Il se présente comme invulnérable,
tout-puissant,
au-dessus de tout,
et surtout au-dessus de vous,
et pendant des mois,
parfois des années,
vous l'avez cru.
Vous avez fini par voir en lui une sorte de monstre que plus rien ne peut atteindre.
Eh bien c'est faux.
Le pervers narcissique a des failles,
des failles précises,
repérables,
et beaucoup plus nombreuses qu'il ne veut le laisser croire.
Aujourd'hui,
je vais vous les nommer une par une.
Attention.
Pas pour que vous alliez l'affronter.
Pas pour vous venger non plus,
parce que la vengeance vous garderait attaché à lui et c'est exactement ce qu'il veut.
Je vais vous les nommer pour une raison bien plus importante,
pour vous libérer.
Parce que le jour où vous voyez clairement ce qu'il déteste,
ce qui le fragilise vraiment,
il cesse d'être le tyran tout puissant qu'il prétend être.
Et là,
doucement,
vous commencez à reprendre le pouvoir sur votre propre vie.
Première faille,
et c'est sans doute la plus surprenante,
ce qu'il déteste le plus chez vous,
c'est votre vitalité,
votre joie de vivre,
votre énergie,
vos talents,
tout ce qui,
dans une relation normale,
charme et ravit un partenaire,
lui,
ça l'insupporte.
Cette joie qui déborde de vous,
il en est presque jaloux.
Mais attention,
ce n'est pas la jalousie compréhensible de quelqu'un qui aurait peur de vous perdre.
C'est une envie destructrice,
dirigée contre la vie elle-même,
telle qu'elle s'exprime chez vous.
Détail révélateur.
Combien de victimes se plaignent d'avoir été,
petit à petit,
interdites de rire auprès de lui ?
Vos amitiés le dérangent.
Vos loisirs le dérangent.
Certains détails de votre apparence le dérangent.
Alors ils distillent ces remarques,
toujours sur le ton de l'objectivité,
toujours comme s'ils vous voulaient du bien.
Tu ris trop fort,
cette couleur ne te va pas,
tu passes vraiment beaucoup de temps avec tes amis.
Des phrases qui paraissent anodines,
mais qui sont en réalité des petits coups de scalpel donnés patiemment,
pour éteindre tout ce qui brille en vous.
Et il enrobe ça de bienveillance.
Je dis ça pour ton bien,
sois réaliste.
Je suis le seul à te dire la vérité.
Et le piège,
c'est que tout ça avance par toutes petites étapes.
Chaque concession appelle la suivante.
D'abord,
c'est l'ami d'enfance qu'on voit un peu moins,
puis le cours de danse qu'on finit par abandonner,
puis les vêtements colorés qu'on remplace par des tons neutres,
puis le rire qu'on réprime,
puis la parole qu'on retient,
jusqu'au jour où il ne reste presque plus rien de ce qu'on était avant.
Et à force,
la victime intériorise un véritable interdit à son propre bonheur.
Elle se met à penser Merci.
Si je ne suis pas heureuse avec lui,
c'est sans doute que je suis défectueuse.
Si j'étais quelqu'un de mieux,
je me contenterais de ce qu'il me donne.
Vous voyez le glissement ?
Ce n'est plus seulement lui qui la rabaisse.
C'est désormais une voix intérieure,
la sienne,
qui a pris le relais et qui répète ses dévalorisations à sa place.
Et le plus troublant,
c'est que cette vitalité qu'il cherche à éteindre,
c'est précisément elle qui l'a attirée au départ.
Les pervers narcissiques ne choisissent presque jamais des personnes ternes ou éteintes.
Ils ciblent des êtres lumineux,
vivants,
généreux,
capables d'aimer intensément.
Ils sont attirés par ce qui leur manque,
comme un vampire est attiré par le sang.
Mais une fois la proie capturée,
cette même qualité devient insupportable.
Il veut posséder votre lumière tout en l'éteignant.
Il veut se nourrir de votre énergie tout en la détruisant.
Pourquoi ?
Parce qu'au fond,
le pervers narcissique est une sorte de mort vivant psychique.
Il ne ressent pas vraiment,
il simule,
il n'aime pas vraiment,
il possède.
Et votre capacité à ressentir,
vous,
authentiquement,
le renvoie sans cesse à son propre vide.
Deuxième faille,
il déteste perdre le contrôle.
