WEBVTT

1
00:00:00.200 --> 00:00:01.561
Bienvenue dans Hypnomorphose,

2
00:00:02.261 --> 00:00:06.223
le podcast qui t'aide à comprendre et transformer ce que ton inconscient a à te dire.

3
00:00:06.644 --> 00:00:07.604
Je suis Anaïs Valadon,

4
00:00:07.964 --> 00:00:14.088
maître praticien en hypnose et je t'embarque chaque semaine pour explorer ton fonctionnement grâce à l'hypnose,

5
00:00:14.088 --> 00:00:15.248
la neuropsychologie,

6
00:00:15.809 --> 00:00:17.289
les neurosciences et pas que.

7
00:00:17.870 --> 00:00:22.192
Tu te demandes pourquoi certaines émotions ou réactions te bloquent sans raison apparente ?

8
00:00:22.532 --> 00:00:23.133
Eh bien ici,

9
00:00:23.313 --> 00:00:28.856
on va décortiquer tout ça ensemble et découvrir comment ton inconscient influence ton quotidien.

10
00:00:29.236 --> 00:00:30.657
que ce soit dans tes relations,

11
00:00:30.797 --> 00:00:32.579
tes habitudes ou même tes pensées.

12
00:00:32.939 --> 00:00:33.299
Mon but ?

13
00:00:33.660 --> 00:00:37.042
T'aider à mieux fouiller dans ton inconscient avec des astuces simples,

14
00:00:37.263 --> 00:00:38.964
pratiques et toujours dans la bonne humeur.

15
00:00:39.024 --> 00:00:41.186
Alors si tu veux en finir avec le stress,

16
00:00:41.286 --> 00:00:43.448
l'anxiété ou juste mieux te comprendre,

17
00:00:43.788 --> 00:00:45.129
installe-toi confortablement.

18
00:00:45.509 --> 00:00:46.710
C'est parti pour l'épisode du jour.

19
00:00:48.051 --> 00:00:51.815
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Hypnomorphose,

20
00:00:51.875 --> 00:00:53.616
l'épisode numéro 84.

21
00:00:53.616 --> 00:00:56.278
Et comme je te l'ai promis la semaine dernière,

22
00:00:56.358 --> 00:00:58.220
on va voir ensemble ce...

23
00:00:58.700 --> 00:01:00.861
sujet essentiel pour notre bien-être,

24
00:01:01.281 --> 00:01:08.905
tu sais c'est ces mauvaises associations de l'inconscient qui peuvent nous empêcher de trouver un sommeil paisible et surtout réparateur.

25
00:01:09.705 --> 00:01:13.848
Alors peut-être que tu t'es déjà toi aussi retrouvé allongé dans ton lit,

26
00:01:14.048 --> 00:01:14.988
les yeux fermés,

27
00:01:15.608 --> 00:01:22.252
espérant que le sommeil il te prenne tout simplement dans ses bras mais en fait rien n'y fait.

28
00:01:23.116 --> 00:01:23.436
Tu vois,

29
00:01:23.476 --> 00:01:26.719
tu vas avoir ta petite pensée sur ton vélo qui va pédaler,

30
00:01:26.759 --> 00:01:27.079
pédaler,

31
00:01:27.099 --> 00:01:27.459
pédaler,

32
00:01:27.459 --> 00:01:28.980
et là les pensées vont s'accumuler,

33
00:01:29.420 --> 00:01:35.785
et malgré toute ta bonne volonté de vouloir dormir parce que demain tu as une journée chargée,

34
00:01:35.885 --> 00:01:36.265
et bien

35
00:01:36.705 --> 00:01:40.208
Morphée semble t'avoir tout simplement oublié.

36
00:01:40.888 --> 00:01:44.331
Je sais à quel point c'est épuisant de se tourner,

37
00:01:44.411 --> 00:01:45.612
de se retourner,

38
00:01:46.112 --> 00:01:51.876
et de ressentir cette frustration montée parce que tu vois les minutes défiler.

