WEBVTT 1 00:00:14.253 --> 00:00:16.195 L'humain est-il vraiment fait pour courir ? 2 00:00:16.375 --> 00:00:18.777 Sommes-nous physiquement constitués pour courir vite, 3 00:00:18.837 --> 00:00:19.697 pour courir lentement, 4 00:00:19.717 --> 00:00:22.800 ou tout simplement pour marcher quand on se blesse en courant ? 5 00:00:22.960 --> 00:00:25.402 N'est-ce pas finalement parce que nous ne sommes pas faits pour ça ? 6 00:00:25.802 --> 00:00:27.724 Nous allons répondre à ces questions aujourd'hui. 7 00:00:28.004 --> 00:00:28.544 « Safe Pace » , 8 00:00:28.684 --> 00:00:29.285 épisode 3, 9 00:00:29.625 --> 00:00:30.005 c'est parti ! 10 00:00:33.192 --> 00:00:36.594 Cet épisode de SafePace est rendu possible grâce à notre partenaire Oka, 11 00:00:36.834 --> 00:00:40.016 la marque conçoit des chaussures et des vêtements pour celles et ceux qui bougent, 12 00:00:40.017 --> 00:00:40.636 qui explorent, 13 00:00:40.637 --> 00:00:41.616 qui repoussent leurs limites. 14 00:00:41.976 --> 00:00:42.157 Oka, 15 00:00:42.197 --> 00:00:43.477 c'est du confort évidemment, 16 00:00:43.497 --> 00:00:45.638 mais c'est aussi de la performance de haut niveau, 17 00:00:45.758 --> 00:00:47.399 que ce soit sur route ou en trail. 18 00:00:47.799 --> 00:00:48.860 Pour découvrir leurs produits, 19 00:00:48.960 --> 00:00:50.260 rendez-vous sur oka.com. 20 00:00:53.222 --> 00:00:55.583 Et on retrouve l'équipe d'experts de SafePace. 21 00:00:55.723 --> 00:00:56.343 Salut les amis, 22 00:00:56.344 --> 00:00:56.603 ça va ? 23 00:00:56.663 --> 00:00:57.204 Salut Hugo ! 24 00:00:58.104 --> 00:00:58.825 Fred Belaubre, 25 00:00:59.025 --> 00:01:00.626 triple champion d'Europe de triathlon, 26 00:01:00.886 --> 00:01:01.567 Charlotte Morel, 27 00:01:01.807 --> 00:01:02.968 championne d'Ironman, 28 00:01:03.148 --> 00:01:04.269 et Hugo Tormento, 29 00:01:04.449 --> 00:01:05.930 double champion du monde de swimrun, 30 00:01:06.311 --> 00:01:06.871 il y a du niveau. 31 00:01:07.572 --> 00:01:10.954 Avec nous aujourd'hui pour nous éclairer sur notre sujet « L'humain est-il fait pour courir ? » , 32 00:01:11.515 --> 00:01:13.696 deux invités qui vont nous apprendre plein de choses. 33 00:01:13.836 --> 00:01:14.317 Gilles Bérillon, 34 00:01:14.377 --> 00:01:14.737 bonjour. 35 00:01:15.198 --> 00:01:15.498 Bonjour Hugo. 36 00:01:15.518 --> 00:01:17.960 Vous êtes paléo-anthropologue au CNRS, 37 00:01:18.160 --> 00:01:19.561 spécialiste de la préhistoire, 38 00:01:19.641 --> 00:01:22.823 et en particulier de la manière dont les premiers humains se déplaçaient. 39 00:01:23.384 --> 00:01:24.905 Est-ce que nos ancêtres couraient déjà ? 40 00:01:25.125 --> 00:01:25.926 Vous allez nous répondre. 41 00:01:26.188 --> 00:01:26.548 Aymeric 42 00:01:26.889 --> 00:01:27.829 Vervarde, salut ! 43 00:01:27.830 --> 00:01:28.170 Salut ! 44 00:01:28.350 --> 00:01:28.610 Ça va ? 45 00:01:28.850 --> 00:01:29.230 C'est nickel ! 46 00:01:29.331 --> 00:01:29.871 Merci d'être là. 47 00:01:30.552 --> 00:01:32.713 Vous êtes kiné spécialisé dans le sport, 48 00:01:32.773 --> 00:01:34.895 plus connu sous le nom de M-Ton Kiné sur Instagram, 49 00:01:34.975 --> 00:01:37.217 où vous êtes suivi par 230 000 personnes quand même. 50 00:01:37.657 --> 00:01:39.138 On va avoir besoin de vos lumières, 51 00:01:39.178 --> 00:01:41.740 notamment pour parler des blessures en course à pied. 52 00:01:42.101 --> 00:01:42.681 Ça intéresse, 53 00:01:42.761 --> 00:01:43.261 j'en suis sûr, 54 00:01:43.462 --> 00:01:44.262 les gens qui nous écoutent. 55 00:01:44.282 --> 00:01:45.123 Première question Aymeric, 56 00:01:45.503 --> 00:01:48.966 est-ce que vous recevez beaucoup de patients qui se blessent en courant ? 57 00:01:49.166 --> 00:01:49.286 Oui, 58 00:01:49.787 --> 00:01:50.667 vraiment énormément. 59 00:01:50.767 --> 00:01:54.350 C'est peut-être dans le sport l'un des motifs de consultation que j'ai le plus. 60 00:01:54.852 --> 00:01:56.393 Ça va être surtout des douleurs de genoux, 61 00:01:56.533 --> 00:01:58.095 un petit peu de douleurs au niveau du pied, 62 00:01:58.615 --> 00:01:59.876 et même sur les douleurs de genoux, 63 00:01:59.936 --> 00:02:02.198 il y a plein de choses qui peuvent redécancher ces douleurs, 64 00:02:02.298 --> 00:02:02.538 mais ouais, 65 00:02:02.539 --> 00:02:02.958 c'est classique. 66 00:02:03.219 --> 00:02:04.319 Le numéro 1, 67 00:02:04.339 --> 00:02:04.580 c'est quoi ? 68 00:02:05.200 --> 00:02:07.222 Je dirais ce qu'on appellerait le syndrome rotulien, 69 00:02:07.342 --> 00:02:09.163 c'est l'articulation du genou qui est sensible. 70 00:02:09.644 --> 00:02:10.344 Et en numéro 2, 71 00:02:10.504 --> 00:02:11.445 je le dis parce que le nom est connu, 72 00:02:11.545 --> 00:02:12.226 c'est l'essuie-glace, 73 00:02:12.366 --> 00:02:13.547 qu'on a beaucoup sur les douleurs de genoux. 74 00:02:13.548 --> 00:02:13.667 Là, 75 00:02:13.668 --> 00:02:14.748 je vois une team qui acquiesce. 76 00:02:15.548 --> 00:02:16.369 Je vois une team d'experts. 77 00:02:16.370 --> 00:02:17.310 Alors c'est quoi l'essuie-glace ? 78 00:02:17.650 --> 00:02:18.110 Une astuclase, 79 00:02:18.111 --> 00:02:20.292 c'est une douleur qu'on va voir sur la face externe, 80 00:02:20.293 --> 00:02:21.573 donc sur l'extérieur du genou. 81 00:02:21.996 --> 00:02:27.621 un tout petit peu au-dessus qui va apparaître quand il y a un petit coussinet graisseux qui en théorie est là pour limiter les frictions, 82 00:02:27.701 --> 00:02:28.781 va devenir sensible. 83 00:02:29.122 --> 00:02:29.522 En général, 84 00:02:29.562 --> 00:02:31.884 quand on a un peu trop fort augmenté le volume de course à pied, 85 00:02:32.224 --> 00:02:35.247 et c'est des douleurs qu'on retrouve vraiment pendant longtemps, 86 00:02:35.248 --> 00:02:38.249 qui peuvent mettre du temps à passer si on ne module pas son volume d'entraînement. 87 00:02:38.649 --> 00:02:39.650 C'est handicapant pour les coureurs. 88 00:02:39.810 --> 00:02:40.451 Ça vous est déjà arrivé ? 89 00:02:41.191 --> 00:02:41.571 Je valide, 90 00:02:41.572 --> 00:02:41.992 j'ai coché. 91 00:02:42.252 --> 00:02:43.813 J'ai coché les suites de glace. 92 00:02:44.874 --> 00:02:46.195 Pendant que tu étais pas au niveau ? 93 00:02:46.415 --> 00:02:46.976 Bonne galère, 94 00:02:47.516 --> 00:02:47.756 j'avoue, 95 00:02:47.776 --> 00:02:48.677 ça met du temps à partir. 96 00:02:49.176 --> 00:02:49.496 Après, 97 00:02:50.037 --> 00:02:51.618 la pratique du vélo et de la course à pied, 98 00:02:52.058 --> 00:02:53.819 ça peut aussi déclencher des essuie-glaces. 99 00:02:53.859 --> 00:02:55.881 On ne sait plus si c'est à cause du vélo ou à cause de la course à pied. 100 00:02:56.341 --> 00:02:58.262 C'est là la complexité de la blessure. 101 00:02:58.422 --> 00:02:58.943 Charlotte et Hugo, 102 00:02:59.023 --> 00:02:59.223 pareil, 103 00:02:59.224 --> 00:03:00.964 vous avez déjà eu des blessures liées à la course à pied ? 104 00:03:01.044 --> 00:03:01.164 Moi, 105 00:03:01.264 --> 00:03:01.524 pareil, 106 00:03:01.564 --> 00:03:02.525 j'ai déjà eu l'essuie-glace. 107 00:03:02.665 --> 00:03:05.807 C'est une des blessures qui a été la plus longue à passer. 108 00:03:06.248 --> 00:03:07.048 J'ai vraiment galéré. 109 00:03:07.108 --> 00:03:07.829 J'ai tout essayé, 110 00:03:08.029 --> 00:03:08.769 actus ponctu, 111 00:03:09.050 --> 00:03:09.710 le renfort. 112 00:03:10.771 --> 00:03:11.011 Et puis, 113 00:03:11.012 --> 00:03:11.551 comme dit Fred, 114 00:03:11.591 --> 00:03:14.053 on essaie de modifier la position de ses cales. 115 00:03:14.054 --> 00:03:14.933 On ne sait plus d'où ça vient, 116 00:03:14.934 --> 00:03:15.974 si c'est les chaussures course à pied, 117 00:03:15.975 --> 00:03:16.655 la position vélo. 118 00:03:17.155 --> 00:03:18.396 donc c'était assez pénible. 119 00:03:19.176 --> 00:03:34.505 pareil Hugo j'imagine moi je pensais y échapper jusqu'à novembre dernier ah donc les gens qui nous écoutent peuvent se rassurer on peut être sportif de haut niveau faire des super performances et avoir des blessures récurrentes 120 00:03:34.506 --> 00:03:47.452 en course à pied on va reparler des blessures en course à pied parce que c'est évidemment lié avec notre sujet du jour mais d'abord on va commencer par le commencement Gilles on a plein de questions pour vous vous vous en doutez on entend souvent dire que l'être humain est fait pour marcher 121 00:03:47.592 --> 00:03:48.292 et pas pour courir. 122 00:03:48.352 --> 00:03:50.053 C'est une idée reçue qui est assez répandue. 123 00:03:50.073 --> 00:03:50.514 Quand on dit « oui, 124 00:03:50.515 --> 00:03:50.634 moi, 125 00:03:50.635 --> 00:03:51.334 je fais de la course à pied » , 126 00:03:51.374 --> 00:03:52.094 beaucoup de gens répondent 127 00:03:52.455 --> 00:03:53.395 « tu sais qu'on n'est pas fait pour ça, 128 00:03:53.396 --> 00:03:54.176 on est fait pour marcher, 129 00:03:54.216 --> 00:03:54.796 pas pour courir » . 130 00:03:54.956 --> 00:03:55.716 Qu'est-ce que vous en pensez ? 131 00:03:56.297 --> 00:03:57.057 On est fait pour les deux. 132 00:03:58.658 --> 00:04:00.999 C'est-à-dire que dans l'histoire humaine, 133 00:04:01.439 --> 00:04:02.380 on a toujours couru ? 134 00:04:03.420 --> 00:04:05.902 On a toujours couru et les primates non-humains, 135 00:04:05.922 --> 00:04:06.302 aujourd'hui, 136 00:04:06.402 --> 00:04:06.862 courent aussi, 137 00:04:07.623 --> 00:04:08.223 à leur manière. 138 00:04:09.003 --> 00:04:09.144 Donc, 139 00:04:09.204 --> 00:04:10.904 nos ancêtres communs couraient forcément. 140 00:04:11.665 --> 00:04:12.525 Les primates non-humains, 141 00:04:12.526 --> 00:04:13.986 c'est-à-dire les chimpanzés, 142 00:04:13.987 --> 00:04:14.466 les gorilles, 143 00:04:14.467 --> 00:04:15.127 les orang-outans, 144 00:04:15.128 --> 00:04:15.687 les macaques, 145 00:04:15.727 --> 00:04:16.988 pas pour moi. 146 00:04:17.368 --> 00:04:17.529 Voilà, 147 00:04:17.729 --> 00:04:18.191 tout ce qui fait... 148 00:04:21.323 --> 00:04:22.387 Quand est-ce qu'on a commencé à courir, 149 00:04:22.487 --> 00:04:22.949 nous les humains ? 150 00:04:23.357 --> 00:04:24.318 Est-ce qu'on arrive à dater ça ? 151 00:04:24.698 --> 00:04:24.898 Alors, 152 00:04:24.918 --> 00:04:27.800 ça dépend de quelle course vous voulez parler. 153 00:04:27.981 --> 00:04:28.241 Alors, 154 00:04:29.342 --> 00:04:29.862 la course à pied, 155 00:04:29.863 --> 00:04:33.805 c'est-à-dire d'avoir à un moment donné les deux pieds qui ne sont pas en contact avec le sol, 156 00:04:34.085 --> 00:04:34.566 c'est ça la course ? 157 00:04:34.567 --> 00:04:36.707 C'est la particularité de la course humaine aujourd'hui, 158 00:04:36.848 --> 00:04:41.491 c'est la seule course parmi les primates qui se fait en décollant les pieds. 159 00:04:41.711 --> 00:04:42.452 Les autres primates, 160 00:04:42.453 --> 00:04:42.992 en principe, 161 00:04:42.993 --> 00:04:44.113 ne décollent pas les pieds, 162 00:04:44.114 --> 00:04:45.735 ou alors de manière très occasionnelle. 163 00:04:45.955 --> 00:04:46.255 D'accord, 164 00:04:46.475 --> 00:04:48.437 parce qu'il faut préciser que nous sommes des primates. 165 00:04:49.097 --> 00:04:50.138 Ça peut en surprendre certains, 166 00:04:50.158 --> 00:04:51.079 mais l'être humain, 167 00:04:51.719 --> 00:04:52.420 on est des singes en fait. 168 00:04:53.177 --> 00:04:53.437 D'accord. 169 00:04:53.537 --> 00:04:53.778 Et donc, 170 00:04:53.779 --> 00:04:57.561 on est les seuls à avoir ce type de course un peu aérienne. 171 00:04:57.761 --> 00:04:58.282 Un peu aérienne, 172 00:04:58.662 --> 00:04:59.042 absolument. 173 00:04:59.443 --> 00:04:59.743 D'accord. 174 00:05:00.383 --> 00:05:03.146 Qu'est-ce qu'on sait de la manière de courir de nos ancêtres ? 175 00:05:03.226 --> 00:05:05.048 Est-ce qu'on sait pourquoi ils couraient déjà ? 176 00:05:05.108 --> 00:05:07.129 Est-ce qu'ils couraient par plaisir comme on le fait aujourd'hui ? 177 00:05:07.149 --> 00:05:09.351 Ou est-ce que c'était essentiellement pour chasser, 178 00:05:09.491 --> 00:05:10.392 fuir des prédateurs ? 179 00:05:10.713 --> 00:05:11.593 Dans mon langage à moi, 180 00:05:11.594 --> 00:05:12.194 en tout cas, 181 00:05:12.354 --> 00:05:12.814 la course, 182 00:05:12.815 --> 00:05:13.675 elle sert à une chose, 183 00:05:13.695 --> 00:05:14.356 à accélérer, 184 00:05:14.616 --> 00:05:16.137 à aller plus vite d'un point à un autre. 185 00:05:16.197 --> 00:05:16.358 Donc, 186 00:05:16.418 --> 00:05:18.239 elle est motivée par diverses choses. 187 00:05:18.279 --> 00:05:19.781 Ça peut être une prédation. 188 00:05:20.441 --> 00:05:21.302 être attaqué, 189 00:05:21.422 --> 00:05:21.802 agressé, 190 00:05:22.062 --> 00:05:25.365 ou ça peut être être soi-même prédateur pour aller agresser une proie. 191 00:05:25.765 --> 00:05:27.646 Est-ce qu'on est constitué pour courir ? 192 00:05:28.367 --> 00:05:31.009 Qu'est-ce que dit notre anatomie sur ce point-là ? 193 00:05:31.829 --> 00:05:32.990 Tous les primates, 194 00:05:33.110 --> 00:05:37.994 tous les singes et les humains sont faits d'une manière ou d'une autre pour courir puisqu'ils le font. 195 00:05:38.214 --> 00:05:41.917 Donc la question c'est quel type de course sont-ils capables de réaliser ? 196 00:05:42.017 --> 00:05:42.857 Nous les humains, 197 00:05:42.897 --> 00:05:45.579 on est capables de réaliser toute une gamme de courses. 198 00:05:45.900 --> 00:05:47.601 On choisit la vitesse à laquelle on court. 199 00:05:48.161 --> 00:05:51.404 Une vitesse minimale qui nous oblige finalement à marcher, 200 00:05:52.424 --> 00:05:53.926 et puis une vitesse maximale, 201 00:05:54.246 --> 00:05:55.107 à chacun son rythme. 