WEBVTT

1
00:00:00.180 --> 00:00:00.760
Salut c'est Chris,

2
00:00:01.000 --> 00:00:01.841
j'espère que vous allez bien,

3
00:00:02.001 --> 00:00:05.222
on se retrouve dans un nouvel épisode de podcast dans l'éveil du masculin.

4
00:00:05.882 --> 00:00:08.543
L'intention de mon podcast est d'apporter des partages d'expérience,

5
00:00:08.944 --> 00:00:14.986
des conseils et des pistes de réflexion au sujet des problématiques et des défis qui concernent les hommes et leur épanouissement personnel.

6
00:00:15.486 --> 00:00:19.748
Mon souhait est d'aider chaque homme à marcher vers un masculin plus conscient et plus épanoui.

7
00:00:20.989 --> 00:00:23.530
On se retrouve pour un nouveau sujet de podcast,

8
00:00:24.010 --> 00:00:25.550
retour d'expérience sur le Kilimanjaro.

9
00:00:26.451 --> 00:00:29.292
J'ai pas pris le temps de le faire et je me suis dit que c'était un petit peu dommage car...

10
00:00:29.612 --> 00:00:30.873
Beaucoup de choses à partager à ce niveau-là.

11
00:00:31.613 --> 00:00:33.695
J'ai fait le Kilimanjaro en décembre dernier,

12
00:00:33.715 --> 00:00:35.857
donc en décembre 2025 avec mon beau-père.

13
00:00:36.497 --> 00:00:39.539
Et ça a été une expérience incroyable que je ne peux que vous recommander.

14
00:00:39.799 --> 00:00:40.020
Alors,

15
00:00:40.140 --> 00:00:40.880
petit disclaimer,

16
00:00:41.040 --> 00:00:42.681
il n'y a rien de technique sur le Kilimanjaro.

17
00:00:42.862 --> 00:00:43.202
En effet,

18
00:00:43.203 --> 00:00:43.722
ça monte haut,

19
00:00:44.022 --> 00:00:47.025
on monte à 5 895 mètres d'altitude.

20
00:00:47.545 --> 00:00:48.446
On est plus haut que le Mont Blanc,

21
00:00:49.006 --> 00:00:50.027
mais il n'y a rien de technique.

22
00:00:50.087 --> 00:00:53.169
Vous n'avez pas besoin de pioler ou de crocher ou de crampons.

23
00:00:54.150 --> 00:00:56.051
Il n'y a pas de neige en particulier.

24
00:00:56.071 --> 00:00:56.211
Alors,

25
00:00:56.212 --> 00:00:57.092
je pense que ça peut neiger,

26
00:00:57.132 --> 00:00:57.272
mais...

27
00:00:57.492 --> 00:00:57.612
Là,

28
00:00:57.652 --> 00:00:58.412
quand on l'a fait en décembre,

29
00:00:58.432 --> 00:00:59.593
c'était parfait.

30
00:00:59.673 --> 00:01:01.374
Il y avait juste de la glace au sommet.

31
00:01:02.134 --> 00:01:03.275
Et en gros,

32
00:01:03.276 --> 00:01:03.875
le Kilimanjaro,

33
00:01:03.895 --> 00:01:04.915
il n'est pas si physique que ça.

34
00:01:05.195 --> 00:01:06.336
On aurait vite l'impression de se dire,

35
00:01:06.376 --> 00:01:06.496
ok,

36
00:01:06.536 --> 00:01:07.236
on monte super haut,

37
00:01:07.237 --> 00:01:08.397
donc ça va être hyper physique.

38
00:01:08.637 --> 00:01:08.877
Alors,

39
00:01:09.117 --> 00:01:09.998
ce qui ne va pas être évident,

40
00:01:09.999 --> 00:01:11.338
c'est éventuellement la climatation.

41
00:01:11.878 --> 00:01:13.079
Avec le mal des montagnes,

42
00:01:13.099 --> 00:01:13.659
on va en parler.

43
00:01:14.239 --> 00:01:15.060
Mais c'est un sommet qui,

44
00:01:15.080 --> 00:01:15.340
pour moi,

45
00:01:15.360 --> 00:01:16.100
est très accessible.

46
00:01:16.360 --> 00:01:17.821
On est très loin de la Napurna,

47
00:01:17.981 --> 00:01:19.622
du K2 ou de l'Everest,

48
00:01:19.862 --> 00:01:23.183
avec un taux de mortalité à 20 ou 30%

49
00:01:23.203 --> 00:01:24.464
en fonction des sommets.

50
00:01:25.204 --> 00:01:25.785
Le Kilimanjaro,

51
00:01:25.805 --> 00:01:28.126
je crois que c'est à peu près 0,01%.

52
00:01:28.406 --> 00:01:28.987
Donc en réalité,

53
00:01:29.007 --> 00:01:30.508
il y a très peu d'accidents mortels.

54
00:01:31.188 --> 00:01:31.649
Alors oui,

55
00:01:31.829 --> 00:01:37.373
il y a des personnes qui ont pris l'hélicoptère pour redescendre rapidement parce que mal des montagnes aiguës.

56
00:01:37.853 --> 00:01:41.115
Il y a des personnes qui avaient le masque à oxygène car mauvaise acclimatation.

57
00:01:41.596 --> 00:01:42.676
C'est vrai qu'au niveau de l'acclimatation,

58
00:01:42.677 --> 00:01:44.658
ce n'est pas évident parce qu'on monte assez vite,

59
00:01:44.698 --> 00:01:45.118
assez haut.

60
00:01:45.338 --> 00:01:48.340
On part à peu près de zéro quand on arrive à l'aéroport.

61
00:01:49.021 --> 00:01:49.241
Quoique,

62
00:01:49.401 --> 00:01:51.402
je pense qu'on est un petit peu plus haut quand même vu qu'on est en Tanzanie.

63
00:01:51.983 --> 00:01:53.644
Et on démarre à peu près à 1800.

64
00:01:54.004 --> 00:01:56.186
mètres d'altitude avec le Machame Gate.

65
00:01:56.366 --> 00:01:59.569
Donc moi j'ai fait la voie Machame qui se fait en 6 jours mais qui peut se faire en 7 jours.

66
00:01:59.949 --> 00:02:03.892
Et de 1800 on va monter jusqu'à 5895.

67
00:02:03.912 --> 00:02:07.816
Alors ça va se faire à peu près sur 6 jours ou 7 jours en fonction de l'itinéraire que vous choisissez.

68
00:02:08.196 --> 00:02:09.297
Il y a différents itinéraires,

69
00:02:09.298 --> 00:02:10.298
il n'y a pas que la voie Machame,

70
00:02:10.538 --> 00:02:11.239
il y a plusieurs voies.

71
00:02:11.979 --> 00:02:17.144
Et c'est vrai que ce n'est pas évident parce qu'en peu de temps on doit s'acclimater assez rapidement.

72
00:02:17.604 --> 00:02:19.225
Et donc on peut être touché du mal des montagnes.

73
00:02:19.265 --> 00:02:22.028
et le mal des montagnes ça va être difficulté à...

74
00:02:22.456 --> 00:02:23.116
à respirer,

75
00:02:23.176 --> 00:02:24.777
à oxygéner correctement le corps,

76
00:02:25.418 --> 00:02:25.978
maux de tête,

77
00:02:26.498 --> 00:02:28.760
EDM cérébral ou pulmonaire à un certain niveau,

78
00:02:29.380 --> 00:02:29.840
des nausées.

