WEBVTT 1 00:00:09.956 --> 00:00:10.276 Coucou, 2 00:00:10.537 --> 00:00:12.298 bienvenue sur le podcast grandiose, 3 00:00:12.418 --> 00:00:15.759 le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place. 4 00:00:16.180 --> 00:00:17.000 Je suis Vanessa, 5 00:00:17.240 --> 00:00:19.722 une femme en quête de croissance personnelle, 6 00:00:20.262 --> 00:00:23.684 explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi. 7 00:00:24.204 --> 00:00:25.485 En tant que coach holistique, 8 00:00:25.645 --> 00:00:31.348 j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elle-même en se réconciliant. 9 00:00:31.568 --> 00:00:32.249 avec leur corps, 10 00:00:32.629 --> 00:00:34.210 leur mental et leurs émotions. 11 00:00:34.711 --> 00:00:36.932 Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience, 12 00:00:37.133 --> 00:00:40.435 augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine, 13 00:00:40.636 --> 00:00:41.877 tu es au bon endroit. 14 00:00:42.457 --> 00:00:43.258 Sur ce podcast, 15 00:00:43.338 --> 00:00:47.741 je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité. 16 00:00:48.122 --> 00:00:51.244 Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi, 17 00:00:51.725 --> 00:00:57.129 t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie. 18 00:00:57.449 --> 00:01:00.452 Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi. 19 00:01:00.732 --> 00:01:01.413 Are you ready ? 20 00:01:01.913 --> 00:01:03.494 Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 21 00:01:08.338 --> 00:01:08.578 Coucou, 22 00:01:08.879 --> 00:01:10.380 j'espère que tu vas bien aujourd'hui. 23 00:01:10.880 --> 00:01:12.121 Dans l'épisode précédent, 24 00:01:12.241 --> 00:01:14.183 que je t'invite à écouter si ce n'est pas déjà fait, 25 00:01:14.803 --> 00:01:20.868 j'ai posé un regard assez cash sur ce fameux pilote automatique dans lequel on est tous plus ou moins coincés. 26 00:01:21.329 --> 00:01:23.530 J'ai parlé de cette vie à 100 à l'heure, 27 00:01:23.570 --> 00:01:24.771 remplie de distractions, 28 00:01:24.852 --> 00:01:25.332 de bruit, 29 00:01:25.392 --> 00:01:25.872 de fer, 30 00:01:26.233 --> 00:01:30.336 qui finit par nous déconnecter totalement de qui on est et surtout de la vraie vie. 31 00:01:30.688 --> 00:01:33.029 J'ai aussi abordé le pourquoi ce vide, 32 00:01:33.149 --> 00:01:34.910 ce silence nous font si peur, 33 00:01:35.351 --> 00:01:46.317 au point qu'on préfère s'épuiser dans une case trop petite plutôt que de s'arrêter pour regarder ce qu'il y a à l'intérieur et s'autoriser simplement à sortir de cette case qui ne nous convient plus. 34 00:01:46.837 --> 00:01:48.438 Mais une fois qu'on a réalisé tout ça, 35 00:01:48.578 --> 00:01:51.520 une fois qu'on a compris aussi que le burn-out, 36 00:01:51.521 --> 00:01:52.100 la dépression, 37 00:01:52.160 --> 00:01:54.201 c'est souvent le cri de secours, 38 00:01:54.261 --> 00:01:54.381 le 39 00:01:54.842 --> 00:01:56.342 SOS d'une âme qui se fuit, 40 00:01:57.003 --> 00:01:57.583 qu'est-ce qu'on fait ? 41 00:01:57.883 --> 00:01:59.184 Comment on fait pour ne plus avoir peur ? 42 00:01:59.244 --> 00:02:01.005 peur de ce face-à-face, 43 00:02:01.465 --> 00:02:02.266 de ce vide. 44 00:02:02.746 --> 00:02:03.827 Et dans l'épisode du jour, 45 00:02:04.427 --> 00:02:08.629 j'ai envie de poser ma casquette de coach deux minutes pour te parler avec mon cœur. 46 00:02:09.010 --> 00:02:12.632 J'ai envie de partager un petit peu mon propre parcours, 47 00:02:12.633 --> 00:02:23.638 mes prises de conscience et ces instants où moi aussi j'ai dû apprendre à apprivoiser ce vide pour retrouver ma véritable nature et me retrouver là où j'en suis aujourd'hui. 48 00:02:23.978 --> 00:02:25.819 Parce que c'est bien beau d'en parler en théorie, 49 00:02:26.180 --> 00:02:26.380 mais... 50 00:02:27.192 --> 00:02:28.493 Pouvoir partager une expérience, 51 00:02:28.494 --> 00:02:29.213 c'est une autre histoire. 