WEBVTT

1
00:00:00.120 --> 00:00:01.901
Bienvenue dans MyReadClub,

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00:00:02.261 --> 00:00:04.261
transforme ta vie en 20 minutes.

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00:00:04.621 --> 00:00:05.321
Je suis Jane,

4
00:00:05.762 --> 00:00:10.003
passionnée par le pouvoir des livres et des petites actions qui changent tout.

5
00:00:10.803 --> 00:00:11.503
Chaque semaine,

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00:00:11.783 --> 00:00:17.545
je vous émène au cœur des meilleurs livres de développement personnel pour vous donner des idées,

7
00:00:17.965 --> 00:00:20.726
des stratégies et des plans d'action concrets.

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00:00:21.226 --> 00:00:21.526
Ici,

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00:00:21.826 --> 00:00:23.126
on parle de mindset,

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00:00:23.807 --> 00:00:28.388
d'habitude et de tout ce qui peut vous aider à atteindre vos objectifs.

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00:00:28.924 --> 00:00:29.805
Mais attention,

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00:00:30.285 --> 00:00:32.626
ici on ne parle pas que de théorie,

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00:00:33.106 --> 00:00:33.767
on agit.

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00:00:34.547 --> 00:00:36.588
Je vous propose des outils simples,

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00:00:37.089 --> 00:00:44.473
efficaces et motivants pour transformer votre quotidien et faire une réelle différence dans votre vie.

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00:00:45.173 --> 00:00:46.414
Prêt à passer à l'action ?

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00:00:46.934 --> 00:00:48.255
Alors c'est parti !

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00:00:51.497 --> 00:00:53.318
Avant de rentrer dans le vif sujet,

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00:00:53.798 --> 00:00:57.020
je vais commencer par te poser une question importante.

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00:00:57.736 --> 00:01:08.183
As-tu déjà eu cette sensation que l'année passe si vite et que les objectifs que tu t'étais fixés semblent toujours aussi lointains à la fin de l'année ?

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00:01:09.124 --> 00:01:10.305
Tu as déjà ressenti ça ?

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00:01:11.285 --> 00:01:15.368
Tu démarres l'année pleine d'énergie avec des objectifs ambitieux,

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00:01:15.949 --> 00:01:16.929
perdre du poids,

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00:01:17.330 --> 00:01:18.390
écrire un livre,

25
00:01:18.831 --> 00:01:22.573
lancer un business ou apprendre une nouvelle compétence.

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00:01:23.093 --> 00:01:23.494
Et puis,

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00:01:23.994 --> 00:01:24.895
mars arrive,

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00:01:25.515 --> 00:01:26.456
tu te rends compte que...

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00:01:26.856 --> 00:01:28.297
Tu n'as pas avancé comme prévu ?

30
00:01:28.757 --> 00:01:29.217
Tu te dis,

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00:01:30.037 --> 00:01:30.798
ce n'est pas grave,

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00:01:31.318 --> 00:01:32.618
il me reste encore neuf mois.

33
00:01:33.959 --> 00:01:34.639
Et en novembre,

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00:01:35.059 --> 00:01:35.500
panique.

35
00:01:36.060 --> 00:01:36.880
Tu réalises,

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00:01:37.300 --> 00:01:38.841
il ne reste plus beaucoup de temps.

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00:01:39.361 --> 00:01:42.142
Et tu essaies de tout rattraper en d'années minutes.

38
00:01:43.763 --> 00:01:44.263
Résultat,

39
00:01:44.924 --> 00:01:45.384
stress,

40
00:01:46.024 --> 00:01:48.805
fatigue et souvent des objectifs inachevés.

41
00:01:49.966 --> 00:01:50.706
Tu n'es pas seule,

42
00:01:51.286 --> 00:01:51.727
moi aussi,

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00:01:52.247 --> 00:01:52.967
j'ai bien vécu ça.

44
00:01:54.588 --> 00:01:55.028
Une année.

45
00:01:55.516 --> 00:01:58.517
Je m'étais fixé plein de résolutions et au final,

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00:01:59.058 --> 00:02:02.199
je n'avais pas atteint la majorité de mes objectifs,

47
00:02:02.899 --> 00:02:07.681
simplement parce que je n'avais pas bien cadré mon temps et mes priorités.

48
00:02:08.582 --> 00:02:16.285
Et si je te disais que tu peux accomplir en 12 semaines ce que la plupart des gens mettent un an à réaliser,

49
00:02:16.965 --> 00:02:17.085
oui,

50
00:02:17.685 --> 00:02:18.446
tu as bien entendu.

51
00:02:19.606 --> 00:02:20.466
Dans cet épisode,

52
00:02:21.047 --> 00:02:24.048
je vais te parler d'une méthode révolutionnelle

53
00:02:24.652 --> 00:02:27.154
qui va complètement changer ta manière de planifier,

54
00:02:27.414 --> 00:02:30.356
de travailler et d'atteindre des objectifs.

55
00:02:31.277 --> 00:02:37.140
Une méthode puissante pour transformer ton approche des objectifs et de la gestion du temps.

56
00:02:38.161 --> 00:02:40.863
L'année de 12 semaines de Priyam B.

57
00:02:41.143 --> 00:02:42.864
Moran et Michel Lénédon,

58
00:02:43.645 --> 00:02:50.750
cette méthode est particulièrement utile quand tu te sens un peu perdu en passant à l'année entière.

59
00:02:51.330 --> 00:02:51.730
En fait,

60
00:02:52.411 --> 00:02:54.272
tout le monde te dit de penser à...

61
00:02:54.312 --> 00:02:55.813
à l'année complète.

62
00:02:57.334 --> 00:02:57.554
Mais,

63
00:02:57.914 --> 00:02:59.295
et si on pensait plus petit,

64
00:02:59.676 --> 00:03:00.156
plus vite,

65
00:03:00.756 --> 00:03:01.757
et plus concentré,

66
00:03:02.978 --> 00:03:05.980
c'est ce que nous allons découvrir aujourd'hui ensemble.

67
00:03:06.720 --> 00:03:12.825
Tu vas apprendre à utiliser une méthode qui divise l'année en quatre périodes de douze semaines,

68
00:03:13.365 --> 00:03:16.887
comme si chaque trimestre était une année en miniature,

69
00:03:17.488 --> 00:03:23.452
pour te permettre d'atteindre des objectifs ambitieux en moins de temps et avec une productivité

70
00:03:23.816 --> 00:03:24.457
Récupérez.

