Si vous êtes incapable de gérer vos émotions,
si vous ne savez pas avoir conscience de vos émotions,
si vous ne pouvez pas éprouver d'empathie et entretenir des relations efficaces,
alors,
quel que soit votre qui,
vous n'irez pas très loin.
Daniel Goleman.
Oui,
la peur,
la colère,
la tristesse,
la joie,
des émotions que nous vivons chaque jour,
alors parfois plusieurs dizaines de fois par jour,
eh bien elles nous traversent,
elles nous envahissent,
nous bouleversent,
nous plombent,
ou au contraire,
nous portent.
Elles influencent nos décisions,
nos relations,
notre santé,
notre manière de communiquer et même la vision que nous avons de nous-mêmes.
Et pourtant,
savons-nous réellement ce qu'est une émotion ?
Est-ce une pensée,
un ressenti,
une réaction du corps ou même une conséquence de nos croyances ?
Ou alors le résultat de quelque chose d'encore plus profond ?
Parce qu'avant même de parler d'intelligence émotionnelle,
il faudrait peut-être commencer par comprendre ce qu'est une émotion.
Comment elle naît et pourquoi deux personnes vivant exactement la même situation peuvent ressentir des émotions totalement différentes.
Et surtout pourquoi certaines semblent être prisonnières de leurs émotions,
alors que d'autres parviennent à les accueillir,
les comprendre et les vivre,
puis les transformer afin qu'elles ne dirigent plus leur quotidien.
Ça,
c'est ce que vous allez découvrir dans cet épisode.
Oui,
une émotion est probablement bien plus qu'une simple réaction.
Bonjour et bienvenue sur le podcast Mise en lumière holistique,
l'émission qui éclaire votre chemin intérieur vers le bien-être et la transformation.
Je suis Véronique Thorezin,
mentor spirituel et thérapeute holistique.
Derrière chaque épisode se cache un peu de mon histoire,
de mon parcours avec une maladie inflammatoire neurologique,
une sclérose en plaques,
de ma résilience,
de mes découvertes et apprentissages personnels qui sont devenus aujourd'hui mon expertise en tant que thérapeute dans ce cheminement de spiritualité,
de développement personnel.
de guérison et surtout de connaissance de soi-même.
Venez récupérer des pièces de votre puzzle au travers de l'énergie de la médecine traditionnelle chinoise,
de mindset,
de symbolique de maladie,
évidemment d'ancrage et de lâcher prise,
et bien d'autres pratiques pour vous permettre d'avancer,
de comprendre et d'œuvrer sur vous-même.
Chaque semaine,
que ce soit seul ou avec des invités inspirants,
nous explorerons divers aspects pour vous apporter des clés essentielles de compréhension dans votre épanouissement.
Préparez-vous à illuminer votre chemin vers une vie consciente,
ancrée et harmonieuse.
Je vous souhaite la bienvenue pour ce moment d'écoute où vous découvrirez que vous êtes un corps,
mais également une âme et un esprit.
Préparez-vous à plonger dans une aventure transformative chaque semaine avec Mise en Lumière Holistique.
Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Mise en Lumière Holistique.
Aujourd'hui,
j'avais envie de vous partager un sujet qui a rapidement fait partie de mon parcours de lecture dans un premier temps et de compréhension dans un deuxième temps.
L'intro
intelligence émotionnelle,
que j'ai découvert il y a 12 ans au travers du livre de Daniel Goleman.
Beaucoup de personnes encore aujourd'hui pensent qu'il existe des émotions positives ou des émotions négatives,
qu'il fallait apprendre à gérer sa colère,
contrôler sa peur ou même éviter d'être triste.
Comme si certaines émotions étaient les bienvenues et d'autres non.
Or,
si vous êtes un fidèle auditeur de mise en lumière logistique,
vous savez que ce n'est absolument pas le cas.
Non,
les émotions...
ne sont pas le problème,
non,
elles sont simplement des messagères.
Le véritable problème,
c'est ce que nous faisons de ces émotions,
la manière dont nous les interprétons,
au travers de nos pensées,
de nos croyances,
de nos blessures entre autres.
La manière dont nous les laissons parfois prendre toute la place dans notre vie.
Oui,
beaucoup trop de place même.
Ou alors au contraire,
la manière dont nous les enfouissons jusqu'à faire comme si elle n'existait plus.
Parce qu'au fond,
une émotion n'arrive jamais seule.
