WEBVTT 1 00:00:00.757 --> 00:00:01.258 Bonjour, 2 00:00:01.579 --> 00:00:02.161 vous écoutez le 3 00:00:02.944 --> 00:00:04.248 71e épisode de Moment de Vérité, 4 00:00:04.689 --> 00:00:06.856 le podcast qui vous aide à mieux présenter vos idées. 5 00:00:07.876 --> 00:00:08.298 Aujourd'hui, 6 00:00:08.419 --> 00:00:12.696 je vous propose d'aborder un sujet qui m'a été demandé par de nombreux auditeurs et auditrices. 7 00:00:13.256 --> 00:00:14.916 On va parler du non-verbal. 8 00:00:16.516 --> 00:00:17.701 Mon nom est Bruno Clément, 9 00:00:17.721 --> 00:00:19.789 je suis le cofondateur de Zepresenters, 10 00:00:19.809 --> 00:00:21.536 un cabinet de conseil en stratégie narrative. 11 00:00:22.016 --> 00:00:22.659 Et mon métier, 12 00:00:23.040 --> 00:00:26.796 c'est d'aider les gens à exprimer clairement leurs idées et les présenter efficacement en toutes circonstances, 13 00:00:27.682 --> 00:00:29.656 de la machine à café au palais des congrès. 14 00:00:33.138 --> 00:00:33.419 Bruno, 15 00:00:33.760 --> 00:00:34.381 j'ai une question. 16 00:00:35.545 --> 00:00:35.745 Dis-moi, 17 00:00:35.786 --> 00:00:36.628 qu'est-ce que je fais de mes mains ? 18 00:00:37.972 --> 00:00:38.738 Alors cette question, 19 00:00:38.879 --> 00:00:45.272 c'est sans doute celle qui revient le plus souvent lorsque nous sommes en format de coaching des derniers maîtres avec un orateur ou une oratrice. 20 00:00:46.312 --> 00:00:48.058 Et c'est vrai que bizarrement, 21 00:00:48.219 --> 00:00:51.792 alors même que l'on ne se pose jamais ce genre de questions dans notre quotidien, 22 00:00:52.272 --> 00:00:54.932 lorsque l'on se retrouve à devoir répéter une prise de parole, 23 00:00:55.332 --> 00:00:59.172 on prend conscience tout à coup qu'on a des mains et on ne sait pas quoi en faire. 24 00:01:00.127 --> 00:01:00.930 Et à cette question, 25 00:01:01.211 --> 00:01:03.541 la réponse qu'on aime bien donner chez Zepresenters, 26 00:01:03.722 --> 00:01:04.224 c'est celle-ci. 27 00:01:05.064 --> 00:01:06.334 La meilleure place pour tes mains, 28 00:01:06.938 --> 00:01:07.724 c'est au bout de tes bras. 29 00:01:09.285 --> 00:01:10.793 C'est vrai que la réponse peut surprendre, 30 00:01:11.035 --> 00:01:11.819 mais pourquoi on dit ça ? 31 00:01:12.744 --> 00:01:16.984 Tout simplement parce qu'à partir du moment où vous commencez à vous poser des questions de ce genre, 32 00:01:17.144 --> 00:01:17.908 où je mets mes mains, 33 00:01:17.969 --> 00:01:19.115 comment je place mon corps, 34 00:01:19.136 --> 00:01:20.242 comment je regarde le public, 35 00:01:20.322 --> 00:01:20.443 etc. 36 00:01:21.486 --> 00:01:24.264 Vous n'êtes plus concentré sur votre bon objectif de présence, 37 00:01:24.425 --> 00:01:29.244 à savoir partager avec sincérité et conviction une idée ou un projet qui vous tient à cœur. 38 00:01:30.337 --> 00:01:30.840 Mais alors, 39 00:01:31.122 --> 00:01:33.092 pourquoi cette question revient-elle si souvent ? 40 00:01:33.876 --> 00:01:36.588 Tout simplement parce que dans toute prise de parole, 41 00:01:36.688 --> 00:01:38.476 il y a un enjeu d'image sociale. 