52 00:02:29.913 --> 00:02:30.733 Et comme toujours, 53 00:02:30.934 --> 00:02:33.074 quand je partage mon expérience, 54 00:02:33.075 --> 00:02:35.816 c'est important que tu puisses prendre uniquement ce qui te parle, 55 00:02:35.836 --> 00:02:38.197 de ne pas t'attacher à mon histoire, 56 00:02:38.217 --> 00:02:39.157 de ne pas t'accrocher, 57 00:02:39.237 --> 00:02:41.678 de ne pas voir ça comme un mode d'emploi et de se dire, 58 00:02:41.798 --> 00:02:42.838 il faut que je fasse pareil. 59 00:02:43.439 --> 00:02:45.159 On a chacun notre chemin, 60 00:02:45.299 --> 00:02:46.060 chacun notre vie. 61 00:02:46.780 --> 00:02:47.540 Mais des fois, 62 00:02:47.541 --> 00:02:52.062 ça peut être inspirant d'entendre justement un parcours et très souvent, 63 00:02:52.102 --> 00:02:53.123 on peut se retrouver, 64 00:02:53.163 --> 00:02:55.083 retrouver des similitudes sur certaines choses. 65 00:02:55.384 --> 00:02:56.384 Et c'est pour ça que j'ai envie de... 66 00:02:56.724 --> 00:02:59.566 de te parler de mon expérience aujourd'hui. 67 00:03:00.286 --> 00:03:00.746 J'aimerais déjà, 68 00:03:00.866 --> 00:03:01.307 pour commencer, 69 00:03:01.308 --> 00:03:04.368 te rassurer sur le fait que ce vide dont je parle, 70 00:03:04.509 --> 00:03:05.469 ce vide qu'on fuit, 71 00:03:05.909 --> 00:03:06.550 il fait peur, 72 00:03:06.790 --> 00:03:08.371 il est désagréable pour tout le monde, 73 00:03:08.851 --> 00:03:11.192 il est inconfortable parce qu'on ne le connaît plus. 74 00:03:11.572 --> 00:03:13.053 Comme je disais dans l'épisode précédent, 75 00:03:13.253 --> 00:03:13.494 en fait, 76 00:03:13.495 --> 00:03:20.157 il est devenu inconnu et presque même dangereux depuis qu'on nous a fait croire que notre valeur dépend de ce qu'on fait, 77 00:03:20.517 --> 00:03:21.338 de ce qu'on produit. 78 00:03:21.678 --> 00:03:22.078 Comme si, 79 00:03:22.519 --> 00:03:22.999 simplement, 80 00:03:23.439 --> 00:03:24.620 être qui on est, 81 00:03:25.260 --> 00:03:26.261 ne suffisait plus. 82 00:03:26.681 --> 00:03:27.841 Parce qu'on nous a dit bravo, 83 00:03:27.981 --> 00:03:30.502 parce qu'on nous a témoigné une certaine reconnaissance, 84 00:03:30.903 --> 00:03:32.944 seulement quand on ramenait des bonnes notes à l'école. 85 00:03:33.324 --> 00:03:34.324 Et bien sûr, 86 00:03:34.344 --> 00:03:40.987 il y a plein d'autres phrases aussi comme ça qui nous ont fait croire qu'être ne suffisait pas et qu'on n'était pas suffisant, 87 00:03:41.107 --> 00:03:41.868 pas à la hauteur, 88 00:03:42.468 --> 00:03:44.028 juste en étant nous-mêmes. 89 00:03:44.369 --> 00:03:45.049 Alors on y a cru, 90 00:03:45.189 --> 00:03:51.472 on a fini par intégrer ça dans nos croyances profondément ancrées. 91 00:03:51.932 --> 00:03:53.332 qui fait qu'aujourd'hui, 92 00:03:53.392 --> 00:03:54.653 on a une faible estime de soi, 93 00:03:54.833 --> 00:03:55.653 qu'on perd confiance, 94 00:03:55.673 --> 00:03:58.214 qu'on a oublié à quel point on est puissante et capable, 95 00:03:58.514 --> 00:04:05.676 à quel point on a déjà tout ce qu'il faut en nous et qui nous a enfermés dans ce truc de pour être aimé, 96 00:04:05.796 --> 00:04:06.716 pour être accepté, 97 00:04:07.036 --> 00:04:09.137 je dois être telle ou telle personne, 98 00:04:09.157 --> 00:04:09.977 je dois faire comme ça, 99 00:04:10.317 --> 00:04:11.157 je dois produire ça, 100 00:04:12.318 --> 00:04:12.438 etc. 101 00:04:13.298 --> 00:04:13.958 Mais en réalité, 102 00:04:14.018 --> 00:04:17.999 notre valeur ne dépend pas de ce qu'on fait ou ne fait pas parce qu'on n'est pas des fers humains, 103 00:04:18.079 --> 00:04:19.220 on est des êtres humains. 104 00:04:19.700 --> 00:04:20.020 Donc en fait, 105 00:04:20.040 --> 00:04:20.840 on n'a rien à faire. 