WEBVTT

1
00:00:02.560 --> 00:00:03.240
Être en santé,

2
00:00:03.401 --> 00:00:05.241
 ça dépend pas seulement de ton corps physique,

3
00:00:05.282 --> 00:00:08.303
 mais aussi de ton corps mental et de ton corps émotionnel.

4
00:00:08.783 --> 00:00:15.087
 C'est pourquoi je te partagerai différentes approches pour harmoniser les trois corps afin d'avoir une santé globale.

5
00:00:15.587 --> 00:00:20.270
 Ce podcast s'adresse à ceux et celles désirant vivre un changement significatif dans leur vie.

6
00:00:20.890 --> 00:00:22.010
 Je suis Marie-Ève Tremblay,

7
00:00:22.091 --> 00:00:23.151
 naturopathe holistique,

8
00:00:23.211 --> 00:00:27.273
 et je t'invite personnellement à venir découvrir comment goûter à la vie.

9
00:00:29.595 --> 00:00:32.056
 Bonjour et bienvenue au podcast Goûte à la vie.

10
00:00:32.544 --> 00:00:32.704
 Hey,

11
00:00:32.844 --> 00:00:35.286
 c'est le temps des vacances qui approchent,

12
00:00:35.326 --> 00:00:42.430
 puis je me dis que c'est peut-être le bon moment de peut-être glisser un livre dans ses bagages pour les vacances,

13
00:00:42.470 --> 00:00:45.912
 parce que je trouve que c'est important de décrocher.

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00:00:46.772 --> 00:00:47.213
 Mais encore,

15
00:00:47.293 --> 00:00:49.954
 faut-il réussir à lire le livre au complet ?

16
00:00:50.374 --> 00:00:51.075
 Puis ça,

17
00:00:51.175 --> 00:00:52.996
 ça se trouve être l'honneur de la guerre de bien des gens.

18
00:00:53.556 --> 00:00:57.198
 Pas juste trois premières pages quand tu es couché sur la plage et que tu t'endors,

19
00:00:57.199 --> 00:00:58.079
 que tu vas lire.

20
00:00:58.219 --> 00:00:58.379
 Non,

21
00:00:58.459 --> 00:00:59.800
 on veut le lire au complet.

22
00:01:00.748 --> 00:01:02.689
 Parce que pour plusieurs d'entre nous,

23
00:01:02.769 --> 00:01:05.191
 rester concentré au-delà d'une page,

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00:01:05.771 --> 00:01:09.233
 lire plus rapidement ou simplement retenir ce qu'on lit,

25
00:01:09.273 --> 00:01:10.514
 parce que la majorité du temps,

26
00:01:10.515 --> 00:01:11.235
 on ne le retient pas,

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00:01:12.015 --> 00:01:13.756
 ce n'est pas toujours évident.

28
00:01:14.597 --> 00:01:14.837
 Alors,

29
00:01:14.877 --> 00:01:17.579
 pour nous aider aujourd'hui à y voir un peu plus clair,

30
00:01:17.819 --> 00:01:18.999
 j'ai une invitée,

31
00:01:19.100 --> 00:01:19.840
 encore une fois,

32
00:01:19.900 --> 00:01:22.542
 qui revient sur mon podcast et je vous le dis,

33
00:01:22.562 --> 00:01:25.964
 elle va revenir encore parce que je trouve que ces sujets sont intéressants.

34
00:01:26.624 --> 00:01:29.925
 Je reçois Annabelle Boyer qui va venir nous donner peut-être stratégie,

35
00:01:30.065 --> 00:01:30.725
 des points.

36
00:01:30.785 --> 00:01:33.006
 Bonjour Annabelle Bonjour Marie-Ève,

37
00:01:33.026 --> 00:01:33.826
comment ça va ?

38
00:01:33.926 --> 00:01:34.746
Ça va super bien.

39
00:01:34.886 --> 00:01:36.107
 Merci encore d'être là.

40
00:01:36.647 --> 00:01:39.948
 J'apprécie énormément quand tu viens parce que c'est toujours très,

41
00:01:40.488 --> 00:01:41.008
 my God,

42
00:01:42.049 --> 00:01:43.289
 moi je trouve ça rafraîchissant,

43
00:01:43.349 --> 00:01:48.490
 mais rempli d'enseignements et c'est ce que je veux offrir aux gens le plus possible.

44
00:01:49.371 --> 00:01:49.491
 Là,

45
00:01:50.311 --> 00:01:51.851
 j'ai entendu mon introduction,

46
00:01:51.971 --> 00:01:54.132
 je veux qu'on parle de la lecture.

47
00:01:54.612 --> 00:01:54.752
 Moi,

48
00:01:54.892 --> 00:02:02.114
 j'ai fait des mini-formations ici et là et à l'université et tout pour lire soit plus rapidement,

49
00:02:02.334 --> 00:02:03.615
 être mieux concentré.

50
00:02:04.055 --> 00:02:07.416
 Mais ce n'est pas tout le monde qui va aller chercher une formation là-dedans.

51
00:02:08.536 --> 00:02:08.736
Non,

52
00:02:08.876 --> 00:02:10.837
 puis souvent dans ces formations-là,

53
00:02:10.897 --> 00:02:13.398
 il y a d'autres éléments aussi qui s'intègrent.

54
00:02:14.578 --> 00:02:15.678
 Souvent dans une formation,

55
00:02:15.698 --> 00:02:16.079
 par exemple,

56
00:02:16.080 --> 00:02:17.039
 de lecture rapide,

57
00:02:17.439 --> 00:02:20.560
 on va regarder aussi comment faire pour retenir le contenu.

58
00:02:21.040 --> 00:02:24.261
 d'un rapport ou d'un livre de développement personnel,

59
00:02:24.801 --> 00:02:26.542
 d'un élément plus technique,

60
00:02:26.722 --> 00:02:30.883
 dont on veut retenir des éléments statistiques ou des technicalités.

61
00:02:31.363 --> 00:02:31.483
Oui.

62
00:02:31.883 --> 00:02:33.303
Mais quand on est en vacances,

63
00:02:33.743 --> 00:02:35.584
 c'est d'autres genres de lecture qu'on veut avoir.

64
00:02:35.664 --> 00:02:36.404
 Puis en même temps,

65
00:02:36.804 --> 00:02:38.585
 si on n'a pas lu durant toute l'année,

66
00:02:38.985 --> 00:02:40.405
 notre cerveau est un peu paresseux.

67
00:02:40.485 --> 00:02:40.765
 Puis là,

68
00:02:40.905 --> 00:02:42.566
 de se remettre à la lecture,

69
00:02:43.086 --> 00:02:44.386
 ça lui demande un effort.

70
00:02:45.107 --> 00:02:45.627
 En plus,

71
00:02:46.147 --> 00:02:49.048
 on est tellement habitué de regarder les réseaux sociaux,

72
00:02:49.088 --> 00:02:50.488
 donc d'être sur notre téléphone.

73
00:02:50.668 --> 00:02:53.829
 ou sur notre tablette pour lire des publications très,

74
00:02:53.869 --> 00:02:54.089
 très,

75
00:02:54.149 --> 00:02:54.930
 très courtes.

76
00:02:55.650 --> 00:02:58.371
 Et quand on essaie de lire quelque chose d'un peu plus long,

77
00:02:58.971 --> 00:03:05.034
 notre cerveau est tellement habitué à du très court qui change continuellement qu'il s'ennuie rapidement.

78
00:03:05.634 --> 00:03:05.854
 Alors,

79
00:03:05.914 --> 00:03:09.576
 on doit mieux choisir nos lectures pour que,

80
00:03:09.736 --> 00:03:11.096
 quand on arrive en vacances,

81
00:03:11.256 --> 00:03:12.897
 ce soit un moment

82
00:03:13.537 --> 00:03:17.699
 « wow » , un moment de vacances de soi pour soi,

83
00:03:18.039 --> 00:03:18.699
 avec soi,

84
00:03:19.440 --> 00:03:20.180
 dans lequel on va

85
00:03:20.460 --> 00:03:23.081
 oublier tout le reste.

86
00:03:23.202 --> 00:03:23.922
Si c'est beau,

87
00:03:24.102 --> 00:03:24.862
 j'aimerais dire ça.

88
00:03:24.902 --> 00:03:28.004
C'est exactement ça.

89
00:03:28.044 --> 00:03:29.045
 On sait que pendant,

90
00:03:29.245 --> 00:03:29.985
 j'en avais déjà parlé,

91
00:03:30.085 --> 00:03:31.086
 quand on est en vacances,

92
00:03:31.366 --> 00:03:32.307
 deux semaines de vacances,

93
00:03:32.347 --> 00:03:35.528
 on perd 20 points de quotient intellectuel parce que très souvent,

94
00:03:35.608 --> 00:03:36.269
 en vacances,

95
00:03:36.769 --> 00:03:37.289
 on ne fait rien.

96
00:03:38.190 --> 00:03:39.410
 On se couche plus tard,

97
00:03:39.530 --> 00:03:41.211
 on mange plus que de raison,

98
00:03:41.512 --> 00:03:43.012
 on va prendre de l'alcool,

99
00:03:43.332 --> 00:03:44.853
 on va prendre des éléments sucrés,

100
00:03:45.214 --> 00:03:48.956
 on va prendre des éléments qui contiennent plus de gras comme des croissants,

101
00:03:48.996 --> 00:03:49.616
 des choses comme ça.

102
00:03:50.216 --> 00:03:52.697
 Et tout ça va affecter le fonctionnement de notre cerveau.

103
00:03:52.757 --> 00:03:53.297
 Mais en plus,

104
00:03:53.597 --> 00:03:56.338
 il n'y a pas de cadre clair dans les vacances.

105
00:03:56.378 --> 00:03:57.858
 L'horaire est un peu bouleversé.

106
00:03:58.318 --> 00:03:59.779
 Le sommeil est bouleversé.

107
00:04:00.539 --> 00:04:01.999
 Et ça fait en sorte que notre cerveau,

108
00:04:02.159 --> 00:04:12.002
 il n'est pas stimulé d'une façon qui va lui permettre de se développer ou simplement de maintenir son état d'activité cognitive.

109
00:04:12.362 --> 00:04:12.942
 Et à ce moment-là,

110
00:04:13.042 --> 00:04:14.783
 quand on revient des vacances,

111
00:04:15.503 --> 00:04:17.403
 on est encore plus perdu.

112
00:04:17.443 --> 00:04:19.464
 Et on est...

113
00:04:19.664 --> 00:04:25.267
 plus fatigué à essayer de récupérer de nos vacances qu'on a réussi à se reposer.

114
00:04:25.307 --> 00:04:25.447
 Donc,

115
00:04:25.467 --> 00:04:37.794
 c'est important pendant les vacances d'avoir des éléments de stimulation pour permettre au cerveau de créer de nouveaux chemins neuronaux pour développer la neuroplasticité,

116
00:04:37.954 --> 00:04:40.696
 rendre notre cerveau encore plus efficace,

117
00:04:41.196 --> 00:04:41.977
 plus puissant,

118
00:04:42.477 --> 00:04:43.378
 mais dans le plaisir,

119
00:04:43.838 --> 00:04:44.418
 sans stress,

120
00:04:45.018 --> 00:04:45.599
 sans roche.

121
00:04:46.179 --> 00:04:46.419
Donc,

122
00:04:46.519 --> 00:04:47.400
 tu me dis que

123
00:04:48.052 --> 00:04:51.174
 C'est une belle façon de stimuler son cerveau,

124
00:04:51.415 --> 00:04:55.178
 de garder peut-être même une certaine horaire,

125
00:04:55.378 --> 00:04:58.080
 parce qu'on va le planifier quand on va le lire.

126
00:04:59.134 --> 00:05:02.957
 Ça va nous aider en revenant de vacances ?

127
00:05:02.958 --> 00:05:03.017
 Oui.

128
00:05:03.018 --> 00:05:04.138
Ça fait que quand on revient,

129
00:05:04.178 --> 00:05:06.540
 notre cerveau s'est entraîné différemment.

130
00:05:06.640 --> 00:05:07.581
 Et lire un livre,

131
00:05:08.022 --> 00:05:09.503
 c'est comme faire un voyage.

132
00:05:09.823 --> 00:05:12.765
 Ça oblige à s'ouvrir à des choses différentes,

133
00:05:12.805 --> 00:05:13.686
 à de l'inconnu,

134
00:05:13.846 --> 00:05:17.910
 et ça crée de nouveaux chemins neuronaux sans avoir à se déplacer à l'autre bout du monde.

135
00:05:18.410 --> 00:05:18.610
 Donc,

136
00:05:18.630 --> 00:05:19.891
 ça fait en sorte que le cerveau,

137
00:05:19.951 --> 00:05:21.953
 qui était structuré d'une certaine façon,

138
00:05:22.634 --> 00:05:23.674
 physiquement,

139
00:05:23.915 --> 00:05:26.497
 il va créer des chemins neuronaux de plus.

140
00:05:26.557 --> 00:05:26.697
 Donc,

141
00:05:26.757 --> 00:05:27.958
 il se développe.

142
00:05:28.490 --> 00:05:30.531
 Il prend de l'expansion,

143
00:05:30.631 --> 00:05:32.092
 il est plus efficace,

144
00:05:32.272 --> 00:05:34.513
 il y a de meilleures ramifications.

145
00:05:34.613 --> 00:05:36.134
 Quand on revient au bureau,

146
00:05:36.594 --> 00:05:38.715
 on est plus fonctionnel,

147
00:05:39.315 --> 00:05:41.516
 plus alerte et en plus,

148
00:05:41.616 --> 00:05:44.318
 on s'est ressourcé parce que la lecture s'est prouvée.

149
00:05:44.798 --> 00:05:46.699
 Elle ressource le cerveau,

150
00:05:47.259 --> 00:05:50.381
 surtout si c'est un livre papier que l'on a utilisé,

151
00:05:50.501 --> 00:05:52.942
 l'effet est différent d'une liseuse numérique.

152
00:05:53.326 --> 00:05:58.690
 Et on se rend compte que ça permet au cerveau de vraiment se reposer et de vraiment se ressourcer.

153
00:05:59.090 --> 00:05:59.230
OK.

154
00:05:59.470 --> 00:05:59.590
 Là,

155
00:05:59.790 --> 00:06:00.211
 attends un peu.

156
00:06:00.491 --> 00:06:07.116
 On a parlé de la liseuse électronique et d'un livre papier.

157
00:06:07.616 --> 00:06:13.140
 Veux-tu me dire pourquoi la liseuse n'a pas le même effet que le livre papier ?

158
00:06:13.680 --> 00:06:18.684
Parce que quand on prend un livre,

159
00:06:18.724 --> 00:06:19.604
 déjà en partant,

160
00:06:19.704 --> 00:06:20.805
 on ne s'en rend pas toujours compte,

161
00:06:21.145 --> 00:06:22.146
 mais le livre a une odeur.

162
00:06:23.374 --> 00:06:23.594
 Or,

163
00:06:24.375 --> 00:06:25.415
 l'odeur du papier,

164
00:06:26.095 --> 00:06:27.136
 notre instinct,

165
00:06:28.316 --> 00:06:29.037
 notre inconscient,

166
00:06:29.038 --> 00:06:30.677
 il va sentir cette odeur-là.

167
00:06:31.178 --> 00:06:31.798
 Et l'odorat,

168
00:06:31.858 --> 00:06:34.319
 c'est le seul sens qui est connecté directement à l'inconscient.

169
00:06:34.479 --> 00:06:34.739
 Donc,

170
00:06:35.179 --> 00:06:37.380
 quand on a aimé des bons livres,

171
00:06:37.800 --> 00:06:38.361
 notre cerveau,

172
00:06:38.481 --> 00:06:41.422
 dès qu'il sent l'odeur de papier et l'odeur de l'encre,

173
00:06:41.682 --> 00:06:43.003
 automatiquement,

174
00:06:43.343 --> 00:06:48.025
 il se met dans le même état émotionnel que ce à quoi habituellement cette odeur-là est associée.

175
00:06:48.645 --> 00:06:48.905
 Donc,

176
00:06:49.145 --> 00:06:49.405
 si moi,

177
00:06:49.445 --> 00:06:50.846
 j'ai eu des beaux moments de lecture,

178
00:06:51.206 --> 00:06:52.347
 Dès que j'ouvre un livre,

179
00:06:52.367 --> 00:06:54.068
 je me mets à produire des hormones de bonheur.

180
00:06:54.508 --> 00:06:55.469
 C'est pas merveilleux,

181
00:06:55.509 --> 00:06:56.729
 ça ?

182
00:06:56.730 --> 00:06:57.890
 J'ai même pas commencé à lire,

183
00:06:57.970 --> 00:07:00.011
 j'ai juste senti le livre sans même m'en rendre compte.

184
00:07:00.872 --> 00:07:01.172
 Donc ça,

185
00:07:01.212 --> 00:07:02.052
 c'est la première chose.

186
00:07:02.072 --> 00:07:02.833
 La deuxième chose,

187
00:07:02.834 --> 00:07:05.915
 ça demande un effort physique pour tenir le livre,

188
00:07:05.975 --> 00:07:11.158
 donc je suis obligée de faire travailler la dextérité de mes doigts et les muscles de ma main,

189
00:07:11.198 --> 00:07:11.858
 de mon poignet,

190
00:07:11.878 --> 00:07:12.398
 de mon bras.

191
00:07:13.179 --> 00:07:13.299
 Ça,

192
00:07:13.699 --> 00:07:16.381
 c'est relié à mon cerveau reptilien.

193
00:07:16.781 --> 00:07:17.902
 Et mon cerveau reptilien,

194
00:07:17.982 --> 00:07:18.542
 c'est là-dedans.

195
00:07:18.822 --> 00:07:23.043
 que j'ai toutes mes mauvaises programmations dont j'aimerais bien me débarrasser avec des belles résolutions.

196
00:07:23.723 --> 00:07:23.903
 Donc,

197
00:07:23.983 --> 00:07:25.364
 quand j'implique ma main,

198
00:07:26.264 --> 00:07:32.306
 je reprogramme en même temps mon système réticulé-activateur et quand je lis quelque chose de super agréable,

199
00:07:32.726 --> 00:07:37.907
 j'implique en plus mon cerveau limbique qui est le cerveau émotionnel.

200
00:07:37.987 --> 00:07:38.287
 Donc là,

201
00:07:38.307 --> 00:07:39.248
 je mets de l'émotionnel,

202
00:07:39.648 --> 00:07:43.949
 du reptilien pour tenir mon livre parce que c'est dans mon reptilien que je suis capable de le faire.

203
00:07:44.349 --> 00:07:45.029
 Puis en plus,

204
00:07:45.489 --> 00:07:48.070
 je vais devoir faire un effort pour lire de gauche.

205
00:07:48.506 --> 00:07:49.006
 à droite,

206
00:07:49.507 --> 00:07:50.007
 de haut,

207
00:07:50.327 --> 00:07:51.908
 en bas et changer de page.

208
00:07:51.968 --> 00:07:52.169
 Donc,

209
00:07:52.289 --> 00:07:56.892
 mon oeil fait ce qu'on appelle donc un mouvement oculaire.

210
00:07:57.212 --> 00:07:57.412
 Alors,

211
00:07:57.413 --> 00:08:01.715
 il y a beaucoup de recherches qui démontrent que les exercices de mouvement oculaire,

212
00:08:01.975 --> 00:08:03.717
 on connaît bien l'EMDR,

213
00:08:04.217 --> 00:08:11.862
 les exercices de mouvement oculaire aident le corps et le cerveau à se libérer du stress et des traumas.

214
00:08:13.143 --> 00:08:13.503
 Donc,

215
00:08:14.724 --> 00:08:17.086
 de faire l'effort d'avoir un livre papier.

216
00:08:18.210 --> 00:08:20.831
 d'être obligé de faire un mouvement oculaire,

217
00:08:20.871 --> 00:08:21.952
 de se concentrer,

218
00:08:21.972 --> 00:08:22.672
 parce que la liseuse,

219
00:08:22.673 --> 00:08:23.773
 on fait juste la faire défiler,

220
00:08:24.093 --> 00:08:25.714
 fait qu'on lit à peu près toujours à la même hauteur.

221
00:08:26.074 --> 00:08:27.615
 Il y a très peu de mouvement oculaire.

