WEBVTT

1
00:00:00.288 --> 00:00:04.030
Est-ce que tu savais que moins de 200 000 personnes terminent un marathon tous les ans ?

2
00:00:04.430 --> 00:00:06.752
Ça représente moins de 0,3%

3
00:00:06.753 --> 00:00:07.972
de la population française.

4
00:00:08.212 --> 00:00:11.074
Et si tu as regardé Instagram dernièrement,

5
00:00:11.174 --> 00:00:13.355
c'est certainement pas du tout la vision que tu en as.

6
00:00:13.735 --> 00:00:16.717
Si tu n'as pas couru ton marathon avant tes 45 ans,

7
00:00:16.718 --> 00:00:17.618
tu as raté ta vie.

8
00:00:18.278 --> 00:00:18.898
Alors ouf,

9
00:00:19.118 --> 00:00:20.159
moi j'en ai couru deux,

10
00:00:20.279 --> 00:00:22.600
pourtant j'ai quand même l'impression d'être une méga loser.

11
00:00:23.121 --> 00:00:24.681
Pendant cet épisode très spécial,

12
00:00:24.922 --> 00:00:29.064
je reviens sur ce qui s'est passé dans ma tête et dans mon corps pendant mon deuxième marathon.

13
00:00:29.324 --> 00:00:34.566
comment j'ai lutté contre mon syndrome de l'imposteur dans le sport et l'importance de mieux se parler.

14
00:00:34.886 --> 00:00:37.728
Bienvenue dans cet épisode très spécial de The Patron.

15
00:00:38.028 --> 00:00:39.028
Pas d'invité aujourd'hui,

16
00:00:39.268 --> 00:00:39.869
il n'y a que moi,

17
00:00:40.089 --> 00:00:40.789
Elvire Blassé,

18
00:00:41.009 --> 00:00:42.270
et je suis ravie de te retrouver.

19
00:00:42.390 --> 00:00:42.970
A très vite !

20
00:00:43.670 --> 00:00:44.891
Je viens de courir un marathon,

21
00:00:45.191 --> 00:00:45.851
mon deuxième,

22
00:00:46.732 --> 00:00:50.894
et j'ai vraiment passé plus de 41 km à me demander pourquoi j'étais là.

23
00:00:51.754 --> 00:00:53.715
C'était de la torture.

24
00:00:53.716 --> 00:00:56.016
Je me suis répétée d'ailleurs plusieurs fois que je n'avais pas le mental.

25
00:00:56.336 --> 00:00:57.697
que je n'étais pas une compétitrice,

26
00:00:57.717 --> 00:01:03.939
que je n'étais pas capable d'être comme ces personnes qui se mettaient vraiment dans le rouge et qui allaient au bout d'elles-mêmes.

27
00:01:04.719 --> 00:01:05.180
Et pourtant,

28
00:01:05.220 --> 00:01:05.940
c'est bien ce que j'ai fait.

29
00:01:05.960 --> 00:01:08.601
C'est-à-dire que si tu regardes mes stats sur Strava,

30
00:01:08.981 --> 00:01:11.002
j'ai été à plus de 170 BPM,

31
00:01:11.082 --> 00:01:12.222
donc le rythme cardiaque,

32
00:01:12.903 --> 00:01:15.084
pendant les trois quarts de ma course.

33
00:01:15.264 --> 00:01:15.764
Je ne pouvais pas,

34
00:01:15.765 --> 00:01:15.884
là,

35
00:01:15.904 --> 00:01:16.524
j'ai encore mal.

36
00:01:16.644 --> 00:01:17.184
Quatre jours après,

37
00:01:17.244 --> 00:01:18.405
j'ai mal quand je respire.

38
00:01:20.126 --> 00:01:20.626
C'est vraiment,

39
00:01:20.846 --> 00:01:21.666
c'est douloureux.

40
00:01:22.166 --> 00:01:23.087
Je ne peux pas marcher.

41
00:01:23.227 --> 00:01:25.888
Je pense que j'ai été au bout de moi-même.

42
00:01:26.088 --> 00:01:27.009
Et ce qui m'a aidée,

43
00:01:28.269 --> 00:01:32.332
c'est d'arriver à taire cette voix dans ma tête qui me disait non,

44
00:01:32.352 --> 00:01:33.872
mais t'es trop nulle.