79
00:02:30.200 --> 00:02:30.320
Moi,

80
00:02:30.360 --> 00:02:31.841
je n'ai pas été touché par le mal des montagnes,

81
00:02:31.842 --> 00:02:32.502
mais en tout cas très peu,

82
00:02:32.522 --> 00:02:38.085
il n'y a que à 5500 mètres d'altitude où j'ai eu quelques nausées et c'est passé assez rapidement avec un thé chaud.

83
00:02:38.385 --> 00:02:40.566
Je remercie mon guide pour ça avec les bonnes astuces.

84
00:02:41.046 --> 00:02:41.387
Bien sûr,

85
00:02:41.388 --> 00:02:42.747
je vous recommande de le faire avec un guide,

86
00:02:42.887 --> 00:02:43.208
toujours,

87
00:02:43.508 --> 00:02:44.568
qui connaît bien l'itinéraire,

88
00:02:44.628 --> 00:02:50.832
qui est expérimenté et qui va vous apporter tout le confort possible pour le faire et que ça puisse se dérouler correctement.

89
00:02:51.368 --> 00:02:52.088
Mais rapidement,

90
00:02:52.108 --> 00:02:54.549
pour revenir sur le Kilimanjaro et pour dézoomer,

91
00:02:54.789 --> 00:02:55.969
moi ça m'a fait énormément de bien.

92
00:02:56.049 --> 00:03:00.131
C'est un moment qui est arrivé en fin d'année et ça m'a permis d'apporter un petit peu de variété à mon quotidien.

93
00:03:00.411 --> 00:03:01.451
Parce que comme toute personne,

94
00:03:01.631 --> 00:03:02.351
j'aime la sécurité,

95
00:03:02.491 --> 00:03:03.231
j'aime le contrôle,

96
00:03:03.652 --> 00:03:04.392
j'aime le confort.

97
00:03:04.612 --> 00:03:07.693
Et il y a des moments où je finis un petit peu par m'ennuyer dans le quotidien.

98
00:03:08.213 --> 00:03:18.596
Et avoir un petit peu ce besoin d'incertitude ou de variété qui est comblé par le fait de venir casser avec la routine et le fait de venir pendant 6-7 jours se faire un sommet en temps de zenni.

99
00:03:19.124 --> 00:03:20.805
et profiter un petit peu de la montagne,

100
00:03:20.965 --> 00:03:21.505
revenir à soi,

101
00:03:21.565 --> 00:03:24.126
se poser des questions qu'on n'a pas forcément le temps de se poser dans le quotidien,

102
00:03:24.727 --> 00:03:25.647
ça fait beaucoup de bien.

103
00:03:25.807 --> 00:03:27.128
Et là pour le coup j'étais avec mon beau-père,

104
00:03:27.129 --> 00:03:28.708
une personne que j'apprécie énormément,

105
00:03:28.709 --> 00:03:29.509
que j'aime énormément,

106
00:03:29.949 --> 00:03:31.730
avec qui j'ai pu partager le Kilimanjaro,

107
00:03:32.130 --> 00:03:33.811
une personne qui m'inspire énormément,

108
00:03:34.211 --> 00:03:34.971
qui a 62 ans,

109
00:03:35.452 --> 00:03:37.212
mais qui est un performeur,

110
00:03:37.232 --> 00:03:38.613
qui a fait plus de 17 Ironman,

111
00:03:39.433 --> 00:03:40.634
qui fait beaucoup de sport,

112
00:03:40.694 --> 00:03:41.534
qui aime se challenger,

113
00:03:41.594 --> 00:03:42.395
qui adore la nature,

114
00:03:42.755 --> 00:03:44.996
et donc c'était le partenaire idéal comme vous l'avez compris.

115
00:03:45.692 --> 00:03:49.854
Et pour moi c'est important de venir se challenger avec des personnes qui nous inspirent.

116
00:03:49.874 --> 00:03:54.717
Je pense qu'en tant qu'homme on a besoin dans notre quotidien d'avoir des moments de rupture où on va prendre l'air,

117
00:03:54.797 --> 00:03:56.358
où on va un petit peu se défier.

118
00:03:56.359 --> 00:03:57.739
Alors ça peut être à travers la randonnée,

119
00:03:57.779 --> 00:03:58.759
ça peut être à travers le trail.

120
00:03:58.779 --> 00:04:01.361
Il y a beaucoup de pratiques aujourd'hui qui le permettent.

121
00:04:01.741 --> 00:04:04.903
Ça permet vraiment de casser un petit peu avec le quotidien et de pouvoir se renouveler.

122
00:04:05.023 --> 00:04:06.764
C'est ça aussi que j'aime avec le besoin d'incertitude.

123
00:04:07.304 --> 00:04:13.848
C'est Anthony Robbins qui dit que la qualité de notre vie dépend du degré d'incertitude qu'on est capable d'accepter dans celle-ci.

124
00:04:13.928 --> 00:04:14.348
je crois que

125
00:04:14.608 --> 00:04:17.630
je l'ai déjà dit en podcast et j'y crois énormément,

126
00:04:17.750 --> 00:04:26.016
plus je suis capable de faire face à l'incertitude quand je me sens en sécurité quand je me sens en forme et quand je suis en capacité d'absorber des nouvelles choses et plus je vais pouvoir me renouveler,

127
00:04:26.296 --> 00:04:27.617
découvrir des choses,

128
00:04:27.777 --> 00:04:29.058
en apprendre un peu plus sur moi,

129
00:04:29.939 --> 00:04:35.482
voir peut-être des zones que je n'ai jamais explorées et qui finalement vont devenir des nouveaux loisirs,

130
00:04:35.483 --> 00:04:43.588
des nouveaux plaisirs ou peut-être autre chose tout simplement et pour revenir à cette histoire de Kilimanjaro moi ce qui m'a surpris c'est que

131
00:04:43.948 --> 00:04:45.029
C'était pas si physique que ça,

132
00:04:45.389 --> 00:04:45.789
finalement,

133
00:04:46.050 --> 00:04:46.510
c'était plus,

134
00:04:46.790 --> 00:04:47.211
je dirais,

135
00:04:47.291 --> 00:04:47.671
mental,

136
00:04:48.071 --> 00:04:48.912
entre le froid,

137
00:04:49.032 --> 00:04:49.812
le mal des montagnes,

138
00:04:49.813 --> 00:04:50.973
le fait d'en mire en tente,

139
00:04:51.013 --> 00:04:52.234
parce que c'est assez inconfortable.

140
00:04:52.615 --> 00:04:53.615
Dès que vous êtes en altitude,

141
00:04:54.196 --> 00:04:56.017
vous avez une modification à de la respiration,

142
00:04:56.117 --> 00:04:56.597
naturellement,

143
00:04:56.758 --> 00:04:58.279
vous êtes un petit peu moins bien oxygéné,

144
00:04:58.799 --> 00:05:00.000
comme vous n'avez pas tout à fait le temps de vous accueillir.

145
00:05:00.020 --> 00:05:02.462
Climaté correctement parce qu'on monte assez rapidement,

146
00:05:03.243 --> 00:05:04.464
vous dormez mal tout simplement.

147
00:05:04.604 --> 00:05:11.270
Donc vous avez des nuits qui ne sont pas hyper qualitatives et donc il y a une forme d'accumulation de la fatigue avec les contraintes météo et les petits aléas.