222
00:08:28.035 --> 00:08:29.296
 Alors que dans un livre papier,

223
00:08:29.416 --> 00:08:31.777
 il y a un mouvement oculaire.

224
00:08:31.837 --> 00:08:33.218
 J'ai une contraction musculaire,

225
00:08:33.719 --> 00:08:34.639
 j'ai l'odeur,

226
00:08:35.139 --> 00:08:37.441
 donc ça fait envahir le cerveau de façon très,

227
00:08:37.781 --> 00:08:38.021
 très,

228
00:08:38.361 --> 00:08:39.522
 très différente.

229
00:08:39.562 --> 00:08:41.403
 C'est excellent pour la neuroplasticité.

230
00:08:42.263 --> 00:08:42.924
 Et en plus,

231
00:08:43.044 --> 00:08:43.804
 bien évidemment,

232
00:08:44.184 --> 00:08:45.645
 quand on va prendre le temps de lire,

233
00:08:45.705 --> 00:08:47.186
 c'est un moment qu'on va s'offrir

234
00:08:47.586 --> 00:08:48.486
 de soi à soi.

235
00:08:48.606 --> 00:08:48.786
 Donc,

236
00:08:48.826 --> 00:08:51.167
 on va choisir généralement un fauteuil qui va être confortable,

237
00:08:51.467 --> 00:08:52.567
 un moment de tranquillité.

238
00:08:52.968 --> 00:08:53.148
 Donc,

239
00:08:53.308 --> 00:08:57.809
 on choisit en plus des circonstances qui sont facilitantes.

240
00:08:58.469 --> 00:08:58.589
Oui.

241
00:08:58.909 --> 00:08:59.329
Évidemment,

242
00:08:59.850 --> 00:09:00.870
 si je veux aider mon cerveau...

243
00:09:01.590 --> 00:09:01.710
 Oui,

244
00:09:01.950 --> 00:09:02.190
 mais là,

245
00:09:02.230 --> 00:09:02.530
c'est ça.

246
00:09:02.790 --> 00:09:03.090
 C'est ça.

247
00:09:03.291 --> 00:09:07.792
 Quand tu t'assoies dans ton fauteuil ou encore dans ta chaise de plage,

248
00:09:07.832 --> 00:09:08.292
 tu sais,

249
00:09:08.312 --> 00:09:08.432
 là,

250
00:09:08.512 --> 00:09:09.752
 que t'es un peu tout croche,

251
00:09:09.892 --> 00:09:10.192
 là,

252
00:09:10.193 --> 00:09:10.373
 tu sais,

253
00:09:10.773 --> 00:09:11.013
 puis là,

254
00:09:11.014 --> 00:09:12.233
 tu essaies de commencer à lire.

255
00:09:12.253 --> 00:09:13.133
 Mais je m'excuse,

256
00:09:13.193 --> 00:09:13.313
 moi,

257
00:09:13.553 --> 00:09:14.894
 mais la plupart du temps,

258
00:09:14.895 --> 00:09:15.294
 ça fait comme...

259
00:09:16.162 --> 00:09:16.342
 Bon,

260
00:09:16.462 --> 00:09:19.183
 ça fait quelques pages,

261
00:09:19.184 --> 00:09:19.223
là.

262
00:09:19.224 --> 00:09:19.963
Je suis capable.

263
00:09:20.043 --> 00:09:20.523
Exactement.

264
00:09:20.563 --> 00:09:23.264
 Et c'est pour ça qu'on va se donner des trucs.

265
00:09:23.304 --> 00:09:23.424
 Si,

266
00:09:23.444 --> 00:09:23.964
 par exemple,

267
00:09:23.984 --> 00:09:27.685
 vous êtes assis sur un fauteuil ou sur votre divan,

268
00:09:28.005 --> 00:09:29.246
 il existe sûrement déjà vu ça,

269
00:09:29.386 --> 00:09:31.006
 les espèces de coussins avec un cabaret.

270
00:09:31.346 --> 00:09:33.047
 Ça sert d'habitude pour déjeuner au lit.

271
00:09:33.467 --> 00:09:33.587
Oui.

272
00:09:34.267 --> 00:09:35.787
Si on prend ça pour tenir le livre,

273
00:09:35.847 --> 00:09:36.248
 déjà là,

274
00:09:36.408 --> 00:09:38.168
 le livre va être un peu plus surélevé.

275
00:09:38.908 --> 00:09:40.089
 Ça va être plus confortable.

276
00:09:40.289 --> 00:09:43.590
 C'est sûr que si je m'installe dans ma chaise suspendue sur mon patio,

277
00:09:44.050 --> 00:09:45.050
 je vais être à peu près couché.

278
00:09:45.430 --> 00:09:47.594
 Il n'y a pas grand chance que je lise quoi que ce soit,

279
00:09:47.895 --> 00:09:48.617
 parce qu'après deux,

280
00:09:48.657 --> 00:09:49.358
 trois pages,

281
00:09:49.719 --> 00:09:52.184
 mon cerveau comprend que mon corps est allongé,

282
00:09:52.324 --> 00:09:52.805
 puis il se dit,

283
00:09:52.906 --> 00:09:53.026
 oh

284
00:09:53.764 --> 00:09:54.604
 C'est l'heure de dormir.

285
00:09:54.605 --> 00:09:55.945
 Elle est en train de s'allonger.

286
00:09:56.345 --> 00:09:56.526
 Donc,

287
00:09:56.606 --> 00:09:58.887
 on va relaxer et il va décrocher,

288
00:09:59.047 --> 00:10:00.348
 même si le livre est bon.

289
00:10:00.948 --> 00:10:01.148
 Donc,

290
00:10:01.228 --> 00:10:04.970
 j'ai avantage à m'asseoir beaucoup plus droit.

291
00:10:05.470 --> 00:10:05.590
 Moi,

292
00:10:05.630 --> 00:10:06.651
 ce que je fais à ce moment-là,

293
00:10:06.691 --> 00:10:09.593
 c'est que je vais m'installer sur mon gros fauteuil dans la cour.

294
00:10:09.613 --> 00:10:11.814
 J'ai un gros fauteuil rond avec une espèce de demi-abri.

295
00:10:12.514 --> 00:10:19.958
 Mais je vais mettre en dessous de mes fesses un coussin pour surélever mes fesses par rapport à mes chevilles.

296
00:10:20.318 --> 00:10:22.059
Comme si tu étais pour méditer.

297
00:10:22.439 --> 00:10:23.400
Exactement.

298
00:10:23.620 --> 00:10:24.461
 tu as tout compris.

299
00:10:25.121 --> 00:10:26.442
 Mais je fais ça dans mon gros fauteuil.

300
00:10:26.582 --> 00:10:34.566
 Je suis installée dehors et c'est super confortable parce que ou bien je prends un coussin qui est dehors ou je prends mon coussin de méditation que je mets entre mes fesses.

301
00:10:35.087 --> 00:10:37.368
 Mais mes cheveux sont aussi sur le fauteuil.

302
00:10:37.548 --> 00:10:38.889
 C'est super confortable.

303
00:10:38.890 --> 00:10:42.531
 Je n'ai pas les cheveux tout poignés sur un tapis de yoga ou installés à terre.

304
00:10:42.771 --> 00:10:43.852
 Les cheveux sont sur le coussin.

305
00:10:43.992 --> 00:10:45.232
 Les fesses sont surélevées.

306
00:10:45.713 --> 00:10:47.754
 Je m'arrange pour avoir un petit verre,

307
00:10:47.914 --> 00:10:49.054
 ce qu'on appelle un mocktail.

308
00:10:49.195 --> 00:10:51.296
 Un petit verre de jus avec...

309
00:10:51.964 --> 00:10:53.505
 Un peu d'eau gazéifiée dedans.

310
00:10:54.045 --> 00:10:55.045
 Et je m'installe comme ça.

311
00:10:55.305 --> 00:10:55.585
 Et là,

312
00:10:55.605 --> 00:10:56.085
 je me dis,

313
00:10:56.606 --> 00:10:58.046
 je lis trois pages.

314
00:10:58.286 --> 00:11:00.007
 Je me donne un petit objectif.

315
00:11:00.307 --> 00:11:00.427
Ah,

316
00:11:00.527 --> 00:11:00.667
 OK.

317
00:11:00.668 --> 00:11:01.667
 Un objectif.

318
00:11:01.687 --> 00:11:02.607
Après trois pages,

319
00:11:02.868 --> 00:11:03.288
 je me dis,

320
00:11:03.468 --> 00:11:03.588
 ah,

321
00:11:04.508 --> 00:11:05.488
 encore deux pages.

322
00:11:06.089 --> 00:11:06.209
OK.

323
00:11:06.509 --> 00:11:07.489
Après deux pages,

324
00:11:08.109 --> 00:11:08.249
 ah,

325
00:11:09.030 --> 00:11:09.850
 encore deux autres.

326
00:11:10.250 --> 00:11:10.370
Oui.

327
00:11:10.430 --> 00:11:10.810
Je regarde.

328
00:11:11.210 --> 00:11:11.390
 Ah,

329
00:11:11.610 --> 00:11:13.491
 il en reste rien que trois avant la fin du chapitre.

330
00:11:13.731 --> 00:11:13.851
 OK,

331
00:11:13.931 --> 00:11:15.452
 je me rends à la fin du chapitre.

332
00:11:15.453 --> 00:11:16.472
 Je me donne des...

333
00:11:16.792 --> 00:11:18.814
 petits objectifs.

334
00:11:19.214 --> 00:11:20.235
 Quand je suis bien en forme,

335
00:11:20.236 --> 00:11:20.896
 je vais me dire « Ok,

336
00:11:21.016 --> 00:11:21.136
 là,

337
00:11:21.137 --> 00:11:22.137
 je vais lire 10 pages. »

338
00:11:23.378 --> 00:11:26.620
Parce que de se dire 10 pages en partant ou encore 15,

339
00:11:27.041 --> 00:11:27.321
c'est trop.

340
00:11:28.122 --> 00:11:29.403
C'est découragant.

341
00:11:30.043 --> 00:11:31.685
 Est-ce que c'est comme se mentir à soi-même,

342
00:11:31.745 --> 00:11:32.225
 mettons ?

343
00:11:32.226 --> 00:11:33.146
C'est se mentir à soi-même,

344
00:11:33.147 --> 00:11:34.247
 puis avec les réseaux sociaux,

345
00:11:34.267 --> 00:11:37.410
 on se rend compte que notre attention est rendue celle d'un poisson rouge.

346
00:11:37.610 --> 00:11:38.751
 Si je me dis « Je vais lire

347
00:11:39.231 --> 00:11:40.052
 20 pages aujourd'hui » ,

348
00:11:40.492 --> 00:11:41.853
 j'écore mon cerveau en partant.

349
00:11:41.854 --> 00:11:42.634
Ça,

350
00:11:42.654 --> 00:11:43.415
 c'est aussi bon.

351
00:11:44.115 --> 00:11:44.475
 Annabelle,

352
00:11:44.516 --> 00:11:44.996
 c'est aussi bon.

353
00:11:45.116 --> 00:11:48.619
 pour les étudiants qui sont obligés de lire le livre.

354
00:11:48.939 --> 00:11:51.281
 Il faut que je lise 20 pages à soir.

355
00:11:51.481 --> 00:11:53.783
C'est le catapulte.

356
00:11:53.943 --> 00:11:54.243
C'est ça,

357
00:11:54.564 --> 00:11:55.004
 exact.

358
00:11:55.104 --> 00:11:55.284
 Donc,

359
00:11:55.324 --> 00:11:56.085
 de se dire,

360
00:11:56.225 --> 00:11:57.186
 je vais en lire trois.

361
00:11:57.466 --> 00:11:58.006
 Puis après ça,

362
00:11:58.207 --> 00:11:58.507
 les trois,

363
00:11:58.587 --> 00:11:59.788
 je vais en lire deux autres.

364
00:12:00.669 --> 00:12:02.550
Et quand c'est un livre plus technique,

365
00:12:02.570 --> 00:12:03.791
 comme c'est le cas pour un étudiant,

366
00:12:04.612 --> 00:12:05.092
 la personne,

367
00:12:05.093 --> 00:12:06.633
 ce qui est le plus facile,

368
00:12:06.834 --> 00:12:08.615
 c'est lire trois pages,

369
00:12:09.095 --> 00:12:09.616
 se lever,

370
00:12:10.420 --> 00:12:11.981
 Faire quelques pas dans la maison,

371
00:12:12.101 --> 00:12:12.962
 monter l'escalier,

372
00:12:13.222 --> 00:12:15.343
 faire le tour du fauteuil.

373
00:12:15.744 --> 00:12:16.664
 Juste faire quelques pas,

374
00:12:16.925 --> 00:12:17.545
 se réasseoir,

375
00:12:17.645 --> 00:12:18.305
 trois pages.

376
00:12:19.666 --> 00:12:22.769
 Des petits mouvements où on va bouger physiquement.

377
00:12:22.889 --> 00:12:23.509
 En temps normal,

378
00:12:24.049 --> 00:12:27.772
 on devrait de toute façon bouger maximum à toutes les 90 minutes.

379
00:12:28.352 --> 00:12:28.873
 Idéalement,

380
00:12:29.453 --> 00:12:30.314
 à toutes les 20 minutes.

381
00:12:31.334 --> 00:12:32.215
 Et quand on a des gens,

382
00:12:32.235 --> 00:12:32.615
 par exemple,

383
00:12:32.616 --> 00:12:33.336
 qui veulent perdre du poids,

384
00:12:33.337 --> 00:12:34.397
 on va leur dire à toutes les heures,

385
00:12:34.398 --> 00:12:35.097
 mettez-vous une alarme.

386
00:12:35.098 --> 00:12:35.317
 Puis là,

387
00:12:35.517 --> 00:12:36.538
 faites 10 push-ups,

388
00:12:36.638 --> 00:12:37.379
 10 sit-ups,

389
00:12:37.499 --> 00:12:38.399
 10 squats,

390
00:12:38.579 --> 00:12:38.740
 10…

391
00:12:39.520 --> 00:12:40.141
 Saut en étoile,

392
00:12:40.321 --> 00:12:40.461
 10,

393
00:12:40.621 --> 00:12:41.161
 14.

394
00:12:41.882 --> 00:12:43.323
 C'est le même principe avec la lecture.

395
00:12:43.343 --> 00:12:44.524
 Quand c'est de la lecture technique,

396
00:12:44.624 --> 00:12:45.145
 on se dit,

397
00:12:45.285 --> 00:12:46.426
 on lit quelques pages.

398
00:12:46.586 --> 00:12:46.706
 Là,

399
00:12:46.707 --> 00:12:47.507
 on peut se donner un barème,

400
00:12:47.508 --> 00:12:47.887
 par exemple,

401
00:12:47.888 --> 00:12:48.667
 de 5 pages.

402
00:12:48.668 --> 00:12:49.708
 Mais au bout de 5 pages,

403
00:12:50.369 --> 00:12:51.250
 tu fais des push-ups,

404
00:12:51.251 --> 00:12:51.910
 tu fais des squats,

405
00:12:51.911 --> 00:12:52.491
 tu fais quelque chose.

406
00:12:52.951 --> 00:12:53.812
 Puis tu recommences,

407
00:12:53.813 --> 00:12:54.852
 puis tu relis d'autres pages.

408
00:12:55.473 --> 00:12:55.633
 Un,

409
00:12:55.713 --> 00:12:58.135
 ça va obliger le cerveau à être plus actif.

410
00:12:58.636 --> 00:13:01.278
 Un des exercices qu'Anthony Robbins fait faire,

411
00:13:01.338 --> 00:13:01.738
 entre autres,

412
00:13:01.739 --> 00:13:03.079
 c'est l'exercice qu'on appelle le priming.

413
00:13:03.179 --> 00:13:08.984
 Il va recommencer le priming en mettant les points de chaque côté des oreilles et il va demander de respirer.

414
00:13:09.500 --> 00:13:10.120
 En pompant.

415
00:13:10.180 --> 00:13:11.741
 Et c'est une respiration par la bouche.

416
00:13:11.781 --> 00:13:12.422
 Ça fait vraiment des...

417
00:13:15.303 --> 00:13:16.784
 Et tu fais ça pendant 30 secondes.

418
00:13:17.304 --> 00:13:17.805
 Et après ça,

419
00:13:17.806 --> 00:13:19.145
 il va faire d'autres choses.

420
00:13:19.146 --> 00:13:20.746
 Il va faire des visualisations.

421
00:13:20.786 --> 00:13:21.667
 Faites ça avant une lecture.

422
00:13:21.747 --> 00:13:22.127
 Vous allez voir,

423
00:13:22.128 --> 00:13:22.887
 vous allez vous réveiller.

424
00:13:23.768 --> 00:13:25.008
C'est sûr.

425
00:13:25.229 --> 00:13:25.989
Vous n'avez pas le choix.

426
00:13:26.589 --> 00:13:27.690
 L'autre chose qui fonctionne bien,

427
00:13:28.230 --> 00:13:29.991
 quand on veut lire et qu'on sent qu'on est fatigué,

428
00:13:30.191 --> 00:13:32.272
 on appelle ça du clapping.

429
00:13:32.813 --> 00:13:34.233
 Tu mets ta main au niveau de ton épaule.

430
00:13:35.454 --> 00:13:37.235
 Tu tapes dégoureusement jusqu'au poignet.

431
00:13:37.255 --> 00:13:38.796
 Tu switches ton bras.

432
00:13:39.540 --> 00:13:40.741
 Tape vigorosement l'autre bord.

433
00:13:41.101 --> 00:13:42.743
 Même chose sur l'autre côté.

434
00:13:43.283 --> 00:13:45.065
 On va tapoter à droite au foie,

435
00:13:45.225 --> 00:13:46.386
 à gauche sur la rate,

436
00:13:46.846 --> 00:13:48.207
 en arrière au niveau des reins,

437
00:13:48.848 --> 00:13:50.029
 en avant au niveau des poumons.

438
00:13:50.129 --> 00:13:51.670
 On va tapoter sur les jambes,

439
00:13:51.730 --> 00:13:54.312
 donc en avant pour descendre des cuisses,

440
00:13:54.332 --> 00:13:56.074
 donc des hanches jusqu'à la cheville.

441
00:13:56.434 --> 00:13:57.835
 On remonte par en arrière.

442
00:13:58.135 --> 00:14:00.097
 On redescend par le côté extérieur.

443
00:14:00.217 --> 00:14:01.738
 On remonte par le côté intérieur.

444
00:14:02.259 --> 00:14:04.600
 Tout ça prend un gros maximum de 30 secondes.

445
00:14:04.620 --> 00:14:04.921
 Après ça,

446
00:14:04.922 --> 00:14:06.682
 vous allez avoir les yeux grands de même.

447
00:14:06.722 --> 00:14:07.943
 Vous allez être complètement réveillés.

448
00:14:08.203 --> 00:14:08.764
 Aucun problème.

449
00:14:09.044 --> 00:14:11.066
 ça va être beaucoup plus facile de lire à ce moment-là.

450
00:14:11.606 --> 00:14:14.048
 On a une tendance à vouloir restreindre le cerveau,

451
00:14:14.068 --> 00:14:16.490
 à s'asseoir et à rester tranquille.

452
00:14:17.231 --> 00:14:17.831
 Mais le cerveau,

453
00:14:17.832 --> 00:14:18.492
 il ne marche pas de même.

454
00:14:18.493 --> 00:14:18.812
 Non,

455
00:14:18.813 --> 00:14:19.393
 c'est ça.

456
00:14:19.394 --> 00:14:21.735
 Il faut qu'il bouge.

457
00:14:21.835 --> 00:14:22.776
 Il faut qu'il bouge.

458
00:14:23.456 --> 00:14:25.037
 C'est pour ça que même quand on lit,

459
00:14:25.218 --> 00:14:25.998
 même un roman,

460
00:14:26.379 --> 00:14:29.041
 juste le fait de changer de position pendant qu'on lit,

461
00:14:29.401 --> 00:14:30.582
 ça va l'aider.

462
00:14:31.123 --> 00:14:31.243
OK.

463
00:14:31.723 --> 00:14:32.764
Des fois,

464
00:14:32.765 --> 00:14:33.665
 ça peut être juste de dire,

465
00:14:34.145 --> 00:14:35.246
 j'ai mon livre dans les mains,

466
00:14:35.706 --> 00:14:36.367
 je me lève,

467
00:14:36.847 --> 00:14:37.428
 je me rassois.