45
00:01:33.873 --> 00:01:34.753
Tu vas pas y arriver.

46
00:01:34.893 --> 00:01:35.213
Tu vois,

47
00:01:35.214 --> 00:01:37.214
tu t'es entraîné pour faire tel temps et en fait,

48
00:01:37.234 --> 00:01:37.795
tu tiens pas.

49
00:01:37.875 --> 00:01:39.075
T'es capable de faire un semi,

50
00:01:39.135 --> 00:01:39.656
mais pas plus.

51
00:01:40.456 --> 00:01:42.357
Et d'arriver à lui dire pendant que je courais,

52
00:01:42.417 --> 00:01:43.098
mais juste toi,

53
00:01:43.198 --> 00:01:43.898
tu te tais.

54
00:01:45.199 --> 00:01:45.339
Toi,

55
00:01:45.399 --> 00:01:47.140
tu te tais parce qu'en réalité,

56
00:01:47.340 --> 00:01:47.460
là,

57
00:01:47.760 --> 00:01:48.601
j'arrive à avancer.

58
00:01:49.261 --> 00:01:49.741
J'arrive,

59
00:01:49.942 --> 00:01:51.162
j'ai pas si mal que ça.

60
00:01:53.023 --> 00:01:53.644
Et je me suis.

61
00:01:54.740 --> 00:01:56.362
Même obligée à sourire.

62
00:01:57.483 --> 00:01:57.703
D'ailleurs,

63
00:01:57.704 --> 00:02:00.605
il y a plein de gens qui étaient sur le bord du parcours qui me disaient « Ah,

64
00:02:00.625 --> 00:02:01.106
c'est génial,

65
00:02:01.226 --> 00:02:01.907
avec le sourire,

66
00:02:01.927 --> 00:02:02.427
avec le sourire ! »

67
00:02:02.428 --> 00:02:03.128
J'étais là « Oui ! »

68
00:02:04.289 --> 00:02:05.069
Je fais semblant,

69
00:02:05.169 --> 00:02:05.530
mais en fait,

70
00:02:05.570 --> 00:02:07.512
j'essaye de sourire parce que sinon,

71
00:02:07.532 --> 00:02:07.972
je pleure.

72
00:02:08.893 --> 00:02:10.274
Et je me suis aussi répétée,

73
00:02:10.374 --> 00:02:11.235
mais merci,

74
00:02:11.395 --> 00:02:12.676
merci à mon corps.

75
00:02:13.217 --> 00:02:19.122
Merci à ce corps que j'ai critiqué pendant des semaines et des semaines parce que je n'ai pas un corps d'athlète,

76
00:02:19.662 --> 00:02:21.064
je me trouve trop grasse.

77
00:02:21.444 --> 00:02:25.367
Il a fallu que je mette un short alors que je préfère largement tout cacher sous un legging.

78
00:02:25.407 --> 00:02:26.808
Mais il faisait plus de 20 degrés,

79
00:02:26.848 --> 00:02:27.949
donc c'était impossible.

80
00:02:28.830 --> 00:02:29.431
Et vraiment,

81
00:02:29.451 --> 00:02:32.413
je me suis excusée auprès de mes gens en me disant « Mais franchement,

82
00:02:32.453 --> 00:02:33.134
vous êtes canon,

83
00:02:33.274 --> 00:02:33.654
merci.

84
00:02:34.194 --> 00:02:34.915
Merci d'être là,

85
00:02:35.055 --> 00:02:35.896
merci d'y arriver,

86
00:02:35.976 --> 00:02:36.716
merci de le faire. »

87
00:02:37.137 --> 00:02:37.357
Et ça,

88
00:02:37.358 --> 00:02:38.778
ça m'a aidée.

89
00:02:39.118 --> 00:02:40.339
Ça paraît quand même en con comme ça,

90
00:02:40.519 --> 00:02:45.804
mais ça m'a aidée parce que c'était beaucoup plus utile que de me répéter « Je ne vais pas y arriver. »

91
00:02:46.945 --> 00:02:49.146
Et il y a un truc aussi qui a été hyper dur pour moi,

92
00:02:49.427 --> 00:02:50.247
psychologiquement,

93
00:02:50.428 --> 00:02:50.888
c'est de voir...