39
00:01:52.384 --> 00:01:53.165
sur ton téléphone,

40
00:01:53.565 --> 00:01:55.967
mais tu sais pertinemment que le réveil,

41
00:01:56.087 --> 00:01:57.008
il va sonner dans

42
00:01:57.749 --> 00:01:58.409
7h, 6h,

43
00:01:58.770 --> 00:01:58.890
5h,

44
00:01:59.210 --> 00:01:59.330
4h,

45
00:01:59.470 --> 00:02:00.051
pire encore,

46
00:02:01.392 --> 00:02:07.997
cette sensation de te lever le matin avec l'impression de ne pas avoir vraiment dormi.

47
00:02:08.918 --> 00:02:13.042
Comme si tu avais juste fermé les yeux et que tu entendais tout ce qui se passe,

48
00:02:14.143 --> 00:02:16.004
mais que tu n'avais pas dormi profondément,

49
00:02:16.044 --> 00:02:16.805
et que cette nuit-là,

50
00:02:16.925 --> 00:02:20.288
elle avait juste été une longue parenthèse d'inconfort et de lutte intérieure.

51
00:02:20.960 --> 00:02:22.080
Et bien dans cet épisode,

52
00:02:22.101 --> 00:02:26.682
je vais t'aider à comprendre l'inconscient et les mauvaises associations qu'il peut faire.

53
00:02:27.243 --> 00:02:28.023
Mais pour commencer,

54
00:02:28.083 --> 00:02:31.204
j'aimerais démystifier un petit peu tout ça.

55
00:02:31.844 --> 00:02:32.645
L'inconscient,

56
00:02:32.925 --> 00:02:40.268
c'est un peu comme un disque dur qui va absolument tout enregistrer sans vraiment trier.

57
00:02:40.308 --> 00:02:42.449
C'est-à-dire que ton téléphone est complet,

58
00:02:43.069 --> 00:02:45.850
tu bascules toutes tes données vers ton disque dur,

59
00:02:45.930 --> 00:02:47.611
mais tu ne tries pas selon les années,

60
00:02:47.671 --> 00:02:48.391
selon les personnes,

61
00:02:48.751 --> 00:02:48.871
etc.

62
00:02:49.712 --> 00:02:50.492
Et bien chaque...

63
00:02:50.712 --> 00:02:51.453
expérience,

64
00:02:51.873 --> 00:02:52.913
chaque émotion,

65
00:02:53.594 --> 00:02:55.755
chaque souvenir va s'y inscrire,

66
00:02:56.295 --> 00:02:59.837
parfois de manière totalement inconsciente et automatique.

67
00:03:00.778 --> 00:03:08.202
Et lorsque certaines situations ou émotions sont répétées ou marquées par une intensité particulière,

68
00:03:08.963 --> 00:03:12.224
eh bien l'inconscient il va créer des associations qui,

69
00:03:13.225 --> 00:03:13.965
sur le moment,

70
00:03:14.846 --> 00:03:16.087
servent juste à nous protéger,

71
00:03:16.227 --> 00:03:17.167
j'arrive pas de le rappeler,

72
00:03:17.187 --> 00:03:18.028
notre inconscient il est là ...

73
00:03:18.372 --> 00:03:19.192
pour nous protéger,

74
00:03:19.252 --> 00:03:22.073
c'est par amour qu'il ne nous emmène pas à certaines situations,

75
00:03:22.793 --> 00:03:27.975
mais qui à un long terme va devenir complètement limitante.

76
00:03:28.935 --> 00:03:30.795
Et lorsqu'il s'agit du sommeil,

77
00:03:31.336 --> 00:03:32.576
eh bien ces associations,

78
00:03:32.776 --> 00:03:35.777
elles peuvent devenir particulièrement gênantes.

79
00:03:36.717 --> 00:03:37.517
Le lit,

80
00:03:38.338 --> 00:03:41.818
notre lieu où on devrait se sentir en sécurité,

81
00:03:41.919 --> 00:03:43.819
qui devrait être un refuge de douceur,

82
00:03:43.939 --> 00:03:44.479
de repos,

83
00:03:45.219 --> 00:03:47.020
eh bien il peut être perçu...

84
00:03:47.596 --> 00:03:48.696
par notre inconscient,

85
00:03:49.437 --> 00:03:50.177
inconsciemment,

86
00:03:50.777 --> 00:03:52.157
comme un lieu de danger,

87
00:03:52.637 --> 00:03:53.218
de stress,

88
00:03:53.598 --> 00:03:54.358
de rumination.