468
00:14:38.176 --> 00:14:38.797
 Je me lève,

469
00:14:39.378 --> 00:14:39.958
 je me rasseois.

470
00:14:40.539 --> 00:14:41.260
 Je me lève,

471
00:14:41.821 --> 00:14:42.442
 je me rasseois.

472
00:14:42.882 --> 00:14:44.685
 Juste ça,

473
00:14:44.686 --> 00:14:44.965
 déjà,

474
00:14:45.206 --> 00:14:45.606
 je viens de...

475
00:14:45.666 --> 00:14:47.929
Sois prêt pour relire une autre page.

476
00:14:48.470 --> 00:14:48.890
Voilà.

477
00:14:51.354 --> 00:14:52.676
 L'autre chose qui va beaucoup aider...

478
00:14:54.534 --> 00:14:57.776
 C'est de lire plusieurs livres en même temps.

479
00:14:58.537 --> 00:14:58.957
Pour vrai ?

480
00:14:59.137 --> 00:14:59.658
 Tu dis ça ?

481
00:15:00.218 --> 00:15:00.618
 Parce que,

482
00:15:00.738 --> 00:15:00.899
 hey,

483
00:15:00.979 --> 00:15:01.359
 tout le monde...

484
00:15:01.919 --> 00:15:02.220
 Écoute,

485
00:15:02.260 --> 00:15:02.520
 écoute,

486
00:15:02.560 --> 00:15:02.680
 moi,

487
00:15:02.700 --> 00:15:03.881
 je suis la première là-dedans.

488
00:15:04.101 --> 00:15:04.361
 Écoute,

489
00:15:04.362 --> 00:15:06.863
 je suis la meilleure à commencer mille livres,

490
00:15:06.864 --> 00:15:07.063
 tu sais,

491
00:15:07.083 --> 00:15:08.284
 puis je finis par les finir,

492
00:15:08.324 --> 00:15:08.444
 là.

493
00:15:09.184 --> 00:15:11.146
 Mais je lis plusieurs choses.

494
00:15:11.266 --> 00:15:12.107
 De l'enseignement,

495
00:15:12.247 --> 00:15:13.347
 un peu d'histoire,

496
00:15:13.348 --> 00:15:13.768
 un peu de,

497
00:15:13.769 --> 00:15:14.088
 tu sais...

498
00:15:14.568 --> 00:15:15.429
 Puis je me faisais autant dire,

499
00:15:15.789 --> 00:15:16.370
 finis-le donc,

500
00:15:16.430 --> 00:15:16.970
 ton livre.

501
00:15:18.151 --> 00:15:18.631
En fait,

502
00:15:19.372 --> 00:15:21.093
 on s'est rendu compte que si...

503
00:15:21.713 --> 00:15:21.893
 Moi,

504
00:15:21.913 --> 00:15:22.434
 à un moment donné...

505
00:15:23.898 --> 00:15:24.398
 anecdote,

506
00:15:24.419 --> 00:15:25.399
 mais il y a plusieurs années,

507
00:15:26.440 --> 00:15:28.982
 je savais que j'avais plusieurs livres qui n'étaient pas lus dans mes bibliothèques.

508
00:15:28.983 --> 00:15:29.102
 Moi,

509
00:15:29.103 --> 00:15:30.503
 j'ai beaucoup de bibliothèques à la maison.

510
00:15:31.284 --> 00:15:34.026
 J'ai sorti des bibliothèques tous les livres qui n'étaient pas lus.

511
00:15:36.488 --> 00:15:43.894
 Je me suis retrouvée avec cinq piles de quatre pieds de haut de livres pas lus.

512
00:15:44.755 --> 00:15:45.055
 Pas lus.

513
00:15:45.075 --> 00:15:47.497
 J'ai refait un classement dans ma bibliothèque et un livre qui est lu,

514
00:15:47.657 --> 00:15:48.638
 il est debout comme ça.

515
00:15:49.038 --> 00:15:50.159
 Un livre qui n'est pas lu,

516
00:15:50.359 --> 00:15:52.001
 il est debout mais comme ça,

517
00:15:52.041 --> 00:15:52.821
 sur le plan de la voie.

518
00:15:52.822 --> 00:15:53.442
 Oui.

519
00:15:53.894 --> 00:15:54.094
 Alors,

520
00:15:54.114 --> 00:15:54.734
 inévitablement,

521
00:15:54.775 --> 00:15:58.036
 je vois toutes les livres qui ne sont pas lus.

522
00:15:58.156 --> 00:15:59.457
 Et juste de les placer comme ça,

523
00:15:59.577 --> 00:16:02.959
 ça m'énerve tellement qu'à tout bout de champ,

524
00:16:02.999 --> 00:16:03.519
 mon cerveau,

525
00:16:03.520 --> 00:16:04.060
 il se dit là,

526
00:16:04.180 --> 00:16:04.620
 il se dit là,

527
00:16:04.621 --> 00:16:05.500
 il faudrait lire un livre.

528
00:16:05.501 --> 00:16:05.620
 Là,

529
00:16:05.820 --> 00:16:07.501
 ça serait le temps de lire.

530
00:16:07.721 --> 00:16:08.462
 Ça m'énerve,

531
00:16:09.142 --> 00:16:09.322
 Donc,

532
00:16:09.382 --> 00:16:09.883
 je me suis dit,

533
00:16:09.884 --> 00:16:09.983
 OK,

534
00:16:10.003 --> 00:16:10.643
 c'est un bon truc,

535
00:16:10.803 --> 00:16:11.283
 je vais le faire.

536
00:16:12.264 --> 00:16:15.706
 Et je me suis rendu compte que si je lis plusieurs livres en même temps,

537
00:16:15.707 --> 00:16:16.966
 il y a des signes un peu partout,

538
00:16:17.627 --> 00:16:19.368
 s'il y a une journée que je file pour un roman,

539
00:16:20.708 --> 00:16:21.149
 parfait,

540
00:16:21.949 --> 00:16:23.410
 où est-ce que j'étais rendue dans mon roman ?

541
00:16:24.038 --> 00:16:25.118
 Mais ça se peut qu'à un moment donné,

542
00:16:25.119 --> 00:16:25.459
 je me dise,

543
00:16:25.460 --> 00:16:25.579
 OK,

544
00:16:25.659 --> 00:16:26.119
 bien là,

545
00:16:26.779 --> 00:16:28.020
 j'ai un livre sur le cerveau,

546
00:16:28.021 --> 00:16:28.760
 je veux l'avancer.

547
00:16:28.860 --> 00:16:29.180
 Parfait.

548
00:16:29.300 --> 00:16:29.420
 OK,

549
00:16:29.480 --> 00:16:30.481
 je lis une couple de pages.

550
00:16:30.881 --> 00:16:31.061
 Puis là,

551
00:16:31.062 --> 00:16:31.921
 au bout de dix pages,

552
00:16:32.001 --> 00:16:33.062
 j'ai encore envie de lire,

553
00:16:33.722 --> 00:16:34.902
 mais pas de celui-là.

554
00:16:35.963 --> 00:16:36.703
 Pas de problème,

555
00:16:36.743 --> 00:16:39.004
 j'ai mon livre sur les neurotransmetteurs.

556
00:16:39.064 --> 00:16:39.184
 Là,

557
00:16:39.185 --> 00:16:39.905
 je pars avec lui.

558
00:16:40.845 --> 00:16:40.965
 Ah,

559
00:16:41.005 --> 00:16:41.125
 ça,

560
00:16:41.165 --> 00:16:41.785
 c'est intéressant.

561
00:16:41.965 --> 00:16:43.266
 Ça me tenterait de lire d'autres choses.

562
00:16:43.306 --> 00:16:43.466
 Bon,

563
00:16:43.526 --> 00:16:43.726
 bien,

564
00:16:44.246 --> 00:16:44.426
 OK.

565
00:16:45.587 --> 00:16:46.247
 Benoît Tanguay,

566
00:16:46.687 --> 00:16:47.428
 son nouveau roman.

567
00:16:47.548 --> 00:16:47.848
 Parfait,

568
00:16:47.849 --> 00:16:48.368
 je pars avec ça.

569
00:16:49.448 --> 00:16:50.149
 Et une des choses,

570
00:16:50.150 --> 00:16:53.090
 c'est que je me rends compte que j'ai comme la pile.

571
00:16:53.542 --> 00:16:56.304
 de ça que je suis en train de lire,

572
00:16:57.365 --> 00:16:58.806
 j'apporte toute la pile dehors.

573
00:16:59.346 --> 00:17:01.368
 Je ne sais pas comment je vais aller.

574
00:17:01.488 --> 00:17:01.608
 Là,

575
00:17:01.609 --> 00:17:02.368
 je commence un livre.

576
00:17:02.969 --> 00:17:03.349
 Je fais deux,

577
00:17:03.369 --> 00:17:03.809
 trois pages.

578
00:17:04.330 --> 00:17:05.050
 Je m'en pogne un autre.

579
00:17:05.611 --> 00:17:05.731
 Ah,

580
00:17:05.831 --> 00:17:06.031
 celui-là,

581
00:17:06.032 --> 00:17:06.992
 je tombe à 20 pages.

582
00:17:07.672 --> 00:17:07.792
 Ah,

583
00:17:07.872 --> 00:17:08.092
 celui-là,

584
00:17:08.093 --> 00:17:08.533
 il est plus ardu.

585
00:17:08.633 --> 00:17:08.753
 OK,

586
00:17:08.754 --> 00:17:09.393
 on va faire deux,

587
00:17:09.413 --> 00:17:09.994
 trois pages.

588
00:17:10.354 --> 00:17:10.474
 OK,

589
00:17:10.674 --> 00:17:11.395
 j'en pogne un autre.

590
00:17:11.455 --> 00:17:11.675
 Ah non,

591
00:17:11.695 --> 00:17:12.315
 j'en reviens au premier.

592
00:17:12.916 --> 00:17:13.596
 Et finalement,

593
00:17:14.017 --> 00:17:15.918
 je me rends compte que j'ai lu pendant deux heures.

594
00:17:16.498 --> 00:17:16.678
Ah,

595
00:17:17.059 --> 00:17:17.859
 mais non,

596
00:17:17.919 --> 00:17:18.540
 mais là,

597
00:17:18.760 --> 00:17:18.880
 ça,

598
00:17:18.980 --> 00:17:20.141
 c'est super important,

599
00:17:20.161 --> 00:17:20.982
 ce que tu viens de dire.

600
00:17:21.042 --> 00:17:21.362
 Parce que...

601
00:17:22.098 --> 00:17:24.279
 Quelqu'un peut se lancer dans un livre,

602
00:17:25.800 --> 00:17:26.100
 puis là,

603
00:17:26.340 --> 00:17:27.220
 il va se dire,

604
00:17:27.240 --> 00:17:28.841
 mais il faut que je le finisse.

605
00:17:29.081 --> 00:17:29.441
C'est ça.

606
00:17:29.901 --> 00:17:30.161
Puis là,

607
00:17:30.482 --> 00:17:30.762
 aussi,

608
00:17:30.902 --> 00:17:31.242
 c'est un,

609
00:17:31.582 --> 00:17:32.642
 pas un mensonge,

610
00:17:32.722 --> 00:17:38.165
 mais comme une obligation que de devoir le terminer absolument.

611
00:17:38.745 --> 00:17:38.865
Oui.

612
00:17:39.305 --> 00:17:39.565
Puis là,

613
00:17:39.745 --> 00:17:39.946
 bien,

614
00:17:40.166 --> 00:17:42.687
 on dirait que c'est là qu'il y a des gens qui décrochent.

615
00:17:43.227 --> 00:17:43.927
 On dirait que,

616
00:17:44.387 --> 00:17:46.828
 puis c'est drôle ce que tu mentionnes là avec ta pile,

617
00:17:46.868 --> 00:17:48.789
 parce que je suis tellement comme ça.

618
00:17:49.630 --> 00:17:50.430
 Je me pensais...

619
00:17:50.802 --> 00:17:51.522
 Pas normal,

620
00:17:51.802 --> 00:17:52.363
 mais tu vois,

621
00:17:52.364 --> 00:17:53.123
 regarde,

622
00:17:53.143 --> 00:17:55.604
 je suis contente de...

623
00:17:55.744 --> 00:17:56.144
Et tu vois,

624
00:17:56.284 --> 00:17:57.205
 il y a plusieurs années,

625
00:17:57.206 --> 00:17:57.745
 je lisais

626
00:17:58.245 --> 00:18:00.086
 Le succès selon Jack de Jack Canfield.

627
00:18:00.306 --> 00:18:00.466
Oui,

628
00:18:01.106 --> 00:18:01.266
oui.

629
00:18:01.267 --> 00:18:01.867
 Ce livre-là,

630
00:18:01.927 --> 00:18:05.448
 il y a combien de pages ?

631
00:18:05.648 --> 00:18:08.089
 Il y a au-dessus de 400...

632
00:18:08.090 --> 00:18:08.369
 Oh mon Dieu,

633
00:18:08.389 --> 00:18:08.609
 plus que ça.

634
00:18:08.610 --> 00:18:08.729
 Oui,

635
00:18:08.730 --> 00:18:09.009
il est long.

636
00:18:10.370 --> 00:18:11.090
600 pages.

637
00:18:11.310 --> 00:18:12.111
Oui.

638
00:18:12.311 --> 00:18:14.111
Puis il y a des exercices dans ces livres-là.

639
00:18:14.772 --> 00:18:17.693
 C'est la même affaire avec les livres d'Anthony Robbins.

640
00:18:17.853 --> 00:18:18.793
 C'est la même chose avec

641
00:18:19.134 --> 00:18:19.794
 Joe Disponza.

642
00:18:20.618 --> 00:18:21.899
 on ne peut pas le lire d'un coup.

643
00:18:22.679 --> 00:18:22.799
Ah,

644
00:18:22.859 --> 00:18:23.159
 c'est ça.

645
00:18:23.359 --> 00:18:23.519
 Non,

646
00:18:23.639 --> 00:18:23.819
 ceux-là,

647
00:18:23.820 --> 00:18:23.919
 non.

648
00:18:23.920 --> 00:18:24.540
 Ils ne sont pas d'allure.

649
00:18:24.541 --> 00:18:24.620
 Non,

650
00:18:24.621 --> 00:18:25.800
 ils ne sont pas d'allure.

651
00:18:26.140 --> 00:18:27.001
Mais Jack Canfield,

652
00:18:27.181 --> 00:18:27.901
 j'en lisais un bout,

653
00:18:28.601 --> 00:18:28.822
 puis là,

654
00:18:28.862 --> 00:18:29.742
 j'allais lire d'autres choses.

655
00:18:29.922 --> 00:18:30.542
 Je revenais à lui,

656
00:18:30.963 --> 00:18:31.943
 j'allais lire d'autres choses.

657
00:18:31.944 --> 00:18:32.503
 Je revenais à lui.

658
00:18:32.983 --> 00:18:34.604
 Ça m'a peut-être pris un an à lire celui-là,

659
00:18:34.704 --> 00:18:35.364
 mais au bout d'un an,

660
00:18:35.365 --> 00:18:35.805
 il était fait.

661
00:18:36.085 --> 00:18:36.625
Il était fait.

662
00:18:36.705 --> 00:18:39.506
J'ai des grosses briques de livres d'hypnose.

663
00:18:40.167 --> 00:18:40.427
L'idée,

664
00:18:40.428 --> 00:18:41.267
 ce n'est pas de s'écœurer.

665
00:18:41.887 --> 00:18:42.227
C'est ça.

666
00:18:42.928 --> 00:18:44.488
 C'est juste de les avancer.

667
00:18:44.849 --> 00:18:46.189
 Mes deux briques d'hypnose,

668
00:18:46.229 --> 00:18:47.090
 ça fait trois,

669
00:18:47.170 --> 00:18:48.050
 quatre ans que je les ai.

670
00:18:48.762 --> 00:18:49.882
 Mais régulièrement,

671
00:18:49.962 --> 00:18:50.382
 je lis

672
00:18:53.303 --> 00:18:54.123
 5 pages de plus,

673
00:18:54.504 --> 00:18:55.124
 Un après-midi,

674
00:18:55.204 --> 00:18:55.844
 je suis le mieux,

675
00:18:55.884 --> 00:18:56.884
 je vais en faire 25.

676
00:18:56.885 --> 00:18:59.325
 Fait que le livre qui fait 700,

677
00:18:59.365 --> 00:19:00.245
 800 pages,

678
00:19:00.385 --> 00:19:01.966
 je finis par en venir à bout.

679
00:19:03.106 --> 00:19:04.206
 Mais je me permets,

680
00:19:04.546 --> 00:19:05.907
 à travers mes gros livres,

681
00:19:05.927 --> 00:19:07.087
 d'en lire des plus petits.

682
00:19:07.307 --> 00:19:12.629
 Parce que le cerveau a besoin du sentiment de réussite.

683
00:19:12.949 --> 00:19:13.489
Exact.

684
00:19:14.029 --> 00:19:14.589
Et ça là,

685
00:19:15.029 --> 00:19:16.110
 c'est essentiel,

686
00:19:16.130 --> 00:19:17.190
 le sentiment de réussite.

687
00:19:17.530 --> 00:19:17.790
 parce que

688
00:19:18.090 --> 00:19:19.411
 Si j'ai des petits livres,

689
00:19:19.451 --> 00:19:20.431
 même s'ils sont plates,

690
00:19:20.511 --> 00:19:21.051
 je m'en fous,

691
00:19:21.052 --> 00:19:21.772
 je les finis.

692
00:19:22.272 --> 00:19:23.292
 Dans ma bibliothèque,

693
00:19:23.293 --> 00:19:25.433
 je peux changer le sens.

694
00:19:26.253 --> 00:19:27.454
 C'est extraordinaire,

695
00:19:27.554 --> 00:19:27.674
 ça.

696
00:19:28.654 --> 00:19:28.774
Là,

697
00:19:28.775 --> 00:19:29.555
 n'inquiétez-vous pas,

698
00:19:29.556 --> 00:19:31.696
 je vais mettre cet épisode-là sur YouTube.

699
00:19:32.176 --> 00:19:33.416
 Vous allez voir ce que ça veut dire,

700
00:19:33.456 --> 00:19:34.557
 dans quel sens qu'elle le met.

701
00:19:34.757 --> 00:19:36.117
 Puis quand elle se tape partout.

702
00:19:36.237 --> 00:19:37.458
 Oui.

703
00:19:39.579 --> 00:19:41.039
Le deuxième élément qui est très important,

704
00:19:41.420 --> 00:19:43.400
 en plus du sentiment de réussite pour la motivation,

705
00:19:43.901 --> 00:19:46.362
 c'est le sentiment d'avoir un certain contrôle,

706
00:19:46.402 --> 00:19:47.282
 d'avoir le choix.

707
00:19:47.854 --> 00:19:48.446
 C'est pour ça

708
00:19:49.044 --> 00:19:52.127
 que ça prend plusieurs livres en même temps.

709
00:19:52.207 --> 00:19:52.347
 Oui.

710
00:19:52.907 --> 00:19:53.868
 Il y a plusieurs années,

711
00:19:54.188 --> 00:19:55.089
 dans mon jeune temps,

712
00:19:55.129 --> 00:19:56.010
 comme dirait ma mère,

713
00:19:56.650 --> 00:19:59.893
 quand je n'avais pas d'enfant et que je m'occupais des visites guidées de la ville de Mont-Laurier,

714
00:20:00.013 --> 00:20:00.593
 à un moment donné,

715
00:20:00.814 --> 00:20:03.716
 je suis une formation avec une guide experte.

716
00:20:04.096 --> 00:20:04.757
 Et elle me dit,

717
00:20:05.097 --> 00:20:11.202
 quand tu vas faire des visites guidées avec des groupes scolaires qui n'en ont rien à foutre de ce que tu leur racontes,

718
00:20:11.542 --> 00:20:13.204
 tu vas leur donner un faux choix.

719
00:20:14.125 --> 00:20:14.745
 Tu vas leur dire,

720
00:20:14.845 --> 00:20:18.288
 est-ce que vous voulez faire le circuit numéro 1 ou le circuit numéro 2 ?

