WEBVTT

1
00:00:09.948 --> 00:00:10.248
Coucou,

2
00:00:10.509 --> 00:00:12.270
 bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.410 --> 00:00:15.753
 le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.173 --> 00:00:16.994
 Je suis Vanessa,

5
00:00:17.214 --> 00:00:19.696
 une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.237 --> 00:00:23.660
 explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.180 --> 00:00:25.461
 En tant que coach holistique,

8
00:00:25.622 --> 00:00:28.464
 j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime.

9
00:00:28.564 --> 00:00:32.226
 à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,

10
00:00:32.606 --> 00:00:34.186
 leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.687 --> 00:00:36.907
 Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.108 --> 00:00:40.409
 augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.609 --> 00:00:41.850
 tu es au bon endroit.

14
00:00:42.410 --> 00:00:43.230
 Sur ce podcast,

15
00:00:43.310 --> 00:00:47.712
 je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.092 --> 00:00:51.213
 Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.694 --> 00:00:57.096
 t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.396 --> 00:01:00.397
 Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.697 --> 00:01:01.378
 Are you ready ?

20
00:01:01.898 --> 00:01:03.459
 Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:05.439 --> 00:01:06.840
 Coucou,

22
00:01:53.796 --> 00:01:56.297
 bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Grandiose.

23
00:01:56.517 --> 00:01:56.837
 Aujourd'hui,

24
00:01:56.837 --> 00:02:00.098
 on va plonger au cœur des schémas de pensées inconscients.

25
00:02:00.358 --> 00:02:00.618
 Tu sais,

26
00:02:00.638 --> 00:02:01.918
 c'est ces petites voix dans ta tête,

27
00:02:01.958 --> 00:02:04.979
 ces croyances qui dictent la manière dont tu vois le monde,

28
00:02:05.319 --> 00:02:09.421
 comment tu te vois toi-même et même comment tu vas réagir à certaines situations.

29
00:02:09.961 --> 00:02:11.661
 Ces pensées limitantes,

30
00:02:11.741 --> 00:02:12.862
 elles ne sont pas figées.

31
00:02:12.902 --> 00:02:16.463
 On peut les mettre à jour comme on mettrait à jour un vieux programme informatique.

32
00:02:16.823 --> 00:02:17.343
 Et aujourd'hui,

33
00:02:17.523 --> 00:02:17.883
 justement,

34
00:02:17.903 --> 00:02:21.484
 j'avais envie de te partager une des méthodes les plus puissantes pour y arriver.

35
00:02:22.092 --> 00:02:24.274
 Ce sont les fameuses affirmations.

36
00:02:24.554 --> 00:02:24.754
 Alors,

37
00:02:24.794 --> 00:02:30.699
 je te vois déjà te dire que tu as déjà entendu ça des centaines de fois et que ça ne marche pas sur toi ce genre de choses,

38
00:02:30.719 --> 00:02:32.601
 le fait de répéter des phrases devant un miroir,

39
00:02:32.681 --> 00:02:32.821
 etc.

40
00:02:33.722 --> 00:02:34.763
 Mais rassure-toi,

41
00:02:34.783 --> 00:02:36.424
 ce n'est vraiment pas ça l'objectif.

42
00:02:36.564 --> 00:02:39.106
 Je te promets que si tu restes avec moi jusqu'à la fin de cet épisode,

43
00:02:39.427 --> 00:02:43.470
 tu verras pourquoi ça fonctionne et surtout comment faire pour que ça fonctionne vraiment.

44
00:02:43.790 --> 00:02:44.291
 Parce que oui,

45
00:02:44.511 --> 00:02:47.593
 on a tous cette capacité de reprogrammer notre cerveau.

46
00:02:48.114 --> 00:02:48.254
 Alors,

47
00:02:48.274 --> 00:02:50.656
 on a tous des schémas de pensée inconscients.

48
00:02:50.924 --> 00:02:55.226
 C'est ces croyances qu'on a intégrées souvent quand on était enfant sans même s'en rendre compte.

