WEBVTT

1
00:00:07.694 --> 00:00:10.756
Bonjour et bienvenue dans le podcast des ONE,

2
00:00:11.516 --> 00:00:14.617
 celles et ceux qui osent nourrir leurs exceptions.

3
00:00:15.898 --> 00:00:17.218
 Je suis Afida Benour,

4
00:00:17.318 --> 00:00:21.560
 Business & Life Master Coach au service des femmes leaders,

5
00:00:22.001 --> 00:00:23.621
 influentes et ambitieuses.

6
00:00:24.161 --> 00:00:25.062
 Tous les 15 jours,

7
00:00:25.082 --> 00:00:26.703
 je vous partage les réflexions,

8
00:00:27.103 --> 00:00:28.804
 les échanges et les clés qui,

9
00:00:29.224 --> 00:00:29.644
 selon moi,

10
00:00:30.136 --> 00:00:36.299
 Permettez de repasser number one dans votre vie et d'oser nourrir votre exception au service du monde.

11
00:00:36.779 --> 00:00:44.702
 Chaque épisode est une invitation à vous reconnecter à votre cœur en vous inspirant et en vous ouvrant de nouvelles perspectives.

12
00:00:51.705 --> 00:00:54.586
 Contribuons ensemble à transformer l'humanité,

13
00:00:55.126 --> 00:00:56.447
 un acte d'amour à la fois,

14
00:00:56.827 --> 00:00:59.708
 à commencer par un pacte d'amour avec soi.

15
00:01:00.756 --> 00:01:07.678
 C'est pour réinitier le pouvoir de l'amour et non l'amour du pouvoir dans vos business à succès que j'ai créé le mouvement One.

16
00:01:08.518 --> 00:01:14.680
 Je vous invite à rejoindre vous aussi ce mouvement en vous abonnant maintenant au podcast des Ones,

17
00:01:15.420 --> 00:01:20.402
 en le partageant et en laissant un avis 5 étoiles sur la plateforme de votre choix.

18
00:01:37.280 --> 00:01:37.840
 Bonjour à tous,

19
00:01:37.941 --> 00:01:39.161
 soyez les bienvenus.

20
00:01:39.341 --> 00:01:43.184
 Nous allons passer maintenant une heure ensemble que j'ai appelée Émotions et blouses blanches

21
00:01:43.564 --> 00:01:46.406
 Prendre soin de soi pour savoir prendre soin des autres

22
00:01:47.207 --> 00:01:55.513
 Donc moi j'aimerais commencer en vous citant une citation de Helen Keller qui dit simplement que les émotions ne sont pas des signes de faiblesse mais des preuves de vie.

23
00:01:56.233 --> 00:02:01.637
 Emotion l'étymologie du mot emotion ça veut dire être en mouvement

24
00:02:02.117 --> 00:02:03.118
 Donc forcément,

25
00:02:03.638 --> 00:02:05.620
 le mouvement c'est la vie.

26
00:02:06.568 --> 00:02:06.788
 Alors,

27
00:02:06.808 --> 00:02:08.309
 vous êtes sans doute cadre de santé,

28
00:02:08.869 --> 00:02:09.529
 pour certains,

29
00:02:10.169 --> 00:02:13.470
 qui devez faire fonctionner votre service avec le peu de moyens dont vous disposez.

30
00:02:13.650 --> 00:02:15.530
 Professionnel libéral ou consultant,

31
00:02:15.871 --> 00:02:21.452
 vous souhaitez contribuer au bien-être des patients et être au plus proche de leurs difficultés quotidiennes.

32
00:02:22.172 --> 00:02:24.773
 Et vous voulez évoluer avec humanité,

33
00:02:25.293 --> 00:02:26.793
 cœur auprès de vos collègues,

34
00:02:26.813 --> 00:02:27.334
 vos clients,

35
00:02:27.354 --> 00:02:28.654
 votre famille chaque jour.

36
00:02:29.554 --> 00:02:29.814
 Alors,

37
00:02:30.835 --> 00:02:31.455
 votre désir,

38
00:02:31.535 --> 00:02:36.016
 c'est vraiment de continuer à exercer votre métier avec conviction et

39
00:02:36.256 --> 00:02:36.636
 passion.

40
00:02:37.256 --> 00:02:40.278
 Vous voulez jongler avec toutes vos casquettes de femme,

41
00:02:40.518 --> 00:02:41.698
 de professionnelle,

42
00:02:41.998 --> 00:02:42.479
 de santé,

43
00:02:42.579 --> 00:02:43.659
 de maman parfois,

44
00:02:43.799 --> 00:02:44.399
 d'amante,

45
00:02:44.459 --> 00:02:45.420
 de tout ce que l'on veut,

46
00:02:45.520 --> 00:02:46.040
 évidemment,

47
00:02:46.060 --> 00:02:46.600
 vous savez,

48
00:02:46.900 --> 00:02:48.681
 on a plusieurs casquettes à mener dans la vie,

49
00:02:48.961 --> 00:02:53.003
 et ce n'est pas toujours évident de composer avec des situations humaines,

50
00:02:53.263 --> 00:02:54.704
 émotionnellement difficiles.

51
00:02:55.084 --> 00:02:58.005
 Le fléau de la vie au quotidien,

52
00:02:58.065 --> 00:03:00.466
 ce sont les relations et la communication.

53
00:03:01.186 --> 00:03:01.366
 Alors,

54
00:03:01.366 --> 00:03:02.307
 je vous explique pourquoi.

55
00:03:02.907 --> 00:03:05.528
 On est vraiment dans un monde vu-cas en ce moment.

56
00:03:06.056 --> 00:03:06.757
 Le monde vu cas,

57
00:03:06.777 --> 00:03:07.397
 ça veut dire quoi ?

58
00:03:07.577 --> 00:03:08.958
 C'est un monde qui est volatile,

59
00:03:09.399 --> 00:03:10.179
 où tout va vite,

60
00:03:10.699 --> 00:03:12.261
 où il y a beaucoup d'incertitudes,

61
00:03:12.281 --> 00:03:13.381
 beaucoup de complexité,

62
00:03:13.561 --> 00:03:14.562
 beaucoup d'ambiguïté.

63
00:03:14.742 --> 00:03:16.584
 Il n'y a qu'à écouter les informations,

64
00:03:17.564 --> 00:03:18.165
 c'est terrible.

65
00:03:18.725 --> 00:03:19.826
 Et donc justement,

66
00:03:19.906 --> 00:03:20.947
 ce monde vu cas,

67
00:03:21.547 --> 00:03:22.448
 dans lequel on baigne,

68
00:03:22.468 --> 00:03:24.609
 dans lequel on est forcé de baigner aujourd'hui,

69
00:03:24.750 --> 00:03:26.731
 moi je veux l'interpréter différemment.

70
00:03:26.731 --> 00:03:28.072
 Et je vais vous donner des lunettes,

71
00:03:28.092 --> 00:03:29.253
 parce que c'est toujours pareil,

72
00:03:29.733 --> 00:03:33.496
 une situation est vécue dans la douleur.

73
00:03:33.736 --> 00:03:36.977
 à partir du moment où on interprète cette situation de façon douloureuse.

74
00:03:37.278 --> 00:03:37.598
 Donc là,

75
00:03:37.638 --> 00:03:37.938
 l'idée,

76
00:03:38.018 --> 00:03:39.258
 c'est vraiment de se dire,

77
00:03:39.719 --> 00:03:39.899
 voilà,

78
00:03:39.919 --> 00:03:42.080
 je vais passer de la volatilité à la vérité,

79
00:03:42.220 --> 00:03:42.900
 à la vision.

80
00:03:43.340 --> 00:03:45.321
 Je vais passer de l'incertitude à l'unité,

81
00:03:45.361 --> 00:03:46.261
 à la cohésion.

82
00:03:46.582 --> 00:03:48.823
 Je vais passer de la complexité à la congruence,

83
00:03:48.823 --> 00:03:49.503
 à l'agilité,

84
00:03:49.823 --> 00:03:50.343
 m'adapter.

85
00:03:50.703 --> 00:03:54.065
 Et je peux passer de l'ambiguïté à l'analyse et à plus de clarté.

86
00:03:54.525 --> 00:03:55.005
 Alors vous allez dire,

87
00:03:55.025 --> 00:03:55.305
 bah oui,

88
00:03:55.365 --> 00:03:56.006
 c'est bien gentil,

89
00:03:56.026 --> 00:03:56.306
 mais ça,

90
00:03:56.386 --> 00:03:57.226
 c'est des concepts.

91
00:03:57.286 --> 00:04:00.148
 Comment est-ce qu'on fait la transition de l'un à l'autre ?

92
00:04:00.568 --> 00:04:01.088
 Vous allez voir.

93
00:04:01.268 --> 00:04:04.489
 que je suis peut-être la personne qui va pouvoir vous aider à cela.

94
00:04:05.609 --> 00:04:05.829
 Alors,

95
00:04:05.869 --> 00:04:09.530
 pourquoi est-ce que j'ai eu à cœur de faire cette masterclass sur les émotions ?

96
00:04:10.210 --> 00:04:11.191
 Je pars d'un constat.

97
00:04:11.251 --> 00:04:13.931
 Il y a vraiment une augmentation du stress au travail qui est très,

98
00:04:13.971 --> 00:04:15.512
 très importante dans tous les domaines,

99
00:04:15.512 --> 00:04:17.813
 quels que soient les domaines professionnels.

100
00:04:17.813 --> 00:04:17.933
 Moi,

101
00:04:18.233 --> 00:04:25.235
 j'accompagne aussi bien en industrie que dans des structures de soins ou dans des entreprises privées de tout type,

102
00:04:25.775 --> 00:04:26.275
 on va dire,

103
00:04:26.495 --> 00:04:27.595
 de secteur d'activité.

104
00:04:28.055 --> 00:04:30.236
 Il y a une augmentation du stress lié au travail.

105
00:04:30.416 --> 00:04:35.359
 Il y a une baisse de la productivité et une augmentation de l'absentéisme et du turnover.

106
00:04:35.839 --> 00:04:39.261
 Il y a aussi donc une détérioration des relations entre collègues.

107
00:04:39.741 --> 00:04:40.241
 Et tout cela,

108
00:04:40.281 --> 00:04:42.222
 ça a un impact sur la santé mentale.

109
00:04:42.242 --> 00:04:43.743
 On parle beaucoup de charge mentale,

110
00:04:44.163 --> 00:04:45.644
 d'impact sur la santé mentale.

111
00:04:46.345 --> 00:04:48.906
 Il y a vraiment des études scientifiques qui corroborent ça.

112
00:04:49.166 --> 00:04:54.309
 Il y a notamment une étude dans la revue Leadership Quarterly qui a examiné

113
00:04:54.709 --> 00:04:59.011
 105 études sur l'impact de l'intelligence émotionnelle sur le leadership.

114
00:05:00.056 --> 00:05:02.146
 elle a trouvé une corrélation significative.

115
00:05:02.327 --> 00:05:02.708
 En fait,

116
00:05:03.717 --> 00:05:07.779
 À partir du moment où on fait appel à l'intelligence émotionnelle dans notre travail,

117
00:05:08.200 --> 00:05:13.723
 on va passer de ce schéma où c'est le mindful c'est vraiment l'esprit fou,

118
00:05:13.923 --> 00:05:15.123
 avec tout ce brouhaha,

119
00:05:15.284 --> 00:05:16.664
 des informations qui se croisent.

120
00:05:16.684 --> 00:05:17.525
 Vous avez vu cette image,

121
00:05:17.525 --> 00:05:18.866
 je pense qu'elle parle à beaucoup de monde,

122
00:05:19.386 --> 00:05:22.227
 à mindful la pleine conscience.

123
00:05:22.888 --> 00:05:26.250
 Le choix de se dire qu'est-ce que je fais de ces événements extérieurs ?

124
00:05:26.770 --> 00:05:28.811
 Mon job et ma mission pendant des années,

125
00:05:29.311 --> 00:05:32.273
 je vais vous en parler dans la présentation tout de suite après,

126
00:05:32.829 --> 00:05:35.930
 C'est vraiment de vous aider à construire vos piliers intérieurs,

127
00:05:36.470 --> 00:05:39.171
 vos ressources intérieures qui font que vous arrivez,

128
00:05:39.311 --> 00:05:41.051
 quel que soit le contexte extérieur,

129
00:05:41.472 --> 00:05:47.693
 à rester debout sans être trop impacté par les émotions extérieures.

130
00:05:48.434 --> 00:05:55.476
 Alors c'est l'Université Berkeley de Californie qui montre que les émotions positives des employés sont associées à une plus grande créativité,

131
00:05:55.896 --> 00:06:00.177
 à une résolution de problèmes efficace et à une meilleure prise de décision.

