WEBVTT

1
00:00:06.912 --> 00:00:07.132
Hello,

2
00:00:07.312 --> 00:00:10.033
 je m'appelle Elsa et je suis Master Coach Certifié.

3
00:00:10.594 --> 00:00:11.474
 Avec ce podcast,

4
00:00:11.674 --> 00:00:12.455
 Un Chemin Vers Soi,

5
00:00:12.955 --> 00:00:16.257
 ma mission est de t'aider à mieux te comprendre et à t'accepter pour que tu aies,

6
00:00:16.637 --> 00:00:18.859
 pour que tu puisses rayonner en toute authenticité.

7
00:00:19.699 --> 00:00:23.962
 Je suis profondément convaincue qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.

8
00:00:24.622 --> 00:00:27.464
 Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur.

9
00:00:28.184 --> 00:00:31.425
 découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta façon.

10
00:00:32.265 --> 00:00:32.765
 Ensemble,

11
00:00:33.205 --> 00:00:35.126
 partons à la découverte de notre vérité,

12
00:00:35.726 --> 00:00:39.087
 apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.

13
00:00:45.369 --> 00:00:45.929
 Salut à toi,

14
00:00:46.729 --> 00:00:49.450
 bienvenue dans cet épisode du podcast Un chemin vers soi.

15
00:00:50.670 --> 00:00:51.111
 Aujourd'hui,

16
00:00:51.371 --> 00:00:54.852
 nous allons explorer ensemble le chemin de la réconciliation avec ton passé.

17
00:00:56.404 --> 00:00:57.285
 J'en suis consciente,

18
00:00:57.365 --> 00:00:58.605
 faire la paix avec ton passé,

19
00:00:58.786 --> 00:00:58.986
 bah,

20
00:00:59.706 --> 00:01:00.727
 ce n'est pas toujours facile.

21
00:01:02.268 --> 00:01:05.009
 D'autant plus si tu as vécu des événements traumatisants,

22
00:01:06.030 --> 00:01:07.171
 des événements très marquants.

23
00:01:08.972 --> 00:01:09.592
 Mais pourtant,

24
00:01:09.632 --> 00:01:12.994
 je suis convaincue que c'est le meilleur cadeau que tu puisses te faire.

25
00:01:14.815 --> 00:01:15.396
 Bien entendu,

26
00:01:15.536 --> 00:01:16.837
 si tu m'écoutes depuis un moment,

27
00:01:17.777 --> 00:01:21.680
 tu sais que je suis consciente que cet épisode ne va pas régler tous tes problèmes.

28
00:01:22.728 --> 00:01:25.409
 Je sais que souvent c'est bien plus complexe que ça,

29
00:01:26.689 --> 00:01:29.450
 et qu'il ne suffit pas d'un épisode de podcast pour tout régler.

30
00:01:30.450 --> 00:01:32.531
 Je ne veux pas te vendre de solutions miracles,

31
00:01:33.671 --> 00:01:34.291
 mais ensemble,

32
00:01:34.991 --> 00:01:37.152
 j'aimerais qu'on s'interroge sur tes blessures,

33
00:01:38.392 --> 00:01:42.313
 qu'on évoque cette notion de pardon et que tu commences peut-être,

34
00:01:42.933 --> 00:01:43.694
 petit à petit,

35
00:01:44.874 --> 00:01:46.354
 à voir les choses sous un autre angle.

36
00:01:48.995 --> 00:01:51.936
 Et si tu pouvais lâcher ce boulet que représente ton passé ?

37
00:01:52.940 --> 00:01:54.941
 Ne serait-ce que pour un seul instant,

38
00:01:57.242 --> 00:01:58.843
 et si toutes ces blessures,

39
00:01:58.923 --> 00:01:59.684
 toute cette douleur,

40
00:01:59.744 --> 00:02:03.786
 tous ces questionnements pouvaient cesser de te faire du mal,

41
00:02:04.706 --> 00:02:07.688
 et pouvaient même se transformer en une énergie positive ?

42
00:02:10.430 --> 00:02:10.750
 Et si ?

43
00:02:12.151 --> 00:02:13.551
 Et si c'était possible en fait ?

44
00:02:16.193 --> 00:02:17.433
 Si tu es hypersensible,

45
00:02:18.114 --> 00:02:21.956
 je sais à quel point ton passé peut avoir un impact profond sur ta vie actuelle.

46
00:02:23.072 --> 00:02:25.313
 Je sais que tes émotions sont plus intenses,

47
00:02:25.393 --> 00:02:26.513
 plus vives que la moyenne,

48
00:02:27.594 --> 00:02:29.515
 et que tes douleurs,

49
00:02:29.735 --> 00:02:30.775
 ces douleurs que tu traînes,

50
00:02:30.775 --> 00:02:31.996
 elles te perforent le cœur,

51
00:02:33.196 --> 00:02:35.397
 que cela influe sur ton niveau de confiance en toi,

52
00:02:36.017 --> 00:02:36.598
 sur tes choix,

53
00:02:37.718 --> 00:02:38.959
 sur la manière dont tu vis,

54
00:02:40.199 --> 00:02:41.700
 sur l'amour que tu te portes,

55
00:02:43.120 --> 00:02:44.541
 sur la valeur que tu t'accordes.

56
00:02:46.122 --> 00:02:47.642
 Mais avant d'aller plus loin,

57
00:02:47.662 --> 00:02:51.204
 je tenais vraiment à te dire que tu peux transcender tout ça.

58
00:02:52.920 --> 00:02:54.061
 Je ne dis pas que c'est facile,

59
00:02:54.682 --> 00:02:54.822
 non,

60
00:02:55.402 --> 00:02:55.762
 loin de là.

61
00:02:56.703 --> 00:02:57.904
 Je dis que c'est possible.

62
00:02:59.085 --> 00:03:02.268
 Et c'est possible parce que d'autres y sont arrivés avant toi.

63
00:03:04.730 --> 00:03:05.611
 Dans cet épisode,

64
00:03:06.251 --> 00:03:09.114
 je vais te proposer six étapes pour faire la paix avec ton passé,

65
00:03:09.935 --> 00:03:13.998
 pour te soulager de tes douleurs et te permettre de retrouver,

66
00:03:14.018 --> 00:03:14.559
 je l'espère,

67
00:03:14.579 --> 00:03:15.379
 un peu de liberté.

68
00:03:16.881 --> 00:03:20.684
 En fonction de ce que tu as vécu et de à quel point cela t'a impacté.

