WEBVTT

1
00:00:06.360 --> 00:00:07.621
Bienvenue dans des fleurs et des pastèques,

2
00:00:07.721 --> 00:00:08.782
le podcast où on parle vrai.

3
00:00:09.082 --> 00:00:09.502
Parfois doux,

4
00:00:09.723 --> 00:00:10.203
parfois cash,

5
00:00:10.343 --> 00:00:11.344
mais toujours sincère.

6
00:00:11.664 --> 00:00:12.425
Un peu comme une pastèque.

7
00:00:12.725 --> 00:00:12.905
Ici,

8
00:00:13.005 --> 00:00:13.646
on déconstruit,

9
00:00:13.826 --> 00:00:14.286
on comprend,

10
00:00:14.546 --> 00:00:15.087
on explore,

11
00:00:15.207 --> 00:00:15.547
on ose.

12
00:00:15.767 --> 00:00:17.429
On se relève avec subtilité et grâce,

13
00:00:17.769 --> 00:00:18.409
sans artifice.

14
00:00:18.730 --> 00:00:18.850
So,

15
00:00:19.170 --> 00:00:19.550
c'est parti !

16
00:00:27.768 --> 00:00:28.388
Bonjour à tous,

17
00:00:28.549 --> 00:00:29.389
j'espère que vous allez bien,

18
00:00:29.429 --> 00:00:34.112
j'espère que vous passez un super mois de juillet et que la chaleur se passe bien de votre côté.

19
00:00:34.172 --> 00:00:35.673
C'est vrai qu'il y avait eu la canicule ces derniers temps,

20
00:00:35.813 --> 00:00:36.674
mais là ça va beaucoup mieux,

21
00:00:36.675 --> 00:00:37.995
donc ça fait quand même pas mal de bien.

22
00:00:38.275 --> 00:00:39.136
Et puis personnellement,

23
00:00:39.156 --> 00:00:40.296
je le sens sur ma productivité,

24
00:00:40.336 --> 00:00:41.277
je me sens beaucoup mieux,

25
00:00:41.637 --> 00:00:42.378
moins fatiguée,

26
00:00:42.478 --> 00:00:42.658
beaucoup...

27
00:00:42.658 --> 00:00:44.260
beaucoup plus dynamique.

28
00:00:44.520 --> 00:00:46.062
Donc ça fait du bien aussi de me retrouver,

29
00:00:46.082 --> 00:00:48.525
parce que je ne me reconnaissais pas trop avec cette fatigue constante.

30
00:00:48.845 --> 00:00:49.046
Mais là,

31
00:00:49.047 --> 00:00:49.606
ça va beaucoup mieux.

32
00:00:50.067 --> 00:00:52.089
Et je suis très contente de te retrouver pour cet épisode.

33
00:00:52.310 --> 00:00:52.690
C'est vrai que,

34
00:00:52.850 --> 00:00:53.291
comme tu le sais,

35
00:00:53.292 --> 00:00:54.392
je jongle entre le vous et le tu.

36
00:00:54.793 --> 00:00:55.033
Mais bon,

37
00:00:55.133 --> 00:00:55.714
ce n'est pas nouveau.

38
00:00:56.174 --> 00:00:57.456
J'ai l'impression de te parler à toi.

39
00:00:57.616 --> 00:00:58.397
j'ai l'impression de parler à vous,

40
00:00:58.957 --> 00:01:00.198
parce que je sais que vous êtes plusieurs à m'écouter,

41
00:01:00.218 --> 00:01:01.679
et d'ailleurs merci à chaque fois d'être là,

42
00:01:01.680 --> 00:01:03.221
de prendre le temps d'écouter ce podcast.

43
00:01:03.701 --> 00:01:06.223
Et j'ai quand même envie de te dire quelques mots avant de commencer,

44
00:01:06.683 --> 00:01:09.746
sachant que c'est le dernier épisode avant ma pause estivale,

45
00:01:10.106 --> 00:01:10.586
et d'ailleurs,

46
00:01:10.747 --> 00:01:11.387
petite parenthèse,

47
00:01:11.687 --> 00:01:15.851
c'est ma première pause estivale depuis que j'ai commencé à être accompagnatrice,

48
00:01:15.871 --> 00:01:17.192
c'est-à-dire en 5 ans,

49
00:01:17.212 --> 00:01:20.234
c'est la première fois que je prends vraiment une pause de 2 semaines,

50
00:01:20.294 --> 00:01:21.055
et j'ai très hâte,

51
00:01:21.435 --> 00:01:22.196
ça va me faire du bien,

52
00:01:22.416 --> 00:01:25.759
et je serai d'autant plus d'attaque pour les prochains mois à venir.

53
00:01:26.259 --> 00:01:26.439
Donc,

54
00:01:26.519 --> 00:01:27.440
je voulais te partager quand même une petite...

55
00:01:27.440 --> 00:01:27.880
petite nouvelle,

56
00:01:27.940 --> 00:01:28.841
une très bonne nouvelle,

57
00:01:29.161 --> 00:01:38.629
c'est que je suis déjà en train de préparer la rentrée de septembre donc j'ouvre 5 places d'accompagnement individuel pour les personnes qui souhaitent commencer un véritable travail sur elles-mêmes.

58
00:01:38.849 --> 00:01:39.710
Et évidemment tu le sais,

59
00:01:39.711 --> 00:01:41.551
donc l'idée c'est de profiter de ce mois d'août,

60
00:01:41.992 --> 00:01:46.716
donc déjà je sais qu'aujourd'hui on est le 29 au moment où tu m'écoutes le 29 juillet,

61
00:01:46.956 --> 00:01:52.140
ça peut se faire à partir d'aujourd'hui jusqu'au 14 août mais donc oui,

62
00:01:52.240 --> 00:01:57.124
l'idée c'est de profiter de cette petite période-là pour faire connaissance donc pour faire un petit appel de ce

63
00:01:57.264 --> 00:01:58.605
se rencontrer lors d'un premier rendez-vous,

64
00:01:58.705 --> 00:02:00.186
un rendez-vous évidemment téléphonique.

65
00:02:00.487 --> 00:02:03.309
Et donc l'objectif est avant tout de comprendre ta situation,

66
00:02:03.529 --> 00:02:05.531
de t'apporter de la clarté sur ce que tu traverses,

67
00:02:05.691 --> 00:02:09.654
de voir ensemble évidemment si mon accompagnement est le plus adapté à toi,

68
00:02:10.014 --> 00:02:11.555
à tes problématiques et à tes besoins.

69
00:02:12.276 --> 00:02:12.576
Donc voilà,

70
00:02:12.676 --> 00:02:15.158
l'idée c'est de faire un rendez-vous de 15-20 minutes ensemble,

71
00:02:15.319 --> 00:02:15.959
c'est offert,

72
00:02:16.039 --> 00:02:18.661
c'est gratuit et l'idée c'est encore une fois de voir si toutes les deux,

73
00:02:18.921 --> 00:02:21.423
on se sent bien ensemble parce que ça c'est quand même primordial pour moi,

74
00:02:21.724 --> 00:02:27.068
que toi tu puisses te sentir bien avec moi et que moi je puisse bien me sentir avec toi parce que c'est que comme ça qu'on pourra vraiment évoluer ensemble.

75
00:02:27.448 --> 00:02:31.091
et l'idée c'est ensuite de voir si on peut commencer un accompagnement ensemble dès septembre,

76
00:02:31.151 --> 00:02:31.271
ok ?

77
00:02:31.892 --> 00:02:32.632
Donc comme je l'ai dit,

78
00:02:32.633 --> 00:02:34.334
je vais partir en congé à partir du 15 août,

79
00:02:34.374 --> 00:02:38.217
c'est pourquoi j'accueille les personnes intéressées dans les prochains jours pour faire ce rendez-vous téléphonique.

80
00:02:38.417 --> 00:02:39.178
Donc si tu le souhaites,

81
00:02:39.438 --> 00:02:44.002
évidemment encore une fois ce rendez-vous téléphonique ne t'engage en rien à faire un accompagnement par la suite,

82
00:02:44.362 --> 00:02:46.644
juste l'idée c'est de voir comment ça se passe de ton côté,

83
00:02:47.124 --> 00:02:50.467
de faire le point sur ta situation et de voir comment moi par la suite je peux t'apporter mon aide.

84
00:02:50.707 --> 00:02:51.428
Et si ce n'est pas le cas,

85
00:02:51.688 --> 00:02:51.928
c'est ok,

86
00:02:52.028 --> 00:02:53.830
déjà on aura fait cet échange et c'est déjà agréable.

87
00:02:54.130 --> 00:02:54.710
Et si c'est le cas,

88
00:02:54.830 --> 00:02:56.211
évidemment on pourra poursuivre ensemble.

89
00:02:56.452 --> 00:02:56.912
Parce que tu le sais.

90
00:02:56.912 --> 00:02:57.012
c'est,

91
00:02:57.013 --> 00:02:57.232
mon but,

92
00:02:57.252 --> 00:02:58.053
c'est vraiment de t'aider,

93
00:02:58.273 --> 00:02:59.474
de t'aider à ce que tu puisses t'estimer.

94
00:02:59.854 --> 00:03:05.319
Donc j'aime vraiment bien cette période de l'année parce que c'est vrai que souvent on a l'impression qu'il faut attendre le mois de janvier pour changer les choses.

95
00:03:05.559 --> 00:03:05.719
Voilà,

96
00:03:05.879 --> 00:03:08.101
janvier c'est un peu symboliquement cette période où tout le monde,

97
00:03:08.481 --> 00:03:08.641
voilà,

98
00:03:08.922 --> 00:03:09.362
nouvelle année,

99
00:03:09.502 --> 00:03:09.983
nouveau mois,

100
00:03:10.403 --> 00:03:11.884
mais c'est vrai que septembre,

101
00:03:11.964 --> 00:03:13.025
en tout cas de mon point de vue,

102
00:03:13.105 --> 00:03:15.627
c'est quand même une période assez magnifique.

103
00:03:16.047 --> 00:03:26.676
D'un point de vue de départ aussi parce qu'on peut commencer un accompagnement à ce moment-là et ça te permettra de traverser les derniers mois de 2026 en te construisant des bases solides pour arriver en 2027 avec déjà une bonne relation à toi.

104
00:03:27.256 --> 00:03:28.037
beaucoup plus sereine,

105
00:03:28.097 --> 00:03:28.638
plus stable,

106
00:03:28.738 --> 00:03:31.860
plus consciente et donc forcément avec une confiance en toi plus solide.

107
00:03:32.060 --> 00:03:32.180
Ok ?

108
00:03:32.721 --> 00:03:33.381
Donc comme tu le sais,

109
00:03:33.421 --> 00:03:33.962
ou peut-être pas,

110
00:03:34.022 --> 00:03:34.622
maintenant tu le sauras,

111
00:03:34.923 --> 00:03:41.728
mes accompagnements durent généralement environ 4 mois et c'est pourquoi je pense que c'est le meilleur moment pour commencer ce travail-là puisque du coup 4 mois d'accompagnement,

112
00:03:41.748 --> 00:03:42.549
si on commence en septembre,

113
00:03:42.550 --> 00:03:45.171
on terminera l'année ensemble en 2026.

