WEBVTT

1
00:00:05.144 --> 00:00:06.206
Bienvenue dans TCA,

2
00:00:06.366 --> 00:00:06.526
etc.,

3
00:00:06.927 --> 00:00:11.373
le podcast qui décrypte les troubles des conduites alimentaires et tout ce qui gravite autour,

4
00:00:11.493 --> 00:00:14.277
parce que ça n'est jamais seulement qu'une histoire de bouffe.

5
00:00:14.757 --> 00:00:15.799
Je suis Flavie Milsono,

6
00:00:16.319 --> 00:00:19.684
et j'accompagne les mangeuses compulsives à devenir des mangeuses libres,

7
00:00:19.824 --> 00:00:20.745
bien dans leur basket.

8
00:00:21.707 --> 00:00:22.428
Alimentation.

9
00:00:22.648 --> 00:00:23.328
Peur du manque,

10
00:00:23.329 --> 00:00:24.669
insatisfaction corporelle,

11
00:00:24.709 --> 00:00:25.569
peur du jugement,

12
00:00:25.589 --> 00:00:26.229
du rejet,

13
00:00:26.349 --> 00:00:27.210
empreinte familiale,

14
00:00:27.270 --> 00:00:28.010
grossophobie.

15
00:00:28.490 --> 00:00:31.992
Les sujets abordés dans ce podcast sont très vastes et pour ce faire,

16
00:00:32.052 --> 00:00:33.752
mes invités sont aussi très variés.

17
00:00:34.413 --> 00:00:41.035
Retrouvez-moi aussi sur Instagram où j'aborde tous ces sujets au quotidien sur flavie.mtca.

18
00:00:41.336 --> 00:00:42.076
Très belle écoute.

19
00:00:46.037 --> 00:00:52.340
Bienvenue dans cet épisode dans lequel j'ai envie qu'on parle un peu d'ambivalence et je vous explique.

20
00:00:52.540 --> 00:00:53.200
Comment ça m'est venu ?

21
00:00:54.180 --> 00:00:55.661
Cette semaine sur Instagram,

22
00:00:55.861 --> 00:01:01.602
j'ai fait une story un soir où j'ai posté une jolie petite photo de ma famille,

23
00:01:01.763 --> 00:01:03.863
de mon mari avec deux de mes enfants.

24
00:01:04.603 --> 00:01:05.023
Et en fait,

25
00:01:05.283 --> 00:01:11.125
j'ai écrit sous la photo qu'il s'agissait de mon plus grand lieu de ressources et à la fois d'épuisement.

26
00:01:12.786 --> 00:01:13.846
Et c'est marrant,

27
00:01:13.886 --> 00:01:17.287
c'est ma propre story qui m'a fait réfléchir dans les heures et jours qui ont suivi.

28
00:01:18.447 --> 00:01:20.328
Je me suis dit que cette ambivalence,

29
00:01:20.348 --> 00:01:21.688
elle n'était pas souvent nommée.

30
00:01:23.677 --> 00:01:24.137
Sur Insta,

31
00:01:24.557 --> 00:01:25.218
par exemple,

32
00:01:26.638 --> 00:01:28.920
des personnes qui vont poster comme ça des belles photos,

33
00:01:29.000 --> 00:01:33.422
ça met plutôt en avant la famille et ça vient nous chercher dans un imaginaire de « waouh,

34
00:01:34.022 --> 00:01:34.923
c'est génial,

35
00:01:35.383 --> 00:01:36.043
tout va bien,

36
00:01:36.904 --> 00:01:38.085
c'est tellement un lieu ressource,

37
00:01:38.125 --> 00:01:38.245
etc. »

38
00:01:41.166 --> 00:01:43.848
Mais ajouter que derrière cette belle photo,

39
00:01:44.028 --> 00:01:46.769
c'est aussi le lieu de tous mes épuisements,

40
00:01:46.929 --> 00:01:49.331
de tout mon stress et de beaucoup de fatigue,

41
00:01:50.031 --> 00:01:51.492
je trouvais ça important de le rajouter.

42
00:01:51.952 --> 00:01:53.113
Et voilà,

43
00:01:53.133 --> 00:01:56.175
ça me semble important pour moi de mettre de la nuance un peu partout.

44
00:01:57.196 --> 00:01:59.717
Et j'avais envie de creuser ce sujet-là aujourd'hui avec vous,

45
00:02:00.798 --> 00:02:02.980
parce que dans les troubles alimentaires,

46
00:02:03.460 --> 00:02:06.222
il y a une problématique principale qui est la rigidité.

47
00:02:07.123 --> 00:02:11.406
La pensée se rigidifie dans les troubles des conduites alimentaires,

48
00:02:11.986 --> 00:02:15.408
et on se retrouve à réfléchir de manière très binaire.

49
00:02:16.129 --> 00:02:16.429
En fait,

50
00:02:16.489 --> 00:02:19.011
les choses sont comme ci ou comme ça.

51
00:02:19.931 --> 00:02:20.392
Alors que...

52
00:02:21.136 --> 00:02:21.977
L'ambivalence,

53
00:02:22.697 --> 00:02:25.820
c'est quelque chose qui nous constitue toutes et tous.

54
00:02:27.601 --> 00:02:29.463
C'est inévitable à mon sens.

55
00:02:31.164 --> 00:02:36.949
Peut-être que ça rend les choses un peu complexes parfois d'y réfléchir et peut-être qu'on préfère pas l'avoir l'ambivalence.

56
00:02:37.510 --> 00:02:41.173
Peut-être aussi que c'est pas très à la mode sur les réseaux parce qu'en fait,

57
00:02:41.713 --> 00:02:42.454
ce qui fonctionne,

58
00:02:42.794 --> 00:02:44.495
c'est plutôt du contenu clivant.

59
00:02:44.815 --> 00:02:49.619
Donc on vient pas nourrir l'ambivalence et l'esprit critique de n'importe quel...

60
00:02:51.329 --> 00:02:52.449
idées qu'on pourrait amener.

61
00:02:54.030 --> 00:02:54.271
Et que,

62
00:02:54.451 --> 00:02:54.571
bon,

63
00:02:54.611 --> 00:02:54.811
voilà,

64
00:02:54.871 --> 00:03:02.116
ça fait peut-être aussi que ça rajoute au fait que l'ambivalence semble un peu disparaître.

65
00:03:02.516 --> 00:03:02.756
En fait,

66
00:03:02.776 --> 00:03:06.199
je fais le lien là-dedans entre ambivalence et nuance.

67
00:03:06.899 --> 00:03:09.261
C'est-à-dire que reconnaître qu'on est ambivalent,

68
00:03:10.121 --> 00:03:12.903
qu'on a besoin de ça et de ça,

69
00:03:13.504 --> 00:03:14.544
qu'on aime ça,

70
00:03:14.704 --> 00:03:18.347
mais qu'à la fois on ne l'aime pas pour d'autres raisons,

71
00:03:18.607 --> 00:03:19.788
et bien ça permet devenir

72
00:03:20.148 --> 00:03:20.749
nuancées,

73
00:03:20.809 --> 00:03:23.330
c'est-à-dire que du coup il n'y a pas une bonne chose,

74
00:03:23.370 --> 00:03:24.231
une mauvaise chose,

75
00:03:24.831 --> 00:03:28.914
il y a ces deux choses dont j'ai besoin qui me constituent également.

76
00:03:29.815 --> 00:03:31.436
Reconnaître cette ambivalence,

77
00:03:31.516 --> 00:03:32.296
l'accepter,

78
00:03:32.657 --> 00:03:35.118
c'est déjà sortir un peu d'un fonctionnement binaire,

79
00:03:35.198 --> 00:03:39.441
c'est déjà sortir un peu de cette rigidité dont je parlais,

80
00:03:41.843 --> 00:03:48.587
et c'est sortir du c'est ça ou ça pour aller vers c'est ça et ça.

81
00:03:49.268 --> 00:03:49.388
si...

82
00:03:49.980 --> 00:03:54.361
exactement l'idée qu'il y a derrière le fait de nuancer et d'accepter que,

83
00:03:54.661 --> 00:03:54.841
bah,

84
00:03:54.881 --> 00:03:55.161
en fait,

85
00:03:55.201 --> 00:03:56.362
on est bourré d'ambivalence.

