WEBVTT

1
00:00:00.813 --> 00:00:03.039
Bienvenue sur S'ouvrir à l'amour,

2
00:00:03.239 --> 00:00:06.468
le podcast qui va t'aider à transformer ta vie amoureuse.

3
00:00:07.128 --> 00:00:08.477
Je suis Sandika Hoffman,

4
00:00:08.638 --> 00:00:09.948
coach de vie certifié.

5
00:00:10.648 --> 00:00:11.632
Sur ce podcast,

6
00:00:11.813 --> 00:00:21.728
je t'aide à comprendre et à changer tes mécanismes en amour afin de rencontrer la personne qui te correspond et construire une relation de couple épanouie.

7
00:00:22.333 --> 00:00:23.935
Tu y trouveras des réflexions,

8
00:00:24.415 --> 00:00:30.882
des exercices concrets tirés de mon activité de coach et de l'approche psycho-corporelle que je pratique,

9
00:00:31.562 --> 00:00:41.052
ainsi que des conversations inspirantes avec des experts ou des personnes comme toi et moi qui t'expliqueront leur chemin personnel pour s'ouvrir à l'amour.

10
00:00:49.150 --> 00:00:50.734
Tu écoutes l'épisode

11
00:00:51.115 --> 00:00:53.442
113, Maud Ankawa,

12
00:00:53.743 --> 00:00:55.328
plus jamais sans moi.

13
00:00:56.128 --> 00:00:58.696
Avant de rentrer dans le vif du sujet,

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00:00:58.877 --> 00:01:04.615
je voulais t'informer que l'Académie en live Je M'aime réouvre ses portes,

15
00:01:05.116 --> 00:01:09.028
donc tu peux t'inscrire encore cette semaine.

16
00:01:09.188 --> 00:01:14.548
Je te mets les liens dans les notes de l'épisode ou sous cette vidéo si tu regardes YouTube.

17
00:01:15.701 --> 00:01:17.765
Alors dans cet épisode,

18
00:01:18.006 --> 00:01:31.520
j'avais envie de te parler de l'importance d'aller à la rencontre en fait de toi et pourquoi c'est si important comme base pour avoir des relations saines.

19
00:01:32.513 --> 00:01:36.208
et pour ça je trouve que le livre de Maud Ankawa

20
00:01:36.673 --> 00:01:45.640
Plus jamais sans moi c'est une super illustration alors j'aurais vraiment adoré réussir à avoir

21
00:01:46.062 --> 00:01:59.187
Maud Ankawa pour en parler dans cet épisode malheureusement je n'ai pas réussi si Maud Ankawa m'écoute elle pourra témoigner que j'ai vraiment essayé qu'elle vienne sur le podcast mais ça n'a pas marché

22
00:01:59.921 --> 00:02:00.122
Alors,

23
00:02:00.142 --> 00:02:03.056
je vais te donner ma version à moi.

24
00:02:03.256 --> 00:02:13.968
Je vais essayer aussi de ne pas trop te raconter de l'histoire parce que je te recommande vraiment d'acheter ce livre qui est magnifiquement écrit,

25
00:02:14.109 --> 00:02:15.336
qui te fait travailler,

26
00:02:16.136 --> 00:02:21.476
qui donne beaucoup d'outils du développement personnel en cours de route.

27
00:02:22.316 --> 00:02:22.417
Donc,

28
00:02:22.417 --> 00:02:22.823
vraiment,

29
00:02:22.985 --> 00:02:23.756
achète ce livre.

30
00:02:23.856 --> 00:02:25.596
Il est vraiment génial.

31
00:02:26.204 --> 00:02:26.605
Pour moi,

32
00:02:26.745 --> 00:02:27.347
en fait,

33
00:02:27.749 --> 00:02:29.435
ce que je trouve magnifique,

34
00:02:29.475 --> 00:02:31.020
c'est en gros l'héroïne.

35
00:02:32.021 --> 00:02:34.726
Elle s'appelle Constance et elle fait,

36
00:02:35.668 --> 00:02:38.214
pour obtenir un job en période d'essai,

37
00:02:39.056 --> 00:02:40.960
le chemin de Compostelle.

38
00:02:41.160 --> 00:02:42.824
Et ce livre,

39
00:02:42.844 --> 00:02:43.265
en fait,

40
00:02:43.365 --> 00:02:48.776
il relate à quel point le fait d'aller à la rencontre de soi,

41
00:02:49.036 --> 00:02:50.619
d'aller à la rencontre...

