WEBVTT

1
00:00:00.768 --> 00:00:02.750
Bienvenue dans ce nouvel épisode du Seikin Call,

2
00:00:02.789 --> 00:00:04.633
le podcast qui t'invite à prendre soin de toi,

3
00:00:04.793 --> 00:00:07.734
de ta spiritualité et à développer ta soif d'apprendre.

4
00:00:07.754 --> 00:00:08.355
Je suis Selma,

5
00:00:08.699 --> 00:00:16.582
fondatrice de la librairie musulmane Seikin et aujourd'hui on se retrouve pour parler de je ne sais pas trop quoi réellement.

6
00:00:17.059 --> 00:00:18.605
Je suis très sérieuse quand je dis ça.

7
00:00:18.965 --> 00:00:19.199
En fait,

8
00:00:19.200 --> 00:00:20.121
je viens de décider là,

9
00:00:20.184 --> 00:00:22.324
j'étais en train de faire ma création de contenu pour Instagram,

10
00:00:22.402 --> 00:00:24.746
TikTok et je me suis dit bon,

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00:00:24.747 --> 00:00:27.418
je suis déjà à la bourre pour Instagram,

12
00:00:27.480 --> 00:00:27.980
TikTok.

13
00:00:28.552 --> 00:00:30.894
Je suis aussi à la bourre pour le prochain épisode de podcast.

14
00:00:30.935 --> 00:00:31.195
Et là,

15
00:00:31.295 --> 00:00:31.615
cette fois,

16
00:00:31.635 --> 00:00:33.799
je ne peux pas ne pas le sortir.

17
00:00:34.478 --> 00:00:34.799
Donc,

18
00:00:35.037 --> 00:00:37.865
j'ai décidé que j'allais prendre mon téléphone pour enregistrer un épisode.

19
00:00:37.866 --> 00:00:41.443
Il faut savoir que j'aime trop ce format de podcast.

20
00:00:41.545 --> 00:00:42.568
J'aime trop en écouter.

21
00:00:42.787 --> 00:00:43.748
J'aime trop en faire.

22
00:00:43.943 --> 00:00:47.537
C'est juste que je n'ai pas encore les bons réflexes,

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00:00:47.538 --> 00:00:47.912
on va dire.

24
00:00:47.928 --> 00:00:48.178
Du coup,

25
00:00:48.179 --> 00:00:49.271
ça me prend plus de temps.

26
00:00:49.709 --> 00:00:52.271
Je ne suis pas forcément super à l'aise.

27
00:00:52.553 --> 00:00:52.693
Donc,

28
00:00:52.709 --> 00:00:55.881
ça va toujours être la tâche que je vais procrastiner en me disant Oh mon dieu,

29
00:00:55.882 --> 00:00:56.396
il faut que je...

30
00:00:56.572 --> 00:00:57.073
pause,

31
00:00:57.074 --> 00:00:57.953
il faut que je fasse ci,

32
00:00:57.954 --> 00:00:58.715
il faut que je fasse ça.

33
00:00:59.174 --> 00:00:59.434
Mais bon,

34
00:00:59.535 --> 00:01:00.135
là aujourd'hui,

35
00:01:00.256 --> 00:01:05.621
on va faire ça spontanément pour maintenir notre engagement d'être plus régulière.

36
00:01:05.762 --> 00:01:08.645
Pourquoi j'ai dit notre engagement comme si on était plusieurs ?

37
00:01:08.707 --> 00:01:09.926
Mais peut-être qu'on est plusieurs dans ma tête,

38
00:01:09.942 --> 00:01:10.285
on ne sait pas.

39
00:01:10.489 --> 00:01:11.145
Je pense qu'aujourd'hui,

40
00:01:11.146 --> 00:01:12.285
on va parler de surmenage.

41
00:01:12.371 --> 00:01:13.653
J'ai l'impression que je vous en parle tout le temps,

42
00:01:13.654 --> 00:01:14.168
mais de l'autre côté,

43
00:01:14.231 --> 00:01:15.465
je ne sais pas.

44
00:01:15.543 --> 00:01:16.012
Je ne sais pas,

45
00:01:16.028 --> 00:01:16.590
donc aujourd'hui,

46
00:01:16.591 --> 00:01:17.153
on va parler de ça.

47
00:01:18.840 --> 00:01:19.168
En tout cas,

48
00:01:19.981 --> 00:01:23.934
si vous connaissez un peu la personne qu'il y a derrière ce podcast,

49
00:01:23.996 --> 00:01:24.387
Merci.

50
00:01:25.560 --> 00:01:28.543
Vous avez remarqué que je ne suis pas toujours régulière.

51
00:01:28.803 --> 00:01:29.523
Comme je vous ai expliqué,

52
00:01:29.524 --> 00:01:30.523
c'est parce qu'un podcast,

53
00:01:30.605 --> 00:01:31.906
ça me prend du temps.

54
00:01:33.129 --> 00:01:36.688
Mais on va tout faire pour que j'ai ce temps.

55
00:01:38.273 --> 00:01:38.914
Récemment aussi,

56
00:01:40.055 --> 00:01:40.516
en novembre,

57
00:01:40.531 --> 00:01:42.812
j'avais programmé mes contenus,

58
00:01:42.844 --> 00:01:43.312
mes posts,

59
00:01:43.359 --> 00:01:43.500
etc.

60
00:01:44.297 --> 00:01:45.219
pour les réseaux sociaux.

61
00:01:45.359 --> 00:01:45.938
Et puis après,

62
00:01:46.219 --> 00:01:46.766
j'ai disparu.

63
00:01:48.219 --> 00:01:49.562
J'ai juste programmé,

64
00:01:49.688 --> 00:01:52.109
j'ai supprimé toutes les applications TikTok et Instagram.

65
00:01:52.680 --> 00:01:54.561
J'avais trop besoin de me déconnecter,

66
00:01:54.562 --> 00:01:55.403
ça m'a fait trop du bien.

67
00:01:55.743 --> 00:01:55.983
Et là,

68
00:01:56.665 --> 00:02:00.907
je suis de retour sur les réseaux sociaux et je trouve ça tellement anxiogène.

69
00:02:01.228 --> 00:02:02.509
On dirait une vieille comment je parle.

70
00:02:02.649 --> 00:02:03.454
Alors je suis addict,

71
00:02:04.173 --> 00:02:05.493
mais c'est trop.

72
00:02:05.735 --> 00:02:06.071
C'est trop.

73
00:02:06.173 --> 00:02:06.415
En fait,

74
00:02:06.416 --> 00:02:07.212
tu te compares aux gens,

75
00:02:07.235 --> 00:02:07.774
tu scrolles,

76
00:02:07.775 --> 00:02:13.228
du coup tu perds du temps que tu aurais pu utiliser pour travailler ou même te reposer parce que les réseaux sociaux,

77
00:02:13.229 --> 00:02:14.384
ça ne te repose pas.

78
00:02:14.587 --> 00:02:15.837
C'est juste de la mauvaise dopamine,

79
00:02:15.838 --> 00:02:16.587
on ne va pas se mentir.

80
00:02:16.696 --> 00:02:17.571
Tu es en train de réviser,

81
00:02:17.603 --> 00:02:17.931
d'un coup,

82
00:02:17.962 --> 00:02:18.603
par réflexe,

83
00:02:18.604 --> 00:02:19.681
tu vas prendre ton téléphone.

