WEBVTT

1
00:00:14.524 --> 00:00:15.328
Bonjour,

2
00:00:15.449 --> 00:00:18.424
bienvenue pour le dernier épisode de l'année 2023.

3
00:00:18.864 --> 00:00:19.349
Et bien voilà,

4
00:00:19.632 --> 00:00:19.874
déjà,

5
00:00:20.036 --> 00:00:20.844
c'est la fin de l'année.

6
00:00:21.244 --> 00:00:22.904
Donc vous êtes peut-être à l'heure du bilan.

7
00:00:23.444 --> 00:00:24.230
Et si c'est le cas,

8
00:00:24.230 --> 00:00:26.304
moi j'avais quelques mots à ajouter à ça,

9
00:00:26.504 --> 00:00:27.249
parce que parfois,

10
00:00:27.632 --> 00:00:29.464
ça peut être des périodes un petit peu difficiles.

11
00:00:29.644 --> 00:00:29.866
Alors,

12
00:00:29.866 --> 00:00:31.844
ou vous avez fait ce que vous vouliez faire et vous êtes content de vous,

13
00:00:32.444 --> 00:00:34.924
ou peut-être que vous n'avez pas tout fait et vous n'êtes pas très content de vous.

14
00:00:35.284 --> 00:00:35.631
Mais en vrai,

15
00:00:35.692 --> 00:00:36.344
peu importe.

16
00:00:36.965 --> 00:00:37.934
Le but de cet épisode,

17
00:00:37.974 --> 00:00:38.861
c'est vraiment un peu...

18
00:00:39.321 --> 00:00:41.029
Un épisode déclaration d'amour,

19
00:00:41.591 --> 00:00:43.620
un épisode que je mets dans la catégorie roux-doudou,

20
00:00:44.041 --> 00:00:45.126
un épisode qui fait du bien,

21
00:00:45.830 --> 00:00:48.020
pour vous rappeler un petit peu que peu importe ce que vous avez fait,

22
00:00:48.561 --> 00:00:49.580
vous avez fait de votre mieux.

23
00:00:50.140 --> 00:00:50.464
Et pour ça,

24
00:00:50.464 --> 00:00:51.579
je vais citer Marie Sapir.

25
00:00:52.120 --> 00:00:52.642
Marie Sapir,

26
00:00:52.682 --> 00:00:56.756
c'est une thérapeute anglaise qui est très connue en Angleterre,

27
00:00:56.776 --> 00:00:58.020
très connue aux Etats-Unis.

28
00:00:58.660 --> 00:01:00.313
Elle a travaillé avec beaucoup d'athlètes,

29
00:01:00.333 --> 00:01:01.200
beaucoup de célébrités.

30
00:01:01.780 --> 00:01:02.001
Et en fait,

31
00:01:02.001 --> 00:01:03.166
ce que j'aime bien avec elle,

32
00:01:03.267 --> 00:01:06.300
c'est qu'elle a un format de thérapie qu'elle appelle non conventionnel,

33
00:01:06.703 --> 00:01:08.279
parce qu'elle aime beaucoup les thérapies courtes.

34
00:01:08.673 --> 00:01:11.239
Elle aime les raccourcis parce qu'elle estime qu'une thérapie,

35
00:01:11.239 --> 00:01:16.032
on n'est pas censé passer des années et des années à décortiquer dans tous les sens le même sujet.

36
00:01:16.532 --> 00:01:21.752
On peut aller vite à la source et vite en fait débusquer ce qui doit être débusqué et sortir ce qui doit sortir.

37
00:01:22.172 --> 00:01:24.941
Et son travail est beaucoup basé sur l'hypnothérapie d'ailleurs,

38
00:01:25.322 --> 00:01:28.372
sur le fait d'aller directement dans son inconscient pour aller chercher les choses.

39
00:01:28.792 --> 00:01:29.153
Consciemment,

40
00:01:29.194 --> 00:01:29.415
souvent,

41
00:01:29.415 --> 00:01:33.692
on ne voit pas tout ce qui se passe en arrière-plan et ça fait du bien justement d'aller chercher dans son inconscient.

42
00:01:34.028 --> 00:01:35.700
pour se rendre compte de choses qu'on ne voit pas.

43
00:01:35.820 --> 00:01:35.922
Moi,

44
00:01:35.922 --> 00:01:36.145
je sais,

45
00:01:36.145 --> 00:01:37.040
je l'ai beaucoup fait avec elle,

46
00:01:37.140 --> 00:01:38.188
parce qu'elle a aussi des vidéos,

47
00:01:38.188 --> 00:01:39.720
des choses qu'on peut faire à distance avec elle.

