Bienvenue sur Éviteur de Confiance,
le podcast qui redonne le pouvoir aux femmes en vous aidant à reprendre conscience en vous,
pour enfin vous épanouir pleinement dans votre vie et dans vos relations.
J'ai tué 8 ans car il m'a mis sur une idée de chaque femme à s'aimer et trouver la clé du bonheur en elle pour pouvoir créer des relations plus saines et plus sereines sans soublier.
Pensez également à vous abonner et si l'épisode vous a plu à mettre un 5 étoiles,
vous êtes venu trouver des pouces.
Hello mes élixirs,
on se retrouve pour un épisode qui me tient particulièrement à cœur en cette période parce que je suis moi-même en plein dedans.
Donc quoi de mieux que de vous faire cet épisode-là,
surtout que j'ai quand même pas mal d'exemples et que je le vis.
De manière très très intense.
Donc si jamais vous aussi,
enfin toi aussi,
tu es là-dedans,
que tu vis une sale période,
que ce soit au niveau des relations amoureuses,
dans ton travail,
avec ta famille,
dans tes relations...
peu importe je suis sûre que ça va te faire le plus grand bien on va pouvoir un petit peu se soutenir en tout cas moi je suis là pour ça pour t'envoyer plein de bonnes ondes et te dire que ça va le faire bon t'inquiète
J'ai plein d'astuces à te donner parce que je le vis et que donc là,
il y aura sans doute un petit peu moins ce que je pense en tant que Jessica,
mais il y a aussi tout l'aspect coaching,
enfin parce que je travaille énormément depuis des années et puis que c'est mon métier.
Donc j'ai plein de choses à t'apporter.
Donc voilà,
ce sujet c'est comment surmonter une épreuve difficile pour te faire un petit topo et si jamais t'as pas écouté d'autres épisodes de podcast,
que c'est le tout premier ou que...
ou que tu n'étais pas au courant,
au moins,
je te l'annonce.
En gros,
pour t'expliquer,
là,
en fait,
en 2017,
je me suis fait traiter pour une tumeur cérébrale.
Donc j'ai fait de la radiothérapie,
donc voilà,
c'est en gros on va brûler la tumeur.
Et donc voilà,
ça avait fonctionné la première année,
deuxième année,
troisième année,
tout ça.
Et puis après j'ai un petit peu zappé et puis là j'ai eu des...
gros maux de tête cet été.
Ça l'est pas du tout,
j'ai fait un IRM et puis ça a révélé que ma tumeur est revenue.
En plus de ça,
elle a doublé de volume et que j'ai un œdème cérébral et encore une autre connerie derrière.
Bon,
je vais pas te parler du jargon médical.
Bref,
en tout cas,
c'est pas très très joli ce qui se passe dans ma tête et ça fait quand même un petit peu flipper.
parce que ça touche au cerveau,
tes capacités physiques,
mentales,
tout quoi.
Il y a plein de choses qui sont reliées.
Donc là,
je vais bientôt aller voir,
lundi prochain,
j'ai rendez-vous avec le neurochirurgien.
Donc je vais savoir si je suis opérée ou pas.
Je ne vois pas comment je pourrais ne pas l'être,
au vu de la gravité des choses.
Donc voilà,
je suis dans cette période-là.
Pas ouf,
je pensais en avoir terminé il y a X années.
Je suis le genre de nana où...
J'adore affronter des épreuves,
des challenges,
mais une fois.
J'avoue que repasser par la même chose,
et encore là,
c'est encore plus grave que la première fois.
J'avoue que ça m'enquiquine,
mais bon,
on n'a pas le choix.
Et donc voilà,
j'ai pas mal de messages.
à te témoigner,
le premier qui me vient là et que je n'avais pas forcément je ne m'étais pas dit que j'allais t'en parler mais c'est l'importance vraiment après on rentrera vraiment dans le vif du sujet mais de prendre soin de sa santé de son corps
Et de surtout se prioriser.
Arrêtez de penser que tout le reste est important et pas notre santé.
Parce que non,
c'est pas le cas.
Sans notre santé,
il n'y a rien.
En fait,
tu ne peux rien faire.
Là,
je mets mon activité en pause parce que j'ai envie de mettre le focus sur moi.
J'ai mis un petit peu en stand-by les coachings.
J'étais en plein lancement d'un coaching de groupe,
tout ça.
Et là,
clairement,
c'est pas le moment.
Plus tard,
ça va l'être,
parce que j'adore ce que je fais comme métier.
Mais des fois,
voilà,
il faut se recentrer sur soi.
Même,
enfin,
des fois,
non,
tout le temps,
il faut se recentrer sur soi.
Mais encore plus dans les moments de bad,
il faut l'accepter.
Et puis,
voilà.
Le truc que je voulais dire,
c'est que...
Mince,
je sais pas si vous entendez.
Bon,
ça y est,
c'est bien de s'arrêter.
C'était la machine à laver qui faisait un bruit d'enfer.
