WEBVTT

1
00:00:03.693 --> 00:00:06.316
Bienvenue sur Elixir de Confiance,

2
00:00:06.576 --> 00:00:16.288
le podcast qui redonne le pouvoir aux femmes en vous aidant à reprendre confiance en eux pour enfin vous épanouir pleinement dans votre vie et dans vos relations.

3
00:00:16.508 --> 00:00:26.368
Je suis Vissika et ma mission est d'aider chaque femme à s'aimer et trouver la clé du bonheur en elle pour pouvoir créer de relations plus saines et plus sereines sans soublier.

4
00:00:27.556 --> 00:00:30.527
Pensez également à vous abonner si l'épisode vous a plu,

5
00:00:30.627 --> 00:00:32.900
à mettre un 5 étoiles et vous abonner à la chaîne.

6
00:00:36.829 --> 00:00:39.340
Comment survivre à une rupture ?

7
00:00:40.205 --> 00:00:40.345
Bon,

8
00:00:40.426 --> 00:00:41.773
si tu écoutes cet épisode-là,

9
00:00:41.934 --> 00:00:42.195
déjà,

10
00:00:42.376 --> 00:00:43.944
je suis vraiment navrée.

11
00:00:44.124 --> 00:00:48.857
Je sais à quel point c'est une situation qui est difficile,

12
00:00:49.158 --> 00:00:49.940
éprouvante,

13
00:00:50.442 --> 00:00:51.164
challengeante,

14
00:00:51.264 --> 00:00:52.229
parce que vraiment,

15
00:00:52.229 --> 00:00:52.832
on se demande,

16
00:00:52.852 --> 00:00:55.022
mais quand est-ce que ça va s'arrêter ?

17
00:00:55.464 --> 00:00:57.764
Quand est-ce que je vais enfin me sentir mieux ?

18
00:00:57.764 --> 00:00:59.673
Quand est-ce que je vais arrêter de penser

19
00:01:00.175 --> 00:01:01.823
H24 à lui ?

20
00:01:02.297 --> 00:01:04.389
Quand est-ce que je vais arrêter de pleurer ?

21
00:01:04.530 --> 00:01:05.456
Je n'en peux plus.

22
00:01:06.116 --> 00:01:06.237
Oui,

23
00:01:06.337 --> 00:01:07.584
je sais ce que tu traverses,

24
00:01:07.644 --> 00:01:10.076
je l'ai vécu plusieurs fois dans ma vie.

25
00:01:10.276 --> 00:01:17.336
Toujours faire en sorte de mettre vraiment plein de choses en place pour que cette période de down dure le moins de temps possible.

26
00:01:18.210 --> 00:01:21.317
On peut réussir à avancer,

27
00:01:21.517 --> 00:01:25.085
à faire des choses dans la vie sans être au bout du rouleau,

28
00:01:25.485 --> 00:01:26.628
la tête dans le seau.

29
00:01:28.290 --> 00:01:29.474
Parce qu'on a tendance,

30
00:01:29.735 --> 00:01:31.441
lorsqu'on va mal,

31
00:01:31.782 --> 00:01:33.308
à en rajouter toujours plus.

32
00:01:33.689 --> 00:01:33.969
Tu sais,

33
00:01:33.969 --> 00:01:37.157
on est tellement négatif qu'on ne comprend pas pourquoi,

34
00:01:37.939 --> 00:01:39.743
mais quand on est au fond du seau...

35
00:01:40.651 --> 00:01:42.604
Il y a toute la merde qui arrive en même temps.

36
00:01:42.964 --> 00:01:43.908
C'est incroyable,

37
00:01:43.948 --> 00:01:44.671
mais voilà,

38
00:01:44.751 --> 00:01:48.064
comme si tu tires la ficelle et il y a tout qui arrive en même temps.

39
00:01:48.925 --> 00:01:51.584
Sauf que ça vient très souvent de notre état d'esprit.

40
00:01:52.284 --> 00:01:52.726
Parce que,

41
00:01:52.886 --> 00:01:53.187
ben,

42
00:01:54.392 --> 00:01:55.617
généralement dans la rupture,

43
00:01:55.617 --> 00:01:57.604
on va complètement s'abandonner.

44
00:01:57.905 --> 00:01:58.790
On devient un petit peu...

45
00:01:59.474 --> 00:01:59.675
Ouais,

46
00:02:00.097 --> 00:02:00.479
c'est vrai,

47
00:02:00.841 --> 00:02:01.404
une loque.

48
00:02:02.347 --> 00:02:04.644
On a la misère du monde sur nos épaules.

49
00:02:04.764 --> 00:02:04.985
Parce que,

50
00:02:05.005 --> 00:02:05.327
ben oui,

51
00:02:05.447 --> 00:02:07.557
c'est vrai qu'une rupture,

52
00:02:07.738 --> 00:02:07.959
c'est...

53
00:02:09.198 --> 00:02:11.852
Incroyable à quel point ça fait mal.

54
00:02:12.212 --> 00:02:12.995
Parce qu'en fait,

55
00:02:13.799 --> 00:02:14.441
dans une rupture,

56
00:02:14.441 --> 00:02:16.892
il n'y a pas que cette personne-là qui part.

57
00:02:17.313 --> 00:02:20.912
Avec lui part peut-être son entourage à lui,

58
00:02:21.916 --> 00:02:24.512
sa famille avec qui on avait peut-être de super bons liens,

59
00:02:25.172 --> 00:02:29.672
ses amis que très souvent on va rarement les revoir,

60
00:02:29.894 --> 00:02:31.432
même s'il y avait une super bonne entente,

61
00:02:31.652 --> 00:02:36.892
mais souvent ils vont choisir leur camp et on ne les revoit plus vraiment.

62
00:02:38.208 --> 00:02:40.054
et toutes ces habitudes,

63
00:02:40.074 --> 00:02:41.238
ce quotidien,

64
00:02:41.861 --> 00:02:57.079
ces souvenirs qui vont finalement n'être que des souvenirs et on ne va plus en reconstruire d'autres il y a aussi tous nos projets communs qui vont partir en fumée donc tout ça en fait ça fait vraiment

65
00:02:58.103 --> 00:03:04.904
trop et du coup c'est compliqué à gérer mais sache qu'il y a quand même des choses à faire

66
00:03:05.577 --> 00:03:08.912
pour que cette période-là ne dure pas un milliard d'années,

67
00:03:09.412 --> 00:03:20.772
que vraiment tu puisses voir la lumière au bout du tunnel assez rapidement et que même si c'est une situation un peu où tu es dans le chaos,

68
00:03:21.592 --> 00:03:22.262
tu peux quand même...

69
00:03:23.312 --> 00:03:25.124
essayer de retrouver ta joie de vivre,

70
00:03:25.624 --> 00:03:27.096
de temporiser les choses,

71
00:03:27.156 --> 00:03:28.084
de relativiser.

72
00:03:28.625 --> 00:03:31.164
C'est ce que je vais te montrer à travers cet épisode de podcast.

