WEBVTT

1
00:00:00.420 --> 00:00:02.642
Bienvenue dans ce nouvel épisode du Seikin Call,

2
00:00:02.743 --> 00:00:04.603
le podcast qui t'aide à prendre soin de toi,

3
00:00:04.763 --> 00:00:07.626
de ta spiritualité et à développer ta soif d'apprendre.

4
00:00:07.946 --> 00:00:08.552
Je suis Selma,

5
00:00:08.607 --> 00:00:14.153
la fondatrice de la librairie musulmane Seikin et aujourd'hui on se retrouve pour parler lecture,

6
00:00:14.450 --> 00:00:14.958
évidemment.

7
00:00:15.013 --> 00:00:20.817
Tu le sais peut-être déjà mais ce podcast est là pour nous aider à nous rapprocher d'Allah,

8
00:00:21.036 --> 00:00:29.630
à prendre soin de nous et ça peut passer à travers la lecture mais aussi bien sûr à travers des réflexions sur notre quotidien en temps.

9
00:00:29.956 --> 00:00:30.577
que musulmans,

10
00:00:31.018 --> 00:00:32.178
femmes ou hommes d'ailleurs.

11
00:00:32.219 --> 00:00:33.881
Je précise ça parce qu'à plusieurs reprises,

12
00:00:33.882 --> 00:00:36.342
on m'a demandé si mon podcast était seulement pour les femmes.

13
00:00:36.623 --> 00:00:36.783
Non,

14
00:00:36.861 --> 00:00:37.205
les hommes,

15
00:00:37.206 --> 00:00:38.283
vous pouvez aussi écouter.

16
00:00:38.486 --> 00:00:41.127
On est une communauté et on doit s'améliorer ensemble.

17
00:00:41.205 --> 00:00:41.666
La lecture,

18
00:00:41.705 --> 00:00:42.830
c'est pas que pour les femmes.

19
00:00:43.088 --> 00:00:43.291
Voilà,

20
00:00:43.369 --> 00:00:44.869
petite parenthèse fermée.

21
00:00:45.174 --> 00:00:45.447
Alors,

22
00:00:45.572 --> 00:00:45.947
aujourd'hui,

23
00:00:46.057 --> 00:00:47.635
on va parler lecture.

24
00:00:47.869 --> 00:00:48.588
Peut-être que,

25
00:00:48.838 --> 00:00:49.213
comme moi,

26
00:00:49.713 --> 00:00:51.744
vous avez grandi entouré de livres,

27
00:00:52.275 --> 00:00:53.603
entouré de bibliothèques,

28
00:00:54.197 --> 00:00:54.322
ou...

29
00:00:54.536 --> 00:00:57.037
peut-être que vous êtes arrivé à un âge,

30
00:00:57.038 --> 00:01:00.937
à un stade où vous voulez découvrir ou redécouvrir cette passion.

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00:01:01.457 --> 00:01:03.035
Peut-être que vous aimez déjà lire,

32
00:01:03.480 --> 00:01:05.019
mais que vous avez perdu le rythme.

33
00:01:05.355 --> 00:01:06.082
Dans tous les cas,

34
00:01:06.340 --> 00:01:07.035
cet épisode,

35
00:01:07.199 --> 00:01:07.777
il est pour vous.

36
00:01:08.019 --> 00:01:10.480
On va parler de pourquoi les gens aiment tant lire,

37
00:01:10.980 --> 00:01:12.262
de souvenirs d'enfance,

38
00:01:12.574 --> 00:01:15.074
de ce que la science dit sur les bienfaits de la lecture,

39
00:01:15.277 --> 00:01:17.105
sur notre cerveau et notre corps.

40
00:01:17.605 --> 00:01:19.762
Et je vais aussi donner des conseils pratiques,

41
00:01:19.902 --> 00:01:20.402
évidemment,

42
00:01:20.637 --> 00:01:21.324
comme d'habitude,

43
00:01:21.684 --> 00:01:23.996
pour reprendre la lecture doucement.

44
00:01:24.468 --> 00:01:25.229
mais avec plaisir.

45
00:01:25.889 --> 00:01:26.170
Alors,

46
00:01:26.209 --> 00:01:27.551
prépare-toi un petit thé,

47
00:01:28.231 --> 00:01:29.012
ton petit carnet,

48
00:01:29.133 --> 00:01:30.332
si tu as envie de prendre des notes,

49
00:01:30.555 --> 00:01:31.114
et c'est parti.

50
00:01:31.317 --> 00:01:34.840
Je pense sincèrement qu'une des grandes chances que j'ai eues dans ma vie,

51
00:01:35.137 --> 00:01:37.137
c'est d'avoir grandi dans une famille de lecteurs.

52
00:01:37.340 --> 00:01:37.660
Vraiment,

53
00:01:37.684 --> 00:01:39.106
je suis trop fan de ça,

54
00:01:39.121 --> 00:01:41.004
je suis trop contente d'avoir vécu ça.

55
00:01:41.239 --> 00:01:42.442
Vous allez me prendre pour une cinglée.

56
00:01:43.051 --> 00:01:44.301
Mais en tout cas,

57
00:01:44.426 --> 00:01:46.192
je viens d'une famille où les livres,

58
00:01:46.348 --> 00:01:48.770
c'était clairement un meuble dans la maison.

59
00:01:48.989 --> 00:01:50.832
C'était sur tous les meubles de la maison,

60
00:01:50.973 --> 00:01:51.176
déjà,

61
00:01:51.770 --> 00:01:52.301
mais c'était...

62
00:01:52.972 --> 00:01:53.873
Très très important,

63
00:01:53.874 --> 00:01:54.935
c'était dans toutes les pièces,

64
00:01:55.255 --> 00:01:56.476
il y en avait partout.

65
00:01:56.697 --> 00:01:59.919
On avait même des livres avec des bibliothèques intégrées.

66
00:02:00.138 --> 00:02:02.720
On n'avait pas des superposés basiques en bois.

67
00:02:02.900 --> 00:02:03.103
Non,

68
00:02:03.104 --> 00:02:05.306
il y avait chacune son étagère,

69
00:02:05.423 --> 00:02:09.486
plusieurs étagères en plus pour qu'on puisse bien remplir partout les livres.

70
00:02:09.548 --> 00:02:10.189
Les bibliothèques,

71
00:02:10.190 --> 00:02:13.579
il devait y en avoir au moins une ou deux dans chaque pièce.

72
00:02:13.658 --> 00:02:14.173
Donc oui,

73
00:02:14.267 --> 00:02:16.236
ça faisait énormément de livres.

74
00:02:16.332 --> 00:02:16.752
Sans compter,

75
00:02:16.772 --> 00:02:17.172
bien sûr,

76
00:02:17.192 --> 00:02:19.192
ce qu'on ramenait de la bibliothèque à chaque fois.

77
00:02:19.252 --> 00:02:20.971
C'était une sortie très fréquente.

78
00:02:21.014 --> 00:02:21.713
Quand on était petites,

79
00:02:21.714 --> 00:02:25.194
on avait chacune sa carte de bibliothèque et on faisait notre shopping.

80
00:02:25.397 --> 00:02:27.975
On ressortait chacune avec un sac plein de livres.

81
00:02:28.194 --> 00:02:30.616
C'était beau à voir.

82
00:02:31.452 --> 00:02:31.834
Donc voilà,

83
00:02:31.952 --> 00:02:34.819
imaginez trois enfants.

84
00:02:34.820 --> 00:02:36.616
Je ne sais même plus combien on était à la famille,

85
00:02:36.617 --> 00:02:37.116
c'est très grave.