86
00:03:57.062 --> 00:04:00.663
Peut-être que ça vous paraît un peu nébuleux,

87
00:04:01.003 --> 00:04:02.743
voire carrément abstrait,

88
00:04:02.744 --> 00:04:03.784
ce que je suis en train de raconter,

89
00:04:04.464 --> 00:04:05.004
et du coup,

90
00:04:05.404 --> 00:04:06.064
pas d'inquiétude,

91
00:04:06.244 --> 00:04:09.425
évidemment que j'ai prévu d'illustrer ça avec des exemples concrets.

92
00:04:11.046 --> 00:04:13.146
J'ai pensé à plusieurs types d'exemples,

93
00:04:13.246 --> 00:04:14.207
c'est pas exhaustif,

94
00:04:14.307 --> 00:04:14.747
bien sûr,

95
00:04:15.027 --> 00:04:18.068
et il est fort possible qu'après avoir enregistré cet épisode,

96
00:04:18.108 --> 00:04:18.508
je me dise...

97
00:04:19.828 --> 00:04:21.249
J'aurais dû parler de ça et ça et ça.

98
00:04:21.950 --> 00:04:22.650
Et n'hésitez pas,

99
00:04:22.890 --> 00:04:23.251
d'ailleurs,

100
00:04:23.311 --> 00:04:24.452
quand vous écouterez cet épisode,

101
00:04:24.492 --> 00:04:25.813
ensuite à m'écrire par mail,

102
00:04:25.893 --> 00:04:26.333
sur Insta,

103
00:04:26.473 --> 00:04:27.054
comme vous voulez,

104
00:04:28.054 --> 00:04:29.295
déjà pour me dire ce que vous en avez pensé,

105
00:04:29.355 --> 00:04:32.778
mais aussi pour me nommer d'autres exemples d'ambivalence,

106
00:04:32.779 --> 00:04:33.979
si vous en avez repéré.

107
00:04:34.879 --> 00:04:36.280
La première dont j'ai envie de parler,

108
00:04:36.521 --> 00:04:41.645
elle tourne autour de la guérison de certaines personnes,

109
00:04:42.425 --> 00:04:43.726
beaucoup de personnes en réalité,

110
00:04:44.186 --> 00:04:46.088
qui viennent me dire...

111
00:04:46.388 --> 00:04:46.528
Ok,

112
00:04:47.210 --> 00:04:47.590
clairement,

113
00:04:47.650 --> 00:04:48.472
j'ai envie de guérir,

114
00:04:48.532 --> 00:04:50.856
j'ai envie d'en sortir de ce foutu trouble alimentaire.

115
00:04:51.417 --> 00:04:52.279
Mais en même temps,

116
00:04:52.299 --> 00:04:53.741
je fais ci et je fais ça,

117
00:04:53.962 --> 00:04:55.124
j'ai tel comportement.

118
00:04:55.565 --> 00:04:56.346
Et finalement,

119
00:04:56.967 --> 00:04:59.472
je me dis que j'ai peut-être pas vraiment envie de guérir.

120
00:05:00.452 --> 00:05:00.672
Alors,

121
00:05:00.892 --> 00:05:01.233
des fois,

122
00:05:01.333 --> 00:05:01.713
en plus,

123
00:05:02.474 --> 00:05:03.054
cette pensée-là,

124
00:05:03.174 --> 00:05:07.098
elle est appuyée par des professionnels au secours qui viennent dire,

125
00:05:07.858 --> 00:05:11.101
peut-être parce qu'ils se sentent impuissants ou je ne sais pas pourquoi,

126
00:05:12.682 --> 00:05:13.863
viennent dire à la personne,

127
00:05:14.484 --> 00:05:14.804
ben non,

128
00:05:14.864 --> 00:05:15.444
mais là,

129
00:05:15.605 --> 00:05:15.965
regardez,

130
00:05:15.966 --> 00:05:17.326
vous n'avez pas vraiment envie de guérir,

131
00:05:17.346 --> 00:05:17.686
en fait,

132
00:05:18.247 --> 00:05:19.828
quand on voit tel et tel comportement.

133
00:05:20.709 --> 00:05:20.849
Bon,

134
00:05:20.989 --> 00:05:24.552
au-delà du fait que les troubles alimentaires sont des pathologies,

135
00:05:24.852 --> 00:05:25.312
vraiment,

136
00:05:26.113 --> 00:05:29.436
et des pathologies complexes qui obéissent...

137
00:05:29.656 --> 00:05:33.098
à des mécanismes complexes et que ça peut déjà expliquer ça,

138
00:05:33.718 --> 00:05:34.018
eh bien,

139
00:05:34.898 --> 00:05:35.459
là aussi,

140
00:05:35.679 --> 00:05:40.561
on peut juste regarder l'ambivalence qu'on peut ressentir face à la guérison,

141
00:05:40.961 --> 00:05:47.044
face au fait de sortir d'un trouble qui est devenu notre vie quotidienne depuis 5,

142
00:05:47.144 --> 00:05:47.364
10,

143
00:05:47.444 --> 00:05:47.784
15,

144
00:05:47.964 --> 00:05:48.144
20,

145
00:05:48.244 --> 00:05:48.564
30,

146
00:05:48.824 --> 00:05:49.305
40 ans.

147
00:05:50.145 --> 00:05:50.265
Moi,

148
00:05:50.305 --> 00:05:53.866
j'accompagne beaucoup de femmes qui vivent avec des troubles alimentaires depuis 20,

149
00:05:53.906 --> 00:05:54.787
30 ou 40 ans.

150
00:05:55.727 --> 00:05:55.927
Donc,

151
00:05:56.027 --> 00:05:57.248
c'est un peu évident.

152
00:05:57.452 --> 00:06:14.201
qu'on ait envie d'en sortir et qu'à la fois on soit terrorisé et qu'à la fois on connaisse aussi ce qu'on vit là et que du coup on ait envie d'en sortir et à la fois on n'est pas sûr vraiment d'avoir envie d'en sortir parce qu'on n'est pas sûr de trouver derrière et ça n'enlève rien à

153
00:06:14.261 --> 00:06:15.962
cette partie de vous qui a envie d'en sortir.

154
00:06:16.823 --> 00:06:18.564
C'est juste que c'est plus complexe que ça,

155
00:06:18.764 --> 00:06:19.504
on ne peut pas être à

156
00:06:20.225 --> 00:06:21.325
100% dans une idée,

157
00:06:21.485 --> 00:06:22.286
un comportement.

158
00:06:22.766 --> 00:06:26.368
Bien sûr qu'il y a d'autres parties de vous qui vont amener de la nuance.

159
00:06:27.080 --> 00:06:27.400
D'ailleurs,

160
00:06:27.420 --> 00:06:30.542
le simple fait de parler de cette manière-là en partie de soi,

161
00:06:30.743 --> 00:06:32.904
moi j'aime beaucoup faire ça en thérapie,

162
00:06:33.665 --> 00:06:34.665
parce que rien que ça,

163
00:06:34.845 --> 00:06:35.726
ça crée de la nuance,

164
00:06:35.786 --> 00:06:36.987
ça crée de la complexité.

165
00:06:37.427 --> 00:06:39.408
C'est-à-dire qu'on peut imaginer,

166
00:06:40.209 --> 00:06:42.350
c'est une façon en fait de le conceptualiser,

167
00:06:42.491 --> 00:06:43.371
il y en a plein d'autres,

168
00:06:43.691 --> 00:06:46.693
mais on peut imaginer qu'il y a différentes parties en nous.

169
00:06:47.634 --> 00:06:48.475
Et que du coup,

170
00:06:48.675 --> 00:06:48.795
oui,

171
00:06:48.955 --> 00:06:55.199
il y a une partie de toi qui a vraiment envie d'en sortir et une autre partie qui a un peu moins envie d'en sortir,

172
00:06:55.239 --> 00:06:56.140
ou en tout cas qui a très peur.

173
00:06:56.616 --> 00:06:56.736
Ok,

174
00:06:56.936 --> 00:06:58.617
on peut peut-être les faire dialoguer ces parties-là.