721
00:20:18.388 --> 00:20:18.588
 Puis là,

722
00:20:18.608 --> 00:20:18.848
 elle dit,

723
00:20:18.849 --> 00:20:20.169
 tu présentes tes deux circuits,

724
00:20:20.209 --> 00:20:21.410
 puis évidemment,

725
00:20:21.411 --> 00:20:23.892
 tu vas pimper le circuit qui te tente le plus.

726
00:20:24.333 --> 00:20:26.935
 Je ne leur demandais pas si ça leur tentait de faire une visite.

727
00:20:26.936 --> 00:20:27.996
 Je le savais bien que la réponse,

728
00:20:28.016 --> 00:20:28.416
 c'était non.

729
00:20:28.696 --> 00:20:31.178
 C'est une visite obligatoire qu'ils ont dans un cours d'histoire.

730
00:20:31.899 --> 00:20:32.519
 Mais je leur disais,

731
00:20:32.559 --> 00:20:33.180
 vous avez le choix.

732
00:20:33.460 --> 00:20:35.101
 Ou bien on fait le circuit 1,

733
00:20:35.142 --> 00:20:35.682
 puis là-dedans,

734
00:20:35.683 --> 00:20:36.823
 il y a tel élément,

735
00:20:36.883 --> 00:20:37.323
 tel élément,

736
00:20:37.403 --> 00:20:39.165
 tel élément super hot à raconter.

737
00:20:39.565 --> 00:20:41.146
 Ou la visite numéro 2 avec tel élément,

738
00:20:41.166 --> 00:20:41.567
 tel élément,

739
00:20:41.587 --> 00:20:42.007
 tel élément,

740
00:20:42.127 --> 00:20:44.869
 avec ces éléments-là intéressants à raconter.

741
00:20:46.351 --> 00:20:46.931
 99%

742
00:20:46.932 --> 00:20:48.012
 ils choisissaient le circuit 1.

743
00:20:48.448 --> 00:20:50.109
 Mais il avait l'impression d'avoir le choix.

744
00:20:50.110 --> 00:20:51.691
 Puis parce qu'il avait l'impression d'avoir le choix,

745
00:20:52.111 --> 00:20:53.732
 il écoutait beaucoup plus.

746
00:20:53.792 --> 00:20:54.733
 Les profs n'en revenaient pas.

747
00:20:54.734 --> 00:20:59.777
 Ils ne comprenaient pas pourquoi les gens écoutaient davantage quand je fonctionnais comme ça.

748
00:21:00.058 --> 00:21:03.380
 Mais c'est juste parce que je leur ai donné une impression de choix.

749
00:21:03.701 --> 00:21:07.083
 C'est ce qu'on appelle la variable de contrôlabilité.

750
00:21:08.505 --> 00:21:10.226
 Et la variable de contrôlabilité,

751
00:21:10.586 --> 00:21:12.488
 c'est extrêmement important.

752
00:21:13.729 --> 00:21:14.209
 Autre chose.

753
00:21:14.289 --> 00:21:14.490
Donc,

754
00:21:14.550 --> 00:21:16.491
 c'est la même chose quand on choisit son livre.

755
00:21:16.852 --> 00:21:17.172
Bien oui.

756
00:21:18.196 --> 00:21:18.536
C'est ça.

757
00:21:18.557 --> 00:21:20.858
Je ne sais pas pourquoi je file,

758
00:21:21.058 --> 00:21:22.038
 mais j'amène une pile,

759
00:21:22.919 --> 00:21:23.779
 je prends le premier,

760
00:21:24.480 --> 00:21:25.500
 je lis une couple de pages,

761
00:21:25.501 --> 00:21:27.862
 et je le sais tout de suite si ça me tente ou si ça ne me tente pas.

762
00:21:27.902 --> 00:21:28.622
 Si ça ne me tente pas,

763
00:21:28.623 --> 00:21:29.382
 ce n'est pas grave.

764
00:21:29.442 --> 00:21:30.643
 Je prends le deuxième,

765
00:21:30.703 --> 00:21:31.904
 puis j'en lis une couple de pages.

766
00:21:32.444 --> 00:21:34.005
 Mais je ne les laisse pas dans la maison,

767
00:21:34.385 --> 00:21:34.925
 parce que sinon,

768
00:21:34.926 --> 00:21:35.586
 je ne vais pas le nier.

769
00:21:35.646 --> 00:21:38.587
 Pour me lever et fouiller dans ma bibliothèque,

770
00:21:38.588 --> 00:21:38.787
 ça,

771
00:21:38.948 --> 00:21:39.328
 c'est mauvais.

772
00:21:39.728 --> 00:21:39.848
 Ça,

773
00:21:39.908 --> 00:21:44.451
 c'est comme ranger son linge d'entraînement alors qu'on veut essayer de se motiver à aller s'entraîner.

774
00:21:44.452 --> 00:21:47.032
 Il est mieux de mettre le linge et les running shoes à côté de la porte d'entrée.

775
00:21:47.488 --> 00:21:47.608
 Là,

776
00:21:48.068 --> 00:21:48.809
 ils vont être dans ta face.

777
00:21:48.810 --> 00:21:50.749
 C'est comme les livres placés dans l'autre sens.

778
00:21:51.009 --> 00:21:51.810
 Ça va te déranger.

779
00:21:51.870 --> 00:21:54.451
 Ça va te dire qu'il faudrait que tu t'entraînes puis ton cerveau va finir par y aller.

780
00:21:55.131 --> 00:21:55.311
Donc,

781
00:21:55.351 --> 00:21:56.752
 la personne qui...

782
00:21:57.212 --> 00:21:57.612
 Parce que nous,

783
00:21:57.792 --> 00:21:59.153
 on aime ça lire quand même.

784
00:21:59.473 --> 00:22:00.673
 Il faut se le dire.

785
00:22:01.634 --> 00:22:02.814
 Mais d'avoir cinq,

786
00:22:02.894 --> 00:22:03.935
 six livres en même temps,

787
00:22:04.235 --> 00:22:04.835
 c'est comme normal.

788
00:22:05.836 --> 00:22:07.376
 Mais la personne qui dit

789
00:22:07.996 --> 00:22:08.797
 « Il me donne le goût,

790
00:22:08.798 --> 00:22:09.877
 c'est hors de lire. »

791
00:22:10.337 --> 00:22:10.578
 Puis que là,

792
00:22:10.579 --> 00:22:11.658
 elle s'en va à la plage.

793
00:22:13.039 --> 00:22:14.239
 Tu en amènes deux ou trois.

794
00:22:14.240 --> 00:22:15.700
Écoute,

795
00:22:15.800 --> 00:22:15.920
 moi,

796
00:22:16.000 --> 00:22:16.420
 quand je...

797
00:22:16.660 --> 00:22:19.521
 Je pars deux semaines en vacances,

798
00:22:19.661 --> 00:22:21.622
 je m'apporte avec moi 20 livres.

799
00:22:22.922 --> 00:22:23.042
Ok,

800
00:22:23.043 --> 00:22:23.162
 oui.

801
00:22:23.802 --> 00:22:25.523
J'ai aucune idée de ce que je vais avoir à lire.

802
00:22:25.803 --> 00:22:25.943
Ok.

803
00:22:27.663 --> 00:22:32.185
Et j'ai un plaisir à les sélectionner parce que je sais que je ne peux pas en apporter plus.

804
00:22:32.905 --> 00:22:33.045
Ok.

805
00:22:33.465 --> 00:22:35.006
Ça ne rentrerait pas dans les valises de peut-être.

806
00:22:35.007 --> 00:22:35.126
Oui,

807
00:22:35.206 --> 00:22:37.186
 parce que ça devient lourd à un moment donné.

808
00:22:37.226 --> 00:22:37.346
Oui,

809
00:22:37.347 --> 00:22:37.466
 oui.

810
00:22:37.467 --> 00:22:39.267
 Je pense qu'il y a plus de livres que de vêtements dans ma valise.

811
00:22:41.628 --> 00:22:42.208
Mais là,

812
00:22:42.248 --> 00:22:42.828
 la personne…

813
00:22:43.188 --> 00:22:43.889
 qui commence,

814
00:22:43.929 --> 00:22:44.209
 mettons,

815
00:22:44.210 --> 00:22:44.329
 à lire.

816
00:22:44.330 --> 00:22:45.710
 Elle n'aura pas 20 livres comme toi,

817
00:22:45.990 --> 00:22:46.391
 je veux dire.

818
00:22:46.411 --> 00:22:46.531
Non,

819
00:22:46.571 --> 00:22:47.912
 mais elle peut en emprunter à des amis.

820
00:22:47.992 --> 00:22:48.593
 Avant d'en acheter,

821
00:22:49.313 --> 00:22:51.575
 tu l'empruntes à des amis ou tu l'empruntes à la bibliothèque.

822
00:22:51.576 --> 00:22:51.655
 Ça,

823
00:22:51.656 --> 00:22:52.496
 c'est encore plus facile.

824
00:22:52.596 --> 00:22:52.856
Aussi,

825
00:22:53.096 --> 00:22:53.356
 aussi,

826
00:22:53.717 --> 00:22:54.517
 effectivement.

827
00:22:54.537 --> 00:22:55.058
Et au moins,

828
00:22:55.059 --> 00:22:55.698
 à la bibliothèque,

829
00:22:57.520 --> 00:23:00.742
 la personne qui a fait un livre et que son livre est à la bibliothèque,

830
00:23:00.743 --> 00:23:01.783
 elle va avoir des petites redevances.

831
00:23:01.784 --> 00:23:02.344
 Ce n'est pas grand-chose,

832
00:23:02.345 --> 00:23:04.085
 mais l'auteur va avoir un peu de redevances.

833
00:23:04.525 --> 00:23:04.646
OK.

834
00:23:05.006 --> 00:23:05.246
Donc,

835
00:23:06.147 --> 00:23:07.808
 mais on en apporte plusieurs.

836
00:23:09.610 --> 00:23:12.452
 Et des livres pas trop épais.

837
00:23:12.860 --> 00:23:14.021
 C'est vraiment pas le temps,

838
00:23:14.221 --> 00:23:15.302
 si vous n'êtes pas habitué de lire,

839
00:23:16.543 --> 00:23:18.725
 de vous garrocher dans un livre à 500 pages.

840
00:23:19.686 --> 00:23:20.547
 Ça va vous écoeurer.

841
00:23:20.767 --> 00:23:27.273
 Vous êtes mieux d'en avoir 5 livres à 120 pages qu'un gros livre à 5-600 pages.

842
00:23:27.673 --> 00:23:28.234
 Alors que là,

843
00:23:28.334 --> 00:23:29.475
 dépendamment comment vous filez,

844
00:23:29.535 --> 00:23:30.536
 dépendamment de la chaleur,

845
00:23:31.176 --> 00:23:32.798
 lire un gros livre,

846
00:23:33.879 --> 00:23:33.999
 là,

847
00:23:34.059 --> 00:23:34.599
 j'ai lu,

848
00:23:34.799 --> 00:23:34.960
 mais...

849
00:23:35.624 --> 00:23:38.006
 Lire un très gros livre sur la plage quand il fait chaud,

850
00:23:38.026 --> 00:23:38.767
 là tu le tiens,

851
00:23:38.787 --> 00:23:40.128
 tu le sues à grosses gouttes,

852
00:23:40.148 --> 00:23:41.689
 tu es en train de mouiller toutes les feuilles,

853
00:23:41.709 --> 00:23:42.750
 il est difficile de la tenir,

854
00:23:43.211 --> 00:23:44.292
 il glisse dans les mains.

855
00:23:44.712 --> 00:23:47.174
 C'est plus facile quand le livre est plus petit sur la plage.

856
00:23:47.915 --> 00:23:48.616
 Mais le soir,

857
00:23:49.817 --> 00:23:53.019
 quand la chaleur a descendu et qu'on est juste en train de relaxer,

858
00:23:53.420 --> 00:23:53.680
 bien là,

859
00:23:53.760 --> 00:23:54.461
 un plus gros livre,

860
00:23:54.481 --> 00:23:55.422
 ça va être intéressant.

861
00:23:56.663 --> 00:23:57.323
 Et l'idée,

862
00:23:57.483 --> 00:24:02.668
 c'est d'alterner entre des romans et des livres de développement personnel.

863
00:24:03.616 --> 00:24:07.697
 Parce que le livre de développement personnel va aider encore plus le cerveau.

864
00:24:08.317 --> 00:24:09.478
 Puis en même temps,

865
00:24:09.518 --> 00:24:10.818
 si on lit 10 livres,

866
00:24:11.138 --> 00:24:13.539
 10 pages d'un livre de développement personnel,

867
00:24:13.999 --> 00:24:14.499
 puis qu'après ça,

868
00:24:14.519 --> 00:24:15.619
 on s'en va dans un roman,

869
00:24:15.679 --> 00:24:16.259
 qu'on en lit

870
00:24:16.640 --> 00:24:17.900
 50-60 pages,

871
00:24:18.380 --> 00:24:18.960
 le lendemain,

872
00:24:19.160 --> 00:24:21.341
 on recommence par le livre de développement personnel,

873
00:24:21.761 --> 00:24:22.741
 on lit un autre 5,

874
00:24:22.881 --> 00:24:23.101
 6,

875
00:24:23.301 --> 00:24:23.922
 7 pages,

876
00:24:24.262 --> 00:24:24.682
 notre cerveau,

877
00:24:24.722 --> 00:24:24.842
 lui,

878
00:24:24.843 --> 00:24:25.722
 il sait qu'il a avancé.

879
00:24:26.442 --> 00:24:26.702
C'est ça.

880
00:24:27.262 --> 00:24:28.083
Il sait très bien.

881
00:24:28.143 --> 00:24:30.223
 Puis c'est important que le signal,

882
00:24:30.283 --> 00:24:30.403
 là,

883
00:24:30.643 --> 00:24:31.564
 il est visible.

884
00:24:33.132 --> 00:24:33.352
 Et là,

885
00:24:33.353 --> 00:24:33.673
 on se dit,

886
00:24:33.693 --> 00:24:33.813
 OK,

887
00:24:33.993 --> 00:24:34.113
 là,

888
00:24:34.534 --> 00:24:35.175
 dans ce livre-là,

889
00:24:36.456 --> 00:24:40.822
 il me reste combien de pages avant la fin de mon chapitre ?

890
00:24:41.743 --> 00:24:41.923
 Là,

891
00:24:42.364 --> 00:24:43.765
 je peux regarder le nombre de pages.

892
00:24:43.766 --> 00:24:43.966
 Puis là,

893
00:24:43.967 --> 00:24:44.686
 je peux évaluer,

894
00:24:44.847 --> 00:24:44.987
 OK,

895
00:24:45.227 --> 00:24:45.347
 là,

896
00:24:45.487 --> 00:24:46.949
 j'essaie-tu de me rendre jusqu'à la fin ?

897
00:24:47.450 --> 00:24:47.650
 Hum,

898
00:24:47.830 --> 00:24:48.111
 celui-là,

899
00:24:48.112 --> 00:24:48.892
 il est écrit petit.

900
00:24:49.662 --> 00:24:51.083
 Je m'essaye juste pour quatre pages.

901
00:24:51.763 --> 00:24:52.063
C'est ça.

902
00:24:52.943 --> 00:24:53.204
Et là,

903
00:24:53.384 --> 00:24:54.044
 à ce moment-là,

904
00:24:54.424 --> 00:24:55.365
 ça va être plus facile.

905
00:24:55.865 --> 00:24:57.065
 Le cerveau va mieux l'accepter.

906
00:24:57.066 --> 00:24:58.686
 Mais on commence par des petits livres.

907
00:24:59.126 --> 00:25:01.467
 Quand on ne sait pas trop quoi lire,

908
00:25:01.487 --> 00:25:06.289
 il faut regarder aussi ce qui vous intéresse quand vous regardez des capsules YouTube.

909
00:25:06.890 --> 00:25:09.631
 C'est quoi les sujets qui attirent votre attention ?

910
00:25:10.431 --> 00:25:11.252
 Parce qu'à ce moment-là,

911
00:25:11.253 --> 00:25:13.913
 on va essayer de trouver des livres qui sont dans la même vague.

912
00:25:14.473 --> 00:25:15.774
 Si ce que vous aimez,

913
00:25:15.914 --> 00:25:16.154
 c'est...

914
00:25:16.694 --> 00:25:17.875
 Comment attirer l'amour ?

915
00:25:17.955 --> 00:25:19.135
 Comment attirer l'abondance ?

916
00:25:19.435 --> 00:25:20.856
 Des livres sur la loi d'attraction,

917
00:25:20.976 --> 00:25:22.156
 des livres sur la PNL,

918
00:25:22.256 --> 00:25:23.397
 des livres d'Anthony Robbins,

919
00:25:23.398 --> 00:25:24.237
 de Jack Canfield,

920
00:25:24.537 --> 00:25:25.318
 de Bob Proctor.

921
00:25:25.358 --> 00:25:25.878
 Ça va être bien.

922
00:25:26.518 --> 00:25:28.219
 Si vous voulez vous évader complètement,

923
00:25:28.319 --> 00:25:28.439
 là,

924
00:25:28.440 --> 00:25:29.980
 on va y aller pour un roman.

925
00:25:30.880 --> 00:25:31.000
 Là,

926
00:25:31.001 --> 00:25:31.561
 on va regarder,

927
00:25:32.081 --> 00:25:32.501
 par exemple,

928
00:25:32.502 --> 00:25:34.262
 vous regardez plus des films de comédie,

929
00:25:34.522 --> 00:25:34.762
 bien là,

930
00:25:34.763 --> 00:25:35.762
 on va prendre un chiclet.

931
00:25:36.363 --> 00:25:38.424
 Si vous regardez beaucoup de séries policières,

932
00:25:38.484 --> 00:25:38.604
 bien,

933
00:25:38.624 --> 00:25:40.144
 on va prendre un roman policier.

934
00:25:40.985 --> 00:25:42.905
 Mais on va en prendre plusieurs,

935
00:25:43.006 --> 00:25:43.866
 puis idéalement...

936
00:25:44.418 --> 00:25:45.078
 Pas trop épais,

937
00:25:45.079 --> 00:25:46.459
 on ne commence pas par une grosse brique.

938
00:25:46.460 --> 00:25:50.120
Il y a plein de petits livres de poche intéressants pour le breloir.

939
00:25:50.640 --> 00:25:51.820
Et il y a plein de styles,

940
00:25:51.840 --> 00:25:52.520
 parce qu'évidemment,

941
00:25:52.660 --> 00:25:53.641
 vous pouvez aimer

942
00:25:54.421 --> 00:25:55.561
 Guillaume Morissette,

943
00:25:55.641 --> 00:25:56.961
 vous pouvez aimer Louise Penny,

944
00:25:57.122 --> 00:25:59.222
 vous pouvez aimer Agatha Christie,

945
00:25:59.322 --> 00:26:01.443
 vous pouvez aimer Christine Bouillette.

946
00:26:01.444 --> 00:26:02.763
 C'est des styles différents.

947
00:26:03.223 --> 00:26:03.663
Absolument.

948
00:26:04.263 --> 00:26:04.744
Et l'idée,

949
00:26:04.864 --> 00:26:06.484
 c'est de voir ce qui vous intéresse.

950
00:26:06.884 --> 00:26:09.905
 C'est pour ça que s'il y a un auteur que vous connaissez déjà,

951
00:26:10.765 --> 00:26:11.205
 à ce moment-là,

952
00:26:11.225 --> 00:26:13.186
 vous allez chercher d'autres livres du même auteur.

953
00:26:13.838 --> 00:26:14.058
 Et ça,

954
00:26:14.238 --> 00:26:14.619
 aujourd'hui,

955
00:26:14.779 --> 00:26:16.640
 même si le libraire ne l'a pas,

956
00:26:16.720 --> 00:26:17.421
 il peut le commander.

957
00:26:17.601 --> 00:26:18.362
 Il va le recevoir.

958
00:26:18.682 --> 00:26:19.102
 Généralement,

959
00:26:19.142 --> 00:26:19.963
 c'est 4 à 10 jours.

960
00:26:20.323 --> 00:26:22.105
 C'est assez facile à se procurer.

961
00:26:22.726 --> 00:26:22.846
Oui.

962
00:26:23.606 --> 00:26:23.886
Et ça,

963
00:26:24.187 --> 00:26:26.088
 ça va vous permettre vraiment de dire,

964
00:26:26.108 --> 00:26:26.349
 bien là,

965
00:26:26.369 --> 00:26:26.489
 moi,

966
00:26:26.490 --> 00:26:27.409
 je pars en vacances.