42
00:02:51.214 --> 00:02:52.360
de qui tu es,

43
00:02:52.481 --> 00:02:53.828
de ce que tu as besoin,

44
00:02:54.709 --> 00:02:55.253
finalement,

45
00:02:55.394 --> 00:03:04.008
ça a permis à Constance de réaliser certaines choses vis-à-vis des relations qu'elle avait.

46
00:03:04.688 --> 00:03:06.425
Et je trouve que ce livre,

47
00:03:06.445 --> 00:03:06.708
en fait,

48
00:03:06.848 --> 00:03:16.803
il fait vraiment un superbe parallèle entre la connaissance et aller à la rencontre de soi-même et l'impact,

49
00:03:17.004 --> 00:03:17.408
finalement,

50
00:03:17.608 --> 00:03:19.548
que ça a dans les relations.

51
00:03:19.942 --> 00:03:26.440
Et donc Constance en fait elle est en relation avec un homme qui s'appelle Lucas.

52
00:03:27.380 --> 00:03:29.569
Je ne sais pas comment vous le prononcez,

53
00:03:29.649 --> 00:03:32.300
moi je suis azurique donc on prononce les S.

54
00:03:33.721 --> 00:03:39.120
Et elle a une relation intense en fait avec cet homme.

55
00:03:40.763 --> 00:03:42.507
Par contre ce n'est pas idéal parce que

56
00:03:44.030 --> 00:03:48.880
Lucas est encore avec sa femme et il ne quitte pas sa femme.

57
00:03:49.775 --> 00:04:01.147
et ce que je trouve intéressant en fait c'est que au fur et à mesure de ce livre et je vais vous lire des petits passages pour vous donner envie d'aller plus loin

58
00:04:02.478 --> 00:04:04.447
Constance en fait elle est bien

59
00:04:05.421 --> 00:04:09.176
elle reste un peu dans une espèce d'illusion vis-à-vis de la relation.

60
00:04:10.337 --> 00:04:16.736
Elle n'a même pas conscience qu'elle est dans une relation de dépendance vis-à-vis de Lucas.

61
00:04:17.538 --> 00:04:18.981
Et je trouve que ce livre,

62
00:04:18.981 --> 00:04:19.322
en fait,

63
00:04:19.402 --> 00:04:29.515
il relate bien l'évolution de son processus et que finalement la clé qui lui permet d'aller...

64
00:04:31.317 --> 00:04:33.142
faire cette bascule,

65
00:04:33.383 --> 00:04:43.052
c'est la relation envers elle-même qu'elle nourrit au travers de son voyage initiatique via le chemin de Compostelle.

66
00:04:43.935 --> 00:04:44.216
Alors,

67
00:04:44.918 --> 00:04:48.952
j'avais envie de montrer en fait deux...

68
00:04:50.607 --> 00:04:54.687
Il y a deux choses dans ce livre qui m'ont beaucoup plu.

69
00:04:55.427 --> 00:04:55.948
D'abord,

70
00:04:56.510 --> 00:05:04.207
un petit peu ces phases d'évolution quand on prend conscience de la dépendance affective qu'on peut avoir.

71
00:05:05.250 --> 00:05:11.067
Si tu as envie d'approfondir le sujet de la dépendance affective,

72
00:05:12.027 --> 00:05:24.026
je t'invite à regarder les épisodes 73 et 74 ou à écouter les épisodes 73 et 74 du podcast S'ouvrir à l'amour où je détaille plus.

73
00:05:24.900 --> 00:05:28.455
en détail qu'est-ce que c'est et comment tu peux t'en sortir.

74
00:05:29.535 --> 00:05:31.161
Mais ce que je trouvais intéressant,

75
00:05:31.342 --> 00:05:40.015
c'est de voir en fait par quelle étape tu passes quand tu as un problème en termes de dépendance affective.

76
00:05:41.035 --> 00:05:44.375
Et je vais commencer par ma première citation.

77
00:05:45.364 --> 00:05:54.143
C'est tout au début quand Constance prend cette décision d'aller changer de métier et faire cette période d'essai.

78
00:05:55.043 --> 00:06:00.389
Et c'est là où l'illusion arrive et elle se dit Oulala,

79
00:06:00.550 --> 00:06:01.751
mais si je pars,

80
00:06:01.811 --> 00:06:04.915
quelles vont être les conséquences pour ma relation ?