148
00:05:11.690 --> 00:05:14.532
Il y a un moment où on a pris de la grêle à fond sur la tronche,

149
00:05:14.652 --> 00:05:15.273
c'était bien sympa,

150
00:05:15.993 --> 00:05:18.416
qui fait que vous êtes un petit peu poussé à bout quand même.

151
00:05:18.936 --> 00:05:20.617
Si en plus vous n'aimez pas trop la randonnée,

152
00:05:20.657 --> 00:05:22.359
alors pour le coup je ne vous conseille pas de faire l'équilibre de Jaro.

153
00:05:22.399 --> 00:05:27.103
Il y a des choses beaucoup plus accessibles ou beaucoup plus simples sur une demi-journée ou une journée à faire,

154
00:05:27.123 --> 00:05:28.184
peut-être même pas très loin de chez vous.

155
00:05:28.880 --> 00:05:30.701
Mais c'est là où l'effort peut être un peu plus mental.

156
00:05:30.781 --> 00:05:32.622
Et pour le peu qu'il y ait un petit peu de mal des montagnes,

157
00:05:32.642 --> 00:05:33.722
qu'on ait un petit peu mal à la tête,

158
00:05:33.723 --> 00:05:35.403
qu'on ait de la nausée,

159
00:05:35.463 --> 00:05:37.544
ça rend l'effort pas forcément très agréable.

160
00:05:37.804 --> 00:05:39.385
Donc par rapport au mal des montagnes,

161
00:05:39.465 --> 00:05:40.245
je reviens sur ce point,

162
00:05:41.045 --> 00:05:42.846
vous pouvez être en super bonne condition physique,

163
00:05:42.966 --> 00:05:44.007
si vous vous acclimatez mal,

164
00:05:44.647 --> 00:05:46.828
vous pouvez être quand même touché par le mal des montagnes.

165
00:05:46.988 --> 00:05:48.989
Donc en réalité ça ne dépend pas de votre condition physique.

166
00:05:49.829 --> 00:05:52.190
Il y a eu déjà des morts sur le Kilimanjaro,

167
00:05:52.971 --> 00:05:55.412
je crois qu'il y a eu un couple de marathoniens si je ne me trompe pas.

168
00:05:56.793 --> 00:05:59.335
qui ont eu tout simplement un accident cérébral,

169
00:05:59.596 --> 00:06:00.537
un accident pulmonaire,

170
00:06:00.597 --> 00:06:01.638
et qui y sont passés,

171
00:06:02.198 --> 00:06:06.442
qui n'ont peut-être pas respecté les consignes du guide ou qui ont été peut-être un petit peu trop dans la performance.

172
00:06:06.883 --> 00:06:07.824
Donc il faut savoir se placer.

173
00:06:07.984 --> 00:06:09.425
Il faut vraiment savoir trouver son rythme,

174
00:06:10.046 --> 00:06:10.846
monter à son allure,

175
00:06:11.327 --> 00:06:12.648
être vraiment dans l'écoute de son corps.

176
00:06:12.868 --> 00:06:13.008
Moi,

177
00:06:13.049 --> 00:06:14.470
le petit tip pour l'acclimatation,

178
00:06:14.530 --> 00:06:15.691
c'est la respiration nasale.

179
00:06:15.911 --> 00:06:18.334
Alors comme je suis formé et que je forme en respiration,

180
00:06:19.275 --> 00:06:19.695
à ce niveau,

181
00:06:19.715 --> 00:06:20.275
je suis plutôt...

182
00:06:21.220 --> 00:06:21.640
plutôt bien,

183
00:06:21.740 --> 00:06:22.481
plutôt expérimenté,

184
00:06:22.561 --> 00:06:25.282
donc dès le départ j'ai commencé à respirer par le nez,

185
00:06:25.382 --> 00:06:26.943
et tout le long j'ai respiré par le nez,

186
00:06:26.983 --> 00:06:28.464
ce qui fait que j'ai pas eu le mal de montagne,

187
00:06:28.564 --> 00:06:29.565
j'ai pu bien m'oxygéner,

188
00:06:29.905 --> 00:06:31.446
et même quand on monte à 5000,

189
00:06:31.906 --> 00:06:33.667
où en fait il n'y a plus que 48%

190
00:06:33.668 --> 00:06:34.427
d'oxygène dans l'air,

191
00:06:34.507 --> 00:06:35.908
alors c'est pas 48%

192
00:06:35.928 --> 00:06:36.649
d'oxygène dans l'air,

193
00:06:36.669 --> 00:06:38.009
c'est juste que la pression est moindre,

194
00:06:38.029 --> 00:06:41.011
ce qui fait que l'oxygène pénètre moins le corps,

195
00:06:41.311 --> 00:06:42.592
bah pour le coup on est moins bien oxygéné.

196
00:06:42.792 --> 00:06:44.393
Et si là vous respirez par la bouche,

197
00:06:44.413 --> 00:06:45.974
vous avez une respiration hyper dynamisante,

198
00:06:46.934 --> 00:06:48.915
vous allez fatiguer le système nerveux beaucoup plus rapidement,

199
00:06:49.195 --> 00:06:50.036
vous allez vous essouffler,

200
00:06:50.316 --> 00:06:51.997
vous allez avoir du mal à vous oxygéner,

201
00:06:52.317 --> 00:06:53.838
et vous allez aller vers le mal des montagnes,

202
00:06:53.879 --> 00:06:54.339
et pour le coup,

203
00:06:54.359 --> 00:06:55.660
l'expérience ne va pas être agréable.

204
00:06:56.720 --> 00:06:58.542
Pour revenir à l'itinéraire du Kilimanjaro,

205
00:06:58.562 --> 00:06:59.342
ce qui a été magnifique,

206
00:06:59.362 --> 00:06:59.622
vraiment,

207
00:06:59.723 --> 00:07:00.823
c'est le changement de paysage.

208
00:07:00.983 --> 00:07:01.784
C'est-à-dire qu'à chaque fois,

209
00:07:01.804 --> 00:07:03.225
vous avez un paysage qui est très différent.

210
00:07:03.625 --> 00:07:04.026
Au début,

211
00:07:04.046 --> 00:07:05.507
vous êtes vers la Mashame Gate,

212
00:07:05.667 --> 00:07:08.869
donc vous démarrez dans un environnement assez tropical,

213
00:07:08.949 --> 00:07:09.689
assez humide,

214
00:07:09.930 --> 00:07:12.031
il y a des petits insectes et des moustiques,

215
00:07:12.051 --> 00:07:12.812
donc il faut faire attention,

216
00:07:13.172 --> 00:07:14.133
faites attention si vous le faites,

217
00:07:14.134 --> 00:07:15.393
à bien faire les vaccins,

218
00:07:15.714 --> 00:07:16.154
fièvre jaune,

219
00:07:16.174 --> 00:07:16.414
tout ça.

220
00:07:17.095 --> 00:07:17.395
Et en fait,

221
00:07:17.396 --> 00:07:18.956
vous êtes vraiment dans cet environnement tropical.

222
00:07:19.156 --> 00:07:20.497
et vous allez après arriver vers

223
00:07:21.017 --> 00:07:22.718
Machamecan qui est quasiment à 3000,

224
00:07:22.738 --> 00:07:27.282
qui est à 2835 mètres d'altitude exactement et là vous allez passer votre première nuit.