C'est sans doute sa plus grande hantise,
parce que la mégalomanie fait partie de son tempérament.
Perdre le contrôle,
pour lui,
ce n'est pas un simple désagrément.
C'est vécu comme un effondrement,
presque comme un anéantissement.
Le contrôle n'est pas un désir chez lui,
c'est une nécessité vitale.
Sans contrôle,
son équilibre intérieur s'écroule,
et il se retrouve face à son propre vide.
C'est pour ça qu'il ne peut pas vous laisser respirer.
Là où une personne équilibrée accepte que l'autre est son jardin secret,
ses amis,
ses silences,
lui le vit comme une perte de territoire,
comme une menace directe.
Votre liberté,
même minuscule,
lui est insupportable,
parce qu'elle lui rappelle qu'il ne vous possède pas entièrement.
Du coup,
des signaux d'alarme s'allument en lui au moindre signe d'indépendance de votre part.
Ça peut être...
quand vous prononcez le mot « non » .
Ce petit mot que les enfants apprennent très tôt,
mais que lui n'a jamais vraiment accepté comme une réponse possible.
Ça peut être quand vous bousculez les petits rituels qu'il a installés pour vous tenir.
L'heure du dîner,
l'ordre des choses à la maison,
le moment du coucher.
Ces rituels qui ont l'air anodins sont en réalité des instruments de contrôle.
Ça peut être...
quand vous reprenez contact avec des amis,
avec votre famille,
ces liens qu'il a soigneusement sapés parce qu'ils représentent une autre source de soutien que lui.
Ça peut être quand vous donnez une opinion différente de la sienne,
même sur un détail,
même sur le restaurant où aller.
Ou quand vous retrouvez de l'énergie après une période de déprime qu'il avait pourtant bien entretenue.
Et là,
ce qui le saisit,
c'est une rage,
mais aussi une vraie angoisse.
Il panique à l'idée que ses méthodes habituelles ne marchent plus,
et cette panique le pousse souvent à intensifier ses attaques.
En psychologie du comportement,
on appelle ça le pic d'extinction.
Quand une stratégie cesse de fonctionner,
on l'amplifie désespérément,
juste avant de l'abandonner.
C'est souvent à ce moment précis que la violence psychologique devient la plus forte.
Sachez le reconnaître,
parce que c'est aussi le signe que vous êtes en train de lui échapper.
Troisième faille,
l'humour.
Tout ce qui le fait descendre de son piédestal le terrifie.
Une simple taquinerie affectueuse,
que n'importe qui accueillerait avec le sourire,
peut déclencher chez lui une crise totalement disproportionnée.
Il va interpréter ça à travers le prisme de sa fragilité.
« Tu te moques de moi.
Tu me manques de respect.
Tu cherches à me rabaisser. »
Il peut même se mettre dans une sorte d'hystérie.
et retourner la situation pour se faire passer pour la victime.
Pourquoi une telle réaction pour si peu ?
Parce que l'humour suppose une distance avec soi-même.
Il suppose qu'on soit capable de reconnaître ses propres failles avec un peu de légèreté.
Et de ça,
le pervers narcissique en est strictement incapable.
La moindre remarque,
même bienveillante,
même drôle,
est vécue comme une attaque mortelle contre son image grandiose.
Son incapacité à rire de lui-même en dit long sur le vide qu'il porte.
Quatrième faille,
et celle-ci est une arme que vous avez entre les mains,
votre indifférence.
L'indifférence le désarçonne complètement parce qu'elle le renvoie à une forme d'insignifiance et donc à sa vacuité.
C'est pour lui l'une des expériences les plus pénibles qui soit.
Quand vous ne réagissez plus à ses provocations,
quand vous ne vous défendez plus contre ses accusations,
Quand vous recevez ses insultes avec un regard neutre,
sans la moindre réponse émotionnelle,
vous lui retirez son carburant principal.
C'est ce qu'on appelle la technique du rocher gris,
le grey rock.
Devenir ennuyeux,
prévisible,
plat,
émotionnellement.
Pour un manipulateur qui se nourrit du drame et de l'intensité,
c'est comme se cogner contre un mur.
Il ne peut plus aspirer votre énergie.
Il ne peut plus se sentir puissant.
grâce à votre détresse,
vous devenez à ses yeux à peu près aussi intéressante qu'un meuble.
Et croyez-moi,
c'est exactement ce qu'il faut viser.