106 00:04:21.184 --> 00:04:23.685 On a juste à être et rien qu'en étant c'est suffisant, 107 00:04:24.146 --> 00:04:24.846 on a déjà tout. 108 00:04:25.166 --> 00:04:31.269 Et nous on cherche ce tout dans tout ce qui est extérieur alors qu'en fait ce tout se trouve dans le silence. 109 00:04:31.610 --> 00:04:36.492 Il se trouve quand on ose enfin s'asseoir avec soi-même et ressentir ce vide, 110 00:04:36.592 --> 00:04:38.934 ce rien qui en fait est tout. 111 00:04:39.414 --> 00:04:43.776 Et c'est de là qu'immergent souvent les réponses à toutes nos questions. 112 00:04:43.836 --> 00:04:46.238 C'est de là qu'on peut partir à la rencontre de soi, 113 00:04:46.698 --> 00:04:48.379 ressentir cet amour inconditionnel, 114 00:04:48.739 --> 00:04:49.499 voir les cadeaux, 115 00:04:49.739 --> 00:04:50.720 la magie de la vie. 116 00:04:51.136 --> 00:04:51.917 Et comme je disais, 117 00:04:52.498 --> 00:04:52.938 cette peur, 118 00:04:53.319 --> 00:04:54.180 moi aussi je l'ai vécue. 119 00:04:54.320 --> 00:05:07.496 Elle a vraiment fait partie du chemin pendant un long moment et je crois sincèrement qu'elle est essentielle à dépasser pour toutes les personnes qui veulent vraiment se déployer et vivre une vie qui nous correspond profondément. 120 00:05:07.999 --> 00:05:08.479 Comme disait 121 00:05:08.960 --> 00:05:09.720 Paolo Coelho, 122 00:05:10.521 --> 00:05:13.243 heureux sont ceux qui ne craignent pas la solitude, 123 00:05:13.583 --> 00:05:15.444 qui n'ont pas peur de leur propre compagnie, 124 00:05:15.744 --> 00:05:19.347 qui ne cherchent pas toujours désespérément quelque chose pour s'amuser, 125 00:05:19.387 --> 00:05:20.508 quelque chose pour juger, 126 00:05:20.548 --> 00:05:21.288 quelque chose à faire. 127 00:05:21.688 --> 00:05:22.909 Si vous n'êtes jamais seul, 128 00:05:23.330 --> 00:05:25.011 vous ne pourrez jamais vous connaître. 129 00:05:25.711 --> 00:05:26.232 Donc pour moi, 130 00:05:26.532 --> 00:05:28.573 se retrouver seul face à soi-même, 131 00:05:28.673 --> 00:05:30.755 c'est vraiment une nécessité. 132 00:05:31.455 --> 00:05:31.876 Alors oui, 133 00:05:31.996 --> 00:05:33.777 dépasser cette peur demande un effort. 134 00:05:34.337 --> 00:05:34.517 Non, 135 00:05:34.518 --> 00:05:35.698 ce n'est pas facile. 136 00:05:35.778 --> 00:05:36.058 Et oui, 137 00:05:36.138 --> 00:05:36.679 ça demande... 138 00:05:36.919 --> 00:05:38.240 de faire quelque chose de différent. 139 00:05:38.820 --> 00:05:39.220 Comme on dit, 140 00:05:39.280 --> 00:05:39.980 quand il faut y aller, 141 00:05:40.180 --> 00:05:40.821 il faut y aller. 142 00:05:41.201 --> 00:05:42.021 Parce que sans ça, 143 00:05:42.321 --> 00:05:42.681 vraiment, 144 00:05:42.781 --> 00:05:43.482 cette peur, 145 00:05:43.702 --> 00:05:49.164 elle est capable de complètement nous limiter et nous empêcher de vivre pleinement notre vie. 146 00:05:49.524 --> 00:05:49.744 Et moi, 147 00:05:49.784 --> 00:05:50.305 cette peur, 148 00:05:50.525 --> 00:05:51.065 comme je te dis, 149 00:05:51.085 --> 00:05:54.006 elle m'a longtemps poursuivie et il m'a beaucoup sabotée. 150 00:05:54.406 --> 00:06:00.309 C'est pendant ma formation de coach de vie en 2018-2019 que j'ai pu mettre en lumière tout ça. 151 00:06:00.869 --> 00:06:05.091 J'ai pu vraiment conscientiser toutes ces peurs que j'avais. 152 00:06:05.455 --> 00:06:10.398 Et j'ai réalisé en fait que j'avais jamais vraiment été seule de toute ma vie. 153 00:06:10.399 --> 00:06:15.601 Il faut savoir que je me suis mise en couple très très jeune et j'ai toujours été un peu dépendante des autres. 154 00:06:15.761 --> 00:06:17.122 Et quand j'ai eu cette prise de conscience, 155 00:06:17.442 --> 00:06:18.803 j'ai fait le choix de me dépasser. 156 00:06:19.443 --> 00:06:22.325 J'ai commencé à faire des choses seule comme aller faire de la randonnée. 