175
00:06:59.557 --> 00:07:00.517
Et ce qui sera intéressant,

176
00:07:00.537 --> 00:07:01.077
c'est de voir que,

177
00:07:01.638 --> 00:07:02.178
généralement,

178
00:07:02.278 --> 00:07:03.758
elles poursuivent le même objectif,

179
00:07:03.778 --> 00:07:04.078
en plus,

180
00:07:04.138 --> 00:07:04.638
ces parties-là.

181
00:07:04.758 --> 00:07:05.019
Donc,

182
00:07:05.639 --> 00:07:07.259
il n'est pas question d'une guerre,

183
00:07:07.379 --> 00:07:07.659
en fait,

184
00:07:07.679 --> 00:07:08.760
dans cette question d'ambivalence.

185
00:07:08.761 --> 00:07:09.920
Il y a ça aussi qui est important,

186
00:07:09.921 --> 00:07:10.660
que je voulais vous dire.

187
00:07:11.180 --> 00:07:14.741
C'est qu'on peut avoir cette idée que si on est dans l'ambivalence,

188
00:07:14.961 --> 00:07:15.482
alors,

189
00:07:15.982 --> 00:07:16.402
c'est qu'en fait,

190
00:07:16.462 --> 00:07:17.962
on est dans un conflit interne,

191
00:07:18.002 --> 00:07:18.883
une guerre interne.

192
00:07:19.343 --> 00:07:19.483
Non,

193
00:07:19.763 --> 00:07:20.543
l'ambivalence,

194
00:07:20.663 --> 00:07:21.903
elle est constitutive.

195
00:07:22.484 --> 00:07:23.324
Elle nous permet...

196
00:07:23.828 --> 00:07:26.509
de naviguer avec un esprit critique,

197
00:07:26.669 --> 00:07:30.091
elle nous permet de naviguer en réfléchissant,

198
00:07:30.951 --> 00:07:32.031
avant de faire des choix,

199
00:07:32.312 --> 00:07:33.112
avant d'avancer,

200
00:07:33.832 --> 00:07:35.593
et en fait c'est super important,

201
00:07:35.733 --> 00:07:43.476
et donc par définition il y a toujours cette ambivalence qui se présente dans la vie,

202
00:07:43.536 --> 00:07:44.197
face à des choix,

203
00:07:44.257 --> 00:07:45.197
face à plein d'événements.

204
00:07:46.898 --> 00:07:49.179
Après ce premier exemple autour de la guérison,

205
00:07:49.379 --> 00:07:52.160
j'ai envie de vous parler de plusieurs choses qui tournent un peu autour de la...

206
00:07:52.640 --> 00:07:53.560
Quête de perfection,

207
00:07:54.161 --> 00:07:54.281
ça,

208
00:07:54.341 --> 00:07:55.181
ça va vous parler,

209
00:07:55.221 --> 00:07:56.222
ou du perfectionnisme,

210
00:07:56.402 --> 00:07:57.642
nommez-le comme vous voulez.

211
00:07:59.503 --> 00:08:00.063
Par exemple,

212
00:08:00.064 --> 00:08:04.045
on peut retrouver des phrases qui vont dire « je serai guéri quand j'aimerai mon corps » .

213
00:08:05.165 --> 00:08:05.405
Et là,

214
00:08:05.425 --> 00:08:05.685
en fait,

215
00:08:05.725 --> 00:08:11.508
on projette une perfection dans la guérison qui n'existe pas.

216
00:08:12.588 --> 00:08:13.549
Ça ne veut rien dire

217
00:08:14.029 --> 00:08:15.510
« je serai guéri quand j'aimerai mon corps » .

218
00:08:15.511 --> 00:08:15.970
Ça veut dire quoi ?

219
00:08:16.250 --> 00:08:17.450
Aimer son corps tous les jours,

220
00:08:17.490 --> 00:08:17.931
tout le temps,

221
00:08:17.951 --> 00:08:18.711
de chaque minute,

222
00:08:19.151 --> 00:08:21.152
chaque petite parcelle de ton corps ?

223
00:08:21.800 --> 00:08:23.061
Est-ce que vraiment c'est possible ?

224
00:08:23.381 --> 00:08:23.921
Je ne crois pas.

225
00:08:24.021 --> 00:08:24.941
Est-ce que c'est souhaitable ?

226
00:08:25.401 --> 00:08:25.942
Je ne sais pas,

227
00:08:26.002 --> 00:08:27.802
je ne suis pas sûre que ce soit si utile que ça.

228
00:08:28.963 --> 00:08:29.983
Et donc là encore,

229
00:08:30.984 --> 00:08:32.264
c'est plus complexe que ça,

230
00:08:32.504 --> 00:08:32.985
et en fait,

231
00:08:33.485 --> 00:08:35.566
là où on va ramener de la nuance,

232
00:08:36.346 --> 00:08:38.547
et où on peut retrouver une certaine ambivalence,

233
00:08:38.607 --> 00:08:39.487
c'est « Ouais,

234
00:08:39.527 --> 00:08:40.308
je suis guérie,

235
00:08:41.468 --> 00:08:44.849
et je n'aime pas chaque partie de mon corps » ,

236
00:08:44.909 --> 00:08:48.071
ou ça peut être « et je n'aime pas mon corps tous les jours » ,

237
00:08:49.111 --> 00:08:51.152
Et je n'aime pas mon corps.

238
00:08:51.292 --> 00:08:51.632
Tout court,

239
00:08:51.752 --> 00:08:52.153
par exemple,

240
00:08:52.173 --> 00:08:53.473
certaines personnes pourraient dire ça.

241
00:08:53.994 --> 00:08:56.555
Je suis guérie des TCA et je n'aime pas mon corps,

242
00:08:56.895 --> 00:09:05.320
mais j'accepte qu'il soit tel qu'il est aujourd'hui et je vis ma vie avec ce corps-là et je n'ai plus de symptômes de troubles alimentaires.

243
00:09:05.781 --> 00:09:05.901
Ça,

244
00:09:06.081 --> 00:09:06.981
c'est possible,

245
00:09:07.602 --> 00:09:08.122
complètement.

246
00:09:08.903 --> 00:09:10.964
J'espère que vous commencez à voir l'intérêt,

247
00:09:10.984 --> 00:09:11.264
en fait,

248
00:09:11.304 --> 00:09:12.825
de mettre de l'ambivalence,

249
00:09:13.485 --> 00:09:15.667
de mettre de la nuance avec ces exemples-là.

250
00:09:16.667 --> 00:09:17.828
Un autre exemple.

251
00:09:18.604 --> 00:09:21.486
que j'ai pu entendre aussi à différentes entreprises,

252
00:09:21.586 --> 00:09:23.087
que j'ai pu penser aussi,

253
00:09:24.307 --> 00:09:27.629
c'est je me dis féministe parce que la pensée féministe,

254
00:09:27.630 --> 00:09:28.049
par exemple,

255
00:09:28.050 --> 00:09:31.111
m'a aidée à aller beaucoup mieux dans mon rapport à moi-même,

256
00:09:31.151 --> 00:09:32.212
dans mes troubles alimentaires.

257
00:09:32.732 --> 00:09:34.533
Donc je me pense,

258
00:09:34.573 --> 00:09:35.613
je me dis féministe,

259
00:09:36.194 --> 00:09:37.915
mais je continue à m'épiler,

260
00:09:37.955 --> 00:09:42.137
je continue à répondre à des normes imposées au corps des femmes.

261
00:09:43.758 --> 00:09:44.298
Là encore,

262
00:09:45.419 --> 00:09:47.240
c'est pas soit...

263
00:09:47.856 --> 00:09:48.957
Je suis féministe,

264
00:09:49.418 --> 00:09:50.179
ou alors,

265
00:09:50.719 --> 00:09:51.320
d'un autre côté,

266
00:09:52.141 --> 00:09:53.382
je me maquille,

267
00:09:53.442 --> 00:09:54.183
je m'épile,

268
00:09:54.263 --> 00:09:55.844
je réponds à des normes comme ça.

269
00:09:56.425 --> 00:09:56.685
Tout ça,

270
00:09:56.745 --> 00:09:57.786
ça peut cohabiter.

271
00:09:58.147 --> 00:09:58.427
Pourquoi ?

272
00:09:58.987 --> 00:09:59.308
Parce que...

