WEBVTT

1
00:00:02.269 --> 00:00:04.249
Bienvenue dans le podcast Kilo émotionnel,

2
00:00:04.510 --> 00:00:08.451
le podcast qui t'aide à décoder les vraies raisons qui te poussent à trop manger.

3
00:00:08.951 --> 00:00:10.012
Je suis Johanna Verdi,

4
00:00:10.352 --> 00:00:10.992
coach de vie,

5
00:00:11.352 --> 00:00:13.573
auteure du guide Mon Cahier Kilo émotionnel,

6
00:00:13.973 --> 00:00:17.835
créatrice du programme Déjeuner en Paix et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

7
00:00:19.376 --> 00:00:21.096
Si la nourriture te rend dingue,

8
00:00:21.397 --> 00:00:23.798
si tu te jettes sur la bouffe à la moindre contrariété,

9
00:00:24.198 --> 00:00:29.540
si tu rêves de perdre du poids mais que tu es incapable de tenir un régime plus de deux jours ou deux heures consécutives,

10
00:00:29.900 --> 00:00:31.021
Tu es au bon endroit.

11
00:00:31.561 --> 00:00:32.481
Avec ce podcast,

12
00:00:32.602 --> 00:00:41.286
je vais te montrer comment sortir de l'obsession alimentaire et faire la paix avec ton assiette et ta balance pour que tu puisses enfin consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.

13
00:00:44.368 --> 00:00:46.529
Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode.

14
00:00:47.049 --> 00:00:47.330
Alors,

15
00:00:47.390 --> 00:00:48.850
on ne se connaît pas forcément,

16
00:00:49.351 --> 00:00:51.772
mais mon petit doigt me dit que si tu es là,

17
00:00:52.012 --> 00:00:53.333
ça fait des années,

18
00:00:53.473 --> 00:00:54.534
voire des décennies,

19
00:00:54.994 --> 00:00:57.655
que tu penses que ton seul et unique problème,

20
00:00:57.815 --> 00:00:58.356
c'est ton poids.

21
00:00:59.388 --> 00:00:59.548
Ah,

22
00:00:59.948 --> 00:01:01.869
si seulement tu perdais tes kilos en trop !

23
00:01:02.409 --> 00:01:02.809
Enfin,

24
00:01:03.329 --> 00:01:04.730
toutes les planètes s'aligneraient.

25
00:01:05.170 --> 00:01:06.410
T'aurais confiance en toi,

26
00:01:06.670 --> 00:01:09.151
tu pourrais enfin réaliser tes rêves et être heureuse.

27
00:01:10.132 --> 00:01:10.532
Pourtant,

28
00:01:10.692 --> 00:01:11.252
bizarrement,

29
00:01:11.592 --> 00:01:12.072
du poids,

30
00:01:12.532 --> 00:01:13.353
t'en as déjà perdu.

31
00:01:13.953 --> 00:01:14.473
Des kilos,

32
00:01:14.493 --> 00:01:15.753
voire des dizaines de kilos.

33
00:01:16.594 --> 00:01:17.814
Et bizarrement,

34
00:01:18.334 --> 00:01:19.495
t'as pas réalisé tes rêves.

35
00:01:20.275 --> 00:01:22.235
Et à chaque fois que t'as perdu du poids,

36
00:01:22.476 --> 00:01:23.696
tu t'es pas forcément aimée.

37
00:01:24.808 --> 00:01:25.648
Alors aujourd'hui,

38
00:01:25.948 --> 00:01:30.710
je te propose qu'on plonge sous la surface de ta relation à la nourriture.

39
00:01:31.550 --> 00:01:39.632
Et je voudrais qu'on aille explorer ensemble ce qui se cache vraiment derrière ton obsession pour le poids et ton incapacité à résister à la bouffe jusqu'à présent.

40
00:01:40.532 --> 00:01:42.053
Et au programme de l'épisode d'aujourd'hui,

41
00:01:42.313 --> 00:01:53.756
je voudrais qu'on aille confronter ce que tu as sûrement entendu et ce que tu crois aujourd'hui sur le sujet de ta perte de poids par rapport à ce que moi je perçois de ta réalité.

42
00:01:54.056 --> 00:01:55.937
et tu ne t'en rends pas forcément compte jusqu'à présent.

43
00:01:56.677 --> 00:01:59.598
Et je vais te montrer comment ce qui se cache sous la surface,

44
00:01:59.598 --> 00:02:00.818
ces racines profondes,

45
00:02:01.278 --> 00:02:07.780
ont aujourd'hui un impact sur ta vie d'adulte et comment tu continues de vivre et de reproduire aujourd'hui le même chaos.