89
00:03:55.338 --> 00:03:58.739
Alors tu te demandes peut-être toi aussi d'où viennent ces mauvaises associations.

90
00:03:59.159 --> 00:04:00.040
Eh bien aujourd'hui,

91
00:04:00.180 --> 00:04:02.380
je vais te donner plusieurs sources possibles.

92
00:04:03.020 --> 00:04:03.641
La première,

93
00:04:03.701 --> 00:04:05.141
c'est les expériences passées.

94
00:04:05.961 --> 00:04:06.841
Une nuit agitée,

95
00:04:07.362 --> 00:04:08.762
suite à un événement marquant,

96
00:04:09.282 --> 00:04:13.923
peut créer un lien inconscient entre la nuit et l'insécurité.

97
00:04:14.924 --> 00:04:15.604
Par exemple...

98
00:04:16.524 --> 00:04:21.746
si tu as attendu pendant toute la nuit des nouvelles de quelqu'un où tu n'avais pas de nouvelles depuis longtemps,

99
00:04:22.126 --> 00:04:23.266
soit parce qu'il était parti,

100
00:04:23.366 --> 00:04:24.326
soit parce qu'il était malade,

101
00:04:24.366 --> 00:04:24.526
bref,

102
00:04:24.986 --> 00:04:27.087
toutes les expériences qu'il peut y avoir,

103
00:04:28.087 --> 00:04:30.748
et que tu as tourné en rond dans ton lit pendant des heures,

104
00:04:31.008 --> 00:04:31.908
eh bien ton inconscient,

105
00:04:32.008 --> 00:04:36.990
il va enregistrer cette information entre « je suis dans mon lit et c'est la nuit »

106
00:04:37.830 --> 00:04:39.611
avec l'insécurité.

107
00:04:41.691 --> 00:04:42.071
Tu sais,

108
00:04:42.811 --> 00:04:43.392
c'est souvent... ...

109
00:04:46.004 --> 00:04:52.628
Le genre de situation où tu as quelqu'un de ta famille ou des amis,

110
00:04:52.668 --> 00:04:52.808
etc.,

111
00:04:53.268 --> 00:04:56.490
qui est décédé pendant la nuit et qu'on t'a appelé pendant cette nuit-là.

112
00:04:57.290 --> 00:04:57.570
Eh bien,

113
00:04:57.650 --> 00:04:59.631
ton inconscient a associé le fait de

114
00:05:00.091 --> 00:05:01.192
« il est mort pendant la nuit »

115
00:05:02.808 --> 00:05:03.449
Avec le sommeil.

116
00:05:04.709 --> 00:05:04.950
Et ça,

117
00:05:05.010 --> 00:05:08.392
ça va te coller à la peau tant que tu n'auras pas été le travail.

118
00:05:09.393 --> 00:05:10.153
La deuxième chose,

119
00:05:10.173 --> 00:05:13.175
c'est le conditionnement familial ou même transgénérationnel.

120
00:05:13.996 --> 00:05:14.116
Si,

121
00:05:14.256 --> 00:05:14.656
enfant,

122
00:05:15.457 --> 00:05:21.681
tu as grandi dans un environnement où le coucher était synonyme de tension ou même de peur,

123
00:05:22.802 --> 00:05:23.583
ton inconscient,

124
00:05:24.083 --> 00:05:26.745
il a enregistré cela comme une norme.

125
00:05:27.806 --> 00:05:27.926
Si,

126
00:05:28.026 --> 00:05:28.726
par exemple,

127
00:05:29.707 --> 00:05:30.508
tu as des parents...

128
00:05:31.068 --> 00:05:31.888
qui travaillaient beaucoup,

129
00:05:32.049 --> 00:05:32.949
qui terminaient tard,

130
00:05:32.949 --> 00:05:34.330
et qu'ils n'avaient qu'une envie,

131
00:05:34.370 --> 00:05:35.530
c'était que tu ailles te coucher,

132
00:05:35.590 --> 00:05:36.091
parce que demain,

133
00:05:36.091 --> 00:05:37.251
il ne fallait pas que tu sois fatigué,

134
00:05:37.772 --> 00:05:38.252
et que du coup,

135
00:05:38.272 --> 00:05:39.553
ça s'est fait dans une tension,

136
00:05:40.573 --> 00:05:40.773
toi,

137
00:05:40.833 --> 00:05:41.514
à l'âge adulte,

138
00:05:41.734 --> 00:05:43.815
tu as enregistré ça comme de la normalité.

