WEBVTT

1
00:00:09.603 --> 00:00:13.725
Si vous vous posez des questions comme comment trouver plus de clients et faire décoller mon business,

2
00:00:14.126 --> 00:00:16.547
comment vendre mes services sans me sentir trop pushy,

3
00:00:17.007 --> 00:00:19.028
comment être plus visible sur les réseaux sociaux,

4
00:00:19.489 --> 00:00:20.609
alors vous êtes au bon endroit.

5
00:00:21.010 --> 00:00:22.390
Bienvenue dans le podcast Je peux pas,

6
00:00:22.410 --> 00:00:22.911
j'ai business.

7
00:00:23.051 --> 00:00:23.911
Je m'appelle Aline,

8
00:00:24.192 --> 00:00:28.074
je suis coach business diplômée depuis 2019 et ce podcast a été créé pour vous,

9
00:00:28.354 --> 00:00:30.255
pour vous aider à développer le business de vos rêves,

10
00:00:30.515 --> 00:00:31.556
un épisode à la fois.

11
00:00:32.076 --> 00:00:33.817
C'est comme avoir une coche business dans votre poche,

12
00:00:33.877 --> 00:00:37.298
prête à vous donner le petit coup de pouce ou le bottage de fesses dont vous avez besoin.

13
00:00:37.738 --> 00:00:37.938
Alors,

14
00:00:38.018 --> 00:00:41.120
installez-vous confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour.

15
00:00:42.961 --> 00:00:43.421
Hello à tous,

16
00:00:43.441 --> 00:00:45.622
bienvenue dans ce nouvel épisode bottage de fesses.

17
00:00:45.942 --> 00:00:46.422
Et aujourd'hui,

18
00:00:46.582 --> 00:00:49.043
on va attaquer la croyance « voir les autres réussir,

19
00:00:49.083 --> 00:00:50.324
ça me fait culpabiliser » .

20
00:00:50.824 --> 00:00:51.404
Et franchement,

21
00:00:51.644 --> 00:00:58.567
bravo d'avoir cliqué sur le titre de cet épisode parce qu'il y a une certaine honte à se dire et même à s'avouer que de voir les autres réussir,

22
00:00:59.047 --> 00:01:01.008
ça nous génère de la culpabilité en nous.

23
00:01:01.212 --> 00:01:05.795
Parce que c'est comme si on se disait qu'il ne peut pas y avoir assez de place pour tout le monde sur le marché,

24
00:01:06.075 --> 00:01:08.937
ou alors qu'on se comparait sans cesse et que voir les autres réussir,

25
00:01:09.177 --> 00:01:10.298
ça nous faisait nous sentir mal.

26
00:01:10.618 --> 00:01:12.039
Mais je voulais prendre le temps de vous rassurer,

27
00:01:12.039 --> 00:01:14.721
de vous dire déjà que c'est normal de se sentir comme ça.

28
00:01:15.222 --> 00:01:19.705
Et bravo aussi d'avoir cliqué sur cet épisode de podcast pour écouter ce qu'on pouvait se dire sur le sujet-là.

29
00:01:20.245 --> 00:01:20.445
Donc,

30
00:01:20.846 --> 00:01:22.266
on va parler de culpabilité aujourd'hui.

31
00:01:22.667 --> 00:01:25.209
Est-ce que ça vous est déjà arrivé de scroller sur les réseaux sociaux,

32
00:01:25.229 --> 00:01:26.209
peut-être sur Instagram,

33
00:01:26.650 --> 00:01:30.012
de voir un entrepreneur qui vient d'annoncer qu'il a plein de clients ?

34
00:01:30.292 --> 00:01:32.414
ou alors qui vient de faire son premier mois à 5 chiffres,

35
00:01:32.734 --> 00:01:32.974
et là,

36
00:01:33.194 --> 00:01:34.695
vous avez envie de tout plaquer.

37
00:01:35.075 --> 00:01:36.156
Vous ressentez de la culpabilité,

38
00:01:36.456 --> 00:01:37.257
de la comparaison,

39
00:01:37.697 --> 00:01:38.618
un sentiment d'échec,

40
00:01:38.938 --> 00:01:39.438
pourquoi lui,

41
00:01:39.559 --> 00:01:40.079
il y arrive,

42
00:01:40.139 --> 00:01:40.539
et pas moi,

43
00:01:40.879 --> 00:01:41.820
qu'est-ce qu'il a plus de moi ?

44
00:01:42.240 --> 00:01:42.521
Bref,

45
00:01:42.521 --> 00:01:44.602
ce n'est pas vraiment de la jalousie que vous ressentez,

46
00:01:44.622 --> 00:01:46.343
c'est juste une vraie culpabilité,

47
00:01:46.684 --> 00:01:47.404
et vous vous demandez,

48
00:01:47.404 --> 00:01:48.965
mais qu'est-ce que je fais de travers ?

49
00:01:49.606 --> 00:01:50.947
Et dans cet épisode bottage de fesses,

50
00:01:50.967 --> 00:01:54.229
je vais vous montrer comment déjà soulager instantanément cette culpabilité,

51
00:01:54.629 --> 00:01:55.490
arrêter de la ressentir,

52
00:01:55.490 --> 00:01:57.811
on va faire des petits chiffres au niveau de votre mindset,

53
00:01:57.811 --> 00:01:58.452
de votre cerveau.

54
00:01:58.712 --> 00:02:02.134
mais aussi comment transformer cette croyance en carburant et en moteur,

55
00:02:02.475 --> 00:02:04.256
plutôt qu'en sentiment de culpabilité,

56
00:02:04.336 --> 00:02:05.096
d'autoflagellation,

57
00:02:05.137 --> 00:02:05.257
etc.

58
00:02:06.077 --> 00:02:06.758
Et pour commencer,

59
00:02:07.118 --> 00:02:09.540
je vous propose qu'on déconstruise un petit peu cette croyance.

60
00:02:10.080 --> 00:02:10.740
Comme je vous le disais,

61
00:02:11.021 --> 00:02:12.622
c'est normal de ressentir ça.