46
00:02:08.480 --> 00:02:08.960
Et enfin,

47
00:02:09.160 --> 00:02:19.603
je te partagerai quelques questions honnêtes à te poser pour enfin identifier ce qui se cache vraiment sous la surface et commencer à adresser le vrai sujet.

48
00:02:20.143 --> 00:02:21.024
Alors pour commencer,

49
00:02:21.064 --> 00:02:22.224
si tu écoutes ce podcast,

50
00:02:22.560 --> 00:02:25.702
Il y a de grandes chances que jusqu'à présent,

51
00:02:26.303 --> 00:02:30.946
tu aies entendu plein de choses sur la perte de poids et des choses que tu continues de croire aujourd'hui.

52
00:02:31.726 --> 00:02:33.027
Et si c'est le cas,

53
00:02:33.027 --> 00:02:33.708
tu n'es pas détraqué,

54
00:02:33.848 --> 00:02:35.829
c'est juste qu'on baigne dans la culture des régimes.

55
00:02:36.509 --> 00:02:37.430
Et cette culture,

56
00:02:37.430 --> 00:02:39.111
elle nous incite à croire qu'en fait,

57
00:02:39.812 --> 00:02:42.153
il faut qu'on trouve la bonne recette,

58
00:02:42.173 --> 00:02:46.436
la bonne formule pour pouvoir enfin perdre du poids une fois pour toutes.

59
00:02:46.816 --> 00:02:48.077
Et cette bonne formule,

60
00:02:48.397 --> 00:02:49.998
c'est un mix d'alimentation,

61
00:02:50.359 --> 00:02:51.039
de sport,

62
00:02:51.059 --> 00:02:52.120
de routine et de rigueur.

63
00:02:52.492 --> 00:02:53.893
Quand j'aurai trouvé la bonne formule,

64
00:02:54.153 --> 00:02:55.154
mon problème sera réglé.

65
00:02:56.074 --> 00:02:57.876
Et on pense que notre problème,

66
00:02:58.156 --> 00:03:01.758
c'est surtout un manque de volonté et notre gourmandise.

67
00:03:02.839 --> 00:03:06.081
Et tout est fait pour que tu restes bloqué dans ces croyances.

68
00:03:06.662 --> 00:03:07.242
Pour rappel,

69
00:03:07.282 --> 00:03:08.203
l'industrie des régimes,

70
00:03:08.223 --> 00:03:09.704
c'est vraiment un business juteux.

71
00:03:10.324 --> 00:03:11.705
C'est 3 milliards en France,

72
00:03:11.705 --> 00:03:14.067
72 milliards aux Etats-Unis.

73
00:03:14.627 --> 00:03:15.388
Weight Watchers,

74
00:03:15.428 --> 00:03:16.048
à lui tout seul,

75
00:03:16.128 --> 00:03:20.771
fait 1 milliard d'euros de chiffre d'affaires dans le monde et vise les 2 milliards.

76
00:03:21.152 --> 00:03:21.632
Donc tu vois...

77
00:03:21.872 --> 00:03:31.896
tout est fait pour que tu restes englué dans ces croyances et que tu continues d'essayer de solutionner ce que tu crois être ton problème par ce que tu crois être des solutions,

78
00:03:32.176 --> 00:03:34.097
c'est-à-dire les régimes traditionnels.

79
00:03:35.058 --> 00:03:37.539
Mais en réalité ce que moi je perçois chez toi,

80
00:03:38.039 --> 00:03:40.180
c'est simplement une boucle d'autodestruction.

81
00:03:41.100 --> 00:03:45.062
Et les raisons profondes de cette boucle d'autodestruction,

82
00:03:45.462 --> 00:03:48.223
elles se cachent généralement derrière des portes closes,

83
00:03:48.683 --> 00:03:50.144
celles de ton histoire personnelle.

84
00:03:51.216 --> 00:03:53.858
Et c'est là que je voudrais qu'on plonge ensemble aujourd'hui.

85
00:03:54.438 --> 00:03:59.341
Je voudrais qu'on plonge dans ton histoire et qu'on plonge dans ton enfance et dans l'environnement dans lequel tu as grandi.

86
00:04:00.101 --> 00:04:01.662
Parce que si tu en es là aujourd'hui,

87
00:04:02.163 --> 00:04:05.124
il se peut que dans l'enfance ou dans l'adolescence,

88
00:04:05.304 --> 00:04:07.926
tu aies vécu de la violence sous toutes ses formes.

89
00:04:08.446 --> 00:04:10.387
Peut-être que tu as vécu de la violence physique,

90
00:04:10.387 --> 00:04:11.628
de la violence verbale.

