WEBVTT

1
00:00:08.856 --> 00:00:10.059
Bienvenue sur Feedback,

2
00:00:10.341 --> 00:00:12.700
le podcast autour du management et du leadership.

3
00:00:13.184 --> 00:00:13.942
Je suis Élodie,

4
00:00:14.223 --> 00:00:15.481
manager depuis 14 ans,

5
00:00:15.786 --> 00:00:16.325
et ma mission,

6
00:00:16.747 --> 00:00:21.544
c'est d'aider les salariés et entrepreneurs à prendre confiance en elles pour manager sereinement leur équipe.

7
00:00:22.169 --> 00:00:27.840
Alors si toi aussi tu es convaincu qu'on peut avoir un management bienveillant et un leadership affirmé sans écraser les autres,

8
00:00:28.278 --> 00:00:28.762
abonne-toi !

9
00:00:29.180 --> 00:00:34.604
Tu trouveras ici tous mes conseils et retours d'expérience pour t'aider à devenir une des leaders de demain.

10
00:00:34.905 --> 00:00:36.186
Je te souhaite une agréable écoute.

11
00:00:37.268 --> 00:00:39.933
Hello à toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de Feedback.

12
00:00:40.073 --> 00:00:43.753
Je suis ravie de te retrouver aujourd'hui pour aborder un sujet qui,

13
00:00:43.792 --> 00:00:44.253
je pense,

14
00:00:44.495 --> 00:00:46.901
va parler à pas mal de managers qui m'écoutent.

15
00:00:47.823 --> 00:00:57.870
Je pense que ça peut t'aider parce que tu as certainement dû déjà entendre des conseils de personnes de ton entourage ou que ça soit sur LinkedIn ou des livres ou des...

16
00:00:58.012 --> 00:00:58.953
postes sur le management,

17
00:00:59.714 --> 00:01:00.956
sur mais enfin,

18
00:01:00.957 --> 00:01:02.218
il faut que tu apprennes à lâcher prise,

19
00:01:02.237 --> 00:01:04.757
il faut vraiment que tu prennes du recul sur ce qui se passe,

20
00:01:04.819 --> 00:01:06.960
sur ce que les gens te disent quand tu manages.

21
00:01:07.905 --> 00:01:08.022
Ok,

22
00:01:08.405 --> 00:01:10.100
c'est vrai et c'est cool comme conseil,

23
00:01:10.522 --> 00:01:13.108
mais comment est-ce qu'on fait pour lâcher prise vraiment ?

24
00:01:13.850 --> 00:01:14.702
On fait comment en fait ?

25
00:01:15.046 --> 00:01:16.389
Il n'y a personne qui nous dit comment faire.

26
00:01:16.483 --> 00:01:17.436
On nous dit il faut que,

27
00:01:17.452 --> 00:01:18.639
mais on ne te dit pas comment.

28
00:01:19.327 --> 00:01:19.546
Donc là,

29
00:01:19.547 --> 00:01:19.780
en fait,

30
00:01:19.781 --> 00:01:23.671
je voulais te partager aujourd'hui le cheminement que j'ai fait moi personnellement sur ce sujet.

31
00:01:24.296 --> 00:01:25.655
Comment j'arrive aujourd'hui ?

32
00:01:26.220 --> 00:01:29.003
à vraiment lâcher prise sur ce qui se passe pour moi,

33
00:01:29.663 --> 00:01:31.187
dans ma vie pro comme dans ma vie perso.

34
00:01:31.828 --> 00:01:34.788
Et je vais te donner un exercice aussi qui peut t'aider par rapport à ça.

35
00:01:34.851 --> 00:01:36.187
Donc c'est parti pour l'épisode du jour.

36
00:01:36.788 --> 00:01:37.429
Mais avant ça,

37
00:01:38.288 --> 00:01:43.843
si tu m'écoutes sur ta plateforme de podcast préférée ou si tu m'écoutes sur YouTube,

38
00:01:44.265 --> 00:01:45.421
je t'invite déjà à t'abonner,

39
00:01:45.578 --> 00:01:46.421
si ce n'est pas déjà fait,

40
00:01:47.062 --> 00:01:49.828
et surtout à me laisser une évaluation 5 étoiles.

41
00:01:50.460 --> 00:01:51.940
Je te cache pas que sur Spotify,

42
00:01:52.160 --> 00:01:54.522
je dois être à 88 évaluations positives.

43
00:01:54.581 --> 00:01:55.761
J'aimerais bien atteindre les 100,

44
00:01:55.843 --> 00:01:56.261
franchement,

45
00:01:56.362 --> 00:01:57.362
avant la fin de l'année.

46
00:01:57.800 --> 00:01:58.101
Donc là,

47
00:01:58.343 --> 00:02:01.265
fais petite pause pendant le podcast et va vite évaluer,

48
00:02:01.944 --> 00:02:02.804
soit sur Spotify,

49
00:02:02.944 --> 00:02:03.983
soit sur Apple Podcast,

50
00:02:04.585 --> 00:02:05.483
soit sur YouTube aussi.

51
00:02:05.507 --> 00:02:07.163
Tu peux t'abonner et me laisser un like.

52
00:02:07.647 --> 00:02:11.069
Ça permet d'aider le podcast et de le faire découvrir à de nouveaux managers.

53
00:02:11.132 --> 00:02:11.679
Donc franchement,

54
00:02:11.757 --> 00:02:14.429
merci à toi si tu prends trois secondes pour le faire.

55
00:02:15.038 --> 00:02:16.272
On revient vite à notre sujet.

56
00:02:16.804 --> 00:02:17.819
Alors déjà...

57
00:02:18.932 --> 00:02:21.675
J'aimerais juste qu'on fasse un petit point sur vraiment le lâcher prise,

58
00:02:21.714 --> 00:02:23.597
parce que la plupart du temps,

59
00:02:23.738 --> 00:02:28.703
on va le confondre avec un peu le je m'en foutis ou la nonchalance.

60
00:02:29.500 --> 00:02:29.625
Moi,

61
00:02:29.640 --> 00:02:30.625
on m'a souvent dit mais hello,

62
00:02:30.687 --> 00:02:31.984
t'es tellement nonchalante,

63
00:02:31.985 --> 00:02:33.429
on dirait que tu t'en fous de tout.

