WEBVTT

1
00:00:00.896 --> 00:00:02.917
Il y a celle qui gagne des médailles,

2
00:00:03.198 --> 00:00:05.820
pulvérise les records et font rêver les petites filles.

3
00:00:06.620 --> 00:00:08.862
Celle qui semble être née basket au pied,

4
00:00:09.362 --> 00:00:16.067
qui faisait du sport en famille le week-end et qui annonce qu'elle prépare un marathon avec assurance et non chalonce.

5
00:00:17.047 --> 00:00:22.171
Et puis il y a ces femmes qui se sont mises au sport malgré le sentiment que ce n'était pas fait pour elles,

6
00:00:22.751 --> 00:00:25.613
malgré le manque de confiance et la peur de la première foulée,

7
00:00:26.234 --> 00:00:29.196
malgré la flemme et un emploi du temps déjà bien chargé.

8
00:00:30.324 --> 00:00:33.246
Elles vous raconteront ici comment elles s'y sont prises,

9
00:00:33.706 --> 00:00:35.367
ce que cela a transformé dans leur vie,

10
00:00:36.088 --> 00:00:44.294
et vous transmettront la bonne dose de motivation pour vous donner envie de rejoindre le club des sportives par surprise.

11
00:00:45.594 --> 00:00:46.695
Bienvenue dans ce podcast,

12
00:00:46.895 --> 00:00:48.096
je suis Alexandra,

13
00:00:48.316 --> 00:00:52.779
sophrologue dans le sport et j'accompagne plus précisément des sportives de haut niveau.

14
00:00:53.640 --> 00:00:54.340
Avec ce podcast,

15
00:00:54.460 --> 00:00:59.424
j'ai eu envie de mettre en lumière des histoires de femmes qui ne sont pas des athlètes professionnelles

16
00:00:59.764 --> 00:01:01.385
qui n'étaient pas forcément sportives,

17
00:01:01.565 --> 00:01:02.326
voire pas du tout,

18
00:01:02.846 --> 00:01:04.668
et qui font du sport malgré tout.

19
00:01:05.008 --> 00:01:05.749
Des femmes qui,

20
00:01:06.029 --> 00:01:07.150
souvent grâce au sport,

21
00:01:07.590 --> 00:01:10.292
sont allées conquérir quelque chose pour elles-mêmes.

22
00:01:10.852 --> 00:01:13.134
J'avais donc envie de faire entendre leur récit,

23
00:01:13.855 --> 00:01:16.957
mais aussi d'encourager toutes les femmes à se mettre au sport,

24
00:01:17.077 --> 00:01:22.321
car je fais le pari que l'écoute de ces épisodes sera un très bon point de départ.

25
00:01:23.762 --> 00:01:24.703
Dans cet épisode,

26
00:01:24.883 --> 00:01:26.044
je reçois Alice.

27
00:01:26.324 --> 00:01:26.664
Chéron,

28
00:01:26.925 --> 00:01:29.606
l'incarnation de la joie de vivre à l'italienne.

29
00:01:29.907 --> 00:01:32.108
Alors vous savez que dans ces petites introductions,

30
00:01:32.208 --> 00:01:33.669
je vous dis tout et vraiment,

31
00:01:34.149 --> 00:01:34.870
sans langue de bois,

32
00:01:35.210 --> 00:01:35.690
Alice,

33
00:01:35.871 --> 00:01:36.671
elle est dans la vie,

34
00:01:36.831 --> 00:01:37.872
comme dans cet épisode,

35
00:01:38.092 --> 00:01:38.973
hyper naturelle,

36
00:01:39.173 --> 00:01:40.974
hyper accessible et hyper sympa.

37
00:01:41.114 --> 00:01:42.395
Je ne la connaissais pas du tout,

38
00:01:42.835 --> 00:01:43.956
mais après avoir enregistré,

39
00:01:44.316 --> 00:01:47.278
je me suis dit qu'on aurait vraiment pu être copines toutes les deux.

40
00:01:47.458 --> 00:01:52.302
Elle nous emmène donc sur les chemins de sa reconnexion au corps et au sport et avec elle,

41
00:01:52.303 --> 00:01:55.564
on voyage des terrains de tennis de Florence au petit sentier Merci.

42
00:01:55.644 --> 00:01:56.744
près de la mer en Italie.

43
00:01:56.785 --> 00:01:58.885
C'est avec beaucoup de franchise,

44
00:01:58.886 --> 00:02:05.008
de naturel et d'humour qu'elle explique comment elle a évolué dans la façon de se regarder et de s'accorder du temps pour soi.

45
00:02:05.108 --> 00:02:13.612
Elle vous donnera aussi plein de conseils pratiques et pragmatiques pour se mettre au sport et se créer une routine sportive matinale pas à pas.

46
00:02:13.732 --> 00:02:16.853
Je suis très heureuse de vous laisser avec ce nouvel épisode.

47
00:02:17.093 --> 00:02:17.693
Belle écoute !

48
00:02:17.994 --> 00:02:18.754
Salut Alice !

49
00:02:19.214 --> 00:02:20.054
Bonjour Alexandra !

50
00:02:20.535 --> 00:02:23.516
Merci d'accepter d'être dans...

51
00:02:24.084 --> 00:02:27.006
Sportive par surprise et de nous parler un peu de sport.

52
00:02:27.727 --> 00:02:28.267
Avant de commencer,

53
00:02:28.268 --> 00:02:30.409
est-ce que tu peux te présenter rapidement,

54
00:02:30.609 --> 00:02:30.889
tu vois,

55
00:02:30.890 --> 00:02:31.509
sur le plan pro,

56
00:02:31.730 --> 00:02:32.610
sur le plan perso ?

57
00:02:33.471 --> 00:02:33.631
Ouais.

58
00:02:34.231 --> 00:02:34.511
Alors,

59
00:02:34.592 --> 00:02:35.852
j'ai 41 ans,

60
00:02:35.872 --> 00:02:38.955
je vis à Florence en Toscane depuis 15 ans maintenant.

61
00:02:39.255 --> 00:02:39.535
C'est fou.

62
00:02:39.575 --> 00:02:41.056
Je suis mariée,

63
00:02:41.096 --> 00:02:41.917
j'ai trois enfants.

64
00:02:43.458 --> 00:02:48.321
J'ai une plateforme sur l'art de vivre et la sagesse italienne qui s'appelle Alidi Firenze,

65
00:02:48.882 --> 00:02:50.763
qui est un site qui existe plus de 10 ans.

66
00:02:52.384 --> 00:02:53.125
L'idée,

67
00:02:53.365 --> 00:02:56.708
ça a toujours été de proposer des outils qui font du bien au quotidien,

68
00:02:56.788 --> 00:02:59.851
donc via beaucoup de production de contenu,

69
00:02:59.991 --> 00:03:01.953
mais aussi via des événements,

70
00:03:01.973 --> 00:03:03.294
puisque pendant six ans,

71
00:03:03.314 --> 00:03:04.856
j'ai organisé les fugues italiennes,

72
00:03:05.296 --> 00:03:08.800
qui étaient des séjours de trois jours avec moi en Italie,

73
00:03:09.020 --> 00:03:11.642
avec ce fil rouge du beau pour retrouver quelque chose de soi.

74
00:03:13.164 --> 00:03:13.284
Là,

75
00:03:13.384 --> 00:03:17.248
j'ai pris une petite pause technique d'un an où j'ai fait beaucoup de sport.

76
00:03:18.468 --> 00:03:19.329
Tu vas nous en parler.

77
00:03:19.749 --> 00:03:21.110
J'ai tâtonné dans plein de choses et là,

78
00:03:21.111 --> 00:03:24.091
je suis en train de me relancer dans autre chose.

79
00:03:24.191 --> 00:03:25.151
Je suis très excitée.

80
00:03:25.211 --> 00:03:26.132
Ça va prendre du temps,

81
00:03:26.133 --> 00:03:27.112
mais j'ai tout mon temps.

82
00:03:28.273 --> 00:03:30.994
Tu me trouves dans un moment où le moral est très bon.

83
00:03:32.094 --> 00:03:32.535
Super.

84
00:03:33.095 --> 00:03:34.596
D'autant plus ravie de t'avoir.

85
00:03:35.116 --> 00:03:35.456
Du coup,

86
00:03:35.536 --> 00:03:37.457
après cette année où tu as fait du sport,

87
00:03:37.497 --> 00:03:39.778
est-ce que tu peux me dire en une phrase,

88
00:03:40.098 --> 00:03:40.578
aujourd'hui,

89
00:03:40.838 --> 00:03:42.999
quelle est la place du sport dans ta vie ?

90
00:03:44.340 --> 00:03:44.720
C'est la place.

91
00:03:44.992 --> 00:03:46.073
C'est la chose prioritaire.

92
00:03:47.794 --> 00:03:54.780
C'est absolument indispensable pour des raisons très différentes d'avant.

93
00:03:54.980 --> 00:03:55.200
Avant,

94
00:03:55.201 --> 00:04:00.925
je considérais vraiment le sport comme quelque chose au service de ma silhouette.

95
00:04:00.945 --> 00:04:02.426
Il y avait vraiment en plus un objectif très,

96
00:04:02.446 --> 00:04:03.226
très esthétique.

97
00:04:04.267 --> 00:04:04.387
Là,

98
00:04:04.467 --> 00:04:06.389
ce n'est plus du tout le cas parce qu'en fait,

99
00:04:07.510 --> 00:04:09.872
je n'ai pas envie de te dire que c'est le sport qui m'a sauvée.

100
00:04:10.272 --> 00:04:16.374
Mais c'est le sport qui a vraiment été l'outil principal pour traverser cette année de doute,

101
00:04:16.494 --> 00:04:17.474
de questionnement,

102
00:04:17.974 --> 00:04:20.075
où il fallait quand même se lever tous les matins,

103
00:04:20.255 --> 00:04:23.376
s'occuper de sa petite famille alors que je ne savais pas trop où j'allais.

104
00:04:23.796 --> 00:04:24.196
Et en fait,

105
00:04:24.296 --> 00:04:24.756
le sport,

106
00:04:24.776 --> 00:04:26.556
ça m'a créé une routine.

107
00:04:27.237 --> 00:04:29.457
Ça m'a remis dans l'idée de progrès parce qu'évidemment,

108
00:04:29.697 --> 00:04:31.278
un an de sport assez intense,

109
00:04:31.398 --> 00:04:33.738
c'est aussi le temps long du progrès.

110
00:04:34.039 --> 00:04:36.019
Il n'y a rien qui se fait vite dans la vie et le sport,

111
00:04:36.039 --> 00:04:36.759
ça te l'apprend aussi.

112
00:04:36.839 --> 00:04:37.139
En fait,

113
00:04:37.279 --> 00:04:38.920
tu ne vas pas maîtriser ta raquette de tennis.

114
00:04:39.920 --> 00:04:40.960
en bidouillant deux fois,

115
00:04:41.001 --> 00:04:42.861
c'est vraiment sur la durée que les progrès vont se faire.

116
00:04:43.241 --> 00:04:44.302
Et je trouve aussi ça,

117
00:04:44.382 --> 00:04:44.642
tu vois,

118
00:04:44.643 --> 00:04:46.642
je m'en suis vraiment rendue compte ce mois-ci,

119
00:04:47.583 --> 00:04:49.463
aussi cette idée de self-discipline,

120
00:04:49.483 --> 00:04:49.803
en fait.

121
00:04:50.824 --> 00:04:51.464
Il y a un moment,

122
00:04:51.604 --> 00:04:55.045
c'est parce que j'ai su me tenir à un certain programme,

123
00:04:55.365 --> 00:04:56.565
le faire varier quand il fallait,

124
00:04:56.566 --> 00:05:00.247
mais quand même toujours y revenir que j'ai réussi à avoir des progrès,

125
00:05:00.307 --> 00:05:01.487
je me sens mieux et tout ça.

126
00:05:01.747 --> 00:05:01.927
Voilà.

127
00:05:02.207 --> 00:05:02.567
Trop bien.

128
00:05:03.227 --> 00:05:04.188
J'ai hâte qu'on...

129
00:05:05.260 --> 00:05:07.122
Pour rentrer dans le détail de cette transformation,

130
00:05:07.222 --> 00:05:10.424
mais juste pour qu'on comprenne d'où tu pars d'un point de vue sportif,

131
00:05:11.365 --> 00:05:14.928
quand tu étais petite et puis après quand tu étais adolescente,

132
00:05:15.388 --> 00:05:17.830
c'était quoi ton histoire avec le sport ?

133
00:05:17.831 --> 00:05:19.011
C'était quoi ton rapport au sport ?