86
00:02:37.131 --> 00:02:37.756
Mais ce n'est pas grave,

87
00:02:37.772 --> 00:02:38.038
mes soeurs,

88
00:02:38.039 --> 00:02:39.350
elles n'écoutent peut-être pas le podcast.

89
00:02:39.740 --> 00:02:40.301
Mais du coup,

90
00:02:40.501 --> 00:02:44.424
imaginez trois filles qui sortent de la bibliothèque avec des livres remplis de bouquins.

91
00:02:44.526 --> 00:02:46.627
On était les plus heureuses du monde parce que bien sûr,

92
00:02:46.705 --> 00:02:46.987
après,

93
00:02:47.088 --> 00:02:47.588
à la maison,

94
00:02:47.647 --> 00:02:49.030
ça faisait des trocs de livres.

95
00:02:49.131 --> 00:02:49.772
J'ai fini ce livre,

96
00:02:49.827 --> 00:02:50.389
on partage.

97
00:02:50.530 --> 00:02:51.616
Et en toute honnêteté,

98
00:02:51.811 --> 00:02:56.803
je pense que c'est un de mes meilleurs souvenirs d'enfance concernant la lecture.

99
00:02:57.397 --> 00:03:06.944
Je pense sincèrement que ce rituel-là est une des raisons et une des manières dont j'ai façonné ma relation avec la lecture,

100
00:03:06.959 --> 00:03:07.350
on va dire.

101
00:03:07.452 --> 00:03:07.972
avec les livres.

102
00:03:07.992 --> 00:03:08.993
Pour certains enfants,

103
00:03:09.033 --> 00:03:11.074
on va amener la lecture comme une corvée,

104
00:03:11.113 --> 00:03:11.751
comme une tâche,

105
00:03:12.091 --> 00:03:13.095
comme une obligation.

106
00:03:13.392 --> 00:03:14.474
Et dans ma famille,

107
00:03:14.475 --> 00:03:15.837
ce n'était pas du tout le cas.

108
00:03:15.838 --> 00:03:16.017
En fait,

109
00:03:16.018 --> 00:03:18.134
ça faisait vraiment partie de notre éducation.

110
00:03:18.236 --> 00:03:19.572
C'était un truc normal,

111
00:03:19.673 --> 00:03:21.056
puisqu'on voyait nos parents le faire.

112
00:03:21.673 --> 00:03:23.236
On voyait nos parents s'acheter des livres.

113
00:03:23.353 --> 00:03:25.142
On voyait nos parents nous acheter des livres.

114
00:03:25.517 --> 00:03:25.923
Du coup,

115
00:03:26.970 --> 00:03:28.423
ça s'est fait naturellement,

116
00:03:28.454 --> 00:03:28.923
je pense.

117
00:03:29.040 --> 00:03:30.281
Parce que souvent j'ai des parents,

118
00:03:30.462 --> 00:03:31.683
que ce soit mes clients ou autres,

119
00:03:31.702 --> 00:03:33.505
qui me demandent « Mais comment tu fais pour lire ?

120
00:03:33.524 --> 00:03:35.626
J'aimerais trop que mes enfants lisent comme toi et tout. »

121
00:03:35.927 --> 00:03:38.329
Déjà si tu leur montres que c'est une obligation,

122
00:03:38.470 --> 00:03:40.493
si tu leur présentes ça comme une obligation,

123
00:03:40.595 --> 00:03:42.352
un truc à faire comme des devoirs,

124
00:03:43.134 --> 00:03:44.837
c'est vrai que ça ne va pas leur donner envie.

125
00:03:44.838 --> 00:03:46.134
Il faut rendre ça ludique.

126
00:03:46.290 --> 00:03:48.337
Si l'enfant choisit de lui-même,

127
00:03:48.415 --> 00:03:49.321
en toute autonomie,

128
00:03:49.587 --> 00:03:51.087
le livre à la bibliothèque,

129
00:03:51.088 --> 00:03:51.977
en faisant le tour,

130
00:03:52.040 --> 00:03:52.696
en se baladant,

131
00:03:52.727 --> 00:03:52.884
etc.,

132
00:03:53.743 --> 00:03:57.743
ça ne va pas être pareil qu'un enfant qui a un livre imposé par l'école par exemple.

133
00:03:57.856 --> 00:03:59.523
C'est pour ça que jusqu'à présent...

134
00:04:00.198 --> 00:04:02.661
Le moment lecture dans ma journée,

135
00:04:03.301 --> 00:04:04.881
c'est un moment attendu.

136
00:04:05.123 --> 00:04:06.045
C'est vraiment un plaisir.

137
00:04:06.405 --> 00:04:06.643
Genre là,

138
00:04:06.644 --> 00:04:06.987
par exemple,

139
00:04:06.988 --> 00:04:07.764
je suis en train de travailler.

140
00:04:08.323 --> 00:04:08.588
Eh ben,

141
00:04:08.604 --> 00:04:11.471
j'ai trop hâte ce soir quand je vais aller dans mon lit,

142
00:04:11.627 --> 00:04:13.495
prendre mon petit livre comme une mamie,

143
00:04:13.534 --> 00:04:14.190
c'est pas grave.

144
00:04:14.596 --> 00:04:17.049
Mais c'est le moment que j'attends dans la journée.

145
00:04:17.081 --> 00:04:18.440
Vous pouvez même pas imaginer.

146
00:04:18.612 --> 00:04:19.737
Au collège lycée,

147
00:04:20.081 --> 00:04:21.596
j'avais des trop bonnes profs de français,

148
00:04:21.597 --> 00:04:22.346
je les aimais trop.

149
00:04:22.862 --> 00:04:23.940
J'ai eu cette chance-là.

150
00:04:25.565 --> 00:04:26.049
À chaque fois,

151
00:04:26.081 --> 00:04:27.065
les profs nous mettaient,

152
00:04:27.066 --> 00:04:27.471
vous savez,

153
00:04:27.502 --> 00:04:28.331
les livres bonus.

154
00:04:28.510 --> 00:04:32.255
Donc on avait des lectures obligatoires et on avait des livres bonus à lire.

155
00:04:32.354 --> 00:04:33.696
Et dans le contrôle de lecture,

156
00:04:34.137 --> 00:04:35.739
il y avait une petite question bonus.

157
00:04:36.356 --> 00:04:37.380
Si on avait lu ce livre,

158
00:04:37.381 --> 00:04:39.278
on pouvait du coup avoir quelques points en plus.

159
00:04:40.137 --> 00:04:41.262
Je lisais les livres bonus,

160
00:04:41.606 --> 00:04:42.700
pas pour avoir la bonne note,

161
00:04:42.723 --> 00:04:44.262
pas pour avoir 2-3 points bonus.

162
00:04:44.747 --> 00:04:47.387
Je lisais les livres bonus avec plaisir,

163
00:04:47.544 --> 00:04:48.309
avec envie.

164
00:04:48.934 --> 00:04:49.044
Bon,

165
00:04:49.106 --> 00:04:49.887
peut-être que là aussi,

166
00:04:50.247 --> 00:04:50.684
encore une fois,

167
00:04:50.716 --> 00:04:52.012
peut-être c'était par chance,

168
00:04:52.028 --> 00:04:54.262
vu que j'avais des profs vraiment passionnés.

169
00:04:54.794 --> 00:04:55.372
Et je vous assure,

170
00:04:55.373 --> 00:04:56.184
les profs passionnés,

171
00:04:56.700 --> 00:04:56.825
ça...

172
00:04:57.438 --> 00:04:59.401
On s'aime pas de la même manière que les profs pas passionnés.

