WEBVTT

1
00:00:02.012 --> 00:00:02.012
Merci.

2
00:00:09.976 --> 00:00:10.257
Coucou,

3
00:00:10.538 --> 00:00:12.304
bienvenue sur le podcast grandiose,

4
00:00:12.425 --> 00:00:15.656
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

5
00:00:16.196 --> 00:00:17.001
Je suis Vanessa,

6
00:00:17.222 --> 00:00:19.696
une femme en quête de croissance personnelle,

7
00:00:20.296 --> 00:00:23.656
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

8
00:00:24.196 --> 00:00:25.462
En tant que coach holistique,

9
00:00:25.623 --> 00:00:32.269
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps,

10
00:00:32.651 --> 00:00:34.176
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.714 --> 00:00:36.940
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.140 --> 00:00:40.469
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.649 --> 00:00:41.812
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.452 --> 00:00:43.235
Sur ce podcast,

15
00:00:43.315 --> 00:00:47.712
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.113 --> 00:00:51.219
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.700 --> 00:00:57.092
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.432 --> 00:01:00.432
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.732 --> 00:01:01.417
Are you ready ?

20
00:01:01.920 --> 00:01:03.490
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:06.773 --> 00:01:09.825
Bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast grandiose.

22
00:01:10.127 --> 00:01:10.468
Aujourd'hui,

23
00:01:10.649 --> 00:01:12.962
j'ai juste envie de te partager quelques mots qui,

24
00:01:13.003 --> 00:01:13.948
j'espère de tout mon cœur,

25
00:01:14.189 --> 00:01:16.616
résonneront au plus profond de ton âme.

26
00:01:17.318 --> 00:01:20.468
Je crois que le plus gros problème dans notre société,

27
00:01:20.669 --> 00:01:24.348
c'est de penser qu'il n'y a pas de problème et que le but ultime à atteindre,

28
00:01:25.352 --> 00:01:27.599
c'est une vie parfaitement équilibrée.

29
00:01:28.603 --> 00:01:28.824
Alors,

30
00:01:28.824 --> 00:01:32.428
je suis désolée qu'on ait pu te faire croire qu'il y a une vie idéale à atteindre.

31
00:01:33.426 --> 00:01:36.173
Je suis désolé que tu penses que ta vie est nulle,

32
00:01:36.715 --> 00:01:37.837
que tu n'es pas à la hauteur,

33
00:01:38.098 --> 00:01:39.441
que tu n'es pas suffisante,

34
00:01:39.702 --> 00:01:40.584
que tu n'es pas assez.

35
00:01:41.667 --> 00:01:44.194
On nous vend des illusions partout où l'on regarde,

36
00:01:44.796 --> 00:01:45.658
les réseaux sociaux,

37
00:01:46.239 --> 00:01:46.761
la télé,

38
00:01:47.202 --> 00:01:47.904
les magazines.

39
00:01:49.084 --> 00:01:51.030
Tous nous montrent des vies parfaites,

40
00:01:51.571 --> 00:01:52.514
des sourires sans fin,

41
00:01:53.055 --> 00:01:54.058
des corps sculptés,

42
00:01:54.680 --> 00:01:56.184
des réussites éclatantes.

43
00:01:56.745 --> 00:02:00.019
On te fait croire que si ta vie ne ressemble pas à ces images,

44
00:02:00.541 --> 00:02:01.184
alors tu as échoué.

45
00:02:01.864 --> 00:02:03.012
Mais laisse-moi te dire une chose,

46
00:02:03.435 --> 00:02:03.738
tout ça,

47
00:02:04.201 --> 00:02:04.624
c'est du vent.

48
00:02:05.633 --> 00:02:09.772
La vie n'est pas une ligne droite tracée vers un bonheur parfait et sans faille.

49
00:02:10.452 --> 00:02:11.697
Elle est faite de hauts et de bas,

50
00:02:12.259 --> 00:02:13.865
de moments de doute et de joie,

51
00:02:14.487 --> 00:02:15.712
de chagrin et de rire.