114
00:03:45.471 --> 00:03:45.591
Ok ?

115
00:03:45.592 --> 00:03:46.272
Donc encore une fois,

116
00:03:46.632 --> 00:03:48.033
je ne le dirai jamais assez,

117
00:03:48.854 --> 00:03:49.394
viens me voir,

118
00:03:49.594 --> 00:03:49.955
écris-moi,

119
00:03:50.095 --> 00:03:50.515
demande-moi,

120
00:03:51.076 --> 00:03:52.036
tu ne me dérangeras jamais,

121
00:03:52.056 --> 00:03:54.759
je suis avec toi et ensemble on pourra déjà faire ce premier rendez-vous.

122
00:03:55.019 --> 00:03:55.439
Encore une fois,

123
00:03:55.440 --> 00:03:56.360
ça ne t'engage à rien.

124
00:03:56.740 --> 00:03:58.822
donc tu peux compter sur moi prends ton téléphone,

125
00:03:59.182 --> 00:04:16.496
viens me contacter sur Instagram tu connais mon Instagram c'est sandiana-supercad et viens m'écrire dis-moi que tu viens de cet épisode là précise-le et ensuite je saurai que tu viens pour faire un appel avec moi donc fais ça pour toi et maintenant je te laisse avec ce dernier épisode avant

126
00:04:16.696 --> 00:04:17.617
la période estivale,

127
00:04:17.737 --> 00:04:21.500
j'espère qu'il t'accompagnera et te fera beaucoup de bien donc comme tu le sais,

128
00:04:21.501 --> 00:04:26.104
je pense que tu l'as lu au titre l'idée c'est qu'aujourd'hui on puisse vraiment parler tranquillement

129
00:04:26.384 --> 00:04:26.844
de toi à moi,

130
00:04:27.584 --> 00:04:29.305
comment vraiment s'aimer.

131
00:04:29.785 --> 00:04:30.385
Très simple,

132
00:04:30.625 --> 00:04:31.145
très banal,

133
00:04:31.446 --> 00:04:32.046
mais en même temps,

134
00:04:32.166 --> 00:04:33.306
il y a beaucoup de choses à dire.

135
00:04:33.726 --> 00:04:33.986
Mon but,

136
00:04:33.987 --> 00:04:37.187
c'est un petit peu de synthétiser ma vision de l'amour de soi,

137
00:04:38.468 --> 00:04:38.788
parce que,

138
00:04:38.848 --> 00:04:39.088
en fait,

139
00:04:39.248 --> 00:04:39.648
tu le sais,

140
00:04:40.088 --> 00:04:41.109
si tu me suis depuis des années,

141
00:04:41.729 --> 00:04:44.049
ça fait des années que je développe ce sujet,

142
00:04:44.229 --> 00:04:45.250
de plusieurs manières,

143
00:04:45.690 --> 00:04:48.551
mais c'est vrai que j'ai quand même une idée centrale sur l'estime de soi.

144
00:04:49.391 --> 00:04:49.731
Évidemment,

145
00:04:50.872 --> 00:04:51.512
l'estime de soi

146
00:04:52.492 --> 00:04:53.413
Ça ne se trouve pas,

147
00:04:53.754 --> 00:04:57.440
ça se construit à travers la relation que l'on entretient avec soi-même.

148
00:04:57.848 --> 00:04:59.588
Surtout dans les moments où la vie nous met à l'épreuve,

149
00:04:59.829 --> 00:05:00.269
justement.

150
00:05:00.889 --> 00:05:07.351
Et c'est cette relation avec nous-mêmes qu'on va entretenir qui va faire en sorte qu'on sera davantage bien avec soi ou non.

151
00:05:07.931 --> 00:05:09.571
Donc si tu me connais,

152
00:05:09.631 --> 00:05:10.631
si tu me suis depuis un petit moment,

153
00:05:10.632 --> 00:05:11.332
tu sais que pour moi,

154
00:05:11.952 --> 00:05:12.672
l'amour de soi,

155
00:05:12.892 --> 00:05:15.493
c'est pas forcément comme une émotion permanente,

156
00:05:15.893 --> 00:05:16.853
mais plutôt comme une pratique,

157
00:05:17.093 --> 00:05:17.213
ok ?

158
00:05:17.333 --> 00:05:21.794
Quelque chose qui se démontre davantage par des actes que par un ressenti,

159
00:05:22.155 --> 00:05:22.275
ok ?

160
00:05:22.715 --> 00:05:23.635
Et je vais m'expliquer,

161
00:05:23.855 --> 00:05:24.295
évidemment,

162
00:05:24.395 --> 00:05:25.695
je n'invente rien.

163
00:05:26.056 --> 00:05:27.336
Je me base aussi sur beaucoup...

164
00:05:27.776 --> 00:05:28.537
de psychologues,

165
00:05:28.538 --> 00:05:29.457
de psychanalystes,

166
00:05:29.778 --> 00:05:31.980
de personnalités importantes telles que Adler.

167
00:05:32.520 --> 00:05:34.201
Et la première idée que j'aimerais te partager,

168
00:05:35.282 --> 00:05:39.966
c'est d'arrêter d'attendre que quelqu'un te donne enfin la valeur que toi,

169
00:05:40.206 --> 00:05:41.227
tu possèdes déjà.

170
00:05:41.847 --> 00:05:41.968
Ok ?

171
00:05:42.748 --> 00:05:43.509
C'est la première chose.

172
00:05:43.789 --> 00:05:44.349
C'est un peu cliché,

173
00:05:44.610 --> 00:05:45.070
je l'admets,

174
00:05:45.270 --> 00:05:45.851
mais évidemment,

175
00:05:45.852 --> 00:05:46.311
on va creuser.

176
00:05:47.032 --> 00:05:47.652
Parce que ce point-ci,

177
00:05:47.672 --> 00:05:54.818
il est quand même important puisqu'on passe notre vie à chercher chez les autres la preuve que nous sommes suffisamment bien à travers la manière dont on sera vu,

178
00:05:55.278 --> 00:05:55.478
aimé,

179
00:05:55.839 --> 00:05:56.199
choisi,

180
00:05:56.539 --> 00:05:57.080
Félicité !

181
00:05:57.440 --> 00:05:57.741
validé.

182
00:05:58.202 --> 00:05:58.643
Et le problème,

183
00:05:58.644 --> 00:06:00.808
c'est que tant que notre valeur dépend du regard des autres,

184
00:06:01.349 --> 00:06:02.151
évidemment qu'elle est instable.

185
00:06:02.532 --> 00:06:04.016
Parce que le regard de l'autre est instable,

186
00:06:04.017 --> 00:06:04.697
parce que ça change,

187
00:06:04.717 --> 00:06:06.722
ça varie selon sa personne à lui aussi.

188
00:06:07.584 --> 00:06:07.904
Et pas que.

189
00:06:08.364 --> 00:06:09.224
Mais un compliment,

190
00:06:09.344 --> 00:06:09.845
comme tu le sais,

191
00:06:09.865 --> 00:06:11.105
peut-être ça te fera du bien,

192
00:06:11.125 --> 00:06:11.985
ça va te faire monter.

193
00:06:12.085 --> 00:06:12.625
Et une critique,

194
00:06:12.626 --> 00:06:13.186
qu'est-ce qui va se passer ?

195
00:06:13.546 --> 00:06:14.346
Ça peut te faire descendre.

196
00:06:14.786 --> 00:06:15.326
Donc s'aimer,

197
00:06:15.406 --> 00:06:22.528
c'est progressivement déplacer le centre de cette gravité-là et de reconnaître que notre valeur ne fluctue pas selon les comportements des autres.

198
00:06:23.248 --> 00:06:23.788
Que le rejet,

199
00:06:23.808 --> 00:06:23.928
oui,

200
00:06:23.948 --> 00:06:25.429
c'est une expérience qui n'est pas facile,

201
00:06:25.469 --> 00:06:25.809
évidemment,

202
00:06:26.369 --> 00:06:29.150
mais ce n'est pas la définition de qui tu es,

203
00:06:29.151 --> 00:06:29.890
de notre identité.

204
00:06:30.810 --> 00:06:31.570
Et encore une fois,

205
00:06:31.571 --> 00:06:32.811
ça c'est très facile dit comme ça.

206
00:06:33.291 --> 00:06:34.251
Donc comment faire,

207
00:06:34.271 --> 00:06:37.272
comment arrêter d'attendre que quelqu'un nous donne enfin cette validation.

208
00:06:37.452 --> 00:06:38.192
et que juste nous,

209
00:06:38.193 --> 00:06:39.974
on soit ok avec nous-mêmes,

210
00:06:40.714 --> 00:06:40.894
déjà,

211
00:06:41.174 --> 00:06:41.855
écoutez l'épisode,

212
00:06:41.895 --> 00:06:42.335
ça serait bien.

213
00:06:43.135 --> 00:06:43.416
Mais aussi,

214
00:06:43.696 --> 00:06:43.976
justement,

215
00:06:44.036 --> 00:06:44.556
faire cet appel.

216
00:06:44.816 --> 00:06:50.600
Faire cet appel pour que ça soit un sujet qu'on pourra aborder toutes les deux et puis surtout que je pourrais vraiment t'apporter de la clarté,

217
00:06:50.700 --> 00:06:54.362
un point de vue extérieur tierce sur ta situation et te montrer que oui,

218
00:06:54.682 --> 00:06:58.725
il y a des choses qui se sont certainement passées pour qu'aujourd'hui tu sois dans cette quête de validation extérieure,

219
00:06:59.065 --> 00:07:02.627
mais que ça n'a pas l'obligation que ça dure dans le temps.

220
00:07:02.947 --> 00:07:03.067
Ok ?

221
00:07:04.084 --> 00:07:04.304
Mais donc,

222
00:07:04.384 --> 00:07:05.705
j'aimerais aussi te partager un deuxième point.

223
00:07:05.725 --> 00:07:05.845
Enfin,

224
00:07:05.846 --> 00:07:06.566
il y a plusieurs points.

225
00:07:07.226 --> 00:07:07.407
J'avoue,

226
00:07:07.408 --> 00:07:08.327
je les ai notés sur une feuille.

227
00:07:09.048 --> 00:07:09.368
Et l'idée,

228
00:07:09.369 --> 00:07:10.409
c'est de creuser tout ça ensemble.

229
00:07:10.729 --> 00:07:10.989
Mais donc,

230
00:07:11.049 --> 00:07:11.610
le deuxième point,

231
00:07:11.611 --> 00:07:14.052
c'est de comprendre avant de vouloir changer.

232
00:07:14.632 --> 00:07:14.752
Ok ?

233
00:07:15.513 --> 00:07:15.733
Alors,

234
00:07:16.273 --> 00:07:16.814
je m'explique.

235
00:07:17.694 --> 00:07:18.175
Tu le sais.

236
00:07:18.755 --> 00:07:20.477
On ne guérit pas en se jugeant.

237
00:07:20.937 --> 00:07:21.758
Ça ne va pas ensemble.