81
00:06:05.717 --> 00:06:06.198
Et elle est,

82
00:06:06.539 --> 00:06:07.261
et Lucas,

83
00:06:07.782 --> 00:06:13.715
il est déjà fâché contre moi depuis que je lui ai dit que je voulais tenter ma chance dans un autre cabinet.

84
00:06:14.615 --> 00:06:19.915
Il n'acceptera jamais que je le quitte pour une période aussi longue.

85
00:06:20.907 --> 00:06:21.530
Cette phase-là,

86
00:06:21.690 --> 00:06:22.052
pour moi,

87
00:06:22.112 --> 00:06:23.597
dans la dépendance affective,

88
00:06:23.698 --> 00:06:24.079
en fait,

89
00:06:24.180 --> 00:06:25.063
c'est l'illusion.

90
00:06:25.763 --> 00:06:27.928
C'est la phase où on pense,

91
00:06:28.108 --> 00:06:30.112
où on exacerbe,

92
00:06:30.213 --> 00:06:30.633
en fait,

93
00:06:30.954 --> 00:06:35.143
l'intensité de la relation qu'on vit avec l'autre.

94
00:06:35.364 --> 00:06:47.223
C'est ce moment-là où tu penses qu'il y a une réelle connexion et que tu espères vraiment que les choses vont changer et que c'est qu'une question de temps.

95
00:06:48.125 --> 00:06:51.209
La deuxième phase que j'aimerais mettre en avant,

96
00:06:51.309 --> 00:06:51.830
en fait,

97
00:06:52.711 --> 00:06:59.201
c'est cette phase où tu sors de l'illusion et tu vas dans le désespoir,

98
00:06:59.321 --> 00:07:00.563
dans la tristesse,

99
00:07:01.325 --> 00:07:06.676
où tu as l'impression que tu es dans l'attente des nouvelles de l'autre,

100
00:07:07.718 --> 00:07:09.000
d'actions de l'autre,

101
00:07:09.081 --> 00:07:10.223
de gestes de l'autre.

102
00:07:11.203 --> 00:07:14.423
Et je vais te donner une deuxième citation du livre.

103
00:07:15.732 --> 00:07:19.157
Donc là c'est la phase en fait où elle attend de ses nouvelles,

104
00:07:19.157 --> 00:07:29.351
il n'y a pas de nouvelles qui arrivent et là elle rentre dans une profonde phase de tristesse et puis après cette phase de tristesse il y a cette colère qui arrive.

105
00:07:30.473 --> 00:07:42.871
Et une des personnes qui fait le chemin avec elle lui donne un très bon conseil et lui dit mais en revanche si tu entends le message de ta colère tu auras la réponse.

106
00:07:43.842 --> 00:07:48.979
reviens à toi et c'est par de toi qui s'arrangeait avec ça jusqu'à présent.

107
00:07:49.359 --> 00:07:51.455
Comment pourrais-tu l'écouter ?

108
00:07:51.999 --> 00:07:52.441
Donc pour moi,

109
00:07:52.561 --> 00:07:52.923
vraiment,

110
00:07:53.966 --> 00:07:57.319
le deuxième stade dans cette dépendance affective,

111
00:07:58.079 --> 00:07:59.984
c'est ces phases de souffrance,

112
00:08:00.105 --> 00:08:02.190
ces phases où tu te dis mais comment ?

113
00:08:03.031 --> 00:08:04.316
il n'y a pas d'espoir,

114
00:08:04.436 --> 00:08:06.323
je ne suis pas bien dans cette relation,

115
00:08:06.524 --> 00:08:07.427
j'en souffre.

116
00:08:08.047 --> 00:08:15.393
C'est souvent dans ces phases-là où tu sens ces grosses vagues émotionnelles intenses et qui s'alternent,

117
00:08:15.474 --> 00:08:16.116
bien sûr,

118
00:08:16.858 --> 00:08:19.787
avec cette phase d'espoir.

119
00:08:20.549 --> 00:08:21.452
Les moments où,

120
00:08:21.553 --> 00:08:22.155
finalement,

121
00:08:23.359 --> 00:08:25.747
l'autre en face de toi te recontacte.

122
00:08:27.132 --> 00:08:30.987
L'autre en face de toi te redonne une petite dose d'amour.

