WEBVTT

1
00:00:00.832 --> 00:00:02.813
Bonjour et bienvenue sur Parlons PMA,

2
00:00:03.373 --> 00:00:06.635
 votre ressource autour du parcours de procréation médicalement assistée.

3
00:00:07.396 --> 00:00:10.958
 Je suis Lisa Journiac et j'accompagne les femmes pendant leur parcours de PMA.

4
00:00:11.838 --> 00:00:15.060
 Grâce à mon expérience dans ce domaine et mes compétences en coaching,

5
00:00:15.540 --> 00:00:18.602
 j'ai pour mission de vous aider à mieux vivre vos essais bébés.

6
00:00:19.622 --> 00:00:20.343
 Dans ce podcast,

7
00:00:20.623 --> 00:00:26.126
 je vous propose des informations et des conseils à travers des témoignages de personnes ayant vécu ce parcours,

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00:00:26.606 --> 00:00:29.388
 d'interviews d'experts en fertilité et enfin...

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00:00:29.792 --> 00:00:32.914
 d'outils et réflexions que j'utilise durant mes accompagnements.

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00:00:33.635 --> 00:00:34.836
 Si tout cela vous intéresse,

11
00:00:34.976 --> 00:00:35.736
 alors bienvenue !

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00:00:36.157 --> 00:00:40.119
 Et n'hésitez pas à vous abonner à ce podcast pour ne manquer aucun épisode.

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00:00:40.920 --> 00:00:41.460
 Et maintenant,

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00:00:41.721 --> 00:00:43.081
 c'est parti pour l'épisode du jour !

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00:00:44.182 --> 00:00:46.924
 Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons PMA.

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00:00:48.105 --> 00:00:48.886
 Avant de commencer,

17
00:00:49.066 --> 00:00:54.890
 je vous rappelle que vous pouvez télécharger gratuitement mon guide de mes 6 conseils pour se préparer au transfert d'embryons.

18
00:00:55.370 --> 00:00:57.712
 Vous trouverez le lien dans la description de cet épisode.

19
00:00:58.472 --> 00:00:58.852
 Aujourd'hui,

20
00:00:59.052 --> 00:01:02.174
 on va aborder un point qui revient souvent durant mes séances.

21
00:01:02.774 --> 00:01:04.595
 Des femmes qui me disent « Lisa,

22
00:01:04.936 --> 00:01:06.496
 je veux être plus positive.

23
00:01:07.097 --> 00:01:09.698
 Arrêtez de me dire que si je n'arrive pas à y croire,

24
00:01:09.878 --> 00:01:11.039
 ça ne va pas marcher. »

25
00:01:12.440 --> 00:01:12.640
 Alors,

26
00:01:12.740 --> 00:01:13.080
 toi aussi,

27
00:01:13.440 --> 00:01:15.341
 tu as peut-être cette petite voix qui dit

28
00:01:15.682 --> 00:01:16.422
 « Si j'y crois pas,

29
00:01:16.902 --> 00:01:17.863
 ça ne marchera pas. »

30
00:01:18.943 --> 00:01:22.946
 Mais tu n'arrives pourtant pas à y croire et à être positif malgré tout.

31
00:01:23.766 --> 00:01:23.946
 Alors,

32
00:01:24.006 --> 00:01:24.747
 avant de commencer,

33
00:01:25.287 --> 00:01:27.288
 j'avais quand même envie de repréciser quelque chose.

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00:01:28.256 --> 00:01:28.916
 C'est qu'en plus,

35
00:01:29.097 --> 00:01:30.437
 si tu as vécu des échecs,

36
00:01:31.037 --> 00:01:33.198
 c'est tout à fait normal d'avoir du mal à y croire.

37
00:01:33.718 --> 00:01:42.302
 C'est encore plus difficile parce qu'on a déjà eu une mauvaise expérience et c'est vrai qu'il y a un mécanisme de protection qui va se mettre en place.

38
00:01:43.802 --> 00:01:53.746
 Et c'est vrai que j'avais envie aussi d'en parler aujourd'hui parce que c'est vrai qu'il y a quand même une injonction à la positivité et qui fait plus de mal que de bien.

39
00:01:54.327 --> 00:01:57.208
 Et c'est vrai que c'est bien qu'on fasse un petit point aujourd'hui.

40
00:01:57.944 --> 00:01:59.805
 pour vous alléger par rapport à ça.

41
00:02:01.286 --> 00:02:01.506
 Déjà,

42
00:02:01.906 --> 00:02:04.067
 si on veut essayer un peu de comprendre d'où ça vient,

43
00:02:04.608 --> 00:02:05.048
 souvent,

44
00:02:06.349 --> 00:02:07.509
 il y a quand même l'entourage.