91
00:04:12.048 --> 00:04:14.870
Peut-être que tu as été victime d'abus sexuels,

92
00:04:15.050 --> 00:04:15.671
d'attouchements.

93
00:04:16.231 --> 00:04:17.892
Peut-être que tu as subi du harcèlement.

94
00:04:18.400 --> 00:04:19.300
des humiliations,

95
00:04:19.380 --> 00:04:20.000
des brimades,

96
00:04:20.000 --> 00:04:21.301
de la dévalorisation.

97
00:04:22.121 --> 00:04:25.782
Et ça peut être de personnes qui t'ont directement élevé,

98
00:04:26.002 --> 00:04:30.183
ça peut être aussi de personnes que tu considérais comme des personnes de confiance.

99
00:04:31.123 --> 00:04:33.564
La deuxième situation que tu as peut-être vécue,

100
00:04:33.824 --> 00:04:35.965
c'est d'avoir grandi avec des parents défaillants.

101
00:04:36.485 --> 00:04:42.407
C'est-à-dire que tu as un ou d'ailleurs tes deux parents qui ont fait face à un problème d'addiction par exemple,

102
00:04:42.927 --> 00:04:44.467
avec la drogue,

103
00:04:44.507 --> 00:04:45.407
avec l'alcoolisme.

104
00:04:45.947 --> 00:04:47.568
Peut-être que tu as eu...

105
00:04:47.868 --> 00:04:49.329
le cas d'un parent dépressif.

106
00:04:49.949 --> 00:04:50.070
Moi,

107
00:04:50.150 --> 00:04:50.890
ça a été mon cas.

108
00:04:51.370 --> 00:04:53.192
J'ai grandi avec un père dépressif.

109
00:04:53.752 --> 00:05:01.357
Certaines participantes de mes programmes parfois me relatent comment leur mère dépressive les ont fait grandir avec un chantage permanent au suicide.

110
00:05:02.238 --> 00:05:03.519
Peut-être que tes parents,

111
00:05:03.519 --> 00:05:08.522
ils ont été défaillants parce qu'ils n'ont pas su gérer des expériences traumatisantes qu'ils ont eux-mêmes vécues.

112
00:05:08.982 --> 00:05:13.826
Peut-être que ta mère a fait une fausse couche ou que tes parents ont perdu un bébé très jeune.

113
00:05:14.166 --> 00:05:14.306
Donc,

114
00:05:14.326 --> 00:05:16.628
tu as comme ça un frère,

115
00:05:16.688 --> 00:05:17.148
une sœur.

116
00:05:17.833 --> 00:05:19.215
qui est mort avant ou après toi.

117
00:05:19.756 --> 00:05:23.604
Peut-être qu'il y a eu la naissance d'un enfant avec un handicap dans ta famille.

118
00:05:24.121 --> 00:05:29.923
Peut-être qu'un de tes parents a perdu son propre parent et n'a pas bien géré le décès.

119
00:05:30.403 --> 00:05:31.824
Peut-être que tes parents,

120
00:05:31.824 --> 00:05:33.184
ils ont fait face à un licenciement.

121
00:05:34.105 --> 00:05:36.146
Et ce qui est terrible dans ces situations-là,

122
00:05:36.406 --> 00:05:40.887
c'est que tu t'es habitué à soutenir ton parent,

123
00:05:41.628 --> 00:05:45.009
à faire passer le bien-être de ton parent avant le tien.

124
00:05:45.593 --> 00:05:48.694
Parce que c'était ta seule façon finalement de faire tenir,

125
00:05:48.694 --> 00:05:49.034
on va dire,

126
00:05:49.054 --> 00:05:50.035
les murs de la baraque.

127
00:05:50.055 --> 00:05:52.416
Parce que si ton foyer familial il s'effondre,

128
00:05:52.476 --> 00:05:53.756
qui est-ce qui va prendre soin de toi ?

129
00:05:54.097 --> 00:05:55.057
C'est la question profonde.

130
00:05:55.497 --> 00:05:56.258
Et ce qui est terrible,

131
00:05:56.258 --> 00:06:01.920
c'est que tu as peut-être parfois même assisté à une dégringolade sociale et financière de tes parents.

132
00:06:02.280 --> 00:06:04.641
Et tu te retrouves à devenir le parent de ton parent,

133
00:06:05.241 --> 00:06:05.521
tu vois ?

134
00:06:06.322 --> 00:06:10.143
Peut-être aussi que tu as grandi avec des parents narcissiques,

135
00:06:10.483 --> 00:06:13.885
des personnes qui n'avaient clairement pas géré des sujets.

136
00:06:14.441 --> 00:06:15.582
dans leur propre passé,

137
00:06:16.202 --> 00:06:19.144
et qui se mettent systématiquement dans une posture de victime.

