WEBVTT

1
00:00:00.358 --> 00:00:00.660
Nidra,

2
00:00:01.424 --> 00:00:02.791
 le yoga du sommeil

3
00:00:06.440 --> 00:00:11.572
 Le yoga Nidra permet d'atteindre des états de relaxation profonds et très ressourçants.

4
00:00:13.052 --> 00:00:17.172
 C'est un voyage intérieur entre les états de rêve et de méditation.

5
00:00:19.216 --> 00:00:22.192
 Pour vous préparer à recevoir cette pratique sans effort,

6
00:00:23.312 --> 00:00:28.612
 il suffit de vous allonger le plus confortablement possible et de vous laisser guider.

7
00:00:30.659 --> 00:00:36.256
 Aidez-moi à financer ce podcast indépendant en devenant contributeur-contributrice sur Patreon.

8
00:00:37.039 --> 00:00:37.641
 En échange,

9
00:00:37.701 --> 00:00:42.256
 vous accéderez à des épisodes supplémentaires chaque mois et à des contenus exclusifs.

10
00:00:43.096 --> 00:00:47.216
 Rendez-vous sur patreon.com/atelierlacanopee.

11
00:00:50.342 --> 00:00:52.436
 Un immense merci aux nouveaux contributeurs

12
00:00:53.439 --> 00:00:54.321
.

13
00:01:03.649 --> 00:01:09.828
 Bonjour et bienvenue dans cette séance de Yoga Nidra pour vous aider à trouver le sommeil profond et réparateur.

14
00:01:12.971 --> 00:01:16.647
 Je vous invite à prendre tout votre temps pour vous préparer au sommeil,

15
00:01:20.701 --> 00:01:21.968
 à éteindre les lumières,

16
00:01:27.551 --> 00:01:29.267
 mettre votre téléphone en mode avion,

17
00:01:30.768 --> 00:01:32.348
 cette piste audio en lecture seule.

18
00:01:36.081 --> 00:01:36.744
 Au préalable,

19
00:01:36.744 --> 00:01:39.516
 à peut-être faire ces rituels qui vous aident à vous endormir : comme je cite souvent,

20
00:01:43.101 --> 00:01:44.025
 se masser les pieds,

21
00:01:45.209 --> 00:01:46.775
 sentir une odeur apaisante.

22
00:01:51.477 --> 00:01:53.702
 Tous ces rituels qui vous aident à vous endormir,

23
00:01:55.326 --> 00:01:56.990
 prenez le temps de les faire s'il y en a,

24
00:01:58.473 --> 00:01:59.716
 ou d'en instaurer peut-être.

25
00:02:06.541 --> 00:02:09.305
 Puis lorsque vous serez confortablement installé dans votre lit,

26
00:02:11.829 --> 00:02:18.240
 je vous inviterai à relâcher un maximum tout votre corps.

27
00:02:29.113 --> 00:02:33.938
 A ressentir tout votre corps enveloppé par la couverture,

28
00:02:34.639 --> 00:02:35.140
 le drap,

29
00:02:36.780 --> 00:02:38.487
 enveloppé par le matelas sous vous,

30
00:02:39.812 --> 00:02:40.876
 l'oreiller sous la tête. A vous sentir comme entièrement enveloppé de protection et de douceur par le matelas,

31
00:02:53.852 --> 00:02:54.413
 la couette,

32
00:02:54.473 --> 00:02:54.954
 l'oreiller,

33
00:02:55.395 --> 00:02:55.876
 les draps, une protection,

34
00:03:02.124 --> 00:03:02.807
 une douceur

35
00:03:02.908 --> 00:03:04.516
 une chaleur qui vous entoure

36
00:03:08.807 --> 00:03:10.940
 et qui vous accueille pour cette nuit de sommeil.

37
00:03:24.405 --> 00:03:27.038
 Je vous invite à prendre trois respirations profondes,

38
00:03:29.242 --> 00:03:31.655
 trois longues respirations conscientes.