273
00:09:59.899 --> 00:10:01.219
C'est bien plus complexe que ça,

274
00:10:01.619 --> 00:10:03.640
parce qu'on n'a pas besoin d'être parfaite,

275
00:10:04.020 --> 00:10:06.141
et que bien sûr qu'on peut porter,

276
00:10:06.321 --> 00:10:08.221
défendre les idées féministes,

277
00:10:08.741 --> 00:10:09.422
et à côté,

278
00:10:09.602 --> 00:10:11.742
continuer de s'épiler en sachant très bien que,

279
00:10:12.162 --> 00:10:12.282
oui,

280
00:10:12.442 --> 00:10:13.623
c'est une norme imposée,

281
00:10:14.123 --> 00:10:14.243
oui,

282
00:10:14.503 --> 00:10:20.045
c'est un critère de beauté complètement inventé et imposé aux femmes qui n'a aucun sens,

283
00:10:20.085 --> 00:10:23.486
et on a juste été conditionnés à apprendre que les poils sur les jambes,

284
00:10:23.886 --> 00:10:24.486
c'était pas beau,

285
00:10:24.626 --> 00:10:25.666
c'était je sais pas quoi,

286
00:10:25.946 --> 00:10:26.346
et ce,

287
00:10:27.047 --> 00:10:27.907
que sur les femmes,

288
00:10:28.127 --> 00:10:28.507
bien sûr.

289
00:10:29.835 --> 00:10:30.495
Donc oui,

290
00:10:30.655 --> 00:10:31.876
on peut avoir conscience de tout ça,

291
00:10:32.076 --> 00:10:32.617
et en vrai,

292
00:10:32.777 --> 00:10:34.618
ça me semble important d'en avoir conscience,

293
00:10:35.578 --> 00:10:36.099
et à côté,

294
00:10:36.239 --> 00:10:37.159
continuer de s'épiler.

295
00:10:37.699 --> 00:10:37.820
Ok,

296
00:10:38.180 --> 00:10:41.161
ça peut peut-être créer une sorte de dissonance cognitive,

297
00:10:41.502 --> 00:10:43.063
et peut-être que cette dissonance cognitive,

298
00:10:43.143 --> 00:10:46.184
elle va continuer de faire avancer vers le fait que peut-être qu'un jour,

299
00:10:46.444 --> 00:10:47.705
on arrêtera complètement de s'épiler.

300
00:10:48.025 --> 00:10:48.686
Et peut-être pas.

301
00:10:49.006 --> 00:10:50.427
Et c'est pas ça le plus important.

302
00:10:50.927 --> 00:10:54.389
C'est le fait qu'on peut faire cohabiter ces deux choses,

303
00:10:54.889 --> 00:10:56.430
et savoir pourquoi on le fait,

304
00:10:56.830 --> 00:10:57.911
et savoir qu'on n'est peut-être pas...

305
00:10:58.131 --> 00:10:59.772
encore prête à arrêter de faire ce truc-là,

306
00:10:59.992 --> 00:11:00.613
et pour autant,

307
00:11:00.913 --> 00:11:01.553
être féministe,

308
00:11:01.774 --> 00:11:02.714
porter ces valeurs-là,

309
00:11:03.075 --> 00:11:03.675
les défendre,

310
00:11:04.055 --> 00:11:05.156
et faire avancer la cause.

311
00:11:06.877 --> 00:11:07.738
Un autre exemple,

312
00:11:07.898 --> 00:11:09.499
plus sur le comportement alimentaire,

313
00:11:10.380 --> 00:11:11.100
ça pourrait être,

314
00:11:11.480 --> 00:11:12.501
manger intuitivement,

315
00:11:12.901 --> 00:11:14.463
c'est toujours s'écouter,

316
00:11:14.563 --> 00:11:16.024
toujours écouter ses besoins,

317
00:11:16.044 --> 00:11:17.084
et être au plus près,

318
00:11:17.244 --> 00:11:17.585
en fait.

319
00:11:18.265 --> 00:11:18.826
Donc ça va être,

320
00:11:18.846 --> 00:11:19.466
par exemple,

321
00:11:19.566 --> 00:11:21.447
de s'arrêter pile au rassasiement.

322
00:11:22.468 --> 00:11:22.948
Là encore,

323
00:11:22.989 --> 00:11:24.730
c'est quelque chose d'hyper enfermant.

324
00:11:25.190 --> 00:11:26.351
C'est plus complexe que ça.

325
00:11:26.815 --> 00:11:28.236
Et manger intuitivement,

326
00:11:28.476 --> 00:11:30.197
manger de manière complètement libre,

327
00:11:30.777 --> 00:11:34.219
c'est aussi parfois manger au-dessus de ses besoins,

328
00:11:34.499 --> 00:11:35.080
déborder,

329
00:11:35.280 --> 00:11:36.961
aller au-delà du rassasiement,

330
00:11:37.361 --> 00:11:40.703
et peut-être même que ce soit pas très confortable quand on sort de table.

331
00:11:41.143 --> 00:11:41.563
Pourquoi ?

332
00:11:42.204 --> 00:11:43.224
Parce qu'on est humain,

333
00:11:43.584 --> 00:11:45.825
et qu'il y a plein de raisons qui vont faire qu'on va aller manger.

334
00:11:46.366 --> 00:11:47.006
Et parce que,

335
00:11:47.326 --> 00:11:48.407
je vous le répète,

336
00:11:48.427 --> 00:11:50.908
je vous le martelerai aussi souvent qu'il le faudra,

337
00:11:51.329 --> 00:11:53.310
ça n'a pas vocation à être parfait,

338
00:11:53.670 --> 00:11:54.050
vraiment.

339
00:11:54.410 --> 00:11:55.131
On s'en fout,

340
00:11:55.291 --> 00:11:55.591
en fait.

341
00:11:56.403 --> 00:11:57.043
Donc là encore,

342
00:11:57.044 --> 00:11:57.483
ce n'est pas

343
00:11:58.304 --> 00:12:06.106
« je pourrais me considérer guérie et mangeuse régulée que quand je m'écouterais à la bouchée près au niveau de mes besoins alimentaires » .

344
00:12:06.286 --> 00:12:06.426
Non.

345
00:12:06.586 --> 00:12:07.147
Et d'ailleurs,

346
00:12:07.507 --> 00:12:11.768
ça va ouvrir autre chose aussi sur ce côté complexe,

347
00:12:11.828 --> 00:12:15.449
nuancé et ambivalent dans le rapport à l'alimentation,

348
00:12:15.509 --> 00:12:19.931
mais finalement même dans le rapport à nos besoins plus global.

349
00:12:21.247 --> 00:12:22.368
C'est le fait que nos besoins,

350
00:12:22.528 --> 00:12:26.570
ils sont multiples et parfois ils vont entrer un peu en contradiction.

351
00:12:27.490 --> 00:12:28.450
Exemple concret,

352
00:12:29.391 --> 00:12:30.671
j'ai besoin de repos,

353
00:12:30.771 --> 00:12:31.892
j'ai besoin de dormir,

354
00:12:32.752 --> 00:12:34.553
mais j'ai aussi besoin de voir du monde.

355
00:12:34.673 --> 00:12:35.113
En ce moment,

356
00:12:35.114 --> 00:12:36.274
j'ai besoin de sociabiliser.

357
00:12:36.854 --> 00:12:36.974
Ok,

358
00:12:37.314 --> 00:12:39.555
c'est deux besoins qui rentrent en contradiction.

359
00:12:40.296 --> 00:12:41.076
Et donc on pourrait dire,

360
00:12:41.136 --> 00:12:41.456
bah oui,

361
00:12:41.596 --> 00:12:44.197
bon bah là c'est bien l'exemple de c'est l'un ou l'autre.

362
00:12:44.618 --> 00:12:45.738
Ça ne peut pas être les deux.

363
00:12:45.898 --> 00:12:46.278
Alors déjà,

364
00:12:46.378 --> 00:12:47.579
peut-être que ça peut être les deux.

365
00:12:48.475 --> 00:12:49.255
En s'arrangeant,

366
00:12:49.256 --> 00:12:50.656
je ne sais pas trop comment,

367
00:12:50.796 --> 00:12:53.497
en voyant plutôt du monde en journée et en trouvant le moyen de se coucher tôt,

368
00:12:53.517 --> 00:12:53.937
pourquoi pas.

