WEBVTT

1
00:00:00.568 --> 00:00:04.371
L'influence que ça a sur l'athlète de douter est-ce qu'il est à la hauteur ou pas,

2
00:00:04.934 --> 00:00:05.551
ça va être énorme.

3
00:00:05.832 --> 00:00:07.317
Dans le discours interne de l'athlète,

4
00:00:07.434 --> 00:00:08.856
il va toujours y avoir cette question,

5
00:00:08.895 --> 00:00:09.536
il se lève le matin,

6
00:00:09.537 --> 00:00:10.239
il se pose cette question,

7
00:00:10.301 --> 00:00:11.121
il arrive à l'entraînement,

8
00:00:11.122 --> 00:00:11.996
il arrive au départ de la course,

9
00:00:11.997 --> 00:00:12.676
il se pose cette question.

10
00:00:12.957 --> 00:00:15.059
Est-ce que tu vois à quel point ce truc-là est infini ?

11
00:00:15.504 --> 00:00:20.301
Quels sont les avantages pour un athlète qui a peur de ne pas faire partie des meilleurs du monde ?

12
00:00:20.645 --> 00:00:20.848
Et oui,

13
00:00:20.864 --> 00:00:22.957
parce que qu'est-ce qui fait que depuis tout jeune,

14
00:00:23.176 --> 00:00:25.114
on fait les efforts pour devenir le meilleur ?

15
00:00:25.317 --> 00:00:25.973
Sauf qu'encore une fois,

16
00:00:26.020 --> 00:00:26.520
si ces questions,

17
00:00:26.551 --> 00:00:27.332
elles les aident dans le projet,

18
00:00:27.910 --> 00:00:29.395
peut-être que ces questions n'ont pas envie de partir.

19
00:00:32.684 --> 00:00:33.084
Dans la vie,

20
00:00:33.304 --> 00:00:36.084
certaines personnes se dépassent pendant que d'autres se font dépasser.

21
00:00:36.643 --> 00:00:38.545
Bienvenue sur Obsession Progression,

22
00:00:38.784 --> 00:00:41.870
le podcast des compétiteurs qui sont obsessifs de l'amélioration.

23
00:00:43.846 --> 00:00:44.987
Je m'appelle Nathan Delacoste,

24
00:00:45.010 --> 00:00:47.565
je suis préparateur mental spécialisé dans les sports extrêmes.

25
00:00:47.870 --> 00:00:51.823
J'accompagne surtout des athlètes internationaux comme les skieurs et snowboardeurs en équipe de France.

26
00:00:52.526 --> 00:00:53.088
Dans ce podcast,

27
00:00:53.166 --> 00:01:00.135
je partage les coulisses des séances et des prises de conscience avec l'intention d'un évocement mental au plus haut niveau en entraînant l'humain derrière la machine.

28
00:01:00.748 --> 00:01:01.889
Pour cette quête de performance,

29
00:01:01.908 --> 00:01:03.488
je vous parle à la fois mindset,

30
00:01:03.629 --> 00:01:04.248
cohésion de groupe,

31
00:01:04.430 --> 00:01:05.090
discours avant match,

32
00:01:05.590 --> 00:01:07.309
résilience et gestion des émotions.

33
00:01:07.691 --> 00:01:09.832
Prenez une bonne dose d'inspiration à chaque épisode,

34
00:01:09.934 --> 00:01:11.770
ils sont rendus possibles par Ready to Rock.

35
00:01:17.387 --> 00:01:22.777
Est-ce qu'il vaut mieux supprimer ces problèmes sur la dimension mentale ou apprendre à les gérer ?

36
00:01:23.293 --> 00:01:25.418
Bienvenue dans l'épisode 89 d'Obsession Progression,

37
00:01:25.496 --> 00:01:27.699
ça fait longtemps que je n'ai pas fait un épisode pour Obsession Progression.

38
00:01:27.976 --> 00:01:30.799
J'en fais beaucoup sur l'autre podcast que j'ai qui est réservé aux préparateurs mentaux.

39
00:01:31.280 --> 00:01:31.540
Et là,

40
00:01:31.659 --> 00:01:32.100
en ce moment,

41
00:01:32.178 --> 00:01:38.530
j'enchaîne les séances avec des athlètes de niveau international qui préparent leur qualification pour les Jeux Olympiques d'hiver à Milan.

42
00:01:39.084 --> 00:01:41.772
Et ça m'a donné très envie de faire cet épisode.

43
00:01:41.952 --> 00:01:42.147
Donc,

44
00:01:42.350 --> 00:01:42.788
c'est parti.

45
00:01:43.272 --> 00:01:43.967
Et avant d'aller plus loin,

46
00:01:44.030 --> 00:01:45.030
il faut que tu saches que nous,

47
00:01:45.031 --> 00:01:45.920
les préparateurs mentaux,

48
00:01:45.921 --> 00:01:46.217
en tout cas,

49
00:01:46.248 --> 00:01:46.889
j'ai une croyance,

50
00:01:46.890 --> 00:01:53.217
c'est qu'on adorerait que les athlètes viennent vers nous avec des problèmes et puis qu'on arrive toujours à les supprimer.

51
00:01:53.905 --> 00:01:54.108
Bah oui,

52
00:01:54.124 --> 00:01:55.748
parce que quand tu vas chez le mécanicien...

53
00:01:56.088 --> 00:02:00.692
Le mécanicien il se sent bon quand t'arrives avec ta panne et que tu repars sans la panne.

54
00:02:00.813 --> 00:02:02.833
Par exemple j'ai le moteur de ma voiture qui avait cassé,

55
00:02:03.755 --> 00:02:08.176
bon bah ça a pris trois mois mais quand la voiture qui ne roulait plus repart avec un moteur qui fonctionne à nouveau,

56
00:02:08.622 --> 00:02:09.044
ça fait du bien.

57
00:02:09.442 --> 00:02:11.059
Et même le mécanicien il est trop content.

58
00:02:11.606 --> 00:02:16.028
Et bien nous on aimerait bien pouvoir aider les athlètes à réparer les problèmes qu'ils ont,

59
00:02:16.075 --> 00:02:18.997
c'est-à-dire à virer les problèmes pour qu'ils puissent continuer plus sereinement.

60
00:02:19.575 --> 00:02:23.278
Sauf que ce que je m'aperçois avec un certain nombre d'athlètes que j'accompagne,

61
00:02:23.809 --> 00:02:25.090
même si mon ego n'aime pas...

62
00:02:25.108 --> 00:02:25.749
pas trop dire ça,

63
00:02:26.129 --> 00:02:37.221
c'est qu'il peut arriver que certains problèmes avec un grand nombre de séances voire même un certain nombre d'années d'accompagnement que certains problèmes soient encore présents.

64
00:02:38.104 --> 00:02:39.643
Et il y a une partie de moi qui se dit,

65
00:02:39.783 --> 00:02:41.650
bon bah Nathan tu travailles mal,

66
00:02:41.697 --> 00:02:46.150
t'accompagnes pas bien les athlètes s'ils ont toujours le problème c'est que t'as pas réussi à les aider.

67
00:02:46.713 --> 00:02:53.822
Et en fait il y a une autre partie qui croit que certains des problèmes qu'on a ne partiront pas.

68
00:02:54.360 --> 00:02:57.081
tant qu'on aura certains types d'objectifs,

69
00:02:57.620 --> 00:03:05.105
et notamment parce que certains de ces problèmes sont aussi la meilleure solution de l'athlète dans d'autres moments.

70
00:03:05.120 --> 00:03:05.706
Puisqu'évidemment,

71
00:03:05.823 --> 00:03:10.120
il n'existe pas de problème qui ne présente que des inconvénients,

72
00:03:10.222 --> 00:03:12.581
il y a toujours certains avantages à certains problèmes.

73
00:03:12.722 --> 00:03:13.628
Je te donne un exemple,

74
00:03:14.081 --> 00:03:16.738
et reste avec moi dans cet épisode parce que ça va être super important,

75
00:03:17.238 --> 00:03:23.394
dans la mesure où si on arrive à faire la différence entre les problèmes qu'on devrait supprimer et les problèmes qu'on devrait apprendre à gérer,

76
00:03:23.980 --> 00:03:25.822
tels qu'ils sont là avec leur présence,

77
00:03:26.382 --> 00:03:29.884
les problèmes finalement dont on devrait apprendre à faire avec en français,

78
00:03:30.365 --> 00:03:32.111
et bien ça fait une super différence,

79
00:03:32.908 --> 00:03:34.111
non seulement dans l'accompagnement,

80
00:03:34.127 --> 00:03:36.572
mais aussi dans la manière dont l'athlète se considère au quotidien.

81
00:03:37.009 --> 00:03:37.673
Donc allons-y.