Elle est précédée d'un événement,
puis une pensée.
Cette pensée entre alors en résonance avec nos croyances les plus profondes,
elles-mêmes souvent construites autour de nos blessures de l'âme.
Ces croyances vont donner une signification à ce que nous venons de vivre.
Et c'est seulement ensuite que l'émotion apparaît.
Voilà pourquoi deux personnes confrontées exactement à la même situation ne ressentiront jamais du tout la même émotion.
Prenons un exemple très simple.
Vous croisez une personne dans la rue.
Vous lui dites bonjour,
elle passe devant vous sans répondre.
La première personne pensera
« Oh, je lui ai certainement fait quelque chose » .
Alors,
elle ressentira peut-être de la culpabilité ou de la tristesse.
La deuxième personne se dira « Waouh,
waouh,
qu'est-ce qu'elle est vraiment malpolie ! »
et ressentira du coup de la colère.
Alors que la troisième personne
« Oh, mince,
elle ne m'a probablement pas vue » .
Et puis elle ne ressentira quasiment rien.
Même situation,
trois pensées différentes,
trois croyances différentes,
trois émotions différentes et donc trois réalités complètement différentes.
Vous voyez où je veux en venir ?
Oui,
nous avons souvent l'impression que ce sont les événements qui créent nos émotions,
alors qu'en réalité,
c'est au contraire l'interprétation que nous faisons de ces événements qui déclenchent notre réponse émotionnelle.
Et c'est précisément ce qui rend l'intelligence émotionnelle si passionnante.
Parce qu'elle ne consiste pas à supprimer nos émotions,
elle consiste à comprendre ce qui les fait naître.
Alors aujourd'hui,
je vous propose donc de remonter le fil,
de partir de l'émotion que nous ressentons pour comprendre tout.
tout ce qui l'a fait naître.
Car vous allez voir qu'entre le moment où un événement se produit et celui où une émotion apparaît,
il se passe beaucoup plus de choses que nous ne l'imaginons.
Alors déjà,
commençons peut-être par le commencement.
Parce qu'avant de parler d'intelligence émotionnelle,
encore faut-il savoir ce qui est réellement une émotion.
Même si vous avez déjà deux épisodes il y a fort longtemps,
avec un angle beaucoup plus alchimique qu'aujourd'hui.
Le mot émotion vient du latin émovere,
qui signifie littéralement mettre en mouvement.
Et ça,
c'est très intéressant,
parce qu'une émotion est justement là pour nous mettre en mouvement.
Alors,
du point de vue alchimique et même quantique,
votre corps ne serait constitué que d'émotions comme des lignes de musique,
telles une partition,
et qui serait à la base de la création de votre corps.
Donc,
si nous sommes le résultat d'émotions qui vivent en harmonie,
ou non,
et qui nous donne une forme physique et matérielle,
je vous laisse chercher sur les réseaux,
d'ailleurs,
des vidéos de géométrie sacrée,
où des personnes font vibrer de la matière,
du sable par exemple,
à des fréquences bien spécifiques.
Et bien,
observez alors les formes de géométrie sacrée qu'elles forment.
Et bien voilà comment fonctionne votre corps.
Bref,
je vais revenir ici beaucoup plus tard à terre dans cet épisode.
Donc il faut comprendre qu'une émotion n'est pas là pour vous punir,
non.
Elle n'est pas là non plus pour nous faire souffrir.
Elle est là pour nous transmettre uniquement une information.
La peur nous invite à nous protéger face à un danger réel ou imaginé.
La colère nous indique que l'une de nos limites,
de nos valeurs ou que nos besoins ne sont plus respectés.
La tristesse nous accompagne lorsque nous devons accepter une perte ou faire le deuil de quelque chose.
Quant à la joie,
elle nous montre que nous sommes en accord avec ce que nous vivons.
Je dis bien...
aucune de ces émotions n'est mauvaise ou pire négative.
Ça n'existe pas.
Elles sont toutes utiles,
toutes légitimes,
et elles ont toutes une fonction.
Le problème n'a jamais été l'émotion elle-même,
le problème apparaît lorsque nous ne comprenons plus le message qu'elle essaie de nous transmettre.
Et c'est d'ailleurs là qu'il est important de distinguer plusieurs notions que l'on mélange très souvent.
Une émotion,
un sentiment et un état émotionnel.
Alors,
une émotion,
elle est brève,
oui,
elle dure quelques secondes,
allez,
jusqu'à deux minutes grand maximum.