84
00:02:20.212 --> 00:02:20.321
Non,

85
00:02:20.353 --> 00:02:20.681
franchement,

86
00:02:20.774 --> 00:02:21.524
c'est vraiment...

87
00:02:21.736 --> 00:02:23.258
un très mauvais plan ces réseaux sociaux.

88
00:02:23.458 --> 00:02:23.717
Mais bon,

89
00:02:24.618 --> 00:02:25.739
j'ai un business à faire tourner,

90
00:02:25.821 --> 00:02:27.102
donc on va rester dessus.

91
00:02:27.383 --> 00:02:27.661
Et en plus,

92
00:02:27.680 --> 00:02:28.665
j'aime bien le changer avec vous.

93
00:02:29.184 --> 00:02:30.165
Pour ceux qui ne le savent pas,

94
00:02:30.407 --> 00:02:31.305
j'ai plusieurs casquettes.

95
00:02:31.383 --> 00:02:32.407
Je suis étudiante.

96
00:02:32.766 --> 00:02:34.071
Et même dans le fait d'être étudiante,

97
00:02:34.072 --> 00:02:35.032
il y a plusieurs casquettes aussi,

98
00:02:35.087 --> 00:02:35.290
mais bon,

99
00:02:35.291 --> 00:02:36.391
on ne va pas rentrer dans les détails,

100
00:02:36.392 --> 00:02:37.673
on va garder un petit peu de vie privée.

101
00:02:38.258 --> 00:02:41.462
Je suis aussi la fondatrice de la librairie musulmane Sakin,

102
00:02:41.758 --> 00:02:42.290
évidemment,

103
00:02:42.743 --> 00:02:44.774
la librairie qui cherche à t'aider,

104
00:02:44.899 --> 00:02:48.649
à te rapprocher d'Allah et à prendre soin de toi à travers la lecture.

105
00:02:49.060 --> 00:02:49.681
Donc forcément,

106
00:02:49.682 --> 00:02:50.922
j'ai une entreprise à faire tourner.

107
00:02:50.923 --> 00:02:52.224
Il n'y a pas juste à vendre des livres,

108
00:02:52.483 --> 00:02:54.464
mais il y a aussi faire la communication,

109
00:02:56.065 --> 00:02:57.108
la newsletter,

110
00:02:57.390 --> 00:02:58.312
la gestion des commandes,

111
00:02:58.327 --> 00:02:59.171
la logistique,

112
00:03:00.335 --> 00:03:01.616
commander chez les fournisseurs,

113
00:03:02.733 --> 00:03:03.233
le SAV,

114
00:03:03.398 --> 00:03:03.554
etc.

115
00:03:03.874 --> 00:03:05.851
Donc c'est vrai que ça prend du temps forcément,

116
00:03:06.054 --> 00:03:07.054
mais c'est quelque chose qui me plaît,

117
00:03:07.116 --> 00:03:07.976
alhamdoulilah.

118
00:03:08.538 --> 00:03:09.866
Sauf qu'il n'y a pas que ça,

119
00:03:10.741 --> 00:03:12.476
parce que c'est très compliqué de vivre d'une librairie,

120
00:03:12.477 --> 00:03:14.429
on ne peut pas faire semblant.

121
00:03:14.491 --> 00:03:15.132
Il y a la passion,

122
00:03:15.226 --> 00:03:15.726
c'est cool,

123
00:03:16.023 --> 00:03:18.023
mais ça ne paye pas les factures.

124
00:03:18.156 --> 00:03:21.360
Je parle comme si j'avais des montagnes de factures à payer,

125
00:03:21.399 --> 00:03:22.381
mais bon,

126
00:03:22.382 --> 00:03:22.979
on se comprend.

127
00:03:23.221 --> 00:03:24.022
J'aime trop voyager,

128
00:03:24.041 --> 00:03:25.022
donc il faut assumer.

129
00:03:25.463 --> 00:03:26.284
Et à côté de ça,

130
00:03:26.463 --> 00:03:27.182
j'enseigne,

131
00:03:27.183 --> 00:03:28.244
j'essaye d'avoir une vie sociale,

132
00:03:28.268 --> 00:03:29.346
même si c'est compliqué.

133
00:03:29.987 --> 00:03:31.026
Je gère d'autres projets,

134
00:03:31.049 --> 00:03:31.768
donc forcément,

135
00:03:31.791 --> 00:03:32.729
ça peut faire beaucoup,

136
00:03:33.034 --> 00:03:33.409
parfois.

137
00:03:33.893 --> 00:03:34.455
Et aujourd'hui,

138
00:03:34.471 --> 00:03:35.830
j'ai envie qu'on parle du fait que,

139
00:03:36.487 --> 00:03:37.752
en tant que femme musulmane,

140
00:03:38.252 --> 00:03:45.284
on porte tellement et on culpabilise énormément dès qu'on va ralentir ou dès qu'on ne va pas réussir à tout.

141
00:03:45.392 --> 00:03:46.253
tout j'ai vu en même temps,

142
00:03:46.293 --> 00:03:47.294
comme si on était des robots.

143
00:03:47.494 --> 00:03:47.814
Oh mince,

144
00:03:47.815 --> 00:03:49.937
je n'ai pas réussi à gérer mes 46 projets en même temps,

145
00:03:49.957 --> 00:03:51.039
mais en fait,

146
00:03:51.558 --> 00:03:51.980
c'est normal.

147
00:03:52.921 --> 00:03:54.320
Et malheureusement,

148
00:03:54.421 --> 00:03:56.664
c'est ce qui nous pousse tout le temps,

149
00:03:57.421 --> 00:03:58.406
sans qu'on s'en rende compte,

150
00:03:58.609 --> 00:03:59.750
au surmenage.

151
00:04:00.070 --> 00:04:00.984
Et le surmenage,

152
00:04:00.985 --> 00:04:01.750
ce n'est pas juste

153
00:04:02.375 --> 00:04:03.109
« Oh, tu es fatigué » .

154
00:04:03.765 --> 00:04:04.234
Forcément,

155
00:04:04.235 --> 00:04:04.796
ce n'est pas ça.

156
00:04:06.000 --> 00:04:08.171
Ça va être ton cerveau qui ne va jamais s'arrêter,

157
00:04:08.218 --> 00:04:11.015
qui est toujours en train de ruminer.

158
00:04:11.171 --> 00:04:12.515
Ça donne une migraine,

159
00:04:12.516 --> 00:04:13.343
un mal de crâne.

160
00:04:14.140 --> 00:04:15.562
T'es épuisé mentalement,

161
00:04:15.681 --> 00:04:16.783
t'arrives à rien faire,

162
00:04:17.283 --> 00:04:18.445
ton cœur il sature,

163
00:04:18.547 --> 00:04:21.109
ta foi forcément ça va en prendre un coup.

164
00:04:22.187 --> 00:04:23.187
T'as plus de patience,

165
00:04:23.250 --> 00:04:24.148
y'a quelqu'un qui te parle,

166
00:04:24.648 --> 00:04:27.375
qui va contre ce que tu penses,

167
00:04:28.070 --> 00:04:29.351
tu vas démarrer au quart de tour.

168
00:04:30.242 --> 00:04:35.289
Et t'as cette impression d'être partout et nulle part en même temps.