73
00:03:31.504 --> 00:03:32.047
Donc vraiment,

74
00:03:32.067 --> 00:03:37.884
ce qui va t'aider à survivre dans cette période où tu es au bout de ta vie,

75
00:03:38.124 --> 00:03:41.524
ça va être comment est-ce que tu gères tes émotions.

76
00:03:41.645 --> 00:03:42.390
Parce que clairement,

77
00:03:42.592 --> 00:03:43.297
dans la rupture,

78
00:03:43.498 --> 00:03:44.264
c'est de l'émotionnel.

79
00:03:44.804 --> 00:03:45.832
Sauf que les émotions,

80
00:03:45.953 --> 00:03:46.315
certes,

81
00:03:46.416 --> 00:03:47.464
elles arrivent comme ça,

82
00:03:48.513 --> 00:03:48.868
mais...

83
00:03:49.672 --> 00:03:53.348
tu peux jouer sur l'intensité de tes émotions.

84
00:03:54.209 --> 00:03:54.330
Là,

85
00:03:54.351 --> 00:03:54.653
tu dis,

86
00:03:54.835 --> 00:03:55.401
ah bon ?

87
00:03:56.188 --> 00:03:56.429
Et oui,

88
00:03:56.992 --> 00:04:01.968
peu importe les émotions que tu peux ressentir dans n'importe quel domaine de ta vie,

89
00:04:02.648 --> 00:04:06.388
tu as les clés en toi pour jouer sur l'intensité.

90
00:04:07.108 --> 00:04:07.650
Et tout ça,

91
00:04:07.912 --> 00:04:12.008
ça va se passer dans ton mental et pas que.

92
00:04:12.868 --> 00:04:13.574
Première des choses,

93
00:04:13.574 --> 00:04:14.240
donc dans le mental.

94
00:04:14.520 --> 00:04:14.862
En fait,

95
00:04:15.325 --> 00:04:17.680
tout tient à l'histoire que tu vas te raconter.

96
00:04:18.220 --> 00:04:20.300
Tout tient à ton discours intérieur.

97
00:04:20.980 --> 00:04:21.844
Parce qu'en fait,

98
00:04:22.346 --> 00:04:26.140
les émotions ne dépendent que de ton interprétation.

99
00:04:26.900 --> 00:04:28.990
Selon ce que tu vas te dire dans ta tête,

100
00:04:29.613 --> 00:04:31.040
tu vas avoir plus ou moins mal.

101
00:04:31.362 --> 00:04:33.800
Parce qu'une rupture est un fait.

102
00:04:34.140 --> 00:04:34.261
Ok,

103
00:04:34.806 --> 00:04:36.680
aujourd'hui vous n'êtes plus ensemble.

104
00:04:37.821 --> 00:04:38.425
Mais derrière,

105
00:04:38.425 --> 00:04:40.620
ce qui va faire que tu vas te sentir au fond du seau,

106
00:04:41.800 --> 00:04:42.628
Bien évidemment que...

107
00:04:43.859 --> 00:04:46.711
juste l'effet de perdre un être cher que l'on aime,

108
00:04:46.731 --> 00:04:47.274
ça fait mal.

109
00:04:47.814 --> 00:04:48.176
Mais en fait,

110
00:04:48.357 --> 00:04:48.859
derrière,

111
00:04:49.120 --> 00:04:52.034
si tu te dis que tu as perdu l'homme de ta vie,

112
00:04:52.314 --> 00:04:53.834
plus jamais tu seras heureuse,

113
00:04:54.294 --> 00:04:58.174
plus jamais tu ne réussiras à rencontrer un homme pareil,

114
00:04:59.014 --> 00:05:00.903
que maintenant ta vie,

115
00:05:02.169 --> 00:05:05.954
c'est plus grand-chose parce que tu n'as plus aucun projet,

116
00:05:07.944 --> 00:05:10.278
tu es à la tête complètement dans le brouillard,

117
00:05:10.959 --> 00:05:12.637
il ne se passe plus rien,

118
00:05:13.278 --> 00:05:13.923
et sans lui,

119
00:05:14.004 --> 00:05:15.718
tu as tout perdu.

120
00:05:16.639 --> 00:05:17.002
Avec lui,

121
00:05:17.083 --> 00:05:17.688
c'est un volet,

122
00:05:17.830 --> 00:05:18.658
ta joie de vivre,

123
00:05:18.858 --> 00:05:21.895
parce que c'était la seule personne qui était capable de te rendre heureuse,

124
00:05:22.056 --> 00:05:22.278
etc.

125
00:05:23.319 --> 00:05:25.097
C'est sûr que si tu penses de cette manière-là,

126
00:05:26.126 --> 00:05:28.523
Comment veux-tu te sentir mieux ?

127
00:05:28.906 --> 00:05:33.605
Tu ne peux pas te sentir bien quand tu es en train d'avoir un discours de cette manière-là.

128
00:05:34.206 --> 00:05:36.938
Ce qui va faire que malgré les événements,

129
00:05:37.400 --> 00:05:38.866
tu vas te sentir bien,

130
00:05:39.886 --> 00:05:42.725
ça va être d'avoir un discours qui est positif.

131
00:05:43.624 --> 00:05:44.967
C'est dire que certes,

132
00:05:44.987 --> 00:05:46.811
tu as perdu cette personne-là,

133
00:05:47.433 --> 00:05:48.094
ça fait mal,

134
00:05:48.535 --> 00:05:49.818
il va te manquer,

135
00:05:50.539 --> 00:05:51.702
c'est indéniable.

136
00:05:52.282 --> 00:05:52.924
Par contre,

137
00:05:53.526 --> 00:05:55.311
tu es une belle personne,

138
00:05:55.552 --> 00:05:59.042
tu vas rencontrer plus tard.

139
00:05:59.942 --> 00:06:00.944
Même si je sais que là,

140
00:06:01.506 --> 00:06:02.328
quand tu m'écoutes,

141
00:06:02.628 --> 00:06:07.118
t'as juste pas du tout ta tête à la drague,

142
00:06:07.219 --> 00:06:08.682
à rencontrer une nouvelle personne.

143
00:06:10.029 --> 00:06:10.893
Mais au fond,

144
00:06:11.275 --> 00:06:12.481
si tu y réfléchis bien...

145
00:06:13.384 --> 00:06:15.528
Et si vraiment tu es honnête avec toi-même,

146
00:06:15.988 --> 00:06:17.852
ce qui te fait ultra mal aujourd'hui,

147
00:06:18.773 --> 00:06:24.002
c'est que tu penses que tu ne seras plus jamais autant heureuse.

148
00:06:24.283 --> 00:06:27.542
Que tu ne rencontreras pas un homme aussi bien que lui.

149
00:06:27.722 --> 00:06:32.022
Et c'est ça qui fait qu'aujourd'hui ça va creuser un fossé juste énorme.

150
00:06:33.104 --> 00:06:33.728
et que du coup,

151
00:06:33.728 --> 00:06:36.497
tu as l'impression d'être au bout de ta vie puisque tu as tout perdu.

