Coucou,
bienvenue sur le podcast grandiose,
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.
Je suis Vanessa,
une femme en quête de croissance personnelle,
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.
En tant que coach holistique,
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,
leur mental et leurs émotions.
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,
tu es au bon endroit.
Sur ce podcast,
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi ...
T'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.
Are you ready ?
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !
Je t'annonce que du 19 au 23 octobre aura lieu le défi Body Love,
un défi gratuit de 5 jours pour se réconcilier avec son corps.
Alors je sais pas si c'est pour toi,
mais en tout cas c'est pour toutes les femmes qui ont une mauvaise image d'elles-mêmes,
qui manquent de confiance en elles et qui en ont marre de faire...
attention à leur alimentation,
tout ça juste pour rentrer dans un foutu jeans.
Si ça te parle,
rejoins le défi parce qu'il va te permettre de transformer ton regard sur toi et découvrir une nouvelle façon d'être bien dans ton corps,
sans pression ni culpabilité et tout ça en seulement 5 jours.
Non,
tu rêves pas.
Pour réserver ta place,
il te suffit simplement de cliquer sur le lien qui se trouve au sommet de la description de cet épisode.
Coucou,
je te souhaite la bienvenue dans ce
153ème épisode du podcast grandiose.
Aujourd'hui,
j'avais prévu de te partager une méditation parce que ça fait longtemps que je n'en ai pas faite.
C'est une méditation en lien avec un quiz spécial que je suis en train de préparer sur les masques que l'on porte.
Mais je n'ai pas réussi à finaliser tout ça,
alors je vais faire le nécessaire pour te partager ça la semaine prochaine.
Voilà,
comme ça,
tu as le droit à un petit spoiler.
Et finalement,
dans la vie,
il n'y a jamais de hasard.
Ça tombe bien parce qu'il y a autre chose que j'avais envie de te partager aujourd'hui.
Alors cet épisode,
il s'adresse à toutes les femmes qui en ont marre de se sentir en guerre avec leur corps.
À toutes celles qui se réveillent le matin et qui,
avant même d'avoir bu leur café,
ont déjà ce petit dialogue intérieur qui gâche leur journée,
du style
« encore ce ventre,
je ne sais plus quoi mettre,
si seulement je pouvais perdre ces kilos,
de toute façon,
je n'y arriverai jamais » .
Enfin voilà,
si tu te reconnais là-dedans,
tu sais probablement de quoi je parle.
Avoir un mauvais rapport à son corps,
ça ne paraît pas grand-chose comme ça,
vu de l'extérieur,
personne ne pourrait vraiment s'en douter,
mais en vrai...
ça nous bouffe de l'intérieur et je sais de quoi je parle parce que j'ai passé par là moi aussi.
Ça te prend de l'énergie,
ça t'empêche de t'habiller comme tu veux,
ça te fait fuir les photos,
ça t'empêche parfois juste de profiter d'un moment avec tes proches et pire encore,
ça t'empêche de te sentir juste bien avec toi-même.
Mais ce que tu oublies,
c'est que ton corps,
il est là pour toi depuis le premier jour.
Il t'a soutenu dans toutes les épreuves.
Il fait de son mieux chaque jour,
même quand tu le critiques,
même quand tu le caches,
même quand tu l'accuses.
Et ce que j'ai envie de te rappeler aujourd'hui,
c'est qu'au fond,
c'est pas ton corps le problème.
Le réel problème,
c'est le rapport qu'on entretient avec lui.
C'est ce qu'on a appris à croire sur lui.
C'est toutes ces phrases qu'on a entendues depuis notre enfance.
Du style,
faut faire attention,
tu devrais peut-être perdre quelques kilos,
tu serais tellement plus jolie.
Ah,
et puis t'es trop gourmand,
de toute façon t'y arriveras pas.
T'es trop comme ci,
pas assez comme ça.
Bref,
c'est toutes ces comparaisons,
ces injonctions.
La société aussi qui te dit que pour être une femme
« valable » , ton corps doit ressembler à ça ou à ça.
Mais la vérité,
c'est que ce rapport au corps n'a rien à voir avec ton ventre,
avec tes cuisses ou le chiffre qu'affiche ta balance.
C'est beaucoup plus profond que ça.
C'est ton histoire,
tes blessures,
les attentes qu'on a placées sur toi.
C'est tes émotions.
tes émotions refoulées,
ce que tu gères parfois en mangeant ou en te contrôlant.
C'est tous ces masques que tu mets pour te protéger du regard des autres.
Et si aujourd'hui je te disais que la paix avec ton corps,
ce n'est pas une question de balance ou de taille de pantalon,
mais juste une question de réconciliation avec toi-même.
Imagine deux secondes ce que ça changerait si,
au lieu de te juger devant chaque miroir,
tu pouvais ressentir de la gratitude pour ton corps.
Imagine si tu pouvais t'habiller sans te prendre la tête,
si tu pouvais profiter pleinement de tes vacances,
de tes soirées,
de ta vie,
sans que ton corps soit une barrière,
sans qu'il soit un ennemi au quotidien.
Je te promets que c'est possible.
Mais ça commence par changer ton regard,
par arrêter d'être en guerre contre ton corps,
par t'ouvrir à une nouvelle façon de vivre avec ton corps et pas contre ton corps,
avec douceur et respect.
Et on est beaucoup trop nombreuses à avoir une mauvaise image de notre corps.
Qu'importe le corps qu'on a,
au final on a toutes des complexes,
on s'est toutes déjà jugées en se retrouvant face à un miroir.
On est beaucoup trop dures avec nous-mêmes.