C'est une réaction immédiate de notre organisme qu'il vit face à un événement ou alors à son interprétation.
Le sentiment,
lui,
dure beaucoup plus longtemps,
parce qu'il est alimenté par vos pensées.
Et si je continue à ressasser ce qui vient de se passer,
si je repasse sans cesse la scène dans ma tête,
je prolonge naturellement mon émotion et alors elle devient un sentiment.
Pire,
un ressentiment.
Puis,
lorsque certains sentiments s'installent pendant des semaines,
des mois,
voire des années,
ils finissent parfois par devenir un véritable état émotionnel.
Certaines personnes vivent alors dans une inquiétude permanente,
dans une colère chronique ou dans une profonde tristesse.
Ce n'est plus l'émotion qui les envahit ponctuellement,
non.
C'est devenu leur manière habituelle de fonctionner.
Et cette différence est essentielle,
parce qu'elle nous montre que nous ne sommes pas condamnés à vivre
prisonnier de nos émotions.
Non,
une émotion,
elle est faite pour circuler,
pour être ressentie,
pour délivrer son message,
puis pour repartir.
Mais lorsqu'elle s'installe durablement,
ce n'est généralement plus l'émotion qui pose problème.
Ce sont les pensées qui continuent de l'alimenter,
les croyances qui la renforcent,
ou les blessures qui la maintiennent en vie.
Alors remerciez bien sûr votre mental,
puisque c'est son job,
oui,
de vivre dans le passé ou dans le futur.
L'instant présent,
n'oubliez jamais,
il s'en fout royalement.
Et c'est précisément à ce moment-là qu'intervient
Daniel Goleman.
Avant lui,
pendant très longtemps,
on considérait que la réussite d'une personne dépendait principalement de son quotient intellectuel,
le fameux QI.
Plus une personne était intelligente,
plus elle avait de chances de réussir dans sa vie,
sa carrière,
ses relations.
Et pourtant,
j'en ai connu durant mon enfance des personnes très intelligentes sur le papier et pourtant dans la réalité très connes.
Disons carrément les mots.
voire même totalement associable.
Et puis,
Daniel Goleman est arrivé avec une idée finalement toute simple,
mais un peu révolutionnaire.
Il explique que notre intelligence ne se résume pas à nos capacités intellectuelles.
Nous possédons également une intelligence émotionnelle.
Autrement dit,
la capacité à reconnaître nos émotions,
à les comprendre,
à les réguler,
mais aussi à comprendre celles des autres.
Et c'est probablement une excellente nouvelle,
parce que contrairement au QI,
relativement stable tout au long de notre vie,
l'intelligence émotionnelle,
elle,
elle se développe.
Elle s'apprend,
elle se travaille,
elle évolue.
Autrement dit,
personne
n'est condamné à rester prisonnier de ses réactions émotionnelles.
Finalement,
être intelligent ne suffit pas.
Non,
ça serait moins la première.
Mais encore faut-il savoir vivre avec ses émotions.
Bon,
là c'est bon,
je suis bien meilleure.
Vous connaissez certainement des personnes extrêmement brillantes,
avec un parcours scolaire remarquable,
mais incapable de gérer une frustration,
une critique ou un conflit.
Ou même de créer tout simplement du contact humain.
À l'inverse,
vous connaissez probablement aussi des personnes qui n'ont pas fait de longues études,
mais qui possèdent une intelligence relationnelle incroyable.
Elles savent écouter,
elles savent rassurer,
elles savent communiquer.
Elles sentent immédiatement lorsqu'une personne ne va pas bien.
Elles trouvent les mots justes au bon moment.
Eh bien,
c'est exactement ce que Daniel Goleman appelle l'intelligence émotionnelle.
Il la décrit au travers de cinq grandes compétences.
La première est la conscience de soi.
C'est notre capacité à reconnaître ce que nous sommes en train de ressentir,
c'est-à-dire vous observer.
Et vous seriez surpris du nombre de personnes qui en sont incapables.
Demandez simplement autour de vous,
qu'est-ce que tu ressens là en ce moment ?
Eh bien,
beaucoup répondront,
ça va ou ça va pas,
ouais,
pire,
je sais pas.
Mais ça,
non,
ce ne sont pas des émotions,
non,
ce sont des états.
Mettre un mot précis sur ce que nous vivons est déjà un véritable apprentissage et une énorme clé de votre cheminement personnel.