132
00:06:00.769 --> 00:06:10.353
 Un autre journal qui s'appelle Applied of Psychology révèle que les équipes qui favorisent un climat émotionnel positif au travail ont des niveaux plus élevés de cohésion,

133
00:06:10.753 --> 00:06:13.734
 de satisfaction de travail et de performance globale.

134
00:06:14.234 --> 00:06:14.695
 Vous savez,

135
00:06:15.515 --> 00:06:16.835
 dans le monde de la formation,

136
00:06:17.016 --> 00:06:19.777
 on parle souvent d'aller chercher des compétences dures,

137
00:06:19.817 --> 00:06:21.918
 se former à un tableur Excel,

138
00:06:21.998 --> 00:06:24.138
 se former à une pratique de soins,

139
00:06:24.158 --> 00:06:25.359
 une pratique d'accompagnement,

140
00:06:25.679 --> 00:06:27.740
 mais on met souvent de côté les compétences,

141
00:06:28.080 --> 00:06:28.880
 les soft skills,

142
00:06:28.880 --> 00:06:30.361
 ce qu'on appelle les compétences douces.

143
00:06:30.681 --> 00:06:32.702
 qui sont des compétences comportementales,

144
00:06:32.722 --> 00:06:34.062
 d'intelligence émotionnelle,

145
00:06:34.102 --> 00:06:35.002
 de comportement,

146
00:06:35.162 --> 00:06:35.902
 d'attitude.

147
00:06:36.423 --> 00:06:37.063
 Et moi,

148
00:06:37.083 --> 00:06:49.906
 je suis une fervente adepte de ces compétences et de cette intelligence émotionnelle qui commence enfin à être reconnue dans les ouvrages scientifiques et dans les recherches parce qu'elles sont indispensables.

149
00:06:50.387 --> 00:06:50.567
 Alors,

150
00:06:50.587 --> 00:06:51.027
 je vous invite,

151
00:06:51.027 --> 00:06:52.907
 je ne sais pas si vous êtes allé au cinéma ces jours-ci,

152
00:06:52.967 --> 00:06:53.928
 mais je vous invite vraiment,

153
00:06:54.328 --> 00:06:56.248
 je ne sais pas si vous êtes allé voir Vice Versa 2.

154
00:06:56.648 --> 00:06:57.869
 C'est un typique exemple.

155
00:06:59.305 --> 00:07:04.409
 de films qui justement montrent la diversité des émotions.

156
00:07:04.409 --> 00:07:07.292
 Il y a une étude qui montre qu'on a plus de 27 émotions.

157
00:07:07.372 --> 00:07:07.532
 Alors,

158
00:07:07.552 --> 00:07:09.914
 on connaît communément les quatre traditionnels,

159
00:07:10.534 --> 00:07:10.955
 la peur,

160
00:07:10.955 --> 00:07:11.495
 la colère,

161
00:07:11.495 --> 00:07:12.756
 la tristesse et la joie.

162
00:07:13.137 --> 00:07:13.897
 Et en tous les cas,

163
00:07:13.937 --> 00:07:14.758
 il y en a d'autres.

164
00:07:14.818 --> 00:07:15.178
 Aujourd'hui,

165
00:07:15.258 --> 00:07:15.939
 ce film-là,

166
00:07:16.039 --> 00:07:16.459
 justement,

167
00:07:16.459 --> 00:07:17.920
 il met en exergue l'agacement,

168
00:07:20.342 --> 00:07:21.123
 l'irritation,

169
00:07:24.126 --> 00:07:24.866
 le contentement,

170
00:07:24.886 --> 00:07:25.947
 la gratitude aussi.

171
00:07:26.387 --> 00:07:26.988
 Parce que souvent,

172
00:07:27.028 --> 00:07:28.089
 quand on parle d'émotions,

173
00:07:28.841 --> 00:07:31.382
 On a tendance à mettre une connotation négative,

174
00:07:31.422 --> 00:07:33.562
 mais il y a les émotions qui sont porteuses,

175
00:07:33.562 --> 00:07:34.583
 qui sont dynamisantes,

176
00:07:34.783 --> 00:07:37.644
 et les émotions qui sont parfois bloquantes,

177
00:07:38.224 --> 00:07:38.924
 sclérosantes.

178
00:07:39.864 --> 00:07:40.565
 Toujours est-il,

179
00:07:40.885 --> 00:07:43.986
 je vous inviterai à regarder l'extrait de la bande de lancement,

180
00:07:43.986 --> 00:07:49.067
 ça vous donne déjà une idée sur les diverses émotions dont on ose enfin parler en entreprise,

181
00:07:49.847 --> 00:07:50.828
 et que ce n'est plus de tabou,

182
00:07:51.328 --> 00:07:53.148
 parce qu'en fait,

183
00:07:53.308 --> 00:07:55.389
 il y a un principe clé de base qui est que

184
00:07:56.173 --> 00:08:00.275
 Tout part de soi et de l'écologie de soi au service du collectif.

185
00:08:00.696 --> 00:08:01.616
 Systématiquement,

186
00:08:01.676 --> 00:08:04.898
 quand on entre en conflit ou quand on est challengé par une émotion,

187
00:08:05.278 --> 00:08:06.479
 je prends souvent cette image,

188
00:08:07.900 --> 00:08:09.261
 ce qui se passe à l'extérieur,

189
00:08:09.301 --> 00:08:12.182
 ça peut piquer pour certains qui vont entendre ça pour la première fois,

190
00:08:12.523 --> 00:08:15.144
 mais c'est une question de responsabilité d'intégrer ça.

191
00:08:15.704 --> 00:08:17.846
 Ce qui se passe à l'extérieur de soi avec ses collègues,

192
00:08:17.846 --> 00:08:18.346
 avec son mari,

193
00:08:18.466 --> 00:08:19.206
 ses enfants,

194
00:08:19.527 --> 00:08:20.627
 ses collaborateurs,

195
00:08:20.667 --> 00:08:21.308
 ses équipes,

196
00:08:21.328 --> 00:08:21.988
 ses clients,

197
00:08:22.648 --> 00:08:23.469
 ses fournisseurs.

198
00:08:23.765 --> 00:08:27.566
 n'est ni plus ni moins que le miroir de ce qui se passe à l'intérieur de nous.

199
00:08:28.146 --> 00:08:30.087
 Et il y a une réalité qui est telle que,

200
00:08:30.947 --> 00:08:32.287
 toutes les fois où vous allez lutter,

201
00:08:32.347 --> 00:08:33.588
 camoufler vos émotions,

202
00:08:33.728 --> 00:08:34.908
 elles vont s'amplifier.

203
00:08:35.168 --> 00:08:37.109
 Vous connaissez tous l'expression,

204
00:08:37.189 --> 00:08:39.049
 ce qui ne s'exprime pas s'imprime,

205
00:08:39.469 --> 00:08:40.590
 s'imprime dans le corps,

206
00:08:41.070 --> 00:08:41.230
 etc.

207
00:08:42.310 --> 00:08:42.470
 Or,

208
00:08:43.010 --> 00:08:45.351
 on ne nous a pas appris cela à l'école,

209
00:08:45.391 --> 00:08:46.531
 à gérer les émotions.

210
00:08:47.552 --> 00:08:47.772
 D'ailleurs,

211
00:08:47.772 --> 00:08:52.653
 je n'aime pas trop le mot gérer j'utilise plutôt accueillir nos émotions parce que de mon point de vue,

212
00:08:53.033 --> 00:08:53.533
 Les émotions,

213
00:08:53.573 --> 00:08:55.854
 ça ne se gère pas dans un tableur Excel.

214
00:08:56.294 --> 00:08:57.035
 Ça s'accueille,

215
00:08:57.275 --> 00:08:57.935
 ça se vit,

216
00:08:58.195 --> 00:08:59.176
 ça se transcende.

217
00:08:59.416 --> 00:09:04.958
 Vous allez voir que j'ai mis en place une méthode qui justement vous permet d'aborder ça différemment.

218
00:09:05.558 --> 00:09:05.778
 Alors,

219
00:09:05.859 --> 00:09:14.802
 pourquoi et comment les entreprises ou les organisations peuvent utiliser la reconnaissance des émotions comme un levier de performance en favorisant un environnement de travail sain,

220
00:09:15.122 --> 00:09:18.544
 inclusif et axé sur le bien-être des employés ?

221
00:09:19.064 --> 00:09:19.344
 Eh bien,

222
00:09:19.444 --> 00:09:20.585
 c'est vraiment de vous dire…

223
00:09:21.045 --> 00:09:22.326
 Quelle est votre émotion du moment ?

224
00:09:22.386 --> 00:09:23.346
 Comment vous vous sentez ?

225
00:09:23.446 --> 00:09:26.088
 Quel est votre centre de gravité émotionnel ?

226
00:09:26.388 --> 00:09:26.768
 Vous savez,

227
00:09:26.888 --> 00:09:29.069
 on a comme une échelle émotionnelle,

228
00:09:29.590 --> 00:09:31.851
 et ça se traduit par des couleurs d'ailleurs.

229
00:09:32.491 --> 00:09:33.192
 Quand on est en bas,

230
00:09:33.192 --> 00:09:34.092
 on est dans la peur,

231
00:09:34.172 --> 00:09:35.033
 dans la colère,

232
00:09:35.073 --> 00:09:36.734
 dans la rancœur parfois.

233
00:09:37.274 --> 00:09:41.316
 La colère et la culpabilité sont surjumelles avec la rancœur.

234
00:09:41.396 --> 00:09:42.397
 Dès qu'on a de la culpabilité,

235
00:09:42.397 --> 00:09:43.037
 on a de la rancœur.

236
00:09:43.077 --> 00:09:44.018
 C'est la faute de quelqu'un.

237
00:09:44.158 --> 00:09:44.638
 Forcément,

238
00:09:44.638 --> 00:09:45.799
 on va rechercher un coupade.

239
00:09:46.299 --> 00:09:46.459
 Donc,

240
00:09:46.579 --> 00:09:50.021
 est-ce que vous naviguez un petit peu dans le rouge-orange là en ce moment ?

241
00:09:50.485 --> 00:09:51.726
 Est-ce que vous êtes plutôt dans,

242
00:09:52.226 --> 00:09:52.506
 allez,

243
00:09:52.526 --> 00:09:54.347
 on commence à accepter certaines choses,

244
00:09:54.347 --> 00:09:55.907
 ça peut être des douleurs personnelles,

245
00:09:55.927 --> 00:09:57.588
 ça peut être des douleurs professionnelles,

246
00:09:57.948 --> 00:09:59.209
 tout est intimement lié.

247
00:09:59.309 --> 00:09:59.429
 Moi,

248
00:09:59.449 --> 00:10:00.189
 dans mon approche,

249
00:10:00.189 --> 00:10:02.390
 j'approche l'être humain dans sa globalité.

250
00:10:02.751 --> 00:10:07.753
 Il n'y a aucun succès d'un leader qui ne soit dû au tempérament de ce leader.

251
00:10:08.153 --> 00:10:11.094
 C'est-à-dire que quand on a un challenge personnel,

252
00:10:11.194 --> 00:10:13.375
 forcément ça va se ressentir sur le professionnel.

253
00:10:13.856 --> 00:10:14.456
 À l'inverse,

254
00:10:14.696 --> 00:10:16.917
 quand on a une euphorie,

255
00:10:17.498 --> 00:10:19.063
 personnel ou professionnel,

256
00:10:19.103 --> 00:10:21.751
 ça se ressent également sur...

257
00:10:22.291 --> 00:10:23.291
 l'impact personnel.

258
00:10:23.571 --> 00:10:24.592
 C'est clair qu'en fait,

259
00:10:24.612 --> 00:10:26.792
 on fonctionne avec des besoins émotionnels.

260
00:10:27.053 --> 00:10:28.033
 Les besoins émotionnels,

261
00:10:28.073 --> 00:10:29.533
 c'est la recherche de reconnaissance,

262
00:10:29.873 --> 00:10:31.034
 c'est la recherche de variété,

263
00:10:31.394 --> 00:10:37.436
 c'est la recherche de sécurité et c'est la recherche aussi d'importance et de connexion à l'autre.

264
00:10:38.076 --> 00:10:38.256
 Or,

265
00:10:38.796 --> 00:10:39.796
 la porte de sortie,

266
00:10:39.836 --> 00:10:42.777
 et on est des êtres humains qui sommes toujours en mode survie,

267
00:10:43.317 --> 00:10:44.178
 on craint toujours,

268
00:10:44.418 --> 00:10:47.999
 donc on est toujours en mode je me protège parce que je ne sais pas ce qui peut arriver.