94
00:02:51.068 --> 00:02:52.829
toutes ces personnes s'arrêter.

95
00:02:54.309 --> 00:02:55.590
Sur les dix derniers kilomètres,

96
00:02:56.290 --> 00:02:59.451
j'ai vraiment eu devant moi plein de personnes qui ralentissaient,

97
00:02:59.452 --> 00:03:00.512
qui commençaient à marcher.

98
00:03:01.272 --> 00:03:03.093
Et à chaque fois qu'il fallait que je les double,

99
00:03:03.113 --> 00:03:05.334
je n'avais pas ce sentiment de victoire.

100
00:03:05.634 --> 00:03:05.754
Non,

101
00:03:05.774 --> 00:03:06.214
parce qu'en fait,

102
00:03:06.294 --> 00:03:08.275
quand tu vois les autres qui ralentissent,

103
00:03:08.395 --> 00:03:10.236
c'est hyper difficile de ne pas ralentir toi-même.

104
00:03:11.476 --> 00:03:11.937
Ton cerveau,

105
00:03:11.977 --> 00:03:12.797
il est en mode « Ouais,

106
00:03:12.798 --> 00:03:13.237
mais moi aussi,

107
00:03:13.257 --> 00:03:13.917
j'ai envie d'arrêter.

108
00:03:14.298 --> 00:03:14.678
Moi aussi,

109
00:03:14.718 --> 00:03:15.398
j'ai envie de marcher. »

110
00:03:15.538 --> 00:03:15.758
Et ça,

111
00:03:15.778 --> 00:03:18.179
ça crée vraiment une douleur en plus.

112
00:03:18.419 --> 00:03:19.220
Certains diraient « Ouais,

113
00:03:19.240 --> 00:03:19.540
trop bien,

114
00:03:19.600 --> 00:03:20.280
j'ai doublé des gens. »

115
00:03:20.888 --> 00:03:21.228
Et en fait,

116
00:03:21.328 --> 00:03:21.448
moi,

117
00:03:22.049 --> 00:03:25.350
c'était encore plus le bras de fer dans ma tête pour ne pas lâcher.

118
00:03:25.610 --> 00:03:28.851
On félicite beaucoup tous ceux qui font des perfs de dingue sur le marathon,

119
00:03:29.211 --> 00:03:31.052
qui font trois heures,

120
00:03:31.092 --> 00:03:31.893
trois heures et demie.

121
00:03:32.213 --> 00:03:33.533
C'est des performances incroyables.

122
00:03:34.274 --> 00:03:36.615
Mais des personnes comme moi qui doivent mettre

123
00:03:37.115 --> 00:03:39.456
4h45 pour boucler un marathon,

124
00:03:39.796 --> 00:03:43.297
voire les derniers qui font cet effort surhumain pendant plus de six heures,

125
00:03:43.317 --> 00:03:45.078
c'est encore plus méritant.

126
00:03:45.118 --> 00:03:45.818
On va chercher très,

127
00:03:45.858 --> 00:03:49.540
très loin pour dépasser nos propres limites.

128
00:03:49.620 --> 00:03:50.401
Pourquoi je l'ai fait ?

129
00:03:50.541 --> 00:03:50.981
A la base,

130
00:03:51.021 --> 00:03:51.502
le premier,

131
00:03:51.503 --> 00:03:52.903
je l'ai fait parce que j'avais envie de le faire.

132
00:03:53.243 --> 00:03:54.464
J'avais envie de l'avoir fait.

133
00:03:54.664 --> 00:03:56.005
J'avais envie d'avoir couru un marathon.

134
00:03:56.265 --> 00:03:56.726
Le deuxième,

135
00:03:56.746 --> 00:03:57.907
je ne sais vraiment pas trop pourquoi.

136
00:03:58.027 --> 00:03:59.048
Une partie de moi me disait,

137
00:03:59.528 --> 00:04:00.469
je ne peux que faire mieux.

138
00:04:01.049 --> 00:04:01.790
La première fois,

139
00:04:03.051 --> 00:04:06.694
je ne savais pas et j'ai vraiment envie de passer sous un chrono.