202 00:05:57.348 --> 00:06:06.235 Donc tout dépend de la vitesse à laquelle vous voulez vous déplacer et la durée pendant laquelle vous souhaitez vous déplacer un petit peu plus rapidement. 203 00:06:06.415 --> 00:06:11.279 Vous m'avez expliqué en préparant l'interview qu'on a quand même des caractéristiques anatomiques, 204 00:06:11.280 --> 00:06:13.141 notamment le talon et certains tendons. 205 00:06:13.997 --> 00:06:15.918 notamment le tendon d'Achille particulièrement développé, 206 00:06:16.158 --> 00:06:16.418 Aymeric, 207 00:06:16.498 --> 00:06:17.618 je pars sous votre contrôle, 208 00:06:17.818 --> 00:06:21.400 qui nous donne des facilités à courir tel qu'on le fait. 209 00:06:21.860 --> 00:06:21.980 Oui, 210 00:06:22.020 --> 00:06:23.040 alors le tendon d'Achille, 211 00:06:23.041 --> 00:06:24.461 et ce n'est pas uniquement, 212 00:06:25.081 --> 00:06:28.062 de mon point de vue d'anatomiste et de spécialiste de primates, 213 00:06:29.222 --> 00:06:33.544 c'est le tendon d'Achille et l'ensemble d'autres traits anatomiques ou caractères anatomiques. 214 00:06:33.545 --> 00:06:34.784 Parce que le tendon d'Achille, 215 00:06:34.785 --> 00:06:36.925 on le connaît chez les macaques et les babois. 216 00:06:38.986 --> 00:06:39.446 Et donc, 217 00:06:39.506 --> 00:06:40.727 il est présent depuis toujours, 218 00:06:40.728 --> 00:06:41.007 en fait, 219 00:06:41.587 --> 00:06:42.708 dans notre histoire évolutive. 220 00:06:43.528 --> 00:06:46.130 Il a disparu chez les chimpanzés et les gorilles, 221 00:06:46.131 --> 00:06:46.670 ils n'en ont pas, 222 00:06:47.110 --> 00:06:47.531 mais chez nous, 223 00:06:47.591 --> 00:06:48.631 il existe depuis toujours. 224 00:06:48.651 --> 00:06:48.791 Donc, 225 00:06:49.152 --> 00:06:51.073 c'est le tendon plus d'autres espèces. 226 00:06:51.074 --> 00:06:55.575 Ce qui est intéressant avec le tendon d'Achille et ce qu'on a sous la plante des pieds, 227 00:06:55.635 --> 00:06:57.216 qu'on appelle la ponevrose plantaire, 228 00:06:57.896 --> 00:07:02.659 c'est une combinaison de tissus qui sont capables d'accumuler de l'énergie et de la restituer. 229 00:07:02.979 --> 00:07:03.239 D'accord. 230 00:07:03.660 --> 00:07:03.920 Et ça, 231 00:07:04.020 --> 00:07:04.600 ça ne coûte rien. 232 00:07:05.261 --> 00:07:05.381 Oui. 233 00:07:05.401 --> 00:07:05.941 Ça coûte. 234 00:07:06.001 --> 00:07:13.404 pas d'énergie et c'est à partir du moment où ça ne coûte pas d'énergie qu'on parle de course d'endurance parce qu'elle nous permet de courir plus longtemps. 235 00:07:14.164 --> 00:07:32.011 Alors justement vous m'avez expliqué que notre capacité à l'endurance elle est assez unique dans le monde des mammifères en tout cas la plupart des autres mammifères nous battent au sprint je pense aux guépards au lion aux chevaux etc on n'a aucune chance face à eux sur une courte distance en revanche vous 236 00:07:32.031 --> 00:07:35.513 m'avez dit que sur de l'endurance longue on les bat tous 237 00:07:36.313 --> 00:07:36.794 Sans exception. 238 00:07:37.655 --> 00:07:37.775 Oui. 239 00:07:38.356 --> 00:07:38.477 Ça, 240 00:07:38.677 --> 00:07:39.458 ça paraît incroyable. 241 00:07:40.460 --> 00:07:40.740 Après, 242 00:07:41.281 --> 00:07:42.563 il faut peut-être relativiser, 243 00:07:42.583 --> 00:07:43.645 parce qu'expérimentalement, 244 00:07:43.646 --> 00:07:45.588 on ne s'est pas amusé à courir à côté d'un guépard. 245 00:07:46.509 --> 00:07:48.492 Mais le fait est, 246 00:07:48.532 --> 00:07:49.974 c'est que nous, 247 00:07:49.994 --> 00:07:53.600 on a cette capacité à gérer notre effort sur la durée, 248 00:07:53.640 --> 00:07:54.782 ce qui n'est pas forcément le cas. 249 00:07:55.477 --> 00:07:57.318 de ces autres mammifères. 250 00:07:58.018 --> 00:07:58.238 Donc, 251 00:07:59.798 --> 00:07:59.958 voilà. 252 00:08:00.298 --> 00:08:01.499 Qu'est-ce qui nous différencie là-dessus ? 253 00:08:01.599 --> 00:08:01.859 C'est quoi ? 254 00:08:01.899 --> 00:08:03.659 C'est la capacité à réguler notre température ? 255 00:08:03.699 --> 00:08:05.440 C'est la capacité à nous projeter, 256 00:08:05.460 --> 00:08:06.760 à savoir pourquoi on fait la chose, 257 00:08:06.761 --> 00:08:07.520 et sur la durée, 258 00:08:07.521 --> 00:08:07.801 en fait. 259 00:08:08.441 --> 00:08:09.781 Un guépard, 260 00:08:09.841 --> 00:08:11.822 il va avoir certainement une stratégie de chasse, 261 00:08:12.362 --> 00:08:14.422 mais elle ne va pas être à une heure, 262 00:08:14.423 --> 00:08:14.923 à deux heures, 263 00:08:14.924 --> 00:08:15.523 à trois heures, 264 00:08:15.583 --> 00:08:16.103 ou plus. 265 00:08:17.343 --> 00:08:17.923 Donc, 266 00:08:18.604 --> 00:08:19.384 c'est des limites cognitives. 267 00:08:19.385 --> 00:08:20.364 Ce sont des limites cognitives. 268 00:08:20.524 --> 00:08:21.384 Plus que physiques. 269 00:08:21.444 --> 00:08:21.884 En tout cas, 270 00:08:22.124 --> 00:08:22.665 la première, 271 00:08:22.666 --> 00:08:23.905 elle est forcément cognitive. 272 00:08:24.305 --> 00:08:25.266 ensuite physique, 273 00:08:26.366 --> 00:08:26.486 là, 274 00:08:26.487 --> 00:08:28.107 il faudrait le démontrer expérimentalement. 275 00:08:28.567 --> 00:08:29.728 Mais déjà, 276 00:08:29.729 --> 00:08:31.669 on ne peut pas faire de l'expérimentation sur un guépard, 277 00:08:31.670 --> 00:08:32.930 on ne peut pas le faire sur un tapis, 278 00:08:32.931 --> 00:08:34.310 ce ne sont pas des choses qui se font comme ça. 279 00:08:34.911 --> 00:08:35.031 Non, 280 00:08:35.051 --> 00:08:37.912 mais ça peut se faire sur certains animaux. 281 00:08:37.913 --> 00:08:41.794 Dommage parce qu'on a un tapis ici pour l'interview tapis qui arrive tout à l'heure. 282 00:08:41.954 --> 00:08:43.015 Avec certains animaux, 283 00:08:43.195 --> 00:08:43.535 moi-même, 284 00:08:43.695 --> 00:08:46.977 je travaille avec des primates et on a pu les faire courir ou marcher sur tapis. 285 00:08:47.817 --> 00:08:48.818 Il court en quadrupédie, 286 00:08:48.938 --> 00:08:51.099 il décolle en quadrupédie. 287 00:08:51.459 --> 00:08:51.819 Tout à l'heure, 288 00:08:51.839 --> 00:08:52.780 je parlais de bipédie. 289 00:08:53.780 --> 00:08:56.062 Mais il court en quadrupédie sans aucun problème, 290 00:08:56.102 --> 00:08:56.642 comme les chevaux, 291 00:08:56.643 --> 00:08:57.042 du trot, 292 00:08:57.043 --> 00:08:57.603 du galop. 293 00:08:59.223 --> 00:09:02.645 Il y a des études anthropologiques qui ont été menées sur cette question, 294 00:09:02.845 --> 00:09:05.827 notamment une qui a été publiée en 2007 dans la revue Sportsmed, 295 00:09:06.347 --> 00:09:12.751 et qui expliquait par exemple qu'un cheval pouvait galoper sur une dizaine de kilomètres, 296 00:09:12.752 --> 00:09:13.912 et donc sur 10 kilomètres, 297 00:09:13.952 --> 00:09:15.012 il n'y a pas de match, 298 00:09:15.312 --> 00:09:16.213 il va beaucoup plus vite que nous. 299 00:09:16.593 --> 00:09:17.013 Par contre, 300 00:09:17.133 --> 00:09:18.034 dès 20 km, 301 00:09:18.174 --> 00:09:18.774 30 km, 302 00:09:19.335 --> 00:09:23.077 il n'arrive pas à maintenir son galop et donc il redescend à la vitesse du trop. 303 00:09:23.617 --> 00:09:23.857 Et là, 304 00:09:23.917 --> 00:09:24.938 sur cette vitesse du trop, 305 00:09:25.698 --> 00:09:26.519 un bon trailer, 306 00:09:26.539 --> 00:09:28.660 un bon coureur de fond va plus vite, 307 00:09:29.160 --> 00:09:30.321 plus longtemps qu'un cheval. 308 00:09:30.801 --> 00:09:32.902 C'est vrai que ça paraît dingue dit comme ça. 309 00:09:34.203 --> 00:09:34.323 Là, 310 00:09:34.383 --> 00:09:34.863 la limite, 311 00:09:34.903 --> 00:09:37.565 elle est aussi en termes de thermorégulation. 312 00:09:37.865 --> 00:09:38.826 Tant que vous courez, 313 00:09:38.866 --> 00:09:40.066 vous échauffez votre corps, 314 00:09:40.226 --> 00:09:41.047 vous grillez l'énergie, 315 00:09:41.087 --> 00:09:44.369 donc forcément la température augmente du corps et il faut l'évacuer. 316 00:09:45.135 --> 00:09:45.276 Nous, 317 00:09:45.316 --> 00:09:47.027 on a cette capacité à évacuer. 318 00:09:47.790 --> 00:09:48.670 via la transpiration. 319 00:09:49.831 --> 00:09:49.951 Donc, 320 00:09:49.952 --> 00:09:51.312 ce n'est pas un défaut de transpirer. 321 00:09:51.572 --> 00:09:53.492 Petit message entre parenthèses. 322 00:09:53.493 --> 00:09:53.933 C'est un atout. 323 00:09:54.273 --> 00:09:54.453 Voilà, 324 00:09:54.553 --> 00:09:55.393 c'est plutôt un atout. 325 00:09:56.194 --> 00:09:56.314 Nous, 326 00:09:56.315 --> 00:09:56.674 on a ça. 327 00:09:57.234 --> 00:09:57.794 Effectivement, 328 00:09:58.455 --> 00:10:03.077 un animal poilu n'a pas cette capacité à transpirer comme nous, 329 00:10:03.078 --> 00:10:03.577 on peut l'avoir. 330 00:10:03.917 --> 00:10:04.057 Donc, 331 00:10:04.077 --> 00:10:04.757 à partir de là, 332 00:10:04.857 --> 00:10:07.718 sa température corporelle augmente et au bout d'un moment, 333 00:10:08.259 --> 00:10:08.899 ça ne peut pas durer. 334 00:10:08.919 --> 00:10:11.000 Il n'y a plus de carburant et c'est terminé. 335 00:10:11.040 --> 00:10:11.940 Le moteur chauffe. 336 00:10:12.200 --> 00:10:13.021 Surtout quand il fait chaud, 337 00:10:13.101 --> 00:10:13.401 du coup, 338 00:10:13.421 --> 00:10:13.661 où là, 339 00:10:13.841 --> 00:10:15.762 la différence est assez importante. 340 00:10:16.182 --> 00:10:19.024 Aymeric a une réaction sur ce que nous explique Gilles, 341 00:10:19.084 --> 00:10:22.827 sur le fait qu'on est visiblement constitué physiquement pour courir longtemps. 342 00:10:22.947 --> 00:10:25.269 Alors je suis assez d'accord avec cette décision-là. 343 00:10:25.690 --> 00:10:27.371 La notion de tendon a été hyper pertinente, 344 00:10:27.811 --> 00:10:30.273 parce qu'il faut vraiment voir ça comme un ressort, 345 00:10:30.393 --> 00:10:36.318 et un tendon c'est cette capacité qu'il va avoir à emmagasiner de l'énergie lorsqu'on pose le pied au sol pour pouvoir la restituer. 346 00:10:36.758 --> 00:10:37.659 On a l'arche interne, 347 00:10:37.759 --> 00:10:40.601 alors on a plus ou moins des pieds plats ou des pieds creux chez les individus, 348 00:10:40.941 --> 00:10:43.083 mais qui a aussi ce même rôle lorsque le pied se pose, 349 00:10:43.423 --> 00:10:43.684 elle va... 350 00:10:44.122 --> 00:10:47.364 s'ouvrir et elle doit avoir cette capacité ensuite à restituer d'énergie. 351 00:10:47.684 --> 00:10:50.325 Et c'est pour ça que lorsqu'on se met debout et qu'on monte sur la pointe des pieds, 352 00:10:51.205 --> 00:10:52.106 la forme du mollet, 353 00:10:52.107 --> 00:10:52.306 en fait, 354 00:10:52.307 --> 00:10:53.626 la partie vraiment du corps musculaire, 355 00:10:53.627 --> 00:10:57.088 est très haute et vous avez vraiment un tendon qui est très large et qui descend très bas, 356 00:10:57.608 --> 00:10:58.268 parce que justement, 357 00:10:58.288 --> 00:10:58.809 il y a ce rôle-là. 358 00:10:59.229 --> 00:11:02.210 Et il y a une autre capacité que tous les humains ont, 359 00:11:02.211 --> 00:11:02.350 enfin, 360 00:11:02.351 --> 00:11:03.451 que tous les vivants, 361 00:11:03.452 --> 00:11:03.651 pardon, 362 00:11:04.291 --> 00:11:06.072 que les humains peuvent développer, 363 00:11:06.572 --> 00:11:08.893 c'est la capacité à renforcer nos structures. 364 00:11:09.513 --> 00:11:09.853 Et nous, 365 00:11:09.974 --> 00:11:10.814 par l'entraînement, 366 00:11:11.150 --> 00:11:13.271 On va être capable d'entraîner nos tendons, 367 00:11:13.371 --> 00:11:14.612 nos fibres musculaires, 368 00:11:14.992 --> 00:11:17.793 pour pouvoir augmenter les distances qu'on va être capable de parcourir. 369 00:11:17.973 --> 00:11:18.233 Aujourd'hui, 370 00:11:18.234 --> 00:11:19.354 une personne non entraînée, 371 00:11:19.674 --> 00:11:22.095 elle va avoir du mal à courir 4 heures sans se blesser ou se faire mal, 372 00:11:22.455 --> 00:11:24.036 mais dès qu'on commence à s'entraîner régulièrement, 373 00:11:24.496 --> 00:11:25.877 de courir plusieurs heures, 374 00:11:25.997 --> 00:11:27.618 tous les tissus du corps vont s'adapter, 375 00:11:27.998 --> 00:11:29.819 et ça va nous permettre comme ça d'augmenter aussi, 376 00:11:30.019 --> 00:11:30.739 sur de l'endurance, 377 00:11:30.740 --> 00:11:32.060 voire même de l'ultra-endurance, 378 00:11:32.640 --> 00:11:35.081 la durée de l'effort qu'on peut faire avant d'arriver à la blessure. 379 00:11:35.982 --> 00:11:36.322 Gilles ? 380 00:11:37.122 --> 00:11:40.425 La capacité à l'endurance s'est développée avec les premiers hominidés, 381 00:11:40.426 --> 00:11:41.405 ce qu'on appelle les hominidés, 382 00:11:41.445 --> 00:11:42.807 c'est-à-dire les premiers hommes, 383 00:11:43.107 --> 00:11:45.328 qui nous ressemblaient plus ou moins. 384 00:11:45.949 --> 00:11:47.070 C'était il y a combien de millions d'années, 385 00:11:47.110 --> 00:11:47.610 ça ? 386 00:11:48.351 --> 00:11:49.832 La capacité à l'endurance, 387 00:11:50.953 --> 00:11:52.254 d'un point de vue purement anatomique, 388 00:11:53.115 --> 00:11:54.255 c'est avec les premiers humains. 389 00:11:54.516 --> 00:11:55.336 Les premiers humains, 390 00:11:55.476 --> 00:11:58.499 c'est un peu après 3 millions d'années, 391 00:11:58.539 --> 00:11:59.720 2,8 millions d'années. 392 00:11:59.840 --> 00:12:01.201 C'était quelle espèce humaine à cette époque-là ? 393 00:12:01.426 --> 00:12:04.228 Ce qu'on appelle les Homo habilis ou Homo rudolfensis. 394 00:12:04.468 --> 00:12:04.769 D'accord. 395 00:12:04.929 --> 00:12:09.953 Les tout premiers humains qu'on ne trouve qu'en Afrique de l'Est et Afrique australe. 396 00:12:10.213 --> 00:12:10.493 D'accord. 397 00:12:10.613 --> 00:12:10.753 Donc, 398 00:12:11.134 --> 00:12:13.435 nos ancêtres couraient déjà il y a plus de 3 millions d'années. 