On se retrouve pour parler d'un sujet extrêmement important qui est la base de tout,
que ce soit dans ta vie personnelle,
professionnelle,
qui est juste essentielle à ton bien-être et que potentiellement tu n'as même pas conscience.
Pour te dire la vérité,
moi j'en ai pris conscience il y a maintenant deux ans et demi à peu près.
Je te raconterai l'expérience que j'ai vécue et où je me suis dit « ah ouais » .
En fait,
depuis le début,
je suis complètement à côté.
Je pensais bien faire les choses et en fait,
j'ai oublié une dimension qui est juste cruciale au bien-être.
Donc en gros,
je vais te partager qu'elle est cet outil juste incroyable que chaque personne sur Terre doit avoir connaissance pour se sentir bien dans sa peau.
et qui va te permettre
de transformer ta relation avec toi-même,
de te sentir en paix,
juste légère,
sereine,
au quotidien,
et également de transformer tes relations amoureuses.
On parle souvent de développement personnel,
d'outils pour reprendre confiance en soi,
etc.
Mais en fait,
on entend très peu parler de ce que je vais te révéler,
donc peut-être que ça va te paraître être du chinois.
Ou peut-être que tu en as déjà entendu parler,
mais concrètement,
tu ne sais pas exactement ce que c'est.
Donc attention,
roulement de tambour,
de quoi va-t-on parler ?
Quel est cet outil juste incroyable ?
En fait,
c'est un outil pour apprendre...
Enfin,
ce n'est pas un outil,
en fait,
je vais t'en parler de plein.
Mais en gros,
on va parler d'un sujet qui est la régulation du système nerveux.
Et en fait,
pour être saine,
pour vivre une relation qui est saine,
pour te sentir apaisée,
sereine au quotidien,
pour te libérer de la peur de l'abandon par exemple,
qui peut te bouffer la vie et ruiner tes relations.
Clairement,
l'outil,
un des outils essentiels,
parce que ce n'est pas le seul,
mais c'est quand même la base,
c'est la régulation du système nerveux.
Donc à travers cet épisode,
je vais tout t'expliquer,
je vais te parler de mon expérience,
je vais t'expliquer concrètement qu'est-ce que c'est,
je vais te donner des outils.
pour apprendre à réguler ton système nerveux et aussi reste bien jusqu'à la fin c'est crucial puisque je vais te parler d'un événement que j'organise et vraiment ça va être juste incroyable ok j'ai tellement envie que tu sois présente alors donc
en gros la régulation de son système nerveux c'est la base pour se sentir en paix avec soi même pourquoi
Et qu'est-ce que c'est ?
En fait,
en gros,
le système nerveux,
c'est une sorte de tour de contrôle à l'intérieur de toi-même qui va piloter plein de choses de manière très automatique et qui va se faire sans avoir besoin de ta décision,
de ton accord.
Exemple,
quand tu respires,
tu n'as pas à réfléchir pour respirer.
Ton cœur bat tout seul.
Tu vas transpirer toute seule,
tu cleans des yeux,
tu as les pupilles qui se dilatent,
tu vas aussi respirer de manière naturelle,
tu n'as pas à réfléchir.
Donc comment ça marche ?
C'est le système nerveux à l'intérieur de toi qui va envoyer des messages aux organes pour faire ce travail-là.
Et donc en fait dans ce système nerveux,
il existe deux branches.
Deux branches qui sont essentielles à ta survie,
c'est-à-dire que quand je vais te les présenter,
tu vas te dire « Ah mais moi je veux juste celui-là » ,
mais en fait sans l'autre,
tu verras que ça ne marchera pas non plus.
Les deux sont essentielles et quand on parle de régulation du système nerveux,
ça veut dire que les deux doivent être en équilibre.
Il n'y en a pas un qui doit être nettement supérieur à l'autre.
Sinon,
c'est là où tu as une dérégulation du système nerveux et tu vas le payer.
Je vais t'expliquer.
En gros,
dans ce système nerveux,
tu as deux branches.
Le système nerveux qu'on appelle sympathique et le système nerveux parasympathique.
Oui,
c'est du charabia.
Attends,
je t'explique et je vais aussi te donner des exemples concrets dans la vie de tous les jours.
En gros,
le système nerveux sympathique,
c'est celui qui va s'activer quand ton corps ou toi-même de manière
consciente,
tu vas percevoir un danger quelque chose qui va t'alerter
ou lorsque tu auras besoin d'énergie.
Exemple,
quand tu dois faire un marathon,
et bien là,
clairement,
tu as besoin d'énergie.