La deuxième compétence,
c'est la maîtrise de soi.
Et attention,
j'insiste sur ce point,
maîtriser une émotion ne signifie absolument pas la contrôler ou la refouler.
Cela signifie être capable de l'accueillir,
c'est-à-dire de la vivre,
sans qu'elle prenne immédiatement les commandes de nos comportements.
Je peux ressentir de la colère sans devenir agressif,
sans être ma colère.
Je peux ressentir de la peur sans laisser cette peur décider à ma place.
Sans être ma peur.
La troisième compétence,
c'est la motivation.
Goldman montre que les personnes qui savent donner du sens à leurs actions,
persévérer malgré les difficultés et rester engagées dans leurs projets,
utilisent également leur intelligence émotionnelle.
Je pourrais ajouter aussi que cela s'apparente à un bon ancrage.
Puis vient l'empathie,
cette capacité à reconnaître les émotions de l'autre.
à comprendre ce qu'il traverse sans nécessairement le juger,
ni vouloir immédiatement résoudre son problème.
Et alors,
à une époque où nous avons souvent tendance à écouter pour répondre plutôt qu'à écouter pour comprendre.
Alors maintenant,
si vous êtes adepte du podcast,
ou si d'ailleurs je vous ai accompagné avec Conscience Encrage,
vous savez que je ne suis pas fan de l'empathie et que je préfère largement la compassion,
qui est le signe d'un cœur équilibré.
L'empathie consiste à ressentir la souffrance de l'autre comme si c'était la nôtre.
La compassion,
elle,
elle consiste à reconnaître cette souffrance,
à vouloir soulager l'autre,
mais sans pour autant sombrer avec lui.
Et ça,
ça change tout.
Parce que,
que ce soit un thérapeute,
un soignant ou un accompagnant,
qui reste uniquement dans l'empathie,
finit souvent par s'épuiser.
La compassion permet d'être profondément présent,
mais sans se perdre soi-même.
Et puis,
enfin,
la cinquième compétence,
elle concerne les aptitudes sociales.
Parce que nos émotions ne restent jamais enfermées à l'intérieur de nous.
Et heureusement d'ailleurs,
elles influencent notre manière de communiquer,
de gérer les conflits,
de créer des liens et collaborer ou d'aimer.
Tiens,
l'énergie du cœur qui revient ici aussi.
Donc,
pourquoi certaines personnes développent-elles naturellement ces compétences,
alors que d'autres semblent lutter toute leur vie avec leurs émotions ?
La réponse n'est probablement pas dans l'émotion elle-même.
Non,
elle est dans tout ce qui se passe avant qu'elle n'apparaisse.
Autrement dit,
pourquoi sommes-nous tous si différents face à une même situation ?
Eh bien,
vous vous doutez bien que derrière,
il y a une question d'énergie,
puisque nous sommes absolument tous différents.
Déjà,
il faut garder une chose essentielle en tête,
non seulement pour ce podcast,
mais également pour toute votre vie.
Nous ne réagissons jamais à la réalité des événements.
Nous réagissons toujours à l'int...
interprétation que nous faisons de cette réalité.
C'est d'ailleurs sur ce principe que se base une grande partie de mes accompagnements énergétiques.
Si l'intelligence émotionnelle consiste à reconnaître,
à comprendre,
à réguler nos émotions,
Pourquoi dans ces cas-là,
certaines personnes semblent pas y parvenir naturellement,
alors que d'autres sont systématiquement submergées ?
Pourquoi deux personnes vivant exactement le même événement ne ressentent pas,
pas du tout même,
la même émotion ?
À mon sens,
la réponse se trouve bien avant l'émotion elle-même.
Car nous avons souvent l'impression que les événements créent directement nos émotions.
En réalité,
il se passe beaucoup plus de choses.
Lorsqu'un événement survient pour la première fois dans notre vie,
notre cerveau cherche immédiatement à lui donner une signification.
Il va s'appuyer sur notre éducation,
notre environnement,
ce que nous avons appris,
nos premières croyances,
mais aussi sur les blessures qui commencent progressivement à se construire au fil de notre histoire.
Et à partir de cette interprétation,
le corps va réagir.
C'est alors que l'émotion apparaît.
Et cette émotion va être mémorisée.
Non seulement par votre cerveau,
mais également par le corps.
car oui
Le corps,
votre corps,
possède sa propre mémoire.
Une mémoire émotionnelle totalement indépendante de votre mental.
