WEBVTT

1
00:00:00.308 --> 00:00:02.209
Si vous êtes incapable de gérer vos émotions,

2
00:00:02.369 --> 00:00:04.730
si vous ne savez pas avoir conscience de vos émotions,

3
00:00:04.890 --> 00:00:08.092
si vous ne pouvez pas éprouver d'empathie et entretenir des relations efficaces,

4
00:00:08.272 --> 00:00:08.772
alors,

5
00:00:09.372 --> 00:00:10.413
quel que soit votre qui,

6
00:00:11.093 --> 00:00:11.913
vous n'irez pas très loin.

7
00:00:12.734 --> 00:00:13.654
Daniel Goleman.

8
00:00:14.194 --> 00:00:14.315
Oui,

9
00:00:14.695 --> 00:00:15.075
la peur,

10
00:00:15.095 --> 00:00:15.495
la colère,

11
00:00:15.496 --> 00:00:15.995
la tristesse,

12
00:00:15.996 --> 00:00:16.375
la joie,

13
00:00:16.415 --> 00:00:17.876
des émotions que nous vivons chaque jour,

14
00:00:18.096 --> 00:00:20.657
alors parfois plusieurs dizaines de fois par jour,

15
00:00:21.098 --> 00:00:21.998
eh bien elles nous traversent,

16
00:00:21.999 --> 00:00:22.838
elles nous envahissent,

17
00:00:22.858 --> 00:00:23.599
nous bouleversent,

18
00:00:23.600 --> 00:00:24.379
nous plombent,

19
00:00:24.419 --> 00:00:25.079
ou au contraire,

20
00:00:25.520 --> 00:00:26.100
nous portent.

21
00:00:26.592 --> 00:00:27.693
Elles influencent nos décisions,

22
00:00:27.713 --> 00:00:28.154
nos relations,

23
00:00:28.214 --> 00:00:28.634
notre santé,

24
00:00:28.774 --> 00:00:31.637
notre manière de communiquer et même la vision que nous avons de nous-mêmes.

25
00:00:32.077 --> 00:00:32.638
Et pourtant,

26
00:00:33.499 --> 00:00:35.521
savons-nous réellement ce qu'est une émotion ?

27
00:00:36.141 --> 00:00:36.922
Est-ce une pensée,

28
00:00:36.982 --> 00:00:37.543
un ressenti,

29
00:00:37.583 --> 00:00:40.746
une réaction du corps ou même une conséquence de nos croyances ?

30
00:00:41.326 --> 00:00:45.150
Ou alors le résultat de quelque chose d'encore plus profond ?

31
00:00:45.851 --> 00:00:48.033
Parce qu'avant même de parler d'intelligence émotionnelle,

32
00:00:48.053 --> 00:00:50.876
il faudrait peut-être commencer par comprendre ce qu'est une émotion.

33
00:00:51.336 --> 00:00:58.060
Comment elle naît et pourquoi deux personnes vivant exactement la même situation peuvent ressentir des émotions totalement différentes.

34
00:00:58.440 --> 00:01:02.002
Et surtout pourquoi certaines semblent être prisonnières de leurs émotions,

35
00:01:02.502 --> 00:01:04.043
alors que d'autres parviennent à les accueillir,

36
00:01:04.063 --> 00:01:05.104
les comprendre et les vivre,

37
00:01:05.484 --> 00:01:08.626
puis les transformer afin qu'elles ne dirigent plus leur quotidien.

38
00:01:09.606 --> 00:01:09.726
Ça,

39
00:01:10.066 --> 00:01:11.887
c'est ce que vous allez découvrir dans cet épisode.

40
00:01:12.147 --> 00:01:12.348
Oui,

41
00:01:12.728 --> 00:01:16.650
une émotion est probablement bien plus qu'une simple réaction.

42
00:01:22.813 --> 00:01:25.615
Bonjour et bienvenue sur le podcast Mise en lumière holistique,

43
00:01:25.675 --> 00:01:29.597
l'émission qui éclaire votre chemin intérieur vers le bien-être et la transformation.

44
00:01:29.817 --> 00:01:30.818
Je suis Véronique Thorezin,

45
00:01:30.858 --> 00:01:32.639
mentor spirituel et thérapeute holistique.

46
00:01:32.839 --> 00:01:35.941
Derrière chaque épisode se cache un peu de mon histoire,

47
00:01:35.961 --> 00:01:38.722
de mon parcours avec une maladie inflammatoire neurologique,

48
00:01:38.803 --> 00:01:39.723
une sclérose en plaques,

49
00:01:39.963 --> 00:01:41.004
de ma résilience,

50
00:01:41.005 --> 00:01:47.207
de mes découvertes et apprentissages personnels qui sont devenus aujourd'hui mon expertise en tant que thérapeute dans ce cheminement de spiritualité,

51
00:01:47.267 --> 00:01:48.288
de développement personnel.

52
00:01:48.488 --> 00:01:50.409
de guérison et surtout de connaissance de soi-même.

53
00:01:50.809 --> 00:01:55.452
Venez récupérer des pièces de votre puzzle au travers de l'énergie de la médecine traditionnelle chinoise,

54
00:01:55.453 --> 00:01:55.972
de mindset,

55
00:01:55.973 --> 00:01:56.993
de symbolique de maladie,

56
00:01:57.373 --> 00:01:59.134
évidemment d'ancrage et de lâcher prise,

57
00:01:59.174 --> 00:02:02.095
et bien d'autres pratiques pour vous permettre d'avancer,

58
00:02:02.096 --> 00:02:03.876
de comprendre et d'œuvrer sur vous-même.

59
00:02:04.237 --> 00:02:04.817
Chaque semaine,

60
00:02:04.897 --> 00:02:07.158
que ce soit seul ou avec des invités inspirants,

61
00:02:07.258 --> 00:02:12.641
nous explorerons divers aspects pour vous apporter des clés essentielles de compréhension dans votre épanouissement.

62
00:02:12.841 --> 00:02:16.123
Préparez-vous à illuminer votre chemin vers une vie consciente,

63
00:02:16.303 --> 00:02:17.804
ancrée et harmonieuse.

64
00:02:18.028 --> 00:02:22.111
Je vous souhaite la bienvenue pour ce moment d'écoute où vous découvrirez que vous êtes un corps,

65
00:02:22.112 --> 00:02:24.052
mais également une âme et un esprit.

66
00:02:24.472 --> 00:02:29.556
Préparez-vous à plonger dans une aventure transformative chaque semaine avec Mise en Lumière Holistique.

67
00:02:33.419 --> 00:02:37.641
Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Mise en Lumière Holistique.

68
00:02:38.042 --> 00:02:38.362
Aujourd'hui,

69
00:02:38.462 --> 00:02:46.447
j'avais envie de vous partager un sujet qui a rapidement fait partie de mon parcours de lecture dans un premier temps et de compréhension dans un deuxième temps.

70
00:02:47.048 --> 00:02:47.268
L'intro

71
00:02:47.348 --> 00:02:48.649
intelligence émotionnelle,

72
00:02:48.869 --> 00:02:52.471
que j'ai découvert il y a 12 ans au travers du livre de Daniel Goleman.

73
00:02:53.251 --> 00:02:57.774
Beaucoup de personnes encore aujourd'hui pensent qu'il existe des émotions positives ou des émotions négatives,

74
00:02:58.314 --> 00:03:00.915
qu'il fallait apprendre à gérer sa colère,

75
00:03:00.995 --> 00:03:04.237
contrôler sa peur ou même éviter d'être triste.

76
00:03:04.677 --> 00:03:07.799
Comme si certaines émotions étaient les bienvenues et d'autres non.

77
00:03:08.800 --> 00:03:09.160
Or,

78
00:03:09.720 --> 00:03:12.141
si vous êtes un fidèle auditeur de mise en lumière logistique,

79
00:03:12.201 --> 00:03:14.843
vous savez que ce n'est absolument pas le cas.

80
00:03:15.723 --> 00:03:15.923
Non,

81
00:03:16.043 --> 00:03:16.664
les émotions...

82
00:03:17.112 --> 00:03:17.992
ne sont pas le problème,

83
00:03:18.212 --> 00:03:18.332
non,

84
00:03:18.392 --> 00:03:20.433
elles sont simplement des messagères.

85
00:03:20.953 --> 00:03:21.893
Le véritable problème,

86
00:03:22.413 --> 00:03:24.594
c'est ce que nous faisons de ces émotions,

87
00:03:24.734 --> 00:03:26.855
la manière dont nous les interprétons,

88
00:03:27.295 --> 00:03:28.335
au travers de nos pensées,

89
00:03:28.355 --> 00:03:29.195
de nos croyances,

90
00:03:29.275 --> 00:03:31.016
de nos blessures entre autres.

91
00:03:31.416 --> 00:03:36.517
La manière dont nous les laissons parfois prendre toute la place dans notre vie.

92
00:03:37.338 --> 00:03:37.458
Oui,

93
00:03:37.878 --> 00:03:39.478
beaucoup trop de place même.

94
00:03:39.558 --> 00:03:40.619
Ou alors au contraire,

95
00:03:40.639 --> 00:03:45.380
la manière dont nous les enfouissons jusqu'à faire comme si elle n'existait plus.

96
00:03:45.940 --> 00:03:46.400
Parce qu'au fond,

97
00:03:46.420 --> 00:03:48.341
une émotion n'arrive jamais seule.

98
00:03:48.421 --> 00:03:49.781
Elle est précédée d'un événement,

99
00:03:50.401 --> 00:03:51.642
puis une pensée.

100
00:03:52.342 --> 00:03:56.763
Cette pensée entre alors en résonance avec nos croyances les plus profondes,

101
00:03:56.783 --> 00:04:00.104
elles-mêmes souvent construites autour de nos blessures de l'âme.

102
00:04:00.624 --> 00:04:04.685
Ces croyances vont donner une signification à ce que nous venons de vivre.

103
00:04:05.145 --> 00:04:07.226
Et c'est seulement ensuite que l'émotion apparaît.

