WEBVTT

1
00:00:00.264 --> 00:00:01.425
Bienvenue chez Women,

2
00:00:01.665 --> 00:00:04.667
le podcast sans filtre qui s'intéresse au sujet de la femme,

3
00:00:05.409 --> 00:00:06.108
du sport,

4
00:00:06.229 --> 00:00:07.311
à la santé pelvienne,

5
00:00:07.472 --> 00:00:10.835
en passant par des sujets souvent méconnus et parfois tabous.

6
00:00:11.554 --> 00:00:12.116
Au micro,

7
00:00:12.476 --> 00:00:12.874
Laura,

8
00:00:13.296 --> 00:00:13.718
Lise,

9
00:00:13.858 --> 00:00:15.437
kinés spécialisées dans le sport,

10
00:00:15.460 --> 00:00:17.358
mais aussi dans la santé pelvienne de la femme.

11
00:00:17.968 --> 00:00:18.218
Ici,

12
00:00:18.343 --> 00:00:19.390
dans ce podcast,

13
00:00:19.890 --> 00:00:21.530
on va échanger ensemble,

14
00:00:21.640 --> 00:00:22.780
on va clarifier,

15
00:00:22.921 --> 00:00:23.765
vulgariser,

16
00:00:23.983 --> 00:00:26.765
casser des mythes autour des spécificités de la femme.

17
00:00:27.593 --> 00:00:28.218
Bonne écoute !

18
00:00:28.596 --> 00:00:30.978
Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast.

19
00:00:31.259 --> 00:00:31.619
Aujourd'hui,

20
00:00:31.640 --> 00:00:33.601
on va parler de notre sujet préféré,

21
00:00:34.343 --> 00:00:35.402
les fuites urinaires.

22
00:00:35.765 --> 00:00:36.445
Alors d'abord,

23
00:00:36.687 --> 00:00:39.945
est-ce qu'on peut définir qu'est-ce qu'une fuite urinaire ?

24
00:00:41.648 --> 00:00:42.788
Alors la fuite urinaire,

25
00:00:42.890 --> 00:00:46.117
c'est une perte involontaire d'urine.

26
00:00:46.679 --> 00:00:46.820
Ouais,

27
00:00:47.492 --> 00:00:47.929
jusqu'à là,

28
00:00:48.492 --> 00:00:48.976
tout va bien.

29
00:00:49.742 --> 00:00:51.726
Je pense que ça ne vous choque pas cette information.

30
00:00:52.928 --> 00:01:04.516
Et il faut savoir que ça peut arriver dans différentes circonstances qu'on va essayer de définir ensemble parce qu'il y a plein de situations possibles où on peut avoir des fuites urinaires et ce n'est pas exactement la même chose.

31
00:01:04.976 --> 00:01:05.117
Donc,

32
00:01:05.141 --> 00:01:08.266
il y a différents types de fuites en fonction des situations.

33
00:01:09.469 --> 00:01:09.625
Donc,

34
00:01:09.641 --> 00:01:12.172
il y a les incontinences urinaires d'effort.

35
00:01:13.234 --> 00:01:15.578
C'est ce qu'on va retrouver quand on fait une activité,

36
00:01:16.469 --> 00:01:17.687
quand on est en mouvement,

37
00:01:17.937 --> 00:01:22.203
c'est quand il va y avoir une pression intra-abdominale.

38
00:01:22.444 --> 00:01:25.968
importante qui va dépasser les capacités de fermeture.

39
00:01:26.570 --> 00:01:26.929
Et donc,

40
00:01:27.288 --> 00:01:28.972
ça va se traduire par une fuite urinaire.

41
00:01:29.152 --> 00:01:29.351
Donc,

42
00:01:29.773 --> 00:01:30.374
exemple,

43
00:01:31.656 --> 00:01:31.937
tout,

44
00:01:33.093 --> 00:01:33.718
le rire,

45
00:01:34.476 --> 00:01:35.820
dans les situations de sport,

46
00:01:35.859 --> 00:01:36.015
donc,

47
00:01:36.796 --> 00:01:37.976
qu'il y a des impacts ou pas,

48
00:01:38.077 --> 00:01:39.601
mais quand on est dans un mouvement.

49
00:01:39.726 --> 00:01:40.648
Porter une charge,

50
00:01:40.679 --> 00:01:41.710
porter son enfant,

51
00:01:42.445 --> 00:01:43.585
courir après le bus,

52
00:01:44.382 --> 00:01:45.007
faire des sauts.

53
00:01:45.132 --> 00:01:46.788
Sauter sur un trampoline avec les enfants.

54
00:01:47.007 --> 00:01:47.585
Exactement.

55
00:01:47.695 --> 00:01:47.804
Ok.

56
00:01:48.210 --> 00:01:48.476
Donc ça,

57
00:01:48.867 --> 00:01:50.038
un continent sur une aire,

58
00:01:50.351 --> 00:01:50.804
des forts.

59
00:01:52.384 --> 00:01:55.327
Deuxième type d'incontinence qu'on peut retrouver,

60
00:01:55.526 --> 00:01:57.729
les incontinences urinaires par urgenturie.

61
00:01:58.350 --> 00:01:58.831
Donc là,

62
00:01:59.389 --> 00:02:03.893
c'est souvent associé à une hyperactivité vésicale.

63
00:02:04.034 --> 00:02:11.737
Donc c'est la vessie qui va se contracter de manière anormale et qui va envoyer des messages comme quoi il faut faire pipi maintenant,

64
00:02:11.862 --> 00:02:12.300
tout de suite.

65
00:02:13.050 --> 00:02:18.003
Ça se traduit directement par une envie pressante d'aller uriner.

66
00:02:18.487 --> 00:02:18.612
Ok.

67
00:02:19.476 --> 00:02:20.856
Et ça peut se traduire,

68
00:02:21.836 --> 00:02:23.715
ça peut se finaliser par une fuite urinaire,

69
00:02:23.716 --> 00:02:24.817
mais ce n'est pas systématique.

70
00:02:24.977 --> 00:02:25.098
Ok,

71
00:02:25.918 --> 00:02:27.934
donc exemple qu'on entend tout le temps.

72
00:02:28.575 --> 00:02:29.458
J'arrive à la maison,

73
00:02:30.036 --> 00:02:31.176
je suis sur le paillasson,

74
00:02:31.442 --> 00:02:33.340
je commence à mettre les clés dans la porte et là,

75
00:02:33.622 --> 00:02:34.239
panique,

76
00:02:34.622 --> 00:02:38.122
tout mon corps chavire et stresse.

77
00:02:39.215 --> 00:02:44.122
J'ai hyper envie de faire pipi et donc soit c'est une urgenturie,

78
00:02:44.123 --> 00:02:45.028
je n'ai pas de fuite,

79
00:02:45.418 --> 00:02:46.543
soit j'ai une fuite.

80
00:02:46.575 --> 00:02:46.825
Et là,

81
00:02:46.856 --> 00:02:48.481
on est sur l'incontinence urinaire.

82
00:02:48.564 --> 00:02:49.265
par urgenturie.

83
00:02:49.325 --> 00:02:49.865
Exactement.

84
00:02:50.165 --> 00:02:51.046
Et la dernière,

85
00:02:51.206 --> 00:02:53.107
l'incontinence urinaire mixte.

86
00:02:53.829 --> 00:02:54.110
Et là,

87
00:02:54.232 --> 00:02:55.392
c'est une association des deux.

88
00:02:55.649 --> 00:02:56.071
Vous allez dire,

89
00:02:56.130 --> 00:02:56.474
super,

90
00:02:56.532 --> 00:02:57.810
j'ai gagné le combo,

91
00:02:57.935 --> 00:02:58.817
c'est très fréquent.

92
00:02:59.278 --> 00:03:00.513
Et on va vous expliquer pourquoi.

93
00:03:00.599 --> 00:03:00.919
Mais donc,

94
00:03:01.419 --> 00:03:03.060
on peut avoir des urgenturies,

95
00:03:03.341 --> 00:03:05.185
des fuites urinaires par urgenturie,

96
00:03:05.622 --> 00:03:07.263
mais aussi des fuites urinaires,

97
00:03:07.278 --> 00:03:07.638
justement,

98
00:03:07.685 --> 00:03:10.732
quand on porte une charge d'incontinence urinaire des foies.

99
00:03:10.982 --> 00:03:11.107
Ok.

100
00:03:11.810 --> 00:03:12.122
Donc ça,

101
00:03:12.185 --> 00:03:13.794
on a posé un peu les définitions.