138
00:06:19.164 --> 00:06:22.426
Ce sont des personnes qui vont tout ramener à elles.

139
00:06:22.526 --> 00:06:24.627
Elles te font culpabiliser d'exister.

140
00:06:24.787 --> 00:06:25.748
Tout est de ta faute.

141
00:06:26.488 --> 00:06:26.869
Et là,

142
00:06:26.929 --> 00:06:27.389
typiquement,

143
00:06:27.409 --> 00:06:32.112
ça t'habitue à te mettre dans une posture de se faire tout petit,

144
00:06:32.132 --> 00:06:32.512
en fait.

145
00:06:32.732 --> 00:06:33.433
Depuis toujours,

146
00:06:33.433 --> 00:06:34.413
il faut te faire petite,

147
00:06:34.653 --> 00:06:35.574
il ne faut pas déranger.

148
00:06:36.074 --> 00:06:39.176
Il faut chercher à apporter du bien-être à notre parent,

149
00:06:39.216 --> 00:06:40.157
parce que sinon...

150
00:06:41.029 --> 00:06:42.230
Si notre parent n'est pas bien,

151
00:06:42.310 --> 00:06:42.990
c'est à cause de nous.

152
00:06:43.010 --> 00:06:43.330
En tout cas,

153
00:06:43.350 --> 00:06:45.791
c'est des choses qu'on intègre depuis le plus jeune âge.

154
00:06:46.511 --> 00:06:51.274
Peut-être aussi que tu as grandi dans un foyer où tes parents étaient absents ou silencieux.

155
00:06:52.314 --> 00:06:53.394
Ça veut dire que concrètement,

156
00:06:53.394 --> 00:06:53.975
dans ta famille,

157
00:06:53.975 --> 00:06:55.635
peut-être qu'on n'exprimait pas les émotions.

158
00:06:56.096 --> 00:06:59.037
Peut-être qu'on t'a toujours dit qu'il ne faut pas se plaindre.

159
00:06:59.317 --> 00:07:00.377
Il y avait la valeur travail,

160
00:07:00.377 --> 00:07:01.158
il fallait bosser,

161
00:07:01.158 --> 00:07:02.438
on n'avait pas le droit de se plaindre.

162
00:07:02.438 --> 00:07:04.419
Il fallait avancer dans la vie.

163
00:07:05.199 --> 00:07:06.080
Peut-être aussi que tu as eu,

164
00:07:06.100 --> 00:07:06.480
par exemple,

165
00:07:06.480 --> 00:07:08.541
des parents commerçants qui rentraient tard le soir.

166
00:07:09.181 --> 00:07:11.962
Donc tu t'es souvent retrouvé face à toi-même,

167
00:07:12.582 --> 00:07:13.403
face au silence,

168
00:07:13.583 --> 00:07:20.406
incapable de pouvoir exprimer ce que tu ressentais et incapable de recevoir justement le soutien,

169
00:07:20.466 --> 00:07:23.967
le reconfort ou juste l'écoute dont tu avais besoin à un moment clé de ta vie.

170
00:07:24.767 --> 00:07:25.288
Mais si tu es là,

171
00:07:25.368 --> 00:07:28.549
c'est peut-être aussi parce que tu as eu au contraire des parents très présents,

172
00:07:28.649 --> 00:07:29.709
trop présents,

173
00:07:29.849 --> 00:07:30.670
voire contrôlants.

174
00:07:31.270 --> 00:07:32.090
Des personnes qui,

175
00:07:32.711 --> 00:07:33.111
bien sûr,

176
00:07:33.171 --> 00:07:35.572
pétrient de bonnes intentions parce qu'elles avaient peur pour toi,

177
00:07:35.692 --> 00:07:37.152
parce qu'elles voulaient le meilleur pour toi,

178
00:07:37.633 --> 00:07:38.273
ont commencé...

179
00:07:38.777 --> 00:07:41.238
à prendre des décisions très tôt,

180
00:07:41.438 --> 00:07:42.218
trop tôt dans ta vie.

181
00:07:43.039 --> 00:07:45.860
Ça peut être des parents qui t'ont mis au régime dès le plus jeune âge,

182
00:07:46.240 --> 00:07:47.801
qui ont pris des décisions à ta place,

183
00:07:48.321 --> 00:07:51.042
qui t'ont souvent fait penser qu'ils savaient mieux que toi.