42 00:01:39.216 --> 00:01:39.578 Vous savez, 43 00:01:39.598 --> 00:01:41.773 c'est cette petite voix qui vous dit qu'est-ce que tu fais là ? 44 00:01:42.296 --> 00:01:43.269 Qu'est-ce qu'ils vont penser de toi ? 45 00:01:43.756 --> 00:01:45.428 T'as intérêt à assurer parce que sinon… 46 00:01:46.496 --> 00:01:51.096 Et c'est ça qui génère une grande partie du trac que nous ressentons avant de prendre la parole en public. 47 00:01:52.306 --> 00:01:55.412 Et il se trouve qu'on a tous plus ou moins entendu, 48 00:01:55.593 --> 00:02:00.584 lu ou appris que le non-verbal trahirait nos pensées et nos émotions intérieures. 49 00:02:01.524 --> 00:02:01.765 Ainsi, 50 00:02:01.845 --> 00:02:05.716 le public pourrait déceler au travers de notre corps qu'on a le trac, 51 00:02:05.876 --> 00:02:07.040 qu'on manque de confiance en soi, 52 00:02:07.240 --> 00:02:08.283 qu'on n'est pas sincère, 53 00:02:08.323 --> 00:02:08.444 etc. 54 00:02:09.926 --> 00:02:10.891 Je ne dis pas que c'est faux, 55 00:02:11.797 --> 00:02:13.024 mais je ne dis pas que c'est vrai non plus. 56 00:02:14.065 --> 00:02:15.549 Il y a des grands fans de PNL, 57 00:02:16.010 --> 00:02:17.153 alors je ne parle pas du groupe, 58 00:02:17.213 --> 00:02:17.795 je précise, 59 00:02:17.915 --> 00:02:21.384 je parle de programmation neurolinguistique ou de synergologie, 60 00:02:22.157 --> 00:02:24.908 Et il y a ceux qui considèrent que c'est une pseudo-science, 61 00:02:25.108 --> 00:02:27.076 tout comme l'astrologie ou l'homéopathie. 62 00:02:28.076 --> 00:02:29.736 Je n'ai pas d'avis tranché sur le sujet. 63 00:02:30.436 --> 00:02:31.559 La seule chose que je sais, 64 00:02:31.960 --> 00:02:37.276 c'est que dans un monde digital d'hyper-contrôle de son image sociale à coup de filtres TikTok et Instagram, 65 00:02:38.156 --> 00:02:38.699 forcément, 66 00:02:39.102 --> 00:02:41.556 ce sujet est de plus en plus présent dans notre quotidien. 67 00:02:43.156 --> 00:02:44.042 Alors concrètement, 68 00:02:44.243 --> 00:02:46.134 comment faire pour gérer son non-verbal ? 69 00:02:47.420 --> 00:02:48.024 Globalement, 70 00:02:48.165 --> 00:02:49.272 il y a trois voies possibles. 71 00:02:50.172 --> 00:02:51.140 Et sans vous spoiler, 72 00:02:51.482 --> 00:02:52.712 la troisième va vous surprendre. 73 00:02:54.192 --> 00:02:54.935 La première voie, 74 00:02:55.477 --> 00:02:59.052 c'est celle d'éliminer au maximum toute expression du non-verbal. 75 00:03:00.153 --> 00:03:02.392 C'est la voie préférée des personnalités politiques, 76 00:03:02.692 --> 00:03:03.537 car par nature, 77 00:03:03.578 --> 00:03:09.512 ce sont des personnes très exposées médiatiquement et pour qui le moindre soulèvement de paupières est analysé, 78 00:03:09.672 --> 00:03:10.055 traqué, 79 00:03:10.216 --> 00:03:12.512 voire transformé en même pour faire du bad buzz. 80 00:03:13.358 --> 00:03:14.703 Le problème avec cette technique, 81 00:03:15.286 --> 00:03:17.776 c'est qu'elle désincarne complètement la prise de parole. 