45
00:02:07.729 --> 00:02:08.390
 C'est vrai que souvent,

46
00:02:08.410 --> 00:02:10.951
 on a des proches qui vont dire « reste positive,

47
00:02:11.031 --> 00:02:12.272
 pense à autre chose » .

48
00:02:13.272 --> 00:02:19.716
 Je connais une femme qui croyait tellement que ça a marché et s'est dit avec bienveillance,

49
00:02:19.776 --> 00:02:20.656
 mais finalement,

50
00:02:20.696 --> 00:02:22.397
 ça installe sans le vouloir.

51
00:02:22.457 --> 00:02:23.498
 Une idée qui est très lourde,

52
00:02:23.538 --> 00:02:24.498
 c'est que si toi,

53
00:02:24.578 --> 00:02:25.159
 tu doutes,

54
00:02:25.959 --> 00:02:27.320
 ça va être de ta faute si ça ne marche pas.

55
00:02:28.488 --> 00:02:30.650
 Et il y a aussi les histoires que vous écoutez.

56
00:02:31.110 --> 00:02:32.612
 Il y a des femmes qui disent,

57
00:02:33.452 --> 00:02:36.255
 j'y ai tellement cru que ça a fonctionné.

58
00:02:36.315 --> 00:02:38.197
 Et c'est vrai que ces petites phrases-là,

59
00:02:38.977 --> 00:02:39.258
 en fait,

60
00:02:40.038 --> 00:02:40.799
 sans s'en rendre compte,

61
00:02:40.899 --> 00:02:43.561
 elles rentrent aussi dans notre cerveau,

62
00:02:44.102 --> 00:02:44.762
 elles s'ancrent.

63
00:02:45.223 --> 00:02:46.984
 Et c'est vrai que ça vous pousse à vous dire,

64
00:02:47.285 --> 00:02:48.225
 si je n'y crois pas,

65
00:02:48.506 --> 00:02:49.186
 ça ne va pas marcher.

66
00:02:49.907 --> 00:02:50.187
 Et puis,

67
00:02:50.188 --> 00:02:51.588
 il y a cette petite voix ensuite,

68
00:02:51.769 --> 00:02:52.389
 intérieure.

69
00:02:53.150 --> 00:02:53.390
 Et là,

70
00:02:53.410 --> 00:02:54.971
 ce n'est pas quelqu'un d'autre qui te le dit,

71
00:02:55.031 --> 00:02:55.372
 c'est toi.

72
00:02:56.384 --> 00:03:00.246
 Tu vas te dire mon corps sent que je n'y crois pas vraiment,

73
00:03:00.686 --> 00:03:13.211
 si j'ai des pensées négatives je vais saboter le transfert et en fait cette petite voix elle va tourner en boucle souvent la nuit ou pendant la période d'attente aussi et c'est vrai que c'est épuisant,

74
00:03:13.831 --> 00:03:16.432
 ça vous rajoute encore de la pression,

75
00:03:16.973 --> 00:03:24.096
 de la culpabilité et toutes ces petites choses en fait elles pèsent pendant le parcours de PMA et c'est pour ça que j'avais envie d'en parler aujourd'hui.

76
00:03:25.368 --> 00:03:31.133
 Pour que vous preniez conscience que c'est pas grave si vous n'y croyez pas,

77
00:03:31.593 --> 00:03:33.015
 que vous avez du mal à y croire,

78
00:03:33.475 --> 00:03:37.859
 que c'est pas ça qui va changer le résultat,

79
00:03:38.299 --> 00:03:39.060
 ni dans un sens,

80
00:03:39.220 --> 00:03:39.860
 ni dans l'autre.

81
00:03:41.001 --> 00:03:44.324
 Moi j'avais envie de vous partager ce que je vois avec mes clientes et à la clinique.

82
00:03:45.125 --> 00:03:47.467
 Il y a des femmes qui doutaient et dont ça a marché,

83
00:03:48.087 --> 00:03:53.032
 il y a des femmes qui croyaient de tout leur cœur et malheureusement dont ça n'a pas marché.

84
00:03:53.648 --> 00:03:53.908
 En fait,

85
00:03:53.948 --> 00:03:54.669
 la biologie,

86
00:03:54.709 --> 00:03:55.910
 elle ne lit pas dans les pensées.

87
00:03:56.830 --> 00:03:58.671
 Ce qui décide dans tout ça,

88
00:03:58.831 --> 00:03:59.452
 c'est l'embryon,

89
00:03:59.812 --> 00:04:00.613
 l'endomètre,

90
00:04:01.093 --> 00:04:01.773
 la biologie.