71
00:03:25.477 --> 00:03:26.258
Dans cet épisode,

72
00:03:26.618 --> 00:03:32.483
tu vas découvrir pourquoi l'année de 12 semaines change la façon de fixer des objectifs,

73
00:03:33.164 --> 00:03:36.206
comment créer un plan d'action clair et simple,

74
00:03:36.887 --> 00:03:41.731
des stratégies concrètes pour rester concentré et suivre ta progression,

75
00:03:42.291 --> 00:03:46.494
et une méthode pour maximiser tes résultats en un temps record.

76
00:03:47.075 --> 00:03:52.059
Si tu es prêt à poster ta productivité et transformer ta manière de travailler,

77
00:03:52.059 --> 00:03:53.520
cet épisode va te permettre de faire ce que tu veux.

78
00:03:53.540 --> 00:03:58.341
va changer ta perspective sur la gestion du temps et tes objectifs.

79
00:04:03.863 --> 00:04:07.404
Avant de te donner les clés pour appliquer cette méthode dans ta vie,

80
00:04:07.964 --> 00:04:09.804
parlons un peu plus du livre

81
00:04:10.345 --> 00:04:11.825
L'année de 12 semaines.

82
00:04:12.405 --> 00:04:14.486
Ce livre est écrit par Briand B.

83
00:04:14.666 --> 00:04:16.526
Morin et Michel Léton,

84
00:04:17.207 --> 00:04:20.527
qui sont des experts en gestion du temps et en productivité.

85
00:04:21.508 --> 00:04:22.308
Leur approche

86
00:04:22.628 --> 00:04:25.810
reposant sur une idée simple mais radicale.

87
00:04:26.450 --> 00:04:34.015
Pourquoi se donner une année entière pour atteindre un objectif quand on peut le réaliser en 12 semaines ?

88
00:04:35.155 --> 00:04:37.216
Le concept principal du livre,

89
00:04:37.797 --> 00:04:39.177
le cœur de la méthode,

90
00:04:39.518 --> 00:04:42.019
est de réduire la période de planification.

91
00:04:42.780 --> 00:04:44.861
Au lieu de penser en termes d'une année,

92
00:04:45.461 --> 00:04:48.943
on divise l'année en quatre périodes de 12 semaines.

93
00:04:49.583 --> 00:04:50.504
Cela permet

94
00:04:50.724 --> 00:04:52.107
de rester plus concentré,

95
00:04:52.528 --> 00:04:57.120
plus motivé et d'obtenir des résultats tangibles beaucoup plus rapidement.

96
00:04:57.964 --> 00:05:04.146
Morand et Lénédon expliquent qu'en agissant de manière plus concentrée et urgente,

97
00:05:04.586 --> 00:05:09.248
tu peux accomplir bien plus en 12 semaines que d'autres en 12 mois.

98
00:05:10.308 --> 00:05:12.509
Pourquoi ce livre pour cet épisode ?

99
00:05:13.249 --> 00:05:17.330
J'ai choisi ce livre parce qu'il est à la fois pratique et puissant.

100
00:05:18.110 --> 00:05:23.612
Il aborde la procrastination et le manque de clarté dans la gestion des objectifs.

101
00:05:24.408 --> 00:05:28.952
et nous propose une méthode éprouvée pour aller au-delà de ces obstacles.

102
00:05:29.532 --> 00:05:33.916
L'idée de diviser ton année en 12 semaines est non seulement efficace,

103
00:05:34.356 --> 00:05:34.577
mais,

104
00:05:34.897 --> 00:05:35.357
je pense,

105
00:05:35.577 --> 00:05:36.318
libératrice.

106
00:05:37.319 --> 00:05:43.364
Ce livre casse complètement la logique traditionnelle des résolutions annuelles qui,

107
00:05:43.884 --> 00:05:44.805
soyons honnêtes,

108
00:05:45.166 --> 00:05:47.347
échouaient dans 80% des cas.

109
00:05:48.228 --> 00:05:48.989
En début d'année,

110
00:05:49.409 --> 00:05:52.692
on a l'énergie et on a l'enthousiasme.

111
00:05:53.196 --> 00:05:54.997
Mais il s'estompe rapidement.

112
00:05:55.857 --> 00:06:01.660
L'année de 12 semaines te donne un cadre simple et efficace pour rester discipliné,

113
00:06:02.380 --> 00:06:05.801
garder ton élan sur une période plus courte.

114
00:06:06.442 --> 00:06:13.785
Cela te permet de redéfinir tes priorités et de t'engager à 100% dans ce que tu veux accomplir.

115
00:06:14.665 --> 00:06:20.447
Et je trouve que c'est parfait pour recommencer l'année sur une base solide et productive.

116
00:06:22.248 --> 00:06:28.251
personnellement aidé à structurer mes projets et à obtenir des résultats plus rapidement.

117
00:06:28.912 --> 00:06:31.713
C'est un vrai antidote à la procrastination.

118
00:06:32.374 --> 00:06:35.775
En condensant tes objectifs sur 12 semaines,

119
00:06:36.136 --> 00:06:37.796
tu gagnes en clarté,

120
00:06:38.277 --> 00:06:40.178
en discipline et en efficacité.

121
00:06:41.098 --> 00:06:42.759
Ce que je veux t'apporter aujourd'hui,

122
00:06:43.480 --> 00:06:51.624
mon objectif est que tu repartes avec un système clair et applicable pour transformer ta manière de fixer et de faire.

123
00:06:51.724 --> 00:06:53.145
et d'atteindre tes objectifs.

124
00:06:54.046 --> 00:06:58.148
Je veux que tu te sentes équipé pour maximiser tes résultats,

125
00:06:58.669 --> 00:07:05.113
éviter les pièges de la procrastination et voir des progrès concrets en seulement 12 semaines.

126
00:07:10.917 --> 00:07:15.360
Pourquoi l'année de 12 semaines est-elle plus efficace qu'une année complète ?

127
00:07:16.081 --> 00:07:18.562
La première question que l'on pourrait se poser,

128
00:07:19.223 --> 00:07:19.623
pourquoi

129
00:07:20.003 --> 00:07:20.664
12 semaines ?

130
00:07:20.984 --> 00:07:22.525
et pas six mois ou un an.

131
00:07:23.525 --> 00:07:26.907
La plupart des gens planifient leur objectif sur douze mois,

132
00:07:27.588 --> 00:07:28.568
mais soyons honnêtes,

133
00:07:28.949 --> 00:07:32.731
combien de ces résolutions de janvier survivent jusqu'en décembre ?