134
00:05:19.131 --> 00:05:20.112
Tu étais sportive,

135
00:05:20.132 --> 00:05:21.754
d'une famille de sportives ou pas du tout ?

136
00:05:22.034 --> 00:05:22.354
Alors écoute,

137
00:05:22.355 --> 00:05:28.499
c'est très drôle parce qu'il y a des espèces de légendes familiales qui traînassent où avec ma sœur,

138
00:05:28.819 --> 00:05:33.183
on a cette perception qu'on était des grosses quiches où en fait,

139
00:05:33.303 --> 00:05:34.284
on se revoit

140
00:05:34.776 --> 00:05:36.399
Peut-être 3-4 années de suite,

141
00:05:36.479 --> 00:05:37.501
changer de sport,

142
00:05:37.702 --> 00:05:39.365
mais enchaîner la nullité,

143
00:05:39.465 --> 00:05:39.605
quoi,

144
00:05:39.685 --> 00:05:39.986
vraiment,

145
00:05:40.326 --> 00:05:40.968
natation.

146
00:05:41.523 --> 00:05:41.883
kata,

147
00:05:42.584 --> 00:05:43.424
gymnastique,

148
00:05:43.765 --> 00:05:44.085
kata,

149
00:05:44.525 --> 00:05:45.206
taquendo,

150
00:05:45.606 --> 00:05:46.587
même pas je t'en parle,

151
00:05:46.767 --> 00:05:47.968
jusqu'à arriver au tennis,

152
00:05:48.488 --> 00:05:50.109
où on avait un prof trop sympa,

153
00:05:50.189 --> 00:05:51.510
dont on était à moitié amoureuse,

154
00:05:51.530 --> 00:05:52.731
et on a fait trois ans de tennis,

155
00:05:52.751 --> 00:05:53.932
à rigoler tous les samedis matins,

156
00:05:54.232 --> 00:05:54.912
ça s'est arrêté là.

157
00:05:55.433 --> 00:05:57.334
Mais avant ce bloc-là,

158
00:05:57.534 --> 00:06:00.116
il y a un bloc que j'avais complètement oublié,

159
00:06:00.777 --> 00:06:02.338
c'est le bloc de la course à pied,

160
00:06:02.618 --> 00:06:03.018
où en fait,

161
00:06:03.078 --> 00:06:03.198
moi,

162
00:06:03.238 --> 00:06:05.820
j'étais hyper forte en course,

163
00:06:07.181 --> 00:06:07.601
petite,

164
00:06:07.762 --> 00:06:08.762
j'ai gagné des crosses.

165
00:06:09.883 --> 00:06:10.523
Et ce truc-là,

166
00:06:10.604 --> 00:06:13.866
je l'avais complètement mis de côté.

167
00:06:15.047 --> 00:06:15.667
Ah ouais,

168
00:06:15.767 --> 00:06:18.309
on te l'a rappelé là que tu t'es remis au sport ?

169
00:06:18.369 --> 00:06:20.110
Parce que je me suis remise à courir,

170
00:06:20.170 --> 00:06:22.092
que je me suis reconnectée à des souvenirs.

171
00:06:22.532 --> 00:06:22.972
Et je me suis dit,

172
00:06:22.992 --> 00:06:23.372
mais attends,

173
00:06:23.392 --> 00:06:23.673
mais là,

174
00:06:24.133 --> 00:06:24.473
en fait,

175
00:06:24.793 --> 00:06:25.934
c'est moi qui ai gagné ce truc-là.

176
00:06:27.175 --> 00:06:28.676
Je ne sais pas,

177
00:06:28.796 --> 00:06:29.617
je suis au primaire,

178
00:06:29.637 --> 00:06:31.298
donc je suis entre 8 et 10 ans,

179
00:06:31.878 --> 00:06:33.059
où il y a eu un cross,

180
00:06:33.359 --> 00:06:34.460
un des seuls cross en plus,

181
00:06:34.520 --> 00:06:35.021
où je ne sais pas,

182
00:06:35.022 --> 00:06:36.161
ça devait être ouvert aux parents.

183
00:06:36.162 --> 00:06:36.342
Bref,

184
00:06:36.382 --> 00:06:37.002
mon père était là,

185
00:06:37.003 --> 00:06:37.923
donc je m'en souviens très bien.

186
00:06:38.579 --> 00:06:42.361
où j'ai doublé tout le monde dans la première ligne droite et j'ai couru toute seule mon kilomètre.

187
00:06:42.641 --> 00:06:43.422
Et comme j'ai gagné,

188
00:06:43.502 --> 00:06:46.784
j'ai pu aller courir pour les 50 ans du débarquement en Normandie sur Omaha Beach.

189
00:06:47.344 --> 00:06:47.704
Et en fait,

190
00:06:47.724 --> 00:06:48.264
ce truc-là,

191
00:06:48.364 --> 00:06:49.445
tu vois,

192
00:06:49.585 --> 00:06:57.289
je l'avais complètement squeezé avec cette prophétie autoréalisatrice de plus on est nul,

193
00:06:57.349 --> 00:06:57.870
plus on est nul,

194
00:06:57.890 --> 00:06:58.930
on ne s'en sortira pas.

195
00:06:58.970 --> 00:07:03.413
C'est dingue quand même que ce soit les récits un peu humoristiques,

196
00:07:03.893 --> 00:07:07.375
mais où tu as quand même toujours tendance à te dénigrer.

197
00:07:07.655 --> 00:07:11.338
qui soit mis en avant plutôt que celui-là.

198
00:07:11.418 --> 00:07:11.979
Parce qu'en plus,

199
00:07:11.980 --> 00:07:12.1000
les petites filles qui courent,

200
00:07:13.001 --> 00:07:14.481
ce n'est pas si commun.

201
00:07:14.482 --> 00:07:15.382
Ça ne l'était pas,

202
00:07:15.383 --> 00:07:15.762
en tout cas.

203
00:07:16.043 --> 00:07:16.203
Oui,

204
00:07:16.343 --> 00:07:16.783
et en plus,

205
00:07:16.823 --> 00:07:17.084
tu vois,

206
00:07:17.085 --> 00:07:17.784
ce n'est pas un truc...

207
00:07:17.844 --> 00:07:23.029
Ce n'est pas genre mes parents qui nous ont harcelés pour nous dire qu'on était nulle en sport.

208
00:07:23.369 --> 00:07:27.573
C'est vraiment nous-mêmes dans ce truc un peu nié où on ne s'en est pas sortis,

209
00:07:27.593 --> 00:07:27.853
tu vois.

210
00:07:28.254 --> 00:07:28.474
Et moi,

211
00:07:28.514 --> 00:07:29.274
j'ai toujours...

212
00:07:29.675 --> 00:07:31.857
J'aurais rêvé faire de la danse classique.

213
00:07:32.477 --> 00:07:33.899
J'ai vraiment eu cette...

214
00:07:34.679 --> 00:07:36.761
Comment tu dis cette espèce de rêve bafoué,

215
00:07:36.881 --> 00:07:37.261
tu vois,

216
00:07:38.322 --> 00:07:40.323
mais je pense que comme dans beaucoup de choses dans ma vie,

217
00:07:40.664 --> 00:07:43.025
je n'ai jamais verbalisé aussi clairement que ça,

218
00:07:43.045 --> 00:07:43.846
que j'avais très,

219
00:07:43.926 --> 00:07:44.166
très,

220
00:07:44.206 --> 00:07:45.067
très envie d'en faire.

221
00:07:45.327 --> 00:07:45.667
Et donc ça,

222
00:07:45.707 --> 00:07:47.989
c'est mon gros regret sportif de l'enfance.

223
00:07:49.090 --> 00:07:49.470
Eh bien,

224
00:07:49.730 --> 00:07:55.214
sache que j'ai enregistré avant-hier un épisode qui va beaucoup parler aux gens,

225
00:07:56.055 --> 00:07:59.257
avec Marielle qui s'est mise à la danse classique à 37 ans,

226
00:07:59.438 --> 00:08:00.859
parce que c'était son rêve de petite fille.

227
00:08:00.879 --> 00:08:01.339
Ah ben voilà.

228
00:08:01.559 --> 00:08:03.680
Et qu'elle n'avait jamais osé passer le cap.

229
00:08:03.760 --> 00:08:04.040
Et donc,

230
00:08:04.060 --> 00:08:07.882
elle raconte qu'elle est dans un cours de débutant pour les grands.

231
00:08:07.883 --> 00:08:08.002
Non,

232
00:08:08.003 --> 00:08:08.442
mais génial.

233
00:08:08.743 --> 00:08:09.083
J'adore.

234
00:08:09.283 --> 00:08:09.463
Bravo,

235
00:08:09.523 --> 00:08:09.863
Marielle.

236
00:08:10.123 --> 00:08:10.724
Tu m'inspires.

237
00:08:12.324 --> 00:08:13.045
C'est super,

238
00:08:13.505 --> 00:08:14.005
super inspirant.

239
00:08:14.485 --> 00:08:14.606
OK,

240
00:08:14.826 --> 00:08:15.126
super.

241
00:08:15.206 --> 00:08:15.586
Et du coup,

242
00:08:15.626 --> 00:08:15.926
après,

243
00:08:16.286 --> 00:08:19.828
quand tu deviens femme active,

244
00:08:19.868 --> 00:08:20.108
tu vois,

245
00:08:20.109 --> 00:08:21.449
au début de la vie active et tout,

246
00:08:21.529 --> 00:08:21.989
le sport,

247
00:08:22.049 --> 00:08:23.470
toujours pas du tout dans ta vie.

248
00:08:24.050 --> 00:08:24.170
Si,

249
00:08:24.230 --> 00:08:24.350
si,

250
00:08:24.390 --> 00:08:24.811
tu vas voir,

251
00:08:24.871 --> 00:08:25.251
c'est drôle.

252
00:08:25.959 --> 00:08:27.080
J'ai un souvenir vraiment très,

253
00:08:27.120 --> 00:08:28.461
très précis de mes années,

254
00:08:28.501 --> 00:08:29.621
notamment parisienne,

255
00:08:29.681 --> 00:08:30.422
d'étudiante,

256
00:08:30.442 --> 00:08:31.382
de jeune travailleuse,

257
00:08:31.422 --> 00:08:31.742
tout ça,

258
00:08:32.283 --> 00:08:35.184
où j'allais à la gym suédoise avec mes copines.

259
00:08:35.725 --> 00:08:36.525
Mais surtout,

260
00:08:36.985 --> 00:08:41.528
je me rappelle qu'on s'enfilait des grosses bières après la gym suédoise à midi et demi,

261
00:08:41.588 --> 00:08:41.888
tu vois.

262
00:08:42.208 --> 00:08:42.449
Voilà,

263
00:08:43.189 --> 00:08:43.469
tu vois,

264
00:08:44.009 --> 00:08:46.611
c'est ça mon sport à ce moment-là.

265
00:08:46.691 --> 00:08:47.071
Vraiment,

266
00:08:47.111 --> 00:08:47.231
non,

267
00:08:47.232 --> 00:08:47.752
il n'y a pas,

268
00:08:48.632 --> 00:08:51.654
il n'y a ni la dimension de l'hygiène de vie,

269
00:08:51.794 --> 00:08:52.094
ni voilà.

270
00:08:52.394 --> 00:08:53.635
C'est toujours cet objectif.

271
00:08:54.011 --> 00:08:56.692
esthétique de « on va quand même pas avoir la fesse molle,

272
00:08:57.192 --> 00:08:59.053
on est là pour garder une silhouette correcte » .

273
00:08:59.153 --> 00:08:59.333
Donc,

274
00:08:59.353 --> 00:09:01.214
je faisais quelque chose mais je le faisais pas.

275
00:09:01.914 --> 00:09:03.355
Ça n'avait pas un bénéfice,

276
00:09:03.356 --> 00:09:03.615
tu vois,

277
00:09:03.635 --> 00:09:04.215
sur mon mental,

278
00:09:04.235 --> 00:09:04.615
en tout cas.

279
00:09:05.296 --> 00:09:05.436
Ouais,

280
00:09:05.536 --> 00:09:07.376
mais je vois très bien et je pense aussi,

281
00:09:07.377 --> 00:09:09.117
et j'ai écrit une newsletter sur ça aussi,

282
00:09:09.177 --> 00:09:10.098
que moi aussi,

283
00:09:10.158 --> 00:09:10.858
à un moment donné,

284
00:09:10.918 --> 00:09:11.198
en fait,

285
00:09:11.258 --> 00:09:13.879
je le faisais que pour la jante masculine,

286
00:09:13.899 --> 00:09:14.279
quelque part.

287
00:09:14.299 --> 00:09:16.360
C'était que pour plaire au mec,

288
00:09:16.560 --> 00:09:16.920
franchement.

