Bonjour et bienvenue sur F-Collective,
le podcast qui donne le power aux girlboss.
Je suis Sandra,
la fondatrice du réseau de femmes entrepreneurs F-Collective et je vous propose ici un contenu
100% audio pour vous inspirer et faire grandir votre activité.
Des épisodes format interview où je reçois les girlboss que vous admirez pour qu'elles nous racontent leur parcours et leur quotidien de chef d'entreprise.
Et des épisodes aussi en solo où je vous partage mon retour d'expérience sur le mindset et la gestion d'une entreprise,
tous les sujets dont vous faites face au quotidien.
Si vous voulez passer sur le podcast,
c'est possible,
envoyez-nous le mot podcast en MP sur Instagram.
Nous vous expliquerons quoi faire pour pouvoir me poser une question business ou mindset en audio,
à laquelle je répondrai aussi en audio.
Un petit coup de pub,
ça fait toujours plaisir,
non ?
Rendez-vous donc sur notre compte Instagram,
fcollectif-du-bas.
Et dernière chose,
pour aller plus loin et rester...
toujours au courant de la sortie de nos contenus,
je vous ai mis le lien de notre newsletter dans la description du podcast.
Allez,
c'est tout pour moi,
je laisse maintenant place à l'épisode du jour.
Coucou Laure !
Salut Sandra !
On est en direct toutes les deux de Imswan au Maroc,
où on est,
je ne sais pas si vous pouvez entendre les vagues derrière nous,
mais on est au bord de l'Océan et je viens de terminer un séjour,
mon premier séjour avec Laure de Ocean Therapy.
Et on fait ce podcast parce que
Je voulais vous présenter Laure déjà,
parce que Laure c'est quelqu'un qui est très importante pour moi et qui a un super état d'esprit que je pense qui doit lui donner beaucoup de force sur sa partie entrepreneuriale.
Et avec Laure,
on organise un séjour justement,
une immersion
Business & Wellness pour que Laure vous partage sa méthode bien-être et que moi je vous partage la méthode business.
Est-ce qu'avant ça,
Laure,
tu peux peut-être te présenter ?
Avec grand plaisir.
Déjà,
merci Sandra pour ces mots,
ça me touche beaucoup.
Moi aussi,
tu es importante à mes yeux.
Tu m'as toujours beaucoup encadrée pour le business dans les moments où j'en avais besoin.
Je pense qu'on aura l'occasion d'en reparler dans ce podcast.
En tout cas,
enchantée.
Pour ceux qui ne me connaissent pas,
du coup,
je m'appelle Laure Bavesky et j'ai créé une méthode bien-être autour de l'océan qui s'appelle Ocean Therapy.
Parce que l'océan a toujours été un besoin viscéral pour moi,
pour m'apaiser.
Et j'ai décidé de transmettre ces bienfaits,
de les rendre plus accessibles.
pour comprendre comment ils peuvent nous soigner pour notre santé mentale et santé physique.
Mais au-delà des bienfaits de l'eau de mer,
c'est aussi à comprendre pourquoi ce mode de vie inspiré de l'océan,
quand on est au bord de l'eau,
nous permet d'être plus heureux et plus apaisés.
On a vraiment un mode de vie plus lourd.
Donc voilà,
c'est ce que comprend ma méthode Ocean Therapy.
Et ce que je voudrais ajouter,
parce qu'à chaque fois je le répète,
c'est que c'est vraiment,
comme tu dis,
un mode de vie.
Parce que du coup,
là aujourd'hui,
tu habites à Biarritz,
donc on peut dire...
OK,
c'est facile pour elle,
elle a la C1 à porter les mains,
etc.
pour parler de ça.
Mais moi,
je l'ai connue,
on habitait toutes les deux à Lille.
Et je peux vous dire qu'elle n'a pas du tout changé d'impète.
Elle a exactement le même état d'esprit,
le même mode de vie,
la même pensée.
C'est exactement la même chose que lorsque tu étais dans une grande ville dans le Nord.
Exactement,
vraiment l'Ocean Therapy,
c'est ce que je dis à chaque fois à mes élèves,
à mes clientes qui viennent.