Surtout quand une séparation totale n'est pas possible,
par exemple quand vous avez des enfants en commun.
Et attention,
l'indifférence demande un vrai contrôle de soi.
Il ne s'agit pas de ne plus rien ressentir,
ce serait impossible et malsain.
Il s'agit de ne plus montrer à celui qui se sert de vos émotions comme d'armes ce que vous ressentez vraiment.
Pleurez avec vos amis,
criez votre colère chez votre thérapeute,
écrivez votre douleur dans un carnet,
mais face à lui,
devenez aussi impassible qu'une statue de marbre,
parce que le pervers narcissique se nourrit des réactions qu'il provoque.
Vos larmes,
votre colère,
votre désespoir,
Ce sont pour lui des preuves de son pouvoir.
Sans votre douleur visible,
il n'a plus de miroir ou admirer sa puissance.
Et il existe une version plus large de cette indifférence que le manipulateur déteste tout autant.
C'est quand vous cessez de jouer selon ses règles.
Parce qu'il a monté tout un théâtre où il est le metteur en scène tout puissant et où il vous a attribué le rôle de l'actrice docile qui récite le texte qu'il a écrit.
Le jour où vous sortez de ce rôle,
où vous refusez de dire les répliques attendues,
où vous improvisez votre propre texte,
tout son système se grippe.
Il ne sait plus comment vous tenir
parce que vous ne rentrez plus dans les cases qu'il vous avait assignées.
Cinquième faille,
la confrontation avec le réel.
Pour comprendre celle-ci,
il faut entrer un instant dans son monde intérieur.
Pour le pervers narcissique,
la seule vérité qui existe,
c'est celle qui sert son intérêt du moment.
On parle chez lui de pensée magique.
Il croit,
comme un enfant tout-puissant,
que tout ce qu'il dit devient vrai.
Du seul fait,
que c'est lui qui le dit.
Le réel n'existe pas indépendamment de sa volonté.
Il le réinvente,
il le réarrange,
il le déforme en permanence.
Conséquence,
il peut affirmer une chose lundi,
soutenir le contraire mardi,
et mercredi vous accuser de l'avoir mal compris quand vous lui rappelez ce qu'il a dit lundi.
Cette gymnastique vous épuise,
vous.
Mais lui,
ça ne le gêne pas.
Ça lui paraît parfaitement naturel.
Sauf qu'il y a une chose qui met en danger tout cet édifice,
les preuves concrètes,
les écrits,
les messages,
les e-mails,
tout ce qui laisse une trace objective de ce qu'il a vraiment dit,
ça devient son pire ennemi.
C'est pour ça que les manipulateurs préfèrent souvent l'oral,
qui ne laisse pas de trace,
et où ils pourront toujours nier ensuite.
Je pense ici au témoignage de Marguerite.
Elle racontait
« J'ai commencé à tout noter dans un cahier. »
ses promesses,
ses mensonges,
ses contradictions.
Le jour où je lui ai montré,
il est devenu livide.
Pour la première fois,
il n'avait plus d'échappatoire.
Voilà ce qu'il redoute.
Et comme il déteste l'effet clair,
il se réfugie dans le flou.
Je n'ai jamais dit ça exactement.
Tu interprètes mal mes paroles.
Ce n'est pas ce que je voulais dire.
C'est pour ça aussi qu'il redoute les esprits perspicaces,
ceux qui voient clair dans son jeu.
Et c'est pour ça qu'il déteste les questions directes,
celles qui exigent une réponse nette.
Oui ou non,
as-tu fait cela ?
Réponds-moi précisément.
Face à ça,
il esquive,
il change de sujet,
il vous accuse d'être trop exigeante ou il se met en colère pour que vous lâchiez l'affaire.
Tout plutôt qu'une réponse honnête.
Sixième faille,
et c'est la plus puissante de toutes,
votre autonomie et votre bonheur sans lui.
Ce que déteste par-dessus tout un pervers narcissique,
c'est le sentiment d'impuissance.
Lui qui passe toute son énergie à prendre le dessus,
à vous dominer,
il ne supporte pas que ça glisse sur vous,
sans vous atteindre.
Et le jour où vous comprenez que le pouvoir qu'il a sur vous,
c'est uniquement celui que vous lui donnez,
par votre peur,
par crainte de ses réactions,
ce jour-là,
vous êtes déjà sur le chemin de la sortie.