82
00:03:38.033 --> 00:03:38.736
Si par exemple,

83
00:03:38.877 --> 00:03:41.978
le problème de l'athlète c'est j'ai pas confiance en moi,

84
00:03:42.478 --> 00:03:46.103
tant que je n'ai pas été sur le podium d'une coupe du monde,

85
00:03:46.991 --> 00:03:49.474
Je doute que je puisse faire partie des meilleurs mondiaux.

86
00:03:49.753 --> 00:03:50.015
Et donc,

87
00:03:50.016 --> 00:03:51.655
je me lève le matin avec ce doute,

88
00:03:51.714 --> 00:03:52.796
avec cette incertitude,

89
00:03:52.839 --> 00:03:55.136
avec ce « peut-être que je ne suis pas vraiment fait pour ça,

90
00:03:55.237 --> 00:03:56.042
peut-être que je ne suis pas bon,

91
00:03:56.081 --> 00:04:00.440
ça fait des années que je m'entraîne et que j'ai des difficultés à atteindre ce que je veux,

92
00:04:00.847 --> 00:04:01.964
peut-être que je n'y arriverai jamais » .

93
00:04:02.589 --> 00:04:06.643
Et j'ai vu comme ça beaucoup d'athlètes avoir cette croyance,

94
00:04:07.065 --> 00:04:08.612
cette façon de voir le monde qui est

95
00:04:09.034 --> 00:04:10.440
« il faut que j'aille vérifier,

96
00:04:10.800 --> 00:04:12.409
est-ce que je suis à la hauteur de mon rêve ou pas ?

97
00:04:12.753 --> 00:04:15.534
Il faut que j'aille vérifier si je peux vraiment faire partie des meilleurs du monde ou non » .

98
00:04:15.875 --> 00:04:16.235
Et d'ailleurs,

99
00:04:16.236 --> 00:04:17.976
c'est amusant parce que ce truc-là,

100
00:04:18.478 --> 00:04:21.441
on pourrait croire qu'une fois que tu commences à gagner des compétitions,

101
00:04:21.442 --> 00:04:21.820
il s'en va.

102
00:04:22.421 --> 00:04:22.843
Mais en fait,

103
00:04:23.121 --> 00:04:24.683
il se rajoute toujours au niveau d'après.

104
00:04:24.684 --> 00:04:27.230
C'est-à-dire que l'athlète que j'aide à dépasser ça,

105
00:04:27.308 --> 00:04:27.824
par exemple,

106
00:04:27.886 --> 00:04:30.246
au moment où il est au niveau des championnats de France,

107
00:04:30.269 --> 00:04:32.074
il fait une super performance au championnat de France.

108
00:04:32.417 --> 00:04:33.011
Il pourrait se dire,

109
00:04:33.339 --> 00:04:33.636
ça y est,

110
00:04:33.637 --> 00:04:33.949
maintenant,

111
00:04:34.074 --> 00:04:35.417
j'ai prouvé que je faisais partie des meilleurs.

112
00:04:35.793 --> 00:04:36.199
Mais d'un coup,

113
00:04:36.200 --> 00:04:37.902
il se retrouve au niveau européen.

114
00:04:38.902 --> 00:04:39.152
Et là,

115
00:04:39.371 --> 00:04:40.339
au niveau européen,

116
00:04:41.214 --> 00:04:43.964
je pense à un athlète d'ailleurs qui avait fait un podium sur les championnats.

117
00:04:45.007 --> 00:04:45.447
Normalement,

118
00:04:45.507 --> 00:04:48.449
ça devrait suffire à prouver qu'il peut faire partie des meilleurs du monde.

119
00:04:49.007 --> 00:04:49.570
Mais là,

120
00:04:49.648 --> 00:04:50.570
l'athlète va te répondre,

121
00:04:50.609 --> 00:04:50.808
« Ah non,

122
00:04:50.809 --> 00:04:51.050
mais ça,

123
00:04:51.070 --> 00:04:52.749
je l'ai accompli quand j'étais en junior,

124
00:04:53.167 --> 00:04:55.128
et donc je ne fais pas vraiment partie des meilleurs du monde.

125
00:04:55.409 --> 00:04:56.730
Pour faire partie des meilleurs maintenant,

126
00:04:57.089 --> 00:04:59.167
il faut que j'arrive à faire ça sur la Coupe du Monde.

127
00:04:59.488 --> 00:04:59.730
Et donc,

128
00:04:59.769 --> 00:05:00.206
par exemple,

129
00:05:00.207 --> 00:05:02.503
il faut que j'arrive dans les phases finales d'une Coupe du Monde. »

130
00:05:02.504 --> 00:05:02.691
Tu vois,

131
00:05:02.692 --> 00:05:03.535
ça va être son critère.

132
00:05:04.488 --> 00:05:08.628
Et si tant que je n'aurais pas atteint plusieurs fois les phases finales d'une Coupe du Monde,

133
00:05:08.831 --> 00:05:12.706
alors ça veut dire que je ne suis pas sûr d'avoir le niveau.

134
00:05:12.935 --> 00:05:14.677
je ne suis pas sûr de vraiment faire partie des meilleurs.

135
00:05:15.196 --> 00:05:15.517
Et donc,

136
00:05:15.938 --> 00:05:16.977
avec beaucoup d'entraînement,

137
00:05:17.419 --> 00:05:18.302
ces athlètes,

138
00:05:18.681 --> 00:05:19.122
devrais-je dire,

139
00:05:19.161 --> 00:05:20.360
parce qu'ils sont assez nombreux au final,

140
00:05:21.165 --> 00:05:24.188
finissent par arriver dans les finales de Coupe du Monde.

141
00:05:24.603 --> 00:05:24.790
Et là,

142
00:05:24.791 --> 00:05:25.087
ils vont dire,

143
00:05:25.149 --> 00:05:27.853
ah mais j'ai pas encore fait de podium,

144
00:05:27.892 --> 00:05:29.056
j'ai pas encore été champion du monde,

145
00:05:29.071 --> 00:05:30.946
donc je ne suis pas vraiment sûr de pouvoir faire partie des meilleurs.

146
00:05:31.337 --> 00:05:34.212
Et ils ont toujours cette question qui les obsède à propos de,

147
00:05:34.837 --> 00:05:36.696
est-ce que je fais partie des meilleurs du monde ou pas ?

148
00:05:37.134 --> 00:05:38.556
Parce que si je peux en faire partie,

149
00:05:38.727 --> 00:05:39.962
alors je peux en avoir confiance en moi.

150
00:05:40.118 --> 00:05:41.056
Si je peux en avoir confiance en moi,

151
00:05:41.306 --> 00:05:42.384
alors je peux bien rider.

152
00:05:42.711 --> 00:05:43.632
Et si je peux bien rider,

153
00:05:44.311 --> 00:05:45.472
alors je vais enfin atteindre ce que je veux.

154
00:05:46.111 --> 00:05:47.970
Et tu commences à voir le problème dans lequel on se trouve,

155
00:05:48.173 --> 00:05:51.173
qui est déjà que c'est une espèce de boucle infinie,

156
00:05:51.213 --> 00:05:55.650
parce que même l'athlète qui devient champion du monde n'est pas encore une légende.

157
00:05:55.931 --> 00:05:57.533
Admettons que tu gagnes un grand chelem en tennis,

158
00:05:58.392 --> 00:06:00.658
il y a déjà des légendes qui sont devant toi.

159
00:06:00.720 --> 00:06:01.595
Il y a Federer,

160
00:06:01.596 --> 00:06:02.236
il y a Nadal,

161
00:06:02.237 --> 00:06:02.689
il y a Djoko.

162
00:06:02.752 --> 00:06:05.580
Tu n'as pas encore gagné dix tournois du grand chelem.

163
00:06:05.611 --> 00:06:05.799
Donc,

164
00:06:05.970 --> 00:06:08.033
est-ce que tu peux vraiment faire partie des meilleurs du monde au tennis ?

165
00:06:08.439 --> 00:06:10.517
Est-ce que tu vois à quel point ce truc-là est infini ?

166
00:06:11.095 --> 00:06:11.611
Et surtout...

167
00:06:12.379 --> 00:06:15.503
Comme le jeune de 13 ans que j'avais accompagné ma première année de préparation mentale,

168
00:06:15.504 --> 00:06:16.282
je me souviens très bien,

169
00:06:16.804 --> 00:06:18.304
c'était en 2018 à Val Thorens,

170
00:06:18.347 --> 00:06:19.144
qui me dit « Nathan,

171
00:06:19.145 --> 00:06:21.527
je n'ai pas confiance en moi pour ce week-end. »

172
00:06:21.667 --> 00:06:22.409
Et je lui réponds « Tiens,

173
00:06:22.410 --> 00:06:24.870
mais de quoi tu aurais besoin pour avoir confiance en toi pour ce week-end ? »

174
00:06:25.269 --> 00:06:25.816
Et il m'avait dit

175
00:06:26.651 --> 00:06:27.651
« Il faudrait que je sois champion,

176
00:06:27.691 --> 00:06:28.933
parce que si j'avais déjà gagné,

177
00:06:28.980 --> 00:06:30.089
je pourrais avoir confiance en moi. »

178
00:06:30.511 --> 00:06:31.417
Ce à quoi je lui avais répondu

179
00:06:31.870 --> 00:06:34.401
« Est-ce que c'est parce que tu seras champion que tu auras de la confiance en toi,

180
00:06:34.433 --> 00:06:37.105
ou est-ce que c'est parce que tu as de la confiance en toi que tu pourras devenir champion ? »

181
00:06:37.527 --> 00:06:37.777
Tu vois,

182
00:06:37.778 --> 00:06:39.292
on tourne un peu sur ce domaine-là d'idées.