399 00:12:13.636 --> 00:12:13.796 Donc, 400 00:12:13.936 --> 00:12:17.479 ils ont la structure anatomique. 401 00:12:18.254 --> 00:12:20.035 Je parlais de voûte plantaire, 402 00:12:20.075 --> 00:12:20.576 effectivement, 403 00:12:20.736 --> 00:12:22.858 le tendon et la ponevrose plantaire. 404 00:12:23.418 --> 00:12:25.179 Je pense que s'il y a une voûte plantaire, 405 00:12:25.980 --> 00:12:28.282 pour justement restituer cette énergie, 406 00:12:28.562 --> 00:12:29.983 elle est présente à ces périodes-là, 407 00:12:30.183 --> 00:12:30.564 par exemple. 408 00:12:30.584 --> 00:12:33.706 Est-ce que le fait de courir nous a aidé à dominer le monde ? 409 00:12:34.467 --> 00:12:37.929 Ça a certainement été un atout pour survivre, 410 00:12:37.969 --> 00:12:38.089 oui. 411 00:12:38.270 --> 00:12:39.691 À partir du moment où il faut se nourrir... 412 00:12:40.912 --> 00:12:41.592 C'est une notion vraiment de... 413 00:12:42.773 --> 00:12:43.854 C'est comme ça qu'on le conçoit. 414 00:12:43.894 --> 00:12:44.094 Après, 415 00:12:44.114 --> 00:12:44.354 on a... 416 00:12:45.278 --> 00:12:46.758 Le problème dans nos sciences, 417 00:12:46.759 --> 00:12:49.599 c'est qu'on n'a pas la possibilité de remonter dans le monde pour vérifier. 418 00:12:49.699 --> 00:12:52.720 On ne peut pas faire un time-lapse pour revenir à 3 millions d'années. 419 00:12:52.900 --> 00:12:53.040 Voilà, 420 00:12:53.060 --> 00:12:54.120 il y a des cadres théoriques, 421 00:12:54.121 --> 00:12:54.360 disons, 422 00:12:54.420 --> 00:12:55.541 avec lesquels on s'inscrit. 423 00:12:55.861 --> 00:12:56.821 C'est comme ça qu'on raisonne. 424 00:12:56.822 --> 00:12:59.482 Il y a une théorie qui s'appelle la théorie du coureur de fond. 425 00:12:59.902 --> 00:13:01.042 J'aimerais bien avoir votre avis là-dessus. 426 00:13:01.282 --> 00:13:02.083 Selon cette théorie, 427 00:13:02.523 --> 00:13:07.084 certains caractères évolutifs de l'être humain peuvent s'expliquer par une adaptation à la course de fond. 428 00:13:07.184 --> 00:13:07.544 En gros, 429 00:13:07.904 --> 00:13:13.206 le fait qu'on puisse courir longtemps nous aurait aidé à développer notre intelligence et à dominer le monde. 430 00:13:14.026 --> 00:13:14.586 Par exemple... 431 00:13:15.086 --> 00:13:16.167 Cette capacité à l'endurance, 432 00:13:16.168 --> 00:13:23.493 elle nous aurait permis de couvrir plus d'espace dans notre recherche de nourriture et nous aurait ensuite permis de pratiquer la chasse à l'épuisement, 433 00:13:23.573 --> 00:13:26.855 c'est-à-dire de traquer pendant très longtemps des animaux qui vont plus vite que nous, 434 00:13:27.236 --> 00:13:28.216 mais à force de les traquer, 435 00:13:28.296 --> 00:13:29.677 ils finissent par s'épuiser, 436 00:13:29.778 --> 00:13:30.518 puis arriver à fuir, 437 00:13:30.519 --> 00:13:31.719 et donc on peut les capturer et les manger. 438 00:13:31.919 --> 00:13:34.321 Qu'est-ce que vous en pensez de cette théorie du coureur de fond, 439 00:13:34.381 --> 00:13:34.621 Gilles ? 440 00:13:35.282 --> 00:13:38.144 C'est cette théorie qui est à l'origine, 441 00:13:39.525 --> 00:13:40.866 qui a permis pour la première fois, 442 00:13:40.867 --> 00:13:44.589 de proposer que la spécificité humaine est la cause d'endurance. 443 00:13:45.527 --> 00:13:45.667 Donc, 444 00:13:45.668 --> 00:13:47.308 il y a deux et quelques millions d'années, 445 00:13:47.528 --> 00:13:51.351 les premiers humains sont là et leur réussite, 446 00:13:52.052 --> 00:13:52.972 c'est la course d'endurance. 447 00:13:53.593 --> 00:13:53.853 Emric, 448 00:13:54.534 --> 00:13:56.315 ça me paraît cohérent par rapport à, 449 00:13:56.435 --> 00:13:56.936 par exemple, 450 00:13:56.956 --> 00:13:57.656 la vitesse. 451 00:13:58.136 --> 00:13:58.917 Là où la vitesse, 452 00:13:58.918 --> 00:14:04.141 ça va demander un travail qui est beaucoup plus spécifique de force et d'explosivité. 453 00:14:04.742 --> 00:14:05.762 Et autant l'endurance, 454 00:14:06.063 --> 00:14:07.164 en faisant de l'endurance, 455 00:14:07.304 --> 00:14:08.825 on va pouvoir continuer de se développer. 456 00:14:09.305 --> 00:14:13.368 Autant le travail sur des coureurs qui vont faire plutôt du 100 mètres ou du 400 mètres. 457 00:14:13.778 --> 00:14:38.578 demande de courir évidemment mais demande aussi beaucoup de renforcement musculaire associé et des coureurs de 100 à 400 m donc des vraiment distances très courtes sont des gens très forts très puissants sont capables de soulever des charges très lourdes nous on les voit courir très vite mais en fait ce sont vraiment un capital musculaire et autant il ya des millions d'années je l'imagine bien courir longtemps autant je les vois pas soulever des troncs d'arbre dans le but de se renforcer dans un but de potentiellement être plus explosif donc 458 00:14:38.678 --> 00:14:39.458 même d'un point de vue 459 00:14:39.910 --> 00:14:41.392 Qu'est-ce qu'on a mis en place pour se développer ? 460 00:14:41.533 --> 00:14:43.215 Juste courir plus permet de courir plus longtemps. 461 00:14:43.416 --> 00:14:45.258 Mais si on veut être très rapide ou très explosif, 462 00:14:45.579 --> 00:14:48.423 ça demande du renforcement à côté qui me paraît moins naturel. 463 00:14:48.913 --> 00:14:49.093 Fred, 464 00:14:50.374 --> 00:14:53.236 entre une séance rapide et une séance d'endurance, 465 00:14:53.237 --> 00:14:53.817 tu préfères quoi ? 466 00:14:53.837 --> 00:14:55.478 Soulever des troncs d'arbre ? 467 00:14:55.558 --> 00:14:55.838 Voilà, 468 00:14:55.899 --> 00:14:57.800 toi tu as un physique un peu similaire à celui d'Emeric, 469 00:14:58.561 --> 00:14:59.361 des gros biceps. 470 00:14:59.521 --> 00:14:59.661 Voilà, 471 00:14:59.681 --> 00:15:01.002 pour ceux qui nous écoutent qui n'ont pas l'image, 472 00:15:01.023 --> 00:15:01.143 bon, 473 00:15:01.523 --> 00:15:02.624 Emeric est très costaud, 474 00:15:02.864 --> 00:15:04.585 Fred aussi est très costaud à sa manière. 475 00:15:05.206 --> 00:15:05.746 Tu préfères quoi ? 476 00:15:05.926 --> 00:15:08.048 Une grosse séance de vitesse ou une grosse séance d'endurance ? 477 00:15:08.148 --> 00:15:08.388 Ben non, 478 00:15:08.428 --> 00:15:10.650 mais moi c'est vrai que les soulevés des poids ça va être compliqué, 479 00:15:10.770 --> 00:15:11.651 donc par défaut, 480 00:15:12.051 --> 00:15:13.112 je vais aller vers l'endurance, 481 00:15:13.113 --> 00:15:13.352 tu vois. 482 00:15:14.381 --> 00:15:17.583 Mais ça me parle parce qu'on parle aussi d'anatomie, 483 00:15:18.123 --> 00:15:21.405 on a évoqué l'énergie gratuite qu'on appelle en course à pied, 484 00:15:21.705 --> 00:15:23.246 le fait d'avoir cet effet rebond, 485 00:15:23.326 --> 00:15:24.146 cet effet ressort, 486 00:15:24.587 --> 00:15:27.288 et on essaye de même le développer chez les coureurs. 487 00:15:27.688 --> 00:15:30.130 Donc ça fait sens aussi sur les entraînements, 488 00:15:30.470 --> 00:15:35.493 à essayer de capitaliser sur cette énergie gratuite pour optimiser l'endurance, 489 00:15:35.573 --> 00:15:36.273 l'économie de course. 490 00:15:36.533 --> 00:15:37.114 Toi Charlotte, 491 00:15:37.354 --> 00:15:39.875 tu es spécialiste du long distance en triathlon, 492 00:15:40.035 --> 00:15:41.296 donc plutôt distance Ironman. 493 00:15:41.376 --> 00:15:43.157 Est-ce que tu as choisi les longues distances ? 494 00:15:43.621 --> 00:15:46.203 Parce que tu as des capacités, 495 00:15:46.223 --> 00:15:48.385 des prédispositions sur la longue distance, 496 00:15:48.425 --> 00:15:49.205 l'endurance finalement, 497 00:15:49.225 --> 00:15:49.806 plutôt que le sprint. 498 00:15:50.186 --> 00:15:56.971 C'est vrai que j'ai fait longtemps du court distance et je me suis dirigée vers le long parce que j'avais plus de qualités sur l'endurance, 499 00:15:56.992 --> 00:15:58.172 la résistance musculaire. 500 00:15:58.232 --> 00:15:59.754 Mais comme le dit 501 00:16:00.134 --> 00:16:08.761 Aymeric, j'ai aussi travaillé le renforcement musculaire qui m'a permis de développer mon endurance et ma résistance sur la longueur de l'effort. 502 00:16:08.762 --> 00:16:11.623 donc je pense que à l'entraînement les deux restent 503 00:16:12.825 --> 00:16:13.325 reste lié. 504 00:16:14.266 --> 00:16:14.906 Dans une certaine mesure, 505 00:16:14.907 --> 00:16:15.486 c'est un bon point ça, 506 00:16:15.506 --> 00:16:22.609 parce qu'en fait on ne peut pas être très très bon en endurance sans un moment aussi chercher à tamponner notre vitesse maximale. 507 00:16:22.789 --> 00:16:24.009 On peut faire toute l'endurance qu'on veut, 508 00:16:24.029 --> 00:16:26.330 si de toute façon à un moment donné on n'est pas capable de courir à 23 à l'heure, 509 00:16:26.570 --> 00:16:27.070 ça ne va pas le faire. 510 00:16:27.330 --> 00:16:27.550 Gilles ? 511 00:16:28.151 --> 00:16:28.551 Oui, 512 00:16:29.771 --> 00:16:32.552 vous lisez par le haut et regardez vers le bas, 513 00:16:32.592 --> 00:16:34.053 moi je lis par le bas et je remonte. 514 00:16:34.841 --> 00:16:35.322 Et en fait, 515 00:16:36.282 --> 00:16:37.403 ces questions de renforcement, 516 00:16:37.423 --> 00:16:38.484 elles sont hyper pertinentes, 517 00:16:38.504 --> 00:16:39.485 hyper importantes, 518 00:16:40.466 --> 00:16:42.608 mais elles ne se posent pas forcément pour les préhistoriques. 519 00:16:43.549 --> 00:16:43.709 Nous, 520 00:16:43.789 --> 00:16:44.710 on est dans une chaise, 521 00:16:44.730 --> 00:16:45.371 dans un lit, 522 00:16:45.651 --> 00:16:46.372 dans un baby, 523 00:16:46.492 --> 00:16:46.832 machin, 524 00:16:48.153 --> 00:16:50.075 et on glande jusqu'à ce qu'on ait... 525 00:16:50.675 --> 00:16:51.897 On fait du sport quand on est ado, 526 00:16:51.997 --> 00:16:52.877 mais grosso modo, 527 00:16:52.998 --> 00:16:54.459 on glande jusqu'à l'adolescence. 528 00:16:55.119 --> 00:16:57.081 Et quand on réfléchit et qu'on se dit « Ah, 529 00:16:57.161 --> 00:16:58.583 je peux peut-être faire un peu plus que ça » , 530 00:16:59.543 --> 00:17:00.865 on a déjà perdu 14 ans, 531 00:17:00.866 --> 00:17:01.125 en fait. 532 00:17:01.805 --> 00:17:02.766 d'activité physique. 533 00:17:02.786 --> 00:17:04.047 Super intéressant ce que vous dites là. 534 00:17:04.167 --> 00:17:05.527 Et en milieu naturel, 535 00:17:05.768 --> 00:17:06.208 parce que nous, 536 00:17:06.328 --> 00:17:09.570 nous sommes des animaux d'un milieu artificiel, 537 00:17:10.350 --> 00:17:11.111 en milieu naturel, 538 00:17:11.112 --> 00:17:12.612 ce n'est pas du tout comme ça que les choses se passent. 539 00:17:12.613 --> 00:17:12.732 Donc, 540 00:17:13.272 --> 00:17:15.533 les gens sont sollicités en permanence, 541 00:17:15.593 --> 00:17:16.754 ils portent du poids en permanence, 542 00:17:16.814 --> 00:17:17.875 ils portent des poutres, 543 00:17:19.416 --> 00:17:20.516 des poutres de bois, 544 00:17:20.517 --> 00:17:21.617 ils portent tout un tas de choses. 545 00:17:22.137 --> 00:17:24.259 Et la question ne se pose pas tout à fait comme ça. 546 00:17:24.479 --> 00:17:24.919 Par contre, 547 00:17:25.639 --> 00:17:26.100 effectivement, 548 00:17:26.140 --> 00:17:28.281 quand on veut atteindre ce niveau de performance, 549 00:17:28.853 --> 00:17:31.095 certainement qu'il faut accélérer. 550 00:17:31.235 --> 00:17:34.377 Vous m'avez dit juste avant, 551 00:17:35.318 --> 00:17:39.441 on peut faire autant de sport qu'on veut aujourd'hui dans notre milieu artificiel, 552 00:17:40.062 --> 00:17:46.067 on ne sera jamais autant sollicité physiquement que les humains de la préhistoire qui vivaient en milieu naturel. 553 00:17:46.068 --> 00:17:47.688 C'est-à-dire que dans un milieu artificiel, 554 00:17:47.728 --> 00:17:48.629 avec les villes, 555 00:17:48.649 --> 00:17:49.389 des chaises, 556 00:17:50.190 --> 00:17:51.131 des moyens de transport, 557 00:17:51.451 --> 00:17:51.971 forcément, 558 00:17:52.512 --> 00:17:54.994 on utilise moins notre corps que nos ancêtres. 559 00:17:55.034 --> 00:17:55.174 Oui, 560 00:17:55.774 --> 00:17:56.154 absolument. 561 00:17:56.529 --> 00:17:57.910 Il y a un autre élément qui est pertinent, 562 00:17:58.011 --> 00:18:01.834 c'est aussi l'importance de l'activité physique pendant toute la période de développement de l'enfant. 563 00:18:02.435 --> 00:18:04.257 Et c'est-à-dire que d'un point de vue tendineux, 564 00:18:04.258 --> 00:18:07.880 d'un point de vue des disques intervertébraux ou même de la capacité respiratoire, 565 00:18:08.241 --> 00:18:11.043 ce qu'on fait pendant l'enfance permet de développer les tissus. 566 00:18:11.083 --> 00:18:11.944 On sait que les enfants, 567 00:18:11.945 --> 00:18:12.305 par exemple, 568 00:18:12.306 --> 00:18:17.089 qui pratiquent une activité physique ont des disques intervertébraux en général qui sont ensuite plus épais, 569 00:18:17.289 --> 00:18:18.050 plus résistants, 570 00:18:18.451 --> 00:18:19.392 donc en meilleure santé, 571 00:18:19.792 --> 00:18:20.753 que ceux qui ne vont pas le faire. 572 00:18:20.997 --> 00:18:21.217 Et ça, 573 00:18:21.317 --> 00:18:22.458 c'est quelque chose qui, 574 00:18:22.459 --> 00:18:23.479 une fois qu'on arrive à 20 ans, 575 00:18:23.579 --> 00:18:23.879 même si, 576 00:18:23.939 --> 00:18:24.319 comme vous le dites, 577 00:18:24.320 --> 00:18:25.300 on fait tout le sport qu'on veut, 578 00:18:25.301 --> 00:18:29.223 on ne pourra pas rattraper ce qu'on a fait ou ce qu'on n'a pas fait pendant la croissance. 579 00:18:29.463 --> 00:18:32.505 D'où l'importance de faire faire du sport à ses enfants, 580 00:18:32.525 --> 00:18:34.346 même si parfois il y a des réticences, 581 00:18:34.347 --> 00:18:35.527 si c'est difficile de les motiver, 582 00:18:35.807 --> 00:18:36.748 c'est quand même vachement important. 