134
00:07:33.771 --> 00:07:47.679
Une étude montre que 80% des résolutions sont abandonnées avant février et 92% des résolutions de nouvel an échouent parce que les gens manquent de suivi et l'échéance claire.

135
00:07:48.239 --> 00:07:49.220
Il y a quelques années,

136
00:07:49.460 --> 00:07:51.061
je m'étais fixé un objectif.

137
00:07:51.621 --> 00:07:55.003
Lancer un projet personnel d'ici à la fin de l'année.

138
00:07:55.543 --> 00:07:56.784
Pendant les premiers mois,

139
00:07:57.244 --> 00:07:58.285
j'ai déjoué versé.

140
00:07:59.025 --> 00:08:01.287
Me disait que j'avais encore le temps.

141
00:08:01.867 --> 00:08:02.447
Résultat,

142
00:08:02.727 --> 00:08:06.189
j'ai dû tout faire dans l'urgence en novembre et décembre.

143
00:08:06.810 --> 00:08:09.451
Avec beaucoup de stress et des résultats mitigés.

144
00:08:09.871 --> 00:08:10.192
Pourquoi ?

145
00:08:10.992 --> 00:08:14.214
C'est exactement le piège du j'ai encore le temps

146
00:08:14.834 --> 00:08:15.355
Trop de temps,

147
00:08:15.715 --> 00:08:16.555
trop d'excuses.

148
00:08:17.416 --> 00:08:17.816
L'un des...

149
00:08:18.056 --> 00:08:21.117
Le plus gros problème avec la planification annuelle,

150
00:08:21.637 --> 00:08:24.239
c'est qu'elle donne l'illusion d'avoir du temps.

151
00:08:24.859 --> 00:08:26.499
Quand tu planifies sur un an,

152
00:08:26.980 --> 00:08:29.961
tu ressens une fausse impression de sécurité.

153
00:08:30.621 --> 00:08:34.323
Tu penses avoir le temps et tu repousses les actions importantes.

154
00:08:34.943 --> 00:08:35.523
Par exemple,

155
00:08:36.063 --> 00:08:38.764
imagine que tu veux écrire un livre cette année.

156
00:08:39.325 --> 00:08:39.845
Tu te dis,

157
00:08:40.205 --> 00:08:40.765
pas de souci,

158
00:08:41.065 --> 00:08:43.847
j'ai 12 mois devant moi pour le faire.

159
00:08:44.727 --> 00:08:45.267
Résultat,

160
00:08:45.587 --> 00:08:47.028
tu repousses l'écriture.

161
00:08:47.328 --> 00:08:48.088
au mois prochain,

162
00:08:48.468 --> 00:08:50.849
puis encore au mois suivant.

163
00:08:51.530 --> 00:08:52.090
En septembre,

164
00:08:52.570 --> 00:08:55.151
tu réalises que tu n'as écrit que

165
00:08:55.591 --> 00:08:58.733
12 chapitres et que tu es loin de ton objectif.

166
00:08:59.693 --> 00:09:01.634
Tu as peut-être déjà entendu cette loi,

167
00:09:02.274 --> 00:09:03.414
la loi de Parkinson.

168
00:09:03.975 --> 00:09:10.497
Cette loi dit que le travail s'étend pour occuper tout le temps disponible pour son achèvement.

169
00:09:11.218 --> 00:09:11.858
Autrement dit,

170
00:09:12.338 --> 00:09:15.079
si tu as 12 mois pour atteindre un objectif,

171
00:09:15.559 --> 00:09:16.900
tu vois inconsciemment

172
00:09:17.160 --> 00:09:20.541
ralentit son rythme pour remplir ses 12 mois,

173
00:09:21.041 --> 00:09:24.502
même si la tâche aurait pu être faite en 3 mois.

174
00:09:26.002 --> 00:09:29.103
Imagine un étudiant qui a un examen dans 6 mois.

175
00:09:29.603 --> 00:09:32.304
Il commence pour survoler ses cours,

176
00:09:32.784 --> 00:09:34.665
pensant avoir tout le temps devant lui.

177
00:09:35.025 --> 00:09:39.126
Ce n'est que la dernière minute qu'il se met à réviser sérieusement,

178
00:09:39.886 --> 00:09:41.447
souvent sous pression.

179
00:09:42.347 --> 00:09:44.788
Mais avec une approche en 12 semaines,

180
00:09:44.948 --> 00:09:46.568
il divise ses révisions.

181
00:09:46.936 --> 00:09:50.978
On bloque l'hebdomadaire et avance progressivement sans stress.

182
00:09:52.378 --> 00:10:00.382
Morin et Lénédon nous expliquent dans le livre que le temps limité rend les objectifs plus clairs et plus lourds.

183
00:10:01.190 --> 00:10:03.511
Lorsque tu as une année entière devant toi,

184
00:10:03.952 --> 00:10:05.693
tu as tendance à procrastiner,

185
00:10:06.093 --> 00:10:07.474
à repousser les choses,

186
00:10:07.974 --> 00:10:09.415
mais avec 12 semaines,

187
00:10:09.895 --> 00:10:10.795
chaque semaine compte,

188
00:10:11.436 --> 00:10:13.157
chaque jour devient crucial.

189
00:10:13.997 --> 00:10:22.262
L'urance et la concentration sont maximisées et les échéances longues nous font perdre de vue nos priorités.

190
00:10:23.122 --> 00:10:26.824
Si tu te fixes pour objectifs de perdre 10 kilos en 12 semaines,

191
00:10:27.285 --> 00:10:29.646
tu sais que chaque semaine compte.

192
00:10:30.154 --> 00:10:33.277
Tu ne te dis pas que tu as doux l'année devant toi,

193
00:10:33.857 --> 00:10:35.679
donc tu restes motivé et engagé.

194
00:10:36.239 --> 00:10:41.784
Ce sentiment d'urgence t'oblige à passer à l'action de manière concrète et immédiate.

195
00:10:42.865 --> 00:10:43.786
Comme Brian V.

196
00:10:44.086 --> 00:10:45.627
Moran a dit dans le livre,

197
00:10:46.168 --> 00:10:55.315
la plupart des gens sous-estiment ce qu'ils peuvent accomplir en 12 semaines et sur-estiment ce qu'ils peuvent accomplir en 12 mois.

198
00:10:56.236 --> 00:10:58.358
Quand j'ai décidé de lancer ce podcast,

199
00:10:58.718 --> 00:11:01.659
Je vais initialement prévu 6 mois pour le préparer.