169
00:04:35.336 --> 00:04:36.226
Et en tant que musulmane,

170
00:04:36.227 --> 00:04:40.023
tu peux même te rajouter une culpabilité spirituelle en te disant « Ah mince,

171
00:04:40.024 --> 00:04:41.773
je suis pas assez régulière dans mes adorations. »

172
00:04:42.653 --> 00:04:43.535
C'est ma faute,

173
00:04:43.876 --> 00:04:45.781
j'arrive pas à tout faire ce que je voulais,

174
00:04:46.402 --> 00:04:49.008
j'arrive pas à être régulière dans mon apprentissage du Coran,

175
00:04:49.027 --> 00:04:49.672
de la religion,

176
00:04:49.711 --> 00:04:51.172
de l'arabe,

177
00:04:51.672 --> 00:04:52.578
à côté de mes projets,

178
00:04:52.602 --> 00:04:52.719
etc.

179
00:04:53.641 --> 00:04:54.063
Mais en fait...

180
00:04:55.000 --> 00:04:55.481
tranquille,

181
00:04:55.861 --> 00:04:56.242
doucement.

182
00:04:56.622 --> 00:04:57.742
Et encore une fois,

183
00:04:58.084 --> 00:05:02.105
je le répète à chaque épisode pratiquement en ce moment parce qu'en ce moment,

184
00:05:02.168 --> 00:05:03.285
c'est vraiment le cas.

185
00:05:03.988 --> 00:05:04.668
Les épisodes,

186
00:05:04.707 --> 00:05:10.793
ils sont plus un rappel pour moi en premier parce que je suis vraiment pile dans ça.

187
00:05:10.973 --> 00:05:13.199
Surtout quand on aime faire plein de choses en même temps.

188
00:05:14.293 --> 00:05:14.637
Des fois,

189
00:05:14.762 --> 00:05:15.043
du coup,

190
00:05:15.044 --> 00:05:17.074
on va se lancer dans plein de projets en même temps.

191
00:05:17.605 --> 00:05:18.730
Sauf qu'on n'a qu'une vie,

192
00:05:18.731 --> 00:05:23.183
on n'a que 24 heures dans une journée et c'est hyper compliqué de tout gérer en même temps.

193
00:05:24.253 --> 00:05:30.020
des fois même l'entourage ne va pas forcément comprendre ce que c'est cette charge mentale en tant qu'entrepreneur,

194
00:05:30.078 --> 00:05:30.238
etc.

195
00:05:30.641 --> 00:05:31.480
Ils vont juste te dire,

196
00:05:31.879 --> 00:05:32.363
repose-toi,

197
00:05:32.762 --> 00:05:33.223
arrête,

198
00:05:33.324 --> 00:05:34.246
annule certains trucs.

199
00:05:34.247 --> 00:05:34.566
Mais en fait,

200
00:05:34.582 --> 00:05:34.824
c'est bon,

201
00:05:34.840 --> 00:05:35.801
tu as pris ton engagement,

202
00:05:35.902 --> 00:05:38.410
tu ne vas pas annuler des classes au milieu de l'année,

203
00:05:38.746 --> 00:05:40.496
tu ne vas pas annuler ton entreprise,

204
00:05:40.497 --> 00:05:41.324
ça ne s'annule pas.

205
00:05:42.324 --> 00:05:43.387
Il y a des commandes à faire.

206
00:05:44.059 --> 00:05:47.574
C'est un peu compliqué de faire des pauses,

207
00:05:47.980 --> 00:05:49.012
surtout quand on est entrepreneur,

208
00:05:49.074 --> 00:05:49.730
c'est possible.

209
00:05:50.215 --> 00:05:50.934
Mais quand tu...

210
00:05:51.768 --> 00:05:52.828
Tu as trop cette pression,

211
00:05:52.868 --> 00:05:54.229
tu t'es engagée dans plein de trucs.

212
00:05:54.770 --> 00:05:55.049
En fait,

213
00:05:55.050 --> 00:05:56.791
tu ne veux pas faire des faux plans aux gens.

214
00:05:56.811 --> 00:05:57.170
Donc non,

215
00:05:57.651 --> 00:05:58.869
c'est impossible de faire des pauses.

216
00:05:58.870 --> 00:05:58.928
Là,

217
00:05:58.929 --> 00:06:00.553
il y a les vacances de décembre qui arrivent.

218
00:06:01.850 --> 00:06:02.912
J'ai tellement hâte.

219
00:06:03.030 --> 00:06:06.592
Mais vous ne pouvez même pas imaginer à quel point j'ai hâte des vacances de décembre.

220
00:06:06.795 --> 00:06:09.358
Je les attends comme quand j'étais au collège.

221
00:06:09.592 --> 00:06:11.420
Quand on les attendait avec impatience.

222
00:06:11.748 --> 00:06:12.358
Pas pour les fêtes,

223
00:06:12.359 --> 00:06:13.108
vous vous en doutez.

224
00:06:13.639 --> 00:06:15.061
Mais j'ai espoir.

225
00:06:15.512 --> 00:06:16.752
J'ai vraiment espoir,

226
00:06:16.952 --> 00:06:17.752
mais premier degré.

227
00:06:17.873 --> 00:06:18.133
Après,

228
00:06:18.153 --> 00:06:20.114
je sens qu'il va se passer un truc que je vais me dire.

229
00:06:20.192 --> 00:06:20.614
Ah ben non,

230
00:06:20.615 --> 00:06:21.934
il faut que j'avance sur la librairie.

231
00:06:22.313 --> 00:06:22.813
Ah ben non,

232
00:06:22.814 --> 00:06:24.754
il faut préparer Ramadan pour la librairie,

233
00:06:24.778 --> 00:06:24.895
etc.

234
00:06:25.676 --> 00:06:25.817
Donc,

235
00:06:25.832 --> 00:06:28.817
je sens que mon cerveau ne va pas vouloir s'éteindre.

236
00:06:28.832 --> 00:06:31.317
Je vais avoir super du mal à me reposer.

237
00:06:32.082 --> 00:06:33.879
Mais qui dit vacances,

238
00:06:34.020 --> 00:06:35.239
dit que je ne donne pas cours,

239
00:06:35.629 --> 00:06:36.879
dit que je n'ai pas cours.

240
00:06:37.660 --> 00:06:37.832
Donc,

241
00:06:37.973 --> 00:06:39.817
dit que Selma doit se reposer en fait.

242
00:06:40.020 --> 00:06:40.145
Là,

243
00:06:40.395 --> 00:06:41.817
il n'y aura pas le casquette étudiant,

244
00:06:41.818 --> 00:06:42.864
il n'y aura pas la casquette prof.

245
00:06:43.829 --> 00:06:44.969
même si j'ai des copies à corriger,

246
00:06:44.970 --> 00:06:45.610
c'est pas grave.

247
00:06:46.190 --> 00:06:47.893
J'espère que je n'ai pas d'élèves qui m'écoutent.

248
00:06:49.874 --> 00:06:50.155
Mais bon,

249
00:06:50.174 --> 00:06:52.538
j'espère vraiment pouvoir souffler un minimum.

250
00:06:52.796 --> 00:06:53.335
Et en vrai,

251
00:06:53.358 --> 00:06:54.983
je ne comprends pas pourquoi on s'épuise autant.

252
00:06:54.984 --> 00:06:55.178
Enfin,

253
00:06:55.202 --> 00:06:55.819
je ne comprends pas.

254
00:06:56.085 --> 00:06:57.381
Dit-elle la première qui s'épuise,

255
00:06:57.382 --> 00:06:57.960
mais ce n'est pas grave.