104
00:04:07.966 --> 00:04:15.308
Voilà pourquoi deux personnes confrontées exactement à la même situation ne ressentiront jamais du tout la même émotion.

105
00:04:16.068 --> 00:04:17.469
Prenons un exemple très simple.

106
00:04:17.949 --> 00:04:19.010
Vous croisez une personne dans la rue.

107
00:04:19.230 --> 00:04:20.111
Vous lui dites bonjour,

108
00:04:20.311 --> 00:04:21.732
elle passe devant vous sans répondre.

109
00:04:22.373 --> 00:04:23.513
La première personne pensera

110
00:04:24.194 --> 00:04:26.235
« Oh, je lui ai certainement fait quelque chose » .

111
00:04:26.976 --> 00:04:27.396
Alors,

112
00:04:27.436 --> 00:04:29.898
elle ressentira peut-être de la culpabilité ou de la tristesse.

113
00:04:30.759 --> 00:04:33.080
La deuxième personne se dira « Waouh,

114
00:04:33.081 --> 00:04:33.341
waouh,

115
00:04:33.441 --> 00:04:34.862
qu'est-ce qu'elle est vraiment malpolie ! »

116
00:04:35.582 --> 00:04:37.203
et ressentira du coup de la colère.

117
00:04:38.044 --> 00:04:39.865
Alors que la troisième personne

118
00:04:40.706 --> 00:04:41.907
« Oh, mince,

119
00:04:42.187 --> 00:04:43.488
elle ne m'a probablement pas vue » .

120
00:04:44.460 --> 00:04:46.161
Et puis elle ne ressentira quasiment rien.

121
00:04:47.041 --> 00:04:47.682
Même situation,

122
00:04:48.382 --> 00:04:49.663
trois pensées différentes,

123
00:04:50.243 --> 00:04:51.804
trois croyances différentes,

124
00:04:51.964 --> 00:04:56.667
trois émotions différentes et donc trois réalités complètement différentes.

125
00:04:57.747 --> 00:04:58.808
Vous voyez où je veux en venir ?

126
00:04:59.296 --> 00:04:59.416
Oui,

127
00:05:00.176 --> 00:05:03.257
nous avons souvent l'impression que ce sont les événements qui créent nos émotions,

128
00:05:03.757 --> 00:05:04.517
alors qu'en réalité,

129
00:05:05.159 --> 00:05:10.860
c'est au contraire l'interprétation que nous faisons de ces événements qui déclenchent notre réponse émotionnelle.

130
00:05:10.880 --> 00:05:15.060
Et c'est précisément ce qui rend l'intelligence émotionnelle si passionnante.

131
00:05:15.500 --> 00:05:17.481
Parce qu'elle ne consiste pas à supprimer nos émotions,

132
00:05:17.962 --> 00:05:20.942
elle consiste à comprendre ce qui les fait naître.

133
00:05:22.142 --> 00:05:22.723
Alors aujourd'hui,

134
00:05:23.483 --> 00:05:25.404
je vous propose donc de remonter le fil,

135
00:05:25.964 --> 00:05:28.764
de partir de l'émotion que nous ressentons pour comprendre tout.

136
00:05:28.784 --> 00:05:30.404
tout ce qui l'a fait naître.

137
00:05:31.125 --> 00:05:36.567
Car vous allez voir qu'entre le moment où un événement se produit et celui où une émotion apparaît,

138
00:05:36.567 --> 00:05:39.827
il se passe beaucoup plus de choses que nous ne l'imaginons.

139
00:05:40.267 --> 00:05:40.688
Alors déjà,

140
00:05:41.168 --> 00:05:43.389
commençons peut-être par le commencement.

141
00:05:44.128 --> 00:05:46.089
Parce qu'avant de parler d'intelligence émotionnelle,

142
00:05:46.149 --> 00:05:48.310
encore faut-il savoir ce qui est réellement une émotion.

143
00:05:48.731 --> 00:05:52.772
Même si vous avez déjà deux épisodes il y a fort longtemps,

144
00:05:53.332 --> 00:05:56.712
avec un angle beaucoup plus alchimique qu'aujourd'hui.

145
00:05:57.464 --> 00:05:59.687
Le mot émotion vient du latin émovere,

146
00:05:59.887 --> 00:06:02.789
qui signifie littéralement mettre en mouvement.

147
00:06:03.110 --> 00:06:03.550
Et ça,

148
00:06:04.851 --> 00:06:05.911
c'est très intéressant,

149
00:06:05.952 --> 00:06:09.635
parce qu'une émotion est justement là pour nous mettre en mouvement.

150
00:06:10.036 --> 00:06:10.375
Alors,

151
00:06:10.476 --> 00:06:12.057
du point de vue alchimique et même quantique,

152
00:06:12.538 --> 00:06:16.640
votre corps ne serait constitué que d'émotions comme des lignes de musique,

153
00:06:16.661 --> 00:06:17.921
telles une partition,

154
00:06:18.522 --> 00:06:20.784
et qui serait à la base de la création de votre corps.

155
00:06:21.425 --> 00:06:21.765
Donc,

156
00:06:22.086 --> 00:06:24.447
si nous sommes le résultat d'émotions qui vivent en harmonie,

157
00:06:25.248 --> 00:06:25.548
ou non,

158
00:06:26.240 --> 00:06:28.863
et qui nous donne une forme physique et matérielle,

159
00:06:29.142 --> 00:06:30.644
je vous laisse chercher sur les réseaux,

160
00:06:30.743 --> 00:06:31.125
d'ailleurs,

161
00:06:31.185 --> 00:06:32.606
des vidéos de géométrie sacrée,

162
00:06:33.166 --> 00:06:35.186
où des personnes font vibrer de la matière,

163
00:06:35.488 --> 00:06:36.548
du sable par exemple,

164
00:06:36.608 --> 00:06:38.169
à des fréquences bien spécifiques.

165
00:06:38.729 --> 00:06:39.010
Et bien,

166
00:06:39.671 --> 00:06:42.692
observez alors les formes de géométrie sacrée qu'elles forment.

167
00:06:43.053 --> 00:06:45.014
Et bien voilà comment fonctionne votre corps.

168
00:06:45.674 --> 00:06:45.854
Bref,

169
00:06:46.394 --> 00:06:49.517
je vais revenir ici beaucoup plus tard à terre dans cet épisode.

170
00:06:50.217 --> 00:06:53.601
Donc il faut comprendre qu'une émotion n'est pas là pour vous punir,

171
00:06:53.880 --> 00:06:54.000
non.

172
00:06:54.388 --> 00:06:56.869
Elle n'est pas là non plus pour nous faire souffrir.

173
00:06:57.649 --> 00:06:59.930
Elle est là pour nous transmettre uniquement une information.

174
00:07:00.810 --> 00:07:05.431
La peur nous invite à nous protéger face à un danger réel ou imaginé.

175
00:07:06.031 --> 00:07:08.652
La colère nous indique que l'une de nos limites,

176
00:07:08.672 --> 00:07:11.733
de nos valeurs ou que nos besoins ne sont plus respectés.

177
00:07:12.613 --> 00:07:17.075
La tristesse nous accompagne lorsque nous devons accepter une perte ou faire le deuil de quelque chose.

178
00:07:17.274 --> 00:07:17.994
Quant à la joie,

179
00:07:18.555 --> 00:07:21.035
elle nous montre que nous sommes en accord avec ce que nous vivons.

180
00:07:22.776 --> 00:07:23.316
Je dis bien...

181
00:07:24.053 --> 00:07:28.596
aucune de ces émotions n'est mauvaise ou pire négative.

182
00:07:28.896 --> 00:07:30.117
Ça n'existe pas.

183
00:07:30.877 --> 00:07:31.999
Elles sont toutes utiles,

184
00:07:32.299 --> 00:07:33.400
toutes légitimes,

185
00:07:34.019 --> 00:07:35.800
et elles ont toutes une fonction.

186
00:07:36.522 --> 00:07:38.343
Le problème n'a jamais été l'émotion elle-même,

187
00:07:38.363 --> 00:07:42.745
le problème apparaît lorsque nous ne comprenons plus le message qu'elle essaie de nous transmettre.

188
00:07:43.427 --> 00:07:47.910
Et c'est d'ailleurs là qu'il est important de distinguer plusieurs notions que l'on mélange très souvent.

189
00:07:49.090 --> 00:07:49.571
Une émotion,

190
00:07:50.451 --> 00:07:52.613
un sentiment et un état émotionnel.

191
00:07:53.260 --> 00:07:53.480
Alors,

192
00:07:53.481 --> 00:07:53.860
une émotion,

193
00:07:53.861 --> 00:07:54.301
elle est brève,

194
00:07:54.361 --> 00:07:54.481
oui,

195
00:07:54.601 --> 00:07:55.602
elle dure quelques secondes,

196
00:07:55.962 --> 00:07:56.202
allez,

197
00:07:56.522 --> 00:07:57.923
jusqu'à deux minutes grand maximum.

198
00:07:58.624 --> 00:08:05.829
C'est une réaction immédiate de notre organisme qu'il vit face à un événement ou alors à son interprétation.

199
00:08:06.309 --> 00:08:06.909
Le sentiment,

200
00:08:06.949 --> 00:08:07.089
lui,

201
00:08:07.390 --> 00:08:08.931
dure beaucoup plus longtemps,

202
00:08:09.451 --> 00:08:12.073
parce qu'il est alimenté par vos pensées.

203
00:08:12.233 --> 00:08:14.795
Et si je continue à ressasser ce qui vient de se passer,

204
00:08:14.915 --> 00:08:18.317
si je repasse sans cesse la scène dans ma tête,

205
00:08:18.417 --> 00:08:22.700
je prolonge naturellement mon émotion et alors elle devient un sentiment.

206
00:08:23.185 --> 00:08:23.544
Pire,

207
00:08:24.245 --> 00:08:25.145
un ressentiment.