39
00:03:54.761 --> 00:03:57.563
 Et puis je vous invite à relâcher tous les muscles du visage,

40
00:04:00.465 --> 00:04:01.326
 relâcher le front,

41
00:04:03.808 --> 00:04:04.649
 les sourcils,

42
00:04:07.451 --> 00:04:08.212
 les paupières,

43
00:04:09.553 --> 00:04:10.033
 les yeux,

44
00:04:13.456 --> 00:04:13.976
 les joues,

45
00:04:17.439 --> 00:04:18.220
 les mâchoires.

46
00:04:22.274 --> 00:04:23.800
 Relâchez la langue dans la bouche.

47
00:04:30.283 --> 00:04:32.008
 Relâchez tout le bas du visage,

48
00:04:34.074 --> 00:04:34.716
 la nuque,

49
00:04:34.816 --> 00:04:36.080
 la gorge tout entière.

50
00:04:40.562 --> 00:04:41.845
 Relâchez maintenant les bras,

51
00:04:44.733 --> 00:04:45.195
 les mains,

52
00:04:46.278 --> 00:04:46.779
 les doigts.

53
00:04:49.400 --> 00:04:50.546
 Relâchez les épaules,

54
00:04:52.496 --> 00:04:53.220
 la poitrine.

55
00:04:57.495 --> 00:04:58.900
 Relâchez le ventre complètement.

56
00:05:02.992 --> 00:05:03.714
 Les hanches,

57
00:05:03.754 --> 00:05:04.435
 les cuisses,

58
00:05:05.437 --> 00:05:05.998
 les genoux,

59
00:05:07.741 --> 00:05:08.403
 les mollets,

60
00:05:10.367 --> 00:05:12.130
 les pieds jusqu'au bout des orteils.

61
00:05:15.190 --> 00:05:17.356
 Relâchez tous les muscles du visage,

62
00:05:19.362 --> 00:05:22.350
 de la poitrine et des hanches.

63
00:05:24.510 --> 00:05:26.310
 Relâchez tout votre corps maintenant.

64
00:05:36.662 --> 00:05:38.284
 Et peut-être pouvez-vous prendre un temps,

65
00:05:41.406 --> 00:05:45.749
 tout en gardant cet état de relaxation du corps qui s'installe de plus en plus,

66
00:05:49.252 --> 00:05:54.616
 prendre un temps pour observer et accueillir vos ressentis de votre journée,

67
00:05:57.138 --> 00:05:59.499
 accueillir le ressenti global de votre journée,

68
00:06:00.600 --> 00:06:03.002
 ou les ressentis plus spécifiques s'il y en a.

69
00:06:16.534 --> 00:06:19.039
 Je vous invite à accueillir les ressentis,

70
00:06:19.079 --> 00:06:20.724
 le ressenti global de votre journée,

71
00:06:20.744 --> 00:06:22.709
 exactement tel qu'il est,

72
00:06:22.789 --> 00:06:23.070
 tels qu'ils sont.

73
00:06:26.615 --> 00:06:36.608
 Et à pouvoir utiliser ce Yoga Nidra comme un moyen de transition entre la journée éveillée,

74
00:06:37.429 --> 00:06:38.250
 la nuit de sommeil,

75
00:06:41.660 --> 00:06:45.150
 entre la nuit de sommeil et la journée éveillée.

76
00:06:52.246 --> 00:06:54.526
 Prendre le temps d'intégrer les transitions.

77
00:07:05.210 --> 00:07:07.126
 Le passage d'un état à un autre.

78
00:07:21.044 --> 00:07:23.189
 Cette transition qui parfois a besoin de temps,

79
00:07:25.915 --> 00:07:26.676
 d'espace,

80
00:07:26.756 --> 00:07:29.322
 de pouvoir se faire pleinement.

81
00:07:47.801 --> 00:07:47.921
 À

82
00:07:47.941 --> 00:07:48.782
 partir de maintenant,

83
00:07:51.248 --> 00:07:54.672
 laissez s'inviter le sommeil profond et réparateur quand il vient,

84
00:08:00.501 --> 00:08:05.785
 la voix comme un fil conducteur pour vous diriger vers vos rêves.

85
00:08:14.080 --> 00:08:17.246
 Je vous invite à placer l'attention sur les parties du corps que je vais citer.

86
00:08:18.581 --> 00:08:19.966
 Vous pouvez soit les ressentir,

87
00:08:20.468 --> 00:08:21.732
 ou bien en tracer le contour,

88
00:08:22.574 --> 00:08:23.678
 ou encore les imaginer.