289
00:09:17.321 --> 00:09:18.121
Hyper triste,

290
00:09:18.921 --> 00:09:19.541
de ma part.

291
00:09:21.402 --> 00:09:21.662
Est-ce que,

292
00:09:21.702 --> 00:09:22.082
du coup,

293
00:09:22.143 --> 00:09:23.263
tu peux euh...

294
00:09:23.543 --> 00:09:27.664
raconter le déclencheur que tu as eu il y a deux ans peut-être ?

295
00:09:28.224 --> 00:09:28.344
Non,

296
00:09:29.385 --> 00:09:30.565
c'est plutôt il y a un an en fait.

297
00:09:31.445 --> 00:09:38.187
Est-ce que tu peux raconter peut-être si tu veux bien ce qui te fait un peu déclencher ?

298
00:09:39.668 --> 00:09:40.328
Comment tu commences ?

299
00:09:40.408 --> 00:09:46.910
Il y a déjà eu une phase avant cette phase-là qui est la phase de mes grossesses et de récupération de grossesse.

300
00:09:48.450 --> 00:09:50.111
J'ai eu des grossesses à 30,

301
00:09:50.351 --> 00:09:51.691
32 et 37 ans.

302
00:09:51.875 --> 00:09:55.457
Ce n'est pas la même récupération sur le corps.

303
00:09:56.638 --> 00:09:58.939
J'ai testé quand même pas mal de choses différentes.

304
00:09:59.179 --> 00:10:01.780
J'ai toujours réussi à reperdre tous mes kilos,

305
00:10:01.781 --> 00:10:02.201
à revenir.

306
00:10:02.241 --> 00:10:03.882
Mais la troisième grossesse,

307
00:10:05.242 --> 00:10:08.224
c'est plus difficile en fait quand tu t'approches de la quarantaine.

308
00:10:08.784 --> 00:10:11.206
Le métabolisme est un peu lent.

309
00:10:12.526 --> 00:10:12.907
Mais déjà,

310
00:10:13.127 --> 00:10:13.707
j'avais trouvé,

311
00:10:15.108 --> 00:10:16.068
j'avais déjà eu un coach.

312
00:10:16.409 --> 00:10:20.371
J'ai toujours fait beaucoup de yoga parce que c'est quelque chose que j'ai démarré avec ma maman quand j'avais 14 ans.

313
00:10:20.372 --> 00:10:20.611
donc ça...

314
00:10:21.082 --> 00:10:23.003
toujours été un fil rouge de ma pratique sportive.

315
00:10:24.004 --> 00:10:24.884
Il y avait du yoga,

316
00:10:26.345 --> 00:10:27.726
il y a eu de l'IMS.

317
00:10:27.746 --> 00:10:29.867
Je ne sais pas si vous avez ça en France.

318
00:10:30.507 --> 00:10:30.747
C'est quoi ?

319
00:10:31.088 --> 00:10:31.348
C'est,

320
00:10:31.768 --> 00:10:32.008
en fait,

321
00:10:32.009 --> 00:10:35.050
tu es dans une espèce de combinaison avec des petites électrodes de partout.

322
00:10:35.150 --> 00:10:36.230
C'est des séances de 20 minutes,

323
00:10:36.250 --> 00:10:36.611
tu sais.

324
00:10:37.751 --> 00:10:38.071
Et du coup,

325
00:10:38.091 --> 00:10:39.352
ça t'envoie de la vibration.

326
00:10:39.672 --> 00:10:40.193
Et tu vois,

327
00:10:40.333 --> 00:10:40.453
ça,

328
00:10:40.493 --> 00:10:41.233
c'était très bon,

329
00:10:41.253 --> 00:10:41.533
en fait,

330
00:10:41.573 --> 00:10:42.774
pour tout ce qui était périnée,

331
00:10:42.814 --> 00:10:43.354
abdominaux,

332
00:10:43.715 --> 00:10:44.535
en récupération.

333
00:10:44.855 --> 00:10:45.035
Voilà,

334
00:10:45.536 --> 00:10:46.376
donc j'avais ces choses-là.

335
00:10:46.596 --> 00:10:47.537
Troisième grossesse,

336
00:10:47.617 --> 00:10:48.617
j'ai introduit le Pilates.

337
00:10:48.677 --> 00:10:48.797
Donc,

338
00:10:48.857 --> 00:10:49.698
c'est 2021.

339
00:10:50.038 --> 00:10:50.258
Et ça,

340
00:10:50.298 --> 00:10:50.518
depuis,

341
00:10:50.519 --> 00:10:51.339
je n'ai jamais arrêté.

342
00:10:51.839 --> 00:10:53.680
Parce que sur les muscles profonds,

343
00:10:53.681 --> 00:10:55.461
la souplesse et surtout,

344
00:10:55.462 --> 00:10:55.661
en fait,

345
00:10:55.662 --> 00:10:56.201
la posture,

346
00:10:56.202 --> 00:10:57.242
je n'ai plus jamais eu mal au douf.

347
00:10:57.882 --> 00:10:58.863
Ça m'avait beaucoup aidée.

348
00:10:59.083 --> 00:10:59.203
Ok,

349
00:10:59.363 --> 00:10:59.824
donc en fait,

350
00:11:00.144 --> 00:11:00.484
quand même,

351
00:11:00.504 --> 00:11:03.506
à partir du moment où tu rentres dans la maternité,

352
00:11:03.546 --> 00:11:04.246
le postpartum,

353
00:11:04.446 --> 00:11:05.487
tu fais rentrer le sport.

354
00:11:05.627 --> 00:11:05.747
Oui,

355
00:11:05.847 --> 00:11:05.967
oui,

356
00:11:06.007 --> 00:11:06.127
oui,

357
00:11:06.387 --> 00:11:08.068
de manière régulière.

358
00:11:08.608 --> 00:11:10.269
Mais je ne te dis pas avec,

359
00:11:10.309 --> 00:11:10.990
je pense...

360
00:11:12.451 --> 00:11:14.572
Avec un état d'esprit où il faut que ça fonctionne,

361
00:11:14.672 --> 00:11:16.574
il faut que ça fasse bosser la machine.

362
00:11:16.694 --> 00:11:20.497
Il faut que je perde mes kilos de grossesse et que je redevienne un peu celle que j'étais.

363
00:11:21.097 --> 00:11:23.859
Il faut que je puisse retourner le plus rapidement possible au travail.

364
00:11:23.959 --> 00:11:28.362
Donc avec vraiment cette sensation de coincer un truc désagréable entre deux trucs de boulot.

365
00:11:28.382 --> 00:11:32.085
Donc toujours un stress autour de la pratique sportive aussi.

366
00:11:32.205 --> 00:11:34.227
C'est jamais du plaisir pur,

367
00:11:34.327 --> 00:11:37.009
même si le moment me plaît.

368
00:11:37.089 --> 00:11:37.429
Mais voilà.

369
00:11:38.870 --> 00:11:39.310
Et du coup,

370
00:11:39.370 --> 00:11:39.791
écoute,

371
00:11:40.211 --> 00:11:47.935
je me suis fait une petite traversée du désert de deux ans pour décider d'arrêter tout ce que je faisais et de mettre en place cet arrêt.

372
00:11:48.015 --> 00:11:48.776
C'est des choses qui sont,

373
00:11:48.836 --> 00:11:49.716
c'est plutôt des temps longs.

374
00:11:50.097 --> 00:11:52.218
Quand tu dois sortir de ta propre machine,

375
00:11:53.719 --> 00:11:54.719
ce n'est pas évident.

376
00:11:54.739 --> 00:11:55.380
J'avais des salariés,

377
00:11:55.400 --> 00:11:55.660
tout ça,

378
00:11:55.740 --> 00:11:57.221
donc ça a pris du temps.

379
00:11:58.822 --> 00:12:01.083
Et quand j'ai arrêté tout ça,

380
00:12:01.223 --> 00:12:02.404
on est donc en décembre,

381
00:12:02.464 --> 00:12:03.184
pas ce décembre,

382
00:12:03.185 --> 00:12:04.885
en décembre 2024.

383
00:12:04.986 --> 00:12:05.206
Donc,

384
00:12:06.507 --> 00:12:08.108
Je viens juste de perdre mon papa aussi,

385
00:12:08.168 --> 00:12:10.870
donc il y a une énorme boule de stress,

386
00:12:10.950 --> 00:12:11.630
d'émotion.

387
00:12:12.531 --> 00:12:12.871
En tout cas,

388
00:12:12.872 --> 00:12:13.852
je pense que dans le corps,

389
00:12:13.853 --> 00:12:15.413
il y a un truc qui se contracte.

390
00:12:16.334 --> 00:12:16.594
Tu vois,

391
00:12:16.854 --> 00:12:17.675
ça ne va pas fort.

392
00:12:18.135 --> 00:12:20.617
Et je prends énormément de kilos sans rien changer.

393
00:12:20.877 --> 00:12:21.538
Cortisol,

394
00:12:22.278 --> 00:12:22.779
tout de rouf.

395
00:12:23.779 --> 00:12:26.501
Et mon métabolisme s'arrête d'un coup.

396
00:12:26.502 --> 00:12:26.882
Je te jure,

397
00:12:26.883 --> 00:12:27.922
c'était un truc de malade.

398
00:12:29.704 --> 00:12:31.165
Ce que je prends en poids,

399
00:12:31.166 --> 00:12:32.486
il n'y a plus rien qui repart.

400
00:12:33.727 --> 00:12:35.628
je me sens très très lourde physiquement,

401
00:12:35.648 --> 00:12:36.888
j'ai déjà une ossature qui est lourde,

402
00:12:36.889 --> 00:12:38.729
mais là je me sens être un bloc de béton,

403
00:12:39.250 --> 00:12:40.130
donc j'ai vraiment un,

404
00:12:40.450 --> 00:12:43.352
je rentre plus dans aucun de mes vêtements,

405
00:12:43.392 --> 00:12:45.333
ça me fait péter un câble,

406
00:12:46.054 --> 00:12:47.855
mais genre mes cuisses,

407
00:12:47.935 --> 00:12:48.375
fesses,

408
00:12:48.555 --> 00:12:49.095
ce bloc là,

409
00:12:49.135 --> 00:12:50.116
moi j'ai pris pas le ventre,

410
00:12:50.156 --> 00:12:50.916
c'est vraiment en dessous,

411
00:12:51.277 --> 00:12:52.898
je rentre dans plus rien,

412
00:12:54.038 --> 00:12:54.398
et en fait,

413
00:12:55.079 --> 00:12:57.180
presque ça s'est passé sans que je m'en rende compte,

414
00:12:57.760 --> 00:12:58.481
tu vois le pendant,

415
00:12:58.521 --> 00:13:00.302
et donc d'un coup je réalise ça,

416
00:13:00.914 --> 00:13:01.314
Et je me dis,

417
00:13:01.354 --> 00:13:02.896
mais c'est quoi le délire ?

418
00:13:03.917 --> 00:13:04.377
Et donc,

419
00:13:05.158 --> 00:13:05.278
ça,

420
00:13:05.378 --> 00:13:07.400
c'est en co-commitance avec le début de ma pause.

421
00:13:07.920 --> 00:13:08.380
Mon mari,

422
00:13:08.520 --> 00:13:08.681
lui,

423
00:13:08.841 --> 00:13:10.262
fait du tennis depuis longtemps.

424
00:13:10.802 --> 00:13:12.124
Et c'est bête,

425
00:13:12.144 --> 00:13:12.584
mais en fait,

426
00:13:12.704 --> 00:13:13.845
il a aussi une coach à côté,

427
00:13:13.885 --> 00:13:15.286
qui est la femme de son prof de tennis.

428
00:13:15.727 --> 00:13:16.667
Et ça rigole beaucoup,

429
00:13:16.727 --> 00:13:17.008
tout ça.

430
00:13:17.088 --> 00:13:18.029
Ça a l'air vraiment sympa.

431
00:13:18.429 --> 00:13:18.689
Et donc,

432
00:13:18.729 --> 00:13:20.411
je pique à mon mari toutes ses idées.

433
00:13:20.591 --> 00:13:22.132
Je me mets au tennis et je lui prends sa coach.

434
00:13:23.513 --> 00:13:23.793
Et donc,

435
00:13:23.853 --> 00:13:25.195
j'ai démarré sur ça.

436
00:13:25.535 --> 00:13:25.895
Donc là,

437
00:13:25.915 --> 00:13:28.177
tu as quand même dans l'idée que c'est aussi pour perdre.

438
00:13:28.357 --> 00:13:29.058
Complètement.