123
00:08:31.187 --> 00:08:34.807
C'est un petit peu comme une phase de drogue en fait,

124
00:08:35.027 --> 00:08:37.517
où tu es en sevrage de drogue,

125
00:08:37.758 --> 00:08:39.907
tu es en désespoir jusqu'au bout,

126
00:08:40.167 --> 00:08:40.610
puis hop,

127
00:08:40.711 --> 00:08:42.887
on te redonne une petite injection d'amour,

128
00:08:43.107 --> 00:08:46.127
et puis c'est reparti comme en 40.

129
00:08:46.588 --> 00:08:48.896
C'est exactement ce que vit également

130
00:08:49.538 --> 00:08:52.287
Constance dans ses histoires.

131
00:08:53.093 --> 00:09:00.568
Et l'autre point en fait que j'avais envie d'expliquer qui m'a beaucoup inspirée dans ce livre,

132
00:09:01.550 --> 00:09:02.251
c'est la confusion.

133
00:09:03.192 --> 00:09:13.724
La confusion de qu'est-ce que c'est vraiment l'amour et qu'est-ce que c'est cette addiction finalement au drame,

134
00:09:14.325 --> 00:09:15.487
à la souffrance,

135
00:09:15.947 --> 00:09:18.290
à ces vagues que j'expliquais plus haut,

136
00:09:18.490 --> 00:09:19.291
ces hauts et ces bas.

137
00:09:20.302 --> 00:09:21.030
Et...

138
00:09:21.696 --> 00:09:23.461
C'est superbement décrit,

139
00:09:23.481 --> 00:09:27.072
je vais vous donner une citation du livre à nouveau,

140
00:09:28.133 --> 00:09:29.479
où Constance dit

141
00:09:29.841 --> 00:09:30.725
Cette attirance,

142
00:09:30.766 --> 00:09:32.092
elle prend le dessus,

143
00:09:32.852 --> 00:09:33.255
et voilà,

144
00:09:33.397 --> 00:09:35.192
c'est toujours cette partie-là qui gagne,

145
00:09:35.332 --> 00:09:38.085
je suis tellement faible face à ça,

146
00:09:38.849 --> 00:09:39.532
et on regrette,

147
00:09:39.592 --> 00:09:40.978
on tente de se séparer,

148
00:09:41.078 --> 00:09:43.769
mais ça fait mal et on retombe.

149
00:09:44.572 --> 00:09:48.172
Et c'est le fait de confondre finalement

150
00:09:49.165 --> 00:09:50.816
ces sensations qu'on ressent,

151
00:09:50.996 --> 00:10:02.336
qui viennent forcément de ces phases de sevrage et de ces phases de petit espoir qui provoquent d'intenses émotions dans ton corps en thème de système nerveux,

152
00:10:02.836 --> 00:10:08.756
c'est comme si tu passes de l'hyperactivation au figement de manière constante.

153
00:10:09.439 --> 00:10:11.756
Il y a beaucoup de réactions dans ton corps.

154
00:10:12.376 --> 00:10:13.296
Et ce que j'ai pu remarquer,

155
00:10:13.496 --> 00:10:15.096
c'est que dans la dépendance affective,

156
00:10:15.303 --> 00:10:15.636
souvent,

157
00:10:16.298 --> 00:10:18.812
les personnes qui sont dépendantes affectives,

158
00:10:19.012 --> 00:10:25.010
elles ont cette confusion de c'est ça l'amour et de cette souffrance qu'elles vivent.

159
00:10:25.872 --> 00:10:26.778
Et ensuite,

160
00:10:26.919 --> 00:10:27.724
petit à petit,

161
00:10:28.066 --> 00:10:29.052
au long de son chemin,

162
00:10:29.412 --> 00:10:32.312
Constance part à la rencontre de soi,

163
00:10:33.012 --> 00:10:38.812
commence à mettre les mots de dépendance affective sur la relation qu'elle a avec Lucas.

164
00:10:40.138 --> 00:10:54.861
et il y a vraiment ce moment de bascule qu'elle arrive à faire grâce à l'entourage aussi et au soutien des personnes qui font le chemin avec elle et ce

165
00:10:54.921 --> 00:11:00.502
qui est beau c'est qu'on voit qu'elle part dans ce chemin de la rencontre avec soi,

166
00:11:01.426 --> 00:11:02.632
de l'amour de soi,

167
00:11:03.132 --> 00:11:05.872
de se nourrir avec aussi des rechutes

168
00:11:06.376 --> 00:11:07.561
Je ne t'en dirai pas plus,

169
00:11:07.581 --> 00:11:10.332
je te laisse le livre pour ça.