82 00:03:18.616 --> 00:03:18.777 Or, 83 00:03:19.158 --> 00:03:23.556 l'engagement corporel est essentiel pour exprimer pleinement ses intentions émotionnelles. 84 00:03:24.656 --> 00:03:28.056 Et au vu de la cote de popularité de nos chères personnalités politiques, 85 00:03:28.418 --> 00:03:32.576 on voit bien que ce n'est pas forcément l'idéal pour exprimer une parole sincère et engagée. 86 00:03:34.178 --> 00:03:34.962 La deuxième voie, 87 00:03:35.605 --> 00:03:37.936 c'est celle de l'ultra-contrôle des gestes. 88 00:03:38.456 --> 00:03:38.678 Ah, 89 00:03:39.040 --> 00:03:41.996 la foire fouille des trucs et astuces plus ou moins en carton. 90 00:03:43.211 --> 00:03:43.332 Bon, 91 00:03:43.413 --> 00:03:43.757 pour ça, 92 00:03:43.939 --> 00:03:44.868 vous n'avez pas besoin de moi. 93 00:03:45.288 --> 00:03:53.216 Il vous suffit de taper non-verbal dans Google et vous tomberez forcément sur quelqu'un qui vous expliquera très précisément comment placer vos mains, 94 00:03:53.316 --> 00:03:53.859 vos bras, 95 00:03:53.920 --> 00:03:54.443 vos jambes, 96 00:03:54.483 --> 00:03:56.816 votre regard pour renforcer votre autorité, 97 00:03:56.977 --> 00:03:57.801 votre présence, 98 00:03:57.841 --> 00:03:58.505 votre empathie, 99 00:03:58.565 --> 00:03:59.168 votre engagement, 100 00:03:59.488 --> 00:04:01.448 voire même pour trouver l'amour de votre vie. 101 00:04:02.368 --> 00:04:02.489 Bon, 102 00:04:03.113 --> 00:04:05.788 je ne dis pas que ces astuces sont totalement inintéressantes. 103 00:04:06.328 --> 00:04:08.421 Elles ont un minimal à vertu de vous rassurer, 104 00:04:08.602 --> 00:04:08.884 et ça, 105 00:04:09.065 --> 00:04:09.548 c'est déjà bien. 106 00:04:10.390 --> 00:04:11.255 Mais de mon point de vue, 107 00:04:11.557 --> 00:04:13.408 ce n'est pas prendre le sujet du bon côté. 108 00:04:14.348 --> 00:04:15.293 Pour faire un parallèle, 109 00:04:16.257 --> 00:04:18.388 imaginons que c'est la première fois que vous faites du vélo. 110 00:04:18.948 --> 00:04:20.512 Et que pour vous apprendre à pédaler, 111 00:04:21.054 --> 00:04:29.348 je vous oblige à vous concentrer en priorité sur la position précise de vos pieds sur les pédales et le mouvement de moulinet de vos cuisses pour faire tourner le pédalier. 112 00:04:30.308 --> 00:04:30.951 Si vous faites ça, 113 00:04:31.293 --> 00:04:33.824 il y a de fortes chances que vous vous retrouviez dans le fossé, 114 00:04:34.166 --> 00:04:34.487 n'est-ce pas ? 115 00:04:35.260 --> 00:04:36.906 Et j'en viens donc à la troisième voie, 116 00:04:37.548 --> 00:04:39.796 celle que nous privilégions chez Zepresenters. 117 00:04:40.376 --> 00:04:45.656 Elle consiste en un conseil très simple et accessible à tout type d'orateur débutant ou expérimenté. 118 00:04:46.697 --> 00:04:48.696 Foutez la paix à votre non-verbal. 119 00:04:50.197 --> 00:04:50.846 Ça veut dire quoi ? 120 00:04:51.536 --> 00:04:55.631 Ça veut dire tout simplement que le meilleur moyen de contrôler votre non-verbal, 121 00:04:56.113 --> 00:04:56.956 c'est de l'oublier. 122 00:04:58.542 --> 00:04:59.354 Le non-verbal... 