64
00:02:33.445 --> 00:02:33.570
Moi,

65
00:02:33.571 --> 00:02:35.656
j'ai des personnes qui m'ont dit ça quand j'étais manager,

66
00:02:36.531 --> 00:02:37.390
alors que pas du tout,

67
00:02:37.437 --> 00:02:39.312
c'était même tout l'inverse ce qui se passait en moi.

68
00:02:40.296 --> 00:02:41.781
Mais c'est vrai que vis-à-vis de l'extérieur,

69
00:02:42.390 --> 00:02:44.140
il y a des personnes qui peuvent croire que lâcher prise,

70
00:02:44.156 --> 00:02:45.015
c'est baisser les bras.

71
00:02:45.421 --> 00:02:46.359
Mais c'est pas ça du tout.

72
00:02:46.843 --> 00:02:47.500
lâche et prise

73
00:02:48.128 --> 00:02:55.176
c'est accepter de ne pas tout contrôler et d'arrêter de gaspiller son énergie sur ce qui ne dépend pas de nous en fait.

74
00:02:56.215 --> 00:03:01.762
Et je sais combien c'est compliqué d'accepter de ne pas tout contrôler quand on a des profils comme le mien,

75
00:03:01.919 --> 00:03:04.544
et je sais qu'il y a beaucoup de personnes qui m'écoutent qui ont ce même profil,

76
00:03:05.137 --> 00:03:06.278
ce côté perfectionniste,

77
00:03:06.934 --> 00:03:10.153
ce côté qui aime avoir la main sur beaucoup de choses,

78
00:03:10.575 --> 00:03:11.965
qui aime être au centre des décisions,

79
00:03:12.137 --> 00:03:13.387
qui aime être au courant de tout.

80
00:03:14.075 --> 00:03:16.340
On a ce côté un peu perfectionniste.

81
00:03:16.948 --> 00:03:19.611
un peu de sur-contrôle.

82
00:03:20.512 --> 00:03:22.375
Et c'est pour ça que le lâcher prise est si difficile,

83
00:03:22.433 --> 00:03:24.316
parce que c'est accepter de ne pas tout contrôler.

84
00:03:25.055 --> 00:03:25.773
Pendant mon temps,

85
00:03:26.039 --> 00:03:26.156
moi,

86
00:03:26.234 --> 00:03:28.219
j'ai été une maniaque du contrôle.

87
00:03:28.922 --> 00:03:30.820
Tout devait être planifié,

88
00:03:31.344 --> 00:03:31.781
carré,

89
00:03:32.125 --> 00:03:33.266
rangé dans des cases.

90
00:03:33.531 --> 00:03:36.234
Il fallait que tout se passe comme moi j'avais prévu.

91
00:03:36.641 --> 00:03:37.250
Et j'aimais bien,

92
00:03:37.344 --> 00:03:38.297
alors j'aime encore,

93
00:03:38.625 --> 00:03:39.016
toujours,

94
00:03:39.125 --> 00:03:39.797
bien évidemment,

95
00:03:40.250 --> 00:03:43.687
mais j'aimais bien quand les choses allaient se passer comme moi je l'avais décidé.

96
00:03:44.359 --> 00:03:45.078
Et perdre le contrôle,

97
00:03:45.079 --> 00:03:45.375
en fait,

98
00:03:45.500 --> 00:03:45.812
pour moi...

99
00:03:46.944 --> 00:03:49.205
c'était un peu une alerte rouge,

100
00:03:49.584 --> 00:03:50.965
un synonyme de danger.

101
00:03:51.746 --> 00:03:53.446
Tant que je maîtrisais la situation,

102
00:03:53.567 --> 00:03:55.950
ou du moins que j'avais l'impression de maîtriser la situation,

103
00:03:55.965 --> 00:03:57.067
je me sentais en sécurité.

104
00:03:57.746 --> 00:03:58.106
C'est pour ça,

105
00:03:58.107 --> 00:03:58.426
en fait,

106
00:03:59.145 --> 00:03:59.989
qu'on réagit comme ça.

107
00:04:00.887 --> 00:04:01.746
Et ce besoin de maîtrise,

108
00:04:01.747 --> 00:04:02.004
en fait,

109
00:04:02.067 --> 00:04:03.575
il touchait beaucoup de choses dans ma vie.

110
00:04:04.121 --> 00:04:05.090
Il touchait mon travail,

111
00:04:05.684 --> 00:04:06.762
il touchait mes émotions.

112
00:04:07.231 --> 00:04:09.387
Il était hors de question pour moi,

113
00:04:09.606 --> 00:04:10.121
à l'époque,

114
00:04:10.231 --> 00:04:11.809
de pleurer devant les autres.

115
00:04:12.387 --> 00:04:12.653
Pour moi,

116
00:04:12.809 --> 00:04:13.996
c'était paraître faible.

117
00:04:14.880 --> 00:04:15.260
Et du coup,

118
00:04:15.261 --> 00:04:22.061
ça me demandait aussi de maîtriser mon image parce que je voulais renvoyer cette image de la fille parfaite,

119
00:04:22.120 --> 00:04:23.303
de la manager parfaite,

120
00:04:23.342 --> 00:04:24.319
de l'ami parfaite.

121
00:04:24.842 --> 00:04:25.499
Et le problème,

122
00:04:25.905 --> 00:04:27.600
plus je cherchais à tout maîtriser,

123
00:04:28.186 --> 00:04:35.561
plus je me mettais dans des situations où la perte de contrôle me faisait exploser et me faisait aller dans,

124
00:04:37.171 --> 00:04:37.686
limite,

125
00:04:38.202 --> 00:04:38.842
de la colère,

126
00:04:38.843 --> 00:04:39.671
de la frustration,

127
00:04:39.780 --> 00:04:44.249
beaucoup plus forte que si j'avais appris à lâcher prise.

128
00:04:44.740 --> 00:04:46.821
Je ressentais énormément de stress et de pression,

129
00:04:47.522 --> 00:04:49.286
du ressentiment envers les gens,

130
00:04:49.427 --> 00:04:50.505
envers certaines situations,

131
00:04:51.305 --> 00:04:55.372
l'impression même de subir ma vie alors que je cherchais à tout contrôler.