140
00:04:06.854 --> 00:04:07.154
En fait,

141
00:04:07.414 --> 00:04:08.816
ce que tu ressens à la fin,

142
00:04:09.376 --> 00:04:10.157
quand tu l'as fait,

143
00:04:10.457 --> 00:04:14.760
ce sentiment d'avoir été quand même vraiment cherché très loin chez toi,

144
00:04:15.101 --> 00:04:15.221
ça,

145
00:04:15.921 --> 00:04:18.083
c'est des émotions qu'on a du mal à retrouver ailleurs.

146
00:04:18.103 --> 00:04:19.184
Tu es tellement dans la douleur.

147
00:04:19.404 --> 00:04:32.313
après c'est un soulagement de dingue et même si j'ai passé vraiment 41 kilomètres à me dire mais je sais pas pourquoi je suis là il est pas dit que j'en fasse pas un troisième encore une fois juste derrière t'es tellement soulagée,

148
00:04:32.413 --> 00:04:36.856
y'a que dans le sport je trouve que tu ressens ça et moi j'ai jamais fait du sport de collectif,

149
00:04:36.896 --> 00:04:48.384
j'ai jamais rien gagné on avait des carnavas d'athlétisme et les trois premiers avaient un ruban et je me rappelle la seule fois où j'ai eu un ruban c'est parce qu'on était trois ex-échos sur quatre coureurs tu vois

150
00:04:48.916 --> 00:04:49.917
Donc vraiment,

151
00:04:50.017 --> 00:04:50.138
moi,

152
00:04:50.198 --> 00:04:53.962
je suis celle qui a toujours été la plus nulle en sport.

153
00:04:54.122 --> 00:04:55.644
Et je crois que c'est ma pire note au bac.

154
00:04:56.297 --> 00:05:04.383
Il y a cinq profils identifiés par le docteur Valéry Yang pour comprendre comment le syndrome de l'imposteur se manifeste.

155
00:05:04.583 --> 00:05:05.343
Parmi ces cinq,

156
00:05:05.423 --> 00:05:07.124
il y en a un qui s'appelle le génie naturel.

157
00:05:07.304 --> 00:05:10.106
Et c'est cette idée que si ça ne te vient pas naturellement,

158
00:05:10.166 --> 00:05:12.088
si ça te demande beaucoup d'efforts,

159
00:05:12.468 --> 00:05:15.890
si tu as l'impression d'ailleurs que ça te demande à toi plus d'efforts qu'aux autres,

160
00:05:16.291 --> 00:05:17.471
ça veut dire que ce n'est pas fait pour toi.

161
00:05:17.691 --> 00:05:17.812
Moi,

162
00:05:17.852 --> 00:05:19.613
c'est exactement ce que je ressens avec le sport.

163
00:05:20.153 --> 00:05:23.415
J'ai l'impression que je suis plus nulle que les autres,

164
00:05:23.416 --> 00:05:24.236
que c'est plus dur que moi.

165
00:05:24.476 --> 00:05:25.597
Et ce n'est pas qu'une impression.

166
00:05:26.149 --> 00:05:27.970
J'ai beaucoup d'amis qui se sont mis à courir,

167
00:05:28.450 --> 00:05:29.671
mais genre 4 ans,

168
00:05:29.791 --> 00:05:30.611
5 ans après moi,

169
00:05:31.071 --> 00:05:34.813
et qui direct font des perfs beaucoup plus impressionnantes.

170
00:05:34.973 --> 00:05:35.933
C'est pas qu'une impression,

171
00:05:36.193 --> 00:05:39.515
mais la réalité est qu'il n'y en a pas beaucoup qui ont couru un marathon,

172
00:05:39.995 --> 00:05:41.816
il n'y en a pas beaucoup qui ont couru deux marathons.

173
00:05:42.036 --> 00:05:47.958
Et cette idée que je ne suis pas une coureuse parce que je me sens trop nulle,

174
00:05:48.058 --> 00:05:50.099
c'est lié à cette définition de la compétence.

175
00:05:50.519 --> 00:05:52.860
Ça devrait être plus simple pour moi,

176
00:05:52.940 --> 00:05:54.121
ça devrait être plus facile,

177
00:05:54.122 --> 00:05:54.961
ça devrait être inné.

178
00:05:55.605 --> 00:05:56.225
Comme ça l'est pas,

179
00:05:56.345 --> 00:05:57.666
je considère que je suis un imposteur.