69
00:03:21.556 --> 00:03:25.079
 Ce voyage vers la réconciliation avec ton passé peut être très long,

70
00:03:26.160 --> 00:03:26.841
 mais l'important,

71
00:03:27.261 --> 00:03:27.802
 je te le dis,

72
00:03:28.202 --> 00:03:29.343
 de toi à moi l'important,

73
00:03:29.944 --> 00:03:30.704
 c'est de commencer,

74
00:03:31.645 --> 00:03:32.526
 un pas après l'autre.

75
00:03:34.988 --> 00:03:37.410
 Le passé peut parfois sembler lourd à porter.

76
00:03:38.291 --> 00:03:39.072
 Les émotions,

77
00:03:39.132 --> 00:03:39.853
 les souvenirs,

78
00:03:40.713 --> 00:03:41.915
 les blessures que tu as,

79
00:03:42.695 --> 00:03:44.737
 tout cela peut résonner profondément en toi.

80
00:03:46.038 --> 00:03:47.720
 Mais sache que tu n'es pas seule à vivre cela.

81
00:03:49.728 --> 00:03:52.449
 Notre passé a un impact significatif sur notre présent,

82
00:03:53.129 --> 00:03:54.069
 c'est inutile de le nier.

83
00:03:55.130 --> 00:03:57.550
 Il peut influencer la manière dont tu te perçois,

84
00:03:58.291 --> 00:03:59.751
 dont tu interagis avec les autres,

85
00:03:59.851 --> 00:04:00.471
 avec le monde.

86
00:04:01.712 --> 00:04:02.852
 Et comment tu te sens ?

87
00:04:03.432 --> 00:04:04.572
 Es-tu bien dans tes baskets ?

88
00:04:04.772 --> 00:04:05.793
 Es-tu heureuse et épanouie ?

89
00:04:06.093 --> 00:04:06.953
 As-tu confiance en toi ?

90
00:04:08.433 --> 00:04:09.614
 As-tu de l'estime pour toi ?

91
00:04:11.434 --> 00:04:13.195
 Si tu as vécu des moments difficiles,

92
00:04:13.375 --> 00:04:14.195
 des moments de doute,

93
00:04:14.315 --> 00:04:15.035
 des épreuves,

94
00:04:15.796 --> 00:04:17.016
 des événements traumatisants,

95
00:04:18.298 --> 00:04:19.019
 qui t'ont secoué,

96
00:04:20.099 --> 00:04:22.021
 cela laisse des traces généralement,

97
00:04:22.621 --> 00:04:24.442
 des cicatrices émotionnelles profondes.

98
00:04:25.943 --> 00:04:29.486
 Et il est important de reconnaître que cela fait partie de toi,

99
00:04:29.566 --> 00:04:30.386
 de ton histoire,

100
00:04:31.627 --> 00:04:37.151
 de ce qui t'a façonné et qui t'a fait devenir la personne que tu es aujourd'hui.

101
00:04:39.252 --> 00:04:39.633
 Cependant,

102
00:04:39.633 --> 00:04:40.973
 il arrive que ces souvenirs,

103
00:04:42.855 --> 00:04:44.416
 on se les traîne comme un boulet,

104
00:04:45.036 --> 00:04:45.677
 comme un fardeau,

105
00:04:46.637 --> 00:04:47.578
 créant des doutes.

106
00:04:48.622 --> 00:04:49.282
 des angoisses,

107
00:04:49.402 --> 00:04:49.923
 des peurs,

108
00:04:51.223 --> 00:04:53.124
 des interrogations sur ta propre valeur,

109
00:04:53.785 --> 00:04:58.928
 sur ton identité et sur ta capacité à être heureuse,

110
00:04:58.948 --> 00:04:59.688
 à être épanouie.

111
00:05:02.530 --> 00:05:05.971
 Mais ce n'est pas seulement l'histoire en elle-même qui nous fait du mal,

112
00:05:08.393 --> 00:05:10.354
 et bien souvent ce n'est pas l'histoire du tout,

113
00:05:11.594 --> 00:05:13.235
 mais c'est la manière dont tu l'interprètes,

114
00:05:15.677 --> 00:05:17.958
 la manière dont tu ressens les choses.

115
00:05:19.234 --> 00:05:21.095
 C'est ce que tu te racontes à toi-même en fait,

116
00:05:22.016 --> 00:05:24.577
 au-delà des faits objectifs de la situation.

117
00:05:25.758 --> 00:05:27.799
 Parce que je l'ai déjà dit dans un autre épisode,

118
00:05:27.859 --> 00:05:29.139
 mais les faits sont neutres,

119
00:05:29.760 --> 00:05:30.220
 ils sont là.

120
00:05:31.281 --> 00:05:34.302
 Ils ne sont ni bons ni mauvais,

121
00:05:34.342 --> 00:05:34.702
 ils sont.

122
00:05:35.683 --> 00:05:36.864
 Et aussi terribles soient-ils,

123
00:05:38.624 --> 00:05:38.985
 ils sont.

124
00:05:40.926 --> 00:05:43.027
 Mais la manière dont tu te représentes les choses,

125
00:05:43.567 --> 00:05:44.147
 tout l'affect,

126
00:05:44.228 --> 00:05:45.728
 tout l'émotionnel que tu vas mettre,

127
00:05:48.030 --> 00:05:48.770
 tous les filtres...

128
00:05:49.054 --> 00:05:54.556
 que tu vas employer pour transformer cette situation et la définir comme bonne ou mauvaise,

129
00:05:55.796 --> 00:05:56.936
 tout ça t'appartient en fait.

130
00:05:58.237 --> 00:05:58.637
 Je sais.

131
00:05:59.237 --> 00:05:59.537
 Je sais,

132
00:05:59.557 --> 00:06:01.117
 ça peut paraître dur,

133
00:06:01.778 --> 00:06:02.758
 difficile à entendre.

134
00:06:03.558 --> 00:06:04.238
 Je le conçois.

135
00:06:05.879 --> 00:06:06.419
 Et pourtant,

136
00:06:07.119 --> 00:06:08.019
 je suis persuadée,

137
00:06:08.239 --> 00:06:11.520
 je suis convaincue que c'est une voie de guérison.

138
00:06:12.781 --> 00:06:13.861
 Face à une même situation,

139
00:06:14.841 --> 00:06:15.742
 aussi dure soit-elle,

140
00:06:15.862 --> 00:06:17.102
 aussi horrible soit-elle,

141
00:06:18.286 --> 00:06:20.908
 Deux personnes vont réagir de façon différente.