C'est un mode de vie,
c'est un état d'esprit à adopter.
Et on peut...
On peut avoir un peu cette mode de vie douce,
qu'on peut imaginer un peu de surfeur à la californienne,
où que l'on habite.
C'est vraiment des routines qui sont assez simples à mettre en place.
Et il faut juste en avoir conscience.
Et en mettant en place ces routines bien-être qui sont très courtes,
ça change vraiment notre mode de vie et notre quotidien.
Donc c'est important parce qu'on peut vraiment s'abîmer en étant tout le temps stressé,
angoissé.
Et avec des choses assez simples,
on peut prendre soin de soi.
Et c'est la même vie,
mais vous allez la vivre.
complètement différemment,
beaucoup plus zen et beaucoup plus heureux et heureuses.
Et du coup,
est-ce qu'on peut leur parler de notre séjour qu'on organise ensemble et pourquoi on organise ce séjour-là ?
Oui,
bien sûr.
En fait,
on avait depuis longtemps,
moi,
dès que j'ai besoin de conseils dans mon business,
en fait,
j'ai créé mon business parce que j'avais envie de vivre de ma passion et je pense que c'est important de parler de ça parce que ça fait partie aussi du bien-être,
notre vie professionnelle.
Donc,
quand on passe 70%
de son temps,
voire plus quand on est entrepreneur,
c'est important de faire un métier qu'on aime.
Et on est de plus en plus de femmes,
je le vois autour de moi,
à se lancer dans l'entrepreneuriat pour vivre de métiers qui nous parlent plus et qui ont plus de sens.
Mais l'entrepreneuriat,
comme vous le savez,
ce n'est pas un long fleuve tranquille en parlant d'eau.
C'est plutôt un océan.
C'est un océan avec des tempêtes,
des grandes marées.
Des fois,
il y a des grosses vagues comme en ce moment à Emson.
Et des fois,
tu te les prends dans pleine face,
les vagues.
Il y a pas mal de parallèles avec l'océan,
c'est clair.
Des fois,
tu te prends la grosse houle dans la tronche qui te remue,
qui te met bien sous l'eau.
Tu as l'impression que tu te noies.
Et du coup,
c'est important d'avoir des bonnes routines et une bonne conscience pour ne pas paniquer et te noyer sous l'eau.
Mais remonter avec tranquillité,
attendre que la série passe et après sortir tranquillement de l'eau.
pour que le calme revienne et la petite houle sympathique ou l'océan plat,
l'océan comme un lac revienne.
C'est aussi ces moments de tempête qui nous permettent aussi de grandir,
d'être plus fort en surf.
C'est la même chose dans la vie.
En gros,
avec Laure,
on pense depuis un bon moment de faire une immersion business and wellness.
C'est comme ça qu'on l'a appelée pour vous transmettre en quatre jours nos deux méthodes.
Laure sur la partie bien-être de l'entrepreneur et moi sur la partie full business.
En gros,
ça va être vraiment comme un co-living.
de 4 jours entre entrepreneurs,
il n'y aura que 10 personnes avec nous.
L'idée,
c'est vraiment de les prendre,
de les trainer et de les faire sortir et qu'elles soient complètement différentes.
Que ce soit en tout plan,
le pro,
le perso.
Moi,
sur ma partie,
je peux peut-être en parler.
L'idée,
c'est vraiment de développer.
Ce qui est génial quand on fait des immersions comme ça,
c'est que c'est du personnalisé à fond.
Donc l'idée,
c'est vraiment de passer une step sur le business,
de voir déjà ce qui coince et de reposer les objectifs,
voir ce qui coince et de créer concrètement.
Alors,
soit revoir les offres,
soit reposer une nouvelle offre et d'avoir un vrai plan d'action clair pour vendre,
trouver des clients et se verser un salaire.
En tout cas,
moi,
c'est l'objectif que j'ai sur ces quatre jours.
Toi,
c'est quoi sur la partie bien-être ?
Sur la partie bien-être et même juste pour ce qui est intéressant,
c'est que je pense que sur ce séjour,
on l'a vraiment aussi construit sur quels étaient nos besoins.
