WEBVTT

1
00:00:03.693 --> 00:00:06.316
Bienvenue sur Elixir de Confiance,

2
00:00:06.576 --> 00:00:16.288
le podcast qui redonne le pouvoir aux femmes en vous aidant à reprendre confiance en eux pour enfin vous épanouir pleinement dans votre vie et dans vos relations.

3
00:00:16.508 --> 00:00:26.368
Je suis Vissika et ma mission est d'aider chaque femme à s'aimer et trouver la clé du bonheur en elle pour pouvoir créer des relations plus saines et plus sereines sans soublier.

4
00:00:27.556 --> 00:00:32.872
Pensez également à vous abonner et si l'épisode vous a plu à mettre un 5 étoiles et vous êtes venu trouver l'épisode.

5
00:00:36.897 --> 00:00:40.053
Qui n'a jamais eu tendance à se comparer ?

6
00:00:40.597 --> 00:00:41.416
Lève la main.

7
00:00:41.817 --> 00:00:41.939
Non,

8
00:00:42.061 --> 00:00:42.916
c'est impossible.

9
00:00:43.256 --> 00:00:45.116
L'être humain est comme ça.

10
00:00:45.256 --> 00:00:47.436
Il a tendance à se comparer.

11
00:00:47.716 --> 00:00:50.416
On verra pourquoi au fur et à mesure de l'épisode.

12
00:00:51.196 --> 00:00:51.995
Mais c'est quelque chose qui est...

13
00:00:52.177 --> 00:00:52.399
Voilà,

14
00:00:52.399 --> 00:00:54.416
il faut aussi déculpabiliser un petit peu.

15
00:00:54.676 --> 00:00:55.434
Ça reste humain.

16
00:00:55.656 --> 00:00:56.119
Par contre,

17
00:00:56.642 --> 00:00:57.025
en effet,

18
00:00:57.085 --> 00:00:57.770
derrière,

19
00:00:57.891 --> 00:00:58.736
ça peut avoir...

20
00:00:59.416 --> 00:01:01.596
Ça peut avoir de lourdes conséquences.

21
00:01:01.716 --> 00:01:06.736
Donc on verra aussi comment est-ce que je me suis un petit peu organisée dans ce que je...

22
00:01:06.736 --> 00:01:07.422
Je vais vous raconter.

23
00:01:07.723 --> 00:01:10.371
Donc on va parler des pièges de la comparaison,

24
00:01:10.872 --> 00:01:13.660
les conséquences de se dévaloriser.

25
00:01:14.080 --> 00:01:14.661
Et puis aussi,

26
00:01:14.881 --> 00:01:25.060
je vous parlerai de mon expérience et puis aussi des différentes stratégies qu'on peut mettre en place pour tout simplement arrêter de se comparer.

27
00:01:25.600 --> 00:01:28.971
Parce que j'ai bien compris que derrière la comparaison,

28
00:01:29.754 --> 00:01:31.660
il y a surtout de la dévalorisation.

29
00:01:32.001 --> 00:01:32.323
Et ça,

30
00:01:32.604 --> 00:01:33.447
c'est terminé.

31
00:01:33.588 --> 00:01:35.275
Lorsqu'on est dans le self-love,

32
00:01:35.275 --> 00:01:36.379
le développement personnel...

33
00:01:36.565 --> 00:01:37.327
Si tu m'écoutes,

34
00:01:37.809 --> 00:01:38.612
c'est que concrètement,

35
00:01:38.812 --> 00:01:42.224
t'as envie de te sentir mieux dans ta peau.

36
00:01:43.147 --> 00:01:44.275
Et pour te sentir mieux dans ta peau,

37
00:01:44.437 --> 00:01:45.384
faut arrêter de te comparer.

38
00:01:45.764 --> 00:01:45.885
Oui,

39
00:01:45.965 --> 00:01:49.424
parce qu'il faut arrêter de faire des choses qui nous font du mal.

40
00:01:50.024 --> 00:01:50.266
Ouais,

41
00:01:50.266 --> 00:01:52.095
je suis sûre que t'es la reine là-dedans,

42
00:01:52.135 --> 00:01:52.678
mais maintenant,

43
00:01:53.080 --> 00:01:53.261
stop,

44
00:01:53.362 --> 00:01:53.543
stop,

45
00:01:53.603 --> 00:01:53.784
stop.

46
00:01:54.464 --> 00:01:54.585
Bon,

47
00:01:54.726 --> 00:01:55.007
alors,

48
00:01:55.189 --> 00:01:55.631
du coup,

49
00:01:55.812 --> 00:01:56.074
déjà,

50
00:01:56.677 --> 00:01:57.744
on parle de comparaison.

51
00:01:58.264 --> 00:02:00.199
Qu'est-ce que ça veut dire concrètement ?

52
00:02:00.784 --> 00:02:01.347
En gros,

53
00:02:02.273 --> 00:02:04.144
j'ai pris la définition sur Internet.

54
00:02:05.355 --> 00:02:06.304
C'est mettre en parallèle.

55
00:02:06.389 --> 00:02:07.030
des choses,

56
00:02:07.411 --> 00:02:08.114
des personnes,

57
00:02:08.254 --> 00:02:13.128
pour faire apparaître des similitudes ou des différences.

58
00:02:13.648 --> 00:02:17.067
Ça m'étonnerait entre nous que tu dises

59
00:02:17.409 --> 00:02:17.772
Ah ouais,

60
00:02:17.772 --> 00:02:18.398
mais elle,

61
00:02:18.560 --> 00:02:19.368
on est pareil.

62
00:02:19.790 --> 00:02:20.477
Très souvent,

63
00:02:20.800 --> 00:02:22.432
je suis certaine que tu dis Ah mais elle,

64
00:02:22.754 --> 00:02:23.699
elle est plus belle que moi,

65
00:02:24.101 --> 00:02:25.448
elle est plus intelligente,

66
00:02:25.768 --> 00:02:27.138
elle a un meilleur salaire,

67
00:02:27.440 --> 00:02:28.488
elle a une meilleure profession.

68
00:02:29.408 --> 00:02:29.590
Bref,

69
00:02:30.317 --> 00:02:31.063
les gens...

70
00:02:31.568 --> 00:02:31.811
Ah ouais,

71
00:02:31.811 --> 00:02:32.521
elle est mieux gaulée,

72
00:02:32.623 --> 00:02:32.947
celle-ci.

73
00:02:33.048 --> 00:02:36.208
Je pense qu'elle arrive dans le classement des...

74
00:02:36.975 --> 00:02:37.939
des number one,

75
00:02:38.039 --> 00:02:41.852
parce qu'il y a énormément de comparaisons sur l'aspect physique,

76
00:02:42.252 --> 00:02:44.458
puisque je comprends totalement,

77
00:02:44.538 --> 00:02:50.192
on est maintenant dans une société où le physique a son importance.

78
00:02:50.732 --> 00:02:51.417
Ça reste humain,

79
00:02:51.517 --> 00:02:52.041
mais par contre,

80
00:02:52.041 --> 00:02:52.866
il faut faire gaffe,

81
00:02:53.630 --> 00:02:53.892
vraiment.

82
00:02:54.292 --> 00:02:56.640
Et comme je prône le bien-être mental,

83
00:02:56.740 --> 00:02:58.326
émotionnel et aussi physique,

84
00:02:58.747 --> 00:02:59.972
on va aller sur ce sujet-là.

85
00:03:00.534 --> 00:03:00.734
Voilà,

86
00:03:00.734 --> 00:03:01.317
comme j'ai dit,

87
00:03:02.180 --> 00:03:02.742
généralement,

88
00:03:02.802 --> 00:03:03.706
quand tu te compares,

89
00:03:04.127 --> 00:03:05.252
qu'est-ce qui en ressort ?

90
00:03:05.312 --> 00:03:06.011
C'est que les...

91
00:03:06.032 --> 00:03:07.676
Les autres sont toujours mieux que toi.

92
00:03:08.056 --> 00:03:08.785
Elle est plus belle,

93
00:03:08.866 --> 00:03:09.514
elle est mieux gaulée,

94
00:03:09.976 --> 00:03:10.875
elle a une plus belle maison,

95
00:03:11.296 --> 00:03:13.316
elle a un mec mieux,

96
00:03:13.576 --> 00:03:14.476
qui a l'air super,

97
00:03:15.196 --> 00:03:16.795
qui est toute merveilleuse.

98
00:03:17.276 --> 00:03:19.293
Qu'est-ce qu'elle peut avoir de plus que toi ?

99
00:03:19.616 --> 00:03:20.574
Des plus beaux cheveux,

100
00:03:21.477 --> 00:03:22.315
un super sac,

101
00:03:23.057 --> 00:03:24.429
une vie hyper riche,

102
00:03:24.429 --> 00:03:25.256
hyper remplie.

103
00:03:25.925 --> 00:03:26.776
Dans l'entreprenariat,

104
00:03:27.136 --> 00:03:29.396
ça arrive énormément.

105
00:03:29.856 --> 00:03:29.958
Moi,

106
00:03:29.958 --> 00:03:31.176
j'ai vu au tout début,

107
00:03:31.256 --> 00:03:32.496
quand je me suis lancée en tant que coach,

108
00:03:32.696 --> 00:03:35.753
j'accompagnais des nanas en tant que coach.

109
00:03:35.856 --> 00:03:36.582
entrepreneurs,

110
00:03:37.243 --> 00:03:38.725
et il y en avait une,

111
00:03:38.725 --> 00:03:39.286
et du coup,

112
00:03:39.567 --> 00:03:40.849
je sais pas si tu m'écoutes,

113
00:03:41.270 --> 00:03:46.940
mais donc elle a été spécialisée dans tout ce qui était sur l'identité visuelle.

114
00:03:47.160 --> 00:03:47.521
En fait,

115
00:03:47.761 --> 00:03:49.263
c'est une personne qui va faire,

116
00:03:49.463 --> 00:03:50.124
par exemple,

117
00:03:51.086 --> 00:03:51.727
des logos,

118
00:03:51.747 --> 00:03:55.593
qui va choisir les bonnes typographies pour tes supports,

119
00:03:56.614 --> 00:03:57.636
les couleurs,

120
00:03:58.457 --> 00:03:58.637
bref,

121
00:03:58.657 --> 00:04:00.600
qui va créer en fait l'univers de ta marque.

122
00:04:00.941 --> 00:04:02.829
Et dans ce milieu créatif,

123
00:04:03.050 --> 00:04:05.660
elle me disait qu'elle se comparait énormément.

124
00:04:05.807 --> 00:04:07.284
Et que tout le monde faisait pareil.

125
00:04:08.367 --> 00:04:08.811
C'était,

126
00:04:09.033 --> 00:04:09.275
qui sait,

127
00:04:09.275 --> 00:04:10.204
qui avait les meilleurs projets.

128
00:04:10.564 --> 00:04:10.786
Après,

129
00:04:10.786 --> 00:04:17.644
il y avait tout ce syndrome de ne pas se sentir légitime parce qu'elle n'avait pas forcément fait une école hyper prestigieuse,

130
00:04:18.404 --> 00:04:19.364
comparée à d'autres.

131
00:04:19.824 --> 00:04:19.965
Enfin,

132
00:04:20.026 --> 00:04:22.124
il y avait une comparaison qui était énorme.

133
00:04:22.244 --> 00:04:22.769
Et en plus,

134
00:04:22.849 --> 00:04:23.455
c'était vraiment,

135
00:04:24.262 --> 00:04:24.544
du coup,

136
00:04:24.664 --> 00:04:26.944
comme elle utilisait les réseaux sociaux sous son nez.

137
00:04:27.544 --> 00:04:29.422
Elle voyait ses concurrents.