102
00:03:14.388 --> 00:03:14.849
Maintenant,

103
00:03:14.969 --> 00:03:19.694
on voulait rentrer un petit peu dans le sujet des fuites et on a rassemblé quelques éléments,

104
00:03:20.315 --> 00:03:21.596
des phrases,

105
00:03:22.096 --> 00:03:23.198
des croyances,

106
00:03:23.199 --> 00:03:24.659
des tabous qu'on entend très,

107
00:03:24.698 --> 00:03:24.838
très,

108
00:03:24.877 --> 00:03:25.018
très,

109
00:03:25.041 --> 00:03:25.581
très souvent.

110
00:03:26.323 --> 00:03:28.002
Et le premier,

111
00:03:28.104 --> 00:03:28.682
c'est de se dire,

112
00:03:28.846 --> 00:03:28.963
OK,

113
00:03:29.526 --> 00:03:30.627
j'ai des fuites urinaires,

114
00:03:31.002 --> 00:03:31.518
c'est normal.

115
00:03:31.752 --> 00:03:32.127
Genre,

116
00:03:32.424 --> 00:03:33.581
je fais du sport,

117
00:03:35.081 --> 00:03:37.549
j'ai fait de la corde à sauter ou comme je disais tout à l'heure,

118
00:03:37.550 --> 00:03:38.674
le trampoline avec les enfants.

119
00:03:39.096 --> 00:03:39.752
J'ai eu une fuite,

120
00:03:39.893 --> 00:03:40.799
on m'a dit que c'était normal.

121
00:03:41.460 --> 00:03:42.101
On a l'impression,

122
00:03:42.942 --> 00:03:43.643
dans notre société,

123
00:03:43.703 --> 00:03:45.965
que c'est le lot d'être une femme,

124
00:03:46.504 --> 00:03:47.586
d'avoir des fuites urinaires,

125
00:03:47.945 --> 00:03:48.906
que quoi qu'il arrive,

126
00:03:49.067 --> 00:03:50.012
on va passer par là.

127
00:03:50.770 --> 00:03:51.051
Et nous,

128
00:03:51.067 --> 00:03:52.449
on veut vraiment lutter contre ça,

129
00:03:52.574 --> 00:03:56.356
parce qu'on veut bien sûr pas vous culpabiliser et dire que c'est dramatique.

130
00:03:56.496 --> 00:03:57.035
Déjà d'une,

131
00:03:57.098 --> 00:03:57.809
c'est réversible.

132
00:03:57.840 --> 00:03:59.262
Donc c'est ça qui est super chouette.

133
00:03:59.871 --> 00:04:03.043
Même si ça fait plusieurs années que vous avez ce type de problématiques.

134
00:04:03.059 --> 00:04:03.606
Donc déjà,

135
00:04:03.778 --> 00:04:04.403
bon à savoir.

136
00:04:04.481 --> 00:04:04.778
Ouais,

137
00:04:04.779 --> 00:04:05.449
c'est encourageant.

138
00:04:05.559 --> 00:04:06.137
Exactement.

139
00:04:06.324 --> 00:04:09.309
Mais j'ai l'impression que par les publicités qu'on peut voir...

140
00:04:10.536 --> 00:04:13.936
les protections hygiéniques qu'on met en avant,

141
00:04:14.659 --> 00:04:21.620
que c'est normal qu'une femme ait des fuites urinaires et qu'il faut juste qu'elle se débrouille pour cacher ça et vivre avec.

142
00:04:22.042 --> 00:04:28.495
Et qu'on n'ait pas de solution vraiment durable et qu'il faut juste apprendre à vivre avec.

143
00:04:29.104 --> 00:04:29.214
Donc,

144
00:04:29.215 --> 00:04:29.964
ce n'est pas normal,

145
00:04:30.448 --> 00:04:31.260
mais ça peut arriver.

146
00:04:31.526 --> 00:04:32.089
Exactement.

147
00:04:32.090 --> 00:04:33.995
Et on va parler un peu après des solutions.

148
00:04:35.260 --> 00:04:37.839
Autre chose qu'on entend tout le temps sur les fuites urinaires,

149
00:04:38.229 --> 00:04:38.885
tout le monde nous dit...

150
00:04:40.650 --> 00:04:41.330
Les futurs iner,

151
00:04:41.410 --> 00:04:44.072
c'est en gros réservé aux femmes qui ont accouché.

152
00:04:44.595 --> 00:04:45.134
Exactement.

153
00:04:46.376 --> 00:04:46.615
Et là,

154
00:04:46.697 --> 00:04:46.896
nous,

155
00:04:46.897 --> 00:04:48.994
on est bien sûr que c'est un facteur de risque,

156
00:04:49.095 --> 00:04:49.658
l'accouchement.

157
00:04:50.501 --> 00:04:53.541
On se doute bien qu'un accouchement par voie basse,

158
00:04:53.939 --> 00:04:56.509
le bébé qui va passer au niveau du périnée,

159
00:04:56.525 --> 00:04:58.306
qui peut créer des lésions périnéales,

160
00:04:58.587 --> 00:05:01.009
ça peut participer à le fragiliser.

161
00:05:01.850 --> 00:05:03.691
Mais ce n'est pas systématique.

162
00:05:05.014 --> 00:05:09.037
Et ça ne veut pas dire aussi que parce que je n'ai pas accouché,

163
00:05:09.299 --> 00:05:11.080
je suis anormale d'avoir des fuites urinaires.

164
00:05:11.142 --> 00:05:12.603
Il peut y avoir d'autres explications,

165
00:05:12.697 --> 00:05:14.799
d'autres facteurs qui vont engendrer des fuites urinaires.

166
00:05:15.244 --> 00:05:15.541
Donc nous,

167
00:05:15.542 --> 00:05:18.174
on rencontre beaucoup de femmes qui viennent nous voir aussi en disant

168
00:05:18.674 --> 00:05:19.361
« Je ne comprends pas,

169
00:05:19.783 --> 00:05:20.596
j'ai 25 ans,

170
00:05:21.455 --> 00:05:22.111
j'ai 20 ans,

171
00:05:22.611 --> 00:05:23.299
j'ai 16 ans,

172
00:05:23.658 --> 00:05:24.689
j'ai des fuites urinaires. »

173
00:05:26.096 --> 00:05:26.580
Et donc déjà,

174
00:05:26.736 --> 00:05:27.908
c'est chouette qu'elles nous en parlent,

175
00:05:28.549 --> 00:05:29.564
mais pas de panique.

176
00:05:29.736 --> 00:05:31.596
Il y a des solutions et vous n'êtes pas...

177
00:05:31.806 --> 00:05:33.188
anormales.

178
00:05:33.189 --> 00:05:35.409
C'est pas réservé que aux femmes pour accoucher.

179
00:05:35.590 --> 00:05:36.069
Exactement.

180
00:05:36.151 --> 00:05:37.190
Et les femmes qui ont accouché,

181
00:05:37.530 --> 00:05:39.354
c'est pas parce qu'on a accouché que se dire

182
00:05:39.952 --> 00:05:40.733
« Bon bah j'ai accouché,

183
00:05:40.873 --> 00:05:41.717
maintenant c'est bon,

184
00:05:41.795 --> 00:05:44.897
je vais avoir des fuites et ça va être systématique parce que oui,

185
00:05:45.116 --> 00:05:46.639
on peut avoir des accouchements traumatiques,

186
00:05:46.663 --> 00:05:49.498
oui ça peut avoir un impact et fragiliser cette sphère-là,

187
00:05:50.561 --> 00:05:50.920
mais non,

188
00:05:50.921 --> 00:05:52.952
on doit pas rester avec ça et il y a des solutions.

189
00:05:53.108 --> 00:05:53.467
Carrément.

190
00:05:54.436 --> 00:05:56.795
Autre chose qu'on entend vraiment très souvent aussi,

191
00:05:56.936 --> 00:05:57.655
c'est de se dire

192
00:05:58.092 --> 00:05:59.373
« Ok, j'ai des fuites urinaires,

193
00:06:00.302 --> 00:06:01.563
J'ai un périnée dans les chaussettes.

194
00:06:02.102 --> 00:06:03.543
Est-ce que mes fuites urinaires,

195
00:06:03.544 --> 00:06:07.123
elles sont conditionnées que à la force,

196
00:06:07.162 --> 00:06:07.760
entre guillemets,

197
00:06:07.761 --> 00:06:08.487
de notre périnée ?