238
00:07:22.038 --> 00:07:22.538
Parce que du coup,

239
00:07:22.558 --> 00:07:23.059
se juger,

240
00:07:23.719 --> 00:07:25.060
c'est de la honte,

241
00:07:25.541 --> 00:07:26.541
c'est du mépris,

242
00:07:27.042 --> 00:07:28.663
c'est de la dévalorisation de soi.

243
00:07:29.003 --> 00:07:29.223
Et donc,

244
00:07:29.263 --> 00:07:29.684
forcément,

245
00:07:29.724 --> 00:07:30.885
ça amène plus de fatigue,

246
00:07:30.985 --> 00:07:31.645
de l'épuisement,

247
00:07:31.646 --> 00:07:32.306
de la frustration.

248
00:07:32.866 --> 00:07:34.408
Donc on est dans un cercle vicieux.

249
00:07:34.969 --> 00:07:36.170
J'avoue que pendant toute cette période-là,

250
00:07:36.190 --> 00:07:37.592
j'ai beaucoup insisté sur une idée.

251
00:07:38.233 --> 00:07:39.775
Avant de vouloir transformer un comportement,

252
00:07:39.875 --> 00:07:41.377
il faut comprendre à quoi il a servi.

253
00:07:41.737 --> 00:07:41.977
En fait,

254
00:07:42.178 --> 00:07:42.418
tu sais,

255
00:07:42.438 --> 00:07:43.519
parfois on a des réactions,

256
00:07:43.880 --> 00:07:44.580
et peut-être qu'on va se dire,

257
00:07:44.581 --> 00:07:44.701
oui,

258
00:07:44.702 --> 00:07:45.802
c'est juste une réaction comme ça,

259
00:07:46.002 --> 00:07:46.222
mais non,

260
00:07:46.223 --> 00:07:47.564
mais peut-être qu'il y a quelque chose qui se cache derrière.

261
00:07:47.564 --> 00:07:50.646
derrière et c'est toujours important de savoir chercher la raison de pourquoi.

262
00:07:51.227 --> 00:07:51.847
Qu'est-ce qui s'est passé ?

263
00:07:52.448 --> 00:07:56.551
Parlons de par exemple la dépendance affective ou même de l'hypervigilance ou même le besoin de plaire,

264
00:07:56.552 --> 00:07:58.433
le perfectionnisme ou la peur du conflit.

265
00:07:58.813 --> 00:07:59.874
C'est pas des défauts tout ça.

266
00:08:00.234 --> 00:08:04.037
Ce sont justement des stratégies qui t'ont permis de survivre psychiquement à un moment donné.

267
00:08:04.478 --> 00:08:10.102
Mais le problème c'est qu'aujourd'hui peut-être que tu as encore ces comportements-là et comprendre leurs fonctions à un moment donné,

268
00:08:10.442 --> 00:08:17.388
ça peut te permettre aujourd'hui de commencer à les remercier puis les remplacer ou justement faire

269
00:08:17.388 --> 00:08:18.469
faire le deuil de ses comportements,

270
00:08:18.470 --> 00:08:19.430
ou relâcher,

271
00:08:19.470 --> 00:08:20.491
ou te réconcilier.

272
00:08:20.952 --> 00:08:21.713
Faire un travail en tout cas,

273
00:08:22.013 --> 00:08:22.694
de réconciliation,

274
00:08:22.734 --> 00:08:23.615
de guérison si on veut.

275
00:08:23.935 --> 00:08:24.055
Bon,

276
00:08:24.095 --> 00:08:24.976
j'aime pas le terme guérison,

277
00:08:25.417 --> 00:08:26.778
pour celles avec qui j'ai travaillé le savent,

278
00:08:27.199 --> 00:08:27.639
parce que pour moi,

279
00:08:27.999 --> 00:08:28.680
on n'est pas malade,

280
00:08:28.700 --> 00:08:28.860
enfin,

281
00:08:28.941 --> 00:08:29.641
vous n'êtes pas malade,

282
00:08:29.741 --> 00:08:30.402
on n'est pas malade,

283
00:08:30.422 --> 00:08:30.562
donc,

284
00:08:30.903 --> 00:08:31.183
bon voilà,

285
00:08:31.203 --> 00:08:32.044
je joue sur les mots,

286
00:08:32.504 --> 00:08:34.126
mais l'idée c'est de pouvoir te réconcilier,

287
00:08:34.226 --> 00:08:34.346
ok ?

288
00:08:34.386 --> 00:08:35.388
De comprendre ce qui se passe,

289
00:08:35.508 --> 00:08:36.989
et pouvoir lâcher prise,

290
00:08:37.109 --> 00:08:37.229
ok ?

291
00:08:37.990 --> 00:08:38.511
Un autre point.

292
00:08:39.812 --> 00:08:42.654
Un point très très important dont je parle assez souvent sur Instagram,

293
00:08:42.674 --> 00:08:43.255
dans mon contenu.

294
00:08:43.795 --> 00:08:45.176
Pour celles qui ne me suivent pas sur Instagram,

295
00:08:45.236 --> 00:08:45.676
n'hésitez pas.

296
00:08:45.876 --> 00:08:46.857
Je fais beaucoup de contenu,

297
00:08:46.997 --> 00:08:47.557
surtout le mois d'août,

298
00:08:48.158 --> 00:08:50.259
je vais envoyer beaucoup de contenu tout ce mois-ci.

299
00:08:52.221 --> 00:08:52.741
Et même si oui,

300
00:08:52.742 --> 00:08:53.682
je serai en période de vacances,

301
00:08:53.962 --> 00:08:54.362
ça sera là,

302
00:08:54.722 --> 00:08:55.723
ça va continuer ça par contre.

303
00:08:56.123 --> 00:08:56.383
Mais donc,

304
00:08:57.084 --> 00:08:57.604
les émotions,

305
00:08:58.125 --> 00:08:58.585
tu le sais,

306
00:08:59.005 --> 00:08:59.506
si tu me suis,

307
00:09:00.126 --> 00:09:01.127
ce ne sont pas nos ennemis.

308
00:09:01.267 --> 00:09:01.687
Au contraire,

309
00:09:01.688 --> 00:09:02.788
ça vient nous montrer quelque chose,

310
00:09:02.789 --> 00:09:04.349
ça vient nous dire quelque chose,

311
00:09:04.389 --> 00:09:05.570
nous enseigner quelque chose.

312
00:09:05.810 --> 00:09:06.210
Typiquement,

313
00:09:06.430 --> 00:09:07.471
si tu ressens de la tristesse,

314
00:09:07.591 --> 00:09:08.312
qu'est-ce que ça te montre ?

315
00:09:08.932 --> 00:09:09.953
Ça te montre peut-être une perte.

316
00:09:10.353 --> 00:09:10.653
La colère,

317
00:09:10.654 --> 00:09:11.494
qu'est-ce qu'elle vient te signaler ?

318
00:09:11.954 --> 00:09:13.495
Peut-être qu'il y a une limite qui a été franchie.

319
00:09:13.755 --> 00:09:14.075
La peur,

320
00:09:14.216 --> 00:09:14.496
pareil,

321
00:09:14.696 --> 00:09:15.356
qu'est-ce qu'elle te montre ?

322
00:09:15.917 --> 00:09:17.258
Peut-être qu'il y a un danger qui se prépare.

323
00:09:17.558 --> 00:09:17.898
La honte,

324
00:09:17.918 --> 00:09:18.298
c'est pareil,

325
00:09:18.299 --> 00:09:19.139
qu'est-ce qu'elle te raconte ?

326
00:09:19.459 --> 00:09:19.859
Que souvent,

327
00:09:19.879 --> 00:09:21.741
il y a une blessure relationnelle.

328
00:09:22.441 --> 00:09:23.762
Et plus on va lutter...

329
00:09:23.922 --> 00:09:24.562
contre elle,

330
00:09:24.962 --> 00:09:26.263
plus elle va prendre de la place.

331
00:09:26.703 --> 00:09:28.904
Et donc c'est pour ça que c'est important de juste te comprendre.

332
00:09:29.064 --> 00:09:30.444
Parce que l'intelligence émotionnelle,

333
00:09:30.824 --> 00:09:31.605
c'est pas comprendre l'autre.

334
00:09:31.925 --> 00:09:32.885
Parce qu'il y en a beaucoup qui me disent,

335
00:09:32.886 --> 00:09:34.646
oui moi je suis intelligente émotionnellement parlant,

336
00:09:34.926 --> 00:09:35.746
parce que j'ai de l'empathie,

337
00:09:35.786 --> 00:09:36.506
parce que je comprends les gens.

338
00:09:37.267 --> 00:09:37.547
Oui ok,

339
00:09:37.767 --> 00:09:38.047
très bien.

340
00:09:38.227 --> 00:09:40.488
Mais l'intelligence émotionnelle c'est aussi accueillir nos émotions.

341
00:09:41.088 --> 00:09:43.449
Sans faire en sorte que ça vienne diriger toute notre vie.

342
00:09:43.969 --> 00:09:45.529
Donc arrêtez de se faire la guerre.

343
00:09:45.729 --> 00:09:47.470
Arrêtez de faire la guerre avec ses propres émotions.

344
00:09:48.851 --> 00:09:49.311
Un autre point.

345
00:09:50.351 --> 00:09:52.292
Se réconcilier ne consiste pas à ne plus souffrir.

346
00:09:53.212 --> 00:09:53.974
important ce que je dis,

347
00:09:53.994 --> 00:09:54.755
là c'est très important,

348
00:09:54.795 --> 00:09:56.197
et je le dis aussi pour moi-même,

349
00:09:56.458 --> 00:09:57.700
parce que avant je le pensais,

350
00:09:57.701 --> 00:09:58.902
je me disais bon,

351
00:10:00.746 --> 00:10:02.889
je pensais que là,

352
00:10:03.010 --> 00:10:03.831
ça allait être bon,

353
00:10:03.851 --> 00:10:04.532
je ne vais plus souffrir,

354
00:10:04.693 --> 00:10:05.113
sauf que non.

355
00:10:06.515 --> 00:10:06.836
Souffrir,

356
00:10:06.837 --> 00:10:08.016
ça ne veut pas dire je ne vaux rien.

357
00:10:08.456 --> 00:10:08.777
Souffrir,

358
00:10:08.837 --> 00:10:12.919
c'est peut-être aussi une manière à notre état psychique,

359
00:10:13.099 --> 00:10:13.819
à qui on est,

360
00:10:14.139 --> 00:10:14.600
de dire que là,

361
00:10:14.601 --> 00:10:15.600
il y a quelque chose qui me touche,

362
00:10:15.920 --> 00:10:18.342
et que cette souffrance ne va rien retirer à ma valeur.

363
00:10:18.402 --> 00:10:18.602
Juste,

364
00:10:18.603 --> 00:10:20.043
ça m'indique qu'il y a quelque chose qui me contrarie,

365
00:10:20.044 --> 00:10:20.783
il y a quelque chose qui me dit,

366
00:10:21.563 --> 00:10:22.924
il y a une petite part de moi qui est blessée,

367
00:10:22.925 --> 00:10:23.625
qu'il faut que je comprenne.