180
00:05:58.066 --> 00:05:59.127
Et j'ai encore ce blocage,

181
00:05:59.128 --> 00:05:59.367
tu vois.

182
00:05:59.368 --> 00:06:00.208
Je me disais l'autre jour,

183
00:06:00.388 --> 00:06:03.789
est-ce que si je croyais un peu plus en moi,

184
00:06:04.110 --> 00:06:06.391
si je croyais que c'était un peu plus accessible pour moi,

185
00:06:06.551 --> 00:06:08.812
est-ce que j'aurais pas une meilleure performance ?

186
00:06:08.832 --> 00:06:09.012
Enfin,

187
00:06:09.032 --> 00:06:10.033
je me sabote énormément.

188
00:06:10.433 --> 00:06:11.294
Je me sabote énormément.

189
00:06:11.514 --> 00:06:12.434
Sur tout l'entraînement,

190
00:06:12.514 --> 00:06:12.954
je me suis dit,

191
00:06:12.955 --> 00:06:13.195
de toute façon,

192
00:06:13.196 --> 00:06:13.635
je vais pas le faire.

193
00:06:13.755 --> 00:06:14.435
Je peux obliger,

194
00:06:14.475 --> 00:06:15.156
je m'en fous,

195
00:06:16.136 --> 00:06:16.676
j'ai autre chose.

196
00:06:16.937 --> 00:06:17.497
Et puis en plus,

197
00:06:17.617 --> 00:06:18.157
la veille,

198
00:06:19.398 --> 00:06:20.439
elle est l'avant-veille,

199
00:06:21.159 --> 00:06:21.759
j'ai eu mes règles.

200
00:06:21.979 --> 00:06:22.400
Et ça,

201
00:06:22.940 --> 00:06:24.521
moi qui suis toujours...

202
00:06:25.081 --> 00:06:26.282
48-72 heures,

203
00:06:26.302 --> 00:06:28.825
mais complètement out au début de mes règles,

204
00:06:28.845 --> 00:06:28.965
là,

205
00:06:28.966 --> 00:06:29.425
je me suis dit,

206
00:06:29.426 --> 00:06:30.046
mais c'est mort,

207
00:06:30.047 --> 00:06:30.426
en fait.

208
00:06:31.127 --> 00:06:31.467
Et en fait,

209
00:06:31.527 --> 00:06:35.431
quand tu vas au bout de cet entraînement qui est si long,

210
00:06:36.012 --> 00:06:36.332
tu te dis,

211
00:06:36.333 --> 00:06:36.472
non,

212
00:06:36.512 --> 00:06:37.293
mais au moins,

213
00:06:37.294 --> 00:06:37.754
je vais essayer.

214
00:06:37.894 --> 00:06:39.856
Et c'est fou de se dire que en se disant,

215
00:06:39.976 --> 00:06:40.196
allez,

216
00:06:40.216 --> 00:06:40.656
j'essaye,

217
00:06:41.037 --> 00:06:41.257
allez,

218
00:06:41.277 --> 00:06:41.758
j'avance,

219
00:06:41.858 --> 00:06:42.999
tu peux vraiment aller très,

220
00:06:43.019 --> 00:06:43.279
très loin.

221
00:06:43.900 --> 00:06:44.680
Même au bout d'un marathon.

222
00:06:44.681 --> 00:06:44.821
Alors,

223
00:06:44.901 --> 00:06:45.541
la course à pied,

224
00:06:45.561 --> 00:06:47.203
c'est beaucoup un challenge contre toi-même.

225
00:06:47.984 --> 00:06:49.105
C'est tu...

226
00:06:49.401 --> 00:06:50.481
Tu vas à une vitesse,

227
00:06:50.501 --> 00:06:52.842
tu fais un chrono et tu essayes d'améliorer,

228
00:06:52.862 --> 00:06:53.522
d'aller plus loin,

229
00:06:53.583 --> 00:06:54.143
d'aller plus vite.

230
00:06:54.163 --> 00:06:54.283
Moi,

231
00:06:54.284 --> 00:06:57.144
je me dis aussi que les personnes qui ont cet esprit de compétition,

232
00:06:57.224 --> 00:06:58.324
c'est qu'ils ont déjà gagné.

233
00:06:59.145 --> 00:06:59.765
Au moins une fois.