200
00:11:02.159 --> 00:11:02.680
Résultat,

201
00:11:03.120 --> 00:11:04.620
pendant les 3 premiers mois,

202
00:11:05.081 --> 00:11:06.441
je n'ai pratiquement rien fait.

203
00:11:07.022 --> 00:11:12.924
Ce n'est qu'en appliquant la méthode des 12 semaines que j'ai réduit cette échéance à 3 mois.

204
00:11:13.404 --> 00:11:14.004
Résultat,

205
00:11:14.525 --> 00:11:18.246
j'ai arrêté de procrastiner et j'ai avancé beaucoup plus vite.

206
00:11:18.766 --> 00:11:20.767
J'ai réellement accéléré mon travail,

207
00:11:21.287 --> 00:11:25.809
sur du non-création de contenu et enregistrement des premiers épisodes.

208
00:11:26.350 --> 00:11:27.170
En utilisant

209
00:11:27.330 --> 00:11:28.951
En utilisant une méthode sur 12 semaines,

210
00:11:29.471 --> 00:11:32.932
tu crées une structure qui t'oblige à rester engagé.

211
00:11:34.753 --> 00:11:39.275
Imagine maintenant que tu divises ton année en cycles de 12 semaines.

212
00:11:39.695 --> 00:11:42.936
Tu n'as plus 12 mois devant toi pour procrastiner,

213
00:11:43.497 --> 00:11:46.518
mais seulement 3 mois pour atteindre un objectif clair.

214
00:11:47.118 --> 00:11:50.940
Chaque semaine compte et chaque action a un impact direct.

215
00:11:51.740 --> 00:11:55.602
Morin et Lelandon expliquent que pour réussir,

216
00:11:56.062 --> 00:11:56.502
tu dois...

217
00:11:56.582 --> 00:11:59.203
d'appuyer sur quatre piliers fondamentaux.

218
00:12:00.403 --> 00:12:02.404
Premier pilier est vision claire.

219
00:12:02.964 --> 00:12:06.125
Définis un objectif inspirant et précis.

220
00:12:06.705 --> 00:12:07.185
Exemple,

221
00:12:07.485 --> 00:12:16.768
au lieu de dire je veux être en meilleure forme dis plutôt je veux perdre 5 kilos et courir en 10 kilomètres dans 12 semaines

222
00:12:18.008 --> 00:12:20.569
Douzième pilier est planification stratégique.

223
00:12:21.249 --> 00:12:24.890
Découpe ton objectif en actions hebdomadaires concrètes.

224
00:12:25.402 --> 00:12:25.842
Exemple,

225
00:12:26.102 --> 00:12:28.944
si ton objectif est de lancer un podcast,

226
00:12:29.344 --> 00:12:29.644
comme moi,

227
00:12:30.625 --> 00:12:32.946
des actions pourraient être semaine 1,

228
00:12:33.066 --> 00:12:34.787
créer un plan de contenu,

229
00:12:35.287 --> 00:12:35.828
semaine 2,

230
00:12:36.008 --> 00:12:37.048
acheter l'équipement,

231
00:12:37.489 --> 00:12:38.089
semaine 3,

232
00:12:38.389 --> 00:12:40.991
enregistrer et publier le premier épisode.

233
00:12:41.811 --> 00:12:44.513
Troisième pilier est l'exécution rigoureuse.

234
00:12:45.173 --> 00:12:48.855
Planifier chaque semaine à l'avance et prioriser des tâches.

235
00:12:49.335 --> 00:12:53.197
Utilise un journal de suivi ou une application comme Clilo,

236
00:12:53.417 --> 00:12:53.818
Notion,

237
00:12:53.918 --> 00:12:54.198
etc.

238
00:12:54.638 --> 00:12:55.799
pour rester organisé.

239
00:12:56.800 --> 00:12:59.562
Quatrième pilier est mesure des procès.

240
00:13:00.103 --> 00:13:00.743
Chaque semaine,

241
00:13:01.163 --> 00:13:02.525
évaluez ton avancement.

242
00:13:02.945 --> 00:13:03.385
Exemple,

243
00:13:03.786 --> 00:13:06.948
combien d'actions prévues as-tu réellement accomplies ?

244
00:13:07.989 --> 00:13:09.630
Si tu es à 80%,

245
00:13:10.051 --> 00:13:11.272
tu es sur la bonne voie.

246
00:13:12.713 --> 00:13:16.756
Un entrepreneur que je connais voulait doubler son chiffre d'affaires en un an,

247
00:13:17.357 --> 00:13:18.478
mais après plusieurs mois,

248
00:13:18.998 --> 00:13:22.141
il se rendait compte qu'il avançait au ralenti.

249
00:13:22.781 --> 00:13:23.582
Il utilise...

250
00:13:23.902 --> 00:13:31.545
Cette méthode pourrait fixer comme objectif clair et précis d'augmenter son chiffre d'affaires de 20% en 12 semaines.

251
00:13:32.105 --> 00:13:34.366
En appliquant la méthode de 12 semaines,

252
00:13:35.547 --> 00:13:37.648
en suivant les quatre piliers,

253
00:13:37.868 --> 00:13:40.449
il se concentrait sur les ventes hebdomadaires,

254
00:13:40.889 --> 00:13:43.030
le marketing et l'engagement client,

255
00:13:43.430 --> 00:13:45.911
tout en ajustant sa stratégie aux besoins.

256
00:13:46.471 --> 00:13:50.233
Il a divisé son objectif en sous-tâches hebdomadaires,

257
00:13:51.433 --> 00:13:53.094
5 nouveaux appels par jour,

258
00:13:53.842 --> 00:13:56.644
Deux nouvelles propositions commerciales par semaine,

259
00:13:57.184 --> 00:13:59.626
suivi des clients existants tous les vendredis.

260
00:14:00.166 --> 00:14:00.707
Résultat,

261
00:14:01.167 --> 00:14:01.948
en dix semaines,

262
00:14:02.288 --> 00:14:04.630
il avait atteint son objectif initial.

263
00:14:05.330 --> 00:14:08.052
Ce livre montre qu'avec un plan court et clair,

264
00:14:08.552 --> 00:14:11.414
il est possible d'avoir des résultats impressionnants,

265
00:14:11.795 --> 00:14:13.516
même sur une période limitée.

266
00:14:19.240 --> 00:14:22.222
La méthode pour créer un plan d'action clair est simple.

267
00:14:22.910 --> 00:14:23.770
Dans cette partie,

268
00:14:23.930 --> 00:14:29.532
nous allons aborder la manière dont tu peux définir des objectifs sur 12 semaines,

269
00:14:29.832 --> 00:14:32.813
mais aussi comment planifier ton temps pour les atteindre.