62
00:02:12.742 --> 00:02:13.162
C'est normal,

63
00:02:13.202 --> 00:02:13.883
on le ressent tous.

64
00:02:14.003 --> 00:02:15.344
Peu de personnes vous le diront,

65
00:02:15.704 --> 00:02:16.785
mais tout le monde le ressent.

66
00:02:17.045 --> 00:02:17.805
Je le ressens aussi.

67
00:02:18.206 --> 00:02:18.586
Et en fait,

68
00:02:18.706 --> 00:02:20.567
quand on analyse un petit peu les choses,

69
00:02:20.948 --> 00:02:23.970
on se rend compte que tout est mis en place dans notre société pour qu'on ressente ça.

70
00:02:24.510 --> 00:02:24.770
Déjà,

71
00:02:25.110 --> 00:02:27.252
il y a un biais de comparaison sociale qui est...

72
00:02:27.580 --> 00:02:28.661
extrêmement élevés,

73
00:02:28.881 --> 00:02:30.262
encore plus via les réseaux sociaux.

74
00:02:30.682 --> 00:02:31.402
Sur les réseaux sociaux,

75
00:02:31.402 --> 00:02:32.063
par définition,

76
00:02:32.183 --> 00:02:33.643
on ne montre que ce qui nous arrange.

77
00:02:34.004 --> 00:02:34.644
La plupart du temps,

78
00:02:34.704 --> 00:02:35.524
c'est tout ce qui va bien,

79
00:02:35.624 --> 00:02:36.425
c'est nos réussites,

80
00:02:36.425 --> 00:02:37.145
c'est tout ce qui se passe bien,

81
00:02:37.145 --> 00:02:37.265
etc.

82
00:02:38.146 --> 00:02:42.028
Et même lorsqu'on décide de partager sous couvert d'authenticité ce qui ne va pas,

83
00:02:42.348 --> 00:02:44.589
il y a ce que j'appelle le biais de l'authenticité sexy,

84
00:02:44.649 --> 00:02:45.310
c'est que même là,

85
00:02:45.310 --> 00:02:45.570
en fait,

86
00:02:45.590 --> 00:02:46.130
on filtre.

87
00:02:46.410 --> 00:02:47.251
Parce que l'authenticité,

88
00:02:47.291 --> 00:02:47.771
en ce moment,

89
00:02:47.871 --> 00:02:48.091
c'est,

90
00:02:48.391 --> 00:02:48.872
entre guillemets,

91
00:02:48.872 --> 00:02:49.252
à la mode,

92
00:02:49.272 --> 00:02:50.092
et c'est une bonne chose,

93
00:02:50.172 --> 00:02:51.173
je ne dis pas le contraire.

94
00:02:51.493 --> 00:02:51.633
Donc,

95
00:02:51.673 --> 00:02:53.914
on a tendance à plus partager ce qui ne fonctionne pas pour nous,

96
00:02:54.195 --> 00:02:54.715
mais même là,

97
00:02:55.035 --> 00:02:56.596
on contrôle quand même ce qu'on partage.

98
00:02:56.920 --> 00:02:57.380
Et encore une fois,

99
00:02:57.360 --> 00:02:58.141
je ne jette pas la pierre,

100
00:02:58.181 --> 00:02:59.301
je suis la première à le faire,

101
00:02:59.301 --> 00:02:59.942
et puis c'est surtout,

102
00:03:00.222 --> 00:03:02.163
chacun a le droit aussi à avoir sa bulle,

103
00:03:02.203 --> 00:03:02.723
son cocon,

104
00:03:03.103 --> 00:03:03.744
son intimité,

105
00:03:03.844 --> 00:03:05.565
et de ne partager que ce qu'il a envie de partager.

106
00:03:05.565 --> 00:03:08.066
On n'est pas tous obligés de partager les pires galères,

107
00:03:08.406 --> 00:03:09.467
celles dont on ne se relève jamais,

108
00:03:09.467 --> 00:03:09.587
etc.

109
00:03:10.167 --> 00:03:13.649
Mais le biais que ça crée de l'autre côté pour les gens qui vous suivent,

110
00:03:14.069 --> 00:03:16.831
c'est évidemment qu'ils ne voient que les galères sexy,

111
00:03:17.031 --> 00:03:19.532
ils ne voient que l'authenticité sexy et contrôlée,

112
00:03:19.812 --> 00:03:22.074
même sous couvert d'authenticité et de transparence.

113
00:03:22.794 --> 00:03:24.695
Le deuxième mécanisme derrière cette culpabilité,

114
00:03:24.755 --> 00:03:26.236
c'est ce que j'appelle l'illusion du...

115
00:03:26.636 --> 00:03:27.477
overnight succès,

116
00:03:27.497 --> 00:03:29.318
du succès qui arrive du jour au lendemain.

117
00:03:29.859 --> 00:03:30.139
On a,

118
00:03:30.279 --> 00:03:30.800
encore une fois,

119
00:03:31.020 --> 00:03:33.162
c'est complètement biaisé via les réseaux sociaux,

120
00:03:33.182 --> 00:03:35.463
est-ce que les gens veulent bien dire ou laisser croire,

121
00:03:35.503 --> 00:03:35.624
etc.

122
00:03:35.984 --> 00:03:39.547
Mais cette sensation qu'il y a plein de personnes qui réussissent d'un coup,

123
00:03:39.587 --> 00:03:41.148
qu'on voit pober du jour au lendemain,

124
00:03:41.528 --> 00:03:41.949
et on se dit,

125
00:03:41.969 --> 00:03:42.749
mais alors pourquoi eux,

126
00:03:42.850 --> 00:03:43.670
en quelques jours,

127
00:03:43.690 --> 00:03:44.791
quelques semaines ou quelques mois,

128
00:03:44.931 --> 00:03:46.873
ils partent de zéro et ils arrivent à 100,

129
00:03:47.153 --> 00:03:48.654
et pourquoi est-ce que moi je n'y arrive toujours pas ?