369
00:12:54.757 --> 00:12:55.517
Mais au-delà de ça,

370
00:12:56.077 --> 00:12:57.758
ça veut dire que,

371
00:12:58.238 --> 00:13:02.139
comme on est ambivalent et qu'on a plusieurs besoins qui se rencontrent,

372
00:13:02.159 --> 00:13:05.140
parfois on ne pourra pas répondre à tous et on devra faire des choix.

373
00:13:05.700 --> 00:13:09.301
Et ça ne veut pas dire qu'on aura fait un bon ou un mauvais choix,

374
00:13:09.521 --> 00:13:09.841
du coup.

375
00:13:10.581 --> 00:13:10.921
Puisque,

376
00:13:11.181 --> 00:13:12.062
en faisant un choix,

377
00:13:12.182 --> 00:13:13.522
on répond à l'un mais pas à l'autre.

378
00:13:13.582 --> 00:13:14.422
En faisant l'autre choix,

379
00:13:14.423 --> 00:13:16.023
on répond à l'autre mais pas à l'un.

380
00:13:16.483 --> 00:13:16.883
Et du coup...

381
00:13:17.103 --> 00:13:17.723
dans tous les cas,

382
00:13:18.183 --> 00:13:19.184
c'est ok en fait.

383
00:13:19.364 --> 00:13:22.245
On a fait ce qui nous semblait adapter sur le moment.

384
00:13:22.765 --> 00:13:25.626
On répond à cette ambivalence qui existe en nous.

385
00:13:26.306 --> 00:13:28.867
Donc peut-être que je vais sortir,

386
00:13:29.087 --> 00:13:29.787
voir des potes,

387
00:13:30.107 --> 00:13:30.867
je vais me coucher tard,

388
00:13:30.868 --> 00:13:33.868
je serai fatiguée mais j'aurai répondu à ce besoin de sociabilisation.

389
00:13:33.948 --> 00:13:35.289
Ou peut-être je ferai l'inverse.

390
00:13:35.689 --> 00:13:37.269
J'irai me coucher hyper tôt avec un bouquin.

391
00:13:38.650 --> 00:13:38.910
Et là,

392
00:13:39.010 --> 00:13:39.770
on peut retrouver,

393
00:13:39.830 --> 00:13:41.731
pour revenir au sujet propre de l'alimentation,

394
00:13:41.991 --> 00:13:42.691
le besoin de...

395
00:13:42.991 --> 00:13:44.032
plaisir alimentaire,

396
00:13:44.072 --> 00:13:52.376
peut-être même de réconfort dans l'alimentation qui va venir en contradiction avec un besoin de se sentir légère à la fin du repas,

397
00:13:52.556 --> 00:13:54.337
d'avoir une digestion facile.

398
00:13:54.998 --> 00:13:55.318
Ben ouais,

399
00:13:55.638 --> 00:13:58.539
peut-être que si je réponds vraiment à ce besoin de plaisir,

400
00:13:59.080 --> 00:14:03.482
alors je vais déborder un peu et que ma digestion sera moins légère que prévu,

401
00:14:03.542 --> 00:14:04.783
j'aurai peut-être le ventre un peu gonflé.

402
00:14:05.463 --> 00:14:05.983
Par contre,

403
00:14:06.404 --> 00:14:12.387
si je priorise le fait de répondre à ce besoin de légèreté digestive.

404
00:14:13.867 --> 00:14:14.328
Dans ce cas,

405
00:14:14.788 --> 00:14:17.590
je vais avoir peut-être une frustration,

406
00:14:18.050 --> 00:14:24.395
je vais ressentir quelque chose de peut-être pas très agréable dans le fait de ne pas manger cet aliment dont j'avais envie,

407
00:14:24.455 --> 00:14:26.277
ce morceau de chocolat ou j'en sais rien.

408
00:14:26.997 --> 00:14:28.619
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse,

409
00:14:28.639 --> 00:14:35.103
il y a juste une ambivalence qui existe en nous qu'on doit observer et justement l'idée c'est de sortir de ce truc binaire,

410
00:14:35.424 --> 00:14:36.605
de dire ça c'est bien,

411
00:14:36.665 --> 00:14:37.205
ça c'est mal.

412
00:14:37.405 --> 00:14:37.545
Non,

413
00:14:37.645 --> 00:14:39.607
c'est forcément plus complexe que ça.

414
00:14:41.551 --> 00:14:42.131
Et d'ailleurs,

415
00:14:42.191 --> 00:14:44.713
pour continuer sur cette question des aliments,

416
00:14:45.893 --> 00:14:50.636
et pour arriver à la nuance et à la complexité aussi là-dessus,

417
00:14:51.136 --> 00:14:55.299
c'est sur le fait que dans la catégorisation alimentaire,

418
00:14:55.419 --> 00:14:57.680
en mettant les aliments d'un côté qui seraient sains,

419
00:14:58.480 --> 00:15:01.342
d'un autre côté ceux qui ne sont pas sains ou qui sont grossissants,

420
00:15:01.422 --> 00:15:01.562
etc.,

421
00:15:01.942 --> 00:15:03.183
qu'on devrait limiter,

422
00:15:03.703 --> 00:15:06.965
on se retrouve aussi avec une catégorisation du plaisir souvent,

423
00:15:07.005 --> 00:15:08.306
et qui est complètement erronée.

424
00:15:08.706 --> 00:15:09.867
c'est à dire que ça nous

425
00:15:10.423 --> 00:15:19.808
formatent complètement la tête et qu'on a l'impression que notre plaisir ne va se retrouver que dans les aliments interdits ou en tout cas limités.

426
00:15:20.228 --> 00:15:20.709
Le gras,

427
00:15:20.710 --> 00:15:21.389
le sucre,

428
00:15:21.509 --> 00:15:21.649
etc.

429
00:15:22.349 --> 00:15:23.330
Donc les desserts,

430
00:15:23.331 --> 00:15:24.110
les gâteaux apéros,

431
00:15:24.111 --> 00:15:24.791
le fromage,

432
00:15:25.091 --> 00:15:25.711
toutes ces choses-là.

433
00:15:26.592 --> 00:15:27.092
Pourtant,

434
00:15:27.772 --> 00:15:28.913
le plaisir alimentaire,

435
00:15:29.533 --> 00:15:30.694
il peut se retrouver partout.

436
00:15:31.034 --> 00:15:35.256
Et le plaisir alimentaire va se retrouver aussi dans des aliments qualifiés de healthy.

437
00:15:35.757 --> 00:15:36.397
Des aliments,

438
00:15:36.697 --> 00:15:39.799
peut-être que vous aviez l'habitude de devoir manger pendant votre régime.

439
00:15:40.315 --> 00:15:40.595
Et ça,

440
00:15:40.795 --> 00:15:42.936
c'est vraiment une des très belles découvertes,

441
00:15:42.956 --> 00:15:43.356
je trouve,

442
00:15:44.396 --> 00:15:49.458
de l'alimentation qui s'apaise pour les personnes que j'ai pu accompagner.

443
00:15:49.518 --> 00:15:52.118
Quand elles prennent un kiff énorme en mangeant de la tomate,

444
00:15:52.119 --> 00:15:52.718
du brocoli,

445
00:15:53.219 --> 00:15:58.260
quand elles se retrouvent au resto à prendre un plat de légumes,

446
00:15:58.400 --> 00:15:59.060
une salade,

447
00:15:59.220 --> 00:16:02.701
pas parce qu'il faudrait prendre ça pour ne pas grossir,

448
00:16:02.761 --> 00:16:06.422
mais parce que c'est vraiment ce qui leur fait envie et qu'elles le dégustent les yeux fermés.

449
00:16:07.162 --> 00:16:07.282
Ça,

450
00:16:07.362 --> 00:16:08.223
c'est vraiment génial.

451
00:16:08.763 --> 00:16:09.463
Et là encore.

452
00:16:10.203 --> 00:16:17.348
On voit que ce côté très binaire vient catégoriser les choses et en fait est complètement à côté de la plaque.

453
00:16:18.709 --> 00:16:20.390
Si je prends l'exemple du sport,

454
00:16:21.651 --> 00:16:25.714
on a tendance à mettre d'un côté le fait de s'écouter,

455
00:16:26.354 --> 00:16:26.995
je m'écoute,

456
00:16:26.996 --> 00:16:28.016
je m'offre du repos,

457
00:16:28.076 --> 00:16:28.216
etc.