139
00:05:44.856 --> 00:05:50.138
Mais ça peut être aussi des peurs que tu récupères de ta maman,

140
00:05:50.238 --> 00:05:50.779
de ton papa,

141
00:05:50.959 --> 00:05:51.699
de ta grand-mère,

142
00:05:51.699 --> 00:05:52.720
sur le fait d'aller se coucher.

143
00:05:53.160 --> 00:05:53.660
Ou tu sais,

144
00:05:53.760 --> 00:05:55.922
rester devant la télé pendant des heures et des heures,

145
00:05:56.262 --> 00:05:57.162
sans pouvoir s'endormir.

146
00:05:57.322 --> 00:05:57.442
Toi,

147
00:05:57.482 --> 00:05:58.723
tu es allé te coucher,

148
00:05:59.043 --> 00:06:00.064
et tu entendais la télé.

149
00:06:00.484 --> 00:06:02.706
continuer de tourner jusqu'à pas d'heure parce qu'en fait,

150
00:06:03.046 --> 00:06:03.426
simplement,

151
00:06:03.446 --> 00:06:04.887
tes parents n'arrivaient pas à aller se coucher.

152
00:06:05.207 --> 00:06:05.608
Eh bien ça,

153
00:06:05.668 --> 00:06:07.589
tu peux avoir enregistré ça comme une norme.

154
00:06:08.530 --> 00:06:09.270
La troisième chose,

155
00:06:09.631 --> 00:06:10.791
c'est les habitudes répétées.

156
00:06:11.392 --> 00:06:13.413
Lorsque chaque soir,

157
00:06:14.074 --> 00:06:15.895
c'est le théâtre des rémunérations ou du stress,

158
00:06:16.335 --> 00:06:18.217
c'est comme si dès que tu étais dans ton lit,

159
00:06:18.237 --> 00:06:19.558
tu repensais à toute ta journée,

160
00:06:19.578 --> 00:06:20.278
à ce que tu as fait,

161
00:06:20.598 --> 00:06:23.440
ce que tu n'as pas fait ou même à anticiper celle qui va venir,

162
00:06:24.281 --> 00:06:24.581
eh bien,

163
00:06:25.422 --> 00:06:28.444
il va falloir 16 fois pour que ton cerveau

164
00:06:28.964 --> 00:06:34.347
finissent par assimiler l'heure du coucher à un moment d'activité mentale intense,

165
00:06:34.687 --> 00:06:38.149
rendant l'endormissement complètement difficile.

166
00:06:39.570 --> 00:06:39.870
Donc ça,

167
00:06:40.270 --> 00:06:44.373
c'est quelque chose qui se fait finalement à l'âge adulte.

168
00:06:45.533 --> 00:06:46.114
Quand tu as appris,

169
00:06:46.114 --> 00:06:46.734
enfin à l'âge adulte,

170
00:06:46.774 --> 00:06:47.114
oui et non,

171
00:06:47.694 --> 00:06:48.135
en le disant,

172
00:06:48.135 --> 00:06:48.575
je me dis non,

173
00:06:48.635 --> 00:06:49.355
ça peut être enfant.

174
00:06:49.395 --> 00:06:50.116
Dès que tu es enfant,

175
00:06:50.456 --> 00:06:52.777
tu peux refaire ta journée ou sur ce qui va se passer demain.

176
00:06:53.157 --> 00:06:57.620
Si tu n'as jamais extériorisé cette anxiété enfouie profonde,

177
00:06:58.128 --> 00:06:59.309
par rapport à ce sujet,

178
00:06:59.549 --> 00:07:00.329
le fait d'aller se coucher,

179
00:07:00.609 --> 00:07:01.329
le fait de ruminer,

180
00:07:01.990 --> 00:07:02.330
adulte,

181
00:07:02.450 --> 00:07:04.631
tu vas avoir des difficultés d'endormissement,

182
00:07:04.771 --> 00:07:05.951
voire même des réveils nocturnes.