49
00:02:55.226 --> 00:02:58.368
 C'est un peu comme si on avait des fichiers qui sont cachés dans notre cerveau,

50
00:02:58.508 --> 00:03:03.011
 qui tournent en boucle encore et encore et qui vont donc influencer nos actions,

51
00:03:03.171 --> 00:03:04.051
 nos émotions,

52
00:03:04.411 --> 00:03:05.072
 nos décisions.

53
00:03:05.432 --> 00:03:06.132
 Par exemple,

54
00:03:07.093 --> 00:03:10.535
 le genre de pensée comme je ne suis pas assez douée pour telle ou telle chose,

55
00:03:10.835 --> 00:03:12.436
 je n'ai jamais de la chance,

56
00:03:12.516 --> 00:03:13.777
 je ne mérite pas de réussir,

57
00:03:13.817 --> 00:03:14.857
 je ne suis pas à la hauteur,

58
00:03:14.957 --> 00:03:15.918
 les autres sont mieux que moi.

59
00:03:16.318 --> 00:03:16.918
 Et comme je le dis,

60
00:03:17.098 --> 00:03:19.920
 tout ça c'est souvent inconscient et on ne s'en rend même plus compte.

61
00:03:20.000 --> 00:03:21.861
 que ça fait partie de nous et surtout,

62
00:03:21.981 --> 00:03:22.262
 en fait,

63
00:03:22.302 --> 00:03:25.444
 on ne réalise même plus à quel point ces pensées peuvent impacter notre vie,

64
00:03:25.544 --> 00:03:27.625
 notre confiance en nous et même nos rêves.

65
00:03:27.905 --> 00:03:29.426
 Il faut savoir que la plupart de ces schémas,

66
00:03:29.426 --> 00:03:32.028
 on les a intégrés à travers des expériences passées,

67
00:03:32.388 --> 00:03:33.369
 de ce qu'on a entendu,

68
00:03:33.509 --> 00:03:34.470
 de ce qu'on nous a dit,

69
00:03:34.550 --> 00:03:35.471
 de ce qu'on nous a montré,

70
00:03:36.171 --> 00:03:38.573
 mais ce n'est pas la vérité.

71
00:03:39.113 --> 00:03:46.378
 Ce sont que des pensées et on a le pouvoir de changer ça à condition d'en prendre conscience et de faire un minimum d'efforts.

72
00:03:46.778 --> 00:03:47.339
 Je m'explique.

73
00:03:47.699 --> 00:03:48.199
 Le cerveau,

74
00:03:48.720 --> 00:03:48.960
 c'est...

75
00:03:49.624 --> 00:03:50.844
 Vraiment une machine incroyable.

76
00:03:51.124 --> 00:03:52.885
 Mais il a une particularité,

77
00:03:53.125 --> 00:03:53.485
 c'est qu'en fait,

78
00:03:53.505 --> 00:03:55.226
 il croit ce qu'on lui répète.

79
00:03:55.606 --> 00:03:58.306
 C'est pour ça que nos schémas de pensée inconscients sont si puissants.

80
00:03:58.566 --> 00:04:01.887
 Ils se sont formés par la répétition d'une idée ou d'une croyance.

81
00:04:02.107 --> 00:04:02.568
 Mais ce qui est cool,

82
00:04:02.628 --> 00:04:03.968
 c'est que l'inverse est aussi vrai.

83
00:04:04.228 --> 00:04:08.129
 Ce que tu répètes consciemment peut devenir ton nouveau programme intérieur.

84
00:04:08.589 --> 00:04:09.449
 Les schémas inconscients,

85
00:04:09.449 --> 00:04:11.530
 c'est comme des autoroutes dans ton cerveau.

86
00:04:11.750 --> 00:04:12.790
 Plus tu les empruntes,

87
00:04:13.170 --> 00:04:14.711
 plus ils se renforcent.

88
00:04:14.951 --> 00:04:15.411
 Et justement,

89
00:04:15.451 --> 00:04:18.572
 les affirmations te permettent de créer de nouveaux chemins neuronaux.

90
00:04:18.888 --> 00:04:24.513
 Alors évidemment au début c'est comme un petit sentier mais à force de le parcourir ça devient une route solide.

91
00:04:25.013 --> 00:04:25.674
 Quand tu étais enfant,

92
00:04:26.094 --> 00:04:30.397
 tu étais une éponge et ces croyances se sont créées vraiment sans aucun effort.