Et moi,
j'ai vraiment des besoins dans le business de me faire accompagner,
de développer des offres et je le dis tout le temps,
mais c'est important de ne pas rester seule,
d'avoir des mentors,
mais aussi de se faire entourer d'autres femmes entrepreneurs.
C'est vraiment un vrai booster.
Et du coup,
dans l'offre qu'a construite Sandra,
elle a aussi pas mal tenu en compte un petit peu ces besoins-là.
Parce que moi,
ça,
c'est vraiment le type de formation et de coaching dont je rêverais de me faire booster pendant quatre jours,
de travailler,
de mettre tout à plat,
d'avoir une coach qui est derrière moi et qui me bousse et qui me met la patate et de aussi construire une vraie offre et de pouvoir échanger sur cette offre,
brainstormer avec d'autres femmes.
Ça,
je trouve que c'est un vrai plus.
Donc,
c'est aussi comme ça qu'on a pensé cette retraite.
C'était aussi en s'intéressant aux besoins de l'une et de l'autre qui sont vraiment des besoins que l'on retrouve dans toutes les femmes entrepreneurs.
pour avoir une offre qui soit très complémentaire.
Et du coup,
moi,
sur la partie bien-être,
c'était intéressant parce que la façon dont on l'a construite,
je n'ai pas construit ça comme une ocean therapy classique.
J'ai construit ça aussi avec ce dont me parlait Sandra,
de ses besoins.
Elle me disait,
voilà,
moi,
j'ai vraiment besoin de routines claires à mettre en place au quotidien.
Très bien.
Exactement.
Rapide.
Rapide,
qui booste,
qui nous mette aussi des routines quand on a des gros coups de down ou quand on a des moments…
d'insomnie ou d'anxiété profond,
comment on peut faire pour en sortir rapidement.
Et je pense qu'on a essayé vraiment de prendre un peu nos expertises pour mettre en place le meilleur de ce que l'on peut proposer.
Et sur la partie bien-être,
moi,
l'idée,
c'était du coup vraiment de construire des choses que je recommande régulièrement,
mais là encore plus adaptées à des femmes qui sont busy et entrepreneurs qui sont très,
très impliquées dans leur travail,
qui ont encore moins de temps.
Et l'idée,
c'est de mettre en place des routines courtes le matin.
avec de la respiration,
de la méditation,
pour vraiment libérer son esprit,
retrouver la créativité quand on se sent angoissé,
mais vraiment des méditations qui parlent à tout le monde,
parce que je sais,
ce n'est pas facile de méditer,
mais moi j'ai réussi à le faire,
parce que comme c'est difficile pour moi,
j'ai réussi vraiment à faire quelque chose qui soit plus accessible,
et qu'au fur et à mesure,
on arrive à trouver ce moment de calme dans l'esprit,
et aussi de travailler sur la respiration qui est importante.
Il y a un moment aussi le matin avec du mouvement,
donc il y a du yoga,
il y a du pilates,
il y a du training,
parce qu'avoir un corps tonique et en pleine santé,
c'est hyper important,
plutôt que de passer la maison.
On a de la productivité aussi.
Exactement.
On est beaucoup plus productifs après une séance de sport que si tu te lèves et que tu vas directement.
Et moi,
ce que je cherche beaucoup chez Laure et qu'elle transmet aussi,
c'est une espèce de kit de survie de l'entrepreneur,
c'est-à-dire de vivre l'entrepreneuriat en pleine conscience.
Par exemple,
on me disait pendant le séjour qu'on vient de faire ensemble que quand toi,
tu sens que tu es en train de partir,
genre,
OK,
il y a ça,
OK,
ça ne marche pas comme je veux,
OK,
il y a ce truc-là,
ce truc-là,
de sentir que là,
tu commences à prendre l'eau,
eh bien,
tout de suite,
toi,
tu sais que tu actives des choses,
j'active ça,
je fais passer ça après,
d'abord,
c'est moi,
j'active ça,
ça,
et ça,
c'est vraiment des choses qu'elle va transmettre pendant ce séjour.
cette espèce de kit de survie et surtout d'entreprendre en pleine conscience,
que ce soit sur la partie business,
ok,
parce que c'est important de s'écouter,
de suivre son intuition,
de ne pas aller sur des trucs ou parce qu'il faut faire ça.