439
00:13:29.839 --> 00:13:32.681
C'est toujours un objectif.

440
00:13:32.682 --> 00:13:32.801
Moi,

441
00:13:32.802 --> 00:13:34.122
je réalise les choses de manière très,

442
00:13:34.142 --> 00:13:36.064
très lente.

443
00:13:36.284 --> 00:13:37.044
Rien n'est immédiat.

444
00:13:37.625 --> 00:13:38.065
Et donc,

445
00:13:39.126 --> 00:13:40.127
je me mets à faire.

446
00:13:40.467 --> 00:13:40.708
Donc là,

447
00:13:40.709 --> 00:13:41.608
je n'ai plus de travail.

448
00:13:41.609 --> 00:13:43.190
Je n'ai plus de quotidien de travail.

449
00:13:43.770 --> 00:13:47.293
Je vais accepter des trucs pour sentir que j'existe.

450
00:13:47.333 --> 00:13:47.493
Donc,

451
00:13:47.593 --> 00:13:50.436
je continue à écrire pour des maisons d'édition sur le voyage.

452
00:13:50.896 --> 00:13:52.017
J'ai toujours ma newsletter.

453
00:13:52.517 --> 00:13:53.538
J'ai des petites collaborations.

454
00:13:53.539 --> 00:13:56.280
Mais c'est quand même beaucoup plus diffus dans mon agenda.

455
00:13:56.401 --> 00:13:56.521
Donc,

456
00:13:56.561 --> 00:13:57.802
j'ai de la place pour mettre le sport.

457
00:13:58.202 --> 00:13:58.422
Donc,

458
00:13:58.562 --> 00:14:02.943
je démarre le tennis en leçon individuelle et avec la coach,

459
00:14:03.403 --> 00:14:03.744
tu vois,

460
00:14:03.864 --> 00:14:04.544
une séance d'une heure.

461
00:14:04.704 --> 00:14:05.044
Et donc,

462
00:14:05.544 --> 00:14:06.464
je ne perds pas un gramme,

463
00:14:07.264 --> 00:14:10.645
mais je m'amuse comme une folle.

464
00:14:11.406 --> 00:14:11.666
Et donc,

465
00:14:11.746 --> 00:14:12.226
ça déjà,

466
00:14:12.786 --> 00:14:13.346
c'est génial.

467
00:14:14.306 --> 00:14:17.967
Je dors comme un bébé parce qu'en fait,

468
00:14:18.928 --> 00:14:19.808
mon corps est fatigué.

469
00:14:19.928 --> 00:14:20.288
En fait,

470
00:14:20.428 --> 00:14:20.768
tu vois,

471
00:14:21.148 --> 00:14:21.268
ça,

472
00:14:21.308 --> 00:14:21.508
voilà.

473
00:14:22.709 --> 00:14:23.369
Je ne perds pas,

474
00:14:23.429 --> 00:14:25.549
mais je prends du muscle quand même doucement,

475
00:14:25.589 --> 00:14:26.210
mais sûrement.

476
00:14:26.490 --> 00:14:26.850
Tu vois,

477
00:14:26.851 --> 00:14:27.550
il y a un truc qui se fait.

478
00:14:28.130 --> 00:14:30.932
J'ai gardé le pilates en plus en milieu de semaine,

479
00:14:31.512 --> 00:14:34.834
donc j'ai quand même une belle semaine sportive.

480
00:14:34.835 --> 00:14:36.515
Il y a trois séances,

481
00:14:36.695 --> 00:14:37.195
le coach,

482
00:14:37.835 --> 00:14:38.696
le tennis et le pilates.

483
00:14:39.116 --> 00:14:39.256
Oui,

484
00:14:39.916 --> 00:14:42.878
mais je rajoute un deuxième tennis pour jouer avec d'autres gens.

485
00:14:43.739 --> 00:14:45.359
Et à partir de quelques mois après,

486
00:14:45.620 --> 00:14:48.081
je rajoute un yoga en plus le week-end avec ma copine.

487
00:14:48.421 --> 00:14:51.383
Donc j'ai quand même un énorme bloc de sport.

488
00:14:52.003 --> 00:14:53.684
Mais je te dis,

489
00:14:53.724 --> 00:14:54.344
c'est d'abord,

490
00:14:54.384 --> 00:14:56.425
ça a déjà amené de la joie.

491
00:14:56.485 --> 00:14:57.326
je me suis poêlée

492
00:14:57.686 --> 00:14:58.526
J'ai appris un truc.

493
00:14:58.646 --> 00:14:59.086
Le tennis,

494
00:14:59.126 --> 00:15:00.107
j'en avais quand même déjà fait.

495
00:15:00.227 --> 00:15:00.407
Donc,

496
00:15:00.487 --> 00:15:02.127
il y a quand même des réflexes qui reviennent.

497
00:15:03.348 --> 00:15:03.928
C'est bête,

498
00:15:03.948 --> 00:15:04.448
mais en fait,

499
00:15:05.028 --> 00:15:07.609
la coach m'aide énormément pour préparer mon tennis.

500
00:15:07.689 --> 00:15:07.829
Donc,

501
00:15:07.849 --> 00:15:08.109
en fait,

502
00:15:08.469 --> 00:15:12.270
je suis peut-être naze à renvoyer la balle quand je joue avec des autres.

503
00:15:12.290 --> 00:15:12.790
Mais par contre,

504
00:15:12.791 --> 00:15:15.271
je suis une bombe pour courir et rattraper n'importe quoi.

505
00:15:15.831 --> 00:15:16.811
Puisque je sais courir.

506
00:15:17.231 --> 00:15:17.451
Et donc,

507
00:15:17.471 --> 00:15:18.932
tu as tous ces petits trucs mis ensemble.

508
00:15:19.612 --> 00:15:19.772
Donc,

509
00:15:19.832 --> 00:15:20.012
voilà.

510
00:15:20.052 --> 00:15:20.172
Donc,

511
00:15:20.173 --> 00:15:20.952
il y a eu tout ce truc-là.

512
00:15:21.112 --> 00:15:21.493
Et en fait,

513
00:15:21.494 --> 00:15:24.053
ce qui va vraiment changer mon état d'esprit,

514
00:15:24.853 --> 00:15:25.114
c'est...

515
00:15:26.454 --> 00:15:26.694
c'est que...

516
00:15:26.754 --> 00:15:27.700
quand dans l'agenda

517
00:15:28.375 --> 00:15:30.396
C'est peut-être à partir du mois d'avril ou de mai,

518
00:15:30.716 --> 00:15:30.976
tu vois,

519
00:15:30.996 --> 00:15:31.536
donc j'ai déjà,

520
00:15:32.057 --> 00:15:32.437
on va dire,

521
00:15:32.497 --> 00:15:35.658
4 mois au moins de sport un peu intense,

522
00:15:36.098 --> 00:15:41.600
où je vais me faire masser chez une femme Carla extraordinaire qui est aussi,

523
00:15:41.961 --> 00:15:42.401
tu sais,

524
00:15:43.881 --> 00:15:49.083
c'est un peu ouvert les chakras sur sa discipline et donc toute la médecine chinoise est intégrée à sa pratique.

525
00:15:49.484 --> 00:15:49.924
Donc en fait,

526
00:15:49.984 --> 00:15:51.084
quand elle me scanne,

527
00:15:51.484 --> 00:15:51.765
tu vois,

528
00:15:51.825 --> 00:15:52.405
elle me masse,

529
00:15:52.406 --> 00:15:53.285
mais elle me scanne,

530
00:15:53.465 --> 00:15:54.986
elle me fait ressortir des choses,

531
00:15:55.046 --> 00:15:56.847
elle me dit que j'ai des choses à aller soigner,

532
00:15:57.067 --> 00:15:57.407
qu'il faut...

533
00:15:58.139 --> 00:15:59.660
Et d'une certaine manière que mon corps,

534
00:15:59.661 --> 00:15:59.920
en fait,

535
00:15:59.981 --> 00:16:01.822
c'est l'accompagnant de tout ça.

536
00:16:02.341 --> 00:16:06.863
Ce n'est pas l'objet sur lequel je dois me concentrer comme si c'était le final objectif,

537
00:16:06.943 --> 00:16:07.264
tu vois.

538
00:16:07.363 --> 00:16:07.823
Mais qu'en fait,

539
00:16:08.605 --> 00:16:09.365
c'est mon support,

540
00:16:09.404 --> 00:16:10.005
c'est mon outil,

541
00:16:10.064 --> 00:16:11.505
c'est un peu mon meilleur ami dans l'histoire.

542
00:16:12.545 --> 00:16:14.486
Et ça arrive au meilleur moment possible.

543
00:16:14.487 --> 00:16:15.727
Ça arrive avec l'été.

544
00:16:16.467 --> 00:16:16.928
Ou en fait,

545
00:16:17.107 --> 00:16:17.608
avec l'été,

546
00:16:17.769 --> 00:16:22.490
j'ai enfin la meilleure des excuses pour arrêter de bidouiller tout ce truc de travail qui n'en est vraiment pas un.

547
00:16:23.410 --> 00:16:24.072
Je suis à la mer,

548
00:16:24.351 --> 00:16:25.031
je fais du vélo.

549
00:16:25.291 --> 00:16:30.936
je démarre un jeûne intermittent qui m'a complètement transformée et je me mets à courir le matin.

550
00:16:31.736 --> 00:16:32.537
Je fais moins de tennis,

551
00:16:32.538 --> 00:16:33.378
je n'ai pas ma coach,

552
00:16:33.618 --> 00:16:37.761
mais je vais courir 6 km 3 fois par semaine avant que tout le monde se réveille.

553
00:16:39.743 --> 00:16:43.946
Donc il y a un espèce de truc où je me sens bien enfin dans mon corps,

554
00:16:44.386 --> 00:16:45.587
qui n'a pas encore vraiment changé,

555
00:16:45.627 --> 00:16:46.949
qui va changer progressivement.

556
00:16:46.989 --> 00:16:50.752
Mais il y a un truc qui redescend complètement en pression,

557
00:16:50.952 --> 00:16:52.773
puisque je me mets de toute manière la pression sur tout,

558
00:16:53.154 --> 00:16:54.755
même sur des trucs qui sont censés être fun.

559
00:16:55.727 --> 00:16:56.007
Et là,

560
00:16:56.147 --> 00:16:57.409
il va y avoir un truc où en fait,

561
00:16:57.428 --> 00:16:58.068
je vais juste,

562
00:16:58.588 --> 00:16:59.489
je ne sais pas,

563
00:16:59.510 --> 00:17:03.712
me sentir en fait en connexion avec mon corps parce que je l'écoute,

564
00:17:04.211 --> 00:17:04.931
je le comprends,

565
00:17:05.012 --> 00:17:06.513
je lui fais du bien parce qu'en fait,

566
00:17:06.514 --> 00:17:07.112
je suis à la mer,

567
00:17:07.192 --> 00:17:07.872
donc je suis dans l'eau.

568
00:17:08.413 --> 00:17:08.553
Donc,

569
00:17:08.573 --> 00:17:10.654
il y a un truc comme ça qui délie beaucoup,

570
00:17:10.735 --> 00:17:11.174
tu vois,

571
00:17:11.874 --> 00:17:12.956
de tension de tête,

572
00:17:12.957 --> 00:17:13.696
du corps et tout ça.

573
00:17:14.676 --> 00:17:14.957
Et donc,

574
00:17:14.996 --> 00:17:15.776
ça va se jouer,

575
00:17:15.816 --> 00:17:16.157
tu vois,

576
00:17:16.216 --> 00:17:16.536
comme ça.

577
00:17:16.677 --> 00:17:17.116
Et du coup,

578
00:17:17.157 --> 00:17:18.097
depuis septembre,

579
00:17:18.757 --> 00:17:21.698
je trouve que c'est plus...

580
00:17:23.059 --> 00:17:23.799
C'est plus raisonné,

581
00:17:23.939 --> 00:17:25.620
c'est plus harmonieux comme façon de faire.

582
00:17:26.200 --> 00:17:27.101
J'en fais beaucoup,

583
00:17:27.780 --> 00:17:30.822
mais je ne culpabilise pas si je ne peux pas y aller une fois.

584
00:17:32.662 --> 00:17:35.202
J'ai vraiment conscience que j'ai une chance folle à chaque fois que je peux y aller,

585
00:17:35.222 --> 00:17:37.383
donc j'en profite à fond.

586
00:17:38.863 --> 00:17:47.187
Et je trouve que le corps est vraiment là aussi comme un messager incroyable pour t'expliquer où est-ce que tu en es,

587
00:17:47.188 --> 00:17:47.866
ce que tu fais bien,

588
00:17:47.907 --> 00:17:48.667
comme tu fais mal,

589
00:17:49.346 --> 00:17:51.908
et pour te demander de te calmer.