184
00:07:51.982 --> 00:07:52.923
Et aujourd'hui encore,

185
00:07:52.943 --> 00:07:55.484
ils peuvent être très critiques par rapport à ta vie,

186
00:07:55.564 --> 00:07:56.504
par rapport à ton job,

187
00:07:56.584 --> 00:07:57.485
par rapport à ton mec,

188
00:07:57.545 --> 00:07:59.265
par rapport à ta façon d'élever tes enfants.

189
00:07:59.806 --> 00:08:04.287
Et ils peuvent peut-être aussi encore aujourd'hui continuer de donner un avis sur ton poids.

190
00:08:05.548 --> 00:08:06.128
Donc tu vois,

191
00:08:06.268 --> 00:08:07.849
quelle que soit la situation,

192
00:08:08.249 --> 00:08:09.310
dans laquelle t'as grandi.

193
00:08:09.770 --> 00:08:10.351
Et encore une fois,

194
00:08:10.391 --> 00:08:11.131
j'insiste là-dessus,

195
00:08:11.151 --> 00:08:12.553
il n'y a pas de petit ou de grand trauma.

196
00:08:12.833 --> 00:08:13.413
Ce qui compte,

197
00:08:13.814 --> 00:08:17.557
c'est la blessure émotionnelle que toutes ces expériences ont engendré en toi.

198
00:08:18.197 --> 00:08:19.398
Quel que soit ce que t'as vécu,

199
00:08:19.879 --> 00:08:20.279
tout ça,

200
00:08:20.739 --> 00:08:24.382
ça a créé en toi un profond sentiment d'insécurité,

201
00:08:24.983 --> 00:08:26.364
une faible estime de toi,

202
00:08:27.845 --> 00:08:31.308
la conviction que le bien-être des autres passe avant le tien,

203
00:08:31.388 --> 00:08:32.469
ce que ressentent les autres,

204
00:08:32.469 --> 00:08:33.530
c'est plus important que toi,

205
00:08:34.270 --> 00:08:34.831
et surtout,

206
00:08:35.151 --> 00:08:37.493
l'habitude d'enfouir ce que tu ressens vraiment.

207
00:08:38.741 --> 00:08:39.402
Et entre nous,

208
00:08:39.862 --> 00:08:43.626
quelle est la meilleure façon d'enfouir ce qu'on ressent que de manger ?

209
00:08:44.687 --> 00:08:45.087
Bah ouais,

210
00:08:45.428 --> 00:08:46.188
la nourriture,

211
00:08:46.349 --> 00:08:47.109
elle te demande rien.

212
00:08:47.550 --> 00:08:48.090
La nourriture,

213
00:08:48.110 --> 00:08:48.671
elle frappe pas.

214
00:08:49.071 --> 00:08:49.572
La nourriture,

215
00:08:49.572 --> 00:08:50.452
elle te crie pas dessus.

216
00:08:50.873 --> 00:08:51.514
La nourriture,

217
00:08:51.574 --> 00:08:52.835
elle te dévalorise pas.

218
00:08:53.335 --> 00:08:54.036
La nourriture,

219
00:08:54.136 --> 00:08:55.317
elle te fait pas douter de toi.

220
00:08:56.038 --> 00:08:59.441
Elle est là pour toi quand t'as le sentiment que personne ne te voit,

221
00:08:59.782 --> 00:09:00.662
personne ne t'entend,

222
00:09:01.023 --> 00:09:02.044
personne ne te comprend,

223
00:09:02.224 --> 00:09:03.125
personne ne t'écoute.

224
00:09:03.693 --> 00:09:04.273
Et tu vois,

225
00:09:04.333 --> 00:09:05.734
tu t'en rends pas forcément compte,

226
00:09:05.874 --> 00:09:07.815
mais ce chaos c'est devenu ta familiarité.

227
00:09:08.316 --> 00:09:08.896
Et aujourd'hui,

228
00:09:09.116 --> 00:09:10.277
dans ta vie d'adulte,

229
00:09:10.637 --> 00:09:13.118
finalement cette relation conflictuelle avec la nourriture,

230
00:09:13.518 --> 00:09:16.100
c'est aussi une façon de continuer de vivre,

231
00:09:16.100 --> 00:09:17.901
de reproduire le même chaos.

232
00:09:18.921 --> 00:09:19.802
Et encore une fois,

233
00:09:19.922 --> 00:09:20.802
on n'est pas maso,

234
00:09:20.802 --> 00:09:21.683
on n'est pas taré,

235
00:09:21.723 --> 00:09:23.244
on s'en rend pas forcément compte,

236
00:09:23.704 --> 00:09:24.364
mais pour nous,

237
00:09:25.105 --> 00:09:27.126
la familiarité c'est le chaos.

238
00:09:27.706 --> 00:09:29.327
C'est faire passer les autres avant nous,

239
00:09:29.407 --> 00:09:30.408
c'est ne pas s'écouter.