Les autres,
elles font ça,
donc il faut que je fasse ça,
de bien écouter son intuition,
de se dire,
en fait,
d'aller là où il est juste pour nous,
mais aussi sur la partie pleine conscience,
bien-être et de se dire,
en fait,
là,
je sens que ça commence à tirer.
Tout de suite,
je mets en place des choses pour ne pas cramer.
Parce que là...
Toutes les deux,
on peut peut-être être très authentique et le dire.
Toutes les deux,
fin d'année,
on s'est appelé en disant qu'on était au bout du rôle toutes les deux,
qu'on était...
On a passé une année 2024 assez compliquée au niveau du business.
C'est assez général.
Mais on s'est dit que c'est dur,
il faut tenir,
ça fait un moment qu'on est là.
Et qu'il faut repartir sur une nouvelle année.
Et que psychologiquement,
il faut savoir repartir sur une nouvelle année.
Et que c'est compliqué.
Donc ma présence est un peu ici pour être tout à fait honnête.
Et ça,
c'est des choses que tu vas...
Complètement.
Et c'est vrai que ma fin d'année était aussi...
comme tu disais,
très intense,
compliquée.
Et ça a été une des plus challengeantes,
je pense,
de fin d'année.
Et ça m'a permis vraiment d'aller encore plus loin,
un peu dans ma méthode bien-être,
de me sauver en mettant en place tout ce qui me faisait du bien,
où ça a été ma priorité,
où je me suis dit,
je ne vais pas me cramer.
Si je me crame,
de toute façon,
je tue mon business et j'aime trop mon business pour arrêter.
Et j'aime trop ma vie.
Et du coup,
j'ai vraiment pu tester en place et mettre en place les choses qui sont essentielles parce que je sentais que...
J'ai approché tout doucement un peu une petite phase de burn-out.
Et du coup,
je me suis dit,
no way,
c'est le moment de mettre vraiment en place très fortement tout ce que tu dis aux gens.
Et je l'ai fait vraiment de façon très méthodique et ça m'a sauvée.
Et là,
c'est vrai que je repars en début d'année plein d'énergie.
Et par contre,
c'est vrai que dans ces moments-là,
vu que ça a aussi été compliqué au niveau du business,
c'est aussi ce qui me fait du bien de me dire,
OK,
j'ai encore besoin.
Tout évolue,
tout change.
Pour moi,
c'est essentiel de régulièrement se faire accompagner et encadrer.
Donc là,
j'ai besoin de remettre à plat les choses.
Et c'est ce que je fais en ce moment,
de me faire accompagner,
de me faire coacher pour cette partie-là,
plus business,
puisque le bien-être,
c'est OK.
J'arrive,
je suis là,
surtout avec mes petites astuces.
D'où le truc,
la fusion de toutes les deux,
ça serait parfait.
Exactement,
à deux,
c'est bon,
là,
on peut conquérir le monde.
Mais voilà,
donc tout ça,
c'est hyper important.
Et on parlera aussi organisation,
parce que,
que ce soit sur le business ou sur la partie bien-être,
En fait,
on est tellement...
Là,
on est des femmes.
Il y a beaucoup aussi de personnes qui vont nous écouter,
qui vont venir au séjour,
qui sont mamans,
qui ont aussi ce truc de multiples casquettes,
qu'on doit être de partout.
Et en fait,
ce qui est horrible,
c'est que je trouve,
moi,
c'est que je sais que quand je maîtrise tout,
je sens que je suis en maîtrise et que tout va bien.
Et que quand je ne maîtrise plus tout,
ça part un peu dans tous les sens.
Mais des fois,
tu te dis,
OK,
c'est OK d'être dans cette période.
mais parfois il faut savoir revenir.
Donc tu vois,
il ne faut pas...
J'ai vu un post,
c'est intéressant d'avoir ton avis sur ça,
de Leila
Ormozzi, je ne sais pas si tu vois,
qui c'est.
Et il y avait un truc de dire
« Don't follow your mood,
follow the plan » .
