« Bienvenue sur le podcast grandiose,
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.
Je suis Vanessa,
une femme en quête de croissance personnelle,
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi. »
En tant que coach holistique,
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,
leur mental et leurs émotions.
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,
tu es au bon endroit.
Sur ce podcast,
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi ...
T'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.
Are you ready ?
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !
Coucou et bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose.
Aujourd'hui,
j'ai envie de te parler d'un sujet qui touche beaucoup de femmes que j'accompagne.
C'est la peur du regard des autres.
Tu sais,
cette peur prof...
au fond qu'on a d'être jugé,
d'être critiqué,
d'être mal vu.
Ce truc qui fait qu'on se retient très très souvent,
qu'on se cache,
qu'on s'empêche en fait d'oser faire des trucs du style,
je sais pas,
porter une certaine tenue,
mettre du rouge à lèvres,
se sentir simplement à l'aise en maillot de bain,
ou être nous-mêmes en fait tout simplement.
Clairement cette peur,
elle peut nous gâcher la vie.
Et ce qui est fou là-dedans,
avec le jugement des autres,
c'est que,
alors bon,
déjà,
très souvent,
ce ne sont que des projections,
des illusions.
On se dit,
oh mon Dieu,
si je mets telle ou telle tenue,
si je fais x ou y chose,
qu'est-ce que vont penser les autres de moi ?
Mais en réalité,
tu vas comprendre très vite que les gens ne pensent pas grand-chose de toi,
mais plutôt d'eux-mêmes.
Et même si quelqu'un te juge,
parce que,
encore une fois,
ce n'est pas impossible,
ce qui est fou,
en fait,
c'est que très souvent,
on va prendre le jugement comme une vérité.
absolu.
Imaginons que quelqu'un te fasse ou t'ait fait une remarque à un moment donné de ta vie.
Ce qui se passe,
c'est que tu vas directement prendre les choses à cœur,
tu vas prendre les choses personnellement,
comme si cette remarque rentrait directement dans ton cœur comme une flèche empoisonnée.
Et pourtant,
ce jugement,
il parle pas de toi,
il parle de toujours.
Il y a une image que j'adore,
c'est on dit en fait que quand tu pointes du doigt quelqu'un,
il faut jamais oublier que il y a
trois autres de tes doigts qui sont tournés vers toi.
Qu'est-ce que ça veut dire ?
Ça veut simplement dire que quand quelqu'un juge,
critique,
rabaisse,
qu'importe,
en réalité,
il révèle beaucoup plus sur son monde intérieur que sur toi-même.
Donc retiens bien que quand quelqu'un te juge,
ça en dit beaucoup plus long sur lui que sur toi.
Si on prend un exemple concret,
imaginons,
tu marches dans la rue avec un pantalon rouge pétant.
Et là,
tu croises quelqu'un,
une amie,
une voisine,
je ne sais pas,
et elle te dit « Waouh,
j'adore ton style,
ça te va trop bien ce pantalon rouge » .
Et peut-être que,
sans mettre plus loin,
tu vas croiser une autre personne qui va te dire
« Franchement, tu n'as pas honte de sortir habillée comme ça,
on dirait un clown » .
Et encore sans mettre plus loin,
une troisième personne qui te croise et qui te dit absolument rien du tout.
Même pantalon,
trois réactions absolument différentes.
Alors la question,
c'est « Est-ce que c'est ton pantalon le problème ? »
Ou simplement la perception de chacune de ces trois personnes ?
Tu l'auras compris,
tout est subjectif,
chacun sa vérité.
D'ailleurs,
il suffit de s'observer nous-mêmes quand on juge quelqu'un,
parce que,
soyons honnêtes,
on l'a toutes déjà fait.
Est-ce qu'on parle vraiment de la personne qui est en face de nous ?
Ou est-ce qu'on parle de nos propres peurs,
de nos propres insécurités,
de notre propre vécu,
éducation ?
Tu vois,
le truc,
c'est que simplement,
on voit tous à travers nos propres lunettes.
Et ça,
je trouve,
c'est hyper puissant à comprendre.
Ça peut être très libérateur.
En tout cas,
moi,
ça a complètement changé ma vision sur la peur,
justement,
du regard des autres.
Et depuis,
en fait,
que j'ai pris conscience de tout ça,
j'ai vraiment lâché prise.
J'ai réussi petit à petit à m'en foutre de ce que les autres peuvent penser de moi.
Il y a quelques années,
c'était impensable pour moi de sortir sans maquillage,
de sortir en training ou même d'être à l'aise en maillot de bain.
Et aujourd'hui,
mais...
Mais ça me passe au-dessus,
mais fois mille,
quoi.
C'est plus du tout un problème.
Je suis vraiment à l'écoute de ce que moi j'ai besoin,
de ce que moi j'ai envie.
Et à aucun moment,
je me demande,
mais qu'est-ce que va penser X ou Y ?