132
00:04:56.052 --> 00:04:56.348
Et en fait,

133
00:04:56.372 --> 00:04:58.294
j'ai eu deux électrochocs dans mon parcours.

134
00:04:59.012 --> 00:04:59.458
Le premier,

135
00:04:59.459 --> 00:05:00.255
ça a été les voyages.

136
00:05:00.986 --> 00:05:01.846
Pourquoi les voyages ?

137
00:05:01.926 --> 00:05:03.127
Parce que pendant...

138
00:05:03.467 --> 00:05:03.666
Alors,

139
00:05:03.727 --> 00:05:04.608
si tu me suis sur Insta,

140
00:05:05.367 --> 00:05:08.086
tu dois voir de temps en temps des stories passées,

141
00:05:08.188 --> 00:05:09.090
ou même en newsletter,

142
00:05:09.145 --> 00:05:11.824
comme quoi je suis partie en vacances à tel ou tel endroit.

143
00:05:12.348 --> 00:05:13.348
J'adore voyager,

144
00:05:13.410 --> 00:05:15.512
ça fait plusieurs années que je voyage beaucoup.

145
00:05:16.270 --> 00:05:20.645
C'est une source pour moi importante pour me regonfler en énergie.

146
00:05:21.473 --> 00:05:22.457
Mais pendant

147
00:05:23.598 --> 00:05:24.488
12 à 14 ans,

148
00:05:25.176 --> 00:05:26.192
j'avais très peur de l'avion.

149
00:05:26.988 --> 00:05:29.254
Je refusais en fait de confier ma vie.

150
00:05:30.010 --> 00:05:31.292
à quelqu'un que je ne connaissais pas.

151
00:05:32.212 --> 00:05:32.954
Cette peur de l'avion,

152
00:05:33.054 --> 00:05:33.333
pour moi,

153
00:05:33.393 --> 00:05:36.798
était vraiment liée à ce besoin de contrôle.

154
00:05:37.559 --> 00:05:38.380
Et surtout aussi,

155
00:05:38.497 --> 00:05:39.958
la différence par rapport à avant,

156
00:05:40.544 --> 00:05:44.427
c'est que j'avais besoin de programmer mes vacances,

157
00:05:44.762 --> 00:05:46.091
peut-être pas heure par heure,

158
00:05:46.200 --> 00:05:47.591
mais demi-journée par demi-journée.

159
00:05:48.387 --> 00:05:50.591
Il fallait que tel jour,

160
00:05:50.637 --> 00:05:52.372
on aille visiter telle chose,

161
00:05:52.434 --> 00:05:53.059
d'abord,

162
00:05:53.091 --> 00:05:53.856
puis dans ce sens-là.

163
00:05:54.028 --> 00:05:54.247
En fait,

164
00:05:54.278 --> 00:05:56.481
je ne laissais aucun imprévu dans mes vacances.

165
00:05:56.482 --> 00:05:58.841
Il était hors de question que je laisse des imprévus dans mes vacances.

166
00:05:59.690 --> 00:06:01.530
Mais la vie s'est chargée de moi.

167
00:06:02.390 --> 00:06:02.991
Et en fait,

168
00:06:03.450 --> 00:06:05.191
j'ai réussi à surmonter cette peur de l'avion.

169
00:06:05.991 --> 00:06:06.753
Mais surtout,

170
00:06:06.972 --> 00:06:09.909
la vie m'a mis dans la plupart de mes voyages des imprévus,

171
00:06:09.910 --> 00:06:14.331
mais des trucs improbables pour me montrer que je ne pouvais pas tout contrôler,

172
00:06:14.433 --> 00:06:14.995
tout maîtriser.

173
00:06:15.034 --> 00:06:15.152
Moi,

174
00:06:15.153 --> 00:06:15.433
en tout cas,

175
00:06:15.434 --> 00:06:16.238
je l'interprète comme ça.

176
00:06:17.628 --> 00:06:22.331
D'oublier mon permis alors que j'avais une location de voiture avec le document à transmettre.

177
00:06:23.019 --> 00:06:28.722
Me retrouver bloquée à un hôtel parce qu'il y a la tempête dehors pendant un jour ou deux.

178
00:06:29.198 --> 00:06:29.618
Et du coup,

179
00:06:30.439 --> 00:06:31.380
la sortie en bateau,

180
00:06:31.560 --> 00:06:32.421
impossible de la faire.

181
00:06:32.441 --> 00:06:32.742
Enfin voilà,

182
00:06:32.802 --> 00:06:33.482
que des choses comme ça.

183
00:06:34.044 --> 00:06:34.423
Et donc,

184
00:06:34.884 --> 00:06:40.708
j'ai dû apprendre à ne pas tout programmer en avance puisque il y avait des aléas de la vie et que ce n'était pas possible.

185
00:06:41.169 --> 00:06:42.107
Et je me suis rendu compte qu'en plus,

186
00:06:42.130 --> 00:06:42.935
c'était faisable,

187
00:06:42.990 --> 00:06:44.576
mais surtout que c'était agréable.

188
00:06:44.833 --> 00:06:44.951
Oui,

189
00:06:45.013 --> 00:06:50.997
on a le droit de se laisser porter aussi par des envies qui vont arriver à l'instant T une fois qu'on est sur place en voyage.

190
00:06:51.622 --> 00:06:51.747
Donc,

191
00:06:51.748 --> 00:06:54.466
le premier électrochoc que j'ai eu par rapport à mon besoin de contrôle,

192
00:06:54.529 --> 00:06:55.560
c'était les voyages.

193
00:06:56.060 --> 00:06:57.466
Et le deuxième électrochoc que j'ai eu,

194
00:06:57.529 --> 00:06:58.232
c'est mon burn-out.

195
00:06:59.266 --> 00:07:01.268
Je me souviens très bien de ce jour-là où,

196
00:07:02.369 --> 00:07:03.592
c'était un petit peu avant,

197
00:07:04.252 --> 00:07:05.693
ça a été un des signes de mon burn-out,

198
00:07:06.135 --> 00:07:06.353
mais là,

199
00:07:06.354 --> 00:07:07.713
je ne l'avais pas encore fait.