Donc c'est ton système nerveux sympathique qui va s'activer.
Quand tu dois passer un entretien d'embauche,
clairement,
tu es un mix.
Parce qu'il peut y avoir une alternance entre les deux,
mais tu as besoin d'énergie pour être là,
et c'est moi.
Tu vois,
la femme confiante.
Elle a besoin de cette énergie en mode qui je suis,
la nana qui est déterminée,
sûre d'elle,
mais aussi de venir apaiser ses peurs.
Et donc tu dois aussi venir créer de la relaxation et donc là solliciter ton système nerveux parasympathique.
En gros,
un autre exemple.
Tu vois,
t'imagines,
tu es dans la savane,
tu as un lion et tu as une gazelle.
Eh ben,
le lion va se mettre à courir après la gazelle.
Et la gazelle,
il y a deux possibilités.
Soit c'est son système nerveux sympathique qui va être activé.
Et là,
dans ce cas,
elle va courir,
elle va fuir.
Donc en fait,
le système nerveux sympathique,
il s'active lorsque tu es en mode fuite ou combat.
Et donc...
La gazelle,
elle pourrait combattre,
même si je pense qu'elle sait qu'elle gagnera jamais,
ou elle se met à courir,
ou elle est complètement paralysée.
Et c'est pareil,
par exemple,
dans le cas où il y a une voiture qui est en face de toi,
soit t'es là,
soit tu prends tes jambes à ton cou,
enfin,
tu vois.
Et donc,
c'est là où tu comprends la force du système nerveux.
Et par contre,
quand elle est paralysée,
la gazelle,
c'est qu'elle est en mode...
système nerveux parasympathique,
mais dans ce même système nerveux parasympathique qui qui va s'activer pour passer en mode repos,
digestion,
récupération.
Par exemple après ton marathon,
tu vas avoir besoin que ton système nerveux parasympathique,
une fois que ton corps a pusé beaucoup d'énergie,
qu'il passe en mode récupération.
Lorsque tu fais une grosse séance de sport,
on récupère.
Par contre,
parfois quand tu as
acquis énormément de stress au travail,
dans ta vie perso et ça t'ai fait boule de neige tu vois,
et ben du coup tu vas passer en système nerveux parasympathique mais dorsal.
Donc là c'est quand ton système nerveux parasympathique il est activé en mode plus plus plus plus où tu es en mode épuisement,
tu n'en peux plus,
tu es à bout,
tu n'as plus envie de parler à personne,
tu te replies sur toi même
Et voilà,
tu passes un mode dépression,
léthargique,
genre tu as juste envie de pleurer,
toutes les larmes de ton corps dans ton lit.
Ok,
ben là,
tu es là-dedans.
Donc tu as besoin,
quand tu dors,
c'est ton système nerveux parasympathique,
mais quand tu as encaissé beaucoup trop de choses,
beaucoup trop de stress,
un moment donné ton corps il lâche et c'est aussi ce même moment là où par exemple tu vas tomber plus souvent malade tu vois parce que ton corps en fait il t'envoie des signaux tu tombes plus souvent malade tu vas aussi te faire mal tu sais pas pourquoi d'un coup tu viens de te faire une cheville tu t'es brisé je sais pas quoi et
ben voilà écoute en fait ton corps il te dit écoute moi j'ai besoin de qu'on se stoppe j'ai besoin d'une pause et si toi tu continues encore parce qu'en fait nous sommes des aides d'adaptation
et le problème ou pas,
parce qu'en fait c'est aussi pour notre survie,
on ne peut pas toujours...
Mais en fait des fois tu n'as même plus le choix en fait,
quand tu es dans ton parasympathique,
dorsal,
c'est juste bouf !
Mais notre corps il s'est adapté au stress,
on en vit tous les jours,
constamment.
Tu prends le volant,
tu n'en as rien,
tu fais une queue de poisson.
Pour peu que tu habites à Marseille c'est juste que ça.
Bref,
ou...
Tu vas te prendre des réflexions,
une copine qui n'est pas contente parce qu'elle a mal pris,
je ne sais pas quoi.
Il y a toujours plein,
plein,
plein de choses.
Et donc on encaisse,
on encaisse,
on encaisse.
Et au bout d'un moment,
si déjà,
un,
parce que vous pouvez être du genre à ne pas extérioriser ce que vous ressentez.
Donc là,
c'est souvent après au bout d'un moment,
le drame.
Où vous êtes en mode tout ou rien.
