WEBVTT

1
00:00:06.384 --> 00:00:06.504
Hello !

2
00:00:07.224 --> 00:00:08.145
 Bienvenue dans

3
00:00:08.745 --> 00:00:16.449
 Rebondir pour se reconstruire le podcast où je te partage en toute intimité mon parcours de maman,

4
00:00:16.449 --> 00:00:18.311
 d'adolescente autiste,

5
00:00:19.031 --> 00:00:23.814
 le même preneur de deux enfants et de femme qui croque la vie à pleines dents.

6
00:00:24.074 --> 00:00:26.555
 Je suis tellement contente de vous retrouver,

7
00:00:27.116 --> 00:00:27.516
 surtout

8
00:00:27.900 --> 00:00:30.421
 Après avoir annoncé il y a déjà plusieurs mois de cela,

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00:00:30.641 --> 00:00:31.381
 cette thématique,

10
00:00:31.441 --> 00:00:38.423
 aujourd'hui j'ai envie de vous parler d'un sujet qui est essentiel pour de nombreuses familles et particulièrement pour celles qui accompagnent des enfants autistes.

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00:00:38.423 --> 00:00:39.804
 On va parler des routines.

12
00:00:41.484 --> 00:00:42.984
 Maintenant on a dit pourquoi les routines,

13
00:00:43.124 --> 00:00:44.185
 elles sont importantes.

14
00:00:44.185 --> 00:00:45.785
 Je ne vais pas tenir ces réfléchir trop longtemps,

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00:00:45.985 --> 00:00:47.206
 on va en parler tout de suite.

16
00:00:47.866 --> 00:00:48.406
 Les routines,

17
00:00:48.486 --> 00:00:54.568
 elles vont permettre à nos enfants de se sentir en sécurité et surtout de leur apporter un cadre.

18
00:00:54.628 --> 00:00:54.928
 Parce que...

19
00:00:55.392 --> 00:00:55.892
 Par moment,

20
00:00:56.053 --> 00:00:59.015
 ils peuvent se sentir submergés par un monde qu'ils ne contrôlent pas.

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00:00:59.155 --> 00:01:00.075
 Alors dans cet épisode,

22
00:01:00.336 --> 00:01:02.917
 je vais t'expliquer pourquoi les routines structurées,

23
00:01:03.017 --> 00:01:04.158
 elles sont importantes,

24
00:01:04.238 --> 00:01:06.160
 mais comment elles ont changé notre quotidien,

25
00:01:06.280 --> 00:01:06.780
 et surtout,

26
00:01:06.900 --> 00:01:09.302
 comment tu peux les mettre en place chez toi.

27
00:01:09.462 --> 00:01:13.365
 Je me souviens du moment où j'ai réalisé que ma fille avait besoin de cette structure.

28
00:01:13.425 --> 00:01:15.306
 C'était lorsqu'elle était en grande section.

29
00:01:15.466 --> 00:01:23.051
 J'avais souvent des retours négatifs de la maîtresse et du personnel qui venait en renfort dans la classe.

30
00:01:23.916 --> 00:01:24.436
 À ce moment-là,

31
00:01:24.516 --> 00:01:25.717
 je ne comprenais pas ce qui se passait.

32
00:01:25.837 --> 00:01:28.577
 Mais lorsque j'ai décidé d'introduire des routines claires,

33
00:01:28.677 --> 00:01:29.238
 tout a changé.

34
00:01:29.358 --> 00:01:30.278
 Les enfants autistes,

35
00:01:30.478 --> 00:01:33.599
 ils ont souvent besoin de repères clairs pour qu'ils puissent se sentir en sécurité.

36
00:01:33.699 --> 00:01:33.819
 Là,

37
00:01:33.819 --> 00:01:35.400
 je vais faire appel à ton imagination.

38
00:01:35.480 --> 00:01:37.720
 Imagine-toi dans le pays de tes rêves.

39
00:01:37.860 --> 00:01:39.281
 Tu ne connais pas la langue,

40
00:01:39.381 --> 00:01:40.381
 tu ne connais pas les gestes,

41
00:01:40.381 --> 00:01:41.301
 tu ne connais pas les codes.

42
00:01:41.341 --> 00:01:42.142
 Comment te sentirais-tu ?

43
00:01:42.222 --> 00:01:42.502
 Perdu ?

44
00:01:42.662 --> 00:01:43.462
 Peut-être que tu aurais peur ?

45
00:01:43.562 --> 00:01:43.862
 Eh bien,

46
00:01:44.022 --> 00:01:46.303
 c'est comme ça que nos enfants perçoivent le monde.