200
00:07:08.916 --> 00:07:09.478
Et en fait,

201
00:07:10.377 --> 00:07:11.494
je me flagellais,

202
00:07:11.799 --> 00:07:17.697
j'étais dans une frustration pas possible parce qu'une proposition commerciale,

203
00:07:17.807 --> 00:07:19.432
mais totalement insignifiante,

204
00:07:19.510 --> 00:07:20.244
avait été remise,

205
00:07:21.072 --> 00:07:21.728
sans mon accord.

206
00:07:22.463 --> 00:07:23.088
Parce qu'à l'époque,

207
00:07:23.103 --> 00:07:26.791
j'avais besoin de valider toutes les propositions commerciales qui sortaient.

208
00:07:27.254 --> 00:07:28.495
Alors que je n'étais pas responsable commercial,

209
00:07:28.655 --> 00:07:29.036
pas du tout.

210
00:07:29.575 --> 00:07:30.958
J'étais responsable du contrôle de gestion,

211
00:07:31.017 --> 00:07:32.700
donc de la rentabilité de l'entreprise.

212
00:07:32.720 --> 00:07:33.040
Et pour moi,

213
00:07:33.041 --> 00:07:34.943
ça passait par les propositions commerciales.

214
00:07:35.579 --> 00:07:35.822
Et là,

215
00:07:35.845 --> 00:07:36.361
mon patron,

216
00:07:37.767 --> 00:07:38.384
il m'interpelle,

217
00:07:38.407 --> 00:07:38.642
tu vois,

218
00:07:39.009 --> 00:07:40.025
il me regarde et il me dit

219
00:07:41.572 --> 00:07:47.556
« Mais arrête d'être frustré comme ça ou d'être en colère parce que tu as laissé passer ces propositions commerciales,

220
00:07:47.557 --> 00:07:48.540
que ça n'a pas été validé par toi.

221
00:07:49.150 --> 00:07:51.072
Je crois que tu ne mets pas ton énergie au bon endroit.

222
00:07:51.134 --> 00:07:54.337
Est-ce que tu as vraiment besoin de valider un si petit client ? »

223
00:07:54.400 --> 00:07:54.868
Je ne crois pas.

224
00:07:55.234 --> 00:07:55.354
Moi,

225
00:07:55.355 --> 00:07:59.540
j'ai besoin que tu sois focus sur nos gros clients à plusieurs centaines de milliers d'euros.

226
00:08:00.521 --> 00:08:00.759
Et là,

227
00:08:00.760 --> 00:08:00.958
en fait,

228
00:08:00.959 --> 00:08:02.001
je me suis pris une vraie claque.

229
00:08:02.423 --> 00:08:09.790
Parce que j'ai bien vu que mon besoin de tout contrôler me faisait presque perdre en légitimité auprès de mon boss et de mes équipes.

230
00:08:10.611 --> 00:08:11.493
Je me suis rendu compte qu'en fait,

231
00:08:11.494 --> 00:08:14.915
que je mobilisais une énergie de dingue à vouloir tout garder sous contrôle,

232
00:08:15.400 --> 00:08:16.275
que ça soit mon taf,

233
00:08:17.072 --> 00:08:17.743
mes émotions,

234
00:08:18.118 --> 00:08:18.931
le regard des autres.

235
00:08:19.212 --> 00:08:21.306
Je voulais garder ma vie sous contrôle sous une cloche,

236
00:08:22.165 --> 00:08:22.337
mais...

237
00:08:23.166 --> 00:08:27.252
je me rendais compte que ça ne me rendait pas plus heureuse et que ça ne me rendait pas plus légitime.

238
00:08:28.170 --> 00:08:28.490
Et en fait,

239
00:08:28.510 --> 00:08:29.631
comme je te l'ai dit tout à l'heure,

240
00:08:29.791 --> 00:08:30.533
la plupart du temps,

241
00:08:30.592 --> 00:08:33.299
ce qui se cache derrière cette volonté de tout contrôler,

242
00:08:33.979 --> 00:08:34.916
c'est le perfectionnisme.

243
00:08:35.455 --> 00:08:36.721
Et derrière le perfectionnisme,

244
00:08:36.760 --> 00:08:37.721
il y a d'autres peurs.

245
00:08:38.143 --> 00:08:39.729
Il y a la peur de paraître faible,

246
00:08:39.869 --> 00:08:41.400
il y a la peur de décevoir,

247
00:08:41.541 --> 00:08:42.822
il y a la peur d'être jugé.

248
00:08:43.510 --> 00:08:44.260
Et quand on est manager,

249
00:08:44.291 --> 00:08:46.166
c'est forcément un piège dans lequel on tombe,

250
00:08:46.213 --> 00:08:46.682
parce que le piège,

251
00:08:46.713 --> 00:08:47.416
il est énorme.

252
00:08:48.166 --> 00:08:48.791
Parce qu'en fait,

253
00:08:48.947 --> 00:08:51.072
tu ne peux pas contrôler ce que pensent les autres.

254
00:08:51.646 --> 00:08:53.368
Tu ne peux pas contrôler les réactions de ton équipe,

255
00:08:53.548 --> 00:08:55.490
tu ne peux pas contrôler les décisions de ta hiérarchie,

256
00:08:56.091 --> 00:08:59.013
tu ne peux pas contrôler la météo le jour du séminaire que tu as organisé.

257
00:08:59.615 --> 00:08:59.974
Parce que oui,

258
00:08:59.998 --> 00:09:02.052
ça m'est même arrivé de râler pour la météo,

259
00:09:02.177 --> 00:09:03.240
mais on ne peut pas contrôler ça.

260
00:09:03.818 --> 00:09:04.341
Par contre,

261
00:09:04.880 --> 00:09:05.623
ce que j'ai appris,

262
00:09:05.841 --> 00:09:09.287
et ce que j'aimerais te transmettre dans cet épisode de podcast aujourd'hui,

263
00:09:09.818 --> 00:09:11.787
c'est qu'on peut contrôler d'autres choses.

