Bonjour,
bienvenue pour le dernier épisode de l'année 2023.
Et bien voilà,
déjà,
c'est la fin de l'année.
Donc vous êtes peut-être à l'heure du bilan.
Et si c'est le cas,
moi j'avais quelques mots à ajouter à ça,
parce que parfois,
ça peut être des périodes un petit peu difficiles.
Alors,
ou vous avez fait ce que vous vouliez faire et vous êtes content de vous,
ou peut-être que vous n'avez pas tout fait et vous n'êtes pas très content de vous.
Mais en vrai,
peu importe.
Le but de cet épisode,
c'est vraiment un peu...
Un épisode déclaration d'amour,
un épisode que je mets dans la catégorie roux-doudou,
un épisode qui fait du bien,
pour vous rappeler un petit peu que peu importe ce que vous avez fait,
vous avez fait de votre mieux.
Et pour ça,
je vais citer Marie Sapir.
Marie Sapir,
c'est une thérapeute anglaise qui est très connue en Angleterre,
très connue aux Etats-Unis.
Elle a travaillé avec beaucoup d'athlètes,
beaucoup de célébrités.
Et en fait,
ce que j'aime bien avec elle,
c'est qu'elle a un format de thérapie qu'elle appelle non conventionnel,
parce qu'elle aime beaucoup les thérapies courtes.
Elle aime les raccourcis parce qu'elle estime qu'une thérapie,
on n'est pas censé passer des années et des années à décortiquer dans tous les sens le même sujet.
On peut aller vite à la source et vite en fait débusquer ce qui doit être débusqué et sortir ce qui doit sortir.
Et son travail est beaucoup basé sur l'hypnothérapie d'ailleurs,
sur le fait d'aller directement dans son inconscient pour aller chercher les choses.
Consciemment,
souvent,
on ne voit pas tout ce qui se passe en arrière-plan et ça fait du bien justement d'aller chercher dans son inconscient.
pour se rendre compte de choses qu'on ne voit pas.
Moi,
je sais,
je l'ai beaucoup fait avec elle,
parce qu'elle a aussi des vidéos,
des choses qu'on peut faire à distance avec elle.
Et vraiment,
ça a aidé moi.
C'était par exemple sur mes relations amoureuses.
Et ça m'a énormément aidée à faire sortir plein de choses dont je n'avais absolument pas conscience.
Absolument pas conscience.
Et donc,
c'est pour ça que je fais appel à elle pour ce dernier épisode de l'année.
Là,
il y a une partie de son travail qui est basée sur une affirmation,
une affirmation très simple,
qui est I am enough qui est devenue un phénomène mondial.
Donc,
I am enough
Il y a plein de traductions,
ça peut être je suis suffisante ce que je suis suffit je suis à la hauteur
Mais en tout cas,
cette phrase,
ça lui est venu parce qu'elle s'est rendue compte,
après plus de 33 ans à faire de la thérapie,
que souvent la source est le dénominateur commun.
C'était une sensation,
justement,
de ne pas être assez,
de ne pas être suffisant,
de ne pas être à la hauteur.
C'est pour ça qu'elle a fait travailler énormément ses patients sur cette phrase-là,
pour qu'ils se répètent qu'ils sont suffisants et que ça rentre vraiment dans l'art inconscient.
Et c'est assez beau parce que ça s'est propagé comme une boule de neige.
Il y a des personnes qui se sont tatouées ces mots-là,
certains mettent la phrase sur le miroir en fond d'écran de téléphone,
il y a eu des gâteaux,
des bougies,
enfin bon.
Ça s'est décliné en plein plein de choses,
mais vraiment en fait pour se rappeler qu'on est suffisant à tout moment,
parce qu'on est dans un monde où on peut vite l'oublier.
Parce que quand on fait ce qu'on veut faire,
quand on est ce qu'on veut être,
on ne se pose pas la question,
on se dit qu'on est à la hauteur.
Mais bon,
comme on est un être humain complet et complexe,
on se retrouve aussi souvent dans des moments où on ne se sent pas suffisant,
où on ne se sent pas à la hauteur.
Et justement,
le but,
c'est de sortir un peu de ça,
de sortir un peu d'une vision qui est très liée à la réussite.