152
00:06:36.898 --> 00:06:40.622
Sauf que si tu prends un petit peu de recul et que tu te dis,

153
00:06:41.386 --> 00:06:41.506
oui,

154
00:06:42.330 --> 00:06:44.987
j'ai perdu cet homme-là parce qu'aujourd'hui,

155
00:06:45.128 --> 00:06:46.178
on n'est plus ensemble.

156
00:06:47.060 --> 00:06:48.108
Mais non,

157
00:06:48.592 --> 00:06:49.238
ce n'est pas vrai.

158
00:06:49.398 --> 00:06:51.478
Je n'ai pas tout perdu.

159
00:06:52.459 --> 00:06:52.622
Moi,

160
00:06:52.825 --> 00:06:53.598
je suis encore là.

161
00:06:54.178 --> 00:06:55.337
Je suis en bonne santé.

162
00:06:56.179 --> 00:06:56.878
J'ai des projets.

163
00:06:57.718 --> 00:07:01.098
J'ai un job dans lequel je m'épanouis.

164
00:07:02.065 --> 00:07:03.449
J'ai une vie à côté,

165
00:07:03.629 --> 00:07:04.351
j'ai une famille,

166
00:07:04.411 --> 00:07:04.953
des amis,

167
00:07:05.354 --> 00:07:08.362
des gens que j'aime et je suis aimée.

168
00:07:09.064 --> 00:07:11.402
Je ne suis pas aimée que par cet homme.

169
00:07:12.231 --> 00:07:12.360
Non.

170
00:07:13.583 --> 00:07:14.871
J'ai peut-être des animaux,

171
00:07:14.992 --> 00:07:16.119
j'ai aussi ma famille,

172
00:07:16.179 --> 00:07:16.602
mes amis.

173
00:07:17.255 --> 00:07:17.398
Si...

174
00:07:18.422 --> 00:07:19.004
Auquel cas,

175
00:07:19.345 --> 00:07:25.818
je n'ai pas la famille que j'aurais toujours rêvé ou il s'avère que je n'ai plus trop d'amis.

176
00:07:26.178 --> 00:07:27.226
C'est normal que du coup,

177
00:07:27.246 --> 00:07:28.898
tu te sentes encore plus seule.

178
00:07:29.578 --> 00:07:30.102
Par contre,

179
00:07:30.263 --> 00:07:32.378
tu as la possibilité de faire bouger les choses.

180
00:07:33.078 --> 00:07:33.988
Évidemment que la famille,

181
00:07:33.988 --> 00:07:34.978
ça va être plus compliqué.

182
00:07:35.258 --> 00:07:36.318
On ne se crée pas une famille.

183
00:07:36.999 --> 00:07:38.026
Nos parents sont nos parents,

184
00:07:38.066 --> 00:07:38.469
nos frères,

185
00:07:38.489 --> 00:07:39.818
nos sœurs sont tels qu'ils sont.

186
00:07:40.940 --> 00:07:41.428
Par contre,

187
00:07:41.510 --> 00:07:42.018
les amis...

188
00:07:42.852 --> 00:07:45.326
c'est quelque chose sur lequel tu peux jouer.

189
00:07:45.966 --> 00:07:47.366
Si aujourd'hui tu n'as pas ce que tu veux,

190
00:07:47.646 --> 00:07:50.766
travaille pour avoir ce que tu aimerais avoir.

191
00:07:50.986 --> 00:07:51.272
Tu vois,

192
00:07:51.272 --> 00:07:51.924
moi aujourd'hui,

193
00:07:53.029 --> 00:07:56.846
j'habite une nouvelle ville depuis septembre.

194
00:07:57.646 --> 00:07:59.045
Je travaille de chez moi,

195
00:07:59.326 --> 00:08:02.676
je fais mon sport chez moi et mon chéri,

196
00:08:02.797 --> 00:08:03.058
lui,

197
00:08:03.681 --> 00:08:08.446
travaille à l'extérieur mais il est à ce jour entouré de célibataires.

198
00:08:09.379 --> 00:08:15.712
et pas de couple où du coup je pourrais avoir des amis où on pourrait se voir tous ensemble avec les enfants,

199
00:08:15.792 --> 00:08:15.953
etc.

200
00:08:17.177 --> 00:08:18.512
Qu'est-ce que j'ai décidé de faire ?

201
00:08:18.734 --> 00:08:19.419
Eh bien du coup,

202
00:08:19.822 --> 00:08:21.294
j'ai pris mon courage à deux mains.

203
00:08:21.894 --> 00:08:27.354
Je suis allée sur Facebook et il y a des groupes dans les grandes villes pour rencontrer du monde.

204
00:08:28.294 --> 00:08:28.673
Eh bien oui.

205
00:08:28.894 --> 00:08:29.502
Eh bien du coup,

206
00:08:29.563 --> 00:08:30.434
j'ai mis un commentaire.

207
00:08:30.574 --> 00:08:31.832
Qui c'est qui a envie d'aller boire un verre ?

208
00:08:32.579 --> 00:08:35.694
et j'ai déjà rencontré trois nouvelles personnes.

209
00:08:35.954 --> 00:08:38.774
Et je pense que je vais le faire encore un petit peu,

210
00:08:39.136 --> 00:08:42.194
pour créer vraiment mon environnement rien qu'à moi,

211
00:08:42.894 --> 00:08:44.134
ma bulle d'oxygène,

212
00:08:45.901 --> 00:08:48.174
où je vais pouvoir un petit peu m'aérer l'esprit,

213
00:08:48.394 --> 00:08:49.474
rencontrer de nouvelles personnes,

214
00:08:49.614 --> 00:08:50.874
et c'est hyper important.

215
00:08:51.814 --> 00:08:52.016
Donc,

216
00:08:52.117 --> 00:08:52.741
à un moment donné,

217
00:08:52.802 --> 00:08:53.164
les choses,

218
00:08:53.185 --> 00:08:54.454
elles ne viennent pas toutes seules.

219
00:08:54.996 --> 00:08:55.440
Il faut,

220
00:08:56.245 --> 00:08:56.527
parfois,

221
00:08:56.568 --> 00:08:57.454
quand ce n'est pas forcément naturel,

222
00:08:58.114 --> 00:08:58.933
se faire violence.

223
00:09:00.054 --> 00:09:00.876
Mais souvent,

224
00:09:01.378 --> 00:09:03.986
ce qui va faire très très mal dans la rupture,

225
00:09:04.106 --> 00:09:05.310
c'est cette solitude.

226
00:09:06.421 --> 00:09:07.189
Mais tu as...

227
00:09:07.884 --> 00:09:08.266
en toi,

228
00:09:08.568 --> 00:09:10.438
les clés pour faire bouger les choses.

229
00:09:10.958 --> 00:09:11.722
Tu te sens seule,

230
00:09:12.306 --> 00:09:13.975
inscris-toi dans de nouvelles activités,

231
00:09:14.257 --> 00:09:14.378
toi.