89
00:08:28.038 --> 00:08:30.282
 Commencez par placer l'attention sur le pouce gauche,

90
00:08:33.827 --> 00:08:34.708
 l'index gauche,

91
00:08:36.691 --> 00:08:37.672
 le majeur gauche,

92
00:08:39.655 --> 00:08:40.577
 l'annulaire gauche,

93
00:08:40.637 --> 00:08:41.518
 l'auriculaire gauche,

94
00:08:42.465 --> 00:08:44.278
 l'attention sur la paume de la main gauche,

95
00:08:45.743 --> 00:08:46.965
 le dessus de la main gauche,

96
00:08:47.966 --> 00:08:48.927
 le poignet gauche,

97
00:08:50.930 --> 00:08:51.851
 l'avant-bras gauche,

98
00:08:53.353 --> 00:08:54.234
 le coude gauche,

99
00:08:56.878 --> 00:08:58.079
 le haut du bras gauche,

100
00:08:59.521 --> 00:09:00.302
 l'épaule gauche.

101
00:09:02.883 --> 00:09:05.690
 l'attension qui se pose maintenant sur le pli du bras gauche,

102
00:09:09.118 --> 00:09:10.682
 le côté gauche de la poitrine, la hanche gauche.

103
00:09:17.475 --> 00:09:19.577
 L'attension qui descend le long de la jambe gauche,

104
00:09:19.597 --> 00:09:20.238
 la cuisse,

105
00:09:21.199 --> 00:09:21.719
 le genou,

106
00:09:23.061 --> 00:09:23.621
 le mollet,

107
00:09:25.063 --> 00:09:25.864
 la cheville,

108
00:09:27.946 --> 00:09:29.928
 se pose sur la plante du pied gauche,

109
00:09:30.249 --> 00:09:31.510
 le dessus du pied gauche et visite les cinq orteils du pied gauche,

110
00:09:35.897 --> 00:09:36.719
 le gros orteil,

111
00:09:37.662 --> 00:09:38.624
 le deuxième orteil,

112
00:09:39.627 --> 00:09:40.650
 le troisième orteil,

113
00:09:41.779 --> 00:09:42.925
 le quatrième orteil,

114
00:09:43.447 --> 00:09:44.754
 le cinquième orteil gauche.

115
00:09:48.097 --> 00:09:50.734
 Je vous invite maintenant à passer côté droit du corps

116
00:09:52.074 --> 00:09:53.954
 et à placer votre attention sur le pouce droit,

117
00:09:57.287 --> 00:09:58.334
 sur l'index droit.

118
00:10:00.971 --> 00:10:02.252
 Maintenant le majeur droit,

119
00:10:03.953 --> 00:10:04.734
 l'annulaire droit,

120
00:10:07.376 --> 00:10:08.317
 l'auriculaire droit,

121
00:10:10.258 --> 00:10:11.659
 la paume de la main droite,

122
00:10:13.341 --> 00:10:14.642
 le dessus de la main droite,

123
00:10:17.844 --> 00:10:18.705
 le poignet droit,

124
00:10:20.446 --> 00:10:21.327
 l'avant-bras droit,

125
00:10:21.387 --> 00:10:22.168
 le coude droit,

126
00:10:23.288 --> 00:10:24.269
 le haut du bras droit,

127
00:10:24.309 --> 00:10:25.110
 l'épaule droite. L'attension sur le pli du bras droit, le côté droit de la poitrine. Et l'attension qui descend atteint la hanche droite,

128
00:10:33.694 --> 00:10:34.394
 la cuisse,

129
00:10:35.216 --> 00:10:35.676
 le genou,

130
00:10:37.158 --> 00:10:37.739
 le mollet,

131
00:10:37.739 --> 00:10:38.320
 la cheville,

132
00:10:39.782 --> 00:10:41.063
 la plante du pied droit,

133
00:10:41.724 --> 00:10:42.866
 le dessus du pied droit.