Bref.
Ouais,
on oublie l'importance de son corps.
L'importance de sa santé.
En pensant qu'il y a d'autres choses qui sont plus importantes.
Et non,
c'est pas le cas.
Vraiment.
Aujourd'hui...
plus que jamais en fait je me dis si ton corps il tient pas la route,
si t'as pas d'énergie,
si t'es bourré de stress t'es bourré d'angoisse t'as une colère énorme tout ça en fait c'est des espèces de boulets aux pieds que tu te traînes et ça t'empêche d'avancer à la vitesse que tu aimerais,
donc y'a rien de plus important dans la vie c'est vraiment le rappel que j'ai envie de te faire qui est de prendre soin
De son corps.
En fait,
quand je parle de corps,
tu te dis,
ça veut dire quoi ?
Faire du sport ?
Alors,
oui,
il y a ça.
C'est important.
Parce qu'en fait,
le corps,
c'est un moyen de locomotion.
C'est ce qui te permet d'aller d'un point A à un point B.
Donc,
c'est important que tu prennes soin.
C'est comme si tu avais une bagnole qui tombait en panne tous les trois matins.
Ça ne va pas du tout.
Il faut que tu l'alimentes,
que tu mettes de l'essence,
de la bonne essence et pas du caca.
Donc c'est hyper important de prendre soin.
de soi.
Je sais que des fois on se dit ouais j'ai pas envie de dépenser de l'argent pour m'offrir un massage pour m'offrir des trucs pour mon bien-être,
il y a d'autres choses plus importantes ou pour les autres ou des trucs un peu à la con en mode je préfère dépenser 100 balles dans un resto même si ça,
bien sûr que ça ça aide au bien-être etc mais ouais quand même
Je ne sais pas,
est-ce que je dis des bêtises là ?
Bon,
il y a ça,
je veux dire c'est bien.
Mais je veux dire,
des fois,
il faut aller encore plus loin en mode vraiment,
ce n'est pas pour un repas avec quelqu'un,
mais juste pour soi.
Tu vois,
le massage,
c'est juste toi avec toi-même ou t'offrir un truc,
mais rien que pour toi,
où tu profites toute seule.
Je ne sais pas si tu arrives à me suivre,
mais...
En tout cas,
peu importe,
mais...
Ou tu vois,
si tu fais de la sophrologie,
ou du chatsu,
ou par exemple des séances de breastwork,
ou n'importe quoi,
mais pour toi et ton bien-être et ton énergie à l'intérieur de toi,
qui va venir te réénergiser,
te faire...
Et ou lâcher tes émotions,
en fait.
C'est ça aussi,
le travail de ces émotions pour se sentir bien.
Ça,
ça doit être ta priorité numéro une.
Et comment ça se fait ?
En fait,
il ne faut jamais oublier...
Parce que moi,
j'ai très longtemps pensé qu'il n'y a que le mental,
le mental,
le mental qui compte et il n'y a que ça.
Il faut avoir un mental hyper fort et c'est ça qui tient tout le reste.
Et je me suis trompée.
C'est hyper important.
Mais ça doit se faire en binôme avec ton corps.
Les deux bons doivent travailler dans la même direction.
C'est-à-dire parce que...
Attends,
je réfléchis en même temps que je te parle,
mais quand ça ne va pas,
ça va être avec tes pensées.
Mais il n'y a pas que tes pensées qui vont pouvoir te permettre de mieux aller.
Avant,
c'est ce que je pensais,
c'était que le discours intérieur.
Ça prend une place énorme,
mais il n'y a pas que ça.
C'est un peu comme tous les chemins Mentarum,
il y a différents moyens d'arriver au point final.
à destination.
Et il n'y a pas un chemin qui est mieux que l'autre.
Mais je pense que,
des fois,
par exemple,
je ne sais pas,
tu vas devoir employer différents moyens de transport.
Parce que si tu as envie d'aller,
je ne sais pas,
bref,
à l'endroit
Y, peut-être que tu vas pouvoir commencer à faire la majorité du chemin en bateau.
Puis ensuite,
une fois que tu arrives à bateau,
tu ne peux plus.
prendre le bateau,
donc tu vas devoir prendre une voiture.
Ensuite,
en voiture,
tu ne peux plus y aller parce que c'est en pleine forêt donc tu vas devoir y aller à pied.
Enfin,
tu vois.
Tu vois ce que je veux dire ?
Il y a différents moyens pour arriver.
Ben là,
c'est ça.
C'est vraiment ne jamais oublier qu'il n'y a pas que le discours intérieur.
Il y a aussi le corps et puis des fois,
tu vas choisir en fonction de ce avec quoi tu es le plus à l'aise.
Parfois,
ça va être le fait d'aller courir,
de danser,
de faire une activité physique où ça va permettre de te ressourcer,
de te donner un...
un entrain de malade que ton mental est trop pollué,
qu'il ne voit pas clair que c'est la tempête intersidérale à l'intérieur de toi et que ça ne sert à rien.