269
00:10:48.503 --> 00:10:49.164
 C'est humain,

270
00:10:49.284 --> 00:10:50.524
 on est ainsi constitué,

271
00:10:50.665 --> 00:10:52.446
 c'est notre cerveau reptilien qui dit attention,

272
00:10:52.506 --> 00:10:52.806
 danger,

273
00:10:52.846 --> 00:10:53.246
 attention,

274
00:10:53.306 --> 00:10:53.607
 danger,

275
00:10:53.707 --> 00:10:54.087
 attention,

276
00:10:54.187 --> 00:10:54.507
 danger.

277
00:10:55.208 --> 00:10:55.408
 Or,

278
00:10:56.168 --> 00:10:59.491
 on se met des carapaces et c'est ce qui nous empêche de formuler notre ressenti,

279
00:10:59.571 --> 00:11:00.231
 nos émotions.

280
00:11:00.651 --> 00:11:02.533
 Le meilleur moyen de ressortir,

281
00:11:02.593 --> 00:11:06.475
 de partir de cette prison qui est la prison émotionnelle,

282
00:11:06.856 --> 00:11:09.257
 c'est effectivement de monter dans la gratitude,

283
00:11:10.178 --> 00:11:12.079
 dans la croissance.

284
00:11:12.379 --> 00:11:13.480
 Vous êtes en train d'apprendre,

285
00:11:13.820 --> 00:11:14.341
 là maintenant,

286
00:11:14.361 --> 00:11:17.363
 vous n'êtes pas en train de vous dire est-ce que ma cuisine va exploser ou est-ce que…

287
00:11:18.103 --> 00:11:19.184
 Vous êtes en croissance,

288
00:11:19.184 --> 00:11:20.265
 vous êtes dans l'apprentissage,

289
00:11:20.305 --> 00:11:21.306
 donc on est serein,

290
00:11:21.346 --> 00:11:23.088
 on n'est plus dans les besoins émotionnels.

291
00:11:23.488 --> 00:11:26.671
 Ou alors dans l'amour inconditionnel qui commence par soi.

292
00:11:27.531 --> 00:11:28.252
 La gratitude,

293
00:11:28.272 --> 00:11:30.674
 vous pouvez la pratiquer à plusieurs niveaux.

294
00:11:30.954 --> 00:11:32.636
 Gratitude pour celle que vous êtes,

295
00:11:33.076 --> 00:11:34.697
 gratitude pour ce que vous faites,

296
00:11:35.218 --> 00:11:39.862
 gratitude pour ce que vous possédez et gratitude pour ce que vous partagez au monde.

297
00:11:40.102 --> 00:11:40.382
 Tout cela,

298
00:11:40.482 --> 00:11:43.805
 c'est des contenus que je pourrais vous partager si vous le souhaitez.

299
00:11:44.526 --> 00:11:46.127
 Mais il y a plusieurs façons d'avoir la gratitude.

300
00:11:46.127 --> 00:11:49.088
 la porte de sortie ou du moins de remonter dans l'échelle émotionnelle.

301
00:11:49.408 --> 00:11:49.588
 Pourquoi ?

302
00:11:49.608 --> 00:11:51.969
 Parce que quand on est dans une échelle émotionnelle basse,

303
00:11:51.989 --> 00:11:53.689
 le moindre challenge,

304
00:11:53.890 --> 00:11:55.230
 ça nous paraît une chape de plomb,

305
00:11:55.490 --> 00:11:56.430
 impossible à régler.

306
00:11:56.750 --> 00:11:58.531
 Quand on est dans un état émotionnel moyen,

307
00:11:58.611 --> 00:11:59.051
 l'ennui,

308
00:11:59.291 --> 00:12:00.752
 on commence à être dans l'acceptation.

309
00:12:01.592 --> 00:12:02.392
 L'acceptation,

310
00:12:02.732 --> 00:12:02.852
 là,

311
00:12:03.072 --> 00:12:10.755
 on est capable de commencer à regarder la situation avec des lunettes d'une autre couleur que les lunettes noires très sombres.

312
00:12:11.467 --> 00:12:11.847
 L'idée,

313
00:12:12.068 --> 00:12:12.608
 évidemment,

314
00:12:12.688 --> 00:12:15.511
 face à une situation qui nous challenge émotionnellement,

315
00:12:15.631 --> 00:12:21.215
 c'est vraiment de reconnaître ces situations à fort impact émotionnel dans un environnement de soins,

316
00:12:21.276 --> 00:12:23.618
 dans un environnement de relations,

317
00:12:23.698 --> 00:12:24.318
 quelle qu'elle soit.

318
00:12:25.019 --> 00:12:25.559
 Numéro deux,

319
00:12:25.599 --> 00:12:28.522
 ça va être que la prise en charge des émotions en milieu médical,

320
00:12:28.582 --> 00:12:29.843
 ça ne se résume pas à une checklist.

321
00:12:29.843 --> 00:12:31.464
 Ce n'est pas comme quand on fait une transmission,

322
00:12:31.584 --> 00:12:31.965
 fièvre,

323
00:12:32.085 --> 00:12:32.385
 check,

324
00:12:32.625 --> 00:12:33.006
 tension,

325
00:12:33.106 --> 00:12:33.346
 check.

326
00:12:33.486 --> 00:12:33.606
 Non,

327
00:12:33.626 --> 00:12:33.746
 non,

328
00:12:33.766 --> 00:12:33.886
 non,

329
00:12:33.906 --> 00:12:34.026
 non.

330
00:12:34.347 --> 00:12:34.787
 Il y a ça,

331
00:12:35.087 --> 00:12:35.468
 certes,

332
00:12:35.688 --> 00:12:37.249
 mais il y a aussi l'aspect,

333
00:12:37.529 --> 00:12:39.291
 la dimension émotionnelle.

334
00:12:40.759 --> 00:12:41.780
 Et la troisième étape,

335
00:12:41.840 --> 00:12:44.823
 c'est vraiment d'interpréter chaque situation émotionnelle.

336
00:12:44.923 --> 00:12:45.623
 Une émotion,

337
00:12:46.824 --> 00:12:49.747
 qu'elle soit heureuse ou difficile,

338
00:12:49.927 --> 00:12:53.710
 elle nous donne le là elle nous donne le chemin à suivre,

339
00:12:53.770 --> 00:12:55.091
 elle nous donne l'alerte.

340
00:12:55.272 --> 00:12:55.712
 Rappelez-vous,

341
00:12:55.712 --> 00:12:57.053
 je vous ai dit en début de masterclass,

342
00:12:57.473 --> 00:13:00.936
 l'étymologie du mot emotion c'est mettre en mouvement

343
00:13:02.318 --> 00:13:02.798
 Et enfin,

344
00:13:03.098 --> 00:13:03.399
 l'idée,

345
00:13:03.439 --> 00:13:07.722
 c'est de transformer ces défis émotionnels en levier de performance professionnelle.

346
00:13:08.183 --> 00:13:08.443
 Alors...

347
00:13:09.315 --> 00:13:09.435
 Moi,

348
00:13:09.555 --> 00:13:10.016
 pour ça,

349
00:13:10.096 --> 00:13:13.939
 j'ai vraiment simplifié une formation que j'ai donnée pendant des années,

350
00:13:13.939 --> 00:13:14.440
 je vous ai dit,

351
00:13:14.980 --> 00:13:16.241
 dans les grands établissements de santé,

352
00:13:16.261 --> 00:13:17.122
 de cancérologie,

353
00:13:17.442 --> 00:13:19.864
 et j'ai décidé de la vulgariser au plus grand nombre,

354
00:13:19.864 --> 00:13:20.605
 je l'ai mise en ligne.

355
00:13:20.605 --> 00:13:21.306
 Et cette formation,

356
00:13:21.346 --> 00:13:22.307
 elle vous donne quatre clés.

357
00:13:22.307 --> 00:13:23.127
 La clé numéro un,

358
00:13:23.207 --> 00:13:24.128
 c'est de détecter.

359
00:13:24.589 --> 00:13:26.851
 Détecter vos quatre émotions principales,

360
00:13:27.271 --> 00:13:32.676
 détecter la charge émotionnelle et détecter comment j'appréhende le monde vu-cas.

361
00:13:32.996 --> 00:13:36.079
 Comment est-ce que j'appréhende ce monde vu-cas ?

362
00:13:36.279 --> 00:13:37.319
 Donc la clé numéro un,

363
00:13:37.359 --> 00:13:40.821
 c'est vraiment de se dire est-ce que je suis dans la peur ou est-ce que je suis dans le cœur ?

364
00:13:40.841 --> 00:13:42.942
 Le cerveau humain fonctionne de cette façon.

365
00:13:43.342 --> 00:13:44.162
 Soit je suis dans la peur,

366
00:13:44.562 --> 00:13:45.383
 soit je suis dans le cœur.

367
00:13:45.843 --> 00:13:46.843
 Soit je suis dans la douleur,

368
00:13:47.283 --> 00:13:48.524
 soit je suis dans le plaisir.

369
00:13:48.904 --> 00:13:51.085
 Donc c'est vraiment aussi aller constater ça.

370
00:13:51.605 --> 00:13:53.546
 La douleur parfois d'une situation,

371
00:13:53.726 --> 00:13:54.766
 elle est obligatoire.

372
00:13:54.867 --> 00:13:55.387
 Par contre,

373
00:13:55.427 --> 00:13:56.367
 la souffrance,

374
00:13:56.767 --> 00:13:58.068
 souffrir de cette situation,

375
00:13:58.148 --> 00:14:02.630
 c'est une option que vous pouvez accepter ou refuser.

376
00:14:03.170 --> 00:14:03.930
 Posez une limite,

377
00:14:04.310 --> 00:14:05.011
 c'est possible.

378
00:14:05.471 --> 00:14:05.791
 Seulement...

379
00:14:06.459 --> 00:14:08.120
 Vous ne savez pas encore comment faire.

380
00:14:09.160 --> 00:14:10.141
 La clé numéro deux,

381
00:14:10.181 --> 00:14:10.901
 c'est d'accueillir.

382
00:14:11.041 --> 00:14:11.361
 En fait,

383
00:14:11.401 --> 00:14:12.081
 la stratégie,

384
00:14:12.121 --> 00:14:14.262
 c'est quand on ressent une émotion de la colère.

385
00:14:14.682 --> 00:14:14.883
 Alors,

386
00:14:14.883 --> 00:14:16.243
 je vais vous faire la démonstration.

387
00:14:16.423 --> 00:14:16.823
 En fait,

388
00:14:17.023 --> 00:14:18.584
 quand on ressent une émotion,

389
00:14:18.584 --> 00:14:21.245
 ce n'est pas tout votre être qui est en colère,

390
00:14:21.325 --> 00:14:22.406
 c'est quelque chose en moi.

391
00:14:22.966 --> 00:14:23.586
 Ça me touche là,

392
00:14:23.586 --> 00:14:24.887
 au niveau du plexus solaire,

393
00:14:25.447 --> 00:14:25.927
 par exemple.

394
00:14:25.967 --> 00:14:26.267
 Vous voyez,

395
00:14:26.627 --> 00:14:27.708
 c'est je suis Afida,

396
00:14:28.128 --> 00:14:29.289
 Master Coach d'excellence,

397
00:14:29.289 --> 00:14:33.310
 et j'ai à cœur de partager un maximum de clés en quelques minutes.

398
00:14:33.610 --> 00:14:34.951
 Et quelque chose en moi,

399
00:14:35.611 --> 00:14:37.333
 Quelque chose en moi est en colère.

400
00:14:37.333 --> 00:14:38.253
 Ce n'est pas le cas là.

401
00:14:38.614 --> 00:14:40.755
 Mais je vais prendre un exemple avec la joie.

402
00:14:41.096 --> 00:14:42.757
 Quelque chose en moi est joyeux.

403
00:14:43.158 --> 00:14:44.239
 L'inverse est vrai aussi.

404
00:14:44.699 --> 00:14:44.879
 Donc,

405
00:14:45.379 --> 00:14:49.903
 je suis une personne et mon émotion se situe quelque part.

406
00:14:49.943 --> 00:14:50.244
 Alors,

407
00:14:50.244 --> 00:14:50.584
 dites-vous,

408
00:14:50.744 --> 00:14:50.904
 ok,

409
00:14:51.205 --> 00:14:52.045
 je suis affidable.

410
00:14:53.006 --> 00:14:55.308
 Quelque chose en moi est joyeux.

411
00:14:55.428 --> 00:14:56.129
 Là par exemple,

412
00:14:56.129 --> 00:14:57.030
 et moi quand je dis ça,

413
00:14:57.110 --> 00:14:58.931
 ça se ressent ici au niveau du plexus.

414
00:14:59.732 --> 00:14:59.872
 Donc,

415
00:14:59.932 --> 00:15:01.473
 je pose la main à cet endroit-là.