183
00:07:06.632 --> 00:07:07.452
La quatrième chose,

184
00:07:07.472 --> 00:07:09.753
c'est l'hypervigilance face au trauma.

185
00:07:10.253 --> 00:07:13.855
Pour celles et ceux qui ont vécu des événements traumatiques,

186
00:07:13.915 --> 00:07:15.996
l'inconscient peut rester en alerte constante,

187
00:07:16.296 --> 00:07:18.717
qui va empêcher le corps de se détendre complètement,

188
00:07:19.077 --> 00:07:20.057
même en sécurité.

189
00:07:20.778 --> 00:07:21.178
Rappelle-toi,

190
00:07:21.518 --> 00:07:24.859
on en avait parlé dans un des épisodes,

191
00:07:24.879 --> 00:07:25.900
on avait parlé notamment...

192
00:07:26.420 --> 00:07:27.020
du nerf vague,

193
00:07:27.020 --> 00:07:30.282
mais on avait aussi parlé de tout ce qui était réflexe archaïque,

194
00:07:30.782 --> 00:07:31.303
et bien en fait,

195
00:07:31.343 --> 00:07:31.963
ce qui se passe,

196
00:07:32.023 --> 00:07:34.905
c'est que vulgairement,

197
00:07:35.125 --> 00:07:37.466
comme ton cerveau est fait en trois parties,

198
00:07:37.566 --> 00:07:39.427
il y a cette partie consciente,

199
00:07:39.467 --> 00:07:40.408
cette partie inconsciente,

200
00:07:40.448 --> 00:07:42.089
cette partie archaïque et ce nerf vague.

201
00:07:42.629 --> 00:07:43.069
Et en fait,

202
00:07:45.350 --> 00:07:46.211
cette partie-là,

203
00:07:47.371 --> 00:07:51.694
elle va envoyer le message d'insécurité à tout le reste du cerveau,

204
00:07:51.974 --> 00:07:52.694
et elle va lui dire,

205
00:07:52.954 --> 00:07:53.795
je suis en danger.

206
00:07:53.815 --> 00:07:55.636
Ce qui va créer un système...

207
00:07:56.240 --> 00:08:16.751
d'hypervigilance et qui va s'accentuer au moment du coucher parce que ton inconscient aura relié cet événement avec le fait de s'endormir ces mauvaises associations elles peuvent créer un cercle vicieux plus on va anticiper une nuit difficile plus l'inconscient s'en nourrit et va renforcer ce schéma c'est

208
00:08:16.791 --> 00:08:25.136
comme si chaque soir on préparait le terrain pour l'hameçonne ni malgré nous alors si tu écoutes mon podcast tu sais que moi

209
00:08:25.692 --> 00:08:27.974
Je suis hypnothérapeute et ma spécialité c'est l'hypnose,

210
00:08:27.974 --> 00:08:29.815
et en particulier l'hypnosagesse.

211
00:08:30.295 --> 00:08:31.136
Pourquoi j'ai choisi ça ?

212
00:08:31.316 --> 00:08:36.580
C'est parce que c'est un outil formidable pour venir finalement dissocier ces associations inconscientes.

213
00:08:37.340 --> 00:08:41.383
Et c'est en plongeant dans un état de semi-conscience,

214
00:08:41.383 --> 00:08:42.644
de relaxation profonde,

215
00:08:43.024 --> 00:08:46.186
que l'hypnose va te permettre d'accéder à ce réservoir de croyances,

216
00:08:46.366 --> 00:08:48.408
à ce réservoir d'associations automatiques,

217
00:08:48.708 --> 00:08:50.369
pour les transformer en douceur.

218
00:08:51.210 --> 00:08:54.632
Alors l'objectif c'est pas de forcer le changement,

219
00:08:55.380 --> 00:08:57.942
mais plutôt d'offrir à l'inconscient de nouvelles options,

220
00:08:58.502 --> 00:09:01.684
qui soient à la fois plus adaptées et à la fois beaucoup plus apaisantes.