967
00:26:28.150 --> 00:26:33.775
 Et si le début du livre ne m'intéresse pas ou s'il ne fit pas avec la saison,

968
00:26:34.596 --> 00:26:35.436
 vous lisez un livre,

969
00:26:35.556 --> 00:26:39.820
 c'est une intrigue policière et ça se passe en plein mois de janvier à moins 30.

970
00:26:40.160 --> 00:26:41.421
 Et vous êtes au bord de la plage,

971
00:26:41.422 --> 00:26:42.262
 ça vous tente peut-être.

972
00:26:42.322 --> 00:26:49.566
 pas d'entendre parler de moins 30 et que le gars est en train de se geler les mains et qu'il n'est plus capable de démarrer son camion parce que la batterie est morte.

973
00:26:50.447 --> 00:26:53.589
 Peut-être qu'il faut prendre un livre aussi qui va être intéressant.

974
00:26:55.049 --> 00:26:55.670
 Et l'idée,

975
00:26:55.770 --> 00:26:57.031
 c'est justement de choisir.

976
00:26:57.111 --> 00:27:03.855
 Mais on choisit à l'avance et on s'en prévoit plusieurs pour être sûr d'en avoir vraiment pour tous les goûts.

977
00:27:03.875 --> 00:27:04.675
 Parce que le matin,

978
00:27:04.755 --> 00:27:07.056
 ça se peut que vous ayez envie de faire du développement personnel.

979
00:27:07.537 --> 00:27:07.997
 L'après-midi,

980
00:27:08.097 --> 00:27:08.637
 faites-vous au chaud,

981
00:27:08.657 --> 00:27:09.498
 on passe à un roman.

982
00:27:09.902 --> 00:27:10.442
 Puis le soir,

983
00:27:10.482 --> 00:27:12.143
 on s'en va sur complètement autre chose.

984
00:27:13.023 --> 00:27:13.463
 Donc,

985
00:27:13.464 --> 00:27:14.663
 on en a pour tous les goûts.

986
00:27:15.183 --> 00:27:15.724
 Idéalement,

987
00:27:15.784 --> 00:27:19.905
 on essaie de regarder des livres qui ont fait beaucoup parler.

988
00:27:20.225 --> 00:27:21.585
 Quand ça fait longtemps qu'on n'en a pas lu,

989
00:27:22.245 --> 00:27:23.806
 on regarde des livres qui ont fait beaucoup parler,

990
00:27:24.186 --> 00:27:25.826
 des suggestions des libraires,

991
00:27:26.006 --> 00:27:27.407
 les meilleurs vendeurs.

992
00:27:27.527 --> 00:27:32.508
 On va vers des éléments qui ont plus de chances de nous intéresser.

993
00:27:33.068 --> 00:27:33.648
 Puis comme je disais,

994
00:27:34.029 --> 00:27:35.129
 qu'est-ce que vous regardez à la télé ?

995
00:27:35.269 --> 00:27:37.149
 Qu'est-ce que vous regardez comme ce capsule YouTube ?

996
00:27:37.249 --> 00:27:39.150
 C'est quoi le genre de podcast qui vous intéresse ?

997
00:27:39.582 --> 00:27:39.702
 Là,

998
00:27:39.762 --> 00:27:41.223
 on a plus de chances que ça fonctionne.

999
00:27:41.263 --> 00:27:44.726
 Et quand c'est quelque chose que vous connaissez l'auteur,

1000
00:27:44.766 --> 00:27:44.886
 moi,

1001
00:27:44.887 --> 00:27:45.347
 je me souviens,

1002
00:27:45.727 --> 00:27:46.408
 quand j'avais lu

1003
00:27:48.549 --> 00:27:49.370
 Anton Robbins,

1004
00:27:49.730 --> 00:27:50.631
 mais quand je le lisais,

1005
00:27:51.011 --> 00:27:53.193
 j'entendais sa voix pendant que je le lisais.

1006
00:27:53.613 --> 00:27:54.674
 C'était extraordinaire.

1007
00:27:55.055 --> 00:27:55.755
 Joe Dispansa,

1008
00:27:55.875 --> 00:27:56.816
 ça me fait la même chose.

1009
00:27:56.836 --> 00:27:57.537
 Quand je le lis,

1010
00:27:58.097 --> 00:27:59.038
 j'entends sa voix.

1011
00:27:59.058 --> 00:28:01.039
 Ça ne peut pas faire autrement.

1012
00:28:01.180 --> 00:28:02.320
 C'est la même chose.

1013
00:28:02.481 --> 00:28:03.261
 Quand c'est quelqu'un,

1014
00:28:03.281 --> 00:28:03.622
 en plus,

1015
00:28:03.682 --> 00:28:04.742
 qu'on connaît l'auteur,

1016
00:28:04.782 --> 00:28:05.963
 qu'on a vu des vidéos,

1017
00:28:05.983 --> 00:28:07.545
 qu'on a assisté à des conférences,

1018
00:28:07.825 --> 00:28:09.026
 qu'on a fait des formations avec,

1019
00:28:09.462 --> 00:28:11.043
 C'est encore plus intéressant.

1020
00:28:11.744 --> 00:28:12.304
D'ailleurs,

1021
00:28:12.384 --> 00:28:14.907
 Annabelle Voyer a plusieurs livres aussi.

1022
00:28:15.487 --> 00:28:16.428
 On l'entend,

1023
00:28:16.429 --> 00:28:18.429
 vous allez l'entendre faire le livre.

1024
00:28:19.911 --> 00:28:20.031
Oui,

1025
00:28:20.251 --> 00:28:20.831
 on l'entend,

1026
00:28:20.851 --> 00:28:21.532
 on l'entend bien.

1027
00:28:21.952 --> 00:28:23.213
 Surtout que dans mes livres,

1028
00:28:23.734 --> 00:28:26.276
 je raconte beaucoup d'anecdotes avec des vraies personnes.

1029
00:28:26.896 --> 00:28:27.197
Ah oui,

1030
00:28:27.797 --> 00:28:27.917
hein ?

1031
00:28:27.918 --> 00:28:28.218
 Des fois,

1032
00:28:28.518 --> 00:28:33.282
 j'ai des anecdotes qui arrivent avec 10 clients différents.

1033
00:28:33.502 --> 00:28:35.904
 Mais j'écris comme je parle.

1034
00:28:36.324 --> 00:28:36.444
Ah,

1035
00:28:36.504 --> 00:28:37.025
 c'est merveilleux.

1036
00:28:37.026 --> 00:28:37.205
Alors,

1037
00:28:37.206 --> 00:28:38.166
 il y a beaucoup...

1038
00:28:38.830 --> 00:28:39.571
 d'images,

1039
00:28:39.651 --> 00:28:40.471
 d'anecdotes,

1040
00:28:40.631 --> 00:28:41.872
 de métaphores,

1041
00:28:41.912 --> 00:28:42.593
 il y en a beaucoup.

1042
00:28:43.433 --> 00:28:43.553
Ah,

1043
00:28:43.573 --> 00:28:44.374
c'est moi-même.

1044
00:28:44.375 --> 00:28:44.574
 Moi-même,

1045
00:28:44.634 --> 00:28:45.215
 quand je lis,

1046
00:28:45.255 --> 00:28:46.355
 j'haïs ça quand c'est drame.

1047
00:28:46.356 --> 00:28:46.455
 Moi,

1048
00:28:46.475 --> 00:28:47.436
 j'ai fait une maîtrise.

1049
00:28:47.896 --> 00:28:48.377
 Évidemment,

1050
00:28:48.378 --> 00:28:49.177
 à la maîtrise,

1051
00:28:49.638 --> 00:28:53.480
 on lit beaucoup de recherches scientifiques plates à mort,

1052
00:28:53.520 --> 00:28:54.781
 ça n'a pas de bon sens.

1053
00:28:55.822 --> 00:28:58.404
 On lit des livres scolaires que c'est écrit.

1054
00:28:58.804 --> 00:28:59.505
 Dans le chapitre 1,

1055
00:28:59.506 --> 00:29:00.946
 nous allons discuter de tel élément,

1056
00:29:00.947 --> 00:29:01.786
 puis dans le chapitre 2,

1057
00:29:01.826 --> 00:29:03.187
 nous allons discuter de tel élément,

1058
00:29:03.188 --> 00:29:04.068
 puis dans le chapitre 3,

1059
00:29:04.368 --> 00:29:05.529
 il n'y a pas d'effet de surprise,

1060
00:29:05.549 --> 00:29:07.030
 tu sais exactement ce qui s'en vient à l'avance.

1061
00:29:07.470 --> 00:29:10.152
 Puis ils te donnent même les conclusions avant même de commencer la lecture.

1062
00:29:10.492 --> 00:29:12.293
 Je m'emmerdais royalement.

1063
00:29:13.293 --> 00:29:13.533
 Alors,

1064
00:29:13.613 --> 00:29:14.854
 je me donnais moi-même des trucs.

1065
00:29:15.034 --> 00:29:16.115
 Et dans les autres trucs,

1066
00:29:16.395 --> 00:29:19.557
 c'est de lire tous les jours.

1067
00:29:20.137 --> 00:29:22.298
 Ne serait-ce qu'une page.

1068
00:29:22.418 --> 00:29:22.959
Une page,

1069
00:29:22.999 --> 00:29:23.299
 c'est ça.

1070
00:29:23.439 --> 00:29:24.800
 Commencer par une page.

1071
00:29:25.080 --> 00:29:25.660
Exactement.

1072
00:29:25.760 --> 00:29:26.000
 Et moi,

1073
00:29:26.060 --> 00:29:26.561
 souvent,

1074
00:29:26.681 --> 00:29:27.421
 dans les périodes,

1075
00:29:27.521 --> 00:29:28.282
 tu le sais,

1076
00:29:28.302 --> 00:29:30.923
 il y a des périodes de février à avril,

1077
00:29:30.983 --> 00:29:32.584
 c'est un peu débile.

1078
00:29:32.704 --> 00:29:34.085
 Tout le monde nous court après.

1079
00:29:34.585 --> 00:29:35.786
 On a de la misère à avoir du temps.

1080
00:29:36.258 --> 00:29:36.379
 Moi,

1081
00:29:36.419 --> 00:29:37.562
 de février à avril,

1082
00:29:37.923 --> 00:29:42.855
 mes livres sont sur ma table de chevet et je lis une page assise sur le bord du lit,

1083
00:29:43.215 --> 00:29:43.897
 les pieds au sol.

1084
00:29:43.898 --> 00:29:45.681
 Je suis quasiment sur le bord de tomber en bas.

1085
00:29:46.433 --> 00:29:48.656
 pour être sûre que mon corps soit le plus droit possible.

1086
00:29:48.956 --> 00:29:53.362
 Je me balance même sur mon lit pour obliger mon cerveau reptilien à se réveiller,

1087
00:29:53.923 --> 00:29:55.565
 mais je lis quelques pages.

1088
00:29:56.062 --> 00:29:57.142
Quand j'ai un livre,

1089
00:29:57.243 --> 00:29:57.663
 en ce moment,

1090
00:29:57.664 --> 00:29:59.884
 je suis en train de lire un des livres de M.

1091
00:30:00.064 --> 00:30:00.404
 Landry,

1092
00:30:00.644 --> 00:30:01.604
 Détecteur de mensonges,

1093
00:30:01.664 --> 00:30:04.265
 un des gars qui a travaillé avec le polygraphe et qui l'a implanté beaucoup au Québec.

1094
00:30:06.446 --> 00:30:07.807
 Ça ne me sera pas utile pour mon travail,

1095
00:30:07.947 --> 00:30:09.207
 c'est juste du divertissement.

1096
00:30:09.287 --> 00:30:11.428
 Je m'installe dans ma chaise versante de ma grand-mère,

1097
00:30:11.448 --> 00:30:11.688
 puis là,

1098
00:30:11.689 --> 00:30:12.129
 je vais lire.

1099
00:30:12.729 --> 00:30:14.089
 Et je n'ai pas besoin de rien retenir.

1100
00:30:14.090 --> 00:30:15.270
 Je peux m'installer dans mon lit,

1101
00:30:15.330 --> 00:30:16.690
 puis je n'ai pas besoin de rien retenir.

1102
00:30:16.770 --> 00:30:17.231
 C'est parfait.

1103
00:30:17.851 --> 00:30:19.372
 Mais quand c'est des livres de développement personnel,

1104
00:30:19.452 --> 00:30:19.572
 là,

1105
00:30:19.592 --> 00:30:22.533
 je m'arrange pour être assez droite,

1106
00:30:22.753 --> 00:30:24.774
 pour que ma colonne vertébrale soit le plus droite possible,

1107
00:30:24.934 --> 00:30:25.254
 comme ça.

1108
00:30:25.694 --> 00:30:27.555
 Ma colonne va envoyer le message à mon cerveau.

1109
00:30:27.935 --> 00:30:28.875
 T'es en train de lire.

1110
00:30:29.195 --> 00:30:29.936
 C'est important.

1111
00:30:30.236 --> 00:30:30.676
 Réveille.

1112
00:30:31.116 --> 00:30:31.516
Réveille-toi.

1113
00:30:31.877 --> 00:30:32.177
 C'est ça.

1114
00:30:32.237 --> 00:30:32.837
Exactement.

1115
00:30:33.597 --> 00:30:33.837
 Et ça,

1116
00:30:33.897 --> 00:30:38.019
 c'est plein de trucs qui aident beaucoup à augmenter le nombre de livres.

1117
00:30:38.020 --> 00:30:38.099
 Puis,

1118
00:30:38.100 --> 00:30:38.539
 évidemment,

1119
00:30:38.739 --> 00:30:40.440
 il y a tous les trucs de lecture rapide.

1120
00:30:40.860 --> 00:30:40.980
 Bon,

1121
00:30:41.180 --> 00:30:41.300
là,

1122
00:30:41.360 --> 00:30:42.161
 c'est là que je voulais en venir.

1123
00:30:42.201 --> 00:30:42.561
 Parce que là,

1124
00:30:42.562 --> 00:30:44.922
 on avait comme truc de s'asseoir droit,

1125
00:30:44.982 --> 00:30:47.683
 de prendre un coup de sein pour se surélever à la limite.

1126
00:30:48.563 --> 00:30:53.025
 Fallait aussi avoir plusieurs livres pour ne pas se tanner.

1127
00:30:53.525 --> 00:30:53.766
 Donc,

1128
00:30:54.006 --> 00:30:54.646
 là maintenant...

1129
00:30:55.006 --> 00:30:55.666
 Parce que des fois,

1130
00:30:55.667 --> 00:30:58.568
 il y a des gens qui ne lisent pas très rapidement.

1131
00:30:58.748 --> 00:31:00.009
 Ça va être plus lentement.

1132
00:31:00.709 --> 00:31:02.170
 Il y a certains trucs que moi,

1133
00:31:02.230 --> 00:31:02.730
 j'ai appris,

1134
00:31:02.790 --> 00:31:05.732
 mais je veux t'entendre avant pour voir qu'est-ce que tu vas nous dire.

1135
00:31:06.252 --> 00:31:08.734
Et c'est très drôle parce que quand j'étais enfant,

1136
00:31:09.314 --> 00:31:09.614
 souvent,

1137
00:31:09.654 --> 00:31:10.054
 les profs,

1138
00:31:10.055 --> 00:31:10.655
 ils nous disaient,

1139
00:31:10.835 --> 00:31:12.756
 mets pas ta règle en dessous pour lire.

1140
00:31:12.757 --> 00:31:14.297
 Il faut que tu sois capable par toi-même.

1141
00:31:14.937 --> 00:31:15.517
 C'est de la bullshit.

1142
00:31:15.897 --> 00:31:16.018
Oui,

1143
00:31:16.118 --> 00:31:17.298
 c'est ça.

1144
00:31:17.299 --> 00:31:18.199
C'est complètement de la bullshit.

1145
00:31:18.599 --> 00:31:21.040
 Dans n'importe quel championnat de lecture rapide,

1146
00:31:21.060 --> 00:31:21.661
 on va vous dire,

1147
00:31:21.721 --> 00:31:22.561
 prenez-vous un crayon.

1148
00:31:22.721 --> 00:31:22.841
 Moi,

1149
00:31:22.861 --> 00:31:24.182
 j'ai un petit truc.

1150
00:31:24.262 --> 00:31:26.083
 pour attacher les cheveux.

1151
00:31:26.564 --> 00:31:28.825
 Pour les gens qui font de la manucure,

1152
00:31:28.885 --> 00:31:32.328
 l'espèce de petit bâton qui sert à récurer les ongles,

1153
00:31:32.348 --> 00:31:32.968
 c'est parfait aussi.

1154
00:31:33.969 --> 00:31:34.849
 Ce que vous allez faire,

1155
00:31:34.850 --> 00:31:36.431
 c'est que vous allez suivre.

1156
00:31:37.491 --> 00:31:41.834
 Vous allez prendre votre bâton et vous allez mot pour mot avancer avec votre bâton,

1157
00:31:42.155 --> 00:31:42.875
 mais rapidement.

1158
00:31:43.776 --> 00:31:44.516
 Dans votre cerveau,

1159
00:31:44.716 --> 00:31:52.702
 votre oeil va être obligé d'aller plus rapidement et vous faites en sorte que votre cerveau ne lise que les mots importants.

1160
00:31:53.178 --> 00:31:54.219
 On enlève les pronoms.

1161
00:31:54.699 --> 00:31:55.840
 On enlève les tu,

1162
00:31:56.140 --> 00:31:56.260
 je,

1163
00:31:56.340 --> 00:31:56.460
 tu,

1164
00:31:56.641 --> 00:31:56.781
 il,

1165
00:31:56.881 --> 00:31:57.021
 nous,

1166
00:31:57.041 --> 00:31:57.161
 vous,

1167
00:31:57.241 --> 00:31:57.401
 il.

1168
00:31:57.921 --> 00:31:58.882
 On enlève les de,

1169
00:31:59.082 --> 00:31:59.483
 les du,

1170
00:31:59.623 --> 00:32:00.123
 les des,

1171
00:32:00.143 --> 00:32:00.463
 les la,

1172
00:32:01.124 --> 00:32:01.484
 les le.

1173
00:32:01.944 --> 00:32:02.925
 On enlève tout ça.

1174
00:32:03.726 --> 00:32:06.848
 Et tous les auxiliaires,

1175
00:32:06.948 --> 00:32:07.728
 avoir et être,

1176
00:32:08.109 --> 00:32:08.749
 on les skippe.

1177
00:32:09.129 --> 00:32:09.910
 On passe par-dessus.

1178
00:32:10.490 --> 00:32:10.650
OK.

1179
00:32:11.011 --> 00:32:12.692
On ne lit que les mots clés.

1180
00:32:12.752 --> 00:32:13.693
 Quand vous allez être habitué,

1181
00:32:13.813 --> 00:32:17.115
 vous allez même lire quatre mots par ligne et ça va être suffisant.

1182
00:32:17.475 --> 00:32:17.835
 Pourquoi ?

1183
00:32:18.396 --> 00:32:19.617
 Parce que votre inconscient,

1184
00:32:19.697 --> 00:32:19.817
 lui,

1185
00:32:19.877 --> 00:32:21.258
 il a déjà vu tous les mots.

1186
00:32:21.862 --> 00:32:24.223
 C'est votre mental qui est en retard.

1187
00:32:25.143 --> 00:32:27.964
 Même si je ne regarde que quelques mots,

1188
00:32:28.484 --> 00:32:28.904
 pour vrai,

1189
00:32:28.984 --> 00:32:29.744
 mon inconscient,

1190
00:32:29.845 --> 00:32:32.825
 il voit de la marche Ausha la marche droite.

1191
00:32:33.346 --> 00:32:34.526
 Mais si au début,

1192
00:32:34.586 --> 00:32:35.346
 je lis juste

1193
00:32:36.187 --> 00:32:37.547
 « obtenu » , « test » ,

1194
00:32:37.747 --> 00:32:38.187
 « bilan » ,

1195
00:32:38.587 --> 00:32:39.287
 « évaluation » ,

1196
00:32:39.628 --> 00:32:40.028
 « score » ,

1197
00:32:40.808 --> 00:32:42.028
 bien,

1198
00:32:42.048 --> 00:32:43.769
 j'ai la base de ma phrase.