590
00:17:52.211 --> 00:17:54.573
Comme te demander d'y aller gaiement,

591
00:17:54.673 --> 00:17:54.833
quoi.

592
00:17:55.934 --> 00:17:57.815
Et que c'est une boussole formidable,

593
00:17:57.816 --> 00:17:58.115
en fait,

594
00:17:58.175 --> 00:17:59.536
pour comprendre où est-ce que t'en es dans ta tête,

595
00:17:59.556 --> 00:17:59.678
quoi.

596
00:18:00.317 --> 00:18:00.678
Génial.

597
00:18:01.038 --> 00:18:01.178
Donc,

598
00:18:01.238 --> 00:18:07.803
c'est vraiment le sport qui t'a permis de renouer avec son corps d'une manière que tu n'avais jamais vraiment fait,

599
00:18:07.804 --> 00:18:08.123
en fait.

600
00:18:08.703 --> 00:18:10.805
De le voir comme un allié,

601
00:18:11.625 --> 00:18:13.567
plus que comme une chose à sculpter,

602
00:18:13.607 --> 00:18:13.727
quoi.

603
00:18:14.808 --> 00:18:15.028
Et là,

604
00:18:15.068 --> 00:18:15.568
je te dis,

605
00:18:15.808 --> 00:18:19.111
je le vois vraiment comme un petit maître plein de sagesse.

606
00:18:19.447 --> 00:18:21.768
Mais aussi sur ce qu'il est capable de m'enseigner.

607
00:18:21.769 --> 00:18:25.890
Je te dis vraiment sur cet aspect de discipline et de progrès.

608
00:18:26.450 --> 00:18:26.751
Où là,

609
00:18:27.051 --> 00:18:27.311
tu vois,

610
00:18:27.312 --> 00:18:28.812
je me lance dans une formation,

611
00:18:28.832 --> 00:18:29.572
une certification,

612
00:18:29.611 --> 00:18:31.553
un truc qui me met en joie.

613
00:18:31.592 --> 00:18:32.072
Parce qu'en fait,

614
00:18:32.734 --> 00:18:35.975
je vois bien que le chemin va être infini en termes de connaissances,

615
00:18:35.995 --> 00:18:36.695
d'amélioration.

616
00:18:36.755 --> 00:18:37.416
J'ai tout à apprendre,

617
00:18:37.436 --> 00:18:38.015
tout à faire.

618
00:18:38.615 --> 00:18:39.255
Et c'est bête,

619
00:18:39.416 --> 00:18:39.917
mais en fait,

620
00:18:40.296 --> 00:18:42.338
m'être reconnectée à ça via le sport,

621
00:18:42.678 --> 00:18:45.379
ça me conforte dans l'idée que je vais y arriver en fait aussi.

622
00:18:45.778 --> 00:18:45.938
Ouais,

623
00:18:45.978 --> 00:18:47.280
parce que tu t'es vue démarrer...

624
00:18:47.959 --> 00:18:48.800
Entre guillemets,

625
00:18:49.240 --> 00:18:51.762
j'ai relacé.

626
00:18:51.942 --> 00:18:52.463
Et maintenant,

627
00:18:52.843 --> 00:18:53.484
tu vois que tu y arrives.

628
00:18:53.924 --> 00:18:54.424
Et qu'en tout cas,

629
00:18:54.425 --> 00:18:55.705
tu es sur le chemin d'une progression.

630
00:18:55.966 --> 00:18:56.406
C'est génial.

631
00:18:56.706 --> 00:18:56.826
Oui,

632
00:18:56.846 --> 00:18:59.408
et puis il y a ce truc où moi,

633
00:19:00.730 --> 00:19:01.910
j'adore qu'on me challenge.

634
00:19:02.251 --> 00:19:03.232
J'adore qu'on me pousse.

635
00:19:03.712 --> 00:19:09.216
Mais je me suis rendue compte que j'ai vécu vraiment les dix dernières années d'entrepreneuriat très seule.

636
00:19:09.757 --> 00:19:10.497
J'étais encadrée,

637
00:19:10.738 --> 00:19:12.139
j'avais des salariés formidables,

638
00:19:12.159 --> 00:19:13.720
notamment ma collaboratrice Émilie et tout ça.

639
00:19:13.721 --> 00:19:14.261
Ce n'est pas le point.

640
00:19:14.741 --> 00:19:16.042
Mais c'était une collaboratrice,

641
00:19:16.122 --> 00:19:16.723
une salariée.

642
00:19:16.863 --> 00:19:17.243
elle était pas

643
00:19:17.284 --> 00:19:20.145
pas co-gestionnaire ou associé.

644
00:19:20.205 --> 00:19:21.245
Donc en fait,

645
00:19:21.264 --> 00:19:22.265
il y avait un truc où moi,

646
00:19:22.326 --> 00:19:25.286
j'étais beaucoup en vase clos dans mes problématiques et dans tout ça.

647
00:19:25.986 --> 00:19:26.226
Et ça,

648
00:19:26.246 --> 00:19:26.807
je ne veux plus.

649
00:19:27.307 --> 00:19:27.827
Et c'est bête,

650
00:19:27.847 --> 00:19:28.168
mais en fait,

651
00:19:28.227 --> 00:19:28.767
le sport,

652
00:19:28.967 --> 00:19:29.987
je l'ai fait avec des profs,

653
00:19:30.028 --> 00:19:30.788
avec des maîtres,

654
00:19:30.888 --> 00:19:32.968
avec des gens qui m'enseignent aussi des choses.

655
00:19:34.070 --> 00:19:34.350
Et là,

656
00:19:34.730 --> 00:19:36.330
dans le cadre de ce que je vais faire,

657
00:19:36.689 --> 00:19:39.130
j'ai envie d'être entourée par mes pères,

658
00:19:39.170 --> 00:19:39.811
mes maîtres.

659
00:19:41.572 --> 00:19:44.013
Ce sentiment d'apprentissage via quelqu'un d'autre,

660
00:19:44.033 --> 00:19:45.333
il est aussi assez formidable.

661
00:19:45.335 --> 00:19:46.274
Et je trouve qu'à l'âge adulte,

662
00:19:46.294 --> 00:19:47.755
on peut aussi avoir tendance à l'oublier.

663
00:19:47.775 --> 00:19:47.896
Oui,

664
00:19:48.416 --> 00:19:48.676
c'est vrai.

665
00:19:49.216 --> 00:19:49.697
Mais par contre,

666
00:19:49.697 --> 00:19:49.917
du coup,

667
00:19:49.957 --> 00:19:50.677
quand tu vas courir,

668
00:19:50.938 --> 00:19:51.058
là,

669
00:19:51.059 --> 00:19:51.538
tu es toute seule.

670
00:19:51.539 --> 00:19:51.578
Là,

671
00:19:51.579 --> 00:19:52.098
je suis toute seule,

672
00:19:52.099 --> 00:19:52.217
oui.

673
00:19:52.398 --> 00:19:52.819
Et ça va.

674
00:19:53.458 --> 00:19:53.579
Oui.

675
00:19:53.879 --> 00:19:55.720
Tu as plutôt tendance à mettre ton cerveau sur pause,

676
00:19:55.740 --> 00:19:56.261
comme on dit.

677
00:19:58.082 --> 00:19:58.662
Ou justement,

678
00:19:58.682 --> 00:20:00.443
c'est un moment agréable où tu brainstormes aussi.

679
00:20:01.684 --> 00:20:01.803
Moi,

680
00:20:01.864 --> 00:20:04.105
tout ce qui est marche,

681
00:20:04.265 --> 00:20:04.906
course,

682
00:20:05.927 --> 00:20:08.308
c'est des excellents débloqueurs d'idées.

683
00:20:09.349 --> 00:20:11.910
Quand je suis coincée sur un texte,

684
00:20:11.911 --> 00:20:12.210
un truc,

685
00:20:12.250 --> 00:20:12.830
un machin,

686
00:20:13.830 --> 00:20:16.991
mettre mon corps en mouvement et marcher et activer mes jambes,

687
00:20:17.011 --> 00:20:18.552
c'est vraiment un truc qui m'aide beaucoup.

688
00:20:18.932 --> 00:20:19.512
Donc non,

689
00:20:19.592 --> 00:20:21.733
j'y vais libre.

690
00:20:22.833 --> 00:20:23.393
Et du coup,

691
00:20:23.433 --> 00:20:24.474
même si je comprends que là,

692
00:20:24.714 --> 00:20:25.654
depuis que ça a commencé,

693
00:20:25.655 --> 00:20:32.856
tu n'as fait que t'y tenir et presque même ajouter à chaque fois un peu un cours de sport,

694
00:20:33.176 --> 00:20:34.296
un petit défi sportif,

695
00:20:34.376 --> 00:20:34.496
etc.

696
00:20:35.017 --> 00:20:35.877
Est-ce que tu as quand même eu...

697
00:20:38.579 --> 00:20:40.681
des difficultés pour tenir cette routine.

698
00:20:41.061 --> 00:20:41.321
Par exemple,

699
00:20:41.322 --> 00:20:44.404
tu dis que tu es allée courir avant que tes trois enfants se réveillent.

700
00:20:44.884 --> 00:20:46.826
Ou tu as de la chance et tes enfants se réveillent tard,

701
00:20:47.326 --> 00:20:51.109
ce qui n'est pas mon cas.

702
00:20:51.650 --> 00:20:51.990
Alors ça,

703
00:20:52.030 --> 00:20:54.532
j'ai réussi à le faire au mois de juillet,

704
00:20:54.752 --> 00:20:56.614
quand j'étais à la maison de la mère,

705
00:20:56.654 --> 00:20:58.516
dans un cadre très particulier où,

706
00:20:59.917 --> 00:21:00.597
de toute manière,

707
00:21:00.818 --> 00:21:01.798
je me levais à 7h.

708
00:21:01.919 --> 00:21:02.299
À 7h02,

709
00:21:02.499 --> 00:21:03.200
j'avais mes baskets,

710
00:21:03.220 --> 00:21:03.780
j'étais dehors,

711
00:21:03.800 --> 00:21:04.761
mes affaires étaient prêtes.

712
00:21:05.321 --> 00:21:06.862
J'allais courir 40 minutes max,

713
00:21:07.282 --> 00:21:10.404
mon mari était là pour réceptionner un demi-enfant qui s'était réveillé,

714
00:21:10.984 --> 00:21:11.785
j'étais là pour le petit-déj,

715
00:21:11.985 --> 00:21:12.645
tu vois ce que je veux dire.

716
00:21:12.646 --> 00:21:15.287
Donc ce n'était pas très engageant sur la logistique de la famille.

717
00:21:15.627 --> 00:21:15.947
Par contre,

718
00:21:15.987 --> 00:21:16.368
évidemment,

719
00:21:16.408 --> 00:21:17.849
ça me demandait de me lever.

720
00:21:19.970 --> 00:21:20.290
Après,

721
00:21:22.712 --> 00:21:23.912
je t'avoue que c'est quelque chose,

722
00:21:24.012 --> 00:21:24.132
moi,

723
00:21:24.353 --> 00:21:28.235
qui fait partie vraiment de mes objectifs perso pour les années à venir.

724
00:21:28.275 --> 00:21:28.395
Moi,

725
00:21:28.435 --> 00:21:30.276
je veux me lever plus tôt que ce que je fais là.

726
00:21:30.716 --> 00:21:31.697
Je veux avoir une routine.

727
00:21:31.897 --> 00:21:33.198
avant que mes enfants se lèvent.

728
00:21:33.278 --> 00:21:34.139
Il me faut 7 heures.

729
00:21:34.199 --> 00:21:34.999
Je ne l'ai pas encore,

730
00:21:35.500 --> 00:21:35.760
mais là,

731
00:21:36.100 --> 00:21:37.221
je commence à y travailler.

732
00:21:37.261 --> 00:21:37.641
Je vais le,

733
00:21:37.941 --> 00:21:40.263
contrairement à d'habitude où j'aurais tendance à...

734
00:21:41.044 --> 00:21:43.685
La malade qui me sont réveillée à 5 heures alors que c'est toujours réveillée à 7h05.

735
00:21:44.306 --> 00:21:44.446
Donc,

736
00:21:44.447 --> 00:21:46.067
je vais le faire par micro-bout.

737
00:21:46.147 --> 00:21:46.407
Donc là,

738
00:21:46.447 --> 00:21:46.848
j'ai attaqué,

739
00:21:46.928 --> 00:21:47.328
c'est 6h30.

740
00:21:47.788 --> 00:21:47.988
Voilà,

741
00:21:48.048 --> 00:21:52.732
et je vais le faire un certain temps avant de redescendre.