93
00:04:30.758 --> 00:04:36.983
 Alors qu'aujourd'hui tu dois y penser consciemment et ça demande un certain effort de répétition pour pouvoir changer ton programme intérieur.

94
00:04:37.463 --> 00:04:40.205
 Et c'est là on va dire toute la difficulté.

95
00:04:40.586 --> 00:04:42.327
 C'est qu'aujourd'hui on a de la peine à faire des efforts,

96
00:04:42.327 --> 00:04:43.188
 on veut tout tout de suite.

97
00:04:43.508 --> 00:04:45.790
 Et dès que ça ne fonctionne pas immédiatement,

98
00:04:45.850 --> 00:04:46.691
 en fait on arrête.

99
00:04:47.011 --> 00:04:48.092
 Donc je te garantis que oui...

100
00:04:48.212 --> 00:04:51.779
 tu as le pouvoir de changer ton schéma de croyance et tes pensées,

101
00:04:51.919 --> 00:04:55.246
 mais à la seule condition d'accepter de faire cet effort de répétition.

102
00:04:55.727 --> 00:04:56.829
 À savoir qu'une affirmation,

103
00:04:57.169 --> 00:05:01.057
 c'est pas juste une phrase banale que tu vas répéter en boucle sans vraiment y croire.

104
00:05:01.457 --> 00:05:01.857
 justement,

105
00:05:02.017 --> 00:05:02.137
 ça,

106
00:05:02.257 --> 00:05:02.858
 ça ne marche pas.

107
00:05:03.138 --> 00:05:04.078
 Pour que ça fonctionne,

108
00:05:04.219 --> 00:05:07.840
 il faut que l'affirmation désactive ta croyance limitante.

109
00:05:08.361 --> 00:05:08.701
 Ensuite,

110
00:05:08.701 --> 00:05:09.882
 la deuxième chose importante,

111
00:05:09.882 --> 00:05:11.603
 c'est qu'elle doit résonner profondément en toi.

112
00:05:12.223 --> 00:05:13.023
 Et pour terminer,

113
00:05:13.163 --> 00:05:15.545
 il faut qu'elle te fasse te sentir bien immédiatement.

114
00:05:15.825 --> 00:05:17.065
 Pour te donner un exemple tout de suite,

115
00:05:17.486 --> 00:05:24.029
 imaginons que tu as des difficultés financières et que tu veux changer ton schéma de pensée et de croyance par rapport à ça.

116
00:05:24.429 --> 00:05:26.490
 Si tu te répètes en boucle je suis riche,

117
00:05:26.651 --> 00:05:27.311
 je suis riche,

118
00:05:27.671 --> 00:05:30.913
 je suis riche c'est pas comme ça que tu vas atteindre l'abondance financière.

119
00:05:31.297 --> 00:05:31.777
 Au contraire,

120
00:05:31.777 --> 00:05:35.099
 il y a des fortes chances que ton cerveau te réponde direct Non mais n'importe quoi,

121
00:05:35.299 --> 00:05:36.299
 t'as vu ton compte en banque ou quoi ?

122
00:05:37.199 --> 00:05:37.460
 Donc non,

123
00:05:37.480 --> 00:05:40.161
 c'est pas comme ça que ça marche parce que ton cerveau n'y croit pas.

124
00:05:40.521 --> 00:05:41.061
 Il est malin,

125
00:05:41.301 --> 00:05:46.043
 il faut le hacker avec douceur en trouvant une affirmation qui soit crédible pour toi,

126
00:05:46.163 --> 00:05:46.443
 pour lui,

127
00:05:46.723 --> 00:05:47.504
 instantanément.

128
00:05:47.984 --> 00:05:48.604
 Par exemple,

129
00:05:48.724 --> 00:05:50.285
 pour reprendre le même contexte,

130
00:05:50.585 --> 00:05:52.806
 tu pourrais plutôt te dire une affirmation comme

131
00:05:53.226 --> 00:05:53.706
 Chaque jour,

132
00:05:53.906 --> 00:05:56.267
 je fais un pas vers une meilleure relation à l'argent.