138
00:04:29.765 --> 00:04:31.074
Et puis elle-même,

139
00:04:31.155 --> 00:04:32.484
pour essayer de trouver aussi des idées,

140
00:04:32.704 --> 00:04:34.644
elle pouvait aller voir sur les comptes des autres.

141
00:04:35.156 --> 00:04:35.402
Et donc,

142
00:04:35.402 --> 00:04:35.504
voilà.

143
00:04:35.708 --> 00:04:38.478
c'était toujours les autres ils font mieux que moi,

144
00:04:38.739 --> 00:04:39.843
les autres ont plus d'idées,

145
00:04:39.903 --> 00:04:40.064
etc.

146
00:04:40.644 --> 00:04:42.011
Et sauf qu'en partant de ce principe-là,

147
00:04:42.072 --> 00:04:44.384
c'est quand même assez compliqué,

148
00:04:44.684 --> 00:04:46.412
parce que du coup tu te rabaises,

149
00:04:46.432 --> 00:04:48.904
parce que tu te dis du coup mon travail n'est pas assez bien,

150
00:04:49.104 --> 00:04:50.292
du coup t'oses pas te vendre,

151
00:04:50.614 --> 00:04:51.964
t'oses pas te mettre en avant,

152
00:04:52.505 --> 00:04:55.204
ça fait ressortir vraiment beaucoup de choses.

153
00:04:55.925 --> 00:04:56.729
On peut se comparer,

154
00:04:56.829 --> 00:04:58.156
et on le verra un petit peu plus tard,

155
00:04:58.638 --> 00:04:59.984
mais attention à bien le faire.

156
00:05:01.164 --> 00:05:01.305
Ouais,

157
00:05:01.325 --> 00:05:01.626
pareil,

158
00:05:01.706 --> 00:05:02.008
après,

159
00:05:02.068 --> 00:05:02.209
donc,

160
00:05:02.410 --> 00:05:03.856
on va se comparer.

161
00:05:04.036 --> 00:05:04.763
Est-ce que mon couple,

162
00:05:04.803 --> 00:05:05.469
il est mieux ?

163
00:05:06.540 --> 00:05:07.776
Il est plus solide ?

164
00:05:08.881 --> 00:05:12.416
Est-ce qu'on est plus amoureux que le couple ?

165
00:05:12.496 --> 00:05:13.622
Soit qu'on peut voir à la télé,

166
00:05:13.884 --> 00:05:16.116
soit nos copines.

167
00:05:17.157 --> 00:05:17.277
Moi,

168
00:05:18.923 --> 00:05:19.746
j'ai pas d'enfant,

169
00:05:20.007 --> 00:05:21.211
j'aimerais en avoir,

170
00:05:21.352 --> 00:05:22.476
j'en vis les autres.

171
00:05:23.196 --> 00:05:23.297
Bon,

172
00:05:23.277 --> 00:05:23.397
ça,

173
00:05:23.619 --> 00:05:25.552
je peux tout à fait le comprendre,

174
00:05:25.592 --> 00:05:26.196
évidemment.

175
00:05:27.786 --> 00:05:29.095
Tout est sujet à...

176
00:05:29.457 --> 00:05:29.964
Comparaison.

177
00:05:31.306 --> 00:05:34.582
Ça devient assez quand même compliqué à vivre,

178
00:05:34.702 --> 00:05:35.044
je pense,

179
00:05:35.184 --> 00:05:37.304
lorsque l'on est là-dedans.

180
00:05:37.704 --> 00:05:39.304
Et surtout quand on prend cette habitude,

181
00:05:39.684 --> 00:05:41.615
parce que c'est tout très souvent,

182
00:05:41.675 --> 00:05:43.184
voire toujours une question d'habitude.

183
00:05:43.584 --> 00:05:45.114
Comme je prends l'habitude de me comparer,

184
00:05:45.114 --> 00:05:45.859
je le fais tout le temps,

185
00:05:45.900 --> 00:05:46.242
tout le temps,

186
00:05:46.282 --> 00:05:46.544
tout le temps.

187
00:05:47.488 --> 00:05:48.194
Je vais au resto,

188
00:05:48.457 --> 00:05:49.244
je regarde.

189
00:05:49.925 --> 00:05:50.673
Souvent les femmes,

190
00:05:50.713 --> 00:05:51.744
on se compare avec les femmes.

191
00:05:51.846 --> 00:05:52.375
C'est rare que...

192
00:05:53.267 --> 00:05:55.864
C'est un peu compliqué parce qu'on n'arrive pas à se projeter en l'autre.

193
00:05:58.053 --> 00:06:00.124
On va moins se comparer aux hommes.

194
00:06:00.865 --> 00:06:01.607
Pas se le cacher,

195
00:06:01.808 --> 00:06:02.230
si t'es là,

196
00:06:03.293 --> 00:06:06.668
tu vas pas aller regarder les hommes qui font du sport et te dire,

197
00:06:06.789 --> 00:06:07.173
ah mais lui,

198
00:06:07.173 --> 00:06:08.224
il a plus d'abdos que moi.

199
00:06:08.546 --> 00:06:08.668
Non,

200
00:06:08.790 --> 00:06:09.503
on le fait pas trop ça.

201
00:06:09.884 --> 00:06:12.224
Donc c'est vraiment très souvent les femmes avec les femmes.

202
00:06:12.646 --> 00:06:13.088
Ah bah tiens,

203
00:06:13.108 --> 00:06:14.937
ça me fait penser que ça,

204
00:06:15.097 --> 00:06:15.841
ça vient de...

205
00:06:16.705 --> 00:06:19.193
J'avais vu une vidéo là-dessus,

206
00:06:19.635 --> 00:06:22.124
sur pourquoi les femmes sont autant dans la jalousie,

207
00:06:22.344 --> 00:06:24.004
sont autant dans la comparaison.

208
00:06:24.528 --> 00:06:26.101
Et ça date des années...

209
00:06:26.581 --> 00:06:27.852
au moins des années 50,

210
00:06:28.452 --> 00:06:28.834
lorsque,

211
00:06:28.975 --> 00:06:29.317
en fait,

212
00:06:29.679 --> 00:06:30.042
du coup,

213
00:06:30.243 --> 00:06:30.806
la femme,

214
00:06:31.048 --> 00:06:31.712
à cette époque-là,

215
00:06:32.112 --> 00:06:33.391
elle ne travaillait pas,

216
00:06:33.592 --> 00:06:36.691
elle était un petit peu sous la gouverne de son mari,

217
00:06:37.192 --> 00:06:38.492
elle n'avait pas le droit au divorce.

218
00:06:38.792 --> 00:06:39.013
Et donc,

219
00:06:39.033 --> 00:06:39.335
du coup,

220
00:06:39.355 --> 00:06:39.717
en fait,

221
00:06:40.481 --> 00:06:42.512
il y avait plus de femmes que d'hommes,

222
00:06:42.612 --> 00:06:42.874
et en fait,

223
00:06:42.935 --> 00:06:44.732
les femmes courtisaient.

224
00:06:45.615 --> 00:06:48.252
les hommes et encore plus les bons partis.

225
00:06:48.492 --> 00:06:51.592
C'était qui c'est qui allait avoir le bon parti.

226
00:06:52.212 --> 00:06:52.594
Et donc du coup,

227
00:06:52.816 --> 00:06:58.092
c'était là à essayer de se mettre énormément en avant et puis du coup à se comparer les unes les autres,

228
00:06:58.252 --> 00:07:02.292
voire un peu aussi se tirer dans les pieds pour être choisi.

229
00:07:02.812 --> 00:07:03.116
Donc en fait,

230
00:07:03.157 --> 00:07:04.312
ça vient de très longtemps.

231
00:07:04.512 --> 00:07:08.652
C'est aussi un petit peu dans les gènes de nos arrières.

232
00:07:09.272 --> 00:07:09.755
Donc c'est normal,

233
00:07:09.775 --> 00:07:14.728
mais je pense que c'est vraiment important aujourd'hui d'arriver à casser ce truc parce que...

234
00:07:15.607 --> 00:07:30.090
mentalement c'est chaud quoi donc c'est quoi en fait les dangers de se comparer les dangers c'est tout simplement qu'en fait ça détruit l'estime que tu peux avoir toi-même parce que généralement

235
00:07:30.252 --> 00:07:36.191
comme je dis tout à l'heure qu'est-ce qui en ressort c'est que tu es pas assez bien tu es pas assez forte tu es trop ceci,

236
00:07:36.292 --> 00:07:44.019
tu es trop cela les autres sont toujours mieux que toi et donc en fait comme tu mets sur un piédestal le monde entier

237
00:07:44.784 --> 00:07:45.487
et que toi,

238
00:07:45.728 --> 00:07:48.980
tu as une image dégradée de toi-même,

239
00:07:49.320 --> 00:07:51.520
tu te vois tout en bas de l'escalier,

240
00:07:52.100 --> 00:07:53.720
les gens tout en haut,

241
00:07:54.723 --> 00:07:55.308
et donc du coup,

242
00:07:55.308 --> 00:07:55.611
en fait,

243
00:07:55.672 --> 00:07:56.500
ça te flingue.

244
00:07:57.041 --> 00:07:58.399
Donc tu perds confiance en toi,

245
00:07:58.860 --> 00:07:59.426
ce qui fait que,

246
00:07:59.769 --> 00:08:00.254
ça veut dire quoi ?

247
00:08:00.880 --> 00:08:01.688
Que tu oses pas,

248
00:08:01.890 --> 00:08:02.1000
que tu passes pas de l'action,

249
00:08:03.661 --> 00:08:05.540
tu restes un petit peu dans ta zone de confort,

250
00:08:05.882 --> 00:08:06.847
tu vas être aussi,

251
00:08:06.867 --> 00:08:09.220
ça peut avoir un impact sur aussi ton comportement,

252
00:08:09.900 --> 00:08:11.839
être très souvent dans la plainte.

253
00:08:12.664 --> 00:08:13.126
Ouais,

254
00:08:13.126 --> 00:08:14.010
mais c'est bon,

255
00:08:14.833 --> 00:08:16.500
j'en ai marre et blabla.

256
00:08:17.120 --> 00:08:17.906
Et pour autant,

257
00:08:17.926 --> 00:08:19.740
tu ne passes pas forcément à l'action.

258
00:08:20.160 --> 00:08:20.382
Bref,

259
00:08:20.483 --> 00:08:20.987
en tout cas,

260
00:08:21.088 --> 00:08:22.460
à chaque fois que tu te compares,

261
00:08:22.800 --> 00:08:23.754
ça va avoir...

262
00:08:24.200 --> 00:08:26.340
Comme ça va déclencher des pensées.

263
00:08:27.198 --> 00:08:27.500
Parce que,

264
00:08:27.963 --> 00:08:28.225
en fait,

265
00:08:28.386 --> 00:08:28.969
comment ça part ?

266
00:08:29.453 --> 00:08:30.172
Ça part d'un fait.

267
00:08:30.472 --> 00:08:30.837
Imaginons,

268
00:08:30.837 --> 00:08:31.892
moi je suis sur les réseaux sociaux,

269
00:08:32.432 --> 00:08:33.520
je suis sur Instagram,

270
00:08:33.540 --> 00:08:35.172
je vois que des nanas hyper bien tanquées.

271
00:08:36.497 --> 00:08:37.608
Et qu'est-ce qui se passe à ce moment-là ?

272
00:08:38.073 --> 00:08:38.541
De base,

273
00:08:38.805 --> 00:08:39.232
c'est neutre.

274
00:08:39.912 --> 00:08:40.843
Ça ne concerne qu'elle,

275
00:08:40.843 --> 00:08:41.632
elle fait du sport,

276
00:08:41.772 --> 00:08:42.943
elle est bien foutue,

277
00:08:43.044 --> 00:08:43.852
voire c'est son métier.

278
00:08:45.172 --> 00:08:45.353
Moi,

279
00:08:46.259 --> 00:08:47.063
je vais me dire...