Il n'a pas besoin que vous réfléchissiez pour reconnaître une situation qu'il considère déjà comme familière ou,
pire,
potentiellement dangereuse.
Lui,
votre corps,
il se souvient.
Et c'est là,
d'ailleurs,
que ma réflexion rejoint celle de Daniel Coleman,
tout en prenant une direction un peu différente.
Parce que je crois que notre corps possède donc une véritable mémoire émotionnelle.
Il enregistre les émotions.
que nous avons vécues,
il va les associer à certaines situations et il va apprendre progressivement à les reconnaître.
Et c'est probablement ce qui explique ces réactions qui nous surprennent,
parfois même nous-mêmes.
Vous savez,
ces moments où on se dit
« Waouh, je sais que je réagis beaucoup trop fort là,
mais j'arrive pas à faire autrement. »
Alors prenons un exemple.
Vous envoyez un message à une personne qui compte pour vous.
Les petites coches deviennent bleues et votre message donc a bien été lu.
Puis plus rien.
Aucune réponse.
Alors si dans votre histoire,
ce type de silence a déjà été associé à un rejet,
un abandon ou à une trahison,
et bien votre corps va parfois réagir avant même que vous ayez eu le temps de réfléchir.
Vous allez ressentir une boule au ventre,
une oppression dans la poitrine,
une accélération du cœur.
Ouais,
l'émotion est déjà là.
Et seulement ensuite,
le mental va rentrer en jeu.
Il commence à vous raconter une histoire.
J'ai dû faire quelque chose qu'il ne fallait pas.
Waouh,
il ne veut plus me parler.
Ah,
tu vois,
j'en étais sûre.
Allez,
on finit toujours par m'abandonner,
quoi.
Autrement dit,
le mental ne crée pas toujours l'émotion.
Très souvent,
il vient lui donner une explication,
un biais de confirmation.
Il construit un récit cohérent avec ce que le corps est déjà en train de ressentir.
Et c'est là,
je crois,
une nuance essentielle.
Parce que développer son intelligence émotionnelle ne consiste pas uniquement à apprendre à gérer ses émotions.
Cela consiste aussi à reconnaître qu'elle réveille parfois une mémoire beaucoup plus ancienne que la situation présente.
Nous ne réagissons donc pas seulement à ce qui est en train de se passer.
Nous réagissons également à tout ce que notre corps a déjà enregistré au cours de notre vie.
Et c'est probablement pour cela que certaines situations nous semblent parfois complètement disproportionnées.
Ce n'est pas l'événement du jour qui nous bouleverse,
c'est l'écho qu'il réveille à l'intérieur de nous.
Vous voyez à quel point notre mental est extraordinaire ?
Ben oui,
il ne voit pas le monde tel qu'il est.
Il lui donne immédiatement
Une interprétation,
une signification.
Et cette signification dépend de tout ce que nous avons accumulé depuis notre naissance.
Notre éducation,
notre culture,
nos expériences,
nos croyances,
nos blessures,
nos réussites,
nos échecs.
Finalement,
nous ne vivons jamais réellement un événement.
Nous vivons toujours le sens que nous lui donnons.
Et c'est précisément ce sens qui fera naître l'émotion.
C'est probablement là que,
selon moi,
commence la véritable intelligence émotionnelle.
Donc Daniel Goleman nous invite à reconnaître,
à comprendre et à réguler nos émotions.
Et je trouve cette approche absolument fondamentale.
Mais je crois que nous pouvons aller encore un peu plus loin.
Parce que derrière une émotion,
il y a parfois un souvenir.
Derrière ce souvenir,
une blessure.
Et derrière cette blessure,
une partie de nous qui attend simplement d'être comprise.
Alors aujourd'hui,
je vais relier les travaux de Daniel Goleman avec mes connaissances énergétiques relativement poussées.
Lui,
il décrit des compétences nous permettant de développer une véritable intelligence émotionnelle.
Moi,
je cherche depuis des années à comprendre pourquoi certaines personnes semblent les accueillir presque naturellement,
tandis que d'autres ont l'impression de lutter en permanence contre leurs propres émotions.
Et on ne va pas se mentir,
ça reste quand même la plus grande majeure partie des êtres humains sur cette Terre.
Parce qu'avant même de parler de colère,
de tristesse ou de peur,
faut-il déjà parler de sécurité.
sereinement ce que je ressens si tout mon système est déjà en état d'alerte.