173
00:04:59.661 --> 00:05:00.522
Je critique pas les profs,

174
00:05:00.721 --> 00:05:02.702
mais vous voyez ce que je veux dire.

175
00:05:03.065 --> 00:05:03.546
Le prof,

176
00:05:03.604 --> 00:05:03.725
là,

177
00:05:03.784 --> 00:05:05.225
vraiment passionné,

178
00:05:05.307 --> 00:05:09.788
il aime trop sa matière et il vous transmet trop cet amour qu'il a pour sa matière.

179
00:05:09.913 --> 00:05:10.147
Ben moi,

180
00:05:10.171 --> 00:05:12.171
j'avais que des profs de français comme ça.

181
00:05:12.389 --> 00:05:12.835
Et du coup,

182
00:05:12.936 --> 00:05:14.249
même pour les livres qu'on lisait,

183
00:05:14.311 --> 00:05:14.436
bon,

184
00:05:14.467 --> 00:05:14.921
évidemment,

185
00:05:14.936 --> 00:05:15.780
il y a certains livres,

186
00:05:15.781 --> 00:05:17.233
je les ai vraiment lus de force.

187
00:05:17.311 --> 00:05:17.655
Certains,

188
00:05:17.671 --> 00:05:18.921
c'était vraiment par obligation.

189
00:05:19.092 --> 00:05:19.842
Il y en a deux,

190
00:05:19.874 --> 00:05:20.108
trois,

191
00:05:20.109 --> 00:05:21.139
je les ai même pas compris.

192
00:05:21.280 --> 00:05:22.421
Mais la plupart du temps,

193
00:05:22.422 --> 00:05:25.827
mes profs de français avaient bon goût dans les choix de littérature.

194
00:05:26.322 --> 00:05:26.943
Et franchement,

195
00:05:26.963 --> 00:05:29.546
j'étais trop contente de lire même les livres bonus.

196
00:05:29.784 --> 00:05:31.566
Je cherchais pas à jouer la bonne élève,

197
00:05:31.589 --> 00:05:33.128
à jouer la faillote comme on dit.

198
00:05:33.511 --> 00:05:36.269
C'était vraiment parce que j'en avais envie.

199
00:05:36.394 --> 00:05:36.933
Évidemment,

200
00:05:37.191 --> 00:05:38.034
comme tout le monde,

201
00:05:38.214 --> 00:05:39.652
j'ai eu des périodes irrégulières.

202
00:05:39.699 --> 00:05:39.995
Franchement,

203
00:05:40.019 --> 00:05:41.659
il y a eu des longs moments où je lisais plus.

204
00:05:43.081 --> 00:05:44.363
Forcément à cause des écrans,

205
00:05:44.503 --> 00:05:45.675
la fatigue,

206
00:05:45.894 --> 00:05:46.800
les études.

207
00:05:47.159 --> 00:05:47.769
Donc voilà,

208
00:05:47.800 --> 00:05:48.347
les lectures,

209
00:05:48.348 --> 00:05:49.784
c'était ce qu'on me donnait à la fac.

210
00:05:49.909 --> 00:05:51.253
C'était pas un plaisir ça par contre,

211
00:05:51.784 --> 00:05:52.363
en général.

212
00:05:53.128 --> 00:05:54.097
et puis un jour

213
00:05:55.610 --> 00:05:57.872
J'ai arrêté de culpabiliser et je me suis dit,

214
00:05:58.033 --> 00:05:58.173
ok,

215
00:05:58.372 --> 00:06:00.915
on va reprendre la lecture avec un truc que j'aime bien,

216
00:06:00.916 --> 00:06:01.736
un livre que j'aime bien.

217
00:06:03.458 --> 00:06:05.017
Et je me suis mis des petits challenges,

218
00:06:05.236 --> 00:06:06.603
des petits challenges réguliers.

219
00:06:07.759 --> 00:06:07.923
Voilà,

220
00:06:08.306 --> 00:06:08.704
tous les jours,

221
00:06:08.720 --> 00:06:09.079
par exemple,

222
00:06:09.080 --> 00:06:11.626
je devais lire 10 pages ou je devais lire 30 minutes,

223
00:06:11.689 --> 00:06:12.220
mais pas plus.

224
00:06:12.564 --> 00:06:18.454
Je ne cherchais pas à faire un temps record ou à passer ma journée sur un livre.

225
00:06:19.017 --> 00:06:19.689
Et franchement,

226
00:06:19.736 --> 00:06:23.423
c'est ces petits pas qui m'ont beaucoup aidée pour m'y remettre.

227
00:06:24.001 --> 00:06:25.236
en plus bien sûr de livres

228
00:06:25.374 --> 00:06:27.195
un livre que j'aime bien,

229
00:06:27.294 --> 00:06:27.994
que j'apprécie.

230
00:06:28.054 --> 00:06:31.794
C'est pas avec les livres super académiques de la fac qu'on va retrouver le plaisir de lire,

231
00:06:31.795 --> 00:06:32.236
je vous le dis.

232
00:06:32.474 --> 00:06:33.134
Petit à petit,

233
00:06:33.814 --> 00:06:34.775
je m'imposais 10 pages,

234
00:06:34.776 --> 00:06:35.455
mais en fait j'en lisais 15,

235
00:06:35.853 --> 00:06:36.556
20 et plus,

236
00:06:36.837 --> 00:06:37.494
petit à petit.

237
00:06:37.736 --> 00:06:38.197
Au début,

238
00:06:38.236 --> 00:06:39.916
c'est censé être de la discipline,

239
00:06:40.134 --> 00:06:40.876
mais au final,

240
00:06:42.314 --> 00:06:46.080
tu retrouves ce plaisir que t'avais de base ou que tu le découvres même.

241
00:06:46.220 --> 00:06:46.720
En tout cas,

242
00:06:47.095 --> 00:06:48.220
si fut un temps,

243
00:06:48.642 --> 00:06:50.845
vous avez déjà aimé lire,

244
00:06:51.361 --> 00:06:53.626
essayez de fermer les yeux.

245
00:06:54.258 --> 00:06:57.560
de vous souvenir d'un livre vraiment qui vous a marqué,

246
00:06:57.803 --> 00:06:58.541
qui vous a plu,

247
00:06:58.904 --> 00:07:00.463
que ce soit à l'école ou autre.

248
00:07:01.506 --> 00:07:02.385
Le premier qui te vient,

249
00:07:02.767 --> 00:07:10.830
note-le et essaye de te dire ok peut-être que je vais commencer par ça ou alors chercher pourquoi il t'a plu.

250
00:07:11.080 --> 00:07:12.408
Est-ce que c'était l'intrigue ?

251
00:07:12.689 --> 00:07:14.314
Est-ce que c'est le type de roman ?

252
00:07:14.455 --> 00:07:16.221
C'est un roman historique ou une romance ?

253
00:07:16.908 --> 00:07:17.158
Et là,

254
00:07:18.127 --> 00:07:19.330
soit tu relis ce livre,

255
00:07:20.017 --> 00:07:21.142
soit t'es comme moi,

256
00:07:21.252 --> 00:07:22.221
t'aimes pas relire les livres.

257
00:07:22.830 --> 00:07:23.142
Alors

258
00:07:23.290 --> 00:07:25.011
tu prends un livre du même type.

259
00:07:25.291 --> 00:07:26.291
Par exemple,

260
00:07:26.990 --> 00:07:31.312
si t'as aimé un roman historique sur l'Andalousie,

261
00:07:31.391 --> 00:07:34.250
tu en lis un autre historique sur l'Andalousie.