52
00:02:16.472 --> 00:02:17.692
Et c'est ça qui la rend belle.

53
00:02:18.372 --> 00:02:19.254
Les imperfections,

54
00:02:19.796 --> 00:02:20.457
les erreurs,

55
00:02:20.979 --> 00:02:21.640
les échecs,

56
00:02:22.482 --> 00:02:23.946
ce sont eux qui te façonnent,

57
00:02:24.367 --> 00:02:26.212
ce sont eux qui te rendent unique.

58
00:02:27.432 --> 00:02:28.359
Regarde autour de toi,

59
00:02:29.225 --> 00:02:30.232
regarde les gens que tu aimes.

60
00:02:31.096 --> 00:02:32.965
Chacun d'eux a ses propres batailles,

61
00:02:33.286 --> 00:02:34.492
ses propres cicatrices.

62
00:02:35.216 --> 00:02:38.166
Et ces cicatrices sont preuve de leur force,

63
00:02:38.648 --> 00:02:39.732
de leur résilience.

64
00:02:40.317 --> 00:02:40.600
Et toi,

65
00:02:40.781 --> 00:02:41.488
tu as les tiennes.

66
00:02:42.012 --> 00:02:43.478
Elles montrent que tu as survécu,

67
00:02:44.141 --> 00:02:46.590
que tu continues d'avancer malgré tout.

68
00:02:47.614 --> 00:02:50.830
Ne laisse pas la société te dicter ce que devrait être ta vie.

69
00:02:51.433 --> 00:02:54.930
Ne poursuis pas un rêve qui n'existe que dans les fantasmes des autres.

70
00:02:55.595 --> 00:02:56.931
Crée ton propre chemin.

71
00:02:57.877 --> 00:03:00.290
Accepte tes faiblesses et tes forces.

72
00:03:00.916 --> 00:03:02.272
Sois plus douce avec toi-même.

73
00:03:03.541 --> 00:03:05.786
La vie idéale n'est pas celle qu'on te montre,

74
00:03:06.327 --> 00:03:08.812
c'est celle que tu construis jour après jour,

75
00:03:09.454 --> 00:03:10.676
avec tes propres choix,

76
00:03:11.197 --> 00:03:12.360
tes propres valeurs.

77
00:03:13.360 --> 00:03:14.366
Tu es suffisante,

78
00:03:14.909 --> 00:03:16.680
exactement telle que tu es.

79
00:03:17.320 --> 00:03:20.600
Tu n'as pas besoin de te comparer aux autres pour valider ta valeur.

80
00:03:21.440 --> 00:03:22.686
Tu es déjà complète,

81
00:03:23.590 --> 00:03:25.680
avec tes zones d'ombre et de lumière.

82
00:03:26.420 --> 00:03:31.700
La perfection est une illusion qui ne fait que de te détourner de ce qui est réellement important.

83
00:03:32.757 --> 00:03:33.760
Alors lève la tête,

84
00:03:34.383 --> 00:03:38.196
ouvre les yeux et vois la beauté dans tes imperfections.

85
00:03:39.216 --> 00:03:45.136
Trouve la joie dans les petites choses et n'oublie jamais que tu es bien plus que ce que le monde veut te faire croire.

86
00:03:46.056 --> 00:03:48.716
Tu es bien plus que ce que tu peux imaginer.

87
00:03:49.597 --> 00:03:50.956
Ne cherche pas l'équilibre parfait.

88
00:03:51.656 --> 00:03:52.880
Cherche à vivre pleinement,

89
00:03:53.462 --> 00:03:55.066
à ressentir chaque instant,

90
00:03:55.628 --> 00:03:58.196
à embrasser la vie avec tout ce qu'elle a à t'offrir.

91
00:03:59.212 --> 00:04:00.435
Le bon comme le mauvais,

92
00:04:01.137 --> 00:04:02.341
c'est ça la vraie richesse,

93
00:04:02.923 --> 00:04:04.588
c'est ça la véritable vie.