134
00:10:45.049 --> 00:10:46.230
 Visite les cinq orteils,

135
00:10:46.311 --> 00:10:46.871
 du pied droit,

136
00:10:46.871 --> 00:10:47.632
 le gros orteil,

137
00:10:48.493 --> 00:10:49.395
 le deuxième orteil,

138
00:10:49.455 --> 00:10:50.436
 le troisième orteil,

139
00:10:50.476 --> 00:10:51.457
 le quatrième orteil,

140
00:10:51.477 --> 00:10:55.443
 le cinquième orteil droit. Et l'attension qui passe à l'arrière,

141
00:10:56.304 --> 00:10:57.125
 le talon gauche,

142
00:10:57.145 --> 00:10:57.826
 le talon droit, le fessier gauche,

143
00:11:00.092 --> 00:11:00.973
 le fessier droit,

144
00:11:02.574 --> 00:11:03.655
 l'omoplate gauche,

145
00:11:03.716 --> 00:11:04.917
 l'omoplate droite,

146
00:11:06.398 --> 00:11:07.059
 la nuque,

147
00:11:07.940 --> 00:11:09.141
 l'arrière du crâne,

148
00:11:09.401 --> 00:11:10.702
 le sommet du crâne,

149
00:11:11.803 --> 00:11:12.364
 le front,

150
00:11:13.886 --> 00:11:14.786
 le sourcil gauche,

151
00:11:14.806 --> 00:11:15.727
 le sourcil droit,

152
00:11:16.548 --> 00:11:18.250
 le point entre les sourcils.

153
00:11:22.079 --> 00:11:23.061
 La paupière gauche,

154
00:11:23.081 --> 00:11:24.324
 la paupière droite,

155
00:11:25.347 --> 00:11:25.988
 l'œil gauche,

156
00:11:26.049 --> 00:11:26.570
 l'œil droit.

157
00:11:28.785 --> 00:11:29.731
 La tempe gauche,

158
00:11:29.852 --> 00:11:30.698
 la tempe droite.

159
00:11:32.542 --> 00:11:33.328
 L'oreille gauche,

160
00:11:33.892 --> 00:11:34.657
 l'oreille droite.

161
00:11:35.982 --> 00:11:36.710
 La joue gauche,

162
00:11:36.730 --> 00:11:37.397
 la joue droite.

163
00:11:38.941 --> 00:11:39.729
 La narine gauche,

164
00:11:39.749 --> 00:11:40.537
 la narine droite.

165
00:11:41.859 --> 00:11:43.027
 La lèvre supérieure,

166
00:11:43.189 --> 00:11:44.378
 la lèvre inférieure.

167
00:11:44.618 --> 00:11:45.141
 Le menton,

168
00:11:45.945 --> 00:11:46.749
 la gorge,

169
00:11:47.674 --> 00:11:48.338
 la poitrine.

170
00:11:50.461 --> 00:11:51.145
 Le nombril,

171
00:11:52.994 --> 00:11:53.778
 le bas-ventre.

172
00:11:56.065 --> 00:11:56.796
 Le bas-ventre.

173
00:12:08.897 --> 00:12:09.746
 Tout votre corps.

174
00:12:14.076 --> 00:12:14.966
 Tout votre corps.

175
00:12:19.817 --> 00:12:20.686
 Tout votre corps.

176
00:12:31.506 --> 00:12:32.085
 Tout votre corps.

177
00:12:32.106 --> 00:12:34.626
 Je vous invite maintenant à ressentir la lourdeur dans le corps,

178
00:12:38.731 --> 00:12:40.432
 à laisser la lourdeur s'inviter. Une véritable lourdeur qui s'invite dans toutes ses parties du corps,

179
00:12:48.218 --> 00:12:49.019
 les orteils,

180
00:12:50.600 --> 00:12:51.241
 les talons,

181
00:12:53.022 --> 00:12:54.083
 les mollets lourds,

182
00:12:55.184 --> 00:12:56.265
 les genoux lourds,

183
00:12:57.405 --> 00:12:59.027
 les cuisses lourdes,

184
00:13:00.488 --> 00:13:01.228
 les fessiers,

185
00:13:02.690 --> 00:13:03.090
 le dos.