142
00:06:22.609 --> 00:06:22.949
 Pourquoi ?

143
00:06:24.970 --> 00:06:28.532
 Si bien que ce n'est pas la situation finalement qui importe,

144
00:06:30.033 --> 00:06:33.055
 mais sa manière de réagir par rapport à la situation.

145
00:06:34.156 --> 00:06:35.696
 On peut se dire qu'on est une victime,

146
00:06:36.397 --> 00:06:37.177
 et qu'à cause de ça,

147
00:06:37.578 --> 00:06:38.558
 on ne sera jamais heureux.

148
00:06:39.879 --> 00:06:42.440
 Ou on peut se dire au contraire que parce qu'on a été une victime,

149
00:06:44.101 --> 00:06:44.902
 on va être heureux.

150
00:06:46.254 --> 00:06:48.596
 Et non seulement peut-être on va être heureux soi-même,

151
00:06:49.857 --> 00:06:56.943
 mais on va aider toutes les autres victimes à pouvoir se dire la même chose et à pouvoir aller vers cette quête du bonheur.

152
00:06:58.163 --> 00:06:58.964
 Pour illustrer tout ça,

153
00:06:59.024 --> 00:07:01.106
 je vais te prendre mon exemple personnel.

154
00:07:02.987 --> 00:07:03.748
 En 2022,

155
00:07:03.748 --> 00:07:05.769
 j'avais fait le choix de changer d'entreprise,

156
00:07:07.351 --> 00:07:11.334
 d'intégrer une autre entreprise avec un poste avec beaucoup plus de responsabilités.

157
00:07:13.690 --> 00:07:15.931
 J'avais envie d'apprendre davantage,

158
00:07:16.891 --> 00:07:21.813
 de m'élever aussi professionnellement et de changer d'environnement.

159
00:07:24.794 --> 00:07:27.856
 Et finalement,

160
00:07:27.896 --> 00:07:29.716
 les choix ne se sont pas passés comme prévu.

161
00:07:32.097 --> 00:07:33.678
 J'ai vite déchanté sur le poste,

162
00:07:34.058 --> 00:07:35.559
 devant la charge de travail,

163
00:07:35.679 --> 00:07:39.280
 devant les valeurs qui étaient véhiculées par l'entreprise,

164
00:07:40.221 --> 00:07:43.282
 devant le manque d'accompagnement aussi de la part de mes supérieurs.

165
00:07:46.134 --> 00:07:48.136
 Et à la fin de la période d'essai,

166
00:07:48.196 --> 00:07:49.117
 le verdict est tombé.

167
00:07:51.298 --> 00:07:52.259
 Ils ne voulaient pas me garder.

168
00:07:54.881 --> 00:07:56.443
 Alors il est vrai que je ne voulais pas rester.

169
00:07:58.224 --> 00:08:01.547
 Mais c'est eux qui ont finalement mis fin au contrat.

170
00:08:02.688 --> 00:08:03.668
 Malgré mes doutes,

171
00:08:03.708 --> 00:08:04.669
 mes interrogations,

172
00:08:04.949 --> 00:08:07.492
 mon envie de me lancer enfin à 100% dans le coaching,

173
00:08:08.713 --> 00:08:10.494
 ce n'était pas moi qui avais pris cette décision.

174
00:08:12.195 --> 00:08:15.298
 C'était eux qui refusaient finalement que je reste.

175
00:08:16.738 --> 00:08:17.319
 Et face à ça,

176
00:08:17.1000 --> 00:08:18.941
 j'avais deux situations.

177
00:08:20.703 --> 00:08:21.724
 Me dire qu'en fait,

178
00:08:21.784 --> 00:08:22.485
 il m'avait virée,

179
00:08:22.485 --> 00:08:23.546
 que je n'étais pas capable,

180
00:08:23.907 --> 00:08:24.567
 que j'étais nulle,

181
00:08:25.228 --> 00:08:28.532
 que je ne valais rien et que de toute façon,

182
00:08:28.652 --> 00:08:29.934
 je n'arriverais à rien dans la vie.

183
00:08:31.696 --> 00:08:32.497
 Ou me dire qu'en fait,

184
00:08:32.537 --> 00:08:33.438
 c'était une opportunité.

185
00:08:34.738 --> 00:08:42.743
 Le petit coup de pied aux fesses que j'attendais pour enfin oser claquer la porte du salariat et me lancer dans cette belle aventure entrepreneuriale à 100%.

186
00:08:43.744 --> 00:08:46.906
 Oser me faire confiance à moi et oser faire ce qui me faisait vibrer.

187
00:08:48.147 --> 00:08:48.808
 J'avais deux choix.

188
00:08:50.269 --> 00:08:51.269
 Me dire que j'étais nulle.

189
00:08:51.990 --> 00:08:53.371
 Me dire que j'avais la vie devant moi.

190
00:08:54.131 --> 00:08:56.153
 Et que j'avais la possibilité de faire quelque chose de grand,

191
00:08:56.453 --> 00:08:56.733
 de beau.

192
00:08:57.353 --> 00:08:59.335
 De faire quelque chose aligné avec mes valeurs.

193
00:08:59.575 --> 00:09:00.616
 Quelque chose qui a un impact,

194
00:09:00.676 --> 00:09:01.997
 quelque chose qui a de l'importance.

195
00:09:03.778 --> 00:09:04.018
 Et oui.

196
00:09:04.654 --> 00:09:05.294
 J'avais deux choix.

197
00:09:07.335 --> 00:09:07.835
 Ces deux choix,

198
00:09:07.835 --> 00:09:08.196
 en fait,

199
00:09:09.856 --> 00:09:10.256
 parfois,

200
00:09:10.297 --> 00:09:11.077
 ils sont toujours là.

201
00:09:12.397 --> 00:09:12.678
 Parfois,

202
00:09:12.678 --> 00:09:13.798
 je m'interroge et je me dis,

203
00:09:13.798 --> 00:09:14.238
 mais en fait,

204
00:09:14.698 --> 00:09:15.559
 je n'étais pas à la hauteur.

205
00:09:16.879 --> 00:09:17.300
 Peut-être,

206
00:09:17.840 --> 00:09:18.320
 peut-être pas.

207
00:09:19.821 --> 00:09:20.861
 Il y avait tout un contexte,

208
00:09:20.881 --> 00:09:22.082
 mais l'idée n'est pas de me plaindre.