Et quand vous avez encaissé,
après,
au bout d'un moment,
oui,
il faut que ça sorte.
ben voilà ça fait ça fait quand même des désastres donc on vit tellement stress que notre corps s'adapte mais la besoin de libérer les choses et vous il vous manque
une équation en fait vous encaissez vous encaissez mais vous libérez pas et c'est là où il faut apprendre à réguler son système nerveux réussir à piloter en mode là j'ai besoin de mon énergie de
ma force par exemple dans une rupture amoureuse ben ok j'ai bien pleuré maintenant let's go je reprends ma vie en main hop boum je passe
dans mon système nerveux sympathique qui va venir puiser de l'énergie en moi pour ne plus m'abandonner et reprendre ma vie en main.
Et pareil,
dans la rupture amoureuse,
qu'est-ce qui se passe aussi ?
C'est que lorsque je me prends cette rafale de cet homme que j'aimais tant,
qui me tourne le dos,
il ne veut plus de moi dans sa vie,
Généralement il y a un tel choc qui fait que
je vais me réplier sur moi,
je vais me dire que je suis une merde,
que je vaux pas la peine,
de toute façon c'est normal que j'ai rien de plus que les autres.
Et pour peu que cet homme a trouvé quelqu'un,
vous a déjà remplacé,
bon ben voilà,
vous avez compris,
vous êtes en mode parasympathique,
dorsal,
et là vous avez plus envie de voir personne pour rien.
Donc voyez un petit peu quand je vous donne des exemples,
ou autre chose,
les femmes qui sont dépendantes affectives,
qui ont peur de l'abandon,
en fait il se passe beaucoup de choses c'est que surtout elles ont peur de souffrir donc la souffrance est une émotion aussi et de peur d'avoir à dealer avec ces émotions horribles
Du coup et ben elles vont stresser ou en fait tout leur corps passe en hyper vigilance
pour essayer de scruter le moindre détail pour pouvoir se protéger et pour pouvoir assurer en cas de pépins donc plutôt que d'arriver au pire et de ne pas s'y attendre qu'est ce qu'elles veulent se
préparer au pire mais en fait c'est tous les jours et en fait leur corps est constamment sous stress parce que il est à l'affût
du moindre geste,
de la moindre preuve,
du...
voilà,
vous avez compris.
Et donc là,
vous vous dites,
enfin,
vous pouvez trouver la réponse de mais comment est-ce qu'on fait pour se libérer de la dépendance affective ?
Et bien le premier travail à faire,
on apprend à réguler son système nerveux.
Et moi,
c'est ce que je fais dans l'académie des élixirs avec mes clientes.
Et ça...
Ça fait partie,
c'est le pilier essentiel.
En fait,
on commence par venir libérer le passé.
Donc ça,
c'est à travers une séance de libération émotionnelle que je vais vous présenter tout à la fin.
Mais du coup,
qui est vraiment sur le thème de je me libère de mon passé.
Et ensuite,
on enchaîne avec comment est-ce qu'on gère nos émotions,
donc de différentes manières,
à travers le oui et le mental.
Souvent,
ce sont des pensées qui viennent...
créer des émotions enfin c'est pas souvent parce que les deux peuvent jouer en parallèle mais les pensées ont directement un impact sur nos émotions si je me dis que je suis nana incroyable je ne ressens pas la même chose que si je me dis je suis je
suis pas à la hauteur donc là vous voyez mais par contre moi c'est ça que je pensais j'ai toujours pensé jusqu'à il ya plus de deux ans que mon mental
C'est lui qui gérait tout.
Mais en fait,
c'est pas si facile.
J'avais oublié un élément essentiel,
le corps.
Votre stress,
il n'est pas dans votre tête,
il est dans votre corps.
Les émotions,
notamment passé ou ce que vous pouviez vivre,
ont un impact sur votre corps.
Je pense vraiment que l'on se crée nos propres maladies à force d'encaisser,
d'enchaîner des déceptions,
etc.
quand on ne fait pas ce travail de libération derrière.
Et donc,
quand on veut une transformation,
ça se passe par la tête,
où il faut tout reprogrammer,
vos schémas de pensée,
mais derrière,
il y a aussi le corps.
Et si vous faites l'un,
sans l'autre,
le travail que vous faites n'est pas profond.
C'est pour ça que dans l'Académie des Elixirs,
quand je parle de transformation à 360 degrés que j'offre auprès de mes clients,
c'est parce qu'on fait ce travail à travers l'esprit et à travers le corps.
Donc quand vous allez simplement chez la psy,
elle ne vous apprend pas comment gérer vos émotions.
En fait,
vous allez parler de ce qui vous a fait mal,
mais en vrai,
ça vous fait du bien sur le moment,
mais vous n'êtes pas autonome,
parce que vous ne savez pas comment faire.