183
00:06:39.823 --> 00:06:40.151
Et donc,

184
00:06:40.480 --> 00:06:40.886
tout à l'heure,

185
00:06:40.887 --> 00:06:41.323
je te disais...

186
00:06:41.803 --> 00:06:44.825
Chacun des problèmes a aussi ses avantages.

187
00:06:45.267 --> 00:06:50.974
Quels sont les avantages pour un athlète qui a peur de ne pas faire partie des meilleurs du monde ?

188
00:06:51.231 --> 00:06:54.778
C'est qu'il risque de s'entraîner plus dur et plus souvent que les autres.

189
00:06:54.817 --> 00:06:55.474
Puisqu'évidemment,

190
00:06:56.114 --> 00:06:58.974
cette peur-là influence son comportement.

191
00:06:59.380 --> 00:07:01.395
Ça va l'amener peut-être en préparation physique,

192
00:07:01.849 --> 00:07:03.130
quand on fait l'entraînement à la maison,

193
00:07:03.521 --> 00:07:04.552
et que certains se disent « Ah non,

194
00:07:04.553 --> 00:07:05.208
je suis un peu fatigué,

195
00:07:05.271 --> 00:07:06.427
aujourd'hui je vais faire une série de moins. »

196
00:07:06.692 --> 00:07:07.052
Eh bien lui,

197
00:07:07.067 --> 00:07:08.567
il va faire une série de plus.

198
00:07:09.458 --> 00:07:09.958
Finalement,

199
00:07:10.255 --> 00:07:10.786
ce doute...

200
00:07:11.643 --> 00:07:14.626
va amener une forme de positif souvent dans les entraînements,

201
00:07:14.726 --> 00:07:16.929
puisque comme je ne suis pas sûr d'être meilleur que les autres,

202
00:07:16.930 --> 00:07:17.851
je vais moins me relâcher,

203
00:07:17.870 --> 00:07:18.851
je vais faire plus d'efforts.

204
00:07:19.472 --> 00:07:19.753
D'ailleurs,

205
00:07:20.433 --> 00:07:20.769
évidemment,

206
00:07:20.770 --> 00:07:21.511
à un certain stade,

207
00:07:21.512 --> 00:07:22.550
ça peut même être négatif,

208
00:07:22.691 --> 00:07:24.159
puisqu'un athlète qui s'entraîne trop,

209
00:07:24.214 --> 00:07:26.081
qui ne prend pas les récupérations qui seraient nécessaires,

210
00:07:26.082 --> 00:07:27.237
ça peut aussi être un inconvénient.

211
00:07:27.675 --> 00:07:28.175
Mais quand même,

212
00:07:28.300 --> 00:07:32.237
quel entraîneur ne rêve pas d'avoir un athlète qui s'entraîne dur et qui s'entraîne plus que les autres ?

213
00:07:32.597 --> 00:07:32.925
Eh bien,

214
00:07:33.128 --> 00:07:36.550
avoir un athlète qui cherche sans cesse à vérifier est-ce qu'il est à la hauteur ou non,

215
00:07:37.441 --> 00:07:38.722
est-ce qu'il peut faire partie des meilleurs,

216
00:07:39.394 --> 00:07:40.972
ça va amener tout un nombre de...

217
00:07:41.155 --> 00:07:41.435
d'atouts.

218
00:07:41.936 --> 00:07:42.677
Et évidemment,

219
00:07:42.678 --> 00:07:43.677
en tant que préparateur mental,

220
00:07:43.778 --> 00:07:45.880
vu que je vois les conséquences que ça a en compétition,

221
00:07:46.622 --> 00:07:47.200
parce qu'évidemment,

222
00:07:47.321 --> 00:07:48.423
au départ de la compétition,

223
00:07:48.583 --> 00:07:49.583
ou même pendant le run,

224
00:07:50.442 --> 00:07:54.270
l'influence que ça a sur l'athlète de douter est-ce qu'il est à la hauteur ou pas,

225
00:07:54.809 --> 00:07:55.427
ça va être énorme.

226
00:07:55.731 --> 00:07:57.137
Imagine si c'est en freestyle,

227
00:07:58.075 --> 00:07:59.387
l'athlète qui doute de ses figures,

228
00:08:00.387 --> 00:08:02.559
c'est difficile d'envoyer ses meilleures figures,

229
00:08:02.919 --> 00:08:05.716
c'est difficile de faire les choix des runs les plus engagés,

230
00:08:06.044 --> 00:08:07.622
alors que c'est ceux qui marqueraient le plus de points.

231
00:08:07.975 --> 00:08:10.758
Si c'est un athlète dans un sport comme le ski cross ou le snowboard cross,

232
00:08:12.641 --> 00:08:16.180
prendre la décision de doubler quelqu'un dans un virage fermé,

233
00:08:17.242 --> 00:08:18.945
c'est une décision qui demande de la confiance,

234
00:08:18.946 --> 00:08:21.930
c'est une décision qui demande de croire que tu es meilleur que l'autre et donc tu peux le doubler.

235
00:08:21.945 --> 00:08:25.219
Donc imagine si l'athlète doute du fait qu'il puisse être meilleur que les autres,

236
00:08:25.594 --> 00:08:26.672
toutes les conséquences que ça a.

237
00:08:27.219 --> 00:08:27.891
Raison pour laquelle,

238
00:08:28.500 --> 00:08:28.937
bien sûr,

239
00:08:29.391 --> 00:08:32.078
j'essaie d'aider les athlètes à se libérer de cette question.

240
00:08:32.219 --> 00:08:34.547
On pourrait même dire à dissoudre la question.

241
00:08:35.156 --> 00:08:35.422
Tu vois,

242
00:08:35.437 --> 00:08:35.703
pour moi,

243
00:08:35.704 --> 00:08:36.281
il y a un petit peu...

244
00:08:37.291 --> 00:08:38.253
Deux niveaux dans le coaching.

245
00:08:38.392 --> 00:08:39.133
Prenons un exemple.

246
00:08:39.633 --> 00:08:40.755
Si tu disais à ton coach,

247
00:08:41.075 --> 00:08:43.098
moi ce que je voudrais c'est gagner plus d'argent.

248
00:08:43.438 --> 00:08:44.559
Le coach de niveau 1,

249
00:08:44.798 --> 00:08:45.923
il t'aide à gagner plus d'argent.

250
00:08:46.001 --> 00:08:46.321
Il te dit,

251
00:08:46.579 --> 00:08:49.743
voici quelle formation tu pourrais aller faire pour développer tes compétences.

252
00:08:49.744 --> 00:08:51.766
Voici comment tu pourrais négocier ton salaire avec ton employeur.

253
00:08:52.165 --> 00:08:53.962
Voici comment tu pourrais investir en bourse pour gagner plus.

254
00:08:54.352 --> 00:08:54.555
Tu vois,

255
00:08:54.556 --> 00:08:55.196
le coach de niveau 1,

256
00:08:55.197 --> 00:08:56.274
il va t'aider à gagner plus d'argent.

257
00:08:56.712 --> 00:08:57.446
Le coach de niveau 2,

258
00:08:57.993 --> 00:09:02.243
il pourrait t'aider à te libérer de la volonté de vouloir plus d'argent.

259
00:09:02.838 --> 00:09:03.279
Par exemple,

260
00:09:03.299 --> 00:09:05.561
parce qu'il se rend compte que la raison pour laquelle tu veux plus d'argent,

261
00:09:05.602 --> 00:09:06.320
c'est pour prouver,

262
00:09:07.024 --> 00:09:07.403
je sais pas,

263
00:09:07.442 --> 00:09:09.266
à ton père que t'as été capable de réussir,

264
00:09:09.324 --> 00:09:09.727
alors que lui,

265
00:09:09.746 --> 00:09:11.883
il pensait que tu réussirais jamais par rapport à ton frère.

266
00:09:12.344 --> 00:09:15.469
C'est parce que tu veux pouvoir avoir une belle voiture pour impressionner les gens.

267
00:09:15.930 --> 00:09:16.172
Tu vois,

268
00:09:16.188 --> 00:09:18.430
il y a plein de raisons pour avoir de l'argent,

269
00:09:19.039 --> 00:09:20.383
qui sont des raisons pour lesquelles,

270
00:09:20.696 --> 00:09:23.039
si le coach t'aidait à te libérer de ces raisons-là,

271
00:09:23.461 --> 00:09:24.961
tu n'aurais plus besoin de gagner plus d'argent.