264
00:09:12.912 --> 00:09:14.224
Alors certes,

265
00:09:14.225 --> 00:09:16.052
on ne peut pas contrôler tous les événements qui nous arrivent,

266
00:09:16.208 --> 00:09:18.193
mais on peut choisir nos réactions à ces événements.

267
00:09:18.990 --> 00:09:20.240
On peut choisir nos attentes.

268
00:09:21.034 --> 00:09:21.715
Et surtout,

269
00:09:22.275 --> 00:09:24.917
on peut choisir ce qu'on apprend des situations qu'on affronte.

270
00:09:26.281 --> 00:09:31.347
Je peux t'assurer que le jour où j'ai arrêté de lutter contre ma vie,

271
00:09:31.605 --> 00:09:32.183
j'ai envie de dire,

272
00:09:32.222 --> 00:09:33.347
et contre mon perfectionnisme,

273
00:09:33.808 --> 00:09:34.925
ça a été libérateur.

274
00:09:35.589 --> 00:09:36.628
Je me suis libérée du temps,

275
00:09:36.972 --> 00:09:38.425
je me suis libérée de l'espace mental,

276
00:09:38.753 --> 00:09:40.738
et c'est vraiment ce que j'ai envie que tu fasses aujourd'hui.

277
00:09:41.207 --> 00:09:41.488
Maintenant,

278
00:09:41.489 --> 00:09:43.378
j'ai envie de te poser deux questions.

279
00:09:44.175 --> 00:09:47.425
Avant de te proposer l'exercice puissant qui,

280
00:09:47.519 --> 00:09:47.644
moi,

281
00:09:47.988 --> 00:09:49.800
m'aide à lâcher prise quand j'en ai besoin.

282
00:09:50.950 --> 00:09:52.153
J'ai envie de te proposer deux questions,

283
00:09:52.254 --> 00:09:52.855
et la première,

284
00:09:52.935 --> 00:09:53.496
c'est laquelle ?

285
00:09:53.717 --> 00:09:53.918
C'est,

286
00:09:54.820 --> 00:09:57.625
qu'est-ce que tu cherches à contrôler exactement ?

287
00:09:58.269 --> 00:10:00.152
Est-ce que c'est l'image que tu veux renvoyer aux autres ?

288
00:10:00.839 --> 00:10:02.040
Est-ce que c'est ta propre image ?

289
00:10:02.940 --> 00:10:03.520
C'est-à-dire,

290
00:10:04.139 --> 00:10:06.702
est-ce que tu te refuses de voir tes faiblesses ?

291
00:10:06.780 --> 00:10:08.241
Est-ce que tu te refuses de voir tes émotions ?

292
00:10:09.381 --> 00:10:12.905
Est-ce que tu cherches à contrôler ta communication et ton rapport aux autres ?

293
00:10:13.405 --> 00:10:14.960
Le comportement des personnes autour de toi ?

294
00:10:16.046 --> 00:10:16.405
Est-ce qu'en fait,

295
00:10:16.406 --> 00:10:20.225
tu cherches à avoir une vie qui coche toutes les cases que tu avais prévues quand tu étais ado ?

296
00:10:21.350 --> 00:10:23.350
Qu'est-ce que tu cherches à contrôler exactement ?

297
00:10:23.725 --> 00:10:24.741
Et le fait de le déterminer,

298
00:10:24.742 --> 00:10:26.225
ça va t'aider à travailler dessus.

299
00:10:27.069 --> 00:10:28.631
Et la deuxième question que j'ai envie de te poser,

300
00:10:28.803 --> 00:10:30.460
c'est qu'est-ce que tu redoutes ?

301
00:10:30.687 --> 00:10:34.389
temps si tu lâches prise ou que tu libères ce contrôle ?

302
00:10:35.010 --> 00:10:38.447
Est-ce que t'as peur que ça bouleverse une part trop importante dans ta vie ?

303
00:10:39.205 --> 00:10:42.533
Est-ce que tu crois que si tu contrôles pas tes émotions,

304
00:10:42.986 --> 00:10:45.893
tu vas être viré de ton poste ou dénigré par les autres,

305
00:10:46.049 --> 00:10:46.369
rejeté ?

306
00:10:46.846 --> 00:10:47.018
Voilà.

307
00:10:47.486 --> 00:10:48.564
Qu'est-ce que tu redoutes en fait,

308
00:10:49.377 --> 00:10:51.689
en voulant tout contrôler à ce point-là ?

309
00:10:52.424 --> 00:10:53.830
Je sais que les questions sont pas faciles,

310
00:10:54.377 --> 00:10:56.455
je suis là un petit peu pour te secouer les puces quand même,

311
00:10:56.877 --> 00:10:58.377
mais vraiment je t'invite à te poser ces questions.

312
00:10:58.959 --> 00:11:00.541
L'exercice que j'ai envie de te proposer,

313
00:11:00.601 --> 00:11:00.721
moi,

314
00:11:00.740 --> 00:11:03.041
qui m'a beaucoup aidée à lâcher prise,

315
00:11:03.502 --> 00:11:05.826
je l'ai utilisé dans de nombreuses circonstances.

316
00:11:06.428 --> 00:11:07.471
Je vais t'en citer une,

317
00:11:07.510 --> 00:11:08.127
enfin non,

318
00:11:08.128 --> 00:11:09.026
je vais peut-être t'en citer deux.

319
00:11:09.729 --> 00:11:11.010
L'exercice que j'aime bien faire,

320
00:11:11.432 --> 00:11:14.830
c'est de prendre une feuille et de tracer deux colonnes.

321
00:11:15.049 --> 00:11:18.174
Donc tu traces juste un trait pour faire deux colonnes.

322
00:11:18.924 --> 00:11:20.065
Dans la première colonne à gauche,

323
00:11:20.127 --> 00:11:22.127
tu vas noter tout ce que tu ne contrôles pas.

324
00:11:22.908 --> 00:11:23.596
Et dans la deuxième,

325
00:11:23.986 --> 00:11:26.690
tu vas noter tout ce que tu peux vraiment influencer.

326
00:11:27.299 --> 00:11:27.908
Par exemple...