742
00:21:52.972 --> 00:21:53.152
Voilà.

743
00:21:53.532 --> 00:21:53.792
Et ça,

744
00:21:53.913 --> 00:21:54.413
7 heures,

745
00:21:54.414 --> 00:21:55.614
enfin ce moment,

746
00:21:55.634 --> 00:21:57.095
en tout cas avant le lever des enfants,

747
00:21:57.275 --> 00:21:59.777
il est pour le sport un peu et puis pour autre chose aussi ?

748
00:22:00.257 --> 00:22:01.797
Il va vraiment être découpé.

749
00:22:02.378 --> 00:22:02.498
Là,

750
00:22:02.578 --> 00:22:02.958
tu vois,

751
00:22:02.959 --> 00:22:04.978
je le fais une demi-heure.

752
00:22:05.358 --> 00:22:05.839
C'est récent,

753
00:22:05.979 --> 00:22:06.719
ça fait une semaine.

754
00:22:06.839 --> 00:22:06.979
Donc,

755
00:22:06.999 --> 00:22:07.899
tu me prends à chaud.

756
00:22:09.120 --> 00:22:09.680
Une demi-heure.

757
00:22:10.100 --> 00:22:14.441
Mais j'ai mon meilleur accountability partner qui est le chien.

758
00:22:14.781 --> 00:22:15.481
J'ai un nouveau chien.

759
00:22:16.722 --> 00:22:17.082
Et le chien,

760
00:22:17.083 --> 00:22:17.782
il faut qu'il fasse pipi.

761
00:22:18.082 --> 00:22:18.462
Et le chien,

762
00:22:18.463 --> 00:22:19.562
il ne va pas faire pipi dans la maison.

763
00:22:19.763 --> 00:22:19.983
Donc,

764
00:22:20.363 --> 00:22:20.483
6h30,

765
00:22:20.783 --> 00:22:21.403
c'est l'heure du chien.

766
00:22:22.203 --> 00:22:24.944
C'est mon meilleur outil pour m'y tenir parce que je pense que toute seule,

767
00:22:24.964 --> 00:22:26.064
j'aurais vraiment beaucoup de mal.

768
00:22:26.524 --> 00:22:26.785
Donc là,

769
00:22:26.786 --> 00:22:27.265
je me lève,

770
00:22:27.345 --> 00:22:28.125
je sors le chien.

771
00:22:28.705 --> 00:22:29.245
Il fait pipi,

772
00:22:29.505 --> 00:22:34.048
je rentre et je lis sur un sujet pour avancer sur ce sujet-là.

773
00:22:34.208 --> 00:22:34.388
Voilà,

774
00:22:34.948 --> 00:22:36.109
je lis un quart d'heure,

775
00:22:36.149 --> 00:22:36.569
puisqu'ensuite,

776
00:22:36.570 --> 00:22:37.330
les enfants se réveillent.

777
00:22:37.331 --> 00:22:38.510
Mais tu vois,

778
00:22:38.730 --> 00:22:39.151
je vais le...

779
00:22:39.911 --> 00:22:40.071
Ouais,

780
00:22:40.091 --> 00:22:40.211
ouais,

781
00:22:40.251 --> 00:22:42.252
tu commences un peu à t'approprier.

782
00:22:42.292 --> 00:22:42.753
Et d'ailleurs,

783
00:22:44.974 --> 00:22:51.397
c'est super intéressant parce que c'est un des gros obstacles pour les femmes à se mettre au sport.

784
00:22:51.637 --> 00:22:53.859
C'est trouver un temps pour soi,

785
00:22:53.919 --> 00:22:54.199
en fait.

786
00:22:54.239 --> 00:22:54.479
Tu vois,

787
00:22:54.480 --> 00:22:55.199
à un moment donné,

788
00:22:56.280 --> 00:22:57.621
dans la semaine ou dans la journée,

789
00:22:57.821 --> 00:22:58.361
Merci.

790
00:22:58.721 --> 00:23:01.102
n'est que pour toi et pas pour les enfants,

791
00:23:01.182 --> 00:23:02.143
pour faire des choses pour la maison,

792
00:23:02.503 --> 00:23:05.704
pour le boulot et c'est toujours l'obstacle.

793
00:23:06.665 --> 00:23:12.727
Est-ce que il y a une performance ou un challenge sportif dont tu rêves un peu ?

794
00:23:13.147 --> 00:23:15.828
Pas forcément pour cette année mais qui te fait de l'œil ?

795
00:23:17.049 --> 00:23:26.233
C'est marrant que tu dises ça parce que franchement je crois que ce n'est pas trop mon délire de fonctionner comme ça mais il y a deux choses où j'ai eu une réflexion là-dessus.

796
00:23:26.717 --> 00:23:26.877
Un,

797
00:23:27.637 --> 00:23:28.037
c'est bête,

798
00:23:28.097 --> 00:23:28.978
mais moi,

799
00:23:28.979 --> 00:23:29.878
j'ai grandi à Nice.

800
00:23:30.278 --> 00:23:30.518
Et là,

801
00:23:30.578 --> 00:23:31.098
j'y étais,

802
00:23:31.298 --> 00:23:31.618
tu vois,

803
00:23:31.638 --> 00:23:32.319
début janvier.

804
00:23:32.739 --> 00:23:35.279
Et il y a une course 10 kilomètres qui est faite,

805
00:23:35.559 --> 00:23:35.940
tu vois,

806
00:23:35.960 --> 00:23:36.640
au mois de janvier,

807
00:23:36.660 --> 00:23:37.360
tous les mois de janvier.

808
00:23:37.680 --> 00:23:37.900
Et donc,

809
00:23:37.920 --> 00:23:38.980
j'aimerais bien la faire avec ma sœur,

810
00:23:39.200 --> 00:23:39.921
mais parce que c'est fun.

811
00:23:40.781 --> 00:23:40.981
Voilà,

812
00:23:41.281 --> 00:23:42.741
je n'ai aucune envie,

813
00:23:42.962 --> 00:23:46.603
ambition de faire des marathons ou des trucs comme ça.

814
00:23:46.883 --> 00:23:47.723
Ça ne m'excite pas du tout.

815
00:23:48.243 --> 00:23:50.003
J'ai une amie que j'ai vue la semaine dernière.

816
00:23:50.104 --> 00:23:52.304
Elle a fait l'ultra trail à La Réunion,

817
00:23:52.364 --> 00:23:52.864
s'il te plaît.

818
00:23:53.064 --> 00:23:54.905
Elle a fait 50 heures de trail.

819
00:23:55.065 --> 00:23:55.185
OK.

820
00:23:55.841 --> 00:23:56.702
Elle m'a raconté ça,

821
00:23:56.842 --> 00:23:58.383
j'avais envie de mourir pour elle.

822
00:23:58.823 --> 00:23:59.163
Donc non,

823
00:23:59.344 --> 00:23:59.464
ça,

824
00:23:59.524 --> 00:24:00.865
ce n'est pas ma vibe.

825
00:24:00.925 --> 00:24:01.405
Donc il y a ça.

826
00:24:02.386 --> 00:24:03.987
Et tu vois,

827
00:24:03.988 --> 00:24:10.251
je suis partie en vacances là et j'ai fait du yoga tous les matins avec une prof qui m'a vachement poussée.

828
00:24:10.632 --> 00:24:14.134
J'ai fait des trucs que je n'avais jamais fait parce que j'ai débloqué des petites peurs,

829
00:24:14.154 --> 00:24:15.535
notamment sur des trucs d'équilibre,

830
00:24:15.536 --> 00:24:16.176
sur la tête,

831
00:24:16.236 --> 00:24:17.076
des trucs un peu voilà.

832
00:24:17.837 --> 00:24:18.817
Et j'étais trop contente.

833
00:24:18.818 --> 00:24:19.018
Et donc,

834
00:24:19.019 --> 00:24:20.939
je me suis dit qu'avec une amie,

835
00:24:20.940 --> 00:24:23.641
on a trouvé une salle bien vénère sur le yoga à Florence.

836
00:24:24.513 --> 00:24:25.574
On n'aime pas la vibe,

837
00:24:25.614 --> 00:24:26.675
mais on adore quand même,

838
00:24:26.715 --> 00:24:26.975
tu vois,

839
00:24:26.995 --> 00:24:27.976
parce qu'on se fait un peu mal.

840
00:24:28.316 --> 00:24:28.436
Donc,

841
00:24:28.437 --> 00:24:28.877
je pense qu'en fait,

842
00:24:28.897 --> 00:24:30.098
parce qu'on a envie de faire des progrès.

843
00:24:30.198 --> 00:24:30.358
Donc,

844
00:24:31.439 --> 00:24:31.619
voilà,

845
00:24:31.799 --> 00:24:31.919
ça,

846
00:24:31.979 --> 00:24:32.320
tu vois,

847
00:24:33.260 --> 00:24:34.061
ça me met en joie,

848
00:24:34.121 --> 00:24:34.822
mais c'est très soft.

849
00:24:35.262 --> 00:24:35.702
Bon,

850
00:24:35.863 --> 00:24:36.523
pas si soft que ça.

851
00:24:36.543 --> 00:24:36.703
Enfin,

852
00:24:36.723 --> 00:24:36.843
moi,

853
00:24:36.844 --> 00:24:38.325
je suis incapable de faire une posture de yoga.

854
00:24:38.425 --> 00:24:38.585
Alors,

855
00:24:38.685 --> 00:24:39.846
tu me parles d'être sur la tête ou quoi,

856
00:24:40.687 --> 00:24:42.148
ça me paraît hyper challengeant pour moi.

857
00:24:42.808 --> 00:24:43.089
Tu vois,

858
00:24:43.149 --> 00:24:43.569
chacun...

859
00:24:44.490 --> 00:24:45.471
500-500 baromètres,

860
00:24:45.571 --> 00:24:45.931
t'as raison.

861
00:24:46.211 --> 00:24:46.792
Exactement.

862
00:24:47.332 --> 00:24:48.433
Et là,

863
00:24:48.994 --> 00:24:52.116
est-ce que de l'année de sport écoulée,

864
00:24:52.296 --> 00:24:52.597
t'as un...

865
00:24:53.365 --> 00:24:55.067
Un peu un plus beau souvenir sportif,

866
00:24:55.147 --> 00:24:55.407
tu vois.

867
00:24:55.708 --> 00:24:56.549
Je pense que vraiment,

868
00:24:57.510 --> 00:24:58.691
la course à la mer,

869
00:24:59.092 --> 00:25:00.794
les courses à la mer le matin cet été,

870
00:25:00.795 --> 00:25:02.856
je ne pensais pas que j'en étais capable,

871
00:25:02.857 --> 00:25:03.136
en fait.

872
00:25:03.557 --> 00:25:03.857
Donc ça,

873
00:25:03.917 --> 00:25:04.838
c'était vraiment très,

874
00:25:04.898 --> 00:25:05.099
très,

875
00:25:05.139 --> 00:25:05.819
très kiffant.

876
00:25:06.200 --> 00:25:06.540
Puis en plus,

877
00:25:06.560 --> 00:25:07.601
le cadre devait être canon,

878
00:25:07.602 --> 00:25:07.722
quoi.

879
00:25:08.062 --> 00:25:09.103
Le cadre était beau,

880
00:25:09.283 --> 00:25:09.764
mais en fait,

881
00:25:09.884 --> 00:25:10.064
non.

882
00:25:11.299 --> 00:25:11.519
Toi,

883
00:25:11.719 --> 00:25:12.700
tes écouteurs,

884
00:25:12.960 --> 00:25:14.001
ta sueur et ton short.

885
00:25:14.002 --> 00:25:14.561
Je veux dire,

886
00:25:14.682 --> 00:25:20.406
on a vraiment besoin de zéro budget pour se reprendre en main et se sentir bien.

887
00:25:20.566 --> 00:25:21.787
Et avant de courir,

888
00:25:23.128 --> 00:25:24.549
avant d'avoir l'impulsion de courir,

889
00:25:25.009 --> 00:25:26.270
il y a l'impulsion de la marche,

890
00:25:26.350 --> 00:25:26.710
en fait.

891
00:25:27.411 --> 00:25:27.831
Marcher,

892
00:25:27.911 --> 00:25:28.292
marcher,

893
00:25:28.352 --> 00:25:31.334
marcher jusqu'à ne plus sentir son corps quand tu n'es pas bien.

894
00:25:32.094 --> 00:25:33.295
Mais ça ira toujours mieux,

895
00:25:33.315 --> 00:25:33.676
en fait.