272
00:09:25.602 --> 00:09:27.399
Je ne suis pas en train de dire que c'est mal de gagner plus d'argent.

273
00:09:27.867 --> 00:09:28.336
Ce que je veux dire,

274
00:09:28.367 --> 00:09:29.320
c'est que souvent en coaching,

275
00:09:29.820 --> 00:09:31.742
on ne devrait pas accompagner les athlètes.

276
00:09:32.458 --> 00:09:35.321
directement à atteindre ce qu'ils nous disent qu'ils veulent atteindre,

277
00:09:35.702 --> 00:09:39.327
on devrait les faire re-réfléchir sur pourquoi ils veulent atteindre ce qu'ils nous disent qu'ils veulent atteindre.

278
00:09:40.026 --> 00:09:40.288
D'ailleurs,

279
00:09:40.389 --> 00:09:44.288
ça arrive souvent qu'on fasse ça avec leurs objectifs en compétition.

280
00:09:44.327 --> 00:09:46.210
Je pense qu'il n'y a aucun accompagnement que j'ai fait,

281
00:09:46.530 --> 00:09:47.889
dans lequel je n'ai pas demandé à l'athlète

282
00:09:48.350 --> 00:09:51.811
« Pourquoi c'est si important pour toi de devenir champion de France,

283
00:09:51.858 --> 00:09:52.858
d'aller en équipe de France,

284
00:09:52.920 --> 00:09:54.296
d'aller aux Jeux Olympiques,

285
00:09:54.297 --> 00:09:55.186
de gagner les Jeux Olympiques,

286
00:09:55.187 --> 00:09:55.296
etc. »

287
00:09:56.561 --> 00:09:56.780
Après,

288
00:09:56.858 --> 00:09:59.905
moi je ne suis pas là pour dire s'il y a des bonnes ou des mauvaises motivations,

289
00:09:59.906 --> 00:10:01.920
je suis là pour aider l'athlète à prendre conscience.

290
00:10:02.598 --> 00:10:18.036
des motivations qui peuvent être présentes et est-ce que ça lui va que ce soit ces motivations là par exemple si un athlète me dit ah bah moi il faut absolument que je prouve à mon père que contrairement à ce qu'il disait il n'y a pas que mon frère qui est bon il y a moi aussi qui peut être bon je vais l'aider à prendre conscience de ça d'une part et d'autre part je

291
00:10:18.037 --> 00:10:31.606
vais l'aider à choisir est-ce que ça lui va d'être motivé par ça ou est-ce qu'il a envie de trouver d'autres raisons de poursuivre son projet parce qu'évidemment chaque source d'énergie a ses conséquences c'est à dire que si tu produis de la chaleur en faisant brûler du bois

292
00:10:32.054 --> 00:10:32.535
à la fin,

293
00:10:32.615 --> 00:10:34.177
ça fait un certain nombre de résidus.

294
00:10:34.556 --> 00:10:36.720
Si tu produis de la chaleur en faisant brûler du charbon,

295
00:10:36.779 --> 00:10:37.662
ça fait d'autres résidus.

296
00:10:38.419 --> 00:10:40.599
Si tu produis de la chaleur en faisant tourner un moteur,

297
00:10:41.044 --> 00:10:41.982
ça fait d'autres résidus.

298
00:10:42.482 --> 00:10:42.763
Et donc,

299
00:10:42.966 --> 00:10:48.224
chaque source d'énergie qu'on va utiliser pour produire de l'avancement va avoir ses conséquences et moi,

300
00:10:48.225 --> 00:10:49.568
je dois aider l'athlète à prendre conscience de ça.

301
00:10:49.958 --> 00:10:50.130
Bref,

302
00:10:50.286 --> 00:10:50.412
ça,

303
00:10:50.458 --> 00:10:51.052
c'était en aparté.

304
00:10:51.115 --> 00:10:52.193
Parce que si je reviens à mon problème,

305
00:10:52.693 --> 00:10:55.443
j'ai devant moi ces athlètes qui se disent sans cesse,

306
00:10:55.630 --> 00:10:58.536
il faut que je vérifie si je peux faire partie des meilleurs du monde.

307
00:10:59.158 --> 00:10:59.859
Je m'entraîne dur,

308
00:10:59.899 --> 00:11:01.500
si je n'arrive pas à atteindre les résultats que je veux,

309
00:11:01.900 --> 00:11:03.640
ça veut dire que je suis nul en fait,

310
00:11:03.641 --> 00:11:04.402
que je ne suis pas fait pour ça.

311
00:11:04.403 --> 00:11:07.687
Parce que si je m'entraîne dur autant que les autres ou plus que les autres et que pour moi ça ne marche pas,

312
00:11:07.828 --> 00:11:08.750
ça veut dire que je suis nul.

313
00:11:09.766 --> 00:11:11.648
Donc ils sont toujours en train d'essayer de vérifier,

314
00:11:12.469 --> 00:11:13.555
est-ce qu'ils ne sont pas nuls ?

315
00:11:13.890 --> 00:11:17.031
Une forme de réassurance de soi.

316
00:11:17.953 --> 00:11:18.234
Bien sûr,

317
00:11:18.250 --> 00:11:20.266
il y a tout un travail de l'estime de soi qui va derrière ça.

318
00:11:21.203 --> 00:11:22.422
Mais ce que je remarque,

319
00:11:23.344 --> 00:11:23.1000
c'est que parfois,

320
00:11:24.359 --> 00:11:27.125
malgré parfois des années d'accompagnement,

321
00:11:27.686 --> 00:11:29.128
Le problème est encore là,

322
00:11:29.467 --> 00:11:30.608
et ce que j'appelle le problème,

323
00:11:30.669 --> 00:11:32.651
c'est la question insidieuse.

324
00:11:33.471 --> 00:11:34.432
La question au sens où,

325
00:11:34.612 --> 00:11:36.096
dans le discours interne de l'athlète,

326
00:11:36.198 --> 00:11:37.620
il va toujours y avoir cette question,

327
00:11:37.659 --> 00:11:38.315
il se lève le matin,

328
00:11:38.316 --> 00:11:38.995
il se pose cette question,

329
00:11:39.081 --> 00:11:39.917
il arrive à l'entraînement,

330
00:11:39.940 --> 00:11:40.760
il arrive au départ de la course,

331
00:11:40.761 --> 00:11:41.464
il se pose cette question.

332
00:11:42.081 --> 00:11:46.120
C'est un peu comme un réflexe automatique qu'il n'arrive pas à enlever.

333
00:11:47.010 --> 00:11:48.245
Et à ce stade,

334
00:11:48.260 --> 00:11:48.870
ce que je crois,

335
00:11:49.495 --> 00:11:50.026
c'est que mon rôle,

336
00:11:50.042 --> 00:11:55.073
c'est peut-être pas de les aider à supprimer complètement ce problème,

337
00:11:55.479 --> 00:11:56.135
dans le sens où

338
00:11:56.778 --> 00:11:57.279
D'une part,

339
00:11:57.319 --> 00:11:58.299
ce problème les sert,

340
00:11:58.320 --> 00:11:58.901
comme je disais tout à l'heure,

341
00:11:58.902 --> 00:11:59.362
à l'entraînement,

342
00:11:59.401 --> 00:12:00.803
ça peut les aider à s'entraîner plus dur.

343
00:12:01.221 --> 00:12:01.983
Et si ça se trouve,

344
00:12:02.463 --> 00:12:03.647
c'est ce problème,

345
00:12:03.686 --> 00:12:04.186
entre guillemets,

346
00:12:04.866 --> 00:12:05.748
ce discours interne,

347
00:12:05.889 --> 00:12:08.366
qui les a amenés à être au niveau auquel ils sont aujourd'hui.

348
00:12:09.131 --> 00:12:09.350
Et oui,

349
00:12:09.351 --> 00:12:11.834
parce que qu'est-ce qui fait que depuis tout jeune,

350
00:12:12.053 --> 00:12:13.990
on fait les efforts pour devenir le meilleur ?

351
00:12:14.912 --> 00:12:17.522
Eh bien peut-être la présence de ce doute sur

352
00:12:18.225 --> 00:12:19.240
« est-ce que j'ai vraiment de la valeur ?

353
00:12:19.616 --> 00:12:20.959
Est-ce que je peux être meilleur que les autres ? »

354
00:12:21.506 --> 00:12:23.444
Et donc il y a aussi tout un schéma,

355
00:12:23.537 --> 00:12:24.506
tout un environnement.

356
00:12:25.390 --> 00:12:26.491
toute une carrière parfois,

357
00:12:26.770 --> 00:12:29.151
qui est construit autour de cette question.