Donc si j'y arrive,
je suis quelqu'un de bien.
Si je n'y arrive pas,
je ne suis pas quelqu'un de bien.
Et du coup,
ça nous fait rentrer plus dans une forme d'amour inconditionnel.
Donc il n'y a pas de condition.
C'est juste s'aimer,
s'aimer sincèrement,
s'aimer purement,
juste pour qui on est.
Et c'est pour ça que j'adore cette phrase.
Je l'avais fait même en challenge avec des amis.
Pendant un mois,
on s'était envoyé l'affirmation tous les matins de je suis suffisante,
I am enough Et on s'était rendu compte justement que ça faisait énormément de bien et que c'était très réconfortant.
Mais moi,
je trouve que c'est très réconfortant parce que je pense qu'une partie de nous reconnaît que c'est la vérité surtout.
Que ce côté conditionnel,
ce n'est pas la vérité.
Pour moi,
je le vois un peu comme un travers de la société et que le but,
c'est de revenir à cette forme de vérité.
Une vérité qui est plus que...
Non,
on est des êtres très bien quoi qu'on fasse et qui qu'on soit.
Et c'est pour ça que je trouve que c'est vraiment de circonstance pour une période de fin d'année,
si vous êtes en train de faire votre bilan,
en train de vous dire qu'est-ce que j'ai fait,
qu'est-ce que j'ai pas fait,
et que si vous avez une tendance à regarder justement ce que vous avez pas fait là où vous avez pas été à la hauteur,
et bien moi je vous dis que vous êtes suffisant,
je vous dis que ce que vous avez fait cette année c'est suffisant,
c'est largement suffisant d'ailleurs,
et je vous dis que là où vous en êtes dans votre vie,
c'est aussi largement suffisant.
Et après,
bien sûr,
ça n'empêche pas d'avoir de l'ambition,
de vouloir plus.
Mais c'est juste de se détacher de cette idée de Ah,
je vais aller chercher des choses qui vont me donner de la valeur.
Et là,
je vais me sentir bien.
Et là,
je vais avoir une bonne image de moi.
Parce que j'ai réussi à faire ça ou parce que je suis comme j'imaginais que je voulais être.
Et comme ça,
ça vous rappelle vraiment que vous valez déjà tout l'or du monde juste en étant un être humain.
Quand on part déjà avec cette idée de je suis suffisant ça permet pour moi de retirer la pression sur nos projets.
de les envisager avec plus de légèreté,
plus de joie,
plus d'enthousiasme,
parce qu'on n'a pas cet énorme poids qu'on met dessus de
Ah, il faut que je réussisse absolument professionnellement pour avoir de la valeur.
Ah,
il faut que j'achète une maison,
il faut que je sois propriétaire pour avoir de la valeur.
Il faut que je perde du poids ou il faut que je gagne du poids pour avoir de la valeur.
Il faut que je sois parfaite pour avoir de la valeur.
Bref,
vous pouvez mettre tous les standards de la société ou même les standards que vous vous êtes inventés.
et mettre derrière pour que j'ai de la valeur.
Parce que tout ça,
c'est faux.
Parce que tout ça,
ça relève de la pression inutile.
La seule chose qui devrait être devant j'ai de la valeur,
c'est je suis un être humain et j'ai de la valeur et point.
C'est tout.
Et tout le reste,
c'est bonus en fait.
Donc voilà,
c'était mon message de fin d'année.
Vous pouvez garder cette affirmation avec vous.
Pareil,
la mettre sur votre téléphone,
vous la tatouer si vous voulez,
la mettre sur votre miroir,
enfin,
peu importe.
Mais vraiment,
vous rappelez que vous êtes là,
vous êtes suffisant.
et vous êtes même plus que ça,
vous êtes magique et magnifique,
et on se retrouve vendredi pour le premier épisode 2024 du podcast de Guide merci beaucoup pour votre fidélité merci pour votre écoute,
merci pour votre temps,
et je vous souhaite une excellente fin d'année,
pensez à partager ces mots si vous pensez qu'ils peuvent aider d'autres personnes à laisser une note sur votre plateforme je vous souhaite une excellente fin d'année,
et je vous dis à vendredi prochain à bientôt