270
00:14:33.493 --> 00:14:36.634
Les trois étapes clés pour un plan d'action efficace.

271
00:14:37.194 --> 00:14:37.674
Étape 1.

272
00:14:38.214 --> 00:14:39.735
Clarifier ton objectif.

273
00:14:40.275 --> 00:14:43.756
Ce n'est pas suffisant de dire je veux être plus productif

274
00:14:44.516 --> 00:14:48.077
Faut un objectif précis et mesurable.

275
00:14:48.397 --> 00:14:48.977
Par exemple,

276
00:14:49.557 --> 00:14:52.158
je veux terminer un projet de blog.

277
00:14:52.558 --> 00:14:55.927
avec 10 articles publiés d'ici 12 semaines.

278
00:14:56.750 --> 00:14:57.291
Étape 2.

279
00:14:57.752 --> 00:15:00.219
Établis un plan d'action hebdomadaire.

280
00:15:00.879 --> 00:15:01.560
Chaque semaine,

281
00:15:01.660 --> 00:15:03.641
tu dois avoir une action claire.

282
00:15:04.141 --> 00:15:07.964
Si tu sais que ton objectif est de publier 10 articles,

283
00:15:08.344 --> 00:15:09.305
alors chaque semaine,

284
00:15:09.445 --> 00:15:10.966
tu te fixes un objectif,

285
00:15:11.686 --> 00:15:14.488
c'est d'un article à publier par semaine.

286
00:15:14.848 --> 00:15:18.811
D'autres pages importantes peuvent inclure des recherches,

287
00:15:19.031 --> 00:15:21.093
des photos ou des collaborations.

288
00:15:21.773 --> 00:15:22.434
Les dates 3,

289
00:15:23.034 --> 00:15:25.055
suivi et enregistrement régulier.

290
00:15:25.856 --> 00:15:26.536
Chaque semaine,

291
00:15:27.157 --> 00:15:30.299
fais un point sur ta procréation si tu as pris...

292
00:15:30.579 --> 00:15:31.260
Tu redars,

293
00:15:31.700 --> 00:15:32.941
ajustes immédiatement.

294
00:15:33.441 --> 00:15:38.566
La clé est d'avoir des checkpoints chaque semaine pour évaluer où tu en es.

295
00:15:39.647 --> 00:15:43.009
Voici certaines citations très inspirantes dans le livre.

296
00:15:44.451 --> 00:15:47.213
Un objectif sans plan n'est qu'un souhait.

297
00:15:48.214 --> 00:15:51.677
Les objectifs sans délai ne sont que des rêves.

298
00:15:52.437 --> 00:15:54.219
Le secret du succès,

299
00:15:54.659 --> 00:15:56.040
c'est d'agir tous les jours,

300
00:15:56.441 --> 00:15:57.441
pas juste de rêver.

301
00:15:58.262 --> 00:15:59.103
C'est exactement ça.

302
00:15:59.647 --> 00:16:01.108
Sans un plan d'action précis,

303
00:16:01.889 --> 00:16:04.951
ton objectif reste vague et difficile à atteindre.

304
00:16:05.552 --> 00:16:09.355
La méthode des 12 semaines t'oblige à détailler chaque étape,

305
00:16:09.855 --> 00:16:14.459
ce qui rend ton objectif plus atteignable et moins intimidant.

306
00:16:14.940 --> 00:16:15.540
Par exemple,

307
00:16:16.061 --> 00:16:17.121
un coach sportif,

308
00:16:17.582 --> 00:16:20.464
il voulait lancer un programme de finesse en ligne.

309
00:16:20.985 --> 00:16:23.687
Plutôt que de tout prévoir sur un an,

310
00:16:24.067 --> 00:16:25.588
il a divisé ses tâches,

311
00:16:25.889 --> 00:16:28.751
créé 12 vidéos en 12 semaines.

312
00:16:29.251 --> 00:16:33.273
publier une par semaine et collecter des témoignages.

313
00:16:33.613 --> 00:16:34.053
Ausha,

314
00:16:34.513 --> 00:16:36.794
son programme était prêt en trois mois.

315
00:16:43.037 --> 00:16:43.437
Alors,

316
00:16:43.977 --> 00:16:47.118
comment rester concentré et ne pas se laisser distraire ?

317
00:16:47.779 --> 00:16:51.820
Une des plus grandes difficultés avec les objectifs à long terme,

318
00:16:52.200 --> 00:16:58.103
c'est de rester concentré sur le long terme sans se laisser détourner par d'autres distractions.

319
00:16:58.623 --> 00:17:03.364
Voici quelques stratégies pour garder ton focus pendant ces 12 semaines.

320
00:17:04.085 --> 00:17:04.225
1.

321
00:17:04.865 --> 00:17:06.425
Éliminer les distractions.

322
00:17:07.185 --> 00:17:11.447
Rendre ton environnement propice à la concentration est essentiel.

323
00:17:12.427 --> 00:17:17.308
Cela peut signifier organiser des journées de manière stricte,

324
00:17:17.888 --> 00:17:27.071
utiliser des applications pour bloquer des distractions en ligne ou encore créer des espaces de travail où tu ne serais pas dérangé.

325
00:17:28.387 --> 00:17:28.587
2.

326
00:17:29.147 --> 00:17:35.451
Mise en place des rituels avec des habitudes quotidiennes qui favorisent la productivité,

327
00:17:36.051 --> 00:17:39.673
comme le matin dédié à la lecture ou à l'écriture,

328
00:17:40.113 --> 00:17:41.934
pour te permettre de garder le gap.

329
00:17:43.375 --> 00:17:49.238
Ces rituels renforcent ta discipline et t'aident à maintenir un rythme constant.

330
00:17:50.319 --> 00:17:50.619
3.

331
00:17:51.199 --> 00:17:53.000
Créer des moments d'engagement.

332
00:17:53.681 --> 00:17:54.301
Chaque semaine,

333
00:17:54.661 --> 00:17:57.703
engage-toi publiquement ou auprès d'un partenaire.

334
00:17:58.215 --> 00:17:59.836
Cela peut être avec un ami,

335
00:18:00.236 --> 00:18:02.578
un collègue ou même via des réseaux sociaux.

336
00:18:03.518 --> 00:18:10.042
L'engagement externe crée une pression positive qui t'encourage à rester sur la bonne voie.

337
00:18:11.403 --> 00:18:12.923
Citation aspirante du livre

338
00:18:13.724 --> 00:18:20.588
Il est plus facile de rester concentré sur un objectif à court terme que de poursuivre une vision à long terme.