186
00:13:05.651 --> 00:13:06.692
 L'abdomen lourd,

187
00:13:07.152 --> 00:13:08.473
 la poitrine lourde,

188
00:13:09.454 --> 00:13:10.675
 les épaules lourdes,

189
00:13:11.355 --> 00:13:12.476
 les bras lourds,

190
00:13:14.998 --> 00:13:15.959
 les paumes des mains,

191
00:13:18.561 --> 00:13:19.682
 la tête lourde,

192
00:13:20.923 --> 00:13:22.244
 les paupières lourdes,

193
00:13:25.106 --> 00:13:26.367
 tout le corps est lourd,

194
00:13:28.589 --> 00:13:29.550
 tout le corps est lourd.

195
00:13:59.855 --> 00:14:00.377
 Puis maintenant,

196
00:14:00.438 --> 00:14:02.425
 laissez grandir une sensation de légèreté,

197
00:14:03.609 --> 00:14:04.834
 une sensation opposée.

198
00:14:12.075 --> 00:14:15.224
 Ressentez une sensation de légèreté qui s'invite dans les paupières,

199
00:14:16.870 --> 00:14:18.214
 la légèreté dans la tête.

200
00:14:21.716 --> 00:14:24.027
 Les paumes de main se font de plus en plus légères,

201
00:14:24.790 --> 00:14:25.514
 les bras aussi.

202
00:14:27.600 --> 00:14:28.814
 Les épaules légères.

203
00:14:30.915 --> 00:14:32.396
 La poitrine légère aussi,

204
00:14:34.558 --> 00:14:35.299
 l'abdomen,

205
00:14:36.320 --> 00:14:36.860
 le dos,

206
00:14:38.282 --> 00:14:39.923
 la légèreté dans les fessiers,

207
00:14:40.864 --> 00:14:41.685
 les cuisses,

208
00:14:42.306 --> 00:14:42.866
 les genoux,

209
00:14:45.068 --> 00:14:45.629
 les mollets,

210
00:14:47.390 --> 00:14:48.491
 les talons légers,

211
00:14:50.173 --> 00:14:51.394
 les orteils légers.

212
00:14:58.082 --> 00:15:00.105
 Laissez grandir cette sensation de légèreté,

213
00:15:02.529 --> 00:15:09.060
 et notamment une sensation de légèreté jusqu'entre les points de contact du corps et du matelas.

214
00:15:12.800 --> 00:15:13.361
 Progressivement,

215
00:15:13.421 --> 00:15:17.471
 c'est comme si le corps flottait juste au-dessus du matelas,

216
00:15:18.754 --> 00:15:21.140
 tellement léger qu'il flotte au-dessus du matelas.

217
00:15:24.073 --> 00:15:25.640
 En apesanteur au-dessus du lit.

218
00:15:28.160 --> 00:15:29.992
 Comme flottant dans la pièce peut-être.

219
00:15:39.402 --> 00:15:40.252
 Le corps léger.

220
00:15:55.300 --> 00:15:55.422
 Et

221
00:15:55.442 --> 00:15:56.052
 puis maintenant.

222
00:15:57.568 --> 00:15:59.548
 Je vous invite à compter 10 respirations.

223
00:16:03.070 --> 00:16:04.395
 Et sur ces 10 respirations,

224
00:16:04.435 --> 00:16:07.568
 à balayez le corps des talons jusqu'au sommet du crâne lorsque vous inspirez.

225
00:16:10.688 --> 00:16:11.873
 Et sur les expirations,

226
00:16:11.934 --> 00:16:15.228
 à balayer le corps du sommet du crâne jusqu'au talon.

227
00:16:17.531 --> 00:16:17.874
 Comme ça,

228
00:16:17.975 --> 00:16:18.459
 10 fois,

229
00:16:18.519 --> 00:16:19.568
 10 respirations.

230
00:17:10.006 --> 00:17:13.050
 Je vais maintenant vous lire le conte Iémenja,

231
00:17:15.595 --> 00:17:21.524
 cette déesse qui veille sur les terres africaines et sud-américaines.

232
00:17:27.805 --> 00:17:29.891
 Il était une déesse pas encore souveraine,

233
00:17:30.793 --> 00:17:31.996
 née des eaux douces,

234
00:17:32.156 --> 00:17:32.878
 langoureuses,

235
00:17:32.918 --> 00:17:35.304
 fertiles et généreuses du fleuve Niger.