48
00:01:40.202 --> 00:01:40.671
Et vraiment,

49
00:01:40.671 --> 00:01:41.180
ça a aidé moi.

50
00:01:41.340 --> 00:01:43.020
C'était par exemple sur mes relations amoureuses.

51
00:01:43.520 --> 00:01:47.440
Et ça m'a énormément aidée à faire sortir plein de choses dont je n'avais absolument pas conscience.

52
00:01:47.681 --> 00:01:48.480
Absolument pas conscience.

53
00:01:48.940 --> 00:01:49.162
Et donc,

54
00:01:49.202 --> 00:01:51.860
c'est pour ça que je fais appel à elle pour ce dernier épisode de l'année.

55
00:01:52.540 --> 00:01:52.620
Là,

56
00:01:52.620 --> 00:01:56.700
il y a une partie de son travail qui est basée sur une affirmation,

57
00:01:56.881 --> 00:01:58.229
une affirmation très simple,

58
00:01:58.611 --> 00:02:01.820
qui est I am enough qui est devenue un phénomène mondial.

59
00:02:01.881 --> 00:02:02.024
Donc,

60
00:02:02.105 --> 00:02:02.677
I am enough

61
00:02:03.004 --> 00:02:04.281
Il y a plein de traductions,

62
00:02:04.341 --> 00:02:08.535
ça peut être je suis suffisante ce que je suis suffit je suis à la hauteur

63
00:02:09.037 --> 00:02:09.579
Mais en tout cas,

64
00:02:09.679 --> 00:02:10.061
cette phrase,

65
00:02:10.061 --> 00:02:11.467
ça lui est venu parce qu'elle s'est rendue compte,

66
00:02:11.527 --> 00:02:13.696
après plus de 33 ans à faire de la thérapie,

67
00:02:14.096 --> 00:02:16.156
que souvent la source est le dénominateur commun.

68
00:02:16.836 --> 00:02:17.699
C'était une sensation,

69
00:02:18.021 --> 00:02:18.462
justement,

70
00:02:18.563 --> 00:02:19.526
de ne pas être assez,

71
00:02:19.547 --> 00:02:20.611
de ne pas être suffisant,

72
00:02:20.952 --> 00:02:21.976
de ne pas être à la hauteur.

73
00:02:22.456 --> 00:02:25.415
C'est pour ça qu'elle a fait travailler énormément ses patients sur cette phrase-là,

74
00:02:25.996 --> 00:02:29.396
pour qu'ils se répètent qu'ils sont suffisants et que ça rentre vraiment dans l'art inconscient.

75
00:02:29.958 --> 00:02:32.616
Et c'est assez beau parce que ça s'est propagé comme une boule de neige.

76
00:02:33.116 --> 00:02:34.995
Il y a des personnes qui se sont tatouées ces mots-là,

77
00:02:35.456 --> 00:02:38.096
certains mettent la phrase sur le miroir en fond d'écran de téléphone,

78
00:02:38.756 --> 00:02:39.606
il y a eu des gâteaux,

79
00:02:39.647 --> 00:02:40.132
des bougies,

80
00:02:40.132 --> 00:02:40.416
enfin bon.

81
00:02:40.676 --> 00:02:42.416
Ça s'est décliné en plein plein de choses,

82
00:02:42.776 --> 00:02:45.816
mais vraiment en fait pour se rappeler qu'on est suffisant à tout moment,

83
00:02:45.976 --> 00:02:48.596
parce qu'on est dans un monde où on peut vite l'oublier.

84
00:02:49.076 --> 00:02:50.716
Parce que quand on fait ce qu'on veut faire,

85
00:02:51.016 --> 00:02:52.276
quand on est ce qu'on veut être,

86
00:02:52.716 --> 00:02:53.665
on ne se pose pas la question,

87
00:02:53.766 --> 00:02:54.696
on se dit qu'on est à la hauteur.

88
00:02:55.422 --> 00:02:55.663
Mais bon,

89
00:02:55.743 --> 00:02:58.076
comme on est un être humain complet et complexe,

90
00:02:58.739 --> 00:03:01.756
on se retrouve aussi souvent dans des moments où on ne se sent pas suffisant,

91
00:03:01.896 --> 00:03:02.875
où on ne se sent pas à la hauteur.

92
00:03:03.356 --> 00:03:03.801
Et justement,

93
00:03:03.821 --> 00:03:04.084
le but,

94
00:03:04.104 --> 00:03:05.075
c'est de sortir un peu de ça,

95
00:03:05.376 --> 00:03:07.756
de sortir un peu d'une vision qui est très liée à la réussite.