Comment accueillir une émotion avec calme si une partie de moi est persuadée que le monde est dangereux ?
Et c'est là que le chakra racine joue un rôle essentiel.
Lorsqu'il est profondément insécurisé,
notre énergie est mobilisée uniquement pour survivre.
Le cerveau cherche le danger partout,
le corps reste en vigilance permanente.
Dans ces conditions,
développer une véritable intelligence émotionnelle devient beaucoup plus difficile.
Sincèrement,
il y a autre chose à faire.
Non,
pas parce que nous manquons d'intelligence,
mais parce que notre...
énergie est déjà utilisée justement à autre chose,
à nous protéger.
Puis vient,
selon moi,
le chakra quand même le plus directement relié à l'intelligence émotionnelle,
votre plexus solaire.
C'est quand même lui le centre de vos émotions au quotidien.
Je sais que maintenant beaucoup associent le plexus uniquement à la confiance en soi ou à la responsabilité de sa vie versus manipulation de votre mental.
Pourtant,
il est bien davantage que cela.
C'est lui qui nous permet d'accueillir nos émotions.
sans nous laisser submerger par elle.
Un plexus équilibré ne supprime pas la colère.
Il nous permet de la vivre,
mais sans devenir agressif.
Il ne supprime pas la peur.
Il nous permet d'avancer malgré elle.
Il ne supprime pas la tristesse.
Il nous permet de la traverser,
mais sans nous y enfermer.
Alors finalement,
c'est exactement ce que Daniel Goleman décrit lorsqu'il parle de régulation émotionnelle.
Mais cette régulation ne peut pas se reposer uniquement sur le plexus,
non.
Elle demande aussi un cœur équilibré.
Car reconnaître une émotion est une chose,
l'accueillir avec bienveillance en est une autre.
Et c'est probablement ici que je me distingue un peu de Daniel Goleman.
Il parle beaucoup d'empathie.
Et personnellement,
je vous l'ai dit,
je préfère parler de compassion.
L'empathie nous fait ressentir ce que vit l'autre.
Alors que la compassion nous permet de reconnaître cette souffrance,
de l'accompagner sans pour autant m'y identifier,
pire,
la porter à la place de l'autre.
Donc...
Un cœur équilibré,
c'est rester ouvert sans s'effondrer.
Il sait créer du lien sans se fondre dans l'autre.
Il sait aimer sans se sacrifier.
Il sait écouter sans absorber et être envahi.
Et je crois que cette nuance est essentielle.
Et puis enfin,
il y a la gorge.
Parce qu'une émotion que l'on reconnaît,
mais que l'on n'exprime jamais,
finit toujours par rester bloquée à l'intérieur de nous.
Combien de personnes savent parfaitement ce qu'elles ressentent,
mais n'osent jamais le dire ?
Elles ravalent leur colère,
elles taisent leur tristesse,
elles cachent leur peur,
elles sourient alors qu'elles sont en train de s'effondrer intérieurement.
Développer son intelligence émotionnelle,
ce n'est donc pas seulement comprendre ce que l'on ressent,
c'est aussi apprendre à l'exprimer avec justesse,
au bon moment,
avec les bons mots.
Et votre chakra de la gorge vous remerciera.
Et puis,
il y a le troisième œil.
Celui dont on parle finalement assez peu lorsqu'il est question d'émotion.
Pourtant,
c'est lui qui nous permet de prendre du recul,
d'observer ce qui se passe en nous,
sans nous identifier complètement à chacune de nos réactions.
Grâce à lui,
nous développons le discernement.
Nous cessons progressivement de croire que tout ce que nous pensons est forcément vrai,
et que tout ce que nous ressentons décrit nécessairement la réalité.
Vous voyez finalement où je veux en venir ?
Oui.
cette intelligence émotionnelle naît de l'équilibre de tout notre système énergétique.
Plus notre énergie circule harmonieusement,
plus il devient facile de reconnaître nos émotions,
de les accueillir,
de les comprendre,
de les exprimer avec justesse et de continuer à avancer sans leur laisser les commandes.
Enfin,
les commandes à votre mental.
Et que chaque émotion trouve une place prépondérante sur un chakra précis.
Avec une blessure,
des pensées et donc des croyances,
mais de garder en tête que tout
Absolument tout est entremêlé tel la loi fractale.
Oui,
votre chakra racine se retrouve dans votre chakra sacré,
et ainsi de suite.