358
00:12:29.690 --> 00:12:33.592
Et c'est sans doute une des raisons pour lesquelles il est si difficile de dissoudre cette question,

359
00:12:34.131 --> 00:12:36.194
au sens auquel si on dissolvait cette question,

360
00:12:36.389 --> 00:12:38.170
peut-être qu'on dissolverait le projet aussi.

361
00:12:38.834 --> 00:12:39.030
Donc,

362
00:12:39.272 --> 00:12:42.569
je ne sais pas si les athlètes seront condamnés à se poser cette question-là toute leur vie,

363
00:12:43.491 --> 00:12:47.912
sachant qu'il y a des questions avec lesquelles on grandit et qu'on continuera de se poser toute leur vie.

364
00:12:47.913 --> 00:12:48.631
Ce que j'aime bien dire,

365
00:12:48.678 --> 00:12:50.209
c'est que toute notre vie,

366
00:12:50.210 --> 00:12:51.834
on va remplir nos plus grands vides.

367
00:12:51.959 --> 00:12:52.350
Par exemple,

368
00:12:52.351 --> 00:12:53.975
si je vous en donne deux que moi j'ai vécues...

369
00:12:54.742 --> 00:12:59.268
Je me suis senti absolument inutile et inconsidéré.

370
00:12:59.768 --> 00:13:00.127
Par exemple,

371
00:13:00.128 --> 00:13:02.967
ça a été le cas quand j'ai travaillé en intérim,

372
00:13:03.014 --> 00:13:04.194
quand j'ai travaillé comme barman,

373
00:13:04.209 --> 00:13:07.451
ou bien quand j'étais étudiant au collège et que les filles ne me regardaient pas.

374
00:13:08.498 --> 00:13:12.233
Je me suis senti très inutile et inconsidéré.

375
00:13:12.764 --> 00:13:13.654
Pareil dans le sport,

376
00:13:13.842 --> 00:13:15.858
où j'étais le dernier à être choisi dans l'équipe de handball.

377
00:13:17.045 --> 00:13:17.264
Et donc,

378
00:13:17.265 --> 00:13:18.748
ce n'est pas étonnant qu'aujourd'hui,

379
00:13:18.920 --> 00:13:20.014
une des obsessions dans ma vie,

380
00:13:20.326 --> 00:13:20.748
ça soit...

381
00:13:21.570 --> 00:13:25.174
Comment est-ce que je crée du contenu qui change la vie de centaines de personnes ?

382
00:13:25.655 --> 00:13:26.694
C'est pas étonnant qu'aujourd'hui,

383
00:13:27.014 --> 00:13:27.955
mon métier ce soir,

384
00:13:28.596 --> 00:13:31.979
comment je peux être la personne qui a le plus d'impact dans la vie d'un athlète,

385
00:13:32.299 --> 00:13:33.565
parce que souvent les athlètes viennent nous voir,

386
00:13:33.940 --> 00:13:35.705
et ça fait des années qu'ils ont les problèmes qu'ils ont,

387
00:13:36.221 --> 00:13:37.369
et on parle tous les deux,

388
00:13:37.541 --> 00:13:38.510
et d'un coup le problème,

389
00:13:38.604 --> 00:13:39.010
il évolue.

390
00:13:39.448 --> 00:13:43.666
Évidemment c'est le genre de vide qui doit faire le cas de travail sur soi,

391
00:13:43.979 --> 00:13:45.057
et même de supervision,

392
00:13:45.260 --> 00:13:47.916
pour pouvoir bien travailler et pas tomber dans certains schémas,

393
00:13:48.651 --> 00:13:50.385
mais je crois être conscient que...

394
00:13:50.922 --> 00:13:51.943
Un certain nombre de vides,

395
00:13:52.283 --> 00:13:54.865
on aura envie de chercher à les remplir toute notre vie,

396
00:13:54.967 --> 00:13:56.467
en tout cas pour ces vides perçus.

397
00:13:56.888 --> 00:13:58.131
Moi j'en ai un autre avec l'argent,

398
00:13:58.132 --> 00:14:00.510
où je perçois avoir énormément manqué d'argent,

399
00:14:00.916 --> 00:14:05.595
et donc c'est important pour moi de créer une situation dans laquelle je ne manque plus d'argent.

400
00:14:06.095 --> 00:14:06.799
Et bien je crois que,

401
00:14:07.431 --> 00:14:08.244
de la même manière,

402
00:14:08.572 --> 00:14:10.322
un certain nombre de ces athlètes qui ont...

403
00:14:10.939 --> 00:14:12.060
des doutes à propos d'eux-mêmes,

404
00:14:12.480 --> 00:14:12.999
qui se disent

405
00:14:13.980 --> 00:14:14.780
« Est-ce que j'ai de la valeur ?

406
00:14:15.120 --> 00:14:15.882
Est-ce que je suis à la hauteur ?

407
00:14:16.019 --> 00:14:17.241
Est-ce que je peux être meilleur que les autres ? »

408
00:14:17.980 --> 00:14:21.323
Non seulement ces questions les ont aidés à monter au niveau auquel ils sont aujourd'hui,

409
00:14:21.980 --> 00:14:23.941
mais peut-être même que ces questions sont toujours là,

410
00:14:24.300 --> 00:14:25.925
ou toujours là pendant le projet sportif.

411
00:14:26.620 --> 00:14:27.277
Alors à ce stade,

412
00:14:27.917 --> 00:14:28.495
qu'est-ce qu'on en fait ?

413
00:14:29.058 --> 00:14:30.027
Je pourrais continuer de

414
00:14:30.464 --> 00:14:31.964
« forcer » pour des années,

415
00:14:32.308 --> 00:14:36.401
pour essayer de chercher des solutions qui permettent à l'athlète de ne plus se poser ces questions.

416
00:14:36.792 --> 00:14:38.808
sauf qu'encore une fois si ces questions elles les aident dans le projet

417
00:14:39.647 --> 00:14:40.288
peut-être que ces questions,

418
00:14:40.289 --> 00:14:41.149
elles n'ont pas envie de partir.

419
00:14:41.789 --> 00:14:42.090
Et donc,

420
00:14:42.891 --> 00:14:45.754
ce que j'aimerais proposer pour les athlètes qui m'écoutent,

421
00:14:46.192 --> 00:14:47.614
pour les accompagnants qui m'écoutent,

422
00:14:47.615 --> 00:14:49.199
que vous soyez entraîneurs ou préparateurs mentels,

423
00:14:50.121 --> 00:14:56.418
c'est qu'on puisse envisager de quelle manière est-ce que finalement ces questions qui sont là et qui posent problème à certains moments,

424
00:14:56.465 --> 00:14:57.559
comme en compétition par exemple,

425
00:14:58.028 --> 00:15:00.184
comment je pourrais apprendre à gérer leur présence ?

426
00:15:00.621 --> 00:15:05.387
Comment je pourrais apprendre à faire face au fait qu'elles soient là plutôt qu'à vouloir les supprimer ?

427
00:15:05.840 --> 00:15:06.075
Et déjà,

428
00:15:06.168 --> 00:15:07.137
rien qu'une fois que j'ai dit ça,

429
00:15:07.153 --> 00:15:08.715
je pourrais terminer l'épisode de podcast ici.

430
00:15:09.079 --> 00:15:10.120
je pense qu'il y aurait beaucoup de valeur.

431
00:15:11.199 --> 00:15:14.640
Mais voici ce que je propose à certains athlètes,

432
00:15:14.859 --> 00:15:16.179
ou ce qu'ils ont trouvé pour eux.

433
00:15:16.761 --> 00:15:18.839
On pourrait par exemple se regarder et se dire,

434
00:15:19.878 --> 00:15:20.824
admettons que tu t'appelles Paul.

435
00:15:21.644 --> 00:15:21.863
Ah,

436
00:15:22.081 --> 00:15:22.683
mon petit Paul,

437
00:15:23.222 --> 00:15:26.707
je vois bien que tu es inquiet à propos de est-ce que tu peux être le meilleur ou pas ?

438
00:15:27.519 --> 00:15:29.425
Et je sais que ça fait des années que tu poses cette question-là.

439
00:15:30.097 --> 00:15:30.519
Ceci dit,

440
00:15:31.363 --> 00:15:32.097
l'année dernière,

441
00:15:32.738 --> 00:15:34.378
on a déjà prouvé qu'on pouvait x,

442
00:15:34.379 --> 00:15:34.488
y,

443
00:15:34.566 --> 00:15:34.691
z.

444
00:15:35.488 --> 00:15:37.566
Et donc ce qu'on va chercher à faire à la compétition demain,

445
00:15:38.231 --> 00:15:41.331
C'est pas vérifier est-ce que je peux faire partie des meilleurs ou non,

446
00:15:41.971 --> 00:15:44.852
c'est juste voir si une nouvelle fois je peux faire partie des meilleurs.

447
00:15:45.434 --> 00:15:49.274
Comme si la question n'était plus est-ce que oui ou non je peux faire partie des meilleurs,

448
00:15:49.891 --> 00:15:52.094
mais oui bien sûr je peux faire partie des meilleurs,

449
00:15:52.157 --> 00:15:54.133
et d'ailleurs combien de fois est-ce que je peux en faire partie ?