262
00:07:34.391 --> 00:07:35.391
On va pas se mentir,

263
00:07:35.656 --> 00:07:37.914
lire ça demande un minimum de discipline,

264
00:07:38.133 --> 00:07:39.656
surtout pour commencer,

265
00:07:39.688 --> 00:07:40.406
pour le commencement.

266
00:07:41.016 --> 00:07:41.453
Aujourd'hui,

267
00:07:41.641 --> 00:07:43.500
on est tous appelés par nos téléphones,

268
00:07:43.859 --> 00:07:44.531
par Netflix,

269
00:07:44.922 --> 00:07:45.953
par les notifications.

270
00:07:46.672 --> 00:07:47.781
Alors ouvrir un livre,

271
00:07:47.812 --> 00:07:48.234
forcément,

272
00:07:48.235 --> 00:07:50.562
ça va paraître moins stimulant au début.

273
00:07:53.010 --> 00:07:53.771
Comme je vous ai dit,

274
00:07:54.832 --> 00:07:55.273
le truc,

275
00:07:55.873 --> 00:08:00.238
c'est de s'obliger au départ à lire un peu chaque jour.

276
00:08:00.941 --> 00:08:01.441
Mais vraiment,

277
00:08:01.738 --> 00:08:02.637
un objectif pourri.

278
00:08:02.816 --> 00:08:03.777
Commencez par 10 pages,

279
00:08:03.778 --> 00:08:04.801
si vous trouvez trop 10 pages,

280
00:08:04.902 --> 00:08:05.644
commencez par 5.

281
00:08:06.262 --> 00:08:07.222
Et petit à petit,

282
00:08:07.488 --> 00:08:10.301
vous allez voir que ce qui était de base de la discipline,

283
00:08:10.347 --> 00:08:10.926
une obligation,

284
00:08:11.066 --> 00:08:12.254
ça va devenir un plaisir.

285
00:08:12.269 --> 00:08:15.566
Vous n'allez attendre que ça quand vous allez voir les effets que ça fait sur vous.

286
00:08:16.535 --> 00:08:17.035
Alors au début,

287
00:08:17.036 --> 00:08:17.707
c'est une contrainte,

288
00:08:18.222 --> 00:08:18.801
mais très vite,

289
00:08:18.802 --> 00:08:20.379
ça devient un plaisir.

290
00:08:20.522 --> 00:08:22.324
Et croyez-moi que l'objectif de 10 pages,

291
00:08:22.325 --> 00:08:24.044
vous allez être dégoûté d'arriver à la 10e page,

292
00:08:24.066 --> 00:08:25.087
vous allez continuer de lire.

293
00:08:25.228 --> 00:08:26.490
Mais je me répète,

294
00:08:26.927 --> 00:08:27.810
mais pour ça,

295
00:08:27.811 --> 00:08:30.669
il faut forcément trouver un livre qui vous plaît vraiment,

296
00:08:30.974 --> 00:08:32.435
que vous pouvez enchaîner facilement.

297
00:08:32.716 --> 00:08:34.716
Commencez pas à lire des livres compliqués,

298
00:08:35.193 --> 00:08:36.732
un livre qui vous touche,

299
00:08:36.779 --> 00:08:40.982
un livre qui parle de quelque chose auquel vous pouvez vous identifier.

300
00:08:41.076 --> 00:08:44.904
Et c'est là que la discipline va se transformer en habitude,

301
00:08:45.091 --> 00:08:46.185
puis en passion.

302
00:08:46.482 --> 00:08:47.263
Fais-moi confiance.

303
00:08:47.654 --> 00:08:47.935
Donc là,

304
00:08:47.982 --> 00:08:48.482
tout de suite,

305
00:08:48.857 --> 00:08:49.810
tu mets pause s'il faut.

306
00:08:50.538 --> 00:08:51.879
Tu prends ton agenda,

307
00:08:53.001 --> 00:08:53.861
ta journée type,

308
00:08:54.261 --> 00:09:00.572
et tu regardes à quel moment de la journée tu peux poser ce nouveau rituel que tu vas...

309
00:09:01.155 --> 00:09:01.555
instauré.

310
00:09:01.575 --> 00:09:03.535
Est-ce que tu vas le faire le matin après le fajr ?

311
00:09:03.935 --> 00:09:05.756
Est-ce que tu vas le faire dans les transports ?

312
00:09:06.037 --> 00:09:07.658
Est-ce que tu vas le faire le soir avant de dormir ?

313
00:09:08.158 --> 00:09:13.099
Mais tu le mets à un moment où tu ne vas pas faire autre chose.

314
00:09:13.256 --> 00:09:14.740
Tu ne te trouves pas d'excuses,

315
00:09:14.779 --> 00:09:15.795
tu vas le faire.

316
00:09:15.857 --> 00:09:17.584
Moi je recommande de le faire le matin.

317
00:09:17.834 --> 00:09:20.537
Bon déjà parce que je suis une meuf du matin donc c'est assez subjectif.

318
00:09:21.115 --> 00:09:24.506
Mais le fait de le faire le matin en fait c'est que c'est bon,

319
00:09:24.834 --> 00:09:27.756
c'est fait et il n'y a pas les imprévus,

320
00:09:27.787 --> 00:09:30.240
les impératifs de la journée qui vont te faire décaler.

321
00:09:31.227 --> 00:09:34.110
ça tout au long de la journée et après tu vas dire ah non je suis fatiguée c'est bon je vais au lit.

322
00:09:34.270 --> 00:09:37.475
L'essentiel est que ce soit la même heure au même endroit.

323
00:09:37.834 --> 00:09:39.733
Tu peux l'accompagner de quelque chose qui te fait plaisir,

324
00:09:39.834 --> 00:09:41.514
par exemple une tasse,

325
00:09:41.779 --> 00:09:42.740
une boisson chaude,

326
00:09:43.342 --> 00:09:43.779
un café,

327
00:09:44.178 --> 00:09:44.983
un plaid,

328
00:09:45.279 --> 00:09:47.279
un joli marque-page séquine.

329
00:09:47.389 --> 00:09:49.998
Le cerveau il adore les routines sensorielles.

330
00:09:50.170 --> 00:09:51.889
Et si pendant tes rituels,

331
00:09:51.890 --> 00:09:52.733
pendant ta routine,

332
00:09:53.092 --> 00:09:54.014
tu rates un jour,

333
00:09:54.436 --> 00:09:55.014
c'est pas grave.

334
00:09:55.108 --> 00:09:55.936
On reprend demain,

335
00:09:55.951 --> 00:09:57.998
ne te dis pas c'est bon je reprends tout depuis le début.

336
00:09:58.498 --> 00:09:58.998
Tranquille,

337
00:09:59.295 --> 00:10:00.201
c'est des choses qui arrivent.

338
00:10:00.547 --> 00:10:01.127
L'important,

339
00:10:01.468 --> 00:10:02.628
c'est de continuer,

340
00:10:02.788 --> 00:10:07.188
de maintenir tes efforts et de rester un maximum régulier.

341
00:10:07.368 --> 00:10:08.087
Autre conseil,

342
00:10:08.509 --> 00:10:09.470
en toute transparence,

343
00:10:09.587 --> 00:10:10.790
que je n'applique pas forcément,

344
00:10:11.212 --> 00:10:13.227
mais il faut choisir le bon format,

345
00:10:13.251 --> 00:10:15.227
c'est-à-dire évite les écrans le soir,

346
00:10:15.290 --> 00:10:17.985
donc évite de lire sur ta tablette,

347
00:10:17.986 --> 00:10:18.485
par exemple,

348
00:10:18.673 --> 00:10:19.095
le soir.