Alors,
développer son intelligence émotionnelle,
ce n'est donc pas apprendre à gérer une émotion,
c'est apprendre à harmoniser l'ensemble du système qui la fait naître.
Et si maintenant nous faisions exactement le même exercice,
mais avec la médecine traditionnelle chinoise ?
Alors,
la grande différence ?
C'est que la MTC n'utilise pas le terme d'intelligence émotionnelle.
Pourtant,
depuis plus de
2000 ans,
elle considère déjà que les émotions font partie intégrante de notre équilibre physique,
énergétique et spirituel.
Elle va même plus loin !
Et non,
elle n'a pas attendu le XXe siècle pour nous l'expliquer,
que chaque émotion possède une fonction,
qu'elle est reliée à un organe précis et qu'elle devient problématique ou déséquilibrée uniquement lorsqu'elle est excessive,
insuffisante ou...
ou qu'elle s'installe dans le temps.
Daniel Goleman nous invite à reconnaître nos émotions,
à les comprendre et à les réguler.
La médecine traditionnelle chinoise,
elle nous explique
Pourquoi elles apparaissent ?
Quel est leur rôle ?
Et surtout,
à quel moment elles cessent de nous aider pour commencer à nous déséquilibrer ?
Finalement,
ces deux approches ne s'opposent pas,
elles se complètent admirablement.
Donc non,
une émotion n'est jamais un problème,
c'est notre manière de la vivre qui va le devenir.
Prenons la colère.
En médecine traditionnelle chinoise,
elle est reliée au foie.
Et une colère équilibrée,
c'est une formidable énergie de mouvement.
Le général vous en remercie.
C'est elle qui nous pousse à dire stop,
à changer une situation devenue injuste ou à défendre ce qui est important pour nous.
Sans colère,
nous accepterions probablement tout.
Cette colère nous permet donc de poser nos limites,
de nous affirmer,
de dire non lorsqu'il le faut,
de défendre nos valeurs et d'avancer dans la direction qui nous semble juste.
A l'inverse,
lorsqu'elle est refoulée,
cette colère,
elle se transforme souvent en frustration,
en irritabilité.
en ressentiment et parfois même en dépression.
Nous retrouvons exactement cette idée de régulation émotionnelle.
La peur,
elle,
elle appartient au rein.
Et une peur équilibrée,
c'est une alliée.
Oui,
parce qu'elle vient à nous protéger d'un danger immédiat.
Réel.
Mais lorsqu'elle devient permanente,
au contraire,
elle va finir par nous empêcher d'agir,
d'oser,
de choisir,
et même simplement de vivre pleinement notre vie.
Une peur équilibrée nous rend prudents.
Une peur déséquilibrée nous rend prisonniers.
Et là encore,
développer son intelligence émotionnelle consiste non pas à supprimer cette peur,
mais à apprendre à vivre avec elle sans lui laisser décider de notre vie.
La tristesse sans MTC est reliée au poumon.
Elle nous aide à accepter une perte,
à faire un deuil,
à lâcher ce qui doit être laissé derrière nous.
Mais lorsqu'elle ne circule plus,
elle peut nous enfermer dans une nostalgie permanente ou même une difficulté à tourner une page.
La rate,
quant à elle,
rate pancréas,
le même organe,
et bien elle est associée à la rumination.
Parce que nous avons souvent l'impression de réfléchir.
Alors qu'en réalité,
nous ruminons.
Nous faisons tourner les mêmes pensées,
les mêmes scénarios,
les mêmes inquiétudes,
encore et encore.
Bon alors en même temps,
votre cerveau fonctionne chaque jour avec 95%
de pensées identiques que la veille.
C'est-à-dire que notre cerveau produit entre 60 et 70 000 pensées par jour.
Donc,
95%,
je viens de vous le dire,
95%
sont les mêmes que la veille.
Alors tu m'étonnes qu'on rumine.
On ne réfléchit pas tant que ça,
non,
on recycle.
Ouais,
on fait surtout donc de la répétition.
Et puis enfin,
on vient le cœur,
qui est associé à la joie.
Alors le cœur,
lui,
il est considéré comme l'empereur.
C'est lui qui abrite le chêne,
notre conscience,
notre esprit.
Et bien lorsque ce chêne est apaisé,
il apporte de la clarté à toutes nos émotions.
Alors que lorsqu'il est perturbé,
et bien c'est...
tout notre monde intérieur qui devient confus.