94
00:04:05.648 --> 00:04:08.408
Alors je sais que parfois tu te sens submergé par les attentes,

95
00:04:09.048 --> 00:04:11.768
comme si tu portais le poids du monde entier sur tes épaules,

96
00:04:12.488 --> 00:04:15.908
cherchant désespérément à correspondre à ce qu'on attend de toi.

97
00:04:16.688 --> 00:04:17.772
C'est une course sans fin,

98
00:04:18.635 --> 00:04:21.948
c'est une quête d'un bonheur qui semble toujours hors de portée.

99
00:04:23.037 --> 00:04:24.525
Tu as le droit de te sentir fatigué,

100
00:04:25.007 --> 00:04:25.912
de te sentir perdu.

101
00:04:27.152 --> 00:04:29.932
Il y a des jours peut-être où tu te réveilles avec cette sensation de vide,

102
00:04:30.672 --> 00:04:33.212
où le miroir ne te renvoie que des doutes et des regrets.

103
00:04:34.632 --> 00:04:35.176
Et ces jours-là,

104
00:04:35.257 --> 00:04:37.372
il est facile de croire que tu n'es pas à la hauteur,

105
00:04:38.192 --> 00:04:40.111
que tu n'accomplis rien de significatif.

106
00:04:41.322 --> 00:04:41.903
Mais crois-moi,

107
00:04:42.404 --> 00:04:43.667
chaque petit pas que tu fais,

108
00:04:44.368 --> 00:04:45.911
chaque sourire que tu offres,

109
00:04:46.433 --> 00:04:48.577
chaque échec dont tu te relèves,

110
00:04:48.877 --> 00:04:50.180
tout ça compte.

111
00:04:50.980 --> 00:04:52.850
La vie n'est pas une compétition,

112
00:04:53.494 --> 00:04:54.640
c'est une aventure.

113
00:04:55.240 --> 00:04:56.768
Parfois elle est douce et lumineuse,

114
00:04:57.230 --> 00:04:59.120
remplie de rire et de joie.

115
00:05:00.053 --> 00:05:00.555
D'autres fois,

116
00:05:00.576 --> 00:05:01.539
elle est sombre et lourde,

117
00:05:02.001 --> 00:05:03.849
et chaque pas te demande un effort immense.

118
00:05:04.789 --> 00:05:09.929
Et c'est justement dans ces moments désagréables que tu découvres ta véritable force.

119
00:05:11.209 --> 00:05:15.249
Regarde ces jours de pluie où les nuages semblent ne jamais vouloir s'effacer.

120
00:05:16.349 --> 00:05:17.933
Tu as traversé tant d'orages,

121
00:05:18.114 --> 00:05:20.259
tu as affronté des tempêtes intérieures,

122
00:05:20.761 --> 00:05:21.302
et pourtant,

123
00:05:21.563 --> 00:05:22.004
te voilà,

124
00:05:22.605 --> 00:05:22.986
debout,

125
00:05:23.488 --> 00:05:23.949
vivante.

126
00:05:24.732 --> 00:05:26.716
Chaque cicatrice sur ton cœur est une médaille,

127
00:05:27.178 --> 00:05:31.949
une preuve que tu as toutes les ressources en toi pour surmonter même l'insurmontable.

128
00:05:32.909 --> 00:05:34.133
Alors ne laisse pas la société,

129
00:05:34.595 --> 00:05:35.417
ni qui que ce soit,

130
00:05:35.859 --> 00:05:36.902
même pas toi-même,

131
00:05:37.504 --> 00:05:38.869
te dire que tu n'es pas assez.

132
00:05:39.649 --> 00:05:40.552
Regarde autour de toi,

133
00:05:41.436 --> 00:05:43.062
vois ceux qui t'aiment pour ce que tu es,

134
00:05:43.644 --> 00:05:45.009
avec tes failles et tes blessures.