339
00:18:21.068 --> 00:18:21.548
Priam B.

340
00:18:21.768 --> 00:18:22.069
Moran

341
00:18:23.249 --> 00:18:26.211
L'engagement externe est un des leviers puissants

342
00:18:26.523 --> 00:18:28.124
de la méthode de 12 semaines.

343
00:18:29.104 --> 00:18:32.105
Cela te donne une raison supplémentaire d'avancer,

344
00:18:32.525 --> 00:18:34.046
même dans les moments de doute.

345
00:18:40.289 --> 00:18:40.949
Concrètement,

346
00:18:41.209 --> 00:18:44.470
comment appliquer la méthode de l'année de 12 semaines ?

347
00:18:45.170 --> 00:18:47.471
Voici les étapes pratiques détaillées.

348
00:18:48.112 --> 00:18:48.572
Étape 1.

349
00:18:48.912 --> 00:18:52.453
Fixe ton grand objectif pour les 12 prochaines semaines.

350
00:18:52.814 --> 00:18:53.394
Mais attention,

351
00:18:53.614 --> 00:18:56.295
on ne fixe que 12 à 3 objectifs maximum.

352
00:18:56.395 --> 00:18:56.755
pas plus.

353
00:18:57.476 --> 00:18:57.936
Exemple,

354
00:18:58.376 --> 00:18:59.417
lire six livres,

355
00:18:59.977 --> 00:19:00.718
soit précise.

356
00:19:01.258 --> 00:19:01.498
Donc,

357
00:19:01.959 --> 00:19:03.660
quels résultats veux-tu atteindre ?

358
00:19:04.260 --> 00:19:06.802
Pourquoi cet objectif est-il important ?

359
00:19:07.663 --> 00:19:08.643
Question à te poser,

360
00:19:09.104 --> 00:19:12.006
quel est l'impact de cet objectif sur ta vie ?

361
00:19:12.846 --> 00:19:17.469
Quels obstacles pourrais-tu rencontrer et comment les surmonder ?

362
00:19:18.570 --> 00:19:19.050
Cette année,

363
00:19:19.210 --> 00:19:23.994
j'ai décidé de me concentrer sur trois choses pour mon premier trimestre.

364
00:19:24.734 --> 00:19:25.835
Lancer mon podcast,

365
00:19:26.015 --> 00:19:27.516
comme ce que je fais actuellement,

366
00:19:28.256 --> 00:19:29.797
et améliorer ma santé,

367
00:19:30.097 --> 00:19:32.218
donc courir trois fois par semaine,

368
00:19:32.979 --> 00:19:35.560
lire dix livres de ma liste.

369
00:19:36.661 --> 00:19:37.241
Étape 2,

370
00:19:37.681 --> 00:19:38.462
décomposer,

371
00:19:38.882 --> 00:19:41.904
diviser ses objectifs en actions hebdomadaires.

372
00:19:42.584 --> 00:19:43.044
Exemple,

373
00:19:43.444 --> 00:19:45.866
si ton objectif est de lire six livres,

374
00:19:46.166 --> 00:19:48.367
cela signifie deux livres par mois,

375
00:19:48.867 --> 00:19:50.928
soit environ cinq pages par jour.

376
00:19:51.589 --> 00:19:52.409
C'est juste un exemple.

377
00:19:53.330 --> 00:19:55.591
Et écrire un plan d'action très concret.

378
00:19:55.931 --> 00:20:00.310
chaque semaine et lister trois tâches principales à accomplir.

379
00:20:01.746 --> 00:20:02.306
Étape 3.

380
00:20:02.827 --> 00:20:04.628
Suivre des progrès chaque semaine.

381
00:20:05.168 --> 00:20:07.990
Créez un tableau pour suivre des progrès.

382
00:20:08.591 --> 00:20:10.692
Note des accomplissements chaque semaine.

383
00:20:11.152 --> 00:20:14.795
Évaluez ton pourcentage de résultats pour rester motivé.

384
00:20:15.595 --> 00:20:16.616
Astuce pratique.

385
00:20:17.237 --> 00:20:20.879
Utilisez un tracker simple pour évaluer tes actions.

386
00:20:21.279 --> 00:20:21.900
Chaque semaine,

387
00:20:22.080 --> 00:20:23.981
note ce que tu as accompli,

388
00:20:24.521 --> 00:20:25.842
ce qui a fonctionné ou non,

389
00:20:26.583 --> 00:20:27.904
ce que tu peux ajuster.

390
00:20:28.744 --> 00:20:31.106
Exemple de mon tracker hebdomadaire.

391
00:20:31.486 --> 00:20:33.107
Pour mon objectif de podcast,

392
00:20:33.908 --> 00:20:36.009
donc qui contient 4 colonnes,

393
00:20:36.469 --> 00:20:37.830
colonne 1 objectif,

394
00:20:38.191 --> 00:20:39.992
colonne 2 action clé,

395
00:20:40.532 --> 00:20:41.933
colonne 3 résultat,

396
00:20:42.453 --> 00:20:44.935
colonne 4 ajustement à faire.

397
00:20:45.836 --> 00:20:46.056
Donc,

398
00:20:46.596 --> 00:20:47.657
pour mon objectif,

399
00:20:47.977 --> 00:20:51.840
j'ai bien noté lancer mon podcast dans la colonne objectif.

400
00:20:52.640 --> 00:20:54.201
J'ai précisé écrire

401
00:20:54.602 --> 00:21:00.966
2 scripts dans la colonne action clé et j'ai noté mon résultat en script fini.

402
00:21:01.502 --> 00:21:02.863
dans la colonne Résultats

403
00:21:03.383 --> 00:21:03.863
Et aussi,

404
00:21:04.144 --> 00:21:04.664
j'ai noté

405
00:21:05.164 --> 00:21:07.606
Réservez plus de temps pour mon podcast.

406
00:21:08.106 --> 00:21:09.627
C'est dans la dernière colonne de

407
00:21:10.027 --> 00:21:10.867
Ajustement à faire

408
00:21:12.708 --> 00:21:13.349
L'étape 4.

409
00:21:13.869 --> 00:21:16.831
Adopte une routine hebdomadaire de planification.

410
00:21:17.571 --> 00:21:20.173
Planifier chaque semaine comme une mini-bataille.

411
00:21:20.813 --> 00:21:22.834
Chaque lundi ou chaque dimanche soir,

412
00:21:23.354 --> 00:21:27.257
prendre 15 ou 30 minutes pour planifier la semaine à venir,

413
00:21:27.777 --> 00:21:29.378
définir des priorités,

414
00:21:29.890 --> 00:21:32.772
pour les 5 jours suivants ou 7 jours suivants.