280
00:08:47.746 --> 00:08:48.207
Oh là là,

281
00:08:48.407 --> 00:08:49.349
elle est trop belle,

282
00:08:49.349 --> 00:08:50.431
et moi du coup,

283
00:08:50.872 --> 00:08:52.134
j'ai eu de grossesses,

284
00:08:52.134 --> 00:08:53.397
mais regarde le ventre que j'ai,

285
00:08:53.577 --> 00:08:54.659
et mes hanches,

286
00:08:54.659 --> 00:08:56.062
et j'ai plus le même corps qu'avant,

287
00:08:56.242 --> 00:08:57.264
et je suis dégoûtée.

288
00:08:58.164 --> 00:08:59.306
Et puis si je vais encore plus loin,

289
00:08:59.346 --> 00:09:00.067
non mais attends,

290
00:09:00.107 --> 00:09:01.649
mais mon mec,

291
00:09:02.711 --> 00:09:04.393
il va jamais rester fidèle,

292
00:09:05.014 --> 00:09:07.298
il va me quitter s'il trouve mieux ailleurs,

293
00:09:07.298 --> 00:09:10.202
et puis de toute façon c'est pas compliqué de trouver mieux,

294
00:09:10.703 --> 00:09:11.264
et gnagnin.

295
00:09:12.126 --> 00:09:12.993
Et puis de toute façon,

296
00:09:13.094 --> 00:09:14.264
je suis plus pareille qu'avant.

297
00:09:14.892 --> 00:09:15.622
Et donc du coup...

298
00:09:15.902 --> 00:09:17.376
On parle d'un fait qui est neutre.

299
00:09:17.816 --> 00:09:18.403
Derrière,

300
00:09:18.504 --> 00:09:19.435
il y a toutes ces pensées-là.

301
00:09:19.676 --> 00:09:20.622
Et une fois que je pense ça,

302
00:09:21.024 --> 00:09:22.010
comment est-ce que je me sens,

303
00:09:22.312 --> 00:09:22.856
à ton avis ?

304
00:09:23.178 --> 00:09:23.863
Réponse A,

305
00:09:24.286 --> 00:09:25.736
j'ai envie de me jeter par la fenêtre.

306
00:09:27.496 --> 00:09:28.342
Réponse 2,

307
00:09:28.705 --> 00:09:30.136
ça va me booster en me disant,

308
00:09:30.336 --> 00:09:30.799
bon bah allez,

309
00:09:30.981 --> 00:09:31.142
ok,

310
00:09:31.484 --> 00:09:33.116
du coup je vais aller me mettre à la salle de sport.

311
00:09:33.796 --> 00:09:34.579
Réponse 3,

312
00:09:34.780 --> 00:09:36.267
je me sens au plus mal,

313
00:09:36.327 --> 00:09:38.456
j'ai envie d'aller me cacher dans mon lit,

314
00:09:38.956 --> 00:09:40.547
de rester dormir des heures,

315
00:09:40.869 --> 00:09:41.916
attendre que ça passe.

316
00:09:42.600 --> 00:09:43.284
Très souvent,

317
00:09:43.888 --> 00:09:44.531
de votre côté,

318
00:09:44.833 --> 00:09:45.054
c'est...

319
00:09:45.840 --> 00:09:46.562
Dernière option,

320
00:09:46.983 --> 00:09:49.050
c'est aller vous planquer dans votre lit,

321
00:09:49.050 --> 00:09:49.994
vous faire toute petite,

322
00:09:50.074 --> 00:09:50.716
aller vous cacher.

323
00:09:51.500 --> 00:09:52.371
Non !

324
00:09:53.988 --> 00:09:54.816
Surtout pas.

325
00:09:55.336 --> 00:09:55.757
Mais tu vois,

326
00:09:55.757 --> 00:09:56.078
en fait,

327
00:09:56.199 --> 00:09:56.941
quand tu fais ça,

328
00:09:57.442 --> 00:09:59.889
c'est un impact directement sur...

329
00:10:00.407 --> 00:10:00.969
tes pensées,

330
00:10:01.090 --> 00:10:03.722
tes émotions et derrière ton comportement.

331
00:10:04.082 --> 00:10:04.565
Et d'ailleurs,

332
00:10:04.866 --> 00:10:05.711
si je vais encore plus loin,

333
00:10:05.731 --> 00:10:06.274
je peux aussi...

334
00:10:08.211 --> 00:10:10.413
aller voir mon mec et dire alors,

335
00:10:10.534 --> 00:10:11.503
qu'est-ce que tu penses de moi ?

336
00:10:12.412 --> 00:10:12.675
Et puis,

337
00:10:12.696 --> 00:10:13.465
qu'est-ce qu'il va dire ?

338
00:10:13.606 --> 00:10:14.455
Ben ouais,

339
00:10:14.597 --> 00:10:15.365
ben ça va.

340
00:10:16.407 --> 00:10:17.254
Non mais chérie,

341
00:10:17.516 --> 00:10:18.363
comment tu me trouves ?

342
00:10:18.767 --> 00:10:19.465
Ben bien.

343
00:10:19.806 --> 00:10:20.839
Non mais t'es pas convaincant,

344
00:10:20.879 --> 00:10:21.365
mais dis-le.

345
00:10:21.926 --> 00:10:23.114
Tu trouves que mes fesses,

346
00:10:23.275 --> 00:10:24.040
que j'ai grossi ?

347
00:10:25.047 --> 00:10:25.270
Bref,

348
00:10:25.432 --> 00:10:25.756
d'un coup,

349
00:10:25.777 --> 00:10:26.466
ça part en embrouille.

350
00:10:26.767 --> 00:10:27.249
Du coup,

351
00:10:27.530 --> 00:10:31.326
tu comprends mieux pourquoi il faut arrêter de te comparer.

352
00:10:32.311 --> 00:10:32.554
En fait,

353
00:10:32.594 --> 00:10:33.646
c'est pas arrêter de te comparer.

354
00:10:33.766 --> 00:10:35.505
Tu peux le faire si tu le souhaites,

355
00:10:36.051 --> 00:10:37.426
mais il faut le faire...

356
00:10:37.854 --> 00:10:39.722
intelligemment et surtout derrière,

357
00:10:39.802 --> 00:10:41.790
mettre les bonnes actions en place.

358
00:10:42.450 --> 00:10:43.353
Et puis,

359
00:10:43.433 --> 00:10:44.598
dans les bonnes actions en place,

360
00:10:44.758 --> 00:10:48.110
je mets arrêter de se flinguer l'estime de soi et de se rabaisser.

361
00:10:48.430 --> 00:10:48.572
Bon,

362
00:10:48.773 --> 00:10:50.770
on en parlera après.

363
00:10:51.630 --> 00:10:51.931
Alors,

364
00:10:52.052 --> 00:10:52.573
du coup,

365
00:10:53.798 --> 00:10:55.263
qu'est-ce qui déclenche,

366
00:10:55.403 --> 00:10:57.330
qu'est-ce qui fait qu'on a besoin ?

367
00:10:57.470 --> 00:10:57.711
Parce que,

368
00:10:57.812 --> 00:10:57.992
ouais,

369
00:10:58.193 --> 00:10:58.796
je pense que...

370
00:10:59.761 --> 00:11:00.363
C'est un besoin,

371
00:11:00.423 --> 00:11:01.426
donc il n'est pas primaire,

372
00:11:01.527 --> 00:11:03.112
c'est très loin d'être vital,

373
00:11:03.392 --> 00:11:05.258
mais c'est parti des besoins humains.

374
00:11:05.378 --> 00:11:06.515
Pourquoi on se compare en fait ?

375
00:11:06.698 --> 00:11:08.426
Alors moi j'ai identifié plusieurs choses,

376
00:11:08.687 --> 00:11:11.018
peut-être que tu en as d'autres en tête.

377
00:11:11.738 --> 00:11:19.938
Mais la première chose je pense c'est que ça te permet de voir si ta vie est mieux ou moins bien que les autres.

378
00:11:20.319 --> 00:11:23.968
En fait tu le fais pour te rassurer de base,

379
00:11:24.449 --> 00:11:27.938
sauf que ça fait tout l'effet contraire.

380
00:11:28.265 --> 00:11:33.220
Parce qu'entre l'image que tu as de toi et l'image que tu as des autres,

381
00:11:33.280 --> 00:11:33.922
il y a un gap.

382
00:11:34.504 --> 00:11:35.439
Juste énorme.

383
00:11:35.762 --> 00:11:36.611
Toi t'es en bas,

384
00:11:36.611 --> 00:11:37.541
les autres sont en haut.

385
00:11:38.682 --> 00:11:38.924
Et là,

386
00:11:39.185 --> 00:11:40.354
il va falloir réajuster ça.

387
00:11:40.954 --> 00:11:42.565
Il n'y a pas soit toi,

388
00:11:42.706 --> 00:11:43.874
soit les autres qui sont en haut.

389
00:11:44.174 --> 00:11:46.474
C'est on est tous d'égal et égal.

390
00:11:47.015 --> 00:11:47.135
Moi,

391
00:11:47.176 --> 00:11:50.014
je vais dire un truc un peu hard.

392
00:11:50.796 --> 00:11:51.473
Mais c'est vrai.

393
00:11:51.714 --> 00:11:52.197
Je me dis,

394
00:11:52.478 --> 00:11:52.961
par exemple,

395
00:11:53.263 --> 00:11:53.726
ma vie,

396
00:11:53.786 --> 00:11:54.370
votre vie,

397
00:11:54.430 --> 00:11:55.074
peu importe.

398
00:11:55.434 --> 00:11:55.940
Votre vie,

399
00:11:56.182 --> 00:11:57.193
je vais plutôt le faire comme ça.

400
00:11:58.314 --> 00:11:58.776
Ta vie,

401
00:11:59.338 --> 00:12:03.214
elle est tout aussi importante que celle du président.

402
00:12:04.340 --> 00:12:05.102
Par exemple,

403
00:12:06.324 --> 00:12:08.669
si le président meurt,

404
00:12:09.731 --> 00:12:13.458
ça fera beaucoup moins de mal à ton entourage que si c'était toi.

405
00:12:13.618 --> 00:12:13.740
Bon,

406
00:12:13.719 --> 00:12:14.165
je suis désolée,

407
00:12:14.165 --> 00:12:15.178
ça fait vraiment glauque.

408
00:12:15.818 --> 00:12:18.450
Mais c'est pour te dire que tout le monde est important,

409
00:12:18.792 --> 00:12:20.178
mais pas forcément pour les mêmes personnes.

410
00:12:20.618 --> 00:12:20.739
Moi,

411
00:12:20.759 --> 00:12:23.998
je ne me dis pas que le président est mieux que moi.

412
00:12:24.439 --> 00:12:24.820
Alors oui,

413
00:12:25.141 --> 00:12:25.563
le mec,

414
00:12:25.603 --> 00:12:30.017
il est plus cultivé sur tout ce qui est politique,

415
00:12:30.057 --> 00:12:30.178
etc.

416
00:12:30.840 --> 00:12:31.640
Il a d'autres...

417
00:12:32.548 --> 00:12:33.858
sans trop d'intérêt que moi.

418
00:12:34.719 --> 00:12:35.404
Mais après,

419
00:12:35.404 --> 00:12:35.626
en fait,

420
00:12:35.687 --> 00:12:37.098
on est tellement différents.

421
00:12:37.238 --> 00:12:39.618
C'est pas parce que les gens ont une certaine posture,

422
00:12:40.199 --> 00:12:41.287
qu'ils sont montés,

423
00:12:41.448 --> 00:12:42.698
qu'ils sont plus importants.

424
00:12:42.778 --> 00:12:42.979
En fait,

425
00:12:43.060 --> 00:12:45.478
on est vraiment tous au même niveau.