583 00:18:36.749 --> 00:18:37.748 Il faut de l'activité, 584 00:18:37.808 --> 00:18:39.630 il faut aussi doser, 585 00:18:39.670 --> 00:18:41.051 parce qu'on voit très bien, 586 00:18:42.331 --> 00:18:47.195 une activité poussée très tôt peut avoir aussi des impacts plutôt négatifs. 587 00:18:47.895 --> 00:18:48.375 Notre espèce, 588 00:18:48.516 --> 00:18:48.716 Gilles, 589 00:18:48.717 --> 00:18:49.556 elle a quel âge, 590 00:18:49.796 --> 00:18:50.377 Homo sapiens ? 591 00:18:50.737 --> 00:18:50.877 Nous, 592 00:18:50.957 --> 00:18:51.657 on a quel âge en fait ? 593 00:18:52.538 --> 00:18:53.358 Les homo sapiens, 594 00:18:53.418 --> 00:18:54.218 c'est 300 000 ans. 595 00:18:54.639 --> 00:18:54.879 D'accord, 596 00:18:54.899 --> 00:18:56.059 on a à peu près 300 000 ans. 597 00:18:57.060 --> 00:19:04.523 Pendant combien d'années on a été nomades et vraiment immergés dans le milieu naturel sur ces 300 000 ans ? 598 00:19:04.583 --> 00:19:05.483 Dans le milieu naturel, 599 00:19:05.563 --> 00:19:07.304 jusqu'à il y a quelques dizaines, 600 00:19:07.344 --> 00:19:08.344 10-12 000 ans à peu près. 601 00:19:08.564 --> 00:19:08.824 D'accord, 602 00:19:09.025 --> 00:19:11.145 donc pendant la quasi-totalité de notre histoire, 603 00:19:11.305 --> 00:19:12.846 on a été dans le milieu naturel. 604 00:19:12.906 --> 00:19:13.046 Oui, 605 00:19:13.506 --> 00:19:15.267 on a conquis le monde à pied, 606 00:19:15.727 --> 00:19:18.608 probablement sans chaussures pendant très longtemps. 607 00:19:19.169 --> 00:19:19.529 Est-ce que... 608 00:19:19.973 --> 00:19:20.273 Du coup, 609 00:19:20.373 --> 00:19:20.793 aujourd'hui, 610 00:19:21.634 --> 00:19:24.254 on garde notre corps qui nous a servi, 611 00:19:24.374 --> 00:19:28.876 le même corps qui nous a servi pendant quasiment 300 000 ans à nous déplacer en permanence, 612 00:19:28.877 --> 00:19:29.976 à être très actif. 613 00:19:30.296 --> 00:19:30.416 Oui, 614 00:19:30.476 --> 00:19:31.336 on garde les mêmes bases, 615 00:19:31.337 --> 00:19:31.456 oui, 616 00:19:31.856 --> 00:19:32.297 absolument. 617 00:19:32.997 --> 00:19:36.038 Donc on a un mode de vie qui n'est pas du tout adapté à notre corps, 618 00:19:36.058 --> 00:19:36.398 finalement, 619 00:19:36.418 --> 00:19:37.018 si je comprends bien. 620 00:19:37.318 --> 00:19:38.919 On a un corps qui est fait pour bouger et on ne bouge plus. 621 00:19:38.920 --> 00:19:39.859 On a un mode de vie, 622 00:19:39.979 --> 00:19:40.479 exactement. 623 00:19:40.819 --> 00:19:43.700 Est-ce qu'on commence à avoir justement des adaptations dans l'autre sens ? 624 00:19:44.832 --> 00:19:45.773 Évolutive dans l'autre sens. 625 00:19:45.853 --> 00:19:47.134 Évolutive dans l'autre sens. 626 00:19:47.254 --> 00:19:47.694 Malheureusement. 627 00:19:48.355 --> 00:19:48.535 Non, 628 00:19:48.655 --> 00:19:48.775 non, 629 00:19:48.815 --> 00:19:48.995 non. 630 00:19:49.576 --> 00:19:51.517 Les adaptations sont plutôt des blessures, 631 00:19:51.518 --> 00:19:52.158 des pathologies, 632 00:19:52.159 --> 00:19:53.199 des problèmes de posture. 633 00:19:53.859 --> 00:19:55.961 Mais on ne peut pas parler réellement d'adaptation, 634 00:19:56.021 --> 00:19:58.423 parce que ça vaut le temps de la vie de la personne. 635 00:19:59.063 --> 00:20:01.445 Mais la descendance n'en hérite pas. 636 00:20:01.865 --> 00:20:03.967 On va reparler de la sédentarité et des blessures. 637 00:20:04.287 --> 00:20:07.350 Mais je voudrais d'abord qu'on aborde une question passionnante, 638 00:20:07.410 --> 00:20:10.612 c'est à quelle vitesse couraient les hommes préhistoriques ? 639 00:20:10.953 --> 00:20:11.873 Je vous ai posé la question, 640 00:20:11.953 --> 00:20:12.234 Gilles. 641 00:20:12.608 --> 00:20:13.168 avant l'émission, 642 00:20:13.208 --> 00:20:16.190 et vous m'avez envoyé une étude qui est juste hallucinante, 643 00:20:16.250 --> 00:20:18.311 une étude scientifique que j'ai là sous les yeux, 644 00:20:19.012 --> 00:20:21.333 qui a été publiée en 2006. 645 00:20:21.894 --> 00:20:22.514 Et donc, 646 00:20:22.554 --> 00:20:26.256 c'est une étude qui a été publiée dans le journal de l'évolution humaine, 647 00:20:26.316 --> 00:20:28.077 qui est un journal très respecté. 648 00:20:28.157 --> 00:20:28.918 Et ils ont trouvé, 649 00:20:29.378 --> 00:20:30.279 ces chercheurs, 650 00:20:30.459 --> 00:20:33.280 des traces de pieds humains fossilisés en Australie, 651 00:20:33.981 --> 00:20:37.843 qui dateraient environ de 20 000 ans avant notre époque. 652 00:20:37.844 --> 00:20:39.424 Et en analysant l'écartement... 653 00:20:39.704 --> 00:20:44.687 entre les différentes traces et en estimant la taille des hommes d'il y a 20 000 ans, 654 00:20:45.207 --> 00:20:49.769 ils ont réussi à calculer la vitesse de course de ces hommes, 655 00:20:49.770 --> 00:20:52.531 en l'occurrence de ces aborigènes d'Australie d'il y a 20 000 ans. 656 00:20:53.531 --> 00:20:54.191 À votre avis, 657 00:20:54.452 --> 00:20:56.513 à quelle vitesse le plus rapide... 658 00:20:56.573 --> 00:20:56.893 Alors Gilles, 659 00:20:56.894 --> 00:20:58.494 vous répondez pas parce que vous connaissez la réponse. 660 00:20:59.654 --> 00:21:00.114 À votre avis, 661 00:21:00.115 --> 00:21:03.216 à quelle vitesse le plus rapide de ces hommes préhistoriques courait ? 662 00:21:04.340 --> 00:21:04.660 Ce qu'il y a, 663 00:21:04.661 --> 00:21:06.622 c'est qu'on a nos référentiels. 664 00:21:06.702 --> 00:21:07.102 Justement, 665 00:21:07.122 --> 00:21:08.303 à partir de vos référentiels, 666 00:21:08.304 --> 00:21:08.703 à votre avis, 667 00:21:08.983 --> 00:21:09.223 c'est quoi ? 668 00:21:09.243 --> 00:21:10.044 22 km heure. 669 00:21:10.584 --> 00:21:12.045 22 km heure pour Charlotte. 670 00:21:13.006 --> 00:21:15.347 Si tu dis que c'est impressionnant, 671 00:21:15.427 --> 00:21:17.029 c'est peut-être plus que... 672 00:21:17.389 --> 00:21:19.050 Mais sur combien de distances ? 673 00:21:19.410 --> 00:21:19.670 En fait, 674 00:21:19.710 --> 00:21:21.291 c'est des traces qui font quelques centaines de mètres, 675 00:21:21.311 --> 00:21:22.752 quelques dizaines ou quelques centaines de mètres. 676 00:21:23.013 --> 00:21:24.113 Donc ça peut être du sprint. 677 00:21:24.233 --> 00:21:24.353 Oui, 678 00:21:24.413 --> 00:21:25.514 parce que s'il y a un lion derrière, 679 00:21:25.574 --> 00:21:26.315 c'est quand même pas la même. 680 00:21:27.255 --> 00:21:27.756 Donc 22, 681 00:21:27.816 --> 00:21:28.116 Charlotte, 682 00:21:28.117 --> 00:21:28.636 tu dis ? 683 00:21:29.097 --> 00:21:29.217 Oui, 684 00:21:29.397 --> 00:21:29.877 plus que ça, 685 00:21:29.937 --> 00:21:30.638 si c'est du sprint, 686 00:21:30.639 --> 00:21:32.199 je dirais même au-delà de 25. 687 00:21:32.839 --> 00:21:33.400 Au-delà de 25 ? 688 00:21:33.401 --> 00:21:33.600 Allez, 689 00:21:33.740 --> 00:21:34.040 30. 690 00:21:34.180 --> 00:21:34.520 Emric ? 691 00:21:35.041 --> 00:21:35.241 30, 692 00:21:35.242 --> 00:21:35.861 ça me paraît beaucoup, 693 00:21:35.902 --> 00:21:36.082 non. 694 00:21:36.282 --> 00:21:36.442 Ouais, 695 00:21:36.443 --> 00:21:36.902 je dirais... 696 00:21:37.523 --> 00:21:37.723 Allez, 697 00:21:37.724 --> 00:21:38.424 pour ne pas dire 25, 698 00:21:38.425 --> 00:21:39.404 je vais dire 22. 699 00:21:39.405 --> 00:21:39.665 22. 700 00:21:39.685 --> 00:21:40.165 C'est un peu vague. 701 00:21:40.726 --> 00:21:41.006 Eh bien, 702 00:21:41.426 --> 00:21:49.053 la trace la plus rapide qui a été analysée fait état d'une vitesse pour l'un de ces aborigènes de 37 km heure. 703 00:21:49.333 --> 00:21:50.774 Et tout ça pieds nus, 704 00:21:51.394 --> 00:21:52.255 avec une lance à la main, 705 00:21:52.395 --> 00:21:52.916 a priori. 706 00:21:53.837 --> 00:21:54.057 Alors, 707 00:21:54.417 --> 00:21:58.340 on a contacté avec l'équipe de SafePace les auteurs de cette étude, 708 00:21:58.661 --> 00:22:01.002 qui depuis ont revu un tout petit peu leurs estimations, 709 00:22:01.003 --> 00:22:01.843 un tout petit peu à la baisse. 710 00:22:01.844 --> 00:22:02.444 On serait plutôt... 711 00:22:03.384 --> 00:22:05.106 à peu près autour des 35 km heure, 712 00:22:05.107 --> 00:22:05.946 ce qui reste énorme. 713 00:22:07.067 --> 00:22:08.328 Juste pour qu'on ait un point de comparaison, 714 00:22:08.528 --> 00:22:11.331 la vitesse record du Schoenbolt sur 100 mètres en 2009, 715 00:22:11.371 --> 00:22:13.652 donc le record du monde sur 100 mètres, 716 00:22:14.033 --> 00:22:17.576 avec des chaussures modernes sur une piste d'athléisme, 717 00:22:18.076 --> 00:22:20.098 c'était 37,5 km heure. 718 00:22:20.218 --> 00:22:20.398 Donc, 719 00:22:20.718 --> 00:22:22.800 on peut en déduire que les humains de l'époque, 720 00:22:23.140 --> 00:22:23.600 en sprint, 721 00:22:23.700 --> 00:22:24.981 dans les mêmes conditions qu'aujourd'hui, 722 00:22:25.121 --> 00:22:28.104 auraient probablement couru plus rapidement qu'Uschoenbolt. 723 00:22:28.444 --> 00:22:29.785 Une réaction à ça, 724 00:22:29.965 --> 00:22:30.305 Charlotte ? 725 00:22:31.276 --> 00:22:31.917 C'est impressionnant. 726 00:22:32.918 --> 00:22:33.238 Tu entends, 727 00:22:33.239 --> 00:22:33.638 on en connaît. 728 00:22:33.639 --> 00:22:35.220 Hugo, 729 00:22:35.300 --> 00:22:37.782 qu'est-ce que ça t'inspire pour les prochaines courses de swimrun ? 730 00:22:38.162 --> 00:22:38.683 Charlotte et Fred, 731 00:22:38.684 --> 00:22:39.503 il ne faut pas hésiter. 732 00:22:39.663 --> 00:22:40.144 Dès qu'il sort, 733 00:22:40.145 --> 00:22:40.744 on le met à courir, 734 00:22:41.005 --> 00:22:41.245 direct. 735 00:22:42.946 --> 00:22:43.867 Pas de chaise. 736 00:22:43.868 --> 00:22:48.351 Tu parles de l'heureux événement que Charlotte et Fred attendent pour quelques semaines. 737 00:22:48.491 --> 00:22:52.294 Il aurait fallu mettre un lion derrière Usain Bolt pour voir s'il arrivait à courir encore plus vite. 738 00:22:52.295 --> 00:22:53.775 Je ne sais pas s'il y avait des lions en Australie. 739 00:22:53.815 --> 00:22:55.377 Je ne sais pas si c'est scientifiquement fondé. 740 00:22:55.717 --> 00:22:55.977 Gilles, 741 00:22:56.077 --> 00:22:59.280 juste une réaction sur ces chiffres qui paraissent juste un... 742 00:22:59.820 --> 00:23:00.221 incroyable. 743 00:23:00.281 --> 00:23:00.561 Oui, 744 00:23:00.621 --> 00:23:02.202 c'est très surprenant. 745 00:23:02.683 --> 00:23:02.983 Mais voilà, 746 00:23:03.163 --> 00:23:03.303 nous, 747 00:23:04.084 --> 00:23:06.686 on est habitués à avoir des morphologies un peu atypiques, 748 00:23:07.446 --> 00:23:08.927 quand on regarde derrière nous. 749 00:23:09.088 --> 00:23:09.248 Donc, 750 00:23:09.288 --> 00:23:10.128 des morphologies, 751 00:23:10.188 --> 00:23:10.809 des os, 752 00:23:11.149 --> 00:23:11.750 des squelettes, 753 00:23:12.170 --> 00:23:18.255 une morphologie globale qui permet de proposer quand même des individus souvent assez robustes, 754 00:23:18.475 --> 00:23:19.095 très musculeux, 755 00:23:19.636 --> 00:23:23.599 donc avec une puissance bien supérieure aux ménés mortels aujourd'hui. 756 00:23:23.959 --> 00:23:25.240 Sachant qu'on a estimé, 757 00:23:25.340 --> 00:23:26.661 ce 37 km heure, 758 00:23:26.662 --> 00:23:27.322 que c'était un homme, 759 00:23:27.932 --> 00:23:30.795 ils ont même estimé le poids de cet homme c'est vraiment passionnant, 760 00:23:30.915 --> 00:23:34.457 entre 64 et 66 kilos t'es dedans Fred ? 761 00:23:35.438 --> 00:23:38.260 donc c'est le gabarit de Fred 37 km heure ok, 762 00:23:39.161 --> 00:23:56.114 ils ont estimé c'était un homme adulte mais ils ont aussi étudié des traces de femmes adultes notamment une femme qui courait ici à 21 km heure une autre à 29 km heure des traces d'enfants aussi entre 4 et 8 ans ... 763 00:23:57.497 --> 00:23:58.217 qui allait plus lentement, 764 00:23:58.398 --> 00:23:59.919 on est autour de 10 km heure, 765 00:23:59.920 --> 00:24:00.900 mais c'est vraiment dingue. 766 00:24:01.320 --> 00:24:04.262 Et il y a même une info qui est juste hallucinante, 767 00:24:04.682 --> 00:24:07.184 c'est qu'ils ont retrouvé les traces d'un humain unijambiste, 768 00:24:07.845 --> 00:24:09.326 qui n'avait plus qu'une seule jambe, 769 00:24:10.447 --> 00:24:12.669 et bien il a quand même des pointes à 21 km heure, 770 00:24:13.189 --> 00:24:13.770 à une jambe. 771 00:24:13.850 --> 00:24:15.071 Donc il bondissait à une jambe, 772 00:24:15.072 --> 00:24:16.312 vous me regardez comme si j'inventais, 773 00:24:16.732 --> 00:24:18.233 je vous jure que je n'invente pas. 774 00:24:18.693 --> 00:24:18.894 Gilles, 775 00:24:18.895 --> 00:24:20.094 vous me confirmez que ce journal, 776 00:24:20.155 --> 00:24:21.315 c'est un journal sérieux. 777 00:24:22.917 --> 00:24:23.037 Oui, 778 00:24:23.097 --> 00:24:24.918 c'est le journal de l'évolution humaine. 779 00:24:25.889 --> 00:24:26.769 C'est pas un petit blog ? 780 00:24:26.949 --> 00:24:27.290 Non, 781 00:24:27.850 --> 00:24:28.511 c'est pas un petit blog. 782 00:24:28.991 --> 00:24:32.694 La question des hommes versus femmes, 783 00:24:32.934 --> 00:24:34.735 il faut juste être un peu critique sur ça. 784 00:24:36.097 --> 00:24:41.461 C'est juste une question de stature estimée à partir des longueurs de pied. 785 00:24:42.021 --> 00:24:44.703 Donc vous pouvez avoir des petits hommes et des grandes femmes, 786 00:24:45.664 --> 00:24:46.405 et inversement. 787 00:24:48.276 --> 00:24:48.676 Par contre, 788 00:24:48.736 --> 00:24:49.457 avec les enfants, 789 00:24:49.517 --> 00:24:49.637 là, 790 00:24:50.138 --> 00:24:53.860 il y a des petits traits morphologiques qui permettent de distinguer ce qui est fini, 791 00:24:53.981 --> 00:24:54.461 entre guillemets, 792 00:24:54.462 --> 00:24:55.302 dans le sens adulte, 793 00:24:55.382 --> 00:24:56.843 de ce qu'il n'est pas dans le sens enfant. 