135
00:05:45.889 --> 00:05:48.329
Ce sont eux qui voient ta véritable valeur.

136
00:05:49.549 --> 00:05:50.728
Prends le temps de respirer.

137
00:05:51.778 --> 00:05:54.693
de te reconnecter à ce qui est vrai et simple,

138
00:05:55.533 --> 00:05:57.032
le parfum du café le matin,

139
00:05:58.093 --> 00:05:59.012
le chant des oiseaux,

140
00:06:00.053 --> 00:06:01.013
le rire d'un enfant.

141
00:06:02.511 --> 00:06:03.541
La chaleur d'un câlin.

142
00:06:04.741 --> 00:06:05.850
Ces moments sont précieux,

143
00:06:06.375 --> 00:06:07.121
ils sont réels.

144
00:06:07.861 --> 00:06:11.221
Ils sont la preuve que la vie est faite de milliers de petites merveilles,

145
00:06:11.962 --> 00:06:14.021
même au milieu des difficultés.

146
00:06:14.941 --> 00:06:15.445
Mais parfois,

147
00:06:15.486 --> 00:06:16.131
pour avancer,

148
00:06:16.131 --> 00:06:17.421
il faut savoir lâcher prise.

149
00:06:18.121 --> 00:06:20.121
Il faut arrêter de s'accrocher à ce qui nous nuit,

150
00:06:20.681 --> 00:06:22.020
à ce qui éteint notre âme,

151
00:06:22.741 --> 00:06:24.521
à ce qui ne nous apporte plus de joie.

152
00:06:25.627 --> 00:06:26.489
Alors c'est pas facile,

153
00:06:26.489 --> 00:06:26.950
je le sais.

154
00:06:27.411 --> 00:06:28.172
On s'habitue,

155
00:06:28.213 --> 00:06:28.914
on s'accroche,

156
00:06:29.074 --> 00:06:30.036
par peur de l'inconnu,

157
00:06:30.698 --> 00:06:32.461
par peur de perdre ce que l'on connaît,

158
00:06:33.183 --> 00:06:34.285
même si ça nous fait du mal.

159
00:06:35.425 --> 00:06:36.852
Mais imagine une seconde,

160
00:06:37.335 --> 00:06:39.425
libérer ton esprit de tout ce qui te pèse.

161
00:06:40.365 --> 00:06:41.469
Les relations toxiques,

162
00:06:42.192 --> 00:06:43.617
les attentes irréalistes,

163
00:06:44.399 --> 00:06:46.025
les rêves imposés par les autres.

164
00:06:47.166 --> 00:06:49.565
Imagine le soulagement de ne plus résister.

165
00:06:50.527 --> 00:06:52.981
de laisser partir ce qui ne te nourrit plus,

166
00:06:54.242 --> 00:06:55.000
retrouver la paix,

167
00:06:56.421 --> 00:06:59.301
cette paix intérieure qui te permet de respirer profondément,

168
00:07:00.401 --> 00:07:03.061
de ressentir une véritable légèreté.

169
00:07:05.061 --> 00:07:05.669
Lâcher prise,

170
00:07:05.669 --> 00:07:06.661
ce n'est pas abandonner,

171
00:07:07.302 --> 00:07:07.980
c'est se libérer,

172
00:07:09.001 --> 00:07:11.021
c'est faire de la place pour ce qui compte vraiment,

173
00:07:11.881 --> 00:07:13.340
pour ce qui fait vibrer ton cœur.

174
00:07:14.808 --> 00:07:17.661
C'est ouvrir la porte à de nouvelles opportunités.

175
00:07:18.504 --> 00:07:19.506
A de nouvelles joies,

176
00:07:20.388 --> 00:07:22.794
c'est redécouvrir la liberté d'être toi-même,

177
00:07:23.576 --> 00:07:24.458
sans contraintes,

178
00:07:24.859 --> 00:07:25.521
sans masques.