133
00:05:56.547 --> 00:06:00.109
 Ou alors Je m'autorise à attirer l'abondance dans ma vie.

134
00:06:00.425 --> 00:06:00.545
 Là,

135
00:06:00.565 --> 00:06:08.671
 ton cerveau ne pourra pas te contredire et tu pourras commencer justement à créer un nouveau programme parce que tu peux y croire immédiatement à ça.

136
00:06:09.032 --> 00:06:09.432
 C'est vraiment,

137
00:06:09.492 --> 00:06:09.912
 on va dire,

138
00:06:10.032 --> 00:06:10.653
 progressif.

139
00:06:11.293 --> 00:06:11.453
 Alors,

140
00:06:11.473 --> 00:06:15.897
 qu'est-ce qui se passe quand tu pratiques de façon quotidienne des affirmations ?

141
00:06:16.377 --> 00:06:16.657
 En fait,

142
00:06:16.837 --> 00:06:16.997
 déjà,

143
00:06:17.017 --> 00:06:17.798
 la première des choses,

144
00:06:17.798 --> 00:06:21.441
 c'est que tu démarres ta journée dans une énergie positive et ça,

145
00:06:21.521 --> 00:06:21.901
 franchement,

146
00:06:21.921 --> 00:06:22.662
 ça n'a pas de prix.

147
00:06:23.242 --> 00:06:23.562
 Ensuite,

148
00:06:23.783 --> 00:06:24.923
 tu verras que petit à petit,

149
00:06:25.224 --> 00:06:27.005
 tu vas commencer à réagir différemment.

150
00:06:27.325 --> 00:06:30.468
 Les situations qui te faisaient peut-être réagir avec stress,

151
00:06:30.548 --> 00:06:31.509
 avec de la colère,

152
00:06:31.729 --> 00:06:32.009
 en fait,

153
00:06:32.369 --> 00:06:34.591
 ça va te faire réagir avec beaucoup plus de calme.

154
00:06:35.032 --> 00:06:35.252
 Et ça,

155
00:06:35.252 --> 00:06:38.815
 c'est vraiment le signe que ton programme intérieur a commencé à changer.

156
00:06:39.275 --> 00:06:44.900
 Tu vas aussi commencer à devenir beaucoup plus consciente de tes pensées et à les switcher naturellement.

157
00:06:45.240 --> 00:06:46.822
 Tu vas balayer inconsciemment,

158
00:06:46.922 --> 00:06:47.522
 petit à petit,

159
00:06:47.622 --> 00:06:51.726
 les anciennes pensées limitantes en étant beaucoup plus bienveillante envers toi-même.

160
00:06:52.146 --> 00:06:55.369
 Et tu vas aussi attirer des opportunités alignées.

161
00:06:55.745 --> 00:06:56.485
 Parce que ton cerveau,

162
00:06:56.505 --> 00:06:56.785
 en fait,

163
00:06:56.805 --> 00:07:01.066
 il va commencer à chercher des preuves que ce que tu lui dis est vrai.

164
00:07:01.727 --> 00:07:03.567
 Et c'est là que la magie commence à opérer.

165
00:07:03.867 --> 00:07:07.628
 Tu vas avoir vraiment des opportunités là où tu ne les voyais pas forcément auparavant.

166
00:07:08.028 --> 00:07:08.488
 Et surtout,

167
00:07:08.568 --> 00:07:11.669
 tu te rends compte que c'est toi qui as le pouvoir de créer ta réalité.

168
00:07:11.669 --> 00:07:13.250
 Ce n'est pas facile tous les jours,

169
00:07:13.350 --> 00:07:13.930
 ça c'est sûr.

170
00:07:14.070 --> 00:07:14.870
 Mais quoi qu'il en soit,

171
00:07:14.970 --> 00:07:17.291
 pratiquer les affirmations de façon quotidienne,

172
00:07:17.771 --> 00:07:18.511
 ça vaut vraiment le coup.

173
00:07:19.231 --> 00:07:19.411
 Alors,

174
00:07:19.431 --> 00:07:21.572
 comment faire concrètement pour que ça fonctionne ?

175
00:07:22.072 --> 00:07:25.133
 Certaines personnes vont être plus auditives.