47
00:01:46.403 --> 00:01:46.623
 Donc,

48
00:01:46.823 --> 00:01:47.503
 les routines,

49
00:01:47.663 --> 00:01:50.164
 c'est un peu comme leur donner une carte pour pouvoir...

50
00:01:50.464 --> 00:01:50.864
 naviguer.

51
00:01:50.924 --> 00:01:51.465
 Pour ma fille,

52
00:01:51.645 --> 00:01:53.926
 la routine à l'école a été un véritable tournant.

53
00:01:54.367 --> 00:01:57.469
 On a mis en place un système de communication avec des pictogrammes.

54
00:01:57.509 --> 00:01:58.169
 Donc les pictogrammes,

55
00:01:58.169 --> 00:02:05.114
 ce sont des images pour qu'elle puisse savoir quelles sont les différentes activités qu'elle va faire au courant de la journée.

56
00:02:05.775 --> 00:02:06.535
 Et peu à peu,

57
00:02:06.855 --> 00:02:14.260
 les comportements que le cadre enseignant trouvait problématiques a diminué petit à petit.

58
00:02:14.361 --> 00:02:16.682
 Alors comment on fait pour mettre en place des routines structurées ?

59
00:02:17.323 --> 00:02:19.144
 Je vais te proposer quatre étapes.

60
00:02:19.692 --> 00:02:24.654
 qui pour moi sont pratiques et nous ont permis d'obtenir des résultats.

61
00:02:24.654 --> 00:02:25.355
 La première étape,

62
00:02:25.395 --> 00:02:26.735
 ça va être l'observation.

63
00:02:27.395 --> 00:02:30.557
 Tu vas observer ton enfant ou si tu ne peux pas l'observer,

64
00:02:30.977 --> 00:02:35.859
 tu vas écouter les retours des personnes qui s'occupent de ton enfant.

65
00:02:36.059 --> 00:02:38.520
 Identifie les moments qui sont difficiles.

66
00:02:38.620 --> 00:02:41.882
 Quels sont les moments de la journée qui vont générer plus de stress ?

67
00:02:42.442 --> 00:02:45.163
 Est-ce que c'est le matin avant d'aller à l'école ?

68
00:02:45.743 --> 00:02:46.884
 Est-ce que c'est à l'école ?

69
00:02:47.416 --> 00:02:48.317
 Ou est-ce que c'est au coucher ?

70
00:02:48.477 --> 00:02:49.237
 La deuxième étape,

71
00:02:49.257 --> 00:02:52.660
 ça va être la création d'une routine visuelle.

72
00:02:53.600 --> 00:02:55.962
 Tu peux utiliser les pictogrammes,

73
00:02:56.222 --> 00:03:02.086
 des listes ou même des dessins simples qui peuvent aider ton enfant à visualiser chaque étape.

74
00:03:02.146 --> 00:03:02.606
 Ensuite,

75
00:03:03.347 --> 00:03:05.869
 ça va être d'être dans la répétition.

76
00:03:06.009 --> 00:03:06.129
 Ça,

77
00:03:06.189 --> 00:03:06.649
 c'est la clé.

78
00:03:07.390 --> 00:03:08.390
 Il va falloir répéter,

79
00:03:08.691 --> 00:03:11.092
 répéter et répéter tous les jours.

80
00:03:11.893 --> 00:03:16.196
 Ça va créer un rythme pour que l'enfant finisse par anticiper.

81
00:03:17.172 --> 00:03:17.992
 La dernière étape,

82
00:03:18.052 --> 00:03:19.693
 ça va être d'adapter et d'ajuster.

83
00:03:20.233 --> 00:03:20.533
 En fait,

84
00:03:20.633 --> 00:03:21.194
 les routines,

85
00:03:21.274 --> 00:03:22.274
 elles ne sont pas figées.

86
00:03:22.954 --> 00:03:23.715
 Au fil du temps,

87
00:03:24.215 --> 00:03:28.777
 tu vas pouvoir ajouter ou retirer des étapes en fonction des besoins de ton enfant.

88
00:03:29.057 --> 00:03:32.638
 Ce qui veut dire que la routine que je mets en place pour mon enfant,

89
00:03:32.978 --> 00:03:35.700
 ce n'est pas forcément celle qui va te correspondre.

90
00:03:35.720 --> 00:03:39.341
 Tu vas faire en fonction des besoins de ton enfant.

91
00:03:39.481 --> 00:03:40.982
 Je partage avec toi une anecdote.