Et ça,
il le sent,
comme un prédateur sent que sa proie est sur le point de lui échapper.
Cette prise de conscience,
c'est le début de la fin de son emprise.
Le jour où vous réalisez que sa colère ne peut vous atteindre que si vous lui accordez ce pouvoir.
Le jour où vous comprenez que ses menaces ne sont efficaces que tant que vous y croyez.
Le jour où vous découvrez que son opinion sur vous ne vaut que ce que vous décidez qu'elle vaut.
À ce moment précis,
quelque chose bascule et vous commencez à vous libérer,
reprendre le contrôle de votre vie,
de vos envies,
de vos fréquentations.
N'autorisez plus personne à dicter votre façon de vivre.
Voilà ce qui le terrifie,
une victime qui cesse d'en être une.
Saint-Exupéry disait
« Si tu diffères de moi,
loin de me léser,
tu m'enrichis » .
L'amour,
ce n'est pas transformer l'autre,
c'est le respecter dans sa différence.
Mais lui ne conçoit pas la relation comme une rencontre entre deux personnes.
Pour lui,
c'est la possession d'un objet par un sujet.
Alors le jour où l'objet redevient une personne à part entière,
avec sa propre volonté,
tout son système s'effondre.
Et il y a une chose qu'il déteste encore plus que votre résistance,
c'est votre non-besoin.
Le jour où vous cessez d'avoir besoin de lui,
de son approbation,
de son amour,
de sa validation,
C'est un coup fatal porté à son narcissisme.
Il avait construit tout un système sur votre dépendance.
Quand cette dépendance se dissout,
Il perd sa raison d'être dans votre vie.
Vous pouvez survivre sans lui.
Vous pouvez être heureuse sans lui.
Et ça,
pour lui,
c'est intolérable.
C'est aussi pour ça que la coupure totale,
ce qu'on appelle le no contact,
le déstabilise autant.
Vous étiez sa source d'approvisionnement,
celle qui alimentait son sentiment d'exister.
Quand vous coupez le contact,
c'est comme couper l'alimentation d'une machine,
elle s'arrête.
D'où ces tentatives répétées de revenir,
ce qu'on appelle le « hovering » .
Les promesses de changement,
les déclarations d'amour soudaines,
les cadeaux,
parfois les menaces.
Ce n'est pas de l'amour,
c'est le besoin désespéré de rebrancher la source.
Et puis,
il y a ce qu'il ne supporte absolument pas,
que sa façade tombe en public.
Le pervers narcissique soigne son image sociale avec un soin méticuleux,
charmant,
brillant,
généreux.
victimes incomprises.
Être démasqué,
c'est pour lui une menace existentielle.
C'est pour ça qu'il travaille à vous discréditer avant même que vous ne parliez.
Elle est un peu fragile.
Elle a des problèmes.
Comme ça,
si vous témoignez un jour,
on vous croira moins.
Voilà pourquoi il est si important pour vous de briser l'isolement et de parler à des personnes de confiance.
Il déteste aussi les limites fermes.
Avec une personne normale,
vous pouvez dire
Ça me dérangerait si,
et espérer être entendu.
Avec lui,
ses formules polies sont prises pour des suggestions négociables.
Il faut être plus direct.
Je ne tolérerai pas cela.
Cette conversation est terminée.
Et surtout,
il faut tenir parole.
Parce qu'une limite qu'on ne tient pas n'est pas une limite.
C'est une invitation à recommencer.
Mais ce qu'il déteste absolument,
le plus insupportable pour lui,
c'est de vous voir...
vous épanouir après lui.
Votre bonheur retrouvé,
votre réussite,
votre nouvelle relation saine,
votre sourire sur les photos.
Tout ça,
c'est une gifle pour son narcissisme.
Parce que ça prouve que le problème,
c'était lui,
et pas vous.
Ça prouve que non seulement vous survivez sans lui,
mais que vous fleurissez sans lui.
C'est,
à ses yeux,
l'insulte suprême.
Et c'est précisément pour ça
que votre reconstruction heureuse est la seule réponse qui vaille.
Alors,
à quoi ça sert,
tout ça ?
Pas à aller le combattre.
Surtout pas.
Il est infiniment plus habile que vous à ce jeu toxique.
C'est littéralement sa spécialité depuis toujours.
Vous ne le guérirez pas en lui montrant ses contradictions.