416
00:15:01.473 --> 00:15:01.694
 Vous voyez,

417
00:15:01.694 --> 00:15:03.275
 c'est tout mon être qui est joyeux.

418
00:15:03.475 --> 00:15:05.959
 encore que là ça pourrait l'être parce que j'adore partager,

419
00:15:06.219 --> 00:15:07.361
 je suis carrément dans mon X,

420
00:15:07.381 --> 00:15:08.503
 je suis alignée à ce moment-là.

421
00:15:08.903 --> 00:15:10.346
 Mais c'est localisé,

422
00:15:10.706 --> 00:15:15.173
 c'est vraiment localisé physiquement dans votre corps,

423
00:15:15.313 --> 00:15:16.435
 dans une certaine partie.

424
00:15:17.371 --> 00:15:17.691
 Donc là,

425
00:15:17.691 --> 00:15:18.111
 vous voyez,

426
00:15:18.111 --> 00:15:20.233
 le fait de localiser dans votre corps,

427
00:15:20.633 --> 00:15:23.054
 d'identifier où est-ce que l'émotion se situe,

428
00:15:23.134 --> 00:15:23.374
 déjà,

429
00:15:23.935 --> 00:15:25.055
 elle est plus gérable,

430
00:15:25.135 --> 00:15:25.696
 elle est plus,

431
00:15:25.816 --> 00:15:26.896
 on la localise.

432
00:15:27.337 --> 00:15:28.737
 Et le fait de la localiser,

433
00:15:28.737 --> 00:15:31.279
 on va pouvoir mieux la ressentir et l'accueillir.

434
00:15:31.999 --> 00:15:32.800
 Le gros drame,

435
00:15:32.880 --> 00:15:35.641
 c'est de lutter et d'aller contre ces émotions.

436
00:15:36.302 --> 00:15:36.522
 Donc,

437
00:15:37.262 --> 00:15:38.363
 dans cette partie 2,

438
00:15:38.803 --> 00:15:39.403
 d'accueillir,

439
00:15:39.843 --> 00:15:41.184
 dans la formation que je vous propose,

440
00:15:41.444 --> 00:15:45.106
 je vous donne un décryptage précis des émotions en plusieurs étapes.

441
00:15:45.347 --> 00:15:46.067
 Et je vous apprends.

442
00:15:46.535 --> 00:15:47.996
 justement à comprendre,

443
00:15:48.036 --> 00:15:51.397
 à interpréter les mécanismes de défense systématiquement.

444
00:15:51.717 --> 00:15:52.818
 Comme je vous ai dit tout à l'heure,

445
00:15:53.178 --> 00:15:54.759
 on est des êtres en mode survie.

446
00:15:55.239 --> 00:16:01.341
 On va systématiquement activer un mode de défense automatique face à une peur,

447
00:16:03.042 --> 00:16:04.002
 face à une émotion.

448
00:16:05.203 --> 00:16:05.803
 Alors l'idée,

449
00:16:05.923 --> 00:16:08.644
 c'est effectivement à partir du moment où on a détecté,

450
00:16:09.085 --> 00:16:09.505
 détecté,

451
00:16:09.645 --> 00:16:10.505
 c'est on sent le signal,

452
00:16:10.565 --> 00:16:11.546
 on sent la gorge nouée,

453
00:16:11.586 --> 00:16:13.466
 on sent le ventre pétillé,

454
00:16:13.627 --> 00:16:14.067
 on sent…

455
00:16:14.947 --> 00:16:18.949
 que c'est une émotion qui est plutôt rouge ou alors plutôt dans les bleus,

456
00:16:19.009 --> 00:16:19.749
 violets,

457
00:16:19.869 --> 00:16:20.369
 sereines,

458
00:16:20.389 --> 00:16:20.529
 etc.

459
00:16:21.230 --> 00:16:21.350
 Donc,

460
00:16:21.370 --> 00:16:23.871
 vous arrivez à situer la couleur de l'émotion.

461
00:16:24.271 --> 00:16:24.871
 Je dis souvent,

462
00:16:25.852 --> 00:16:28.253
 quand on est par exemple dans la gratitude,

463
00:16:28.573 --> 00:16:32.915
 c'est qu'on observe les couleurs d'abondance qu'on ressent dans le cœur.

464
00:16:33.355 --> 00:16:33.635
 Pareil,

465
00:16:33.675 --> 00:16:34.776
 quand on est dans la colère,

466
00:16:34.856 --> 00:16:38.117
 c'est aller voir le degré justement de colère.

467
00:16:38.437 --> 00:16:39.097
 Une colère,

468
00:16:39.177 --> 00:16:40.318
 quand on ressent une colère,

469
00:16:40.358 --> 00:16:40.758
 par exemple,

470
00:16:40.798 --> 00:16:42.739
 c'est cinq heures de cortisol dans le sang.

471
00:16:43.687 --> 00:16:44.808
 Et la plupart du temps,

472
00:16:44.808 --> 00:16:45.789
 le grand drame,

473
00:16:45.929 --> 00:16:46.169
 et ça,

474
00:16:46.610 --> 00:16:47.590
 on ne nous l'apprend pas.

475
00:16:47.630 --> 00:16:47.770
 Donc,

476
00:16:47.991 --> 00:16:50.893
 c'est pour ça qu'il y a des schémas qui se répètent parfois des semaines,

477
00:16:50.953 --> 00:16:51.814
 parfois des mois,

478
00:16:51.874 --> 00:16:52.835
 parfois des années.

479
00:16:54.716 --> 00:16:56.818
 Quand vous piquez une colère sur votre collègue,

480
00:16:56.838 --> 00:16:57.639
 sur vos enfants,

481
00:16:57.739 --> 00:17:00.281
 sur la personne que vous accompagnez,

482
00:17:00.281 --> 00:17:02.503
 ou ça ne se passe pas comme vous le désirez,

483
00:17:02.583 --> 00:17:03.303
 sur votre boss,

484
00:17:03.404 --> 00:17:03.964
 peu importe,

485
00:17:04.004 --> 00:17:04.585
 sur votre mari,

486
00:17:05.485 --> 00:17:06.426
 systématiquement,

487
00:17:06.706 --> 00:17:10.209
 c'est comme si vous faisiez une piqûre de poison dans votre sang qui va durer cinq heures.

488
00:17:10.610 --> 00:17:11.590
 Et qu'est-ce qui se passe,

489
00:17:11.650 --> 00:17:12.211
 malheureusement ?

490
00:17:12.575 --> 00:17:14.456
 Il se passe que ça va s'atténuer deux heures.

491
00:17:14.496 --> 00:17:15.957
 Admettons que vous avez la colère à midi.

492
00:17:16.637 --> 00:17:17.578
 Il est 14 heures,

493
00:17:18.758 --> 00:17:20.219
 vous arrivez chez vous et là,

494
00:17:20.239 --> 00:17:23.141
 vous racontez à nouveau la colère à votre mari.

495
00:17:23.181 --> 00:17:23.301
 Donc,

496
00:17:23.341 --> 00:17:24.321
 vous reprenez cinq heures.

497
00:17:24.421 --> 00:17:25.502
 On remonte à sept heures.

498
00:17:26.903 --> 00:17:28.023
 Trois heures vont se passer.

499
00:17:28.604 --> 00:17:29.684
 On est retombé à quatre heures,

500
00:17:29.744 --> 00:17:32.426
 mais vous passez un coup de fil à votre ami et le soir,

501
00:17:32.486 --> 00:17:33.586
 vous racontez à nouveau.

502
00:17:33.666 --> 00:17:34.587
 Vous reprenez cinq heures,

503
00:17:34.587 --> 00:17:35.728
 on est reparti à neuf heures.

504
00:17:35.728 --> 00:17:36.448
 Et vous voyez,

505
00:17:36.508 --> 00:17:41.931
 c'est un cercle infernal qui fait que vous cultivez la névrose de l'émotion.

506
00:17:42.423 --> 00:17:43.263
 L'interprétation.

507
00:17:43.644 --> 00:17:44.204
 Une émotion,

508
00:17:44.284 --> 00:17:45.064
 quand on la ressent,

509
00:17:45.144 --> 00:17:46.145
 elle dure quelques secondes.

510
00:17:47.005 --> 00:17:51.027
 On a tous expérimenté le fait de marcher dans la rue et voilà,

511
00:17:51.047 --> 00:17:53.068
 il y a un camion qui klaxonne et on sursaute.

512
00:17:53.228 --> 00:17:54.088
 Ça dure combien de temps ?

513
00:17:54.348 --> 00:17:54.728
 10 secondes.

514
00:17:55.629 --> 00:17:55.949
 Alors oui,

515
00:17:55.969 --> 00:17:57.369
 on a l'instinct de survie qui nous protège,

516
00:17:57.369 --> 00:17:59.951
 qui nous fait faire le pas en arrière pour ne pas se faire embarquer par le camion,

517
00:18:00.491 --> 00:18:00.851
 certes.

518
00:18:01.711 --> 00:18:02.352
 Mais par contre,

519
00:18:02.532 --> 00:18:06.093
 le fait de raconter l'histoire de façon perpétuelle,

520
00:18:06.093 --> 00:18:06.513
 vous voyez,

521
00:18:06.633 --> 00:18:08.814
 on va alimenter cette histoire,

522
00:18:08.894 --> 00:18:10.015
 on va l'interpréter.

523
00:18:10.355 --> 00:18:12.197
 Et quoi que vous disiez à votre cerveau,

524
00:18:12.637 --> 00:18:15.259
 soyez prudent à ce que vous mettez entre vos deux oreilles.

525
00:18:15.1000 --> 00:18:16.720
 Le cerveau dit oui,

526
00:18:16.740 --> 00:18:16.860
 oui,

527
00:18:16.880 --> 00:18:17.000
 oui.

528
00:18:17.201 --> 00:18:17.921
 Si vous dites danger,

529
00:18:17.981 --> 00:18:18.241
 danger,

530
00:18:18.302 --> 00:18:18.562
 danger,

531
00:18:18.622 --> 00:18:18.902
 danger,

532
00:18:19.222 --> 00:18:19.382
 peur,

533
00:18:19.482 --> 00:18:19.623
 peur,

534
00:18:19.723 --> 00:18:19.843
 peur,

535
00:18:19.903 --> 00:18:20.023
 peur,

536
00:18:20.083 --> 00:18:20.243
 peur,

537
00:18:20.323 --> 00:18:20.443
 oui.

538
00:18:21.244 --> 00:18:21.684
 Si à l'inverse,

539
00:18:21.684 --> 00:18:22.405
 il dit abondance,

540
00:18:22.465 --> 00:18:22.825
 abondance,

541
00:18:22.905 --> 00:18:23.246
 abondance,

542
00:18:23.286 --> 00:18:23.746
 gratitude,

543
00:18:23.766 --> 00:18:24.166
 gratitude,

544
00:18:24.186 --> 00:18:24.627
 gratitude,

545
00:18:24.627 --> 00:18:25.027
 il va dire oui,

546
00:18:25.067 --> 00:18:25.187
 oui,

547
00:18:25.207 --> 00:18:25.327
 oui.

548
00:18:25.688 --> 00:18:25.828
 Donc,

549
00:18:26.188 --> 00:18:28.570
 qu'est-ce que vous mettez entre vos deux oreilles la plupart du temps ?

550
00:18:29.471 --> 00:18:32.573
 Est-ce que l'interprétation de votre ressenti est juste ?

551
00:18:33.394 --> 00:18:33.534
 Donc,

552
00:18:33.674 --> 00:18:34.415
 étape numéro un,

553
00:18:34.735 --> 00:18:35.415
 on la détecte.

554
00:18:35.996 --> 00:18:36.717
 Étape numéro deux,

555
00:18:36.777 --> 00:18:37.837
 on l'accueille vraiment.

556
00:18:37.898 --> 00:18:39.639
 Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions.

557
00:18:39.719 --> 00:18:40.619
 il n'y a que des émotions.

558
00:18:41.499 --> 00:18:42.960
 Les émotions vous indiquent le chemin.

559
00:18:43.560 --> 00:18:45.200
 La peur est le fruit d'une pensée.

560
00:18:45.601 --> 00:18:46.801
 La peur n'existe pas.

561
00:18:47.141 --> 00:18:47.601
 La peur,

562
00:18:47.881 --> 00:18:50.642
 elle vous indique simplement le défi à relever.

563
00:18:51.302 --> 00:18:52.703
 J'ai peur du regard des autres.

564
00:18:53.523 --> 00:18:57.024
 La peur du regard des autres et la peur de l'échec sont les deux peurs les plus importantes.

565
00:18:57.184 --> 00:18:58.284
 Même avant la peur de mourir.

566
00:18:59.144 --> 00:18:59.724
 Vous imaginez ?