92
00:03:42.482 --> 00:03:45.844
 Lors d'une réunion d'équipe éducative à l'école,

93
00:03:46.564 --> 00:03:50.646
 J'ai proposé de mettre en place un système simple mais structuré pour Shopee.

94
00:03:52.047 --> 00:03:57.530
 J'ai proposé d'utiliser des visuels pour qu'elle sache quand elle commence une activité,

95
00:03:58.010 --> 00:04:01.993
 combien de temps elle doit y consacrer et quand elle pourra passer à autre chose.

96
00:04:03.113 --> 00:04:05.895
 En plus de ce visuel avec des images,

97
00:04:05.935 --> 00:04:06.915
 donc des pictogrammes,

98
00:04:07.556 --> 00:04:11.918
 j'ai proposé d'utiliser un outil qu'on appelle le Time Timer.

99
00:04:12.459 --> 00:04:14.560
 Et cet outil est vraiment très précieux.

100
00:04:15.200 --> 00:04:16.141
 Si tu ne le connais pas,

101
00:04:16.181 --> 00:04:17.522
 je t'invite à aller sur Google,

102
00:04:17.602 --> 00:04:18.603
 taper Time Timer,

103
00:04:18.643 --> 00:04:19.083
 tu vas voir.

104
00:04:19.483 --> 00:04:21.985
 Mais je vais quand même te donner quelques précisions par rapport à ça.

105
00:04:22.346 --> 00:04:22.606
 En fait,

106
00:04:22.606 --> 00:04:23.366
 le Time Timer,

107
00:04:23.446 --> 00:04:27.770
 c'est une horloge visuelle qui montre à l'enfant combien de temps il lui reste pour une activité.

108
00:04:28.350 --> 00:04:33.074
 Cela va l'aider à mieux se repérer dans le temps et à anticiper ce qui va se passer.

109
00:04:33.654 --> 00:04:33.894
 Donc,

110
00:04:34.234 --> 00:04:40.119
 on a ajouté un système de gratification pour pouvoir renforcer les bons comportements.

111
00:04:40.499 --> 00:04:40.659
 Donc,

112
00:04:40.659 --> 00:04:41.180
 le système de...

113
00:04:41.620 --> 00:04:42.360
 La gratification,

114
00:04:42.360 --> 00:04:42.600
 en fait,

115
00:04:42.620 --> 00:04:45.982
 c'est une petite récompense que tu offres à ton enfant à la fin de l'activité.

116
00:04:46.442 --> 00:04:53.604
 Ça va lui montrer qu'il a accompli quelque chose et qu'il peut être fier de ce qu'il fait.

117
00:04:54.045 --> 00:04:54.365
 Donc là,

118
00:04:54.465 --> 00:05:00.507
 je vais t'inviter aussi à le féliciter lorsqu'il termine une activité et la récompense va lui permettre de se dire Ok

119
00:05:01.095 --> 00:05:01.215
 Là,

120
00:05:01.235 --> 00:05:02.216
 je sens qu'on est fiers de moi.

121
00:05:02.777 --> 00:05:03.678
 J'ai fait quelque chose de bien.

122
00:05:04.799 --> 00:05:08.042
 C'est avec ce cadre que Choupi a commencé à être plus attentive.

123
00:05:08.863 --> 00:05:09.163
 Et là,

124
00:05:09.744 --> 00:05:11.786
 les retours ont bien changé.

125
00:05:12.126 --> 00:05:12.487
 Alors,

126
00:05:13.268 --> 00:05:16.431
 elle n'aimait peut-être pas lire ou dessiner à ce moment-là,

127
00:05:17.152 --> 00:05:18.933
 mais elle comprenait ce qu'on attendait d'elle.

128
00:05:19.114 --> 00:05:19.474
 Et pour moi,

129
00:05:19.534 --> 00:05:24.179
 c'était une immense victoire parce qu'elle était moins anxieuse.

130
00:05:24.479 --> 00:05:28.643
 le comportement qui était jugé problématique a nettement diminué.

131
00:05:29.163 --> 00:05:32.826
 Pour te montrer à quel point les routines peuvent transformer le quotidien d'un enfant autiste,

132
00:05:32.886 --> 00:05:35.729
 je vais te partager une expérience personnelle qui m'a marquée.

133
00:05:36.089 --> 00:05:43.655
 C'était un voyage de la Guadeloupe jusqu'à l'île de la Réunion que je voulais faire seule avec mes deux enfants.

134
00:05:43.936 --> 00:05:51.722
 C'était d'ailleurs la première fois que je voyageais sans une autre personne adulte.