232
00:09:14.838 --> 00:09:15.668
Donc voilà,

233
00:09:15.708 --> 00:09:16.012
en fait,

234
00:09:16.073 --> 00:09:16.478
c'est tout.

235
00:09:16.758 --> 00:09:19.858
Je vais revenir un petit peu à ce qu'on disait là sur la gestion émotionnelle,

236
00:09:19.958 --> 00:09:24.678
qui est vraiment le pilier pour te sentir mieux dans ta rupture,

237
00:09:25.019 --> 00:09:25.943
pour survivre,

238
00:09:26.164 --> 00:09:29.438
parce que je comprends que quand t'es en période de rupture,

239
00:09:30.122 --> 00:09:30.708
c'est la guerre,

240
00:09:30.931 --> 00:09:31.558
c'est le chaos.

241
00:09:32.401 --> 00:09:39.398
c'est que tu es au front et en fait tu as l'impression que tu as l'ennemi là qui t'envoie des bombes,

242
00:09:40.239 --> 00:09:43.198
qui t'attaque en permanence et toi tu ne te sens pas du tout armé.

243
00:09:43.640 --> 00:09:45.250
Donc là c'est ce que je vais te...

244
00:09:45.793 --> 00:09:46.698
c'est ce que je t'explique.

245
00:09:48.462 --> 00:09:51.930
La première arme que tu possèdes et qui est en toi,

246
00:09:52.692 --> 00:09:59.018
c'est de travailler sur ton discours intérieur qui va donc te permettre de mieux gérer tes émotions là.

247
00:09:59.260 --> 00:10:00.937
J'ai d'ailleurs créé un...

248
00:10:01.746 --> 00:10:08.562
super produit pour t'aider à gérer cette période de rupture.

249
00:10:08.843 --> 00:10:09.124
Alors,

250
00:10:09.244 --> 00:10:18.268
ça s'appelle la trousse de secours émotionnel pour venir vraiment t'accompagner dans cette période qui,

251
00:10:18.329 --> 00:10:18.954
je le sais,

252
00:10:19.095 --> 00:10:19.902
est difficile.

253
00:10:20.302 --> 00:10:20.523
Et donc,

254
00:10:20.564 --> 00:10:26.751
j'ai vraiment fait un gros focus sur la gestion émotionnelle qui est en fait un extrait qui...

255
00:10:27.690 --> 00:10:28.616
de mon programme

256
00:10:28.999 --> 00:10:31.231
Renaissance, qui est vraiment un accompagnement,

257
00:10:31.271 --> 00:10:31.392
là,

258
00:10:31.453 --> 00:10:31.815
cette fois-ci,

259
00:10:31.896 --> 00:10:32.702
sur cinq semaines.

260
00:10:33.382 --> 00:10:33.644
Mais là,

261
00:10:34.629 --> 00:10:36.782
ce petit produit que je te propose,

262
00:10:37.302 --> 00:10:40.462
c'est vraiment pour venir t'aider à te sentir mieux.

263
00:10:40.864 --> 00:10:42.651
C'est-à-dire qu'à l'intérieur,

264
00:10:42.671 --> 00:10:45.362
il y a des audios pour te rebooster,

265
00:10:45.902 --> 00:10:47.302
pour te redonner la pêche,

266
00:10:47.862 --> 00:10:51.382
pour te redonner un coup de boost au moral.

267
00:10:52.147 --> 00:10:57.254
pour éviter que tu sois dans le down et que vraiment tu l'actives et en 5-10 minutes,

268
00:10:57.777 --> 00:10:58.502
tu te sens mieux.

269
00:10:59.463 --> 00:11:03.802
Parce que je vais venir changer des choses dans ta manière.

270
00:11:04.558 --> 00:11:06.084
dans ta perspective en fait,

271
00:11:06.345 --> 00:11:06.747
d'aujourd'hui,

272
00:11:06.767 --> 00:11:08.554
de vivre ta rupture amoureuse.

273
00:11:09.236 --> 00:11:10.734
Donc tu as des audios pour te sentir mieux,

274
00:11:10.834 --> 00:11:11.356
des audios,

275
00:11:11.356 --> 00:11:16.014
enfin un audio pour t'empêcher de recontacter ton ex.

276
00:11:16.635 --> 00:11:17.642
Parce que tu sais qu'au fond,

277
00:11:17.642 --> 00:11:19.254
ce n'est pas la bonne chose à faire.

278
00:11:19.874 --> 00:11:21.525
Et puis que de toutes les manières,

279
00:11:21.565 --> 00:11:21.948
si lui,

280
00:11:22.129 --> 00:11:22.794
il regrette,

281
00:11:22.914 --> 00:11:24.864
il sait pertinemment où tu habites,

282
00:11:24.884 --> 00:11:27.034
où tu vis et quel est ton numéro de téléphone.

283
00:11:27.334 --> 00:11:27.857
Ensuite,

284
00:11:27.978 --> 00:11:31.274
je vais t'apprendre comment travailler sur ton discours intérieur,

285
00:11:31.434 --> 00:11:33.174
comment se créer tes émotions.

286
00:11:33.521 --> 00:11:35.674
Donc tu vois là on va vraiment aller en profondeur.

287
00:11:35.914 --> 00:11:41.634
J'ai aussi intégré des exercices de PNL que je fais en direct avec mes clients normalement.

288
00:11:42.194 --> 00:11:45.854
Donc pour vraiment aller travailler au cœur de ta douleur.

289
00:11:46.416 --> 00:11:51.034
C'est à dire on va aller enlever ce mal-être que tu ressens.

290
00:11:51.114 --> 00:11:55.334
Il y a aussi un exercice d'auto-hypnose pour te libérer de ton passé.

291
00:11:55.854 --> 00:11:56.036
Donc ça,

292
00:11:56.036 --> 00:11:57.734
ça va aussi te faire un bien fou.

293
00:11:58.314 --> 00:12:00.994
Et une méditation pour te traiter avec amour.

294
00:12:01.283 --> 00:12:04.318
Il y a aussi un autre exercice pour retrouver le sourire.

295
00:12:04.938 --> 00:12:05.160
Bref,

296
00:12:05.281 --> 00:12:05.644
en tout cas,

297
00:12:05.764 --> 00:12:07.558
je te mets tous les liens,

298
00:12:07.958 --> 00:12:10.158
toutes les informations juste en dessous,

299
00:12:10.439 --> 00:12:11.958
dans la description de l'épisode.

300
00:12:12.518 --> 00:12:25.398
Et également le programme Renaissance qui est un programme hyper complet en cinq semaines où on va travailler sur tout ce qui va te permettre de vraiment te reconstruire après ta rupture.

301
00:12:25.902 --> 00:12:27.918
On va travailler donc sur le fait de

302
00:12:28.447 --> 00:12:29.290
gérer tes émotions,

303
00:12:29.290 --> 00:12:30.735
de retrouver ta joie de vivre,

304
00:12:31.056 --> 00:12:32.542
de reprendre ta vie en main,

305
00:12:32.742 --> 00:12:33.647
de reconstruire,

306
00:12:33.647 --> 00:12:35.558
de combler ce manque,

307
00:12:35.799 --> 00:12:36.262
ce vide,

308
00:12:36.762 --> 00:12:39.231
pour pouvoir enfin te sentir bien seule,

309
00:12:39.311 --> 00:12:42.502
donc te fixer de nouveaux objectifs.