198
00:06:08.948 --> 00:06:09.065
Là,

199
00:06:09.268 --> 00:06:10.002
c'est vrai que nous,

200
00:06:10.166 --> 00:06:10.846
directement,

201
00:06:11.502 --> 00:06:11.784
en fait,

202
00:06:11.807 --> 00:06:14.768
on pense systématiquement à une publicité où,

203
00:06:14.885 --> 00:06:15.205
en fait,

204
00:06:15.760 --> 00:06:15.948
nous,

205
00:06:15.963 --> 00:06:18.526
il y a plein de femmes qui disent j'ai des fuites,

206
00:06:18.807 --> 00:06:20.307
donc j'ai acheté une sonde urinaire.

207
00:06:20.854 --> 00:06:23.791
Une sonde de rééducation.

208
00:06:24.151 --> 00:06:25.541
Une sonde connectée,

209
00:06:25.573 --> 00:06:25.760
pardon.

210
00:06:25.761 --> 00:06:27.182
Une sonde connectée qu'on met dans le vagin.

211
00:06:27.244 --> 00:06:27.526
C'est ça.

212
00:06:27.806 --> 00:06:29.408
Pour travailler les muscles du périnée.

213
00:06:29.447 --> 00:06:29.828
Exactement,

214
00:06:29.867 --> 00:06:30.549
et le renforcer.

215
00:06:31.230 --> 00:06:31.510
Et donc,

216
00:06:31.551 --> 00:06:32.371
elles nous disent,

217
00:06:32.372 --> 00:06:33.250
je ne comprends pas,

218
00:06:33.312 --> 00:06:33.812
j'ai fait ça,

219
00:06:33.973 --> 00:06:34.351
et pourtant,

220
00:06:34.352 --> 00:06:36.371
je n'ai pas d'amélioration de mes symptômes.

221
00:06:37.176 --> 00:06:37.433
Et là,

222
00:06:37.512 --> 00:06:38.394
on veut dire aux femmes,

223
00:06:38.996 --> 00:06:39.301
en fait,

224
00:06:39.340 --> 00:06:43.183
ça peut être multifactoriel et qu'il faut aller consulter.

225
00:06:43.379 --> 00:06:44.137
Et qu'en fait,

226
00:06:44.168 --> 00:06:44.668
ça se trouve,

227
00:06:44.669 --> 00:06:46.418
ce n'est pas votre périnée le problème.

228
00:06:46.699 --> 00:06:47.105
Ça se trouve,

229
00:06:47.106 --> 00:06:48.387
il a du mal à se relâcher.

230
00:06:49.168 --> 00:06:49.621
Ça se trouve,

231
00:06:49.683 --> 00:06:54.199
c'est l'association de plusieurs facteurs qui font qu'il a trop de pression et qu'en fait,

232
00:06:54.246 --> 00:06:55.715
il fait correctement son job.

233
00:06:55.808 --> 00:06:55.980
mais

234
00:06:56.418 --> 00:06:57.759
La gestion des pressions n'est pas bonne.

235
00:06:57.920 --> 00:06:58.299
Et donc,

236
00:06:59.481 --> 00:07:00.042
malheureusement,

237
00:07:00.122 --> 00:07:00.881
il dysfonctionne.

238
00:07:00.921 --> 00:07:04.530
Mais ce n'est pas réellement sa tonicité qui est le problème.

239
00:07:04.647 --> 00:07:06.069
Parce que c'est vrai que jusqu'ici,

240
00:07:06.085 --> 00:07:07.889
on ne s'intéresse qu'à la force.

241
00:07:08.874 --> 00:07:10.835
On achète une sonde ou on fait de la rééducation.

242
00:07:10.850 --> 00:07:11.889
On s'intéresse à la force.

243
00:07:11.936 --> 00:07:13.077
Et ce qu'on voit,

244
00:07:13.139 --> 00:07:13.280
nous,

245
00:07:13.358 --> 00:07:13.592
après,

246
00:07:14.014 --> 00:07:14.530
dans les retours,

247
00:07:14.531 --> 00:07:14.796
c'est que,

248
00:07:15.233 --> 00:07:15.358
OK,

249
00:07:15.483 --> 00:07:15.764
des fois,

250
00:07:15.765 --> 00:07:23.124
ça a amélioré un petit peu quand le travail est bien fait et quand le souci d'origine ou quand il y avait un petit aspect sur les muscles du périnée à travailler.

251
00:07:23.171 --> 00:07:23.499
Mais après,

252
00:07:24.171 --> 00:07:24.889
il y a eu du mieux.

253
00:07:25.518 --> 00:07:28.321
Mais ce n'est pas suffisant parce que j'ai toujours des fuites.

254
00:07:29.823 --> 00:07:30.081
En fait,

255
00:07:30.124 --> 00:07:32.585
c'est vrai qu'on a souvent du mal à transférer les choses.

256
00:07:32.944 --> 00:07:36.011
Quand on vient travailler avec ce type de matériel,

257
00:07:36.112 --> 00:07:37.870
souvent on le fait allonger sur le dos,

258
00:07:39.089 --> 00:07:43.050
dans des circonstances qui ne reproduisent pas du tout le moment où on a des fuites.

259
00:07:43.862 --> 00:07:44.800
Et c'est là où nous,

260
00:07:44.862 --> 00:07:45.378
vraiment,

261
00:07:45.597 --> 00:07:47.362
on essaie d'interpeller,

262
00:07:47.565 --> 00:07:49.284
sensibiliser les femmes,

263
00:07:49.378 --> 00:07:51.565
mais aussi les professionnels de santé sur ce sujet-là.

264
00:07:52.390 --> 00:07:59.333
Parce que si on ne travaille pas les mouvements qui posent problème pour les femmes qui ont des incontinences urinaires d'effort,

265
00:07:59.751 --> 00:08:00.556
donc par exemple,

266
00:08:01.056 --> 00:08:02.688
si c'est au port de charge,

267
00:08:03.095 --> 00:08:04.352
si c'est aux trampolines,

268
00:08:04.649 --> 00:08:07.571
si on ne revient pas à travailler ces mouvements-là spécifiquement,

269
00:08:08.790 --> 00:08:10.618
on ne va jamais améliorer la situation,

270
00:08:10.837 --> 00:08:11.337
parce que là,

271
00:08:11.477 --> 00:08:15.931
c'est des pressions très très importantes qu'on ne peut pas reproduire allongées sur le dos,

272
00:08:16.477 --> 00:08:17.977
sans pesanteur.

273
00:08:19.315 --> 00:08:23.539
et sans les pressions intra-abdominales que peuvent générer ces activités-là.

274
00:08:23.879 --> 00:08:24.020
Ok.

275
00:08:25.582 --> 00:08:25.742
Donc,

276
00:08:25.762 --> 00:08:28.985
il faut vraiment avoir une vision beaucoup plus globale.

277
00:08:29.227 --> 00:08:29.344
Ça,

278
00:08:29.406 --> 00:08:31.805
c'est vraiment quelque chose aussi sur lequel on insiste.

279
00:08:32.844 --> 00:08:34.875
On ne se concentre pas que sur les muscles du périnée.

280
00:08:35.188 --> 00:08:38.235
Au-delà du fait que ça peut être multifactoriel,

281
00:08:38.578 --> 00:08:42.453
il y a aussi des choses qu'il faut prendre en compte comme la fatigue,

282
00:08:43.797 --> 00:08:47.907
le stress qui va aussi pouvoir avoir un impact sur les incontinences urinaires par...

283
00:08:48.090 --> 00:08:48.710
urgenturie.

284
00:08:49.890 --> 00:08:54.572
Est-ce qu'il y a d'autres facteurs auxquels on pense qui vont influencer comme ça les futurs iner ?

285
00:08:54.713 --> 00:08:55.412
C'est vrai que souvent,

286
00:08:55.631 --> 00:08:59.795
on met tout de suite la faute sur le plancher pelvien en disant « j'ai un périnée dans les chaussettes » ,

287
00:08:59.796 --> 00:09:00.412
comme tu disais,

288
00:09:00.451 --> 00:09:02.974
c'est très fréquemment ce qu'on entend,

289
00:09:03.013 --> 00:09:03.170
nous.

290
00:09:03.771 --> 00:09:04.099
Alors que,

291
00:09:04.100 --> 00:09:04.756
comme tu le disais,

292
00:09:04.757 --> 00:09:07.553
il y a d'autres facteurs qui vont aussi le fragiliser,

293
00:09:07.599 --> 00:09:07.881
qu'en fait,

294
00:09:07.882 --> 00:09:08.990
si on ne règle pas ces facteurs-là,

295
00:09:09.662 --> 00:09:11.490
on a beau faire une rééducation bien menée,

296
00:09:12.740 --> 00:09:15.553
on va continuer à le fragiliser et donc ça va être un cercle vicieux.