208
00:08:25.846 --> 00:08:26.207
Puis,

209
00:08:26.466 --> 00:08:29.048
lorsque certains sentiments s'installent pendant des semaines,

210
00:08:29.389 --> 00:08:29.829
des mois,

211
00:08:30.209 --> 00:08:31.171
voire des années,

212
00:08:31.471 --> 00:08:34.692
ils finissent parfois par devenir un véritable état émotionnel.

213
00:08:35.033 --> 00:08:37.855
Certaines personnes vivent alors dans une inquiétude permanente,

214
00:08:38.356 --> 00:08:41.097
dans une colère chronique ou dans une profonde tristesse.

215
00:08:41.597 --> 00:08:43.798
Ce n'est plus l'émotion qui les envahit ponctuellement,

216
00:08:43.818 --> 00:08:43.939
non.

217
00:08:44.380 --> 00:08:46.761
C'est devenu leur manière habituelle de fonctionner.

218
00:08:46.763 --> 00:08:48.663
Et cette différence est essentielle,

219
00:08:49.002 --> 00:08:51.625
parce qu'elle nous montre que nous ne sommes pas condamnés à vivre

220
00:08:51.745 --> 00:08:53.026
prisonnier de nos émotions.

221
00:08:53.666 --> 00:08:53.786
Non,

222
00:08:53.887 --> 00:08:54.267
une émotion,

223
00:08:54.287 --> 00:08:55.348
elle est faite pour circuler,

224
00:08:55.827 --> 00:08:57.129
pour être ressentie,

225
00:08:57.168 --> 00:08:58.389
pour délivrer son message,

226
00:08:59.029 --> 00:08:59.791
puis pour repartir.

227
00:09:00.811 --> 00:09:02.572
Mais lorsqu'elle s'installe durablement,

228
00:09:02.713 --> 00:09:05.295
ce n'est généralement plus l'émotion qui pose problème.

229
00:09:05.835 --> 00:09:08.317
Ce sont les pensées qui continuent de l'alimenter,

230
00:09:08.637 --> 00:09:10.438
les croyances qui la renforcent,

231
00:09:10.438 --> 00:09:12.720
ou les blessures qui la maintiennent en vie.

232
00:09:13.601 --> 00:09:15.502
Alors remerciez bien sûr votre mental,

233
00:09:15.582 --> 00:09:16.483
puisque c'est son job,

234
00:09:16.543 --> 00:09:16.683
oui,

235
00:09:17.183 --> 00:09:19.045
de vivre dans le passé ou dans le futur.

236
00:09:20.153 --> 00:09:20.774
L'instant présent,

237
00:09:20.934 --> 00:09:21.474
n'oubliez jamais,

238
00:09:21.795 --> 00:09:22.776
il s'en fout royalement.

239
00:09:23.616 --> 00:09:25.658
Et c'est précisément à ce moment-là qu'intervient

240
00:09:25.998 --> 00:09:26.719
Daniel Goleman.

241
00:09:27.479 --> 00:09:27.920
Avant lui,

242
00:09:28.040 --> 00:09:29.021
pendant très longtemps,

243
00:09:29.041 --> 00:09:33.144
on considérait que la réussite d'une personne dépendait principalement de son quotient intellectuel,

244
00:09:33.484 --> 00:09:34.365
le fameux QI.

245
00:09:35.586 --> 00:09:36.927
Plus une personne était intelligente,

246
00:09:37.027 --> 00:09:38.689
plus elle avait de chances de réussir dans sa vie,

247
00:09:38.749 --> 00:09:39.329
sa carrière,

248
00:09:39.349 --> 00:09:39.870
ses relations.

249
00:09:40.090 --> 00:09:40.790
Et pourtant,

250
00:09:41.831 --> 00:09:47.276
j'en ai connu durant mon enfance des personnes très intelligentes sur le papier et pourtant dans la réalité très connes.

251
00:09:47.536 --> 00:09:48.397
Disons carrément les mots.

252
00:09:49.068 --> 00:09:50.751
voire même totalement associable.

253
00:09:51.111 --> 00:09:51.392
Et puis,

254
00:09:52.073 --> 00:09:55.718
Daniel Goleman est arrivé avec une idée finalement toute simple,

255
00:09:56.198 --> 00:09:57.280
mais un peu révolutionnaire.

256
00:09:57.813 --> 00:10:01.796
Il explique que notre intelligence ne se résume pas à nos capacités intellectuelles.

257
00:10:02.476 --> 00:10:05.578
Nous possédons également une intelligence émotionnelle.

258
00:10:06.039 --> 00:10:06.479
Autrement dit,

259
00:10:06.499 --> 00:10:08.180
la capacité à reconnaître nos émotions,

260
00:10:08.181 --> 00:10:08.781
à les comprendre,

261
00:10:08.782 --> 00:10:09.361
à les réguler,

262
00:10:09.801 --> 00:10:12.123
mais aussi à comprendre celles des autres.

263
00:10:12.423 --> 00:10:14.324
Et c'est probablement une excellente nouvelle,

264
00:10:14.785 --> 00:10:16.446
parce que contrairement au QI,

265
00:10:16.666 --> 00:10:18.627
relativement stable tout au long de notre vie,

266
00:10:19.088 --> 00:10:20.148
l'intelligence émotionnelle,

267
00:10:20.268 --> 00:10:20.429
elle,

268
00:10:20.829 --> 00:10:21.569
elle se développe.

269
00:10:21.890 --> 00:10:22.470
Elle s'apprend,

270
00:10:22.810 --> 00:10:23.531
elle se travaille,

271
00:10:24.091 --> 00:10:24.571
elle évolue.

272
00:10:25.092 --> 00:10:25.712
Autrement dit,

273
00:10:26.112 --> 00:10:26.773
personne

274
00:10:27.073 --> 00:10:30.194
n'est condamné à rester prisonnier de ses réactions émotionnelles.

275
00:10:30.895 --> 00:10:31.235
Finalement,

276
00:10:31.275 --> 00:10:32.555
être intelligent ne suffit pas.

277
00:10:33.196 --> 00:10:33.356
Non,

278
00:10:34.356 --> 00:10:35.717
ça serait moins la première.

279
00:10:36.477 --> 00:10:39.318
Mais encore faut-il savoir vivre avec ses émotions.

280
00:10:39.558 --> 00:10:39.719
Bon,

281
00:10:39.779 --> 00:10:40.379
là c'est bon,

282
00:10:40.959 --> 00:10:41.839
je suis bien meilleure.

283
00:10:42.740 --> 00:10:45.741
Vous connaissez certainement des personnes extrêmement brillantes,

284
00:10:45.841 --> 00:10:48.342
avec un parcours scolaire remarquable,

285
00:10:48.962 --> 00:10:50.663
mais incapable de gérer une frustration,

286
00:10:51.143 --> 00:10:52.424
une critique ou un conflit.

287
00:10:52.764 --> 00:10:54.725
Ou même de créer tout simplement du contact humain.

288
00:10:55.377 --> 00:10:56.258
À l'inverse,

289
00:10:56.259 --> 00:11:00.041
vous connaissez probablement aussi des personnes qui n'ont pas fait de longues études,

290
00:11:00.261 --> 00:11:03.184
mais qui possèdent une intelligence relationnelle incroyable.

291
00:11:03.424 --> 00:11:04.165
Elles savent écouter,

292
00:11:04.685 --> 00:11:05.726
elles savent rassurer,

293
00:11:05.866 --> 00:11:06.787
elles savent communiquer.

294
00:11:07.327 --> 00:11:09.730
Elles sentent immédiatement lorsqu'une personne ne va pas bien.

295
00:11:10.090 --> 00:11:12.152
Elles trouvent les mots justes au bon moment.

296
00:11:12.612 --> 00:11:12.892
Eh bien,

297
00:11:13.433 --> 00:11:17.076
c'est exactement ce que Daniel Goleman appelle l'intelligence émotionnelle.

298
00:11:17.536 --> 00:11:20.199
Il la décrit au travers de cinq grandes compétences.

299
00:11:20.699 --> 00:11:22.801
La première est la conscience de soi.

300
00:11:23.493 --> 00:11:26.255
C'est notre capacité à reconnaître ce que nous sommes en train de ressentir,

301
00:11:26.335 --> 00:11:27.796
c'est-à-dire vous observer.

302
00:11:28.476 --> 00:11:31.198
Et vous seriez surpris du nombre de personnes qui en sont incapables.

303
00:11:31.999 --> 00:11:33.240
Demandez simplement autour de vous,

304
00:11:33.840 --> 00:11:35.281
qu'est-ce que tu ressens là en ce moment ?

305
00:11:35.521 --> 00:11:35.801
Eh bien,

306
00:11:36.082 --> 00:11:36.822
beaucoup répondront,

307
00:11:37.362 --> 00:11:38.863
ça va ou ça va pas,

308
00:11:39.064 --> 00:11:39.224
ouais,

309
00:11:39.344 --> 00:11:39.664
pire,

310
00:11:40.084 --> 00:11:40.485
je sais pas.

311
00:11:41.365 --> 00:11:41.625
Mais ça,

312
00:11:42.246 --> 00:11:42.386
non,

313
00:11:42.766 --> 00:11:43.707
ce ne sont pas des émotions,

314
00:11:43.727 --> 00:11:43.847
non,

315
00:11:43.907 --> 00:11:44.727
ce sont des états.

316
00:11:45.208 --> 00:11:52.953
Mettre un mot précis sur ce que nous vivons est déjà un véritable apprentissage et une énorme clé de votre cheminement personnel.

317
00:11:53.829 --> 00:11:54.870
La deuxième compétence,

318
00:11:54.871 --> 00:11:56.310
c'est la maîtrise de soi.

319
00:11:56.571 --> 00:11:57.091
Et attention,

320
00:11:57.751 --> 00:11:59.252
j'insiste sur ce point,

321
00:12:00.192 --> 00:12:04.595
maîtriser une émotion ne signifie absolument pas la contrôler ou la refouler.

322
00:12:05.455 --> 00:12:06.996
Cela signifie être capable de l'accueillir,

323
00:12:07.496 --> 00:12:08.617
c'est-à-dire de la vivre,

324
00:12:09.357 --> 00:12:12.039
sans qu'elle prenne immédiatement les commandes de nos comportements.

