Coucou beauté de l'univers,
bienvenue dans le podcast Tu mérites un amour,
je suis Sarah,
love coach pour les femmes qui veulent arrêter d'enchaîner les relations foireuses et se créer la vie amoureuse de leurs rêves.
Chaque semaine dans ce podcast,
j'aborde avec toi plusieurs sujets afin de t'accompagner à transformer ta vie de femme,
je partagerai avec toi mes conseils et astuces ainsi que mon expérience de coach.
afin que tu puisses toi aussi devenir la femme que tu as toujours voulu être.
Alors installe-toi confortablement et c'est parti pour un nouvel épisode de
Tu mérites un amour.
Comment ne pas s'épuiser constamment quand vous êtes en train de swiper,
de surfer sur les applications de rencontre ?
C'est la question à laquelle je vais tenter de répondre aujourd'hui.
Puisque c'est une question que je me suis longtemps posée lorsque j'étais en train de surfer sur les applications de rencontre pendant des années,
et que me posent parfois certaines de mes clientes,
puisqu'effectivement,
on a remarqué,
c'est quelque chose qu'on avait en commun,
c'est qu'on avait tendance,
en fait,
à s'épuiser,
on avait l'impression d'être épuisé,
d'être crevé,
d'être fatigué,
à chaque fois qu'on allait sur les applications de rencontre,
on y allait limite à reculons.
Parce qu'on appréhendait d'être encore une fois déçus,
on appréhendait de perdre notre temps,
on appréhendait de discuter avec des personnes qui n'étaient pas forcément intéressantes pour nous,
qui n'étaient pas engageantes,
etc.
Donc aujourd'hui,
je vais vous donner quelques tips qui vont vous aider,
j'espère,
à vous sentir un peu plus sereine sur les applications de rencontre et à y aller avec...
un espèce de mindset différent.
Et d'ailleurs,
si vous ne l'avez pas déjà fait,
je vous suggère vraiment de télécharger ma checklist dédiée aux applications de rencontres.
Elle arrive immédiatement sur votre boîte mail.
Je vous mets le lien dans la description du podcast.
Et en fait,
c'est une checklist qui va vous permettre clairement de checker pour voir un certain nombre d'éléments,
pour voir si vous êtes vraiment prête à vivre une super belle expérience sur les applications de rencontres.
Merci.
ou au contraire,
s'il y a besoin de mettre en place un certain nombre d'ajustements avant d'aller sur les applis,
pendant que vous surfez sur les applis,
et aussi dans la vraie vie.
Pour la télécharger,
le lien est dans ma bio,
et si vous ne le savez pas,
j'organise une réouverture,
enfin,
de mon programme
Firematch dédié aux applications de rencontres,
au mois de février,
et là aussi,
si vous voulez être au courant de l'ouverture,
de toutes les infos,
et de bénéficier...
Du prix de lancement,
si vous voulez l'intégrer,
inscrivez-vous sur la liste d'attente qui est aussi dans la description du podcast.
Le programme est un programme qui se fera en autonomie avec énormément de ressources qui vont vous aider vraiment de A à Z à appréhender les sites de rencontre de manière complètement différente et surtout à rencontrer quelqu'un,
je l'espère,
qui vous corresponde et ne plus vous épuiser justement sur les sites de rencontre et sur les applis.
Et aujourd'hui,
je vais vous donner quelques tips pour ne pas vous épuiser sur les sites de rencontres.
Et la première chose,
vraiment,
qui est capitale pour moi,
genre vraiment,
dans le top 3,
c'est la première,
c'est le fait de kiffer,
d'y aller en y mettant du fun et d'y aller en y mettant la bonne intention.
Si vous allez tout le temps vous connecter sur votre application de rencontre,
la peur au vent,
si vous êtes...
un petit peu stressé,
si vous n'êtes pas dans un bon mood,
ça ne marchera pas parce que vous n'êtes pas en train d'y mettre du fun.