368
00:10:25.145 --> 00:10:27.667
Parce qu'une personne qui s'aime continuera d'être triste.

369
00:10:28.547 --> 00:10:28.767
D'être...

370
00:10:29.568 --> 00:10:29.688
Oui,

371
00:10:29.848 --> 00:10:30.488
d'être rejeté,

372
00:10:30.628 --> 00:10:31.208
d'être déçu,

373
00:10:31.368 --> 00:10:31.709
bon Dieu,

374
00:10:31.829 --> 00:10:32.629
c'est normal,

375
00:10:32.849 --> 00:10:33.369
c'est normal.

376
00:10:34.090 --> 00:10:38.272
Mais ça ne veut pas dire que la personne n'est pas à la hauteur ou ne vaut rien,

377
00:10:38.512 --> 00:10:38.632
ok ?

378
00:10:39.092 --> 00:10:39.412
Justement,

379
00:10:39.413 --> 00:10:39.753
au contraire,

380
00:10:39.754 --> 00:10:40.953
ça vient juste dire des choses.

381
00:10:41.193 --> 00:10:42.134
La souffrance est normale,

382
00:10:42.374 --> 00:10:42.994
on est des humains,

383
00:10:43.274 --> 00:10:43.394
ok ?

384
00:10:44.935 --> 00:10:45.175
Ensuite,

385
00:10:45.176 --> 00:10:45.655
un autre point.

386
00:10:46.055 --> 00:10:46.696
On le dit souvent,

387
00:10:46.776 --> 00:10:47.656
je ne l'ai jamais vraiment dit,

388
00:10:47.657 --> 00:10:47.956
j'avoue,

389
00:10:48.716 --> 00:10:50.117
mais c'est un point qui est très important,

390
00:10:50.217 --> 00:10:51.857
c'est de se traiter comme on traite les personnes que l'on aime.

391
00:10:52.518 --> 00:10:53.878
C'est de se traiter soi-même,

392
00:10:54.098 --> 00:10:54.578
je le redis,

393
00:10:55.018 --> 00:10:56.959
comme on traite les personnes que l'on aime.

394
00:10:58.020 --> 00:10:58.140
Ok ?

395
00:10:58.940 --> 00:11:02.681
Parce qu'on a souvent envers nous-mêmes un langage qu'on n'utilisera même pas avec quelqu'un que nous aimons.

396
00:11:03.241 --> 00:11:03.621
Je ne sais pas,

397
00:11:03.781 --> 00:11:05.422
je ne vais pas dire à une personne que j'aime « Tu es nulle »

398
00:11:06.062 --> 00:11:07.003
ou « Tu n'es pas à la hauteur » .

399
00:11:08.322 --> 00:11:08.442
Non.

400
00:11:09.043 --> 00:11:10.245
Et donc développer l'estime de soi,

401
00:11:10.306 --> 00:11:13.651
c'est devenir progressivement une figure de soutien pour soi-même.

402
00:11:14.272 --> 00:11:15.033
Et comment ça se présente ?

403
00:11:15.053 --> 00:11:18.458
Ça peut se présenter comme juste se demander de quoi est-ce que j'ai besoin aujourd'hui ?

404
00:11:18.959 --> 00:11:20.381
Comment puis-je prendre soin de moi aujourd'hui ?

405
00:11:20.982 --> 00:11:23.126
Qu'aurais-je dit à une amie dans cette situation précisément ?

406
00:11:24.087 --> 00:11:24.767
Et petit à petit,

407
00:11:24.787 --> 00:11:26.068
on devient notre propre refuge.

408
00:11:27.028 --> 00:11:27.248
Et ça,

409
00:11:27.268 --> 00:11:27.948
c'est important parce que,

410
00:11:28.428 --> 00:11:28.688
justement,

411
00:11:28.708 --> 00:11:30.429
quand on n'a pas une estime de soi solide,

412
00:11:30.549 --> 00:11:32.950
on va chercher justement ce refuge chez les gens,

413
00:11:33.710 --> 00:11:34.950
dont peut-être la dépendance affective,

414
00:11:34.951 --> 00:11:35.670
le besoin d'être validé,

415
00:11:35.890 --> 00:11:36.011
etc.

416
00:11:36.831 --> 00:11:37.891
Mais si on est nous-mêmes,

417
00:11:38.191 --> 00:11:38.771
ces personnes,

418
00:11:38.772 --> 00:11:39.271
ce pilier-là,

419
00:11:39.692 --> 00:11:41.532
on ne va pas aller le chercher constamment chez les gens.

420
00:11:42.212 --> 00:11:43.893
On ne va pas le chercher constamment chez les gens.

421
00:11:44.733 --> 00:11:46.114
On saura l'être pour soi aussi.

422
00:11:48.554 --> 00:11:48.774
Ensuite,

423
00:11:48.775 --> 00:11:49.455
parlons d'enfance aussi.

424
00:11:49.995 --> 00:11:50.395
L'enfance.

425
00:11:51.095 --> 00:11:51.595
Tu le sais,

426
00:11:51.916 --> 00:11:53.337
si tu me suis depuis encore une fois il y a un moment,

427
00:11:53.737 --> 00:11:56.240
j'aborde beaucoup le sujet de l'enfance dans mes épisodes,

428
00:11:56.660 --> 00:11:56.940
pas que,

429
00:11:57.021 --> 00:11:57.801
d'ailleurs aussi dans mon contenu,

430
00:11:57.821 --> 00:11:58.362
dans mon travail,

431
00:11:58.402 --> 00:11:59.303
parce que c'est important,

432
00:11:59.363 --> 00:12:00.964
c'est le point départ de tout.

433
00:12:01.164 --> 00:12:01.285
Oui,

434
00:12:01.405 --> 00:12:02.786
je suis aussi cette personne qui le dit,

435
00:12:03.006 --> 00:12:04.267
parce que comprendre l'enfance,

436
00:12:04.268 --> 00:12:05.869
ça va expliquer beaucoup de choses.

437
00:12:06.029 --> 00:12:06.569
Mais par contre,

438
00:12:07.050 --> 00:12:07.410
attention...

439
00:12:08.355 --> 00:12:09.296
Ne condamne pas.

440
00:12:09.656 --> 00:12:10.176
Je m'explique.

441
00:12:10.677 --> 00:12:11.117
Tu le sais,

442
00:12:11.137 --> 00:12:12.418
la psychanalyse m'a beaucoup apporté,

443
00:12:12.498 --> 00:12:12.638
moi,

444
00:12:13.058 --> 00:12:13.539
sur ce point-là.

445
00:12:13.899 --> 00:12:14.459
Dans mon enfance,

446
00:12:14.460 --> 00:12:15.540
j'ai appris beaucoup de choses,

447
00:12:15.980 --> 00:12:16.661
j'ai fait beaucoup de liens,

448
00:12:16.701 --> 00:12:17.341
et c'est intéressant.

449
00:12:17.581 --> 00:12:17.961
Et d'ailleurs,

450
00:12:18.442 --> 00:12:18.982
petit aparté,

451
00:12:19.563 --> 00:12:21.464
je suis toujours suivie par une psychanalyste,

452
00:12:21.484 --> 00:12:23.165
et je serai toujours suivie...

453
00:12:23.485 --> 00:12:24.567
par un professionnel de santé.

454
00:12:24.827 --> 00:12:25.968
Parce que dans ma vision des choses,

455
00:12:26.269 --> 00:12:28.490
si je veux être en mesure d'être disponible pour toi,

456
00:12:28.851 --> 00:12:29.493
dans mon travail,

457
00:12:29.713 --> 00:12:32.276
il est important pour moi que je sois équilibrée dans ma vie.

458
00:12:32.917 --> 00:12:37.002
Que ça se passe suffisamment bien dans ma vie pour être pleinement disponible pour toi.

459
00:12:37.282 --> 00:12:38.183
Donc je serai toujours suivie.

460
00:12:38.183 --> 00:12:39.003
je le vis et voilà,

461
00:12:39.043 --> 00:12:39.383
je le dis,

462
00:12:39.384 --> 00:12:41.524
ça n'a aucun rapport avec ce que j'allais dire de base,

463
00:12:41.544 --> 00:12:41.824
mais voilà,

464
00:12:41.884 --> 00:12:42.185
c'est dit.

465
00:12:42.725 --> 00:12:42.965
Mais donc,

466
00:12:43.065 --> 00:12:45.206
la psychanalyse m'a beaucoup apporté et m'apportera beaucoup,

467
00:12:45.406 --> 00:12:45.526
ok ?

468
00:12:46.126 --> 00:12:46.366
Mais donc,

469
00:12:46.506 --> 00:12:47.867
ce que j'essaie de dire par rapport à l'enfance,

470
00:12:48.367 --> 00:12:48.807
tu le sais,

471
00:12:49.007 --> 00:12:54.029
nos premières relations vont construire une manière de voir le monde.

472
00:12:54.409 --> 00:12:55.550
Si j'ai grandi avec des critiques,

473
00:12:55.710 --> 00:12:57.491
évidemment que je risque d'intérioriser.

474
00:12:58.370 --> 00:12:59.591
Un juge sévère.

475
00:12:59.872 --> 00:13:01.593
Si j'ai grandi avec de l'imprévisibilité,

476
00:13:02.194 --> 00:13:03.514
je peux devenir hyper vigilante.

477
00:13:03.694 --> 00:13:04.815
Si j'ai dû mériter l'amour,

478
00:13:05.014 --> 00:13:07.317
je peux croire qu'il faut toujours faire plus pour en recevoir.

479
00:13:08.297 --> 00:13:09.458
Et comprendre ces mécanismes-là,

480
00:13:10.119 --> 00:13:12.260
donc ce que j'ai appris dans mon enfance,

481
00:13:12.280 --> 00:13:12.940
le conditionnement,

482
00:13:12.961 --> 00:13:15.182
le lien que j'ai eu ou pas eu avec mes parents,

483
00:13:15.482 --> 00:13:21.926
ça va permettre de cesser de les vivre comme des fatalités et de répéter des schémas dans des relations actuelles.

484
00:13:23.207 --> 00:13:23.548
Parce que oui,

485
00:13:23.868 --> 00:13:24.248
encore une fois,

486
00:13:24.249 --> 00:13:24.709
je le souligne,

487
00:13:24.889 --> 00:13:26.690
le passé éclaire beaucoup de choses.

488
00:13:26.931 --> 00:13:30.254
On comprend beaucoup de choses grâce à ça et ça permet de relâcher des choses.

489
00:13:30.794 --> 00:13:33.777
De dire que ça s'est passé à ce moment-là et pour ces raisons,

490
00:13:34.097 --> 00:13:36.499
donc ça va nous permettre de juste éclairer notre fonctionnement.

491
00:13:37.060 --> 00:13:41.744
Mais ça ne va pas forcément définitivement écrire notre avenir.

492
00:13:41.844 --> 00:13:43.726
Et ça c'est intéressant parce que justement peut-être que...

493
00:13:44.667 --> 00:13:45.428
Peut-être que dans ton côté,

494
00:13:45.988 --> 00:13:47.189
il y a des schémas que tu répètes,

495
00:13:47.490 --> 00:13:49.111
des schémas que tu te vois répéter aussi,

496
00:13:49.191 --> 00:13:50.212
de façon très consciente.