209
00:09:23.062 --> 00:09:25.583
 Juste de te permettre de te rendre compte qu'en fait,

210
00:09:25.623 --> 00:09:26.504
 dans une situation,

211
00:09:27.404 --> 00:09:28.664
 il y a deux façons de voir les choses,

212
00:09:31.066 --> 00:09:32.046
 aussi tragiques soient-elles.

213
00:09:32.226 --> 00:09:35.008
 Alors j'ai pris un cas qui peut-être n'est pas aussi fort,

214
00:09:35.208 --> 00:09:38.470
 aussi douloureux que ce que toi tu peux ressentir,

215
00:09:38.490 --> 00:09:39.631
 de ce que toi tu as pu vivre.

216
00:09:41.593 --> 00:09:42.513
 Mais au fond c'est pareil,

217
00:09:45.015 --> 00:09:45.675
 tu as le choix,

218
00:09:46.236 --> 00:09:51.760
 tu as toujours le choix de choisir la manière dont tu veux te raconter l'histoire.

219
00:09:52.440 --> 00:09:55.302
 Et surtout de choisir ce que tu vas faire de tout ça.

220
00:09:56.143 --> 00:09:57.364
 Comment tu vas le transformer ?

221
00:09:59.225 --> 00:10:00.206
 Qu'est-ce que ça va devenir ?

222
00:10:01.814 --> 00:10:05.476
 Est-ce que ce sera quelque chose qui va te limiter,

223
00:10:05.836 --> 00:10:08.117
 quelque chose qui va te peser sur le cœur,

224
00:10:09.317 --> 00:10:10.438
 qui va gêner ta vie,

225
00:10:10.478 --> 00:10:12.378
 t'empêcher d'être pleinement épanouie,

226
00:10:12.438 --> 00:10:13.279
 pleinement heureuse ?

227
00:10:14.199 --> 00:10:16.960
 Ou est-ce que c'est quelque chose qui va déclencher finalement un élan,

228
00:10:17.421 --> 00:10:19.121
 un élan positif de créativité,

229
00:10:19.942 --> 00:10:20.562
 de création,

230
00:10:20.802 --> 00:10:21.622
 de bienveillance ?

231
00:10:23.643 --> 00:10:24.063
 C'est à toi,

232
00:10:25.224 --> 00:10:26.124
 à toi de choisir.

233
00:10:27.265 --> 00:10:28.085
 Tu as ce pouvoir-là,

234
00:10:28.965 --> 00:10:29.746
 ne te l'enlève pas.

235
00:10:31.350 --> 00:10:32.310
 Avec cet épisode,

236
00:10:32.530 --> 00:10:36.031
 j'ai envie que l'on aille explorer comment faire la paix avec ton passé.

237
00:10:37.352 --> 00:10:40.753
 Comment transformer ces souvenirs douloureux en son de vie précieuse.

238
00:10:41.933 --> 00:10:44.834
 Parce que tu mérites de te libérer de ce poids émotionnel,

239
00:10:45.534 --> 00:10:47.034
 de trouver la paix et l'épanouissement.

240
00:10:49.035 --> 00:10:51.336
 Peut-être que tu as déjà commencé ce voyage,

241
00:10:52.476 --> 00:10:53.136
 ou peut-être pas.

242
00:10:54.736 --> 00:10:55.457
 Quoi qu'il en soit,

243
00:10:55.497 --> 00:10:55.957
 rappelle-toi,

244
00:10:56.897 --> 00:10:57.977
 chaque petit pas compte.

245
00:11:00.602 --> 00:11:02.003
 Tu te demandes peut-être pourquoi.

246
00:11:03.023 --> 00:11:04.644
 À quoi ça sert de remuer le passé ?

247
00:11:05.844 --> 00:11:06.785
 Est-ce que ce n'est pas pire ?

248
00:11:08.085 --> 00:11:12.147
 Est-ce qu'il ne faudrait pas au contraire enterrer tout ça et ne plus jamais y penser ?

249
00:11:14.368 --> 00:11:18.629
 Mais vouloir l'enterrer ne fera pas disparaître pour autant ce que tu as vécu,

250
00:11:19.490 --> 00:11:21.010
 ni les conséquences de ce passé,

251
00:11:21.891 --> 00:11:22.471
 au contraire.

252
00:11:25.252 --> 00:11:27.693
 J'imagine qu'à ce stade tu as déjà quelque chose en tête,

253
00:11:27.833 --> 00:11:29.694
 une situation difficile que tu as vécue.

254
00:11:30.330 --> 00:11:32.631
 et qui semblent te poursuivre encore aujourd'hui.

255
00:11:34.311 --> 00:11:35.131
 Si ce n'est pas le cas,

256
00:11:35.171 --> 00:11:38.332
 tu peux faire pause et te remémorer un moment douloureux de ton passé.

257
00:11:40.173 --> 00:11:41.353
 Une fois que tu as ce souvenir,

258
00:11:42.513 --> 00:11:44.194
 demande-toi comment tu te sens face à ça.

259
00:11:45.674 --> 00:11:46.755
 Comment tu te sens vraiment ?

260
00:11:48.295 --> 00:11:49.055
 Sois authentique.

261
00:11:50.456 --> 00:11:51.756
 Pas de politique non correcte,

262
00:11:51.896 --> 00:11:52.796
 c'est entre toi et toi,

263
00:11:52.856 --> 00:11:53.236
 tu sais.

264
00:11:55.257 --> 00:11:57.657
 Et demande-toi s'il y a des impacts dans ta vie aujourd'hui,

265
00:11:58.518 --> 00:11:59.358
 suite à cet événement.

266
00:12:00.154 --> 00:12:00.914
 Et quels sont-ils ?

267
00:12:02.695 --> 00:12:04.095
 Comment cela influence ta vie ?

268
00:12:05.736 --> 00:12:06.936
 Dans le domaine du travail,

269
00:12:07.076 --> 00:12:08.916
 dans le domaine amoureux,

270
00:12:09.577 --> 00:12:10.617
 dans le domaine familial,

271
00:12:11.937 --> 00:12:13.098
 quelles sont les conséquences ?

272
00:12:16.058 --> 00:12:17.999
 Ce que nous vivons laisse souvent une trace.

273
00:12:19.479 --> 00:12:22.420
 Et plus la situation a provoqué des émotions fortes,

274
00:12:22.500 --> 00:12:23.520
 des émotions intenses,

275
00:12:24.381 --> 00:12:26.321
 plus la trace laissée sera incrustée.