130
00:03:49.135 --> 00:03:49.495
Et en fait,

131
00:03:49.555 --> 00:03:50.376
quand on va creuser,

132
00:03:50.376 --> 00:03:50.656
et pourquoi...

133
00:03:50.696 --> 00:03:54.379
connaître énormément d'entrepreneurs qui donnent cette impression-là quand on va creuser.

134
00:03:54.399 --> 00:03:54.639
En fait,

135
00:03:54.639 --> 00:03:58.342
ce sont des gens qui sont sur les réseaux sociaux depuis des années et des années,

136
00:03:58.342 --> 00:04:00.965
ou des personnes qui entreprennent depuis des années et des années,

137
00:04:01.365 --> 00:04:02.065
et tout d'un coup,

138
00:04:02.406 --> 00:04:06.129
elles ont réussi soit à effectuer un pivot qui a fait que finalement ça a décollé,

139
00:04:06.149 --> 00:04:09.612
ce qui donne cette sensation de succès overnight,

140
00:04:10.032 --> 00:04:16.137
ou alors elles ont juste quelques contenus qui ont décollé et qui ont fait un effet traction boule de neige avec l'ensemble de leur business.

141
00:04:16.597 --> 00:04:17.358
Mais rarement,

142
00:04:17.578 --> 00:04:17.918
rarement,

143
00:04:17.918 --> 00:04:19.400
je vois des gens partir de zéro.

144
00:04:19.820 --> 00:04:22.062
et arriver à de super résultats en 90 jours,

145
00:04:22.482 --> 00:04:23.463
ou alors en 6 mois,

146
00:04:23.523 --> 00:04:27.646
ou alors c'est qu'ils avaient une autre expérience entrepreneuriale avant qu'ils n'ont pu emmener avec eux.

147
00:04:27.947 --> 00:04:28.447
Et ensuite,

148
00:04:28.487 --> 00:04:32.530
le troisième mécanisme qui explique cette culpabilité de se dire

149
00:04:33.011 --> 00:04:33.851
« voir les autres réussir,

150
00:04:34.012 --> 00:04:35.173
ça me fait me sentir mal » ,

151
00:04:35.453 --> 00:04:36.494
c'est la confusion.

152
00:04:36.574 --> 00:04:36.794
Et là,

153
00:04:36.794 --> 00:04:38.815
on parle d'un petit sabotage de votre cerveau,

154
00:04:39.236 --> 00:04:40.517
mais la confusion entre le

155
00:04:41.037 --> 00:04:41.938
« je ne fais pas assez »

156
00:04:42.438 --> 00:04:44.460
et le « je ne suis pas assez » .

157
00:04:44.580 --> 00:04:47.242
Et c'est ce que j'appelle un effet d'amalgame identitaire.

158
00:04:47.242 --> 00:04:47.623
C'est qu'en fait,

159
00:04:47.643 --> 00:04:49.004
quand on voit les autres réussir,

160
00:04:49.597 --> 00:04:51.787
Notre cerveau nous sabote et passe de

161
00:04:52.269 --> 00:04:53.515
« je ne fais pas les bonnes actions »

162
00:04:53.555 --> 00:04:53.676
à

163
00:04:54.168 --> 00:04:55.468
Je ne suis pas assez bien.

164
00:04:55.648 --> 00:04:55.869
Et ça,

165
00:04:55.869 --> 00:04:57.809
ça s'explique parce qu'autant dans le salariat,

166
00:04:57.849 --> 00:05:00.850
c'est très facile de séparer qui on est de ce qu'on fait,

167
00:05:00.850 --> 00:05:02.810
ou alors plus facile que dans l'entrepreneuriat,

168
00:05:03.251 --> 00:05:04.231
autant quand on a un business,

169
00:05:04.691 --> 00:05:06.011
la frontière est beaucoup,

170
00:05:06.071 --> 00:05:06.912
beaucoup plus floue.

171
00:05:07.312 --> 00:05:09.352
Donc c'est pour ça que quand on scrolle sur les réseaux sociaux,

172
00:05:09.392 --> 00:05:12.873
qu'on voit ce fameux entrepreneur qui nous annonce son mois à cinq chiffres,

173
00:05:13.233 --> 00:05:14.214
son nouveau lancement,

174
00:05:14.314 --> 00:05:14.434
etc.,

175
00:05:15.134 --> 00:05:15.694
notre cerveau,

176
00:05:15.914 --> 00:05:19.835
il ne se contente pas de constater un écart d'action ou un écart de stratégie.

177
00:05:19.915 --> 00:05:22.496
Il va automatiquement traduire ça par un jugement.

178
00:05:22.792 --> 00:05:23.973
sur notre valeur personnelle.

179
00:05:24.293 --> 00:05:24.573
Et donc,

180
00:05:24.653 --> 00:05:25.213
on passe de

181
00:05:25.653 --> 00:05:27.494
« je n'ai pas encore trouvé la bonne stratégie de vente »

182
00:05:27.534 --> 00:05:29.295
à « je ne suis pas fait pour vendre » .

183
00:05:29.515 --> 00:05:32.576
On passe de « je n'ai pas encore créé suffisamment de contenu viral »

184
00:05:32.736 --> 00:05:34.137
à « je ne suis pas assez créatif » .

185
00:05:34.537 --> 00:05:36.878
On passe de « je n'ai pas encore trouvé mon positionnement »

186
00:05:37.038 --> 00:05:39.079
à « je n'ai rien d'intéressant à apporter » .

