrir.

403
00:15:01.852 --> 00:15:03.552
Merci d'avoir écouté cet épisode.

404
00:15:03.753 --> 00:15:06.331
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

405
00:15:06.753 --> 00:15:08.433
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

406
00:15:08.632 --> 00:15:10.398
Au fond de la description de cet épisode,

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00:15:10.399 --> 00:15:14.171
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

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00:15:14.437 --> 00:15:18.741
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

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00:15:19.070 --> 00:15:20.038
Et comme d'habitude,

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00:15:20.320 --> 00:15:25.398
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

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00:15:25.679 --> 00:15:27.460
je t'invite à le partager autour de toi

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et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

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Car je te rappelle que si le podcast évolue,

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00:15:34.968 --> 00:15:36.526
c'est surtout grâce à toi.

415
00:15:36.847 --> 00:15:40.112
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.

416
00:15:40.456 --> 00:15:43.253
Ta contribution a énormément de valeur pour moi.

417
00:15:43.612 --> 00:15:45.479
Je te souhaite une merveilleuse journée,

418
00:15:45.651 --> 00:15:46.042
soirée,

419
00:15:46.339 --> 00:15:46.573
nuit,

420
00:15:46.995 --> 00:15:49.745
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

421
00:15:50.136 --> 00:15:50.698
Bisous bisous !