221
00:09:02.425 --> 00:09:02.985
Par exemple,

222
00:09:03.426 --> 00:09:08.329
au lieu d'associer le lit à un lieu de réflexion intense,

223
00:09:08.669 --> 00:09:13.192
l'hypnose va te permettre d'aller réassocier un espace de sécurité,

224
00:09:13.833 --> 00:09:14.373
de douceur,

225
00:09:14.893 --> 00:09:15.594
de lâcher prise.

226
00:09:16.174 --> 00:09:18.476
Alors tu te demandes peut-être comment je fais ?

227
00:09:18.516 --> 00:09:23.559
Je t'invite à aller tester mes séances sur mon site www.naïsvaladon.com.

228
00:09:23.919 --> 00:09:24.820
Tu as une séance...

229
00:09:25.000 --> 00:09:26.260
exprès pour le sommeil.

230
00:09:27.361 --> 00:09:27.941
En hypnose,

231
00:09:28.281 --> 00:09:30.662
il y a deux possibilités.

232
00:09:31.342 --> 00:09:34.503
Soit d'aller chercher la raison pour laquelle tu n'arrives pas à t'endormir,

233
00:09:34.583 --> 00:09:36.343
quelle mauvaise association tu as fait.

234
00:09:36.823 --> 00:09:38.044
Et la deuxième possibilité,

235
00:09:38.144 --> 00:09:41.464
c'est pour dissocier ces mauvaises associations.

236
00:09:42.305 --> 00:09:42.525
Donc,

237
00:09:42.765 --> 00:09:43.845
ça peut se faire en une séance,

238
00:09:43.905 --> 00:09:45.245
ça peut se faire en plusieurs,

239
00:09:45.586 --> 00:09:47.186
tout dépend d'où cela vient.

240
00:09:47.646 --> 00:09:50.667
Ça me fait penser à une patiente qui s'appelait Pascale.

241
00:09:51.407 --> 00:09:51.907
Cette patiente,

242
00:09:51.947 --> 00:09:54.408
elle avait vraiment du mal à s'endormir.

243
00:09:54.972 --> 00:09:55.413
Et en fait,

244
00:09:55.973 --> 00:09:59.578
on a été voir justement dans son inconscient qu'est-ce qui se passait.

245
00:10:00.298 --> 00:10:00.559
Eh bien,

246
00:10:00.659 --> 00:10:01.460
tu vas trouver ça fou.

247
00:10:01.967 --> 00:10:03.728
mais on est remonté au niveau de sa naissance.

248
00:10:04.248 --> 00:10:04.548
En fait,

249
00:10:04.788 --> 00:10:05.629
au moment d'accoucher,

250
00:10:06.449 --> 00:10:07.369
la maman de Pascal,

251
00:10:08.810 --> 00:10:09.570
elle s'est évanouie,

252
00:10:09.810 --> 00:10:10.851
alors qu'elle était sur le dos.

253
00:10:10.891 --> 00:10:12.572
Dès qu'elle se mettait en position sur le dos,

254
00:10:12.892 --> 00:10:14.893
elle s'évanouissait et elle se tentait partir.

255
00:10:15.493 --> 00:10:17.894
Je ne sais pas si tu verras là où je veux en venir,

256
00:10:18.414 --> 00:10:18.914
mais en fait,

257
00:10:19.935 --> 00:10:23.817
l'inconscient de Pascal a associé que le fait de s'allonger sur le dos,

258
00:10:24.417 --> 00:10:25.077
elle allait mourir.

259
00:10:26.178 --> 00:10:26.538
D'ailleurs,

260
00:10:26.838 --> 00:10:27.978
je ne sais pas si tu sais non plus,

261
00:10:27.998 --> 00:10:29.359
mais chez les Grecs,

262
00:10:29.739 --> 00:10:30.620
Le fils de la nuit,

263
00:10:30.620 --> 00:10:31.521
il s'appelait Hypnos,

264
00:10:31.561 --> 00:10:32.762
il était le frère jumeau de

265
00:10:33.122 --> 00:10:34.303
Thanatos, la mort.