310
00:12:43.263 --> 00:12:43.684
Ensuite,

311
00:12:43.825 --> 00:12:48.462
il y a toute une partie sur le fait de faire un bilan de sa relation,

312
00:12:48.962 --> 00:12:51.262
pour ne plus retomber dans les mêmes schémas,

313
00:12:51.604 --> 00:12:55.262
pour vraiment en faire une force et comprendre ce qui est à...

314
00:12:56.135 --> 00:13:00.190
fonctionné et n'a pas fonctionné pour ne pas reproduire les mêmes erreurs.

315
00:13:01.324 --> 00:13:03.798
et retomber dans des schémas répétitifs.

316
00:13:03.998 --> 00:13:04.483
Et puis ensuite,

317
00:13:04.504 --> 00:13:05.778
une dernière partie où là,

318
00:13:06.118 --> 00:13:09.678
on va venir travailler sur les piliers de l'estime de soi,

319
00:13:10.640 --> 00:13:12.248
qui sont donc l'amour de soi,

320
00:13:12.589 --> 00:13:14.358
l'image de soi et la confiance en soi.

321
00:13:14.918 --> 00:13:18.658
Trois piliers qui sont hyper importants pour se reconstruire après une rupture,

322
00:13:19.158 --> 00:13:20.914
parce que je sais que lors d'une rupture,

323
00:13:20.954 --> 00:13:21.378
très souvent,

324
00:13:21.938 --> 00:13:23.087
notre confiance en soi,

325
00:13:23.087 --> 00:13:24.398
elle est complètement brisée.

326
00:13:24.800 --> 00:13:27.898
Et c'est ce qui va te permettre aussi de te relever.

327
00:13:28.562 --> 00:13:28.787
Allez !

328
00:13:29.093 --> 00:13:29.875
Je n'en dis pas plus,

329
00:13:29.956 --> 00:13:35.030
je te laisse regarder si ça t'intéresse les liens en dessous.

330
00:13:35.290 --> 00:13:39.750
Et puis donc moi je vais continuer à te dire un petit peu ce qui va te permettre de survivre à ta rupture.

331
00:13:40.310 --> 00:13:45.910
Donc on a vu l'importance du discours intérieur sur ta gestion émotionnelle.

332
00:13:47.272 --> 00:13:47.753
Ensuite,

333
00:13:47.753 --> 00:13:48.735
ce qui va être important,

334
00:13:48.775 --> 00:13:53.464
ça va être d'accepter les émotions que tu ressens,

335
00:13:53.825 --> 00:13:54.967
de ne pas te juger,

336
00:13:54.987 --> 00:13:56.310
de ne pas avoir honte.

337
00:13:56.771 --> 00:14:00.183
J'entends trop souvent des clientes dire j'ai tellement honte,

338
00:14:00.223 --> 00:14:01.728
je sais à quel point c'était...

339
00:14:02.310 --> 00:14:02.471
Voilà,

340
00:14:02.672 --> 00:14:04.501
pas une personne saine,

341
00:14:04.642 --> 00:14:06.290
pas quelqu'un de bien pour moi.

342
00:14:06.710 --> 00:14:07.309
On est dans une...

343
00:14:07.442 --> 00:14:11.422
et je m'en veux de continuer à penser à lui.

344
00:14:12.283 --> 00:14:12.524
Donc,

345
00:14:13.328 --> 00:14:14.413
ce que je t'invite à faire là,

346
00:14:14.494 --> 00:14:16.202
c'est de ne pas juger tes émotions.

347
00:14:16.562 --> 00:14:18.221
C'est vraiment de les accueillir,

348
00:14:19.202 --> 00:14:26.582
de comprendre le message qu'elles veulent te faire passer et puis de changer ton discours intérieur pour te sentir mieux.

349
00:14:27.557 --> 00:14:30.223
Sache aussi que dans une rupture,

350
00:14:30.304 --> 00:14:31.807
ce qu'on appelle aussi un deuil,

351
00:14:31.807 --> 00:14:34.514
il y a des étapes par lesquelles on passe.

352
00:14:35.174 --> 00:14:38.705
Donc tout simplement de faire confiance au process,

353
00:14:39.026 --> 00:14:40.891
de dire ok là je suis triste,

354
00:14:41.092 --> 00:14:41.734
c'est normal.

355
00:14:42.417 --> 00:14:47.034
Ça fait partie du chemin que j'ai à vivre.

356
00:14:47.660 --> 00:14:50.174
à parcourir pour me remettre de ma rupture.

357
00:14:51.035 --> 00:14:51.963
Donc dans un deuil,

358
00:14:52.044 --> 00:14:53.214
il y a différentes étapes.

359
00:14:53.394 --> 00:14:54.020
Il y a le choc,

360
00:14:54.464 --> 00:14:55.494
waouh !

361
00:14:55.514 --> 00:14:56.362
Je ne m'y attendais pas,

362
00:14:56.484 --> 00:14:57.534
ou alors je ne m'y attendais pas,

363
00:14:57.694 --> 00:14:58.298
je m'y attendais,

364
00:14:58.339 --> 00:14:59.144
mais une fois que c'est là,

365
00:14:59.728 --> 00:15:00.554
c'est dur à encaisser.

366
00:15:00.894 --> 00:15:01.257
Ensuite,

367
00:15:01.257 --> 00:15:02.686
tu vas avoir la tristesse,

368
00:15:02.967 --> 00:15:03.994
tu vas avoir la colère,

369
00:15:04.334 --> 00:15:05.283
tu vas avoir la peur,

370
00:15:05.626 --> 00:15:10.232
tu sais cette peur de qui je suis en fait maintenant que je ne suis plus avec cet homme ?

371
00:15:10.634 --> 00:15:12.372
Qu'est-ce que je vais faire de ma vie ?

372
00:15:12.534 --> 00:15:13.120
Et ensuite,

373
00:15:13.140 --> 00:15:13.867
tu as aussi...

374
00:15:14.871 --> 00:15:17.297
Et ensuite tu as la négociation,

375
00:15:17.397 --> 00:15:20.182
c'est-à-dire que c'est fort probable que tu retournes vers ton ex,

376
00:15:20.343 --> 00:15:21.625
allez s'il te plaît,

377
00:15:21.706 --> 00:15:22.167
écoute,

378
00:15:22.227 --> 00:15:23.169
je serai plus comme ci,

379
00:15:23.329 --> 00:15:23.690
comme ça.

380
00:15:23.970 --> 00:15:28.139
Et toi en fait tu as entre guillemets ce qu'on appelle aussi du marchandage,

381
00:15:29.743 --> 00:15:30.324
si je fais ça,

382
00:15:30.705 --> 00:15:31.827
allez on se remet ensemble,

383
00:15:32.108 --> 00:15:32.348
tu vois,

384
00:15:32.348 --> 00:15:33.030
essaye de négocier.