Ça ne suffit.
Parler,
c'est une manière d'extérioriser ce que vous pouvez ressentir.
Moi,
j'en suis amplement...
j'en suis certaine.
Bien sûr que ça fait du bien,
je n'arrive pas à garder les choses pour moi.
Ça a besoin de sortir.
Ça sort par la bouche,
qui est certes une partie du corps,
mais il y a aussi une partie,
et des fois on n'arrive même pas à conscientiser les choses,
mais ça s'est encaissé dans le corps.
Vous savez des fois où on dit,
ouais on n'oublie jamais rien.
Vous savez cette phrase.
votre corps il peut passer à autre chose,
votre esprit passe à autre chose,
bon bah ok je lui laisse une chance,
deux chances,
nanana mais votre corps ce qu'il a pu ressentir à ce moment là,
il va pas l'oublier et par exemple vous voyez quand on fait des crises d'angoisse,
les crises d'angoisse c'est dans le corps et ça peut être déclenché par
une odeur,
un sentiment.
Et moi,
j'ai fait ma première crise d'angoisse,
qui a été assez...
Enfin,
là,
je me suis...
Donc,
j'étais déjà formée au breastwork,
donc la respiration,
pour venir réguler le système nerveux.
Mais je n'avais jamais fait de crise d'angoisse de ma vie.
Et lorsque j'en ai fait une...
Je sais pas si vous avez suivi un peu mon histoire mais il y a deux ans quasiment,
enfin donc pas l'été dernier mais l'autre d'avant,
où en fait en septembre je me suis fait opérer d'une tumeur au cerveau et en fait il m'a rasé le chirurgien la moitié de la tête et du coup quand j'ai eu les infirmières qui sont venues me...
me nettoyer les pansements,
les 52 agrafes que j'avais,
ce n'était pas une opération à deux balles.
Je peux vous dire que,
heureusement,
que j'étais outillée avec tout ce que je savais en termes de breastwork.
Je vais vous en présenter quelques-uns.
Et que du coup,
je transmets auprès de mes clientes dans l'académie.
Heureusement que j'avais ça.
Heureusement,
parce qu'il fallait s'accrocher.
Et donc,
bref.
La personne,
c'est la première fois,
c'était le lendemain,
elle m'enlève le bandeau.
Et du coup,
moi,
en fait,
c'est vraiment tout derrière la tête.
Elle enlève le bandeau et je lui demande si elle peut prendre une photo.
La folle.
Qu'est-ce que j'ai pas fait ?
Donc,
elle prend une photo,
elle me montre.
Et là,
je fais,
ah ouais,
quand même.
Genre,
vraiment,
j'étais à blanc.
Enfin,
à blanc.
Un millimètre,
voilà,
c'était la moitié de mes cheveux.
J'ai les cheveux longs,
les cheveux ça a toujours fait partie de moi,
enfin la belle crinière un peu ondulée,
j'ai toujours beaucoup de compliments et tout,
et là elle me fait raser la moitié de la tête.
Chaud,
chaud,
chaud.
Et du coup,
bon bref,
elle termine son truc,
ça va.
Et puis je regarde la photo,
j'appelle l'une de mes meilleures amies,
et je commence à lui dire...
Voilà,
je lui donne des nouvelles de Vivoy,
et puis je regarde la photo.
Et là d'un coup,
mon cœur qui se met à...
Enfin c'est même pas mon cœur en fait,
c'est une pointe à l'intérieur du cœur où en fait j'étais là,
attends,
attends j'arrive plus.
Ouah,
ouah.
Et en fait,
j'ai appris que c'était une crise d'angoisse,
et donc j'en ai faite une.
Dans la nuit,
j'ai commencé à en refaire une deuxième.
Et là en fait,
comme j'ai compris que c'était une crise d'angoisse,
j'ai utilisé mes outils en fait tout simplement.
Et j'ai réussi à la désactiver.
Et depuis j'en ai plus jamais eu.
Mais par contre,
derrière,
après cette opération,
pour vous montrer la puissance du corps,
de ce qui l'encaisse,
c'est que mon mental en fait n'a pas suffi.
Et c'est comme ça que j'ai...
Donc là je maîtrisais le breastwork,
donc les techniques ultra puissantes de libération émotionnelle,
mais que je ne peux pas faire comme ça.
Mais je n'avais pas d'outils au quotidien.
Il y a en fait,
suite à l'opération...
je ne réussissais plus à dormir.
C'est-à-dire que je me réveillais à 2h du matin,
je ne dormais plus.