1199
00:32:44.029 --> 00:32:44.509
Absolument.

1200
00:32:44.510 --> 00:32:45.109
Quand je fais ça,

1201
00:32:45.529 --> 00:32:47.150
 mais en suivant mon petit bâton,

1202
00:32:48.066 --> 00:32:48.186
 Là,

1203
00:32:48.226 --> 00:32:48.946
 je vais aller plus vite,

1204
00:32:48.966 --> 00:32:50.127
 surtout que la phrase suivante,

1205
00:32:50.147 --> 00:32:54.728
 c'est « neurotransmetteur organisme carence » .

1206
00:32:54.788 --> 00:32:58.309
 C'est assez simple de comprendre que si on a une carence en neurotransmetteur,

1207
00:32:58.329 --> 00:32:59.109
 il va y avoir un problème.

1208
00:32:59.449 --> 00:32:59.649
Oui,

1209
00:32:59.770 --> 00:33:00.070
 c'est ça.

1210
00:33:00.870 --> 00:33:01.110
 Donc,

1211
00:33:01.630 --> 00:33:02.470
 tu es dans l'avion,

1212
00:33:02.510 --> 00:33:03.851
 tu as oublié ton petit bâton,

1213
00:33:03.971 --> 00:33:05.011
 tu peux-tu prendre ton doigt ?

1214
00:33:05.871 --> 00:33:06.291
Le doigt,

1215
00:33:06.311 --> 00:33:06.992
 ça va être correct.

1216
00:33:07.052 --> 00:33:07.612
 Un crayon,

1217
00:33:07.992 --> 00:33:11.093
 une serviette que vous allez avoir tournée,

1218
00:33:11.533 --> 00:33:12.153
 un petit bâton de café.

1219
00:33:12.793 --> 00:33:14.974
C'est vraiment juste pour avoir quelque chose pour pointer.

1220
00:33:15.234 --> 00:33:15.354
Oui,

1221
00:33:15.514 --> 00:33:16.895
 parce qu'on s'est rendu compte qu'en fait,

1222
00:33:16.975 --> 00:33:17.516
 notre oeil,

1223
00:33:17.876 --> 00:33:19.097
 il ne lit pas juste la ligne.

1224
00:33:19.177 --> 00:33:20.518
 Il y a une petite vibration.

1225
00:33:21.518 --> 00:33:22.839
 C'est tenu par des muscles,

1226
00:33:23.280 --> 00:33:23.600
 un oeil,

1227
00:33:23.640 --> 00:33:24.340
 un globecler.

1228
00:33:24.741 --> 00:33:25.201
 Puis pour vrai,

1229
00:33:25.261 --> 00:33:26.382
 il lit un petit peu en haut,

1230
00:33:26.482 --> 00:33:27.262
 un petit peu en bas.

1231
00:33:27.302 --> 00:33:29.044
 Fait qu'il est toujours en train d'osciller.

1232
00:33:29.444 --> 00:33:30.805
 Quand on regarde quelqu'un qui lit,

1233
00:33:31.185 --> 00:33:32.786
 on voit le micro-mouvement.

1234
00:33:32.846 --> 00:33:33.367
 Fait qu'en fait,

1235
00:33:33.807 --> 00:33:34.868
 il lit un petit peu en haut,

1236
00:33:35.108 --> 00:33:35.688
 il se ramène.

1237
00:33:35.808 --> 00:33:36.649
 Un petit peu en bas,

1238
00:33:36.709 --> 00:33:37.149
 il se ramène.

1239
00:33:37.169 --> 00:33:37.730
 Un petit peu en haut,

1240
00:33:38.010 --> 00:33:38.410
 il se ramène.

1241
00:33:38.970 --> 00:33:40.351
 Fait que quand on lui donne une aide,

1242
00:33:40.812 --> 00:33:42.353
 il va y aller à ce moment-là,

1243
00:33:42.453 --> 00:33:44.014
 beaucoup plus de Ausha droite.

1244
00:33:44.534 --> 00:33:46.876
 Il maintient sa trajectoire.

1245
00:33:47.556 --> 00:33:49.478
 C'est plus facile et c'est moins fatigant.

1246
00:33:50.358 --> 00:33:50.598
 Donc,

1247
00:33:50.758 --> 00:33:51.759
 c'était une bonne chose.

1248
00:33:51.879 --> 00:33:52.600
 Quand on nous disait

1249
00:33:52.940 --> 00:33:53.901
 « enlève ta règle » ,

1250
00:33:54.241 --> 00:33:57.003
 c'est juste qu'il faut remplacer la règle par un crayon,

1251
00:33:57.683 --> 00:33:58.524
 un bâton de bois,

1252
00:33:58.944 --> 00:34:01.045
 quelque chose pour être en mesure de lire.

1253
00:34:01.486 --> 00:34:01.606
 Ça,

1254
00:34:01.646 --> 00:34:02.446
 ça va aider beaucoup.

1255
00:34:02.747 --> 00:34:09.231
 On se concentre sur les mots principaux et on essaye le plus possible d'arrêter la sub-vocalisation.

1256
00:34:10.372 --> 00:34:11.433
 La sub-vocalisation,

1257
00:34:11.493 --> 00:34:12.313
 c'est que quand on lit,

1258
00:34:12.633 --> 00:34:13.454
 dans notre tête,

1259
00:34:13.694 --> 00:34:14.615
 on entend les mots.

1260
00:34:16.316 --> 00:34:17.017
 Quand je lis,

1261
00:34:19.219 --> 00:34:21.461
 même si je ne le lis pas à voix haute,

1262
00:34:22.021 --> 00:34:22.962
 dans ma tête,

1263
00:34:23.142 --> 00:34:27.466
 ça va être écrit comme les analogiques classiques ne faisaient rien.

1264
00:34:27.546 --> 00:34:29.067
 J'ai passé un examen complet des yeux.

1265
00:34:29.948 --> 00:34:30.549
 Dans ma tête,

1266
00:34:30.550 --> 00:34:32.270
 ça sonne comme ça.

1267
00:34:32.610 --> 00:34:37.395
 Si je m'oblige à ne me concentrer que sur les mots-clés,

1268
00:34:37.515 --> 00:34:40.197
 je vais aller beaucoup plus vite parce qu'en fait,

1269
00:34:40.617 --> 00:34:41.178
 le fait de

1270
00:34:41.702 --> 00:34:43.265
 d'avoir une sub-vocalisation,

1271
00:34:43.325 --> 00:34:44.627
 donc de lire dans ma tête,

1272
00:34:44.967 --> 00:34:46.049
 ça me ralentit.

1273
00:34:46.710 --> 00:34:48.432
 Mon cerveau est capable de lire beaucoup plus vite que ça.

1274
00:34:48.492 --> 00:34:50.075
 C'est moi qui le ralentis en lisant dans ma tête.

1275
00:34:50.976 --> 00:34:51.157
 Donc,

1276
00:34:51.257 --> 00:34:52.258
 si je vais juste avec

1277
00:34:53.440 --> 00:34:54.622
 Analgique classique.

1278
00:34:55.222 --> 00:34:55.602
 examen,

1279
00:34:56.043 --> 00:34:56.483
 scanner,

1280
00:34:57.644 --> 00:34:59.003
 je viens de gagner du temps.

1281
00:34:59.284 --> 00:34:59.724
Tellement,

1282
00:35:00.224 --> 00:35:00.644
 tellement.

1283
00:35:01.005 --> 00:35:03.385
Et j'ai très bien compris le principe parce que de toute façon,

1284
00:35:03.505 --> 00:35:04.206
 mon inconscient,

1285
00:35:04.226 --> 00:35:04.345
 lui,

1286
00:35:04.365 --> 00:35:05.525
 a vu l'ensemble de la phrase.

1287
00:35:06.626 --> 00:35:06.845
Donc,

1288
00:35:06.905 --> 00:35:08.746
je comprends.

1289
00:35:09.447 --> 00:35:10.486
Est-ce que comme ça,

1290
00:35:11.306 --> 00:35:12.307
 étant donné que oui,

1291
00:35:12.327 --> 00:35:13.327
 le cerveau le voit,

1292
00:35:13.947 --> 00:35:14.588
 on incline,

1293
00:35:14.608 --> 00:35:16.008
 donc on fait toutes ces choses-là,

1294
00:35:16.068 --> 00:35:18.448
 on va retenir aussi ?

1295
00:35:19.349 --> 00:35:20.630
Quand on veut vraiment retenir,

1296
00:35:20.769 --> 00:35:23.190
 quand c'est des livres comme ça de neurosciences,

1297
00:35:23.191 --> 00:35:23.771
 des trucs comme ça,

1298
00:35:24.407 --> 00:35:24.966
 Ce que je fais,

1299
00:35:25.006 --> 00:35:26.847
 c'est que je me fais une carte mentale.

1300
00:35:26.849 --> 00:35:27.648
 Je me prends une feuille,

1301
00:35:27.927 --> 00:35:29.528
 je me mets le sujet du livre au milieu,

1302
00:35:29.588 --> 00:35:30.669
 dans une espèce de nuage,

1303
00:35:31.249 --> 00:35:34.390
 et je vais regarder c'est quoi que j'ai en arrière du livre,

1304
00:35:34.391 --> 00:35:36.072
 ce qu'on appelle la quatrième de couverture.

1305
00:35:36.512 --> 00:35:37.793
 Je vais regarder ma table des matières,

1306
00:35:37.832 --> 00:35:40.354
 puis ma table des matières va me donner les grands sujets.

1307
00:35:41.293 --> 00:35:42.994
 Autour de mon petit nuage au milieu de ma feuille,

1308
00:35:42.995 --> 00:35:44.074
 je vais mettre les grands sujets.

1309
00:35:44.294 --> 00:35:46.595
 Et quand il y a quelque chose qui est vraiment intéressant,

1310
00:35:46.956 --> 00:35:47.896
 une statistique,

1311
00:35:49.137 --> 00:35:49.736
 un élément,

1312
00:35:50.157 --> 00:35:51.298
 une preuve scientifique,

1313
00:35:51.818 --> 00:35:52.398
 à ce moment-là,

1314
00:35:52.519 --> 00:35:53.258
 je prends mon crayon.

1315
00:35:53.566 --> 00:35:54.347
 Puis je m'écris deux,

1316
00:35:54.387 --> 00:35:56.788
 trois mots sur cet élément-là dans ma carte mentale.

1317
00:35:57.610 --> 00:36:00.510
 Et je m'assure à ce moment-là qu'à chacun de mes chapitres,

1318
00:36:00.851 --> 00:36:01.891
 j'ai rajouté des petits éléments,

1319
00:36:01.892 --> 00:36:02.972
 mais pas des phrases complètes,

1320
00:36:03.012 --> 00:36:03.152
 deux,

1321
00:36:03.172 --> 00:36:03.612
 trois mots.

1322
00:36:04.353 --> 00:36:05.673
 Et quand je referme le livre,

1323
00:36:05.854 --> 00:36:06.774
 si j'ai lu dix pages,

1324
00:36:06.814 --> 00:36:09.096
 je fais juste vérifier qu'est-ce que j'ai mis sur ma carte mentale.

1325
00:36:09.117 --> 00:36:09.776
 Ça voulait dire quoi,

1326
00:36:09.896 --> 00:36:10.016
 ça,

1327
00:36:10.096 --> 00:36:10.296
 déjà ?

1328
00:36:11.358 --> 00:36:11.957
 La première fois,

1329
00:36:11.977 --> 00:36:15.019
 je peux mettre le numéro de la page à côté au cas où j'aurais besoin d'y retourner.

1330
00:36:15.620 --> 00:36:16.581
 Mais juste de faire ça,

1331
00:36:17.061 --> 00:36:18.161
 ça fait qu'à la fin du livre,

1332
00:36:18.202 --> 00:36:19.362
 j'ai une carte mentale pleine.

1333
00:36:20.314 --> 00:36:22.155
 Et comme à chaque fois que j'ai fermé mon livre,

1334
00:36:22.157 --> 00:36:24.637
 j'ai pris le temps de vérifier qu'est-ce que j'ai écrit sur ma table de matière,

1335
00:36:25.017 --> 00:36:25.757
 sur ma carte mentale,

1336
00:36:26.217 --> 00:36:26.338
 bien,

1337
00:36:26.338 --> 00:36:27.079
 à la fin du livre,

1338
00:36:27.198 --> 00:36:28.318
 je m'en souviens.

1339
00:36:29.079 --> 00:36:29.559
 J'aurais aimé ça,

1340
00:36:29.599 --> 00:36:29.720
 moi,

1341
00:36:29.739 --> 00:36:33.041
 apprendre ça avant parce qu'il y a bien des livres que je serais pas poignée pour les relire une autre fois.

1342
00:36:33.481 --> 00:36:33.621
Bien,

1343
00:36:33.662 --> 00:36:33.782
 moi,

1344
00:36:33.881 --> 00:36:35.182
 tu me donnes ce truc-là aujourd'hui,

1345
00:36:35.282 --> 00:36:36.664
 c'est vraiment intéressant.

1346
00:36:36.923 --> 00:36:37.043
 Puis,

1347
00:36:37.044 --> 00:36:37.784
 une carte mentale,

1348
00:36:37.785 --> 00:36:39.144
 pour que vous compreniez,

1349
00:36:39.244 --> 00:36:41.325
 vous pouvez même la faire sur Canva.

1350
00:36:41.986 --> 00:36:44.707
 Il y a vraiment des cartes mentales qui existent.

1351
00:36:45.047 --> 00:36:46.968
 Alors qu'il y a vraiment une image au centre,

1352
00:36:46.970 --> 00:36:47.349
 un corps,

1353
00:36:47.351 --> 00:36:47.989
 et peu importe,

1354
00:36:47.990 --> 00:36:48.649
 ça peut être un nuage,

1355
00:36:48.669 --> 00:36:49.470
 comme tu le mentionnais.

1356
00:36:49.970 --> 00:36:51.331
 Puis que c'est le sujet.

1357
00:36:51.492 --> 00:36:54.014
 C'est vraiment le titre de ton livre que tu vas mettre là.

1358
00:36:54.434 --> 00:36:57.316
 Et il y a plein de bulles qui sortent de tous les côtés.

1359
00:36:57.858 --> 00:36:59.119
 C'est simplement là-dedans que là,

1360
00:36:59.278 --> 00:37:00.360
 on va prendre les notes,

1361
00:37:00.360 --> 00:37:00.800
 dans le fond.

1362
00:37:00.840 --> 00:37:01.840
 On va écrire nos mots,

1363
00:37:01.880 --> 00:37:02.181
 tu sais,

1364
00:37:02.441 --> 00:37:04.082
 selon les différents chapitres.

1365
00:37:04.623 --> 00:37:05.465
Et en neurosciences,

1366
00:37:05.485 --> 00:37:09.387
 on s'est rendu compte que les formes sont importantes.

1367
00:37:09.389 --> 00:37:10.389
 C'est pour ça que je te disais,

1368
00:37:10.409 --> 00:37:10.869
 le titre,

1369
00:37:10.928 --> 00:37:12.130
 on le met dans un nuage.

1370
00:37:12.169 --> 00:37:14.591
 Parce qu'on s'est rendu compte que si on le met dans un carré,

1371
00:37:15.132 --> 00:37:15.592
 le cerveau,

1372
00:37:15.612 --> 00:37:15.894
 pour lui,

1373
00:37:15.934 --> 00:37:16.353
 un carré,

1374
00:37:16.474 --> 00:37:17.354
 c'est un piège.

1375
00:37:18.622 --> 00:37:20.284
Ben non,

1376
00:37:20.284 --> 00:37:21.465
 c'est donc bien intéressant.

1377
00:37:21.465 --> 00:37:21.544
Oui.

1378
00:37:21.545 --> 00:37:23.265
 Il faut le mettre dans un nuage parce que le nuage,

1379
00:37:23.285 --> 00:37:24.005
 c'est vaporeux.

1380
00:37:24.345 --> 00:37:27.188
 Ça laisse entrer et sortir tout ce qui a besoin d'entrer et de sortir.

1381
00:37:27.827 --> 00:37:30.389
 Et les branches qu'on fait vers les bulles,

1382
00:37:30.390 --> 00:37:31.389
de toute façon,

1383
00:37:31.890 --> 00:37:34.171
on les dessine comme des vraies branches d'arbres,

1384
00:37:34.631 --> 00:37:35.391
 pas des lignes.

1385
00:37:35.813 --> 00:37:36.793
 Parce que les lignes,

1386
00:37:36.813 --> 00:37:37.733
 c'est la même chose.

1387
00:37:37.954 --> 00:37:40.114
 Ça nous empêche de traverser.

1388
00:37:40.614 --> 00:37:41.655
 Alors qu'une branche d'arbre,

1389
00:37:41.675 --> 00:37:44.036
 ça amène à plein de ramifications.

1390
00:37:44.677 --> 00:37:45.237
Notre cerveau,

1391
00:37:45.238 --> 00:37:47.099
il comprend très bien.

1392
00:37:47.474 --> 00:37:48.775
 comment il fait un arbre.

1393
00:37:48.956 --> 00:37:49.595
 Et d'ailleurs,

1394
00:37:49.697 --> 00:37:50.296
 notre cerveau,

1395
00:37:50.376 --> 00:37:54.340
 nos neurones sont constitués comme des branches d'arbres.

1396
00:37:54.559 --> 00:37:54.860
C'est ça,

1397
00:37:55.260 --> 00:37:55.921
 je t'ai pas dit.

1398
00:37:56.501 --> 00:37:57.481
 Tu nous parles d'une neurone,

1399
00:37:57.521 --> 00:37:57.641
 toi,

1400
00:37:57.662 --> 00:37:57.782
 là.

1401
00:37:58.401 --> 00:37:59.182
 Exactement.

1402
00:37:59.202 --> 00:38:00.803
 Parce qu'un neurone,

1403
00:38:00.883 --> 00:38:01.804
c'est une branche d'arbre.

1404
00:38:01.905 --> 00:38:03.845
 C'est constitué exactement de la même façon.

1405
00:38:04.065 --> 00:38:05.407
 Si on fait ça dans notre carte mentale,

1406
00:38:05.746 --> 00:38:06.287
 notre cerveau,

1407
00:38:06.407 --> 00:38:11.010
 il comprend que c'est une ouverture à quelque chose d'épanouissant,

1408
00:38:11.050 --> 00:38:12.171
 quelque chose qui va croître,

1409
00:38:12.231 --> 00:38:13.492
 quelque chose qui va grandir.

1410
00:38:14.052 --> 00:38:15.153
 Si je mets des carrés,

1411
00:38:15.273 --> 00:38:16.113
 des triangles,

1412
00:38:16.153 --> 00:38:16.794
 des cercles,

1413
00:38:17.286 --> 00:38:17.546
 Pour lui,

1414
00:38:17.586 --> 00:38:18.188
 c'est quelque chose,

1415
00:38:18.648 --> 00:38:20.028
 c'est de la trigonométrie.

1416
00:38:20.528 --> 00:38:20.769
OK,

1417
00:38:21.008 --> 00:38:22.469
 je comprends tellement.

1418
00:38:22.550 --> 00:38:23.711
Et la trigonométrie,

1419
00:38:24.430 --> 00:38:24.550
 moi,

1420
00:38:24.610 --> 00:38:25.971
 j'ai fait mon cégep en sciences.

1421
00:38:26.032 --> 00:38:27.653
 J'en ai fait beaucoup de la trigonométrie,

1422
00:38:27.672 --> 00:38:29.534
 mais je suis un petit peu une extraterrestre.

1423
00:38:30.053 --> 00:38:31.554
 Je ne connais pas beaucoup de gens qui aiment ça,

1424
00:38:31.555 --> 00:38:32.995
 de la trigonométrie.

1425
00:38:33.876 --> 00:38:35.077
 Fait que de voir des triangles,

1426
00:38:35.136 --> 00:38:36.597
 des cercles et des carrés,

1427
00:38:37.057 --> 00:38:39.659
 ça rappelle à ce moment-là les mathématiques de secondaire 3,

1428
00:38:39.699 --> 00:38:40.260
 secondaire 4.

1429
00:38:41.840 --> 00:38:42.742
 Les nuages,

1430
00:38:42.861 --> 00:38:44.962
 c'est beaucoup plus facile pour le centre.