240
00:09:31.028 --> 00:09:32.609
On ne nous a pas appris à prendre soin de nous.

241
00:09:33.369 --> 00:09:35.911
On nous a montré que si on prenait pas soin des autres,

242
00:09:36.251 --> 00:09:37.252
tout allait s'effondrer.

243
00:09:38.132 --> 00:09:38.913
Et aujourd'hui,

244
00:09:39.233 --> 00:09:41.815
on pense que notre sécurité est entre les mains des autres.

245
00:09:42.435 --> 00:09:43.176
On pense que nous,

246
00:09:43.196 --> 00:09:44.417
on n'est pas dignes d'être aimés,

247
00:09:44.917 --> 00:09:46.838
et on n'est pas dignes d'être respectés tels qu'on est.

248
00:09:47.319 --> 00:09:47.779
On est trop.

249
00:09:48.400 --> 00:09:49.020
Trop grosses,

250
00:09:49.040 --> 00:09:49.881
trop exigeantes,

251
00:09:49.941 --> 00:09:50.661
trop sensibles,

252
00:09:50.661 --> 00:09:51.402
trop égoïstes.

253
00:09:51.922 --> 00:09:53.643
Et c'est pourquoi tout au long de ta vie d'adulte,

254
00:09:53.803 --> 00:09:58.487
tu continues d'enfouir de la même façon ce qui t'arrive et ce que tu ressens.

255
00:09:59.307 --> 00:10:00.288
Tu subis un viol,

256
00:10:00.948 --> 00:10:01.629
mais tu dis rien.

257
00:10:02.381 --> 00:10:06.326
Ton mari te trompe et tu penses que c'est parce que tu n'es pas digne d'être aimé.

258
00:10:07.348 --> 00:10:09.871
Tu croules sous le poids des responsabilités familiales,

259
00:10:10.212 --> 00:10:10.973
mais c'est ton rôle.

260
00:10:11.293 --> 00:10:12.835
T'as tellement de chance d'avoir une famille.

261
00:10:13.496 --> 00:10:14.638
Tu détestes ton job,

262
00:10:15.038 --> 00:10:16.300
mais t'as tellement peur de manquer.

263
00:10:16.801 --> 00:10:19.184
Tu ne peux pas renoncer à cette forme de sécurité financière.

264
00:10:20.032 --> 00:10:20.813
T'es célibataire,

265
00:10:21.353 --> 00:10:25.495
mais une partie de toi a peur d'être en couple et d'être dépendante de l'affection de l'autre.

266
00:10:26.115 --> 00:10:28.056
Peut-être que si t'as subi des attouchements,

267
00:10:28.356 --> 00:10:31.778
l'intimité te pétrifie et t'es incapable d'aller vers l'autre.

268
00:10:32.558 --> 00:10:36.480
Peut-être que t'as fait une fausse couche et tu te sens dévasté et déprimé,

269
00:10:36.980 --> 00:10:42.903
mais tu luttes contre ce sentiment parce que ton partenaire est déjà tellement triste et tellement dévasté lui-même.

270
00:10:44.044 --> 00:10:44.404
Bref,

271
00:10:44.792 --> 00:10:46.152
Tu vis des choses,

272
00:10:46.192 --> 00:10:47.133
des expériences,

273
00:10:47.153 --> 00:10:47.713
des traumas,

274
00:10:48.093 --> 00:10:48.693
mais finalement,

275
00:10:48.973 --> 00:10:50.194
c'est pas ça qui te fait bouffer.

276
00:10:50.974 --> 00:10:55.295
C'est ta volonté désespérée d'enfouir ces traumas et les émotions associées.

277
00:10:56.035 --> 00:10:56.476
Et tu vois,

278
00:10:56.496 --> 00:10:58.736
j'ai presque les larmes aux yeux en te partageant ça,

279
00:10:58.836 --> 00:11:01.497
parce que ça résonne tellement avec mon expérience personnelle.

280
00:11:01.957 --> 00:11:03.318
Je sais mieux que personne ce que c'est.

281
00:11:03.598 --> 00:11:08.499
Quand ces kilos en trop qui s'accumulent deviennent les coupables tout désignés.

282
00:11:09.620 --> 00:11:10.100
Parfois,

283
00:11:10.200 --> 00:11:10.740
finalement...

284
00:11:11.324 --> 00:11:13.445
Faut aussi prendre conscience que tout ça,

285
00:11:13.825 --> 00:11:14.965
ça permet de donner un sens.

286
00:11:15.746 --> 00:11:18.087
Ça donne une sorte de légitimité,

287
00:11:18.167 --> 00:11:20.808
de justification à des choses qu'on comprend pas.