187
00:05:39.499 --> 00:05:39.879
Et c'est,

188
00:05:40.059 --> 00:05:40.1000
on pourrait même dire,

189
00:05:41.060 --> 00:05:42.720
une vraie petite arnaque mentale,

190
00:05:43.120 --> 00:05:45.902
parce que ce qui est à la base un problème peut-être de stratégie,

191
00:05:46.262 --> 00:05:46.942
ou d'action,

192
00:05:47.142 --> 00:05:48.883
ou un ajustement qu'on a besoin de faire,

193
00:05:49.203 --> 00:05:51.044
qui peut se résoudre en quelques semaines,

194
00:05:51.064 --> 00:05:51.384
en fait,

195
00:05:51.984 --> 00:05:53.445
purement marketing,

196
00:05:53.505 --> 00:05:54.085
stratégique,

197
00:05:54.125 --> 00:05:54.625
opérationnel,

198
00:05:54.645 --> 00:05:54.885
en fait,

199
00:05:54.965 --> 00:05:57.446
ça devient une croyance sur notre identité qui,

200
00:05:57.466 --> 00:05:57.586
là,

201
00:05:57.646 --> 00:05:59.167
peut nous fraider pendant des années.

202
00:05:59.167 --> 00:06:01.008
C'est pour ça que je parle d'arnaque mentale.

203
00:06:01.348 --> 00:06:01.568
Et ça,

204
00:06:01.588 --> 00:06:06.070
c'est vraiment un schéma que j'ai vu se répéter des centaines de fois avec mes clients dans la BSB Academy.

205
00:06:06.150 --> 00:06:06.370
D'ailleurs,

206
00:06:06.390 --> 00:06:06.690
on trouve,

207
00:06:06.710 --> 00:06:08.671
on les porte dans quelques jours si ça vous intéresse,

208
00:06:08.671 --> 00:06:09.731
c'est mon gros programme business.

209
00:06:10.191 --> 00:06:10.512
Et en fait,

210
00:06:10.612 --> 00:06:13.053
quand un entrepreneur me dit « j'arrive pas à vendre,

211
00:06:13.053 --> 00:06:13.973
c'est pas dans ma nature,

212
00:06:13.973 --> 00:06:15.093
je suis pas commercial,

213
00:06:15.093 --> 00:06:16.154
je suis pas fait pour ça » ,

214
00:06:16.554 --> 00:06:16.854
en fait,

215
00:06:17.074 --> 00:06:17.795
quand on creuse,

216
00:06:17.955 --> 00:06:19.695
on découvre toujours qu'en réalité,

217
00:06:19.935 --> 00:06:21.336
c'est juste que la personne n'a pas appris.

218
00:06:21.416 --> 00:06:27.678
appris à vendre ou elle n'a jamais pratiqué les techniques de vente qu'elle a prises ou alors elle n'a jamais reçu de feedback constructif.

219
00:06:28.118 --> 00:06:31.739
Mais est-ce qu'on a un gène en nous qui nous fait dire « je suis fait pour vendre »

220
00:06:31.779 --> 00:06:32.879
ou alors « je ne suis pas fait pour vendre » ?

221
00:06:33.239 --> 00:06:33.839
Absolument pas.

222
00:06:34.860 --> 00:06:35.400
Et donc là,

223
00:06:35.440 --> 00:06:36.380
la question que vous pouvez vous poser,

224
00:06:36.440 --> 00:06:37.740
c'est est-ce que des fois,

225
00:06:37.800 --> 00:06:39.201
vous tombez dans cette confusion du

226
00:06:39.561 --> 00:06:40.361
« je ne fais pas assez »

227
00:06:40.361 --> 00:06:41.842
qui devient le « je ne suis pas assez » .

228
00:06:42.122 --> 00:06:43.422
Et pour repérer cette confusion,

229
00:06:43.762 --> 00:06:44.962
c'est extrêmement simple.

230
00:06:45.323 --> 00:06:46.923
Il suffit d'écouter votre dialogue intérieur.

231
00:06:47.423 --> 00:06:48.803
Si vous utilisez des phrases comme

232
00:06:49.164 --> 00:06:50.544
« je ne suis pas assez douée en marketing » ,

233
00:06:50.744 --> 00:06:51.984
je ne suis pas assez organisé,

234
00:06:52.184 --> 00:06:53.965
je ne suis pas assez charismatique,

235
00:06:54.025 --> 00:06:55.625
je ne suis pas fait pour être entrepreneur.

236
00:06:56.105 --> 00:06:56.346
En fait,

237
00:06:56.446 --> 00:06:58.266
vous êtes en train de confondre vos actions,

238
00:06:58.506 --> 00:06:59.206
ce que vous faites,

239
00:06:59.586 --> 00:07:00.487
avec votre identité,

240
00:07:01.107 --> 00:07:01.687
qui vous êtes.

241
00:07:01.767 --> 00:07:06.468
Et c'est là où il y a un petit recadrage cérébral et mindset à faire.

242
00:07:06.588 --> 00:07:08.089
Et pour faire ce recadrage,

243
00:07:08.109 --> 00:07:09.309
pour faire ce changement,

244
00:07:09.409 --> 00:07:14.630
il va falloir comprendre que vos résultats actuels ne sont pas le reflet de votre valeur ou de votre potentiel,

245
00:07:15.291 --> 00:07:17.351
ils sont le reflet de vos stratégies actuelles.

246
00:07:17.451 --> 00:07:18.832
Je le répète parce que c'est important.

247
00:07:19.632 --> 00:07:20.472
Vos résultats actuels...

248
00:07:20.492 --> 00:07:23.834
actuels ne sont pas le reflet de votre valeur ou de votre potentiel,

249
00:07:24.395 --> 00:07:27.036
ils sont simplement le reflet de vos stratégies actuelles.

250
00:07:27.036 --> 00:07:28.517
Ce n'est pas que vous n'êtes pas assez bien,

251
00:07:28.537 --> 00:07:30.119
c'est que vous n'avez pas encore trouvé,

252
00:07:30.419 --> 00:07:32.280
appliqué ou maîtrisé ce qui fonctionne pour vous.

253
00:07:32.640 --> 00:07:33.141
Point final.

254
00:07:33.841 --> 00:07:36.363
Et donc l'exercice que vous pouvez faire dès maintenant,

255
00:07:36.383 --> 00:07:37.784
même si vous êtes au volant de votre voiture,

256
00:07:37.784 --> 00:07:39.185
en train de faire du sport ou autre chose,

257
00:07:39.525 --> 00:07:42.047
c'est de prendre chaque phrase de votre dialogue intérieur,

258
00:07:42.567 --> 00:07:44.308
qui commence par « je ne suis pas assez »

259
00:07:44.628 --> 00:07:46.390
et de le tourner en « je n'ai pas encore » .