896
00:25:34.336 --> 00:25:35.797
Même dans des situations,

897
00:25:36.258 --> 00:25:36.598
c'est bête,

898
00:25:36.618 --> 00:25:36.978
mais tu vois,

899
00:25:37.018 --> 00:25:37.138
moi,

900
00:25:37.258 --> 00:25:37.759
on a vécu...

901
00:25:38.399 --> 00:25:40.560
beaucoup de deuil à répétition cette dernière année,

902
00:25:40.840 --> 00:25:41.940
c'était vraiment lourdingue.

903
00:25:42.720 --> 00:25:42.860
Bon,

904
00:25:43.080 --> 00:25:43.440
en fait,

905
00:25:44.041 --> 00:25:45.421
remets tes baskets et retourne-y.

906
00:25:45.461 --> 00:25:50.262
Et il y a ce truc où avoir cette solution pour se sentir,

907
00:25:50.862 --> 00:25:53.063
être sûr qu'il y a quelque chose qui te fait du bien,

908
00:25:53.123 --> 00:25:53.843
c'est vraiment génial.

909
00:25:54.283 --> 00:25:56.464
Et la marche gratos à portée de tous,

910
00:25:57.184 --> 00:26:02.405
mettre le réveil une demi-heure plus tôt et peut-être pas aller dans le métro ou faire qu'un bout et marcher la suite.

911
00:26:03.626 --> 00:26:03.926
Tu vois,

912
00:26:04.006 --> 00:26:06.247
en sas d'entrée ou en sas de sortie de sa journée,

913
00:26:06.567 --> 00:26:07.387
Il y a un truc où...

914
00:26:08.095 --> 00:26:08.495
Et d'ailleurs,

915
00:26:08.976 --> 00:26:09.816
on parle de 10 000 pas,

916
00:26:09.836 --> 00:26:10.977
mais on s'en fout des 10 000 pas.

917
00:26:11.317 --> 00:26:14.119
Si tu fais déjà 2 000 pas de plus que ce que tu avais l'habitude de faire.

918
00:26:14.640 --> 00:26:14.760
Non,

919
00:26:14.761 --> 00:26:15.140
mais bien sûr.

920
00:26:15.160 --> 00:26:15.920
Et tu sais qu'en plus,

921
00:26:16.181 --> 00:26:17.201
le truc des 10 000 pas,

922
00:26:17.462 --> 00:26:21.644
c'était une application de podomètre japonais qui a vendu son truc de 10 000 pas,

923
00:26:21.664 --> 00:26:23.586
mais ce n'est pas quelque chose de prouvé par la science.

924
00:26:24.306 --> 00:26:26.448
C'était un truc marketing qui est,

925
00:26:27.188 --> 00:26:27.629
comme tu dis,

926
00:26:28.549 --> 00:26:29.290
à long marché déjà,

927
00:26:29.630 --> 00:26:31.531
ce que notre emploi du temps nous permet,

928
00:26:31.551 --> 00:26:32.852
mais essayons quoi.

929
00:26:33.913 --> 00:26:34.233
Super,

930
00:26:34.593 --> 00:26:35.754
j'ai un petit jeu.

931
00:26:35.954 --> 00:26:36.735
Je te dis un mot.

932
00:26:37.511 --> 00:26:39.313
Tu me dis ce que ça t'évoque sans réfléchir.

933
00:26:39.613 --> 00:26:39.913
J'adore.

934
00:26:40.294 --> 00:26:40.534
Vas-y.

935
00:26:41.015 --> 00:26:41.295
Irox.

936
00:26:42.396 --> 00:26:42.977
J'ai rien compris.

937
00:26:43.737 --> 00:26:44.578
Tu vois ce que c'est ?

938
00:26:45.039 --> 00:26:49.743
C'est une espèce d'épreuve de sport qui mêle beaucoup de muscu,

939
00:26:49.984 --> 00:26:50.684
un peu de cardio.

940
00:26:51.065 --> 00:26:52.646
C'est hyper à la mode.

941
00:26:53.187 --> 00:26:53.347
Non,

942
00:26:53.387 --> 00:26:53.727
merci.

943
00:26:54.048 --> 00:26:54.788
Tu me fais peur.

944
00:26:55.189 --> 00:26:55.689
Pilates.

945
00:26:56.070 --> 00:26:56.690
Ah ben j'adore.

946
00:26:57.031 --> 00:26:57.431
J'adore,

947
00:26:57.491 --> 00:26:57.811
j'adore,

948
00:26:57.851 --> 00:26:58.312
j'adore.

949
00:26:58.792 --> 00:26:59.693
Le réformeur,

950
00:26:59.793 --> 00:26:59.974
tout.

951
00:26:59.994 --> 00:27:01.175
J'ai fait toutes les machines.

952
00:27:02.063 --> 00:27:02.523
Ça aussi,

953
00:27:02.683 --> 00:27:03.644
tu fais plein de progrès.

954
00:27:03.804 --> 00:27:03.924
Moi,

955
00:27:03.964 --> 00:27:06.386
j'en ai fait deux fois par semaine pendant bien quatre ans.

956
00:27:06.426 --> 00:27:06.646
Et là,

957
00:27:06.647 --> 00:27:09.567
je suis redescendue à une fois par semaine parce que ça y est,

958
00:27:09.568 --> 00:27:10.528
je suis envie de faire autre chose.

959
00:27:10.888 --> 00:27:12.869
Mais c'est vraiment un fil rouge pour la posture,

960
00:27:12.989 --> 00:27:13.750
pour bien vieillir.

961
00:27:13.770 --> 00:27:14.050
En fait,

962
00:27:14.051 --> 00:27:14.470
le pilates,

963
00:27:14.471 --> 00:27:15.011
c'est formidable.

964
00:27:15.311 --> 00:27:15.991
Salle de sport.

965
00:27:16.271 --> 00:27:16.532
Écoute,

966
00:27:16.572 --> 00:27:16.692
moi,

967
00:27:16.712 --> 00:27:17.952
j'ai une salle de sport qui est minable.

968
00:27:18.553 --> 00:27:19.833
Je ne te cache pas.

969
00:27:19.934 --> 00:27:20.274
Franchement,

970
00:27:20.275 --> 00:27:21.755
je n'y vais pas du tout pour la fame du truc.

971
00:27:22.175 --> 00:27:22.775
Mais ma coach,

972
00:27:23.816 --> 00:27:24.536
elle me fait rêver.

973
00:27:24.996 --> 00:27:26.257
Donc,

974
00:27:26.457 --> 00:27:27.638
je ne prête pas trop attention.

975
00:27:28.018 --> 00:27:28.398
Par contre,

976
00:27:28.399 --> 00:27:29.139
j'ai beaucoup de chance.

977
00:27:29.339 --> 00:27:30.880
Je suis dans un endroit qui est ouvert.

978
00:27:30.980 --> 00:27:31.120
Donc,

979
00:27:31.140 --> 00:27:31.380
en fait,

980
00:27:31.400 --> 00:27:32.921
on peut aussi faire le sport dehors,

981
00:27:33.602 --> 00:27:35.303
sur une piste avec des cyprès partout.

982
00:27:35.463 --> 00:27:35.924
C'est Florence,

983
00:27:35.964 --> 00:27:36.084
quoi.

984
00:27:36.304 --> 00:27:36.424
Ça,

985
00:27:36.464 --> 00:27:36.924
c'est magique.

986
00:27:37.184 --> 00:27:38.085
Si je viens à Florence,

987
00:27:38.145 --> 00:27:39.806
tu me donneras l'adresse.

988
00:27:40.247 --> 00:27:41.067
Vélo dans le noir.

989
00:27:41.908 --> 00:27:42.028
Ah,

990
00:27:42.048 --> 00:27:42.428
tu peux...

991
00:27:42.448 --> 00:27:43.109
Ne me chauffe pas.

992
00:27:43.329 --> 00:27:44.069
Je serai capable.

993
00:27:44.229 --> 00:27:44.890
Tu as déjà testé ?

994
00:27:45.050 --> 00:27:45.230
Alors,

995
00:27:45.310 --> 00:27:46.511
je ne l'ai pas fait dans le noir,

996
00:27:46.611 --> 00:27:49.413
mais j'ai fait la version un peu vénère au micro et tout ça.

997
00:27:49.793 --> 00:27:50.434
Ça m'a bien plu.

998
00:27:50.774 --> 00:27:52.355
Ça ne serait pas la base de ce que je ferais,

999
00:27:52.635 --> 00:27:53.095
mais c'est sympa.

1000
00:27:53.456 --> 00:27:54.296
Montre connectée ?

1001
00:27:54.536 --> 00:27:55.277
Évidemment.

1002
00:27:55.557 --> 00:27:56.057
Je ne l'ai pas,

1003
00:27:56.058 --> 00:27:56.938
mais j'en rêve la nuit.

1004
00:27:57.338 --> 00:27:58.059
J'avais mis...

1005
00:27:58.679 --> 00:27:59.259
des signes.

1006
00:27:59.260 --> 00:28:02.101
Mon mari ne comprend rien quand je lui envoie des signes pour les cadeaux de Noël.

1007
00:28:02.941 --> 00:28:03.881
J'étais dégoûtée,

1008
00:28:03.882 --> 00:28:04.382
je ne l'ai pas eu.

1009
00:28:04.482 --> 00:28:04.702
Mais là,

1010
00:28:04.722 --> 00:28:05.642
j'en ai remis une couche,

1011
00:28:06.442 --> 00:28:08.223
j'espère pour mon anniversaire qui n'en va trop longtemps.

1012
00:28:08.224 --> 00:28:09.764
Tu n'as pas une marque qui est bien,

1013
00:28:09.864 --> 00:28:11.385
que je compare à ce que j'avais benchmarké ?

1014
00:28:12.405 --> 00:28:12.925
Et un dernier,

1015
00:28:12.926 --> 00:28:13.726
mais tu as déjà répondu,

1016
00:28:13.846 --> 00:28:14.306
Marathon.

1017
00:28:14.706 --> 00:28:14.986
Jamais,

1018
00:28:15.346 --> 00:28:15.506
non.

1019
00:28:16.307 --> 00:28:16.447
Ok.

1020
00:28:17.927 --> 00:28:23.610
On arrive à la fin de cet épisode et de mes petites questions pour inspirer les femmes qui nous écoutent.

1021
00:28:23.950 --> 00:28:24.590
Est-ce que déjà,

1022
00:28:24.650 --> 00:28:26.231
tu peux me citer le nom de...

1023
00:28:26.351 --> 00:28:28.632
d'une ou plusieurs femmes dont la pratique sportive,

1024
00:28:28.852 --> 00:28:31.573
que ce soit des sportives professionnelles ou des amatrices,

1025
00:28:32.414 --> 00:28:34.715
t'a inspiré ou t'inspire encore ?

1026
00:28:35.135 --> 00:28:35.535
Alors écoute,

1027
00:28:35.536 --> 00:28:43.218
je peux te donner le nom d'une nana parce que c'est la première fois que je bookais des sessions en ligne,

1028
00:28:43.238 --> 00:28:43.498
tu vois,

1029
00:28:43.518 --> 00:28:45.239
sur une plateforme pour faire toute seule.

1030
00:28:45.639 --> 00:28:46.460
Mais j'ai fait une erreur,

1031
00:28:46.500 --> 00:28:50.261
c'est que j'ai fait ce truc-là avant de me remettre au sport en extérieur.

1032
00:28:51.142 --> 00:28:52.142
Je pense que maintenant,

1033
00:28:52.143 --> 00:28:53.003
si j'étais abonnée,

1034
00:28:53.183 --> 00:28:53.543
alors là,

1035
00:28:53.683 --> 00:28:54.063
j'en aurais.

1036
00:28:54.223 --> 00:28:55.984
aucun problème pour sortir mon tapis,

1037
00:28:56.004 --> 00:28:58.004
mettre mes poids et mes scratchs autour des chevilles.

1038
00:28:58.604 --> 00:29:00.365
Mais démarrer toute seule avec ça,

1039
00:29:00.545 --> 00:29:01.505
j'avais trouvé ça vraiment...

1040
00:29:01.945 --> 00:29:02.405
La méthode,

1041
00:29:02.425 --> 00:29:03.066
c'est Swan,

1042
00:29:03.586 --> 00:29:03.866
tu vois,

1043
00:29:03.886 --> 00:29:04.546
comme un signe.

1044
00:29:04.686 --> 00:29:05.766
C'est une Espagnole.

1045
00:29:07.467 --> 00:29:10.488
J'aimais bien parce qu'elle avait plutôt 43-44 ans.

1046
00:29:10.908 --> 00:29:11.028
Moi,

1047
00:29:11.029 --> 00:29:12.568
je n'aime pas faire du sport avec des nanas qui...