236
00:17:38.061 --> 00:17:39.263
 Une déesse sensuelle,

237
00:17:40.064 --> 00:17:40.785
 attirante,

238
00:17:41.225 --> 00:17:41.806
 aimante,

239
00:17:42.287 --> 00:17:42.887
 charnelle,

240
00:17:44.189 --> 00:17:50.497
 à l'écoute des désirs déposés avec ferveur dans la rondeur des calbasses déposées sur les flots vers elle,

241
00:17:50.917 --> 00:17:51.438
 pour elle,

242
00:17:52.139 --> 00:17:53.160
 avec des offrandes.

243
00:17:56.281 --> 00:17:57.484
 Si sa magie opérait,

244
00:17:58.385 --> 00:17:59.868
 la vie sur Terre emballissait.

245
00:18:01.431 --> 00:18:02.373
 Alors Iémanja,

246
00:18:03.315 --> 00:18:05.800
 la déesse souriait aux plaisirs offerts.

247
00:18:08.598 --> 00:18:10.141
 Iémenja aimait ses enfants,

248
00:18:11.142 --> 00:18:12.445
 ceux nés des étincelles,

249
00:18:13.206 --> 00:18:14.268
 ceux qui venaient à elle,

250
00:18:15.189 --> 00:18:16.652
 ceux qui parcouraient les terres,

251
00:18:16.812 --> 00:18:18.936
 se rendant au fleuve comme on visite une mère.

252
00:18:22.956 --> 00:18:23.237
 Aussi,

253
00:18:24.519 --> 00:18:25.642
 lorsque les plus beaux,

254
00:18:26.102 --> 00:18:26.864
 les plus jeunes,

255
00:18:27.425 --> 00:18:30.872
 les plus ardents disparurent soudain des villages,

256
00:18:30.892 --> 00:18:31.393
 des cases,

257
00:18:31.413 --> 00:18:32.014
 des savannes,

258
00:18:32.034 --> 00:18:32.676
 des déserts,

259
00:18:33.755 --> 00:18:35.239
 l'urgence envahit son cœur.

260
00:18:36.402 --> 00:18:37.405
 Elle s'arracha du lit,

261
00:18:38.648 --> 00:18:40.172
 salua la glaive originelle.

262
00:18:42.653 --> 00:18:43.955
 Elle vit les envahisseurs,

263
00:18:44.656 --> 00:18:45.678
 longea dans l'océan,

264
00:18:46.359 --> 00:18:48.703
 dans le courant de sang qui emmenait ses enfants,

265
00:18:48.843 --> 00:18:49.384
 enchaînés,

266
00:18:49.504 --> 00:18:50.887
 considérés comme des bêtes,

267
00:18:51.608 --> 00:18:52.670
 insultés dans leur âme,

268
00:18:52.690 --> 00:18:53.912
 martyrisés dans leur être.

269
00:18:57.330 --> 00:19:01.641
 La divinité se fit sirène pour combattre les vaisseaux innombrables puissants,

270
00:19:02.282 --> 00:19:04.488
 les voiles gonflées par le vent de la cupidité.

271
00:19:07.208 --> 00:19:07.932
 Impuissante,

272
00:19:08.756 --> 00:19:09.660
 elle crut périr,

273
00:19:10.102 --> 00:19:11.168
 noyée par le chagrin.

274
00:19:12.548 --> 00:19:14.588
 Iemanja pleura son chant de larmes.

275
00:19:15.788 --> 00:19:16.887
 Il berça leurs âmes.

276
00:19:19.614 --> 00:19:20.515
 Au-delà de l'horizon,

277
00:19:21.798 --> 00:19:23.061
 si loin du fleuve Niger,

278
00:19:24.323 --> 00:19:26.548
 sur les terres de braise où fleurira le coton.

279
00:19:27.401 --> 00:19:29.389
 Les nouveaux baptisés finirent d'oublier,

280
00:19:29.691 --> 00:19:30.896
 d'ignorer leurs racines.