325
00:12:12.699 --> 00:12:16.301
Je peux ressentir de la colère sans devenir agressif,

326
00:12:16.922 --> 00:12:18.182
sans être ma colère.

327
00:12:18.763 --> 00:12:23.105
Je peux ressentir de la peur sans laisser cette peur décider à ma place.

328
00:12:23.853 --> 00:12:25.234
Sans être ma peur.

329
00:12:26.375 --> 00:12:27.456
La troisième compétence,

330
00:12:27.476 --> 00:12:28.917
c'est la motivation.

331
00:12:29.338 --> 00:12:32.941
Goldman montre que les personnes qui savent donner du sens à leurs actions,

332
00:12:33.741 --> 00:12:38.545
persévérer malgré les difficultés et rester engagées dans leurs projets,

333
00:12:39.426 --> 00:12:41.608
utilisent également leur intelligence émotionnelle.

334
00:12:42.248 --> 00:12:47.413
Je pourrais ajouter aussi que cela s'apparente à un bon ancrage.

335
00:12:48.193 --> 00:12:49.515
Puis vient l'empathie,

336
00:12:49.815 --> 00:12:52.377
cette capacité à reconnaître les émotions de l'autre.

337
00:12:52.477 --> 00:12:55.178
à comprendre ce qu'il traverse sans nécessairement le juger,

338
00:12:55.678 --> 00:12:58.099
ni vouloir immédiatement résoudre son problème.

339
00:12:58.860 --> 00:12:59.440
Et alors,

340
00:12:59.480 --> 00:13:06.343
à une époque où nous avons souvent tendance à écouter pour répondre plutôt qu'à écouter pour comprendre.

341
00:13:06.683 --> 00:13:07.363
Alors maintenant,

342
00:13:07.403 --> 00:13:09.004
si vous êtes adepte du podcast,

343
00:13:10.425 --> 00:13:12.846
ou si d'ailleurs je vous ai accompagné avec Conscience Encrage,

344
00:13:13.046 --> 00:13:18.628
vous savez que je ne suis pas fan de l'empathie et que je préfère largement la compassion,

345
00:13:19.028 --> 00:13:20.649
qui est le signe d'un cœur équilibré.

346
00:13:21.413 --> 00:13:25.395
L'empathie consiste à ressentir la souffrance de l'autre comme si c'était la nôtre.

347
00:13:26.196 --> 00:13:26.696
La compassion,

348
00:13:26.776 --> 00:13:26.916
elle,

349
00:13:26.996 --> 00:13:29.718
elle consiste à reconnaître cette souffrance,

350
00:13:30.318 --> 00:13:32.379
à vouloir soulager l'autre,

351
00:13:32.619 --> 00:13:34.800
mais sans pour autant sombrer avec lui.

352
00:13:35.061 --> 00:13:35.441
Et ça,

353
00:13:36.461 --> 00:13:37.022
ça change tout.

354
00:13:37.702 --> 00:13:37.982
Parce que,

355
00:13:38.122 --> 00:13:38.983
que ce soit un thérapeute,

356
00:13:38.984 --> 00:13:40.343
un soignant ou un accompagnant,

357
00:13:40.744 --> 00:13:42.505
qui reste uniquement dans l'empathie,

358
00:13:43.125 --> 00:13:44.466
finit souvent par s'épuiser.

359
00:13:45.126 --> 00:13:47.948
La compassion permet d'être profondément présent,

360
00:13:49.048 --> 00:13:50.249
mais sans se perdre soi-même.

361
00:13:51.313 --> 00:13:51.593
Et puis,

362
00:13:51.934 --> 00:13:52.274
enfin,

363
00:13:52.634 --> 00:13:54.976
la cinquième compétence,

364
00:13:55.056 --> 00:13:56.898
elle concerne les aptitudes sociales.

365
00:13:57.418 --> 00:14:00.781
Parce que nos émotions ne restent jamais enfermées à l'intérieur de nous.

366
00:14:00.881 --> 00:14:01.842
Et heureusement d'ailleurs,

367
00:14:01.942 --> 00:14:03.904
elles influencent notre manière de communiquer,

368
00:14:04.364 --> 00:14:05.125
de gérer les conflits,

369
00:14:05.145 --> 00:14:08.148
de créer des liens et collaborer ou d'aimer.

370
00:14:09.068 --> 00:14:09.329
Tiens,

371
00:14:09.669 --> 00:14:11.450
l'énergie du cœur qui revient ici aussi.

372
00:14:12.491 --> 00:14:12.651
Donc,

373
00:14:12.731 --> 00:14:15.794
pourquoi certaines personnes développent-elles naturellement ces compétences,

374
00:14:15.894 --> 00:14:19.057
alors que d'autres semblent lutter toute leur vie avec leurs émotions ?

375
00:14:19.945 --> 00:14:22.407
La réponse n'est probablement pas dans l'émotion elle-même.

376
00:14:22.767 --> 00:14:22.887
Non,

377
00:14:23.447 --> 00:14:26.670
elle est dans tout ce qui se passe avant qu'elle n'apparaisse.

378
00:14:26.970 --> 00:14:27.530
Autrement dit,

379
00:14:28.151 --> 00:14:31.213
pourquoi sommes-nous tous si différents face à une même situation ?

380
00:14:31.353 --> 00:14:31.613
Eh bien,

381
00:14:31.713 --> 00:14:33.454
vous vous doutez bien que derrière,

382
00:14:33.455 --> 00:14:34.495
il y a une question d'énergie,

383
00:14:34.515 --> 00:14:36.496
puisque nous sommes absolument tous différents.

384
00:14:37.557 --> 00:14:37.697
Déjà,

385
00:14:37.717 --> 00:14:39.458
il faut garder une chose essentielle en tête,

386
00:14:40.299 --> 00:14:41.480
non seulement pour ce podcast,

387
00:14:41.540 --> 00:14:42.941
mais également pour toute votre vie.

388
00:14:43.681 --> 00:14:46.743
Nous ne réagissons jamais à la réalité des événements.

389
00:14:47.424 --> 00:14:49.365
Nous réagissons toujours à l'int...

390
00:14:49.445 --> 00:14:51.549
interprétation que nous faisons de cette réalité.

391
00:14:52.832 --> 00:14:57.440
C'est d'ailleurs sur ce principe que se base une grande partie de mes accompagnements énergétiques.

392
00:14:58.021 --> 00:15:00.266
Si l'intelligence émotionnelle consiste à reconnaître,

393
00:15:00.286 --> 00:15:00.787
à comprendre,

394
00:15:00.788 --> 00:15:01.809
à réguler nos émotions,

395
00:15:02.405 --> 00:15:03.285
Pourquoi dans ces cas-là,

396
00:15:03.366 --> 00:15:05.647
certaines personnes semblent pas y parvenir naturellement,

397
00:15:05.687 --> 00:15:08.568
alors que d'autres sont systématiquement submergées ?

398
00:15:09.489 --> 00:15:13.131
Pourquoi deux personnes vivant exactement le même événement ne ressentent pas,

399
00:15:14.271 --> 00:15:15.132
pas du tout même,

400
00:15:15.532 --> 00:15:16.313
la même émotion ?

401
00:15:17.193 --> 00:15:17.793
À mon sens,

402
00:15:18.434 --> 00:15:21.255
la réponse se trouve bien avant l'émotion elle-même.

403
00:15:21.916 --> 00:15:25.618
Car nous avons souvent l'impression que les événements créent directement nos émotions.

404
00:15:26.458 --> 00:15:26.998
En réalité,

405
00:15:27.218 --> 00:15:28.839
il se passe beaucoup plus de choses.

406
00:15:29.380 --> 00:15:31.921
Lorsqu'un événement survient pour la première fois dans notre vie,

407
00:15:32.605 --> 00:15:35.286
notre cerveau cherche immédiatement à lui donner une signification.

408
00:15:35.967 --> 00:15:37.587
Il va s'appuyer sur notre éducation,

409
00:15:37.727 --> 00:15:38.668
notre environnement,

410
00:15:38.768 --> 00:15:39.908
ce que nous avons appris,

411
00:15:40.008 --> 00:15:41.089
nos premières croyances,

412
00:15:41.509 --> 00:15:45.631
mais aussi sur les blessures qui commencent progressivement à se construire au fil de notre histoire.

413
00:15:46.451 --> 00:15:48.672
Et à partir de cette interprétation,

414
00:15:49.012 --> 00:15:49.873
le corps va réagir.

415
00:15:50.613 --> 00:15:52.053
C'est alors que l'émotion apparaît.

416
00:15:52.193 --> 00:15:55.035
Et cette émotion va être mémorisée.

417
00:15:55.795 --> 00:15:57.076
Non seulement par votre cerveau,

418
00:15:57.716 --> 00:15:59.497
mais également par le corps.

419
00:15:59.517 --> 00:16:00.137
car oui

420
00:16:00.921 --> 00:16:01.601
Le corps,

421
00:16:01.742 --> 00:16:02.522
votre corps,

422
00:16:02.542 --> 00:16:03.783
possède sa propre mémoire.

423
00:16:04.223 --> 00:16:06.724
Une mémoire émotionnelle totalement indépendante de votre mental.

424
00:16:07.244 --> 00:16:12.627
Il n'a pas besoin que vous réfléchissiez pour reconnaître une situation qu'il considère déjà comme familière ou,

425
00:16:13.348 --> 00:16:13.788
pire,

426
00:16:13.988 --> 00:16:15.109
potentiellement dangereuse.

427
00:16:15.689 --> 00:16:15.869
Lui,

428
00:16:16.269 --> 00:16:16.870
votre corps,

429
00:16:17.470 --> 00:16:18.110
il se souvient.

430
00:16:18.671 --> 00:16:19.071
Et c'est là,

431
00:16:19.411 --> 00:16:19.811
d'ailleurs,

432
00:16:19.812 --> 00:16:21.852
que ma réflexion rejoint celle de Daniel Coleman,

433
00:16:22.573 --> 00:16:24.274
tout en prenant une direction un peu différente.