Donc on va chercher quel est le moyen le plus adapté et au moment T aussi,
parce que des fois ce sera
X choses qui vont fonctionner et l'autre fois ce sera un autre moyen.
Bref,
petit rappel pour te dire,
s'il te plaît,
prends soin de ta santé,
de ton moyen de locomotion.
de ton corps,
de toutes les émotions à l'intérieur.
Prends soin de toi et puis travaille sur ton discours.
Cherche toujours à avoir un mental fort et résilient.
Moi,
si je n'avais pas ça là aujourd'hui,
je serais en train de chialer
H24.
Je me laisserai bouffer en fait par mes émotions.
Et aujourd'hui j'ai décidé,
parce que comme je te le dis souvent,
tout part d'une décision.
Non,
non je ne veux pas me laisser bouffer.
Non je ne veux pas être là en mode grosse larve au fond de mon lit.
H24.
Et attention,
je me l'autorise.
D'ailleurs ça c'est aussi une petite leçon que j'ai envie de te faire part.
C'est que avant je pensais que...
Avant il y a quelques années,
quand même.
Et là,
il prend encore plus de poids aujourd'hui.
Mais je pensais qu'une femme forte,
j'avais vraiment ce mental-là.
Moi,
j'ai toujours cherché à être une guerrière,
à être puissante,
forte.
Je ne me laisse pas bouffer par les autres.
Je ne me laisse pas bouffer par moi-même aussi,
surtout.
Donc je pensais qu'une femme forte était une femme qui ne pleurait pas,
qui ne montrait pas ses émotions.
Que la femme forte,
c'était celle qui intériorisait un maximum,
qui gardait pour elle,
qui gérait dans son coin,
voire qui avait tendance à mettre un bon gros mouchon.
par-dessus et qui passait à autre chose en mode rien n'est grave je suis plus forte que ça et non pas du tout et vraiment j'avais ce truc de je pleurais pas franchement de toute façon je
Il y a des années,
j'étais complètement bloquée.
Et puis j'avais ces foutues croyances que les personnes qui pleurent,
c'est des personnes faibles.
Autant te dire que je me suis mis un gros doigt dans l'œil.
Bon,
ça se dit pas vraiment,
mais...
Bref.
Non,
c'est du n'importe quoi.
C'est...
C'était en fait...
Bon.
Non,
c'était pas ça.
Non,
pour moi au contraire,
une femme forte,
c'est une femme qui met le nez dans la merde et qui va vivre pleinement ses émotions.
Vraiment.
Qui n'a pas peur en fait.
Parce que les gens qui ne veulent pas pleurer,
qui ne veulent pas vraiment regarder leurs problèmes droit dans les yeux,
c'est des personnes qui ont peur.
Peur de ce qu'elles peuvent ressentir,
peur du sentiment de culpabilité.
Coupabilité,
peur de...
Ah bah oui,
c'est désagréable de plonger la tête dans ces problèmes,
de s'imaginer le pire,
d'être là en mode chaos.
Ça fait mal,
c'est dur,
c'est affreux.
Et donc,
si c'est affreux et qu'on le fait quand même,
est-ce que c'est pas ça une femme forte ?
Bah moi je pense que si,
clairement.
Une femme forte pour moi,
c'est celle qui se dit Ok,
oui j'ai peur,
mais j'y vais.
quand même.
Et je vais affronter en fait mes problèmes.
Et je vais m'autoriser à chialer,
à ressentir.
Ça,
c'est une femme forte.
La personne qui ne veut pas ressentir,
tu manques un petit peu de courage finalement.
Donc par contre,
quelle est la différence entre la femme faible,
entre guillemets,
j'aime pas trop dire ça,
parce qu'en vrai je considère que toutes les femmes sont fortes.
Mais il faut aller la chercher à un moment donné sa force.
Mais on est bien plus forte que ce qu'on ne le pense.
Et donc
Donc,
qu'est-ce qu'on fait ?
Enfin,
qu'est-ce qui fait qu'il y a différence avec une femme forte et une femme faible ?
Je redis,
entre guillemets,
faible,
c'est que la femme faible,
pour moi,
c'est celle qui se laisse submerger,
H24,
7 jours sur 7,
par ses émotions.
Celle qui laisse tomber,
qui s'abandonne,
qui se dit,
de toute façon,
je suis bonne à rien,
j'y arrive pas,
et qui baisse les bras.
Ça,
tu es faible,
pour moi.
C'est dommage.
Par contre,
celle qui s'autorise par moment,
qui prend un temps pour venir libérer toutes ses émotions,
mais quoi ?
Bon,
je te tire mon chapeau,
voilà.
C'est plus simple de le dire comme ça.
Ouais.
Et là,
je te trouve hyper forte.
Et c'est ça qu'il faut faire.
Parce qu'en fait,
à chaque fois que tu vas balayer en mode rien n'est grave,
en fait,
pour moi,
ça va te prendre trois fois plus de temps pour guérir.