Et je dormais toutes les nuits entre 3 et 4h du matin.
3 et 4h de sommeil,
voire des fois 2.
Et je passais toute la nuit à attendre comme ça.
C'était horrible.
Et c'est là où j'ai essayé de chercher sur internet,
mais qu'est-ce qu'on fait,
qu'est-ce qu'il faut faire pour le sommeil ?
Parce que j'ai été traumatisée,
j'ai tellement encaissé,
parce qu'il y avait eu tout un stress avant opération,
de je vais potentiellement être un légume,
voire mourir.
Donc c'était vraiment très chaud.
Et puis après,
du coup,
après opération.
où pareil on parle un peu de son identité,
déjà physique,
et puis le traumatisme du corps.
Et du coup c'est là où j'ai plongé dans,
enfin même si j'avais des connaissances en termes de régulation,
mais je vous ai dit donc là j'ai acquis plein de nouveaux outils à travers le corps pour venir libérer le stress et retrouver un système nerveux régulé,
mais voilà avec des outils du quotidien.
Parce que la technique que je fais ultra puissante,
elle ne se fait pas quand on a vécu une opération récente.
En plus de ça.
Donc voilà,
pour vous expliquer un petit peu l'histoire.
Et l'autre chose...
Donc ça,
ça a été récent.
Enfin récent,
il n'y a pas...
Il y a un an et quelques mois,
en fait.
C'était pas il y a deux ans et demi,
mais plutôt il y a un an et quelques mois que j'ai vécu ça.
Et donc,
en fait,
qu'est-ce qui m'a fait aussi prendre conscience du pouvoir du corps ?
Et qu'est-ce qui m'a fait plonger,
en fait,
dans le breastwork ?
Comment j'ai connu cette technique-là,
que je vais vous présenter tout à la fin.
C'est que,
en fait,
j'avais une amie qui était coach.
Et puis,
du coup,
on discutait beaucoup ensemble.
Et elle m'a dit,
je vais me former à cette technique.
Ah bon ?
Et puis,
elle cherchait un petit peu des...
des personnes,
en gros des cobayes et tout.
Du coup,
je me dis,
ben allons-y.
Et alors là,
là j'ai vraiment pris conscience du pouvoir du corps et des blessures qu'il encaisse.
Parce que,
ben voilà,
moi mon corps il a énormément réagi parce que j'ai vécu beaucoup de choses traumatisantes aussi.
Enfant,
j'ai encaissé énormément.
Et du coup là je me suis dit,
ah ouais.
Même mon corps,
je me débattais,
je bougeais à fond les jambes.
Je le vois au quotidien,
les nanas auprès de qui je fais les séances de breastwork.
Généralement,
elles sont plutôt lisses.
Il n'y en a pas beaucoup.
Il y en a quand même qui vont se rouler un peu en boule,
des choses comme ça.
Mais beaucoup sont quand même...
Elles respirent,
même s'il y a ce travail de libération émotionnelle.
Mais moi,
c'était vraiment très,
très puissant.
J'ai énormément de doutes.
C'est instant révélation d'avoir été attouchée petite.
Et j'ai vraiment le sentiment que mon corps,
il m'a parlé.
J'ai même demandé c'est qui.
Et mon corps s'est activé tout seul.
Genre mon doigt vraiment qui disait à ce moment-là,
parce que j'en ai plusieurs noms.
Et ça s'arrêtait et ça reprenait quand je disais une certaine personne.
C'était assez fou,
quoi.
Et quand je dis que notre corps peut répondre.
enfin,
peut nous donner des réponses.
C'est,
ouais,
je l'ai vraiment conscientisé.
Et donc,
c'est comme ça,
en fait,
en ayant vu le pouvoir du corps et tout ce qui l'encaissait et comment il permettait de vraiment créer une transformation sans le mental,
mais le corps pour libérer de ce dont il n'a plus besoin et qui crée,
en fait,
des automatismes dans sa vie,
des comportements automatiques ou les blessures qui ressurgissent,
tout ça.
Ben,
je me disais,
ah ouais.
Et c'est pour ça que maintenant je suis hyper confiante dans l'accompagnement que j'ai créé,
parce que je sais que c'est puissant,
on n'est pas dans quelque chose de superficiel,
t'es pas là pour juste parler.
En fait on ne vient pas parler,
dans mes accompagnements on vient vraiment se libérer déjà,
mettre des choses en place.
transformer des schémas de pensée pour s'ouvrir à un champ des possibles.
Et du coup,
à s'ouvrir à de plus belles relations amoureuses.
Bref,
je m'égare,
mais vous avez compris un petit peu mon histoire.