794 00:24:57.043 --> 00:24:57.503 Effectivement, 795 00:24:57.504 --> 00:25:00.806 ils précisent dans l'étude que c'est que des estimations, 796 00:25:01.727 --> 00:25:03.748 et qu'on ne peut jamais être sûr, 797 00:25:03.768 --> 00:25:05.069 vu qu'on n'était pas là pour mesurer. 798 00:25:05.070 --> 00:25:05.389 Mais en tout cas, 799 00:25:05.390 --> 00:25:06.050 ça donne une idée. 800 00:25:06.750 --> 00:25:07.971 37 km heure, 801 00:25:08.031 --> 00:25:09.072 29 pour un autre, 802 00:25:09.172 --> 00:25:10.273 21 pour un autre, 803 00:25:10.614 --> 00:25:11.114 32, 804 00:25:11.234 --> 00:25:11.814 26. 805 00:25:11.815 --> 00:25:13.356 C'est vraiment des chiffres impressionnants. 806 00:25:13.357 --> 00:25:13.616 Alors après, 807 00:25:13.656 --> 00:25:13.936 évidemment, 808 00:25:13.937 --> 00:25:15.097 il y en a qui courent plus lentement, 809 00:25:15.098 --> 00:25:17.679 mais il y avait visiblement des Usain Bolt qui étaient 810 00:25:18.424 --> 00:25:19.224 Déjà en Australie, 811 00:25:19.465 --> 00:25:20.325 il y a 20 000 ans. 812 00:25:21.085 --> 00:25:21.445 Charlotte, 813 00:25:21.485 --> 00:25:21.605 toi, 814 00:25:21.606 --> 00:25:23.046 tu as repéré une info historique. 815 00:25:23.086 --> 00:25:23.306 Alors là, 816 00:25:23.307 --> 00:25:24.487 on fait un bond un peu en avant. 817 00:25:24.767 --> 00:25:25.707 On n'est plus dans l'après-histoire, 818 00:25:25.708 --> 00:25:27.208 on est dans l'histoire. 819 00:25:28.128 --> 00:25:29.749 Une info historique que je ne connaissais pas, 820 00:25:29.869 --> 00:25:32.050 c'est que la course à pied a déjà été interdite. 821 00:25:32.550 --> 00:25:33.070 Exactement, 822 00:25:33.150 --> 00:25:34.231 c'était pendant l'Empire romain, 823 00:25:34.731 --> 00:25:36.772 en 393 avant Jésus-Christ, 824 00:25:37.512 --> 00:25:39.113 sous le règne de l'empereur Théodose. 825 00:25:39.813 --> 00:25:43.474 Et il estimait que la course à pied était une pratique païenne pour les barbares. 826 00:25:43.954 --> 00:25:47.116 Et il avait donc interdit cette pratique pendant l'Empire romain. 827 00:25:47.276 --> 00:25:47.636 Carrément. 828 00:25:47.816 --> 00:25:48.136 D'accord. 829 00:25:48.436 --> 00:25:48.777 Heureusement, 830 00:25:48.778 --> 00:25:49.617 ça n'a pas duré longtemps, 831 00:25:49.618 --> 00:25:51.318 parce que c'était seulement une petite période de l'Antiquité. 832 00:25:51.999 --> 00:25:53.080 Parce que la course à pied, 833 00:25:53.540 --> 00:25:59.024 c'était vraiment au cœur des premiers Jeux Olympiques organisés dans la Grèce antique. 834 00:25:59.264 --> 00:25:59.784 Exactement. 835 00:25:59.804 --> 00:26:03.567 Les premiers Jeux antiques ont eu lieu en 776 avant Jésus-Christ. 836 00:26:04.628 --> 00:26:05.328 Tous les quatre ans, 837 00:26:05.329 --> 00:26:07.750 c'est de là que sont tirés les Jeux Olympiques modernes. 838 00:26:08.670 --> 00:26:09.891 Et à l'origine de ces Jeux, 839 00:26:10.271 --> 00:26:12.573 il n'y avait qu'une seule épreuve qui était la course à pied. 840 00:26:13.233 --> 00:26:13.373 Donc, 841 00:26:13.454 --> 00:26:15.855 c'était un des piliers fondateurs des JO. 842 00:26:15.975 --> 00:26:16.956 Il n'y avait que la course à pied ? 843 00:26:17.316 --> 00:26:17.917 Au tout premier JO, 844 00:26:17.918 --> 00:26:19.638 il n'y avait pas lancé de javelot, 845 00:26:19.758 --> 00:26:19.958 disque, 846 00:26:19.959 --> 00:26:20.339 tout ça. 847 00:26:21.419 --> 00:26:22.620 C'est d'autres. 848 00:26:22.621 --> 00:26:23.701 C'est arrivé dans un second temps, 849 00:26:23.721 --> 00:26:24.162 la boxe, 850 00:26:24.163 --> 00:26:24.522 la lutte, 851 00:26:24.523 --> 00:26:26.323 le lancé de disque, 852 00:26:26.603 --> 00:26:28.265 qui sont venus s'ajouter à la course à pied. 853 00:26:28.266 --> 00:26:28.745 Mais finalement, 854 00:26:28.746 --> 00:26:31.787 c'est la course à pied qui était la première discipline olympique. 855 00:26:31.988 --> 00:26:32.468 Une réaction, 856 00:26:32.888 --> 00:26:33.109 Gilles, 857 00:26:33.229 --> 00:26:33.709 à cette info ? 858 00:26:34.988 --> 00:26:35.488 Incroyable ! 859 00:26:37.530 --> 00:26:37.810 Aymeric, 860 00:26:37.850 --> 00:26:40.432 vous êtes kiné spécialisé dans le sport, 861 00:26:41.113 --> 00:26:42.754 donc les blessures liées à la course à pied, 862 00:26:42.814 --> 00:26:43.755 vous connaissez ça par cœur. 863 00:26:44.676 --> 00:26:45.016 Parce que bon, 864 00:26:45.176 --> 00:26:45.476 certes, 865 00:26:45.556 --> 00:26:46.297 on est fait pour courir, 866 00:26:46.357 --> 00:26:47.658 on l'a vu avec Gilles, 867 00:26:48.719 --> 00:26:49.519 mais pas n'importe comment. 868 00:26:49.740 --> 00:26:50.901 C'est ça ce que je dis. 869 00:26:51.501 --> 00:26:52.522 À quoi il faut faire attention, 870 00:26:52.722 --> 00:26:55.124 notamment quand on commence la course à pied, 871 00:26:55.304 --> 00:26:57.986 pour les gens qui nous écoutent et qui se mettent à la course à pied, 872 00:26:58.226 --> 00:26:59.127 quelles erreurs il faut éviter ? 873 00:26:59.287 --> 00:27:01.609 Je pense que l'erreur numéro une est… 874 00:27:02.756 --> 00:27:04.577 Je pense que vraiment une grande partie de mes patients à la fond, 875 00:27:04.657 --> 00:27:06.518 c'est le volume d'entraînement qu'on va commencer à faire. 876 00:27:06.878 --> 00:27:07.119 D'accord. 877 00:27:07.679 --> 00:27:08.839 Le piège de la course à pied, 878 00:27:08.940 --> 00:27:10.460 c'est qu'on a tous un peu déjà couru, 879 00:27:10.921 --> 00:27:11.901 c'est assez facile à faire, 880 00:27:11.921 --> 00:27:12.482 c'est intuitif, 881 00:27:12.483 --> 00:27:13.282 je mets une paire de baskets, 882 00:27:13.302 --> 00:27:13.682 j'y vais. 883 00:27:14.503 --> 00:27:15.083 Et souvent, 884 00:27:15.103 --> 00:27:17.965 on se base même un peu trop sur nos anciennes performances. 885 00:27:18.065 --> 00:27:18.525 À l'époque, 886 00:27:18.526 --> 00:27:19.305 je faisais des 10 km, 887 00:27:20.046 --> 00:27:22.267 à l'époque je courais une demi-heure sans problème. 888 00:27:22.287 --> 00:27:23.308 Ça a l'air de parler à Gilles. 889 00:27:24.648 --> 00:27:25.429 Gilles acquiesce. 890 00:27:26.349 --> 00:27:26.629 Et donc, 891 00:27:26.810 --> 00:27:27.450 quand on va reprendre, 892 00:27:27.451 --> 00:27:28.390 on va un peu se baser sur ça. 893 00:27:28.811 --> 00:27:29.611 Je faisais une demi-heure, 894 00:27:29.651 --> 00:27:29.811 allez, 895 00:27:29.831 --> 00:27:30.812 je vais faire 25 minutes. 896 00:27:31.192 --> 00:27:31.512 Et puis, 897 00:27:31.532 --> 00:27:32.212 je suis motivé, 898 00:27:32.432 --> 00:27:33.252 une bonne résolution, 899 00:27:33.392 --> 00:27:33.952 c'est la rentrée, 900 00:27:33.992 --> 00:27:34.432 il fait beau, 901 00:27:34.752 --> 00:27:35.872 la raison peut être variée, 902 00:27:36.332 --> 00:27:36.852 et on s'y remet. 903 00:27:36.892 --> 00:27:37.432 Et en réalité, 904 00:27:37.532 --> 00:27:37.652 moi, 905 00:27:37.672 --> 00:27:38.772 quand je discute avec mes patients, 906 00:27:39.012 --> 00:27:39.892 parce que quand ils viennent me voir, 907 00:27:40.132 --> 00:27:40.492 malheureusement, 908 00:27:40.552 --> 00:27:40.752 souvent, 909 00:27:40.753 --> 00:27:41.652 ils sont déjà blessés, 910 00:27:42.252 --> 00:27:43.332 et que je les questionne un peu sur, 911 00:27:43.392 --> 00:27:43.512 ok, 912 00:27:43.752 --> 00:27:47.212 on est parti de où et jusqu'où vous êtes allés avant que la douleur apparaisse, 913 00:27:48.032 --> 00:27:49.332 les volumes sont trop importants, 914 00:27:49.452 --> 00:27:51.032 on a tendance à sous-estimer, 915 00:27:51.033 --> 00:27:51.332 je trouve, 916 00:27:51.812 --> 00:27:53.612 l'effet cumulé des petites séances. 917 00:27:54.172 --> 00:27:55.052 Et quand je dis à des patients, 918 00:27:55.092 --> 00:27:55.212 là, 919 00:27:55.232 --> 00:27:56.852 on va courir 5 minutes et on rentre à la maison, 920 00:27:57.752 --> 00:27:58.032 ils me disent, 921 00:27:58.033 --> 00:27:58.852 mais c'est pas efficace. 922 00:27:59.072 --> 00:27:59.292 Alors, 923 00:27:59.432 --> 00:27:59.672 en fait, 924 00:27:59.692 --> 00:28:00.292 tout dépend pourquoi. 925 00:28:00.760 --> 00:28:01.361 C'est pas efficace, 926 00:28:01.362 --> 00:28:02.241 mais en tout cas pour vos tendons, 927 00:28:02.242 --> 00:28:03.102 ça va déjà avoir un effet. 928 00:28:03.182 --> 00:28:04.743 Il faut parer du principe que quand on court, 929 00:28:04.744 --> 00:28:05.264 en une minute, 930 00:28:05.284 --> 00:28:07.265 on fait entre 160 à 180 pas. 931 00:28:07.765 --> 00:28:08.106 Donc en fait, 932 00:28:08.166 --> 00:28:08.846 courir 10 minutes, 933 00:28:08.847 --> 00:28:10.968 c'est quand même déjà 1800 impacts au niveau de votre corps. 934 00:28:11.328 --> 00:28:12.209 C'est pas mauvais cet impact, 935 00:28:12.549 --> 00:28:13.530 votre corps va s'y adapter, 936 00:28:13.531 --> 00:28:14.050 s'y habituer. 937 00:28:14.571 --> 00:28:15.371 Mais 1800 impacts, 938 00:28:15.391 --> 00:28:17.553 c'est beaucoup plus que zéro quand on est un peu sédentaire. 939 00:28:18.053 --> 00:28:18.353 Donc pour moi, 940 00:28:18.354 --> 00:28:18.914 l'erreur numéro une, 941 00:28:18.934 --> 00:28:19.174 c'est ça. 942 00:28:19.314 --> 00:28:20.355 C'est reprendre trop vite, 943 00:28:20.356 --> 00:28:21.156 reprendre trop fort. 944 00:28:21.756 --> 00:28:23.798 Et c'est comme ça qu'on se déclenche les différentes douleurs. 945 00:28:24.058 --> 00:28:26.500 Qu'est-ce que vous en pensez, 946 00:28:26.501 --> 00:28:26.720 coach ? 947 00:28:27.532 --> 00:28:28.013 René Charlotte, 948 00:28:28.014 --> 00:28:29.574 vous êtes coach en plus d'être athlète. 949 00:28:29.994 --> 00:28:35.920 Le principe fondamental de la progressivité qui s'applique à toute activité sportive. 950 00:28:36.460 --> 00:28:38.502 Et il y aura aussi après d'autres conseils, 951 00:28:38.503 --> 00:28:38.782 je pense. 952 00:28:39.162 --> 00:28:40.744 On peut résumer ça par ne pas y aller comme un bourrin. 953 00:28:40.745 --> 00:28:42.385 En général, 954 00:28:42.465 --> 00:28:46.749 c'est vrai qu'on voit des athlètes qui arrivent et disent j'ai mon marathon dans trois mois, 955 00:28:47.210 --> 00:28:48.170 j'ai pas couru depuis six mois, 956 00:28:48.171 --> 00:28:49.211 il faut que je m'y mette à fond. 957 00:28:49.352 --> 00:28:51.133 Donc c'est un peu le truc à éviter. 958 00:28:51.134 --> 00:28:51.373 Et surtout, 959 00:28:51.374 --> 00:28:54.036 c'est facile d'être motivé au début quand on est frais. 960 00:28:54.556 --> 00:28:55.037 Le plus dur, 961 00:28:55.077 --> 00:28:57.218 c'est d'avoir l'endurance dans la motivation aussi. 962 00:28:58.119 --> 00:28:58.479 Et donc, 963 00:28:58.940 --> 00:29:00.020 quand on est trop motivé au début, 964 00:29:00.100 --> 00:29:00.781 on en fait trop. 965 00:29:01.381 --> 00:29:04.624 Est-ce que c'est inévitable de se blesser quand on fait de la course à pied ? 966 00:29:04.824 --> 00:29:04.944 Non, 967 00:29:04.945 --> 00:29:05.805 ce n'est pas inévitable. 968 00:29:05.905 --> 00:29:07.006 Parce qu'on entend beaucoup ça. 969 00:29:07.066 --> 00:29:09.328 On entend beaucoup le discours qui est de dire, 970 00:29:09.628 --> 00:29:10.008 finalement, 971 00:29:10.048 --> 00:29:12.850 est-ce que c'est vraiment bon pour la santé de faire de la course à pied ? 972 00:29:12.870 --> 00:29:14.672 On finit forcément par avoir mal aux genoux, 973 00:29:14.852 --> 00:29:16.814 par avoir des problèmes de tendons, 974 00:29:16.815 --> 00:29:17.174 de machins. 975 00:29:17.175 --> 00:29:17.774 J'ai même entendu, 976 00:29:18.215 --> 00:29:19.215 ça aggrave les rides. 977 00:29:19.295 --> 00:29:20.637 Parce qu'avec les à-coups, 978 00:29:20.638 --> 00:29:20.977 ça fait... 979 00:29:22.012 --> 00:29:23.493 tomber la peau et ça aggrave les risques. 980 00:29:23.494 --> 00:29:27.817 On a tous vu cette photo de nous où on pensait être trop bien et en fait c'est au moment où le pied tape au sol et toute notre... 981 00:29:27.917 --> 00:29:29.438 Est-ce que c'est vrai ça Aymeric ? 982 00:29:29.458 --> 00:29:31.239 Est-ce que c'est vrai qu'on est obligé de se faire du mal ? 983 00:29:31.399 --> 00:29:31.539 Non, 984 00:29:32.280 --> 00:29:33.021 c'est pas du tout vrai. 985 00:29:33.821 --> 00:29:34.402 Et une fois encore, 986 00:29:34.403 --> 00:29:37.484 il faut différencier le sport santé du sport compétition. 987 00:29:37.624 --> 00:29:39.245 Là on a des super athlètes à la table aujourd'hui. 988 00:29:39.466 --> 00:29:41.187 Je parle de vous Gilles évidemment, 989 00:29:41.188 --> 00:29:41.427 et de moi. 990 00:29:42.988 --> 00:29:43.829 Et c'est deux choses différentes. 991 00:29:43.889 --> 00:29:44.570 Le sport santé, 992 00:29:44.850 --> 00:29:47.232 c'est excellent et comme je l'ai dit en tout début d'épisode, 993 00:29:47.492 --> 00:29:48.293 le corps va s'adapter. 994 00:29:48.713 --> 00:29:48.933 Donc, 995 00:29:49.333 --> 00:29:51.355 ces impacts-là ils sont bons pour le corps et 996 00:29:51.580 --> 00:29:52.400 Quel que soit le tissu, 997 00:29:52.840 --> 00:29:53.320 vos tendons, 998 00:29:53.540 --> 00:29:54.000 vos muscles, 999 00:29:54.020 --> 00:29:54.720 votre cartilage, 1000 00:29:55.360 --> 00:29:56.100 ça peut se renforcer. 1001 00:29:56.760 --> 00:29:57.180 Par contre, 1002 00:29:57.560 --> 00:29:59.240 plus on va viser la performance, 1003 00:29:59.380 --> 00:30:00.460 un marathon dans trois mois, 1004 00:30:00.780 --> 00:30:01.400 une compétition, 1005 00:30:01.401 --> 00:30:02.000 un Ironman, 1006 00:30:02.560 --> 00:30:07.300 plus il va falloir fortement augmenter le volume et se rapprocher de la limite de mon corps. 