Donc,
il vaut mieux affronter.
Le faire une bonne fois pour...
toute et puis ensuite on passe à autre chose alors ensuite au niveau des autres choses que j'ai envie de te dire là je vais un petit peu enchaîner en mode qu'est-ce qu'on fait en fait pour surmonter une épreuve difficile et moi quelles sont un petit peu mes astuces actuelles du moment pour
dépasser tout ça et faire en sorte de me sentir bien en fait du mieux que je puisse être
malgré en fait les événements j'ai d'ailleurs une petite phrase que j'ai pas dite mais ça fait des années et des années je pense que c'était d'ailleurs je l'avais ressenti j'avais appris
J'avais découvert cette phrase lors de ma deuxième grosse rupture,
j'avais une vingtaine d'années.
Et je crois que c'était une phrase dans un livre et elle me suit toujours,
toujours.
C'est peu importe ce qui se passe dans ta vie,
ce qui compte c'est ta manière de réagir.
Et c'est là où en fait tu retrouves ton pouvoir.
C'est-à-dire que...
On n'a pas tout le temps la capacité de choisir ce qui nous arrive dans la vie.
Rarement d'ailleurs,
ça peut très souvent nous tomber sur le coin de la tronche.
Et donc en fait,
t'as pas de pouvoir sur les événements.
Mais la seule chose que tu peux faire,
c'est,
ok,
comment est-ce que je peux y réagir de la meilleure manière possible ?
Comment je peux faire en sorte que,
d'éviter d'en faire un drame intersidéral,
et malgré tout...
Tu sais cette fameuse phrase qu'on dit,
ouais,
il faut apprendre à danser sous la pluie.
Bah c'est ça en fait.
Malgré la merde de la situation,
malgré l'énormité,
le stress,
les émotions hyper intenses que ça peut te renvoyer,
comment je peux faire pour essayer de vivre le mieux possible ?
Donc c'est là où je vais te donner pas mal d'astuces.
Première chose du coup,
dédramatiser.
Ouais.
On a très souvent...
tendance,
et on aime ça en vrai,
l'être humain il aime en faire des caisses,
surtout quand tu viens du sud de la France moi je te dis ça parce que je viens de base de Marseille,
même si là on a été muté depuis deux ans en Bourgogne y'a rien à voir mais bon,
bref donc on a tendance à même l'être humain je pense à en faire des tonnes,
des caisses parce que on aime bien aussi se faire plaindre et puis on aime bien,
c'est un peu le truc
des fois tu as une envie de te regarder chialer face au miroir,
je sais pas,
il y a un petit côté jouissif dans l'histoire.
Et donc on aime dédramatiser,
mais voilà,
ça nous sert pas tout le temps.
Donc c'est là où je dis ok,
allez,
t'as bien dédramatisé,
maintenant on s'arrête et on va essayer de dédramatiser.
Tu vois là le truc que je me dis,
parce que je vais faire beaucoup de liens avec moi,
parce qu'on est quand même dans un truc un peu intense,
c'est que je vais faire des liens,
que tu vois comment je fais pour essayer de,
même quand c'est l'horreur,
de me sentir mieux.
Il s'avère que je suis quand même en flip parce que j'ai peur de l'opération,
j'ai peur de ne pas ressortir avec toutes mes capacités physiques,
mentales,
de me retrouver avec la moitié de mes compétences,
que ma vie change.
Même toute cette opération d'angoisse,
se faire ouvrir la tête,
il y a plus sympa quand même.
On va repasser.
se mentir.
Donc qu'est-ce que je fais là en cette période ?
Première chose déjà qui me vient,
c'est que je me raccroche au moment présent.
Là aujourd'hui,
je prends des cachets pour atténuer l'œdème cérébral et donc j'ai pas mal.
J'ai pas de douleur,
c'est un peu chelou ce qui se passe dans ma tête,
mais je me sens bien.
Je sais pas comment je vais me sentir plus tard,
mais tu vois en fait on a toujours ce truc de on se projette,
on se projette,
et c'est ça qui fait qu'on dramatise.
Parce que si on revient à l'instant T,
on...
au pouvoir,
le pouvoir du moment présent.
Je ne sais pas si tu l'as déjà lu ce livre,
mais moi j'adore.
En tout cas,
à quoi il fait référence,
c'est que là,
l'instant T,
là,
moi,
ma vie,
elle est parfaite.
J'ai ma famille,
je n'ai pas de douleur,
je suis dans un cache-misère,
je ne vois pas ce qui se passe dans ma tête,
mais là,
en vrai,
ça va très bien.
Donc,
se ramener au moment présent.
Tu vois,
parce que,
par exemple,
si tu as vécu une rupture,
ta rupture date déjà d'il y a quelques jours,
quelques mois,
mais là,
à l'instant T,
tu ne vis pas ça,
là.
Tu vois,
tu as vécu déjà le pire.