497
00:13:51.093 --> 00:13:52.594
Peut-être que dans ta jeunesse,

498
00:13:52.614 --> 00:13:53.054
malheureusement,

499
00:13:53.055 --> 00:13:53.915
ça a été très difficile.

500
00:13:53.935 --> 00:13:56.558
Tu as dû peut-être faire plus pour recevoir de l'amour,

501
00:13:56.578 --> 00:13:57.378
pour mériter l'amour.

502
00:13:57.398 --> 00:13:58.139
Et peut-être qu'aujourd'hui,

503
00:13:58.140 --> 00:13:59.901
dans tes relations sentimentales,

504
00:13:59.902 --> 00:14:01.022
tu te retrouves à faire la même chose,

505
00:14:01.362 --> 00:14:01.882
à t'oublier.

506
00:14:02.743 --> 00:14:03.464
Et du coup,

507
00:14:03.544 --> 00:14:03.864
forcément,

508
00:14:03.865 --> 00:14:05.005
tu ne te retrouves même plus à être toi,

509
00:14:05.225 --> 00:14:06.787
à être libre dans la relation.

510
00:14:07.547 --> 00:14:07.788
Et donc,

511
00:14:07.789 --> 00:14:09.009
ça crée un certain décalage,

512
00:14:09.010 --> 00:14:09.709
un déséquilibre,

513
00:14:10.150 --> 00:14:11.431
et donc un manque d'épanouissement.

514
00:14:12.771 --> 00:14:13.491
Donc tu connais la suite.

515
00:14:14.032 --> 00:14:14.512
Et donc l'idée,

516
00:14:14.513 --> 00:14:15.893
c'est de pouvoir comprendre ton passé,

517
00:14:15.993 --> 00:14:16.893
comprendre ton histoire,

518
00:14:17.354 --> 00:14:19.215
pour comprendre ton fonctionnement et lâcher prise,

519
00:14:19.955 --> 00:14:22.496
et faire en sorte que ça ne se réitère pas dans ta vie d'adulte.

520
00:14:22.696 --> 00:14:22.817
Ok ?

521
00:14:24.437 --> 00:14:24.617
Ensuite,

522
00:14:24.618 --> 00:14:26.078
j'aimerais quand même parler de la complaisance,

523
00:14:26.278 --> 00:14:28.299
un sujet dont on ne parle pas souvent.

524
00:14:29.660 --> 00:14:29.1000
Évidemment,

525
00:14:30.080 --> 00:14:32.482
on va distinguer quand même la souffrance de la complaisance,

526
00:14:32.582 --> 00:14:33.002
c'est important,

527
00:14:33.022 --> 00:14:34.803
parce qu'il y a vraiment des personnes qui souffrent sincèrement.

528
00:14:35.143 --> 00:14:35.443
Ça oui,

529
00:14:36.284 --> 00:14:37.545
je le soulignerai toujours,

530
00:14:37.546 --> 00:14:38.605
il y a des personnes qui souffrent vraiment.

531
00:14:39.085 --> 00:14:39.225
Mais,

532
00:14:41.006 --> 00:14:41.747
il y a des personnes aussi

533
00:14:42.471 --> 00:14:42.971
qui souffrent,

534
00:14:43.532 --> 00:14:44.692
tout en restant immobiles.

535
00:14:45.172 --> 00:14:48.654
Parce que cette souffrance-là va leur procurer malgré tout quelque chose,

536
00:14:49.094 --> 00:14:50.035
une forme d'attention,

537
00:14:50.395 --> 00:14:51.236
une forme d'identité,

538
00:14:51.676 --> 00:14:54.117
une forme de sécurité ou même d'illusion,

539
00:14:54.837 --> 00:14:56.999
qu'elles n'ont pas forcément à affronter l'inconnu.

540
00:14:57.039 --> 00:14:58.559
Est-ce que tu vois ce que je veux dire ?

541
00:15:00.080 --> 00:15:00.520
Par exemple,

542
00:15:01.061 --> 00:15:02.361
c'est vrai que je n'ai pas donné beaucoup d'exemples,

543
00:15:02.602 --> 00:15:03.422
mais là je vais t'en donner une.

544
00:15:04.763 --> 00:15:04.963
Je...

545
00:15:06.082 --> 00:15:06.943
Je connais une histoire,

546
00:15:06.963 --> 00:15:07.823
une histoire d'une femme,

547
00:15:08.024 --> 00:15:09.124
une femme disons de

548
00:15:09.465 --> 00:15:10.225
75 ans,

549
00:15:10.626 --> 00:15:14.529
qui avait d'énormes douleurs au niveau du dos.

550
00:15:15.189 --> 00:15:15.710
Et cette femme-là,

551
00:15:15.810 --> 00:15:17.031
elle recevait souvent ses enfants,

552
00:15:17.271 --> 00:15:21.875
et ses enfants forcément se sentaient très tristes parce qu'ils voyaient leur maman souffrir.

553
00:15:23.616 --> 00:15:24.216
Et elle en parlait,

554
00:15:24.217 --> 00:15:25.077
elle en parlait constamment,

555
00:15:25.097 --> 00:15:25.517
constamment.

556
00:15:25.838 --> 00:15:30.962
Et c'était d'ailleurs le seul sujet dont elle pouvait parler parce que c'était presque devenu son identité.

557
00:15:31.950 --> 00:15:33.231
Donc elle parle de sa douleur de dos,

558
00:15:33.551 --> 00:15:36.053
et un jour son fils fait en sorte d'avoir un rendez-vous avec le médecin,

559
00:15:36.054 --> 00:15:38.254
de faire le nécessaire pour qu'elle n'ait plus mal au dos.

560
00:15:38.655 --> 00:15:39.415
Donc tout se passe bien,

561
00:15:39.695 --> 00:15:41.337
il y a eu même une opération qui s'est faite,

562
00:15:41.657 --> 00:15:42.838
donc l'opération se passe bien,

563
00:15:42.918 --> 00:15:44.699
et là plus de douleur au niveau du dos,

564
00:15:44.700 --> 00:15:45.820
donc c'est une très bonne nouvelle,

565
00:15:46.360 --> 00:15:46.840
c'est apaisant,

566
00:15:47.161 --> 00:15:47.881
donc plus de douleur.

567
00:15:48.922 --> 00:15:49.943
Et le problème c'est que du coup,

568
00:15:50.603 --> 00:15:51.504
elle recevait ses enfants,

569
00:15:52.284 --> 00:15:52.504
et là,

570
00:15:52.825 --> 00:15:53.665
elle n'avait plus rien à dire.

571
00:15:54.466 --> 00:15:58.769
Elle n'avait plus non plus l'attention qu'elle recevait quand elle se plaignait disons de sa douleur.

572
00:16:00.590 --> 00:16:01.050
À ce moment-là,

573
00:16:01.070 --> 00:16:01.771
qu'est-ce qui s'est passé ?

574
00:16:02.611 --> 00:16:03.052
Elle est tombée.

575
00:16:03.672 --> 00:16:04.313
Elle a eu mal au dos.

576
00:16:04.733 --> 00:16:05.553
Et le schéma s'est répété.

577
00:16:06.054 --> 00:16:07.255
Elle pouvait recevoir de l'attention.

578
00:16:07.495 --> 00:16:08.796
Parce que ça faisait partie de son identité.

579
00:16:09.716 --> 00:16:12.638
Et donc c'était une forme de lien qu'elle pouvait avoir avec ses enfants.

580
00:16:12.978 --> 00:16:13.599
Parce que pour elle,

581
00:16:14.079 --> 00:16:14.439
c'était ça.

582
00:16:14.820 --> 00:16:15.740
C'était ça qui la représentait.

583
00:16:15.921 --> 00:16:18.182
Et c'est assez triste parce que oui,

584
00:16:18.202 --> 00:16:18.883
c'est de la complaisance.

585
00:16:18.884 --> 00:16:19.123
Et oui,

586
00:16:19.163 --> 00:16:20.484
parce que du coup,

587
00:16:20.485 --> 00:16:22.445
elle ne se donne pas le droit de vivre autre chose.

588
00:16:22.725 --> 00:16:22.965
Mais bon,

589
00:16:23.045 --> 00:16:25.027
là c'est un sujet à part entière.

590
00:16:25.507 --> 00:16:25.747
Mais donc,

591
00:16:26.448 --> 00:16:26.608
voilà.

592
00:16:26.648 --> 00:16:28.629
Il y a des personnes qui souffrent vraiment.

593
00:16:28.649 --> 00:16:29.510
Et il y a d'autres personnes qui...

594
00:16:29.810 --> 00:16:31.231
qui souffrent mais qui se disent ok,

595
00:16:32.291 --> 00:16:33.232
je reçois quand même quelque chose,

596
00:16:33.312 --> 00:16:34.392
inconsciemment encore une fois,

597
00:16:34.712 --> 00:16:36.293
mais je reçois de l'attention ou quelque chose.

598
00:16:36.633 --> 00:16:37.613
Donc pourquoi ?

599
00:16:38.354 --> 00:16:38.954
Pourquoi changer ?

600
00:16:39.594 --> 00:16:40.615
Qu'est-ce que ça va m'apporter de plus ?

601
00:16:41.995 --> 00:16:46.978
Donc l'amour de soi demande aussi de parfois renoncer au bénéfice secondaire de notre souffrance.

602
00:16:47.038 --> 00:16:47.398
Parce que oui,

603
00:16:47.399 --> 00:16:47.658
il y en a.

604
00:16:48.378 --> 00:16:49.699
Pour choisir une vie plus alignée.

605
00:16:50.379 --> 00:16:51.540
Même si elle fait peur au point de départ.

606
00:16:52.640 --> 00:16:52.760
Ok ?

607
00:16:53.220 --> 00:16:53.760
Ça fait peur,

608
00:16:54.001 --> 00:16:55.001
c'est pas agréable d'entendre ça,

609
00:16:55.021 --> 00:16:55.561
mais c'est important.

610
00:16:56.662 --> 00:16:56.962
Ensuite.

611
00:16:57.930 --> 00:16:58.430
Huitième point,

612
00:16:58.431 --> 00:16:59.551
je suis au huitième point.

613
00:17:00.252 --> 00:17:01.493
Poser des limites,

614
00:17:01.813 --> 00:17:06.076
c'est un acte d'amour plus Et ça c'est très très très important.

615
00:17:06.116 --> 00:17:07.316
Et c'est un acte d'amour pour soi,

616
00:17:07.537 --> 00:17:08.657
mais aussi pour la relation.

617
00:17:08.837 --> 00:17:11.559
J'en ai fait un épisode tout entier où j'ai parlé de limites.

618
00:17:11.799 --> 00:17:13.441
Donc là je ne vais pas m'étaler sur le sujet.

619
00:17:13.461 --> 00:17:15.142
Mais dire non,

620
00:17:15.143 --> 00:17:16.423
ça ne veut pas dire que tu rejettes l'autre.