1007 00:30:07.820 --> 00:30:08.440 Et ce qui est compliqué, 1008 00:30:08.520 --> 00:30:09.620 c'est qu'aujourd'hui, 1009 00:30:09.740 --> 00:30:11.240 il y a un patient qui va être en face de moi, 1010 00:30:11.360 --> 00:30:12.080 personne ne me dit, 1011 00:30:12.160 --> 00:30:12.280 ok, 1012 00:30:12.480 --> 00:30:15.820 il peut courir chaque semaine 22,4 km sans se blesser, 1013 00:30:15.840 --> 00:30:17.040 mais s'il court 22,5, 1014 00:30:17.100 --> 00:30:18.180 c'est là que la douleur va apparaître. 1015 00:30:18.620 --> 00:30:18.840 Et ça, 1016 00:30:18.841 --> 00:30:19.240 je ne les ai pas, 1017 00:30:19.320 --> 00:30:19.800 ces infos-là. 1018 00:30:20.180 --> 00:30:20.860 Donc ça va être du... 1019 00:30:21.272 --> 00:30:21.592 Essais, 1020 00:30:21.652 --> 00:30:22.133 erreurs, 1021 00:30:22.533 --> 00:30:23.394 restez progressif. 1022 00:30:23.854 --> 00:30:25.736 Donc plus on a des objectifs difficiles, 1023 00:30:25.896 --> 00:30:29.839 plus on augmente la probabilité de se faire mal parce qu'on essaie d'en faire toujours un peu plus. 1024 00:30:30.479 --> 00:30:32.441 Mais quelqu'un qui veut juste être en bonne santé, 1025 00:30:32.961 --> 00:30:34.082 bouger pour se faire du bien, 1026 00:30:34.603 --> 00:30:39.486 il peut se permettre d'être beaucoup plus doux et beaucoup plus lent sur sa montée en quantité de course, 1027 00:30:39.526 --> 00:30:40.067 en volume, 1028 00:30:40.068 --> 00:30:41.168 en distance ou en vitesse. 1029 00:30:41.568 --> 00:30:41.948 Et comme ça, 1030 00:30:41.949 --> 00:30:44.030 il réduit la probabilité de se faire mal ou de se blesser. 1031 00:30:44.284 --> 00:30:46.025 Est-ce qu'on vieillit plus vite alors quand on court, 1032 00:30:46.206 --> 00:30:47.166 notamment au niveau de la peau ? 1033 00:30:47.306 --> 00:30:48.247 Est-ce que ça détend la peau ? 1034 00:30:48.307 --> 00:30:49.168 Au niveau cutané, 1035 00:30:49.248 --> 00:30:50.349 je vais botter en tout parce que vraiment, 1036 00:30:50.369 --> 00:30:50.889 j'y connais rien. 1037 00:30:51.790 --> 00:30:52.150 Par contre, 1038 00:30:52.151 --> 00:30:54.832 d'un point de vue vieillissement sur tous les autres tissus, 1039 00:30:54.932 --> 00:30:55.693 c'est plutôt l'effet inverse. 1040 00:30:55.793 --> 00:30:56.734 C'est-à-dire que le sport, 1041 00:30:56.834 --> 00:30:57.494 quel qu'il soit, 1042 00:30:57.795 --> 00:31:00.457 a un effet protecteur sur l'intégralité des tissus. 1043 00:31:00.877 --> 00:31:01.357 Cardiaque, 1044 00:31:01.437 --> 00:31:01.978 pulmonaire, 1045 00:31:02.078 --> 00:31:02.598 tendineux, 1046 00:31:02.718 --> 00:31:03.279 musculaire, 1047 00:31:03.379 --> 00:31:04.320 même au niveau du cerveau. 1048 00:31:04.600 --> 00:31:05.381 Au niveau des os, 1049 00:31:05.641 --> 00:31:07.462 on sait que courir met de l'impact et ça, 1050 00:31:07.482 --> 00:31:08.383 ça renforce les os. 1051 00:31:08.723 --> 00:31:10.765 Si on prend l'extrême opposée... 1052 00:31:10.884 --> 00:31:11.604 de la course à pied, 1053 00:31:11.644 --> 00:31:12.404 donc de mettre de l'impact, 1054 00:31:12.424 --> 00:31:13.465 c'est de ne pas en mettre c'est quoi ? 1055 00:31:14.565 --> 00:31:22.487 La sédentarité mais encore mieux c'est dans l'espace et on sait que les astronautes qui n'ont même pas la gravité pour mettre un peu de poids sur leur corps ils ont une déminéralisation, 1056 00:31:22.627 --> 00:31:24.047 ils ont leur corps qui s'affaiblit, 1057 00:31:24.067 --> 00:31:26.408 évidemment une fonte musculaire donc le sport, 1058 00:31:26.508 --> 00:31:27.448 quel qu'il soit est bon, 1059 00:31:27.908 --> 00:31:29.529 mais chaque sport va demander de la progression, 1060 00:31:29.549 --> 00:31:30.389 là on a des triathlètes, 1061 00:31:30.409 --> 00:31:32.069 donc évidemment natation au vélo, 1062 00:31:32.169 --> 00:31:37.911 il y a moins d'impact donc les douleurs en lien avec ça vont être un peu plus basses mais on peut avoir d'autres douleurs 1063 00:31:38.499 --> 00:31:38.759 Gilles, 1064 00:31:38.859 --> 00:31:40.441 est-ce que dans les ossements qu'on retrouve, 1065 00:31:40.921 --> 00:31:46.125 on arrive à détecter des blessures qui pourraient être liées à une pratique physique intense ? 1066 00:31:46.126 --> 00:31:47.646 Non, 1067 00:31:47.647 --> 00:31:49.968 on les rattache rarement à une pratique... 1068 00:31:50.448 --> 00:31:51.409 Vous voyez des fractures, 1069 00:31:51.449 --> 00:31:51.910 j'imagine ? 1070 00:31:52.070 --> 00:31:52.190 Oui, 1071 00:31:52.990 --> 00:31:54.372 on a des fractures consolidées, 1072 00:31:54.412 --> 00:31:57.654 on a effectivement de l'usure de manière générale, 1073 00:31:57.674 --> 00:31:59.055 mais ça peut arriver, 1074 00:31:59.095 --> 00:31:59.215 oui, 1075 00:31:59.216 --> 00:31:59.876 des fractures. 1076 00:32:00.676 --> 00:32:01.077 Maintenant, 1077 00:32:02.438 --> 00:32:06.221 c'est extrêmement rare et on n'a pas les éléments pour conclure. 1078 00:32:06.531 --> 00:32:09.493 Et sur l'espérance de vie de nos ancêtres, 1079 00:32:09.494 --> 00:32:11.595 est-ce qu'on a une idée des premiers homo sapiens, 1080 00:32:11.655 --> 00:32:12.055 par exemple, 1081 00:32:12.056 --> 00:32:13.056 il y a 300 000 ans, 1082 00:32:13.256 --> 00:32:14.898 combien d'années ils vivaient ? 1083 00:32:15.158 --> 00:32:16.899 Ils devaient déjà être vieux à 40 ans. 1084 00:32:17.440 --> 00:32:17.680 Ah oui ? 1085 00:32:18.080 --> 00:32:18.340 Et alors, 1086 00:32:18.341 --> 00:32:19.621 comment on explique ce vieillissement ? 1087 00:32:20.382 --> 00:32:22.524 Comment on explique ce vieillissement ? 1088 00:32:22.525 --> 00:32:22.584 Non, 1089 00:32:22.585 --> 00:32:23.004 mais usés, 1090 00:32:23.324 --> 00:32:25.046 c'est juste la vie qui était comme ça. 1091 00:32:25.186 --> 00:32:26.347 C'est pas physiologiquement, 1092 00:32:26.407 --> 00:32:27.588 ils étaient armés, 1093 00:32:27.628 --> 00:32:30.210 mais ça devait pas être la même vie qu'aujourd'hui. 1094 00:32:30.570 --> 00:32:32.211 Et vous avez pris les mots magiques, 1095 00:32:32.212 --> 00:32:32.331 là ? 1096 00:32:32.772 --> 00:32:33.472 Arthrose, 1097 00:32:33.532 --> 00:32:34.253 vieillissement, 1098 00:32:34.833 --> 00:32:35.414 osteoporose, 1099 00:32:35.415 --> 00:32:35.654 tout ça ? 1100 00:32:36.623 --> 00:32:38.745 On entend souvent que quand il y a beaucoup d'intensité, 1101 00:32:38.885 --> 00:32:39.926 beaucoup de course à pied, 1102 00:32:39.986 --> 00:32:41.967 il y a souvent des problématiques d'arthrose derrière. 1103 00:32:42.027 --> 00:32:43.088 Est-ce que c'est vérifié ? 1104 00:32:43.489 --> 00:32:44.489 Dans ma population, 1105 00:32:44.870 --> 00:32:45.550 ce qui est sûr, 1106 00:32:45.630 --> 00:32:46.551 c'est que le sport, 1107 00:32:46.651 --> 00:32:47.332 quel qu'il soit, 1108 00:32:47.812 --> 00:32:48.793 a un effet protecteur, 1109 00:32:48.873 --> 00:32:50.554 mais avec ce qu'on appelle un peu une courbe en U. 1110 00:32:51.335 --> 00:32:54.377 Ne pas faire de sport est plutôt néfaste pour la santé, 1111 00:32:54.497 --> 00:32:56.259 surtout avec nos modes de vie très sédentaires. 1112 00:32:56.819 --> 00:32:58.540 Plus on va augmenter le volume sportif, 1113 00:32:58.861 --> 00:33:00.102 plus on va avoir d'effets positifs. 1114 00:33:00.502 --> 00:33:02.163 Il y a un moment donné où plus on va continuer, 1115 00:33:02.283 --> 00:33:04.665 moins on va avoir ces effets positifs et on va avoir... 1116 00:33:05.139 --> 00:33:06.579 les conséquences d'un excès de sport. 1117 00:33:06.580 --> 00:33:07.460 Cette fois, 1118 00:33:07.461 --> 00:33:07.940 la limite, 1119 00:33:07.960 --> 00:33:08.220 il y a... 1120 00:33:08.540 --> 00:33:08.980 La limite, 1121 00:33:08.981 --> 00:33:09.960 elle est compliquée parce qu'en fait, 1122 00:33:10.020 --> 00:33:11.281 elle dépend de l'individu, 1123 00:33:11.441 --> 00:33:12.781 de sa capacité de récupération. 1124 00:33:12.821 --> 00:33:13.882 Vous qui avez été athlète élite, 1125 00:33:13.883 --> 00:33:14.322 vous le savez, 1126 00:33:14.362 --> 00:33:15.242 qu'à un moment donné, 1127 00:33:15.262 --> 00:33:18.663 vous avez des tels volumes d'entraînement chaque semaine que vous ne pouvez plus optimiser ça. 1128 00:33:18.664 --> 00:33:18.923 Et en fait, 1129 00:33:18.963 --> 00:33:20.623 c'est plus optimiser votre récupération. 1130 00:33:21.164 --> 00:33:22.604 Et ça dépend aussi du mode de vie. 1131 00:33:22.624 --> 00:33:23.744 C'est-à-dire que la plupart des gens, 1132 00:33:23.984 --> 00:33:25.505 vous voyez qu'ils ont leur travail à côté, 1133 00:33:25.685 --> 00:33:26.205 le stress, 1134 00:33:26.525 --> 00:33:27.245 les transports, 1135 00:33:27.246 --> 00:33:28.146 les enfants et compagnie. 1136 00:33:28.526 --> 00:33:28.786 Et donc, 1137 00:33:29.226 --> 00:33:29.786 il y a des fois, 1138 00:33:29.966 --> 00:33:33.087 quand des gens ont un peu de temps à disposition et qui font déjà beaucoup de sport ? 1139 00:33:33.555 --> 00:33:43.019 Ils ont plus d'intérêt pour leur santé à investir ce temps dans de la récupération ou dans du repos que dans une heure supplémentaire qui va les faire passer de 12 heures d'entraînement à 13 heures d'entraînement. 1140 00:33:43.879 --> 00:33:44.339 Et par contre, 1141 00:33:44.359 --> 00:33:45.840 ça évolue en fonction de notre âge. 1142 00:33:46.100 --> 00:33:46.860 Plus on vieillit, 1143 00:33:47.241 --> 00:33:48.141 moins on récupère bien. 1144 00:33:48.561 --> 00:33:48.861 Mais aussi, 1145 00:33:49.321 --> 00:33:50.282 au sein de la même année, 1146 00:33:50.562 --> 00:33:51.942 en fonction de si je suis malade, 1147 00:33:51.943 --> 00:33:53.083 de si je suis plus ou moins stressé, 1148 00:33:53.123 --> 00:33:54.704 de ma charge de travail et compagnie, 1149 00:33:55.084 --> 00:33:55.204 ça, 1150 00:33:55.244 --> 00:33:55.664 ça évolue. 1151 00:33:55.844 --> 00:33:56.164 Et des fois, 1152 00:33:56.184 --> 00:33:56.804 j'ai des patients qui, 1153 00:33:56.824 --> 00:33:57.105 d'ailleurs, 1154 00:33:57.125 --> 00:33:57.625 me disent « Aymeric, 1155 00:33:57.626 --> 00:33:58.265 je ne comprends pas. 1156 00:33:58.545 --> 00:34:02.947 Je n'ai pas changé ma charge d'entraînement et je me suis blessé. » 1157 00:34:03.447 --> 00:34:04.388 il y a eu le déménagement, 1158 00:34:04.408 --> 00:34:05.609 il y a la tata qui est malade, 1159 00:34:05.610 --> 00:34:06.810 il y a l'enfant qui a eu ceci, 1160 00:34:06.890 --> 00:34:07.110 cela. 1161 00:34:07.230 --> 00:34:07.350 Donc, 1162 00:34:07.731 --> 00:34:10.212 sa capacité de récupération a diminué. 1163 00:34:10.693 --> 00:34:12.154 Et c'est ça qui fait que la blessure est apparue. 1164 00:34:12.155 --> 00:34:13.175 Il n'y avait pas de déménagement. 1165 00:34:13.915 --> 00:34:14.796 C'est pas préhistorique. 1166 00:34:14.816 --> 00:34:16.077 Ça a réglé ce problème. 1167 00:34:16.377 --> 00:34:16.678 Emric, 1168 00:34:17.318 --> 00:34:21.541 est-ce qu'il y a un nombre maximum de compétitions ultra dans une vie ? 1169 00:34:21.922 --> 00:34:22.242 Je sais, 1170 00:34:22.502 --> 00:34:23.803 par exemple, 1171 00:34:23.863 --> 00:34:24.324 d'Ironman. 1172 00:34:24.344 --> 00:34:25.945 Je sais que chez les boxeurs, 1173 00:34:25.965 --> 00:34:29.968 on dit qu'il ne faut pas dépasser deux ou trois KO dans une carrière professionnelle. 1174 00:34:30.587 --> 00:34:33.129 Est-ce qu'il ne faut pas dépasser dans une vie 5 Ironman, 1175 00:34:33.269 --> 00:34:34.070 10 Ironman, 1176 00:34:34.310 --> 00:34:35.130 10 Ultra Trail ? 1177 00:34:35.511 --> 00:34:41.435 C'est une question qui est délicate parce que tout dépend comment on s'y prépare et quelle est la performance qu'on va viser sur cet Ironman. 1178 00:34:41.436 --> 00:34:44.877 Il y a une différence entre terminer un Ironman et vouloir gagner un Ironman. 1179 00:34:45.197 --> 00:34:45.577 Et vraiment, 1180 00:34:45.778 --> 00:34:46.798 le volume d'entraînement, 1181 00:34:47.239 --> 00:34:47.859 et je pense que là-dessus, 1182 00:34:47.860 --> 00:34:48.379 vous me rejoignez, 1183 00:34:48.679 --> 00:34:50.881 et ce que ça demande en termes d'investissement, 1184 00:34:51.221 --> 00:34:52.702 c'est vraiment du simple au quadruple, 1185 00:34:52.722 --> 00:34:53.082 j'imagine. 1186 00:34:53.763 --> 00:34:54.023 Et puis, 1187 00:34:54.043 --> 00:34:54.684 comme tu l'as dit, 1188 00:34:54.844 --> 00:34:55.884 si tu recherches un chrono, 1189 00:34:55.964 --> 00:34:59.027 tu vas flirter en permanence avec les limites de la blessure, 1190 00:34:59.067 --> 00:34:59.407 alors que 1191 00:34:59.903 --> 00:35:00.583 Si c'est finir, 1192 00:35:00.983 --> 00:35:03.123 t'es presque dans le sport santé, 1193 00:35:03.323 --> 00:35:04.083 t'as pas de pression, 1194 00:35:04.463 --> 00:35:06.603 tu soins une petite douleur arrivée et tu lèves le pied. 1195 00:35:06.943 --> 00:35:07.543 Quand ça va mieux, 1196 00:35:07.544 --> 00:35:08.383 tu reprends l'entraînement, 1197 00:35:08.384 --> 00:35:08.803 t'es plus à l'aise. 1198 00:35:08.804 --> 00:35:10.063 Je me tendance à dire que par contre, 1199 00:35:10.123 --> 00:35:21.863 les sports d'endurance sont peut-être ceux où on peut encaisser le plus de volume avant de vraiment surutiliser notre corps avec ses effets négatifs par rapport à l'inverse des sports d'impact avec les coups comme à la boxe où là, 1200 00:35:21.864 --> 00:35:25.783 il y a des vrais risques de saignement au niveau du cerveau ou alors des sports de force. 1201 00:35:26.695 --> 00:35:29.818 comme des altérophiles qui vont chercher des forces maximales en permanence. 1202 00:35:30.098 --> 00:35:36.943 Et c'est comme ça qu'on se retrouve avec des gens qui sont capables de faire un marathon par jour pendant je ne sais combien de mois et qui n'ont quasiment pas de douleur en fait. 1203 00:35:37.984 --> 00:35:38.184 Emery, 1204 00:35:38.265 --> 00:35:39.005 est-ce que tu aimes courir ? 