567
00:19:00.445 --> 00:19:00.725
 Et donc,

568
00:19:00.825 --> 00:19:01.605
 c'est cette peur.

569
00:19:01.685 --> 00:19:02.645
 Si j'ai peur d'échouer,

570
00:19:03.445 --> 00:19:03.866
 mon défi,

571
00:19:03.986 --> 00:19:05.746
 ça va être de faire en sorte de réussir.

572
00:19:06.486 --> 00:19:07.987
 Si j'ai peur du regard des autres,

573
00:19:08.067 --> 00:19:08.487
 mon défi,

574
00:19:08.627 --> 00:19:09.107
 ça va être

575
00:19:09.447 --> 00:19:11.107
 je me fiche de ce que les autres pensent de moi.

576
00:19:11.988 --> 00:19:12.188
 Alors,

577
00:19:12.428 --> 00:19:12.728
 pour ça,

578
00:19:12.788 --> 00:19:14.188
 j'ai un petit hack à vous donner.

579
00:19:14.748 --> 00:19:18.690
 Il y a des études scientifiques qui ont été faites que dans votre entourage,

580
00:19:18.810 --> 00:19:24.351
 même les gens auxquels vous tenez le plus ou qui vous aiment le plus,

581
00:19:25.371 --> 00:19:26.612
 le jour de votre enterrement,

582
00:19:26.932 --> 00:19:27.372
 des amis,

583
00:19:27.392 --> 00:19:28.132
 des relations,

584
00:19:28.632 --> 00:19:31.013
 les statistiques montrent que s'il pleut,

585
00:19:31.033 --> 00:19:31.933
 ils ne se présenteront pas.

586
00:19:33.354 --> 00:19:34.014
 Vous imaginez,

587
00:19:34.054 --> 00:19:34.814
 ça pique un peu.

588
00:19:35.214 --> 00:19:35.394
 Donc,

589
00:19:35.894 --> 00:19:38.715
 à quoi bon se soucier du regard des autres ?

590
00:19:39.347 --> 00:19:40.307
 La plupart du temps,

591
00:19:40.347 --> 00:19:42.008
 quand vous avez peur du regard des autres,

592
00:19:42.408 --> 00:19:46.249
 c'est que le regard que vous vous portez sur vous-même n'est pas indulgent,

593
00:19:46.449 --> 00:19:47.730
 n'est pas dans l'autocompassion,

594
00:19:47.910 --> 00:19:49.270
 n'est pas dans la bienveillance.

595
00:19:49.770 --> 00:19:49.970
 Donc,

596
00:19:50.390 --> 00:19:51.831
 posez-vous la question aujourd'hui,

597
00:19:51.891 --> 00:19:53.731
 est-ce que je me regarde avec autocompassion ?

598
00:19:54.251 --> 00:19:55.732
 Est-ce que je m'accepte tel que je suis ?

599
00:19:56.152 --> 00:19:58.313
 Est-ce que j'accepte d'être en crise en ce moment ?

600
00:19:58.653 --> 00:20:00.753
 Est-ce que j'accepte mes émotions positives ?

601
00:20:01.073 --> 00:20:03.214
 Est-ce que je refoule mes émotions négatives ?

602
00:20:03.674 --> 00:20:03.894
 Alors,

603
00:20:03.934 --> 00:20:04.755
 l'étape numéro 3,

604
00:20:04.755 --> 00:20:06.095
 ça va être d'interpréter.

605
00:20:06.295 --> 00:20:06.897
 Interpréter,

606
00:20:06.937 --> 00:20:07.217
 c'est quoi ?

607
00:20:07.277 --> 00:20:08.620
 C'est un peu l'analogie que je vous ai mise.

608
00:20:08.620 --> 00:20:09.382
 Imaginez que là,

609
00:20:09.442 --> 00:20:10.845
 j'ai une paire de lunettes et boum,

610
00:20:10.966 --> 00:20:12.108
 c'est une paire de lunettes noires.

611
00:20:12.529 --> 00:20:12.890
 Donc là,

612
00:20:13.030 --> 00:20:13.411
 c'est noir,

613
00:20:13.471 --> 00:20:13.972
 je vois

614
00:20:15.606 --> 00:20:17.207
 C'est une situation que j'observe de façon...

615
00:20:17.448 --> 00:20:18.328
 J'enlève ces lunettes,

616
00:20:18.328 --> 00:20:18.989
 je les nettoie.

617
00:20:19.469 --> 00:20:19.689
 Et là,

618
00:20:19.710 --> 00:20:20.070
 dans ce coin,

619
00:20:20.070 --> 00:20:20.870
 ils sont rose fluo.

620
00:20:20.951 --> 00:20:21.971
 La même situation,

621
00:20:22.432 --> 00:20:23.953
 je vais la voir différemment.

622
00:20:24.534 --> 00:20:24.774
 Donc,

623
00:20:25.414 --> 00:20:28.257
 c'est vraiment...

624
00:20:28.437 --> 00:20:31.059
 Je vais apprendre à me mettre à l'écoute de mes ressentis.

625
00:20:31.499 --> 00:20:33.481
 Vous avez sans doute entendu parler du VACOG.

626
00:20:33.541 --> 00:20:34.101
 Le VACOG,

627
00:20:34.262 --> 00:20:37.504
 c'est les différentes façons de s'exprimer.

628
00:20:38.165 --> 00:20:40.727
 On a tous des outils,

629
00:20:40.747 --> 00:20:41.187
 on va dire,

630
00:20:41.227 --> 00:20:42.749
 d'expression qui sont préférés.

631
00:20:42.989 --> 00:20:43.249
 Le V,

632
00:20:43.389 --> 00:20:44.230
 c'est le visuel.

633
00:20:45.034 --> 00:20:45.354
 Le A,

634
00:20:45.454 --> 00:20:46.275
 c'est l'auditif.

635
00:20:47.235 --> 00:20:47.555
 Le K,

636
00:20:47.955 --> 00:20:49.036
 c'est le kinesthésique,

637
00:20:49.036 --> 00:20:49.636
 le toucher.

638
00:20:50.316 --> 00:20:50.656
 Le O,

639
00:20:50.796 --> 00:20:51.717
 c'est l'olfactif.

640
00:20:52.217 --> 00:20:52.637
 Et le G,

641
00:20:53.197 --> 00:20:54.238
 c'est le gustatif.

642
00:20:55.438 --> 00:20:55.839
 En fait,

643
00:20:55.879 --> 00:20:56.759
 ce qu'il faut savoir,

644
00:20:56.839 --> 00:21:00.120
 c'est que la seule différence qu'on a,

645
00:21:00.160 --> 00:21:00.320
 nous,

646
00:21:00.340 --> 00:21:01.081
 avec les animaux,

647
00:21:01.121 --> 00:21:04.462
 c'est qu'on est des êtres sociaux et on a le libre arbitre.

648
00:21:04.502 --> 00:21:05.182
 Mais autrement,

649
00:21:05.182 --> 00:21:06.683
 on fonctionne comme les animaux,

650
00:21:07.083 --> 00:21:11.305
 en mode survie actif et avec cet instinct de protection,

651
00:21:11.545 --> 00:21:13.066
 cet instinct de...

652
00:21:14.010 --> 00:21:14.670
 de survie,

653
00:21:15.030 --> 00:21:15.871
 qui est tout le temps,

654
00:21:15.951 --> 00:21:16.311
 tout le temps,

655
00:21:16.371 --> 00:21:16.851
 tout le temps là.

656
00:21:17.371 --> 00:21:17.611
 Et donc,

657
00:21:17.631 --> 00:21:20.192
 il va être activé par soit le visuel,

658
00:21:20.212 --> 00:21:21.692
 il y en a qui sont beaucoup plus visuels,

659
00:21:22.112 --> 00:21:22.993
 soit par l'auditif,

660
00:21:23.813 --> 00:21:24.753
 par le kinesthésique,

661
00:21:24.753 --> 00:21:25.273
 le toucher,

662
00:21:26.033 --> 00:21:26.734
 l'olfactif,

663
00:21:27.074 --> 00:21:27.454
 l'odeur.

664
00:21:28.354 --> 00:21:28.634
 Des fois,

665
00:21:28.634 --> 00:21:29.254
 on a une odeur,

666
00:21:29.354 --> 00:21:29.895
 par exemple,

667
00:21:30.415 --> 00:21:32.035
 ne serait-ce que vous avez une colère,

668
00:21:32.095 --> 00:21:33.796
 vous piquez une transpiration,

669
00:21:33.836 --> 00:21:34.496
 vous êtes en stress,

670
00:21:34.516 --> 00:21:35.376
 vous avez les mains moites,

671
00:21:35.376 --> 00:21:36.356
 vous n'arrivez pas à parler.

672
00:21:36.356 --> 00:21:36.737
 Vous voyez,

673
00:21:36.797 --> 00:21:41.358
 c'est un petit peu tous ces signes qui vont vous donner des éléments de...

674
00:21:41.718 --> 00:21:48.283
 dans quelle émotion je suis ici et maintenant et comment j'interprète cette émotion ici et maintenant.

675
00:21:49.584 --> 00:21:49.965
 Donc là,

676
00:21:50.045 --> 00:21:54.649
 je vous donne aussi toute une palette d'outils pour découvrir ce qu'est le VACOG,

677
00:21:54.869 --> 00:21:59.553
 comment je l'utilise et comment je sors du mode survie actif.

678
00:22:00.433 --> 00:22:01.854
 Il y a plusieurs astuces,

679
00:22:01.934 --> 00:22:03.776
 une que je vais vous faire partager maintenant,

680
00:22:05.017 --> 00:22:06.038
 c'est la physiologie.

681
00:22:06.418 --> 00:22:07.359
 Notre physiologie,

682
00:22:07.399 --> 00:22:07.799
 par exemple,

683
00:22:07.799 --> 00:22:11.202
 va nous aider à prendre confiance.

684
00:22:11.342 --> 00:22:15.545
 à évacuer une émotion qui est un petit peu stressante ou oppressante.

685
00:22:15.785 --> 00:22:17.706
 Imaginez juste un instant lever les bras.

686
00:22:18.186 --> 00:22:24.530
 Vous avez tous vu les Jeux olympiques récemment et vous avez vu que même dans les Jeux paralympiques,

687
00:22:24.570 --> 00:22:25.271
 les aveugles,

688
00:22:25.311 --> 00:22:25.711
 par exemple,

689
00:22:25.731 --> 00:22:29.633
 quand ils franchissent la ligne d'arrivée d'un triathlon ou de n'importe quoi,

690
00:22:30.534 --> 00:22:30.734
 bim !

691
00:22:31.614 --> 00:22:32.255
 Qu'est-ce qu'ils font ?

692
00:22:33.355 --> 00:22:33.736
 Rappelez-vous,

693
00:22:33.736 --> 00:22:34.156
 je vous ai dit,

694
00:22:34.156 --> 00:22:35.957
 on est des êtres de chair et d'émotion.

695
00:22:36.097 --> 00:22:37.298
 La seule différence qui nous...

696
00:22:37.994 --> 00:22:40.095
 Le seul point qui nous différencie des animaux,

697
00:22:40.135 --> 00:22:42.497
 c'est notre libre arbitre d'interpréter les choses.

698
00:22:43.317 --> 00:22:44.798
 Et au moment où on lève les bras,

699
00:22:44.798 --> 00:22:45.558
 qu'est-ce qui se passe ?

700
00:22:45.798 --> 00:22:47.159
 On est des êtres neurochimiques.

701
00:22:47.199 --> 00:22:50.701
 On envoie la neurochimie à notre cerveau qui dit je vais bien,

702
00:22:50.781 --> 00:22:53.002
 tout va bien Il prend un shoot de dopamine.

703
00:22:53.703 --> 00:22:54.183
 Les enfants,

704
00:22:54.323 --> 00:22:55.004
 quand ils jouent,

705
00:22:56.004 --> 00:22:57.025
 ils sont contents.

706
00:22:57.905 --> 00:22:58.646
 Et à l'inverse,

707
00:22:59.086 --> 00:23:02.708
 vous allez voir aussi la volatilité des émotions.

708
00:23:03.428 --> 00:23:03.969
 Ils tombent,

709
00:23:04.089 --> 00:23:04.649
 ils hurlent.

710
00:23:05.029 --> 00:23:05.369
 Ah,

711
00:23:05.549 --> 00:23:06.330
 c'est la fin du monde !

712
00:23:06.694 --> 00:23:08.115
 Vous leur dites regarde le soleil,

713
00:23:08.115 --> 00:23:08.596
 il est très beau

714
00:23:09.516 --> 00:23:10.998
 Donc, ils changent l'émotion comme ça.