176
00:07:25.333 --> 00:07:28.594
 d'autres plus visuelles et d'autres encore plus kinesthésiques.

177
00:07:28.614 --> 00:07:34.357
 C'est-à-dire qu'elles ont besoin de ressentir les choses pour intégrer.

178
00:07:35.057 --> 00:07:38.158
 Mais la meilleure façon d'intégrer ces affirmations,

179
00:07:38.619 --> 00:07:38.979
 selon moi,

180
00:07:39.039 --> 00:07:40.459
 c'est de combiner les trois.

181
00:07:40.880 --> 00:07:42.080
 Donc le combo parfait,

182
00:07:42.240 --> 00:07:44.401
 c'est écouter des affirmations.

183
00:07:44.661 --> 00:07:47.742
 Et si jamais j'ai enregistré un épisode spécial affirmations,

184
00:07:48.223 --> 00:07:50.984
 c'est l'épisode 32 que je t'invite à commencer à écouter,

185
00:07:51.124 --> 00:07:52.825
 de préférence tous les matins,

186
00:07:53.085 --> 00:07:53.705
 dès maintenant.

187
00:07:54.165 --> 00:07:54.365
 Sinon,

188
00:07:54.365 --> 00:07:54.906
 si tu le souhaites,

189
00:07:54.906 --> 00:07:58.608
 tu peux aussi enregistrer tes propres affirmations avec ta propre voix.

190
00:07:59.069 --> 00:07:59.309
 Ensuite,

191
00:07:59.349 --> 00:07:59.969
 deuxième chose,

192
00:08:00.029 --> 00:08:02.131
 en même temps que tu écoutes ces affirmations,

193
00:08:02.571 --> 00:08:04.552
 c'est de les dire à voix haute.

194
00:08:05.033 --> 00:08:06.814
 Même si tu te sens un peu bête au début,

195
00:08:07.094 --> 00:08:09.076
 répéter tes affirmations avec conviction,

196
00:08:09.296 --> 00:08:10.877
 en les ressentant dans ton corps,

197
00:08:11.337 --> 00:08:13.239
 ça a vraiment un pouvoir énorme.

198
00:08:13.699 --> 00:08:14.500
 Et pour terminer,

199
00:08:14.960 --> 00:08:15.320
 lis-les.

200
00:08:15.460 --> 00:08:18.683
 Le fait de les voir écrites t'aide vraiment à mieux les intégrer.

201
00:08:18.843 --> 00:08:22.005
 Alors affiche-les quelque part où tu les vois régulièrement.

202
00:08:22.405 --> 00:08:22.685
 D'ailleurs,

203
00:08:22.745 --> 00:08:23.225
 là aussi,

204
00:08:23.345 --> 00:08:25.306
 je t'ai concocté un petit quelque chose,

205
00:08:25.506 --> 00:08:30.408
 une fiche avec la liste de 32 affirmations valorisantes déjà prêtes à l'emploi,

206
00:08:30.548 --> 00:08:33.348
 à découper et à dispatcher un peu partout chez toi,

207
00:08:33.408 --> 00:08:37.390
 que ce soit dans ton sac à main ou même dans ta coque de téléphone,

208
00:08:37.530 --> 00:08:38.390
 dans ta voiture,

209
00:08:38.730 --> 00:08:39.130
 enfin bref,

210
00:08:39.290 --> 00:08:41.451
 partout où tu peux les voir quotidiennement.

211
00:08:41.851 --> 00:08:47.693
 Tu peux télécharger ce petit cadeau en cliquant sur le lien qui se trouve dans la description de cet épisode.

212
00:08:48.205 --> 00:08:48.565
 Enfin voilà,

213
00:08:48.625 --> 00:08:49.906
 si je te partage tout ça aujourd'hui,

214
00:08:49.926 --> 00:08:55.848
 c'est parce que les affirmations ont vraiment été une étape clé à mon changement et c'est aussi le cas pour toutes mes clientes.

215
00:08:56.148 --> 00:08:56.428
 Pourtant,

216
00:08:56.448 --> 00:08:56.989
 personnellement,

217
00:08:56.989 --> 00:08:57.429
 au début,

218
00:08:57.889 --> 00:08:59.330
 je t'avoue que je n'y croyais pas trop.