Et en fait,
il y a des fois,
je suis d'accord avec ça et des fois je ne suis pas d'accord avec ça.
Mais des fois,
tu sais,
il faut se mettre un petit coup de pied au cul.
Et pour repartir sur les rails et repartir en disant
plutôt sur la partie discipline plutôt sur la partie discipline de dire par exemple je m'octroie un cours de yoga par exemple avec toi sur ta plateforme par exemple pendant une demi-heure tel jour tel jour des fois t'as pas envie,
t'as pas le temps mais c'est de la discipline de le faire quand même donc des fois je suis d'accord et des fois je me dis non il faut se lâcher la grappe parce qu'on est des femmes,
parce qu'on a des cycles et ça je pense que tu vas en parler beaucoup pendant le séjour aussi et que des fois il faut savoir se lâcher la grappe mais
c'est pareil,
c'est juste au milieu.
Oui,
en fait,
je pense que ce qui est hyper important,
c'est d'apprendre à écouter son énergie et de ne pas se cramer,
comme je le disais.
Et pour moi,
il faut vraiment voir la vie,
même l'entrepreneuriat,
comme un marathon et pas comme un sprint et pas tout donner et après ne plus avoir d'énergie.
Je pense que c'est aussi important de savoir s'écouter,
d'écouter son énergie,
surtout nous,
les femmes,
il y a des moments,
c'est vrai que j'en parlerai aussi pendant notre séjour,
pendant notre immersion.
C'est important de comprendre ces cycles et de se dire,
OK,
il y a des moments où on a une énergie très basse.
Et en fait,
on a tellement été éduqués aussi dans ce truc,
il ne faut rien lâcher,
sois une warrior,
vas-y toujours à mille à l'heure.
Ça ne marche pas quand on est une femme,
en fait.
Et comme personne ne nous l'a appris,
on ne comprend pas.
On y va à mille à l'heure,
on dit,
vas-y,
si tu ne vas pas courir maintenant ou quand tu es fatigué,
que tu es au plus mal avec ton business,
tu te dis,
vas-y,
je me remets un cours de bug,
je vais te défoncer tout,
je vais courir sous la pluie,
dans le froid.
Sauf que ce que souvent les femmes ne savent pas.
c'est que si on est dans une partie de notre cycle où l'énergie est basse,
on a surtout besoin de repos.
Et c'est ça qui va nous permettre d'avoir une meilleure vitalité.
Et si on a une meilleure vitalité,
on a aussi une meilleure créativité,
une meilleure productivité,
on est plus en forme et mieux avec nous-mêmes pour notre business.
Et ça,
c'est clé de le savoir.
Et on en parle aussi beaucoup dans tout ce qui est un petit peu yoga de la femme.
Donc moi,
j'ai une formation là-dedans.
On en parle dans toutes les médecines douces,
cet équilibre du yin et du yang.
Donc c'est du...
Yang,
vraiment le mouvement,
mais le Yin,
c'est la lenteur et c'est le repos.
Et en fait,
le problème,
c'est qu'on...
avec notre mode de vie et cette espèce de niaque que j'adore.
Mais on a oublié qu'avoir la niaque pour la voir bien,
ça veut dire qu'il faut aussi prendre des vrais temps de repos,
des vrais temps de vacances,
de siestes et de lâcher prise,
de ne pas avoir l'esprit qui tout le temps est surstimulé.
Sinon,
vraiment,
on s'épuise.
Et c'est encore déjà nous,
les femmes,
d'ailleurs,
on en parle beaucoup dans le yoga de la femme,
on a toutes ces casquettes qu'on a toujours eues,
d'être la maman,
une super amante,
une super copine.
Mais maintenant,
on a aussi cette casquette d'entreprendre,
d'être...
autonomes,
etc.
Et du coup,
quand on est dans l'entrepreneuriat,
en plus d'avoir toutes ces charges,
on a encore cette charge plus forte de se dire,
il ne faut jamais lâcher.
Et c'est ça la problématique des femmes qui entreprennent.
Des femmes en général,
mais des femmes qui entreprennent encore plus,
c'est qu'elles ne s'octroient pas de temps de repos.