715
00:23:11.138 --> 00:23:11.438
 On est,

716
00:23:11.458 --> 00:23:11.798
 nous aussi,

717
00:23:11.878 --> 00:23:12.859
 capables de transformer,

718
00:23:12.859 --> 00:23:14.401
 de changer nos émotions rapidement.

719
00:23:15.141 --> 00:23:16.062
 Votre corps,

720
00:23:16.242 --> 00:23:22.287
 votre posture va vous aider à hacker cette émotion ou à l'interpréter,

721
00:23:22.427 --> 00:23:23.268
 à l'accueillir.

722
00:23:23.649 --> 00:23:24.009
 D'accord ?

723
00:23:24.589 --> 00:23:24.729
 Donc,

724
00:23:24.769 --> 00:23:26.031
 ça peut vraiment vous aider.

725
00:23:26.031 --> 00:23:26.151
 Ça,

726
00:23:26.171 --> 00:23:27.031
 c'est la clé numéro 3.

727
00:23:27.031 --> 00:23:28.132
 La clé numéro 4,

728
00:23:28.673 --> 00:23:30.094
 c'est vraiment de décider,

729
00:23:30.094 --> 00:23:31.375
 une fois que vous avez pris conscience,

730
00:23:31.395 --> 00:23:33.357
 quand vous pouvez détecter cette émotion,

731
00:23:33.937 --> 00:23:34.578
 l'accueillir.

732
00:23:36.082 --> 00:23:37.363
 L'interpréter différemment,

733
00:23:37.463 --> 00:23:38.383
 on change de lunettes,

734
00:23:38.803 --> 00:23:41.144
 et enfin la transformer.

735
00:23:41.585 --> 00:23:41.705
 Là,

736
00:23:41.745 --> 00:23:44.586
 vous allez activer des leviers d'écoute et d'évolution.

737
00:23:44.866 --> 00:23:45.666
 Et encore une fois,

738
00:23:45.686 --> 00:23:46.847
 c'est ce que je vous ai dit tout à l'heure,

739
00:23:47.387 --> 00:23:48.488
 ça commence par soi.

740
00:23:48.948 --> 00:23:50.088
 C'est l'écologie de soi.

741
00:23:50.228 --> 00:23:56.151
 Tout ce qui se passe à l'extérieur n'est ni plus ni moins que le miroir de votre vérité intérieure,

742
00:23:56.611 --> 00:23:59.332
 de votre baromètre émotionnel intérieur.

743
00:23:59.873 --> 00:24:00.293
 Bizarrement,

744
00:24:00.313 --> 00:24:01.193
 quand vous êtes en joie,

745
00:24:01.293 --> 00:24:01.874
 tout va glisser.

746
00:24:02.154 --> 00:24:02.734
 On est bien d'accord ?

747
00:24:03.610 --> 00:24:04.030
 Ça passe,

748
00:24:04.090 --> 00:24:04.211
 oui.

749
00:24:04.311 --> 00:24:04.431
 Bon,

750
00:24:04.531 --> 00:24:04.711
 OK,

751
00:24:04.731 --> 00:24:05.352
 il y a des trucs,

752
00:24:05.352 --> 00:24:05.912
 mais ça passe.

753
00:24:06.332 --> 00:24:06.893
 À l'inverse,

754
00:24:07.153 --> 00:24:09.915
 quand vous êtes en tiraillement à l'intérieur de vous-même,

755
00:24:10.156 --> 00:24:12.137
 tout vous paraît aussi une montagne à l'extérieur.

756
00:24:12.638 --> 00:24:12.918
 Et donc,

757
00:24:12.958 --> 00:24:14.679
 la dernière étape de cette formation,

758
00:24:14.740 --> 00:24:17.942
 ça va être justement d'activer les leviers d'écoute et d'évolution.

759
00:24:18.383 --> 00:24:19.163
 Écoute de soi.

760
00:24:19.704 --> 00:24:21.645
 Est-ce que ce que je suis en train de dire est vrai ?

761
00:24:22.146 --> 00:24:24.188
 Est-ce que c'est moi tout entière qui suis en colère ?

762
00:24:24.188 --> 00:24:26.890
 Ou est-ce que c'est cette petite partie de moi qui est en colère ?

763
00:24:27.290 --> 00:24:27.751
 Et à ce moment-là,

764
00:24:27.751 --> 00:24:28.431
 je vais l'écouter,

765
00:24:28.491 --> 00:24:29.872
 je vais la manager,

766
00:24:29.892 --> 00:24:31.354
 je vais l'accompagner et je vais...

767
00:24:32.262 --> 00:24:35.664
 décidez de transformer que ça dure le moins longtemps possible.

768
00:24:36.164 --> 00:24:39.046
 Parce que plus vous laissez le poison durer dans votre sang,

769
00:24:39.406 --> 00:24:44.509
 plus ça s'envenime et plus ça crée des blocages émotionnels dans le temps qui sont difficiles à régler.

770
00:24:45.690 --> 00:24:46.050
 Et donc,

771
00:24:46.330 --> 00:24:50.232
 vous allez pouvoir sortir de cette situation à forte charge émotionnelle.

772
00:24:51.413 --> 00:24:52.153
 Bien souvent,

773
00:24:52.234 --> 00:24:54.855
 je vais vous faire quelques partages.

774
00:24:55.095 --> 00:24:57.617
 J'ai beaucoup de personnes que j'ai accompagnées dans ma carrière.

775
00:24:57.657 --> 00:24:59.698
 Juliana qui est radiopharmacienne à Curie.

776
00:25:00.038 --> 00:25:03.365
 Elle me disait que cette formation lui a permis de relever la tête,

777
00:25:03.425 --> 00:25:05.370
 de prendre le temps de s'extraire du quotidien.

778
00:25:05.931 --> 00:25:08.897
 Et le fait de pouvoir échanger,

779
00:25:08.958 --> 00:25:10.581
 ça l'a vraiment aidé.

780
00:25:13.920 --> 00:25:14.120
 Alors,

781
00:25:14.360 --> 00:25:16.102
 pourquoi est-ce que l'intelligence émotionnelle,

782
00:25:16.462 --> 00:25:18.044
 je suis convaincue que c'est une force,

783
00:25:18.044 --> 00:25:18.544
 et aujourd'hui,

784
00:25:19.345 --> 00:25:19.845
 comment dire,

785
00:25:20.746 --> 00:25:24.149
 les exemples de grandes entreprises nous le prouvent.

786
00:25:24.489 --> 00:25:25.070
 Chez Google,

787
00:25:25.150 --> 00:25:25.930
 chez Salesforce,

788
00:25:25.970 --> 00:25:26.511
 chez Zappos,

789
00:25:26.531 --> 00:25:27.291
 chez Adobe,

790
00:25:27.412 --> 00:25:29.153
 c'est toutes des grandes marques que vous connaissez.

791
00:25:29.633 --> 00:25:39.061
 Il y a justement la mise en place de ces compétences émotionnelles soft qui permettent vraiment de créer des espaces de discussion sain,

792
00:25:39.142 --> 00:25:41.944
 de discussion bienveillante.

793
00:25:42.120 --> 00:25:43.261
 Ce n'est pas juste un concept,

794
00:25:43.301 --> 00:25:43.921
 la bienveillance.

795
00:25:43.941 --> 00:25:45.962
 C'est vraiment pratiquer avec des salles de repos,

796
00:25:45.982 --> 00:25:46.783
 des salles dédiées,

797
00:25:47.103 --> 00:25:48.344
 des discussions avec l'ARH,

798
00:25:49.004 --> 00:25:50.485
 l'idée des baromètres émotionnels.

799
00:25:50.525 --> 00:25:59.570
 Il y a un tas d'exemples dans ces grandes entreprises qui permettent vraiment de pouvoir montrer qu'on a réussi à introduire ça dans le monde du travail et que c'est enfin accepté.

800
00:26:00.871 --> 00:26:02.472
 Je vous donne juste deux,

801
00:26:02.512 --> 00:26:03.733
 trois exemples scientifiques,

802
00:26:03.753 --> 00:26:07.215
 mais je ne vais pas trop me brancher là-dessus parce que je suis capable d'en parler pendant des heures et des heures.

803
00:26:07.215 --> 00:26:08.095
 Vous l'avez compris,

804
00:26:08.195 --> 00:26:08.996
 c'est ma passion.

805
00:26:09.544 --> 00:26:12.867
 Mais juste par rapport à l'intelligence émotionnelle et l'intelligence du cœur,

806
00:26:13.087 --> 00:26:17.010
 il y a peut-être des mamans ici où on a tous été enfants aussi,

807
00:26:17.150 --> 00:26:18.050
 on est nés un jour.

808
00:26:18.571 --> 00:26:24.135
 Et la logique veut que quand une maman porte un enfant,

809
00:26:24.475 --> 00:26:26.036
 dans les quatre semaines d'aménorée,

810
00:26:26.296 --> 00:26:30.059
 le cœur est le premier organe qui est conçu et qui est autonome.

811
00:26:30.620 --> 00:26:33.362
 Et d'où à l'accouchement le cri du cœur du gamin.

812
00:26:33.722 --> 00:26:36.304
 Donc ça en dit long déjà sur la puissance.

813
00:26:37.180 --> 00:26:58.140
 de cet organe qui est un organe qui est vraiment ultra puissant bien souvent quand on se connecte au coeur on ressent des choses que le cerveau n'a même pas encore capté s'appelle l'intuition tout ça c'est des exercices ou là moi je suis expert là dedans et je peux vous aider à pratiquer cette notion d'intuition voyez

814
00:26:58.160 --> 00:27:02.624
 quand vous commencez une collaboration ou un nouveau travail mais qu'au fond de vous

815
00:27:03.164 --> 00:27:04.284
 Il y a un truc qui vous dit,

816
00:27:04.344 --> 00:27:04.524
 voilà,

817
00:27:04.544 --> 00:27:05.185
 ma petite voix,

818
00:27:05.465 --> 00:27:06.345
 mon petit doigt me dit,

819
00:27:06.385 --> 00:27:06.745
 mais bon,

820
00:27:06.745 --> 00:27:07.245
 ce n'est pas grave,

821
00:27:07.245 --> 00:27:07.825
 je vais quand même y aller,

822
00:27:07.825 --> 00:27:09.046
 parce qu'il faut que je fasse un stage,

823
00:27:09.366 --> 00:27:10.266
 il faut que j'ai un salaire,

824
00:27:10.266 --> 00:27:10.746
 il faut que ceci,

825
00:27:10.846 --> 00:27:11.026
 cela.

826
00:27:11.486 --> 00:27:12.367
 Qui a dit,

827
00:27:13.687 --> 00:27:14.487
 au bout d'un moment,

828
00:27:14.507 --> 00:27:15.388
 si ça ne se passait pas bien,

829
00:27:15.508 --> 00:27:15.848
 ah mince,

830
00:27:15.848 --> 00:27:16.448
 je le sentais,

831
00:27:16.588 --> 00:27:17.148
 je le savais,

832
00:27:17.468 --> 00:27:18.489
 je le sentais au fond de moi.

833
00:27:18.729 --> 00:27:19.489
 Vous voyez ?

834
00:27:19.529 --> 00:27:19.809
 Tout ça,

835
00:27:19.889 --> 00:27:21.309
 c'est de l'intelligence émotionnelle,

836
00:27:21.369 --> 00:27:23.410
 seulement on n'est pas suffisamment formé à ça.

837
00:27:23.890 --> 00:27:24.010
 Moi,

838
00:27:24.230 --> 00:27:25.571
 les protocoles que j'ai développés,

839
00:27:25.611 --> 00:27:30.052
 notamment il y en a un qui cartonne et qui aide vraiment à transformer des vies et qui peut vous aider.

840
00:27:30.476 --> 00:27:31.536
 justement à être appliquée.

841
00:27:31.536 --> 00:27:31.877
 Et d'ailleurs,

842
00:27:31.877 --> 00:27:33.297
 il est en bonus dans la formation.

843
00:27:33.697 --> 00:27:34.998
 C'est le protocole AGRIP.

844
00:27:35.238 --> 00:27:37.779
 C'est bien la rare fois où je demande de vous agripper à quelque chose.

845
00:27:38.239 --> 00:27:38.559
 AGRIP,

846
00:27:38.619 --> 00:27:43.341
 c'est un acronyme qui signifie amour,

847
00:27:44.082 --> 00:27:44.802
 gratitude,

848
00:27:45.922 --> 00:27:46.683
 résilience,

849
00:27:47.283 --> 00:27:47.823
 intention,

850
00:27:48.443 --> 00:27:49.844
 intuition et pardon.