297
00:09:15.943 --> 00:09:16.178
Donc,

298
00:09:16.443 --> 00:09:17.053
tu l'as dit,

299
00:09:17.054 --> 00:09:17.193
Merci.

300
00:09:17.758 --> 00:09:18.919
forcément stress,

301
00:09:18.939 --> 00:09:19.399
fatigue.

302
00:09:19.760 --> 00:09:20.081
En tout cas,

303
00:09:20.082 --> 00:09:22.202
ça peut alimenter les fuites et les augmenter.

304
00:09:22.401 --> 00:09:24.686
Ou les mettre un peu en lumière quand il y a des zones de faiblesse.

305
00:09:24.745 --> 00:09:25.425
Exactement.

306
00:09:25.667 --> 00:09:26.268
Et il y a aussi,

307
00:09:26.307 --> 00:09:26.729
par exemple,

308
00:09:26.730 --> 00:09:27.526
la constipation,

309
00:09:28.432 --> 00:09:28.745
qui là,

310
00:09:29.471 --> 00:09:31.268
est vraiment dramatique pour le plancher pelvien.

311
00:09:31.292 --> 00:09:31.409
Nous,

312
00:09:31.410 --> 00:09:32.995
on a de nombreuses femmes qui nous disent

313
00:09:33.807 --> 00:09:34.214
« Bah voilà,

314
00:09:34.370 --> 00:09:35.089
c'est de ma faute,

315
00:09:35.090 --> 00:09:36.057
j'ai fait de la gym,

316
00:09:36.135 --> 00:09:37.276
j'ai fait du crossfit,

317
00:09:37.339 --> 00:09:38.651
j'ai bousillé mon périnée. »

318
00:09:39.667 --> 00:09:40.135
Et en fait,

319
00:09:40.136 --> 00:09:41.495
ce qu'elles n'ont pas vu à côté,

320
00:09:41.620 --> 00:09:42.948
c'est que ça fait 20 ans,

321
00:09:43.104 --> 00:09:43.776
25 ans,

322
00:09:43.823 --> 00:09:46.167
30 ans qu'elles souffrent de constipation.

323
00:09:46.807 --> 00:09:47.448
euh...

324
00:09:47.582 --> 00:09:51.148
où elles poussent aux toilettes pour évacuer leur sel.

325
00:09:51.288 --> 00:09:51.829
Et qu'en fait,

326
00:09:52.149 --> 00:09:52.271
ça,

327
00:09:52.392 --> 00:09:52.872
par contre,

328
00:09:53.474 --> 00:09:56.501
ça va vraiment fragiliser la sphère pelvienne,

329
00:09:56.735 --> 00:09:58.337
avoir des conséquences importantes,

330
00:09:58.642 --> 00:10:01.689
beaucoup plus que d'avoir fait des mouvements et d'avoir bougé.

331
00:10:03.092 --> 00:10:05.373
Donc c'est vraiment des choses qu'il faut prendre en compte aussi.

332
00:10:05.895 --> 00:10:06.356
Totalement.

333
00:10:06.475 --> 00:10:07.154
Et puis aussi,

334
00:10:09.076 --> 00:10:09.979
de prendre en compte,

335
00:10:10.018 --> 00:10:14.561
vous allez peut-être voir aussi des choses qui mettent en évidence la fragilité du plancher pelvien.

336
00:10:15.186 --> 00:10:22.123
Il y a certains moments du cycle où on peut avoir davantage de fuites urinaires et c'est important à prendre en compte.

337
00:10:22.124 --> 00:10:24.170
C'est un facteur aussi qui peut influencer les fuites urinaires.

338
00:10:24.326 --> 00:10:26.061
Donc ça nous met un peu en alerte de se dire...

339
00:10:27.056 --> 00:10:28.017
J'ai des fuites aussi.

340
00:10:28.998 --> 00:10:29.138
Donc,

341
00:10:29.199 --> 00:10:29.699
généralement,

342
00:10:29.700 --> 00:10:33.283
on voit les fuites un peu plus importantes en corrélation avec le cycle,

343
00:10:33.443 --> 00:10:35.826
en phase pré-menstruelle ou menstruelle.

344
00:10:35.982 --> 00:10:36.583
Et de se dire,

345
00:10:36.623 --> 00:10:36.748
OK,

346
00:10:37.185 --> 00:10:39.607
est-ce qu'il ne faudrait pas que je creuse un petit peu plus sur mon cycle ?

347
00:10:39.912 --> 00:10:40.669
Parce que si ça se trouve,

348
00:10:40.670 --> 00:10:41.490
le périnée est bon,

349
00:10:41.669 --> 00:10:43.568
mais qu'il y a d'autres facteurs à aller voir.

350
00:10:43.740 --> 00:10:44.005
C'est ça,

351
00:10:44.099 --> 00:10:44.740
parce qu'en fait,

352
00:10:44.818 --> 00:10:44.958
nous,

353
00:10:44.959 --> 00:10:47.755
on s'est rendu compte aussi par notre expérience,

354
00:10:47.802 --> 00:10:49.521
par le cas de certaines patientes où,

355
00:10:49.646 --> 00:10:49.958
en fait,

356
00:10:50.412 --> 00:10:52.818
on n'avait pas d'évolution positive de notre prise en charge.

357
00:10:53.302 --> 00:10:54.224
On ne comprenait pas pourquoi.

358
00:10:54.240 --> 00:10:55.912
On s'est posé vraiment beaucoup de questions.

359
00:10:56.412 --> 00:10:57.073
à ce sujet-là.

360
00:10:57.693 --> 00:10:58.054
Et en fait,

361
00:10:58.073 --> 00:10:58.915
en poussant plus loin,

362
00:10:58.954 --> 00:11:00.056
en faisant des formations,

363
00:11:00.116 --> 00:11:04.763
en étant aussi accompagnée par des collègues qui étaient spécialisés en nutrition,

364
00:11:04.841 --> 00:11:05.802
en micronutrition,

365
00:11:06.520 --> 00:11:14.122
on s'est rendu compte que si une femme avait des troubles hormonaux et donc qui avait forcément une charge d'entraînement,

366
00:11:14.153 --> 00:11:14.591
par exemple,

367
00:11:14.684 --> 00:11:15.356
importante,

368
00:11:15.716 --> 00:11:17.075
une nutrition qui n'était pas adaptée,

369
00:11:17.106 --> 00:11:19.138
qui allait engendrer des troubles hormonaux,

370
00:11:20.403 --> 00:11:22.419
allait avoir des fuites urinaires,

371
00:11:22.778 --> 00:11:25.638
parce que les hormones ont un énorme impact sur cette région-là.

372
00:11:26.036 --> 00:11:26.316
Et donc,

373
00:11:26.396 --> 00:11:27.637
c'est aussi à prendre en compte.

374
00:11:28.079 --> 00:11:28.799
Et c'est pour ça que nous,

375
00:11:28.800 --> 00:11:30.498
on a une vision à 360,

376
00:11:30.522 --> 00:11:31.623
une vision vraiment globale,

377
00:11:31.624 --> 00:11:32.823
et ça fait partie de notre bilan.

378
00:11:33.463 --> 00:11:36.147
Parce qu'on a beau faire une prise en charge de qualité,

379
00:11:36.248 --> 00:11:38.811
d'aller loin des fois dans la rééducation,

380
00:11:39.209 --> 00:11:39.952
si ça se trouve,

381
00:11:40.170 --> 00:11:42.186
on n'est pas allé regarder au niveau...

382
00:11:42.530 --> 00:11:43.248
L'alimentation.

383
00:11:43.420 --> 00:11:44.217
L'alimentation,

384
00:11:44.280 --> 00:11:47.639
de la santé globale de la femme et de savoir hormonalement comment elle était,

385
00:11:48.264 --> 00:11:49.092
on va droit dans le mur.

386
00:11:49.795 --> 00:11:53.264
Parce que ça a tellement d'impact sur le plancher pelvien.

387
00:11:53.668 --> 00:11:54.830
sur les organes,

388
00:11:54.849 --> 00:11:55.470
même pelviens,

389
00:11:55.490 --> 00:11:56.111
la vessie,

390
00:11:56.112 --> 00:11:56.592
le rectum,

391
00:11:56.593 --> 00:11:56.752
etc.,

392
00:11:57.633 --> 00:11:58.812
qu'on n'arrivera pas.