Et moi je le dis tout le temps,
vraiment tout le temps,
c'est une phrase que je ne sais plus qui l'a dite,
et d'ailleurs n'hésitez pas à me le dire si vous le savez,
quelqu'un a dit un jour,
tout ce qui n'est pas fluide doit disparaître.
Et pour moi la fluidité sur les applications d'encontre,
elle est aussi liée en fait au fun.
Si c'est pas fun,
si c'est pas fluide,
si tu n'y vas pas avec un bon mindset,
Tu vas t'épuiser,
tu vas vraiment ressentir une espèce de lourdeur,
une espèce de fatigue qui va t'empêcher d'avoir une bonne expérience sur les applis.
Mettez-y vraiment,
allez-y en vous...
en ayant à chaque fois quelque chose,
un nouveau mindset,
comme une page blanche que vous allez écrire en vous disant
Cette fois,
on verra comment ça va se passer,
on verra avec qui je vais discuter.
Dans l'épisode précédent,
si vous voulez aller l'écouter,
parler de comment écrire une bio qui soit impactante,
qui vous corresponde et qui vous permet justement de faire le tri,
donc ça,
plus les conseils que je vais vous donner aujourd'hui,
je pense qu'on va être pas mal,
mais allez-y vraiment en mode,
je vais kiffer l'expérience,
je vais me mettre dans un état d'esprit,
ou je vais y mettre du fun,
ou je vais rigoler,
ou je vais tester de nouvelles choses,
ou je vais tenter...
de discuter différemment,
voyez les choses sous un autre angle et je vous garantis que vous serez moins épuisé,
que vous aurez moins cette sensation de lourdeur.
Et ça rejoint aussi le fait d'être prête,
parce que j'entends aussi parfois des femmes qui me disent
Ouais, tu parles beaucoup d'applications de rencontre,
mais moi je ne suis pas prête pour y aller
Good for you en fait,
c'est génial !
L'idée,
ce n'est pas de se forcer à aller sur les applications de rencontre si vous n'avez pas envie d'y aller.
C'est vraiment le truc à ne pas faire,
c'est contre-productif,
c'est pas bon,
c'est limite toxique.
N'allez pas sur un site de rencontre si vous n'êtes pas prête à rencontrer quelqu'un.
qui vous correspondent donc vraiment,
allez-y déjà quand vous êtes prêtes et mettez-y du fun.
Les deux sont liés.
Le fun,
le kiff et le fait vraiment de vous sentir prête pour cette expérience.
Le deuxième point,
c'est la qualité over la quantité.
Parce que là aussi,
je vois et je l'ai déjà vécu,
pas mal de femmes qui me disent Ouais,
mais tu vois,
moi j'y vais tout le temps.
Je swipe tout le temps,
je fais ça pendant ma pause d'aile,
je fais ça dans le bus,
dans le métro,
sur le trajet du retour du taf,
je fais ça chez moi,
je fais ça dans la soirée,
je fais ça dans la nuit,
je fais ça partout quoi.
Quand je me brosse les dents et je caricature à peine.
Et donc l'idée vraiment c'est de,
déjà évidemment tu m'étonnes que ça vous épuise,
c'est hyper chronophage déjà d'être sur une appli ton encontre et de le faire en conscience et de le faire bien et de faire les choses bien,
ça prend du temps.
C'est chronophage,
ça prend du temps,
ça prend du temps sur d'autres choses,
ça demande énormément d'énergie et de...
En fait,
ça demande une espèce de quantité d'énergie émotionnelle qu'on y met,
on y met de l'affect,
on y met de l'émotion.
Donc si en plus tu passes ton temps à swiper,
ça ne va pas le faire.
Prenez le temps de travailler plutôt,
d'oeuvrer plutôt sur la qualité de vos échanges et sur la qualité des échanges que vous avez.
plutôt que sur la quantité.