Donc essayez de se ramener au moment présent et évitez d'en faire des caisses,
à se dire,
d'imaginer tous ces scénarios catastrophes,
parce que la majeure,
tu vois,
si je me dis,
oh là là,
je vais ressortir de l'opération,
handicapé,
nanana j'avoue que j'ai pas du tout envie de me faire opérer,
mais il y a toujours en fait deux côtés de la pièce,
ben le côté positif et je pense qu'il faut se raccrocher à lui en fait se dire ok,
sur quoi
quoi je mise ?
Tu vois,
c'est comme si imagine,
tu joues,
tu fais des jeux,
je sais pas,
mon père,
il joue énormément au tiercé.
Est-ce que tu crois qu'il va mettre du pognon,
il va miser du pognon sur le pire cheval qui se dit,
ah non,
mais lui,
il vient de se faire opérer,
je sais pas ce quoi,
mais il y a trois jours,
je vais mettre 10 000 balles sur lui.
Bah non,
tu fais pas en sorte de miser sur le mauvais cheval.
Bah là,
c'est...
c'est pareil
Je vais décider de regarder le positif et de me dire,
de base,
si je me fais opérer,
c'est pour que tout ça soit derrière moi,
parce que si je reste comme ça,
ça va s'empirer et ça va devenir une catastrophe.
Donc voilà,
on dédramatise.
Et puis aussi,
se rappeler l'essentiel.
Donc là,
je vais parler pour toi,
je sais pas ce que tu vis,
si t'as un problème relationnel,
si tu viens de perdre un chéri,
si tu viens de perdre quelqu'un,
si...
Tu viens de te faire virer dans ton travail ou je sais pas quoi,
mais en vrai,
c'est quoi l'essentiel ?
Ah,
c'est toi.
C'est ton bien-être à l'intérieur,
ta santé,
hein,
vraiment.
Je crois que tu vas m'entendre te le rabâcher un max.
Mais tu vois,
si là,
tu m'écoutes,
que ça va pas dans ton travail,
mais que t'as une super santé,
que,
en vrai,
t'as pas de problème,
eh ben t'as tellement...
t'es riche.
En fait,
on ne se rend pas compte de la richesse que l'on peut avoir quand on a tout.
Et c'est quand on perd quelque chose qu'on se rend compte à quel point on était riche.
Tu vois,
là je perds ma santé,
je vais vivre des choses vraiment pas drôles.
Et ben avant de savoir tout ça,
je me disais mais qu'est-ce que j'étais riche quoi,
j'avais tout.
Ma famille,
mes enfants,
l'amitié,
un travail que j'adore.
Tu vois,
tu peux......
sentir mon émotion aussi là parce que malheureusement,
il faut perdre les choses pour se rendre compte de leur valeur.
Je trouve ça triste.
Donc à toi,
on a...
jamais tout perdu dans la vie.
Tu vois,
là,
je n'ai pas ma santé,
mais à côté de ça,
j'ai tout l'amour de mes proches qui m'envoient des messages,
qui me soutiennent,
qui sont là.
Et donc,
en fait,
y'a...
C'est beau,
c'est magnifique.
Et donc là aussi,
c'est un message d'espoir que j'ai envie de te faire.
C'est que quand ça ne va pas,
on a tendance à avoir l'impression qu'on a tout perdu.
Mais tu n'as pas tout perdu.
t'as perdu un truc ouais mais ça va revenir déjà faut le savoir c'est pas et puis si imaginons que là tu me dis mais non j'ai perdu un amoureux et tout oui tu l'as
tu n'es plus en couple avec cette personne-là,
mais tu n'as pas perdu l'amour,
tu vas le retrouver avec une ou des autres personnes.
Tu vois ?
Donc tout ça,
c'est temporaire ce que l'on vit.
Là,
je vis une belle période horrible,
temporaire.
Une fois que le pire sera passé,
l'opération,
tout ça,
ça va revenir.
Et toi,
c'est pareil,
ce que tu vis aujourd'hui,
ça va aller,
vraiment,
je t'assure.
Et prends un temps là,
j'ai envie de te faire un petit exercice.
Prends une feuille,
écris,
c'était vraiment pas prévu,
j'aime bien quand j'ai plein de choses comme ça qui me sortent.
Prends une feuille et puis écris à quel point tu es riche.
Riche,
je parle pas d'argent.
Enfin si t'as de l'argent,
note-le,
c'est très bien.
C'est une forme de richesse.
Mais en fait on a tellement de formes de richesse.
Tu vois par exemple l'intelligence est une richesse.
Quelqu'un qui fait des voyages,
c'est une richesse.
incroyable.
Et on est riche de plein de choses.
Tu peux commencer matériellement et puis aller plus loin.
Parce que c'est que dalle,
c'est que chi à la richesse matérielle.
Mais c'est important quand même.
Comme on dit,
vaut mieux pleurer en limousine que à vélo.
Et encore,
c'est bien sympa quand t'es en pleine nature,
dans les champs,
j'adore.