385
00:15:33.931 --> 00:15:37.330
Bon tout le monde ne traverse pas toutes ces étapes.

386
00:15:38.252 --> 00:15:40.550
Et puis après tu as l'acceptation.

387
00:15:41.254 --> 00:15:43.950
Là c'est une fois que tu as vraiment digéré les choses que tu as.

388
00:15:44.276 --> 00:15:55.874
compris et que tu admets que peut-être finalement c'est peut-être pas si mal et qu'en fait une fois que tu acceptes les choses,

389
00:15:56.454 --> 00:16:01.494
c'est ce premier pas qui va te permettre maintenant d'aller vraiment de l'avant et de tourner la page.

390
00:16:01.776 --> 00:16:04.314
C'est le moment aussi où tu vas te prioriser.

391
00:16:05.255 --> 00:16:07.254
Tu vas commencer à vraiment penser à toi,

392
00:16:07.755 --> 00:16:10.154
à plus penser à toi que penser à lui,

393
00:16:10.474 --> 00:16:12.894
à faire des choses vraiment maintenant pour toi.

394
00:16:13.762 --> 00:16:15.628
Donc quand t'arrives à l'acceptation,

395
00:16:16.170 --> 00:16:17.474
c'est vraiment là où ça commence,

396
00:16:17.474 --> 00:16:18.598
c'est le début d'une nouvelle vie.

397
00:16:18.838 --> 00:16:20.286
L'autre chose que je t'invite à faire,

398
00:16:20.367 --> 00:16:22.418
c'est de ne pas rajouter du mal au mal.

399
00:16:23.098 --> 00:16:25.285
Quand on est dans ce type de période down,

400
00:16:25.686 --> 00:16:28.114
on va se dévaloriser,

401
00:16:28.655 --> 00:16:29.498
se rabaisser,

402
00:16:29.819 --> 00:16:35.276
se remettre mille fois en question comme si c'était de notre faute.

403
00:16:36.640 --> 00:16:39.357
C'est nous qui avons conduit la relation à...

404
00:16:40.706 --> 00:16:41.797
La séparation,

405
00:16:42.221 --> 00:16:42.342
non.

406
00:16:42.822 --> 00:16:44.273
Sache que dans une relation,

407
00:16:44.656 --> 00:16:45.502
on est deux.

408
00:16:46.907 --> 00:16:47.454
Il y a lui,

409
00:16:47.616 --> 00:16:48.061
il y a moi.

410
00:16:48.722 --> 00:16:51.002
On ne peut pas tout faire pour sauver un coup.

411
00:16:51.182 --> 00:16:53.782
Et on n'est pas la seule fautive non plus.

412
00:16:54.723 --> 00:16:54.845
Là,

413
00:16:55.068 --> 00:16:57.829
essaie vraiment de te demander quelle est,

414
00:16:57.929 --> 00:16:58.291
lui,

415
00:16:58.893 --> 00:17:01.102
sa part de responsabilité dans la rupture.

416
00:17:02.062 --> 00:17:05.699
Qu'est-ce qu'il a fait qui a pu nous conduire ici ?

417
00:17:06.262 --> 00:17:10.041
Qu'est-ce qu'il n'a pas fait et qui nous a amené ici ?

418
00:17:10.768 --> 00:17:17.259
qu'est-ce qu'il aurait pu faire qui nous aurait évité d'être dans cette situation-là ?

419
00:17:18.023 --> 00:17:18.810
Parce qu'aujourd'hui,

420
00:17:18.850 --> 00:17:20.041
je pense vraiment que toi,

421
00:17:20.582 --> 00:17:22.141
tu penses que tu es la fautive,

422
00:17:22.823 --> 00:17:23.440
que c'est de ta faute.

423
00:17:24.002 --> 00:17:24.468
Eh bien non,

424
00:17:24.913 --> 00:17:25.582
ce n'est pas vrai.

425
00:17:26.665 --> 00:17:27.261
Vous étiez deux.

426
00:17:28.644 --> 00:17:33.689
Deux à pouvoir éventuellement sauver les choses et vous êtes deux à...

427
00:17:34.977 --> 00:17:37.010
avoir fait que la relation,

428
00:17:37.291 --> 00:17:38.489
elle en soit là aujourd'hui.

429
00:17:38.870 --> 00:17:39.696
Donc maintenant,

430
00:17:39.918 --> 00:17:41.610
stop à l'autoflagellation.

431
00:17:41.790 --> 00:17:43.749
Tu n'as clairement pas besoin de ça.

432
00:17:44.410 --> 00:17:44.774
Aujourd'hui,

433
00:17:44.854 --> 00:17:46.450
tu dois être ton meilleur soutien.

434
00:17:46.950 --> 00:17:49.689
Tu dois faire preuve de bienveillance envers toi-même.

435
00:17:49.890 --> 00:17:52.870
Tu dois te soutenir coûte que coûte.

436
00:17:53.191 --> 00:17:56.230
Donc arrête de t'oublier là dans ce qui est en train de se passer.

437
00:17:57.115 --> 00:18:13.739
et surtout ne t'abandonne pas ne t'abandonne pas à toi-même si tu es là en pyjama à pleurer toutes les larmes de ton corps dans ton lit oui je suis d'accord peut-être les trois premiers jours allez la première semaine on fait tirer mais

438
00:18:13.780 --> 00:18:23.665
après il va falloir se reprendre en main parce que tu ne mérites pas d'être comme ça tu ne mérites pas de vivre ça

439
00:18:24.700 --> 00:18:38.862
je ne pense pas que lui ce soit le cas pour lui donc il n'est pas question que toi tu sois au fond du trou pendant que lui il continue à vivre sa vie alors je pense que c'est même sûr même si

440
00:18:38.962 --> 00:18:53.014
c'est lui qui a souhaité la rupture il y a une part de lui qui n'est pas bien parce que vous avez quand même vécu des choses vous vous êtes aimé donc même quand c'est la personne qui choisit de quitter l'autre

441
00:18:54.028 --> 00:18:56.076
Je ne pense pas qu'au tout début,

442
00:18:56.076 --> 00:18:57.482
il se sente au mieux de sa forme.

443
00:18:58.022 --> 00:18:59.462
Il y a quand même un changement.

444
00:18:59.802 --> 00:19:02.396
Il va falloir s'adapter à la situation et ça,

445
00:19:02.396 --> 00:19:03.622
ça coûte quand même des efforts.

446
00:19:03.782 --> 00:19:05.182
Ce n'est pas forcément naturel au début.

447
00:19:05.622 --> 00:19:05.964
Donc aussi,

448
00:19:06.004 --> 00:19:09.622
ce que je vais t'inviter à faire pour survivre à cette rupture,

449
00:19:09.762 --> 00:19:12.062
ça va être de changer ton regard sur la rupture.