621
00:17:16.683 --> 00:17:18.424
Ça signifie que toi tu reconnais tes besoins,

622
00:17:18.924 --> 00:17:21.546
et que tu es prête à les faire part à la personne,

623
00:17:21.706 --> 00:17:24.888
pour qu'ensuite votre relation puisse fonctionner de façon équilibrée ensemble.

624
00:17:25.449 --> 00:17:25.569
Ok ?

625
00:17:26.189 --> 00:17:27.210
Et donc chaque limite posée,

626
00:17:27.470 --> 00:17:28.851
C'est juste un message que tu vas adresser.

627
00:17:29.411 --> 00:17:31.333
Ma personne mérite aussi d'être protégée.

628
00:17:31.353 --> 00:17:31.753
Et donc voilà,

629
00:17:31.953 --> 00:17:33.794
je te fais part de ce que je ressens,

630
00:17:33.795 --> 00:17:34.935
de mes besoins et de mes limites.

631
00:17:35.375 --> 00:17:35.896
Et n'oublie pas,

632
00:17:36.116 --> 00:17:38.938
j'en ai parlé dans l'épisode où j'ai traité le sujet des limites,

633
00:17:39.518 --> 00:17:40.058
mais les limites,

634
00:17:40.119 --> 00:17:41.219
c'est des informations.

635
00:17:41.339 --> 00:17:41.559
Juste,

636
00:17:41.580 --> 00:17:43.181
tu informes tes proches que là,

637
00:17:43.661 --> 00:17:43.841
hop,

638
00:17:44.001 --> 00:17:44.501
c'est ma limite.

639
00:17:45.042 --> 00:17:45.302
Parce que,

640
00:17:46.143 --> 00:17:47.203
reprenons l'exemple justement,

641
00:17:48.204 --> 00:17:51.186
l'exemple du code de la route et des panneaux de signalisation.

642
00:17:51.786 --> 00:17:53.968
Si tu as ta route et que toute ta vie,

643
00:17:54.288 --> 00:17:54.868
sur cette route-là,

644
00:17:55.129 --> 00:17:56.730
tu avais mis un panneau...

645
00:17:57.210 --> 00:17:57.630
je sais pas,

646
00:17:57.930 --> 00:17:58.811
limitation à 80.

647
00:17:59.211 --> 00:18:00.391
80 km heure.

648
00:18:00.392 --> 00:18:00.511
Ok ?

649
00:18:01.932 --> 00:18:02.252
Mais que là,

650
00:18:02.253 --> 00:18:02.492
en fait,

651
00:18:03.513 --> 00:18:06.474
les choses ont changé et peut-être que tu n'es plus du tout à 80 km heure,

652
00:18:06.514 --> 00:18:07.314
mais peut-être que pour toi,

653
00:18:07.554 --> 00:18:07.694
ici,

654
00:18:07.714 --> 00:18:08.595
ça devrait être à 50.

655
00:18:09.095 --> 00:18:09.335
Juste,

656
00:18:09.515 --> 00:18:10.635
disons que tu n'informes pas les gens.

657
00:18:10.836 --> 00:18:11.076
Les gens,

658
00:18:11.096 --> 00:18:11.376
évidemment,

659
00:18:11.436 --> 00:18:12.816
ils vont rouler jusqu'à 80.

660
00:18:12.817 --> 00:18:12.936
Enfin,

661
00:18:13.116 --> 00:18:13.257
voilà,

662
00:18:13.277 --> 00:18:13.957
c'est comme ça pour eux.

663
00:18:14.197 --> 00:18:14.897
Ils ont été habitués.

664
00:18:15.237 --> 00:18:15.718
Et donc l'idée,

665
00:18:15.738 --> 00:18:16.638
c'est de pouvoir leur dire non,

666
00:18:16.778 --> 00:18:16.898
là,

667
00:18:16.978 --> 00:18:17.258
aujourd'hui,

668
00:18:17.318 --> 00:18:17.878
c'est 50,

669
00:18:18.159 --> 00:18:19.139
et donc c'est 50.

670
00:18:19.179 --> 00:18:19.559
Donc forcément,

671
00:18:19.560 --> 00:18:22.720
il n'y aura pas de risque d'accident parce que tout le monde sera informé.

672
00:18:23.261 --> 00:18:26.202
C'est pour ça que les panneaux de signalisation sont importants pour que nous tous,

673
00:18:26.242 --> 00:18:26.362
là...

674
00:18:27.474 --> 00:18:27.955
qui roulant,

675
00:18:28.215 --> 00:18:29.416
qui avons une voiture ou que sais-je,

676
00:18:29.756 --> 00:18:29.976
eh bien,

677
00:18:29.996 --> 00:18:33.078
on ne puisse pas juste coexister sur la route.

678
00:18:33.439 --> 00:18:33.739
Parce que,

679
00:18:34.319 --> 00:18:36.141
grâce aux panneaux de signalisation,

680
00:18:36.521 --> 00:18:37.281
on est informé.

681
00:18:37.582 --> 00:18:37.702
Oui,

682
00:18:37.722 --> 00:18:38.062
j'avoue,

683
00:18:38.162 --> 00:18:39.963
je m'attarde sur les panneaux de signalisation.

684
00:18:40.224 --> 00:18:41.224
On dirait que je suis monitrice,

685
00:18:41.545 --> 00:18:41.785
mon Dieu.

686
00:18:42.605 --> 00:18:42.886
Mais en plus,

687
00:18:42.887 --> 00:18:44.507
je n'ai même pas mon permis.

688
00:18:44.547 --> 00:18:44.827
C'est très,

689
00:18:44.828 --> 00:18:44.947
très,

690
00:18:44.967 --> 00:18:45.087
très,

691
00:18:45.127 --> 00:18:45.688
très hilarant,

692
00:18:45.689 --> 00:18:46.068
cet exemple.

693
00:18:46.069 --> 00:18:48.850
Je n'ai même pas mon permis et je donne un exemple sur la voiture.

694
00:18:48.930 --> 00:18:49.210
Enfin bon,

695
00:18:49.250 --> 00:18:49.410
bref.

696
00:18:49.751 --> 00:18:50.071
Mais au moins,

697
00:18:50.091 --> 00:18:50.932
c'est très explicite.

698
00:18:51.152 --> 00:18:51.732
Le code de la route,

699
00:18:51.733 --> 00:18:54.074
ça nous permet juste de savoir comment on fonctionne sur la route.

700
00:18:54.374 --> 00:18:54.754
c'est pareil,

701
00:18:54.834 --> 00:19:01.319
les limites c'est exactement pareil et comme ça on pourra tous coexister évoluer ensemble c'est la même chose,

702
00:19:01.639 --> 00:19:03.381
donc si jamais tu veux aller plus loin dans ce sujet,

703
00:19:03.481 --> 00:19:04.882
j'en ai fait un épisode tout entier cette année

704
00:19:06.263 --> 00:19:08.825
9ème point accepte de déplaire oui,

705
00:19:09.085 --> 00:19:09.685
très difficile,

706
00:19:09.805 --> 00:19:11.487
c'est difficile de se dire ok,

707
00:19:12.047 --> 00:19:14.048
là j'accepte de déplaire ça demande du courage,

708
00:19:14.269 --> 00:19:15.670
avoir le courage de ne pas être aimé,

709
00:19:16.010 --> 00:19:17.931
un livre que je souhaiterais que tout le monde puisse lire,

710
00:19:18.412 --> 00:19:20.393
très très intéressant très révélateur,

711
00:19:20.793 --> 00:19:21.514
très libérateur aussi

712
00:19:22.394 --> 00:19:23.055
Un peu moralisateur,

713
00:19:23.075 --> 00:19:23.515
mais c'est normal,

714
00:19:23.516 --> 00:19:24.276
c'est un livre de def perso,

715
00:19:24.356 --> 00:19:25.377
donc évidemment il y a de la morale.

716
00:19:26.097 --> 00:19:27.158
Mais important,

717
00:19:27.398 --> 00:19:28.299
ça fait partie de mes top 3.

718
00:19:28.399 --> 00:19:29.200
Si tu ne l'as pas encore lu,

719
00:19:29.420 --> 00:19:30.020
je te le recommande.

720
00:19:30.301 --> 00:19:30.681
Mais donc oui,

721
00:19:30.881 --> 00:19:31.682
accepte de déplaire.

722
00:19:32.102 --> 00:19:34.444
Parce que chercher à être aimé de tout le monde et par n'importe qui,

723
00:19:34.445 --> 00:19:37.186
ce n'est pas compatible avec une identité solide.

724
00:19:37.667 --> 00:19:38.648
Parce que plus tu t'affirmes,

725
00:19:38.828 --> 00:19:39.849
plus tu affirmes qui tu es,

726
00:19:40.549 --> 00:19:41.650
plus il y a des personnes qui vont s'éloigner.

727
00:19:41.670 --> 00:19:42.911
Et c'est ça qui fait peur.

728
00:19:43.352 --> 00:19:43.872
Mais c'est normal.

729
00:19:44.453 --> 00:19:49.117
Parce que le rejet fait partie du prix à payer pour vivre une vie authentique.

730
00:19:49.497 --> 00:19:49.797
Aligné.

731
00:19:50.338 --> 00:19:50.458
Ok ?

732
00:19:51.566 --> 00:19:55.429
Donc le véritable objectif n'est donc pas d'être universellement apprécié,

733
00:19:55.629 --> 00:19:57.471
mais d'être profondément fidèle à toi-même.

734
00:19:57.751 --> 00:19:58.531
Et donc forcément,

735
00:19:58.872 --> 00:20:01.894
tu te retrouveras à être avec des personnes qui sauront qui tu es.

736
00:20:01.954 --> 00:20:03.195
Il y a une phrase que j'aime beaucoup,

737
00:20:03.315 --> 00:20:05.156
c'est « Si tu veux qu'on t'aime pour qui tu es,

738
00:20:05.437 --> 00:20:06.457
montre-toi pour qui tu es. »

739
00:20:06.718 --> 00:20:06.838
Ok ?

740
00:20:07.776 --> 00:20:08.096
Elle est belle,

741
00:20:08.276 --> 00:20:08.637
cette phrase.

742
00:20:09.798 --> 00:20:10.078
Ensuite,

743
00:20:10.158 --> 00:20:10.598
en enchaîne.

744
00:20:11.039 --> 00:20:11.499
Dixième point,

745
00:20:12.320 --> 00:20:14.622
la confiance se construit dans les preuves.

746
00:20:14.942 --> 00:20:15.463
On est d'accord ?

747
00:20:16.103 --> 00:20:17.164
Comment tu sais que tu peux me faire confiance ?

748
00:20:17.384 --> 00:20:17.885
Parce que je suis là,

749
00:20:17.985 --> 00:20:18.925
et parce que je fais mes épisodes,

750
00:20:18.926 --> 00:20:20.107
et parce que tu sais que tu auras du contenu.

751
00:20:20.467 --> 00:20:22.348
Donc tu sais que tu vas avoir des choses.

752
00:20:22.989 --> 00:20:24.570
Comment je sais que je peux faire confiance à mon partenaire ?

753
00:20:24.931 --> 00:20:25.431
Parce qu'il est là,

754
00:20:25.651 --> 00:20:27.613
parce qu'il me le montre aussi.