349
00:10:19.345 --> 00:10:19.470
Bon,

350
00:10:19.516 --> 00:10:20.438
je sais que maintenant,

351
00:10:20.439 --> 00:10:22.407
il y a de plus en plus de personnes qui ont les Kindle,

352
00:10:22.454 --> 00:10:22.595
etc.

353
00:10:23.251 --> 00:10:27.720
Mais si tu es une personne qui a arrêté de lire depuis longtemps ou qui vient de coquille...

354
00:10:27.935 --> 00:10:29.236
essaye de commencer la lecture,

355
00:10:29.237 --> 00:10:37.327
je pense pas que t'es une kindle ou autre liseuse qui ne fait pas mal aux yeux qui n'est pas un écran donc pour avoir les bienfaits de la lecture le soir,

356
00:10:37.523 --> 00:10:41.812
essaye de lire sur un livre papier j'avoue que je fais pas toujours ça ça dépend de ma lecture mais bon,

357
00:10:41.968 --> 00:10:42.773
pour ce conseil là,

358
00:10:42.913 --> 00:10:43.468
faites ce que je dis,

359
00:10:43.491 --> 00:10:47.210
pas ce que je fais j'espère que tu prends des notes de tout ce qu'on dit et j'espère que là,

360
00:10:47.460 --> 00:10:51.538
t'as déjà pensé à ton objectif quand est-ce que tu vas faire cette routine,

361
00:10:51.835 --> 00:10:55.882
à quelle heure tu vas lire ces 10 pages par exemple ou quand,

362
00:10:56.429 --> 00:10:56.882
quel livre

363
00:10:57.207 --> 00:10:57.327
Là,

364
00:10:57.387 --> 00:10:58.609
tu t'engages par écrit.

365
00:10:59.209 --> 00:10:59.610
J'attends.

366
00:11:00.190 --> 00:11:00.371
Vas-y,

367
00:11:00.410 --> 00:11:00.631
fais-le.

368
00:11:01.070 --> 00:11:01.250
Allez,

369
00:11:01.270 --> 00:11:01.672
c'est parti.

370
00:11:02.231 --> 00:11:03.211
Et petit à petit,

371
00:11:03.212 --> 00:11:04.473
tu augmenteras ton objectif.

372
00:11:04.574 --> 00:11:04.977
Mais déjà,

373
00:11:05.094 --> 00:11:05.813
commence petit.

374
00:11:05.814 --> 00:11:06.235
Tu te dis pas,

375
00:11:06.258 --> 00:11:06.953
mais c'est ridicule,

376
00:11:06.954 --> 00:11:08.235
je vais lire que 5 pages par jour.

377
00:11:08.578 --> 00:11:09.180
C'est déjà très bien.

378
00:11:09.195 --> 00:11:09.977
Tu te rappelles que là,

379
00:11:09.978 --> 00:11:10.797
on est au stade zéro,

380
00:11:10.899 --> 00:11:11.344
donc bon.

381
00:11:11.461 --> 00:11:11.578
Bon,

382
00:11:11.579 --> 00:11:12.703
je t'ai donné des conseils pratiques.

383
00:11:12.844 --> 00:11:13.156
Désolée,

384
00:11:13.157 --> 00:11:14.063
je vais dans tous les sens.

385
00:11:14.297 --> 00:11:15.828
J'ai pas un plan précis aujourd'hui.

386
00:11:15.829 --> 00:11:17.235
Je t'ai donné des conseils pratiques,

387
00:11:17.328 --> 00:11:22.406
mais peut-être que j'aurais dû commencer finalement par pourquoi on lit.

388
00:11:22.453 --> 00:11:23.156
Parce que des fois,

389
00:11:23.375 --> 00:11:24.235
avoir un pourquoi,

390
00:11:24.813 --> 00:11:25.594
ça motive plus.

391
00:11:25.947 --> 00:11:28.909
On arrive à être plus régulier et à rester plus discipliné.

392
00:11:29.271 --> 00:11:29.630
Alors,

393
00:11:29.933 --> 00:11:31.831
pour ceux comme moi qui sont déjà fans de lecture,

394
00:11:32.093 --> 00:11:32.355
déjà,

395
00:11:32.773 --> 00:11:35.074
c'est que tu trouves une nouvelle passion,

396
00:11:35.214 --> 00:11:36.339
un nouveau plaisir.

397
00:11:36.495 --> 00:11:37.034
Pas se mentir,

398
00:11:37.097 --> 00:11:39.222
c'est un moment pour toi qui t'apaise,

399
00:11:39.339 --> 00:11:40.402
qui te déstresse.

400
00:11:40.464 --> 00:11:43.363
Il y a aussi des bienfaits scientifiques pour la lecture.

401
00:11:43.378 --> 00:11:44.550
Que ça soit sur le cerveau,

402
00:11:44.613 --> 00:11:46.191
comment ça stimule notre cerveau,

403
00:11:46.363 --> 00:11:47.644
que ça améliore notre mémoire,

404
00:11:47.675 --> 00:11:48.972
ça développe notre attention,

405
00:11:49.191 --> 00:11:51.488
alors que les écrans détruisent notre attention.

406
00:11:51.753 --> 00:11:52.378
C'est une folie.

407
00:11:52.550 --> 00:11:52.988
Ton lit,

408
00:11:53.316 --> 00:11:54.019
notre cerveau,

409
00:11:54.191 --> 00:11:55.441
il vit l'expérience.

410
00:11:55.587 --> 00:11:56.027
Par exemple,

411
00:11:56.028 --> 00:11:58.170
il va imaginer la scène qu'il est en train de lire.

412
00:11:58.209 --> 00:12:01.492
J'ai besoin de vous expliquer à quel point ça diminue le stress.

413
00:12:01.973 --> 00:12:02.293
Alors,

414
00:12:02.774 --> 00:12:03.899
racontage de vie aujourd'hui,

415
00:12:04.656 --> 00:12:05.539
comme je vous l'ai déjà dit,

416
00:12:05.578 --> 00:12:06.219
ça me dérange.

417
00:12:06.297 --> 00:12:06.578
Mais bon,

418
00:12:06.579 --> 00:12:08.516
je ne raconte pas ma vie juste pour raconter ma vie.

419
00:12:08.563 --> 00:12:10.703
C'est pour vous expliquer que oui,

420
00:12:10.805 --> 00:12:11.578
c'est possible de lire.

421
00:12:12.156 --> 00:12:12.891
C'est vrai que oui,

422
00:12:13.000 --> 00:12:13.141
moi,

423
00:12:13.281 --> 00:12:14.469
j'ai commencé quand j'étais petite.

424
00:12:15.063 --> 00:12:16.328
Mais comme je vous ai dit,

425
00:12:16.344 --> 00:12:18.688
j'ai eu une période où je ne lisais plus du tout.

426
00:12:18.985 --> 00:12:22.969
Il n'y avait plus ces habitudes familiales qui me faisaient maintenir le rythme,

427
00:12:23.000 --> 00:12:23.438
on va dire.

428
00:12:23.750 --> 00:12:24.500
Mais par plaisir,

429
00:12:24.578 --> 00:12:25.000
bien sûr.

430
00:12:25.123 --> 00:12:26.845
J'étais plus dans le quotidien et voilà,

431
00:12:27.706 --> 00:12:29.688
j'ai tapé ce plaisir que j'avais.

432
00:12:29.767 --> 00:12:30.087
Pourtant,

433
00:12:30.088 --> 00:12:35.513
ça ne m'a pas empêchée de reprendre quelques années plus tard avec des bonnes habitudes.