157 00:06:22.345 --> 00:06:23.826 C'était vraiment mon premier pas à moi. 158 00:06:24.386 --> 00:06:25.147 En 2020, 159 00:06:25.167 --> 00:06:25.887 en plein Covid, 160 00:06:26.207 --> 00:06:26.988 quand tout s'est arrêté, 161 00:06:27.088 --> 00:06:28.669 comme beaucoup de personnes, 162 00:06:29.189 --> 00:06:32.771 j'ai été mise face à moi-même et j'ai pu faire une profonde introspection. 163 00:06:33.191 --> 00:06:37.693 Et c'est à ce moment-là que j'ai pris la décision de carrément partir voyager seule à l'autre bout du monde. 164 00:06:38.173 --> 00:06:39.894 J'avais vraiment besoin de faire un truc de fou, 165 00:06:39.954 --> 00:06:43.196 un truc que j'avais jamais fait de ma vie et qui me faisait flipper. 166 00:06:43.456 --> 00:06:46.297 Et c'est vrai que le voyage s'est présenté à moi comme une évidence. 167 00:06:46.717 --> 00:06:48.638 C'est quelque chose que j'avais profondément envie, 168 00:06:49.458 --> 00:06:50.639 même si j'avais peur évidemment. 169 00:06:51.419 --> 00:06:54.861 C'est ce que j'ai fait du coup en décembre 2021, 170 00:06:54.862 --> 00:06:58.803 avec en bonus un saut en parachute pour marquer le coup du grand saut dans le vide. 171 00:06:59.803 --> 00:07:02.544 parle de ce voyage dans les premiers épisodes du podcast, 172 00:07:02.584 --> 00:07:03.464 si tu veux en savoir plus, 173 00:07:03.484 --> 00:07:07.465 je vais pas m'étaler non plus trop sur tout ça. 174 00:07:07.885 --> 00:07:08.625 Mais quoi qu'il en soit, 175 00:07:08.926 --> 00:07:09.666 cette décision, 176 00:07:09.846 --> 00:07:11.666 ce voyage a complètement changé ma vie. 177 00:07:12.226 --> 00:07:19.088 Déjà parce que j'ai jamais eu l'impression d'être aussi vivante que durant ces six mois de voyage. 178 00:07:19.568 --> 00:07:22.089 J'ai vraiment découvert le vrai sens du mot vivre. 179 00:07:22.449 --> 00:07:25.590 J'avais vraiment l'impression que les années précédentes de ma vie, 180 00:07:26.110 --> 00:07:27.071 où j'étais en Suisse, 181 00:07:27.311 --> 00:07:27.691 en fait, 182 00:07:28.151 --> 00:07:28.391 ben, 183 00:07:28.392 --> 00:07:28.511 Bon. 184 00:07:29.135 --> 00:07:29.375 En fait, 185 00:07:29.376 --> 00:07:30.396 j'ai juste existé. 186 00:07:31.396 --> 00:07:31.656 D'ailleurs, 187 00:07:31.657 --> 00:07:32.376 quand je suis rentrée, 188 00:07:32.556 --> 00:07:33.677 les gens me demandaient « Alors, 189 00:07:33.717 --> 00:07:34.237 comment c'était ? » 190 00:07:34.557 --> 00:07:37.098 Et je me rappelle que je répondais systématiquement « Bah en fait, 191 00:07:37.318 --> 00:07:38.799 j'ai vraiment vécu pendant six mois. » 192 00:07:39.479 --> 00:07:39.739 Pourtant, 193 00:07:40.180 --> 00:07:41.680 les gens auraient tendance à dire, 194 00:07:41.980 --> 00:07:43.041 quand on rentre de voyage, 195 00:07:43.501 --> 00:07:43.761 « Alors, 196 00:07:43.821 --> 00:07:45.022 comment le retour à la vraie vie ? » 197 00:07:45.402 --> 00:07:45.742 Mais en fait, 198 00:07:45.802 --> 00:07:48.103 c'est là où il y a un gros problème de conditionnement. 199 00:07:48.383 --> 00:07:48.923 La vraie vie, 200 00:07:49.363 --> 00:07:50.204 c'est pas ce qu'on vit ici. 201 00:07:50.264 --> 00:07:50.884 La vraie vie, 202 00:07:50.984 --> 00:07:52.245 c'est tellement autre chose en fait. 203 00:07:52.885 --> 00:07:56.366 Et on m'a souvent dit que j'ai été courageuse de partir, 204 00:07:56.386 --> 00:07:56.987 de tout quitter. 205 00:07:57.567 --> 00:07:57.887 Mais en fait... 206 00:07:58.027 --> 00:07:58.347 Pour moi, 207 00:07:58.527 --> 00:07:59.228 la réalité, 208 00:07:59.808 --> 00:08:03.671 c'est que ce sont ceux qui restent ici en mode métro, 209 00:08:03.771 --> 00:08:04.031 boulot, 210 00:08:04.032 --> 00:08:05.792 dodo toute leur vie et qui sont courageux. 211 00:08:06.333 --> 00:08:06.453 Oui, 212 00:08:06.793 --> 00:08:08.855 c'est dur de décider de quitter son job, 213 00:08:09.275 --> 00:08:10.155 de vivre son rêve, 214 00:08:10.156 --> 00:08:11.516 de faire des choses différentes. 