256
00:06:58.186 --> 00:06:58.444
En fait,

257
00:06:58.445 --> 00:07:01.569
on vit dans une société qui glorifie la performance,

258
00:07:01.585 --> 00:07:03.100
qui glorifie la productivité,

259
00:07:03.194 --> 00:07:03.803
la vitesse.

260
00:07:03.835 --> 00:07:04.413
Je vous assure,

261
00:07:04.414 --> 00:07:04.506
moi,

262
00:07:04.507 --> 00:07:06.350
je suis vraiment un cliché de ça.

263
00:07:06.866 --> 00:07:09.288
Ce n'est pas pour me donner un genre.

264
00:07:09.397 --> 00:07:10.710
Parce que ce n'est pas une fierté,

265
00:07:10.741 --> 00:07:10.991
en fait.

266
00:07:11.132 --> 00:07:11.352
Franchement,

267
00:07:11.353 --> 00:07:11.893
ce n'est pas une fierté.

268
00:07:11.933 --> 00:07:12.053
Moi,

269
00:07:12.054 --> 00:07:12.473
je trouve que...

270
00:07:12.732 --> 00:07:12.873
Enfin,

271
00:07:12.913 --> 00:07:13.974
j'en ai plus honte qu'autre chose,

272
00:07:13.993 --> 00:07:14.554
j'ai envie de dire.

273
00:07:15.214 --> 00:07:16.855
Mais c'est tout le temps,

274
00:07:16.856 --> 00:07:17.773
tu cherches à être productif.

275
00:07:17.855 --> 00:07:18.214
C'est OK,

276
00:07:18.215 --> 00:07:18.913
je suis en train de travailler.

277
00:07:19.034 --> 00:07:19.253
Tiens,

278
00:07:19.254 --> 00:07:20.355
je vais mettre un podcast comme ça.

279
00:07:20.356 --> 00:07:20.698
En même temps,

280
00:07:20.699 --> 00:07:22.956
je rentabilise le temps que je passe et en même temps,

281
00:07:22.957 --> 00:07:23.894
j'écoute et en même temps,

282
00:07:23.895 --> 00:07:24.597
je vais apprendre des choses.

283
00:07:24.612 --> 00:07:25.136
Mais en fait,

284
00:07:25.137 --> 00:07:25.792
tu n'es pas connecté.

285
00:07:25.839 --> 00:07:26.472
Enfin,

286
00:07:26.495 --> 00:07:27.472
tu te mets la pression.

287
00:07:28.659 --> 00:07:29.581
C'est un cercle vicieux.

288
00:07:30.237 --> 00:07:30.519
Et nous,

289
00:07:30.550 --> 00:07:31.612
en tant que musulmanes,

290
00:07:31.690 --> 00:07:33.862
on a en plus forcément la spiritualité.

291
00:07:35.550 --> 00:07:36.175
Même en tant que femme,

292
00:07:36.176 --> 00:07:37.222
en fait,

293
00:07:37.223 --> 00:07:39.659
en tant qu'adulte on va dire t'as des responsabilités

294
00:07:40.261 --> 00:07:41.181
peut-être familial,

295
00:07:41.863 --> 00:07:44.706
des responsabilités financières qui vont faire que tu as la pression,

296
00:07:45.085 --> 00:07:46.328
si tu es à ton compte ou autre,

297
00:07:46.706 --> 00:07:47.828
tu as le sens du devoir.

298
00:07:48.265 --> 00:07:48.609
Et du coup,

299
00:07:48.610 --> 00:07:48.788
en fait,

300
00:07:48.789 --> 00:07:50.468
tu te mets la pression sur tout.

301
00:07:50.632 --> 00:07:50.788
Donc,

302
00:07:50.874 --> 00:07:53.132
il suffit que tu aies plusieurs casquettes comme les études,

303
00:07:53.156 --> 00:07:53.632
la vie pro,

304
00:07:53.796 --> 00:07:54.398
une entreprise,

305
00:07:54.399 --> 00:07:55.078
des projets perso,

306
00:07:55.179 --> 00:07:55.937
une vie spirituelle.

307
00:07:57.273 --> 00:07:57.601
Ça y est,

308
00:07:57.757 --> 00:07:58.726
c'est normal d'être surmené,

309
00:07:59.179 --> 00:08:00.413
c'est normal de ne pas avoir le temps,

310
00:08:00.695 --> 00:08:02.367
c'est normal de ne pas être régulier.

311
00:08:04.445 --> 00:08:05.226
On n'est pas des machines,

312
00:08:05.242 --> 00:08:05.523
en fait.

313
00:08:05.867 --> 00:08:08.788
Allah n'a pas demandé d'être parfait et Allah n'a pas demandé d'être un robot.

314
00:08:08.872 --> 00:08:10.054
Je suis en train de me rendre compte quand je parle,

315
00:08:10.055 --> 00:08:13.138
je suis encore en train de parler des femmes et après les hommes ils vont venir me voir,

316
00:08:13.177 --> 00:08:13.638
les R.I.

317
00:08:13.677 --> 00:08:15.599
ils vont me dire oui mais du coup tu parles aux femmes,

318
00:08:15.600 --> 00:08:16.740
en fait on se sent pas concerné,

319
00:08:16.841 --> 00:08:18.122
on arrive pas à écouter ton podcast.

320
00:08:18.599 --> 00:08:19.302
Pardon les R.I.

321
00:08:19.622 --> 00:08:21.286
Si vous êtes arrivé jusqu'à là déjà c'est bien,

322
00:08:21.568 --> 00:08:22.529
mais pardon les R.I.

323
00:08:22.544 --> 00:08:24.286
C'est juste un réflexe,

324
00:08:24.427 --> 00:08:25.169
je suis une femme,

325
00:08:25.669 --> 00:08:26.794
je m'adresse aux femmes.

326
00:08:26.810 --> 00:08:29.450
En fait je crois que je parle à mes copines quand je fais des audios je crois.

327
00:08:29.513 --> 00:08:31.357
Surtout là qu'il n'y a pas de plan,

328
00:08:31.591 --> 00:08:34.654
que j'ai juste pris mon téléphone et décidé que j'allais enregistrer un podcast,

329
00:08:34.655 --> 00:08:35.700
c'est une catastrophe.

330
00:08:35.841 --> 00:08:36.872
Moi si vous êtes arrivé à là,

331
00:08:37.482 --> 00:08:37.794
chapeau,

332
00:08:38.122 --> 00:08:38.404
chapeau.

333
00:08:38.564 --> 00:08:39.025
En tout cas,

334
00:08:39.145 --> 00:08:41.707
comment est-ce qu'on va gérer le surmenage ?

335
00:08:41.948 --> 00:08:43.188
La team des gens surmenés,

336
00:08:43.290 --> 00:08:44.071
on est ensemble,

337
00:08:44.149 --> 00:08:44.891
on va y arriver.

338
00:08:45.372 --> 00:08:45.852
Tenez bon.

339
00:08:46.012 --> 00:08:46.133
Moi,

340
00:08:46.134 --> 00:08:47.153
je me dis bientôt les vacances,

341
00:08:47.154 --> 00:08:47.497
mais en fait,

342
00:08:47.551 --> 00:08:47.872
au fond,

343
00:08:47.873 --> 00:08:48.231
je me dis,

344
00:08:48.232 --> 00:08:48.653
non mais en fait,

345
00:08:48.654 --> 00:08:52.457
il va falloir attendre jusqu'à cet été pour te reposer.