Bref,
en tout cas t'as compris le message que j'avais envie de vous donner.
envie de te faire passer.
Et voilà,
donc première chose,
en fait j'en ai dit plein,
cet épisode va être,
enfin pour moi je l'ai trouvé hyper riche,
j'espère en tout cas que s'il t'apporte ne serait-ce qu'un petit truc,
viens m'envoyer un message,
puis en même temps j'aurais envie de te...
t'envoyer un petit peu du soutien,
de l'amour,
du courage,
et puis on pourra papoter toutes les deux aussi.
Alors,
autre chose,
donc là c'est une période où il va falloir que tu te donnes un max d'amour.
Vraiment.
Prendre soin de toi.
Il y a du faire,
mais il y a aussi surtout d'être bien avec la femme que tu es,
et surtout te valoriser en cette période.
C'est pas parce que ça va pas qu'il faut t'enterrer en fait.
On n'est pas là pour ça.
Au contraire,
tu dois vraiment être ta meilleure amie.
Tu sais,
ta meilleure amie qui est toujours là pour te soutenir,
qui est à tes côtés.
qui est là pour toi,
coûte que coûte,
même si elle en a ras le bol,
que tu lui rabâches 36 000 fois la même chose,
elle est là pour toi,
vraiment.
Donc toi,
peu importe ce que tu vis,
aime-toi,
donne-toi cet amour,
vraiment.
Valorise-toi,
fais des choses qui te font du bien,
mets du kiff dans ta vie.
En fait,
quand ça va pas,
faut arrêter de se dire,
bah comme ça...
va pas,
du coup je reste dans mon caca non,
on va faire en sorte de s'apporter du bonheur il y a un truc qui va pas mais il y a plein de choses qui vont bien et surtout je pense que ouais c'est ça
C'est rien de continuer sa petite routine,
enfin oui,
continue ta petite routine,
mais amène un peu de fraîcheur dans ta vie,
tu vois.
De la nouveauté,
va faire en sorte de faire une nouvelle activité,
aller dans un nouveau lieu,
rencontrer de nouvelles personnes.
Ça,
ça met du baume au cœur,
moi je trouve.
Et puis,
rapproche-toi.
Tu peux avoir tendance,
quand ça ne va pas,
à t'isoler.
Tu n'as pas envie de faire chier les gens,
de parler de tes problèmes.
Alors,
évidemment que si tu passes...
une heure avec ta copine,
tu ne vas pas lui parler pendant...
Je ne suis pas hyper fan,
moi,
de monopoliser non plus l'attention.
Pendant une heure,
tu viens voir une coach,
moi,
par exemple.
Ou une psychologue si t'as besoin de parler de ton passé lointain,
de ton enfance,
tout ça.
Mais en tout cas,
de toute façon,
il y a toujours des personnes pour t'écouter.
Mais je veux dire que prends du temps aussi pour écouter les autres.
Parle de toi.
Ose dire que ça va pas.
Monte.
toi vulnérable,
ce que tu ressens en fait tu peux le faire il faut le faire,
on est là pour soi et puis c'est même un peu,
c'est honorer l'autre en fait quand tu lui fais part de tes émotions lui montrer que t'as confiance en l'autre et que,
je sais pas moi si j'avais
une amie en face de moi et qui veut pas me dire ce qui va,
franchement j'avoue que bon après chacun fait ce qu'il veut mais il y a une petite part de soi qui dit ben j'en vaux pas la peine enfin tu vois donc ose,
parle tu te fais du bien à toi tu fais du bien à l'autre et puis après tu lui retournes l'appareil et toi comment ça va ?
De toute façon pour moi c'est toujours,
même si on est pas en mode 50-50 ça va pas,
c'est normal que tu monopolises un petit peu plus
mais voilà l'autre est toujours important bref
Donc voilà,
donne-toi un max de love.
Ensuite,
travaille sur ton mental.
Donc là,
ce qu'on veut,
c'est...
Quand ça ne va pas,
il faut passer en mode guerrière.
Il n'y a pas le choix.
On ne se met pas en mode caliméro.
Le caliméro,
je répète,
c'est celui qui passe sa vie à chialer toute la journée.
Bon,
si tu as envie de te prendre une journée pour pleurer,
tu le fais.
Mais pas tous les jours de la semaine,
quoi.
En mode...
Mais hop,
allez,
on remonte la tête de l'eau.
On doit partir avec cette intention-là.
Donc,
on va se construire un mental fort.
Comment est-ce qu'on fait ?
On travaille sur ses croyances,
toutes les histoires qu'on se raconte,
tous ces pires scénarios.
À chaque fois que ça vient,
dis-toi,
ok,
bon,
c'est cool,
je pense au pire,
merci,
merci.
Et maintenant,
si j'imaginais un scénario positif.
Et puis,
je décide,
à chaque fois que le scénario négatif reprend le bout de son nez,
mais de me dire,
allez,
je vais me focaliser sur le côté positif.
D'ailleurs,
en parlant de ça...