426
00:12:45.818 --> 00:12:47.473
Une vie égale une vie.

427
00:12:47.877 --> 00:12:47.998
Point.

428
00:12:48.418 --> 00:12:48.540
Bon,

429
00:12:48.721 --> 00:12:48.984
sauf,

430
00:12:49.347 --> 00:12:49.731
attention...

431
00:12:50.579 --> 00:12:50.700
Non,

432
00:12:50.821 --> 00:12:51.973
est-ce que je vais dire ça ou pas ?

433
00:12:52.478 --> 00:12:53.378
C'est quand même mon podcast.

434
00:12:54.493 --> 00:12:57.622
Sauf que les gens qui font vraiment du mal,

435
00:12:57.883 --> 00:12:59.929
tous les faits divers qu'on peut voir à la télé,

436
00:12:59.969 --> 00:13:00.130
etc.

437
00:13:00.650 --> 00:13:00.771
Bon,

438
00:13:00.953 --> 00:13:02.183
il y a des gens qu'on se passerait bien,

439
00:13:02.405 --> 00:13:03.050
on est bien d'accord.

440
00:13:03.450 --> 00:13:03.792
Du coup,

441
00:13:03.832 --> 00:13:04.314
de base,

442
00:13:04.395 --> 00:13:07.570
tu le fais en fait pour te rassurer et en fait ça fait tous les faits contraires.

443
00:13:07.670 --> 00:13:15.344
Parce que tu orientes ton regard vers des personnes dont tu envies leur physique,

444
00:13:15.684 --> 00:13:16.907
leur personnalité,

445
00:13:17.708 --> 00:13:18.810
leur vie tout simplement.

446
00:13:18.970 --> 00:13:22.730
Et tu regardes pas les personnes sur qui t'as une longueur d'avance.

447
00:13:23.858 --> 00:13:24.322
Tu vois ?

448
00:13:24.686 --> 00:13:25.031
Par exemple,

449
00:13:25.052 --> 00:13:25.965
dans l'entrepreneuriat,

450
00:13:27.791 --> 00:13:29.186
l'exemple que je donnais tout à l'heure,

451
00:13:29.446 --> 00:13:31.026
elle pouvait se comparer avec des personnes,

452
00:13:31.226 --> 00:13:31.387
elle,

453
00:13:31.528 --> 00:13:34.046
imaginons que ça faisait un an qu'elle était lancée,

454
00:13:34.626 --> 00:13:36.806
elle allait se comparer avec des personnes où ça faisait 5 ans.

455
00:13:37.606 --> 00:13:38.172
On ne peut pas,

456
00:13:38.192 --> 00:13:39.606
ce n'est pas possible de se comparer,

457
00:13:40.387 --> 00:13:42.206
on n'est pas d'égal à égal.

458
00:13:43.670 --> 00:13:44.866
Si vous voulez vous comparer,

459
00:13:45.566 --> 00:13:48.206
faites-le avec des personnes qui ont la même vie que vous.

460
00:13:49.667 --> 00:13:50.009
Donc là,

461
00:13:50.513 --> 00:13:52.206
si elle avait eu envie de se comparer,

462
00:13:53.125 --> 00:14:00.402
elle aurait dû le faire avec des personnes qui ont le même niveau d'expérience,

463
00:14:00.702 --> 00:14:03.402
qui ont aussi peut-être fait les mêmes études,

464
00:14:04.263 --> 00:14:04.887
et en vrai,

465
00:14:04.927 --> 00:14:05.874
on peut aller encore plus loin,

466
00:14:05.954 --> 00:14:07.082
qui ont le même passé.

467
00:14:07.602 --> 00:14:08.165
L'autre chose,

468
00:14:08.205 --> 00:14:11.682
c'est que l'être humain adore avoir un point de référence.

469
00:14:12.262 --> 00:14:12.383
D'où,

470
00:14:12.443 --> 00:14:13.128
par exemple,

471
00:14:13.672 --> 00:14:14.235
à l'époque,

472
00:14:14.336 --> 00:14:15.242
quand on avait 14 ans,

473
00:14:16.507 --> 00:14:17.049
ou 10 ans,

474
00:14:17.089 --> 00:14:18.514
j'adorais Britney Spears,

475
00:14:18.554 --> 00:14:19.518
c'était mon idole,

476
00:14:19.578 --> 00:14:20.642
je la placardais partout.

477
00:14:21.769 --> 00:14:22.516
Et du coup,

478
00:14:22.536 --> 00:14:23.526
c'était ma référence.

479
00:14:24.067 --> 00:14:24.188
Bon,

480
00:14:24.370 --> 00:14:25.058
elle était blonde,

481
00:14:25.058 --> 00:14:25.706
j'étais brune.

482
00:14:26.186 --> 00:14:26.307
Bon,

483
00:14:26.590 --> 00:14:27.658
même si j'ai fait des mèches blondes,

484
00:14:27.739 --> 00:14:28.566
j'espère la suite.

485
00:14:29.469 --> 00:14:37.646
Mais beaucoup d'êtres humains ont besoin d'avoir une référence comme pour voir un petit peu le chemin à prendre,

486
00:14:39.414 --> 00:14:40.663
comme si elles voulaient être un petit peu...

487
00:14:41.126 --> 00:14:41.532
Je sais pas,

488
00:14:41.532 --> 00:14:42.426
je le fais avec mes mains là.

489
00:14:43.007 --> 00:14:47.453
Comme si elles avaient besoin d'être un petit peu aspirées dans un mouvement qu'on leur montre,

490
00:14:47.795 --> 00:14:49.806
qu'on les guide vers où aller.

491
00:14:50.292 --> 00:14:51.184
Sauf que non.

492
00:14:52.014 --> 00:14:54.021
Chacun a son propre chemin,

493
00:14:54.102 --> 00:14:55.266
sa propre destinée,

494
00:14:55.647 --> 00:14:56.490
sa propre vie.

495
00:14:57.897 --> 00:14:59.128
Et tout est ok aussi,

496
00:14:59.209 --> 00:14:59.330
quoi.

497
00:14:59.810 --> 00:14:59.931
Moi,

498
00:15:00.052 --> 00:15:01.117
quand je vais me comparer,

499
00:15:01.479 --> 00:15:03.368
ça va être plus en mode...

500
00:15:03.892 --> 00:15:04.298
L'objectif,

501
00:15:04.298 --> 00:15:05.210
ça va être de me motiver.

502
00:15:05.990 --> 00:15:06.915
Je le fais pas...

503
00:15:07.176 --> 00:15:09.187
Si je vois que ça me fout mal,

504
00:15:09.508 --> 00:15:09.810
j'arrête.

505
00:15:10.598 --> 00:15:10.799
En fait,

506
00:15:10.799 --> 00:15:12.715
il faut arrêter d'être sadomaso au bout d'un moment.

507
00:15:13.315 --> 00:15:13.878
Par exemple,

508
00:15:14.621 --> 00:15:15.987
il y avait une époque où,

509
00:15:16.329 --> 00:15:17.695
enfin quand j'avais 18 ans par exemple,

510
00:15:17.835 --> 00:15:22.173
ma mère m'avait amenée avec elle dans les soirées salsa,

511
00:15:22.333 --> 00:15:22.755
bachata.

512
00:15:23.695 --> 00:15:27.311
Et j'avais mais envié ces nanas qui étaient si belles,

513
00:15:27.311 --> 00:15:28.155
qui tournoyaient,

514
00:15:28.335 --> 00:15:29.544
qui étaient gracieuses,

515
00:15:29.564 --> 00:15:31.035
sensuelles et tout et tout.

516
00:15:31.655 --> 00:15:32.058
Et j'étais là,

517
00:15:32.401 --> 00:15:32.864
waouh,

518
00:15:33.267 --> 00:15:34.275
je veux être comme ça.

519
00:15:34.496 --> 00:15:34.739
Et là,

520
00:15:35.002 --> 00:15:35.184
ouais,

521
00:15:35.225 --> 00:15:35.995
je les avais enviées.

522
00:15:36.697 --> 00:15:37.159
Pour autant,

523
00:15:37.199 --> 00:15:38.869
est-ce que je m'étais rabaissée en mode,

524
00:15:38.949 --> 00:15:39.975
moi je danse comme une merde,

525
00:15:40.759 --> 00:15:41.197
Euh non.

526
00:15:41.759 --> 00:15:45.679
En fait comparez-vous mais faites-le intelligemment.

527
00:15:45.979 --> 00:15:47.804
Et après un autre des points,

528
00:15:48.205 --> 00:15:49.889
pourquoi on se compare,

529
00:15:50.370 --> 00:15:53.899
ça va être aussi pour donner raison à son cerveau.

530
00:15:55.420 --> 00:15:57.669
Ça rejoint les épisodes de podcast que j'ai fait sur l'ego,

531
00:15:57.910 --> 00:16:00.039
c'est que notre ego n'aime pas avoir tort.

532
00:16:00.819 --> 00:16:03.105
Tout ce que l'on pense de nous,

533
00:16:03.667 --> 00:16:04.890
on va aller chercher,

534
00:16:04.990 --> 00:16:06.173
ou ce qu'on pense du monde,

535
00:16:06.615 --> 00:16:08.219
on va aller chercher des preuves.

536
00:16:08.659 --> 00:16:10.719
Ça peut être fait de manière très inconsciente.

537
00:16:11.679 --> 00:16:12.080
Et donc,

538
00:16:12.341 --> 00:16:14.048
si moi je pense que je suis nulle,

539
00:16:14.068 --> 00:16:15.132
que je suis pas assez,

540
00:16:15.212 --> 00:16:17.099
que je suis pas jolie,

541
00:16:17.699 --> 00:16:21.455
que je suis pas suffisamment musclée,

542
00:16:21.636 --> 00:16:21.797
que...

543
00:16:22.883 --> 00:16:23.245
Bref,

544
00:16:23.427 --> 00:16:24.313
peu importe,

545
00:16:24.433 --> 00:16:25.098
et ben du coup...

546
00:16:25.863 --> 00:16:31.099
je vais poser mon regard sur tout ce qui va me permettre de confirmer ma théorie.

547
00:16:32.039 --> 00:16:32.863
Et c'est là où,

548
00:16:32.964 --> 00:16:33.325
du coup,

549
00:16:33.325 --> 00:16:36.319
je ne vais voir que ce que les autres ont de plus que moi.

550
00:16:36.779 --> 00:16:37.224
Mais en fait,

551
00:16:37.527 --> 00:16:38.356
ça reflète quoi ?

552
00:16:38.699 --> 00:16:39.302
Un mal-être,

553
00:16:39.825 --> 00:16:40.890
un mal-être émotionnel,

554
00:16:40.951 --> 00:16:41.554
un mal-être,

555
00:16:41.654 --> 00:16:42.077
un mal-être,

556
00:16:42.137 --> 00:16:42.539
tout simplement.

557
00:16:42.879 --> 00:16:48.079
Donc à partir du moment où on identifie un petit peu l'origine aussi de pourquoi on le fait,

558
00:16:48.180 --> 00:16:48.706
donc du coup,

559
00:16:48.706 --> 00:16:48.827
là,

560
00:16:48.847 --> 00:16:49.939
je t'invite à te demander.

561
00:16:51.032 --> 00:16:53.525
Qu'est-ce que ça t'apporte de te comparer ?

562
00:16:53.847 --> 00:16:54.108
Et là,

563
00:16:54.610 --> 00:16:55.574
si tu réfléchis,

564
00:16:55.634 --> 00:16:58.727
il y a des grandes chances que tu me dises pas grand-chose en fait,

565
00:16:58.827 --> 00:16:59.292
parce que oui,

566
00:16:59.353 --> 00:17:00.667
ça me fait plus de mal que de bien.

567
00:17:01.107 --> 00:17:01.777
Pourquoi le fais-tu ?