458
00:16:28.716 --> 00:16:29.396
Et de l'autre,

459
00:16:29.597 --> 00:16:31.658
le fait de se montrer motivé,

460
00:16:31.798 --> 00:16:33.820
voire même plutôt discipliné.

461
00:16:34.220 --> 00:16:34.340
Ça,

462
00:16:34.400 --> 00:16:36.561
c'est un truc qui plaît beaucoup en ce moment quand même,

463
00:16:36.661 --> 00:16:37.442
la discipline.

464
00:16:38.423 --> 00:16:38.703
Eh bien...

465
00:16:38.943 --> 00:16:39.443
À mon sens,

466
00:16:39.543 --> 00:16:40.404
c'est complètement faux.

467
00:16:40.524 --> 00:16:40.944
Encore une fois,

468
00:16:40.964 --> 00:16:41.665
il n'y a pas de où,

469
00:16:41.785 --> 00:16:42.786
il peut y avoir du et.

470
00:16:43.326 --> 00:16:46.128
On peut être discipliné et être à son écoute,

471
00:16:46.148 --> 00:16:47.689
que ce soit d'ailleurs dans le sport,

472
00:16:47.729 --> 00:16:48.530
dans le travail,

473
00:16:48.610 --> 00:16:49.550
dans n'importe quoi.

474
00:16:50.771 --> 00:16:55.775
Si on se rend compte que d'aller marcher tous les jours pendant un quart d'heure,

475
00:16:56.135 --> 00:16:57.536
ça joue de fou sur notre morale,

476
00:16:57.556 --> 00:16:58.676
qu'on ne se sent plus en forme,

477
00:16:58.696 --> 00:16:59.677
qu'on a moins de douleur,

478
00:16:59.737 --> 00:16:59.897
etc.,

479
00:17:01.498 --> 00:17:05.681
c'est trop cool de le repérer et peut-être de se montrer discipliné pour aller le faire,

480
00:17:05.721 --> 00:17:06.402
parce que clairement,

481
00:17:06.422 --> 00:17:08.023
il y a des fois où on n'aura pas envie.

482
00:17:08.499 --> 00:17:08.819
Et donc,

483
00:17:09.279 --> 00:17:10.320
on enclenche ce truc-là.

484
00:17:10.960 --> 00:17:11.460
Par contre,

485
00:17:11.740 --> 00:17:14.361
c'est complètement ok d'avoir une flexibilité dedans.

486
00:17:14.441 --> 00:17:18.022
Peut-être que ce ne sera pas un quart d'heure certains jours et que ce ne sera que cinq minutes.

487
00:17:18.322 --> 00:17:20.342
Et peut-être même qu'il y aura des jours où,

488
00:17:21.042 --> 00:17:21.162
ok,

489
00:17:21.383 --> 00:17:22.843
ce ne sera juste pas possible de le faire,

490
00:17:22.963 --> 00:17:23.643
et puis le lendemain,

491
00:17:23.723 --> 00:17:24.303
on reprendra.

492
00:17:24.763 --> 00:17:30.645
Ce qui généralement va empêcher de pouvoir reprendre le lendemain alors que vous ne l'avez pas fait une journée,

493
00:17:31.085 --> 00:17:37.407
c'est justement ce côté très binaire où on vient dire c'est ça ou ça.

494
00:17:38.035 --> 00:17:40.857
et qui empêche de se rendre compte qu'on peut faire vivre les deux.

495
00:17:41.578 --> 00:17:42.258
Parce que du coup,

496
00:17:42.639 --> 00:17:44.140
vous allez être discipliné,

497
00:17:44.340 --> 00:17:45.461
et le jour où vous n'irez pas,

498
00:17:45.481 --> 00:17:46.822
ce sera tellement culpabilisant,

499
00:17:46.823 --> 00:17:50.645
vous ne serez tellement pas bien que ça risque d'enclencher des pensées de type foutu pour foutu,

500
00:17:51.145 --> 00:17:52.266
de culpabilisation,

501
00:17:52.426 --> 00:17:54.828
et le risque c'est que juste vous n'alliez plus marcher,

502
00:17:55.169 --> 00:17:56.770
alors que ça vous faisait un bien fou.

503
00:17:57.651 --> 00:18:02.955
Donc d'accepter que les deux peuvent aller ensemble et qu'on peut tout faire coexister,

504
00:18:03.607 --> 00:18:08.289
Ça permet une flexibilité et d'éviter ce genre de choses et de réellement prendre soin de soi.

505
00:18:08.869 --> 00:18:14.612
Et se montrer discipliné sur certaines choses peut être un outil pour prendre soin de soi.

506
00:18:15.352 --> 00:18:16.613
J'ai dit peut être,

507
00:18:17.053 --> 00:18:17.493
attention.

508
00:18:18.794 --> 00:18:22.195
Parce que c'est vraiment apprendre avec des pincettes ce truc de la discipline.

509
00:18:22.515 --> 00:18:22.756
Waouh,

510
00:18:23.276 --> 00:18:27.498
je trouve qu'il y a quand même une connotation là derrière assez ardosse.

511
00:18:29.158 --> 00:18:29.339
Voilà,

512
00:18:29.439 --> 00:18:30.359
apprendre avec des pincettes.

513
00:18:30.919 --> 00:18:33.081
Je ne vais pas m'étendre plus là-dessus.

514
00:18:33.101 --> 00:18:35.102
Peut-être que je pourrais en faire un épisode du pas de côté,

515
00:18:35.162 --> 00:18:35.502
d'ailleurs,

516
00:18:35.522 --> 00:18:36.923
à cette question de la discipline.

517
00:18:37.383 --> 00:18:38.464
Par rapport aux relations,

518
00:18:38.504 --> 00:18:43.126
j'avais envie de vous donner des exemples aussi sur le fait qu'à mon sens,

519
00:18:44.427 --> 00:18:47.529
en acceptant l'ambivalence et surtout,

520
00:18:47.609 --> 00:18:48.209
encore une fois,

521
00:18:48.730 --> 00:18:51.391
la pluralité des besoins qu'on a en nous,

522
00:18:52.252 --> 00:18:57.835
on peut considérer qu'on est une chouette personne tout en étant égoïste.

523
00:18:59.199 --> 00:18:59.820
Parce que ça,

524
00:18:59.920 --> 00:19:00.320
c'est pareil,

525
00:19:00.360 --> 00:19:02.342
c'est des choses qui sont complètement scindées.

526
00:19:02.482 --> 00:19:02.882
D'un côté,

527
00:19:02.883 --> 00:19:03.763
il y a les bonnes personnes,

528
00:19:03.783 --> 00:19:04.123
d'un côté,

529
00:19:04.124 --> 00:19:04.904
il y a les égoïstes,

530
00:19:04.905 --> 00:19:05.865
les gens qui ne pensent qu'à eux.

531
00:19:06.565 --> 00:19:07.686
Mais pas du tout,

532
00:19:07.746 --> 00:19:08.086
en fait.

533
00:19:08.947 --> 00:19:13.091
On peut complètement se faire passer en priorité à certains moments,

534
00:19:13.251 --> 00:19:14.492
et puis à d'autres moments,

535
00:19:14.972 --> 00:19:20.357
être vraiment dans le don de soi sur un moment d'écoute,

536
00:19:20.417 --> 00:19:22.659
sur un moment où on va prioriser l'autre.

537
00:19:23.467 --> 00:19:24.547
J'avais envie d'aller me coucher,

538
00:19:24.607 --> 00:19:26.268
mais j'ai un pote qui va super mal,

539
00:19:26.269 --> 00:19:26.908
il n'y a pas de souci,

540
00:19:26.928 --> 00:19:28.769
je vais rester au téléphone une heure et demie avec.

541
00:19:29.489 --> 00:19:29.869
Et puis,

542
00:19:30.229 --> 00:19:32.110
d'autres moments où on va être capable de dire non,

543
00:19:32.270 --> 00:19:33.310
de refuser une sortie,

544
00:19:33.330 --> 00:19:34.270
de refuser un truc,

545
00:19:35.070 --> 00:19:36.771
pour prendre soin de soi,

546
00:19:36.871 --> 00:19:37.811
pour se prioriser.