346
00:08:52.840 --> 00:08:53.098
Mais non,

347
00:08:53.099 --> 00:08:53.536
je ne veux pas,

348
00:08:53.559 --> 00:08:54.098
je refuse.

349
00:08:54.239 --> 00:08:55.676
Je refuse de finir l'année comme ça.

350
00:08:56.254 --> 00:08:56.817
Donc déjà,

351
00:08:57.082 --> 00:08:57.786
première chose,

352
00:08:57.942 --> 00:09:00.942
pour gérer le surmenage en tant que musulman,

353
00:09:01.567 --> 00:09:03.332
on va déjà accepter qu'on a des limites.

354
00:09:03.473 --> 00:09:03.676
Quand là,

355
00:09:03.677 --> 00:09:04.848
il nous a créé humains.

356
00:09:05.254 --> 00:09:07.551
On ne va pas rater notre vie juste parce qu'on a...

357
00:09:07.825 --> 00:09:08.305
ralenti.

358
00:09:08.906 --> 00:09:09.667
C'est normal.

359
00:09:10.187 --> 00:09:10.488
En plus,

360
00:09:10.546 --> 00:09:10.927
les femmes,

361
00:09:11.109 --> 00:09:12.370
on fonctionne par cycle.

362
00:09:12.788 --> 00:09:13.050
Donc,

363
00:09:13.370 --> 00:09:14.273
on va ralentir,

364
00:09:14.410 --> 00:09:17.577
on va se calmer et on va prendre des moments de pause,

365
00:09:17.695 --> 00:09:18.874
des moments de solitude,

366
00:09:18.952 --> 00:09:20.874
comme faisait le prophète sallallahu alayhi wa sallam.

367
00:09:21.937 --> 00:09:22.437
Ensuite,

368
00:09:23.156 --> 00:09:29.312
on va tout faire pour que les actes essentiels de la vie,

369
00:09:29.843 --> 00:09:30.562
du quotidien,

370
00:09:31.046 --> 00:09:32.624
vont devenir des actes d'adoration.

371
00:09:33.406 --> 00:09:34.046
Quand je vais dormir,

372
00:09:34.093 --> 00:09:34.843
je m'ignore,

373
00:09:35.249 --> 00:09:36.296
je repose mon corps.

374
00:09:36.520 --> 00:09:37.742
La aima n'a qu'Allah m'a passé.

375
00:09:38.082 --> 00:09:38.762
Quand je fais du sport,

376
00:09:38.803 --> 00:09:39.082
pareil.

377
00:09:39.223 --> 00:09:40.944
Si vous faites du sport et que vous n'êtes pas comme moi,

378
00:09:40.963 --> 00:09:41.346
c'est très bien.

379
00:09:42.264 --> 00:09:44.127
Quand vous buvez votre thé le matin.

380
00:09:44.350 --> 00:09:44.569
En fait,

381
00:09:44.686 --> 00:09:47.288
tout va devenir un acte d'adoration.

382
00:09:47.608 --> 00:09:50.217
Vous pensez à Allah à chaque moment de votre vie.

383
00:09:50.655 --> 00:09:52.858
Vous faites du déclic peut-être en faisant la vaisselle.

384
00:09:53.764 --> 00:09:54.358
En rangeant,

385
00:09:54.359 --> 00:09:56.264
vous vous rappelez que les anges aiment la propreté.

386
00:09:56.655 --> 00:09:56.827
Voilà,

387
00:09:57.233 --> 00:09:58.327
vous rendez.

388
00:09:58.876 --> 00:10:01.699
Tout comme un acte d'adoration.

389
00:10:01.899 --> 00:10:02.399
Ensuite,

390
00:10:02.580 --> 00:10:04.203
vous allez faire moins,

391
00:10:04.524 --> 00:10:05.902
mais vous allez faire mieux.

392
00:10:06.543 --> 00:10:07.383
Quand on va bosser,

393
00:10:07.524 --> 00:10:08.703
on va lâcher le téléphone.

394
00:10:08.883 --> 00:10:09.008
Non,

395
00:10:09.149 --> 00:10:09.469
vraiment.

396
00:10:09.727 --> 00:10:09.844
Non,

397
00:10:09.883 --> 00:10:10.109
Selma,

398
00:10:10.344 --> 00:10:11.188
lâche ton téléphone.

399
00:10:11.227 --> 00:10:11.625
C'est trop.

400
00:10:11.852 --> 00:10:12.289
C'est trop.

401
00:10:12.930 --> 00:10:14.469
On va lâcher le téléphone.

402
00:10:14.470 --> 00:10:15.227
On va le cacher.

403
00:10:15.258 --> 00:10:15.477
Et là,

404
00:10:15.478 --> 00:10:16.820
je peux vous dire qu'en une heure,

405
00:10:16.821 --> 00:10:18.570
vous allez faire ce que vous faisiez avant en quatre heures.

406
00:10:19.180 --> 00:10:23.258
On n'est pas obligé de gérer tous les projets en même temps.

407
00:10:23.399 --> 00:10:23.602
Déjà,

408
00:10:23.633 --> 00:10:26.055
on va se concentrer sur une tâche et ensuite,

409
00:10:26.056 --> 00:10:26.867
on passera à l'autre.

410
00:10:27.164 --> 00:10:27.930
C'est comme ça qu'on va.

411
00:10:28.204 --> 00:10:29.085
Calmer notre cerveau,

412
00:10:29.345 --> 00:10:32.609
que notre cerveau va ressentir de la sèchina.

413
00:10:32.730 --> 00:10:34.269
Parce que je vous assure qu'en fait,

414
00:10:34.371 --> 00:10:39.011
c'est la charge mentale dans le cerveau qui crée cette fatigue mentale et qu'en fait,

415
00:10:39.058 --> 00:10:39.972
t'arrives plus à avancer.

416
00:10:40.199 --> 00:10:41.480
Genre t'as un court circuit,

417
00:10:41.996 --> 00:10:42.457
ton corps,

418
00:10:42.480 --> 00:10:42.699
ça y est,

419
00:10:42.700 --> 00:10:44.300
il est immobile parce qu'il est fatigué.

420
00:10:44.613 --> 00:10:46.316
Et t'auras beau prendre toutes les vitamines du monde,

421
00:10:46.317 --> 00:10:46.441
là,

422
00:10:47.285 --> 00:10:48.003
toutes les vitamines,

423
00:10:48.050 --> 00:10:49.019
c'est effervescente,

424
00:10:49.441 --> 00:10:50.441
tout le magnésium,

425
00:10:50.519 --> 00:10:51.332
tout ce que tu veux,

426
00:10:51.863 --> 00:10:56.457
ça ne servira à rien si tu n'as pas un vrai repos.

427
00:10:56.628 --> 00:10:56.847
Après,

428
00:10:56.848 --> 00:10:57.816
il faut parler à Allah.

429
00:10:58.124 --> 00:10:58.925
Quand t'es surmenée,

430
00:10:59.185 --> 00:11:02.189
quand t'as pas la tête aux longues adorations,

431
00:11:02.709 --> 00:11:03.709
fais-en des petites déjà,

432
00:11:04.091 --> 00:11:05.169
des petites mais régulières.

433
00:11:05.591 --> 00:11:06.392
Tu parles à Allah,

434
00:11:06.673 --> 00:11:07.931
tu écris si t'as besoin,

435
00:11:08.251 --> 00:11:09.673
ça aussi ça peut être un acte d'adoration,

436
00:11:09.916 --> 00:11:10.837
tu fais du déclin,

437
00:11:10.853 --> 00:11:11.736
tu fais du istirfar,

438
00:11:11.798 --> 00:11:13.439
et ça je vous promets comment ça fait trop du bien.