327
00:11:28.051 --> 00:11:28.952
dans la colonne de gauche,

328
00:11:28.953 --> 00:11:32.237
tu peux mettre que tu contrôles pas les interprétations ou les jugements des autres.

329
00:11:32.834 --> 00:11:32.955
Ça,

330
00:11:33.116 --> 00:11:33.916
on peut rien y faire.

331
00:11:34.217 --> 00:11:35.479
Chacun a son propre jugement.

332
00:11:35.979 --> 00:11:37.784
Chacun a sa propre interprétation.

333
00:11:38.284 --> 00:11:39.940
Chacun va avoir sa propre réaction.

334
00:11:40.705 --> 00:11:41.221
Par contre,

335
00:11:41.705 --> 00:11:41.846
toi,

336
00:11:42.729 --> 00:11:44.674
tu peux contrôler ton énergie.

337
00:11:45.143 --> 00:11:46.424
Tu peux contrôler ton écoute.

338
00:11:46.846 --> 00:11:48.174
Tu peux contrôler tes priorités.

339
00:11:48.659 --> 00:11:50.627
Tu peux contrôler ce à quoi tu consacres du temps.

340
00:11:51.034 --> 00:11:51.299
Et ça,

341
00:11:51.315 --> 00:11:52.752
tu vas le mettre dans la deuxième colonne.

342
00:11:53.471 --> 00:11:56.315
Et je peux t'assurer que quand tu vas avoir ta feuille remplie,

343
00:11:57.143 --> 00:11:59.146
tu vas visualiser que ton énergie,

344
00:11:59.166 --> 00:12:04.611
elle est précieuse et que tu peux arrêter de la gaspiller sur des choses que tu ne peux pas contrôler.

345
00:12:04.810 --> 00:12:04.931
Moi,

346
00:12:04.990 --> 00:12:08.373
c'est vraiment un exercice qui me fait prendre conscience de ce que je dois faire.

347
00:12:09.537 --> 00:12:13.584
J'ai eu deux moments où cet exercice m'a été très utile.

348
00:12:14.365 --> 00:12:15.537
Le premier que j'ai envie de te citer,

349
00:12:15.927 --> 00:12:20.443
c'est un collaborateur que j'ai eu à gérer pendant pas mal d'années.

350
00:12:21.412 --> 00:12:21.771
Et en fait,

351
00:12:21.787 --> 00:12:23.490
il ne correspondait pas du tout,

352
00:12:23.755 --> 00:12:24.849
mais alors pas du tout.

353
00:12:25.963 --> 00:12:29.606
à l'image que j'avais en tête pour quelqu'un à ce poste-là.

354
00:12:30.348 --> 00:12:30.587
Pourtant,

355
00:12:30.588 --> 00:12:31.548
je le connaissais depuis très longtemps,

356
00:12:31.669 --> 00:12:32.489
on travaillait ensemble.

357
00:12:32.969 --> 00:12:33.270
Et du coup,

358
00:12:33.271 --> 00:12:33.934
avec mon boss,

359
00:12:33.935 --> 00:12:36.411
on a décidé de le promouvoir à tel poste.

360
00:12:37.458 --> 00:12:38.895
Mais moi,

361
00:12:38.934 --> 00:12:39.239
du coup,

362
00:12:39.240 --> 00:12:43.700
je voulais qu'il prenne un peu plus de carrure au niveau de son rôle de manager et de responsable.

363
00:12:44.700 --> 00:12:44.887
Donc,

364
00:12:44.934 --> 00:12:46.887
je voulais qu'il soit méthodique,

365
00:12:47.325 --> 00:12:48.466
je voulais qu'il soit réactif,

366
00:12:48.700 --> 00:12:50.591
je voulais qu'il arrive à suivre ma cadence.

367
00:12:51.403 --> 00:12:51.841
Mais le problème,

368
00:12:51.887 --> 00:12:53.887
c'est que je n'avais pas du tout quelqu'un de...

369
00:12:55.291 --> 00:12:56.372
méthodique en face de moi,

370
00:12:56.551 --> 00:12:58.731
je n'avais pas du tout quelqu'un qui aimait les chiffres,

371
00:12:58.753 --> 00:13:02.174
je n'avais pas du tout quelqu'un qui était dans le détail.

372
00:13:02.674 --> 00:13:02.792
Lui,

373
00:13:02.874 --> 00:13:03.276
ses talents,

374
00:13:03.277 --> 00:13:04.010
ils étaient ailleurs.

375
00:13:04.174 --> 00:13:05.713
Ils étaient dans le relationnel,

376
00:13:06.190 --> 00:13:07.237
dans le soutien à son équipe,

377
00:13:07.238 --> 00:13:07.792
dans l'écoute,

378
00:13:07.917 --> 00:13:08.557
dans la dévotion.

379
00:13:09.417 --> 00:13:09.815
Et en fait,

380
00:13:09.956 --> 00:13:11.432
en voulant le mettre dans mon moule,

381
00:13:13.229 --> 00:13:16.057
je suis devenue à ses yeux celle que je ne voulais surtout pas être,

382
00:13:16.058 --> 00:13:16.776
c'est-à-dire un tyran.

383
00:13:17.338 --> 00:13:17.713
Parce que oui,

384
00:13:17.714 --> 00:13:18.588
je l'ai micromanagé.

385
00:13:19.620 --> 00:13:19.729
Oui,

386
00:13:19.823 --> 00:13:22.120
je pense même que j'ai eu des comportements toxiques avec lui,

387
00:13:22.917 --> 00:13:24.620
alors que je voulais pas du tout tomber là-dedans.

388
00:13:25.507 --> 00:13:33.811
Mais c'est parce que j'ai voulu contrôler qui il était et contrôler un petit peu le comportement qu'il devait avoir à ce poste-là.

389
00:13:34.397 --> 00:13:38.077
Et quand j'ai réussi à lâcher prise sur mes attentes,

390
00:13:38.577 --> 00:13:38.702
là,

391
00:13:38.741 --> 00:13:39.819
la relation s'est détendue.

392
00:13:40.561 --> 00:13:42.202
Et il est devenu beaucoup plus efficace.