547
00:19:38.711 --> 00:19:38.991
En fait,

548
00:19:39.112 --> 00:19:40.592
on sait que c'est très féminin,

549
00:19:40.872 --> 00:19:41.452
le care,

550
00:19:41.512 --> 00:19:42.332
le prendre soin,

551
00:19:42.893 --> 00:19:47.214
et on observe beaucoup ça quand même chez beaucoup de femmes,

552
00:19:47.234 --> 00:19:50.115
le fait de prioriser tout le temps les autres.

553
00:19:50.155 --> 00:19:50.915
mais c'est comme si

554
00:19:51.464 --> 00:19:54.065
Il y avait une recherche d'une qualité morale aussi,

555
00:19:54.545 --> 00:19:55.066
finalement.

556
00:19:55.786 --> 00:19:57.187
C'est ce qu'on attend de toi,

557
00:19:57.327 --> 00:19:58.407
c'est ce qu'on attend de nous,

558
00:19:59.248 --> 00:20:00.908
d'avoir ce type de comportement.

559
00:20:01.469 --> 00:20:02.009
Et du coup,

560
00:20:02.529 --> 00:20:03.009
ça fait quoi ?

561
00:20:03.190 --> 00:20:07.472
Ça fait que peut-être ça joue aussi sur le fait que tu pètes les plombs sur la nourriture.

562
00:20:08.432 --> 00:20:08.812
Mais pas que,

563
00:20:08.992 --> 00:20:11.433
ça peut engendrer plein d'autres problématiques,

564
00:20:11.453 --> 00:20:13.234
plein d'autres comportements,

565
00:20:14.295 --> 00:20:16.696
des choses très difficiles dans la relation à soi-même.

566
00:20:18.405 --> 00:20:18.705
Et voilà,

567
00:20:18.825 --> 00:20:22.327
je trouve que c'est hyper important de savoir se prioriser,

568
00:20:23.407 --> 00:20:26.529
ne pas avoir peur de ce mot égoïste,

569
00:20:27.129 --> 00:20:29.071
de faire des choix complètement égoïstes,

570
00:20:29.091 --> 00:20:31.452
de s'offrir des super temps de qualité juste pour soi,

571
00:20:32.132 --> 00:20:34.133
de s'offrir des super moments juste pour soi,

572
00:20:34.233 --> 00:20:36.295
de s'offrir de la super bouffe juste pour soi.

573
00:20:36.775 --> 00:20:36.915
Voilà,

574
00:20:36.975 --> 00:20:38.276
il y a plein plein d'exemples.

575
00:20:38.776 --> 00:20:41.037
Et être à la fois une bonne personne.

576
00:20:41.117 --> 00:20:41.498
Encore une fois,

577
00:20:41.499 --> 00:20:41.978
c'est pas où,

578
00:20:42.298 --> 00:20:42.998
c'est et.

579
00:20:44.459 --> 00:20:44.699
En fait,

580
00:20:44.779 --> 00:20:45.700
faut pas oublier.

581
00:20:46.128 --> 00:20:46.809
Et ça,

582
00:20:46.869 --> 00:20:48.050
dans le fait de prendre soin de soi,

583
00:20:48.051 --> 00:20:48.130
là,

584
00:20:48.131 --> 00:20:49.511
j'ai envie de rebondir là-dessus.

585
00:20:50.732 --> 00:20:53.394
Que ce qui nous permet de prendre soin de nous,

586
00:20:53.835 --> 00:20:56.237
ça peut aussi nous détruire complètement.

587
00:20:57.137 --> 00:20:57.378
Bah,

588
00:20:57.498 --> 00:20:57.958
par exemple,

589
00:20:57.978 --> 00:20:58.719
l'alimentation,

590
00:20:59.419 --> 00:21:00.080
le sport,

591
00:21:00.880 --> 00:21:02.882
les relations qu'on a avec nos proches.

592
00:21:03.843 --> 00:21:06.665
Si c'est vu de manière complètement binaire,

593
00:21:07.206 --> 00:21:09.608
alors ça peut nous détruire.

594
00:21:10.328 --> 00:21:11.950
Si on ne met pas de la flexibilité,

595
00:21:12.390 --> 00:21:14.512
si on n'accepte pas notre ambivalence,

596
00:21:15.016 --> 00:21:16.197
dans tous ces domaines-là,

597
00:21:16.898 --> 00:21:18.879
alors on risque de se faire du mal.

598
00:21:20.401 --> 00:21:27.547
J'aimerais conclure cet épisode de podcast avec la notion de complexité.

599
00:21:29.588 --> 00:21:30.589
Rappelez à chacun,

600
00:21:30.649 --> 00:21:37.435
chacune d'entre vous que vous êtes des êtres complexes et que vous avez besoin de tout et son contraire.

601
00:21:38.656 --> 00:21:39.717
Vous savez cette expression ?

602
00:21:39.837 --> 00:21:40.137
En fait,

603
00:21:41.899 --> 00:21:43.420
souvent ça nous évoque quelqu'un

604
00:21:43.956 --> 00:21:44.656
Pas de complexe,

605
00:21:44.676 --> 00:21:45.557
mais de compliqué.

606
00:21:46.798 --> 00:21:47.198
Ah là là,

607
00:21:47.278 --> 00:21:48.239
qu'est-ce que t'es compliqué,

608
00:21:48.759 --> 00:21:50.200
t'es difficile à suivre,

609
00:21:50.520 --> 00:21:50.660
etc.

610
00:21:51.721 --> 00:21:57.404
Mais je crois que si chaque être humain prenait le temps de s'observer,

611
00:21:58.065 --> 00:21:58.465
vraiment,

612
00:21:58.725 --> 00:22:02.107
d'essayer de se comprendre vraiment dans ses besoins,

613
00:22:02.307 --> 00:22:03.928
dans tout ce qui le constitue,

614
00:22:04.348 --> 00:22:07.791
alors chaque être humain tiendrait cette conclusion que,

615
00:22:08.671 --> 00:22:08.791
oui,

616
00:22:09.411 --> 00:22:10.012
c'est compliqué.

617
00:22:10.632 --> 00:22:10.752
Oui,

618
00:22:11.213 --> 00:22:11.633
des fois,

619
00:22:12.714 --> 00:22:15.956
j'ai envie de ça et une heure après ou dès le lendemain,

620
00:22:16.556 --> 00:22:18.878
j'ai envie de quelque chose complètement contraire.

621
00:22:19.978 --> 00:22:20.799
Eh ben oui,

622
00:22:21.339 --> 00:22:21.820
c'est normal.

623
00:22:22.840 --> 00:22:24.101
Bienvenue dans le monde des humains,

624
00:22:24.621 --> 00:22:26.323
c'est complètement normal,

625
00:22:26.403 --> 00:22:28.264
nous sommes des êtres complexes,

626
00:22:28.864 --> 00:22:29.825
et pas compliqués,

627
00:22:30.145 --> 00:22:30.746
complexes.

628
00:22:31.026 --> 00:22:31.826
Il y a de la nuance,

629
00:22:31.827 --> 00:22:32.847
il y a de la complexité,

630
00:22:33.187 --> 00:22:34.348
il y a de l'ambivalence.

631
00:22:34.708 --> 00:22:38.569
Ça fait aussi qu'il n'y a jamais de relation de cause à effet direct.

632
00:22:38.609 --> 00:22:38.729
Ça,

633
00:22:38.769 --> 00:22:42.110
c'est un truc dont je parle régulièrement parce que ça m'agace beaucoup.

634
00:22:42.510 --> 00:22:42.810
Parce que,

635
00:22:42.890 --> 00:22:43.310
par exemple,

636
00:22:43.350 --> 00:22:43.971
sur les réseaux,

637
00:22:44.151 --> 00:22:45.351
on va voir des choses comme

638
00:22:45.711 --> 00:22:46.331
« Si tu fais ça,

639
00:22:46.571 --> 00:22:47.892
alors c'est parce que nanana » .

640
00:22:49.652 --> 00:22:51.113
« Si tu as envie de manger ça,

641
00:22:51.233 --> 00:22:54.033
ça veut dire que tu as tel besoin et tu devrais manger ça » .