450
00:19:12.882 --> 00:19:13.971
De te dire non,

451
00:19:14.031 --> 00:19:15.442
tu n'as pas tout perdu.

452
00:19:16.353 --> 00:19:18.446
tu n'as pas perdu de ta valeur.

453
00:19:18.746 --> 00:19:23.706
Tes rêves que tu avais ne sont pas partis en fumée.

454
00:19:23.946 --> 00:19:24.551
Tes rêves,

455
00:19:24.551 --> 00:19:26.446
tu vas quand même pouvoir les réaliser,

456
00:19:27.207 --> 00:19:29.786
même si cette personne ne fait plus partie de ta vie.

457
00:19:30.046 --> 00:19:32.746
Ne pense pas que tout est fini.

458
00:19:33.186 --> 00:19:33.307
Non,

459
00:19:33.649 --> 00:19:39.546
cette personne-là ne va pas t'aider à concrétiser tes rêves ou vos rêves en commun.

460
00:19:40.428 --> 00:19:43.306
Mais ça ne veut pas dire que tu ne les réaliseras jamais.

461
00:19:44.359 --> 00:19:45.730
Ce n'est pas fini.

462
00:19:46.290 --> 00:19:49.750
Tu n'as pas 90 ans avec toute ta vie derrière toi.

463
00:19:50.150 --> 00:19:50.270
Non.

464
00:19:50.610 --> 00:19:53.450
Il se peut même que tu as encore 20 ans,

465
00:19:53.731 --> 00:19:54.238
enfin même pas,

466
00:19:54.440 --> 00:19:55.169
20 ans c'est sûr.

467
00:19:55.731 --> 00:19:56.114
30,

468
00:19:56.194 --> 00:19:56.779
40,

469
00:19:56.880 --> 00:19:58.030
50 ans devant toi.

470
00:19:58.270 --> 00:20:00.590
Donc imagine toutes les choses que tu vas vivre,

471
00:20:01.410 --> 00:20:02.730
qu'elles te restent à vivre.

472
00:20:03.290 --> 00:20:05.782
Donc bien évidemment que des rêves tu vas...

473
00:20:07.094 --> 00:20:09.506
en réaliser que tu vas retrouver ta joie de vivre,

474
00:20:09.606 --> 00:20:11.326
que tu vas te sentir bien à nouveau.

475
00:20:12.146 --> 00:20:12.349
Donc,

476
00:20:12.612 --> 00:20:13.765
ce n'est pas terminé.

477
00:20:14.266 --> 00:20:14.469
Et puis,

478
00:20:14.469 --> 00:20:15.526
il faut relativiser.

479
00:20:17.109 --> 00:20:18.826
Tu as toujours la même valeur.

480
00:20:19.649 --> 00:20:21.206
Il ne t'a rien dépossédé.

481
00:20:21.846 --> 00:20:22.169
Tout ça,

482
00:20:22.250 --> 00:20:24.026
c'est quelque chose que l'on a en nous.

483
00:20:24.227 --> 00:20:29.006
Et je vais aussi t'amener à changer ton regard sur l'autre.

484
00:20:29.627 --> 00:20:29.971
Aujourd'hui,

485
00:20:30.052 --> 00:20:31.066
tu l'idéalises.

486
00:20:31.206 --> 00:20:31.978
Une fois que la relation,

487
00:20:31.998 --> 00:20:32.505
elle est finie,

488
00:20:33.046 --> 00:20:34.305
elle prend encore plus de valeur.

489
00:20:34.829 --> 00:20:36.073
C'est bien parce qu'on se dit,

490
00:20:36.695 --> 00:20:38.300
on n'a pas vécu les choses pour rien,

491
00:20:38.501 --> 00:20:39.825
on a vécu une belle chose,

492
00:20:39.985 --> 00:20:40.126
oui.

493
00:20:40.886 --> 00:20:45.319
Mais si tu idéalises trop cette relation,

494
00:20:45.600 --> 00:20:47.626
c'est ce qui va faire qu'aujourd'hui tu vas te sentir mal.

495
00:20:47.926 --> 00:20:50.566
Parce que tu vas te dire que plus jamais tu vas retrouver ça.

496
00:20:51.487 --> 00:20:52.685
Que ce mec il était trop bien.

497
00:20:53.206 --> 00:20:53.462
Bah non.

498
00:20:53.986 --> 00:20:55.171
Je suis certaine,

499
00:20:55.312 --> 00:20:57.340
parce que de toute façon tout être humain a des défauts,

500
00:20:57.802 --> 00:20:58.646
que lui il en avait.

501
00:20:59.308 --> 00:21:01.886
Donc aujourd'hui ce qui va te permettre de te sentir mieux,

502
00:21:02.633 --> 00:21:04.726
de jouer sur l'intensité de tes émotions,

503
00:21:04.866 --> 00:21:05.793
ça va être,

504
00:21:06.781 --> 00:21:07.306
pour le coup,

505
00:21:07.628 --> 00:21:09.406
d'essayer d'être un petit peu négative.

506
00:21:10.607 --> 00:21:10.969
C'est-à-dire,

507
00:21:11.514 --> 00:21:15.364
qu'est-ce qui lui manquait à cet homme pour vraiment te combler totalement ?

508
00:21:15.606 --> 00:21:17.221
Qu'est-ce qui ne te plaisait pas ?

509
00:21:17.726 --> 00:21:20.304
Qu'est-ce qui te gonflait ou t'en pouvais plus ?

510
00:21:21.149 --> 00:21:22.174
Qu'est-ce qui fait que,

511
00:21:22.938 --> 00:21:23.662
malgré tout,

512
00:21:23.682 --> 00:21:24.386
et tu le sais,

513
00:21:25.151 --> 00:21:28.306
Tu ne te sentais pas bien par moments dans cette relation.

514
00:21:28.487 --> 00:21:28.882
Pourquoi ?

515
00:21:29.006 --> 00:21:31.695
Qu'est-ce que tu aimerais que ton partenaire,

516
00:21:32.177 --> 00:21:32.538
il ait,

517
00:21:33.562 --> 00:21:34.646
que lui n'avait pas ?

518
00:21:35.490 --> 00:21:35.611
Toi,

519
00:21:35.691 --> 00:21:37.182
toutes ces questions-là à te poser,

520
00:21:37.402 --> 00:21:40.522
et tu vas voir que ça te permet de relativiser les choses.

521
00:21:41.243 --> 00:21:41.425
Non,

522
00:21:41.546 --> 00:21:49.502
c'était pas le prince charmant qui remplissait 100% de toutes les cases que tu souhaitais chez un homme.

523
00:21:49.984 --> 00:21:50.146
Non,

524
00:21:50.146 --> 00:21:50.247
ça,

525
00:21:50.247 --> 00:21:51.281
ça te rendrait quand même dingue.

526
00:21:51.622 --> 00:21:51.929
Ah ben,

527
00:21:51.929 --> 00:21:52.031
ça,

528
00:21:52.010 --> 00:21:52.542
il faisait pas.