393
00:13:42.905 --> 00:13:45.139
Peut-être pas plus efficace d'un point de vue données,

394
00:13:45.249 --> 00:13:45.468
chiffres,

395
00:13:45.469 --> 00:13:45.827
capillaires,

396
00:13:45.874 --> 00:13:45.983
etc.

397
00:13:46.905 --> 00:13:47.311
Mais en tout cas,

398
00:13:47.312 --> 00:13:52.858
j'ai changé ma vision sur lui et j'arrivais même à changer sa vision vis-à-vis des autres.

399
00:13:54.004 --> 00:13:55.025
ceux qui râlaient vis-à-vis de lui,

400
00:13:55.065 --> 00:13:55.886
je leur expliquais que non,

401
00:13:55.925 --> 00:13:56.267
en fait,

402
00:13:57.247 --> 00:13:59.747
il fallait s'appuyer sur ses talents,

403
00:14:00.150 --> 00:14:05.279
s'appuyer sur ce qu'il savait faire et arrêter de vouloir qu'il soit hyper méthodique,

404
00:14:05.280 --> 00:14:05.833
hyper carré,

405
00:14:06.755 --> 00:14:08.216
à rentrer des tableurs Excel et tout.

406
00:14:08.217 --> 00:14:08.997
Ce n'était pas son rôle.

407
00:14:09.779 --> 00:14:10.544
Et du coup,

408
00:14:10.638 --> 00:14:11.997
en lâchant pris sur mes attentes,

409
00:14:12.060 --> 00:14:13.310
je l'ai trouvé beaucoup plus efficace,

410
00:14:13.325 --> 00:14:14.138
beaucoup plus impactant.

411
00:14:14.825 --> 00:14:16.029
Parce que j'ai déplacé,

412
00:14:16.529 --> 00:14:17.419
j'ai changé mes lunettes.

413
00:14:17.420 --> 00:14:17.654
En fait,

414
00:14:17.655 --> 00:14:22.247
j'ai arrêté de le voir avec des lunettes teintées jaunes et j'ai accepté de le voir avec des lunettes teintes bleues.

415
00:14:23.175 --> 00:14:24.875
Et le deuxième exemple que j'ai envie de te citer,

416
00:14:24.995 --> 00:14:27.235
où j'ai fait cet exercice et qui m'a beaucoup aidée,

417
00:14:28.137 --> 00:14:31.758
il y a une personne avec qui ça s'est très mal passé quand j'ai eu mon poste de DG.

418
00:14:32.836 --> 00:14:37.836
J'étais très malheureuse parce que pendant un mois quasiment,

419
00:14:37.961 --> 00:14:40.086
je rentrais chez moi et je pleurais tous les soirs.

420
00:14:41.102 --> 00:14:43.352
Parce que cette personne m'a fait vivre un enfer,

421
00:14:44.352 --> 00:14:45.742
alors qu'on s'entendait bien avant.

422
00:14:46.461 --> 00:14:48.836
Mais elle a remis en doute toute ma légitimité à ce poste-là.

423
00:14:49.611 --> 00:14:50.011
Et en fait,

424
00:14:50.092 --> 00:14:54.535
je me suis rendue compte que j'accordais beaucoup trop d'importance à cette personne,

425
00:14:55.578 --> 00:14:56.418
à ce qu'elle pensait,

426
00:14:56.778 --> 00:14:57.539
à ce qu'elle faisait.

427
00:14:58.064 --> 00:14:59.605
Et faire cet exercice des deux colonnes,

428
00:14:59.606 --> 00:15:02.830
ça m'a aidé à concentrer mon énergie sur les personnes avec qui ça se passait bien.

429
00:15:03.509 --> 00:15:07.736
Pourquoi concentrer toute mon énergie et mon focus sur la personne avec qui ça se passait mal,

430
00:15:08.236 --> 00:15:10.298
alors qu'il y en avait 20 autour avec qui ça se passait bien,

431
00:15:10.916 --> 00:15:12.455
avec qui mon message avait un impact,

432
00:15:13.197 --> 00:15:15.955
qui ne voulait pas que je change de personnalité ?

433
00:15:16.720 --> 00:15:23.205
J'ai compris en fait que je ne pouvais pas plaire à tout le monde et qu'il y aurait des personnes qui critiqueraient peu importe ce que j'allais faire.

434
00:15:24.267 --> 00:15:24.392
et

435
00:15:24.796 --> 00:15:27.696
Je me souviens très bien de ce que j'avais mis dans les deux colonnes à cette époque-là.

436
00:15:27.796 --> 00:15:32.958
J'avais mis que je ne contrôlais pas les interprétations et les jugements des personnes de mon entreprise,

437
00:15:33.638 --> 00:15:35.114
mes collaborateurs ou ma hiérarchie.

438
00:15:36.255 --> 00:15:38.341
Je ne contrôlais pas ce que les autres pensaient de moi.

439
00:15:39.060 --> 00:15:44.013
Je ne contrôlais pas ce que mes collaborateurs voyaient ou pensaient de mes comptes Instagram ou LinkedIn,

440
00:15:44.247 --> 00:15:44.825
puisqu'à l'époque,

441
00:15:44.919 --> 00:15:46.279
j'avais déjà cette activité-là.

442
00:15:47.685 --> 00:15:49.200
Je ne contrôlais pas ce qui se disait dans mon dos.

443
00:15:49.997 --> 00:15:50.466
Mais par contre,

444
00:15:50.467 --> 00:15:53.341
je me suis rendue compte que la colonne 2 de ce que je pouvais contrôler...

445
00:15:53.744 --> 00:15:56.085
ou influencée était beaucoup plus vaste que ce que je pensais.

446
00:15:57.046 --> 00:16:02.332
Je pouvais contrôler mon énergie bienveillante et mon écoute pour les personnes qui étaient prêtes à la recevoir.

447
00:16:03.597 --> 00:16:05.660
Je pouvais contrôler mon travail opérationnel,

448
00:16:06.113 --> 00:16:06.597
mon rendu,

449
00:16:07.058 --> 00:16:08.738
ce sur quoi je t'ai évalué par ma hiérarchie.