642
00:22:54.934 --> 00:22:55.614
« Si tu manges ça,

643
00:22:56.034 --> 00:22:57.434
alors tu vas grossir » .

644
00:22:57.914 --> 00:22:59.275
Des trucs complètement fous.

645
00:22:59.855 --> 00:23:03.256
Comme si l'être humain était aussi simple que ça.

646
00:23:03.968 --> 00:23:08.951
Tout est toujours plus complexe et il n'y a pas de relation de cause à effet toute droite linéaire,

647
00:23:09.312 --> 00:23:12.134
mais toujours des relations de cause à effet multiples,

648
00:23:12.494 --> 00:23:13.474
circulaires en fait.

649
00:23:14.735 --> 00:23:23.701
Il faut imaginer tout un tas de choses qui circulent autour d'une personne et qui vont pouvoir expliquer qu'à tel moment,

650
00:23:23.881 --> 00:23:25.382
il y a eu tel ou tel comportement,

651
00:23:25.443 --> 00:23:26.763
telle ou telle prise de décision.

652
00:23:28.505 --> 00:23:29.225
Donc si comme moi,

653
00:23:29.926 --> 00:23:31.066
passer du temps en famille,

654
00:23:31.266 --> 00:23:32.447
à la fois ça te ressource,

655
00:23:32.627 --> 00:23:33.368
mais à la fois

656
00:23:34.648 --> 00:23:35.349
Ça t'épuise.

657
00:23:35.869 --> 00:23:36.429
Si comme moi,

658
00:23:36.889 --> 00:23:48.196
tu attends avec impatience les moments où tes enfants vont partir en week-end ou en vacances dans de la famille et où tu pourras avoir du temps pour toi ou en couple,

659
00:23:48.336 --> 00:23:49.437
mais que dès que c'est le cas,

660
00:23:49.577 --> 00:23:52.739
il te manque et tu regardes des photos en ayant le cafard,

661
00:23:53.179 --> 00:23:53.799
c'est normal.

662
00:23:54.640 --> 00:23:55.220
Si comme moi,

663
00:23:55.941 --> 00:24:00.143
tu as parfois super envie de te lancer dans un nouveau projet ou une nouvelle activité,

664
00:24:00.363 --> 00:24:01.664
mais que t'es morte de trouille...

665
00:24:01.964 --> 00:24:04.365
et que du coup t'es vraiment pas sûr d'avoir envie de le faire,

666
00:24:04.485 --> 00:24:05.446
et ben c'est normal.

667
00:24:06.786 --> 00:24:09.607
Si comme moi t'as envie de prendre soin de ton sommeil et de te coucher tôt,

668
00:24:09.627 --> 00:24:11.708
mais qu'en même temps t'as envie de profiter de ta soirée,

669
00:24:12.169 --> 00:24:15.690
et de te mater plusieurs épisodes de la dernière série que tu viens de trouver,

670
00:24:16.050 --> 00:24:17.051
et ben c'est normal.

671
00:24:18.151 --> 00:24:19.792
Toute cette ambivalence,

672
00:24:19.812 --> 00:24:21.093
toute cette complexité,

673
00:24:21.633 --> 00:24:24.874
je crois que c'est vraiment important que tu les acceptes,

674
00:24:25.334 --> 00:24:27.055
que tu les fasses tiennes,

675
00:24:27.395 --> 00:24:28.556
que tu les écoutes.

676
00:24:28.936 --> 00:24:29.676
Et que du coup,

677
00:24:29.776 --> 00:24:32.597
ça te permette de sortir de l'idée que soit tu fais bien,

678
00:24:32.677 --> 00:24:33.377
soit tu fais mal.

679
00:24:33.857 --> 00:24:38.239
Et que ça te permette de te lancer plus facilement aussi dans de l'expérimentation.

680
00:24:38.659 --> 00:24:39.999
Parce que je le dis souvent,

681
00:24:40.459 --> 00:24:42.140
mais c'est comme ça qu'on va mieux.

682
00:24:42.480 --> 00:24:44.820
C'est comme ça aussi qu'on sort du trouble alimentaire.

683
00:24:44.960 --> 00:24:47.641
C'est en se permettant d'aller expérimenter des choses,

684
00:24:48.221 --> 00:24:48.781
essayer,

685
00:24:48.961 --> 00:24:49.422
tester.

686
00:24:50.062 --> 00:24:54.543
Et plus tu seras dans cette idée qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire,

687
00:24:54.583 --> 00:24:58.264
mais il y a des essais et tu peux en tirer des leçons et voir comment ça se passe.

688
00:24:59.015 --> 00:24:59.901
Plus facile ce sera,

689
00:25:00.223 --> 00:25:00.967
mieux ça se passera.

690
00:25:02.233 --> 00:25:08.157
J'espère que j'ai réussi à vous emmener sur mon chemin de réflexion sur cette notion d'ambivalence,

691
00:25:08.158 --> 00:25:09.217
de nuance et tout ça.

692
00:25:10.458 --> 00:25:13.940
Vous le savez que ce sont des notions chères à mon cœur,

693
00:25:14.340 --> 00:25:16.201
j'en parle souvent de la question de la nuance.

694
00:25:16.622 --> 00:25:18.182
C'est pour ça aussi que j'adore le podcast,

695
00:25:18.242 --> 00:25:21.044
parce que contrairement à Instagram où il faut être sur du format court,

696
00:25:21.284 --> 00:25:22.145
il faut aller vite,

697
00:25:22.845 --> 00:25:24.566
il faut trancher sur les décisions,

698
00:25:24.606 --> 00:25:27.528
je trouve que le podcast permet de dérouler davantage sa pensée,

699
00:25:28.068 --> 00:25:29.089
expliquer les choses.

700
00:25:30.365 --> 00:25:31.966
Et donc j'espère qu'en l'occurrence,

701
00:25:32.166 --> 00:25:38.589
j'ai réussi à vous expliquer ma pensée et la façon dont je perçois les choses.

702
00:25:39.189 --> 00:25:42.190
Un grand merci à toi qui est encore là à la fin de cet épisode.

703
00:25:42.510 --> 00:25:43.531
Comme je te le dis souvent,

704
00:25:43.851 --> 00:25:45.492
ton soutien est super important,

705
00:25:45.652 --> 00:25:48.693
c'est même ça qui permet au podcast d'exister encore aujourd'hui.

706
00:25:49.333 --> 00:25:53.635
Alors si mon contenu t'apporte de l'aide d'une quelconque manière que ce soit,

707
00:25:53.815 --> 00:25:55.936
sache que tu peux m'en redonner à ton tour.

708
00:25:56.196 --> 00:25:56.456
Pour ça,

709
00:25:56.457 --> 00:25:57.577
il y a plusieurs façons de faire.

710
00:25:57.837 --> 00:26:00.098
Tu peux tout d'abord partager le podcast,

711
00:26:00.338 --> 00:26:01.399
en parler autour de toi,

712
00:26:01.619 --> 00:26:03.860
à tes proches mais aussi à des professionnels.

713
00:26:04.260 --> 00:26:05.620
Tu peux laisser 5 étoiles,

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notamment sur Spotify ou Apple Podcasts,

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ou laisser ton meilleur commentaire.

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00:26:10.942 --> 00:26:11.543
Mais depuis peu,

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00:26:11.763 --> 00:26:17.505
j'ai aussi apporté une nouveauté qui te permet de me soutenir encore plus concrètement avec de l'argent.

718
00:26:17.985 --> 00:26:18.606
Effectivement,

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00:26:18.626 --> 00:26:26.429
tu trouveras en description de cet épisode un lien qui te permettra de faire un don à la hauteur de ce que tu trouves que ce podcast t'a apporté.

720
00:26:26.729 --> 00:26:27.070
Merci,

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00:26:27.250 --> 00:26:27.952
merci beaucoup.

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00:26:28.052 --> 00:26:31.058
C'est grâce à ton soutien que ce travail va pouvoir continuer.

723
00:26:31.499 --> 00:26:34.105
Je te souhaite de prendre soin de toi autant que ce sera possible.

724
00:26:34.405 --> 00:26:36.750
Et je te dis à très bientôt sur un nouvel épisode.

725
00:26:37.351 --> 00:26:37.612
Ciao !