123 00:04:59.862 --> 00:05:05.660 C'est la manière dont votre corps va se positionner naturellement pour renforcer l'impact de votre parole. 124 00:05:06.560 --> 00:05:08.880 C'est donc l'expression physique de votre intention. 125 00:05:09.900 --> 00:05:12.630 Plus vous serez concentré sur votre propos et votre public, 126 00:05:13.071 --> 00:05:15.480 moins vous vous poserez la question d'où vous mettez les mains. 127 00:05:16.700 --> 00:05:17.886 Pour reprendre l'exemple du vélo, 128 00:05:18.750 --> 00:05:20.900 ce n'est pas en regardant vos pieds que vous allez progresser, 129 00:05:21.600 --> 00:05:24.900 mais en vous concentrant sur la route et en regardant droit devant vous. 130 00:05:25.622 --> 00:05:28.900 Et votre corps se mettra naturellement en mouvement pour vous faire avancer. 131 00:05:30.122 --> 00:05:30.745 En revanche, 132 00:05:30.966 --> 00:05:33.560 une fois que vous aurez appris à bien pédaler sans y penser, 133 00:05:34.180 --> 00:05:39.420 vous pourrez commencer à réfléchir à la meilleure position pour vos pieds afin d'optimiser votre manière de pédaler. 134 00:05:40.540 --> 00:05:43.775 Alors comment faire concrètement pour foutre la paix à son non-verbal ? 135 00:05:45.003 --> 00:05:46.239 Je vous donne trois conseils simples. 136 00:05:47.140 --> 00:05:47.843 Premier conseil, 137 00:05:48.506 --> 00:05:52.060 ne prenez jamais la parole sans être au clair sur votre objectif de présence. 138 00:05:52.780 --> 00:05:53.788 Quand vous prenez la parole, 139 00:05:54.171 --> 00:05:55.319 vous avez toujours un objectif. 140 00:05:56.277 --> 00:05:57.663 Mobiliser sur un nouveau projet, 141 00:05:58.145 --> 00:05:59.772 faire la pédagogie d'un nouveau process, 142 00:06:00.272 --> 00:06:01.760 alerter sur un problème majeur, 143 00:06:02.282 --> 00:06:04.212 obtenir la validation d'un plan stratégique. 144 00:06:05.112 --> 00:06:06.799 Plus vous serez clair sur votre objectif, 145 00:06:07.422 --> 00:06:13.312 plus vous donnerez du sens à votre présence et plus vous exprimerez vos idées avec la bonne intention émotionnelle. 146 00:06:13.792 --> 00:06:16.572 Et votre corps vous suivra naturellement. 147 00:06:18.713 --> 00:06:19.536 Deuxième conseil, 148 00:06:19.938 --> 00:06:23.112 concentrez-vous sur le fil narratif de votre présentation. 149 00:06:24.590 --> 00:06:25.655 Pour être à l'aise à l'oral, 150 00:06:26.297 --> 00:06:28.548 il n'est pas nécessaire d'apprendre votre texte par cœur, 151 00:06:29.169 --> 00:06:35.088 mais il est essentiel de parfaitement connaître le chemin de vos idées et les grandes étapes par lesquelles vous allez passer. 152 00:06:36.668 --> 00:06:37.915 Et quand vous prenez la parole, 153 00:06:38.639 --> 00:06:40.448 plus vous serez concentré sur ce chemin, 154 00:06:41.008 --> 00:06:44.508 moins vous serez pollué par des pensées parasites au sujet de votre corps. 155 00:06:46.348 --> 00:06:47.573 Troisième et dernier conseil, 156 00:06:48.517 --> 00:06:49.039 répétez, 157 00:06:49.300 --> 00:06:51.148 répétez et répétez encore. 158 00:06:51.926 --> 00:06:54.255 Ce conseil est bien évidemment universel, 159 00:06:54.838 --> 00:06:56.284 mais il est surtout essentiel. 