434
00:16:24.574 --> 00:16:28.276
Parce que je crois que notre corps possède donc une véritable mémoire émotionnelle.

435
00:16:28.956 --> 00:16:30.497
Il enregistre les émotions.

436
00:16:30.577 --> 00:16:31.438
que nous avons vécues,

437
00:16:31.618 --> 00:16:36.202
il va les associer à certaines situations et il va apprendre progressivement à les reconnaître.

438
00:16:36.962 --> 00:16:40.025
Et c'est probablement ce qui explique ces réactions qui nous surprennent,

439
00:16:40.305 --> 00:16:41.466
parfois même nous-mêmes.

440
00:16:41.566 --> 00:16:41.946
Vous savez,

441
00:16:41.986 --> 00:16:42.707
ces moments où on se dit

442
00:16:43.408 --> 00:16:45.789
« Waouh, je sais que je réagis beaucoup trop fort là,

443
00:16:46.010 --> 00:16:47.311
mais j'arrive pas à faire autrement. »

444
00:16:47.871 --> 00:16:48.772
Alors prenons un exemple.

445
00:16:49.292 --> 00:16:51.094
Vous envoyez un message à une personne qui compte pour vous.

446
00:16:51.834 --> 00:16:56.438
Les petites coches deviennent bleues et votre message donc a bien été lu.

447
00:16:57.479 --> 00:16:57.899
Puis plus rien.

448
00:16:59.100 --> 00:16:59.701
Aucune réponse.

449
00:17:00.869 --> 00:17:01.709
Alors si dans votre histoire,

450
00:17:01.710 --> 00:17:03.630
ce type de silence a déjà été associé à un rejet,

451
00:17:03.631 --> 00:17:04.870
un abandon ou à une trahison,

452
00:17:05.010 --> 00:17:09.171
et bien votre corps va parfois réagir avant même que vous ayez eu le temps de réfléchir.

453
00:17:09.391 --> 00:17:10.652
Vous allez ressentir une boule au ventre,

454
00:17:10.672 --> 00:17:11.932
une oppression dans la poitrine,

455
00:17:11.952 --> 00:17:12.932
une accélération du cœur.

456
00:17:13.352 --> 00:17:13.472
Ouais,

457
00:17:14.093 --> 00:17:14.873
l'émotion est déjà là.

458
00:17:15.573 --> 00:17:16.893
Et seulement ensuite,

459
00:17:17.514 --> 00:17:18.634
le mental va rentrer en jeu.

460
00:17:18.954 --> 00:17:20.294
Il commence à vous raconter une histoire.

461
00:17:21.995 --> 00:17:23.575
J'ai dû faire quelque chose qu'il ne fallait pas.

462
00:17:24.455 --> 00:17:24.816
Waouh,

463
00:17:24.876 --> 00:17:25.796
il ne veut plus me parler.

464
00:17:26.136 --> 00:17:26.256
Ah,

465
00:17:26.656 --> 00:17:26.976
tu vois,

466
00:17:26.996 --> 00:17:27.596
j'en étais sûre.

467
00:17:28.396 --> 00:17:28.657
Allez,

468
00:17:28.658 --> 00:17:30.057
on finit toujours par m'abandonner,

469
00:17:30.077 --> 00:17:30.197
quoi.

470
00:17:30.949 --> 00:17:31.550
Autrement dit,

471
00:17:32.230 --> 00:17:34.712
le mental ne crée pas toujours l'émotion.

472
00:17:35.113 --> 00:17:35.553
Très souvent,

473
00:17:35.873 --> 00:17:38.556
il vient lui donner une explication,

474
00:17:39.276 --> 00:17:40.157
un biais de confirmation.

475
00:17:40.738 --> 00:17:45.321
Il construit un récit cohérent avec ce que le corps est déjà en train de ressentir.

476
00:17:46.202 --> 00:17:46.603
Et c'est là,

477
00:17:46.703 --> 00:17:47.043
je crois,

478
00:17:47.083 --> 00:17:48.224
une nuance essentielle.

479
00:17:48.484 --> 00:17:52.848
Parce que développer son intelligence émotionnelle ne consiste pas uniquement à apprendre à gérer ses émotions.

480
00:17:53.368 --> 00:17:58.733
Cela consiste aussi à reconnaître qu'elle réveille parfois une mémoire beaucoup plus ancienne que la situation présente.

481
00:17:59.605 --> 00:18:02.826
Nous ne réagissons donc pas seulement à ce qui est en train de se passer.

482
00:18:03.386 --> 00:18:07.847
Nous réagissons également à tout ce que notre corps a déjà enregistré au cours de notre vie.

483
00:18:08.748 --> 00:18:13.849
Et c'est probablement pour cela que certaines situations nous semblent parfois complètement disproportionnées.

484
00:18:14.509 --> 00:18:16.490
Ce n'est pas l'événement du jour qui nous bouleverse,

485
00:18:16.970 --> 00:18:19.391
c'est l'écho qu'il réveille à l'intérieur de nous.

486
00:18:20.131 --> 00:18:22.632
Vous voyez à quel point notre mental est extraordinaire ?

487
00:18:22.792 --> 00:18:23.052
Ben oui,

488
00:18:23.552 --> 00:18:25.332
il ne voit pas le monde tel qu'il est.

489
00:18:25.952 --> 00:18:27.533
Il lui donne immédiatement

490
00:18:27.909 --> 00:18:28.990
Une interprétation,

491
00:18:29.050 --> 00:18:29.911
une signification.

492
00:18:30.411 --> 00:18:34.775
Et cette signification dépend de tout ce que nous avons accumulé depuis notre naissance.

493
00:18:35.375 --> 00:18:36.076
Notre éducation,

494
00:18:36.216 --> 00:18:36.917
notre culture,

495
00:18:36.977 --> 00:18:37.817
nos expériences,

496
00:18:37.857 --> 00:18:38.658
nos croyances,

497
00:18:38.678 --> 00:18:39.459
nos blessures,

498
00:18:39.479 --> 00:18:40.059
nos réussites,

499
00:18:40.079 --> 00:18:40.620
nos échecs.

500
00:18:41.360 --> 00:18:41.781
Finalement,

501
00:18:41.841 --> 00:18:45.223
nous ne vivons jamais réellement un événement.

502
00:18:45.744 --> 00:18:48.586
Nous vivons toujours le sens que nous lui donnons.

503
00:18:49.147 --> 00:18:51.669
Et c'est précisément ce sens qui fera naître l'émotion.

504
00:18:52.569 --> 00:18:53.730
C'est probablement là que,

505
00:18:53.931 --> 00:18:54.411
selon moi,

506
00:18:54.531 --> 00:18:56.793
commence la véritable intelligence émotionnelle.

507
00:18:57.533 --> 00:18:59.495
Donc Daniel Goleman nous invite à reconnaître,

508
00:18:59.655 --> 00:19:01.397
à comprendre et à réguler nos émotions.

509
00:19:01.737 --> 00:19:04.319
Et je trouve cette approche absolument fondamentale.

510
00:19:04.600 --> 00:19:07.462
Mais je crois que nous pouvons aller encore un peu plus loin.

511
00:19:08.123 --> 00:19:09.504
Parce que derrière une émotion,

512
00:19:09.524 --> 00:19:10.685
il y a parfois un souvenir.

513
00:19:11.286 --> 00:19:12.127
Derrière ce souvenir,

514
00:19:12.287 --> 00:19:12.847
une blessure.

515
00:19:13.388 --> 00:19:14.308
Et derrière cette blessure,

516
00:19:14.349 --> 00:19:16.691
une partie de nous qui attend simplement d'être comprise.

517
00:19:17.331 --> 00:19:17.832
Alors aujourd'hui,

518
00:19:18.452 --> 00:19:23.357
je vais relier les travaux de Daniel Goleman avec mes connaissances énergétiques relativement poussées.

519
00:19:23.945 --> 00:19:24.065
Lui,

520
00:19:24.345 --> 00:19:28.428
il décrit des compétences nous permettant de développer une véritable intelligence émotionnelle.

521
00:19:28.888 --> 00:19:29.088
Moi,

522
00:19:29.328 --> 00:19:34.351
je cherche depuis des années à comprendre pourquoi certaines personnes semblent les accueillir presque naturellement,

523
00:19:34.391 --> 00:19:38.834
tandis que d'autres ont l'impression de lutter en permanence contre leurs propres émotions.

524
00:19:39.054 --> 00:19:40.034
Et on ne va pas se mentir,

525
00:19:40.855 --> 00:19:44.137
ça reste quand même la plus grande majeure partie des êtres humains sur cette Terre.

526
00:19:44.917 --> 00:19:46.678
Parce qu'avant même de parler de colère,

527
00:19:46.679 --> 00:19:47.498
de tristesse ou de peur,

528
00:19:47.558 --> 00:19:51.601
faut-il déjà parler de sécurité.

529
00:19:52.361 --> 00:19:56.790
sereinement ce que je ressens si tout mon système est déjà en état d'alerte.

530
00:19:57.491 --> 00:20:02.661
Comment accueillir une émotion avec calme si une partie de moi est persuadée que le monde est dangereux ?

531
00:20:04.548 --> 00:20:07.810
Et c'est là que le chakra racine joue un rôle essentiel.

532
00:20:08.210 --> 00:20:10.731
Lorsqu'il est profondément insécurisé,

533
00:20:11.292 --> 00:20:14.533
notre énergie est mobilisée uniquement pour survivre.

534
00:20:15.174 --> 00:20:16.975
Le cerveau cherche le danger partout,

535
00:20:17.375 --> 00:20:19.756
le corps reste en vigilance permanente.

536
00:20:20.016 --> 00:20:20.937
Dans ces conditions,

537
00:20:21.037 --> 00:20:25.399
développer une véritable intelligence émotionnelle devient beaucoup plus difficile.

538
00:20:25.860 --> 00:20:26.300
Sincèrement,

539
00:20:26.320 --> 00:20:27.200
il y a autre chose à faire.