415
00:21:33.292 --> 00:21:34.553
Pose-toi des questions.

416
00:21:35.193 --> 00:21:37.514
Quelles sont mes 3 priorités cette semaine ?

417
00:21:38.315 --> 00:21:41.196
Et avance sur mes objectifs de la semaine dernière.

418
00:21:42.037 --> 00:21:44.838
Et aussi évalue ta semaine passée.

419
00:21:45.398 --> 00:21:46.659
Qu'est-ce qui a bien fonctionné ?

420
00:21:47.319 --> 00:21:49.260
Quels ajustements dois-tu faire ?

421
00:21:50.781 --> 00:21:51.442
Étape 5,

422
00:21:51.862 --> 00:21:53.663
c'est l'oeuvre des petites victoires.

423
00:21:54.363 --> 00:21:55.264
Chaque fin de semaine,

424
00:21:55.624 --> 00:21:59.646
note ce que tu as accompli et prends un moment pour te récompenser.

425
00:22:00.274 --> 00:22:01.395
En suivant ces étapes,

426
00:22:01.855 --> 00:22:04.676
tu verras des résultats dès la première semaine.

427
00:22:10.198 --> 00:22:11.959
On arrive à la fin de l'épisode.

428
00:22:12.399 --> 00:22:16.381
Voici les principes fondamentaux du livre L'année de 12 semaines.

429
00:22:17.181 --> 00:22:18.662
Premier principe fondamental,

430
00:22:19.462 --> 00:22:21.043
une année en 12 semaines,

431
00:22:21.343 --> 00:22:22.863
le pouvoir de la contrainte,

432
00:22:23.484 --> 00:22:25.544
réduire une année à 12 semaines,

433
00:22:25.725 --> 00:22:27.285
crée une pression positive.

434
00:22:27.805 --> 00:22:28.946
On a plus 12 mois.

435
00:22:29.322 --> 00:22:30.203
Pour procrastiner,

436
00:22:30.643 --> 00:22:31.483
chaque jour compte.

437
00:22:32.044 --> 00:22:34.985
Imagine que tu dois préparer un projet en un an,

438
00:22:35.505 --> 00:22:37.887
tu te diras probablement j'ai le temps.

439
00:22:38.327 --> 00:22:38.747
Maintenant,

440
00:22:38.907 --> 00:22:41.389
imagine que tu dois le faire en 12 semaines,

441
00:22:41.729 --> 00:22:42.609
tu priorises,

442
00:22:42.889 --> 00:22:46.571
tu élimines les distractions et tu te mets à fond.

443
00:22:47.212 --> 00:22:51.094
C'est ce que j'ai exprimé lorsque j'ai préparé ce podcast.

444
00:22:51.494 --> 00:22:52.314
En 12 semaines,

445
00:22:52.875 --> 00:22:54.716
j'ai non seulement défini mon concept,

446
00:22:55.096 --> 00:22:57.457
mais aussi enregistré mes premiers épisodes.

447
00:22:57.917 --> 00:22:58.698
Tout cela parce que...

448
00:22:58.938 --> 00:23:01.500
je me suis imposé une échéance courte.

449
00:23:03.021 --> 00:23:04.622
Douzième principe fondamental,

450
00:23:05.243 --> 00:23:07.965
se concentrer sur deux à trois objectifs maximum.

451
00:23:08.565 --> 00:23:10.787
On a souvent envie de tout faire en même temps,

452
00:23:11.187 --> 00:23:12.188
améliorer sa santé,

453
00:23:12.668 --> 00:23:13.929
développer sa carrière,

454
00:23:14.249 --> 00:23:15.610
apprendre une nouvelle langue,

455
00:23:15.891 --> 00:23:16.511
etc.

456
00:23:17.332 --> 00:23:17.932
Mais ce livre,

457
00:23:18.292 --> 00:23:19.593
l'année de douze semaines,

458
00:23:19.834 --> 00:23:20.334
insiste,

459
00:23:20.674 --> 00:23:21.995
si tout est prioritaire,

460
00:23:22.235 --> 00:23:22.956
rien ne l'est.

461
00:23:23.857 --> 00:23:25.718
Pendant une période de douze semaines,

462
00:23:26.098 --> 00:23:28.159
Choisis-toi à trois objectifs maximums,

463
00:23:28.279 --> 00:23:28.820
par exemple,

464
00:23:29.140 --> 00:23:30.040
lancer ton business,

465
00:23:30.361 --> 00:23:32.242
améliorer ta condition physique,

466
00:23:32.622 --> 00:23:35.203
passer plus de temps de qualité avec ta famille.

467
00:23:35.864 --> 00:23:38.886
Ces objectifs doivent être spécifiques et mesurables,

468
00:23:39.246 --> 00:23:45.810
au lieu de dire je veux être en meilleure forme dit je veux courir 5 km trois fois par semaine

469
00:23:47.430 --> 00:23:49.011
Troisième principe fondamental,

470
00:23:49.592 --> 00:23:52.093
décomposer en actions hebdomadaires,

471
00:23:52.714 --> 00:23:53.314
le secret.

472
00:23:53.786 --> 00:23:57.307
c'est de diviser des grands objectifs en petites étapes réalisables.

473
00:23:57.747 --> 00:24:01.128
Si ton objectif est de lire 12 livres en 12 semaines,

474
00:24:01.508 --> 00:24:05.549
ton action hebdomadaire pourrait être lire un chapitre chaque jour.

475
00:24:06.150 --> 00:24:07.630
Et n'oublie pas de planifier.

476
00:24:08.270 --> 00:24:11.811
Priyam Moran appelle cela le blocage de temps,

477
00:24:12.171 --> 00:24:14.752
bloc des créneaux dédiés dans ton agenda.

478
00:24:15.192 --> 00:24:15.692
Par exemple,

479
00:24:15.893 --> 00:24:17.733
chaque matin de 8h à 8h30,

480
00:24:17.893 --> 00:24:20.834
tu lis ou tu travailles sur ton projet principal.

481
00:24:21.834 --> 00:24:23.494
Quatrième principe fondamental,

482
00:24:24.455 --> 00:24:26.455
suivre et ajuster chaque semaine.

483
00:24:27.075 --> 00:24:27.996
Chaque fin de semaine,

484
00:24:28.476 --> 00:24:29.076
fais un point.

485
00:24:29.656 --> 00:24:30.396
Qu'as-tu accompli ?