Vous ne le changerez pas en lui expliquant le mal qu'il fait.
La seule personne que vous pouvez changer,
c'est vous-même.
La seule vie que vous pouvez transformer,
c'est la vôtre.
Et surtout,
ne tombez pas dans la tentation de lui annoncer que vous avez compris son jeu.
Je sais ce que tu fais.
Tes manipulations ne marchent plus avec moi.
J'ai compris qui tu es vraiment.
Ces phrases peuvent sembler libératrices à prononcer,
mais dans la pratique,
c'est presque toujours une erreur.
Parce que ça ne le fera pas changer.
Il n'en a tout simplement pas la capacité.
Au contraire,
vous venez de lui montrer ce que vous voyez,
et il va simplement affiner ses techniques,
les rendre plus discrètes,
plus difficiles à repérer.
Pire,
il peut retourner l'accusation contre vous et vous dire que la perverse,
c'est vous,
que vous projetez sur lui ce que vous êtes.
Et cette confrontation peut déclencher une escalade dangereuse,
car c'est souvent la période qui suit ce genre de révélation qui est la plus risquée.
Votre compréhension
est un outil d'émancipation silencieuse,
pas un instrument de confrontation bruyante.
Gardez-la pour vous.
Servez-vous-en pour poser vos limites sans les justifier,
pour préparer votre départ en sécurité,
pour reconnaître ses manœuvres et y résister de l'intérieur.
Connaître ses failles sert à le désacraliser,
à comprendre qu'il n'est pas le monstre tout-puissant qu'il prétend être.
Parce que derrière la façade intimidante,
Derrière les manipulations sophistiquées,
il y a un être profondément vide,
dépendant du regard des autres,
terrorisé par l'abandon et par sa propre insignifiance.
Le secret du pervers narcissique,
c'est qu'il n'y a presque rien derrière le masque.
Juste un vide immense qu'il passe sa vie entière à fuir.
Sa rage n'est que l'expression de sa terreur.
Ses dévalorisations ne reflètent que son propre vide.
Son besoin de contrôle révèle...
sa propre fragilité.
Et quand vous comprenez ça,
quelque chose se dessert en vous.
Vous arrêtez de prendre ces attaques personnellement.
Vous comprenez que vous n'êtes pas folle.
que ce que vous avez vécu était bien réel et profondément destructeur,
et que ses réactions disproportionnées parlent de sa fragilité à lui,
pas d'un défaut chez vous.
Le jour où vous réaliserez pleinement que le pouvoir qu'il semblait avoir sur vous n'était que celui que vous lui donniez,
par votre peur et par votre besoin de son approbation,
ce jour-là,
vous serez vraiment libre.
Pas encore libre de lui,
ça viendra avec la séparation et le no contact,
Mais libre à l'intérieur,
libre de penser par vous-même,
de ressentir vos propres émotions,
de désirer vos propres désirs,
et cette liberté-là,
intérieure,
c'est le début de la reconstruction.
Mais attention,
comprendre ne suffit pas.
La connaissance,
si elle reste dans la tête,
ne change rien.
Savoir qu'il déteste votre indifférence ne sert à rien tant que vous ne la pratiquez pas,
jour après jour,
même quand c'est difficile.
Comprendre qu'il redoute le no contact ne sert à rien tant que vous ne l'appliquez pas vraiment,
en bloquant les canaux,
en résistant à l'envie d'aller voir ce qu'il devient.
La théorie sans la pratique reste stérile.
Et ce chemin,
vous n'avez pas à le faire seul.
Un thérapeute formé au traumatisme relationnel,
un groupe de paroles,
des amis qui vous rappellent la réalité quand le doute revient,
tout ça compte énormément.
Sortir de l'isolement qu'il a installé autour de vous,
c'est déjà l'une des toutes premières étapes de la libération.
La meilleure réponse à un pervers narcissique,
ce n'est jamais la vengeance.
C'est de reprendre la vie qu'il a tenté de vous voler,
et de la vivre pleinement.
Si vous voulez aller plus loin,
vous trouverez un test pour savoir si vous êtes concerné,
et de nombreuses ressources sur mon site pervers-narcissique.com.
Prenez soin de vous.
Et à très bientôt.
Depuis plus de 30 ans,
mon équipe de psychologues spécialisés et moi-même avons accompagné des milliers de victimes de pervers narcissiques partout dans le monde grâce à la vidéoconsultation.