Hello,
je m'appelle Elsa et je suis Master Coach Certifié.
Avec ce podcast,
Un chemin vers soi,
ma mission est de t'aider à mieux te comprendre et à t'accepter tel que tu es,
pour que tu puisses rayonner en toute authenticité.
Je suis profondément convaincue...
qu'on a tous en nous une lumière qui ne demande qu'à briller.
Et mon désir est que tu puisses prendre conscience de ta valeur,
découvrir ce chemin qui est le tien et impacter le monde à ta face.
Ensemble,
partons à la découverte de notre vérité,
apprenons à nous révéler et osons marcher vers notre destinée.
Aujourd'hui,
j'avais envie de te partager les coulisses d'un projet très spécial pour moi.
Un projet dont j'avais rêvé et qui me tient énormément à cœur.
Ce projet,
c'est l'écriture de mon livre.
Hypersensible,
pas fragile.
7 clés pour apprivoiser son hypersensibilité.
Mais ne pars pas tout de suite en te disant « je ne suis pas concernée,
je n'ai pas écrit de livre »
parce que finalement,
ce dont on va parler,
ce dont je vais parler,
c'est du fait de porter un projet.
Un projet qui nous tient à cœur quand on est une personne hypersensible.
Peut-être que toi aussi tu portes un projet dans ton cœur,
un rêve,
mais que les choses ne se sont pas encore concrétisées.
Peut-être que tu rêves d'obtenir un poste en particulier,
de créer ta boîte,
de faire le tour du monde ou de réaliser un TEDx ou que sais-je encore.
Peut-être que tu as l'impression que ta sensibilité,
tes émotions,
tout ça t'empêche de mener à bien ton projet.
Tu te sens submergé,
tu procrastines,
tu restes figé et rien n'avance,
ou en tout cas pas comme tu le voudrais.
Je te rassure tout de suite,
c'est humain et c'est normal.
Tu l'auras compris dans cet épisode,
je ne vais pas te spoiler le contenu de mon livre,
mais plutôt partager avec toi l'envers du décor.
J'avais en tête depuis très longtemps d'écrire un livre pour pouvoir partager mes savoirs et puis c'était aussi une manière pour moi de pouvoir laisser une trace.
Mais j'avoue que je ne pensais pas que ça arriverait aussitôt.
L'idée me trottait dans la tête depuis un moment déjà,
mais pour moi ce n'était pas le bon moment.
Je n'étais pas assez légitime,
pas assez experte de mon sujet pour pouvoir faire partie des auteurs publiés.
Alors je n'ai rien entamé.
Pas de début d'écriture,
pas de recherche de maison d'édition.
Rien.
Et un beau jour,
je reçois un mail de Solène,
Solène de ma maison d'édition.
qui me propose d'écrire un livre sur l'hypersensibilité.
Sur le coup,
je suis un peu méfiante,
je me demande si c'est une arnaque ou si c'est bien réel.
Puis très vite,
je comprends que mon rêve frappe à la porte.
Alors certes,
ce n'est peut-être pas la maison d'édition ultra connue,
ultra visible et qu'on voit dans tous les rayons de la FNAC,
mais qu'importe.
On fait appel à moi pour partager mon expertise,
pour écrire un livre.
Et tu vois,
quand une opportunité se présente à toi,
t'as plusieurs façons de réagir.
Tu peux l'embrasser à deux mains et dire un grand oui.
Ou la rejeter parce que...
bah parce que tu filipes tout simplement.
Parce que t'as peur de ne pas être à la hauteur et que ce n'est,
soi-disant,
pas le bon moment.
Quand j'ai eu cette proposition en mai 2025,
j'étais jeune maman.
Ma fille de moins d'un an n'avait aucun mode de garde.
Je jonglais comme je pouvais tant bien que mal entre toutes mes casquettes,
de mère,
de compagne,
de sœur,
de fille,
de businesswoman aussi.
Et tu vois,
écrire un livre,
c'est pas un projet qu'on ajoute comme ça à son agenda.
Alors oui,
j'aurais pu me convaincre que c'était pas le bon timing pour moi.
Mais en réalité,
y'a pas de bon timing.
Il y a juste celui qu'on choisit,
ou celui qu'on laisse passer.
Alors j'ai écouté mon cœur,
je me suis reconnectée à mon désir,
à mon rêve,
et j'ai accepté,
sans savoir comment j'allais faire.
J'ai juste dit oui.
Quand j'ai commencé à écrire mes premiers mots,
j'étais pleine d'enthousiasme.
J'ai commencé à rédiger le plan,
à poser les premières idées sur le papier,
et très vite une petite voix est venue s'installer.
Elle s'est invitée sans que je l'ai vraiment invitée en fait.
Elle me disait
Tu te prends pour qui pour faire ça ?
Et t'es sûr de ce que tu racontes ?
Et puis,
est-ce que c'est utile ?
Est-ce que ça intéresse vraiment quelqu'un ?
Est-ce que ça va aider quelqu'un ?
Et si tu ne touchais personne ?
J'imagine que toi aussi tu la connais bien cette petite voix.
Tu sais,
celle qui te rabaisse.
qui te fait douter de toi-même,
qui te freine,
parfois même avant d'avoir commencé,
avant d'avoir posé les premières pierres.
En tant que personne à la haute sensibilité,
cette voix est un peu plus présente que les autres,
et ce n'est pas toujours facile.
J'ai dû apprivoiser mon syndrome de l'imposteur pour écrire mes premiers chapitres.