540
00:20:28.121 --> 00:20:28.301
Non,

541
00:20:28.541 --> 00:20:30.422
pas parce que nous manquons d'intelligence,

542
00:20:30.882 --> 00:20:31.723
mais parce que notre...

543
00:20:31.923 --> 00:20:35.304
énergie est déjà utilisée justement à autre chose,

544
00:20:35.984 --> 00:20:36.784
à nous protéger.

545
00:20:37.325 --> 00:20:37.845
Puis vient,

546
00:20:37.905 --> 00:20:38.325
selon moi,

547
00:20:38.965 --> 00:20:42.486
le chakra quand même le plus directement relié à l'intelligence émotionnelle,

548
00:20:43.146 --> 00:20:44.006
votre plexus solaire.

549
00:20:44.246 --> 00:20:47.167
C'est quand même lui le centre de vos émotions au quotidien.

550
00:20:47.687 --> 00:20:55.410
Je sais que maintenant beaucoup associent le plexus uniquement à la confiance en soi ou à la responsabilité de sa vie versus manipulation de votre mental.

551
00:20:55.590 --> 00:20:55.990
Pourtant,

552
00:20:56.730 --> 00:20:58.070
il est bien davantage que cela.

553
00:20:58.390 --> 00:21:00.311
C'est lui qui nous permet d'accueillir nos émotions.

554
00:21:00.991 --> 00:21:02.652
sans nous laisser submerger par elle.

555
00:21:02.952 --> 00:21:05.713
Un plexus équilibré ne supprime pas la colère.

556
00:21:06.093 --> 00:21:07.194
Il nous permet de la vivre,

557
00:21:07.434 --> 00:21:08.494
mais sans devenir agressif.

558
00:21:09.175 --> 00:21:10.335
Il ne supprime pas la peur.

559
00:21:10.575 --> 00:21:11.956
Il nous permet d'avancer malgré elle.

560
00:21:12.496 --> 00:21:13.957
Il ne supprime pas la tristesse.

561
00:21:14.097 --> 00:21:15.437
Il nous permet de la traverser,

562
00:21:16.077 --> 00:21:17.178
mais sans nous y enfermer.

563
00:21:17.698 --> 00:21:18.538
Alors finalement,

564
00:21:18.558 --> 00:21:23.220
c'est exactement ce que Daniel Goleman décrit lorsqu'il parle de régulation émotionnelle.

565
00:21:23.841 --> 00:21:26.882
Mais cette régulation ne peut pas se reposer uniquement sur le plexus,

566
00:21:26.962 --> 00:21:27.102
non.

567
00:21:27.582 --> 00:21:29.223
Elle demande aussi un cœur équilibré.

568
00:21:29.591 --> 00:21:31.392
Car reconnaître une émotion est une chose,

569
00:21:32.653 --> 00:21:35.675
l'accueillir avec bienveillance en est une autre.

570
00:21:36.176 --> 00:21:39.898
Et c'est probablement ici que je me distingue un peu de Daniel Goleman.

571
00:21:40.559 --> 00:21:41.579
Il parle beaucoup d'empathie.

572
00:21:42.080 --> 00:21:42.940
Et personnellement,

573
00:21:42.960 --> 00:21:43.481
je vous l'ai dit,

574
00:21:43.601 --> 00:21:44.761
je préfère parler de compassion.

575
00:21:45.322 --> 00:21:47.823
L'empathie nous fait ressentir ce que vit l'autre.

576
00:21:48.564 --> 00:21:52.006
Alors que la compassion nous permet de reconnaître cette souffrance,

577
00:21:52.046 --> 00:21:54.848
de l'accompagner sans pour autant m'y identifier,

578
00:21:55.028 --> 00:21:55.629
pire,

579
00:21:56.309 --> 00:21:57.350
la porter à la place de l'autre.

580
00:21:58.171 --> 00:21:58.611
Donc...

581
00:21:59.051 --> 00:21:59.832
Un cœur équilibré,

582
00:21:59.972 --> 00:22:02.574
c'est rester ouvert sans s'effondrer.

583
00:22:03.195 --> 00:22:06.758
Il sait créer du lien sans se fondre dans l'autre.

584
00:22:07.318 --> 00:22:10.381
Il sait aimer sans se sacrifier.

585
00:22:10.921 --> 00:22:14.304
Il sait écouter sans absorber et être envahi.

586
00:22:15.245 --> 00:22:18.187
Et je crois que cette nuance est essentielle.

587
00:22:19.108 --> 00:22:19.549
Et puis enfin,

588
00:22:19.629 --> 00:22:20.249
il y a la gorge.

589
00:22:20.770 --> 00:22:22.291
Parce qu'une émotion que l'on reconnaît,

590
00:22:22.631 --> 00:22:24.233
mais que l'on n'exprime jamais,

591
00:22:24.293 --> 00:22:26.975
finit toujours par rester bloquée à l'intérieur de nous.

592
00:22:27.671 --> 00:22:31.014
Combien de personnes savent parfaitement ce qu'elles ressentent,

593
00:22:31.694 --> 00:22:32.575
mais n'osent jamais le dire ?

594
00:22:33.336 --> 00:22:34.597
Elles ravalent leur colère,

595
00:22:34.737 --> 00:22:36.078
elles taisent leur tristesse,

596
00:22:36.158 --> 00:22:37.239
elles cachent leur peur,

597
00:22:37.359 --> 00:22:40.722
elles sourient alors qu'elles sont en train de s'effondrer intérieurement.

598
00:22:41.463 --> 00:22:43.244
Développer son intelligence émotionnelle,

599
00:22:43.764 --> 00:22:46.907
ce n'est donc pas seulement comprendre ce que l'on ressent,

600
00:22:46.967 --> 00:22:50.170
c'est aussi apprendre à l'exprimer avec justesse,

601
00:22:50.290 --> 00:22:50.950
au bon moment,

602
00:22:51.030 --> 00:22:51.871
avec les bons mots.

603
00:22:52.572 --> 00:22:54.093
Et votre chakra de la gorge vous remerciera.

604
00:22:54.834 --> 00:22:55.174
Et puis,

605
00:22:55.574 --> 00:22:56.355
il y a le troisième œil.

606
00:22:56.999 --> 00:23:00.041
Celui dont on parle finalement assez peu lorsqu'il est question d'émotion.

607
00:23:00.381 --> 00:23:00.881
Pourtant,

608
00:23:01.562 --> 00:23:03.783
c'est lui qui nous permet de prendre du recul,

609
00:23:04.463 --> 00:23:06.564
d'observer ce qui se passe en nous,

610
00:23:07.245 --> 00:23:10.346
sans nous identifier complètement à chacune de nos réactions.

611
00:23:10.987 --> 00:23:11.447
Grâce à lui,

612
00:23:11.707 --> 00:23:12.988
nous développons le discernement.

613
00:23:13.608 --> 00:23:17.811
Nous cessons progressivement de croire que tout ce que nous pensons est forcément vrai,

614
00:23:18.611 --> 00:23:22.693
et que tout ce que nous ressentons décrit nécessairement la réalité.

615
00:23:23.794 --> 00:23:25.175
Vous voyez finalement où je veux en venir ?

616
00:23:25.535 --> 00:23:25.655
Oui.

617
00:23:26.375 --> 00:23:30.698
cette intelligence émotionnelle naît de l'équilibre de tout notre système énergétique.

618
00:23:31.238 --> 00:23:32.979
Plus notre énergie circule harmonieusement,

619
00:23:33.019 --> 00:23:34.1000
plus il devient facile de reconnaître nos émotions,

620
00:23:35.001 --> 00:23:35.681
de les accueillir,

621
00:23:35.701 --> 00:23:36.361
de les comprendre,

622
00:23:36.381 --> 00:23:41.564
de les exprimer avec justesse et de continuer à avancer sans leur laisser les commandes.

623
00:23:41.884 --> 00:23:42.084
Enfin,

624
00:23:42.685 --> 00:23:43.725
les commandes à votre mental.

625
00:23:44.286 --> 00:23:48.068
Et que chaque émotion trouve une place prépondérante sur un chakra précis.

626
00:23:48.628 --> 00:23:49.669
Avec une blessure,

627
00:23:49.849 --> 00:23:51.850
des pensées et donc des croyances,

628
00:23:51.910 --> 00:23:53.171
mais de garder en tête que tout

629
00:23:54.407 --> 00:23:58.108
Absolument tout est entremêlé tel la loi fractale.

630
00:23:58.428 --> 00:23:58.548
Oui,

631
00:23:58.868 --> 00:24:01.609
votre chakra racine se retrouve dans votre chakra sacré,

632
00:24:02.149 --> 00:24:02.870
et ainsi de suite.

633
00:24:03.670 --> 00:24:04.090
Alors,

634
00:24:04.150 --> 00:24:06.010
développer son intelligence émotionnelle,

635
00:24:06.110 --> 00:24:08.531
ce n'est donc pas apprendre à gérer une émotion,

636
00:24:09.151 --> 00:24:13.313
c'est apprendre à harmoniser l'ensemble du système qui la fait naître.

637
00:24:14.473 --> 00:24:17.094
Et si maintenant nous faisions exactement le même exercice,

638
00:24:18.134 --> 00:24:19.955
mais avec la médecine traditionnelle chinoise ?

639
00:24:20.215 --> 00:24:20.515
Alors,

640
00:24:20.535 --> 00:24:21.335
la grande différence ?

641
00:24:21.895 --> 00:24:25.617
C'est que la MTC n'utilise pas le terme d'intelligence émotionnelle.

642
00:24:25.737 --> 00:24:26.197
Pourtant,

643
00:24:26.777 --> 00:24:27.537
depuis plus de

644
00:24:28.018 --> 00:24:28.838
2000 ans,

645
00:24:28.878 --> 00:24:34.140
elle considère déjà que les émotions font partie intégrante de notre équilibre physique,

646
00:24:34.400 --> 00:24:35.481
énergétique et spirituel.

647
00:24:36.021 --> 00:24:37.001
Elle va même plus loin !