Et ça,
ça pousse vraiment au burn-out.
Et moi,
je dis aux filles,
en fait,
parce que j'étais comme ça avant,
c'est aussi ça qui m'a poussée au yoga et à comprendre aussi le yoga de la femme et à m'autoriser ces moments.
Moi,
je leur dis,
quand vous prenez ces moments-là,
et c'est moi qui organise ma semaine comme ça,
je la programme et je me dis,
OK,
j'ai une semaine hyper chargée,
mais alors,
je vais me placer deux,
trois moments vraiment de temps pour moi,
de massage,
de yoga,
j'ai la chance de vivre près de l'océan aussi,
du surf ou de faire des bains.
Et ces moments,
en fait,
je les pense et ça m'aide de me dire,
OK,
ces moments-là,
ils vont être incroyables parce qu'ils vont me permettre d'être plus en forme,
mais aussi d'être plus productive et d'avoir une meilleure créativité.
Et ça marche,
en fait.
Donc,
c'est vraiment des moments qui sont essentiels pour notre business et pour notre mode de vie,
pour aussi prendre soin des gens qui sont autour de nous.
C'est l'image de dire,
tu te mets un objectif,
par exemple,
sur le mois,
et ça ne veut pas dire que tous les jours,
tu dois avoir la même constance d'intensité de travail pour arriver à cet objectif.
C'est-à-dire qu'il y a peut-être un jour où tu vas beaucoup travailler,
tu vas être dans le flow et tu vas…
comme tu auras bien fait ton plan d'action,
tu sais exactement quoi faire,
tu vas avancer,
tu vas avancer vers ça.
Et peut-être que le lendemain,
tu seras dans un moment où tu n'as pas envie,
tu sens que tu n'as pas d'énergie,
que tu as machin.
En fait,
du coup,
c'est OK,
sachant que tu as bien bossé la veille.
Donc,
il ne faut pas trop se dire
« je vais encore plus travailler aujourd'hui,
c'est un peu cet état d'esprit qu'on voudrait inculquer lors de ce séjour. »
Complètement.
C'est vrai que là,
moi,
j'ai parlé que j'avais la partie bien-être.
parce que j'ai toujours un peu cette première vision,
mais c'est exactement la même chose dans le travail.
Comme tu le dis,
ces cycles,
ils ont un impact sur notre travail.
Et du coup,
il y a des moments où on a une énergie très,
très,
très forte et on va avoir le mojo,
ça va être le moment où on va pouvoir faire plein de présentations,
des choses comme ça,
et des moments où on va avoir moins d'énergie,
mais en fait,
ce n'est pas quelque chose de négatif.
Et j'en parlais encore aux filles pendant cette Ocean Therapy,
le fait qu'on ait moins d'énergie avec nos cycles,
que ce soit le cycle des femmes ou le cycle de la lune.
Ça nous permet d'apporter d'autres choses,
en fait.
Ça nous permet d'apporter de la créativité,
d'avoir plus d'intuition.
Et c'est des super atouts pour notre business.
Et en comprenant ces cycles et ce qu'ils nous apportent comme qualités différentes,
ça permet d'être une femme aussi entrepreneur hyper complète et hyper accomplie parce qu'on a autant de cette casquette de femme,
de pouvoir,
de puissance qui est prête à déplacer des montagnes que des moments où on est un peu plus calme.
et où on va être du coup quelqu'un de très créatif,
empathique,
avec une intuition vraiment surdéveloppée qui est au sommet.
C'est toujours une balance de tout le temps,
c'est toujours une balance,
nous on est des femmes,
on est toujours essayer d'être au milieu de cette balance tout le temps,
et quand tu sens que ça commence à partir d'un côté,
tu ramènes de l'autre,
c'est un peu cette quête.
Oui,
complètement,
et surtout que je trouve que ce qui est intéressant,
c'est qu'on a toujours un...
Moi,
je le vois avec toutes les femmes qui viennent sur mes séjours,
ce sentiment de culpabilité quand on n'est pas au top et quand on a moins d'énergie,
alors que c'est normal,
c'est OK.
Au contraire,
ça nous apporte d'autres choses positives.