1431
00:38:45.063 --> 00:38:45.443
 et après,

1432
00:38:45.463 --> 00:38:46.403
 on fait des branches d'arbres,

1433
00:38:46.405 --> 00:38:47.204
 puis des sous-branches,

1434
00:38:47.204 --> 00:38:48.224
 puis des sous-sous-branches,

1435
00:38:48.864 --> 00:38:50.144
 et on donne des couleurs.

1436
00:38:50.184 --> 00:38:54.226
 Fait que si j'ai une première branche en bleu,

1437
00:38:54.586 --> 00:38:56.227
 ma deuxième branche est en rose,

1438
00:38:56.229 --> 00:38:57.909
 ma troisième branche est en orange,

1439
00:38:58.229 --> 00:38:59.669
 ma quatrième branche est en vert,

1440
00:39:00.390 --> 00:39:01.209
 pour le cerveau,

1441
00:39:01.309 --> 00:39:02.410
 c'est beaucoup plus clair.

1442
00:39:02.870 --> 00:39:03.251
 Parce que là,

1443
00:39:03.271 --> 00:39:06.131
 il sait que l'information est associée à une couleur.

1444
00:39:07.253 --> 00:39:10.233
 Beaucoup plus facile de se souvenir de ce qu'on a écrit.

1445
00:39:10.755 --> 00:39:10.874
Ah,

1446
00:39:10.994 --> 00:39:11.555
 c'est beau ça

1447
00:39:11.954 --> 00:39:12.095
 Ah,

1448
00:39:12.195 --> 00:39:13.195
 c'est plein de beaux trucs.

1449
00:39:13.215 --> 00:39:14.756
 J'adore ça.

1450
00:39:14.776 --> 00:39:14.896
 Ah,

1451
00:39:14.936 --> 00:39:15.117
 Lynn,

1452
00:39:15.177 --> 00:39:15.836
 ça va aider.

1453
00:39:16.698 --> 00:39:18.519
Je viens de résumer 40 heures de formation.

1454
00:39:20.860 --> 00:39:22.240
Quel cadeau qu'on a là.

1455
00:39:23.901 --> 00:39:24.501
 Mais c'est vrai,

1456
00:39:24.503 --> 00:39:24.901
 tu sais.

1457
00:39:24.961 --> 00:39:25.202
 Puis,

1458
00:39:25.363 --> 00:39:29.985
 ce sont là tous des petits trucs qu'on ne peut pas imaginer en faisant de la lecture.

1459
00:39:30.324 --> 00:39:32.346
 Tant que tu n'as pas fait des formations comme ça.

1460
00:39:32.706 --> 00:39:32.827
 Puis,

1461
00:39:32.827 --> 00:39:35.068
 je ne vous dis pas de faire des formations comme ça parce que,

1462
00:39:35.088 --> 00:39:35.528
 justement,

1463
00:39:35.608 --> 00:39:36.648
 elle vient de nous les donner,

1464
00:39:36.668 --> 00:39:37.108
 les trucs.

1465
00:39:38.849 --> 00:39:40.110
 Je vous ai donné pas mal d'informations.

1466
00:39:40.655 --> 00:39:40.794
 Oui,

1467
00:39:40.914 --> 00:39:41.215
 c'est ça,

1468
00:39:41.294 --> 00:39:41.615
 exact,

1469
00:39:41.617 --> 00:39:42.555
 c'est l'essentiel.

1470
00:39:42.735 --> 00:39:45.918
 C'est vraiment pour s'aider à lire plus vite,

1471
00:39:45.938 --> 00:39:50.921
 à lire mieux et qu'on reste éveillé puis qu'on aime lire.

1472
00:39:51.220 --> 00:39:52.341
 Parce que ça aussi,

1473
00:39:52.461 --> 00:39:53.283
 c'est le nerf de la guerre.

1474
00:39:53.323 --> 00:39:55.303
 Les gens n'aiment pas lire parce que justement,

1475
00:39:55.784 --> 00:39:55.963
 « Oh,

1476
00:39:55.965 --> 00:39:58.146
 je me suis endormie dessus. »

1477
00:39:58.706 --> 00:39:59.226
 Puis bon,

1478
00:39:59.566 --> 00:39:59.867
 l'idée,

1479
00:39:59.947 --> 00:40:01.807
 c'est de les amener à aimer lire,

1480
00:40:01.887 --> 00:40:02.528
 tout simplement.

1481
00:40:03.108 --> 00:40:03.229
 Oui,

1482
00:40:03.289 --> 00:40:04.269
puis souvent,

1483
00:40:04.389 --> 00:40:06.791
 si on a été habitué à lire des trucs plates,

1484
00:40:07.366 --> 00:40:07.486
 Moi,

1485
00:40:07.506 --> 00:40:12.209
 j'ai lu beaucoup de recherches scientifiques et j'ai évalué beaucoup de manuscrits.

1486
00:40:12.790 --> 00:40:13.950
 Et dans ceux que j'ai évalués,

1487
00:40:13.951 --> 00:40:15.391
 il y en a beaucoup qui n'étaient vraiment pas bons.

1488
00:40:15.392 --> 00:40:15.952
Ils étaient plates.

1489
00:40:16.452 --> 00:40:17.753
Oh my God

1490
00:40:18.774 --> 00:40:20.475
 N'importe quel évaluateur de manuscrits,

1491
00:40:20.615 --> 00:40:21.075
 généralement,

1492
00:40:21.076 --> 00:40:21.796
 au bout de trois ans,

1493
00:40:21.936 --> 00:40:23.397
 ils ne veulent plus rien savoir,

1494
00:40:23.398 --> 00:40:24.477
 ils sont dégoûtés.

1495
00:40:25.318 --> 00:40:26.339
 C'est vraiment l'enfer.

1496
00:40:26.899 --> 00:40:30.001
 À partir de retrouver le goût de la lecture,

1497
00:40:30.481 --> 00:40:31.202
 ça nous prend,

1498
00:40:31.282 --> 00:40:31.902
 à ce moment-là,

1499
00:40:32.343 --> 00:40:33.403
 un sentiment de réussite.

1500
00:40:33.964 --> 00:40:36.145
 Ça nous prend l'impression de contrôlabilité,

1501
00:40:36.265 --> 00:40:37.066
 donc j'ai le choix.

1502
00:40:37.502 --> 00:40:39.603
 La troisième chose qui est intéressante,

1503
00:40:39.963 --> 00:40:41.563
 ça prend du feedback.

1504
00:40:42.123 --> 00:40:45.384
 Et c'est pour ça que quand je finis un livre,

1505
00:40:45.704 --> 00:40:47.165
 vous allez voir que sur Facebook,

1506
00:40:47.166 --> 00:40:47.845
 je vais afficher

1507
00:40:48.325 --> 00:40:49.825
 « Lecture complétée » .

1508
00:40:50.106 --> 00:40:50.226
Oui,

1509
00:40:50.586 --> 00:40:50.866
 oui,

1510
00:40:50.986 --> 00:40:52.086
 ça je le fais toujours.

1511
00:40:52.806 --> 00:40:52.926
 Non,

1512
00:40:53.026 --> 00:40:53.146
 moi,

1513
00:40:53.147 --> 00:40:54.147
 ce qui me fait capoter,

1514
00:40:54.347 --> 00:40:56.427
 c'est qu'à chaque fois que tu pars en voyage,

1515
00:40:56.447 --> 00:40:57.508
 tu termines un livre.

1516
00:40:57.528 --> 00:40:57.648
 Là,

1517
00:40:57.649 --> 00:40:58.088
 je suis comme,

1518
00:40:58.089 --> 00:41:00.888
 c'est parce qu'elle vient d'arriver en voyage.

1519
00:41:02.049 --> 00:41:03.149
Mais je me suis arrangée.

1520
00:41:03.409 --> 00:41:04.469
Tu lis en tabarouette,

1521
00:41:04.509 --> 00:41:04.670
 toi,

1522
00:41:04.730 --> 00:41:04.850
 là.

1523
00:41:06.510 --> 00:41:16.074
je lis plusieurs livres en même temps quand c'est un gros livre qui se finit je suis super contente parce que ça fait des mois que je pioche dessus je vais le mettre,

1524
00:41:16.094 --> 00:41:26.318
 mais à travers ça il va y avoir plein de petits livres je ne m'oblige pas à finir le gros livre pour en commencer un autre alors à ce moment-là je nourris ma motivation,

1525
00:41:27.099 --> 00:41:29.560
 beaucoup plus efficace mais en faisant ça,

1526
00:41:30.500 --> 00:41:30.680
 lui,

1527
00:41:31.301 --> 00:41:34.602
 c'est fini je m'en fous des commentaires des gens

1528
00:41:34.954 --> 00:41:35.534
 Ce que je veux,

1529
00:41:35.675 --> 00:41:36.895
 c'est de moi à moi,

1530
00:41:37.055 --> 00:41:37.976
 quand je vais sur mon profil,

1531
00:41:38.216 --> 00:41:39.677
 j'ai ma photo avec le livre.

1532
00:41:39.717 --> 00:41:40.758
 Je sais qu'il est fini.

1533
00:41:41.699 --> 00:41:41.859
 OK,

1534
00:41:42.039 --> 00:41:43.180
 on passe au suivant.

1535
00:41:43.260 --> 00:41:44.400
 Je sais qu'il est fini.

1536
00:41:45.221 --> 00:41:45.581
 Et ça,

1537
00:41:46.102 --> 00:41:49.064
 c'est une façon de me donner à moi-même du feedback.

1538
00:41:49.104 --> 00:41:51.425
 Parce qu'il faut toujours bien que je prenne mon cellulaire,

1539
00:41:51.946 --> 00:41:53.206
 que je m'installe,

1540
00:41:53.386 --> 00:41:54.107
 selfie,

1541
00:41:54.427 --> 00:41:54.647
 OK,

1542
00:41:55.028 --> 00:41:55.968
 de quoi j'ai l'air,

1543
00:41:56.469 --> 00:41:56.929
 parfait.

1544
00:41:57.289 --> 00:41:57.469
 Donc,

1545
00:41:57.529 --> 00:41:59.170
 je suis en train de m'auto-gratifier.

1546
00:41:59.171 --> 00:42:01.412
 Je n'attends pas après les autres pour me récompenser.

1547
00:42:01.952 --> 00:42:02.092
Non,

1548
00:42:02.152 --> 00:42:02.753
 effectivement.

1549
00:42:02.933 --> 00:42:03.413
 Il le faut.

1550
00:42:04.814 --> 00:42:05.395
 Écoute,

1551
00:42:05.735 --> 00:42:06.075
 c'est bien.

1552
00:42:06.355 --> 00:42:06.796
 Puis moi,

1553
00:42:07.856 --> 00:42:09.317
 toute personne qui termine un livre,

1554
00:42:09.318 --> 00:42:10.018
 c'est un gros « wow »

1555
00:42:10.078 --> 00:42:10.198
 là.

1556
00:42:10.919 --> 00:42:11.519
Exactement.

1557
00:42:12.059 --> 00:42:12.680
 Et en plus,

1558
00:42:12.800 --> 00:42:14.061
 il y a plein de livres.

1559
00:42:14.062 --> 00:42:15.422
 J'arrêtais pas de brasser ce livre-là.

1560
00:42:15.562 --> 00:42:15.902
 Celui-là,

1561
00:42:16.042 --> 00:42:19.064
 il est de Manuel Guérette et Daniel Couture.

1562
00:42:19.285 --> 00:42:19.885
Tu l'as brassé ?

1563
00:42:20.806 --> 00:42:20.926
Oui,

1564
00:42:20.927 --> 00:42:21.846
 je l'ai brassé aussi.

1565
00:42:22.267 --> 00:42:22.887
 Bonne épaisseur.

1566
00:42:23.347 --> 00:42:23.948
 Et souvent,

1567
00:42:24.068 --> 00:42:25.689
 quand je partage un livre,

1568
00:42:25.690 --> 00:42:27.010
 il y a plein de gens qui me disent « Hey,

1569
00:42:27.510 --> 00:42:28.271
 je viens de le lire. »

1570
00:42:28.611 --> 00:42:28.831
 « Hey,

1571
00:42:29.352 --> 00:42:30.312
 je viens de l'acheter. »

1572
00:42:30.733 --> 00:42:30.933
 « Hey,

1573
00:42:31.053 --> 00:42:32.274
 il est-tu bon celui-là ? »

1574
00:42:32.614 --> 00:42:32.894
 Et puis,

1575
00:42:32.895 --> 00:42:33.234
 évidemment,

1576
00:42:33.414 --> 00:42:34.495
 quand c'est des auteurs québécois,

1577
00:42:34.496 --> 00:42:35.415
 les auteurs québécois,

1578
00:42:35.416 --> 00:42:35.775
 eux autres,

1579
00:42:35.815 --> 00:42:37.036
 je m'arrange pour les taguer,

1580
00:42:37.096 --> 00:42:37.576
 pour leur dire,

1581
00:42:37.616 --> 00:42:37.796
 hey,

1582
00:42:38.556 --> 00:42:41.117
 j'ai fini ton livre.

1583
00:42:41.118 --> 00:42:42.598
 Il y a un livre que je n'aime pas,

1584
00:42:42.658 --> 00:42:43.338
 j'en parle pas.

1585
00:42:43.719 --> 00:42:45.139
Ça m'inspire d'autres.

1586
00:42:45.140 --> 00:42:45.259
 Moi,

1587
00:42:45.299 --> 00:42:45.879
 quand tu publie,

1588
00:42:45.899 --> 00:42:46.260
 je fais comme,

1589
00:42:46.360 --> 00:42:46.500
 oh,

1590
00:42:46.540 --> 00:42:47.260
 elle l'utilise,

1591
00:42:47.440 --> 00:42:48.160
 ça m'intéresse.

1592
00:42:48.561 --> 00:42:49.301
Exactement.

1593
00:42:50.701 --> 00:42:51.402
 Inévitablement,

1594
00:42:51.482 --> 00:42:52.562
 je vais aider des gens.

1595
00:42:52.702 --> 00:42:53.863
 On s'entend que sur les réseaux sociaux,

1596
00:42:53.864 --> 00:42:54.783
 il y a tellement de mauvaises nouvelles.

1597
00:42:55.003 --> 00:42:59.025
 Il y a tellement de choses que d'aller mettre de la lecture.

1598
00:42:59.425 --> 00:42:59.565
Oui,

1599
00:43:00.105 --> 00:43:00.645
 exact.

1600
00:43:01.086 --> 00:43:01.766
Ça fait du bien.

1601
00:43:02.226 --> 00:43:03.387
 Parce que dans l'actualité,

1602
00:43:03.587 --> 00:43:07.490
 on a quelque chose de positif au moins qui est affiné.

1603
00:43:08.730 --> 00:43:08.891
 Toi,

1604
00:43:09.151 --> 00:43:11.752
qu'est-ce que tu as à nous proposer comme livre cet été,

1605
00:43:11.853 --> 00:43:12.473
 par exemple,

1606
00:43:12.474 --> 00:43:14.674
 que les gens pourraient lire comme ça ?

1607
00:43:14.795 --> 00:43:15.235
Tu vois,

1608
00:43:16.035 --> 00:43:16.496
 justement,

1609
00:43:16.636 --> 00:43:18.417
 celui-là de Manuel Guérette et

1610
00:43:18.797 --> 00:43:19.998
 Daniel Couture,

1611
00:43:20.538 --> 00:43:21.539
 ça c'est un roman.

1612
00:43:21.579 --> 00:43:24.061
 On suit une coiffeuse qui est écoeurée à bout,

1613
00:43:24.062 --> 00:43:24.741
 elle n'est plus capable,

1614
00:43:25.222 --> 00:43:28.484
 et qui va partir en vacances au Mexique.

1615
00:43:28.584 --> 00:43:28.804
 Et là,

1616
00:43:28.844 --> 00:43:31.506
 on a toutes ces aventures où elle réalise que finalement...

1617
00:43:31.810 --> 00:43:33.511
 Il faudrait qu'elle fasse une couple de changements dans sa vie,

1618
00:43:33.912 --> 00:43:35.233
 mais il y arrive plein de trucs.

1619
00:43:35.473 --> 00:43:35.593
 Ça,

1620
00:43:37.215 --> 00:43:39.096
 c'est quand même un livre d'une certaine épaisseur,

1621
00:43:39.376 --> 00:43:42.279
 mais c'est une lecture légère qui fait rire.

1622
00:43:42.419 --> 00:43:43.740
 On se reconnaît dans le personnage.

1623
00:43:44.020 --> 00:43:44.541
 C'est excellent.

1624
00:43:44.941 --> 00:43:49.285
Il y a quand même un fond pas de spiritualité,

1625
00:43:49.785 --> 00:43:50.766
 mais oui,

1626
00:43:51.146 --> 00:43:51.446
 c'est ça.

1627
00:43:51.467 --> 00:43:53.368
 C'est le développement personnel,

1628
00:43:53.408 --> 00:43:54.069
parce que Daniel,

1629
00:43:54.649 --> 00:43:57.091
 c'est la formatrice de la méthode Silva au Québec.

1630
00:43:57.092 --> 00:43:59.633
 Et Emmanuel,

1631
00:43:59.793 --> 00:43:59.934
 c'est...

1632
00:44:00.842 --> 00:44:03.544
 Il est à peu près tout le temps présent dans ses formations.

1633
00:44:03.624 --> 00:44:03.804
 Donc,

1634
00:44:04.084 --> 00:44:05.726
 c'est aussi quelqu'un qui est formé en méthode.

1635
00:44:05.906 --> 00:44:07.467
Je les ai rencontrés au salon de l'éveil,

1636
00:44:07.527 --> 00:44:08.087
 effectivement.

1637
00:44:08.088 --> 00:44:08.207
Oui,

1638
00:44:08.227 --> 00:44:08.968
 extraordinaire.

1639
00:44:09.608 --> 00:44:10.489
 Dans les autres lectures,

1640
00:44:10.549 --> 00:44:13.551
 si vous aimez quelque chose d'un peu plus crunchy,

1641
00:44:14.392 --> 00:44:15.172
 je vous suggère

1642
00:44:15.653 --> 00:44:16.373
 Benoît Tanguay,

1643
00:44:17.094 --> 00:44:17.934
 « Tu me profaneras » ,

1644
00:44:17.954 --> 00:44:20.336
 qui fait partie des dix des commandements.

1645
00:44:20.976 --> 00:44:21.096
 Et

1646
00:44:22.197 --> 00:44:22.798
 Alain Lafon,

1647
00:44:23.938 --> 00:44:25.359
 qui a lui aussi dans la même série,

1648
00:44:25.760 --> 00:44:26.760
 « Tu te prendras pour Dieu » .

1649
00:44:26.920 --> 00:44:28.421
 On part avec les dix commandements,

1650
00:44:28.441 --> 00:44:29.002
 mais on les a…

1651
00:44:29.326 --> 00:44:29.806
 modifié.

1652
00:44:29.886 --> 00:44:30.026
 Donc,

1653
00:44:30.027 --> 00:44:32.708
 ça donne des trailers super intéressants.

1654
00:44:32.988 --> 00:44:35.610
 Les gens ne connaissent pas Louise Penny.

1655
00:44:35.970 --> 00:44:36.530
 Louise Penny,

1656
00:44:36.630 --> 00:44:37.951
 même si son nom est anglophone,

1657
00:44:38.131 --> 00:44:44.034
 c'est une Québécoise qui s'est fait connaître aux États-Unis avant que quelqu'un ne daigne la publier ici.

1658
00:44:44.154 --> 00:44:44.675
 Le premier,

1659
00:44:44.755 --> 00:44:45.515
 c'est en plein cœur,

1660
00:44:45.595 --> 00:44:46.235
 mais elle en a,

1661
00:44:46.916 --> 00:44:47.656
 je ne sais plus combien.

1662
00:44:47.696 --> 00:44:49.577
 J'en ai tellement en bas que je ne sais plus combien elle en a.

1663
00:44:50.458 --> 00:44:52.639
 Si les gens sont tous debout.

1664
00:44:53.540 --> 00:44:53.660
 Oui,

1665
00:44:53.800 --> 00:44:55.461
 eux autres sont debout.

1666
00:44:56.281 --> 00:44:57.402
Les Louise Penny sont debout.