Et aujourd'hui,
du coup,
moi j'ai accompagné plus de 300 femmes à se transformer,
à vivre ce type de technique.
Attendez,
je vous...
Mince,
je suis désolée,
je viens de prendre conscience qu'en fait,
mon micro n'était pas...
Allumé !
Et donc du coup,
depuis le début en fait,
j'ai un mauvais son.
Bon,
donc du coup voilà,
j'ai pris conscience de pas mal de choses.
Et oui,
aujourd'hui j'ai accompagné plus de 300 femmes à vivre une transformation,
à vivre des sens de libération émotionnelle.
Et voilà,
je vais vous présenter du coup trois exercices vraiment simples pour venir...
apaiser son système nerveux.
Le premier,
c'est de faire des étirements de manière consciente.
Ça permet aussi de reconnecter à son corps,
de venir combler ses besoins par soi-même.
C'est-à-dire que souvent,
on ne s'écoute pas.
Les autres sont prioritaires et pas nous.
Et là,
en fait,
il va s'agir de prendre rien que 5 minutes le matin ou le soir,
ou les deux,
ou plus,
peu importe,
mais de venir faire des étirements intuitifs,
c'est-à-dire que
Tu ne vas pas regarder une vidéo et refaire pareil,
non,
tu vas juste essayer de voir avec ton corps là où est-ce qu'il y a des zones de tension et venir les étirer.
Pourquoi ?
Parce qu'en fait,
ton corps,
enfin le stress est coincé dans ton corps.
Et même des blessures,
des traumatismes.
Donc déjà les étirer,
ça permet de venir détendre ton corps et vraiment c'est pas juste je fais une fois et ça va mieux.
En fait c'est vraiment toujours la régularité.
De mettre en place des habitudes et de faire ça tous les jours.
Rien que tu te dis,
allez dans mon lit,
je vais faire 5 minutes.
C'est quoi 5 minutes ?
Vraiment,
moi je l'ai fait et ça a vraiment transformé.
Ensuite,
des choses que tu peux faire dans la vie de tous les jours,
ça va être le soufflement.
Souvent,
le fait quand on est gonflé,
là ça va être de le faire en conscience.
Pas seulement quand tu es énervé,
mais pareil,
tous les jours.
Tu inspires par le nez,
il te fait...
Et ça,
le faire plusieurs fois de suite.
Rien que ça.
Et après,
tu peux rajouter les bras aussi,
ou tu les montes en haut.
Et en fait,
tu vas basculer tout ton corps en avant et en même temps,
tu fais...
Et ça,
tu remontes délicatement.
Ça,
ça permet de faire beaucoup de bien aussi.
Et puis ensuite,
tu as le checking.
C'est-à-dire que là,
tu vas secouer tes bras comme si tu voulais venir te libérer.
du stress accumulé ou de tout ce qui peut t'inquiéter de toutes ces pensées paralysantes et tu dis allez enlevez-vous et en même temps comme si il y a deux choses soit tu peux prendre comme si tu avais un éventail un peu dans les mains ça permet de secouer ou tout simplement si tu avais de
l'eau sur tes doigts et que tu souhaites t'en débarrasser mais avec le mouvement vraiment qui vient du bras et c'est vraiment un moyen qui est naturel de venir décharger en fait Merci.
Tout le stress qui a été accumulé.
Et puis,
tu peux même bouger le haut du corps.
Après,
tu le fais dans les jambes.
Tout ce qui va permettre de libérer comme ça à travers le corps.
Il y a même la danse.
Par exemple,
la danse,
c'est vraiment un moyen d'expression.
Mais en mode la danse rythmée,
tu vois.
Si tu fais une danse toute douce,
là,
on va plus être en mode relaxation.
Et après,
si je pouvais te donner un exercice de relaxation à travers la respiration,
pareil que tu peux faire tous les jours ou si tu as du mal à t'endormir,
ça va être d'inspirer par le nez sur 5 secondes.
1,
2,
3,
4,
5.
Et par exemple,
tu vas expirer 8 secondes.
1,
2,
3,
4,
5,
6.
7,
8.
Et à partir du moment où,
tu vois,
ton expiration,
elle est plus longue que l'inspiration,
ça permet de venir apporter de la relaxation.
Et en fait,
à travers ta respiration,
tu peux jouer avec quel système nerveux tu vas venir solliciter.
Est-ce que tu respires par le nez ou par la bouche ?
Enfin,
voilà.
De toute façon,
je vais vous apprendre tout ça si ça vous intéresse dans le programme,
si vous avez envie de transformer vos relations amoureuses.