Tu vois,
avant,
j'étais aussi très en mode le positif,
voire que le positif.
Et en fait,
là,
j'ai expérimenté ça,
c'est-à-dire que,
toi par exemple...
Je vis un truc un peu compliqué.
Et en fait,
par exemple,
ma mère,
elle a toujours eu tendance à...
Il n'y a pas de problème,
tout va bien,
etc.
Et là,
elle me le fait encore plus.
Alors,
bien sûr,
on a envie d'être entouré de personnes comme ça,
on n'a pas envie de personnes qui nous disent Ah non,
t'inquiète,
tu vas clapeter après ton opération ou des trucs comme ça,
évidemment.
Mais le truc qui se passe là,
actuellement,
c'est que...
A chaque fois que j'ai envie,
enfin dès le début là,
quand j'ai voulu exprimer les risques de l'opération,
elle me coupait la parole en disant non non non non non non,
de toute façon tu ne vas pas te faire opérer,
non non non non.
Et en fait je ne pouvais pas m'exprimer,
alors qu'au fond on a besoin aussi de parler du négatif,
de parler de ses peurs,
de parler de ce qui nous angoisse,
enfin tout ça.
Et là j'ai,
pour la première fois,
j'ai eu le sentiment que je ne pouvais pas.
en parler.
C'était non.
Et c'est là où en fait je me suis dit on cherche toujours dans la vie à vouloir tout positiver.
Mais en fait ça fait du bien aussi,
des fois.
Je dis bien,
des fois.
Je dis pas H24,
surtout pas,
ne me faites pas dire ce que j'ai pas dit,
mais d'être négative.
Et j'ai eu envie,
et j'ai eu besoin,
c'est pas si t'as pas eu envie,
c'était un besoin de juste dire mais putain j'ai trop peur,
Et il peut se passer ci,
ça,
ça.
J'ai besoin de l'exprimer à mes proches.
Et donc pour te dire que des fois,
tu as ce besoin d'être négatif et que le positif des autres te gave.
Voilà.
Je sais très bien que ça partait d'une très bonne intention.
Et je suis...
Ça me fait du bien.
Mais juste que...
Toi,
quand on te coupe la parole,
c'est...
Ça te reste sur le cœur,
en fait.
C'est...
Donc si jamais en tout cas,
voilà,
si vous avez des personnes comme ça dans votre entourage qui ont tendance à le faire,
parce que du coup,
bon,
je lui ai dit j'ai besoin de t'en parler,
non,
il y a ça.
Osez,
osez dire les choses.
Exprimez-vous et puis surtout,
si c'est de l'autre côté,
laissez l'autre aussi s'exprimer.
Une fois que la personne s'est exprimée,
ok,
je comprends,
j'entends que tu es peur,
tout ça,
mais je suis sûre que ça va bien se passer.
Enfin,
voilà.
Mais on laisse quand même l'autre s'exprimer.
Et c'est pour ça que c'est important aussi de nous...
En fait,
pour moi,
c'est tellement guérisseur de pouvoir s'exprimer.
C'est pour ça que le journaling,
le fait d'écrire ou le fait de parler,
d'énormément se confier aux autres,
à des amis ou un professionnel,
c'est vraiment...
c'est une bouffée d'oxygène.
Donc vraiment,
faites-le.
Voilà.
Euh...
Ah ouais,
l'autre chose aussi qui m'a beaucoup aidée,
c'est de désacraliser l'événement.
Là,
pour mieux vivre le truc,
parce que j'étais en train de me faire tout un truc,
de me dire,
oh là là,
je vais me faire ouvrir la tête.
Parce que pour moi,
la tête...
Il y a un truc qui est vraiment sacré.
T'imagines la tête,
comme c'est dur.
Là,
je suis sûre que tu dois avoir mal au voyou quand je te raconte ça.
Mais c'est solide,
c'est du dur.
Et en fait,
pendant un temps...
temps où du coup j'ai un peu envenimé le truc de me dire la tête quand même tu vois,
en fait j'ai rajouté et c'est là où je c'est pas de la dramatisation,
c'est pas le bon terme mais je me faisais pas du bien tu vois,
en faisant ça et en fait le moment où j'ai réussi à switcher,
c'est quand j'ai essayé de,
allez ok,
qu'est-ce que je peux faire pour me sentir mieux et en fait quand j'ai commencé à désacraliser l'opération,
la tête que d'un moment
en me disant,
bon ben le crâne c'est que du bois,
c'est rien,
c'est du dur,
ça va être derrière la tête,
ça va pas se voir,
c'est pas comme si c'était en plein visage où toute ma vie j'allais le voir,
etc.
Voilà,
c'est derrière.
Et puis surtout,
je serais endormie.
Bref,
j'ai cherché à...
désacraliser et arrêter de dire ma tête c'est pas de l'or quoi tu vois même si
L'intérieur vaut de l'or,
en le sens où,
ben,
il faut qu'une tête soit remplie quand même,
parce que sinon on ne peut même plus manger,
on ne peut plus rien faire,
bref,
tu vois bien où je veux en venir.