234
00:06:59.865 --> 00:06:59.985
Moi,

235
00:07:00.025 --> 00:07:01.325
j'ai jamais gagné,

236
00:07:01.705 --> 00:07:02.026
petite.

237
00:07:02.766 --> 00:07:03.266
Et du coup,

238
00:07:04.126 --> 00:07:07.568
c'était pas à bord accessible pour moi d'essayer de gagner.

239
00:07:08.548 --> 00:07:10.189
Mais c'est devenu accessible d'essayer.

240
00:07:10.569 --> 00:07:11.429
C'est devenu accessible de...

241
00:07:11.589 --> 00:07:14.050
participer et c'est devenu accessible d'aller plus loin.

242
00:07:14.051 --> 00:07:14.170
Moi,

243
00:07:14.470 --> 00:07:19.932
j'ai vraiment découvert ça la première fois avec une amie sur un défi d'aile qui sont des raids organisés pour les femmes.

244
00:07:20.372 --> 00:07:21.652
Il y a quelques-uns qui sont mixtes.

245
00:07:21.692 --> 00:07:24.593
Et j'y allais vraiment sans aucune attente,

246
00:07:24.613 --> 00:07:25.553
sans aucune ambition,

247
00:07:25.873 --> 00:07:26.393
rien du tout.

248
00:07:26.614 --> 00:07:28.374
La première épreuve se passe assez bien.

249
00:07:28.474 --> 00:07:29.214
Et ma pote me dit,

250
00:07:29.234 --> 00:07:29.634
mais tu sais,

251
00:07:29.955 --> 00:07:31.915
on est dans le top 15 sur 60 équipes.

252
00:07:32.475 --> 00:07:32.595
Moi,

253
00:07:32.596 --> 00:07:33.055
j'étais en mode,

254
00:07:33.356 --> 00:07:33.656
what ?

255
00:07:33.856 --> 00:07:38.157
C'était la première fois de ma vie que j'avais l'impression des têtes.

256
00:07:38.297 --> 00:07:41.658
bien d'être à un niveau assez dingue.

257
00:07:42.199 --> 00:07:42.519
Et ça,

258
00:07:42.579 --> 00:07:42.879
en fait,

259
00:07:44.500 --> 00:07:46.921
ça m'a donné envie d'y aller un peu plus loin,

260
00:07:46.922 --> 00:07:47.701
un peu plus vite.

261
00:07:48.261 --> 00:07:49.161
Et surtout de ne pas lâcher,

262
00:07:49.882 --> 00:07:51.202
de ne pas laisser les autres te rattraper.

263
00:07:51.843 --> 00:07:52.163
Et tu vois,

264
00:07:52.164 --> 00:07:53.283
il y a un truc qui est intéressant,

265
00:07:53.323 --> 00:07:53.963
c'est que moi,

266
00:07:53.983 --> 00:07:57.745
je performe beaucoup mieux si je pars en tête que si je pars dans les dernières.

267
00:07:58.265 --> 00:07:58.725
Encore une fois,

268
00:07:58.925 --> 00:08:01.426
ce côté de voir les autres,

269
00:08:01.446 --> 00:08:03.847
tu te mets au rythme des personnes devant toi.

270
00:08:04.048 --> 00:08:07.469
Le fait de ne pas avoir envie d'être rattrapée par quelqu'un derrière,

271
00:08:08.037 --> 00:08:10.218
Je trouve que c'est un énorme incentive,

272
00:08:10.438 --> 00:08:14.581
beaucoup plus intéressant pour moi que le fait de dépasser quelqu'un.

273
00:08:14.681 --> 00:08:14.801
Moi,

274
00:08:14.802 --> 00:08:16.041
ça ne me dérange pas de voir les autres gagner.

275
00:08:16.682 --> 00:08:19.043
Ça ne me dérange d'ailleurs pas du tout de voir les autres briller,

276
00:08:19.123 --> 00:08:19.503
réussir.

277
00:08:19.684 --> 00:08:19.804
Ça,

278
00:08:19.805 --> 00:08:21.164
ça fait partie même de mes valeurs.

279
00:08:21.165 --> 00:08:23.766
Je considère que ta victoire,

280
00:08:23.826 --> 00:08:26.547
ta réussite ne vient pas faire de l'ombre aux autres.