215 00:08:11.777 --> 00:08:15.539 Mais c'est encore plus dur de rester enfermé dans une vie où on survit, 216 00:08:16.120 --> 00:08:17.240 où on meurt à petit feu. 217 00:08:18.021 --> 00:08:21.223 Et il faut savoir qu'on a quand même la chance de vivre dans un pays, 218 00:08:22.004 --> 00:08:23.485 dans un contexte où on a le choix. 219 00:08:24.105 --> 00:08:26.827 Mais on nous fait croire qu'on n'a pas le choix et qu'on est... 220 00:08:27.007 --> 00:08:28.348 pas capable de changer les choses. 221 00:08:28.408 --> 00:08:28.888 Et pourtant, 222 00:08:29.389 --> 00:08:30.149 on a ce pouvoir, 223 00:08:30.209 --> 00:08:31.090 on a cette puissance. 224 00:08:31.091 --> 00:08:34.812 Et quand tu sors de ce conditionnement et que tu vois qu'il y a une autre façon de vivre, 225 00:08:34.813 --> 00:08:39.836 que tu vois que c'est un mythe de croire qu'il faut être millionnaire pour partir six mois à l'autre bout du monde, 226 00:08:40.256 --> 00:08:43.558 quand tu réalises que t'es effectivement le créateur de ta vie, 227 00:08:43.578 --> 00:08:44.359 que t'as le choix, 228 00:08:44.819 --> 00:08:47.441 que ta vie ne dépend que de tes décisions, 229 00:08:47.761 --> 00:08:48.362 ben crois-moi, 230 00:08:48.722 --> 00:08:51.324 plus jamais tu retournes dans une vie monotone, 231 00:08:51.384 --> 00:08:53.565 dans une vie où tu crois que t'as pas le choix, 232 00:08:53.645 --> 00:08:56.347 dans une vie où c'est tes peurs qui décident à ta place. 233 00:08:56.859 --> 00:08:57.199 Et d'ailleurs, 234 00:08:57.219 --> 00:08:58.660 c'est bien pour cette raison qu'aujourd'hui, 235 00:08:58.661 --> 00:09:00.000 je ne me vois plus vivre en Suisse. 236 00:09:00.380 --> 00:09:01.621 Il y a vraiment cette phrase qui dit 237 00:09:02.261 --> 00:09:05.683 « tu ne peux pas guérir en restant dans l'environnement qui t'a rendu malade » . 238 00:09:05.963 --> 00:09:06.423 Cette phrase, 239 00:09:06.763 --> 00:09:07.943 elle en dit vraiment long pour moi. 240 00:09:08.144 --> 00:09:13.686 Je n'arrive plus à me projeter en Suisse parce que ce pays, 241 00:09:13.687 --> 00:09:15.687 je l'ai vraiment associé à tous ces conditionnements, 242 00:09:16.087 --> 00:09:17.387 de qui j'ai cru que je devais être, 243 00:09:17.407 --> 00:09:20.849 mais aussi de ce que je devais faire pour être aimée, 244 00:09:21.029 --> 00:09:21.509 acceptée, 245 00:09:21.569 --> 00:09:21.689 etc. 246 00:09:22.489 --> 00:09:23.090 Et clairement, 247 00:09:23.110 --> 00:09:24.170 quand je suis ici trop longtemps, 248 00:09:24.171 --> 00:09:26.491 j'ai l'impression que je me renferme dans le fameux moule. 249 00:09:27.075 --> 00:09:28.857 et que je me sens comme piégée. 250 00:09:29.257 --> 00:09:29.837 Alors heureusement, 251 00:09:29.838 --> 00:09:33.680 j'en ai conscience et j'ai mes ressources pour rester connectée à moi, 252 00:09:34.041 --> 00:09:34.961 notamment la marche, 253 00:09:34.981 --> 00:09:35.602 la nature. 254 00:09:35.982 --> 00:09:36.102 Ça, 255 00:09:36.122 --> 00:09:37.403 c'est vraiment mes ressources à moi. 256 00:09:38.124 --> 00:09:39.325 Mais pour autant, 257 00:09:39.365 --> 00:09:45.330 c'est impossible à l'heure actuelle d'imaginer retrouver ma vie d'avant en mode métro-boulot-dodo. 258 00:09:45.970 --> 00:09:46.231 Vraiment, 259 00:09:46.232 --> 00:09:46.951 quand tu sors de ça, 260 00:09:47.251 --> 00:09:48.773 c'est impossible d'y retourner. 261 00:09:48.973 --> 00:09:49.673 Mais malgré ça, 262 00:09:49.713 --> 00:09:50.054 en fait, 263 00:09:50.055 --> 00:09:50.374 le truc, 264 00:09:50.394 --> 00:09:52.656 c'est que quand tu es entourée de cette vibe, 265 00:09:53.016 --> 00:09:54.978 tu te sens quand même un peu enfermée, 266 00:09:54.979 --> 00:09:56.539 tu te sens prise par ce truc de 267 00:09:56.839 --> 00:09:57.582 Il faut que je travaille, 268 00:09:57.583 --> 00:09:58.686 il faut que je sois productive. 269 00:09:59.549 --> 00:10:00.995 Et on re-rentre. 