225
00:07:27.422 --> 00:07:33.946
Mais à partir de là on a vraiment la végétation qui commence à se réduire et ça commence à être un paysage un petit peu différent.

226
00:07:34.326 --> 00:07:35.127
Puis on va continuer,

227
00:07:35.327 --> 00:07:36.368
on va continuer à monter,

228
00:07:36.388 --> 00:07:42.832
on va prendre facilement 1000 mètres d'altitude et là on va arriver sur un paysage qui commence à vraiment être volcanique et ainsi de suite,

229
00:07:42.912 --> 00:07:43.633
plus vous allez monter,

230
00:07:44.173 --> 00:07:48.576
moins vous allez avoir de végétation et plus ça va être volcanique jusqu'à ce qu'on atteigne le sommet.

231
00:07:48.736 --> 00:07:51.017
où là par contre c'est juste époustouflant,

232
00:07:51.437 --> 00:07:54.077
où on arrive carrément face à des glaciers en haut,

233
00:07:54.318 --> 00:07:56.258
et là on se dit mais en fait je suis sur le toit de l'Afrique,

234
00:07:56.598 --> 00:07:58.099
et il y a des glaciers qui sont énormes,

235
00:07:58.159 --> 00:07:59.119
qui sont immenses.

236
00:07:59.899 --> 00:08:00.439
À ce moment-là,

237
00:08:00.819 --> 00:08:01.540
vous êtes quasiment,

238
00:08:01.920 --> 00:08:03.480
vous êtes arrivé en fait à l'Ururu Peak,

239
00:08:03.481 --> 00:08:06.241
qui est à 5 895 mètres d'altitude,

240
00:08:06.821 --> 00:08:08.261
et là il y a de la fatigue,

241
00:08:08.262 --> 00:08:09.082
il y a de la fatigue,

242
00:08:09.602 --> 00:08:10.102
il fait froid,

243
00:08:10.103 --> 00:08:11.322
il peut faire jusqu'à moins 20 degrés,

244
00:08:11.482 --> 00:08:12.122
il y a des vents,

245
00:08:13.463 --> 00:08:16.364
il y a cinq jours déjà de marche dans les pattes,

246
00:08:16.464 --> 00:08:17.724
des mauvaises nuits en tente.

247
00:08:18.156 --> 00:08:18.717
Et à ce moment-là,

248
00:08:18.797 --> 00:08:21.939
c'est vrai que vous n'avez pas forcément le temps d'être en gratitude par rapport au paysage.

249
00:08:21.940 --> 00:08:22.860
Vous avez 15 minutes en haut,

250
00:08:23.320 --> 00:08:31.367
le temps de voir un petit peu le toit de l'Afrique et voir l'horizon et voir en fait ce paysage qui est complètement atypique avec les grands glaciers.

251
00:08:32.208 --> 00:08:35.230
Je dis qu'on n'a pas le temps d'être dans l'ingratitude parce que je me rappelle qu'à ce moment-là,

252
00:08:35.250 --> 00:08:38.032
mon beau-père avait une saturation en oxygène très basse,

253
00:08:38.213 --> 00:08:38.993
commençait à être fatigué.

254
00:08:39.434 --> 00:08:39.894
Et à ce moment-là,

255
00:08:39.895 --> 00:08:41.135
je me retourne et je commence à lui parler.

256
00:08:41.155 --> 00:08:41.776
Il me dit « Chris,

257
00:08:41.836 --> 00:08:42.296
je suis désolé,

258
00:08:42.297 --> 00:08:43.097
je ne peux même pas te répondre.

259
00:08:43.117 --> 00:08:43.197
Là,

260
00:08:43.198 --> 00:08:44.017
je suis vraiment en ligne droite,

261
00:08:44.018 --> 00:08:45.278
je suis un peu en tunnel. »

262
00:08:45.799 --> 00:08:46.099
Et donc,

263
00:08:46.459 --> 00:08:46.580
lui,

264
00:08:46.600 --> 00:08:46.880
il a été...

265
00:08:47.560 --> 00:08:48.120
un peu dans le dur,

266
00:08:48.180 --> 00:08:49.241
voire beaucoup dans le dur à la fin,

267
00:08:49.461 --> 00:08:51.241
et ça a été un moment un petit peu difficile pour lui,

268
00:08:51.361 --> 00:08:53.042
pour juste prendre du recul et se dire « Waouh,

269
00:08:53.043 --> 00:08:53.862
je suis sur le toit de l'Afrique,

270
00:08:53.882 --> 00:08:54.462
c'est magnifique,

271
00:08:55.042 --> 00:08:55.702
il se passe un truc » .

272
00:08:56.423 --> 00:08:58.023
Moi j'ai pu le savourer un petit peu plus,

273
00:08:58.203 --> 00:08:59.083
mais j'ai senti que voilà,

274
00:08:59.263 --> 00:09:01.724
on n'a pas tout à fait le temps de s'acclimater,

275
00:09:01.824 --> 00:09:03.365
que l'oxygène commence à être vraiment rare,

276
00:09:03.525 --> 00:09:04.365
et qu'il y a de la fatigue,

277
00:09:04.525 --> 00:09:07.546
et que plus on prend une pause rapide et on redescend,

278
00:09:07.946 --> 00:09:08.286
mieux c'est.

279
00:09:08.726 --> 00:09:09.926
Et là à ce moment c'était challengeant,

280
00:09:09.946 --> 00:09:12.907
parce qu'en fait on avait déjà fait 1200 mètres d'altitude,

281
00:09:14.128 --> 00:09:14.588
On avait...

282
00:09:15.208 --> 00:09:15.849
pas passer la nuit,

283
00:09:15.949 --> 00:09:16.549
on avait pas dormi,

284
00:09:16.569 --> 00:09:20.032
on avait eu une petite pause on était monté de nuit à partir de minuit,

285
00:09:20.352 --> 00:09:24.296
on était monté on a démarré à 5000 mètres d'altitude à Barafoucan,

286
00:09:24.416 --> 00:09:26.317
qui est en gros le camp de base,

287
00:09:26.578 --> 00:09:29.060
et on est monté jusqu'à 5895,

288
00:09:29.080 --> 00:09:33.964
donc dans la nuit à pas de zombies parce qu'à ce moment là c'est compliqué de marcher vite,

289
00:09:33.984 --> 00:09:36.246
il faut vraiment pouvoir se pacer et là,

290
00:09:36.426 --> 00:09:38.107
température froide glaciale,

291
00:09:38.848 --> 00:09:40.890
on avait des camelbags les camelbags ont gelé,

292
00:09:41.050 --> 00:09:43.272
on a dû boire une forme de granitane Non.

293
00:09:43.724 --> 00:09:51.432
dans la gourde parce que l'eau commençait aussi à geler dans la gourde et heureusement on avait les guides avec nous qui pourvoyaient à tout notre confort et puis on a pu monter en haut,

294
00:09:51.452 --> 00:10:00.000
on a eu 15 minutes histoire de voir un petit peu l'horizon et on est redescendu et on s'est pris quasiment à 3000 de dénivelé négatif derrière donc là ça faisait...

295
00:10:00.000 --> 00:10:01.080
C'était vraiment une grosse journée,

296
00:10:01.200 --> 00:10:02.361
c'était très très intense,

297
00:10:02.881 --> 00:10:05.862
mais ce qui a été beau finalement c'est surtout tout le chemin qui a été parcouru,

298
00:10:06.022 --> 00:10:06.922
plus que le sommet.