393
00:11:59.453 --> 00:12:00.894
Donc j'appuie un peu sur ce que tu disais,

394
00:12:00.976 --> 00:12:02.574
quand tu as dit qu'il faut un bilan,

395
00:12:02.879 --> 00:12:03.761
ça c'est hyper important.

396
00:12:04.340 --> 00:12:07.199
Avoir un bon bilan pour comprendre d'où viennent les fuites,

397
00:12:07.200 --> 00:12:09.004
est-ce que c'est des fuites urinaires d'effort,

398
00:12:09.019 --> 00:12:10.691
est-ce que c'est des fuites urinaires par urgenturie,

399
00:12:11.660 --> 00:12:12.300
à quel moment,

400
00:12:12.363 --> 00:12:13.988
quels sont les facteurs qui sont influençants,

401
00:12:14.394 --> 00:12:15.832
et pas forcément tout de suite,

402
00:12:16.050 --> 00:12:18.738
c'est sur je vais faire travailler mon père aîné.

403
00:12:19.100 --> 00:12:20.081
Parce que si ça se trouve,

404
00:12:20.621 --> 00:12:21.880
ce n'est pas forcément ça le problème.

405
00:12:21.941 --> 00:12:23.099
Et il y a plein de fois,

406
00:12:23.100 --> 00:12:25.380
en tout cas dans les fuites urinaires des foires ou même par urgenturie,

407
00:12:25.900 --> 00:12:28.982
où ce n'est pas forcément les muscles du périnée qui sont que le problème.

408
00:12:29.826 --> 00:12:30.404
Et aussi,

409
00:12:30.505 --> 00:12:31.505
pour rebondir là-dessus,

410
00:12:31.506 --> 00:12:31.622
nous,

411
00:12:31.662 --> 00:12:34.505
on passe beaucoup de temps à parler des habitudes de vie.

412
00:12:35.857 --> 00:12:36.966
J'en ai parlé au début.

413
00:12:37.107 --> 00:12:39.747
C'est vrai qu'il y a des femmes qui ont des incontinences urinaires des foires,

414
00:12:40.185 --> 00:12:40.904
donc qui ont des fuites,

415
00:12:40.905 --> 00:12:41.263
par exemple,

416
00:12:41.264 --> 00:12:42.107
dès qu'elles font des sauts.

417
00:12:42.560 --> 00:12:47.029
Et elles vont mettre en place des stratégies pour essayer d'éviter ces fuites urinaires.

418
00:12:47.928 --> 00:12:49.790
C'est quoi le risque de ces stratégies-là ?

419
00:12:49.890 --> 00:12:50.691
Ces stratégies-là,

420
00:12:50.951 --> 00:12:51.652
c'est qu'en fait,

421
00:12:51.970 --> 00:13:00.384
elles vont modifier des mécanismes automatiques qu'il y a avec la vessie et elles vont se créer des incontinences urinaires par urgenturie.

422
00:13:00.822 --> 00:13:02.040
Parce qu'elles vont boire moins,

423
00:13:02.103 --> 00:13:03.837
parce qu'elles vont faire des pipis de précaution.

424
00:13:04.790 --> 00:13:05.650
Et ça va engendrer,

425
00:13:05.681 --> 00:13:06.087
du coup,

426
00:13:06.306 --> 00:13:08.822
des incontinences urinaires mixtes où elles vont avoir les deux.

427
00:13:10.009 --> 00:13:10.603
Et donc,

428
00:13:10.775 --> 00:13:11.884
de bien faire attention.

429
00:13:11.915 --> 00:13:12.134
Et ça,

430
00:13:12.165 --> 00:13:15.462
c'est important aussi que vous fassiez le point avec la personne qui vous accompagne.

431
00:13:15.960 --> 00:13:17.862
Parce que ces sujets-là doivent être abordés.

432
00:13:18.042 --> 00:13:18.923
Comment je bois ?

433
00:13:18.964 --> 00:13:20.005
De quelle manière ?

434
00:13:20.403 --> 00:13:22.626
Est-ce que je fais des pipis par anticipation ?

435
00:13:22.688 --> 00:13:24.626
Plein de choses qu'il faut aborder aussi là-dessus.

436
00:13:24.969 --> 00:13:25.751
C'est super important.

437
00:13:26.173 --> 00:13:27.235
Donc un bon bilan.

438
00:13:27.876 --> 00:13:30.274
Autre chose qu'on nous dit vraiment souvent aussi,

439
00:13:30.477 --> 00:13:33.157
parce que là on est un peu sur le prisme de la sportive,

440
00:13:33.173 --> 00:13:36.985
de la femme active et potentiellement des fois de la jeune ou jeune maman.

441
00:13:37.485 --> 00:13:37.829
Mais en fait,

442
00:13:37.830 --> 00:13:42.454
on ne parle pas aussi assez qu'il y a certaines femmes en périménopause.

443
00:13:42.992 --> 00:13:44.694
qui n'ont jamais eu de chute urinaire avant,

444
00:13:44.754 --> 00:13:48.877
qui potentiellement ont fait ou pas leur rééducation périnéale après les accouchements ou pas.

445
00:13:49.499 --> 00:13:51.584
Mais arrivées dans cette période-là aussi,

446
00:13:52.600 --> 00:13:54.420
elles ont des chutes urinaires.

447
00:13:54.827 --> 00:13:55.827
Et en général,

448
00:13:55.842 --> 00:13:56.405
on nous dit bon,

449
00:13:56.444 --> 00:13:57.022
c'est bon,

450
00:13:57.350 --> 00:13:58.569
je suis en périménopause,

451
00:13:58.670 --> 00:13:59.647
j'ai des chutes urinaires,

452
00:13:59.741 --> 00:14:00.475
je suis foutue quoi.

453
00:14:01.850 --> 00:14:03.288
C'est vrai que dans cette période-là,

454
00:14:03.334 --> 00:14:04.569
il y a des changements hormonaux.

455
00:14:04.600 --> 00:14:09.241
Il y a une chute hormonale qui peut être tout à fait améliorée par l'hygiène de vie,

456
00:14:09.242 --> 00:14:09.897
l'alimentation,

457
00:14:09.975 --> 00:14:10.663
plein de choses.

458
00:14:11.540 --> 00:14:12.661
Et ça peut bouleverser,

459
00:14:12.721 --> 00:14:13.082
du coup,

460
00:14:13.182 --> 00:14:14.243
la statique pelvienne,

461
00:14:14.244 --> 00:14:16.585
le plancher pelvien et engendrer des dysfonctions.

462
00:14:17.065 --> 00:14:17.667
Mais par contre,

463
00:14:17.924 --> 00:14:20.049
il ne faut surtout pas qu'elles se disent qu'elles sont foutues.

464
00:14:20.346 --> 00:14:24.112
Il ne faut surtout pas qu'elles se limitent dans des activités d'impact en se disant

465
00:14:24.573 --> 00:14:27.315
« je vais arrêter ces activités-là parce que j'ai des fuites urinaires » .

466
00:14:27.393 --> 00:14:27.784
En effet,

467
00:14:27.815 --> 00:14:33.643
il ne faut pas continuer à avoir des fuites urinaires parce que ce n'est pas normal et que ça traduit un symptôme et une dysfonction.

468
00:14:34.409 --> 00:14:35.003
Mais par contre,

469
00:14:35.284 --> 00:14:37.784
il faut continuer à faire des activités qui vous plaisent et...

470
00:14:38.532 --> 00:14:39.553
Les activités d'impact,

471
00:14:39.573 --> 00:14:40.334
on n'en parle pas assez,

472
00:14:40.354 --> 00:14:51.907
mais c'est primordial pour la femme parce que ça met des contraintes aussi osseuses et que ça nous permet d'être vraiment en forme et même de continuer à faire du renforcement musculaire pour être en bonne santé tout simplement.

473
00:14:52.508 --> 00:14:52.688
Donc,

474
00:14:53.289 --> 00:14:54.024
vous n'êtes pas foutus.

475
00:14:54.086 --> 00:14:55.274
Et il y a encore plein de choses à faire.

476
00:14:55.275 --> 00:14:56.805
Et ce n'est pas parce que vous êtes en ménopause,

477
00:14:56.836 --> 00:14:57.446
pré-ménopause,

478
00:14:57.477 --> 00:14:58.696
que justement,

479
00:14:58.697 --> 00:15:00.086
on ne peut plus vous aider.

480
00:15:00.704 --> 00:15:01.064
C'est clair.