Tu vois,
comme j'en parlais pendant le séjour,
on aura l'occasion d'en parler aussi pendant notre immersion,
c'est que ça apporte des vraies qualités qui sont hyper intéressantes et que d'autres personnes qui n'ont pas ces cycles et ces mouvements d'hormones ne vont pas avoir.
Ils vont être très linéaires et limite,
il leur faudra toute une armée de personnes pour avoir ces qualités différentes.
nous,
ces qualités,
on va les avoir de façon différente dans notre moi,
dans notre cycle.
Et ça,
c'est un vrai atout.
Donc,
il faut vraiment aussi réussir à se le mettre comme ça en tête et enlever cette culpabilité de ne pas être toujours avec un mojo incroyable.
Et il y a autre chose,
et on finira là-dessus,
Laure.
Alors moi,
ce que j'adore chez toi,
et ce que je vais souvent chercher quand je suis au fond du trou,
c'est ta positivité.
Tu es optimiste,
tu vois toujours le verre à moitié plein.
Et je trouve que c'est...
tellement une force quand on est entrepreneur parce que moi c'est le contraire je vois je me piège pas je pousse tout le monde à avoir le verre à moitié plein tout le temps les autres mais tu vois souvent moi je le vois à moitié vide et ça c'est un travail que je fais beaucoup je le fais avec toi et je le fais je fais beaucoup de travailler ça et je sais que toi celui-là c'est inné est-ce que tu peux nous donner ton
point de vue par rapport à ça l'importance de l'optimisme
Oui,
bien sûr.
En fait,
c'est vrai que c'est ce que je dis souvent à mes élèves,
c'est que la vie,
elle est loin d'être linéaire.
C'est comme un océan,
aussi dont on parlait tout à l'heure.
Il y a des moments vraiment de calme et des moments de tempête qui n'ont rien à voir avec nous.
Il y a des tempêtes qui arrivent et c'est comme ça.
Et en même temps,
ça nous permet d'apprécier le calme radio juste après.
Mais en fait,
quand ces moments compliqués arrivent,
que ce soit dans notre vie personnelle ou dans notre vie professionnelle,
en fait,
si on reste dans ce côté négatif,
pourquoi moins ?
pourquoi ça m'arrive,
j'ai rien fait,
pourtant j'étais hyper sérieuse,
pourquoi tout ça sur moi ?
En fait,
on est un peu dans une spirale de négativité qui ne nous permet pas d'avancer,
qui nous amène beaucoup d'énergie négative,
et on est un peu dans cette espèce de tourbillon qui n'est pas bon,
et en fait,
on ne fait que ressasser,
on n'avance plus.
Alors qu'en fait,
quand cette situation compliquée arrive,
que ce soit au travail ou dans la vie de tous les jours,
c'est de se dire,
ok,
là c'est compliqué,
mais qu'est-ce que ça m'a permis d'apprendre ?
Peut-être que ça devait arriver parce qu'il fallait que j'apprenne quelque chose.
Peut-être que c'est là et que maintenant,
ça va me permettre de grandir et d'aller ailleurs,
d'aller plus loin et d'être plus fort ou plus forte.
Et en fait,
de voir la vie comme ça,
déjà,
ça nous permet de sortir,
de ne pas rentrer dans ce tourbillon,
de ne pas rester dans ces choses négatives.
Et en plus de se dire que finalement,
même quelque chose de compliqué nous apporte une expérience,
en plus une nouvelle qualité et que ce n'est pas là par hasard,
ça nous permet aussi de tirer le positif de quelque chose de pas facile et du coup,
de revenir aussi sur ce chemin de « allez,
j'avance » .
Je ne reste pas là.
là-dessus à ressasser.
Et en fait,
c'est un mode de vie.
Il y a le positif qui est à côté quand même.
Exactement.
En fait,
il y a deux trucs importants dans ce que tu viens de dire,
c'est de dire c'est normal qu'il arrive des cacas,
des petits moments où tout ne peut pas marcher,
tout ne peut pas être que joie.
La vie,
elle est comme ça.
Donc,
il faut accepter ces moments de dire en fait,
c'est normal.