439
00:11:14.158 --> 00:11:14.783
Là j'ai pris,

440
00:11:15.564 --> 00:11:16.736
d'ailleurs il y en a dans la librairie,

441
00:11:17.189 --> 00:11:18.423
j'espère que je les ai mis sur le site,

442
00:11:18.439 --> 00:11:20.001
mais il y a moyen que j'oublie de les mettre sur le site.

443
00:11:20.501 --> 00:11:21.392
Vous avez compris,

444
00:11:21.439 --> 00:11:22.048
surmenage,

445
00:11:22.330 --> 00:11:23.142
on est vraiment dedans.

446
00:11:23.143 --> 00:11:26.330
Là en ce moment je peux vous dire que si je survis,

447
00:11:26.488 --> 00:11:28.650
au mois de décembre 2025.

448
00:11:29.130 --> 00:11:30.654
Alhamdoulilah.

449
00:11:30.655 --> 00:11:31.454
Alhamdoulilah.

450
00:11:32.052 --> 00:11:32.314
Donc,

451
00:11:32.654 --> 00:11:33.615
vous serez indulgents avec moi,

452
00:11:33.616 --> 00:11:34.036
s'il vous plaît.

453
00:11:34.435 --> 00:11:35.474
Si vous ne les voyez pas sur le site,

454
00:11:35.497 --> 00:11:37.201
vous pouvez m'envoyer un DM sur Instagram.

455
00:11:37.943 --> 00:11:39.458
Je vous enverrai le lien.

456
00:11:41.263 --> 00:11:42.224
C'est que maintenant,

457
00:11:42.247 --> 00:11:45.029
j'utilise et je propose aussi dans la librairie,

458
00:11:45.482 --> 00:11:45.919
vous savez,

459
00:11:47.310 --> 00:11:49.435
les taspifs électroniques pour compter.

460
00:11:49.904 --> 00:11:50.279
Et en fait,

461
00:11:50.388 --> 00:11:51.435
ça s'attache très facilement.

462
00:11:51.436 --> 00:11:53.310
On peut se le mettre sur le doigt.

463
00:11:53.701 --> 00:11:54.122
Et du coup,

464
00:11:54.701 --> 00:11:55.138
tout le temps,

465
00:11:55.328 --> 00:11:56.950
Même pour les personnes qui ont toujours

466
00:11:59.172 --> 00:12:00.373
50 choses dans la tête,

467
00:12:00.374 --> 00:12:02.557
qui ont parfois des troubles de l'attention,

468
00:12:02.596 --> 00:12:02.713
etc.

469
00:12:03.596 --> 00:12:03.854
En fait,

470
00:12:03.995 --> 00:12:07.760
le fait d'avoir ce tasbih électronique avec soi,

471
00:12:08.440 --> 00:12:20.127
ça va déjà permettre d'être plus conscient du moment présent et de plus se rappeler d'Allah parce que vous allez penser à faire du dhikr plus fréquemment.

472
00:12:20.190 --> 00:12:20.612
Et franchement,

473
00:12:20.627 --> 00:12:20.737
ça,

474
00:12:20.738 --> 00:12:21.987
c'est quelque chose de non négligeable.

475
00:12:21.988 --> 00:12:24.362
Je vois la différence depuis que j'utilise ça.

476
00:12:25.185 --> 00:12:26.326
que je me la trimballe partout,

477
00:12:26.366 --> 00:12:26.726
clairement.

478
00:12:26.767 --> 00:12:27.187
Donc des fois,

479
00:12:27.188 --> 00:12:27.927
je l'ai dans ma poche,

480
00:12:27.947 --> 00:12:30.150
pour éviter l'ostentation ou autre.

481
00:12:30.689 --> 00:12:31.990
Et quand je suis chez moi,

482
00:12:32.373 --> 00:12:32.736
forcément,

483
00:12:32.737 --> 00:12:33.291
c'est plus simple.

484
00:12:33.455 --> 00:12:34.416
Vu que je travaille à la maison,

485
00:12:35.111 --> 00:12:36.955
je peux travailler et la voir avec moi.

486
00:12:37.080 --> 00:12:40.259
Ça permet de rester dans le moment présent,

487
00:12:40.439 --> 00:12:41.377
être plus focus,

488
00:12:41.533 --> 00:12:42.048
je trouve,

489
00:12:42.564 --> 00:12:43.720
et en même temps,

490
00:12:43.783 --> 00:12:51.205
faire des actes d'adoration pendant qu'on travaille et qu'on fait des choses qui n'ont pas nécessairement besoin de beaucoup de concentration.

491
00:12:51.330 --> 00:12:51.736
Je ne sais pas,

492
00:12:51.752 --> 00:12:52.236
par exemple,

493
00:12:52.252 --> 00:12:53.439
un visuel de carousel.

494
00:12:55.198 --> 00:12:56.999
J'ai écrit mon script,

495
00:12:57.159 --> 00:12:58.120
mon texte sur Notion,

496
00:12:58.159 --> 00:12:59.503
j'ai juste à le copier sur Canva,

497
00:13:00.124 --> 00:13:00.424
ça va.

498
00:13:00.702 --> 00:13:05.628
Je n'ai pas besoin de me concentrer comme si c'était un problème de mathématiques interminable.

499
00:13:06.089 --> 00:13:06.628
Et aussi,

500
00:13:06.792 --> 00:13:08.792
et ça c'est hyper difficile franchement pour moi,

501
00:13:09.049 --> 00:13:09.839
j'ai vraiment du mal,

502
00:13:09.948 --> 00:13:11.807
mais en fait il faut arrêter de culpabiliser.

503
00:13:11.870 --> 00:13:12.760
On a le droit d'être fatigué,

504
00:13:12.901 --> 00:13:13.682
on a le droit d'être occupé,

505
00:13:13.698 --> 00:13:14.573
on a le droit d'être malade.

506
00:13:14.792 --> 00:13:15.401
Sachez que là,

507
00:13:15.464 --> 00:13:15.839
en hiver,

508
00:13:16.635 --> 00:13:19.385
entre le froid et mon corps qui fatigue,

509
00:13:19.682 --> 00:13:20.323
je tombe malade.

510
00:13:20.385 --> 00:13:21.307
Et dites-vous que même ça,

511
00:13:21.323 --> 00:13:22.026
je culpabilise.

512
00:13:22.708 --> 00:13:23.249
Genre je me dis,

513
00:13:23.349 --> 00:13:23.829
oh non,

514
00:13:24.049 --> 00:13:24.510
purée,

515
00:13:24.590 --> 00:13:26.311
j'avais plein de choses à faire de prévu aujourd'hui,

516
00:13:26.952 --> 00:13:28.131
ça va me retarder.

517
00:13:28.295 --> 00:13:30.514
Mais je ne sais pas il y a quoi à la fin.

518
00:13:30.858 --> 00:13:31.756
Je ne sais pas aller sur quoi,

519
00:13:31.874 --> 00:13:32.217
sur qui,

520
00:13:32.319 --> 00:13:32.678
pourquoi.

521
00:13:33.202 --> 00:13:33.319
Bon,

522
00:13:33.381 --> 00:13:34.100
c'est vrai que les partiels,

523
00:13:34.101 --> 00:13:35.202
il y a des deadlines quand même.