D'autant plus que j'ai compris que les gens s'en foutent de nous.
Comme je te disais tout à l'heure,
en fait,
on pense très souvent que les gens sont préoccupés à nous critiquer.
Et quelque part,
en pensant ça,
c'est comme si on était le centre du monde,
alors que pas du tout.
En fait,
chacun,
justement,
s'intéresse à lui-même.
L'être humain est un peu égocentrique.
Et c'est pas un jugement,
c'est comme ça,
en fait.
Chacun se préoccupe de soi.
Et pas forcément dans le bon sens du terme,
parce que,
justement,
on va passer du temps,
la majeure partie de notre existence,
à nous juger.
C'est pas forcément je m'occupe de moi,
je suis la meilleure au monde.
Non,
c'est que...
En fait,
je m'occupe de ma petite personne,
de ce que moi je ressens,
de mes propres peurs,
de mon image de moi,
etc.
Donc en fait,
c'est complètement normal.
D'ailleurs,
la preuve,
quand tu prends une photo avec des amis,
la première personne que tu regardes après avoir pris la photo,
c'est qui ?
C'est toujours toi,
en fait.
Et chaque personne sur la photo va se regarder elle en premier.
Et qu'importe si quelqu'un d'autre a la bouche ouverte à côté,
elle va quand même poster la photo du moment qu'elle,
elle est jolie.
Voilà,
je dis ça,
mais voilà,
on va toujours se préoccuper d'abord de soi-même.
Et dans notre quotidien,
c'est exactement pareil.
Les gens,
ils passent leur temps à se juger eux-mêmes,
à se regarder eux-mêmes.
Tout comme toi,
tu passes ton temps à te juger toi-même,
à être enfermé dans tes propres peurs,
à te dire mais qu'est-ce que vont penser eux de moi,
alors qu'en fait,
c'est toi-même qui te juge en ne te valorisant pas,
en ayant une faible estime de toi-même.
Donc voilà,
retiens bien que chacun est tellement absorbé par lui-même qui l'appelait
pas le temps de passer ces journées à te décortiquer,
toi.
Et ça,
c'est valable autant pour les gens qui nous entourent,
les inconnus,
nos collègues,
mais aussi notre famille.
Parce que je sais que très souvent,
on a cette peur du jugement de nos proches.
Mais en fait,
c'est exactement la même chose.
Tes proches n'ont pas le temps de passer leur temps,
en fait,
à te juger,
à te décortiquer,
etc.
On vit tous nos propres insécurités,
nos propres inconforts et nos propres peurs.
Voilà où je veux en venir aujourd'hui.
Cette peur du regard des autres finalement c'est vraiment une énorme illusion géante,
c'est une prison qu'on s'est construite toute seule et le plus intéressant dans l'histoire c'est qu'on en a les clés.
Le jour où tu intègres que tu n'es pas défini parce que les autres disent ou pensent de toi mais parce que toi tu choisis de croire et de vivre,
c'est là que tu commences à respirer,
à te sentir libre d'être.
pleinement toi-même.
Et évidemment,
encore une fois,
et j'aime bien le répéter,
je dis pas que c'est facile,
parce que bien sûr,
ça pique toujours un peu notre égo quand quelqu'un nous critique,
mais tu peux apprendre à mettre la distance en te souvenant de toutes ces choses que je t'ai partagées aujourd'hui,
à te rappeler déjà que quand quelqu'un te critique,
ça en dit plus long sur lui que sur toi,
ça n'a rien à voir avec toi,
c'est pas ton histoire,
c'est uniquement sa perception,
à te souvenir finalement que derrière chaque critique,
Il y a une souffrance,
il y a un conditionnement,
une peur très souvent qui n'est pas la tienne.
Alors aujourd'hui,
si tu devais retenir une seule chose,
c'est celle-ci.
Arrête de donner aux autres le pouvoir de définir qui tu es.
Arrête de t'empêcher de vivre,
d'être pleinement toi-même à cause de certaines peurs illusoires.
Tu n'as pas été mis sur cette terre pour plaire à tout le monde.
Tu es là pour être toi,
pleinement,
pour vivre à ta manière.
Et certes,
ça ne plaira pas à tout le monde.
Et c'est ok,
mais au moins tu vis ta vie à ta façon.
Et ça,
c'est le plus beau cadeau que tu puisses te faire.
Parce qu'on n'a qu'une vie,
et la seule personne qui aura des regrets de ne pas avoir vécu sa vie,
c'est toi.
La liberté,
elle commence quand tu oses vivre pour toi au lieu de vivre pour l'image que tu veux donner aux autres.
Alors la prochaine fois que tu sens cette peur du regard se poser sur toi,
juste respire,
souris,
et rappelle-toi que les autres sont...
trop occupés à se juger eux-mêmes pour te juger toi.
Allez,
moi je te fais plein de gros bisous et je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast Grandiose.
Merci d'avoir écouté cet épisode.
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