481
00:15:01.584 --> 00:15:02.145
Et du coup,

482
00:15:02.905 --> 00:15:05.106
on commence à parler un petit peu de la rééducation.

483
00:15:05.544 --> 00:15:06.907
Quand on a des fuites urinaires,

484
00:15:07.485 --> 00:15:11.888
peu importe finalement le type de fuite dont on a parlé avant,

485
00:15:11.889 --> 00:15:13.771
parce que tu parlais impact,

486
00:15:13.927 --> 00:15:15.067
renforcement musculaire,

487
00:15:15.888 --> 00:15:18.435
on va parler un petit peu du traitement,

488
00:15:18.466 --> 00:15:20.841
qu'est-ce qu'on doit faire quand on constate qu'on a des fuites urinaires.

489
00:15:21.075 --> 00:15:23.685
On a vu que c'était hyper important d'avoir un bon bilan.

490
00:15:25.392 --> 00:15:27.273
La porte d'entrée en rééducation,

491
00:15:27.555 --> 00:15:29.338
la première chose qu'on met en place,

492
00:15:29.339 --> 00:15:31.537
c'est effectivement la rééducation périnéale,

493
00:15:31.557 --> 00:15:33.377
qu'on va dire classique.

494
00:15:33.463 --> 00:15:33.658
Alors,

495
00:15:33.861 --> 00:15:34.260
on fera,

496
00:15:34.861 --> 00:15:35.322
c'est sûr,

497
00:15:35.525 --> 00:15:38.307
un ou plusieurs épisodes sur la rééducation périnéale.

498
00:15:38.361 --> 00:15:43.330
Mais pourquoi il y a des femmes qui viennent nous voir en disant,

499
00:15:43.549 --> 00:15:43.736
voilà,

500
00:15:44.158 --> 00:15:45.408
elles ont pris conscience de tout ça,

501
00:15:45.689 --> 00:15:46.814
elles ont été consultées,

502
00:15:47.236 --> 00:15:49.236
elles ont réussi à en parler ?

503
00:15:50.197 --> 00:15:54.839
Elles ont ou pas essayé les sondes connectées.

504
00:15:55.921 --> 00:15:57.163
Qu'est-ce qu'on fait en rééducation ?

505
00:15:57.323 --> 00:16:02.308
Et pourquoi ce genre de rééducation un peu classique n'aboutit pas forcément pour l'instant ?

506
00:16:03.011 --> 00:16:03.347
Alors nous,

507
00:16:03.370 --> 00:16:05.730
quand on parle de rééducation un peu périnéale classique,

508
00:16:05.731 --> 00:16:10.058
on entend vraiment des rééducations auto-centrées sur le périnée.

509
00:16:10.120 --> 00:16:12.495
C'est-à-dire qu'on fait vraiment juste,

510
00:16:12.496 --> 00:16:15.277
on apprend à contracter le périnée et à le relâcher.

511
00:16:15.480 --> 00:16:19.245
Et on fait différents types de contractions dans différentes positions.

512
00:16:19.640 --> 00:16:20.181
Et souvent,

513
00:16:20.201 --> 00:16:21.482
c'est essentiellement allongé sur le dos.

514
00:16:21.823 --> 00:16:21.942
Oui,

515
00:16:22.163 --> 00:16:22.422
en fait,

516
00:16:22.463 --> 00:16:24.247
tu as commencé à en parler un peu tout à l'heure,

517
00:16:24.248 --> 00:16:24.805
généralement.

518
00:16:25.926 --> 00:16:31.395
Que ce soit la jeune femme qui a fait un peu de rééducation après l'accouchement,

519
00:16:31.629 --> 00:16:36.395
ou la femme en périménopause d'âge mûr qui a des fuites.

520
00:16:36.676 --> 00:16:38.536
Elles ont toutes les deux des fuites au saut,

521
00:16:38.661 --> 00:16:39.676
ou quand elles sont debout,

522
00:16:39.786 --> 00:16:40.942
ou quand elles éternuent,

523
00:16:40.989 --> 00:16:42.036
ou quand elles toussent.

524
00:16:42.395 --> 00:16:42.801
Et en fait,

525
00:16:43.082 --> 00:16:46.067
le fait de faire la rééducation périnéale allongée,

526
00:16:46.864 --> 00:16:47.270
pour nous,

527
00:16:47.301 --> 00:16:47.707
en tout cas,

528
00:16:47.864 --> 00:16:48.895
enfin même pour...

529
00:16:49.340 --> 00:16:49.841
Toutes les femmes,

530
00:16:49.941 --> 00:16:52.743
mais on va utiliser le terme fonctionnel.

531
00:16:52.744 --> 00:16:58.007
Ce n'est pas fonctionnel parce que quand j'ai un éclat de rire ou que j'ai un fou rire et que ça fait beaucoup de pression intra-abdominale,

532
00:16:58.008 --> 00:16:59.733
je ne suis pas forcément allongée sur le dos.

533
00:17:00.272 --> 00:17:01.569
Ou quand j'ai des fuites,

534
00:17:01.772 --> 00:17:03.452
quand je suis debout et que je fais de la corde à sauter,

535
00:17:04.335 --> 00:17:06.874
quand je fais la rééducation allongée sur le dos,

536
00:17:06.999 --> 00:17:08.405
ça ne va pas assez loin.

537
00:17:09.358 --> 00:17:09.842
Totalement.

538
00:17:10.092 --> 00:17:10.921
Et puis au-delà de ça,

539
00:17:12.046 --> 00:17:12.202
nous,

540
00:17:12.264 --> 00:17:15.389
comme on a pu essayer de le mettre en avant,

541
00:17:15.390 --> 00:17:16.827
on a une rééducation qui est...

542
00:17:17.588 --> 00:17:18.789
qui ne s'arrête pas qu'au périnée,

543
00:17:18.830 --> 00:17:23.295
parce qu'en fait le périnée c'est un ensemble de tissus,

544
00:17:23.732 --> 00:17:24.935
donc de muscles,

545
00:17:25.517 --> 00:17:26.334
d'aponevroses,

546
00:17:26.335 --> 00:17:27.076
de fascias,

547
00:17:27.521 --> 00:17:28.677
qui sont entremêlés,

548
00:17:28.841 --> 00:17:31.959
mais qui sont entremêlés aussi avec d'autres structures autour,

549
00:17:32.084 --> 00:17:33.927
donc des structures osseuses,

550
00:17:33.928 --> 00:17:35.552
mais aussi des structures musculaires.

551
00:17:36.662 --> 00:17:38.146
Et donc tout travaille ensemble.

552
00:17:38.271 --> 00:17:38.615
En fait,

553
00:17:38.630 --> 00:17:39.537
il y a des muscles,

554
00:17:39.538 --> 00:17:42.005
des groupes musculaires qui vont travailler ce qu'on appelle en synergie,

555
00:17:42.037 --> 00:17:43.005
donc vraiment ensemble,

556
00:17:43.006 --> 00:17:44.537
qui vont se contracter ensemble.

557
00:17:45.848 --> 00:17:46.249
Et nous,

558
00:17:46.329 --> 00:17:49.091
on veut vraiment travailler le périnée de cette manière-là,

559
00:17:49.191 --> 00:17:50.591
c'est-à-dire le bosser,

560
00:17:50.732 --> 00:17:53.037
mais aussi bosser tous les muscles qui vont l'entourer,

561
00:17:53.115 --> 00:17:57.744
qui vont le soutenir et qui vont faire qu'il va pouvoir optimiser aussi sa contraction.

562
00:17:58.384 --> 00:17:59.501
Et puis des fois aussi,

563
00:17:59.720 --> 00:18:00.665
c'est ça qui nous gêne,

564
00:18:00.705 --> 00:18:08.009
c'est qu'on est tellement centré avec nos formations initiales sur le périnée qu'on en oublie même sur sa force,

565
00:18:08.275 --> 00:18:09.150
qu'on en oublie que des fois,

566
00:18:09.151 --> 00:18:09.337
en fait,

567
00:18:09.369 --> 00:18:10.931
il a juste besoin de se relâcher,

568
00:18:11.009 --> 00:18:15.056
il a juste besoin de retrouver sa souplesse et que de le renforcer à tout va ne va pas.