276
00:12:27.601 --> 00:12:29.542
 Même si parfois tout cela peut être inconscient.

277
00:12:30.934 --> 00:12:33.655
 On peut ne pas se rendre compte à quel point un événement nous a marqué,

278
00:12:33.775 --> 00:12:34.536
 nous a bouleversé.

279
00:12:35.796 --> 00:12:37.217
 C'est un système d'autodéfense,

280
00:12:38.858 --> 00:12:39.838
 de nier la réalité,

281
00:12:40.658 --> 00:12:42.599
 faire comme si tout ça n'avait jamais existé.

282
00:12:44.660 --> 00:12:47.261
 C'est pourquoi je recommande de mettre de la lumière sur tout ça.

283
00:12:48.322 --> 00:12:50.083
 Parce que même si c'est difficile sur le coup,

284
00:12:51.023 --> 00:12:52.564
 que tu peux te sentir submergé,

285
00:12:54.164 --> 00:12:57.506
 c'est une phase nécessaire pour arpenter ce chemin de la guérison de ton passé.

286
00:12:59.470 --> 00:13:00.371
 Petit disclaimer,

287
00:13:01.552 --> 00:13:04.074
 peut-être qu'aujourd'hui tu as une journée difficile,

288
00:13:04.634 --> 00:13:05.675
 tu n'as pas trop le moral,

289
00:13:05.715 --> 00:13:06.376
 tu te sens seul,

290
00:13:07.737 --> 00:13:10.059
 alors peut-être que ce n'est pas le bon moment pour toi.

291
00:13:10.880 --> 00:13:11.300
 Et c'est ok,

292
00:13:12.181 --> 00:13:14.423
 tu peux repousser l'écoute de cet épisode à plus tard.

293
00:13:16.144 --> 00:13:18.967
 Mais si tu ressens juste un peu d'inconfort et de la peur,

294
00:13:20.608 --> 00:13:21.529
 de la tristesse aussi,

295
00:13:21.969 --> 00:13:23.170
 je te propose de continuer,

296
00:13:23.731 --> 00:13:25.692
 d'aller au-delà de ces émotions inconfortables,

297
00:13:26.353 --> 00:13:27.434
 pour commencer à t'alléger.

298
00:13:29.978 --> 00:13:30.662
 Tu es toujours là ?

299
00:13:32.172 --> 00:13:32.832
 Alors c'est parti,

300
00:13:34.073 --> 00:13:37.875
 allons explorer ensemble les étapes essentielles pour faire la paix avec ton passé.

301
00:13:39.396 --> 00:13:40.177
 Première étape,

302
00:13:40.937 --> 00:13:42.838
 reconnaître la réalité de ton histoire.

303
00:13:43.819 --> 00:13:48.941
 De nombreuses personnes sont effrayées à l'idée de reprendre le contact avec leurs souvenirs difficiles.

304
00:13:50.142 --> 00:13:51.763
 Et c'est sûr que ça se comprend.

305
00:13:52.563 --> 00:13:53.724
 Ce n'est pas très agréable.

306
00:13:55.005 --> 00:13:56.266
 On n'a souvent aucune envie,

307
00:13:56.386 --> 00:13:57.626
 c'est de tout oublier.

308
00:13:59.107 --> 00:14:00.628
 Oublier tout ce qui s'est passé et faire...

309
00:14:00.768 --> 00:14:02.229
 comme si ça n'avait jamais existé.

310
00:14:03.289 --> 00:14:03.789
 Et pourtant,

311
00:14:03.869 --> 00:14:04.990
 reconnaître son histoire,

312
00:14:05.290 --> 00:14:06.170
 la faire exister,

313
00:14:07.191 --> 00:14:09.492
 c'est le premier pas pour libérer nos émotions.

314
00:14:11.012 --> 00:14:13.173
 Alors je t'invite à prendre un journal ou un carnet,

315
00:14:13.213 --> 00:14:13.893
 peu importe,

316
00:14:14.534 --> 00:14:15.534
 et commence à écrire.

317
00:14:16.835 --> 00:14:17.975
 Raconte ton histoire.

318
00:14:18.815 --> 00:14:19.216
 Les faits,

319
00:14:19.256 --> 00:14:19.376
 oui,

320
00:14:19.576 --> 00:14:20.616
 mais surtout,

321
00:14:20.816 --> 00:14:22.037
 comment tu as vécu les choses,

322
00:14:22.717 --> 00:14:23.657
 ce que tu as ressenti.

323
00:14:24.738 --> 00:14:26.999
 C'est une étape essentielle pour te sentir mieux.

324
00:14:28.259 --> 00:14:28.699
 Ensuite,

325
00:14:28.980 --> 00:14:29.800
 la deuxième étape,

326
00:14:30.148 --> 00:14:33.951
 C'est de faire le tri et de clarifier tout ce chaos émotionnel.

327
00:14:35.192 --> 00:14:36.273
 Ose vivre tes émotions.

328
00:14:36.874 --> 00:14:37.154
 Crie,

329
00:14:37.534 --> 00:14:38.435
 tape dans un coussin,

330
00:14:38.575 --> 00:14:38.976
 pleure.

331
00:14:40.197 --> 00:14:41.558
 Tout ce que tu ressens est légitime.

332
00:14:42.519 --> 00:14:44.460
 Et chacune de ces émotions a sa place.

333
00:14:44.941 --> 00:14:47.543
 Chacune de ces émotions a le droit d'exister.

334
00:14:48.063 --> 00:14:49.845
 Et tu as le droit de te sentir en colère,

335
00:14:49.845 --> 00:14:51.526
 de détester la personne qui t'a fait mal.

336
00:14:52.967 --> 00:14:54.489
 Cela ne fait pas de toi une mauvaise personne.

337
00:14:56.150 --> 00:14:58.152
 Tu as le droit d'avoir des sentiments mélangés.

338
00:14:59.312 --> 00:15:00.652
 Tout ce que tu ressens est légitime.

339
00:15:01.033 --> 00:15:03.633
 Personne ne peut ressentir ce qui se passe en toi.

340
00:15:04.233 --> 00:15:05.954
 Personne ne peut le comprendre véritablement.

341
00:15:06.554 --> 00:15:07.354
 Personne ne sait.

342
00:15:08.775 --> 00:15:09.775
 Mais n'aie pas peur de ça.

343
00:15:09.975 --> 00:15:11.816
 N'aie pas peur de ces émotions qui t'habitent.