299
00:10:06.962 --> 00:10:08.402
Alors oui le sommet est incroyable,

300
00:10:08.823 --> 00:10:10.603
quand on est en haut on a une sorte de fierté,

301
00:10:10.683 --> 00:10:11.823
un sentiment de dépassement de soi,

302
00:10:11.843 --> 00:10:13.404
un sentiment de j'y suis arrivé,

303
00:10:13.484 --> 00:10:17.925
puis entre temps nous on avait vu pas mal de personnes se faire rapatrier par hélicoptère,

304
00:10:18.045 --> 00:10:20.266
des personnes aussi avec des masques à oxygène,

305
00:10:20.646 --> 00:10:27.848
des personnes qui étaient vraiment bien frappées par le mal des montagnes et qui redescendaient à vive allure avec les guides pour éviter l'œdème cérébral et l'œdème pulmonaire.

306
00:10:28.224 --> 00:10:29.685
Donc c'est vrai que ça crée une ambiance un petit peu,

307
00:10:29.765 --> 00:10:30.405
alors pas morbide,

308
00:10:30.645 --> 00:10:31.065
pas du tout,

309
00:10:31.485 --> 00:10:43.150
mais on se dit waouh je fais partie des chanceux qui arrivent à aller en haut et qui peut boucler un petit peu le Kilimanjaro et en soi c'est pas une fin en soi en fait d'arriver en haut parce que c'est tout le parcours qui est magnifique mais si vous arrivez en haut il y a un petit plus,

310
00:10:43.190 --> 00:10:44.631
il y a un petit plus d'accomplissement,

311
00:10:45.011 --> 00:10:45.511
vous êtes fiers,

312
00:10:45.512 --> 00:10:55.956
vous êtes contents et vous pouvez prendre bien sûr votre photo en haut où vous êtes complètement en état de décomposition pour ceux qui n'ont pas forcément l'habitude de l'altitude et de la montagne et puis vous redescendez.

313
00:10:57.096 --> 00:11:06.560
Moi ça m'a beaucoup touché parce que j'ai vu à quel point en fait le corps a pas forcément l'habitude de s'exposer à des environnements qui vont être hostiles.

314
00:11:06.880 --> 00:11:07.921
Et par environnement hostile,

315
00:11:08.341 --> 00:11:10.722
j'imagine par exemple la banquise,

316
00:11:10.882 --> 00:11:11.582
le désert,

317
00:11:12.243 --> 00:11:13.023
la haute montagne,

318
00:11:13.223 --> 00:11:17.865
où moi j'ai l'habitude et plus ça peut être challengeant pour moi physiquement et mentalement.

319
00:11:18.185 --> 00:11:23.688
Et c'est vrai que pour le coup ça vient nous challenger et on peut même se remettre un petit peu en question de finalement...

320
00:11:24.128 --> 00:11:25.349
Est-ce que j'ai une si bonne hygiène de vie ?

321
00:11:25.429 --> 00:11:26.370
Est-ce que je fais le nécessaire ?

322
00:11:26.371 --> 00:11:27.411
Est-ce que je me suis bien préparé ?

323
00:11:28.172 --> 00:11:30.574
Est-ce que j'ai un problème pour ne pas arriver à monter plus haut parce que là,

324
00:11:30.575 --> 00:11:31.895
j'ai la tête qui va exploser ?

325
00:11:32.436 --> 00:11:33.336
Je me rappelle avec mon père,

326
00:11:33.497 --> 00:11:34.097
avec mon beau-père,

327
00:11:34.538 --> 00:11:35.238
on rigolait beaucoup,

328
00:11:35.518 --> 00:11:36.279
on disait « popcorn » .

329
00:11:36.439 --> 00:11:37.921
Alors notre guide disait « popcorn » ,

330
00:11:37.941 --> 00:11:39.902
il nous avait amené du popcorn.

331
00:11:40.263 --> 00:11:42.124
Et dès qu'on voyait en fait une personne en train de redescendre,

332
00:11:42.125 --> 00:11:42.645
c'était un petit peu…

333
00:11:43.205 --> 00:11:43.726
c'était pas sympa,

334
00:11:43.766 --> 00:11:44.587
mais on disait « popcorn »

335
00:11:45.127 --> 00:11:45.828
en disant « bon ben là,

336
00:11:46.228 --> 00:11:47.309
le cerveau est en train d'exploser » .

337
00:11:47.790 --> 00:11:49.371
Et on voyait à quel point en effet,

338
00:11:49.611 --> 00:11:50.072
ça pouvait…

339
00:11:50.560 --> 00:11:51.761
venir toucher certaines personnes,

340
00:11:51.881 --> 00:11:52.701
même en bonne condition,

341
00:11:52.762 --> 00:11:53.222
et que voilà,

342
00:11:53.282 --> 00:11:53.862
c'était un petit peu...

343
00:11:54.122 --> 00:11:55.003
Alors je vais pas dire aléatoire.

344
00:11:55.203 --> 00:11:56.884
Souvent les gens disent aléatoire avec le mal des montagnes.

345
00:11:57.205 --> 00:11:59.226
Je suis pas tout à fait d'accord avec le fait aléatoire,

346
00:11:59.526 --> 00:12:00.327
le facteur aléatoire.

347
00:12:00.627 --> 00:12:01.668
Je pense que l'acclimatation,

348
00:12:02.328 --> 00:12:03.309
elle doit être préparée,

349
00:12:03.569 --> 00:12:04.369
elle peut se gérer.

350
00:12:04.489 --> 00:12:05.950
Je pense que la respiration par le nez,

351
00:12:06.351 --> 00:12:09.333
c'est quelque chose qui est hyper important pour rester bien oxygéné,

352
00:12:09.733 --> 00:12:10.253
se réguler.

353
00:12:10.493 --> 00:12:10.874
Moi avant,

354
00:12:10.894 --> 00:12:15.817
j'avais fait un petit peu une tout doux des choses à faire et à ne pas faire pour pouvoir gérer l'acclimatation.

355
00:12:16.157 --> 00:12:16.798
Donc voilà,

356
00:12:16.918 --> 00:12:17.638
plus vous êtes préparé,

357
00:12:18.058 --> 00:12:19.059
plus vous pouvez anticiper,

358
00:12:19.279 --> 00:12:20.160
mieux vous pouvez vous gérer.

359
00:12:20.340 --> 00:12:24.944
plus vous pouvez rester à l'écoute de vous et plus vous allez pouvoir kiffer l'effort du Kilimanjaro,

360
00:12:25.184 --> 00:12:27.286
même si tout le monde n'aime pas forcément faire de la montagne.

361
00:12:27.866 --> 00:12:28.707
Et moi,

362
00:12:28.708 --> 00:12:29.327
ce que j'ai remarqué,

363
00:12:29.387 --> 00:12:30.148
c'est que là,

364
00:12:30.149 --> 00:12:30.608
à ce moment-là,

365
00:12:31.109 --> 00:12:33.130
la respiration avait un réel pouvoir.