260
00:07:46.870 --> 00:07:47.430
Par exemple,

261
00:07:47.710 --> 00:07:49.332
transformer « je ne suis pas assez convaincant »

262
00:07:49.332 --> 00:07:49.912
en « je n'ai pas assez convaincu » .

263
00:07:50.244 --> 00:07:53.826
Je n'ai pas encore maîtrisé les techniques de persuasion éthiques qui me correspondent.

264
00:07:54.426 --> 00:07:56.687
Tourner un « je ne suis pas fait pour les réseaux sociaux »

265
00:07:57.147 --> 00:07:59.868
en « je n'ai pas encore trouvé mon style et ma régularité » .

266
00:08:00.348 --> 00:08:02.529
Transformer un « je ne suis pas assez légitime »

267
00:08:02.629 --> 00:08:06.251
en « je n'ai pas encore suffisamment mis en valeur mon expertise et mes résultats » .

268
00:08:06.491 --> 00:08:06.871
Et vraiment,

269
00:08:06.871 --> 00:08:08.372
je transforme un « je ne suis pas assez »

270
00:08:08.832 --> 00:08:08.952
en

271
00:08:09.993 --> 00:08:10.893
« je n'ai pas encore » .

272
00:08:11.213 --> 00:08:11.593
Et derrière,

273
00:08:11.613 --> 00:08:13.254
vous alignez la compétence qui vous manque,

274
00:08:13.414 --> 00:08:14.274
parce qu'à chaque fois,

275
00:08:14.354 --> 00:08:17.816
il s'agit de compétence et non pas d'une qualité inscrite dans votre ADN.

276
00:08:18.368 --> 00:08:18.928
et de vous dire,

277
00:08:18.968 --> 00:08:19.128
voilà,

278
00:08:19.168 --> 00:08:21.409
je n'ai pas encore suffisamment travaillé cette compétence.

279
00:08:22.189 --> 00:08:22.389
Donc,

280
00:08:22.729 --> 00:08:22.869
voilà,

281
00:08:22.889 --> 00:08:29.831
ça c'était pour le petit recadrage sur les trois mécanismes derrière la culpabilité qu'on ressent quand quelqu'un réussit et que nous on ne réussit pas.

282
00:08:30.311 --> 00:08:31.111
Donc les trois mécanismes,

283
00:08:31.111 --> 00:08:31.492
on le rappelle,

284
00:08:31.552 --> 00:08:31.932
c'est 1.

285
00:08:32.152 --> 00:08:34.632
la comparaison qu'on crée via les réseaux sociaux,

286
00:08:35.213 --> 00:08:35.393
2.

287
00:08:35.613 --> 00:08:37.673
l'illusion du overnight succès,

288
00:08:37.693 --> 00:08:42.014
du succès du jour au lendemain qui va renforcer cette culpabilité en nous de pourquoi nous on n'a pas ça,

289
00:08:42.495 --> 00:08:42.855
et 3.

290
00:08:42.895 --> 00:08:46.516
la confusion entre le je ne fais pas assez et le je ne suis pas assez.

291
00:08:47.016 --> 00:08:47.616
Et du coup maintenant...

292
00:08:48.048 --> 00:08:50.070
J'ai envie de passer en mode bottage de fesses parce que oui,

293
00:08:50.070 --> 00:08:51.390
je ne l'étais pas encore jusqu'ici.

294
00:08:52.191 --> 00:08:55.393
La vérité et le message que je veux que vous reteniez de cet épisode de podcast,

295
00:08:55.613 --> 00:08:56.814
c'est que la culpabilité,

296
00:08:57.295 --> 00:09:01.878
c'est le seul sentiment qui ne sert absolument à rien dans l'entreprenariat.

297
00:09:02.078 --> 00:09:02.478
Mais vraiment,

298
00:09:02.899 --> 00:09:03.559
réfléchissez-y.

299
00:09:03.979 --> 00:09:04.680
La culpabilité,

300
00:09:04.760 --> 00:09:08.743
c'est le seul sentiment qui ne sert absolument à rien dans l'entreprenariat.

301
00:09:09.103 --> 00:09:10.164
Ce que personne ne vous dit,

302
00:09:10.384 --> 00:09:11.845
c'est que cette culpabilité que vous ressentez,

303
00:09:11.845 --> 00:09:13.406
ce n'est pas un signe d'humilité,

304
00:09:13.446 --> 00:09:15.568
ce n'est pas un signe de « je suis prêt à progresser » ,

305
00:09:15.588 --> 00:09:15.708
etc.

306
00:09:16.288 --> 00:09:19.569
C'est juste un mécanisme d'auto-sabotage très sophistiqué,

307
00:09:19.609 --> 00:09:21.569
une vraie petite arnaque mentale de votre cerveau.

308
00:09:22.150 --> 00:09:22.710
Je m'explique.

309
00:09:23.130 --> 00:09:23.370
En fait,

310
00:09:23.410 --> 00:09:25.230
on a deux types de culpabilité.

311
00:09:25.390 --> 00:09:26.691
Il y en a une qui va être productive,

312
00:09:26.691 --> 00:09:27.911
une culpabilité productive,

313
00:09:27.931 --> 00:09:29.632
et il y a une culpabilité paralysante.

314
00:09:30.092 --> 00:09:31.312
La culpabilité paralysante,

315
00:09:31.372 --> 00:09:33.953
c'est celle qui vous fait fermer les réseaux sociaux,

316
00:09:34.113 --> 00:09:34.653
fermer l'ordi,

317
00:09:35.113 --> 00:09:36.113
vous diriger vers Netflix,

318
00:09:36.674 --> 00:09:42.235
une série ou quoi que ce soit qui vous permet de fuir un espèce de sentiment d'inadéquation,

319
00:09:42.355 --> 00:09:44.396
un sentiment que vous n'êtes pas à la bonne place,

320
00:09:44.396 --> 00:09:45.396
vous ne faites pas ce qu'il faut,

321
00:09:45.496 --> 00:09:45.896
vous êtes une c*****.