1205 00:35:39.385 --> 00:35:39.505 Oui. 1206 00:35:39.826 --> 00:35:39.946 Oui ? 1207 00:35:40.246 --> 00:35:40.746 Ben ça tombe bien. 1208 00:35:41.847 --> 00:35:41.967 Non, 1209 00:35:41.968 --> 00:35:44.049 on va faire des pompes. 1210 00:35:44.629 --> 00:35:44.750 Non, 1211 00:35:44.770 --> 00:35:45.310 on va courir. 1212 00:35:45.370 --> 00:35:46.891 Ça va être l'heure de l'interview de tapis, 1213 00:35:47.472 --> 00:35:49.193 qui est un moment important dans SafePace. 1214 00:35:50.174 --> 00:35:50.634 Le concept, 1215 00:35:50.654 --> 00:35:51.375 il est très simple. 1216 00:35:51.515 --> 00:35:54.137 Tu vas aller sur un tapis de course qui est juste derrière. 1217 00:35:54.575 --> 00:35:58.098 Je vais te poser des questions en rapport avec le sujet qu'on a abordé aujourd'hui. 1218 00:35:58.538 --> 00:35:59.819 En cas de bonne réponse, 1219 00:36:00.179 --> 00:36:01.280 la vitesse reste la même. 1220 00:36:01.400 --> 00:36:02.241 Tu peux courir tranquille. 1221 00:36:02.621 --> 00:36:03.782 À chaque mauvaise réponse... 1222 00:36:03.942 --> 00:36:04.723 C'est Gilles qui me remplace. 1223 00:36:06.064 --> 00:36:06.224 Non, 1224 00:36:06.324 --> 00:36:07.145 Gilles ne te remplacera pas. 1225 00:36:07.165 --> 00:36:07.725 Il te regardera. 1226 00:36:07.905 --> 00:36:09.106 Et à chaque mauvaise réponse, 1227 00:36:09.226 --> 00:36:10.568 la vitesse va augmenter. 1228 00:36:11.788 --> 00:36:13.870 C'est moi qui choisirai l'augmentation de la vitesse. 1229 00:36:14.190 --> 00:36:14.691 On va voir ça. 1230 00:36:15.051 --> 00:36:16.052 Je te laisse aller t'échauffer. 1231 00:36:17.073 --> 00:36:23.157 Notre partenaire Oka t'a préparé les nouvelles Clifton 10 avec lesquelles tu vas pouvoir courir. 1232 00:36:23.499 --> 00:36:25.701 Ça devrait t'aider à passer ce test-là. 1233 00:36:25.702 --> 00:36:29.544 Je te laisse aller t'équiper et je te retrouve dans 5 minutes quand tu seras échauffé. 1234 00:36:32.806 --> 00:36:33.747 Pendant qu'Emerick s'échauffe, 1235 00:36:34.388 --> 00:36:34.648 Gilles, 1236 00:36:34.668 --> 00:36:35.608 je crois que Fred, 1237 00:36:35.649 --> 00:36:36.249 tu avais une question. 1238 00:36:36.409 --> 00:36:36.529 Oui, 1239 00:36:36.530 --> 00:36:36.749 en fait, 1240 00:36:36.769 --> 00:36:38.050 il y a quelque chose qui m'interpelle. 1241 00:36:38.411 --> 00:36:38.951 Le fait que, 1242 00:36:39.371 --> 00:36:39.492 OK, 1243 00:36:39.672 --> 00:36:40.372 c'est vrai que maintenant, 1244 00:36:40.412 --> 00:36:40.973 on est habitué, 1245 00:36:41.053 --> 00:36:43.335 on marche et on court de manière bipodale. 1246 00:36:44.713 --> 00:36:45.173 À deux pieds, 1247 00:36:45.174 --> 00:36:45.293 quoi. 1248 00:36:45.453 --> 00:36:45.573 Donc, 1249 00:36:45.593 --> 00:36:46.034 à deux pieds. 1250 00:36:46.574 --> 00:36:48.175 On a beaucoup parlé des primates qui, 1251 00:36:48.316 --> 00:36:48.436 eux, 1252 00:36:48.476 --> 00:36:51.618 se déplacent encore quand ils veulent aller vite à quatre pattes. 1253 00:36:52.419 --> 00:36:57.703 À quel moment l'humain a décidé de choisir cette stratégie de courir et marcher à deux pieds ? 1254 00:36:58.083 --> 00:36:59.004 Pourtant, 1255 00:36:59.005 --> 00:36:59.404 on s'est levé, 1256 00:36:59.464 --> 00:36:59.584 quoi. 1257 00:36:59.905 --> 00:37:00.045 Oui, 1258 00:37:00.465 --> 00:37:02.587 c'est la question qui anime toute notre communauté. 1259 00:37:03.467 --> 00:37:04.828 Les primates sont tous bipèdes. 1260 00:37:05.129 --> 00:37:05.549 Chimpanzees, 1261 00:37:05.569 --> 00:37:05.909 gorilles, 1262 00:37:05.989 --> 00:37:06.890 peuvent marcher à deux pieds. 1263 00:37:06.891 --> 00:37:07.470 Tous capables. 1264 00:37:07.831 --> 00:37:11.313 Tous nos plus proches parents sont capables de se déplacer en bipédie. 1265 00:37:11.454 --> 00:37:11.614 Donc, 1266 00:37:11.914 --> 00:37:12.655 la conclusion... 1267 00:37:13.024 --> 00:37:14.124 dans le cadre de l'évolution, 1268 00:37:14.125 --> 00:37:15.544 de la théorie de l'évolution des espèces, 1269 00:37:15.545 --> 00:37:20.444 c'est que notre ancêtre commun était capable de se déplacer en bipède de manière occasionnelle. 1270 00:37:20.884 --> 00:37:22.724 Ils le font aujourd'hui de manière occasionnelle, 1271 00:37:23.064 --> 00:37:23.544 alors que nous, 1272 00:37:23.545 --> 00:37:25.864 on le fait de manière naturelle, 1273 00:37:26.804 --> 00:37:27.564 quasi permanente, 1274 00:37:27.804 --> 00:37:28.924 mais ils sont capables de le faire. 1275 00:37:29.044 --> 00:37:29.604 Donc la question, 1276 00:37:29.605 --> 00:37:32.264 ce n'est pas tout à fait à partir de quand on s'est redressé, 1277 00:37:32.904 --> 00:37:39.324 c'est à partir de quand on a choisi cette stratégie de bipédie comme préférentielle dans nos modes de déplacement. 1278 00:37:39.504 --> 00:37:40.164 À partir de quand, 1279 00:37:40.165 --> 00:37:40.424 du coup ? 1280 00:37:41.244 --> 00:37:42.624 À partir de 7 millions d'années. 1281 00:37:42.852 --> 00:37:43.112 D'accord. 1282 00:37:43.433 --> 00:37:43.933 Et pourquoi ? 1283 00:37:44.313 --> 00:37:45.574 Il y a plusieurs théories. 1284 00:37:46.375 --> 00:37:47.776 Une capacité à porter, 1285 00:37:48.177 --> 00:37:49.197 transporter des charges, 1286 00:37:49.217 --> 00:37:50.218 transporter des enfants. 1287 00:37:50.919 --> 00:37:52.060 Le bilan énergétique, 1288 00:37:52.240 --> 00:37:59.346 la lippédie peut être considérée comme énergétiquement plus favorable à la survie de l'asple. 1289 00:37:59.406 --> 00:38:00.087 On a bien compris, 1290 00:38:00.747 --> 00:38:01.008 Gilles, 1291 00:38:01.048 --> 00:38:04.050 qu'on est fait pour courir depuis toujours, 1292 00:38:04.051 --> 00:38:04.831 depuis nos ancêtres. 1293 00:38:05.752 --> 00:38:06.232 Ce qui est sûr, 1294 00:38:06.272 --> 00:38:07.473 c'est qu'on n'est pas fait, 1295 00:38:07.553 --> 00:38:07.993 en revanche, 1296 00:38:08.014 --> 00:38:09.435 pour rester sédentaire. 1297 00:38:09.775 --> 00:38:10.275 Et aujourd'hui, 1298 00:38:10.376 --> 00:38:10.696 c'est le... 1299 00:38:11.268 --> 00:38:13.710 Gros fléau peut-être de santé publique avec la malbouffe, 1300 00:38:13.730 --> 00:38:14.491 la sédentarité. 1301 00:38:15.051 --> 00:38:20.516 Quelles conséquences ça a sur notre santé et sur notre espèce aujourd'hui ? 1302 00:38:20.836 --> 00:38:23.858 L'activité c'est quelque chose d'essentiel pour la santé. 1303 00:38:25.680 --> 00:38:28.282 L'activité physique est essentielle au renouvellement cellulaire, 1304 00:38:28.482 --> 00:38:29.803 quel que soit le type de cellule, 1305 00:38:29.943 --> 00:38:31.345 qu'elle soit musculaire, 1306 00:38:31.885 --> 00:38:32.606 tendineuse, 1307 00:38:33.006 --> 00:38:35.048 ligamentaire ou osseuse. 1308 00:38:35.288 --> 00:38:40.052 Sachant que les êtres humains commencent à vieillir physiologiquement à partir d'une pointe d'animalé. 1309 00:38:40.684 --> 00:38:42.665 L'activité permet de reculer un peu cette détente. 1310 00:38:42.685 --> 00:38:43.966 L'activité permet de... 1311 00:38:44.666 --> 00:38:45.087 Par exemple, 1312 00:38:45.167 --> 00:38:46.948 les cellules du cerveau ne se renouvellent pas. 1313 00:38:47.388 --> 00:38:47.548 Donc, 1314 00:38:48.268 --> 00:38:49.649 si vous ne les activez pas, 1315 00:38:50.029 --> 00:38:52.551 si vous ne les maintenez pas actives, 1316 00:38:52.891 --> 00:38:53.151 eh bien, 1317 00:38:53.211 --> 00:38:53.631 forcément, 1318 00:38:53.651 --> 00:38:56.173 il y a un vieillissement qui se met en route. 1319 00:38:56.353 --> 00:38:57.613 C'est plus complexe que ça, 1320 00:38:57.673 --> 00:38:58.054 évidemment. 1321 00:38:58.334 --> 00:38:59.194 Et c'est la même logique. 1322 00:38:59.394 --> 00:38:59.534 Donc, 1323 00:38:59.574 --> 00:38:59.955 c'est clair. 1324 00:39:00.335 --> 00:39:02.016 Non seulement on est fait pour courir, 1325 00:39:02.096 --> 00:39:02.516 mais en plus, 1326 00:39:02.636 --> 00:39:04.497 c'est conseillé de faire du sport, 1327 00:39:04.498 --> 00:39:04.917 en tout cas, 1328 00:39:05.017 --> 00:39:08.879 d'être le plus actif possible pour mieux vieillir et rester en meilleure santé. 1329 00:39:08.980 --> 00:39:09.440 Absolument. 1330 00:39:09.520 --> 00:39:09.760 C'est bon. 1331 00:39:09.940 --> 00:39:11.822 On a la validation du spécialiste. 1332 00:39:11.942 --> 00:39:13.123 On le sait. 1333 00:39:13.183 --> 00:39:13.303 Bon, 1334 00:39:13.943 --> 00:39:15.164 je pense que Emric est chaud. 1335 00:39:15.324 --> 00:39:15.564 Ça va ? 1336 00:39:15.604 --> 00:39:15.945 T'es prêt ? 1337 00:39:15.946 --> 00:39:16.265 T'as fini ? 1338 00:39:16.385 --> 00:39:16.946 Je suis bouillant. 1339 00:39:17.346 --> 00:39:17.626 Allez, 1340 00:39:17.846 --> 00:39:18.967 c'est l'heure de l'interview tapis. 1341 00:39:21.089 --> 00:39:22.070 Est-ce que les choppements s'est bien passé ? 1342 00:39:22.210 --> 00:39:22.670 C'était nickel. 1343 00:39:22.830 --> 00:39:22.950 Bon, 1344 00:39:23.070 --> 00:39:24.992 je vous rappelle le concept rapidement. 1345 00:39:25.112 --> 00:39:27.934 Je vais vous poser des questions qui sont liées à notre thème du jour. 1346 00:39:28.595 --> 00:39:29.415 Culture sportive, 1347 00:39:29.455 --> 00:39:30.236 culture générale. 1348 00:39:30.796 --> 00:39:31.937 Si vous trouvez la bonne réponse, 1349 00:39:32.057 --> 00:39:32.938 la vitesse ne bouge pas. 1350 00:39:33.258 --> 00:39:33.538 Donc là, 1351 00:39:33.558 --> 00:39:34.599 on est à 10 km heure, 1352 00:39:34.619 --> 00:39:35.460 c'est la vitesse footing. 1353 00:39:36.121 --> 00:39:38.562 Vous pouvez rester à 10 km heure si les réponses sont bonnes. 1354 00:39:38.872 --> 00:39:40.232 Si les réponses ne sont pas bonnes, 1355 00:39:40.372 --> 00:39:41.592 ça va augmenter petit à petit. 1356 00:39:41.732 --> 00:39:41.852 Ok. 1357 00:39:41.972 --> 00:39:43.012 Et on va voir jusqu'où vous tenez. 1358 00:39:43.172 --> 00:39:43.492 Parfait, 1359 00:39:43.493 --> 00:39:43.772 ça me va. 1360 00:39:43.892 --> 00:39:44.312 On est parti ? 1361 00:39:44.432 --> 00:39:44.832 On est parti. 1362 00:39:45.072 --> 00:39:45.312 Allez, 1363 00:39:45.652 --> 00:39:47.832 en quelle année a été créé le marathon de Paris ? 1364 00:39:48.272 --> 00:39:48.612 C'est archi... 1365 00:39:50.992 --> 00:39:51.352 J'ai oublié. 1366 00:39:51.353 --> 00:39:53.012 Il ne faut pas que je prenne trop de temps pour répondre. 1367 00:39:53.232 --> 00:39:53.352 Non. 1368 00:39:53.353 --> 00:39:55.592 1975. 1369 00:39:55.593 --> 00:39:56.672 Mais c'est impressionnant. 1370 00:39:56.673 --> 00:39:57.052 C'est pas ça. 1371 00:39:57.053 --> 00:39:57.152 Alors, 1372 00:39:57.192 --> 00:39:59.272 1976, 1373 00:39:59.512 --> 00:40:00.272 mais je l'accorde. 1374 00:40:00.452 --> 00:40:01.152 Je l'accorde, 1375 00:40:01.153 --> 00:40:01.672 je l'accorde. 1376 00:40:01.772 --> 00:40:02.312 Incroyable, 1377 00:40:02.352 --> 00:40:02.632 bravo. 1378 00:40:02.812 --> 00:40:03.072 Merci, 1379 00:40:03.292 --> 00:40:03.532 merci. 1380 00:40:05.332 --> 00:40:05.472 Bon, 1381 00:40:05.512 --> 00:40:06.212 ça va se corser. 1382 00:40:06.532 --> 00:40:07.472 Combien de kilomètres ? 1383 00:40:07.620 --> 00:40:13.625 L'Américain Dean Carnazez a couru sans s'arrêter ni dormir à 50 km près. 1384 00:40:13.845 --> 00:40:14.165 300. 1385 00:40:14.786 --> 00:40:15.766 560 km. 1386 00:40:16.407 --> 00:40:19.429 Il a couru pendant 80 heures et 44 minutes sans s'arrêter. 1387 00:40:19.430 --> 00:40:20.550 Ça fait 3-4 jours, 1388 00:40:20.551 --> 00:40:20.630 ça. 1389 00:40:20.631 --> 00:40:20.991 Ouais. 1390 00:40:21.791 --> 00:40:22.352 Sans s'arrêter, 1391 00:40:22.432 --> 00:40:23.252 560 km. 1392 00:40:23.392 --> 00:40:23.613 Donc là, 1393 00:40:23.633 --> 00:40:24.613 c'est la durée de l'interview, 1394 00:40:24.633 --> 00:40:25.174 c'est 3-4 jours, 1395 00:40:25.175 --> 00:40:25.294 ça ? 1396 00:40:25.874 --> 00:40:26.014 Non. 1397 00:40:27.035 --> 00:40:28.076 C'est une mauvaise réponse. 1398 00:40:28.336 --> 00:40:29.357 On passe à 1399 00:40:29.737 --> 00:40:30.838 11 km heure. 1400 00:40:31.259 --> 00:40:32.900 Quel est l'âge de Fred Belobre, 1401 00:40:33.140 --> 00:40:34.641 notre expert de Sykes Face ? 1402 00:40:34.821 --> 00:40:35.282 Il est vieux, 1403 00:40:35.283 --> 00:40:35.682 il est vieux. 1404 00:40:36.244 --> 00:40:36.404 Ouais, 1405 00:40:36.424 --> 00:40:36.845 je dirais... 1406 00:40:37.385 --> 00:40:38.306 On a dit que la course à pied, 1407 00:40:38.326 --> 00:40:40.387 ça vieillissait un peu les traits. 1408 00:40:40.447 --> 00:40:42.369 Il m'excusera si je le vieillis. 1409 00:40:42.829 --> 00:40:42.950 Allez, 1410 00:40:42.990 --> 00:40:43.290 38. 1411 00:40:43.570 --> 00:40:43.770 Oh, 1412 00:40:44.110 --> 00:40:44.531 c'est sympa, 1413 00:40:44.611 --> 00:40:44.911 c'est sympa, 1414 00:40:44.951 --> 00:40:45.812 mais c'est une mauvaise réponse. 1415 00:40:46.292 --> 00:40:47.293 Il a 45 ans. 1416 00:40:47.313 --> 00:40:48.014 45 ? 1417 00:40:48.015 --> 00:40:48.654 Je l'ai voulu être sympa. 1418 00:40:49.695 --> 00:40:50.396 Ça augmente. 1419 00:40:50.596 --> 00:40:50.836 C'est ça, 1420 00:40:50.856 --> 00:40:51.617 prendre un 45. 1421 00:40:52.237 --> 00:40:52.577 On est bon. 1422 00:40:53.318 --> 00:40:53.578 Allez. 1423 00:40:53.778 --> 00:40:56.260 Qu'est-ce qu'une tendinite calcanéenne ? 1424 00:40:56.261 --> 00:40:56.621 Ah, 1425 00:40:56.622 --> 00:40:56.701 ça, 1426 00:40:56.702 --> 00:40:57.101 c'est facile. 1427 00:40:57.641 --> 00:40:58.042 Tendinite, 1428 00:40:58.062 --> 00:40:59.243 aussi appelée tendinopathie, 1429 00:40:59.483 --> 00:41:03.406 c'est en général une douleur ou une inflammation en lien avec le tendon d'Achille, 1430 00:41:03.526 --> 00:41:05.428 qu'on appelle aussi le tendon du calcanéum. 