366
00:12:33.371 --> 00:12:34.812
C'est-à-dire que dans le quotidien,

367
00:12:34.932 --> 00:12:36.053
quand on fait nos cohérences cardiaques,

368
00:12:36.934 --> 00:12:37.654
on sait que ça fait du bien,

369
00:12:37.674 --> 00:12:39.536
on sait que ça régule le système nerveux,

370
00:12:39.537 --> 00:12:40.877
que ça nous fait passer en parasympathie,

371
00:12:40.878 --> 00:12:42.138
que ça stimule la digestion,

372
00:12:42.478 --> 00:12:44.099
que ça permet de venir dans un état de clarté,

373
00:12:44.199 --> 00:12:46.701
dans un état de repos et que c'est top.

374
00:12:46.922 --> 00:12:47.382
Mais souvent,

375
00:12:47.442 --> 00:12:48.463
on trouve ça un petit peu boring,

376
00:12:48.603 --> 00:12:49.404
on trouve ça un petit peu...

377
00:12:50.044 --> 00:12:53.866
C'est ennuyeux parce que faire 5 minutes de cohérence cardiaque dans la journée,

378
00:12:54.266 --> 00:12:57.147
parfois on a l'impression qu'on n'a pas forcément le temps ou que ça ne va pas faire beaucoup d'effet.

379
00:12:57.587 --> 00:13:09.872
Mais quand on se retrouve à quasiment 6000 d'altitude et que là on voit le pouvoir de la respiration et à quel point ça nous permet de nous acclimater et à quel point le fait de venir en cohérence cardiaque sur les moments de pause ou d'avoir une respiration en deux temps sur l'inspiration,

380
00:13:09.932 --> 00:13:11.833
deux temps sur l'expiration par le nez et par le ventre,

381
00:13:12.133 --> 00:13:12.994
ça permet de se réguler.

382
00:13:13.474 --> 00:13:18.596
Là on commence à vraiment prendre conscience du pouvoir de la respiration et à quel point au quotidien elle peut nous accompagner.

383
00:13:19.000 --> 00:13:20.141
Face à toute situation de la vie,

384
00:13:20.641 --> 00:13:23.444
moi je suis un grand fan et grand explorateur de la respiration.

385
00:13:24.465 --> 00:13:26.606
Je l'ai fait à travers ma formation de breastwork,

386
00:13:27.027 --> 00:13:28.608
je le fais à travers mes pratiques sportives,

387
00:13:28.768 --> 00:13:29.689
avec le cardio,

388
00:13:29.969 --> 00:13:30.489
le running,

389
00:13:30.529 --> 00:13:32.271
à travers la préparation à l'Aerox.

390
00:13:32.811 --> 00:13:35.233
Je l'ai vu aussi avec les stages d'apnée que j'ai fait.

391
00:13:35.914 --> 00:13:38.936
J'ai mon niveau avancé d'apnée et je vois à quel point le travail respiratoire,

392
00:13:38.937 --> 00:13:39.857
le travail du diaphragme,

393
00:13:40.578 --> 00:13:43.140
le travail sur le système nerveux est hyper important.

394
00:13:43.460 --> 00:13:43.680
Et là,

395
00:13:43.681 --> 00:13:48.104
le fait de rajouter une roche avec l'altitude et avec le fait de pouvoir s'acclimater,

396
00:13:48.720 --> 00:13:50.161
Avec les bonnes techniques de respiration,

397
00:13:50.581 --> 00:13:51.322
je vois à quel point,

398
00:13:51.402 --> 00:13:52.463
alors c'est hyper transversal,

399
00:13:52.563 --> 00:13:53.644
mais il y a une vraie science,

400
00:13:53.684 --> 00:13:55.325
une vraie sagesse à travers la respiration.

401
00:13:55.705 --> 00:13:56.285
La respiration,

402
00:13:56.286 --> 00:13:56.766
une fois de plus,

403
00:13:57.406 --> 00:13:57.927
c'est un acquis,

404
00:13:57.967 --> 00:14:02.630
c'est une fonction involontaire qu'on a la capacité de rendre volontaire à partir du moment où on y met de la conscience,

405
00:14:03.030 --> 00:14:04.371
et ça peut devenir un super pouvoir.

406
00:14:05.152 --> 00:14:05.432
Le tout,

407
00:14:05.433 --> 00:14:07.133
c'est d'en avoir conscience et de pouvoir l'utiliser.

408
00:14:07.613 --> 00:14:13.597
Imaginez demain que vous avez une manette et d'un coup vous découvrez un bouton qui vous permet de vous acclimater et de gérer votre physiologie,

409
00:14:14.418 --> 00:14:15.299
de vous donner de l'énergie,

410
00:14:15.339 --> 00:14:16.019
de vous concentrer,

411
00:14:16.039 --> 00:14:16.900
de vous aider à digérer.

412
00:14:17.360 --> 00:14:20.683
juste en activant la bonne respiration sur le bon moment en fonction de votre besoin.

413
00:14:21.123 --> 00:14:31.392
Et bien en fait vous êtes juste un petit peu mieux armé et vous êtes capable d'avoir une meilleure adaptation en fonction des différentes situations de la vie et notamment là c'était en fonction de l'ascension du kilimanjaro.

414
00:14:31.832 --> 00:14:35.415
Et donc moi ça a pas été mindfuck parce que je savais déjà,

415
00:14:36.356 --> 00:14:43.262
j'étais complètement convaincu par rapport au pouvoir de la respiration mais je savais que ça pouvait faire une différence et j'ai pu le voir parce qu'entre mon beau-père et moi,

416
00:14:43.522 --> 00:14:45.924
mon beau-père avait plus de mal à respirer par le nez

417
00:14:46.424 --> 00:14:46.825
Tout le long,

418
00:14:47.205 --> 00:14:47.465
pour le coup,

419
00:14:47.485 --> 00:14:48.887
il a été touché par le mal des montagnes,

420
00:14:48.947 --> 00:14:50.829
il a eu mal à la tête assez souvent.

421
00:14:51.971 --> 00:14:53.212
Avant de faire la dernière ascension,

422
00:14:53.252 --> 00:14:54.133
quand on était à 5000,

423
00:14:54.634 --> 00:14:57.037
le guide rentre dans la tente pour prendre la saturation,

424
00:14:57.077 --> 00:14:57.657
parce que les guides,

425
00:14:57.677 --> 00:14:58.078
à chaque fois,

426
00:14:58.098 --> 00:15:00.000
prennent la saturation la nuit et le matin en revanche.

427
00:15:00.000 --> 00:15:03.703
Je me réveille pour faire un point sur nos variables de santé et voir que tout va bien,

428
00:15:03.783 --> 00:15:04.464
qu'il n'y a pas de nausées,

429
00:15:04.764 --> 00:15:05.404
qu'on a bien mangé,

430
00:15:05.605 --> 00:15:08.147
qu'on a dormi suffisamment pour pouvoir faire l'ascension.

431
00:15:08.707 --> 00:15:10.569
Et le guide vient,

432
00:15:10.729 --> 00:15:12.490
il prend la saturation en oxygène de mon beau-père,

433
00:15:12.491 --> 00:15:13.671
moi j'étais à 82%,

434
00:15:13.672 --> 00:15:14.092
c'est assez bas,

435
00:15:14.112 --> 00:15:15.333
mais quand on est à 5000 d'altitude,

436
00:15:15.553 --> 00:15:16.294
c'est tout à fait normal.

437
00:15:16.854 --> 00:15:17.635
Mon beau-père était à

438
00:15:18.335 --> 00:15:20.797
58%, donc là on lui dit,

439
00:15:20.977 --> 00:15:21.538
réchauffe ton doigt,

440
00:15:21.539 --> 00:15:24.921
peut-être que le doigt est froid et que la saturation n'a pas forcément été très bonne.