344
00:15:12.716 --> 00:15:14.156
 Elles ne sont pas là pour te faire du mal.

345
00:15:15.717 --> 00:15:17.137
 Elles ont juste besoin de sortir,

346
00:15:17.997 --> 00:15:18.818
 d'être exprimées,

347
00:15:19.258 --> 00:15:20.098
 d'être considérées.

348
00:15:21.098 --> 00:15:22.159
 Un peu comme toi d'ailleurs.

349
00:15:23.699 --> 00:15:25.980
 Elles sont là pour restaurer ton identité,

350
00:15:26.100 --> 00:15:26.860
 ton intégrité.

351
00:15:28.228 --> 00:15:30.149
 Et elles doivent être ressenties et traversées,

352
00:15:31.329 --> 00:15:35.030
 sinon la blessure va s'installer encore et encore plus profondément.

353
00:15:36.850 --> 00:15:37.831
 La troisième étape,

354
00:15:38.571 --> 00:15:39.811
 c'est tout simplement d'en parler.

355
00:15:41.672 --> 00:15:43.332
 En parler à des proches autour de toi,

356
00:15:44.793 --> 00:15:46.153
 pour surmonter ce que tu as vécu,

357
00:15:46.233 --> 00:15:47.753
 pour surmonter des choses difficiles.

358
00:15:48.453 --> 00:15:50.794
 C'est essentiel d'exprimer toutes ces souffrances,

359
00:15:51.074 --> 00:15:52.315
 de les verbaliser pour toi,

360
00:15:53.035 --> 00:15:54.755
 comme on l'a vu dans les précédentes étapes,

361
00:15:55.936 --> 00:15:57.696
 mais aussi pour les autres.

362
00:16:00.752 --> 00:16:02.152
 Donc tu as le choix de te livrer,

363
00:16:02.292 --> 00:16:06.354
 de te livrer à des proches dans un premier temps et si tu en ressens le besoin.

364
00:16:07.154 --> 00:16:10.355
 Tu as la possibilité aussi de te confier à un thérapeute,

365
00:16:11.375 --> 00:16:12.795
 un psychologue ou que sais-je.

366
00:16:13.996 --> 00:16:19.057
 Quelqu'un qui sera à ton écoute et qui te permettra de libérer tout ça,

367
00:16:19.197 --> 00:16:20.277
 tout ce qui est enfui en toi,

368
00:16:20.657 --> 00:16:21.578
 tout ce qui te fait du mal,

369
00:16:22.018 --> 00:16:22.758
 tout ce qui te ronge.

370
00:16:23.738 --> 00:16:27.239
 La quatrième étape consiste à identifier tes fausses croyances.

371
00:16:28.680 --> 00:16:30.140
 Suite à une situation difficile.

372
00:16:30.800 --> 00:16:34.062
 Des croyances limitantes sont apparues ou ont été renforcées,

373
00:16:35.684 --> 00:16:37.365
 telles que je suis trop naïve,

374
00:16:37.865 --> 00:16:38.726
 je n'ai pas de valeur,

375
00:16:40.327 --> 00:16:42.348
 je ne peux pas connaître le bonheur et j'en passe.

376
00:16:43.849 --> 00:16:51.435
 Mettre le doigt sur ces croyances permet de désamorcer pas mal de choses et d'intégrer dans ton esprit une autre vision,

377
00:16:52.535 --> 00:16:54.537
 de soigner ton estime de toi blessé aussi.

378
00:16:56.678 --> 00:16:58.760
 Il ne t'a pas fait du mal parce que tu le méritais.

379
00:16:59.492 --> 00:17:03.434
 Parce que tu l'as cherché ou je ne sais quelle absurdité du même genre.

380
00:17:04.595 --> 00:17:05.555
 Remets en cause tout ça.

381
00:17:06.056 --> 00:17:08.157
 Remets en cause ce que tu te dis à propos de tout ça.

382
00:17:08.717 --> 00:17:11.218
 Ce que tu te racontes à propos de ce que tu as vécu.

383
00:17:12.219 --> 00:17:12.719
 Rappelle-toi,

384
00:17:13.580 --> 00:17:14.580
 tu en as le pouvoir.

385
00:17:16.301 --> 00:17:19.803
 L'avant-dernière étape est la fameuse étape du pardon.

386
00:17:21.704 --> 00:17:26.067
 Mais on a souvent tendance à penser qu'il faudrait pardonner à la personne qui nous a fait du mal.

387
00:17:27.567 --> 00:17:27.688
 Oui,

388
00:17:27.888 --> 00:17:28.328
 bien sûr.

389
00:17:29.636 --> 00:17:33.037
 Mais aujourd'hui j'ai envie de focaliser plutôt ton attention sur toi,

390
00:17:33.858 --> 00:17:34.698
 sur ton pardon.

391
00:17:36.539 --> 00:17:36.939
 Le pardon,

392
00:17:36.959 --> 00:17:37.259
 tu sais,

393
00:17:37.279 --> 00:17:38.960
 c'est un cadeau que tu te fais à toi-même.

394
00:17:40.000 --> 00:17:41.721
 Apprends à te pardonner pour tes erreurs,

395
00:17:43.142 --> 00:17:44.562
 pour les moments où tu as douté de toi,

396
00:17:45.082 --> 00:17:46.343
 pour les choix que tu as faits,

397
00:17:46.343 --> 00:17:47.163
 que tu n'as pas faits,

398
00:17:48.804 --> 00:17:51.225
 pour tes réactions ou pour ton absence de réaction.

399
00:17:52.145 --> 00:17:52.746
 Tu es humaine,

400
00:17:53.926 --> 00:17:54.506
 comme nous tous,

401
00:17:54.686 --> 00:17:55.307
 comme nous toutes.

402
00:17:57.267 --> 00:17:57.648
 Et tout ça,

403
00:17:57.688 --> 00:17:58.608
 ça fait partie de la vie.

404
00:17:59.364 --> 00:18:01.526
 Elles ne définissent pas qui tu es à ces erreurs.

405
00:18:02.826 --> 00:18:03.167
 Et puis,

406
00:18:04.047 --> 00:18:05.148
 étaient-ce vraiment des erreurs ?

407
00:18:07.349 --> 00:18:08.630
 Quand tu te pardonnes à toi-même,

408
00:18:08.650 --> 00:18:10.451
 tu libères une grande quantité d'énergie.