851
00:27:50.404 --> 00:27:50.684
 Pour moi,

852
00:27:50.824 --> 00:27:53.165
 ce sont six super pouvoirs du cœur qui,

853
00:27:53.345 --> 00:27:54.626
 quand vous les appliquez,

854
00:27:55.086 --> 00:27:56.807
 quand vous les mettez dans votre quotidien,

855
00:27:56.907 --> 00:27:58.468
 ça transforme votre vie,

856
00:27:58.528 --> 00:27:59.328
 ça vous rend plus...

857
00:27:59.852 --> 00:28:00.793
 dans l'autocompassion,

858
00:28:00.893 --> 00:28:02.294
 dans l'acceptation de ce qui vous est,

859
00:28:02.634 --> 00:28:04.375
 dans l'acceptation de vos émotions.

860
00:28:04.495 --> 00:28:04.796
 Et ça,

861
00:28:04.876 --> 00:28:09.499
 c'est un réel levier de performance qui vous permet d'avancer en ayant lâché le frein à main.

862
00:28:09.839 --> 00:28:10.780
 Parce qu'aujourd'hui,

863
00:28:11.400 --> 00:28:12.621
 emprisonné dans vos émotions,

864
00:28:12.861 --> 00:28:14.162
 vous avancez avec le frein à main.

865
00:28:14.202 --> 00:28:14.923
 On est bien d'accord ?

866
00:28:15.563 --> 00:28:15.943
 Parfois.

867
00:28:16.504 --> 00:28:17.044
 Parfois,

868
00:28:17.124 --> 00:28:18.145
 dans des situations,

869
00:28:18.565 --> 00:28:23.048
 vous allez comprendre que vous activez un mode victime de la situation.

870
00:28:23.149 --> 00:28:26.651
 Vous pensez que vous n'avez pas le pouvoir de vous sortir d'une situation,

871
00:28:26.711 --> 00:28:27.912
 alors que si.

872
00:28:28.172 --> 00:28:28.672
 bien sûr,

873
00:28:28.773 --> 00:28:29.753
 vous avez le pouvoir.

874
00:28:30.674 --> 00:28:32.816
 Quand on entre en mode victime dans une situation,

875
00:28:32.816 --> 00:28:33.857
 on n'aime pas son boulot,

876
00:28:33.937 --> 00:28:34.837
 on n'aime pas ceci,

877
00:28:34.978 --> 00:28:35.758
 on n'aime pas cela,

878
00:28:36.399 --> 00:28:40.122
 vous allez forcément à un moment jouer le rôle du sauveur et du persécuteur.

879
00:28:40.242 --> 00:28:46.026
 C'est le triangle infernal de Cartman en psychologie qui est inévitable.

880
00:28:46.487 --> 00:28:49.189
 Dès l'instant où vous victimisez sur une situation,

881
00:28:49.229 --> 00:28:52.151
 ce n'est pas juste parce que je suis trop jeune et on ne me considère pas,

882
00:28:53.372 --> 00:28:55.974
 mon conjoint ne se comporte pas bien de cette façon,

883
00:28:56.215 --> 00:28:57.596
 vous obtenez ce que vous tolérez.

884
00:28:57.596 --> 00:28:58.476
 Je sais que ça pique,

885
00:28:58.496 --> 00:28:58.616
 ça.

886
00:28:58.997 --> 00:29:01.779
 Mais le seul et unique moyen de sortir de ce triangle infernal,

887
00:29:01.919 --> 00:29:02.720
 qui peut rendre fou,

888
00:29:02.960 --> 00:29:03.340
 parce que là,

889
00:29:03.821 --> 00:29:05.983
 c'est lui qui nous fait passer d'une émotion à l'autre,

890
00:29:06.003 --> 00:29:07.924
 et ce qu'on appelle le huit fous en psychologie,

891
00:29:07.964 --> 00:29:09.626
 parce que vous allez être euphorique à un moment,

892
00:29:09.646 --> 00:29:10.106
 et d'un coup,

893
00:29:10.106 --> 00:29:11.767
 vous êtes au plus bas de la terre.

894
00:29:12.168 --> 00:29:13.989
 Et c'est normal de vivre des émotions.

895
00:29:14.450 --> 00:29:16.011
 On est des êtres chers et d'émotions.

896
00:29:16.031 --> 00:29:16.952
 Comme je vous ai dit seulement,

897
00:29:16.952 --> 00:29:17.652
 ce qui n'est pas normal,

898
00:29:17.712 --> 00:29:18.313
 c'est de faire ça,

899
00:29:18.913 --> 00:29:20.555
 de vivre l'ascenseur émotionnel.

900
00:29:21.055 --> 00:29:21.515
 Le job,

901
00:29:21.595 --> 00:29:22.036
 aujourd'hui,

902
00:29:22.436 --> 00:29:25.359
 C'est d'avoir de la tolérance et de la compréhension pour que cette courbe,

903
00:29:25.379 --> 00:29:26.560
 elle soit plus homogène.

904
00:29:27.500 --> 00:29:28.541
 On est bien d'accord que le pire,

905
00:29:28.561 --> 00:29:29.662
 c'est l'encéphalogramme plat.

906
00:29:29.742 --> 00:29:30.243
 On ne veut pas ça.

907
00:29:30.583 --> 00:29:31.344
 Ça veut dire que c'est fini.

908
00:29:31.544 --> 00:29:31.744
 Et là,

909
00:29:31.724 --> 00:29:32.985
 on n'a plus de challenge.

910
00:29:33.366 --> 00:29:33.926
 Mais par contre,

911
00:29:33.926 --> 00:29:36.188
 on veut adoucir les émotions et les accompagner.

912
00:29:36.789 --> 00:29:38.110
 Et le seul et unique moyen,

913
00:29:38.150 --> 00:29:38.830
 écoutez bien ça,

914
00:29:38.870 --> 00:29:38.991
 là,

915
00:29:39.011 --> 00:29:40.472
 c'est une pépite à 10 000 dollars,

916
00:29:40.872 --> 00:29:42.894
 de sortir de ce triangle de Karpman,

917
00:29:43.374 --> 00:29:44.676
 c'est de vous positionner en

918
00:29:45.196 --> 00:29:47.658
 100 responsable de la situation.

919
00:29:48.219 --> 00:29:49.600
 J'obtiens ce que je tolère.

920
00:29:50.248 --> 00:29:53.232
 Je sais que ça a piqué pour certaines qui n'ont jamais fait de coaching ou autre,

921
00:29:53.232 --> 00:29:54.053
 ou d'accompagnement,

922
00:29:54.674 --> 00:29:55.936
 mais responsable...

923
00:29:57.517 --> 00:29:58.457
contrairement,

924
00:29:58.657 --> 00:29:59.178
 on va dire,

925
00:29:59.178 --> 00:30:01.199
 à la vision européenne du truc,

926
00:30:01.259 --> 00:30:02.480
 ça ne veut pas dire responsable,

927
00:30:02.480 --> 00:30:03.081
 tu es coupable.

928
00:30:03.201 --> 00:30:03.321
 Non,

929
00:30:03.321 --> 00:30:03.441
 non,

930
00:30:03.461 --> 00:30:03.581
 non,

931
00:30:03.601 --> 00:30:03.721
 non.

932
00:30:04.441 --> 00:30:04.942
 En anglais,

933
00:30:05.062 --> 00:30:07.544
 on utilise le mot responsability.

934
00:30:08.224 --> 00:30:11.366
 Ça veut dire capable de trouver des solutions.

935
00:30:11.987 --> 00:30:12.747
 Alors aujourd'hui,

936
00:30:13.168 --> 00:30:14.128
 dans cette masterclass,

937
00:30:14.148 --> 00:30:20.513
 si vous retenez juste une chose et que vous partez par exemple avec cette pépite en disant je ne suis plus coupable de ma situation,

938
00:30:20.933 --> 00:30:25.176
 mais je suis capable de trouver les solutions à ma situation pour qu'elle évolue.

939
00:30:25.732 --> 00:30:27.093
 Si je veux que les choses changent,

940
00:30:27.313 --> 00:30:30.074
 je décide de changer mes lunettes,

941
00:30:31.434 --> 00:30:33.335
 de ressentir les choses différemment.

942
00:30:33.816 --> 00:30:34.176
 Alors là,

943
00:30:34.256 --> 00:30:34.376
 oui,

944
00:30:34.416 --> 00:30:35.816
 je vais amorcer un changement.

945
00:30:36.237 --> 00:30:36.817
 Et dites-vous,

946
00:30:36.837 --> 00:30:38.398
 qu'est-ce que je peux faire de ça aujourd'hui ?

947
00:30:40.058 --> 00:30:40.779
 Responsable,

948
00:30:40.879 --> 00:30:42.159
 c'est j'assume.

949
00:30:42.479 --> 00:30:43.340
 J'assume mes choix.

950
00:30:43.480 --> 00:30:50.423
 J'assume que peut-être j'ai fait l'erreur pendant des années de tolérer une situation de subordination au travail.

951
00:30:50.563 --> 00:30:52.744
 J'assume que j'ai cultivé la colère dans mon sang,

952
00:30:55.705 --> 00:30:59.246
 la cortisol pendant des années et qu'il est grand temps de la déposer.

953
00:30:59.266 --> 00:30:59.426
 Alors,

954
00:30:59.446 --> 00:30:59.826
 bien sûr,

955
00:30:59.886 --> 00:31:00.306
 attention,

956
00:31:00.806 --> 00:31:01.786
 je mets un disclaimer.

957
00:31:01.886 --> 00:31:03.847
 Vous pouvez faire ça avec un accompagnant,

958
00:31:04.227 --> 00:31:07.088
 avec un coach ou un thérapeute qui est certifié pour ça,

959
00:31:07.228 --> 00:31:07.648
 bien sûr.

960
00:31:08.228 --> 00:31:08.428
 Alors,

961
00:31:08.448 --> 00:31:10.849
 j'aime bien terminer cette masterclass avec

962
00:31:11.409 --> 00:31:12.129
 Cheryl Sandberg,

963
00:31:12.149 --> 00:31:14.270
 qui est l'épouse de Facebook,

964
00:31:15.810 --> 00:31:16.790
 de Mark Zuckerberg,

965
00:31:17.150 --> 00:31:19.531
 et qui a écrit un livre sur le concept de la banane.

966
00:31:19.951 --> 00:31:20.271
 En fait,

967
00:31:20.471 --> 00:31:20.611
 nous,

968
00:31:20.671 --> 00:31:21.251
 les femmes,

969
00:31:21.371 --> 00:31:21.792
 souvent,

970
00:31:22.932 --> 00:31:23.052
 on...

971
00:31:23.452 --> 00:31:25.533
 ne considère pas le plan de carrière comme ça.

972
00:31:25.573 --> 00:31:26.533
 Ce n'est pas possible.

973
00:31:26.593 --> 00:31:27.813
 On ne fait pas une ascension.

974
00:31:28.193 --> 00:31:29.074
 On a des hauts et des bas.

975
00:31:29.074 --> 00:31:34.175
 C'est pour ça qu'on est tous à avoir reviré de situation ou changé de trajectoire à un moment ou à un autre.

976
00:31:34.175 --> 00:31:36.116
 C'est pour ça qu'elle a écrit le concept de la banane.

977
00:31:36.476 --> 00:31:37.456
 Le concept de la banane,

978
00:31:37.496 --> 00:31:39.617
 c'est accepter notre vulnérabilité,

979
00:31:39.797 --> 00:31:41.957
 accepter qu'on va évoluer dans notre vie,

980
00:31:42.437 --> 00:31:44.478
 mais par tranche de banane.

981
00:31:44.858 --> 00:31:45.598
 Et la courbe,

982
00:31:45.718 --> 00:31:47.159
 qui est la courbe de la carrière,

983
00:31:47.259 --> 00:31:47.579
 lisse,

984
00:31:47.679 --> 00:31:47.839
 etc.,

985
00:31:48.219 --> 00:31:48.359
 etc.,

986
00:31:49.039 --> 00:31:50.860
 j'aime beaucoup dans son livre Lean In.

987
00:31:51.816 --> 00:31:53.257
 Elle la dessine avec une courbe,

988
00:31:53.377 --> 00:31:54.618
 avec des bananes,

989
00:31:54.778 --> 00:31:55.458
 une dans un sens,

990
00:31:55.578 --> 00:31:56.059
 une dans l'autre,

991
00:31:56.099 --> 00:31:56.719
 une dans un sens,

992
00:31:56.799 --> 00:31:57.380
 une dans l'autre.

993
00:31:57.640 --> 00:31:58.100
 Et en fait,

994
00:31:58.220 --> 00:31:58.580
 c'est ça.

995
00:31:59.681 --> 00:32:02.663
 La vie n'est pas une flèche ascensionnelle,

996
00:32:02.683 --> 00:32:06.044
 une fusée dans laquelle on monte et tout va être tout lisse,

997
00:32:06.064 --> 00:32:06.445
 tout droit.