450
00:15:54.633 --> 00:15:56.462
Et tu vois si on arrive à changer cette question,

451
00:15:57.071 --> 00:16:00.055
à la tordre un petit peu pour qu'elle passe de est-ce que oui ou non,

452
00:16:00.462 --> 00:16:01.196
tu vois soit c'est le jour,

453
00:16:01.274 --> 00:16:01.774
soit c'est la nuit,

454
00:16:02.383 --> 00:16:02.883
soit c'est gagné,

455
00:16:02.977 --> 00:16:03.477
soit c'est perdu,

456
00:16:04.321 --> 00:16:07.383
à en fait à quel point est-ce que je peux faire partie des meilleurs ?

457
00:16:07.959 --> 00:16:08.099
Déjà,

458
00:16:08.159 --> 00:16:10.162
ça change toute la dynamique de confiance autour de ça,

459
00:16:10.582 --> 00:16:17.432
parce qu'on ne vit plus la compétition comme un coup près qui tombe et qui viendrait dire si oui ou non je suis à la hauteur ou pas,

460
00:16:17.768 --> 00:16:20.994
et dans lequel d'ailleurs l'enjeu devient bien plus grand que la médaille,

461
00:16:21.354 --> 00:16:23.096
puisque tous les enjeux d'estime de soi,

462
00:16:23.111 --> 00:16:23.432
je crois,

463
00:16:23.791 --> 00:16:26.002
sont des enjeux beaucoup plus grands que les enjeux tangibles.

464
00:16:26.455 --> 00:16:30.268
On a en général beaucoup plus peur de perdre de l'estime de soi,

465
00:16:30.580 --> 00:16:31.877
peur d'être perçu comme nul,

466
00:16:32.158 --> 00:16:34.393
peur de se percevoir soi-même comme nul.

467
00:16:34.815 --> 00:16:36.056
que peur de perdre des médailles,

468
00:16:36.057 --> 00:16:36.877
de perdre de l'argent,

469
00:16:36.918 --> 00:16:37.857
de perdre des relations,

470
00:16:37.959 --> 00:16:38.099
etc.

471
00:16:38.861 --> 00:16:46.447
Je crois que ce qu'on pense de soi et ce qu'on perçoit que les autres pensent de nous a une valeur extrêmement précieuse pour l'être humain.

472
00:16:47.189 --> 00:16:49.627
Et c'est la raison pour laquelle c'est tellement important que les athlètes passent de

473
00:16:50.033 --> 00:16:50.447
« oui ou non,

474
00:16:50.587 --> 00:16:51.619
est-ce que je suis de valeur ou pas ? »

475
00:16:52.275 --> 00:16:52.931
à juste

476
00:16:53.369 --> 00:16:54.213
« à quel point je peux être bon ? »

477
00:16:55.009 --> 00:16:56.791
Et si j'ai déjà été très très bon dans le passé,

478
00:16:57.572 --> 00:16:59.494
voyons voir si je peux être à nouveau très bon aujourd'hui.

479
00:17:00.259 --> 00:17:01.025
De la même manière,

480
00:17:01.619 --> 00:17:02.480
Quand je te disais tout à l'heure,

481
00:17:02.620 --> 00:17:03.420
ah mon petit Paul,

482
00:17:03.762 --> 00:17:05.342
je sais que tu penses comme ça depuis longtemps,

483
00:17:06.164 --> 00:17:08.305
que tu veux encore vérifier est-ce que tu es à la hauteur ou pas,

484
00:17:08.887 --> 00:17:17.551
je pense qu'une fois que l'athlète a conscience de ce fonctionnement et qu'il peut reconnaître qu'il est là depuis des années et qu'il peut reconnaître des moments auxquels le fonctionnement sert,

485
00:17:17.575 --> 00:17:19.543
puisque bien sûr la pire chose qui puisse arriver à l'athlète,

486
00:17:19.950 --> 00:17:24.168
c'est de percevoir chez lui un problème qu'il ne verrait que comme un problème.

487
00:17:24.528 --> 00:17:24.997
Alors là du coup,

488
00:17:25.106 --> 00:17:25.887
c'est le pire des problèmes.

489
00:17:26.418 --> 00:17:30.512
Alors que si tu peux voir que les problèmes que tu as chez toi sont des atouts dans d'autres situations,

490
00:17:30.840 --> 00:17:31.309
par exemple

491
00:17:31.779 --> 00:17:34.483
C'est vrai que je manque de confiance en moi en compétition parce que j'ai peur d'être nul,

492
00:17:34.963 --> 00:17:42.272
mais cette peur d'être nul fait que je me dépasse à l'entraînement et ça me donne vraiment de l'énergie et je suis capable de faire plus de séances de prépa physique difficiles que les autres,

493
00:17:42.287 --> 00:17:42.506
etc.

494
00:17:42.912 --> 00:17:45.272
Quand l'athlète voit la chose comme ça de façon plus complète,

495
00:17:45.694 --> 00:17:46.436
il va pouvoir,

496
00:17:46.491 --> 00:17:49.889
le jour où il se rend à la compétition et où ça pose problème,

497
00:17:50.264 --> 00:17:52.139
il va pouvoir prendre de la distance avec ça,

498
00:17:52.233 --> 00:17:53.795
il va pouvoir se mettre en position méta,

499
00:17:54.217 --> 00:17:55.014
puisque pour rappel,

500
00:17:55.639 --> 00:17:57.483
nous ne sommes pas forcément nos pensées.

501
00:17:58.061 --> 00:17:58.827
On a la chance,

502
00:17:58.967 --> 00:17:59.686
en tant qu'être humain,

503
00:17:59.975 --> 00:18:01.938
De pouvoir faire ce qui s'appelle de la métacognition,

504
00:18:02.016 --> 00:18:05.903
c'est-à-dire d'avoir une pensée sans devenir cette pensée,

505
00:18:06.340 --> 00:18:10.067
d'avoir une pensée en pouvant prendre du recul sur cette pensée.

506
00:18:10.668 --> 00:18:12.106
Qui n'a jamais pensé

507
00:18:12.809 --> 00:18:13.567
« putain, il me saoule celui-là,

508
00:18:13.568 --> 00:18:14.333
j'ai envie de le défoncer » .

509
00:18:14.848 --> 00:18:20.239
Qui n'a jamais été en colère contre quelqu'un au point d'avoir envie de le ou la faire taire,

510
00:18:20.333 --> 00:18:25.723
mais sauf que comme on peut prendre du recul avec ça et se détacher peut-être de cet instinct primaire,

511
00:18:25.739 --> 00:18:26.598
on est capable de dire « tiens » .

512
00:18:27.675 --> 00:18:29.637
Est-ce que ça correspond à qui j'ai envie de devenir,

513
00:18:30.739 --> 00:18:31.938
de réagir de cette manière-là ?

514
00:18:32.680 --> 00:18:32.880
Tu vois,

515
00:18:32.881 --> 00:18:33.220
par exemple,

516
00:18:33.239 --> 00:18:40.091
quand j'étais moniteur de snowboard et que j'avais un ou une élève qui restait assis par terre à faire je ne sais quoi,

517
00:18:40.591 --> 00:18:43.919
alors que tout le reste du groupe est parti et qu'on est dans une tempête de brouillard,

518
00:18:43.920 --> 00:18:49.637
que les gens ont froid et que je dois détacher ma planche pour remonter 100 mètres de piste avec le cardio à 200 pour aller voir cette personne,

519
00:18:50.137 --> 00:18:53.263
il me dit « mais qu'elle ait les fesses par terre dans la neige et qu'elle ne bouge pas » .

520
00:18:53.575 --> 00:18:54.825
Mais pourquoi est-ce qu'elle ne bouge pas ?

521
00:18:55.263 --> 00:18:55.684
Évidemment,

522
00:18:55.716 --> 00:18:56.544
quand j'arrive vers elle...

523
00:18:57.175 --> 00:18:57.596
J'arrivais,

524
00:18:57.597 --> 00:18:58.937
parce que je ne fais plus moniteur de snowboard maintenant,

525
00:18:59.337 --> 00:19:01.398
j'ai une partie de moi qui a envie de lui mettre de tartes et de dire « Bon,

526
00:19:01.460 --> 00:19:01.999
tu te bouges ou quoi ?