569
00:18:15.104 --> 00:18:19.087
pas révolutionner la chose et que surtout,

570
00:18:19.130 --> 00:18:21.009
les femmes qui ont par exemple des urgenturies,

571
00:18:21.091 --> 00:18:22.110
des envies pressantes,

572
00:18:22.790 --> 00:18:30.396
renforcer votre plancher pelvien ne ne réglera absolument pas le problème parce que c'est un problème plutôt lié à la vessie,

573
00:18:31.622 --> 00:18:33.575
une vessie qui est plutôt hyper excitable,

574
00:18:33.841 --> 00:18:35.278
irritable et là,

575
00:18:35.356 --> 00:18:36.419
il va falloir plutôt,

576
00:18:36.638 --> 00:18:36.825
nous,

577
00:18:36.966 --> 00:18:37.169
qu'on...

578
00:18:37.860 --> 00:18:42.123
On va venir beaucoup échanger avec la personne et travailler plutôt sur les stratégies qu'elle a dans le quotidien,

579
00:18:42.264 --> 00:18:43.104
le comportement,

580
00:18:43.147 --> 00:18:45.932
l'hygiène de vie qu'elle peut avoir autour de son périnée et de sa vessie.

581
00:18:46.369 --> 00:18:50.455
Donc rien à voir avec la rééducation manuelle du périnée.

582
00:18:50.830 --> 00:18:50.971
Ok,

583
00:18:51.369 --> 00:18:52.854
donc une fois qu'on a compris nos fuites,

584
00:18:53.018 --> 00:18:53.963
qu'on a fait un bon bilan,

585
00:18:54.229 --> 00:19:02.151
il faut qu'on aille voir quelqu'un de compétent et d'aller voir aussi quelqu'un avec qui on se sent bien et qu'on voit avec qui on va être en phase aussi,

586
00:19:03.401 --> 00:19:05.682
qui va comprendre soit la pratique sportive,

587
00:19:05.729 --> 00:19:07.166
soit les besoins de la personne.

588
00:19:07.432 --> 00:19:10.474
Il ne faut pas hésiter à potentiellement changer.

589
00:19:10.596 --> 00:19:14.420
Si le thérapeute n'est pas totalement adapté,

590
00:19:14.478 --> 00:19:16.099
il y a de très bons thérapeutes partout.

591
00:19:16.584 --> 00:19:22.826
Il faut vraiment se reconnaître dans cette personne-là et pouvoir lui faire confiance et pouvoir se sentir comprise.

592
00:19:23.224 --> 00:19:23.428
Oui,

593
00:19:23.615 --> 00:19:24.053
totalement.

594
00:19:24.381 --> 00:19:24.693
Et donc,

595
00:19:24.709 --> 00:19:25.928
à qui on s'adresse ?

596
00:19:26.334 --> 00:19:32.318
Vous pouvez aller voir votre gynécologue ou votre médecin généraliste pour déjà aborder le sujet,

597
00:19:32.443 --> 00:19:32.974
en parler.

598
00:19:33.115 --> 00:19:34.818
Parce que tout le monde n'a pas...

599
00:19:35.008 --> 00:19:36.670
de faciliter à en parler.

600
00:19:36.671 --> 00:19:36.790
Ça,

601
00:19:36.850 --> 00:19:39.073
c'est vraiment un grand pas à faire et de se dire,

602
00:19:39.093 --> 00:19:39.214
OK,

603
00:19:39.952 --> 00:19:40.292
allez-y,

604
00:19:40.354 --> 00:19:40.874
les filles,

605
00:19:40.995 --> 00:19:43.432
il y a des solutions qui existent et parlez-en à,

606
00:19:44.073 --> 00:19:44.198
un,

607
00:19:44.237 --> 00:19:45.315
votre entourage et,

608
00:19:45.456 --> 00:19:45.635
deux,

609
00:19:45.636 --> 00:19:46.901
à des professionnels de santé.

610
00:19:47.323 --> 00:19:47.581
Et donc,

611
00:19:47.643 --> 00:19:52.089
ils vont vous réorienter vers kiné ou sage-femme pour vous prendre en charge.

612
00:19:52.708 --> 00:19:53.329
par rapport à ça,

613
00:19:53.469 --> 00:19:55.731
mais ou vers un neurologue s'il a besoin,

614
00:19:56.673 --> 00:20:00.134
s'il trouve que c'est nécessaire de pousser les examens par rapport à vos symptômes.

615
00:20:00.216 --> 00:20:00.638
Bien sûr.

616
00:20:01.333 --> 00:20:02.216
Mais c'est nécessaire,

617
00:20:02.217 --> 00:20:02.520
je pense,

618
00:20:02.560 --> 00:20:03.099
d'en parler.

619
00:20:03.114 --> 00:20:03.395
Et même,

620
00:20:03.419 --> 00:20:06.403
ça serait super chouette pour les femmes qui font du sport,

621
00:20:07.145 --> 00:20:08.200
d'en parler aussi au coach.

622
00:20:08.302 --> 00:20:09.458
Parce que malheureusement,

623
00:20:09.552 --> 00:20:09.661
nous,

624
00:20:09.662 --> 00:20:10.661
on trouve ça trop triste.

625
00:20:10.724 --> 00:20:14.208
Mais c'est vrai que c'est tellement tabou qu'on n'ose pas en parler.

626
00:20:15.364 --> 00:20:17.270
On a des facilités à dire qu'on a mal aux genoux,

627
00:20:17.599 --> 00:20:18.489
qu'on a mal au mollet,

628
00:20:19.036 --> 00:20:19.989
qu'on a mal à l'épaule.

629
00:20:20.442 --> 00:20:20.739
Et donc,

630
00:20:20.755 --> 00:20:21.958
on ne peut pas faire ce mouvement-là.

631
00:20:22.208 --> 00:20:23.770
et on peut quand même continuer à bouger.

632
00:20:24.150 --> 00:20:24.830
Et malheureusement,

633
00:20:24.831 --> 00:20:26.473
on ne l'aborde pas du tout aux entraînements.

634
00:20:26.832 --> 00:20:27.832
On ne l'aborde pas aux coachs.

635
00:20:27.855 --> 00:20:29.477
Alors que certains coachs voient que justement,

636
00:20:29.516 --> 00:20:30.434
il y a des choses qui ne vont pas,

637
00:20:30.457 --> 00:20:31.660
qu'il y a des mouvements qui ne sont pas faits.

638
00:20:32.418 --> 00:20:38.621
Et je pense que ça permettrait de lever un peu ce tabou qui vous propose en plus des adaptations pour pouvoir continuer à bouger.

639
00:20:38.887 --> 00:20:40.230
Parce que comme tu disais au début,

640
00:20:40.449 --> 00:20:42.246
c'est une information,

641
00:20:42.355 --> 00:20:42.793
la fuite.

642
00:20:42.855 --> 00:20:44.387
On ne va pas tout arrêter,

643
00:20:44.527 --> 00:20:46.152
arrêter l'activité,

644
00:20:46.418 --> 00:20:47.949
arrêter de vivre parce qu'on a une fuite.

645
00:20:48.230 --> 00:20:48.652
En revanche,

646
00:20:48.762 --> 00:20:49.652
il faut en tenir compte.

647
00:20:49.996 --> 00:20:50.762
Et ce qu'on aimerait,

648
00:20:50.793 --> 00:20:51.059
c'est que ...

649
00:20:51.916 --> 00:20:55.521
Chacune arrive à en parler avec autant de facilité de j'ai une entorse de cheville,

650
00:20:56.181 --> 00:20:57.583
je dois adapter mes entraînements,

651
00:20:57.603 --> 00:20:59.302
j'ai des fuites urinaires,

652
00:21:00.368 --> 00:21:03.329
ce serait génial de pouvoir aussi proposer des adaptations dans ces cas-là.

653
00:21:04.025 --> 00:21:11.118
Et puis il faut vraiment voir que c'est juste un signal de votre corps pour vous dire que ça dysfonctionne.

654
00:21:11.478 --> 00:21:11.697
Après,

655
00:21:11.712 --> 00:21:13.790
il faut comprendre d'où ça vient,

656
00:21:13.915 --> 00:21:16.087
quels sont les facteurs parce que c'est multifactoriel.

657
00:21:16.681 --> 00:21:17.134
Et puis après,

658
00:21:17.197 --> 00:21:18.728
trouver des solutions adaptées à vous.

659
00:21:19.844 --> 00:21:20.265
Mais de vous dire,

660
00:21:20.266 --> 00:21:20.425
voilà,

661
00:21:20.485 --> 00:21:21.606
c'est juste un signal.

662
00:21:21.625 --> 00:21:23.907
Il ne faut pas non plus vous culpabiliser et de vous dire,

663
00:21:23.969 --> 00:21:24.368
oh là là,

664
00:21:24.668 --> 00:21:25.450
c'est de ma faute,

665
00:21:25.451 --> 00:21:26.653
j'ai eu une fuite urinaire,

666
00:21:26.871 --> 00:21:30.090
ou je dois totalement arrêter cette activité physique-là parce que j'en ai une.