486
00:24:31.077 --> 00:24:32.157
Qu'est-ce qui t'a râné ?

487
00:24:33.137 --> 00:24:35.538
Que peux-tu ajuster pour la semaine suivante ?

488
00:24:36.838 --> 00:24:41.559
Cette réflexion hebdomadaire est cruciale pour rester aligné sur tes priorités.

489
00:24:42.200 --> 00:24:45.380
Voici comment tu peux structurer tes 12 semaines.

490
00:24:45.981 --> 00:24:46.781
Crée ta vision.

491
00:24:47.181 --> 00:24:48.401
Posse-toi ces questions.

492
00:24:48.901 --> 00:24:50.902
Où veux-tu être dans 12 semaines ?

493
00:24:51.498 --> 00:24:54.125
Quelles sont les actions essentielles pour y arriver ?

494
00:24:54.967 --> 00:24:56.691
Fixe trois objectifs principaux.

495
00:24:57.152 --> 00:25:00.100
Choisis des objectifs clairs et mesurables.

496
00:25:00.672 --> 00:25:01.092
Exemple,

497
00:25:01.293 --> 00:25:02.233
lancer ton site Web,

498
00:25:02.814 --> 00:25:05.555
perdre 5 kilos ou écrire un livre.

499
00:25:06.476 --> 00:25:09.038
Élaborer un plan hebdomadaire.

500
00:25:09.478 --> 00:25:15.082
Découpe des objectifs en tâches spécifiques et attribue-leur des dates limites.

501
00:25:16.022 --> 00:25:17.043
Sûr des progrès.

502
00:25:17.423 --> 00:25:20.886
Réserve un moment chaque semaine pour vérifier des résultats.

503
00:25:21.706 --> 00:25:25.309
Note ce qui fonctionne et ajuste ce qui ne marche pas.

504
00:25:26.209 --> 00:25:28.311
Créer un système de responsabilité.

505
00:25:29.291 --> 00:25:30.212
Trouve un partenaire.

506
00:25:30.312 --> 00:25:32.513
de responsabilité pour t'encourager.

507
00:25:39.616 --> 00:25:41.216
Pour conclure cet épisode,

508
00:25:41.637 --> 00:25:49.580
nous allons explorer ensemble les bases de la méthode l'année de 12 semaines et comment elle peut transformer ta manière de travailler.

509
00:25:50.120 --> 00:25:50.780
En résumant,

510
00:25:51.221 --> 00:25:51.341
1.

511
00:25:51.661 --> 00:25:53.782
Fixer des objectifs clairs et mesurables,

512
00:25:54.162 --> 00:25:54.342
2.

513
00:25:54.622 --> 00:25:58.524
Créer un plan d'action hebdomadaire avec des checkpoints réguliers.

514
00:25:59.184 --> 00:25:59.444
3.

515
00:25:59.800 --> 00:26:05.162
Reste concentré en éliminant les distractions et en t'encourageant publiquement.

516
00:26:05.903 --> 00:26:06.223
4.

517
00:26:06.803 --> 00:26:11.845
Applique cette méthode chaque trimestre pour obtenir des résultats rapides et significatifs.

518
00:26:12.505 --> 00:26:13.065
Pour finir,

519
00:26:13.526 --> 00:26:16.627
je te propose quelques exercices pratiques pour démarrer.

520
00:26:17.427 --> 00:26:21.109
Prenez un moment pour fixer ton premier objectif trimestriel.

521
00:26:21.569 --> 00:26:22.929
Pose-toi cette question.

522
00:26:23.370 --> 00:26:27.931
Quel est l'objectif qui aura le plus d'impact positif sur ta vie ?

523
00:26:28.692 --> 00:26:29.152
Ensuite,

524
00:26:29.568 --> 00:26:32.350
élaborer des objectifs hebdomadaires,

525
00:26:32.551 --> 00:26:33.151
par exemple.

526
00:26:33.731 --> 00:26:36.874
Si ton objectif est de faire du sport trois fois par semaine,

527
00:26:37.414 --> 00:26:42.218
des actions pourraient être préparer ta tenue de sport chaque dimanche soir,

528
00:26:42.579 --> 00:26:42.999
courir

529
00:26:43.439 --> 00:26:47.462
100 km le lundi et essayer un nouveau parcours le vendredi.

530
00:26:48.043 --> 00:26:51.646
Créer un tracker simple pour noter des progrès chaque semaine,

531
00:26:52.106 --> 00:26:58.011
cela pourrait être aussi simple qu'une feuille avec des gaz accrochés pour chaque jour.

532
00:26:58.772 --> 00:26:59.072
Enfin,

533
00:26:59.504 --> 00:27:01.785
Planifier ta première semaine dès aujourd'hui,

534
00:27:02.286 --> 00:27:08.349
bloquer ses créneaux dans ton agenda et respecter-les comme si c'était un rendez-vous important.

535
00:27:08.929 --> 00:27:10.650
Et la dernière question à réfléchir,

536
00:27:11.271 --> 00:27:16.894
qu'est-ce que tu pourrais accomplir si tu te concentrais à fond pendant 12 semaines ?

537
00:27:17.694 --> 00:27:18.375
Prochaine étape,

538
00:27:18.855 --> 00:27:25.759
commence par identifier tes trois priorités pour les 12 prochaines semaines et mets-les sur papier dès aujourd'hui.

539
00:27:26.960 --> 00:27:27.300
Alors ?

540
00:27:27.792 --> 00:27:31.335
Quel objectif voudrais-tu atteindre dans les 12 prochaines semaines ?

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00:27:31.875 --> 00:27:34.057
Partagez-le avec moi dans les commentaires.

542
00:27:35.058 --> 00:27:35.498
Maintenant,

543
00:27:35.879 --> 00:27:43.144
si tu te sens prêt à appliquer les principes de l'année de 12 semaines à ta vie professionnelle et personnelle,

544
00:27:43.605 --> 00:27:47.648
et que tu veux réellement passer à l'action avec une vision claire,

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00:27:48.048 --> 00:27:52.692
je te propose un nouveau voyage vers la transformation dans le prochain épisode.

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00:27:53.253 --> 00:27:57.316
Nous allons aborder des livres en rien pour tout changer.

547
00:27:57.744 --> 00:28:07.182
Tite origine de livre est Atomic Habit de James Clear et comment adopter des habitudes puissantes pour un succès durable.

548
00:28:07.723 --> 00:28:08.024
Alors,

549
00:28:08.224 --> 00:28:10.068
restez concentrés et à très vite.