568
00:17:02.467 --> 00:17:05.287
Est-ce que finalement tu te nourris du mal-être,

569
00:17:05.367 --> 00:17:08.745
que ça te crée des sensations et que tu apprécies ça ?

570
00:17:09.268 --> 00:17:10.026
C'est possible aussi.

571
00:17:10.903 --> 00:17:14.094
Quand on passe notre vie à se rabaisser,

572
00:17:14.456 --> 00:17:15.379
se dévaloriser,

573
00:17:15.759 --> 00:17:15.982
en fait,

574
00:17:16.265 --> 00:17:17.318
on continue avec ça.

575
00:17:17.819 --> 00:17:21.159
On continue d'entretenir ce discours intérieur,

576
00:17:21.340 --> 00:17:22.478
parce qu'on a toujours fait que ça.

577
00:17:23.119 --> 00:17:24.047
C'est une habitude,

578
00:17:24.087 --> 00:17:24.712
encore une fois,

579
00:17:24.793 --> 00:17:25.519
donc on continue.

580
00:17:25.819 --> 00:17:26.752
Pourquoi changer ?

581
00:17:27.339 --> 00:17:28.122
Sauf que maintenant,

582
00:17:29.467 --> 00:17:32.719
vous avez croisé votre coach,

583
00:17:33.460 --> 00:17:35.559
et ce n'est pas la bonne chose à faire.

584
00:17:36.579 --> 00:17:37.002
Alors du coup,

585
00:17:37.022 --> 00:17:38.530
ça a quel impact ?

586
00:17:39.398 --> 00:17:40.267
de se dévaloriser.

587
00:17:40.587 --> 00:17:40.708
Donc,

588
00:17:40.808 --> 00:17:41.211
on l'a vu,

589
00:17:41.433 --> 00:17:43.507
ça entraîne une baisse de l'estime de soi,

590
00:17:44.167 --> 00:17:45.025
de la confiance en soi.

591
00:17:45.988 --> 00:17:47.907
Ça joue sur ta santé mentale,

592
00:17:48.007 --> 00:17:49.707
ça te procure du stress,

593
00:17:49.907 --> 00:17:51.606
de ne pas être à la hauteur.

594
00:17:52.752 --> 00:18:06.528
voir il y a des personnes qui tombent en dépression parce qu'en fait il y a différentes notions je ne l'ai pas évoqué ça j'aurais dû le dire un petit peu plus haut mais il y a différentes notions de comparaison il y a je me compare avec moi et

595
00:18:06.548 --> 00:18:07.073
les autres,

596
00:18:07.578 --> 00:18:20.479
je compare les autres ensemble et je me compare moi avec la moi que j'aimerais être et alors celle là aïe aïe aïe aïe aïe aïe

597
00:18:21.360 --> 00:18:21.621
En fait,

598
00:18:21.682 --> 00:18:24.455
vous avez une vision idéale de vous.

599
00:18:25.075 --> 00:18:30.095
Et vous voyez à des années-lumières d'être cette personne-là.

600
00:18:30.715 --> 00:18:34.412
Et c'est ça qui du coup vous plante,

601
00:18:34.472 --> 00:18:35.195
vous décourage,

602
00:18:36.822 --> 00:18:40.601
vous allez vous lamenter sur votre sort en mode mais j'y arriverai jamais,

603
00:18:40.621 --> 00:18:42.030
je serai toujours comme je suis,

604
00:18:42.111 --> 00:18:42.654
quelle horreur.

605
00:18:43.136 --> 00:18:44.012
Alors qu'en fait...

606
00:18:45.542 --> 00:18:46.647
J'ai une de mes clientes,

607
00:18:46.788 --> 00:18:47.711
tu vas m'entendre,

608
00:18:47.711 --> 00:18:48.535
tu vas te reconnaître,

609
00:18:48.955 --> 00:18:55.095
qui a percé le secret de la confiance en soi.

610
00:18:55.455 --> 00:18:56.258
C'est-à-dire qu'en fait,

611
00:18:56.298 --> 00:19:03.995
elle s'est rendue compte à travers mon accompagnement qu'elle était déjà ce qu'elle voulait être,

612
00:19:04.316 --> 00:19:05.399
mais que simplement,

613
00:19:05.399 --> 00:19:10.475
il fallait se déposséder de toutes ses peurs,

614
00:19:10.655 --> 00:19:12.025
de toutes ses croyances,

615
00:19:12.045 --> 00:19:13.355
de tous ses blocages.

616
00:19:14.181 --> 00:19:22.114
Imagine une rose où en fait tu enlèves différentes pétales pour arriver au bulbe,

617
00:19:23.196 --> 00:19:25.239
au centre même de la rose.

618
00:19:25.440 --> 00:19:26.263
C'est un petit peu ça.

619
00:19:26.404 --> 00:19:28.131
L'essence de toi,

620
00:19:28.352 --> 00:19:30.099
elle est déjà à l'intérieur de toi.

621
00:19:30.859 --> 00:19:32.473
Tu as déjà tout.

622
00:19:32.876 --> 00:19:33.158
Tu es...

623
00:19:34.168 --> 00:19:34.429
Tout,

624
00:19:34.791 --> 00:19:35.916
tu es assez,

625
00:19:36.017 --> 00:19:37.343
tu es à la hauteur

626
00:19:38.045 --> 00:19:47.418
Simplement, t'es venu rajouter au fur et à mesure de tout ce que tu as pu vivre Ressentir des masques pour éviter de souffrir,

627
00:19:47.819 --> 00:19:48.723
d'être rejeté

628
00:19:49.345 --> 00:19:53.423
Tu t'es laissé aussi submerger par tes peurs

629
00:19:53.765 --> 00:19:58.985
Tu te laisses aussi submerger par tes émotions Tu as du mal à gérer tes croyances Enfin,

630
00:19:59.005 --> 00:20:02.126
tu as créé des croyances qui aujourd'hui te limitent

631
00:20:02.840 --> 00:20:21.303
sauf que tout ça tu peux transformer tout ça tu peux apprendre à dépasser tes peurs je ne dis pas que lorsque tu auras confiance en toi tu n'auras plus peur moi j'ai toujours peur mais j'arrive à les dépasser grâce à mon mental grâce

632
00:20:21.364 --> 00:20:30.791
aussi maintenant parce que j'ai appris des techniques via ma formation que j'ai faite là en breastwork donc à travailler grâce au corps à me détendre

633
00:20:31.667 --> 00:20:35.339
juste simplement avec ma respiration pour me reconnecter à mon corps.

634
00:20:35.719 --> 00:20:42.839
Arrête de te comparer avec ton soi idéal que en plus je pense que tu te diras que tu ne le seras jamais.

635
00:20:43.439 --> 00:20:43.705
Tout ça,

636
00:20:43.705 --> 00:20:44.358
ce n'est pas vrai.

637
00:20:44.539 --> 00:20:46.539
C'est encore une croyance limitante.

638
00:20:47.199 --> 00:20:48.979
Si tu fais le travail nécessaire,

639
00:20:49.849 --> 00:20:50.091
En fait,

640
00:20:50.111 --> 00:20:50.976
on ne va pas venir,

641
00:20:51.016 --> 00:20:51.399
par exemple,

642
00:20:51.399 --> 00:20:52.083
en séance de coaching,

643
00:20:52.903 --> 00:20:58.303
rajouter de nouvelles compétences ou un nouveau savoir-être.

644
00:20:59.665 --> 00:20:59.785
Bon,

645
00:21:00.107 --> 00:21:03.623
même si je vais t'apprendre à mieux gérer tes émotions,

646
00:21:03.943 --> 00:21:08.783
enfin même à les transformer et à travailler sur ton discours intérieur et mettre en place plein de nouvelles choses,

647
00:21:09.243 --> 00:21:10.353
mais je veux dire que de base,

648
00:21:10.353 --> 00:21:11.221
on ne va pas...

649
00:21:12.319 --> 00:21:13.530
tu ne vas pas devenir quelqu'un d'autre.

650
00:21:13.950 --> 00:21:14.685
Tu vas juste...

651
00:21:14.950 --> 00:21:24.590
C'est comme si tu enlevais un petit peu des couches de vêtements sur toi qui ne te servent pas pour retrouver l'essentiel parce que tu es déjà tout à l'intérieur de toi.

652
00:21:25.666 --> 00:21:28.917
Tu n'as pas besoin de chercher à devenir quelqu'un,

653
00:21:29.318 --> 00:21:30.482
tu es cette personne.

654
00:21:30.882 --> 00:21:31.223
Après,

655
00:21:31.364 --> 00:21:32.267
parce que là il me vient,

656
00:21:32.989 --> 00:21:33.792
si tu me dis oui,

657
00:21:33.932 --> 00:21:36.742
mais moi je me compare surtout d'un point de vue physique,

658
00:21:37.946 --> 00:21:38.347
ben voilà,

659
00:21:38.848 --> 00:21:39.952
j'ai pas un joli nez,

660
00:21:40.172 --> 00:21:41.496
j'ai pas un joli sourire,

661
00:21:42.179 --> 00:21:43.242
je suis pas assez grande.

662
00:21:44.362 --> 00:21:45.184
Il y a des choses,

663
00:21:45.505 --> 00:21:46.649
par exemple la taille,

664
00:21:47.531 --> 00:21:51.202
la seule chose à faire c'est à un moment donné de lâcher prise et d'accepter,

665
00:21:51.284 --> 00:21:51.840
parce que...

666
00:21:53.723 --> 00:21:58.633
tu es tel que tu es et en fait si on pourrait travailler dessus par exemple en mode,

667
00:21:58.976 --> 00:22:02.115
enfin là je pourrais vous auto-coacher si vous êtes là-dedans,

668
00:22:02.659 --> 00:22:06.003
c'est quelle est la taille idéale pourquoi par exemple,

669
00:22:06.003 --> 00:22:08.220
ce que je pourrais vous poser comme question,

670
00:22:08.663 --> 00:22:20.228
ça pourrait être aussi qu'est-ce que ça changerait ma ta vie d'être plus grande en quoi c'est un défaut d'être petite je te demanderais aussi ben

671
00:22:20.972 --> 00:22:21.213
Voilà,

672
00:22:21.655 --> 00:22:23.746
donne-moi des noms de personnes que tu connais,

673
00:22:23.906 --> 00:22:24.892
soit dans ton entourage,

674
00:22:25.033 --> 00:22:27.186
soit à la télévision,

675
00:22:28.894 --> 00:22:29.497
sur Internet,

676
00:22:29.899 --> 00:22:34.859
des personnes de petite taille et qui t'inspirent,

677
00:22:35.320 --> 00:22:36.464
que tu trouves très belles,

678
00:22:36.524 --> 00:22:37.006
par exemple.

679
00:22:37.686 --> 00:22:37.807
Voilà,

680
00:22:37.807 --> 00:22:41.266
parce que c'est quelque chose qu'on m'a fait part il y a peu de temps.

681
00:22:41.786 --> 00:22:42.169
C'est vrai que,

682
00:22:42.330 --> 00:22:42.492
voilà,

683
00:22:42.572 --> 00:22:44.346
quand il y a des complexes physiques,

684
00:22:45.346 --> 00:22:46.174
et qu'on ne peut pas changer.

685
00:22:46.274 --> 00:22:46.394
Moi,

686
00:22:46.394 --> 00:22:46.736
par exemple,

687
00:22:46.736 --> 00:22:51.634
j'avais un énorme complexe au niveau de mon sourire.

688
00:22:52.294 --> 00:22:52.699
Premièrement,

689
00:22:52.780 --> 00:22:53.853
j'ai eu les dents du bonheur.

690
00:22:54.014 --> 00:22:55.474
J'y passais une paille quand j'étais petite.

691
00:22:55.674 --> 00:22:56.873
On s'est bien manqué de moi.