648
00:24:37.662 --> 00:24:37.982
Et non,

649
00:24:38.142 --> 00:24:40.483
elle n'a pas attendu le XXe siècle pour nous l'expliquer,

650
00:24:40.503 --> 00:24:42.884
que chaque émotion possède une fonction,

651
00:24:43.004 --> 00:24:49.967
qu'elle est reliée à un organe précis et qu'elle devient problématique ou déséquilibrée uniquement lorsqu'elle est excessive,

652
00:24:50.027 --> 00:24:50.827
insuffisante ou...

653
00:24:50.847 --> 00:24:51.968
ou qu'elle s'installe dans le temps.

654
00:24:53.089 --> 00:24:55.411
Daniel Goleman nous invite à reconnaître nos émotions,

655
00:24:55.511 --> 00:24:56.712
à les comprendre et à les réguler.

656
00:24:57.333 --> 00:24:58.694
La médecine traditionnelle chinoise,

657
00:24:58.734 --> 00:24:59.535
elle nous explique

658
00:25:00.092 --> 00:25:01.333
Pourquoi elles apparaissent ?

659
00:25:01.673 --> 00:25:02.453
Quel est leur rôle ?

660
00:25:02.454 --> 00:25:02.813
Et surtout,

661
00:25:02.893 --> 00:25:08.155
à quel moment elles cessent de nous aider pour commencer à nous déséquilibrer ?

662
00:25:08.776 --> 00:25:09.296
Finalement,

663
00:25:09.496 --> 00:25:10.897
ces deux approches ne s'opposent pas,

664
00:25:11.377 --> 00:25:13.298
elles se complètent admirablement.

665
00:25:14.058 --> 00:25:14.518
Donc non,

666
00:25:14.838 --> 00:25:16.959
une émotion n'est jamais un problème,

667
00:25:17.459 --> 00:25:20.101
c'est notre manière de la vivre qui va le devenir.

668
00:25:20.741 --> 00:25:21.421
Prenons la colère.

669
00:25:21.861 --> 00:25:23.302
En médecine traditionnelle chinoise,

670
00:25:23.402 --> 00:25:24.202
elle est reliée au foie.

671
00:25:24.763 --> 00:25:25.983
Et une colère équilibrée,

672
00:25:26.063 --> 00:25:28.084
c'est une formidable énergie de mouvement.

673
00:25:28.576 --> 00:25:29.896
Le général vous en remercie.

674
00:25:29.956 --> 00:25:31.617
C'est elle qui nous pousse à dire stop,

675
00:25:31.637 --> 00:25:36.218
à changer une situation devenue injuste ou à défendre ce qui est important pour nous.

676
00:25:37.198 --> 00:25:37.819
Sans colère,

677
00:25:37.919 --> 00:25:39.739
nous accepterions probablement tout.

678
00:25:40.119 --> 00:25:42.380
Cette colère nous permet donc de poser nos limites,

679
00:25:42.381 --> 00:25:43.380
de nous affirmer,

680
00:25:43.381 --> 00:25:45.041
de dire non lorsqu'il le faut,

681
00:25:45.381 --> 00:25:49.262
de défendre nos valeurs et d'avancer dans la direction qui nous semble juste.

682
00:25:49.722 --> 00:25:50.502
A l'inverse,

683
00:25:50.942 --> 00:25:52.003
lorsqu'elle est refoulée,

684
00:25:52.043 --> 00:25:52.703
cette colère,

685
00:25:52.783 --> 00:25:54.984
elle se transforme souvent en frustration,

686
00:25:55.324 --> 00:25:56.284
en irritabilité.

687
00:25:56.788 --> 00:25:59.109
en ressentiment et parfois même en dépression.

688
00:26:00.009 --> 00:26:03.010
Nous retrouvons exactement cette idée de régulation émotionnelle.

689
00:26:03.930 --> 00:26:04.270
La peur,

690
00:26:04.350 --> 00:26:04.530
elle,

691
00:26:04.830 --> 00:26:05.571
elle appartient au rein.

692
00:26:06.131 --> 00:26:07.151
Et une peur équilibrée,

693
00:26:07.571 --> 00:26:08.251
c'est une alliée.

694
00:26:08.371 --> 00:26:08.491
Oui,

695
00:26:08.631 --> 00:26:10.992
parce qu'elle vient à nous protéger d'un danger immédiat.

696
00:26:11.892 --> 00:26:12.252
Réel.

697
00:26:12.773 --> 00:26:14.193
Mais lorsqu'elle devient permanente,

698
00:26:14.913 --> 00:26:15.493
au contraire,

699
00:26:15.633 --> 00:26:17.274
elle va finir par nous empêcher d'agir,

700
00:26:17.434 --> 00:26:17.814
d'oser,

701
00:26:17.854 --> 00:26:18.434
de choisir,

702
00:26:18.654 --> 00:26:22.115
et même simplement de vivre pleinement notre vie.

703
00:26:22.775 --> 00:26:24.416
Une peur équilibrée nous rend prudents.

704
00:26:25.020 --> 00:26:27.101
Une peur déséquilibrée nous rend prisonniers.

705
00:26:27.222 --> 00:26:27.942
Et là encore,

706
00:26:28.482 --> 00:26:31.865
développer son intelligence émotionnelle consiste non pas à supprimer cette peur,

707
00:26:32.525 --> 00:26:36.488
mais à apprendre à vivre avec elle sans lui laisser décider de notre vie.

708
00:26:37.569 --> 00:26:39.310
La tristesse sans MTC est reliée au poumon.

709
00:26:39.730 --> 00:26:41.371
Elle nous aide à accepter une perte,

710
00:26:41.471 --> 00:26:42.272
à faire un deuil,

711
00:26:42.292 --> 00:26:44.954
à lâcher ce qui doit être laissé derrière nous.

712
00:26:45.614 --> 00:26:46.855
Mais lorsqu'elle ne circule plus,

713
00:26:47.455 --> 00:26:52.319
elle peut nous enfermer dans une nostalgie permanente ou même une difficulté à tourner une page.

714
00:26:53.139 --> 00:26:53.639
La rate,

715
00:26:53.679 --> 00:26:54.340
quant à elle,

716
00:26:54.796 --> 00:26:55.596
rate pancréas,

717
00:26:55.897 --> 00:26:56.637
le même organe,

718
00:26:56.957 --> 00:26:59.038
et bien elle est associée à la rumination.

719
00:26:59.699 --> 00:27:02.000
Parce que nous avons souvent l'impression de réfléchir.

720
00:27:02.300 --> 00:27:03.561
Alors qu'en réalité,

721
00:27:04.241 --> 00:27:04.862
nous ruminons.

722
00:27:05.242 --> 00:27:06.723
Nous faisons tourner les mêmes pensées,

723
00:27:06.743 --> 00:27:07.523
les mêmes scénarios,

724
00:27:07.603 --> 00:27:08.564
les mêmes inquiétudes,

725
00:27:08.744 --> 00:27:09.804
encore et encore.

726
00:27:09.844 --> 00:27:10.845
Bon alors en même temps,

727
00:27:11.745 --> 00:27:15.027
votre cerveau fonctionne chaque jour avec 95%

728
00:27:15.028 --> 00:27:16.168
de pensées identiques que la veille.

729
00:27:17.769 --> 00:27:22.431
C'est-à-dire que notre cerveau produit entre 60 et 70 000 pensées par jour.

730
00:27:23.232 --> 00:27:23.472
Donc,

731
00:27:24.128 --> 00:27:24.828
95%,

732
00:27:24.829 --> 00:27:25.388
je viens de vous le dire,

733
00:27:25.428 --> 00:27:26.269
95%

734
00:27:26.309 --> 00:27:27.469
sont les mêmes que la veille.

735
00:27:27.589 --> 00:27:28.869
Alors tu m'étonnes qu'on rumine.

736
00:27:29.349 --> 00:27:30.450
On ne réfléchit pas tant que ça,

737
00:27:30.570 --> 00:27:30.710
non,

738
00:27:30.870 --> 00:27:32.150
on recycle.

739
00:27:32.270 --> 00:27:32.410
Ouais,

740
00:27:32.690 --> 00:27:34.611
on fait surtout donc de la répétition.

741
00:27:35.551 --> 00:27:35.971
Et puis enfin,

742
00:27:35.991 --> 00:27:36.812
on vient le cœur,

743
00:27:37.232 --> 00:27:38.952
qui est associé à la joie.

744
00:27:39.832 --> 00:27:40.393
Alors le cœur,

745
00:27:40.633 --> 00:27:40.753
lui,

746
00:27:40.853 --> 00:27:42.153
il est considéré comme l'empereur.

747
00:27:42.253 --> 00:27:43.534
C'est lui qui abrite le chêne,

748
00:27:43.594 --> 00:27:44.314
notre conscience,

749
00:27:44.374 --> 00:27:44.854
notre esprit.

750
00:27:45.294 --> 00:27:47.035
Et bien lorsque ce chêne est apaisé,

751
00:27:47.315 --> 00:27:49.695
il apporte de la clarté à toutes nos émotions.

752
00:27:50.455 --> 00:27:51.656
Alors que lorsqu'il est perturbé,

753
00:27:51.716 --> 00:27:52.216
et bien c'est...

754
00:27:52.296 --> 00:27:54.417
tout notre monde intérieur qui devient confus.

755
00:27:54.857 --> 00:27:55.517
Et là encore,

756
00:27:55.677 --> 00:27:56.677
attention aux idées reçues.

757
00:27:57.257 --> 00:27:59.598
Une joie équilibrée nous ouvre à la vie aux autres.

758
00:28:00.098 --> 00:28:02.979
Mais une joie excessive peut devenir une agitation permanente,

759
00:28:03.179 --> 00:28:06.060
une euphorie qui nous coupe progressivement de notre centre.

760
00:28:06.740 --> 00:28:07.240
En MTC,

761
00:28:07.720 --> 00:28:09.401
aucune émotion n'est mauvaise.

762
00:28:10.041 --> 00:28:11.321
Toutes ont leur place.

763
00:28:12.101 --> 00:28:13.582
Toutes ont leur utilité.