441
00:15:25.101 --> 00:15:25.761
Et au final,

442
00:15:25.821 --> 00:15:28.023
on reprend la saturation et mon beau-père était à 62%,

443
00:15:28.304 --> 00:15:28.764
c'était très bas.

444
00:15:29.004 --> 00:15:30.565
limite 60%

445
00:15:30.685 --> 00:15:33.988
on va pas en tout on a fait attention que tout était ok pour lui,

446
00:15:34.508 --> 00:15:46.036
ça va que c'est un performeur que c'est un mec qui a fait plein d'Ironman qui se connait et qui a l'habitude de performer mais c'est là où je mets quand même un disclaimer une fois de plus attention parce que s'il n'y a pas d'acclimatation on peut vite aller vers le danger vers le risque,

447
00:15:46.636 --> 00:15:57.504
vers le problème de santé voir le danger de mort à un certain niveau donc il faut vraiment pouvoir être consciencieux et il faut vraiment pouvoir s'écouter et donner le bon retour le bon feedback au guide c'est arrivé

448
00:15:58.144 --> 00:15:59.285
sur l'ascension du Kilimanjaro,

449
00:15:59.425 --> 00:16:00.126
sur d'autres ascensions,

450
00:16:00.646 --> 00:16:03.709
que la personne délire en fait et dise que tout va bien,

451
00:16:03.769 --> 00:16:04.390
alors qu'en fait non,

452
00:16:04.391 --> 00:16:05.771
elle avait déjà passé la limite,

453
00:16:06.171 --> 00:16:07.853
parce qu'elle n'a pas suffisamment été à l'écoute d'elle,

454
00:16:07.993 --> 00:16:09.154
elle a dépassé un petit peu la limite,

455
00:16:09.254 --> 00:16:10.835
et puis comme elle était après dans une confusion,

456
00:16:10.915 --> 00:16:12.817
parce que son cerveau n'était plus suffisamment oxygéné,

457
00:16:13.357 --> 00:16:14.718
elle commençait à dire n'importe quoi.

458
00:16:15.099 --> 00:16:16.160
Et quand je dis confusion,

459
00:16:16.180 --> 00:16:17.821
ça peut être vraiment dire n'importe quoi.

460
00:16:18.161 --> 00:16:18.842
Commencer à dire,

461
00:16:19.082 --> 00:16:19.522
ah waouh,

462
00:16:19.523 --> 00:16:21.564
j'ai oublié d'envoyer un mail à mon travail,

463
00:16:22.225 --> 00:16:24.767
pourtant je pensais qu'il y a deux minutes j'avais contacté mon collaborateur,

464
00:16:25.167 --> 00:16:25.988
alors que hors sujet.

465
00:16:26.252 --> 00:16:27.372
On est en train de monter le kit Manjaro,

466
00:16:27.412 --> 00:16:34.754
ça fait depuis 5-6 jours qu'on est là ensemble et la personne en fait est complètement en train de délirer et par rapport à ça voilà il faut pouvoir faire attention.

467
00:16:35.035 --> 00:16:39.816
C'est là où le fait d'être avec des guides c'est hyper bien parce que les guides ils sont là pour tester ça ils sont là pour tester notre saturation d'oxygène,

468
00:16:40.216 --> 00:16:46.418
pour voir comment on marche pour faire des pauses même quand on n'a pas envie de faire des pauses parce qu'on a envie de monter et on a envie de vite arriver au sommet.

469
00:16:46.758 --> 00:16:53.380
Ils sont là pour voir quand on est toujours cohérent ou quand on commence à délirer tout simplement pour arriver à bien nous gérer tout le long.

470
00:16:53.640 --> 00:16:55.421
et qu'on puisse monter le Kilimanjaro correctement,

471
00:16:55.521 --> 00:16:56.181
sans qu'il y ait de pépins,

472
00:16:56.221 --> 00:16:58.582
sans qu'il y ait de problèmes au niveau de la santé.

473
00:16:59.422 --> 00:17:00.603
Tout ça pour vous dire qu'une fois de plus,

474
00:17:00.663 --> 00:17:01.803
c'est hyper accessible,

475
00:17:02.284 --> 00:17:03.684
que c'est juste magnifique à faire,

476
00:17:04.244 --> 00:17:06.405
qu'avec un peu de recul,

477
00:17:07.046 --> 00:17:08.366
on peut se voir comme privilégié,

478
00:17:08.426 --> 00:17:12.328
parce que tout le monde n'a pas la capacité et les ressources ou les moyens pour faire le Kilimanjaro,

479
00:17:12.768 --> 00:17:14.669
et il faut pouvoir avoir un peu de recul sur ça,

480
00:17:14.670 --> 00:17:15.049
et de se dire,

481
00:17:15.050 --> 00:17:15.309
en fait,

482
00:17:15.349 --> 00:17:17.570
j'ai un vrai privilège à pouvoir faire l'ascension.

483
00:17:17.650 --> 00:17:18.690
Alors les guides qui sont sur place,

484
00:17:18.710 --> 00:17:18.951
ben oui,

485
00:17:18.952 --> 00:17:20.631
ils font l'ascension régulièrement,

486
00:17:20.711 --> 00:17:21.131
notre guide,

487
00:17:21.132 --> 00:17:22.132
il avait fait plus de 50 fois.

488
00:17:22.568 --> 00:17:25.230
Mais les natifs qui sont en bas du Kilimanjaro,

489
00:17:25.870 --> 00:17:27.251
certains ne sont jamais allés sur le Kilimanjaro,

490
00:17:27.431 --> 00:17:29.252
parce que ça a un coût d'aller sur le Kilimanjaro.

491
00:17:29.412 --> 00:17:32.834
Alors on est loin des délires de l'Everest à 50-100 000 euros.

492
00:17:33.514 --> 00:17:33.694
Nous,

493
00:17:33.894 --> 00:17:34.375
le billet d'avion,

494
00:17:34.395 --> 00:17:36.116
ça nous a coûté à peu près 1000 euros aller-retour.

495
00:17:36.556 --> 00:17:38.817
Et l'ascension du Kilimanjaro pour deux personnes privatisées,

496
00:17:38.818 --> 00:17:40.138
ça nous a coûté 2000 euros par tête.

497
00:17:40.498 --> 00:17:41.459
Donc c'est pas énorme,

498
00:17:41.460 --> 00:17:41.919
mais en même temps,

499
00:17:42.499 --> 00:17:43.200
ça a un certain coût.

500
00:17:43.600 --> 00:17:44.681
Et quand on sait que le salaire moyen,

501
00:17:44.682 --> 00:17:46.041
il est peut-être de 100 ou 150 euros,

502
00:17:46.862 --> 00:17:47.982
on se sent quand même privilégié.

503
00:17:49.063 --> 00:17:50.464
Et il faut pouvoir avoir quand même...