529
00:21:52.982 --> 00:21:53.246
Ah ben,

530
00:21:53.306 --> 00:21:53.773
quand même,

531
00:21:53.813 --> 00:21:55.702
t'as quand même pleuré plus d'une fois pour cet homme.

532
00:21:56.202 --> 00:21:56.386
Enfin,

533
00:21:56.386 --> 00:21:56.998
tu vois,

534
00:21:56.998 --> 00:21:57.120
donc...

535
00:21:58.596 --> 00:21:58.858
Allez,

536
00:21:58.858 --> 00:21:59.242
on souffre.

537
00:21:59.922 --> 00:22:11.842
tranquille l'autre chose que je t'invite à faire pour survivre à ta rupture ça va être de vraiment rester bien entouré surtout ne te replie pas sur toi même ne t'isole pas

538
00:22:13.129 --> 00:22:18.046
Renoue contact avec des personnes peut-être que tu avais mis de côté pendant ta relation

539
00:22:18.388 --> 00:22:19.879
Rapproche-toi de ta famille,

540
00:22:20.020 --> 00:22:20.906
de tes amis

541
00:22:21.613 --> 00:22:22.926
Va aller un maximum

542
00:22:23.287 --> 00:22:27.846
Parce qu'il n'y a pas que l'amour d'un point de vue amoureux qui compte

543
00:22:28.791 --> 00:22:29.958
Ta famille t'aime,

544
00:22:30.300 --> 00:22:31.246
tes amis t'aiment

545
00:22:31.748 --> 00:22:35.666
Et ça c'est important que tu passes des moments de qualité avec eux

546
00:22:36.168 --> 00:22:40.266
N'hésite pas aussi à solliciter l'aide d'un psychologue si tu en as besoin

547
00:22:40.791 --> 00:22:42.006
Ou d'une coach

548
00:22:42.787 --> 00:22:50.926
Je te mettrai aussi mes accompagnements dans le lien en description si tu souhaites aller plus loin et que je t'aide dans cette période-là de ta vie.

549
00:22:51.006 --> 00:22:53.910
Il va falloir aussi te changer les idées pour reprendre ta vie en main.

550
00:22:54.211 --> 00:22:56.734
Donc renouer avec peut-être,

551
00:22:57.335 --> 00:22:58.997
enfin faire des balades dans la nature,

552
00:22:59.378 --> 00:23:05.406
faire une activité sportive ou te lancer dans une passion si tu en as une.

553
00:23:06.750 --> 00:23:07.793
Tu t'es toujours dit,

554
00:23:08.716 --> 00:23:10.581
j'aimerais bien faire ça mais je trouve jamais le temps.

555
00:23:10.621 --> 00:23:11.043
Et bien voilà,

556
00:23:11.203 --> 00:23:12.166
là le temps tue là.

557
00:23:12.769 --> 00:23:14.722
Il va falloir l'utiliser à bon escient.

558
00:23:14.962 --> 00:23:15.364
Ensuite,

559
00:23:15.385 --> 00:23:18.642
ça va être aussi peut-être de rencontrer de nouvelles personnes.

560
00:23:18.802 --> 00:23:20.972
Ça fait toujours du bien de la nouveauté,

561
00:23:21.112 --> 00:23:23.262
de remplir ton emploi du temps.

562
00:23:23.926 --> 00:23:24.168
tu vois,

563
00:23:24.350 --> 00:23:27.068
te coucher et te dire ah bah demain matin j'ai ça,

564
00:23:27.390 --> 00:23:44.357
ça et ça à faire ça fait du bien au moral parce que ça donne un cap à tenir ça fait plaisir on se dit qu'on remplit notre vie qu'elle n'est pas vide parce que si tu te couches le soir et te dire bah dans la semaine j'ai rien de prévu de sympa

565
00:23:46.492 --> 00:23:46.853
du coup,

566
00:23:46.934 --> 00:23:48.923
toutes tes pensées ne vont que vers ton ex.

567
00:23:49.664 --> 00:23:49.950
Et ça,

568
00:23:50.031 --> 00:23:50.703
on ne veut plus.

569
00:23:51.344 --> 00:23:54.724
Si tu veux survivre et retrouver ta joie de vivre,

570
00:23:55.124 --> 00:23:56.082
c'est ce qu'il va falloir faire.

571
00:23:56.364 --> 00:23:56.626
Bon voilà,

572
00:23:56.847 --> 00:23:59.544
j'espère que ces quelques pistes t'ont plu,

573
00:23:59.704 --> 00:24:09.264
que tu vas pouvoir mettre des choses en place et vraiment travailler sur ton discours intérieur parce que c'est la clé pour survivre à cette rupture.

574
00:24:09.864 --> 00:24:11.464
La gestion émotionnelle.

575
00:24:11.904 --> 00:24:13.484
Et si tu as besoin d'un coup de pouce,

576
00:24:13.910 --> 00:24:14.640
vraiment à...

577
00:24:15.357 --> 00:24:16.461
tout petit prix,

578
00:24:16.642 --> 00:24:32.758
là actuellement c'est à 27 euros la trousse de secours émotionnel qui va venir te faire un bien fou parce que j'ai vraiment mis des exercices il y a 3 exercices ultra pointus entre

579
00:24:32.839 --> 00:24:37.732
une méditation sur l'amour de soi et puis après sur la gestion émotionnelle

580
00:24:38.692 --> 00:25:00.652
et le lâcher prise qui vont te faire un bien fou et puis après il y a vraiment des audios pour venir te rebooster pour venir te t'envelopper te donner vraiment du bôme au coeur et ça ce sont vraiment des audios très très courts à activer c'est pas quelque chose qui va te prendre du temps non là ce qu'on veut c'est un résultat c'est

581
00:25:00.692 --> 00:25:06.304
vraiment un apaisement immédiat donc clairement ça va vraiment vraiment t'aider

582
00:25:07.122 --> 00:25:07.304
Allez,

583
00:25:07.304 --> 00:25:08.232
je te laisse regarder tout ça.

584
00:25:08.472 --> 00:25:09.417
Si l'épisode t'a plu,

585
00:25:09.619 --> 00:25:10.222
encore une fois,

586
00:25:10.262 --> 00:25:11.852
n'hésite pas à partager autour de toi.

587
00:25:13.035 --> 00:25:14.832
Et puis à mettre un 5 étoiles.

588
00:25:15.032 --> 00:25:16.242
Et si tu as Apple Podcast,

589
00:25:16.262 --> 00:25:17.472
à me laisser un commentaire.

590
00:25:17.992 --> 00:25:19.372
Ça m'aide à me rendre visible.

591
00:25:19.532 --> 00:25:21.592
Je t'embrasse très fort et encore bon courage.

592
00:25:22.012 --> 00:25:25.832
Et sache que tu as tout en toi pour te sentir bien.

593
00:25:26.472 --> 00:25:27.223
Cette force,

594
00:25:27.406 --> 00:25:27.832
tu l'as.

595
00:25:28.314 --> 00:25:31.572
Et rappelle-toi que tu es une femme exceptionnelle.