1667
00:44:58.082 --> 00:45:00.324
Si les gens aiment le développement personnel,

1668
00:45:00.424 --> 00:45:01.225
 bien évidemment,

1669
00:45:01.365 --> 00:45:03.126
 il y a toujours Joe Disponza,

1670
00:45:03.306 --> 00:45:03.747
 surtout que là,

1671
00:45:03.748 --> 00:45:05.608
 il y a un livre qui vient de sortir,

1672
00:45:05.688 --> 00:45:06.769
 « Faites évoluer votre cerveau » .

1673
00:45:07.510 --> 00:45:08.571
 Dans les autres,

1674
00:45:08.572 --> 00:45:09.631
 qui étaient super intéressants,

1675
00:45:09.632 --> 00:45:11.713
 il y avait « Devenez super conscient » ,

1676
00:45:11.773 --> 00:45:13.274
 il y avait « Rompre avec soi-même » ,

1677
00:45:14.295 --> 00:45:15.076
 il y avait « Le placebo,

1678
00:45:15.116 --> 00:45:15.396
 c'est vous » .

1679
00:45:15.397 --> 00:45:17.077
 C'est toujours super intéressant.

1680
00:45:17.518 --> 00:45:17.638
Oui.

1681
00:45:18.173 --> 00:45:19.154
Dans le même genre,

1682
00:45:19.174 --> 00:45:19.734
 mais au Québec,

1683
00:45:20.295 --> 00:45:21.095
 Mario Beauregard,

1684
00:45:21.115 --> 00:45:23.377
 un surquantique de la conscience qui est intéressant.

1685
00:45:24.117 --> 00:45:25.198
 Dans les Anthony Robbins,

1686
00:45:25.199 --> 00:45:26.219
 il y en a plusieurs,

1687
00:45:26.279 --> 00:45:27.179
 mais un des bons,

1688
00:45:27.299 --> 00:45:28.960
 l'éveil de votre puissance intérieure.

1689
00:45:29.661 --> 00:45:33.484
 Si les gens ont besoin de plus de preuves scientifiques,

1690
00:45:33.804 --> 00:45:37.086
 la biologie des croyances de Bruce Lipton.

1691
00:45:37.686 --> 00:45:40.929
 Si les gens sont dans une vague de spiritualité,

1692
00:45:42.430 --> 00:45:42.950
 évidemment,

1693
00:45:44.011 --> 00:45:45.392
 dépendamment de ce que vous voulez travailler.

1694
00:45:45.393 --> 00:45:46.973
 Si vous voulez travailler le rapport à l'argent,

1695
00:45:47.757 --> 00:45:51.420
 Les secrets d'un esprit millionnaire ou encore Vous êtes né riche,

1696
00:45:51.600 --> 00:45:53.562
 deux bons livres sur le rapport à l'argent.

1697
00:45:54.362 --> 00:45:56.044
 S'ils veulent travailler la loi d'attraction,

1698
00:45:56.264 --> 00:45:56.704
 évidemment,

1699
00:45:56.904 --> 00:45:58.165
 Le secret et

1700
00:45:58.706 --> 00:46:01.288
 La clé de Jack Canfield,

1701
00:46:01.388 --> 00:46:02.229
 toujours intéressant.

1702
00:46:03.049 --> 00:46:04.531
 Dans les très intéressants,

1703
00:46:05.331 --> 00:46:05.551
 Dieu,

1704
00:46:05.611 --> 00:46:06.132
 la science,

1705
00:46:06.172 --> 00:46:06.692
 les preuves,

1706
00:46:06.693 --> 00:46:10.776
 tous les éléments de la science qui démontrent qu'on n'est pas tout seul dans l'univers et que finalement,

1707
00:46:10.796 --> 00:46:12.317
 il y a quelque chose de beaucoup plus grand que soi.

1708
00:46:13.378 --> 00:46:15.279
 Dans les lectures surprenantes,

1709
00:46:15.780 --> 00:46:16.981
 Les messages cachés de l'eau,

1710
00:46:17.061 --> 00:46:17.421
 du docteur.

1711
00:46:17.421 --> 00:46:18.982
 docteur Évodo.

1712
00:46:18.983 --> 00:46:19.742
 Ça fait tellement de bien.

1713
00:46:20.702 --> 00:46:21.903
 Il y en a plusieurs,

1714
00:46:21.963 --> 00:46:22.883
 donc bien intéressant.

1715
00:46:23.023 --> 00:46:23.324
 Évidemment,

1716
00:46:23.344 --> 00:46:24.224
 en développement personnel,

1717
00:46:24.544 --> 00:46:25.184
 Jack Canfield,

1718
00:46:25.244 --> 00:46:26.505
 dont le succès selon Jack,

1719
00:46:26.605 --> 00:46:28.226
 super intéressant,

1720
00:46:28.766 --> 00:46:29.326
 mais très,

1721
00:46:29.446 --> 00:46:30.307
 très motivant.

1722
00:46:30.487 --> 00:46:30.607
 Un,

1723
00:46:30.608 --> 00:46:32.068
 je ne m'attendais pas à ce que ce soit si bon que ça,

1724
00:46:32.548 --> 00:46:33.808
 David Goggins.

1725
00:46:35.489 --> 00:46:35.989
 Celui-là,

1726
00:46:37.010 --> 00:46:38.570
 « Plus rien ne pourra me blesser » ,

1727
00:46:38.630 --> 00:46:41.412
 puis il vient d'en sortir un autre que je devrais commencer la semaine prochaine.

1728
00:46:41.732 --> 00:46:42.532
 Ça fait du bien,

1729
00:46:42.612 --> 00:46:43.433
 cette lecture-là.

1730
00:46:44.653 --> 00:46:46.895
 Et pour n'importe qui qui a dû travailler fort,

1731
00:46:46.915 --> 00:46:48.136
 qui a dû s'entraîner,

1732
00:46:48.236 --> 00:46:49.718
 qui a dû reprendre sa vie en main,

1733
00:46:50.438 --> 00:46:52.620
 prenez ce livre-là de grâce.

1734
00:46:52.960 --> 00:46:55.743
 C'est incroyable comme c'est motivant comme lecture.

1735
00:46:56.804 --> 00:46:58.225
 Si vous voulez travailler sur vous-même,

1736
00:46:58.345 --> 00:46:58.725
 évidemment,

1737
00:46:58.745 --> 00:47:00.186
 les livres de Natacha Calestremé.

1738
00:47:00.607 --> 00:47:03.149
 Je pense en fait à La clé de votre énergie.

1739
00:47:03.489 --> 00:47:04.010
Absolument.

1740
00:47:04.210 --> 00:47:06.172
22 protocoles pour travailler sur soi.

1741
00:47:07.152 --> 00:47:12.337
 Si vous voulez vous aider au niveau de comprendre votre cerveau et vos neurotransmetteurs,

1742
00:47:13.529 --> 00:47:14.390
 Un cerveau à

1743
00:47:14.970 --> 00:47:15.430
 100%, où là,

1744
00:47:15.431 --> 00:47:17.391
 on y va vraiment sur les neurotransmetteurs.

1745
00:47:17.852 --> 00:47:20.253
 Si vous voulez comprendre comment fonctionne vraiment votre cerveau,

1746
00:47:20.533 --> 00:47:21.014
 le cerveau,

1747
00:47:21.094 --> 00:47:23.055
 cette équipe de chocs de

1748
00:47:23.595 --> 00:47:24.656
 Jill Taylor,

1749
00:47:25.056 --> 00:47:25.176
 qui,

1750
00:47:25.316 --> 00:47:25.576
 elle,

1751
00:47:25.656 --> 00:47:26.777
 est une spécialiste,

1752
00:47:27.077 --> 00:47:28.038
 elle est spécialisée,

1753
00:47:29.198 --> 00:47:31.440
 elle est une chercheuse en neurologie,

1754
00:47:31.760 --> 00:47:32.921
 et elle a fait un AVC.

1755
00:47:33.781 --> 00:47:36.743
 Et elle a auto-analysé ce qui était en train de lui arriver.

1756
00:47:37.483 --> 00:47:37.603
Bien,

1757
00:47:37.663 --> 00:47:37.984
 voyons,

1758
00:47:38.004 --> 00:47:38.584
 donc c'est bien hot.

1759
00:47:38.585 --> 00:47:38.964
C'est pété,

1760
00:47:39.284 --> 00:47:40.025
 mais vraiment pété.

1761
00:47:40.929 --> 00:47:45.212
 Si vous voulez aller dans le côté plus ésotérique et attiré à soi,

1762
00:47:46.173 --> 00:47:48.134
 je vous suggère le livre de Steve Roy,

1763
00:47:48.714 --> 00:47:49.775
 Tout ce que tu cherches,

1764
00:47:49.855 --> 00:47:50.936
 te cherche aussi.

1765
00:47:51.837 --> 00:47:54.799
 C'est un des copropriétaires de la boutique Chaman,

1766
00:47:55.179 --> 00:47:57.380
 qui est une boutique ésotérique en Abitibi.

1767
00:47:58.121 --> 00:47:59.201
 Je vous suggère aussi,

1768
00:47:59.282 --> 00:48:00.062
 évidemment,

1769
00:48:00.082 --> 00:48:00.542
 dans les miens,

1770
00:48:00.843 --> 00:48:02.023
 Détecteur de mensonges.

1771
00:48:02.184 --> 00:48:02.624
Tellement,

1772
00:48:02.784 --> 00:48:03.084
 je l'ai.

1773
00:48:04.445 --> 00:48:06.066
Nervéster du non-verbal en amour.

1774
00:48:06.326 --> 00:48:06.947
Lui aussi est bon,

1775
00:48:06.987 --> 00:48:07.267
 je l'ai.

1776
00:48:07.747 --> 00:48:08.328
Je l'ai en vous,

1777
00:48:08.348 --> 00:48:09.268
 ça va évoluer en moi.

1778
00:48:09.669 --> 00:48:10.129
Ça l'a aussi.

1779
00:48:11.030 --> 00:48:12.111
En termes de développement,

1780
00:48:12.231 --> 00:48:16.214
 soit relations sous emprise pour les gens toxiques,

1781
00:48:16.935 --> 00:48:18.897
 les huit étapes vers votre potentiel infini,

1782
00:48:20.098 --> 00:48:23.080
 libérez-vous de votre passé et accédez à votre puissance.

1783
00:48:23.541 --> 00:48:27.804
 Vous avez les bases de l'ABC des réseaux sociaux et en romans,

1784
00:48:28.645 --> 00:48:29.606
 romans fantastiques,

1785
00:48:29.866 --> 00:48:30.527
 Le lac des loups,

1786
00:48:31.247 --> 00:48:32.368
 romans d'inspiration,

1787
00:48:32.669 --> 00:48:36.552
 L'ange gardien du samouraï et romans paranormales basés sur des faits réels,

1788
00:48:36.672 --> 00:48:37.533
 L'alliance des ténèbres.

1789
00:48:39.530 --> 00:48:40.970
Les deux derniers que tu viens de mettre,

1790
00:48:41.050 --> 00:48:42.031
 c'est romancés,

1791
00:48:42.091 --> 00:48:42.351
 ceux-là ?

1792
00:48:42.471 --> 00:48:43.111
C'est tous des romans,

1793
00:48:43.171 --> 00:48:43.371
 ceux-là.

1794
00:48:43.832 --> 00:48:43.972
OK,

1795
00:48:44.272 --> 00:48:44.672
 super.

1796
00:48:44.792 --> 00:48:46.073
Ça travaille très différemment.

1797
00:48:46.853 --> 00:48:47.873
 L'Alliance des ténèbres,

1798
00:48:48.574 --> 00:48:55.577
 il faut vous amener un peu de frissons parce que c'est basé sur un vrai écrasement d'avion qui a eu lieu à Blainville où tout le monde est mort.

1799
00:48:55.578 --> 00:48:57.858
 Et ce ne sont pas des cadavres qu'on a retrouvés,

1800
00:48:57.918 --> 00:48:58.498
 c'est des morceaux.

1801
00:48:59.498 --> 00:48:59.678
 Donc,

1802
00:48:59.679 --> 00:49:01.179
 je suis partie avec cette histoire-là.

1803
00:49:01.239 --> 00:49:05.601
 Et je suis partie aussi avec une maison très étrange qui est tout près de chez moi.

1804
00:49:06.489 --> 00:49:10.231
 Ça fait 24 ans que j'habite ici.

1805
00:49:10.311 --> 00:49:13.292
 Je n'ai jamais vu la propriétaire de cette maison-là.

1806
00:49:13.293 --> 00:49:15.633
 Il n'y a personne.

1807
00:49:16.594 --> 00:49:17.254
 Mais il y a quelqu'un,

1808
00:49:17.314 --> 00:49:18.955
 mais elle ne sort jamais,

1809
00:49:18.975 --> 00:49:19.815
 jamais de chez elle.

1810
00:49:20.475 --> 00:49:21.716
 Le terrain est complètement abandonné.

1811
00:49:22.896 --> 00:49:25.137
 Et j'ai donc bâti une histoire à partir de ça,

1812
00:49:25.677 --> 00:49:30.560
 plus une anecdote qui est arrivée dans un appartement très étrange.

1813
00:49:30.561 --> 00:49:33.401
 Fait que j'ai confectionné une histoire paranormale.

1814
00:49:33.841 --> 00:49:37.562
C'est intéressant parce que c'est basé sur un fait vécu.

1815
00:49:37.702 --> 00:49:40.003
 Sur ton histoire aussi.

1816
00:49:40.423 --> 00:49:47.485
J'ai même rajouté à la fin ce qui est réel avec des photos d'articles de journaux de cet écrasement-là.

1817
00:49:47.865 --> 00:49:49.686
 Oh my God Des photos de l'écrasement.

1818
00:49:50.726 --> 00:49:50.886
 Donc,

1819
00:49:50.966 --> 00:49:51.666
 il y a plein.

1820
00:49:52.086 --> 00:49:55.387
 Je raconte vraiment tout ce qui s'est passé parce qu'évidemment,

1821
00:49:55.407 --> 00:49:58.188
 j'ai fait un travail avec l'historien de la ville de Blainville,

1822
00:49:58.228 --> 00:49:58.928
 Martin Rogers.

1823
00:49:58.929 --> 00:50:00.609
C'est super intéressant.

1824
00:50:00.929 --> 00:50:03.572
J'ai même vu des morceaux d'avions parce qu'encore aujourd'hui,

1825
00:50:03.852 --> 00:50:07.756
 il y a des gens qui trouvent des morceaux d'avions quand ils creusent pour se faire un jardin.

1826
00:50:10.538 --> 00:50:11.579
 Hein ?

1827
00:50:11.580 --> 00:50:11.679
 Oui.

1828
00:50:11.699 --> 00:50:12.640
C'est arrivé en quelle année,

1829
00:50:12.700 --> 00:50:12.820
 ça,

1830
00:50:12.940 --> 00:50:13.461
 juste comme ça ?

1831
00:50:13.462 --> 00:50:16.324
C'est arrivé en même temps que l'assassinat de John F.

1832
00:50:16.344 --> 00:50:16.664
 Kennedy,

1833
00:50:16.744 --> 00:50:17.725
 donc en 1963.

1834
00:50:18.602 --> 00:50:18.862
Ah oui

1835
00:50:19.262 --> 00:50:20.863
Et c'est pour ça qu'on a peu entendu parler,

1836
00:50:20.883 --> 00:50:23.523
 parce que c'est un des accidents les plus meurtriers au Canada.

1837
00:50:24.424 --> 00:50:24.624
 Mais,

1838
00:50:25.404 --> 00:50:26.204
 comme John F.

1839
00:50:26.224 --> 00:50:26.904
 Kennedy est mort,

1840
00:50:26.924 --> 00:50:27.845
 on a parlé de John F.

1841
00:50:27.846 --> 00:50:28.425
 Kennedy.

1842
00:50:29.445 --> 00:50:29.725
Ben oui,

1843
00:50:29.905 --> 00:50:30.285
 c'est sûr.

1844
00:50:30.286 --> 00:50:30.505
 Et ça,

1845
00:50:30.585 --> 00:50:33.186
c'est arrivé sept jours après l'assassinat.

1846
00:50:34.526 --> 00:50:35.307
Oh my God

1847
00:50:36.527 --> 00:50:40.268
Sauf qu'il est arrivé plein de trucs étranges.

1848
00:50:40.908 --> 00:50:43.049
 Des gens qui ont essayé d'aller voler des objets.

1849
00:50:43.089 --> 00:50:46.950
 Un policier qui est obligé de tirer dans les airs pour faire fuir les voleurs.

1850
00:50:48.314 --> 00:50:49.955
 complètement fou cette histoire-là.

1851
00:50:50.015 --> 00:50:51.776
 Super intéressant.

1852
00:50:51.777 --> 00:50:52.657
À Blainville.

1853
00:50:53.057 --> 00:50:53.977
À Blainville.

1854
00:50:55.578 --> 00:50:55.819
Aïe,

1855
00:50:55.999 --> 00:50:56.219
 aïe,

1856
00:50:56.459 --> 00:50:56.579
aïe.

1857
00:50:57.119 --> 00:50:58.240
Wow Écoute,

1858
00:50:58.241 --> 00:51:02.703
 ça a été super des propositions de livres en rafale,

1859
00:51:02.763 --> 00:51:03.243
 qu'on va dire.

1860
00:51:05.104 --> 00:51:05.985
 Une en arrière de l'autre.

1861
00:51:06.145 --> 00:51:07.346
 Dans les petits livres de poche,

1862
00:51:07.426 --> 00:51:08.806
 les John Streckley,

1863
00:51:09.167 --> 00:51:09.967
 les White Café,

1864
00:51:10.227 --> 00:51:12.228
 ces petits livres-là sont tout le temps le fun à lire.

1865
00:51:12.509 --> 00:51:14.670
 C'est très léger et facile à lire.

1866
00:51:16.087 --> 00:51:17.188
 Le plein est toujours parfait.

1867
00:51:17.228 --> 00:51:17.688
 Respire,

1868
00:51:17.689 --> 00:51:18.749
 le plein est toujours parfait.

1869
00:51:19.269 --> 00:51:22.672
 Elle aussi fait plein de beaux petits livres de Ausha traîner.

1870
00:51:23.472 --> 00:51:25.994
C'est tout la série de Qui a piqué mon fromage ?

1871
00:51:26.314 --> 00:51:28.256
 Le débat.

1872
00:51:28.536 --> 00:51:30.357
 Ça se lit facilement.

1873
00:51:30.358 --> 00:51:31.018
Facilement,

1874
00:51:31.078 --> 00:51:31.978
 exactement.

1875
00:51:33.379 --> 00:51:34.860
 C'est tout petit comme livre aussi.

1876
00:51:37.582 --> 00:51:37.903
 Voilà.

1877
00:51:38.343 --> 00:51:39.404
 Merci infiniment,

1878
00:51:39.405 --> 00:51:39.984
 Annabelle.

1879
00:51:40.124 --> 00:51:41.645
 Quel beau podcast,

1880
00:51:41.685 --> 00:51:42.386
 encore une fois.

1881
00:51:43.506 --> 00:51:43.946
 avec plein,

1882
00:51:43.966 --> 00:51:44.107
 plein,

1883
00:51:44.127 --> 00:51:44.947
 plein d'informations.

1884
00:51:44.987 --> 00:51:49.688
 J'espère que ça va vous inviter à désirer lire pendant vos vacances.

1885
00:51:50.068 --> 00:51:52.029
 Vous avez de belles suggestions aussi.

1886
00:51:52.769 --> 00:51:53.029
 Donc,

1887
00:51:53.250 --> 00:51:53.590
 écoute,

1888
00:51:53.750 --> 00:51:54.170
 Annabelle,

1889
00:51:54.210 --> 00:51:54.850
 merci beaucoup.

1890
00:51:56.050 --> 00:51:56.731
Ça fait plaisir,

1891
00:51:56.771 --> 00:51:57.231
 ma chère,

1892
00:51:57.291 --> 00:51:58.511
 puis on se reparlera bientôt.

1893
00:51:58.811 --> 00:51:59.191
 D'ici là,

1894
00:51:59.852 --> 00:52:00.372
 bonne lecture.

1895
00:52:01.392 --> 00:52:01.912
Bonne lecture,

1896
00:52:01.913 --> 00:52:02.513
 tout le monde.

1897
00:52:02.593 --> 00:52:05.914
 Et je vous dis à la semaine prochaine pour un prochain épisode de Goût à la vie.

1898
00:52:06.334 --> 00:52:06.614
 Merci