1431 00:41:05.932 --> 00:41:06.192 Très bien. 1432 00:41:06.392 --> 00:41:07.453 Très bien. 1433 00:41:07.513 --> 00:41:08.313 Je suis assez sûr de moi. 1434 00:41:09.074 --> 00:41:11.675 Ça aurait été inquiétant si vous répondiez à côté. 1435 00:41:12.256 --> 00:41:14.317 Je rajoute une question qui n'est pas dans le plan. 1436 00:41:14.377 --> 00:41:16.278 Qu'est-ce qu'on appelle le syndrome du cinéma ? 1437 00:41:16.958 --> 00:41:17.178 Pas mal. 1438 00:41:17.179 --> 00:41:17.979 Le syndrome du cinéma, 1439 00:41:18.119 --> 00:41:20.360 c'est une douleur qu'on va avoir plutôt sur l'avant du genou, 1440 00:41:20.460 --> 00:41:23.122 qu'on va ressentir quand on a des positions immobiles prolongées, 1441 00:41:23.123 --> 00:41:24.162 donc cinéma ou en voiture. 1442 00:41:24.622 --> 00:41:25.003 En général, 1443 00:41:25.043 --> 00:41:26.403 c'est plutôt en lien avec un syndrome rotulien, 1444 00:41:27.184 --> 00:41:28.424 une douleur au niveau du cartilage du genou. 1445 00:41:29.005 --> 00:41:29.405 Il est bon. 1446 00:41:29.406 --> 00:41:29.945 Il est bon. 1447 00:41:30.446 --> 00:41:32.767 Combien y a-t-il de kinés en France ? 1448 00:41:33.067 --> 00:41:33.747 À 10 000 près. 1449 00:41:34.128 --> 00:41:34.688 À 50 000 ? 1450 00:41:35.353 --> 00:41:37.661 109 000 en 2025, 1451 00:41:37.721 --> 00:41:38.785 âge moyen 38 ans, 1452 00:41:38.825 --> 00:41:39.287 52% 1453 00:41:39.508 --> 00:41:39.829 de femmes. 1454 00:41:40.233 --> 00:41:41.014 Désolé pour mes collègues. 1455 00:41:41.194 --> 00:41:42.655 C'était une mauvaise réponse. 1456 00:41:42.675 --> 00:41:43.896 On passe à 13. 1457 00:41:44.116 --> 00:41:45.917 Une question qui n'est pas dans le quiz mais qui m'intéresse. 1458 00:41:46.037 --> 00:41:47.878 C'est quoi votre pire souvenir avec un patient ? 1459 00:41:48.138 --> 00:41:49.499 Je pense qu'en réalité les pires souvenirs, 1460 00:41:49.500 --> 00:41:52.141 c'est les patients sur lesquels on n'arrive pas à poser un diagnostic. 1461 00:41:52.142 --> 00:41:55.444 Le patient qui a des douleurs et on a beau faire toutes les techniques, 1462 00:41:55.445 --> 00:41:56.784 on ne trouve pas pourquoi il va mal. 1463 00:41:57.245 --> 00:42:01.308 Et en vrai c'est le plus frustrant en tant que thérapeute parce que même si on met toute l'énergie pour les aider, 1464 00:42:01.348 --> 00:42:02.348 on n'arrive pas à savoir ce qu'ils ont. 1465 00:42:02.809 --> 00:42:03.289 C'est ça le plus dur. 1466 00:42:03.449 --> 00:42:04.109 Et le plus chelou ? 1467 00:42:05.851 --> 00:42:07.552 Le plus jelou ça va être des patients par exemple, 1468 00:42:08.292 --> 00:42:08.773 ils viennent pour... 1469 00:42:09.745 --> 00:42:10.506 Une douleur d'épaule, 1470 00:42:10.906 --> 00:42:11.747 je m'occupe de son épaule, 1471 00:42:11.767 --> 00:42:12.588 pendant que je touche son épaule, 1472 00:42:12.589 --> 00:42:13.409 il me dit « Waouh, 1473 00:42:13.410 --> 00:42:14.469 ça me déclenche un truc dans le pied » . 1474 00:42:14.850 --> 00:42:15.731 Je regarde son pied et je me dis « Ah, 1475 00:42:15.732 --> 00:42:16.411 j'ai mal à la hanche » . 1476 00:42:16.852 --> 00:42:18.293 Ça part dans tous les sens des poids comme ça. 1477 00:42:18.834 --> 00:42:18.954 Là, 1478 00:42:18.994 --> 00:42:22.117 on est complètement perdu et on se dit « Il n'y a aucun lien anatomique cohérent » . 1479 00:42:22.617 --> 00:42:23.298 Question suivante. 1480 00:42:23.598 --> 00:42:28.482 En quelle année le statut de masseur kinésithérapeute a-t-il été officiellement créé en France ? 1481 00:42:28.582 --> 00:42:30.544 Ça me dit qu'il s'est beaucoup développé post-secondaire mondiale. 1482 00:42:30.604 --> 00:42:32.266 Je dirais 1947. 1483 00:42:33.587 --> 00:42:34.168 1946, 1484 00:42:34.169 --> 00:42:34.768 mais encore une fois, 1485 00:42:34.769 --> 00:42:35.409 je vous l'accorde. 1486 00:42:35.889 --> 00:42:40.513 avec une nouvelle profession qui a été créée dans la perspective de reconstruction du pays après la seconde guerre mondiale. 1487 00:42:40.593 --> 00:42:41.213 Plus difficile. 1488 00:42:41.253 --> 00:42:41.373 Ok. 1489 00:42:41.693 --> 00:42:43.515 Qui est le ministre de la santé actuel ? 1490 00:42:43.516 --> 00:42:45.676 Le pire, 1491 00:42:45.677 --> 00:42:49.179 c'est que j'ai une telle absence de culture géopolitique que je ne peux même pas donner un nom hasard. 1492 00:42:49.299 --> 00:42:50.300 J'ai absolument aucune idée. 1493 00:42:50.480 --> 00:42:50.640 Bon, 1494 00:42:50.720 --> 00:42:51.361 alors je vous rassure, 1495 00:42:51.362 --> 00:42:53.222 je pense que pas beaucoup de Français le connaissent. 1496 00:42:53.223 --> 00:42:54.163 C'est Yannick Nöder. 1497 00:42:54.423 --> 00:42:54.923 En attendant, 1498 00:42:54.943 --> 00:42:55.984 c'est une mauvaise réponse. 1499 00:42:56.344 --> 00:42:57.305 Et ça augmente. 1500 00:42:57.825 --> 00:42:58.806 On est à 15 km heure, 1501 00:42:58.826 --> 00:42:59.086 Améric. 1502 00:42:59.166 --> 00:43:00.547 Très bien de battement par minute. 1503 00:43:00.588 --> 00:43:00.968 On est monté, 1504 00:43:01.208 --> 00:43:02.409 on est resté à 152. 1505 00:43:02.689 --> 00:43:03.590 152 ? 1506 00:43:03.591 --> 00:43:03.750 Un peu, 1507 00:43:03.890 --> 00:43:04.030 mais... 1508 00:43:04.031 --> 00:43:04.470 C'est stable. 1509 00:43:05.051 --> 00:43:05.651 Il est résistant, 1510 00:43:05.652 --> 00:43:05.932 le Kinect. 1511 00:43:05.933 --> 00:43:06.652 Ça me sert un peu. 1512 00:43:07.753 --> 00:43:12.337 Quel est le record du monde de marathon dans la catégorie des plus de 85 ans ? 1513 00:43:12.597 --> 00:43:13.377 À 10 minutes près. 1514 00:43:13.718 --> 00:43:14.819 Un quart et demi. 1515 00:43:15.059 --> 00:43:15.859 Beaucoup plus rapide que ça. 1516 00:43:16.320 --> 00:43:18.782 3h56min38s. 1517 00:43:18.902 --> 00:43:20.423 Le Canadien Ed Wiltlock, 1518 00:43:20.683 --> 00:43:23.806 marathon de Toronto en 2016 dans la catégorie des plus de 85 ans. 1519 00:43:23.807 --> 00:43:24.086 C'est énorme. 1520 00:43:24.486 --> 00:43:24.746 Chapeau, 1521 00:43:24.886 --> 00:43:25.007 Ed. 1522 00:43:25.307 --> 00:43:25.667 Respect. 1523 00:43:25.687 --> 00:43:26.868 Ça fait mieux que sur mon premier marathon. 1524 00:43:27.188 --> 00:43:28.029 On augmente encore. 1525 00:43:28.429 --> 00:43:29.770 Vous avez mis 4 heures sur le premier. 1526 00:43:30.171 --> 00:43:32.112 On est maintenant à 16 km heure. 1527 00:43:32.281 --> 00:43:33.602 Il va plus falloir augmenter trop là. 1528 00:43:33.782 --> 00:43:34.563 Faut se concentrer. 1529 00:43:34.564 --> 00:43:35.823 Je s'articule de moins en moins. 1530 00:43:35.943 --> 00:43:36.164 Allez, 1531 00:43:36.165 --> 00:43:36.704 on se concentre. 1532 00:43:36.724 --> 00:43:42.988 Comment a été baptisé le célèbre fossile de femme australopithèque découvert en Éthiopie dans les années 70 ? 1533 00:43:43.889 --> 00:43:44.169 Lucie ? 1534 00:43:44.629 --> 00:43:45.550 Bonne réponse ! 1535 00:43:46.371 --> 00:43:46.811 Lucie, 1536 00:43:47.972 --> 00:43:50.173 dont le fossile a été daté à plus de 3 millions d'années. 1537 00:43:50.633 --> 00:43:52.915 On ne sait pas en revanche à quelle vitesse elle pourrait. 1538 00:43:52.955 --> 00:43:53.255 Éplez-moi, 1539 00:43:53.636 --> 00:43:55.076 sans faire de fautes et en une seule fois, 1540 00:43:55.517 --> 00:43:56.437 kinésithérapeute. 1541 00:43:56.557 --> 00:44:01.241 K-I-N-E-S-I-T-H-E-R-A-P-I-E. 1542 00:44:01.801 --> 00:44:01.941 Non, 1543 00:44:02.041 --> 00:44:03.142 il y a un I qui traînait, 1544 00:44:03.143 --> 00:44:03.542 pas du tout. 1545 00:44:04.183 --> 00:44:04.583 C'est un E, 1546 00:44:04.703 --> 00:44:05.084 pas un I. 1547 00:44:05.244 --> 00:44:06.525 P-E-U-T-E. 1548 00:44:07.305 --> 00:44:07.425 Non, 1549 00:44:07.486 --> 00:44:07.666 non, 1550 00:44:07.786 --> 00:44:08.226 c'est pas bon. 1551 00:44:08.326 --> 00:44:09.267 C'est pas une kinésithérapie ? 1552 00:44:09.687 --> 00:44:10.648 Kinésithérapeute, 1553 00:44:10.668 --> 00:44:11.228 c'est une I. 1554 00:44:12.149 --> 00:44:12.269 Non, 1555 00:44:12.309 --> 00:44:12.429 non, 1556 00:44:13.430 --> 00:44:14.491 il fallait mieux écouter la question. 1557 00:44:14.611 --> 00:44:15.332 Je ne pardonne pas. 1558 00:44:15.372 --> 00:44:16.613 On passe à 18 km heure. 1559 00:44:16.993 --> 00:44:19.015 Combien de muscles dans le corps humain ? 1560 00:44:19.475 --> 00:44:19.795 C'est beaucoup, 1561 00:44:19.855 --> 00:44:19.995 c'est 1562 00:44:20.556 --> 00:44:22.017 532. 1563 00:44:22.958 --> 00:44:25.319 639. On va monter à 20. 1564 00:44:25.900 --> 00:44:26.921 On va voir si ça tient, 1565 00:44:27.861 --> 00:44:28.722 le dernier palier. 1566 00:44:28.723 --> 00:44:29.503 Attention, 1567 00:44:29.504 --> 00:44:30.864 c'est un tapis qui peut monter beaucoup plus. 1568 00:44:31.469 --> 00:44:31.689 Ça va ? 1569 00:44:31.769 --> 00:44:32.490 Ouais ouais ! 1570 00:44:32.491 --> 00:44:32.610 Nickel ! 1571 00:44:33.251 --> 00:44:34.011 Votre métier de kiné, 1572 00:44:34.031 --> 00:44:34.472 il vous plaît ? 1573 00:44:35.753 --> 00:44:36.934 C'est vous votre jeu de journaliste ! 1574 00:44:37.014 --> 00:44:37.935 Ouais bah là le moins cher ! 1575 00:44:37.936 --> 00:44:38.175 Non ! 1576 00:44:38.515 --> 00:44:39.936 Là moi je profite à fond ! 1577 00:44:40.257 --> 00:44:42.799 Quelle est la proportion d'eau dans le corps humain ? 1578 00:44:44.460 --> 00:44:44.860 80 ! 1579 00:44:46.062 --> 00:44:47.543 60% ? 1580 00:44:47.623 --> 00:44:48.183 C'est déjà beaucoup ! 1581 00:44:48.644 --> 00:44:51.786 Bravo ! 1582 00:44:52.147 --> 00:44:54.569 On est sur un arrêt à 20 km heure ! 1583 00:44:55.249 --> 00:44:56.030 20 km heure, 1584 00:44:56.190 --> 00:44:56.450 Emeric, 1585 00:44:56.510 --> 00:44:56.790 bravo, 1586 00:44:56.890 --> 00:44:57.671 parce que franchement, 1587 00:44:57.891 --> 00:45:02.095 il fallait déjà tenir jusque-là pour un effort total quand même de 22 minutes avec l'échauffement. 1588 00:45:04.217 --> 00:45:05.097 Sacré test VMA, 1589 00:45:05.098 --> 00:45:05.157 là. 1590 00:45:05.158 --> 00:45:08.140 Je n'avais jamais fait avec des réponses aux questions, 1591 00:45:09.201 --> 00:45:09.721 c'est original. 1592 00:45:09.961 --> 00:45:12.563 C'est dur de se concentrer quand on court. 1593 00:45:12.564 --> 00:45:13.464 À kinésithérapie, 1594 00:45:13.465 --> 00:45:13.684 en théorie. 1595 00:45:13.685 --> 00:45:13.985 J'y arrive. 1596 00:45:15.526 --> 00:45:15.726 Bravo, 1597 00:45:15.746 --> 00:45:16.146 en tout cas, 1598 00:45:16.246 --> 00:45:18.308 on va se mettre là-bas avec nos copains. 1599 00:45:19.329 --> 00:45:19.449 Bon, 1600 00:45:19.569 --> 00:45:19.729 bravo, 1601 00:45:19.789 --> 00:45:19.990 Emeric, 1602 00:45:20.030 --> 00:45:20.770 on peut l'applaudir. 1603 00:45:21.291 --> 00:45:21.631 Bravo, 1604 00:45:21.871 --> 00:45:23.092 Emeric ! 1605 00:45:23.093 --> 00:45:23.593 Une serviette, 1606 00:45:23.613 --> 00:45:23.933 quand même. 1607 00:45:26.086 --> 00:45:26.646 Impressionnant ! 1608 00:45:26.886 --> 00:45:27.647 Ouais, 1609 00:45:27.648 --> 00:45:28.368 à tous les niveaux, 1610 00:45:28.408 --> 00:45:29.128 t'étais impressionnant. 1611 00:45:29.288 --> 00:45:29.528 Gilles, 1612 00:45:29.548 --> 00:45:32.191 vous regrettez du coup de ne pas avoir fait l'interview tapis ? 1613 00:45:32.192 --> 00:45:33.031 Un petit peu. 1614 00:45:33.912 --> 00:45:34.973 Mais si vous aviez les réponses ? 1615 00:45:35.353 --> 00:45:35.733 Pas toutes ? 1616 00:45:35.734 --> 00:45:36.154 Pas toutes. 1617 00:45:36.194 --> 00:45:36.694 Lucie quand même. 1618 00:45:37.094 --> 00:45:37.214 Oui. 1619 00:45:37.415 --> 00:45:37.835 Ah Lucie ! 1620 00:45:38.515 --> 00:45:38.716 Lucie, 1621 00:45:38.717 --> 00:45:39.516 on se fait inquiéter, 1622 00:45:39.576 --> 00:45:41.358 si le spécialiste de la préhistoire n'avait pas l'infos. 1623 00:45:41.359 --> 00:45:41.478 Si, 1624 00:45:41.518 --> 00:45:43.219 le nombre de muscles, 1625 00:45:43.220 --> 00:45:43.760 j'étais pas loin. 1626 00:45:44.160 --> 00:45:44.340 Ouais. 1627 00:45:44.960 --> 00:45:45.141 Hugo ? 1628 00:45:45.925 --> 00:45:59.856 ton analyse de champion du monde de swimrun sur la performance de Emric je transpire bien mais ça on a compris que c'était une bonne chose pour l'endurance moi je suis impressionné en tout cas par ta culture globale bravo bravo bravo félicitations Emric, 1629 00:46:00.337 --> 00:46:00.897 merci beaucoup 1630 00:46:01.257 --> 00:46:02.098 Gilles Bérion et 1631 00:46:02.678 --> 00:46:04.320 Emric d'être venu nous voir aujourd'hui, 1632 00:46:04.360 --> 00:46:06.041 on a vraiment appris plein de choses perso, 1633 00:46:07.102 --> 00:46:08.723 toutes les infos sur la préhistoire, 1634 00:46:08.803 --> 00:46:11.125 sur notre capacité à l'endurance, 1635 00:46:11.205 --> 00:46:12.326 c'était vraiment passionnant, 1636 00:46:13.067 --> 00:46:14.788 Emric on peut vous retrouver sur Instagram 1637 00:46:15.890 --> 00:46:20.493 vous donner plein de conseils aux sportifs c'est le compte Mtonkine n'hésitez pas à vous abonner, 1638 00:46:20.513 --> 00:46:24.276 franchement on apprend plein de trucs surtout quand on a plein de petits bobos liés à la course à pied, 1639 00:46:24.277 --> 00:46:34.064 moi ces derniers temps ça vient beaucoup dans mon fil et à chaque fois je me dis des conseils pour bien réparer les genoux les articulations en tout genre etc c'est passionnant Gilles Bérion, 1640 00:46:34.164 --> 00:46:40.349 merci pour votre éclairage merci les amis et merci à vous surtout d'avoir écouté et regardé Safe Pace, 1641 00:46:40.409 --> 00:46:44.072 on espère que ça vous a plu autant qu'à nous et à très vite pour un prochain numéro, 1642 00:46:44.252 --> 00:46:44.632 bye bye 1643 00:46:45.243 --> 00:46:45.398 Sous 1644 00:46:45.888 --> 00:46:46.256 Merci.