266
00:10:34.983 --> 00:10:35.404
Et en fait,

267
00:10:35.584 --> 00:10:36.305
dans nos esprits,

268
00:10:36.365 --> 00:10:36.745
parfois,

269
00:10:36.785 --> 00:10:37.225
les choses,

270
00:10:37.265 --> 00:10:38.907
elles se sont parfois emmêlées.

271
00:10:39.747 --> 00:10:45.753
Et l'inconscient a associé des événements à la mort alors qu'il n'était pas la mort.

272
00:10:47.014 --> 00:10:47.234
Donc,

273
00:10:48.315 --> 00:10:50.416
c'est là où je veux te faire comprendre que,

274
00:10:50.677 --> 00:10:51.117
parfois,

275
00:10:51.898 --> 00:10:52.598
l'inconscient,

276
00:10:52.979 --> 00:10:55.461
il associe des situations où,

277
00:10:55.941 --> 00:10:56.782
quand on est allongé,

278
00:10:57.422 --> 00:10:57.602
quand...

279
00:10:59.027 --> 00:11:01.269
on a certaines croyances vis-à-vis de la vie,

280
00:11:02.309 --> 00:11:04.411
que notre inconscient y fait les mauvaises associations,

281
00:11:04.831 --> 00:11:07.233
et qu'il est possible de les dissocier.

282
00:11:08.854 --> 00:11:09.154
Alors,

283
00:11:10.095 --> 00:11:11.015
la semaine prochaine,

284
00:11:11.676 --> 00:11:14.017
d'habitude je fais toujours une question-réponse à la fin du mois,

285
00:11:14.097 --> 00:11:14.397
mais là,

286
00:11:14.558 --> 00:11:15.318
exceptionnellement,

287
00:11:15.558 --> 00:11:16.199
ou pas d'ailleurs,

288
00:11:16.199 --> 00:11:16.499
on verra,

289
00:11:17.059 --> 00:11:20.682
je te propose une séance d'hypnose exprès pour t'aider à t'endormir.

290
00:11:21.222 --> 00:11:22.763
Non pas pour comprendre d'où ça vient,

291
00:11:22.903 --> 00:11:24.885
ça c'est sur mon site internet,

292
00:11:25.405 --> 00:11:28.427
mais pour t'aider justement à t'endormir paisiblement.

293
00:11:29.299 --> 00:11:32.041
Donc je t'invite à t'abonner à ce podcast,

294
00:11:32.401 --> 00:11:37.164
à activer tout ce que tu peux pour ne pas louper cette séance-là,

295
00:11:37.225 --> 00:11:44.650
parce qu'on se retrouve jeudi prochain justement pour cette séance qui va pouvoir t'aider justement à t'endormir.

296
00:11:45.710 --> 00:11:46.211
En tout cas,

297
00:11:46.591 --> 00:11:53.396
j'espère que cet épisode t'aura permis de mieux comprendre pourquoi il est difficile et parfois il est si difficile de trouver le sommeil,

298
00:11:53.936 --> 00:11:58.259
et tu as compris comment l'hypnose pouvait devenir vraiment ton allié.

299
00:11:59.047 --> 00:12:01.828
sur ce chemin de libération profonde et intérieure.

300
00:12:02.248 --> 00:12:04.929
Si tu te reconnectais de tes difficultés,

301
00:12:04.989 --> 00:12:10.510
et bien sache que tu es loin d'être la seule et que tu auras encore des nuits parfois compliquées.

302
00:12:10.550 --> 00:12:16.072
C'est pas parce que tu vas te réveiller une fois dans la nuit pour aller faire pipi que ta nuit est foutue.

303
00:12:16.432 --> 00:12:16.692
Crois-moi,

304
00:12:16.792 --> 00:12:18.332
c'est juste son inconscient qui se dit « Ok,

305
00:12:18.793 --> 00:12:19.653
le film est terminé,

306
00:12:19.973 --> 00:12:23.114
je vais faire une pause aux toilettes et je reviens et je redémarre un autre film. »

307
00:12:23.694 --> 00:12:24.134
En tout cas,

308
00:12:24.174 --> 00:12:27.155
je te souhaite une excellente semaine et je te dis à la semaine prochaine.

309
00:12:27.775 --> 00:12:30.264
Ta séance d'hypnose.