179
00:07:26.881 --> 00:07:29.501
Alors n'aie pas peur de laisser partir ce qui te fait du mal.

180
00:07:30.431 --> 00:07:32.925
Ose dire non à ce qui ne te correspond plus

181
00:07:34.129 --> 00:07:35.575
Permets-toi de vivre pour toi,

182
00:07:35.996 --> 00:07:36.739
pour tes rêves,

183
00:07:37.241 --> 00:07:38.365
pour ta propre lumière

184
00:07:39.249 --> 00:07:39.871
Parce que ta vie,

185
00:07:40.594 --> 00:07:41.558
c'est toi qui la vis,

186
00:07:42.381 --> 00:07:43.245
c'est toi qui la crée

187
00:07:44.168 --> 00:07:45.392
Tu mérites d'être heureuse,

188
00:07:45.773 --> 00:07:46.977
de te sentir épanouie,

189
00:07:47.418 --> 00:07:49.405
de rayonner de toute ta force

190
00:07:50.871 --> 00:07:53.703
Lâche prise et laisse la vie te surprendre

191
00:07:54.953 --> 00:07:56.185
Embrasse l'incertitude

192
00:07:57.041 --> 00:08:00.452
Accueille le changement et vois comme ton âme s'illumine,

193
00:08:00.854 --> 00:08:01.817
comme ton cœur s'allège.

194
00:08:02.917 --> 00:08:06.137
La vie est trop courte pour être vécue dans la douleur et dans la résignation.

195
00:08:07.217 --> 00:08:08.563
Elle est faite pour être célébrée,

196
00:08:08.764 --> 00:08:09.969
pour être vécue pleinement,

197
00:08:10.472 --> 00:08:11.697
avec tout ton être.

198
00:08:12.957 --> 00:08:14.597
Tu es plus forte que tu ne le crois.

199
00:08:15.257 --> 00:08:17.017
Tu es plus belle que tu ne l'imagines.

200
00:08:17.897 --> 00:08:20.157
Tu es plus aimée que tu ne le réalises.

201
00:08:21.470 --> 00:08:22.157
Embrasse ton imperfection.

202
00:08:23.594 --> 00:08:25.342
parce que c'est elle qui te rend humaine,

203
00:08:25.604 --> 00:08:26.669
qui te rend vivante.

204
00:08:27.509 --> 00:08:28.172
Et souviens-toi,

205
00:08:28.253 --> 00:08:31.409
la vraie magie de la vie réside dans ces imperfections,

206
00:08:32.449 --> 00:08:36.949
dans ces moments imprévisibles qui nous rappellent que nous sommes vivants.

207
00:08:37.049 --> 00:08:42.089
Sous-titrage ST'501

208
00:08:44.779 --> 00:08:46.297
Merci d'avoir écouté cet épisode.

209
00:08:46.697 --> 00:08:49.257
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

210
00:08:49.697 --> 00:08:51.317
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

211
00:08:51.597 --> 00:08:53.217
Au fond de la description de cet épisode,

212
00:08:53.377 --> 00:08:57.037
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

213
00:08:57.377 --> 00:09:01.677
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

214
00:09:01.997 --> 00:09:02.984
Et comme d'habitude,

215
00:09:03.245 --> 00:09:08.277
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

216
00:09:08.604 --> 00:09:14.821
Je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

217
00:09:15.141 --> 00:09:17.793
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

218
00:09:17.894 --> 00:09:19.441
c'est surtout grâce à toi.

219
00:09:19.761 --> 00:09:22.981
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.

220
00:09:23.401 --> 00:09:26.161
Ta contribution a énormément de valeur pour moi.

221
00:09:26.522 --> 00:09:28.408
Je te souhaite une merveilleuse journée,

222
00:09:28.568 --> 00:09:28.950
soirée,

223
00:09:29.271 --> 00:09:29.491
nuit,

224
00:09:29.933 --> 00:09:32.661
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

225
00:09:33.062 --> 00:09:33.678
Bisous bisous !