96
00:03:08.316 --> 00:03:08.985
Donc si j'y arrive,

97
00:03:09.025 --> 00:03:09.796
je suis quelqu'un de bien.

98
00:03:10.196 --> 00:03:10.845
Si je n'y arrive pas,

99
00:03:10.865 --> 00:03:11.676
je ne suis pas quelqu'un de bien.

100
00:03:12.076 --> 00:03:12.438
Et du coup,

101
00:03:12.438 --> 00:03:15.036
ça nous fait rentrer plus dans une forme d'amour inconditionnel.

102
00:03:15.436 --> 00:03:16.556
Donc il n'y a pas de condition.

103
00:03:17.036 --> 00:03:17.861
C'est juste s'aimer,

104
00:03:18.365 --> 00:03:19.290
s'aimer sincèrement,

105
00:03:19.351 --> 00:03:20.136
s'aimer purement,

106
00:03:20.756 --> 00:03:21.756
juste pour qui on est.

107
00:03:21.877 --> 00:03:23.376
Et c'est pour ça que j'adore cette phrase.

108
00:03:23.770 --> 00:03:25.468
Je l'avais fait même en challenge avec des amis.

109
00:03:25.708 --> 00:03:26.210
Pendant un mois,

110
00:03:26.210 --> 00:03:30.645
on s'était envoyé l'affirmation tous les matins de je suis suffisante,

111
00:03:30.766 --> 00:03:35.748
I am enough Et on s'était rendu compte justement que ça faisait énormément de bien et que c'était très réconfortant.

112
00:03:35.848 --> 00:03:36.109
Mais moi,

113
00:03:36.109 --> 00:03:40.908
je trouve que c'est très réconfortant parce que je pense qu'une partie de nous reconnaît que c'est la vérité surtout.

114
00:03:41.891 --> 00:03:43.180
Que ce côté conditionnel,

115
00:03:43.180 --> 00:03:44.167
ce n'est pas la vérité.

116
00:03:44.748 --> 00:03:44.969
Pour moi,

117
00:03:44.969 --> 00:03:47.541
je le vois un peu comme un travers de la société et que le but,

118
00:03:47.541 --> 00:03:49.148
c'est de revenir à cette forme de vérité.

119
00:03:49.309 --> 00:03:50.561
Une vérité qui est plus que...

120
00:03:51.329 --> 00:03:51.489
Non,

121
00:03:51.710 --> 00:03:55.004
on est des êtres très bien quoi qu'on fasse et qui qu'on soit.

122
00:03:55.545 --> 00:03:59.424
Et c'est pour ça que je trouve que c'est vraiment de circonstance pour une période de fin d'année,

123
00:03:59.584 --> 00:04:01.192
si vous êtes en train de faire votre bilan,

124
00:04:01.252 --> 00:04:02.980
en train de vous dire qu'est-ce que j'ai fait,

125
00:04:02.980 --> 00:04:03.724
qu'est-ce que j'ai pas fait,

126
00:04:04.124 --> 00:04:08.284
et que si vous avez une tendance à regarder justement ce que vous avez pas fait là où vous avez pas été à la hauteur,

127
00:04:08.884 --> 00:04:10.952
et bien moi je vous dis que vous êtes suffisant,

128
00:04:11.354 --> 00:04:14.044
je vous dis que ce que vous avez fait cette année c'est suffisant,

129
00:04:14.385 --> 00:04:15.770
c'est largement suffisant d'ailleurs,

130
00:04:16.051 --> 00:04:17.918
et je vous dis que là où vous en êtes dans votre vie,

131
00:04:18.239 --> 00:04:19.724
c'est aussi largement suffisant.

132
00:04:20.061 --> 00:04:20.443
Et après,

133
00:04:20.483 --> 00:04:20.784
bien sûr,

134
00:04:20.804 --> 00:04:22.331
ça n'empêche pas d'avoir de l'ambition,

135
00:04:22.552 --> 00:04:23.316
de vouloir plus.

136
00:04:23.876 --> 00:04:26.406
Mais c'est juste de se détacher de cette idée de Ah,

137
00:04:26.406 --> 00:04:28.796
je vais aller chercher des choses qui vont me donner de la valeur.

138
00:04:29.236 --> 00:04:29.458
Et là,

139
00:04:29.437 --> 00:04:30.364
je vais me sentir bien.