755
00:20:28.774 --> 00:20:29.094
Et donc,

756
00:20:29.995 --> 00:20:30.936
c'est la même chose avec soi.

757
00:20:31.756 --> 00:20:32.937
C'est la même chose avec soi.

758
00:20:33.558 --> 00:20:35.119
Parce que c'est vrai que je le rappelle souvent,

759
00:20:35.120 --> 00:20:35.740
la confiance...

760
00:20:35.964 --> 00:20:37.005
Ce n'est pas une pensée positive,

761
00:20:37.205 --> 00:20:38.606
on va arrêter avec cette idée reçue,

762
00:20:38.607 --> 00:20:39.267
ce n'est pas juste se dire,

763
00:20:39.487 --> 00:20:40.328
oui j'ai confiance en moi,

764
00:20:40.368 --> 00:20:41.288
et donc j'aurai confiance en moi.

765
00:20:42.029 --> 00:20:42.810
J'aimerais bien que ce soit comme ça,

766
00:20:42.850 --> 00:20:44.911
ça serait d'avantage plus agréable pour tout le monde.

767
00:20:45.312 --> 00:20:45.532
Mais non,

768
00:20:45.552 --> 00:20:46.373
ce n'est pas la réalité.

769
00:20:46.973 --> 00:20:47.634
La confiance en soi,

770
00:20:47.635 --> 00:20:48.654
elle est née avec des expériences,

771
00:20:48.915 --> 00:20:50.636
avec des promesses que l'on se tient,

772
00:20:50.936 --> 00:20:52.638
avec des limites qu'on arrive à respecter,

773
00:20:53.098 --> 00:20:54.699
avec des décisions courageuses,

774
00:20:55.060 --> 00:20:57.762
avec des difficultés qu'on s'autorise à traverser.

775
00:20:58.543 --> 00:20:59.884
Et à force de se voir agir,

776
00:21:00.044 --> 00:21:01.765
forcément notre cerveau va se dire,

777
00:21:02.486 --> 00:21:03.307
oui mais là ok c'est bon,

778
00:21:03.327 --> 00:21:04.127
je peux compter sur moi.

779
00:21:05.332 --> 00:21:06.133
Je peux compter sur moi.

780
00:21:06.733 --> 00:21:07.113
Et c'est ça,

781
00:21:07.734 --> 00:21:09.755
la définition de l'estime de soi.

782
00:21:10.055 --> 00:21:11.416
De dire que je peux compter sur moi.

783
00:21:11.736 --> 00:21:12.797
Même quand il y a de la difficulté,

784
00:21:13.337 --> 00:21:15.559
même quand il faut prendre des décisions courageuses,

785
00:21:15.899 --> 00:21:16.399
même quand là,

786
00:21:17.200 --> 00:21:17.980
on peut ne pas m'aimer.

787
00:21:18.640 --> 00:21:18.761
Ok ?

788
00:21:20.962 --> 00:21:21.282
Ensuite,

789
00:21:21.362 --> 00:21:21.802
on enchaîne.

790
00:21:22.223 --> 00:21:22.783
Onzième point,

791
00:21:22.803 --> 00:21:23.163
je crois.

792
00:21:25.004 --> 00:21:29.407
Il faut vraiment que tu apprennes à cesser de confondre performance et valeur.

793
00:21:30.308 --> 00:21:34.630
Parce que c'est vrai qu'on vit dans une société où on récompense beaucoup les résultats,

794
00:21:34.691 --> 00:21:34.931
c'est vrai.

795
00:21:35.771 --> 00:21:37.813
Mais du coup on finit par croire que si je réussis j'ai de la valeur,

796
00:21:37.953 --> 00:21:39.854
et si j'échoue je n'en ai plus.

797
00:21:39.874 --> 00:21:40.515
plus,

798
00:21:40.535 --> 00:21:41.095
surtout en France.

799
00:21:41.336 --> 00:21:42.838
Pardonnez-moi de le préciser,

800
00:21:43.278 --> 00:21:44.099
mais je le précise quand même,

801
00:21:44.159 --> 00:21:45.381
on l'a bien vu avec la situation,

802
00:21:45.561 --> 00:21:46.322
avec la Coupe du Monde.

803
00:21:46.922 --> 00:21:47.663
Notre cher Mbappé,

804
00:21:48.825 --> 00:21:50.307
il a quand même fait un très beau parcours,

805
00:21:50.607 --> 00:21:51.148
et à ce moment-là,

806
00:21:51.288 --> 00:21:52.709
tout le monde lui faisait des éloges,

807
00:21:52.729 --> 00:21:54.151
alors qu'il y a quelques années de ça,

808
00:21:54.191 --> 00:21:54.472
c'était...

809
00:21:54.832 --> 00:21:55.373
Pas du tout le cas.

810
00:21:56.434 --> 00:21:57.334
Si vous suivez un petit peu le foot,

811
00:21:57.555 --> 00:21:57.935
vous savez.

812
00:21:58.496 --> 00:21:59.376
Et malheureusement,

813
00:21:59.436 --> 00:21:59.557
oui,

814
00:22:00.297 --> 00:22:04.001
il y a eu juste un parcours jusqu'à la demi-finale.

815
00:22:04.041 --> 00:22:04.682
Et c'est très bien.

816
00:22:05.062 --> 00:22:05.943
Et c'est un beau parcours.

817
00:22:06.403 --> 00:22:07.244
C'est un très beau parcours.

818
00:22:07.264 --> 00:22:09.726
Mais si vous ne l'avez pas vu et si vous n'avez pas entendu en parler,

819
00:22:09.746 --> 00:22:10.827
mais malheureusement,

820
00:22:10.868 --> 00:22:11.568
notre cher Mbappé,

821
00:22:11.569 --> 00:22:13.170
il s'en est eu des critiques.

822
00:22:13.390 --> 00:22:14.251
Et ça a été très difficile.

823
00:22:15.492 --> 00:22:15.632
Donc,

824
00:22:16.012 --> 00:22:19.514
c'est vrai qu'on est dans une société où on récompense énormément les valeurs,

825
00:22:19.554 --> 00:22:21.135
enfin les résultats,

826
00:22:21.155 --> 00:22:21.335
pardon,

827
00:22:21.895 --> 00:22:24.817
mais on accentue davantage les échecs.

828
00:22:25.797 --> 00:22:26.078
Alors que,

829
00:22:27.418 --> 00:22:27.758
un échec,

830
00:22:28.439 --> 00:22:29.059
ça parle de quoi ?

831
00:22:29.960 --> 00:22:30.820
Ça parle d'une tentative,

832
00:22:31.260 --> 00:22:31.821
d'un contexte.

833
00:22:32.521 --> 00:22:34.542
Parfois d'un manque de ressources,

834
00:22:34.822 --> 00:22:35.723
ou de timing aussi.

835
00:22:36.683 --> 00:22:37.043
Et en fait,

836
00:22:37.263 --> 00:22:40.765
ça ne parle pas du tout de la dignité d'une personne.

837
00:22:41.546 --> 00:22:41.666
Non,

838
00:22:41.667 --> 00:22:42.246
il y a tellement de...

839
00:22:42.326 --> 00:22:43.808
paramètres à considérer quand il y a un échec.

840
00:22:44.469 --> 00:22:44.789
Encore une fois,

841
00:22:44.790 --> 00:22:45.129
je le dis,

842
00:22:45.790 --> 00:22:46.271
on a tenté,

843
00:22:46.551 --> 00:22:47.552
ou il y a le contexte qui joue,

844
00:22:47.572 --> 00:22:50.316
ou parfois on n'est peut-être pas dans un bon timing,

845
00:22:50.317 --> 00:22:51.337
ou avec les bonnes personnes,

846
00:22:51.338 --> 00:22:52.578
ou des bonnes ressources.

847
00:22:52.719 --> 00:22:52.839
Voilà,

848
00:22:52.840 --> 00:22:53.880
il y a plein de choses à considérer.

849
00:22:54.881 --> 00:22:55.422
Et même si,

850
00:22:55.522 --> 00:22:55.662
voilà,

851
00:22:55.663 --> 00:22:56.443
il y a un échec et que...

852
00:22:57.444 --> 00:22:57.965
Le paramètre,

853
00:22:57.966 --> 00:22:58.365
c'est que nous,

854
00:22:59.707 --> 00:23:00.547
peut-être encore une fois,

855
00:23:00.868 --> 00:23:03.010
on n'est peut-être pas prêts ou peut-être que ce n'est juste pas le moment.

856
00:23:04.071 --> 00:23:05.393
Mais pourquoi ça doit toucher notre valeur ?

857
00:23:06.153 --> 00:23:06.974
Et c'est ça l'estime de soi.

858
00:23:07.475 --> 00:23:11.319
L'estime de soi consiste à découpler ce que l'on fait de ce que l'on est.

859
00:23:11.919 --> 00:23:12.040
Ok ?

860
00:23:13.081 --> 00:23:13.601
Très important.

861
00:23:14.903 --> 00:23:15.123
Ensuite,

862
00:23:15.124 --> 00:23:15.463
on enchaîne.

863
00:23:16.224 --> 00:23:17.185
Je crois que c'est le dernier point d'ailleurs.

864
00:23:18.045 --> 00:23:18.486
Douzième point.

865
00:23:19.166 --> 00:23:22.349
Devenir l'adulte dont notre enfant intérieur avait besoin.

866
00:23:23.269 --> 00:23:23.930
Ça c'est important.

867
00:23:24.450 --> 00:23:25.271
C'est très beau en plus.

868
00:23:26.052 --> 00:23:29.174
Et d'ailleurs c'est aussi le fil rouge de mon approche,

869
00:23:29.374 --> 00:23:29.975
dans mon accompagnement.

870
00:23:30.575 --> 00:23:33.157
Parce qu'il ne s'agit pas d'effacer notre enfance.

871
00:23:33.177 --> 00:23:35.699
Il ne s'agit pas non plus d'effacer l'enfant blessé en nous.

872
00:23:36.079 --> 00:23:37.721
Il ne s'agit pas non plus de se laisser seul.

873
00:23:38.681 --> 00:23:39.102
Et justement,

874
00:23:39.722 --> 00:23:40.663
lorsque la peur apparaît...

875
00:23:42.188 --> 00:23:43.129
On ne l'abandonne plus.

876
00:23:44.189 --> 00:23:45.490
Lorsque la honte va surgir,

877
00:23:46.451 --> 00:23:47.772
on ne l'humilie plus.

878
00:23:48.512 --> 00:23:49.693
Lorsque la tristesse va monter,

879
00:23:50.454 --> 00:23:52.515
on ne lui demande pas de se taire,

880
00:23:52.815 --> 00:23:53.236
justement.

881
00:23:54.376 --> 00:23:54.957
Quand un enfant,

882
00:23:55.537 --> 00:23:55.977
face à nous,

883
00:23:56.478 --> 00:23:57.138
nous adultes,

884
00:23:58.259 --> 00:23:58.779
est triste,

885
00:23:59.180 --> 00:23:59.740
qu'est-ce qu'on va faire ?

886
00:24:00.501 --> 00:24:01.321
Qu'est-ce qu'on aimerait faire ?