288
00:11:21.588 --> 00:11:22.208
Par exemple,

289
00:11:22.649 --> 00:11:25.770
ce mec ne m'a pas rappelé parce que je suis trop grosse.

290
00:11:26.390 --> 00:11:27.471
Mon mari m'a trompée,

291
00:11:27.851 --> 00:11:29.771
sûrement avec une fille plus jeune et plus mince.

292
00:11:30.492 --> 00:11:34.053
Je n'arrive pas à tomber enceinte parce que je dois d'abord perdre du poids.

293
00:11:35.294 --> 00:11:36.114
Et tu vois,

294
00:11:36.434 --> 00:11:37.034
finalement,

295
00:11:37.214 --> 00:11:38.855
le contrôle alimentaire,

296
00:11:39.175 --> 00:11:40.696
la surveillance de notre poids,

297
00:11:41.556 --> 00:11:43.697
L'obsession pour notre poids et pour notre balance.

298
00:11:44.118 --> 00:11:45.418
Et le fait de nous mettre au régime,

299
00:11:45.839 --> 00:11:52.462
c'est notre façon à nous de retrouver du contrôle et de donner du sens à des situations finalement qu'on ne peut pas expliquer,

300
00:11:52.702 --> 00:11:53.583
qui n'ont pas de sens,

301
00:11:54.203 --> 00:11:56.704
et face auxquelles on se sent vulnérable et perdu.

302
00:11:57.345 --> 00:11:57.485
Oui,

303
00:11:57.705 --> 00:12:03.228
c'est toujours plus facile d'incriminer notre poids plutôt que de regarder les vrais sujets qu'on cherche à enfouir.

304
00:12:04.168 --> 00:12:04.769
Alors pour moi,

305
00:12:05.089 --> 00:12:07.450
les compulsions sont une formidable opportunité.

306
00:12:08.031 --> 00:12:09.391
De se poser les vraies questions,

307
00:12:09.431 --> 00:12:10.552
des questions honnêtes.

308
00:12:11.116 --> 00:12:11.296
Hein ?

309
00:12:11.797 --> 00:12:12.337
Finalement,

310
00:12:12.817 --> 00:12:13.758
cette fille trop grosse,

311
00:12:13.878 --> 00:12:14.679
ces kilos en trop,

312
00:12:15.359 --> 00:12:16.340
ils me protègent de quoi ?

313
00:12:17.380 --> 00:12:19.042
Ils me permettent de justifier quoi ?

314
00:12:20.042 --> 00:12:22.384
Ils me permettent de donner du sens à quelle histoire ?

315
00:12:23.084 --> 00:12:26.827
Et est-ce que je veux continuer de croire cette histoire et de subir cette histoire ?

316
00:12:27.347 --> 00:12:29.289
Ou est-ce que j'ai envie d'autre chose ?

317
00:12:30.389 --> 00:12:32.151
Moi je pense que si tu es là,

318
00:12:32.451 --> 00:12:33.812
ce n'est pas que le fruit du hasard.

319
00:12:34.472 --> 00:12:36.333
Et on parle souvent de crise dans la vie.

320
00:12:36.714 --> 00:12:37.814
La crise de la quarantaine,

321
00:12:37.834 --> 00:12:38.595
c'est la plus connue.

322
00:12:39.015 --> 00:12:39.996
Mais ça peut arriver dans...

323
00:12:40.196 --> 00:12:41.037
toutes les phases de vie.

324
00:12:41.537 --> 00:12:41.657
Moi,

325
00:12:41.697 --> 00:12:42.517
je ne parle pas de crise,

326
00:12:42.958 --> 00:12:43.798
je parle d'éveil.

327
00:12:44.739 --> 00:12:49.121
Ce moment où ton âme se réveille à la vie et te dit si ce n'est pas maintenant,

328
00:12:49.301 --> 00:12:49.722
c'est quand ?

329
00:12:50.662 --> 00:12:50.902
Alors,

330
00:12:51.002 --> 00:12:53.564
si toi aussi tu sens cet éveil pointer en toi,

331
00:12:53.744 --> 00:12:54.905
si tu as cette envie en toi,

332
00:12:55.285 --> 00:13:00.848
si tu veux que je t'aide à déconstruire ces narratifs qui te pourrissent la vie et qui pourrissent ton rapport à la nourriture,

333
00:13:01.248 --> 00:13:04.510
je t'invite à rejoindre la nouvelle session de mon programme Déjeuner en paix

334
00:13:05.271 --> 00:13:07.652
On démarre le 1er avril jusqu'au 23 juin.