Et puis bien sûr,
ce mauvais rapport au corps,
il impacte aussi notre relation à la nourriture.
Bref,
comme tu peux le voir,
la perception qu'on a de nous-mêmes a un énorme impact sur notre vie,
sur notre bien-être au quotidien.
Quand on change notre façon de regarder les choses,
étonnamment les choses qu'on regarde changent.
Voilà,
selon moi,
le secret pour se réconcilier avec son corps.
Il n'y a pas de recette magique,
oublie les régimes,
arrête de te priver,
parce que tout commence par toi.
Je sais qu'on attend toujours une solution extérieure,
mais la solution elle est à l'intérieur,
je ne le répéterai jamais assez.
Alors oui,
je t'entends déjà dire,
oui mais par où commencer ?
C'est trop dur !
Alors premièrement,
ce qui est dur dans cette histoire,
c'est de rester enfermé dans ce cercle vicieux et de passer à côté de sa vie.
Oui,
parce que le corps,
je le rappelle,
c'est la vie.
Et être en guerre contre son corps,
c'est être en guerre contre sa propre existence.
Et deuxièmement,
oui je sais qu'on peut se sentir perdu parmi...
Merci.
Il y a tout ce flot d'informations et de conseils.
Et c'est exactement pour cette raison que j'ai créé le défi Body Love,
qui est une immersion de 5 jours pour enfin te réconcilier avec ton corps étape par étape,
grâce à une vraie stratégie que j'ai créée et des outils concrets.
Et l'idée,
c'est que tu puisses en 5 jours seulement,
complètement switcher ta façon de voir ton corps.
Tu vas enfin pouvoir comprendre pourquoi on est en guerre contre ce corps et surtout comment changer cette...
perception qu'on a de lui.
Pas avec des régimes justement,
pas avec du contrôle,
mais avec une vraie transformation intérieure.
En gros,
dans ce défi,
chaque jour,
tu vas recevoir des petits audios avec un défi simple à mettre en place quotidiennement.
Et le dernier jour,
on se retrouve en live pour une masterclass méga puissante où je vais te partager les 5 pièges inconscients qui sabotent la relation avec ton corps.
L'idée c'est vraiment de mettre en conscience certaines choses,
d'avoir des déclics puissants et c'est vraiment tout ça qui permet de changer notre perception.
La première édition du défi Body Love a eu énormément de succès,
ça a complètement changé la vie de nombreuses femmes,
je ne m'attendais absolument pas à autant de résultats.
Alors bien sûr j'y croyais à mon défi,
5 jours pour transformer son rapport au corps,
mais à ce point là franchement j'ai été bluffée.
Parce qu'évidemment,
la première fois,
on ne sait jamais trop comment ça va se passer,
comment les personnes vont réagir.
Mais ça a été juste incroyable et c'est pour ça que je réitère cette expérience.
Et d'ailleurs,
pour cette deuxième édition,
j'ai ouvert 30 places VIP.
En fait,
le pass VIP permet d'avoir de gros avantages pour les personnes qui veulent vraiment s'engager pleinement et obtenir des résultats durables.
Donc premièrement,
il y a un accès à un live exclusif lors du troisième jour du défi.
où en fait je vais guider une méditation profonde pour se libérer des croyances héritées sur le corps.
C'est vraiment une méditation qui est tirée des constellations familiales,
qui est archi puissante.
Ce live est accessible à vie si tu ne peux pas participer en live.
Ensuite tu auras aussi accès à tous les audios et la masterclass aussi finale en replay durant 30 jours.
Comme ça si tu n'arrives pas à suivre le défi pour x ou y raison,
ça va trop vite pour toi.
tu peux le faire tranquillement,
à ton rythme et sans pression.
A savoir que je reste disponible durant ces 30 jours,
parce que tu auras aussi accès à un groupe WhatsApp privé en petit comité,
où je réponds à toutes les questions individuellement,
et pas seulement durant les 5 jours du défi,
mais pendant 30 jours.
Et le petit plus,
c'est que si tu décides de rejoindre le programme Renaissance,
qui est mon programme d'accompagnement complet sur 12 semaines,
le pass VIP te sera
100% remboursé.
Voilà,
tu sais tout sur le défi Body Love,
le pass VIP,
les clés sont entre tes mains.
Alors si aujourd'hui ton corps c'est je t'aime,
moi non plus,
et que tu te sens prête à commencer ce chemin vers plus de paix et de liberté avec ton corps,
tu trouveras le lien pour réserver ta place au sommet de la description de cet épisode ou également sur mon compte Instagram,
bien dans ton corps.
Quoi qu'il en soit que tu décides ou non de rejoindre le défi Body Love,
je t'invite à partager l'info avec les femmes de ton entourage parce qu'on est beaucoup trop nombreuses.
À vivre cette souffrance en silence,
alors qu'on mérite vraiment toutes de se sentir bien dans notre corps.
Et crois-moi sur parole,
ce défi peut tout changer.
Et si tu écoutes cet épisode après le 23 octobre 2025,
je t'invite à t'inscrire à ma newsletter pour ne pas louper le prochain défi.
Rendez-vous sur www.biendansoncorps.fr
Merci d'avoir écouté cet épisode.
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.
Au fond de la description de cet épisode,
tu trouveras un arbre à liens qui te redirigera vers mes réseaux sociaux.
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.
Et comme d'habitude,
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,
je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.
Car je te rappelle que si le podcast évolue,
c'est surtout grâce à toi.
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire,
ta contribution a énormément de valeur pour moi.
Je te souhaite une merveilleuse journée,
soirée,
nuit,
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.
Bisous bisous !