160 00:06:57.184 --> 00:07:01.224 Le seul et unique secret pour présenter vos idées en pleine confiance le jour J, 161 00:07:01.944 --> 00:07:07.816 c'est de répéter autant de fois que nécessaire votre intervention pour vous sentir à l'aise dans votre propos, 162 00:07:08.218 --> 00:07:09.444 mais aussi dans votre corps. 163 00:07:09.984 --> 00:07:10.929 Plus vous répéterez, 164 00:07:11.533 --> 00:07:16.084 plus vous ancrerez des automatismes et plus vous foutrez la paix à votre non-verbal. 165 00:07:17.869 --> 00:07:18.512 Pour conclure, 166 00:07:19.295 --> 00:07:22.688 je voulais vous partager une conviction profonde que nous avons chez Zeresenters. 167 00:07:23.690 --> 00:07:24.834 L'enjeu d'une prise de parole, 168 00:07:25.377 --> 00:07:26.742 ce n'est pas la performance, 169 00:07:27.164 --> 00:07:28.128 mais la sincérité. 170 00:07:28.788 --> 00:07:34.688 Et le public préférera toujours une parole sincère et imparfaite à une parole lisse et parfaitement contrôlée. 171 00:07:35.628 --> 00:07:37.154 Comme l'a si bien dit Michel Audiard, 172 00:07:37.917 --> 00:07:40.608 j'aime les gens fêlés parce qu'ils laissent passer la lumière. 173 00:07:41.785 --> 00:07:44.940 Alors pour laisser passer la lumière dans votre prochaine prise de parole, 174 00:07:45.420 --> 00:07:47.360 concentrez-vous sur ce qui compte vraiment. 175 00:07:47.940 --> 00:07:48.483 Votre idée, 176 00:07:48.805 --> 00:07:49.549 votre projet, 177 00:07:49.891 --> 00:07:50.655 votre histoire, 178 00:07:50.876 --> 00:07:51.560 votre public, 179 00:07:51.900 --> 00:07:54.040 et foutez la paix à votre non-verbal. 180 00:07:55.162 --> 00:07:56.348 Merci d'avoir écouté ce 181 00:07:57.132 --> 00:07:58.580 71e épisode de Moments de Vérité. 182 00:07:59.200 --> 00:08:00.265 Dans le prochain épisode, 183 00:08:00.426 --> 00:08:03.200 je vais répondre à une question qui m'a été posée par un auditeur. 184 00:08:03.900 --> 00:08:06.463 Comment gérer les transitions dans une présentation ? 185 00:08:07.146 --> 00:08:08.350 Si vous aimez ce podcast, 186 00:08:08.752 --> 00:08:19.474 le meilleur moyen de le soutenir est de partager votre enthousiasme en laissant un avis positif accompagné de 5 étoiles sur la page Google de Zeresenters ou directement sur la plateforme de votre choix, 187 00:08:19.855 --> 00:08:20.779 Apple Podcasts, 188 00:08:20.819 --> 00:08:22.104 Spotify et Deezer. 189 00:08:22.864 --> 00:08:23.065 Enfin, 190 00:08:23.106 --> 00:08:25.439 si vous avez envie d'en savoir plus sur Zepresenters, 191 00:08:25.600 --> 00:08:26.384 notre méthodologie, 192 00:08:26.584 --> 00:08:27.608 notre offre de conseils, 193 00:08:27.608 --> 00:08:28.431 de formations, 194 00:08:28.451 --> 00:08:29.896 de coaching ou de conférences, 195 00:08:30.117 --> 00:08:32.004 rendez-vous sur thepresenters.com. 196 00:08:33.341 --> 00:08:35.519 Encore merci pour votre écoute et votre fidélité. 197 00:08:36.120 --> 00:08:38.020 Je vous dis à très bientôt sur Moments de Vérité, 198 00:08:38.320 --> 00:08:40.440 le podcast qui vous aide à mieux présenter vos idées.