Et là encore,
attention aux idées reçues.
Une joie équilibrée nous ouvre à la vie aux autres.
Mais une joie excessive peut devenir une agitation permanente,
une euphorie qui nous coupe progressivement de notre centre.
En MTC,
aucune émotion n'est mauvaise.
Toutes ont leur place.
Toutes ont leur utilité.
Toutes cherchent simplement à nous transmettre un message.
L'intelligence émotionnelle ne consiste pas à devenir quelqu'un qui ne ressent plus.
Elle consiste à devenir quelqu'un qui comprend ce qu'il ressent,
qui accueille ce qu'il ressent,
et qui laisse chaque émotion accomplir son rôle,
sans qu'elle finisse par prendre le pouvoir sur toute son existence.
Finalement,
que l'on parle de neurosciences,
de psychologie,
d'énergie,
ou de MTC même,
eh bien toutes ces approches semblent nous conduire vers une même évidence.
Nos émotions ne sont pas nos ennemis.
Elles sont probablement parmi nos plus grandes guides.
à condition d'apprendre leur langage.
Vous comprenez maintenant pourquoi j'aime tant la subtilité de la MTC,
qui avait déjà tout compris à l'énergie et au quantique il y a plus de 2500 ans.
Elle ne nous demande jamais de lutter contre nos émotions,
elle nous invite à les écouter,
à comprendre ce qu'elle cherche à nous dire,
puis à rétablir l'équilibre lorsqu'elle devient excessive.
Finalement,
développer son intelligence émotionnelle,
c'est exactement cela.
Retrouver suffisamment d'équilibre intérieur pour que chaque émotion puisse
jouer son rôle,
sans jamais devenir notre prison.
Et lorsque j'ai découvert le livre de Daniel Goleman il y a une douzaine d'années maintenant,
j'y ai trouvé énormément de réponses.
Aujourd'hui,
avec toutes ces années d'accompagnement,
d'AMTC,
d'énergie éthique,
de spiritualité,
d'observation de l'être humain,
je me rends compte que cette intelligence émotionnelle,
je l'ai poussée encore un peu plus loin dans sa compréhension,
dans chacun de mes accompagnements,
en faisant les ponts,
justement,
entre toutes ces connaissances.
Parce qu'une émotion n'est jamais simplement une émotion.
Elle raconte une histoire.
L'histoire de notre corps,
l'histoire de notre mental,
l'histoire de nos croyances,
l'histoire de nos blessures,
l'histoire de notre énergie.
Et plus nous apprenons à écouter cette histoire,
plus nous développons naturellement cette fameuse intelligence émotionnelle dont parle Daniel Goleman.
Et bien finalement,
être émotionnellement intelligent ne consiste pas à ne plus avoir peur,
à ne plus être triste ou à ne plus ressentir de colère.
Mauvaise nouvelle,
oui.
Vous êtes humain,
donc faites des motions qui mettent votre corps en mouvement.
Par contre,
être émotionnellement intelligent,
c'est reconnaître chacune de ces émotions comme un message plutôt que comme un problème.
C'est accepter qu'elles nous traversent sans les laisser définir qui nous sommes.
C'est comprendre qu'elles ne demandent ni à être combattues,
ni à être contrôlées.
Elles demandent simplement à être écoutées et observées.
Alors,
j'aimerais vous laisser avec une dernière question pour conclure ce nouvel épisode du podcast.
La prochaine fois qu'une émotion surgira dans votre quotidien,
au lieu de vous demander
« Allez, comment je peux m'en débarrasser de ça là ? »
Eh bien,
essayez plutôt de vous demander
« Qu'est-ce que cette émotion est venue m'apprendre sur moi ? »
Et c'est probablement là que commence votre véritable intelligence émotionnelle.
Je vous laisse maintenant avec les 900 pages du pavé de Daniel Goleman sur l'intelligence émotionnelle.
Et comme toujours,
prenez soin de vous,
de votre corps,
de votre énergie et de vos émotions.
A très bientôt pour un nouvel épisode de Mise en Lumière Holistique.
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n'hésitez pas à vous abonner,
commenter,
noter et même partager le podcast Mise en Lumière Holistique.
A nos prochaines écoutes,
à vos prochaines prises de conscience,
merveilleux moment à vous,
à très vite pour un prochain épisode.
Vous êtes un corps,
une âme,
ni un esprit et n'oubliez jamais,
vous êtes précieux.