170
00:11:11.252 --> 00:11:20.932
Et je trouvais que c'était absolument beau de voir à quel point finalement cette relation à toi-même,

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00:11:21.773 --> 00:11:28.872
c'est ça qui va être le socle de tes relations avec les autres.

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00:11:29.113 --> 00:11:34.892
Et je vais partager une dernière citation que j'ai trouvée magnifique dans le livre.

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00:11:35.767 --> 00:11:41.184
où justement une des personnes qui fait le chemin avec elle lui dit

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00:11:41.805 --> 00:11:46.016
Le jour où j'ai découvert que le grand amour de ma vie,

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00:11:46.597 --> 00:11:47.219
c'était moi,

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00:11:47.760 --> 00:11:49.224
tout a changé.

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00:11:50.426 --> 00:11:53.644
Tu es sauvé quand tu deviens ton grand amour,

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00:11:54.306 --> 00:11:58.724
parce que tu permettras plus à quiconque

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00:11:59.661 --> 00:12:02.996
de t'aimer moins que tu ne t'aimes.

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00:12:03.536 --> 00:12:04.344
Si ce n'est pas beau ça !

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00:12:06.279 --> 00:12:10.376
Et c'est vraiment en fait ce message de l'amour de soi.

182
00:12:10.536 --> 00:12:17.376
Moi je l'explique avec mes mots et ma manière dans les épisodes 27 et 28 du podcast.

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00:12:18.178 --> 00:12:20.016
Mais je trouve que cette histoire,

184
00:12:20.217 --> 00:12:25.176
elle arrive vraiment bien à faire le lien entre les deux.

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00:12:25.783 --> 00:12:26.506
Et c'est pour ça,

186
00:12:26.686 --> 00:12:27.007
en fait,

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00:12:27.068 --> 00:12:30.680
vraiment que je te recommande de lire ce livre,

188
00:12:31.300 --> 00:12:33.580
Plus jamais sans moi de Maud Ankawa.

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00:12:34.240 --> 00:12:34.361
Moi,

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00:12:34.381 --> 00:12:34.884
en tout cas,

191
00:12:34.884 --> 00:12:38.180
ça m'a convaincue de faire le chemin de Compostelle.

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00:12:38.602 --> 00:12:40.068
J'avais déjà envie de le faire,

193
00:12:40.169 --> 00:12:40.751
mais là,

194
00:12:41.374 --> 00:12:41.816
ça y est,

195
00:12:41.856 --> 00:12:42.760
je suis décidée.

196
00:12:44.200 --> 00:12:44.582
Donc voilà,

197
00:12:44.682 --> 00:12:46.869
j'espère que ce type d'épisode,

198
00:12:46.889 --> 00:12:50.120
qui est un petit peu moins un épisode conseil,

199
00:12:51.061 --> 00:12:54.560
plus un épisode où je te partage un livre qui m'a beaucoup plu,

200
00:12:55.688 --> 00:13:11.253
te plaît également et si tu as envie de commencer à la magnifique aventure de faire la rencontre avec toi-même et bien ça tu peux le faire dans mon petit programme qui s'appelle l'académie je

201
00:13:11.354 --> 00:13:15.853
m'aime je te mets les notes dans cet épisode au revoir

202
00:13:17.306 --> 00:13:18.790
Si tu apprécies ce podcast,

203
00:13:18.850 --> 00:13:28.464
la meilleure façon de m'encourager est de me laisser une revue 5 étoiles sur Apple Podcasts ou de transmettre cet épisode à une personne de ton entourage qui en a besoin.

204
00:13:28.844 --> 00:13:29.306
Et enfin,

205
00:13:29.407 --> 00:13:32.964
si tu es prête à t'ouvrir à l'amour et à transformer ta vie amoureuse,

206
00:13:33.364 --> 00:13:36.744
je t'invite à rejoindre mon programme de coaching S'ouvrir à l'amour.

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00:13:37.164 --> 00:13:41.524
Tous les détails se trouvent sur mon site sandykauffman.ch

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00:13:42.207 --> 00:13:42.889
Et n'oublie pas,

209
00:13:43.472 --> 00:13:46.364
il n'y a que tes peurs qui te séparent de l'amour.