434
00:12:35.536 --> 00:12:36.614
Je me suis encore égarée,

435
00:12:36.615 --> 00:12:36.997
je crois.

436
00:12:37.372 --> 00:12:37.935
Mais en tout cas,

437
00:12:37.936 --> 00:12:38.692
ce que je veux vous dire,

438
00:12:38.817 --> 00:12:41.286
c'est que les personnes qui ont tendance à stresser,

439
00:12:41.442 --> 00:12:42.786
faire de l'anxiété ou autre,

440
00:12:43.333 --> 00:12:46.317
la lecture est un moyen de vous apaiser.

441
00:12:46.364 --> 00:12:47.724
Vous ne pouvez même pas imaginer.

442
00:12:47.864 --> 00:12:48.864
Des études qui le disent,

443
00:12:48.880 --> 00:12:51.161
mais il y a aussi mon témoignage personnel qui le dit.

444
00:12:51.630 --> 00:12:52.349
Ces derniers temps,

445
00:12:52.536 --> 00:12:53.255
avec la rentrée.

446
00:12:53.635 --> 00:12:54.536
les nouveaux projets,

447
00:12:54.556 --> 00:13:12.292
j'ai une charge mentale un peu trop élevée à mon goût et le stress qui restait à des pics élevés mais sur une longue durée on va dire par rapport à d'habitude et ça ne me plaisait guère je peux vous assurer que le truc qui a réussi à m'apaiser en plus bien sûr de décrire etc ça

448
00:13:12.293 --> 00:13:17.839
a été le fait de lire genre vraiment dans ces journées sous pression,

449
00:13:18.464 --> 00:13:18.995
chargées,

450
00:13:19.261 --> 00:13:21.917
un planning sans pause je peux vous dire que j'avais hâte

451
00:13:22.287 --> 00:13:24.769
J'avais hâte de retrouver mon lit et ma lecture.

452
00:13:24.851 --> 00:13:25.972
Donc faites l'expérience,

453
00:13:26.351 --> 00:13:26.831
testez,

454
00:13:27.292 --> 00:13:30.495
lisez un livre et vous me dites ce que vous ressentez après.

455
00:13:30.612 --> 00:13:31.214
Livre sympa,

456
00:13:31.636 --> 00:13:34.237
commencez pas à lire des livres super complexes,

457
00:13:34.417 --> 00:13:37.800
études de cas ou de la fac encore une fois.

458
00:13:38.636 --> 00:13:40.448
Il m'a vraiment traumatisé les livres de la fac.

459
00:13:40.980 --> 00:13:43.745
La lecture ça peut aussi améliorer votre sommeil.

460
00:13:43.948 --> 00:13:45.964
Le fait d'avoir cette routine de lire le soir,

461
00:13:46.136 --> 00:13:47.933
surtout sur papier comme je vous ai dit,

462
00:13:48.511 --> 00:13:51.870
ça va vous permettre de vous endormir plus vite parce que vous allez être loin des écrans.

463
00:13:52.407 --> 00:13:52.707
Je vous jure,

464
00:13:52.767 --> 00:13:54.289
mettez-vous en notification,

465
00:13:55.130 --> 00:13:57.813
en mode ne pas déranger quand vous lisez,

466
00:13:58.473 --> 00:13:59.235
ça change la vie.

467
00:13:59.454 --> 00:14:01.235
Et le fait que vous soyez loin des écrans,

468
00:14:01.337 --> 00:14:02.719
ça vous prépare doucement.

469
00:14:03.475 --> 00:14:03.895
Au repos.

470
00:14:03.996 --> 00:14:06.799
Alors que quand on scrolle sur son téléphone avant de dormir,

471
00:14:06.979 --> 00:14:08.541
forcément on excite notre cerveau,

472
00:14:08.659 --> 00:14:10.163
donc il est vraiment pas prêt à aller dormir.

473
00:14:10.522 --> 00:14:10.901
Bien sûr,

474
00:14:11.041 --> 00:14:12.686
aucun jugement dans ce que je suis en train de dire,

475
00:14:13.022 --> 00:14:14.764
je suis la principale concernée.

476
00:14:14.803 --> 00:14:15.506
La lecture aussi,

477
00:14:15.584 --> 00:14:17.530
ça développe notre créativité,

478
00:14:17.811 --> 00:14:19.389
notre intelligence émotionnelle.

479
00:14:19.553 --> 00:14:22.569
Le fait que je lise au lieu de scroller sur les réseaux sociaux,

480
00:14:23.006 --> 00:14:23.819
je vois la différence.

481
00:14:23.913 --> 00:14:25.600
J'ai plus d'idées pour mon travail,

482
00:14:25.803 --> 00:14:27.272
je me sens moins déprimée aussi.

483
00:14:27.381 --> 00:14:28.819
Parfois on scrolle par automatisme,

484
00:14:28.820 --> 00:14:29.694
mais je vous jure,

485
00:14:29.695 --> 00:14:32.569
on se rend pas compte de la manière dont ça...

486
00:14:32.715 --> 00:14:34.096
impacte nos émotions.

487
00:14:34.156 --> 00:14:36.318
On ne se rend même pas compte qu'on scrolle depuis une demi-heure,

488
00:14:36.338 --> 00:14:36.818
une heure même.

489
00:14:36.998 --> 00:14:39.740
Et dernier point pour lequel il faut lire,

490
00:14:39.924 --> 00:14:41.146
en tant que musulman,

491
00:14:41.404 --> 00:14:45.326
je vous rappelle que le premier verset révélé dans la grotte de Hira,

492
00:14:45.428 --> 00:14:47.428
c'était c'était lit.

493
00:14:47.429 --> 00:14:48.209
Ce n'était pas pris,

494
00:14:48.210 --> 00:14:48.912
ce n'était pas jeune.

495
00:14:49.006 --> 00:14:49.459
Bien sûr,

496
00:14:49.506 --> 00:14:51.131
c'est très très très très important.

497
00:14:51.678 --> 00:14:53.334
Mais l'importance de la lecture,

498
00:14:53.335 --> 00:14:54.693
de l'apprentissage en islam,

499
00:14:55.053 --> 00:14:55.599
s'il vous plaît,

500
00:14:55.974 --> 00:14:56.318
lisez.

501
00:14:56.396 --> 00:14:57.303
Même des romans,

502
00:14:57.443 --> 00:14:58.037
je vous assure,

503
00:14:58.084 --> 00:15:00.990
vous pouvez apprendre tellement tellement de choses.

504
00:15:01.219 --> 00:15:01.799
Je me répète,

505
00:15:01.979 --> 00:15:04.681
mais on ne vous parle pas forcément de lire des choses académiques,

506
00:15:04.761 --> 00:15:05.579
compliquées,

507
00:15:06.079 --> 00:15:06.899
complexes.

508
00:15:07.059 --> 00:15:07.200
Non,

509
00:15:07.442 --> 00:15:09.884
il y a des lectures à travers des histoires.

510
00:15:10.181 --> 00:15:14.102
Elles vous permettent de tirer des enseignements non négligeables.

511
00:15:14.181 --> 00:15:14.806
Donc vraiment,

512
00:15:14.807 --> 00:15:19.829
je vous conseille la discipline que je vous ai proposée de manière douce.

513
00:15:19.970 --> 00:15:23.470
Je sais qu'il y en a qui veulent vraiment commencer ou reprendre la lecture.

514
00:15:24.251 --> 00:15:26.266
Et on ne sait pas forcément par où commencer,

515
00:15:26.345 --> 00:15:27.126
comment commencer.