91
00:04:02.474 --> 00:04:08.518
 Mais pas ton état d'esprit le jour du transfert ou pendant le protocole de stimulation.

92
00:04:10.119 --> 00:04:10.259
 Ici,

93
00:04:10.260 --> 00:04:15.683
 il n'y a pas de question de mériter une grossesse en étant suffisamment positive.

94
00:04:16.463 --> 00:04:17.044
 Donc tout ça,

95
00:04:17.744 --> 00:04:23.208
 c'est vrai que ça ne va pas jouer finalement sur les résultats finaux.

96
00:04:23.708 --> 00:04:23.968
 Après,

97
00:04:24.048 --> 00:04:31.495
 c'est vrai qu'on a envie d'être plus positive pour se sentir plus légère.

98
00:04:31.915 --> 00:04:33.416
 Mais je pense que dans un premier temps,

99
00:04:33.537 --> 00:04:39.562
 il faut accepter le fait que ce n'est pas nécessaire de se dire,

100
00:04:40.282 --> 00:04:40.943
 si j'y crois,

101
00:04:41.323 --> 00:04:41.924
 ça va marcher.

102
00:04:43.165 --> 00:04:45.647
 Et ce que je voulais te proposer aujourd'hui,

103
00:04:45.827 --> 00:04:46.468
 c'est des choses,

104
00:04:47.448 --> 00:04:50.751
 des petites phrases à reformuler qui...

105
00:04:52.362 --> 00:04:53.539
 vont permettre en fait de

106
00:04:54.233 --> 00:04:59.097
 Au lieu de chercher à être positive à tout prix et de culpabiliser,

107
00:04:59.117 --> 00:04:59.938
 de ne pas l'être,

108
00:05:00.758 --> 00:05:03.901
 on va chercher à modifier ces phrases.

109
00:05:04.321 --> 00:05:05.142
 Et par exemple,

110
00:05:05.622 --> 00:05:08.064
 au lieu d'essayer de te dire j'y crois,

111
00:05:08.885 --> 00:05:10.006
 je suis positive,

112
00:05:11.187 --> 00:05:14.069
 simplement déjà te dire que tu fais de ton mieux.

113
00:05:15.570 --> 00:05:15.851
 Et ça,

114
00:05:15.891 --> 00:05:17.912
 je crois que quand cette phrase arrive,

115
00:05:18.033 --> 00:05:18.793
 il faut que j'y crois,

116
00:05:18.853 --> 00:05:18.973
 etc.

117
00:05:20.014 --> 00:05:23.337
 Vraiment faire un switch et te dire...

118
00:05:23.929 --> 00:05:24.189
 Déjà,

119
00:05:24.850 --> 00:05:25.550
 je fais de mon mieux.

120
00:05:26.871 --> 00:05:27.252
 Et en fait,

121
00:05:27.292 --> 00:05:33.417
 c'est une phrase qui ne va pas te mettre en échec avant même le résultat.

122
00:05:35.098 --> 00:05:35.579
 Ensuite,

123
00:05:36.579 --> 00:05:38.941
 je pense qu'il faut s'autoriser à douter.

124
00:05:39.862 --> 00:05:41.043
 On ne va pas nourrir,

125
00:05:41.423 --> 00:05:42.504
 chercher à nourrir le doute.

126
00:05:42.604 --> 00:05:43.965
 Mais le doute,

127
00:05:44.105 --> 00:05:44.386
 en fait,

128
00:05:44.426 --> 00:05:45.306
 il a le droit d'être là.

129
00:05:46.027 --> 00:05:46.587
 C'est normal.

130
00:05:46.888 --> 00:05:47.748
 Parce que de toute façon,

131
00:05:47.989 --> 00:05:48.689
 des certitudes,

132
00:05:48.869 --> 00:05:50.090
 on n'en a pas dans ce parcours.

133
00:05:50.951 --> 00:05:53.113
 Mais on ne va pas le laisser.

134
00:05:53.713 --> 00:05:54.573
 Prends toute la place.

135
00:05:56.274 --> 00:05:57.014
 Et enfin,

136
00:05:57.835 --> 00:06:00.076
 je pense que c'est important de se créer des moments de douceur.

137
00:06:02.677 --> 00:06:05.738
 Pas de chercher la performance émotionnelle,

138
00:06:05.758 --> 00:06:07.559
 de se sentir bien à tout prix.

139
00:06:08.419 --> 00:06:10.720
 Juste prendre du temps,

140
00:06:11.160 --> 00:06:11.520
 calme,

141
00:06:12.641 --> 00:06:15.262
 des moments qui te font du bien.