409
00:18:12.553 --> 00:18:13.393
 Accepter ton passé,

410
00:18:13.474 --> 00:18:13.894
 tu sais,

411
00:18:15.175 --> 00:18:15.835
 te pardonner,

412
00:18:17.056 --> 00:18:18.277
 ce n'est pas un signe de faiblesse,

413
00:18:18.357 --> 00:18:19.718
 mais au contraire c'est une force,

414
00:18:20.818 --> 00:18:22.119
 c'est le début de ta libération.

415
00:18:24.001 --> 00:18:24.681
 Et accepter,

416
00:18:24.741 --> 00:18:25.402
 te pardonner,

417
00:18:25.422 --> 00:18:27.643
 ne veut pas dire que tu minimises ce qui s'est passé,

418
00:18:28.083 --> 00:18:28.964
 que c'est acceptable.

419
00:18:30.417 --> 00:18:31.064
 Mais ça te rend assez...

420
00:18:33.206 --> 00:18:33.566
 En fait,

421
00:18:33.686 --> 00:18:35.828
 le pardon c'est un acte purement égoïste.

422
00:18:37.309 --> 00:18:38.690
 Il t'aide toi à te soulager,

423
00:18:38.971 --> 00:18:39.711
 à te libérer.

424
00:18:40.872 --> 00:18:42.634
 Car bien souvent quand tu en veux à quelqu'un,

425
00:18:43.474 --> 00:18:43.595
 lui,

426
00:18:44.535 --> 00:18:45.496
 il n'en a aucune idée.

427
00:18:46.457 --> 00:18:47.718
 Ou même s'il le sait,

428
00:18:49.420 --> 00:18:49.940
 finalement,

429
00:18:50.681 --> 00:18:51.601
 il vit très bien avec.

430
00:18:52.542 --> 00:18:53.443
 C'est toi que ça ronge.

431
00:18:54.484 --> 00:18:55.585
 C'est à toi que ça fait du mal.

432
00:18:56.606 --> 00:18:58.147
 C'est à toi que ça rend la vie impossible.

433
00:18:59.972 --> 00:19:00.352
 Alors,

434
00:19:00.833 --> 00:19:02.094
 ne le fais pas pour cette personne,

435
00:19:02.794 --> 00:19:03.895
 pour qu'elle puisse se racheter.

436
00:19:05.176 --> 00:19:09.159
 Mais fais-le pour que tu puisses libérer ces émotions que tu gardes en toi,

437
00:19:09.799 --> 00:19:11.420
 et qui ne demandent qu'à être évacuées.

438
00:19:12.501 --> 00:19:14.702
 Fais-le pour que tu puisses te libérer de ces poids,

439
00:19:14.782 --> 00:19:16.364
 que tu puisses reprendre le contrôle,

440
00:19:16.964 --> 00:19:18.445
 et aspirer à plus de légèreté,

441
00:19:19.326 --> 00:19:20.186
 plus d'épanouissement,

442
00:19:21.387 --> 00:19:22.068
 plus de bonheur.

443
00:19:23.709 --> 00:19:25.670
 Fais-le parce que ta vie est plus importante,

444
00:19:26.271 --> 00:19:27.451
 et que tu mérites le bonheur.

445
00:19:28.548 --> 00:19:29.248
 Dans certains cas,

446
00:19:29.308 --> 00:19:33.689
 confronter ces bourreaux peut vraiment t'aider à te sentir mieux,

447
00:19:33.989 --> 00:19:35.270
 à te libérer de ce poids.

448
00:19:36.510 --> 00:19:39.371
 C'est te donner finalement la permission de rétablir ta vérité,

449
00:19:40.351 --> 00:19:44.332
 d'exprimer tes émotions face à cette personne ou à ces personnes qui t'ont fait du mal.

450
00:19:45.152 --> 00:19:46.453
 Ça peut être vraiment libérateur,

451
00:19:47.133 --> 00:19:48.233
 mais ce n'est pas une obligation.

452
00:19:49.994 --> 00:19:50.774
 Ce que tu peux faire,

453
00:19:50.874 --> 00:19:51.774
 c'est écrire.

454
00:19:53.275 --> 00:19:55.095
 Écrire à cette personne qui t'a blessée.

455
00:19:56.335 --> 00:19:57.876
 Écrire comme si elle était en face de toi.

456
00:19:59.108 --> 00:20:00.488
 Et lui déballer tout ce que tu ressens,

457
00:20:01.989 --> 00:20:04.630
 comment tu t'es senti suite à ce qui s'est passé,

458
00:20:05.390 --> 00:20:08.291
 les conséquences que ça a eues et que ça a peut-être encore sur toi.

459
00:20:10.071 --> 00:20:13.452
 Et tous les sentiments que tu as à son égard,

460
00:20:13.592 --> 00:20:14.633
 peut-être de la colère,

461
00:20:15.133 --> 00:20:16.293
 peut-être de l'injustice,

462
00:20:16.733 --> 00:20:17.714
 de l'incompréhension.

463
00:20:19.214 --> 00:20:20.174
 Mais tout ça par écrit.

464
00:20:20.554 --> 00:20:22.015
 Tu n'es pas obligé d'envoyer la lettre.

465
00:20:22.815 --> 00:20:23.515
 C'est juste pour toi,

466
00:20:24.075 --> 00:20:24.856
 entre toi et toi.

467
00:20:26.200 --> 00:20:27.121
 La sixième étape,

468
00:20:27.581 --> 00:20:28.142
 qui est de loin,

469
00:20:28.182 --> 00:20:28.682
 je pense,

470
00:20:28.742 --> 00:20:29.663
 la plus difficile,

471
00:20:30.924 --> 00:20:31.805
 c'est la gratitude.

472
00:20:33.706 --> 00:20:35.108
 Pouvoir voir ce qui t'est arrivé,

473
00:20:36.529 --> 00:20:37.530
 non plus comme un fardeau,

474
00:20:38.831 --> 00:20:39.591
 mais comme un cadeau.

475
00:20:41.333 --> 00:20:41.573
 Et oui,

476
00:20:41.613 --> 00:20:41.994
 je sais,

477
00:20:42.494 --> 00:20:43.715
 en fonction de ce que tu as vécu,

478
00:20:43.755 --> 00:20:44.696
 tu vas peut-être te dire,

479
00:20:44.756 --> 00:20:45.817
 mais c'est impensable,

480
00:20:46.237 --> 00:20:47.098
 en quoi est-ce un cadeau ?