322
00:09:45.896 --> 00:09:46.897
une petite arnaque ambulante,

323
00:09:46.937 --> 00:09:47.057
etc.

324
00:09:47.758 --> 00:09:47.938
Bref,

325
00:09:47.958 --> 00:09:49.279
la culpabilité paralysante,

326
00:09:49.439 --> 00:09:53.503
c'est la culpabilité qui ne génère aucune action concrète mais qui vous épuise émotionnellement.

327
00:09:53.964 --> 00:09:57.307
On la reconnaît parce que généralement ça donne des pensées du style « je ne suis pas fait pour ça,

328
00:09:57.487 --> 00:09:58.428
j'aurais dû commencer plus tôt,

329
00:09:58.588 --> 00:09:59.349
je n'ai pas ce qu'il faut,

330
00:09:59.369 --> 00:09:59.489
etc. »

331
00:10:00.850 --> 00:10:03.893
C'est cette fameuse forme de culpabilité qui attaque votre identité.

332
00:10:04.345 --> 00:10:05.125
pas juste votre action.

333
00:10:05.666 --> 00:10:06.266
Et le problème,

334
00:10:06.706 --> 00:10:09.467
si là je me mets en mode neuroscientifique en carton,

335
00:10:10.067 --> 00:10:11.508
mais le problème c'est que cette culpabilité,

336
00:10:11.588 --> 00:10:15.430
elle déclenche dans votre système nerveux sympathique la réponse de stress,

337
00:10:15.950 --> 00:10:19.471
qui limite littéralement votre capacité à trouver des solutions,

338
00:10:19.871 --> 00:10:21.132
à penser de façon créative,

339
00:10:21.452 --> 00:10:22.733
et à prendre des décisions stratégiques.

340
00:10:22.793 --> 00:10:23.713
Donc biologiquement,

341
00:10:23.753 --> 00:10:25.754
c'est une stratégie qui vous sabote.

342
00:10:26.514 --> 00:10:27.214
Et à l'inverse,

343
00:10:27.475 --> 00:10:30.736
on a l'autre type de culpabilité que j'appelle la culpabilité productive.

344
00:10:30.976 --> 00:10:32.116
La culpabilité productive,

345
00:10:32.277 --> 00:10:33.277
c'est une culpabilité qui se...

346
00:10:33.397 --> 00:10:36.060
concentre sur des comportements que vous pouvez modifier.

347
00:10:36.260 --> 00:10:36.660
Par exemple,

348
00:10:36.660 --> 00:10:38.602
je n'ai pas été assez régulier dans ma création de contenu,

349
00:10:39.042 --> 00:10:41.945
au lieu de vous dire des choses de « je suis plutôt nul en marketing » .

350
00:10:42.105 --> 00:10:44.507
Donc ça reste de la culpabilité parce que vous dites « oh,

351
00:10:44.527 --> 00:10:45.088
j'ai pas fait ci,

352
00:10:45.308 --> 00:10:45.849
j'ai pas fait ça,

353
00:10:45.989 --> 00:10:46.669
j'aurais pu faire plus,

354
00:10:46.709 --> 00:10:46.830
etc. »

355
00:10:47.510 --> 00:10:47.810
Mais là,

356
00:10:47.891 --> 00:10:50.653
on n'attaque pas notre identité de « je suis trop comme ci »

357
00:10:50.793 --> 00:10:51.794
ou « je ne suis pas assez ça » ,

358
00:10:52.074 --> 00:10:55.097
on attaque ce qu'on n'a pas fait ou ce qu'on aurait pu faire différemment.

359
00:10:55.397 --> 00:10:58.100
Et même si ça crée de la culpabilité parce que c'en est,

360
00:10:58.400 --> 00:10:58.941
c'est en fait

361
00:10:59.361 --> 00:11:02.863
derrière plutôt un moteur de croissance parce que ça crée une envie de se challenger,

362
00:11:02.903 --> 00:11:05.984
ça crée ce qu'on pourrait qualifier de tension créative,

363
00:11:06.324 --> 00:11:08.765
et ça se concentre sur des comportements qu'on peut changer.

364
00:11:09.325 --> 00:11:12.367
Ça se concentre sur des comportements sur lesquels on peut agir,

365
00:11:12.667 --> 00:11:16.388
plutôt que sur des jugements de valeur sur qui on est et qui on n'est pas.

366
00:11:16.769 --> 00:11:18.109
Et toute l'idée de cet épisode,

367
00:11:18.189 --> 00:11:20.430
c'est de vous dire comment est-ce que vous pouvez faire le shift,

368
00:11:20.570 --> 00:11:26.713
comment est-ce que vous pouvez faire la bascule de la culpabilité paralysante qui porte un jugement de valeur sur vous en tant qu'être humain.

369
00:11:27.089 --> 00:11:29.771
à la culpabilité productive qui vous botte les fesses,

370
00:11:29.931 --> 00:11:31.392
qui n'est pas forcément très agréable,

371
00:11:31.692 --> 00:11:34.114
mais qui vous pousse à améliorer vos compétences.

372
00:11:34.635 --> 00:11:34.995
Et en fait,

373
00:11:35.115 --> 00:11:36.696
le basculement entre ces deux formes,

374
00:11:36.756 --> 00:11:39.378
il se joue sur une simple question que vous pouvez vous poser.

375
00:11:39.878 --> 00:11:40.339
Cette question,

376
00:11:40.459 --> 00:11:45.883
c'est « Est-ce que cette culpabilité que je ressens actuellement me pousse à agir ou à me cacher ? »

377
00:11:46.904 --> 00:11:48.745
Est-ce que cette culpabilité que je ressens actuellement,

378
00:11:49.165 --> 00:11:50.947
elle me pousse à agir ou à me cacher ?