998
00:32:06.545 --> 00:32:06.885
 La vie,

999
00:32:06.965 --> 00:32:08.346
 c'est effectivement des hauts et des bas.

1000
00:32:08.886 --> 00:32:09.546
 Mais notre job,

1001
00:32:09.627 --> 00:32:11.167
 c'est d'apprendre à surfer dessus.

1002
00:32:13.709 --> 00:32:14.990
 100% responsable.

1003
00:32:15.030 --> 00:32:15.390
 Dites-vous bien,

1004
00:32:15.450 --> 00:32:17.591
 alors je sais que ça pique un peu quand on ne l'a jamais entendu,

1005
00:32:17.631 --> 00:32:18.231
 mais dites-vous bien.

1006
00:32:19.636 --> 00:32:20.116
 responsable,

1007
00:32:20.116 --> 00:32:20.837
 ce n'est pas coupable.

1008
00:32:20.897 --> 00:32:22.817
 Vous voyez la différence entre coupable ou capable ?

1009
00:32:22.897 --> 00:32:23.618
 Coupable ou capable ?

1010
00:32:23.618 --> 00:32:25.398
 Notre éducation nous a conditionnés.

1011
00:32:25.579 --> 00:32:26.119
 T'es responsable,

1012
00:32:26.119 --> 00:32:28.060
 t'es pris comme un lapin entre les quatre phares.

1013
00:32:28.220 --> 00:32:28.740
 C'est ta faute.

1014
00:32:29.100 --> 00:32:29.220
 Non,

1015
00:32:30.200 --> 00:32:30.320
 non,

1016
00:32:30.361 --> 00:32:30.481
 non.

1017
00:32:31.101 --> 00:32:31.681
 On se calme.

1018
00:32:32.241 --> 00:32:33.142
 Être coupable,

1019
00:32:33.682 --> 00:32:37.984
 c'est vraiment être à l'écoute de ce que mon cœur,

1020
00:32:38.424 --> 00:32:39.164
 ce que mon corps,

1021
00:32:39.324 --> 00:32:41.465
 ce que mes cellules sont en train de me dire.

1022
00:32:42.285 --> 00:32:46.367
 C'est être capable de me mettre en mode solution.

1023
00:32:46.707 --> 00:32:48.308
 Soit je suis en mode victime,

1024
00:32:49.056 --> 00:32:50.177
 voilà et je subis,

1025
00:32:50.898 --> 00:32:53.500
 vous pouvez choisir de ne plus subir à partir d'aujourd'hui.

1026
00:32:54.300 --> 00:32:58.363
 On croit qu'on a forcément quelqu'un qui nous met dans cette situation à ce moment-là,

1027
00:32:58.964 --> 00:33:01.325
 ou est-ce qu'avec du recul aujourd'hui avec ce qu'on a enseigné,

1028
00:33:02.026 --> 00:33:05.428
 est-ce qu'on se persuade qu'à un moment,

1029
00:33:05.569 --> 00:33:08.871
 on a laissé ce quelqu'un nous mettre dans cette situation ?

1030
00:33:09.191 --> 00:33:11.053
 Si on reprend le 100% responsable,

1031
00:33:12.494 --> 00:33:15.336
 tout est lié à ce qu'on tolère aux limites qu'on pose.

1032
00:33:16.140 --> 00:33:16.520
 Bien sûr,

1033
00:33:16.560 --> 00:33:17.541
 au moment où ça s'est passé,

1034
00:33:17.601 --> 00:33:18.001
 attention,

1035
00:33:18.001 --> 00:33:19.042
 on n'est pas en train de critiquer,

1036
00:33:19.062 --> 00:33:19.422
 de juger.

1037
00:33:19.882 --> 00:33:21.043
 Au moment où ça s'est passé,

1038
00:33:21.383 --> 00:33:21.823
 forcément,

1039
00:33:21.823 --> 00:33:23.424
 tu as fait ton mieux avec ce que tu connaissais.

1040
00:33:24.024 --> 00:33:26.706
 On avance avec nos niveaux de conscience et de connaissance.

1041
00:33:26.926 --> 00:33:27.086
 Donc,

1042
00:33:27.186 --> 00:33:27.667
 parfois,

1043
00:33:27.767 --> 00:33:29.247
 on fait preuve d'immaturité.

1044
00:33:29.387 --> 00:33:30.608
 C'est ce qui nous construit d'ailleurs.

1045
00:33:31.028 --> 00:33:33.390
 Et je vous invite même à la pousser plus loin et à vous dire,

1046
00:33:33.850 --> 00:33:34.010
 OK,

1047
00:33:34.610 --> 00:33:36.391
 quelle que soit l'expérience que je vais vivre,

1048
00:33:36.431 --> 00:33:39.833
 l'expérience émotionnelle extraordinaire ou douloureuse que je vais vivre,

1049
00:33:39.913 --> 00:33:41.114
 qu'est-ce qu'elle m'apprend sur moi ?

1050
00:33:41.454 --> 00:33:42.875
 À quel point elle me fait grandir ?

1051
00:33:43.455 --> 00:33:44.456
 Qu'est-ce que j'ai toléré ?

1052
00:33:44.716 --> 00:33:45.936
 qu'est-ce que je n'ai pas toléré ?

1053
00:33:47.897 --> 00:33:49.397
 Et on est à la source de tout cela.

1054
00:33:49.617 --> 00:33:51.438
 Quant à cette analogie que je vous fais,

1055
00:33:51.718 --> 00:33:52.898
 tout ce qui se passe à l'extérieur,

1056
00:33:52.898 --> 00:33:54.359
 et j'aime bien le montrer avec le point,

1057
00:33:54.539 --> 00:33:56.119
 c'est notre intériorité,

1058
00:33:57.400 --> 00:33:58.500
 rayonne à l'extérieur.

1059
00:33:59.280 --> 00:34:00.081
 Le travail,

1060
00:34:00.221 --> 00:34:05.622
 et c'est là où on est un petit peu dans un conditionnement qui est galvaudé,

1061
00:34:06.142 --> 00:34:08.643
 c'est qu'on commence par l'appréciation des autres.

1062
00:34:08.643 --> 00:34:09.904
 On a été conditionnés à l'école,

1063
00:34:09.904 --> 00:34:11.184
 on marque en rouge les notes.

1064
00:34:12.221 --> 00:34:13.001
 notre éducation,

1065
00:34:13.161 --> 00:34:15.303
 le papa ou la maman qui dit je suis fière de toi ben non,

1066
00:34:16.023 --> 00:34:17.524
 je m'en fiche que tu sois fière de moi.

1067
00:34:17.624 --> 00:34:17.945
 Par contre,

1068
00:34:17.945 --> 00:34:18.205
 dis-moi,

1069
00:34:18.305 --> 00:34:19.366
 tu peux être fière de toi ?

1070
00:34:19.566 --> 00:34:19.686
 Là,

1071
00:34:19.806 --> 00:34:19.926
 oui,

1072
00:34:21.067 --> 00:34:21.467
 je peux,

1073
00:34:21.547 --> 00:34:21.667
 oui,

1074
00:34:21.707 --> 00:34:22.128
 j'ai le droit.

1075
00:34:22.308 --> 00:34:22.428
 Ah,

1076
00:34:22.528 --> 00:34:22.668
 ok.

1077
00:34:22.668 --> 00:34:23.349
 Vous voyez,

1078
00:34:23.389 --> 00:34:23.689
 des fois,

1079
00:34:23.749 --> 00:34:25.710
 c'est juste un monologue qui doit changer.

1080
00:34:26.191 --> 00:34:28.833
 Et à partir du moment où vous prenez la conscience de tout cela,

1081
00:34:29.533 --> 00:34:29.653
 là,

1082
00:34:29.793 --> 00:34:29.913
 oui,

1083
00:34:30.054 --> 00:34:33.956
 vous allez décider de changer le chemin de la pensée.

1084
00:34:34.016 --> 00:34:35.417
 On change le chemin de la pensée,

1085
00:34:35.437 --> 00:34:36.378
 on change l'émotion,

1086
00:34:36.498 --> 00:34:37.319
 on change l'action,

1087
00:34:37.639 --> 00:34:38.780
 on change le résultat.

1088
00:34:41.464 --> 00:34:42.145
 Situation,

1089
00:34:43.066 --> 00:34:44.248
 je vais vous choquer un peu,

1090
00:34:44.328 --> 00:34:45.950
 mais comme ça on fera une belle conclusion.

1091
00:34:46.170 --> 00:34:47.271
 Situation de merde,

1092
00:34:47.952 --> 00:34:49.274
 interprétation de merde,

1093
00:34:49.474 --> 00:34:50.355
 émotion de merde,

1094
00:34:50.415 --> 00:34:51.356
 résultat de merde.

1095
00:34:52.097 --> 00:34:52.758
 À l'inverse,

1096
00:34:53.179 --> 00:34:56.703
 situation on va dire de merde ou challenging.

1097
00:34:59.639 --> 00:35:02.421
 Pensez avec de la hauteur pragmatique.

1098
00:35:02.761 --> 00:35:02.881
 Ça,

1099
00:35:02.941 --> 00:35:03.181
 c'est OK.

1100
00:35:03.261 --> 00:35:03.381
 Ça,

1101
00:35:03.361 --> 00:35:03.821
 ce n'est pas OK.

1102
00:35:04.642 --> 00:35:05.262
 Je tolère ça.

1103
00:35:05.282 --> 00:35:05.882
 Je ne tolère pas.

1104
00:35:07.063 --> 00:35:08.404
 J'ai une part de responsabilité.

1105
00:35:08.804 --> 00:35:08.924
 OK.

1106
00:35:09.304 --> 00:35:09.965
 Même dans le couple.

1107
00:35:10.625 --> 00:35:13.287
 C'est votre couple intérieur qui reflète le couple extérieur.

1108
00:35:13.447 --> 00:35:13.987
 Rappelez-vous ça.

1109
00:35:14.747 --> 00:35:15.788
 Qu'est-ce que ça vient chercher chez moi ?

1110
00:35:16.028 --> 00:35:17.289
 Il m'agace parce qu'il n'est pas à l'heure.

1111
00:35:17.289 --> 00:35:18.369
 Parce que toi,

1112
00:35:18.369 --> 00:35:19.250
 tu es toujours à l'heure.

1113
00:35:19.510 --> 00:35:20.170
 Ramenez chez vous.

1114
00:35:20.590 --> 00:35:21.991
 On est en heureux de miroir à l'école.

1115
00:35:22.011 --> 00:35:22.992
 Tu n'es pas belle ?

1116
00:35:23.232 --> 00:35:23.572
 Toi-même,

1117
00:35:23.572 --> 00:35:24.072
 tu n'es pas belle.

1118
00:35:24.152 --> 00:35:24.493
 Miroir.

1119
00:35:24.833 --> 00:35:25.433
 Depuis enfant,

1120
00:35:25.433 --> 00:35:26.414
 on est conditionné comme ça.

1121
00:35:26.654 --> 00:35:26.774
 OK ?

1122
00:35:27.434 --> 00:35:27.734
 Et là,

1123
00:35:27.774 --> 00:35:28.075
 vous dites,

1124
00:35:28.075 --> 00:35:28.715
 je fais le pouce.

1125
00:35:29.367 --> 00:35:30.047
 À partir de là,

1126
00:35:30.087 --> 00:35:31.228
 je peux changer les choses.

1127
00:35:31.868 --> 00:35:35.550
 Je vous souhaite à tous une bonne fin de journée et je vous dis à très très bientôt.

1128
00:35:39.271 --> 00:35:40.712
 Vous dirigez une entreprise ?

1129
00:35:40.952 --> 00:35:41.992
 Vous êtes une femme leader,

1130
00:35:42.192 --> 00:35:43.513
 influente et ambitieuse ?

1131
00:35:43.893 --> 00:35:45.153
 Sachez que le mouvement One,

1132
00:35:45.554 --> 00:35:46.914
 oser nourrir votre exception,

1133
00:35:47.214 --> 00:35:52.116
 vous forme et vous accompagne afin de propulser votre business avec cœur.

1134
00:35:52.957 --> 00:35:55.197
 Cet épisode du podcast des One se vous a plu ?

1135
00:35:55.638 --> 00:35:58.839
 Pensez à le partager et à nous poser toutes vos questions.

1136
00:35:59.915 --> 00:36:01.336
 Si vous désirez aller plus loin,

1137
00:36:01.716 --> 00:36:06.539
 téléchargez votre guide offert pour retrouver la pleine confiance du leader de cœur.

1138
00:36:07.199 --> 00:36:10.061
 Le lien est dans les notes de cet épisode.

1139
00:36:10.742 --> 00:36:12.763
 Contactez-moi et à très bientôt.