Mais voilà,
désacraliser cette opération,
le fait d'ouvrir et tout ça,
ça en fait beaucoup de bien.
Donc,
je ne sais pas trop,
toi,
ce que tu vis actuellement,
mais...
De quelle manière tu pourrais désacraliser le truc ?
Essaye de moins rendre grave la chose,
tu vois.
C'est...
Et par exemple,
si tu vis...
Parce que c'est vrai que le domaine de la rupture,
je connais plutôt bien les relations amoureuses,
tout ça.
Mais je sais qu'après l'été,
il y en a beaucoup qui vivent ça.
D'ailleurs,
petit aparté,
mais j'ai un programme...
sur la rupture amoureuse et si vous passez par la masterclass,
je vais mettre le lien en bio,
vous avez un très très beau cadeau enfin
un beau cadeau,
une belle réduction.
Donc profitez-en et c'est vraiment un programme pépite pour faire ton deuil en beauté.
Tu as vu tout ce que je te dis à travers mes épisodes de podcast.
Là,
on est focus,
rupture avec des exercices à faire que ce soit à l'écrit mais aussi à vivre intensément dans son corps.
Et ça pourrait vraiment te...
Ça va te faire un bien de ouf.
Donc si t'as envie de te faire du bien,
vas-y.
Pense.
Et voilà.
Voilà,
va jeter un oeil.
Alors,
qu'est-ce que je disais en parlant de la rupture amoureuse ?
J'ai zappé.
Ah oui,
donc si tu vis une rupture,
par exemple,
de te dire en quoi c'est génial.
Je sais que le terme,
t'as envie de dire,
mais bon,
c'est pas génial.
Mais fais-le.
En quoi c'est génial aujourd'hui que vous ne soyez plus ensemble ?
Et regarde les côtés positifs.
Qu'est-ce que tu y as gagné ?
On gagne toujours quelque chose.
Et tu vois là,
par exemple,
à travers ce que je vis,
bien sûr que j'y gagne.
Tu veux que je te le dise ce que je gagne ?
Je gagne le fait qu'avec mon mari,
on est encore plus proche.
On est encore plus soudés que je vois un homme merveilleux en face de moi qui vraiment ne me laisse pas dans ma panade tout seul.
Il m'a dit on vit les choses à deux,
on le fait à deux,
il veut tout le temps être là,
on se prend dix fois plus dans les bras que ce qu'on faisait avant.
Et moi,
ça m'a renforcé encore plus mon amour pour lui,
pour mes enfants,
pour la vie encore plus.
De me dire que la vie est tellement précieuse,
elle est tellement belle,
que j'avais déjà tellement de choses.
D'où la richesse,
là,
ce que je te disais tout à l'heure.
Mais bien sûr que même dans la mouise,
comme ça,
je les gagne.
Je prends du temps pour moi.
Du coup,
je vais accompagner mes enfants matin et soir.
Je leur fais à manger,
ce que je faisais.
faisais plus parce que j'avais fait une grande flemme.
On gagne toutes quelque chose.
voilà,
écoute,
je t'ai tout dit j'espère que c'est un épisode qui t'a fait du bien mets-moi un 5 étoiles si t'es sur Apple Podcast laisse-moi un commentaire ça me permet de faire connaître mes épisodes et puis j'ai tellement de messages incroyables à vous faire passer je
veux votre bien je veux que vous vous sentiez forte,
puissante,
bien dans votre peau qu'on fasse ça ensemble merci
J'ai hâte de pouvoir vous accompagner dès que j'en saurai plus de mon côté,
que tout ça soit derrière moi et qu'on y va,
que j'ai toute cette vie encore que je vois différemment et que je vous apporte tout ça quoi,
qu'on crée cette transformation ensemble.
Voilà,
j'ai hâte,
donc restez bien informés,
j'essaye de maintenir un petit peu le podcast parce que j'adore ça et puis ça me manque et puis ça me permet d'être proche de vous.
Et voilà,
je vous embrasse très très fort.
Prenez soin de vous.
soin de vous,
prenez,
je vais te tutoyer là,
enfin je tutoie depuis le début mais voilà,
prends soin de toi,
prends soin de ta santé,
vois à quel point tu es riche,
t'as tellement de choses.
Donc je te fais un petit récap,
on dédramatise,
on travaille sur son mental,
on se donne un max de love,
on positive les trois quarts du temps et si on a envie de négative,
on s'autorise à l'être,
on désacralise l'événement,
on se bouge,
on fait de nouvelles choses,
on met du fun dans sa vie,
on s'autorise à pleurer,
et
Et puis voilà.
Et puis on se donne de l'amour à soi-même.
Je te fais des gros bisous.
Je t'embrasse très très fort.
Et à bientôt.
Peut-être à jeudi prochain pour un nouvel épisode.
Bisous bisous.