692
00:22:57.694 --> 00:22:58.078
Ensuite,

693
00:22:58.078 --> 00:22:59.614
je m'étais fait mettre un appareil,

694
00:22:59.815 --> 00:23:03.454
mais ça les a rapprochés tellement vite qu'il y avait une dent qui montait un peu sur l'autre devant.

695
00:23:04.258 --> 00:23:05.970
Ça me gênait parce que c'était pas parfait.

696
00:23:06.750 --> 00:23:07.414
Et du coup,

697
00:23:08.279 --> 00:23:10.090
soit tu continues de complexer toute ta vie,

698
00:23:10.570 --> 00:23:11.193
soit ça,

699
00:23:11.554 --> 00:23:15.170
il existe des manières de transformer ça.

700
00:23:15.350 --> 00:23:16.736
Je me suis fait poser des gouttières à

701
00:23:18.243 --> 00:23:19.287
24 ans,

702
00:23:19.287 --> 00:23:19.830
un truc comme ça.

703
00:23:20.030 --> 00:23:20.400
Et puis voilà,

704
00:23:20.503 --> 00:23:20.709
basta.

705
00:23:21.491 --> 00:23:22.321
Après,

706
00:23:22.341 --> 00:23:22.706
par exemple,

707
00:23:22.706 --> 00:23:23.030
les seins.

708
00:23:24.031 --> 00:23:24.152
Moi,

709
00:23:24.294 --> 00:23:25.650
j'ai pas beaucoup de poitrine.

710
00:23:26.683 --> 00:23:29.818
Et j'avoue que quand je vois une nana avec un super beau décolleté,

711
00:23:29.938 --> 00:23:31.030
je me fais Waouh,

712
00:23:31.172 --> 00:23:31.657
j'aimerais bien.

713
00:23:32.318 --> 00:23:32.439
Ok,

714
00:23:32.841 --> 00:23:34.552
j'ai la possibilité de passer sur le billard.

715
00:23:36.628 --> 00:23:37.072
Ben non,

716
00:23:37.173 --> 00:23:37.638
je veux pas.

717
00:23:38.415 --> 00:23:38.656
Enfin,

718
00:23:39.037 --> 00:23:39.178
voilà,

719
00:23:39.218 --> 00:23:41.810
il y a des choses qu'on peut éventuellement changer.

720
00:23:41.930 --> 00:23:42.534
Par exemple,

721
00:23:42.534 --> 00:23:42.695
voilà,

722
00:23:43.199 --> 00:23:44.085
un corps hyper musclé,

723
00:23:44.105 --> 00:23:44.790
ça vous fait kiffer.

724
00:23:44.930 --> 00:23:45.051
Bon,

725
00:23:45.051 --> 00:23:45.839
à un moment donné,

726
00:23:45.859 --> 00:23:46.708
on n'a rien sans rien,

727
00:23:46.769 --> 00:23:46.890
quoi.

728
00:23:47.370 --> 00:23:50.210
Si vraiment ça te fait kiffer et que ça te met mal,

729
00:23:50.850 --> 00:23:51.153
ben voilà,

730
00:23:51.234 --> 00:23:52.830
on entame un changement,

731
00:23:53.430 --> 00:23:53.552
voilà,

732
00:23:54.016 --> 00:23:55.489
on adopte une meilleure alimentation,

733
00:23:56.615 --> 00:23:57.730
on travaille sur ses émotions,

734
00:23:57.750 --> 00:24:01.210
parce que les émotions impactent directement la prise de poids.

735
00:24:02.972 --> 00:24:04.782
Et puis on se met au sport quoi,

736
00:24:04.842 --> 00:24:06.250
des fois il n'y a pas de magie.

737
00:24:06.870 --> 00:24:09.930
Moi je pars du principe qu'il faut arrêter de se plaindre.

738
00:24:11.130 --> 00:24:14.228
Moi clairement par exemple après mes deux grossesses je m'étais dit...

739
00:24:16.912 --> 00:24:21.264
En fait je n'aime pas quand un événement du passé,

740
00:24:21.284 --> 00:24:22.728
une fois que j'ai accouché et que j'étais enceinte,

741
00:24:22.748 --> 00:24:23.310
voilà c'est fini.

742
00:24:24.110 --> 00:24:25.134
Un événement du passé,

743
00:24:25.294 --> 00:24:27.522
même si ça fait partie de moi maintenant que je suis maman,

744
00:24:27.823 --> 00:24:29.710
a un impact sur mon corps.

745
00:24:29.871 --> 00:24:32.410
Je ne laisse pas les événements avoir des impacts.

746
00:24:33.955 --> 00:24:47.293
du coup plutôt négatif parce que j'avais pas envie de prendre du poids par rapport à ça parce que ça s'engraine très vite au début on s'habitue avec 2 kilos de plus et puis finalement ça va c'est que 2 kilos et puis 2 kilos et puis finalement d'un

747
00:24:47.334 --> 00:24:54.550
coup on se réveille un matin on en a pris 10 moi c'était pas mon truc du coup une fois que j'ai fait ma comment on dit,

748
00:24:54.772 --> 00:25:00.292
truc pour pas faire pipi pour pas se pisser dessus quand on rigole ah bon bref,

749
00:25:00.614 --> 00:25:01.682
vous m'avez compris

750
00:25:02.208 --> 00:25:10.991
Et donc du coup je me suis mis direct à faire du sport et franchement ça faisait 9 mois derrière que j'en avais pas fait et j'avais la flemme mais non quoi,

751
00:25:11.252 --> 00:25:11.655
objectif,

752
00:25:11.716 --> 00:25:12.078
objectif,

753
00:25:12.138 --> 00:25:12.581
objectif

754
00:25:12.964 --> 00:25:13.870
Du coup passons,

755
00:25:14.112 --> 00:25:24.722
alors moi je vais vous parler de mon expérience et ensuite je vous donnerai des stratégies Moi je ne vais pas dire que je me compare jamais parce que j'y fais même pas attention parce qu'en fait ça m'atteint pas

756
00:25:25.758 --> 00:25:27.867
Je sais que j'aimerais être plus fit,

757
00:25:28.128 --> 00:25:28.589
mais en vrai,

758
00:25:28.589 --> 00:25:29.794
je ne fais pas grand-chose pour l'être.

759
00:25:29.934 --> 00:25:30.035
Donc,

760
00:25:30.015 --> 00:25:32.434
ça ne doit pas faire partie de mes priorités.

761
00:25:33.874 --> 00:25:34.317
Après,

762
00:25:35.302 --> 00:25:37.614
je ne cherche pas le bâton pour me faire battre.

763
00:25:37.954 --> 00:25:38.776
Si tu es là,

764
00:25:38.917 --> 00:25:40.902
tu sais que ça t'atteint,

765
00:25:41.463 --> 00:25:44.491
ne va pas regarder Instagram tous les jours,

766
00:25:44.531 --> 00:25:44.852
matin,

767
00:25:44.912 --> 00:25:45.614
midi et soir.

768
00:25:47.905 --> 00:25:48.368
Dans ton feed,

769
00:25:48.368 --> 00:25:52.936
il n'y a que des nanas hyper tankées ou qui ont la vie dont tu rêves,

770
00:25:52.936 --> 00:25:53.178
tout ça.

771
00:25:53.338 --> 00:25:53.560
En fait,

772
00:25:53.560 --> 00:25:54.165
à un moment donné,

773
00:25:54.225 --> 00:25:55.798
il faut être un peu rationnel.

774
00:25:57.140 --> 00:25:57.261
Moi,

775
00:25:57.361 --> 00:25:59.358
je suis pour que tout ce qui te fait du mal,

776
00:25:59.919 --> 00:26:00.518
tu en éloignes.

777
00:26:01.000 --> 00:26:01.345
Et l'autre,

778
00:26:01.345 --> 00:26:02.158
c'est encore mieux,

779
00:26:02.418 --> 00:26:03.545
c'est que moi,

780
00:26:03.847 --> 00:26:05.478
quand j'envis quelqu'un,

781
00:26:06.738 --> 00:26:07.140
je me dis,

782
00:26:07.341 --> 00:26:07.461
OK,

783
00:26:08.003 --> 00:26:10.735
qu'est-ce que je lui envis précisément ?

784
00:26:11.646 --> 00:26:16.361
Qu'est-ce qui est de ma responsabilité pour que du coup je tente vers ça ?

785
00:26:17.068 --> 00:26:18.222
C'est ce dont j'ai envie.

786
00:26:18.562 --> 00:26:20.159
Ça sert à quoi de se lamenter ?

787
00:26:20.422 --> 00:26:20.643
En fait,

788
00:26:20.764 --> 00:26:24.542
toujours transformer ses plaintes en objectifs.

789
00:26:25.504 --> 00:26:25.625
Moi,

790
00:26:25.726 --> 00:26:27.702
je ne suis pas pour les victimes.

791
00:26:28.323 --> 00:26:31.362
Je pleure sur mon sort et puis je ne fais rien pour arranger les choses.

792
00:26:31.725 --> 00:26:31.846
Non,

793
00:26:31.987 --> 00:26:33.722
je pleure et j'arrange les choses.

794
00:26:35.017 --> 00:26:35.220
Donc...

795
00:26:36.695 --> 00:26:40.390
à toujours essayer d'être hyper bienveillante,

796
00:26:40.571 --> 00:26:41.890
compatissante envers soi-même,

797
00:26:42.551 --> 00:26:42.986
arrêtée.

798
00:26:43.530 --> 00:26:43.893
En fait,

799
00:26:44.700 --> 00:26:45.365
les autres,

800
00:26:45.486 --> 00:26:45.929
pour moi,

801
00:26:46.971 --> 00:26:51.030
n'ont pas autant d'importance que moi.

802
00:26:52.071 --> 00:26:52.754
entre guillemets,

803
00:26:53.136 --> 00:26:53.638
c'est-à-dire,

804
00:26:53.959 --> 00:26:54.180
et ça,

805
00:26:54.200 --> 00:26:55.486
ça doit être le cas pour tout le monde.

806
00:26:56.106 --> 00:26:57.919
Alors évidemment que les autres sont importants,

807
00:26:57.959 --> 00:26:58.684
mais bon,

808
00:26:58.745 --> 00:26:58.886
bref,

809
00:26:59.086 --> 00:27:02.100
je ne vais pas aller m'étendre et argumenter derrière ce qu'il y a,

810
00:27:02.744 --> 00:27:03.186
derrière ça.

811
00:27:03.746 --> 00:27:05.033
Mais ce qui m'importe,

812
00:27:05.174 --> 00:27:07.246
ce n'est pas de me comparer avec les autres,

813
00:27:07.326 --> 00:27:09.566
parce que c'est leur vie et j'ai ma vie.

814
00:27:10.281 --> 00:27:11.645
Ce qui est important pour moi,

815
00:27:12.126 --> 00:27:16.438
c'est d'être fière de moi et donc du coup de toujours tendre vers ça.

816
00:27:16.959 --> 00:27:19.606
C'est-à-dire que si je me compare,

817
00:27:19.866 --> 00:27:21.250
déjà par exemple,

818
00:27:21.390 --> 00:27:24.498
une des astuces va être de se comparer avec la soie.

819
00:27:25.883 --> 00:27:26.164
Deux,

820
00:27:26.344 --> 00:27:28.693
il y a trois ans,

821
00:27:28.693 --> 00:27:29.455
il y a cinq ans,

822
00:27:29.455 --> 00:27:30.238
il y a dix ans.

823
00:27:30.598 --> 00:27:30.719
Et,

824
00:27:31.161 --> 00:27:31.683
parce qu'en fait,

825
00:27:31.723 --> 00:27:34.776
on peut se comparer qu'avec ce que l'on connaît,

826
00:27:34.796 --> 00:27:35.118
en fait.