379
00:11:51.327 --> 00:11:52.628
Parce que si elle vous pousse à vous cacher,

380
00:11:52.948 --> 00:11:54.229
c'est que vous êtes dans une culpabilité

381
00:11:54.409 --> 00:11:54.929
paralysante.

382
00:11:54.929 --> 00:11:56.070
Si elle vous pousse à agir,

383
00:11:56.110 --> 00:11:58.312
vous êtes dans une culpabilité productive.

384
00:11:58.752 --> 00:12:03.655
Et les entrepreneurs qui réussissent ne sont pas ceux qui ne ressentent jamais de culpabilité,

385
00:12:03.976 --> 00:12:06.157
ou jamais de culpabilité paralysante,

386
00:12:06.517 --> 00:12:10.600
mais c'est ceux qui arrivent à ressentir majoritairement de la culpabilité productive.

387
00:12:11.281 --> 00:12:11.921
Et encore une fois,

388
00:12:12.141 --> 00:12:13.062
je ne veux pas qu'on tombe,

389
00:12:13.242 --> 00:12:13.883
ni vous ni moi,

390
00:12:13.943 --> 00:12:14.943
dans un cercle de se dire,

391
00:12:15.143 --> 00:12:15.464
oh là là,

392
00:12:15.584 --> 00:12:17.505
dès que je ressens de la culpabilité paralysante,

393
00:12:17.545 --> 00:12:18.486
c'est la mauvaise culpabilité,

394
00:12:18.506 --> 00:12:20.267
du coup vous ressentez de la culpabilité,

395
00:12:20.267 --> 00:12:21.268
vous vous déprouvez de la culpabilité.

396
00:12:21.708 --> 00:12:21.848
Non,

397
00:12:22.008 --> 00:12:22.429
évidemment,

398
00:12:22.469 --> 00:12:22.989
c'est l'émotion.

399
00:12:23.149 --> 00:12:23.469
humaine,

400
00:12:23.509 --> 00:12:24.429
on en ressent tous.

401
00:12:24.950 --> 00:12:25.470
Par contre,

402
00:12:25.490 --> 00:12:27.750
la solution qu'on peut mettre en place dès aujourd'hui,

403
00:12:28.030 --> 00:12:29.451
c'est de trouver des petites phrases,

404
00:12:29.471 --> 00:12:34.552
des petites questions à se poser qui vont nous permettre de recadrer cette culpabilité où quand elle pointe le bout de son nez,

405
00:12:35.192 --> 00:12:35.993
on arrive à se dire non,

406
00:12:35.993 --> 00:12:37.233
ça je ne suis pas d'accord,

407
00:12:37.233 --> 00:12:39.093
ce n'est pas le type de pensée que je veux avoir aujourd'hui,

408
00:12:39.473 --> 00:12:40.454
voilà comment je recadre ça.

409
00:12:40.874 --> 00:12:41.154
Pour ça,

410
00:12:41.214 --> 00:12:41.954
la première chose,

411
00:12:42.134 --> 00:12:44.835
c'est qu'on identifie quel type de culpabilité on ressent.

412
00:12:44.995 --> 00:12:45.115
Là,

413
00:12:45.135 --> 00:12:46.235
c'était la fameuse question,

414
00:12:46.675 --> 00:12:49.976
est-ce que cette émotion de culpabilité me pousse à agir ou à me cacher ?

415
00:12:50.436 --> 00:12:50.857
Et ensuite,

416
00:12:50.937 --> 00:12:52.317
j'ai envie de vous proposer trois

417
00:12:52.773 --> 00:13:00.558
mantras slash questions à vous poser qui permettent de faire cette transition entre culpabilité paralysante et culpabilité productive.

418
00:13:00.978 --> 00:13:03.259
La première de ces phrases slash mantras,

419
00:13:03.419 --> 00:13:06.521
c'est les success stories sont des preuves que c'est possible.

420
00:13:06.922 --> 00:13:09.663
La prochaine fois que vous voyez quelqu'un qui réussit,

421
00:13:09.703 --> 00:13:12.865
que ça génère en vous un gros sentiment de culpabilité en mode « je ne fais pas assez,

422
00:13:12.965 --> 00:13:13.565
je ne suis pas assez,

423
00:13:13.565 --> 00:13:13.686
etc. » ,

424
00:13:14.666 --> 00:13:18.468
dites-vous juste « le fait que cette personne réussisse me prouve que c'est possible » .

425
00:13:18.889 --> 00:13:19.509
Et mentionnez-le.

426
00:13:19.589 --> 00:13:20.329
tout spécifique,

427
00:13:20.349 --> 00:13:23.350
si cette personne est dans votre industrie ou elle a un métier similaire au vôtre,

428
00:13:23.510 --> 00:13:25.371
elle vous montre littéralement que c'est possible.

429
00:13:25.651 --> 00:13:28.392
Donc on n'est pas là pour se dire « je ne suis pas assez parce que je n'ai pas les mêmes résultats » .

430
00:13:28.672 --> 00:13:29.712
On est là pour se dire « oh super,

431
00:13:29.752 --> 00:13:30.152
cette personne,

432
00:13:30.152 --> 00:13:30.812
elle peut l'avoir,

433
00:13:30.872 --> 00:13:31.973
elle me montre que c'est possible,

434
00:13:32.113 --> 00:13:32.533
trop cool,

435
00:13:32.673 --> 00:13:35.534
ça me rassure sur le fait que je ne suis pas en train de perdre mon temps pour rien » .

436
00:13:35.954 --> 00:13:37.334
La deuxième phrase qu'on va se dire,

437
00:13:37.414 --> 00:13:39.295
le deuxième mantra qu'on va s'appliquer,

438
00:13:39.395 --> 00:13:42.636
c'est « chaque réussite qu'on voit n'est qu'une seule page du livre » .

439
00:13:42.956 --> 00:13:46.157
On ne connaît pas l'ensemble du livre de la personne qui est en face.