142
00:06:17.103 --> 00:06:17.223
 Ça,

143
00:06:17.423 --> 00:06:20.944
 c'est quelque chose que j'avais envie d'ajouter aujourd'hui,

144
00:06:21.544 --> 00:06:21.965
 parce que...

145
00:06:23.897 --> 00:06:26.819
 On a un peu tendance aussi à s'oublier dans ce parcours.

146
00:06:27.719 --> 00:06:32.282
 Et je crois que c'est toujours bon de le rappeler également.

147
00:06:33.163 --> 00:06:33.323
 Donc,

148
00:06:34.243 --> 00:06:34.964
 vous avez compris.

149
00:06:35.464 --> 00:06:35.804
 En fait,

150
00:06:37.885 --> 00:06:39.506
 c'est le fait de se dire,

151
00:06:40.727 --> 00:06:42.008
 de chercher à y croire,

152
00:06:42.528 --> 00:06:43.428
 à être positive.

153
00:06:43.929 --> 00:06:44.469
 De toute façon,

154
00:06:44.529 --> 00:06:45.210
 en définitive,

155
00:06:45.211 --> 00:06:48.191
 ça n'a pas impacté le résultat.

156
00:06:48.792 --> 00:06:49.012
 Donc,

157
00:06:49.292 --> 00:06:51.073
 s'il y a des moments où vous doutez...

158
00:06:51.493 --> 00:06:53.615
 S'il y a des moments où vous n'y croyez plus,

159
00:06:54.075 --> 00:06:54.656
 c'est pas grave,

160
00:06:54.996 --> 00:06:57.498
 c'est des moments qui vont passer.

161
00:06:59.059 --> 00:06:59.540
 L'essentiel,

162
00:06:59.600 --> 00:07:01.641
 c'est de continuer d'avancer,

163
00:07:02.802 --> 00:07:11.930
 de continuer les protocoles jusqu'à avoir le résultat et ne pas penser que tout ça,

164
00:07:11.990 --> 00:07:14.372
 ça va avoir un impact justement sur ce résultat.

165
00:07:16.093 --> 00:07:17.294
 Donc franchement,

166
00:07:17.374 --> 00:07:18.035
 pour terminer,

167
00:07:18.775 --> 00:07:20.557
 je voulais vous redire que...

168
00:07:22.386 --> 00:07:25.869
 vous n'avez pas à mériter votre grossesse en étant assez positive.

169
00:07:26.629 --> 00:07:38.479
 Il faut réussir juste à traverser ça à votre façon et pas hésiter à reformuler les pensées,

170
00:07:40.500 --> 00:07:45.765
 à porter votre attention sur d'autres types de pensées au lieu de rester...

171
00:07:46.477 --> 00:08:02.708
 focaliser là-dessus parce que moi c'est vrai que vraiment je vois ce sentiment de culpabilité et de poids aussi qu'on se met en se disant qu'il faut y croire et en définitive ça vous fait beaucoup plus de mal qu'autre

172
00:08:02.809 --> 00:08:14.076
 chose donc voilà c'était mon message pour aujourd'hui c'est un épisode assez court mais je pense que c'est un sujet qui est vraiment important dans ce parcours et Et...

173
00:08:15.849 --> 00:08:23.572
 Si vous voyez que vous avez besoin d'un peu plus d'accompagnement pour justement vous sortir ça de la tête,

174
00:08:23.692 --> 00:08:27.834
 de revoir les choses d'une autre perspective pour vous alléger,

175
00:08:28.214 --> 00:08:32.756
 n'hésitez pas à m'envoyer un petit mail et on verra comment on peut travailler ça ensemble.

176
00:08:33.956 --> 00:08:35.697
 Je vous souhaite une bonne journée,

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00:08:35.837 --> 00:08:41.680
 peut-être bonne nuit si vous m'écoutez le soir et je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode de Parlons PMA.

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00:08:43.280 --> 00:08:44.741
 J'espère que cet épisode vous a plu.

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00:08:45.189 --> 00:08:45.829
 Si c'est le cas,

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00:08:46.090 --> 00:08:52.253
 n'hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser une note ou un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée.

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00:08:53.214 --> 00:08:55.956
 Et si vous avez des questions ou bien si vous souhaitez échanger avec moi,

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00:08:56.356 --> 00:09:00.258
 n'hésitez pas à m'écrire à info.lisajoniacoaching.com

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00:09:00.759 --> 00:09:03.300
 Vous retrouverez mon adresse mail dans la description de l'épisode.

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00:09:03.701 --> 00:09:04.141
 A bientôt !