516
00:15:27.860 --> 00:15:29.641
Et ne vous cassez pas la tête,

517
00:15:29.720 --> 00:15:30.266
commencez.

518
00:15:30.543 --> 00:15:30.883
Petit,

519
00:15:31.324 --> 00:15:35.327
ne commencez pas à vous lancer dans des pavés compliqués à lire.

520
00:15:35.850 --> 00:15:37.811
Prenez même un petit livre qui vous attire,

521
00:15:38.069 --> 00:15:38.913
des chapitres courts,

522
00:15:39.350 --> 00:15:40.210
une histoire qui vous plaît.

523
00:15:40.733 --> 00:15:43.592
L'important c'est d'avoir un premier succès pour se motiver.

524
00:15:44.217 --> 00:15:46.577
Fixez-vous aussi des objectifs modestes.

525
00:15:47.342 --> 00:15:49.249
Lisez des choses qui vous passionnent.

526
00:15:49.608 --> 00:15:53.608
Ne lisez pas un livre juste parce qu'il est populaire alors que c'est une thématique qui ne vous plaît pas du tout.

527
00:15:54.483 --> 00:15:55.764
Suivez vos envies en fait.

528
00:15:56.514 --> 00:15:58.327
Profitez des petits moments dans le bus,

529
00:15:58.405 --> 00:15:59.249
la salle d'attente,

530
00:15:59.405 --> 00:15:59.999
avant de dormir.

531
00:16:00.499 --> 00:16:01.719
Ces petits moments cumulés,

532
00:16:01.900 --> 00:16:04.480
ça peut vous faire parfois lire une heure par jour.

533
00:16:04.659 --> 00:16:05.401
Et je vous assure,

534
00:16:05.460 --> 00:16:07.780
quand vous verrez la lecture comme un plaisir,

535
00:16:08.261 --> 00:16:09.784
et pas comme un devoir,

536
00:16:09.878 --> 00:16:11.261
comme un truc obligatoire,

537
00:16:11.878 --> 00:16:15.839
comme si vous deviez aller à la salle de sport tous les jours à 5h du matin,

538
00:16:15.964 --> 00:16:17.917
et enchaîner avec une douche froide derrière,

539
00:16:18.042 --> 00:16:18.198
non,

540
00:16:18.245 --> 00:16:19.526
la lecture c'est beaucoup plus cool.

541
00:16:19.589 --> 00:16:21.105
Je ne vous dis pas de ne pas aller faire du sport.

542
00:16:21.339 --> 00:16:21.730
Là aussi,

543
00:16:21.839 --> 00:16:22.558
ne faites pas comme moi,

544
00:16:22.745 --> 00:16:23.401
allez faire du sport.

545
00:16:23.542 --> 00:16:25.761
Et pas aussi de faire comme les autres.

546
00:16:25.964 --> 00:16:26.105
Ah,

547
00:16:26.230 --> 00:16:27.401
j'ai vu sur Insta une fille,

548
00:16:27.402 --> 00:16:29.339
elle a lu 20 livres ce mois-ci.

549
00:16:30.083 --> 00:16:30.283
Déjà,

550
00:16:30.484 --> 00:16:31.364
chacun son quotidien,

551
00:16:31.445 --> 00:16:32.185
chacun ses habitudes.

552
00:16:32.226 --> 00:16:33.146
Peut-être que cette personne,

553
00:16:33.167 --> 00:16:34.366
elle lit depuis des années.

554
00:16:34.847 --> 00:16:35.870
Peut-être que c'est une passionnée,

555
00:16:35.909 --> 00:16:36.948
c'est son seul hobby.

556
00:16:38.109 --> 00:16:39.796
Tout le temps libre qu'elle a,

557
00:16:39.797 --> 00:16:40.710
elle le passe dans ça.

558
00:16:40.851 --> 00:16:41.296
On ne sait pas.

559
00:16:41.655 --> 00:16:43.335
Chacun ses objectifs.

560
00:16:43.538 --> 00:16:46.234
Peut-être que c'est ça sa priorité et elle a totalement le droit.

561
00:16:46.780 --> 00:16:54.765
Mais ce n'est pas parce que quelqu'un en fait forcément sa priorité première qu'elle arrive à lire 20 livres par mois que vous êtes obligés de faire forcément 20 livres par mois.

562
00:16:54.766 --> 00:16:55.905
Vous pouvez faire un livre par mois,

563
00:16:56.124 --> 00:16:56.796
c'est déjà très bien.

564
00:16:57.030 --> 00:16:58.015
Ou un demi-livre par mois,

565
00:16:58.030 --> 00:16:58.874
c'est déjà très bien.

566
00:16:59.463 --> 00:17:00.845
juste soyez réguliers.

567
00:17:01.005 --> 00:17:01.265
Aussi,

568
00:17:01.346 --> 00:17:02.967
vous pouvez partager vos lectures.

569
00:17:03.047 --> 00:17:05.830
Ça va plus vous motiver le fait de parler d'un livre avec une amie.

570
00:17:05.951 --> 00:17:11.572
Comme quand on regarde une série et qu'on a trop envie de commenter cette série avec quelqu'un,

571
00:17:11.573 --> 00:17:12.838
on a trop besoin d'en parler,

572
00:17:13.314 --> 00:17:13.439
là,

573
00:17:13.455 --> 00:17:15.002
ça peut être pareil avec un livre.

574
00:17:15.181 --> 00:17:15.345
Donc,

575
00:17:15.502 --> 00:17:20.345
essayez peut-être de lire le même livre et de pouvoir en échanger à un moment donné.

576
00:17:20.517 --> 00:17:24.611
Surtout si c'est des livres où il y a un apprentissage derrière.

577
00:17:25.142 --> 00:17:26.095
Par exemple...

578
00:17:26.655 --> 00:17:27.056
Des livres,

579
00:17:27.096 --> 00:17:27.456
vous savez,

580
00:17:27.516 --> 00:17:28.376
développement personnel,

581
00:17:28.437 --> 00:17:29.017
spirituel.

582
00:17:29.378 --> 00:17:30.458
Donc on vous donne des conseils,

583
00:17:30.480 --> 00:17:31.980
des exercices à mettre en application.

584
00:17:32.523 --> 00:17:35.945
Ça ne sert à rien de commencer à lire 10 livres et de rien mettre en application.

585
00:17:36.226 --> 00:17:37.968
Il vaut mieux y aller petit à petit,

586
00:17:38.445 --> 00:17:41.273
peut-être faire une pause pour mettre en application les exercices.

587
00:17:41.288 --> 00:17:46.031
Et c'est comme ça que vous verrez une véritable amélioration et passer à l'action,

588
00:17:46.032 --> 00:17:46.468
on va dire,

589
00:17:48.156 --> 00:17:48.843
après la lecture.

590
00:17:48.859 --> 00:17:54.328
Je vais penser d'ailleurs aux compagnons qui ne passaient pas à un apprentissage d'un nouveau verset.

591
00:17:54.627 --> 00:17:57.991
tant qu'ils n'avaient pas mis en application le dernier verset qu'ils avaient appris.

592
00:17:58.331 --> 00:17:59.653
Ça pouvait durer pendant des mois,

593
00:17:59.751 --> 00:18:00.274
c'est pas grave.

594
00:18:00.333 --> 00:18:02.255
Tant qu'on n'a pas fini de mettre en application un verset,

595
00:18:02.575 --> 00:18:03.419
on ne passe pas à l'autre.

596
00:18:03.598 --> 00:18:04.958
Et les compagnons sont nos modèles.

597
00:18:05.137 --> 00:18:06.356
Alors prenons exemple sur eux,

598
00:18:06.559 --> 00:18:07.036
même pour ça.