504
00:17:51.272 --> 00:17:52.873
Je dirais une forme de recul sur ça,

505
00:17:53.734 --> 00:17:54.155
en se disant,

506
00:17:54.315 --> 00:17:55.496
nous on a la chance de pouvoir le faire,

507
00:17:56.256 --> 00:17:57.838
parce que des fois on se fout une pression de « waouh,

508
00:17:57.839 --> 00:17:58.818
je n'ai pas fait mon Kilimanjaro,

509
00:17:58.819 --> 00:17:59.659
je ne suis pas arrivé en haut,

510
00:18:00.340 --> 00:18:00.760
c'est dommage,

511
00:18:00.761 --> 00:18:01.240
je suis dégoûté,

512
00:18:01.241 --> 00:18:01.701
je suis déçu,

513
00:18:01.901 --> 00:18:02.562
j'en veux au guide,

514
00:18:02.563 --> 00:18:03.903
ils ne m'ont pas bien cadré » .

515
00:18:04.463 --> 00:18:06.525
Ce n'est pas une fin en soi d'aller en haut du Kilimanjaro,

516
00:18:06.545 --> 00:18:08.006
il faut surtout kiffer l'expérience,

517
00:18:08.447 --> 00:18:10.028
et on a déjà la chance de pouvoir le faire.

518
00:18:10.088 --> 00:18:11.869
C'est déjà juste incroyable de pouvoir voyager,

519
00:18:11.929 --> 00:18:12.350
prendre l'avion,

520
00:18:12.370 --> 00:18:14.372
de venir faire le Kilimanjaro et de profiter de ces moments-là,

521
00:18:14.872 --> 00:18:16.033
donc il faut avoir du recul sur ça,

522
00:18:16.193 --> 00:18:16.673
à mon sens.

523
00:18:17.214 --> 00:18:19.356
Donc voilà par rapport au point Kilimanjaro.

524
00:18:20.184 --> 00:18:20.664
Une fois de plus,

525
00:18:21.005 --> 00:18:23.066
c'était une super expérience que je ne peux que vous recommander.

526
00:18:23.146 --> 00:18:24.067
Si vous aimez la montagne,

527
00:18:24.567 --> 00:18:25.748
foncez faire le Kilimanjaro,

528
00:18:25.888 --> 00:18:26.929
ça en vaut vraiment le détour.

529
00:18:27.069 --> 00:18:27.810
C'est magnifique,

530
00:18:27.811 --> 00:18:29.651
les paysages à chaque fois sont hyper différents.

531
00:18:29.931 --> 00:18:31.912
On passe de la jungle au paysage volcanique,

532
00:18:32.053 --> 00:18:34.915
au paysage après lunaire avec les glaciers.

533
00:18:35.335 --> 00:18:36.075
Et franchement,

534
00:18:36.155 --> 00:18:38.817
c'est une expérience qui vous permet de couper parce que pendant 6 à 7 jours,

535
00:18:38.837 --> 00:18:39.978
vous êtes juste avec vous,

536
00:18:40.198 --> 00:18:40.799
avec les guides.

537
00:18:41.479 --> 00:18:42.120
Vous mangez bien,

538
00:18:42.780 --> 00:18:44.161
les guides font très bien leur boulot,

539
00:18:44.162 --> 00:18:46.763
ils sont hyper bien formés pour accompagner des groupes,

540
00:18:47.043 --> 00:18:47.764
ils sont très prudents.

541
00:18:48.304 --> 00:18:49.725
Je ne sais pas si c'est le cas de tous les guides,

542
00:18:49.765 --> 00:18:50.286
mais à chaque fois,

543
00:18:50.406 --> 00:18:51.647
j'ai vu qu'il y avait une très bonne énergie,

544
00:18:51.967 --> 00:18:52.708
que ça rigolait,

545
00:18:53.108 --> 00:18:57.212
que c'était vraiment une atmosphère hyper bienveillante.

546
00:18:57.332 --> 00:18:57.772
Et pour le coup,

547
00:18:57.792 --> 00:19:01.735
ça a joué un rôle important dans notre séjour,

548
00:19:01.736 --> 00:19:02.276
dans notre voyage.

549
00:19:02.296 --> 00:19:03.597
Donc ça a été incroyable,

550
00:19:03.598 --> 00:19:05.298
ça a rendu le voyage encore beaucoup plus beau.

551
00:19:05.438 --> 00:19:06.339
La connexion avec les guides,

552
00:19:06.340 --> 00:19:07.260
elle était incroyable.

553
00:19:07.620 --> 00:19:07.860
Pour moi,

554
00:19:07.861 --> 00:19:08.861
il y a eu vraiment de la petite larme.

555
00:19:09.402 --> 00:19:09.522
Là,

556
00:19:09.523 --> 00:19:10.523
je rentre un peu dans l'émotionnel,

557
00:19:10.603 --> 00:19:15.367
mais le retour un petit peu aux racines parce que je suis originaire de la Côte d'Ivoire et de l'Afrique.

558
00:19:15.368 --> 00:19:17.008
et le retour un petit peu en Afrique ça faisait douze

559
00:19:17.008 --> 00:19:18.309
depuis très longtemps que j'étais pas allé en Afrique,

560
00:19:18.310 --> 00:19:19.749
la dernière fois c'était le désert,

561
00:19:20.029 --> 00:19:21.770
il y a peut-être 3 ou 4 ans de ça au Maroc,

562
00:19:22.230 --> 00:19:25.792
bah ça m'a fait un bien fou de revenir un petit peu sur la terre de mes ancêtres,

563
00:19:25.892 --> 00:19:34.115
de venir faire de la randonnée dans un endroit incroyable ça a été très très beau pour moi ça m'a apporté beaucoup de belles choses et puis après j'ai pu continuer avec la Côte d'Ivoire,

564
00:19:34.116 --> 00:19:39.858
je suis allé voir ma mère c'était aussi juste incroyable et ça m'a fait du bien de revenir un petit peu aux racines voilà,

565
00:19:39.998 --> 00:19:43.659
bon en tout cas j'espère que c'est un épisode qui vous aura parlé vous inspirera,

566
00:19:43.779 --> 00:19:45.660
qui vous aura donné des petites notions sur euh

567
00:19:45.868 --> 00:19:46.908
Le besoin de variété,

568
00:19:47.048 --> 00:19:48.829
d'incertitude sur le dépassement de soi.

569
00:19:49.189 --> 00:19:51.590
Je considère qu'en effet le Kilimanjaro c'est une forme de dépassement de soi.

570
00:19:52.170 --> 00:19:53.590
Même si on a l'habitude de faire de la montagne,

571
00:19:53.730 --> 00:19:57.632
c'est un super sommet avec plein de petits dépassements de soi,

572
00:19:57.633 --> 00:19:59.192
un petit peu à droite à gauche dans plein de moments.

573
00:19:59.992 --> 00:20:05.594
Même ne pas avoir l'habitude d'avoir des toilettes normales et de devoir faire tout simplement en nature,

574
00:20:05.874 --> 00:20:07.454
pour certaines personnes ça peut être un dépassement de soi,

575
00:20:07.915 --> 00:20:09.595
une sortie de zone de confort incroyable.

576
00:20:09.935 --> 00:20:12.476
Et quand on revient à la maison et que d'un coup on découvre des...

577
00:20:12.620 --> 00:20:13.321
vraie toilette,

578
00:20:13.441 --> 00:20:15.184
bah là on se dit je suis hyper privilégié,

579
00:20:15.284 --> 00:20:20.653
j'ai une chance de ouf et là d'un coup on savoure les toilettes on savoure même la douche donc voilà,

580
00:20:21.114 --> 00:20:25.060
prenez soin de vous en tout cas et on se retrouve prochainement pour un autre épisode dans l'éveil du masculin à très vite