219
00:08:59.610 --> 00:09:01.731
 C'est quelque chose dont j'avais déjà entendu parler à plusieurs reprises.

220
00:09:02.171 --> 00:09:03.391
 Mais je me suis dit qu'au final,

221
00:09:03.391 --> 00:09:04.392
 je n'avais rien à perdre.

222
00:09:04.652 --> 00:09:04.892
 Donc,

223
00:09:05.172 --> 00:09:09.914
 j'ai décidé de jouer le jeu et de tester ces affirmations pendant 30 jours.

224
00:09:10.254 --> 00:09:10.614
 Et pour moi,

225
00:09:10.594 --> 00:09:16.997
 ça a vraiment été bluffant à quel point ces affirmations se sont ancrées en moi et m'ont permis de changer mon état d'esprit.

226
00:09:17.297 --> 00:09:18.958
 et apprendre à me valoriser.

227
00:09:19.558 --> 00:09:21.979
 Alors je sais que ça peut sembler inutile,

228
00:09:22.099 --> 00:09:23.039
 trop beau pour être vrai,

229
00:09:23.660 --> 00:09:25.500
 long ou même chiant au début,

230
00:09:25.740 --> 00:09:27.701
 mais je te promets que si tu t'y tiens,

231
00:09:28.041 --> 00:09:30.582
 les bénéfices sont vraiment puissants et réels.

232
00:09:31.043 --> 00:09:31.903
 Ce que je te recommande,

233
00:09:31.923 --> 00:09:35.384
 c'est vraiment de le faire pendant au grand minimum 21 jours.

234
00:09:35.444 --> 00:09:37.265
 Si tu fais pendant 30 jours ou même plus,

235
00:09:37.365 --> 00:09:38.246
 c'est encore mieux,

236
00:09:38.586 --> 00:09:42.127
 mais c'est vraiment le temps qu'il faut pour créer une nouvelle habitude.

237
00:09:42.527 --> 00:09:45.308
 Et sache que tu n'as pas besoin d'attendre la nouvelle année pour commencer.

238
00:09:45.529 --> 00:09:46.749
 Tu peux commencer dès maintenant.

239
00:09:46.949 --> 00:09:47.449
 pas demain,

240
00:09:47.710 --> 00:09:48.510
 pas dans une semaine,

241
00:09:48.850 --> 00:09:49.271
 maintenant.

242
00:09:49.711 --> 00:09:55.395
 Télécharge ta liste de 32 affirmations à découper et rendez-vous sur l'épisode 32 du podcast Grandiose.

243
00:09:55.635 --> 00:09:55.855
 Et moi,

244
00:09:55.835 --> 00:09:57.997
 je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode.

245
00:10:00.478 --> 00:10:02.179
 Merci d'avoir écouté cet épisode.

246
00:10:02.379 --> 00:10:04.960
 Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

247
00:10:05.380 --> 00:10:07.061
 rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

248
00:10:07.261 --> 00:10:09.022
 Au fond de la description de cet épisode,

249
00:10:09.022 --> 00:10:12.803
 tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

250
00:10:13.063 --> 00:10:17.365
 des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

251
00:10:17.705 --> 00:10:18.686
 Et comme d'habitude,

252
00:10:18.946 --> 00:10:24.028
 si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

253
00:10:24.308 --> 00:10:29.250
 je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify

254
00:10:29.410 --> 00:10:30.691
 ou sur Apple Podcasts.

255
00:10:30.851 --> 00:10:33.474
 Car je te rappelle que si le podcast évolue,

256
00:10:33.594 --> 00:10:35.156
 c'est surtout grâce à toi.

257
00:10:35.476 --> 00:10:38.739
 Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.

258
00:10:39.080 --> 00:10:41.882
 Ta contribution a énormément de valeur pour moi.

259
00:10:42.243 --> 00:10:44.105
 Je te souhaite une merveilleuse journée,

260
00:10:44.285 --> 00:10:44.665
 soirée,

261
00:10:44.966 --> 00:10:45.206
 nuit,

262
00:10:45.626 --> 00:10:48.369
 où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

263
00:10:48.769 --> 00:10:49.330
 Bisous bisous !