527
00:19:01.1000 --> 00:19:02.300
On y va ? »

528
00:19:03.480 --> 00:19:03.863
Sauf que,

529
00:19:04.304 --> 00:19:04.945
à ce moment-là,

530
00:19:04.984 --> 00:19:05.960
je me pose la question de « Tiens,

531
00:19:06.046 --> 00:19:07.984
est-ce que c'est le moniteur de snowboard que tu as envie d'être ? »

532
00:19:08.062 --> 00:19:10.351
Et je vais plutôt aller m'asseoir avec elle et lui dire

533
00:19:10.710 --> 00:19:11.632
« Qu'est-ce qui se passe là pour toi ? »

534
00:19:12.070 --> 00:19:15.015
Ce qui va permettre le fait que la personne s'autorise à me dire

535
00:19:15.640 --> 00:19:16.453
« Là, j'ai peur,

536
00:19:16.468 --> 00:19:17.468
la descente est raide,

537
00:19:17.469 --> 00:19:18.140
je n'ose pas y aller »

538
00:19:18.359 --> 00:19:19.062
ou quoi que ce soit.

539
00:19:19.754 --> 00:19:19.934
Donc,

540
00:19:20.495 --> 00:19:21.216
on a vraiment,

541
00:19:21.217 --> 00:19:22.556
et j'espère que je n'ai fait peur à personne ici,

542
00:19:22.636 --> 00:19:23.299
ne vous inquiétez pas,

543
00:19:23.418 --> 00:19:24.400
je ne vais pas vous attaquer,

544
00:19:25.279 --> 00:19:26.400
je ne suis pas violent,

545
00:19:27.181 --> 00:19:32.568
on a vraiment en nous des pensées et une capacité à penser à propos de nos pensées.

546
00:19:33.131 --> 00:19:33.466
Mais d'ailleurs,

547
00:19:33.467 --> 00:19:34.732
ça marche aussi dans les relations.

548
00:19:35.451 --> 00:19:37.170
Qui n'a jamais dans son couple pensé,

549
00:19:38.857 --> 00:19:40.295
je vais peut-être arrêter avec cette personne-là.

550
00:19:40.842 --> 00:19:41.154
Et puis,

551
00:19:41.388 --> 00:19:46.045
ce n'est pas parce que tu le penses une fois que tu vas prendre la décision de lui claquer la porte au nez et lui dire va-t'en.

552
00:19:46.560 --> 00:19:48.763
il y a parfois des conflits qui vont nous faire...

553
00:19:48.898 --> 00:19:58.670
penser certaines choses pour lesquelles on ne va pas pour autant passer à l'action sur ces choses ou prendre des décisions ou avoir de nouveaux comportements avec l'influence de ces pensées.

554
00:19:58.725 --> 00:20:00.889
On est capable de faire une séparation entre les deux.

555
00:20:01.311 --> 00:20:04.514
Et donc je crois que c'est la capacité qu'ont besoin de développer les athlètes aussi.

556
00:20:05.217 --> 00:20:05.530
C'est-à-dire,

557
00:20:06.061 --> 00:20:10.139
ok là je vois que dans ma tête il y a des pensées à propos de est-ce que je suis à la hauteur ou pas ?

558
00:20:10.874 --> 00:20:12.655
Il y a des pensées qui pourraient me faire douter de moi,

559
00:20:13.717 --> 00:20:14.983
mais je me connais.

560
00:20:15.546 --> 00:20:16.842
Je sais que ça fait longtemps qu'elles sont là.

561
00:20:17.418 --> 00:20:19.340
Je les ai même déjà abordés avec mon pré-papantale.

562
00:20:20.041 --> 00:20:22.943
J'ai même vu quels sont les avantages pour moi d'avoir ces pensées-là.

563
00:20:23.686 --> 00:20:29.369
Et je peux comme les accepter ou les mettre de côté afin de me concentrer sur ce qui compte vraiment.

564
00:20:29.666 --> 00:20:30.150
Et par exemple,

565
00:20:30.151 --> 00:20:30.752
ce qui compte vraiment,

566
00:20:30.947 --> 00:20:32.971
ce n'est pas le doute à propos de ce que je peux être bon ou pas,

567
00:20:33.776 --> 00:20:34.260
c'est bordel,

568
00:20:34.291 --> 00:20:36.041
qu'est-ce que je vais faire avec ma planche aux pieds,

569
00:20:36.042 --> 00:20:37.197
qu'est-ce que je vais faire avec mes skis,

570
00:20:37.198 --> 00:20:40.619
qu'est-ce que je vais faire avec ma raquette pour taper dans la prochaine balle.

571
00:20:41.502 --> 00:20:41.682
Voilà,

572
00:20:41.882 --> 00:20:47.769
j'arrive bientôt à la fin de cet épisode et je voudrais t'aider à élargir ce qu'on a dit aujourd'hui à d'autres types de problématiques que la confiance en soi,

573
00:20:47.929 --> 00:20:50.288
en mode je dois vérifier est-ce que je suis à la hauteur ou pas.

574
00:20:50.874 --> 00:20:53.835
Ça peut arriver vraiment avec tout plein d'autres questions.

575
00:20:54.679 --> 00:20:58.835
Peut-être que tu te poses depuis longtemps et qui seront encore là pour longtemps dans ta vie.

576
00:20:58.882 --> 00:21:00.507
Et donc la question que j'aimerais vraiment te poser,

577
00:21:01.241 --> 00:21:04.804
c'est est-ce que tu devrais chercher à supprimer ces problèmes ?

578
00:21:05.820 --> 00:21:06.273
Et franchement,

579
00:21:06.274 --> 00:21:06.991
ce n'est pas une mauvaise chose.

580
00:21:07.210 --> 00:21:08.835
Il y a plein de problèmes qui peuvent être supprimés.

581
00:21:08.836 --> 00:21:09.163
Par exemple,

582
00:21:09.164 --> 00:21:10.538
il y a des problèmes de sommeil qui peuvent...

583
00:21:10.998 --> 00:21:12.740
disparaître une fois qu'on entraîne son mental,

584
00:21:13.039 --> 00:21:14.602
une fois qu'on se libère de certaines croyances,

585
00:21:14.603 --> 00:21:14.883
etc.

586
00:21:15.383 --> 00:21:15.523
Donc,

587
00:21:15.621 --> 00:21:17.766
est-ce que tu devrais chercher à supprimer ces problèmes ?

588
00:21:18.227 --> 00:21:22.129
Ou bien est-ce que tu devrais apprendre à vivre mieux avec ces problèmes-là,

589
00:21:22.848 --> 00:21:24.270
apprendre à faire face à ces problèmes,

590
00:21:24.332 --> 00:21:27.699
ou apprendre à les utiliser à tes côtés quand c'est utile ?

591
00:21:27.856 --> 00:21:29.262
Puisque comme on l'a dit pour cet athlète,

592
00:21:29.777 --> 00:21:30.918
ça l'aide à s'entraîner plus dur,

593
00:21:30.934 --> 00:21:31.324
par exemple,

594
00:21:31.871 --> 00:21:35.715
et apprendre à le mettre un peu de côté quand c'est moins utile.

595
00:21:37.138 --> 00:21:37.539
Évidemment,

596
00:21:37.579 --> 00:21:37.819
tout ça,

597
00:21:37.839 --> 00:21:41.240
c'est un travail de perception et je crois que ça demande beaucoup de conversation,

598
00:21:41.322 --> 00:21:45.826
notamment parce qu'il est assez difficile de prendre conscience de toutes ces choses-là à propos de soi.

599
00:21:46.584 --> 00:21:46.709
Moi,

600
00:21:46.748 --> 00:21:47.170
par exemple,

601
00:21:47.171 --> 00:21:49.693
je sais que l'endroit où je devrais travailler sur ce truc,

602
00:21:50.670 --> 00:21:51.373
c'est à propos de

603
00:21:52.334 --> 00:21:53.701
« est-ce que j'ai assez bien travaillé ou pas ? » .

604
00:21:54.389 --> 00:21:54.701
Et tu vois,

605
00:21:54.702 --> 00:21:56.451
que ce soit en tant que préparateur mental,

606
00:21:56.701 --> 00:21:57.576
en tant qu'entrepreneur,

607
00:21:58.154 --> 00:21:59.264
en tant que snowboarder,

608
00:21:59.982 --> 00:22:01.654
en tant que personne qui fait du crossfit,

609
00:22:02.482 --> 00:22:03.357
depuis très longtemps,

610
00:22:03.389 --> 00:22:05.420
j'ai cette question dans ma tête qui est genre

611
00:22:06.154 --> 00:22:07.115
Est-ce que tu as vraiment tout donné ?

612
00:22:07.355 --> 00:22:09.036
Est-ce que tu n'aurais pas pu faire plus ?

613
00:22:09.699 --> 00:22:09.997
Est-ce que là,

614
00:22:09.998 --> 00:22:12.601
tu ne serais pas en train de te reposer alors que tu devrais être plus productif ?

615
00:22:13.781 --> 00:22:15.820
Et je peux voir que cette question,

616
00:22:15.984 --> 00:22:21.046
elle était là à l'époque où mon business générait zéro rôti d'affaires parce que d'un point de vue tangible,

617
00:22:21.047 --> 00:22:22.663
je me disais tu peux peut-être faire plus ou mieux.