524
00:13:35.780 --> 00:13:36.561
Mais dans tous les cas,

525
00:13:36.562 --> 00:13:37.186
alhamdoulilah,

526
00:13:37.187 --> 00:13:37.561
les commandes,

527
00:13:37.562 --> 00:13:38.639
elles sont faites quand il y en a.

528
00:13:39.842 --> 00:13:40.592
Donc je ne sais pas.

529
00:13:40.920 --> 00:13:41.280
Les cours,

530
00:13:41.311 --> 00:13:42.483
j'arrive à les gérer aussi,

531
00:13:42.983 --> 00:13:43.764
même en étant malade,

532
00:13:43.765 --> 00:13:44.545
vu que alhamdoulilah,

533
00:13:44.546 --> 00:13:45.108
c'est en ligne.

534
00:13:45.483 --> 00:13:46.264
Donc je ne sais pas,

535
00:13:46.514 --> 00:13:47.014
je ne sais pas.

536
00:13:47.639 --> 00:13:49.170
Mais à chaque fois,

537
00:13:50.030 --> 00:13:50.452
je suis là,

538
00:13:50.514 --> 00:13:51.233
culpabilisée.

539
00:13:51.704 --> 00:13:52.225
Et vu que...

540
00:13:52.285 --> 00:13:52.505
En fait,

541
00:13:52.506 --> 00:13:53.486
je suis aussi un peu frustrée,

542
00:13:53.487 --> 00:13:53.807
je pense.

543
00:13:54.106 --> 00:13:54.788
Parce qu'il y a des choses,

544
00:13:54.807 --> 00:13:58.209
j'aimerais qu'elles avancent plus vite ou j'aimerais m'investir plus.

545
00:13:58.752 --> 00:13:59.190
Parce que du coup,

546
00:13:59.191 --> 00:14:02.213
vu que je suis un petit peu éparpillée entre les cours que je donne,

547
00:14:02.214 --> 00:14:02.956
les cours que je prends,

548
00:14:03.315 --> 00:14:03.893
la librairie,

549
00:14:04.120 --> 00:14:04.237
etc.

550
00:14:04.456 --> 00:14:04.713
En fait,

551
00:14:05.674 --> 00:14:06.776
je partage mon énergie.

552
00:14:06.777 --> 00:14:07.057
Du coup,

553
00:14:07.058 --> 00:14:07.338
je ne suis pas

554
00:14:08.073 --> 00:14:09.495
100% focus sur un des projets.

555
00:14:10.276 --> 00:14:10.620
Et du coup,

556
00:14:10.621 --> 00:14:11.979
ça me frustre vraiment.

557
00:14:13.104 --> 00:14:13.792
Et je pense que cette année,

558
00:14:13.793 --> 00:14:15.854
c'est la première fois que j'ai autant de projets en même temps.

559
00:14:16.073 --> 00:14:16.432
D'habitude,

560
00:14:16.463 --> 00:14:16.588
oui,

561
00:14:16.635 --> 00:14:17.385
j'ai plusieurs projets.

562
00:14:17.386 --> 00:14:19.338
Je crois que je n'en ai jamais un qu'un seul.

563
00:14:20.728 --> 00:14:22.810
Ce n'était pas autant.

564
00:14:22.970 --> 00:14:26.113
C'est vraiment des projets nouveaux,

565
00:14:26.593 --> 00:14:27.535
beaucoup de nouveautés.

566
00:14:28.156 --> 00:14:29.253
J'apprends beaucoup de choses.

567
00:14:29.300 --> 00:14:30.058
Alhamdoulilah,

568
00:14:30.074 --> 00:14:31.097
ça me plaît énormément.

569
00:14:31.800 --> 00:14:32.777
Mais c'est vrai que du coup,

570
00:14:33.003 --> 00:14:33.542
par exemple,

571
00:14:34.042 --> 00:14:35.066
il y a des choses pour la librairie.

572
00:14:35.105 --> 00:14:42.105
J'aimerais vraiment me focaliser dessus pour développer plus la librairie et le projet que j'ai en tête.

573
00:14:43.183 --> 00:14:43.683
Malheureusement,

574
00:14:43.745 --> 00:14:44.511
par manque de temps,

575
00:14:44.512 --> 00:14:45.652
par manque d'énergie aussi,

576
00:14:45.714 --> 00:14:46.511
parce que des fois,

577
00:14:46.652 --> 00:14:48.370
je n'en peux plus.

578
00:14:49.076 --> 00:14:49.397
du coup,

579
00:14:49.417 --> 00:14:50.658
je ne l'ai pas fait.

580
00:14:50.959 --> 00:14:51.097
Donc,

581
00:14:51.158 --> 00:14:52.720
c'est super frustrant.

582
00:14:52.859 --> 00:14:53.140
Des fois,

583
00:14:53.141 --> 00:14:53.761
on culpabilise.

584
00:14:54.019 --> 00:14:54.480
Mais en fait,

585
00:14:54.660 --> 00:14:57.629
il faut se rappeler que c'est Allah qui est au contrôle et qu'on est des êtres humains,

586
00:14:57.630 --> 00:14:58.285
on n'est pas des robots.

587
00:14:58.527 --> 00:14:58.668
Donc,

588
00:14:58.746 --> 00:14:59.269
on fait de l'or,

589
00:14:59.746 --> 00:15:01.269
on fait ce qu'on peut comme cause.

590
00:15:01.629 --> 00:15:02.027
Et voilà,

591
00:15:02.152 --> 00:15:02.691
le résultat,

592
00:15:02.692 --> 00:15:03.433
il dépend d'Allah.

593
00:15:03.668 --> 00:15:07.394
Et ce n'est pas parce que ce n'est pas maintenant exactement que j'ai le résultat que je veux,

594
00:15:07.800 --> 00:15:09.582
que j'ai le projet fini que je veux,

595
00:15:09.941 --> 00:15:11.019
que ça n'arrivera pas un jour.

596
00:15:11.254 --> 00:15:11.394
Donc,

597
00:15:11.472 --> 00:15:11.691
voilà,

598
00:15:11.832 --> 00:15:12.504
je parle de moi,

599
00:15:12.597 --> 00:15:13.097
mais en même temps,

600
00:15:13.098 --> 00:15:13.738
je parle pour vous.

601
00:15:13.988 --> 00:15:15.707
Je ne sais pas si vous voyez ce que je veux dire.

602
00:15:16.707 --> 00:15:17.800
On arrête de culpabiliser.

603
00:15:17.916 --> 00:15:18.583
On fait ce qu'on peut

604
00:15:19.013 --> 00:15:19.513
Et c'est tout.

605
00:15:20.194 --> 00:15:20.815
J'en profite aussi,

606
00:15:20.874 --> 00:15:21.216
bien sûr,

607
00:15:21.255 --> 00:15:22.276
pour vous dire merci.

608
00:15:22.497 --> 00:15:24.880
Merci pour votre patience quand je ne suis pas très régulière dans les podcasts.

609
00:15:24.881 --> 00:15:26.118
Parce qu'en fait,

610
00:15:26.278 --> 00:15:28.763
je suis persuadée que personne n'écoute mon podcast.

611
00:15:29.341 --> 00:15:30.325
Même quand je vois sur...

612
00:15:30.864 --> 00:15:31.466
Parce que récemment,

613
00:15:31.467 --> 00:15:32.349
j'ai regardé les stats sur

614
00:15:32.747 --> 00:15:35.857
Ausha, donc sur ma plateforme d'hébergement.