481
00:20:47.999 --> 00:20:48.739
 Et je te comprends.

482
00:20:49.700 --> 00:20:50.661
 Je te comprends tellement.

483
00:20:52.963 --> 00:20:53.483
 Et pourtant.

484
00:20:54.360 --> 00:20:54.660
 Pourtant,

485
00:20:54.680 --> 00:20:56.101
 certaines personnes arrivent à le faire.

486
00:20:56.902 --> 00:20:58.183
 Je ne parle pas d'expérience,

487
00:20:58.203 --> 00:20:58.743
 mais je l'ai vu.

488
00:20:59.584 --> 00:21:04.847
 J'ai vu des personnes transcender des situations d'une extrême complexité,

489
00:21:05.207 --> 00:21:07.149
 des situations d'une extrême douleur,

490
00:21:08.510 --> 00:21:09.670
 en des choses de positif.

491
00:21:10.971 --> 00:21:11.312
 Alors,

492
00:21:11.392 --> 00:21:12.432
 si ces personnes l'ont fait,

493
00:21:12.672 --> 00:21:13.293
 pourquoi pas toi ?

494
00:21:15.154 --> 00:21:15.835
 La gratitude,

495
00:21:15.855 --> 00:21:19.077
 c'est un moyen puissant de transformer la manière dont tu perçois ton passé.

496
00:21:20.478 --> 00:21:23.540
 Regarde les leçons précieuses que tu as pu tirer de ces moments difficiles.

497
00:21:24.292 --> 00:21:25.073
 Et si ce n'est pas le cas,

498
00:21:26.453 --> 00:21:28.075
 juste mets dans ton esprit que peut-être,

499
00:21:28.375 --> 00:21:28.735
 un jour,

500
00:21:29.055 --> 00:21:29.636
 ce sera le cas.

501
00:21:30.456 --> 00:21:31.137
 Peut-être qu'un jour,

502
00:21:31.177 --> 00:21:32.898
 tu pourras en tirer des choses positives.

503
00:21:33.438 --> 00:21:34.679
 Peut-être que de tout ce chaos,

504
00:21:35.380 --> 00:21:36.300
 de toute cette douleur,

505
00:21:36.781 --> 00:21:37.861
 naîtra quelque chose de beau.

506
00:21:38.422 --> 00:21:39.122
 Peut-être pas pour toi,

507
00:21:39.322 --> 00:21:40.223
 peut-être pour les autres,

508
00:21:42.064 --> 00:21:42.805
 mais c'est possible.

509
00:21:43.745 --> 00:21:47.748
 Même les expériences les plus douloureuses peuvent devenir sur de sagesse,

510
00:21:48.348 --> 00:21:49.409
 pour nous ou pour les autres.

511
00:21:50.050 --> 00:21:50.370
 Alors,

512
00:21:51.110 --> 00:21:52.851
 pratique la gratitude pour ces leçons.

513
00:21:53.900 --> 00:21:57.163
 pour la résilience que tu as développée ou que tu vas développer,

514
00:21:57.863 --> 00:22:01.446
 et pour la personne forte que tu es devenue.

515
00:22:03.028 --> 00:22:06.310
 Toutes ces étapes mènent à la libération.

516
00:22:07.491 --> 00:22:13.316
 C'est presque l'étape ultime où tu te détaches de ces souvenirs douloureux qui ont pu te retenir.

517
00:22:14.998 --> 00:22:17.560
 Imagine que tu tiennes des ballons.

518
00:22:18.741 --> 00:22:20.402
 Chacun représente un souci du passé.

519
00:22:21.283 --> 00:22:22.224
 Et à mesure que tu...

520
00:22:23.120 --> 00:22:23.740
 te pardonne,

521
00:22:24.461 --> 00:22:25.941
 que tu acceptes la situation,

522
00:22:26.522 --> 00:22:28.863
 que tu la vois peut-être sous un autre angle,

523
00:22:29.823 --> 00:22:31.584
 peut-être avec un petit peu de gratitude,

524
00:22:32.904 --> 00:22:34.125
 tu lâches ces ballons un par un.

525
00:22:35.386 --> 00:22:37.186
 La légèreté que tu ressens alors,

526
00:22:37.927 --> 00:22:39.567
 lorsque ces fardeaux disparaissent,

527
00:22:40.288 --> 00:22:41.288
 est extraordinaire.

528
00:22:42.609 --> 00:22:44.029
 Et sincèrement,

529
00:22:44.050 --> 00:22:45.330
 je te souhaite de ressentir ça,

530
00:22:46.231 --> 00:22:46.911
 cette légèreté,

531
00:22:47.731 --> 00:22:48.532
 cette libération.

532
00:22:51.832 --> 00:22:52.693
 Guérir du passé,

533
00:22:53.153 --> 00:22:54.314
 faire la paix avec son passé,

534
00:22:54.494 --> 00:22:55.615
 c'est un long processus.

535
00:22:57.516 --> 00:23:00.659
 Et n'oublie pas tout au long de ce chemin d'être bienveillante envers toi.

536
00:23:01.980 --> 00:23:03.161
 Traite-toi avec douceur,

537
00:23:03.421 --> 00:23:04.081
 avec respect.

538
00:23:05.022 --> 00:23:08.105
 Traite-toi comme tu le ferais avec ta meilleure amie.

539
00:23:09.766 --> 00:23:11.687
 Tu mérites l'amour que tu donnes aux autres,

540
00:23:12.028 --> 00:23:12.948
 sois ta propre alliée,

541
00:23:13.509 --> 00:23:15.050
 ta propre source de réconfort,

542
00:23:16.371 --> 00:23:17.091
 ta meilleure amie.

543
00:23:19.524 --> 00:23:21.965
 Le chemin pour faire la paix avec ton passé peut être long,

544
00:23:22.945 --> 00:23:24.205
 mais chaque petit pas compte,

545
00:23:24.745 --> 00:23:28.006
 et chaque petit pas te rapproche de la paix intérieure.

546
00:23:29.327 --> 00:23:30.187
 Je le redis ici,

547
00:23:31.487 --> 00:23:32.808
 je n'ai pas dit que c'était simple,

548
00:23:33.488 --> 00:23:34.748
 mais j'ai dit que c'était possible.

549
00:23:35.788 --> 00:23:37.829
 Et c'est possible parce que d'autres l'ont fait.

550
00:23:38.689 --> 00:23:39.009
 Alors,

551
00:23:39.669 --> 00:23:40.310
 pourquoi pas toi ?