667
00:21:30.496 --> 00:21:32.700
Et dramatiser la chose,

668
00:21:32.856 --> 00:21:33.575
ça peut arriver,

669
00:21:33.879 --> 00:21:34.200
c'est OK.

670
00:21:34.778 --> 00:21:35.356
Mais pour autant,

671
00:21:35.496 --> 00:21:36.559
il y a des choses qui existent.

672
00:21:36.965 --> 00:21:37.121
OK,

673
00:21:37.934 --> 00:21:39.637
trop bien cette petite œuvre,

674
00:21:39.825 --> 00:21:40.559
cette conclusion.

675
00:21:41.621 --> 00:21:47.934
On a pris pour habitude de terminer nos épisodes en racontant une anecdote.

676
00:21:48.196 --> 00:21:57.283
Donc là aujourd'hui on a choisi de raconter une anecdote plutôt d'une de nos patientes L'idée ça va être de raconter une anecdote autour des fuites urinaires Puisque c'est le sujet du jour

677
00:21:57.626 --> 00:21:59.228
Quelque chose qui nous a marqué,

678
00:21:59.345 --> 00:22:01.329
interpellé et qu'on voudrait partager

679
00:22:02.408 --> 00:22:17.759
Et justement quand on a créé un petit peu l'épisode On réfléchissait et je pense que les femmes peuvent se retrouver justement dans ce témoignage là C'était une femme qui est venue nous consulter parce qu'elle avait une trentaine d'années Pas d'enfant Merci.

680
00:22:18.016 --> 00:22:18.537
Et elle me dit,

681
00:22:18.538 --> 00:22:20.458
je ne suis pas sûre que vous pouvez faire quelque chose pour moi,

682
00:22:20.640 --> 00:22:25.925
parce que j'ai fait des sports qui peuvent mettre beaucoup de contraintes sur le plancher pelvien.

683
00:22:25.944 --> 00:22:29.464
Donc c'est vrai qu'il y a des sports plus impactants pour le plancher pelvien que d'autres.

684
00:22:31.026 --> 00:22:32.151
Et donc elle était persuadée,

685
00:22:32.472 --> 00:22:34.112
parce qu'elle avait fait de la gym étant petite,

686
00:22:34.628 --> 00:22:36.737
que ça avait abîmé son périnée.

687
00:22:37.378 --> 00:22:39.143
Et puis elle avait aussi enchaîné,

688
00:22:39.784 --> 00:22:42.253
depuis qu'elle était jeune enfant,

689
00:22:43.034 --> 00:22:44.034
de la constipation,

690
00:22:44.237 --> 00:22:45.347
des infections urinaires.

691
00:22:47.060 --> 00:22:47.460
Et en fait,

692
00:22:48.181 --> 00:22:50.443
ce que je voulais surtout vous faire ressortir là-dessus,

693
00:22:50.444 --> 00:22:51.003
c'est qu'en fait,

694
00:22:51.023 --> 00:22:52.027
elle était venue en disant,

695
00:22:52.085 --> 00:22:52.265
voilà,

696
00:22:52.367 --> 00:22:53.007
j'ai 30 ans,

697
00:22:53.285 --> 00:22:53.828
ma mère,

698
00:22:54.167 --> 00:22:54.707
ma tante,

699
00:22:54.910 --> 00:22:56.652
ma grand-mère ont des fuites urinaires.

700
00:22:57.074 --> 00:22:58.511
Je pense que vous ne pouvez rien pour moi,

701
00:22:58.949 --> 00:22:59.933
mais je suis sportive.

702
00:23:00.371 --> 00:23:03.730
Et s'il y a des petites solutions ou des petits tips que je pourrais mettre en place,

703
00:23:04.183 --> 00:23:04.699
j'en veux bien.

704
00:23:05.183 --> 00:23:06.042
Et finalement,

705
00:23:06.136 --> 00:23:06.542
justement,

706
00:23:06.558 --> 00:23:07.324
pour revenir à ça,

707
00:23:07.464 --> 00:23:07.855
c'est qu'en fait,

708
00:23:07.886 --> 00:23:09.730
il y avait plein de facteurs que,

709
00:23:10.027 --> 00:23:10.402
entre autres,

710
00:23:10.403 --> 00:23:10.886
par exemple,

711
00:23:11.621 --> 00:23:14.511
peut-être sa mère avait de la constipation.

712
00:23:16.201 --> 00:23:17.482
des infections urinaires,

713
00:23:18.362 --> 00:23:19.843
par rapport à des habitudes de vie,

714
00:23:19.886 --> 00:23:21.007
par rapport à plein de choses.

715
00:23:21.405 --> 00:23:21.827
Et qu'en fait,

716
00:23:21.948 --> 00:23:23.206
en réglant ces facteurs-là,

717
00:23:23.409 --> 00:23:26.948
plus en retravaillant tous les muscles autour de son plancher pelvien,

718
00:23:27.011 --> 00:23:28.230
réapprendre à gérer les pressions,

719
00:23:28.253 --> 00:23:28.792
des choses comme ça,

720
00:23:29.355 --> 00:23:29.612
en fait,

721
00:23:29.652 --> 00:23:32.081
on a réglé le problème en deux,

722
00:23:32.112 --> 00:23:32.519
trois mois.

723
00:23:33.050 --> 00:23:33.753
Et que maintenant,

724
00:23:34.003 --> 00:23:35.612
elle vit sereinement avec son périnée,

725
00:23:36.081 --> 00:23:36.816
alors qu'elle pensait,

726
00:23:36.847 --> 00:23:38.081
ça faisait dix ans qu'elle traînait ça,

727
00:23:38.082 --> 00:23:39.425
et elle pensait que c'était impossible.

728
00:23:39.503 --> 00:23:39.862
Et en plus,

729
00:23:39.956 --> 00:23:41.612
elle a appris à se connaître.

730
00:23:42.066 --> 00:23:42.300
Donc ça,

731
00:23:42.362 --> 00:23:43.222
c'est vraiment trop précieux.

732
00:23:44.092 --> 00:23:44.212
Ok,

733
00:23:44.513 --> 00:23:47.995
on a fait un bon premier petit tour sur le sujet des fuites urinaires.

734
00:23:48.558 --> 00:23:49.359
Vous l'avez compris,

735
00:23:49.417 --> 00:23:51.120
c'est un sujet qui nous passionne et du coup,

736
00:23:51.140 --> 00:23:52.081
on va y revenir.

737
00:23:52.199 --> 00:23:56.386
On va redétailler aussi dans un autre épisode la rééducation périnéale,

738
00:23:56.425 --> 00:24:01.113
puisqu'on a une façon de travailler un peu plus dynamique.

739
00:24:02.488 --> 00:24:06.753
Et si jamais vous vous êtes reconnus sur le sujet des fuites urinaires,

740
00:24:06.800 --> 00:24:12.066
que vous vous êtes reconnus dans des situations que vous avez envie de mettre en place des choses,

741
00:24:12.272 --> 00:24:23.441
on a un accompagnement qui s'appelle Tolérance Zéro Fuite qui est justement dédié pour les femmes actives sportives qui ont des fuites aux impacts,

742
00:24:23.464 --> 00:24:29.214
donc au saut à la corde à sauter à la course à pied et donc on va vous mettre en description,

743
00:24:29.308 --> 00:24:31.105
n'hésitez pas à aller consulter,

744
00:24:31.277 --> 00:24:41.246
regarder n'hésitez pas aussi à nous poser des questions et alors pour que ce soit un accompagnement quand même quali parce qu'on aime être présente et vous accompagner on sort que

745
00:24:41.676 --> 00:24:43.219
trois promos par an.

746
00:24:43.640 --> 00:24:43.861
Donc,

747
00:24:44.421 --> 00:24:45.202
allez regarder.

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00:24:45.322 --> 00:24:48.226
N'hésitez pas à nous faire des retours si vous avez des questions.

749
00:24:48.667 --> 00:24:48.988
En tout cas,

750
00:24:48.989 --> 00:24:51.409
on espère que l'épisode du jour vous aura plu.

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00:24:51.636 --> 00:24:54.441
On vous retrouvera très prochainement encore sur le sujet des fuites.

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00:24:54.839 --> 00:24:56.042
Et merci pour votre écoute.

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00:24:56.464 --> 00:24:57.003
À bientôt !