827
00:27:35.638 --> 00:27:37.584
C'est quand même un peu chelou,

828
00:27:37.724 --> 00:27:42.478
un peu compliqué de se comparer avec une version que l'on n'est pas un petit peu fantôme.

829
00:27:43.662 --> 00:27:57.454
je comprends qu'on ait envie de tendre vers moi j'aimerais avoir plus confiance en moi être cette femme hyper assurée qui a tous les hommes à ses pieds qui ne se fait pas avoir

830
00:28:00.543 --> 00:28:02.290
qui est toujours hyper indépendante.

831
00:28:02.790 --> 00:28:02.911
Ouais,

832
00:28:03.053 --> 00:28:03.498
carrément,

833
00:28:04.105 --> 00:28:04.470
carrément.

834
00:28:04.830 --> 00:28:05.292
Mais en fait,

835
00:28:05.896 --> 00:28:07.042
si toi,

836
00:28:07.504 --> 00:28:08.530
tu enlèves tes peurs,

837
00:28:08.930 --> 00:28:11.750
comme je l'ai dit en mode j'enlève les vêtements,

838
00:28:12.530 --> 00:28:13.590
tu l'es aussi.

839
00:28:14.250 --> 00:28:15.810
C'est juste qu'il faut y travailler là-dessus.

840
00:28:15.971 --> 00:28:19.410
Il n'y a pas besoin d'apprendre à être indépendante.

841
00:28:20.150 --> 00:28:23.463
C'est on enlève tes foutues croyances que par exemple sans un mec,

842
00:28:23.584 --> 00:28:24.169
tu n'es rien.

843
00:28:25.036 --> 00:28:27.289
On change le regard que tu poses sur toi.

844
00:28:28.273 --> 00:28:28.438
Enfin,

845
00:28:28.561 --> 00:28:28.849
c'est...

846
00:28:29.032 --> 00:28:30.770
Je ne sais pas si vous comprenez un petit peu la nuance.

847
00:28:31.490 --> 00:28:32.014
Par exemple,

848
00:28:32.115 --> 00:28:32.316
moi,

849
00:28:32.820 --> 00:28:34.049
j'enviais les nanas,

850
00:28:34.832 --> 00:28:35.889
même les hommes aussi,

851
00:28:36.531 --> 00:28:37.215
toutes les personnes,

852
00:28:37.215 --> 00:28:37.477
en fait,

853
00:28:37.537 --> 00:28:39.730
qui osaient se mettre à leur compte.

854
00:28:39.890 --> 00:28:40.395
Parce que moi,

855
00:28:40.456 --> 00:28:41.910
je n'avais pas osé à l'époque.

856
00:28:42.310 --> 00:28:42.534
Et bien,

857
00:28:42.534 --> 00:28:42.941
finalement,

858
00:28:42.941 --> 00:28:43.390
je l'ai fait.

859
00:28:43.832 --> 00:28:43.974
Bon,

860
00:28:44.097 --> 00:28:44.890
mieux vaut tard que jamais.

861
00:28:45.411 --> 00:28:46.884
J'enviais aussi les nanas,

862
00:28:46.884 --> 00:28:47.530
comme je disais tout à l'heure,

863
00:28:47.610 --> 00:28:48.450
qui savaient danser.

864
00:28:49.289 --> 00:28:49.794
Je l'ai fait.

865
00:28:49.934 --> 00:28:51.007
Une fois que j'ai eu ma rupture,

866
00:28:51.250 --> 00:28:51.534
c'est bon.

867
00:28:51.734 --> 00:28:54.202
Je fais ce que je veux encore plus parce que lui,

868
00:28:54.202 --> 00:28:54.893
il ne voulait pas.

869
00:28:55.514 --> 00:28:56.153
Il avait une jalousie.

870
00:28:56.294 --> 00:28:56.415
Bon,

871
00:28:56.415 --> 00:28:56.858
à l'époque,

872
00:28:57.361 --> 00:28:59.334
je me suis laissée berner aujourd'hui.

873
00:28:59.795 --> 00:29:01.033
Mon chéri me laisse faire.

874
00:29:02.036 --> 00:29:02.322
Et puis,

875
00:29:02.322 --> 00:29:02.954
il n'a pas le choix.

876
00:29:04.197 --> 00:29:05.374
Je ne lui ai pas demandé son avis.

877
00:29:05.775 --> 00:29:06.452
J'en vis aussi.

878
00:29:06.855 --> 00:29:06.975
Oui,

879
00:29:07.639 --> 00:29:08.162
j'en vis,

880
00:29:08.243 --> 00:29:08.645
en fait,

881
00:29:09.027 --> 00:29:10.134
les nanas qui ont des talents.

882
00:29:10.894 --> 00:29:11.016
Donc,

883
00:29:11.016 --> 00:29:11.300
par exemple,

884
00:29:11.300 --> 00:29:12.153
qui dansent super bien,

885
00:29:12.515 --> 00:29:13.813
qui chantent hyper bien.

886
00:29:14.444 --> 00:29:14.906
Et par contre,

887
00:29:14.946 --> 00:29:16.032
pour la chanson,

888
00:29:16.193 --> 00:29:17.238
je suis en admiration.

889
00:29:17.719 --> 00:29:19.838
J'ai ma meilleure amie qui chante ultra bien,

890
00:29:19.938 --> 00:29:21.509
et moi je suis là toute gaga devant elle,

891
00:29:21.509 --> 00:29:22.858
je suis sa première fan.

892
00:29:24.474 --> 00:29:39.830
et je sais que je chante comme une casserole est-ce que pour autant je me je suis en train de me balafrer en mode mais t'as une voix de merde mais t'es nulle mais elle est mieux que toi mais pas du tout moi

893
00:29:39.931 --> 00:29:50.306
je suis là dans la voiture avec elle elle chante à tue-tête moi aussi je défonce toutes les musiques tellement que je chante mal et on rigole en fait

894
00:29:51.285 --> 00:29:51.566
En fait,

895
00:29:51.727 --> 00:29:53.251
la clé aussi,

896
00:29:53.672 --> 00:29:56.862
c'est de faire preuve d'autodérision.

897
00:29:57.643 --> 00:30:00.814
Quand tu apprends à rire de toi,

898
00:30:01.316 --> 00:30:02.862
à rire de tes imperfections,

899
00:30:03.522 --> 00:30:04.085
de tout,

900
00:30:04.145 --> 00:30:04.748
mais de tout,

901
00:30:04.788 --> 00:30:06.135
de tes blessures,

902
00:30:06.135 --> 00:30:07.542
de tout ce qui t'est arrivé,

903
00:30:07.802 --> 00:30:09.241
de tout ce que tu fais aujourd'hui,

904
00:30:09.884 --> 00:30:10.285
mais en fait,

905
00:30:10.385 --> 00:30:16.262
tu te rends compte que tu as un pouvoir intérieur qui est juste énorme.

906
00:30:17.103 --> 00:30:17.427
Énorme,

907
00:30:17.529 --> 00:30:17.873
énorme,

908
00:30:18.036 --> 00:30:18.401
énorme.

909
00:30:18.725 --> 00:30:19.090
Et en fait,

910
00:30:19.212 --> 00:30:19.354
moi,

911
00:30:19.456 --> 00:30:19.577
je...

912
00:30:20.522 --> 00:30:21.806
Je suis exactement comme ça,

913
00:30:23.031 --> 00:30:23.894
je me tacle,

914
00:30:23.914 --> 00:30:25.098
mais je m'en fous.

915
00:30:25.658 --> 00:30:25.979
Mais ça,

916
00:30:27.284 --> 00:30:31.458
tu peux le faire que lorsque tu t'es accepté tel que tu es.

917
00:30:31.998 --> 00:30:37.255
À partir du moment où tu identifies un fait et que tu en fais un complexe,

918
00:30:37.456 --> 00:30:38.078
une honte,

919
00:30:39.549 --> 00:30:40.738
c'est très compliqué de le changer.

920
00:30:41.298 --> 00:30:41.560
Donc là,

921
00:30:41.600 --> 00:30:44.378
il faut changer encore une fois le regard que tu poses dessus.

922
00:30:44.798 --> 00:30:45.161
Du coup,

923
00:30:45.181 --> 00:30:48.918
si je vous donnais un petit peu quelques astuces pour arrêter de vous comparer.

924
00:30:49.398 --> 00:30:49.519
Bon,

925
00:30:49.559 --> 00:30:50.345
première chose,

926
00:30:50.385 --> 00:30:51.252
on arrête d'aller...

927
00:30:52.955 --> 00:30:57.644
tendre le bâton et d'aller regarder sur Instagram pour se rabaisser

928
00:30:58.728 --> 00:30:59.251
Ensuite,

929
00:30:59.552 --> 00:31:00.920
ça va être de pratiquer la gratitude.

930
00:31:01.521 --> 00:31:02.267
Parce que très souvent,

931
00:31:02.327 --> 00:31:03.760
on se compare avec des gens,

932
00:31:04.000 --> 00:31:05.940
et notamment ce qu'on n'a pas.

933
00:31:06.540 --> 00:31:09.860
Sauf que regarde déjà tout ce que tu as.

934
00:31:10.360 --> 00:31:13.500
Ce pourquoi tu peux déjà avoir de la gratitude.

935
00:31:14.061 --> 00:31:14.182
Voilà,

936
00:31:14.344 --> 00:31:15.800
t'as osé te mettre à ton compte,

937
00:31:16.061 --> 00:31:17.580
t'as vécu plein de choses,

938
00:31:17.800 --> 00:31:19.139
t'es déjà tombée amoureuse.

939
00:31:19.341 --> 00:31:21.340
Il y en a qui l'ont jamais été.

940
00:31:22.962 --> 00:31:25.012
Je sais pas,

941
00:31:25.132 --> 00:31:26.600
tu vis dans une super maison.

942
00:31:27.223 --> 00:31:43.663
t'as osé te lancer dans l'entrepreneuriat bref tu commences à te créer une vie riche tu fais plein de choses t'as des super amis sur qui compter il y a plein de choses pourquoi tu peux avoir de la gratitude et

943
00:31:43.663 --> 00:31:46.636
tu peux même avoir de la gratitude pour ce qui t'est arrivé

944
00:31:48.155 --> 00:31:48.698
exemple,

945
00:31:48.839 --> 00:31:49.020
moi,

946
00:31:49.562 --> 00:31:52.440
le fait que je donne souvent je fais beaucoup de...

947
00:31:52.742 --> 00:31:54.701
quand je raconte mon histoire je parle de ma mère,

948
00:31:54.863 --> 00:31:57.498
tout ça avec qui du coup,

949
00:31:58.442 --> 00:32:00.031
qui est dépendante affective tout ça,

950
00:32:00.091 --> 00:32:00.818
j'en ai beaucoup bavé,

951
00:32:01.302 --> 00:32:01.888
mais pour autant

952
00:32:03.653 --> 00:32:06.078
J'en suis très contente parce qu'aujourd'hui,

953
00:32:06.179 --> 00:32:10.068
ça me permet de coacher des femmes qui sont dépendantes affectives,

954
00:32:10.128 --> 00:32:12.999
de pouvoir mieux les comprendre,

955
00:32:13.039 --> 00:32:15.328
de comprendre exactement ce qui se trame dans leur tête,

956
00:32:15.408 --> 00:32:16.350
parce que du coup,

957
00:32:16.350 --> 00:32:19.438
je l'ai vécu par rapport à ma mère,

958
00:32:19.979 --> 00:32:21.523
que si je n'avais pas vécu ça,

959
00:32:21.743 --> 00:32:23.648
peut-être que je serais tombée dedans.

960
00:32:23.748 --> 00:32:24.132
Sauf que là,

961
00:32:24.192 --> 00:32:25.828
j'ai vu l'exemple à ne pas suivre.