281
00:08:26.587 --> 00:08:26.747
Donc,

282
00:08:27.168 --> 00:08:29.229
je ne suis pas très drivée par le fait de dépasser.

283
00:08:29.409 --> 00:08:29.909
En même temps,

284
00:08:30.149 --> 00:08:30.730
si je suis devant,

285
00:08:30.731 --> 00:08:32.050
je n'ai pas envie qu'on me rattrape.

286
00:08:32.511 --> 00:08:33.271
Qu'est-ce que ça m'apporte ?

287
00:08:33.971 --> 00:08:34.392
En réalité,

288
00:08:34.452 --> 00:08:36.533
ça m'apporte des courbatures.

289
00:08:37.177 --> 00:08:38.378
Ça m'apporte beaucoup de courbatures,

290
00:08:38.658 --> 00:08:39.359
beaucoup de douleurs.

291
00:08:39.559 --> 00:08:43.223
Ça m'apporte énormément d'amour,

292
00:08:43.243 --> 00:08:43.563
en fait.

293
00:08:43.683 --> 00:08:44.224
C'est assez ouf.

294
00:08:44.704 --> 00:08:48.327
Mais le nombre de messages que j'ai reçus d'amis proches,

295
00:08:48.328 --> 00:08:49.608
mais aussi d'amis moins proches,

296
00:08:49.628 --> 00:08:51.530
qui me félicitaient sincèrement.

297
00:08:51.630 --> 00:08:52.391
Et ça fait chaud au cœur.

298
00:08:52.471 --> 00:08:53.532
J'ai eu plein de love.

299
00:08:54.293 --> 00:08:55.314
Et même à côté,

300
00:08:55.554 --> 00:08:58.717
j'ai un copain qui est venu courir 10 km avec moi.

301
00:08:58.917 --> 00:09:02.579
alors qu'il avait couru le semi juste la veille et qui m'a encouragée,

302
00:09:02.719 --> 00:09:04.480
qui m'a dit que c'était bien ce que je faisais,

303
00:09:04.481 --> 00:09:05.821
qui m'a donné de l'eau,

304
00:09:06.261 --> 00:09:07.902
qui m'a chouchoutée pendant 10 kilomètres.

305
00:09:08.322 --> 00:09:10.944
Et mon mari qui m'a rejoint sur les 2 derniers kilomètres,

306
00:09:10.964 --> 00:09:12.264
2,5 derniers kilomètres,

307
00:09:12.304 --> 00:09:14.045
qui m'a aussi encouragée jusqu'à la fin.

308
00:09:14.085 --> 00:09:15.286
Il y avait ma nièce à l'arrivée,

309
00:09:15.326 --> 00:09:16.186
on avait d'autres copains.

310
00:09:16.447 --> 00:09:16.707
En fait,

311
00:09:16.787 --> 00:09:18.528
c'est des moments intenses.

312
00:09:18.768 --> 00:09:19.728
C'est chouette d'aller chercher ça.

313
00:09:21.169 --> 00:09:21.930
Sur ce moment-là,

314
00:09:22.390 --> 00:09:25.672
tu vas chercher un high qui te marque.

315
00:09:26.052 --> 00:09:28.173
Notre cerveau crée des souvenirs.

316
00:09:28.393 --> 00:09:30.235
en fonction de l'émotion ressentie.

317
00:09:30.556 --> 00:09:34.780
Tu as besoin de ressentir de l'émotion pour justement imprimer ta mémoire.

318
00:09:35.441 --> 00:09:36.402
Et donc forcément,

319
00:09:36.542 --> 00:09:37.083
ces moments-là,

320
00:09:37.343 --> 00:09:38.965
même si tu souffres énormément,

321
00:09:39.266 --> 00:09:42.069
tu vas ressentir des émotions très fortes et ça va imprimer,

322
00:09:42.089 --> 00:09:43.831
ça va créer des souvenirs de dingue.

323
00:09:43.911 --> 00:09:44.572
Et ce que j'adore,

324
00:09:44.573 --> 00:09:44.792
tu vois,

325
00:09:44.832 --> 00:09:46.594
même si clairement,

326
00:09:46.714 --> 00:09:48.997
il y a un tel écart de niveau entre mon mari et moi,

327
00:09:49.630 --> 00:09:52.631
Mais je vois bien que mes deux enfants sont très fiers de nous deux.