270 00:10:01.518 --> 00:10:05.219 inconsciemment dans ce cercle vicieux de j'ai de la valeur que quand je fais ça, 271 00:10:05.299 --> 00:10:06.120 que quand je suis comme ça. 272 00:10:06.660 --> 00:10:11.681 Parce qu'on est dans cet environnement où on a été conditionné comme ça et où on voit, 273 00:10:11.841 --> 00:10:14.042 on ressent ça à longueur de journée. 274 00:10:14.382 --> 00:10:17.323 Donc c'est évident que c'est difficile à faire différemment. 275 00:10:17.783 --> 00:10:18.063 Mais ça, 276 00:10:18.463 --> 00:10:19.704 c'est ma perception, 277 00:10:19.884 --> 00:10:20.504 mon point de vue, 278 00:10:20.624 --> 00:10:21.284 mon histoire. 279 00:10:21.565 --> 00:10:25.966 C'est ce que j'ai pu observer après avoir vécu justement six mois dans un autre pays. 280 00:10:26.226 --> 00:10:31.088 qui avait un fonctionnement totalement différent et où on n'attendait pas le week-end pour profiter de la vie, 281 00:10:31.388 --> 00:10:34.549 où les gens vibraient et vivaient vraiment. 282 00:10:35.090 --> 00:10:36.910 Si je reviens à ce voyage et ce que ça m'a apporté, 283 00:10:37.731 --> 00:10:41.692 je crois que c'est vraiment à partir de là que j'ai appris à me connaître, 284 00:10:41.693 --> 00:10:43.113 à me réconcilier avec moi-même. 285 00:10:44.053 --> 00:10:46.394 Ce n'était plus du tout un problème pour moi de me retrouver seule, 286 00:10:46.814 --> 00:10:47.835 du moment que je l'ai fait une fois. 287 00:10:48.015 --> 00:10:48.535 Au contraire, 288 00:10:48.555 --> 00:10:50.296 c'est devenu vraiment une nécessité, 289 00:10:50.376 --> 00:10:51.296 un besoin vital. 290 00:10:51.696 --> 00:10:51.916 D'ailleurs, 291 00:10:51.936 --> 00:10:53.117 en 2023, 292 00:10:53.177 --> 00:10:55.498 j'ai vécu seule pendant un mois au Mexique. 293 00:10:55.718 --> 00:10:56.458 En 2024, 294 00:10:56.459 --> 00:10:57.219 je suis partie seule, 295 00:10:57.479 --> 00:10:57.999 sac à dos, 296 00:10:58.139 --> 00:10:59.380 sur le chemin de Compostelle. 297 00:10:59.700 --> 00:11:00.440 En 2025, 298 00:11:00.460 --> 00:11:02.421 j'ai aussi vécu seule pendant un mois en Espagne. 299 00:11:02.681 --> 00:11:05.382 Et ça a toujours été des moments magiques, 300 00:11:06.022 --> 00:11:06.602 puissants, 301 00:11:06.823 --> 00:11:08.403 où j'ai pu me reconnecter à moi. 302 00:11:09.164 --> 00:11:12.425 C'est vraiment durant ces moments-là où j'ai eu le plus de prise de conscience dans ma vie, 303 00:11:12.765 --> 00:11:13.645 où j'ai le plus grandi. 304 00:11:14.045 --> 00:11:16.967 Alors je ne dis pas qu'aux côtés de mon chéri ou de mon entourage, 305 00:11:17.407 --> 00:11:18.047 je n'évolue pas, 306 00:11:18.147 --> 00:11:19.388 mais c'est vraiment différent. 307 00:11:19.648 --> 00:11:21.649 Se retrouver seule comme ça pendant un certain temps, 308 00:11:21.869 --> 00:11:23.850 quand justement on a l'habitude de tousse au bruit, 309 00:11:23.910 --> 00:11:24.810 d'être toujours entourée. 310 00:11:25.090 --> 00:11:29.532 Mais il y a vraiment un espace qui se crée et qui laisse de la place à quelque chose de différent. 311 00:11:29.852 --> 00:11:35.035 Et je pense qu'on devrait tous s'autoriser et s'offrir ces moments avec soi-même plusieurs fois dans l'année. 312 00:11:35.475 --> 00:11:36.476 Alors évidemment, 313 00:11:36.477 --> 00:11:40.297 ce n'est pas forcément facile pour tout le monde de prendre un mois off avec soi, 314 00:11:40.738 --> 00:11:41.838 surtout quand on a des enfants, 315 00:11:41.839 --> 00:11:42.979 on a des responsabilités. 316 00:11:43.899 --> 00:11:49.782 Et c'est pour ça que je pense qu'il est primordial d'instaurer des temps pour soi régulièrement. 317 00:11:50.306 --> 00:11:56.411 Au lieu d'attendre de péter un câble et d'avoir l'impression de devoir tout quitter pour se retrouver. 318 00:11:57.112 --> 00:11:58.953 Et quand je parle de temps pour soi, 319 00:11:59.574 --> 00:12:01.715 je parle vraiment des temps off, 320 00:12:02.076 --> 00:12:03.597 en dehors de toutes ces distractions. 