440
00:13:46.437 --> 00:13:47.838
On ne sait pas quels ont été ses échecs,

441
00:13:47.858 --> 00:13:48.298
ses galères,

442
00:13:48.298 --> 00:13:50.259
on ne sait pas quel a été son background,

443
00:13:50.299 --> 00:13:53.801
de quel type d'aide elle a pu bénéficier ou non dans son parcours entrepreneurial,

444
00:13:53.861 --> 00:13:54.822
depuis combien de temps elle est là,

445
00:13:54.882 --> 00:13:55.862
qu'est-ce qu'elle a mis en place,

446
00:13:55.882 --> 00:13:56.803
qu'est-ce qui a fait que ça a fonctionné.

447
00:13:57.123 --> 00:13:57.843
Et encore une fois,

448
00:13:57.903 --> 00:13:59.965
pour avoir parlé avec énormément d'entrepreneurs,

449
00:14:00.305 --> 00:14:06.548
il y a toujours beaucoup plus d'éléments de complexité qui expliquent un succès ou un échec que ce qu'on veut bien juste montrer sur les réseaux sociaux.

450
00:14:06.588 --> 00:14:06.788
Donc,

451
00:14:07.329 --> 00:14:10.570
chaque réussite qu'on voit n'est qu'une seule page du livre.

452
00:14:11.391 --> 00:14:12.772
La troisième question qu'on va se poser,

453
00:14:12.792 --> 00:14:13.812
qui n'est pas un mantra,

454
00:14:13.892 --> 00:14:14.813
mais plutôt une question,

455
00:14:14.953 --> 00:14:15.113
c'est ...

456
00:14:15.557 --> 00:14:20.699
Qu'est-ce que cette personne a mis en place dans son business que je pourrais adapter au mien dès cette semaine ?

457
00:14:21.259 --> 00:14:21.539
Et ça,

458
00:14:21.620 --> 00:14:25.681
ça réoriente immédiatement notre cerveau vers l'action plutôt que vers la paralysie.

459
00:14:25.681 --> 00:14:25.801
Donc,

460
00:14:25.821 --> 00:14:31.283
c'est une très bonne technique pour basculer de la culpabilité paralysante à la culpabilité productive.

461
00:14:31.664 --> 00:14:36.926
Qu'est-ce que cette personne a mis en place dans son business que je pourrais adapter à mon business dès cette semaine ?

462
00:14:37.846 --> 00:14:38.446
Donc voilà les amis,

463
00:14:38.466 --> 00:14:40.527
j'espère que cet épisode sur la culpabilité vous a plu.

464
00:14:40.607 --> 00:14:43.508
Vous aurez aidé aussi à relativiser les choses et à changer,

465
00:14:43.589 --> 00:14:44.409
recadrer un petit peu.

466
00:14:44.869 --> 00:14:47.690
les petits mécanismes d'arnaque de votre cerveau.

467
00:14:48.131 --> 00:14:54.333
Si je devais résumer cet épisode de podcast en une action concrète que vous pouvez adapter à votre business dès aujourd'hui,

468
00:14:54.734 --> 00:14:57.675
c'est que la prochaine fois que vous sentez cette culpabilité qui monte,

469
00:14:58.015 --> 00:14:59.596
de vous dire « je ne suis pas assez » ,

470
00:15:00.216 --> 00:15:01.277
« cette personne fait plus que moi » ,

471
00:15:01.457 --> 00:15:01.917
« pourquoi elle,

472
00:15:01.917 --> 00:15:02.657
elle réussit et pas moi » ,

473
00:15:02.657 --> 00:15:02.777
etc.

474
00:15:03.478 --> 00:15:04.318
Posez-vous cette question.

475
00:15:04.914 --> 00:15:09.575
Qu'est-ce que je peux apprendre de cette personne plutôt que de tourner en boucle sur ce que je ne fais pas ?

476
00:15:09.975 --> 00:15:13.696
Qu'est-ce que je peux apprendre de cette personne plutôt que de tourner en boucle sur ce que je ne fais pas ?

477
00:15:14.297 --> 00:15:14.937
Et rappelez-vous,

478
00:15:15.397 --> 00:15:16.017
l'entrepreneuriat,

479
00:15:16.057 --> 00:15:16.617
c'est aussi ça.

480
00:15:16.957 --> 00:15:17.978
C'est on avance pas à pas.

481
00:15:18.318 --> 00:15:19.218
Chacun a son rythme,

482
00:15:19.318 --> 00:15:20.278
chacun avec son livre,

483
00:15:20.358 --> 00:15:22.139
chacun avec ses avantages,

484
00:15:22.279 --> 00:15:22.919
ses qualités,

485
00:15:23.199 --> 00:15:23.839
ses défauts,

486
00:15:24.039 --> 00:15:25.220
ses inconvénients aussi.

487
00:15:25.520 --> 00:15:26.040
Et c'est très,

488
00:15:26.060 --> 00:15:26.620
très bien comme ça.

489
00:15:27.140 --> 00:15:28.241
Si cet épisode vous a plu,

490
00:15:28.501 --> 00:15:29.101
comme d'habitude,

491
00:15:29.101 --> 00:15:30.541
n'oubliez pas de mettre un commentaire,

492
00:15:30.681 --> 00:15:32.002
une note sur votre plateforme d'écoute.

493
00:15:32.182 --> 00:15:33.022
Ça m'aide beaucoup.

494
00:15:33.102 --> 00:15:33.402
Je lis.

495
00:15:33.622 --> 00:15:34.363
tous vos commentaires,

496
00:15:34.503 --> 00:15:34.923
j'adore ça.

497
00:15:35.343 --> 00:15:37.545
Et un grand merci d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout.

498
00:15:37.625 --> 00:15:39.146
Je vous souhaite à tous une merveilleuse journée,

499
00:15:39.266 --> 00:15:39.626
soirée,

500
00:15:40.027 --> 00:15:40.427
après-midi,

501
00:15:40.507 --> 00:15:40.667
nuit,

502
00:15:40.887 --> 00:15:41.608
où que vous soyez.

503
00:15:41.688 --> 00:15:43.709
Et je vous dis à très vite pour un prochain épisode.

504
00:15:44.170 --> 00:15:44.670
Bye tout le monde !