Et du coup...
parce qu'en fait des fois j'ai des personnes qui me disent oui moi je d'abord
Retravailler sur moi,
bah oui.
En fait,
c'est le travail que l'on fait dans l'académie.
On vient pas parler de Pierre-Paul,
Jacques qui n'existe pas encore,
quand tu veux trouver l'amour,
c'est tout part de toi.
On vient travailler sur toi.
Ensuite,
on va aussi parler de la relation à l'autre.
Mais de base,
tout ce travail de...
Travailler sur l'estime que tu as de toi-même,
c'est sur toi.
Et en fait,
la...
conséquence de tout ce travail sur toi,
c'est de transformer tes relations amoureuses qui vont passer d'un niveau supérieur où tu vas être beaucoup plus,
tu vas créer une relation saine,
tu vas te sentir sereine au quotidien et donc voilà,
il n'y a plus de d'être là,
oh là là,
j'ai peur d'être abandonnée d'être tout le temps en hyper en hyper vigilance,
comme je l'ai dit tout à l'heure,
tu vois donc tout ça,
ça,
ça ne permet
que de trouver la bonne personne et de vivre ta plus belle relation derrière.
Et donc,
on en vient au fait que ce mardi
4 novembre,
j'organise une séance de libération émotionnelle en ligne.
J'en fais très peu.
Généralement,
je fais des séances en présentiel sur Dijon.
Si jamais tu es là,
n'hésite pas à venir voir ce que je fais.
ou alors je fais à travers l'académie des élixirs où je fais des séances en ligne.
Si vous dites,
c'est mieux en présentiel,
en fait,
il y a des avantages et des inconvénients dans chacune des situations.
L'avantage,
oui,
c'est que je rajoute pas mal de choses autour,
des bols tibétains,
des odeurs,
des choses comme ça et qu'il y a une ambiance différente,
on se voit.
Mais en vrai,
il y en a énormément qui apprécient de faire ça à domicile parce qu'ils sont dans leur cocon,
ils peuvent se laisser aller.
Il y a,
ils se disent pas,
oh là là,
qu'est-ce que l'autre va penser,
ou ils sont pas gênés de par les bruits des autres aussi.
Donc en fait,
t'es juste toi avec toi-même et c'est trop bien.
Et puis t'es sous ta couette,
oh là,
tu peux te créer une ambiance chaleureuse aussi,
tu te mets des bougies,
tu te mets de l'encens,
ce que tu veux.
Tu te crées ta petite bulle,
en fait.
Et donc tu vois,
là,
je vous ai parlé de...
Différents exercices de pratique somatique,
c'est-à-dire à travers le corps,
pour venir libérer les tensions,
à venir réguler le système nerveux.
Mais il y a encore une technique qui est encore plus puissante,
c'est ce type de séance-là qui permet aussi,
c'est pas moi qui le dis,
c'est vraiment un psychothérapeute de renom à l'époque,
j'ai plus son nom,
mais qui disait que le breastwork équivaut à des années.
de thérapie,
vraiment.
Et quand je vois les retours de mes propres clients,
il n'y a pas que moi qui le dit,
c'est juste mes fonds d'un incroyable.
Je vais vous lire après des témoignages,
mais c'est wow,
et vous devez le vivre.
J'ai oublié de préciser que le breastwork,
les séances que j'organise de libération émotionnelle,
c'est une technique de respiration ultra puissante qui permet
De venir accéder à l'inconscient et de libérer des blocages conscients ou inconscients,
des peurs jusqu'à des traumatismes,
des blessures,
des croyances,
une vision de la vie,
enfin plein de choses qui permettent de libérer pour pouvoir retrouver de l'apaisement,
de la sérénité.
Et en fait tout ce dont le corps n'a plus besoin,
il va le libérer.
Et donc du coup,
par exemple,
dans cette séance-là,
on va activer les deux,
le système nerveux sympathique,
pour ensuite venir récupérer la phase de guérison à la fin.
Et c'est vraiment un travail qui est vraiment très profond,
qui est libérateur et transformateur.
Je vais vous lire certains témoignages.
Alors par exemple,
une personne,
Vanessa,
qui avait fait la séance de breastwork,
sur le même thème que vous avez fait,
mais en présentiel.
Elle dit un moment incroyable,
tout en douceur et dans la bienveillance.
Jessica nous accompagne parfaitement pour lâcher prise.
Depuis la séance,
je me sens plus légère.
Je retrouve petit à petit ma joie de vivre.
Je dors mieux.
Hâte de faire une autre séance.
Parce qu'elle a déjà réservé pour une autre.