450
00:16:09.707 --> 00:16:12.800
Je pouvais contrôler ce que moi,

451
00:16:13.316 --> 00:16:14.222
je pensais de moi.

452
00:16:15.113 --> 00:16:15.363
En fait,

453
00:16:15.378 --> 00:16:16.128
ce qui est important,

454
00:16:16.191 --> 00:16:18.082
c'était que je sois fière,

455
00:16:18.285 --> 00:16:18.472
moi,

456
00:16:19.550 --> 00:16:20.253
mais pas les autres.

457
00:16:20.597 --> 00:16:20.894
En fait,

458
00:16:20.895 --> 00:16:23.347
j'ai appris à m'en foutre royale.

459
00:16:24.068 --> 00:16:25.709
Alors que ce n'était pas du tout ma personnalité de base.

460
00:16:25.710 --> 00:16:26.309
Mais en fait,

461
00:16:26.310 --> 00:16:26.788
ce qui est important,

462
00:16:26.789 --> 00:16:27.948
ce n'est pas ce que pensent les autres,

463
00:16:28.370 --> 00:16:28.948
c'est ce que moi,

464
00:16:29.210 --> 00:16:29.749
je pense de moi.

465
00:16:30.331 --> 00:16:33.346
Je pouvais contrôler aussi comment j'affectais mon temps professionnel,

466
00:16:33.971 --> 00:16:34.651
sur quel sujet,

467
00:16:34.846 --> 00:16:35.229
avec qui.

468
00:16:36.167 --> 00:16:38.675
Je pouvais concentrer aussi les félicitations que je donnais aux autres.

469
00:16:39.175 --> 00:16:43.448
Je pouvais me concentrer sur les personnes qui faisaient partie de mon cercle proche,

470
00:16:43.510 --> 00:16:44.635
mes personnes de confiance,

471
00:16:46.073 --> 00:16:48.729
les personnes qui m'entouraient dans le cadre du travail ou dans le cadre de ma vie perso.

472
00:16:49.167 --> 00:16:51.870
Je pouvais concentrer mon attention aussi sur ce qui avait de l'importance pour moi,

473
00:16:51.995 --> 00:16:52.479
etc.

474
00:16:53.056 --> 00:16:53.396
Et en fait,

475
00:16:53.536 --> 00:16:59.359
la liste qu'il y avait dans la colonne de ce que je pouvais contrôler était mais dix fois plus importante que celle de la colonne de gauche.

476
00:17:00.156 --> 00:17:00.417
Et ça,

477
00:17:00.476 --> 00:17:03.437
ça m'a beaucoup aidé à mieux vivre ce passage-là dans ma vie.

478
00:17:04.437 --> 00:17:05.015
Et vraiment,

479
00:17:05.757 --> 00:17:08.039
je me vois faire cet exercice-là un samedi matin.

480
00:17:08.820 --> 00:17:10.367
Et à partir de ce samedi matin-là,

481
00:17:10.742 --> 00:17:13.320
j'ai arrêté de pleurer tous les soirs à cause de cette personne.

482
00:17:13.945 --> 00:17:14.539
Donc vraiment,

483
00:17:15.195 --> 00:17:16.679
si t'as besoin de lâcher prise sur des choses,

484
00:17:17.117 --> 00:17:18.757
cet exercice peut vraiment t'aider.

485
00:17:20.242 --> 00:17:20.476
Et donc,

486
00:17:20.523 --> 00:17:21.523
pour finir cet épisode...

487
00:17:22.012 --> 00:17:23.754
J'ai envie de te dire que lâcher prise,

488
00:17:24.414 --> 00:17:25.174
c'est pas renoncer.

489
00:17:26.198 --> 00:17:26.737
Lâcher prise,

490
00:17:26.916 --> 00:17:28.358
c'est choisir tes batailles.

491
00:17:28.901 --> 00:17:31.963
C'est choisir les sujets sur lesquels tu mets ton énergie.

492
00:17:32.385 --> 00:17:34.448
C'est choisir les personnes avec qui tu veux avancer.

493
00:17:35.502 --> 00:17:37.690
Et c'est arrêter de porter un masque pour plaire à tout le monde.

494
00:17:38.791 --> 00:17:39.713
Tu peux pas tout contrôler.

495
00:17:40.370 --> 00:17:40.995
Et c'est OK.

496
00:17:41.932 --> 00:17:42.479
Et souvent,

497
00:17:43.151 --> 00:17:50.948
tu verras que c'est ce choix-là qui fait la différence entre une manager épuisée et une manager qui devient inspirante.

498
00:17:52.092 --> 00:17:53.814
J'espère en tout cas que cet épisode t'aura plu.

499
00:17:54.414 --> 00:17:54.614
T'as vu,

500
00:17:54.615 --> 00:17:57.035
je me suis un peu plus livrée que d'habitude dans celui-ci.

501
00:17:58.199 --> 00:17:59.500
Comme je te l'ai dit au début de l'épisode,

502
00:18:00.020 --> 00:18:00.301
vas-y,

503
00:18:00.840 --> 00:18:01.723
lâche un petit like,

504
00:18:01.724 --> 00:18:02.520
un petit pouce,

505
00:18:02.824 --> 00:18:05.707
viens mettre une évaluation sur le podcast Feedback.

506
00:18:06.387 --> 00:18:07.590
Je te remercie pour ton écoute.

507
00:18:08.262 --> 00:18:12.528
Et je te dis du coup à la semaine prochaine pour un nouvel épisode qui lui sera pratique aux pratiques.

508
00:18:12.574 --> 00:18:15.715
On va parler un petit peu de ton organisation et de ta priorisation.

509
00:18:16.199 --> 00:18:18.403
Je suis sûre que c'est un épisode qui va énormément te plaire.

510
00:18:18.840 --> 00:18:20.278
J'ai très hâte de te le faire écouter.

511
00:18:20.512 --> 00:18:20.981
Donc je te dis...

512
00:18:21.108 --> 00:18:34.752
à la semaine prochaine je te remercie d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout si tu l'as apprécié je t'invite à t'abonner sur ta plateforme préférée et à me laisser un commentaire 5 étoiles on se retrouve au prochain épisode pour parler management et leadership