764
00:28:14.302 --> 00:28:17.263
Toutes cherchent simplement à nous transmettre un message.

765
00:28:18.043 --> 00:28:21.624
L'intelligence émotionnelle ne consiste pas à devenir quelqu'un qui ne ressent plus.

766
00:28:22.376 --> 00:28:26.379
Elle consiste à devenir quelqu'un qui comprend ce qu'il ressent,

767
00:28:27.019 --> 00:28:28.641
qui accueille ce qu'il ressent,

768
00:28:28.861 --> 00:28:31.643
et qui laisse chaque émotion accomplir son rôle,

769
00:28:32.203 --> 00:28:35.065
sans qu'elle finisse par prendre le pouvoir sur toute son existence.

770
00:28:36.146 --> 00:28:36.526
Finalement,

771
00:28:36.566 --> 00:28:37.647
que l'on parle de neurosciences,

772
00:28:37.648 --> 00:28:38.287
de psychologie,

773
00:28:38.307 --> 00:28:39.008
d'énergie,

774
00:28:39.068 --> 00:28:40.069
ou de MTC même,

775
00:28:40.169 --> 00:28:44.312
eh bien toutes ces approches semblent nous conduire vers une même évidence.

776
00:28:45.112 --> 00:28:46.693
Nos émotions ne sont pas nos ennemis.

777
00:28:47.354 --> 00:28:50.296
Elles sont probablement parmi nos plus grandes guides.

778
00:28:50.764 --> 00:28:52.485
à condition d'apprendre leur langage.

779
00:28:53.465 --> 00:28:56.807
Vous comprenez maintenant pourquoi j'aime tant la subtilité de la MTC,

780
00:28:57.308 --> 00:29:01.270
qui avait déjà tout compris à l'énergie et au quantique il y a plus de 2500 ans.

781
00:29:01.730 --> 00:29:04.451
Elle ne nous demande jamais de lutter contre nos émotions,

782
00:29:04.531 --> 00:29:05.692
elle nous invite à les écouter,

783
00:29:06.312 --> 00:29:08.514
à comprendre ce qu'elle cherche à nous dire,

784
00:29:08.674 --> 00:29:11.495
puis à rétablir l'équilibre lorsqu'elle devient excessive.

785
00:29:12.015 --> 00:29:12.476
Finalement,

786
00:29:12.836 --> 00:29:14.817
développer son intelligence émotionnelle,

787
00:29:15.437 --> 00:29:16.438
c'est exactement cela.

788
00:29:16.918 --> 00:29:20.380
Retrouver suffisamment d'équilibre intérieur pour que chaque émotion puisse

789
00:29:20.600 --> 00:29:21.340
jouer son rôle,

790
00:29:22.401 --> 00:29:24.102
sans jamais devenir notre prison.

791
00:29:25.762 --> 00:29:29.704
Et lorsque j'ai découvert le livre de Daniel Goleman il y a une douzaine d'années maintenant,

792
00:29:30.204 --> 00:29:31.985
j'y ai trouvé énormément de réponses.

793
00:29:32.785 --> 00:29:33.225
Aujourd'hui,

794
00:29:33.325 --> 00:29:34.826
avec toutes ces années d'accompagnement,

795
00:29:35.306 --> 00:29:35.826
d'AMTC,

796
00:29:36.127 --> 00:29:36.807
d'énergie éthique,

797
00:29:36.808 --> 00:29:37.607
de spiritualité,

798
00:29:38.367 --> 00:29:40.108
d'observation de l'être humain,

799
00:29:40.128 --> 00:29:42.549
je me rends compte que cette intelligence émotionnelle,

800
00:29:43.169 --> 00:29:45.731
je l'ai poussée encore un peu plus loin dans sa compréhension,

801
00:29:45.811 --> 00:29:47.671
dans chacun de mes accompagnements,

802
00:29:47.672 --> 00:29:48.492
en faisant les ponts,

803
00:29:48.652 --> 00:29:49.192
justement,

804
00:29:49.672 --> 00:29:50.756
entre toutes ces connaissances.

805
00:29:51.598 --> 00:29:54.527
Parce qu'une émotion n'est jamais simplement une émotion.

806
00:29:55.229 --> 00:29:56.312
Elle raconte une histoire.

807
00:29:56.798 --> 00:29:57.739
L'histoire de notre corps,

808
00:29:57.759 --> 00:29:58.800
l'histoire de notre mental,

809
00:29:58.880 --> 00:30:00.001
l'histoire de nos croyances,

810
00:30:00.041 --> 00:30:01.142
l'histoire de nos blessures,

811
00:30:01.562 --> 00:30:02.723
l'histoire de notre énergie.

812
00:30:03.283 --> 00:30:05.785
Et plus nous apprenons à écouter cette histoire,

813
00:30:05.866 --> 00:30:11.890
plus nous développons naturellement cette fameuse intelligence émotionnelle dont parle Daniel Goleman.

814
00:30:12.131 --> 00:30:13.011
Et bien finalement,

815
00:30:13.632 --> 00:30:17.235
être émotionnellement intelligent ne consiste pas à ne plus avoir peur,

816
00:30:17.615 --> 00:30:20.037
à ne plus être triste ou à ne plus ressentir de colère.

817
00:30:20.758 --> 00:30:21.318
Mauvaise nouvelle,

818
00:30:21.358 --> 00:30:21.478
oui.

819
00:30:22.379 --> 00:30:22.920
Vous êtes humain,

820
00:30:23.240 --> 00:30:25.822
donc faites des motions qui mettent votre corps en mouvement.

821
00:30:26.410 --> 00:30:27.350
Par contre,

822
00:30:27.830 --> 00:30:29.471
être émotionnellement intelligent,

823
00:30:29.472 --> 00:30:34.712
c'est reconnaître chacune de ces émotions comme un message plutôt que comme un problème.

824
00:30:35.312 --> 00:30:39.514
C'est accepter qu'elles nous traversent sans les laisser définir qui nous sommes.

825
00:30:40.214 --> 00:30:43.195
C'est comprendre qu'elles ne demandent ni à être combattues,

826
00:30:43.515 --> 00:30:44.815
ni à être contrôlées.

827
00:30:45.515 --> 00:30:48.856
Elles demandent simplement à être écoutées et observées.

828
00:30:49.757 --> 00:30:50.057
Alors,

829
00:30:50.237 --> 00:30:54.938
j'aimerais vous laisser avec une dernière question pour conclure ce nouvel épisode du podcast.

830
00:30:55.842 --> 00:30:58.363
La prochaine fois qu'une émotion surgira dans votre quotidien,

831
00:30:59.164 --> 00:31:00.124
au lieu de vous demander

832
00:31:00.625 --> 00:31:03.206
« Allez, comment je peux m'en débarrasser de ça là ? »

833
00:31:03.526 --> 00:31:03.867
Eh bien,

834
00:31:04.027 --> 00:31:06.128
essayez plutôt de vous demander

835
00:31:06.948 --> 00:31:09.590
« Qu'est-ce que cette émotion est venue m'apprendre sur moi ? »

836
00:31:10.691 --> 00:31:15.873
Et c'est probablement là que commence votre véritable intelligence émotionnelle.

837
00:31:16.914 --> 00:31:23.478
Je vous laisse maintenant avec les 900 pages du pavé de Daniel Goleman sur l'intelligence émotionnelle.

838
00:31:24.042 --> 00:31:24.802
Et comme toujours,

839
00:31:24.862 --> 00:31:25.543
prenez soin de vous,

840
00:31:26.403 --> 00:31:27.343
de votre corps,

841
00:31:27.844 --> 00:31:30.004
de votre énergie et de vos émotions.

842
00:31:31.205 --> 00:31:33.926
A très bientôt pour un nouvel épisode de Mise en Lumière Holistique.

843
00:31:34.446 --> 00:31:39.768
N'hésitez pas à vous inscrire à ma newsletter mensuelle pour recevoir des nouvelles énergétiques tous les mois dans la Vérolusion.

844
00:31:40.249 --> 00:31:41.529
Et lors de votre inscription,

845
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846
00:31:45.831 --> 00:31:53.354
Une plongée profonde pour comprendre l'impact de nos schémas de pensée et comment les transformer afin de retrouver plus de clarté et d'alignement dans votre vie.

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Retrouvez-moi aussi sur Instagram où je partage mon expertise au quotidien,

848
00:31:56.973 --> 00:31:58.234
également toutes mes prestations,

849
00:31:58.274 --> 00:32:00.115
mon accompagnement conscience en crâge sur 3 mois,

850
00:32:00.456 --> 00:32:02.417
les initiations Reiki en ligne ou en présentiel,

851
00:32:02.477 --> 00:32:07.722
et même les soins audio-hypno-méditatifs sur mon site internet www.veronictoraisin.fr.

852
00:32:08.042 --> 00:32:11.745
Tous les liens pour me retrouver seront dans le descriptif de l'épisode.

853
00:32:11.905 --> 00:32:16.269
Vous pouvez écouter tous les autres épisodes sur les différentes plateformes d'écoute ainsi que sur ma chaîne YouTube.

854
00:32:16.629 --> 00:32:17.850
Et si cet épisode vous a plu,

855
00:32:17.930 --> 00:32:19.071
n'hésitez pas à vous abonner,

856
00:32:19.111 --> 00:32:19.471
commenter,

857
00:32:19.491 --> 00:32:22.454
noter et même partager le podcast Mise en Lumière Holistique.

858
00:32:22.814 --> 00:32:24.256
A nos prochaines écoutes,

859
00:32:24.316 --> 00:32:26.078
à vos prochaines prises de conscience,

860
00:32:26.158 --> 00:32:27.419
merveilleux moment à vous,

861
00:32:27.519 --> 00:32:29.582
à très vite pour un prochain épisode.

862
00:32:29.682 --> 00:32:30.503
Vous êtes un corps,

863
00:32:30.543 --> 00:32:30.963
une âme,

864
00:32:30.964 --> 00:32:32.305
ni un esprit et n'oubliez jamais,

865
00:32:32.505 --> 00:32:33.246
vous êtes précieux.