599
00:18:07.278 --> 00:18:08.622
Et vous verrez qu'avec le temps,

600
00:18:08.778 --> 00:18:10.958
la lecture ça peut devenir votre échappatoire.

601
00:18:11.208 --> 00:18:13.692
Quand la vie elle devient trop stressante,

602
00:18:13.786 --> 00:18:14.630
trop bruyante.

603
00:18:15.161 --> 00:18:16.223
Quand vous avez besoin de calme,

604
00:18:16.708 --> 00:18:17.864
plongez-vous dans un livre.

605
00:18:18.692 --> 00:18:21.833
C'est d'ailleurs pour ça que la librairie elle s'appelle Sekin.

606
00:18:22.458 --> 00:18:22.942
En arabe,

607
00:18:22.973 --> 00:18:23.380
en turc,

608
00:18:23.489 --> 00:18:23.895
Sekin.

609
00:18:24.371 --> 00:18:25.191
Ça vient du...

610
00:18:25.871 --> 00:18:26.711
Ça signifie calme,

611
00:18:27.031 --> 00:18:27.492
apaisement.

612
00:18:28.012 --> 00:18:29.891
Et c'est ce qu'on ressent,

613
00:18:30.094 --> 00:18:30.473
selon moi,

614
00:18:30.613 --> 00:18:31.492
quand on ouvre un livre.

615
00:18:31.613 --> 00:18:35.109
Et c'est ce que je veux que vous ressentiez quand vous ouvrez un livre.

616
00:18:35.617 --> 00:18:36.555
Je veux qu'en fait,

617
00:18:36.836 --> 00:18:38.313
Sakine vous propose une bulle.

618
00:18:38.492 --> 00:18:39.016
Que la lecture,

619
00:18:39.031 --> 00:18:39.992
ça soit votre bulle.

620
00:18:40.274 --> 00:18:42.555
Que ça soit votre pause dans ce monde,

621
00:18:42.570 --> 00:18:44.680
dans cette société où tout va trop vite.

622
00:18:45.195 --> 00:18:46.039
Je veux que Sakine,

623
00:18:46.430 --> 00:18:48.320
ça soit le moment de calme,

624
00:18:48.539 --> 00:18:49.258
de détente,

625
00:18:49.383 --> 00:18:50.852
où vous pouvez respirer,

626
00:18:51.289 --> 00:18:51.711
souffler.

627
00:18:51.930 --> 00:18:52.430
La lecture,

628
00:18:52.477 --> 00:18:53.039
c'est un moment...

629
00:18:53.299 --> 00:18:54.000
rien que pour vous,

630
00:18:54.221 --> 00:18:54.982
pour réfléchir,

631
00:18:55.182 --> 00:18:55.784
pour rêver,

632
00:18:55.944 --> 00:18:56.706
pour imaginer.

633
00:18:57.145 --> 00:18:57.425
Et ça,

634
00:18:57.565 --> 00:19:01.815
c'est très précieux dans une époque où on est bombardé d'informations.

635
00:19:02.790 --> 00:19:03.231
La lecture,

636
00:19:03.251 --> 00:19:03.532
en fait,

637
00:19:04.192 --> 00:19:09.118
c'est le truc que j'ai trouvé qui m'oblige à ralentir.

638
00:19:09.555 --> 00:19:14.000
Et c'est très compliqué pour moi de réussir à déconnecter et à ralentir.

639
00:19:14.578 --> 00:19:16.844
Et le seul moment où j'ai réussi à faire ça,

640
00:19:17.868 --> 00:19:19.180
c'est avec la lecture.

641
00:19:19.321 --> 00:19:21.149
C'est pour ça que je ne vais que de répéter,

642
00:19:21.164 --> 00:19:23.727
mais je vais continuer de répéter mon message.

643
00:19:23.914 --> 00:19:27.961
Le message que je veux partager à travers le projet Sakine,

644
00:19:27.977 --> 00:19:28.977
pas seulement la librairie,

645
00:19:28.978 --> 00:19:29.852
mais c'est un projet,

646
00:19:30.102 --> 00:19:30.993
le projet Sakine,

647
00:19:31.899 --> 00:19:32.039
si

648
00:19:32.890 --> 00:19:34.793
lisez et vous verrez les bienfaits.

649
00:19:35.033 --> 00:19:38.656
Vous ne pouvez pas imaginer les bienfaits que la lecture peut vous apporter.

650
00:19:38.816 --> 00:19:41.722
Et l'apaisement et le bonheur dans votre vie,

651
00:19:41.878 --> 00:19:43.097
la réussite dans votre vie,

652
00:19:43.261 --> 00:19:45.863
ça va passer par la spiritualité,

653
00:19:46.003 --> 00:19:46.707
bien évidemment,

654
00:19:46.925 --> 00:19:47.722
notre religion,

655
00:19:48.793 --> 00:19:52.511
notamment la lecture et l'apprentissage de notre religion.

656
00:19:52.918 --> 00:19:55.105
J'espère que vous avez réussi à me suivre jusqu'à là.

657
00:19:55.386 --> 00:19:55.746
Et voilà,

658
00:19:56.011 --> 00:19:57.168
c'est tout pour cet épisode.

659
00:19:57.230 --> 00:19:58.058
Donc rappelez-vous,

660
00:19:58.418 --> 00:19:58.933
la lecture,

661
00:19:58.980 --> 00:19:59.871
c'est pas une course.

662
00:20:00.043 --> 00:20:00.918
Allez à votre rythme.

663
00:20:01.058 --> 00:20:01.511
Prenez,

664
00:20:01.636 --> 00:20:02.261
prenez du...

665
00:20:02.374 --> 00:20:02.915
plaisir.

666
00:20:03.335 --> 00:20:05.178
Choisissez des livres qui vous nourrissent,

667
00:20:05.197 --> 00:20:06.098
qui vous apaisent,

668
00:20:06.178 --> 00:20:06.998
qui vous inspirent.

669
00:20:07.498 --> 00:20:08.600
Si vous cherchez des livres,

670
00:20:08.740 --> 00:20:10.522
des recommandations pour commencer,

671
00:20:10.725 --> 00:20:11.584
que ce soit pour vous,

672
00:20:12.022 --> 00:20:12.787
pour vos enfants,

673
00:20:12.982 --> 00:20:13.865
pour vos adolescents,

674
00:20:14.467 --> 00:20:17.990
je vous invite à découvrir la sélection de la librairie Seikin.

675
00:20:18.326 --> 00:20:19.631
Vous pouvez m'envoyer un mail,

676
00:20:19.850 --> 00:20:20.318
un DM,

677
00:20:20.615 --> 00:20:21.740
je reste disponible.

678
00:20:22.178 --> 00:20:23.975
Vous trouverez des histoires de prophètes,

679
00:20:24.428 --> 00:20:25.631
des livres de spiritualité,

680
00:20:25.990 --> 00:20:27.084
des ouvrages pour enfants.

681
00:20:27.553 --> 00:20:31.506
Tout ce qu'il faut pour créer votre petite bulle de sérénité.

682
00:20:31.734 --> 00:20:32.255
à la maison.

683
00:20:32.395 --> 00:20:34.176
J'espère que cet épisode vous aura plu.

684
00:20:34.436 --> 00:20:34.977
Si c'est le cas,

685
00:20:34.978 --> 00:20:39.960
je vous invite à me laisser 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute et à le partager autour de vous.

686
00:20:40.241 --> 00:20:42.186
On se dit à très vite pour un nouvel épisode.

687
00:20:42.366 --> 00:20:42.944
Salam alaikum.