Le fait de swiper tout le temps et d'enchaîner les discussions,
ce n'est pas un gage de qualité,
et ce n'est pas un gage que vous allez en fait trouver la personne qui vous correspond,
et au contraire,
je trouve que ça envoie un espèce de message de vite,
vite,
faut que je trouve quelqu'un,
faut pas que je passe à côté,
et il faut surtout pas que je passe à côté de quelqu'un qui pourrait passer par là et qui pourrait me correspondre comme s'il y avait une espèce de peur du manque,
ou de peur,
l'espèce de faux mot,
un fear of missing out,
avoir...
peur de passer à côté de quelque chose qu'on n'a pas vu,
alors que les gars ou les nanas,
franchement,
ils seront là demain,
ils seront là dans quelques jours.
Les profils sont toujours là,
si en plus les applis géolocalisent les profils en fonction de qui vous êtes,
il y a des chances que vous les retrouviez.
Et pour celles qui sont spirituelles et qui croient en une force supérieure,
qui croient en Dieu et qui pensent qu'il y a quelque chose qui est déjà en route pour nous,
En fait,
vous allez swiper avec des gens qui sont destinés à swiper avec vous.
Donc lâchez prise sur ce truc de quantité et prenez le temps d'engager un certain nombre.
Vous pouvez même vous fixer un certain nombre de swipes,
un certain nombre de conversations par jour,
par semaine.
Vous pouvez aussi jouer sur le temps,
vous dire voilà je m'accorde 20 minutes par jour,
10 minutes par jour.
Et après,
même si ça n'est pas concluant,
je passe à autre chose.
Parce que demain sera un autre jour et demain les gens seront toujours là sur les sites de rencontre,
je vous garantis que oui.
Donc quantité,
non,
on privilégie la qualité over la quantité,
vraiment.
Et en fait c'est important,
je vous dis ça parce qu'en fait votre niveau d'énergie,
si vous jouez à celle qui est tout le temps là en train de swiper,
vous jouez un rôle en fait,
si vous jouez un rôle et que vous portez un masque et que vous êtes...
vous vous présentez au monde,
vous vous présentez sur les applis,
non pas tel que vous êtes,
mais en jouant un rôle et en portant un masque,
ben en fait,
c'est lié aux deux premiers points que j'ai cités.
T'es pas prête,
tu swipes comme ça,
alors qu'en fait,
t'es pas forcément toi-même.
Ben ça va en fait jouer un rôle dans l'épuisement que vous avez sur les sites de rencontre.
Vraiment,
ça...
épuise,
vous ne pouvez pas savoir à quel point on est...
Je pense qu'on n'en s'en rend peut-être même pas compte parfois,
à quel point c'est épuisant d'essayer d'être quelqu'un d'autre.
À chaque fois,
à quel point à chaque fois c'est usant de jouer un rôle,
de se mettre dans la peau de quelqu'un qui n'est pas nous.
Déjà,
tout,
je sais plus qui disait,
ça sert à rien d'imiter les autres ou d'essayer d'être comme les autres,
parce que,
en fait,
les autres sont déjà pris,
donc juste sois toi-même.
Je crois que c'est Oscar Wilde.
et vraiment
Ça épuise de jouer un rôle,
d'être sur des trucs qui sont,
on le sent en plus,
ça nous prend là au niveau du plexus et vraiment on est là en mode,
je comprends pas,
ça marche pas,
je m'épuise et pourtant je fais plein de trucs et pourtant j'essaye de me montrer sous mon meilleur jour.
Il n'y a pas besoin de te montrer sous ton meilleur jour,
il y a besoin de te montrer comme tu es.
Et j'en ai parlé dans l'épisode précédent,
montrez-vous.
tel que vous êtes,
avec vos vulnérabilités,
vos expériences,
vos failles,
vos peurs,
vos envies,
etc.
Ça fait le tri.