281
00:19:35.577 --> 00:19:36.639
 Dans le secret des nuits,

282
00:19:36.980 --> 00:19:37.461
 des lunes,

283
00:19:37.481 --> 00:19:38.182
 des tambours,

284
00:19:39.124 --> 00:19:40.306
 résonnaient les savoirs,

285
00:19:40.346 --> 00:19:40.887
 les cultes,

286
00:19:40.907 --> 00:19:43.352
 les magies des royaux mantous,

287
00:19:43.953 --> 00:19:44.374
 Yoruba,

288
00:19:44.815 --> 00:19:45.356
 Ashanti.

289
00:19:48.257 --> 00:19:50.403
 La déesse retrouva force et pouvoir.

290
00:19:51.726 --> 00:19:52.749
 Elle redevint la belle,

291
00:19:53.049 --> 00:19:53.951
 la puissante,

292
00:19:54.312 --> 00:19:55.716
 l'irrésistible Iemanja.

293
00:20:00.011 --> 00:20:01.832
 Puis elle s'unit à Orishala,

294
00:20:02.673 --> 00:20:03.954
 le maître de ses terroirs,

295
00:20:04.914 --> 00:20:07.116
 lui offrit une prodigieuse descendance,

296
00:20:07.897 --> 00:20:08.277
 Ogoun,

297
00:20:08.957 --> 00:20:10.479
 dieu des forgerons et du combat,

298
00:20:11.479 --> 00:20:11.880
 Shango,

299
00:20:12.920 --> 00:20:14.462
 dieu du tonnerre et des éclairs,

300
00:20:15.622 --> 00:20:15.883
 Oya,

301
00:20:16.763 --> 00:20:18.465
 maîtresse des vents et des tempêtes,

302
00:20:19.525 --> 00:20:19.806
 Oko,

303
00:20:20.586 --> 00:20:21.927
 déesse de l'agriculture,

304
00:20:23.268 --> 00:20:23.789
 Oshosi,

305
00:20:24.729 --> 00:20:25.770
 déesse de la chasse.

306
00:20:29.792 --> 00:20:32.337
 Tous insufflèrent aux esclaves courage,

307
00:20:32.497 --> 00:20:32.938
 espoir,

308
00:20:33.058 --> 00:20:33.739
 résistance.

309
00:20:34.561 --> 00:20:35.643
 Dans les terreiros,

310
00:20:36.384 --> 00:20:37.687
 les lieux de culte cachés,

311
00:20:38.268 --> 00:20:39.530
 la rébellion grandissait.

312
00:20:42.271 --> 00:20:43.152
 Puis le vent tourna,

313
00:20:44.494 --> 00:20:46.877
 les chaînes se rompirent autour des coux,

314
00:20:47.498 --> 00:20:48.480
 autour des chevilles.

315
00:20:50.503 --> 00:20:51.724
 Des enfants naquirent,

316
00:20:52.686 --> 00:20:53.587
 libres de leur nom,

317
00:20:54.669 --> 00:20:55.490
 libres de leur pas.

318
00:21:00.288 --> 00:21:17.921
 Du fleuve mer aux côtes de Recife, Rio, Salvador de Bahia, la traversée des larmes la rendit souveraine. Désormais Iémenja règne sur deux continents à l'écoute de ses enfants, qui

319
00:21:17.981 --> 00:21:20.445
 par milliers lui confient leurs soifs leurs rêves.

320
00:21:22.240 --> 00:21:24.625
 Lui offrant par milliers fleurs et présents,

321
00:21:25.226 --> 00:21:27.511
 portés par les vagues des eaux douces comme salées,

322
00:21:28.293 --> 00:21:30.798
 pour qu'un flot bienveillant irrigue la vie.

323
00:21:38.180 --> 00:21:38.781
 Vous aussi,

324
00:21:40.103 --> 00:21:43.910
 comme ces calbasses chargées de fleurs et d'offrandes,

325
00:21:46.114 --> 00:21:47.336
 poussées du rivage vers le large,

326
00:21:53.391 --> 00:21:53.972
 vous aussi,

327
00:21:55.994 --> 00:21:58.758
 voguez en direction de vos rêves,

328
00:22:01.761 --> 00:22:03.183
 de vos rêves les plus chers,

329
00:22:08.068 --> 00:22:09.370
 et de votre nuit de sommeil.

330
00:22:14.116 --> 00:22:15.750
 Je vous souhaite une excellente nuit.

331
00:22:19.561 --> 00:22:20.050
 A bientôt.