Et deuxième chose,
de voir le positif,
de voir la lumière dans la tempête.
C'est quoi ?
Ok,
là ça ne va pas sur ça,
mais ok,
qu'est-ce qui va autour de moi ?
Est-ce que,
je ne sais pas,
ma famille est en santé,
j'ai passé tel bon moment dans la journée,
tu as parlé de la gratitude aussi chaque jour,
ça c'est des choses que…
Exactement,
ça c'est vraiment des exercices que j'amène mes clientes à faire,
c'est que dans ces moments un petit peu compliqués,
où on a du mal à voir le positif,
parce que ça arrive,
il y a des situations qui sont quand même extrêmement difficiles.
C'est de se dire,
OK,
en fait,
il y a vraiment des moments de méditation,
de respiration qui vont nous ramener aux choses positives.
Du coup,
là,
j'invite vraiment mes élèves à se poser,
à faire le vide dans leur tête et à se recentrer sur ce qui va dans leur vie.
Toutes les choses positives,
de les visualiser,
de ressentir ce que ça leur fait et de se recentrer là-dessus.
Ça nous permet un peu à sortir de cette spirale négative.
Et des fois,
en fait,
il nous arrive des choses et on a tellement l'esprit concentré sur cette chose qui est arrivée,
qui est négative.
que du coup,
on ne fait que broyer du noir,
on passe à côté des choses positives qui sont autour de nous,
et on broie du noir,
on broie du noir,
et on n'avance pas.
Et dans le boulot,
c'est pareil,
on n'avance plus,
et en fait,
on suffoque,
on se dit,
il n'y a rien qui va,
il n'y a rien qui va.
Et un peu,
c'est l'oie d'attraction,
en fait,
c'est que plus on émet des énergies négatives,
plus il nous arrive des trucs.
Donc dites-vous,
en fait,
dans tous les cas,
je n'ai pas envie d'aller là-dedans,
je sors de mon tourbillon,
et je vais rechercher les choses positives dans ma vie,
en faisant de la méditation,
en faisant des exercices de respiration,
et ça,
tu l'as vu pendant notre chaîne thérapie,
là,
cette semaine.
Et c'est aussi des choses qu'on aura l'occasion de voir pendant notre immersion wellness et business.
Ça change vraiment la vie quand il nous arrive des choses compliquées.
Voilà.
Du coup,
ceux qui me suivent savent que moi,
je suis un peu partie pour une business à fond.
Genre,
très factuelle,
comment je me verse un salaire et une activité.
C'est quoi le plan d'action ?
C'est quoi mes offres ?
C'est quoi le tarif ?
C'est quoi machin ?
Je suis très terre à terre.
Et du coup,
toi,
tu...
t'apportent,
d'où l'importance,
je trouve que c'est hyper complémentaire,
cette partie plus connexion,
etc.,
que moi j'ai besoin et que je travaille là-dessus aussi.
Et voilà,
du coup,
peut-être qu'on peut les inviter,
du coup,
à prendre leur place,
à venir à ce séjour,
du coup,
à Biarritz.
À Biarritz,
dans une villa de dingue,
parce que c'est vraiment ce que j'aime,
moi,
choisir des lieux où,
waouh,
on arrive dans ce niveau,
c'est magique,
ressourçant,
et là,
je peux abandonner tout.
Et refaire un reset parce que c'est un peu ça qu'on va faire,
un reset wellness et business.
La villa,
elle est réservée.
C'est du 13 au 16 mai.
Il y a 10 places et nous,
on est prêtes et on vous attend.
Donc,
réservez votre place.
Vous allez vraiment passer une immersion incroyable.
Un avant et un après.
Exactement.
Nouvelle femme.
Merci Laure.
Merci Sandra.
Ciao.
Merci d'avoir suivi ce nouvel épisode de F-Collective.
S'il vous a plu,
c'est le moment de lui mettre 5 étoiles sur Apple Podcasts et un Power Commentaire.
C'est ce qui le fera connaître auprès des girlbosses qui en ont besoin.
Vous êtes sur F-Relective,
le podcast qui donne le power aux girlboss.
A très vite pour un nouvel épisode !