321 00:12:04.177 --> 00:12:05.398 Parce qu'être devant la télé, 322 00:12:05.659 --> 00:12:06.619 lire un bon livre, 323 00:12:06.679 --> 00:12:07.200 cuisiner, 324 00:12:07.300 --> 00:12:07.700 dessiner, 325 00:12:07.840 --> 00:12:08.941 ça reste du faire. 326 00:12:09.662 --> 00:12:10.643 On produit quelque chose. 327 00:12:11.143 --> 00:12:13.385 Et je crois que la chose la plus puissante qui m'a aidée, 328 00:12:13.665 --> 00:12:14.886 c'est quand je ne faisais vraiment rien. 329 00:12:15.927 --> 00:12:17.308 Notamment marcher. 330 00:12:17.348 --> 00:12:17.708 Alors bon, 331 00:12:18.008 --> 00:12:18.129 oui, 332 00:12:18.469 --> 00:12:19.109 quand je marche, 333 00:12:19.209 --> 00:12:19.650 je marche, 334 00:12:19.710 --> 00:12:19.850 mais... 335 00:12:20.446 --> 00:12:20.806 Mais pour moi, 336 00:12:20.826 --> 00:12:23.989 ça reste un moment où il y a un vide, 337 00:12:23.990 --> 00:12:24.950 un espace qui se crée. 338 00:12:25.150 --> 00:12:25.310 Après, 339 00:12:25.350 --> 00:12:25.751 encore une fois, 340 00:12:25.752 --> 00:12:25.871 ça, 341 00:12:25.872 --> 00:12:30.435 ça a été ma ressource à moi pour pouvoir me reconnecter à ce vide. 342 00:12:31.155 --> 00:12:32.917 Je trouve que c'est vraiment quelque chose de simple, 343 00:12:33.137 --> 00:12:34.118 mais hyper puissant. 344 00:12:34.258 --> 00:12:34.478 Et ça, 345 00:12:34.498 --> 00:12:34.898 pour le coup, 346 00:12:35.078 --> 00:12:35.899 tout le monde peut le faire. 347 00:12:36.760 --> 00:12:37.541 On est en mouvement, 348 00:12:37.881 --> 00:12:39.002 on se connecte à soi, 349 00:12:39.242 --> 00:12:39.802 au corps, 350 00:12:39.863 --> 00:12:40.763 à la nature, 351 00:12:41.104 --> 00:12:41.804 au silence. 352 00:12:42.345 --> 00:12:43.886 Et sur le chemin de Compostelle, 353 00:12:43.906 --> 00:12:44.306 d'ailleurs, 354 00:12:44.627 --> 00:12:47.709 j'ai rencontré énormément de personnes qui avaient fait une dépression, 355 00:12:47.809 --> 00:12:48.390 un burn-out. 356 00:12:48.770 --> 00:12:51.951 et qui venaient là pour se reconnecter à elle à travers ce mouvement, 357 00:12:51.952 --> 00:12:52.932 à travers la marche, 358 00:12:52.933 --> 00:12:53.612 la nature. 359 00:12:53.832 --> 00:12:56.173 Donc je pense sincèrement que c'est bénéfique pour tout le monde. 360 00:12:56.513 --> 00:12:57.614 Alors pour terminer cet épisode, 361 00:12:57.615 --> 00:13:02.416 je vais répondre à la question de comment j'ai appris à ne plus avoir peur de ce face-à-face avec moi-même, 362 00:13:02.436 --> 00:13:08.238 et comment on se reconstruit après que ce moule dans lequel on était enfermé ait explosé. 363 00:13:09.018 --> 00:13:09.979 Bah tu l'auras compris déjà, 364 00:13:10.319 --> 00:13:10.879 la peur, 365 00:13:11.419 --> 00:13:11.819 elle est là, 366 00:13:11.940 --> 00:13:12.860 que tu le veuilles ou non. 367 00:13:13.200 --> 00:13:13.600 Et le but, 368 00:13:13.680 --> 00:13:17.242 c'est pas d'essayer de la faire disparaître pour pouvoir agir enfin, 369 00:13:17.642 --> 00:13:17.922 Mais bien ! 370 00:13:18.262 --> 00:13:20.624 d'agir pour qu'elles disparaissent. 371 00:13:21.024 --> 00:13:22.065 Parce qu'en agissant, 372 00:13:22.205 --> 00:13:23.086 tu verras qu'en fait, 373 00:13:23.546 --> 00:13:26.369 c'est derrière cette peur que se trouve la vraie magie de la vie. 374 00:13:26.789 --> 00:13:27.550 Et après ça, 375 00:13:28.030 --> 00:13:30.532 tu n'auras plus jamais cette peur de te retrouver face à toi-même. 376 00:13:31.012 --> 00:13:31.833 Tu verras qu'en fait, 377 00:13:32.754 --> 00:13:33.134 cette peur, 378 00:13:33.354 --> 00:13:34.595 elle est 100% 379 00:13:34.755 --> 00:13:38.558 construite par le mental et que c'est qu'une perception. 