618
00:22:22.835 --> 00:22:23.226
Cette question,

619
00:22:23.227 --> 00:22:30.195
elle était là à l'époque où je n'étais pas très bon en snowboard parce que je voyais bien qu'il y avait un écart entre le niveau que j'avais et le niveau qui était attendu pour devenir moniteur de snowboard.

620
00:22:31.460 --> 00:22:31.960
Cette question,

621
00:22:32.101 --> 00:22:33.273
à plein de moments de ma vie,

622
00:22:33.476 --> 00:22:34.304
elle a été présente.

623
00:22:34.994 --> 00:22:38.536
Et il me semblait logique qu'elle soit présente parce que je me trouvais pas très bon ou pas très productif.

624
00:22:39.135 --> 00:22:39.936
Mais ce qui est assez amusant,

625
00:22:39.956 --> 00:22:42.057
c'est que plus je suis devenu bon dans les différents domaines,

626
00:22:42.956 --> 00:22:43.416
par exemple,

627
00:22:43.674 --> 00:22:44.377
aujourd'hui en ce moment,

628
00:22:44.378 --> 00:22:45.854
je me trouve beaucoup moins mauvais qu'à l'époque,

629
00:22:45.855 --> 00:22:47.354
mais surtout en tant qu'entrepreneur,

630
00:22:47.581 --> 00:22:52.885
aujourd'hui je suis à un niveau stratosphérique par rapport au niveau que quand j'ai commencé l'entrepreneuriat en 2018,

631
00:22:52.901 --> 00:22:53.792
je pensais pouvoir atteindre.

632
00:22:53.793 --> 00:22:54.120
A l'époque,

633
00:22:54.135 --> 00:22:56.745
je voulais juste pouvoir survivre avec la préparation mentale,

634
00:22:56.760 --> 00:22:59.042
c'est-à-dire éviter d'aller à l'usine et pouvoir,

635
00:22:59.135 --> 00:23:00.213
grâce au coaching,

636
00:23:01.542 --> 00:23:02.354
manger à la fin du mois,

637
00:23:02.432 --> 00:23:03.104
payer mon loyer,

638
00:23:03.198 --> 00:23:03.338
voilà.

639
00:23:03.850 --> 00:23:04.090
Aujourd'hui,

640
00:23:04.091 --> 00:23:05.330
je peux avoir la voiture que je veux,

641
00:23:05.490 --> 00:23:06.070
investir,

642
00:23:06.570 --> 00:23:07.670
payer des gens dans mon équipe,

643
00:23:07.730 --> 00:23:08.492
lancer des projets,

644
00:23:08.512 --> 00:23:08.633
etc.

645
00:23:09.391 --> 00:23:09.672
Et donc,

646
00:23:09.891 --> 00:23:14.492
j'ai atteint un niveau complètement différent et bien au-dessus de ce que je rêvais pouvoir atteindre un jour.

647
00:23:14.969 --> 00:23:15.391
Pourtant,

648
00:23:15.555 --> 00:23:18.430
cette question est toujours là de « est-ce que tu en fais assez ?

649
00:23:18.930 --> 00:23:20.031
Est-ce que tu travailles assez dur ?

650
00:23:20.516 --> 00:23:24.016
Est-ce que tu n'es pas en train de te reposer alors que tu pourrais être plus productif ? »

651
00:23:24.953 --> 00:23:26.781
Et la raison pour laquelle je me permets de te partager tout ça,

652
00:23:26.782 --> 00:23:27.672
c'est parce que j'ai envie que toi,

653
00:23:27.719 --> 00:23:29.953
tu puisses trouver ces questions-là qui sont là pour toi.

654
00:23:30.578 --> 00:23:33.297
pourquoi pas d'essayer dans un accompagnement de...

655
00:23:33.718 --> 00:23:35.859
les dissoudre et faire qu'elles n'apparaissent plus.

656
00:23:36.000 --> 00:23:36.340
Parce que là,

657
00:23:36.341 --> 00:23:38.101
je te parle de ce problème qui est là pour moi depuis longtemps,

658
00:23:38.102 --> 00:23:39.984
mais j'ai eu plein d'autres problèmes qui ont disparu,

659
00:23:40.144 --> 00:23:40.426
c'est cool.

660
00:23:41.105 --> 00:23:42.406
Mais certains ne disparaissent pas,

661
00:23:42.508 --> 00:23:44.008
et donc je crois que le mieux qu'on puisse faire,

662
00:23:44.906 --> 00:23:46.234
c'est pas de chercher à les supprimer,

663
00:23:47.172 --> 00:23:49.969
c'est d'apprendre à faire avec de la meilleure manière possible.

664
00:23:50.250 --> 00:23:50.797
Et évidemment,

665
00:23:50.969 --> 00:23:53.156
une des raisons pour lesquelles ça ne disparaît pas chez moi,

666
00:23:53.234 --> 00:23:54.859
ce truc de « est-ce que t'en as fait assez ? »

667
00:23:55.734 --> 00:23:57.828
c'est que c'est très important pour moi de continuer de progresser.

668
00:23:58.000 --> 00:23:59.219
J'ai envie de devenir meilleur en snowboard,

669
00:23:59.266 --> 00:24:01.500
j'ai envie de soulever plus lourd en crossfit j'ai envie de...

670
00:24:02.186 --> 00:24:03.048
développer mon entreprise,

671
00:24:03.088 --> 00:24:03.849
développer mon équipe,

672
00:24:03.869 --> 00:24:05.313
j'ai envie de mieux coacher les athlètes,

673
00:24:05.314 --> 00:24:06.274
j'ai envie d'avoir plus d'impact,

674
00:24:06.313 --> 00:24:07.617
j'ai envie de créer plus d'épisodes de podcast.

675
00:24:07.734 --> 00:24:08.539
Et donc sans cesse,

676
00:24:08.816 --> 00:24:09.219
évidemment,

677
00:24:09.660 --> 00:24:10.203
tant que ça,

678
00:24:10.258 --> 00:24:11.844
ce sera des objectifs qui sont importants pour moi,

679
00:24:12.305 --> 00:24:15.750
c'est assez légitime de croire que cette question restera là pour moi aussi.

680
00:24:16.469 --> 00:24:19.258
sur ce j'espère que t'as adoré l'épisode je te retrouve dans le prochain,

681
00:24:19.477 --> 00:24:19.695
salut

682
00:24:20.601 --> 00:24:21.062
Ah et en fait,

683
00:24:21.262 --> 00:24:22.743
si jamais tu veux apprendre à coacher,

684
00:24:23.103 --> 00:24:27.689
eh bien contacte-moi et je t'enverrai vers un confrère formateur qui est très bon,

685
00:24:28.028 --> 00:24:29.189
ou bien selon ton profil,

686
00:24:29.532 --> 00:24:34.993
on pourra t'intégrer aux formations qu'on propose nous pour t'apprendre la préparation mentale pour les sportifs.

687
00:24:35.376 --> 00:24:35.595
Salut !

688
00:24:37.501 --> 00:24:39.079
On dit souvent que le mental c'est 70%

689
00:24:39.423 --> 00:24:40.454
de la performance à haut niveau,

690
00:24:40.735 --> 00:24:42.517
pourtant rares sont ceux qui l'entraînent au moins de 10%

691
00:24:42.798 --> 00:24:43.110
du temps.

692
00:24:43.501 --> 00:24:44.563
En écoutant jusqu'ici,

693
00:24:44.657 --> 00:24:47.954
t'as donné à la dimension mentale un peu plus de la place qu'elle mérite chaque semaine.

694
00:24:48.329 --> 00:24:48.642
Bien joué !

695
00:24:49.313 --> 00:24:50.126
Ma mission audacieuse...

696
00:24:50.281 --> 00:24:56.603
c'est d'aider le monde du sport à se transformer en profondeur et je veux faire en sorte que plus aucun coach ne passe à côté de la psychologie de ses athlètes.

697
00:24:56.861 --> 00:25:01.185
C'est pour accomplir ça que je crée une tonne de vidéos sur YouTube et des épisodes comme celui que tu viens d'écouter.

698
00:25:01.881 --> 00:25:02.123
Alors,

699
00:25:02.162 --> 00:25:03.803
je vais pas te demander d'inscrire The Force,

700
00:25:03.826 --> 00:25:05.303
tes amis au podcast et en même temps,

701
00:25:05.584 --> 00:25:07.342
si tu peux en parler à quelqu'un qui va l'adorer,

702
00:25:07.404 --> 00:25:08.420
quelqu'un à qui ça serait utile,

703
00:25:08.826 --> 00:25:09.498
ta recommandation,

704
00:25:09.529 --> 00:25:10.560
elle signifie beaucoup pour moi.

705
00:25:10.982 --> 00:25:13.060
Si chaque auditeur en parle juste à deux autres,

706
00:25:13.467 --> 00:25:14.060
l'année prochaine,

707
00:25:14.389 --> 00:25:17.592
on sera des milliers de fois plus nombreux avec l'obsession progression.

708
00:25:18.170 --> 00:25:18.482
Salut !