887
00:24:01.982 --> 00:24:02.562
Est-ce qu'on va lui dire,

888
00:24:02.602 --> 00:24:02.862
tais-toi,

889
00:24:02.882 --> 00:24:03.382
arrête de pleurer ?

890
00:24:03.683 --> 00:24:04.303
Ou est-ce qu'on sera là ?

891
00:24:05.584 --> 00:24:06.364
Et bien c'est pareil pour nous.

892
00:24:07.225 --> 00:24:08.205
Quand on ressent de la tristesse,

893
00:24:08.245 --> 00:24:09.046
au lieu de se taire,

894
00:24:10.147 --> 00:24:11.487
prenons le temps de s'asseoir avec nous-mêmes.

895
00:24:11.928 --> 00:24:12.788
Et de se regarder et de se dire,

896
00:24:12.868 --> 00:24:13.228
je suis là.

897
00:24:13.849 --> 00:24:14.209
Je suis là,

898
00:24:14.210 --> 00:24:15.249
je comprends pourquoi tu souffres.

899
00:24:15.570 --> 00:24:17.311
Et tu n'as plus besoin de porter tout ça seul.

900
00:24:18.471 --> 00:24:19.392
Parce que je suis là maintenant.

901
00:24:20.372 --> 00:24:20.732
Et donc oui,

902
00:24:20.752 --> 00:24:23.474
c'est devenir progressivement cet adulte capable de se dire ce genre de choses.

903
00:24:23.894 --> 00:24:25.575
De se dire que je suis là et que tu peux compter sur moi.

904
00:24:26.616 --> 00:24:27.136
De soi à soi.

905
00:24:28.097 --> 00:24:30.418
Et donc pour devenir cet adulte-là précisément,

906
00:24:31.178 --> 00:24:33.560
la chose la plus essentielle dans tout ce processus,

907
00:24:34.496 --> 00:24:38.317
C'est de s'autoriser à faire le deuil de l'enfance que l'on n'a pas eu.

908
00:24:39.778 --> 00:24:40.418
Et c'est difficile.

909
00:24:41.498 --> 00:24:43.939
Mais tout se passe à travers l'acceptation et le lâcher prise.

910
00:24:44.419 --> 00:24:49.100
Et je te promets que le jour où tu sauras t'accorder cette paix d'esprit,

911
00:24:49.300 --> 00:24:50.381
à travers l'acceptation,

912
00:24:50.961 --> 00:24:52.901
c'est le jour où tu sauras vivre dans la présence.

913
00:24:53.582 --> 00:24:55.182
Et que tu vivras une vie qui te ressemble.

914
00:24:55.862 --> 00:24:58.383
Et tu t'autoriseras même à te demander mais c'est quoi une vie qui me ressemble ?

915
00:24:58.663 --> 00:24:59.723
Et de faire le nécessaire pour toi.

916
00:25:00.584 --> 00:25:00.704
Ok ?

917
00:25:01.979 --> 00:25:03.081
Donc si tu penses que c'est le moment,

918
00:25:03.480 --> 00:25:03.880
écris-moi.

919
00:25:04.361 --> 00:25:05.601
Tu sais que c'est ton moment.

920
00:25:05.881 --> 00:25:07.142
Sinon tu n'écouterais pas cet épisode.

921
00:25:07.162 --> 00:25:09.264
Et je sais que c'est ton moment parce que je fais cet épisode aussi.

922
00:25:10.384 --> 00:25:11.745
Donc écris-moi sur Instagram.

923
00:25:12.406 --> 00:25:12.686
Viens.

924
00:25:13.085 --> 00:25:13.845
L'appel est offert,

925
00:25:13.846 --> 00:25:14.607
l'appel est gratuit.

926
00:25:14.927 --> 00:25:17.609
Et par contre il n'y en a que 5 d'entre vous qui pourront avoir cet accompagnement.

927
00:25:18.089 --> 00:25:18.369
Donc oui,

928
00:25:18.728 --> 00:25:19.550
les places partent vite.

929
00:25:19.929 --> 00:25:20.550
Mais c'est ton moment.

930
00:25:20.769 --> 00:25:21.070
A toi.

931
00:25:21.791 --> 00:25:22.611
A toi qui m'écoutes.

932
00:25:22.990 --> 00:25:23.111
Ok ?

933
00:25:24.999 --> 00:25:28.142
Donc pour clôturer un peu ma vision de comment apprendre à s'aimer,

934
00:25:28.422 --> 00:25:29.403
à vraiment s'aimer,

935
00:25:30.043 --> 00:25:33.647
ma philosophie pourrait se résumer en une phrase,

936
00:25:33.886 --> 00:25:34.466
ou peut-être plusieurs.

937
00:25:35.527 --> 00:25:40.552
Je dirais que l'estime de soi ne consiste pas à penser qu'on est extraordinaire.

938
00:25:41.313 --> 00:25:41.773
Mais justement,

939
00:25:42.514 --> 00:25:44.215
elle consiste à rester de son côté,

940
00:25:44.916 --> 00:25:45.315
d'être là,

941
00:25:45.555 --> 00:25:45.855
pour soi.

942
00:25:46.256 --> 00:25:47.537
Même les jours où on doute,

943
00:25:47.977 --> 00:25:49.518
même les jours où on échoue,

944
00:25:50.019 --> 00:25:50.779
où on se sent rejeté,

945
00:25:51.020 --> 00:25:51.420
incompris.

946
00:25:52.120 --> 00:25:52.741
Parce que justement...

947
00:25:52.881 --> 00:25:55.365
notre valeur ne se négocie pas avec le regard des autres.

948
00:25:55.845 --> 00:25:59.190
Elle se cultive dans la qualité de la relation que nous construisons avec nous-mêmes.

949
00:25:59.751 --> 00:26:00.612
À travers le respect,

950
00:26:01.034 --> 00:26:01.814
à travers l'engagement,

951
00:26:02.255 --> 00:26:03.276
à travers la confiance,

952
00:26:03.557 --> 00:26:04.478
à travers la discipline,

953
00:26:05.279 --> 00:26:06.501
à travers la présence finalement.

954
00:26:07.122 --> 00:26:07.243
Ok ?

955
00:26:08.755 --> 00:26:09.836
Donc si c'est ce que tu te souhaites,

956
00:26:10.396 --> 00:26:12.217
et moi c'est ce que je te souhaite,

957
00:26:12.558 --> 00:26:13.318
écris-moi encore une fois,

958
00:26:13.458 --> 00:26:14.439
je ne le dirai jamais assez.

959
00:26:14.779 --> 00:26:16.200
Et merci beaucoup d'avoir été là,

960
00:26:16.760 --> 00:26:17.761
j'ai fait 12 épisodes,

961
00:26:18.221 --> 00:26:18.822
si je ne me trompe pas,

962
00:26:19.062 --> 00:26:19.182
oui,

963
00:26:19.522 --> 00:26:21.323
12 épisodes jusqu'à présent,

964
00:26:22.204 --> 00:26:23.025
aujourd'hui c'est le 12ème,

965
00:26:23.065 --> 00:26:23.665
donc merci à tous.

966
00:26:23.665 --> 00:26:26.288
à toi d'avoir écouté tous ces épisodes-là avec attention.

967
00:26:27.109 --> 00:26:29.572
Et j'espère te retrouver de l'autre côté sur Instagram.

968
00:26:29.652 --> 00:26:30.133
Je t'attends.

969
00:26:30.814 --> 00:26:31.294
Dès maintenant.

970
00:26:31.554 --> 00:26:31.955
Dès maintenant.

971
00:26:31.975 --> 00:26:35.299
Les premières seront évidemment les prioritaires.

972
00:26:35.559 --> 00:26:36.581
Donc viens,

973
00:26:36.781 --> 00:26:37.442
sens-toi libre.

974
00:26:37.602 --> 00:26:37.982
Essaye.

975
00:26:39.323 --> 00:26:40.964
ça ne t'engage à rien du tout,

976
00:26:41.264 --> 00:26:43.927
juste à passer un bon moment ensemble et comme ça,

977
00:26:43.928 --> 00:26:44.886
on pourra converser toutes les deux.

978
00:26:45.207 --> 00:26:47.688
C'est vrai que tu m'écoutes à travers ces épisodes et c'est cool,

979
00:26:47.727 --> 00:26:48.348
donc merci à toi,

980
00:26:48.428 --> 00:26:49.748
mais moi aussi j'aimerais t'entendre.

981
00:26:50.088 --> 00:26:50.789
Donc viens me voir,

982
00:26:51.169 --> 00:26:52.230
prenant le temps de faire cet appel,

983
00:26:52.730 --> 00:26:54.150
avant la période estivale pour moi,

984
00:26:54.631 --> 00:26:56.151
et ensuite on pourra travailler ensemble,

985
00:26:56.472 --> 00:26:57.012
si tout se passe bien.

986
00:26:57.192 --> 00:26:57.652
Et si aussi,

987
00:26:57.952 --> 00:26:58.273
tout est ok.

988
00:26:58.754 --> 00:26:58.873
Ok ?

989
00:26:59.873 --> 00:27:00.934
Donc prenez bien soin de vous,

990
00:27:01.374 --> 00:27:02.495
profitez bien de cet été.

991
00:27:03.755 --> 00:27:05.896
profitez de vous introspecter,

992
00:27:05.897 --> 00:27:06.956
de vous poser des questions,

993
00:27:07.116 --> 00:27:08.197
de faire un travail sur vous.

994
00:27:08.257 --> 00:27:08.897
C'est le moment,

995
00:27:08.937 --> 00:27:09.717
c'est votre moment.

996
00:27:10.378 --> 00:27:11.438
Et évidemment,

997
00:27:11.439 --> 00:27:12.839
je vous souhaite tout le meilleur.

998
00:27:13.299 --> 00:27:13.899
Donc n'oubliez pas,

999
00:27:14.759 --> 00:27:15.700
petite signature de fin,

1000
00:27:16.320 --> 00:27:18.401
tu mérites des fleurs et des pastèques.

1001
00:27:18.421 --> 00:27:18.781
Gros bisous.

1002
00:27:19.481 --> 00:27:19.701
Et oui,

1003
00:27:19.741 --> 00:27:22.322
on se retrouve en septembre pour reprendre les épisodes,

1004
00:27:22.503 --> 00:27:22.843
évidemment.

1005
00:27:23.123 --> 00:27:24.183
J'ai oublié de le souligner,

1006
00:27:24.343 --> 00:27:25.704
mais on se retrouve bien pour la suite.

1007
00:27:25.844 --> 00:27:29.045
Ne vous inquiétez pas pour celles et ceux qui apprécient les épisodes.

1008
00:27:29.205 --> 00:27:33.567
Donc merci encore à vous et merci aussi à Solange de m'avoir donné cette idée pour faire ces détails.

1009
00:27:33.567 --> 00:27:33.768
d'épisode.

1010
00:27:33.968 --> 00:27:34.490
Merci beaucoup,

1011
00:27:34.650 --> 00:27:35.292
prenez bien soin de vous,

1012
00:27:35.432 --> 00:27:35.793
bisous bisous !