380 00:13:39.319 --> 00:13:40.980 Et plus tu dépasses tes peurs, 381 00:13:41.101 --> 00:13:41.681 moins t'as peur. 382 00:13:42.001 --> 00:13:44.683 Il faut juste commencer par faire un premier pas. 383 00:13:45.164 --> 00:13:47.806 Commence par faire des petites choses toutes seules. 384 00:13:48.146 --> 00:13:48.266 Moi, 385 00:13:48.326 --> 00:13:48.767 comme je t'ai dit, 386 00:13:48.768 --> 00:13:50.488 ça a été d'aller faire de la randonnée. 387 00:13:50.788 --> 00:13:52.930 Tu peux aller marcher ou même méditer. 388 00:13:53.331 --> 00:13:54.912 Trouve ton truc sans être dans le... 389 00:13:55.192 --> 00:13:56.213 On m'a dit qu'il faut que je fasse ça, 390 00:13:56.293 --> 00:13:58.696 donc il faut absolument que je fasse ça pour me reconnecter à moi. 391 00:13:59.156 --> 00:13:59.696 Encore une fois, 392 00:13:59.877 --> 00:14:00.057 ici, 393 00:14:00.097 --> 00:14:02.059 je te partage ma propre expérience. 394 00:14:02.079 --> 00:14:02.679 Mais ce qui est important, 395 00:14:02.699 --> 00:14:04.401 c'est vraiment que tu t'écoutes, 396 00:14:05.021 --> 00:14:06.222 que tu testes des choses. 397 00:14:06.403 --> 00:14:10.206 Et c'est toi qui sauras ce qui te correspond le mieux. 398 00:14:10.597 --> 00:14:13.539 Mais l'idée c'est vraiment de te confronter petit à petit à ce vide, 399 00:14:13.540 --> 00:14:14.099 à ce rien, 400 00:14:14.459 --> 00:14:18.441 en te souvenant que ce n'est pas un ennemi et que tu ne risques rien. 401 00:14:19.162 --> 00:14:27.366 Et si tu es dans cette phase de vie où la case est à deux doigts d'exploser ou même que c'est le chaos déjà intérieur, 402 00:14:27.386 --> 00:14:28.567 que tu te sens complètement perdu, 403 00:14:29.187 --> 00:14:30.468 n'hésite pas à t'entourer, 404 00:14:30.728 --> 00:14:31.809 à te faire accompagner. 405 00:14:31.849 --> 00:14:33.050 Parce que quand on est au plus bas, 406 00:14:33.350 --> 00:14:36.892 c'est parfois difficile de trouver l'énergie de faire ce premier pas seul. 407 00:14:37.092 --> 00:14:38.412 Il ne faut pas culpabiliser, 408 00:14:38.633 --> 00:14:38.933 c'est ok. 409 00:14:39.393 --> 00:14:39.613 Parfois, 410 00:14:39.614 --> 00:14:40.574 on a besoin d'une béquille, 411 00:14:40.734 --> 00:14:42.336 d'une épaule sur laquelle s'appuyer, 412 00:14:42.696 --> 00:14:46.820 mais n'oublie jamais que tout passe et que du chaos naît une étoile. 413 00:14:47.321 --> 00:14:49.222 Je termine avec cette magnifique phrase qui dit 414 00:14:49.763 --> 00:14:51.785 « Aimons la goutte d'eau qui fait déborder le vase, 415 00:14:52.105 --> 00:14:53.947 c'est grâce à elle que débute le changement. » 416 00:14:57.751 --> 00:14:59.452 Merci d'avoir écouté cet épisode. 417 00:14:59.652 --> 00:15:02.235 Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi, 418 00:15:02.655 --> 00:15:04.337 rejoins-moi sur les réseaux sociaux. 419 00:15:04.517 --> 00:15:06.278 Au fond de la description de cet épisode, 420 00:15:06.279 --> 00:15:10.040 tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux, 421 00:15:10.320 --> 00:15:14.623 des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi. 422 00:15:14.963 --> 00:15:15.924 Et comme d'habitude, 423 00:15:16.204 --> 00:15:21.287 si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage, 424 00:15:21.567 --> 00:15:27.850 je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast. 425 00:15:28.110 --> 00:15:30.732 Car je te rappelle que si le podcast évolue, 426 00:15:30.852 --> 00:15:32.413 c'est surtout grâce à toi. 427 00:15:32.721 --> 00:15:35.986 Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire, 428 00:15:36.346 --> 00:15:39.150 ta contribution a énormément de valeur pour moi. 429 00:15:39.491 --> 00:15:41.353 Je te souhaite une merveilleuse journée, 430 00:15:41.534 --> 00:15:41.914 soirée, 431 00:15:42.215 --> 00:15:42.455 nuit, 432 00:15:42.876 --> 00:15:45.619 où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes. 433 00:15:46.020 --> 00:15:46.601 Bisous bisous !