615
00:15:36.607 --> 00:15:37.794
Et je vois les chiffres et je me dis,

616
00:15:38.028 --> 00:15:38.169
non,

617
00:15:38.232 --> 00:15:38.857
mais ce n'est pas vrai.

618
00:15:38.858 --> 00:15:39.060
Enfin,

619
00:15:39.075 --> 00:15:39.310
après,

620
00:15:39.325 --> 00:15:42.372
il n'y a pas non plus des milliers,

621
00:15:42.419 --> 00:15:43.294
des millions de vues.

622
00:15:43.857 --> 00:15:46.825
Mais je ne réalise pas que derrière...

623
00:15:47.781 --> 00:15:47.901
Là,

624
00:15:48.041 --> 00:15:49.302
c'est 200 personnes.

625
00:15:49.443 --> 00:15:49.943
C'est 300.

626
00:15:50.064 --> 00:15:50.823
Je ne réalise pas.

627
00:15:51.325 --> 00:15:51.763
Donc vraiment,

628
00:15:51.825 --> 00:15:52.146
merci.

629
00:15:52.587 --> 00:15:54.466
Merci pour votre patience quand je suis régulière.

630
00:15:54.810 --> 00:15:56.427
Merci de continuer d'écouter les podcasts.

631
00:15:56.428 --> 00:15:57.013
Merci d'être là.

632
00:15:57.388 --> 00:15:58.990
Merci de partager autour de vous.

633
00:15:59.411 --> 00:16:04.661
Merci de prendre le temps de mettre 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute,

634
00:16:04.662 --> 00:16:05.724
que ce soit Apple Podcasts,

635
00:16:05.740 --> 00:16:06.583
Spotify ou autre.

636
00:16:07.193 --> 00:16:10.365
Merci de vous être abonné aussi à la chaîne YouTube parce que du coup,

637
00:16:10.396 --> 00:16:10.740
maintenant,

638
00:16:10.771 --> 00:16:12.802
le podcast est aussi disponible sur YouTube.

639
00:16:13.130 --> 00:16:14.286
Quand on écrit Second Call,

640
00:16:14.474 --> 00:16:15.021
vous le trouvez.

641
00:16:15.193 --> 00:16:16.052
Alhamdoulilah.

642
00:16:17.673 --> 00:16:20.176
Et c'est trop chou parce qu'il y en a plein qui m'ont dit Félicitations,

643
00:16:20.177 --> 00:16:21.598
on va partager ta chaîne et tout.

644
00:16:21.599 --> 00:16:22.239
Vous êtes trop mignons.

645
00:16:22.559 --> 00:16:23.098
Peut-être qu'un jour,

646
00:16:23.099 --> 00:16:23.962
je ferai des vidéos YouTube.

647
00:16:23.963 --> 00:16:26.079
Mais pour ce qui n'est pas du tout le projet maintenant,

648
00:16:26.219 --> 00:16:27.305
pas du tout d'actualité,

649
00:16:27.743 --> 00:16:29.344
on a dit surmenage,

650
00:16:29.587 --> 00:16:31.024
on ne va pas rajouter des trucs.

651
00:16:31.571 --> 00:16:32.290
Mais en tout cas,

652
00:16:33.649 --> 00:16:34.149
je ferai tout,

653
00:16:34.165 --> 00:16:34.571
incha'Allah,

654
00:16:34.649 --> 00:16:37.727
pour vous proposer des épisodes de qualité.

655
00:16:37.790 --> 00:16:39.337
Pas juste proposer des épisodes,

656
00:16:39.477 --> 00:16:40.368
proposer des épisodes.

657
00:16:40.743 --> 00:16:43.180
J'espère en tout cas qu'ils seront à chaque fois utiles.

658
00:16:45.805 --> 00:16:46.477
dans le sens où

659
00:16:46.745 --> 00:16:51.924
Je veux proposer de la valeur et je veux proposer quelque chose qui vous fasse du bien.

660
00:16:52.307 --> 00:16:52.486
Voilà,

661
00:16:53.088 --> 00:16:54.486
ce n'est pas forcément des conseils,

662
00:16:54.506 --> 00:16:56.069
mais juste des messages rassurants.

663
00:16:56.326 --> 00:16:58.045
Je veux transmettre des messages rassurants,

664
00:16:58.404 --> 00:16:59.451
un espace de douceur.

665
00:16:59.826 --> 00:17:00.045
Donc,

666
00:17:00.569 --> 00:17:01.404
je ferai mon maximum,

667
00:17:01.405 --> 00:17:01.709
en tout cas,

668
00:17:01.710 --> 00:17:02.029
bien sûr,

669
00:17:02.108 --> 00:17:04.131
pour continuer les podcasts.

670
00:17:04.132 --> 00:17:05.069
Parce que le podcast,

671
00:17:05.084 --> 00:17:06.553
parce que j'aime énormément ça,

672
00:17:06.584 --> 00:17:07.053
bien sûr.

673
00:17:07.725 --> 00:17:10.506
Et le message du jour,

674
00:17:10.553 --> 00:17:10.850
du coup,

675
00:17:11.006 --> 00:17:12.225
dans ce petit épisode,

676
00:17:12.334 --> 00:17:15.990
c'est on s'encourage ensemble à...

677
00:17:16.253 --> 00:17:17.674
respecter nos limites.

678
00:17:17.894 --> 00:17:18.555
On va y arriver,

679
00:17:18.756 --> 00:17:20.977
mais prenez le temps de vous reposer.

680
00:17:21.359 --> 00:17:23.441
Donc que tu sois surmené par ton travail,

681
00:17:23.781 --> 00:17:24.641
par les études,

682
00:17:24.945 --> 00:17:25.742
par les enfants,

683
00:17:26.102 --> 00:17:27.484
par la vie tout simplement,

684
00:17:28.328 --> 00:17:29.062
sache que t'es pas seul.

685
00:17:29.625 --> 00:17:31.445
Et sache aussi que t'es pas en retard,

686
00:17:31.766 --> 00:17:32.742
t'es pas en train de rater ta vie,

687
00:17:32.883 --> 00:17:33.758
t'es pas fainéante,

688
00:17:33.883 --> 00:17:34.195
t'es pas...

689
00:17:34.727 --> 00:17:35.664
t'es juste humaine en fait,

690
00:17:36.055 --> 00:17:38.289
t'es juste un humain qui est fatigué.

691
00:17:39.180 --> 00:17:41.055
Donc qu'Allah nous accorde la douceur,

692
00:17:41.617 --> 00:17:42.758
qu'Allah nous apaise,

693
00:17:43.742 --> 00:17:45.180
qu'Allah nous enlève

694
00:17:46.577 --> 00:17:47.439
tous nos soucis,

695
00:17:47.458 --> 00:17:49.300
toute cette charge mentale qu'Allah nous accorde,

696
00:17:49.301 --> 00:17:53.423
la sèkina dans notre quotidien et la lumière dans notre cœur.

697
00:17:53.525 --> 00:17:53.865
En tout cas,

698
00:17:53.866 --> 00:17:54.826
si cet épisode t'a plu,

699
00:17:55.185 --> 00:17:58.286
je t'invite à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute.

700
00:17:58.646 --> 00:18:01.451
Ça me ferait vraiment plaisir et ça m'aide énormément.

701
00:18:02.029 --> 00:18:04.201
Et on se dit à très vite pour un nouvel épisode.

702
00:18:04.247 --> 00:18:04.935
Assalamualaikum.