1048
00:29:12.968 --> 00:29:13.348
Tu vois,

1049
00:29:13.769 --> 00:29:17.009
ça me parle plus d'être avec quelqu'un où elle pose des photos d'elle il y a 5 ans,

1050
00:29:17.029 --> 00:29:18.530
où elle est moins bien,

1051
00:29:18.610 --> 00:29:19.190
entre guillemets,

1052
00:29:19.191 --> 00:29:20.650
que ce qu'elle est maintenant parce qu'elle a...

1053
00:29:20.891 --> 00:29:22.251
Et je la trouvais très sympathique.

1054
00:29:23.207 --> 00:29:23.748
Donc il y a ça.

1055
00:29:24.028 --> 00:29:24.148
Moi,

1056
00:29:24.228 --> 00:29:26.790
j'ai une app sur laquelle je vais aller faire des yoga et tout ça.

1057
00:29:26.930 --> 00:29:28.632
C'est l'app de Deliciously Ella.

1058
00:29:28.652 --> 00:29:30.053
Je ne sais pas si tu la connais l'anglaise.

1059
00:29:31.214 --> 00:29:31.874
Ella Woodward,

1060
00:29:31.934 --> 00:29:32.435
Ella Mills.

1061
00:29:33.315 --> 00:29:33.436
Elle,

1062
00:29:33.437 --> 00:29:33.696
en fait,

1063
00:29:33.776 --> 00:29:34.897
c'est beaucoup sur la nourriture,

1064
00:29:34.898 --> 00:29:35.958
mais c'est approche holistique.

1065
00:29:36.018 --> 00:29:37.359
Donc il y a de la méditation,

1066
00:29:37.360 --> 00:29:38.300
il y a de la respiration,

1067
00:29:38.620 --> 00:29:43.103
il y a des trucs à écouter pour s'endormir et il y a du yoga soft ou un peu plus vénère.

1068
00:29:44.204 --> 00:29:44.585
Et du coup,

1069
00:29:44.586 --> 00:29:46.226
je trouve toujours un truc.

1070
00:29:46.506 --> 00:29:48.548
Et basta.

1071
00:29:48.868 --> 00:29:50.650
Si je peux me permettre un mini-tips,

1072
00:29:52.071 --> 00:29:52.211
moi...

1073
00:29:52.796 --> 00:29:53.963
J'adore quand,

1074
00:29:54.023 --> 00:29:54.466
par exemple,

1075
00:29:54.586 --> 00:29:55.753
ma leçon de sport est annulée.

1076
00:29:56.378 --> 00:29:59.661
Ou c'est la journée sans sport,

1077
00:29:59.681 --> 00:30:00.942
mais je sens que j'ai besoin de...

1078
00:30:01.883 --> 00:30:02.003
Moi,

1079
00:30:02.103 --> 00:30:04.345
j'enregistre des routines de sport sur Pinterest.

1080
00:30:04.905 --> 00:30:05.126
Comme ça,

1081
00:30:05.146 --> 00:30:06.487
ça m'évite d'aller sur Instagram.

1082
00:30:06.607 --> 00:30:07.367
J'essaie d'éviter,

1083
00:30:07.668 --> 00:30:07.968
tu vois,

1084
00:30:07.969 --> 00:30:08.228
de me...

1085
00:30:08.729 --> 00:30:10.991
Je ne savais même pas qu'il y avait des routines de sport sur Pinterest.

1086
00:30:11.151 --> 00:30:12.272
Mais bien sûr,

1087
00:30:12.372 --> 00:30:13.833
avec des nanas hyper vénères.

1088
00:30:14.073 --> 00:30:14.954
Mais ça peut marrer.

1089
00:30:15.414 --> 00:30:15.895
Mais du coup,

1090
00:30:16.215 --> 00:30:18.077
c'est des 12 minutes pour transpirer.

1091
00:30:18.497 --> 00:30:18.617
OK.

1092
00:30:19.878 --> 00:30:20.419
Et en fait,

1093
00:30:20.779 --> 00:30:21.780
quand tu transpires,

1094
00:30:22.580 --> 00:30:23.862
ton corps se met en mouvement.

1095
00:30:24.162 --> 00:30:24.322
Tatouage.

1096
00:30:24.402 --> 00:30:26.303
tête et les ampoules à l'intérieur s'allument,

1097
00:30:26.683 --> 00:30:28.663
tu vas prendre ta douche et ensuite tu démarres ta journée.

1098
00:30:29.283 --> 00:30:29.584
Et ça,

1099
00:30:30.004 --> 00:30:30.684
ça n'a pas de prix.

1100
00:30:30.704 --> 00:30:31.064
Et donc ça,

1101
00:30:31.084 --> 00:30:31.544
je le fais.

1102
00:30:31.764 --> 00:30:32.024
Tu vois,

1103
00:30:32.044 --> 00:30:34.545
c'est un truc que je serais capable de me rajouter tous les jours sans problème.

1104
00:30:34.645 --> 00:30:35.525
Ah ouais,

1105
00:30:35.545 --> 00:30:35.885
super.

1106
00:30:36.105 --> 00:30:37.186
Je vais aller regarder.

1107
00:30:37.187 --> 00:30:38.846
Je n'aurais jamais pensé aller sur Pinterest.

1108
00:30:40.187 --> 00:30:42.307
Si tu voulais encourager les femmes qui nous écoutent,

1109
00:30:42.407 --> 00:30:45.348
tu leur conseillerais de commencer par quel sport et à quel rythme ?

1110
00:30:45.508 --> 00:30:51.230
Je pense que je conseillerais avant tout de trouver une pratique où tu sens ton corps.

1111
00:30:52.054 --> 00:30:52.274
Donc,

1112
00:30:52.554 --> 00:30:53.515
sentir son corps,

1113
00:30:54.376 --> 00:30:59.519
ça va être retourner à un sport qu'on a fait quand on était petite et qu'on avait adoré et qu'on a abandonné.

1114
00:30:59.740 --> 00:31:00.140
Et en fait,

1115
00:31:00.340 --> 00:31:00.740
le corps,

1116
00:31:00.741 --> 00:31:01.521
il a une mémoire.

1117
00:31:01.601 --> 00:31:01.741
Donc,

1118
00:31:01.821 --> 00:31:02.281
tout de suite,

1119
00:31:02.682 --> 00:31:07.505
tu te reconnectes à quelque chose qui va te toucher au niveau de l'esprit,

1120
00:31:07.585 --> 00:31:08.526
des émotions et tout ça.

1121
00:31:09.627 --> 00:31:14.190
Avoir en tête la dimension de plaisir en plus de l'effort à fournir.

1122
00:31:14.570 --> 00:31:18.033
Parce que je pense que l'un ne peut pas trop aller sans l'autre.

1123
00:31:20.242 --> 00:31:21.982
Pas se fixer des objectifs trop gros.

1124
00:31:21.983 --> 00:31:24.783
On ne va pas démarrer à être trois fois par semaine quand tu n'as déjà pas le temps pour une fois.

1125
00:31:25.183 --> 00:31:26.384
On va démarrer par une fois.

1126
00:31:26.904 --> 00:31:27.644
Mais par contre,

1127
00:31:28.104 --> 00:31:30.825
se faire des auto-check au bout d'un tot de semaine,

1128
00:31:30.845 --> 00:31:31.245
c'est-à-dire,

1129
00:31:31.465 --> 00:31:31.585
OK,

1130
00:31:31.885 --> 00:31:32.465
je démarre,

1131
00:31:32.545 --> 00:31:32.765
allez,

1132
00:31:32.766 --> 00:31:33.166
je le cale,

1133
00:31:33.206 --> 00:31:34.266
c'est une fois par semaine.

1134
00:31:34.666 --> 00:31:35.066
Par contre,

1135
00:31:35.086 --> 00:31:35.686
dans un mois,

1136
00:31:35.726 --> 00:31:39.367
je fais le point avec moi-même et je me pose la question de est-ce que c'est suffisant ?

1137
00:31:39.907 --> 00:31:40.588
Est-ce que ça m'a plu ?

1138
00:31:41.028 --> 00:31:41.788
Est-ce que j'ajuste ?

1139
00:31:41.988 --> 00:31:42.788
Est-ce que j'augmente ?

1140
00:31:43.248 --> 00:31:44.429
Et y aller comme ça par bloc.

1141
00:31:44.469 --> 00:31:48.410
Ce n'est pas toujours évident,

1142
00:31:48.411 --> 00:31:48.790
je trouve,

1143
00:31:48.791 --> 00:31:49.470
à faire seul.

1144
00:31:50.518 --> 00:31:52.979
Donc quand on a une moitié qui partage sa vie,

1145
00:31:53.119 --> 00:31:53.919
une meilleure amie,

1146
00:31:54.079 --> 00:31:54.579
sa sœur,

1147
00:31:54.959 --> 00:31:56.720
quelqu'un avec qui échanger sur le sujet,

1148
00:31:56.740 --> 00:31:58.440
je trouve que c'est aussi motivant.

1149
00:31:59.060 --> 00:31:59.741
Et bien sûr,

1150
00:31:59.801 --> 00:32:01.701
se dire que le temps du sport,

1151
00:32:01.761 --> 00:32:02.441
c'est un temps long.

1152
00:32:02.442 --> 00:32:04.322
Il n'y a pas de progrès immédiat,

1153
00:32:04.323 --> 00:32:06.262
il n'y a pas de perte de poids immédiate.

1154
00:32:07.463 --> 00:32:09.243
Et ça dépend de tellement d'autres facteurs.

1155
00:32:09.283 --> 00:32:09.403
Moi,

1156
00:32:09.404 --> 00:32:12.004
je me prends une préménopause dans la tronche vachement tôt.

1157
00:32:13.624 --> 00:32:15.465
Il y a plein de choses qui rentrent en jeu.

1158
00:32:15.985 --> 00:32:16.205
Donc,

1159
00:32:16.345 --> 00:32:16.585
en fait,

1160
00:32:16.605 --> 00:32:19.286
ça prend du temps aussi de déplier.

1161
00:32:19.594 --> 00:32:22.796
tout ce qui se passe pour comprendre le panorama avec lequel tu travailles.

1162
00:32:23.056 --> 00:32:23.236
Voilà.

1163
00:32:23.716 --> 00:32:24.016
Super.

1164
00:32:24.637 --> 00:32:25.457
Ma dernière question,

1165
00:32:26.018 --> 00:32:30.120
si j'avais demandé à la toi d'il y a deux ans,

1166
00:32:30.121 --> 00:32:31.241
ou même d'il y a un an et demi,

1167
00:32:31.961 --> 00:32:34.702
quand tu étais un peu dans le dur et au début de ton process,

1168
00:32:34.722 --> 00:32:40.986
il y avait combien de pourcentages de chance sur une échelle de 1 à 100 que tu sois à cette pratique sportive aujourd'hui ?

1169
00:32:40.987 --> 00:32:41.766
Tu aurais dit combien ?

1170
00:32:43.968 --> 00:32:44.308
Franchement,

1171
00:32:44.309 --> 00:32:45.388
je ne suis pas si sûre qu'est-ce que ça.

1172
00:32:45.809 --> 00:32:47.810
Parce que je pense que quand je m'y suis remise,

1173
00:32:48.294 --> 00:32:53.215
J'étais aussi en moment de reconnexion avec plein de choses qui sont très moi,

1174
00:32:53.295 --> 00:32:54.716
que j'avais aussi un peu oubliées.

1175
00:32:55.136 --> 00:32:55.276
Donc,

1176
00:32:55.277 --> 00:32:58.697
je pense que j'étais déjà sur la bonne route.

1177
00:32:58.817 --> 00:32:59.357
Par contre,

1178
00:32:59.557 --> 00:33:04.038
tu prends la photographie d'aujourd'hui ou d'il y a un an versus il y a quatre ans.

1179
00:33:05.119 --> 00:33:05.239
Là,

1180
00:33:05.499 --> 00:33:06.039
je t'aurais dit non,

1181
00:33:06.040 --> 00:33:06.679
mais il n'y a pas moyen.

1182
00:33:06.919 --> 00:33:13.261
Jamais je ne me concèderais le luxe de m'occuper autant de moi et de prendre autant de temps pour me faire du bien.

1183
00:33:13.721 --> 00:33:14.101
Super.

1184
00:33:14.581 --> 00:33:15.141
Merci beaucoup,

1185
00:33:15.161 --> 00:33:15.602
Alice.

1186
00:33:15.622 --> 00:33:15.842
Merci,

1187
00:33:15.902 --> 00:33:16.322
Alexandra.

1188
00:33:16.402 --> 00:33:16.842
C'était trop bien.