962
00:32:26.709 --> 00:32:27.653
Donc c'est toujours en fait,

963
00:32:28.075 --> 00:32:28.577
dans la vie,

964
00:32:28.998 --> 00:32:30.264
de quoi tu fais une force.

965
00:32:30.484 --> 00:32:32.864
Et je pense qu'il faut faire d'une force tout.

966
00:32:33.545 --> 00:32:33.770
Tout,

967
00:32:33.974 --> 00:32:34.179
tout,

968
00:32:34.240 --> 00:32:34.384
tout.

969
00:32:35.283 --> 00:32:35.684
Toujours,

970
00:32:35.804 --> 00:32:38.852
moi ce que j'ai intégré très tôt,

971
00:32:38.912 --> 00:32:41.980
c'est que nous sommes notre propre limite.

972
00:32:42.580 --> 00:32:43.705
À partir de ce moment-là,

973
00:32:44.227 --> 00:32:47.300
tout faire pour dépasser nos limites.

974
00:32:47.840 --> 00:32:49.266
C'est toi qui diriges,

975
00:32:49.607 --> 00:32:53.040
c'est toi qui es la capitaine de ton navire,

976
00:32:53.200 --> 00:32:55.293
c'est toi qui es maître de ton destin,

977
00:32:56.038 --> 00:32:56.340
c'est tout.

978
00:32:56.901 --> 00:32:57.344
Ensuite,

979
00:32:57.364 --> 00:33:00.120
ça va être de se concentrer sur son propre chemin.

980
00:33:00.660 --> 00:33:03.560
Arrête de placer les autres au centre de ta vie.

981
00:33:04.607 --> 00:33:05.189
Tu dois,

982
00:33:06.072 --> 00:33:09.824
c'est toi le centre de ta vie.

983
00:33:10.225 --> 00:33:13.355
C'est d'abord je pense à moi,

984
00:33:13.936 --> 00:33:16.424
comme chaque être humain sur terre doit penser d'abord à lui.

985
00:33:17.004 --> 00:33:19.564
Ça ne fait pas de vous quelqu'un d'égoïste.

986
00:33:20.164 --> 00:33:21.294
Si tu penses qu'à ta gueule,

987
00:33:21.657 --> 00:33:22.464
oui tu es égoïste.

988
00:33:22.524 --> 00:33:23.448
Si tu penses à toi,

989
00:33:24.011 --> 00:33:25.699
tu es juste humaine,

990
00:33:26.040 --> 00:33:26.844
normale et c'est...

991
00:33:28.283 --> 00:33:28.767
Vital,

992
00:33:28.989 --> 00:33:29.292
en fait.

993
00:33:30.292 --> 00:33:30.412
Non,

994
00:33:30.392 --> 00:33:30.513
non,

995
00:33:30.573 --> 00:33:30.794
non,

996
00:33:30.994 --> 00:33:31.576
moi surtout,

997
00:33:32.098 --> 00:33:32.941
je bois pas d'eau,

998
00:33:33.242 --> 00:33:33.964
je ne donne,

999
00:33:34.044 --> 00:33:34.546
je donne,

1000
00:33:34.686 --> 00:33:36.372
je réserve l'eau à tous les autres.

1001
00:33:36.572 --> 00:33:37.077
Bah en fait,

1002
00:33:37.379 --> 00:33:37.964
si tu fais ça,

1003
00:33:38.085 --> 00:33:38.448
du coup,

1004
00:33:38.489 --> 00:33:38.852
tu meurs.

1005
00:33:39.852 --> 00:33:41.583
Donc t'es obligé de te nourrir,

1006
00:33:41.825 --> 00:33:42.831
de prendre soin de toi.

1007
00:33:44.004 --> 00:33:45.536
Donc c'est normal en fait.

1008
00:33:46.276 --> 00:33:53.136
Ça c'est vraiment juste de vous le faire intégrer parce qu'il y a trop de croyances négatives derrière.

1009
00:33:53.456 --> 00:33:53.778
Oh là là,

1010
00:33:54.341 --> 00:33:55.065
si je pense à moi,

1011
00:33:55.145 --> 00:33:56.996
c'est que tout le monde va dire que je suis égoïste.

1012
00:33:57.616 --> 00:33:58.106
Ben non,

1013
00:33:58.208 --> 00:33:58.616
pas du tout.

1014
00:33:58.936 --> 00:33:59.740
Et si tu penses à toi,

1015
00:33:59.880 --> 00:34:01.648
peut-être que du coup quand moi je vais me sentir mal,

1016
00:34:01.689 --> 00:34:03.296
tu pourras peut-être plus prendre soin de moi.

1017
00:34:04.122 --> 00:34:04.254
Voilà.

1018
00:34:05.197 --> 00:34:05.600
Donc en fait,

1019
00:34:05.600 --> 00:34:06.428
ce que tu fais pour toi,

1020
00:34:06.549 --> 00:34:07.276
ça sert les autres.

1021
00:34:07.976 --> 00:34:08.357
Ensuite,

1022
00:34:08.518 --> 00:34:12.654
ça va être de transformer son discours intérieur.

1023
00:34:13.294 --> 00:34:15.190
Toujours analyser ses pensées,

1024
00:34:15.230 --> 00:34:15.896
de se dire ok,

1025
00:34:16.240 --> 00:34:17.169
là je suis en train de faire quoi ?

1026
00:34:17.714 --> 00:34:22.921
Est-ce que je suis en train de m'autoflageller ou est-ce que je fais preuve de compassion,

1027
00:34:22.982 --> 00:34:24.045
de bienveillance,

1028
00:34:24.688 --> 00:34:26.032
d'amour envers moi-même ?

1029
00:34:26.595 --> 00:34:27.722
Il faut tendre vers ça,

1030
00:34:27.883 --> 00:34:29.454
vers l'amour de soi.

1031
00:34:29.914 --> 00:34:31.806
On est gentil envers soi-même,

1032
00:34:31.867 --> 00:34:32.994
on est bienveillante,

1033
00:34:33.414 --> 00:34:35.283
on se soutient dans la difficulté,

1034
00:34:35.344 --> 00:34:37.434
on arrête de se creuser une tombe.

1035
00:34:38.114 --> 00:34:38.575
Et puis,

1036
00:34:38.977 --> 00:34:40.482
si malgré tout ça,

1037
00:34:40.903 --> 00:34:42.830
t'as toujours envie de te comparer.

1038
00:34:43.786 --> 00:34:44.007
Ok,

1039
00:34:44.629 --> 00:34:44.950
fais-le,

1040
00:34:45.352 --> 00:34:45.954
mais du coup,

1041
00:34:46.878 --> 00:34:48.082
crée un équilibre,

1042
00:34:48.202 --> 00:34:48.608
parce que moi,

1043
00:34:48.628 --> 00:34:49.135
ce que je vois,

1044
00:34:49.175 --> 00:34:49.439
c'est que...

1045
00:34:49.682 --> 00:34:49.823
Enfin,

1046
00:34:49.823 --> 00:34:50.248
ce que je vois,

1047
00:34:50.611 --> 00:34:51.056
pas vraiment,

1048
00:34:51.076 --> 00:34:51.602
mais j'imagine,

1049
00:34:52.062 --> 00:34:54.902
c'est que tu te compares qu'avec des gens qui ont toujours plus que toi.

1050
00:34:55.342 --> 00:34:55.626
Et si,

1051
00:34:55.747 --> 00:34:56.132
maintenant,

1052
00:34:56.132 --> 00:34:57.002
tu te posais la question,

1053
00:34:57.342 --> 00:34:57.463
ok,

1054
00:34:57.926 --> 00:35:00.540
qu'est-ce que j'ai de plus que les autres ?

1055
00:35:00.863 --> 00:35:01.642
Mais tout compte.

1056
00:35:03.044 --> 00:35:05.462
Ça part de pas grand-chose à tellement de choses.

1057
00:35:06.142 --> 00:35:06.384
Déjà,

1058
00:35:07.008 --> 00:35:09.022
il y a des personnes qui n'ont pas un toit sous la tête.

1059
00:35:09.389 --> 00:35:10.042
Il y a des personnes...

1060
00:35:11.487 --> 00:35:12.574
qui sont à découvert,

1061
00:35:12.914 --> 00:35:15.854
qui n'ont pas un sou dans leur porte-monnaie,

1062
00:35:15.994 --> 00:35:17.514
qui ne peuvent jamais se faire plaisir.

1063
00:35:18.114 --> 00:35:18.601
Peut-être que toi,

1064
00:35:18.641 --> 00:35:21.627
au jour où tu t'autorises certaines activités,

1065
00:35:21.667 --> 00:35:22.211
passions,

1066
00:35:22.271 --> 00:35:22.412
etc.,

1067
00:35:22.755 --> 00:35:23.994
donc c'est déjà une chance.

1068
00:35:24.515 --> 00:35:24.636
Tu,

1069
00:35:25.246 --> 00:35:25.672
je ne sais pas,

1070
00:35:26.716 --> 00:35:28.714
peut-être que tu lis énormément,

1071
00:35:29.074 --> 00:35:31.054
que tu es hyper forte.

1072
00:35:31.295 --> 00:35:31.537
Ouais,

1073
00:35:31.617 --> 00:35:35.887
tu as un domaine de prédilection que tu adores et donc du coup,

1074
00:35:35.907 --> 00:35:38.894
tu t'y connais mieux que quelqu'un d'autre qui n'a jamais mis son nez dedans.

1075
00:35:39.612 --> 00:35:40.034
Donc en fait,

1076
00:35:40.718 --> 00:35:41.945
chaque personne a...

1077
00:35:43.022 --> 00:35:44.598
des choses en plus que d'autres.

1078
00:35:44.898 --> 00:35:45.806
On a des choses en moins,

1079
00:35:45.887 --> 00:35:47.118
on a des choses en plus.

1080
00:35:47.638 --> 00:35:50.358
Plutôt que de fixer ton attention sur ce qu'il te manque,

1081
00:35:50.738 --> 00:35:51.777
sur ce que tu n'as pas,

1082
00:35:52.318 --> 00:35:57.058
demande-toi qu'est-ce que tu as de plus et porte ton attention là-dessus.

1083
00:35:57.538 --> 00:36:00.578
Toujours mettre en avant et renforcer,

1084
00:36:00.718 --> 00:36:02.318
c'est ce qu'on fait aussi en séance de coaching,

1085
00:36:02.779 --> 00:36:04.258
renforcer tes points forts.

1086
00:36:04.918 --> 00:36:05.342
Plutôt,

1087
00:36:05.665 --> 00:36:10.418
moi je pars du principe que plutôt que d'atténuer tes imperfections,

1088
00:36:10.579 --> 00:36:12.298
déjà moi je suis plutôt sur l'acceptation,

1089
00:36:13.366 --> 00:36:14.452
et si vraiment ça te pollue,

1090
00:36:14.452 --> 00:36:24.450
ben oui on travaille dessus mais je veux dire que plutôt que de chercher à supprimer ces imperfections et tant que tu auras toujours ces imperfections tu seras jamais bien dans ta peau,

1091
00:36:25.137 --> 00:36:34.469
non c'est plutôt d'apprendre à les accepter donc à changer ton regard dessus et donc plutôt que de mettre ton attention sur tes défauts,

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de venir plutôt grossir renforcer tes points forts

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et tu verras que tu te sentiras beaucoup mieux voilà,

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bah écoutez j'espère que cet épisode vous a plu pensez à vous abonner mettre un 5 étoiles et même me laisser un commentaire si vous êtes sur Apple Podcast et puis le top du top faites diffuser,

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transmettez cet épisode de podcast à vos amis à votre soeur à toutes les personnes que vous affectionnez,

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vers qui vous avez envie de leur témoigner beaucoup d'amour au revoir

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prenez soin de vous je vous embrasse très fort et à très vite pour un tout nouvel épisode