Comment j'ai fait ça ?
En me détachant du résultat.
En écrivant avec mon cœur.
et avec toute ma sensibilité.
En fait,
tu sais,
ce livre,
je ne l'ai pas écrit malgré mon hypersensibilité.
Je l'ai écrit grâce à elle.
Je l'ai écrit pour elle.
Et pour montrer que parfois la mission est plus grande que la peur.
Que mon désir de contribution,
mon désir de transmission,
il est plus grand que ma peur.
Du jugement,
du regard des autres,
de l'échec.
Alors oui,
je ne vais pas te mentir,
oui je flippe.
Bien sûr que j'ai peur,
j'ai peur d'avoir des mauvais retours,
j'ai peur de ne vendre aucun livre,
j'ai peur d'être critiquée,
moquée.
Mais quand je pense à tout ça,
je me rappelle pourquoi.
Pourquoi j'ai fait ça.
Le chemin par lequel je suis passée,
je sais que d'autres personnes passent par là.
Je sais que d'autres personnes ont vécu les difficultés que j'ai vécues.
Et je suis convaincue au fond de moi,
si je suis un peu honnête avec moi-même.
qu'il y a au moins une personne,
une personne sur cette terre qui a besoin de lire ces lignes.
Alors si mon livre ne doit toucher qu'une seule personne,
qu'il en soit ainsi,
mais au moins j'aurais fait mon devoir.
Lorsque tu dois réaliser un projet,
un projet qui te tient à cœur,
tu dois utiliser ta conviction,
tu dois utiliser ta sensibilité,
l'utiliser comme un allié,
parler de ce que tu vis,
ce que tu ressens,
ce qui t'anime,
ce qui brûle au fond de toi.
Ta manière unique de voir le monde.
Et tu sais tout ça.
Tout ça,
ça a de la valeur et tu peux t'en servir.
Trop souvent,
tu mets tout ça de côté et tu minimises tout ce que tu as vécu.
Tu minimises ton histoire,
tu minimises tout ce que tu représentes,
toute ta valeur.
Tu sais,
tu n'as pas besoin de t'endurcir ou de devenir quelqu'un d'autre pour réussir.
Tu as juste besoin d'être toi en fait.
Arrête de faire semblant,
arrête de mettre des masques.
Sois juste toi.
Durant mes premières semaines d'écriture,
j'ai regardé des vidéos,
lu et relu des livres sur l'hypersensibilité.
Je ne voulais absolument pas passer à côté d'un sujet clé pour la thématique.
Et puis je me suis rendu compte que...
En fait non,
je ne voulais pas écrire un énième livre sur le sujet.
Il y en a déjà plein dans toutes les librairies,
dans toutes les FNAC.
Je voulais écrire mon livre,
avec mon prisme,
en mettant en avant les points essentiels pour moi.
Faire les choses à ma façon.
Parce que ma façon,
elle est unique,
elle est singulière,
et elle peut toucher les gens différemment.
Oser être soi,
oser rayonner,
à ta façon,
c'est exactement ce que je développe dans mon livre.
Comment transformer ta sensibilité en boussole,
en faire une alliée,
au lieu de te saboter.
La réalisation d'un projet est toujours riche d'enseignements.
Et qu'importe les résultats,
écrire un livre m'a permis de me confronter à mes propres mécanismes.
Le syndrome de l'imposteur,
oh que oui.
Mon perfectionnisme,
toujours et encore.
Ma tendance à l'auto-sabotage.
J'ai vécu des phases de joie intense et des périodes de doute immense.
Des moments où j'étais à fond pleine d'énergie
et d'autres où je me sentais vidée,
fatiguée,
incapable d'écrire une ligne.
Je me suis vue procrastiner,
fuir,
avant de revenir à moi,
à ce qui compte vraiment.
Car oui,
écrire ce livre m'a obligée à prioriser,
à me recentrer,
à ralentir,
à rire,
à pleurer,
à vivre,
tout simplement,
et à revenir à mon cœur.
à mes ressentis.
Peut-être que toi aussi,
ton projet te met face à tout ça.
Accepter de ne pas être parfaite.
Réguler tes vagues émotionnelles.
Assumer tes idées,
même si elles sont peut-être différentes.
Continuer,
même quand tu doutes.
Tout cela,
je l'ai traversé.
Et ce qui m'a aidée,
c'est de me rappeler pourquoi.
Pourquoi je faisais tout ça.
Et tu sais,
si j'ai réussi,
si j'ai réalisé l'un de mes rêves,
tu peux le faire aussi.
Alors,
si tu portes un projet dans ton cœur,
si tu as souvent l'impression d'être trop ou pas assez,
que tu te sens submergé par tes émotions,
que tu as l'impression que tu dois te suradapter pour survivre,
alors je pense que ce livre peut t'aider.
Je n'ai pas voulu que ce livre soit un livre de plus sur la haute sensibilité,
mais plutôt un espace où tu peux respirer,
te sentir comprise,
normale.
C'est un guide,
une main tendue,
un concentré d'exercices et d'outils pour t'amener à mieux vivre ton hypersensibilité.
Ce que je retiens pour moi aujourd'hui,
C'est la fierté d'avoir osé.
Oser écrire,
oser me raconter,
oser me livrer.
Oser être vulnérable,
hypersensible,
pas fragile,
sortira le 18 novembre.
Ce livre n'est désormais plus vraiment le mien.
Je souhaite qu'il devienne le tien,
et qu'il t'accompagne à apprivoiser ton hypersensibilité.