Ensuite,
un autre avis.
Une expérience exceptionnelle.
J'ai déjà testé plusieurs techniques ou soins.
Mais c'est la première fois que mon mental se tait enfin.
Je n'ai plus ce brouillard de pensée permanente,
intrusive et négative.
Je suis là,
je vis,
je respire pour de bon.
Je suis capable de ressentir mon corps et ses indications sur ma vie,
le plus beau cadeau que je pouvais me faire.
Super expérience,
Jessica est très douce et c'est mettre en confiance.
J'ai réalisé une séance de brasse-froque avec Jessica,
c'était juste génial.
Une expérience hors du commun.
J'ai déjà fait des soins,
mais alors celui-ci est d'une intensité incroyable.
Enfin voilà,
bref.
J'ai plus de 47 avis sur Google.
Donc j'imagine que si vous êtes là,
que vous êtes toujours là,
c'est que vous aimez le son de ma voix,
mon énergie,
ma personnalité.
Donc venez goûter à mes séances.
Elles sont juste magiques.
C'est une expérience hors du commun.
qui est juste incroyable et ça va permettre de libérer ce qui vous pèse,
de retrouver de la légèreté,
de l'apaisement et de reconnecter à votre joie de vivre.
En fait là,
souvent j'utilise des thèmes qui sont différents et là donc le thème c'est de vraiment venir retrouver votre joie de vivre mais vous n'avez pas besoin d'être en déprime ou en dépression pour ne la faire pas du tout.
En fait on va vraiment faire un voyage intérieur et pour le coup le nom porte bien son nom parce qu'on part vraiment en voyage.
dans votre monde intérieur,
ou à venir traverser différents pays qui sont la colère,
la tristesse,
la peur,
pour venir les libérer et retrouver votre joie.
Vous vous sentir vraiment en paix avec vous-même.
Et c'est vraiment une séance qui est magnifique.
Je l'ai faite en présentiel,
je l'ai faite aussi en ligne avec des clientes.
Et franchement,
c'est...
Waouh !
Les retours,
ils sont juste incroyables.
Donc profitez-en parce que mes séances individuelles,
elles sont en ligne à 127 euros les deux heures.
Et là,
on est sur seulement 35 euros.
Venez vivre vraiment cette expérience incroyable.
Je vais mettre le lien en description de cet épisode.
C'est maintenant.
Arrêtez d'attendre.
Arrêtez de penser qu'en écoutant 15 épisodes,
c'est ça qui va changer votre vie.
Les épisodes de podcast ou les vidéos YouTube.
Non,
il faut que vous viviez des choses dans votre corps.
et
franchement on est vraiment sur un mini prix donc faites vous ce cadeau à vous même et ça va être juste fou et si jamais vous écoutez cet épisode plus tard vous
pourrez potentiellement peut-être que si je fais d'autres séances par la suite je viendrai mettre dans cette séance là un nouvel épisode euh pas un nouvel épisode ...
Une nouvelle séance,
donc jetez un oeil quand même,
c'est dans la description où vous voyez qu'il y a un lien.
Et puis sinon,
si vous avez envie de faire une séance individuelle,
je vais mettre aussi un lien où vous pourrez la réserver directement.
J'espère en tout cas que vous avez appris pas mal de choses,
que vous avez compris l'importance de réguler son système nerveux lorsqu'on veut une relation saine,
de ne plus être constamment en hypervigilance,
d'être dans le contrôle lorsqu'on veut apprendre à lâcher prise.
Arrêter de se prendre la tête,
mettre un terme à ses pensées,
à toutes ses ruminations,
juste sentir en paix avec soi-même.
Je pense que c'est juste le graal que tout le monde doit chercher à atteindre ça,
sentir bien dans sa peau.
Et c'est comme ça qu'on crée de belles relations avec les autres et qu'on rencontre l'homme de sa vie et qu'on crée une magnifique relation avec lui.
tout ça,
ça...
s'apprend et moi c'est tout ce que je vous transmets à travers mes accompagnements et et voilà si jamais ça peut intéresser d'autres personnes ou que vous avez envie de vivre cette expérience là vous pouvez aussi proposer à votre
amie,
votre soeur à plusieurs amis de se joindre à nous pour ce mardi 4 novembre ça peut être aussi hyper intéressant ou si vous avez envie de vivre euh
Une séance individuelle à plusieurs,
ça peut être faisable.
On peut en discuter aussi.
Donc voilà,
je vous laisse réserver votre plat.
Ça va être juste trop trop bien.
Je vous fais des gros bisous et prenez grand soin de vous.