335
00:13:08.160 --> 00:13:08.921
Pendant trois mois,

336
00:13:09.141 --> 00:13:12.123
avec un groupe de femmes qui te ressemblent à 2000%,

337
00:13:12.803 --> 00:13:16.286
on va ensemble décoder les raisons profondes de ta relation à la nourriture,

338
00:13:16.646 --> 00:13:21.890
on va déconstruire les narratives toxiques qui se jouent dans ta tête et on va réécrire ton histoire.

339
00:13:22.290 --> 00:13:27.193
Dans un environnement bienveillant et sécurisant où tu te sentiras enfin,

340
00:13:27.554 --> 00:13:28.835
parfois pour la première fois,

341
00:13:29.355 --> 00:13:29.475
vu,

342
00:13:29.935 --> 00:13:30.456
respecté,

343
00:13:30.816 --> 00:13:31.857
entendu et soutenu.

344
00:13:32.557 --> 00:13:35.379
Je te mettrai évidemment le lien dans les notes de cet épisode,

345
00:13:35.579 --> 00:13:36.380
mais tu peux retrouver...

346
00:13:36.644 --> 00:13:41.105
tous les détails sur mon site joannaverdi.com slash déjeuner en paix.

347
00:13:41.925 --> 00:13:42.206
Voilà,

348
00:13:42.326 --> 00:13:44.546
c'est vraiment un sujet tellement important pour moi.

349
00:13:44.706 --> 00:13:48.567
C'est les fondamentaux de l'alimentation émotionnelle.

350
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C'est vraiment le vrai sujet à comprendre.

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Donc,

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00:13:51.568 --> 00:13:55.289
que tu nous rejoignes ou pas dans la prochaine session du programme Déjeuner en paix,

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00:13:55.569 --> 00:14:02.731
j'espère vraiment que ce partage va t'inviter à réfléchir et à arrêter de te concentrer uniquement sur tes kilos en trop.

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Parce que tant que tu fais ça,

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tu te trompes de cible.

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Et paradoxalement,

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tu n'arriveras jamais à perdre du poids.

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Parce qu'aujourd'hui,

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ces kilos,

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cette bouffe,

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00:14:11.802 --> 00:14:16.363
c'est la seule façon que tu connais d'être toi-même et de t'apporter de l'amour,

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00:14:16.403 --> 00:14:17.943
du réconfort et de la sécurité.

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Alors vouloir mettre un terme à tes compulsions tant que tu n'as pas résolu les causes émotionnelles profondes,

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00:14:24.165 --> 00:14:25.326
je suis désolée de te le dire,

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mais c'est peine perdue.

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La compulsion n'est pas le problème.

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La compulsion est la réponse à ta détresse émotionnelle.

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00:14:34.940 --> 00:14:37.601
J'ai adoré t'enregistrer cet épisode parce que pour moi,

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il est tellement important.

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Tu ne t'en rends pas compte,

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mais j'ai les poils qui se hérissent au moment où j'enregistre ces mots.

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00:14:43.963 --> 00:14:46.103
Si tu as aimé cet épisode autant que moi,

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00:14:46.343 --> 00:14:52.645
n'hésite pas à me le dire et n'hésite pas à le dire à ta plateforme d'écoute préférée avec des étoiles sur Spotify,

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00:14:52.705 --> 00:14:57.887
avec des commentaires sur Apple Podcasts ou sur la plateforme qui te sert à écouter cette émission.

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00:14:58.247 --> 00:15:01.868
C'est ce qui permettra de soutenir le programme et de continuer de mettre les épisodes.

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00:15:02.108 --> 00:15:05.192
en face des oreilles de celles et ceux qui en ont le plus besoin.

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Tu peux aussi d'ailleurs t'abonner pour ne pas louper les prochains épisodes.

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Et nous,

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on se retrouve la semaine prochaine.

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Alors la semaine prochaine,

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00:15:13.503 --> 00:15:17.104
ce sera la semaine qui précède le dimanche de Pâques,

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00:15:17.164 --> 00:15:18.164
la chasse aux œufs,

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00:15:18.204 --> 00:15:19.245
les repas en famille.

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00:15:19.745 --> 00:15:21.185
Donc dans le prochain épisode,

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00:15:21.285 --> 00:15:36.270
je vais te partager mes 7 conseils sans filtre et qui vont sûrement aller à l'encontre de beaucoup de choses que tu peux entendre ou lire sur le sujet pour pouvoir vraiment profiter du chocolat et des repas en famille sans grossir,

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00:15:36.410 --> 00:15:37.470
sans culpabiliser.

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Sans prise de tête et sans prise de poids.

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Je te remercie pour ta présence et je te donne rendez-vous au prochain épisode.