328
00:09:52.731 --> 00:09:53.771
Et j'ai adoré hier,

329
00:09:53.971 --> 00:09:55.852
quand j'étais avec mon fils,

330
00:09:56.392 --> 00:09:58.032
et qu'on a rencontré deux,

331
00:09:58.033 --> 00:09:59.553
trois personnes qui me voyaient boiter.

332
00:10:00.133 --> 00:10:02.153
Et les gens me demandent,

333
00:10:02.154 --> 00:10:02.914
mais qu'est-ce qui t'arrive ?

334
00:10:03.334 --> 00:10:04.134
Et mon fils qui disait,

335
00:10:04.294 --> 00:10:06.134
elle a couru 42 kilomètres.

336
00:10:08.415 --> 00:10:08.895
Et vraiment,

337
00:10:08.915 --> 00:10:09.195
tu vois,

338
00:10:09.235 --> 00:10:09.355
ça,

339
00:10:10.216 --> 00:10:10.716
ça vaut de l'or.

340
00:10:11.716 --> 00:10:14.177
Ce que je retiens le plus de toute cette expérience,

341
00:10:14.417 --> 00:10:17.698
c'est que mon cerveau peut être mon pire ennemi et mon meilleur allié.

342
00:10:17.858 --> 00:10:19.298
J'ai passé tellement de temps.

343
00:10:19.378 --> 00:10:20.139
à me rabaisser,

344
00:10:20.279 --> 00:10:21.760
à me dire que j'en étais pas capable,

345
00:10:21.800 --> 00:10:23.021
à me dire que j'allais pas le faire,

346
00:10:23.121 --> 00:10:24.322
à me dire que ça servait à rien.

347
00:10:24.482 --> 00:10:28.525
J'ai dépensé de l'énergie pour juste me ralentir,

348
00:10:28.665 --> 00:10:33.248
au lieu d'utiliser mon cerveau pour me donner de la force,

349
00:10:33.249 --> 00:10:34.449
me donner de l'élan.

350
00:10:34.549 --> 00:10:34.850
Et oui,

351
00:10:34.950 --> 00:10:35.870
j'ai réussi à faire les deux,

352
00:10:35.971 --> 00:10:36.451
bien sûr,

353
00:10:36.691 --> 00:10:37.832
puisque quand même,

354
00:10:38.352 --> 00:10:42.896
je sais comment le cerveau fonctionne et donc j'ai réussi à le court-circuiter là-dessus.

355
00:10:43.036 --> 00:10:45.878
Mais j'ai quand même passé beaucoup trop de temps à me saboter.

356
00:10:45.998 --> 00:10:53.705
C'est toute l'importance de la préparation mentale pour les athlètes et ce qui revient aussi à ce qu'on fait en coaching pour la gestion de carrière.

357
00:10:54.085 --> 00:10:59.910
Quand tu arrives à contrôler tes pensées qui sont destructrices,

358
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qui sont là juste pour te ralentir,

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quand tu arrives à te rendre compte que c'est de la peur,

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c'est de la peur de l'échec,

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00:11:07.057 --> 00:11:08.518
c'est de la peur de l'humiliation,

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c'est de la peur de décevoir.

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quand tu arrives à

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à déjouer tout ça,

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juste prendre conscience que ce ne sont que des peurs et que tu te ressentes sur de quoi tu as envie,

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qu'est-ce que tu essayes de faire,

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pourquoi tu le fais.

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Là,

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00:11:21.044 --> 00:11:23.105
tu arrives à avoir des pensées qui t'aident,

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qui sont des pensées efficaces et qui te rendent plus léger,

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plus aligné,

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plus fort.

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Bien faire attention à ce qu'on pense et à ce qu'on se dit.

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Je pense que je ne parlerai jamais à aucune amie comment je me parle à moi.

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Que ce soit sur le sport,

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sur le physique,

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sur ce que je fais.

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Franchement,

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je me parle hyper méchamment.

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on devrait parler à personne de cette manière merci à toi d'être resté jusqu'au bout j'espère que cet épisode t'aura plus intrigué inspiré et n'hésite pas à le partager ainsi que de laisser une évaluation,

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un commentaire ça aidera énormément le podcast à être plus diffusé merci et à très bientôt sur The Patron Podcast