140
00:04:30.766 --> 00:04:30.968
Et là,

141
00:04:30.948 --> 00:04:32.136
je vais avoir une bonne image de moi.

142
00:04:32.416 --> 00:04:35.955
Parce que j'ai réussi à faire ça ou parce que je suis comme j'imaginais que je voulais être.

143
00:04:36.076 --> 00:04:36.498
Et comme ça,

144
00:04:36.498 --> 00:04:41.016
ça vous rappelle vraiment que vous valez déjà tout l'or du monde juste en étant un être humain.

145
00:04:41.116 --> 00:04:46.876
Quand on part déjà avec cette idée de je suis suffisant ça permet pour moi de retirer la pression sur nos projets.

146
00:04:47.516 --> 00:04:49.263
de les envisager avec plus de légèreté,

147
00:04:49.645 --> 00:04:50.268
plus de joie,

148
00:04:50.428 --> 00:04:51.332
plus d'enthousiasme,

149
00:04:51.773 --> 00:04:53.911
parce qu'on n'a pas cet énorme poids qu'on met dessus de

150
00:04:54.314 --> 00:04:57.312
Ah, il faut que je réussisse absolument professionnellement pour avoir de la valeur.

151
00:04:57.732 --> 00:04:57.813
Ah,

152
00:04:57.813 --> 00:04:58.759
il faut que j'achète une maison,

153
00:04:58.759 --> 00:05:00.672
il faut que je sois propriétaire pour avoir de la valeur.

154
00:05:01.052 --> 00:05:04.152
Il faut que je perde du poids ou il faut que je gagne du poids pour avoir de la valeur.

155
00:05:04.532 --> 00:05:06.508
Il faut que je sois parfaite pour avoir de la valeur.

156
00:05:07.072 --> 00:05:07.214
Bref,

157
00:05:07.234 --> 00:05:11.232
vous pouvez mettre tous les standards de la société ou même les standards que vous vous êtes inventés.

158
00:05:11.790 --> 00:05:13.663
et mettre derrière pour que j'ai de la valeur.

159
00:05:14.103 --> 00:05:14.594
Parce que tout ça,

160
00:05:14.676 --> 00:05:14.962
c'est faux.

161
00:05:15.504 --> 00:05:15.968
Parce que tout ça,

162
00:05:15.988 --> 00:05:17.763
ça relève de la pression inutile.

163
00:05:18.163 --> 00:05:20.663
La seule chose qui devrait être devant j'ai de la valeur,

164
00:05:20.823 --> 00:05:23.083
c'est je suis un être humain et j'ai de la valeur et point.

165
00:05:23.344 --> 00:05:23.621
C'est tout.

166
00:05:23.983 --> 00:05:24.670
Et tout le reste,

167
00:05:24.852 --> 00:05:25.863
c'est bonus en fait.

168
00:05:26.283 --> 00:05:26.607
Donc voilà,

169
00:05:26.809 --> 00:05:28.023
c'était mon message de fin d'année.

170
00:05:28.263 --> 00:05:30.003
Vous pouvez garder cette affirmation avec vous.

171
00:05:30.543 --> 00:05:30.847
Pareil,

172
00:05:30.867 --> 00:05:32.263
la mettre sur votre téléphone,

173
00:05:32.443 --> 00:05:33.823
vous la tatouer si vous voulez,

174
00:05:34.383 --> 00:05:35.602
la mettre sur votre miroir,

175
00:05:35.846 --> 00:05:36.028
enfin,

176
00:05:36.252 --> 00:05:36.943
peu importe.

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00:05:37.063 --> 00:05:37.447
Mais vraiment,

178
00:05:37.487 --> 00:05:38.962
vous rappelez que vous êtes là,

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00:05:39.604 --> 00:05:40.342
vous êtes suffisant.

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00:05:40.998 --> 00:05:42.085
et vous êtes même plus que ça,

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00:05:42.407 --> 00:05:43.919
vous êtes magique et magnifique,

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00:05:44.505 --> 00:05:52.544
et on se retrouve vendredi pour le premier épisode 2024 du podcast de Guide merci beaucoup pour votre fidélité merci pour votre écoute,

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00:05:52.605 --> 00:05:53.675
merci pour votre temps,

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00:05:54.120 --> 00:05:55.736
et je vous souhaite une excellente fin d'année,

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00:05:56.362 --> 00:06:03.655
pensez à partager ces mots si vous pensez qu'ils peuvent aider d'autres personnes à laisser une note sur votre plateforme je vous souhaite une excellente fin d'année,

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00:06:03.736 --> 00:06:05.771
et je vous dis à vendredi prochain à bientôt