Oui,
ça fera fuir les gens qui ne sont pas là pour vous.
Oui,
je le répète.
Ouais,
je vais faire fuir les gens.
Ouais,
très bien,
good for you.
Faites fuir les gens qui ne sont pas bons pour vous,
en fait,
c'est ce qu'on veut,
c'est ça qu'on veut.
Donc vraiment,
faites attention à votre niveau d'énergie quand vous n'êtes pas forcément vous-même.
Et ensuite,
le dernier point,
alors la liste évidemment n'est pas exhaustive,
mais le dernier point qui est important aussi,
c'est de faire autre chose que d'aller sur les applis.
Faites autre chose,
l'application de rencontre c'est une partie de ce que vous pouvez mettre en place pour rencontrer quelqu'un qui vous correspond,
votre futur compagnon,
votre futur mari.
Mettez en place d'autres choses,
sortez avec des amis,
allez voir votre famille,
aérez-vous l'esprit.
Tentez une nouvelle activité,
une activité artistique,
je ne sais pas,
allez cuisiner votre plat préféré,
allez prier,
allez méditer,
allez écrire.
Mettez en place des choses en fait qui vous font du bien à vous au lieu d'être tout le temps sur les applications de rencontre.
C'est une action parmi d'autres qui peut vous permettre,
encore une fois je le répète,
de rencontrer quelqu'un qui vous correspond.
Mais ça ne doit pas constituer,
en fait,
toute votre énergie ne doit pas être constamment.
orienté vers les applications d'encontre.
Je vous le dis parce que j'ai été longtemps sur les applis,
j'ai rencontré mon mari sur les applis,
je maîtrise les applis comme personne et vraiment je vous le dis,
oubliez les applis de temps en temps parce que ce n'est pas encore une fois,
les gens seront encore là demain,
vous pouvez y retourner quand vous voulez et c'est important en fait de faire autre chose et de sortir la tête de l'eau pour faire d'autres choses.
Donc je répète.
Les quatre points que j'ai cités aujourd'hui dans cet épisode.
Le premier,
le fun,
le mindset,
la bonne intention.
On y va en y mettant de la conscience.
Tout va bien,
c'est cool.
On y va quand on est prête,
on y met du fun.
Le deuxième point,
c'est de vraiment privilégier la qualité à la quantité dans vos échanges et dans vos swipes.
Encore une fois,
les gens seront là demain.
Le troisième,
c'est de voir si vous êtes en train de jouer un rôle ou pas,
parce que ça épuise,
si c'est le cas.
Regardez votre niveau d'énergie en fonction de comment vous répondez aux gens,
en fonction de ce que vous ne dites pas,
en fonction de ce que vous dites et qui n'est pas forcément vrai.
Faites attention à ça.
Et le quatrième point,
c'est sortez de là.
Faites autre chose,
allez vous balader,
allez vous aérer,
prenez l'air,
éteignez votre portable,
faites autre chose.
Et vous verrez qu'en fait,
quand vous allez instaurer...
ce type d'action,
ce type de routine,
votre expérience sur les sites de rencontre sera complètement différente.
Et on aura l'occasion d'en parler longuement lors du programme Firematch qui arrive bientôt.
Je vais vous donner énormément de ressources,
énormément de tips pour juste y aller en mode sérénité,
fluidité,
tranquillité.
Je m'arrête là pour aujourd'hui.
J'espère que ça vous aura été utile.
Venez commenter le podcast si vous avez...
30 secondes,
ça nous fera vraiment plaisir et puis ça permettra au podcast de rayonner et à d'autres femmes de l'écouter.
Notez-le aussi si ça vous a plu,
si ça vous a parlé,
si ça vous a aidé.
Et moi,
je vous retrouve au prochain épisode.
Et d'ici là,
n'oubliez pas,
vous méritez tout un amour et moins que ça,
vous ne prenez pas.
Ciao !