135
00:05:52.803 --> 00:05:54.023
 Et j'avoue qu'à l'époque,

136
00:05:54.083 --> 00:05:55.904
 j'étais terrifiée à l'idée de faire ce voyage,

137
00:05:57.244 --> 00:05:59.885
 mais je me suis dit que j'allais en ressortir grandie.

138
00:06:00.885 --> 00:06:02.286
 8 heures de vol jusqu'à Paris,

139
00:06:02.806 --> 00:06:06.187
 puis plus de 10 heures de vol pour rejoindre la Réunion.

140
00:06:06.567 --> 00:06:08.067
 Je me demandais comment ma fille,

141
00:06:08.528 --> 00:06:09.688
 avec ses besoins spécifiques,

142
00:06:09.808 --> 00:06:10.868
 elle allait gérer ce changement.

143
00:06:11.068 --> 00:06:15.630
 Et c'est là que j'ai mis en place des routines avant et pendant le voyage.

144
00:06:16.130 --> 00:06:17.390
 Alors pour que tout se passe bien,

145
00:06:17.610 --> 00:06:20.671
 j'ai planifié chaque étape en intégrant les routines

146
00:06:21.435 --> 00:06:22.376
 qui lui était familière.

147
00:06:23.176 --> 00:06:23.916
 Avant de partir,

148
00:06:24.497 --> 00:06:32.521
 j'ai expliqué chaque étape du voyage avec des pictogrammes et des visuels pour qu'elle puisse anticiper la voiture pour aller à l'aéroport,

149
00:06:32.982 --> 00:06:34.022
 les contrôles de sécurité,

150
00:06:34.763 --> 00:06:38.325
 l'attente avant l'embarquement et même le temps que nous allions passer dans l'avion.

151
00:06:38.865 --> 00:06:39.865
 Alors tout était détaillé,

152
00:06:40.666 --> 00:06:41.767
 car en fait,

153
00:06:42.327 --> 00:06:44.688
 elle avait besoin de savoir à quoi s'attendre.

154
00:06:45.469 --> 00:06:47.630
 Une fois que nous sommes arrivés à Paris,

155
00:06:48.170 --> 00:06:49.511
 j'ai pris une journée entière

156
00:06:49.711 --> 00:06:51.092
 pour qu'on puisse se reposer.

157
00:06:51.412 --> 00:06:52.973
 Parce que je me demandais,

158
00:06:53.073 --> 00:06:57.836
 est-ce qu'elle serait en mesure d'effectuer deux vols de suite ?

159
00:06:58.756 --> 00:07:01.898
 Et je pense que ça aurait été très fatigant en fait.

160
00:07:03.419 --> 00:07:04.079
 Donc je me suis dit,

161
00:07:04.199 --> 00:07:05.120
 pas de précipitation,

162
00:07:06.141 --> 00:07:10.523
 on prend une pause et ça permet du coup de maintenir un rythme.

163
00:07:10.943 --> 00:07:12.164
 Et c'était confortable pour elle.

164
00:07:12.724 --> 00:07:13.005
 D'ailleurs,

165
00:07:13.005 --> 00:07:16.967
 ça lui a permis de récupérer avant de prendre le second vol pour la Réunion.

166
00:07:18.391 --> 00:07:18.992
 Pendant le vol,

167
00:07:19.652 --> 00:07:20.413
 tout s'est bien passé.

168
00:07:21.294 --> 00:07:28.259
 Il y a eu un moment de frustration quand l'avion a eu du retard avant de décoller.

169
00:07:28.800 --> 00:07:29.120
 D'ailleurs,

170
00:07:29.140 --> 00:07:31.142
 si tu ne me suis pas sur Instagram,

171
00:07:31.742 --> 00:07:32.683
 je t'invite à le faire.

172
00:07:33.884 --> 00:07:34.745
 Dans mon feed,

173
00:07:35.025 --> 00:07:41.831
 tu trouveras une vidéo où j'immortalise ce moment où elle me questionne par rapport à cette attente dans l'avion.

174
00:07:43.372 --> 00:07:46.194
 Mais grâce aux routines que nous avons mises en place,

175
00:07:47.035 --> 00:07:51.339
 Elle savait que ce n'était qu'une étape à franchir avant d'arriver à destination.

176
00:07:51.979 --> 00:07:52.160
 Donc,

177
00:07:52.340 --> 00:08:00.086
 ce retard a été bénéfique dans le sens où elle s'est retrouvée confrontée à ça,

178
00:08:00.347 --> 00:08:01.207
 puisque dans la vie,

179
00:08:01.508 --> 00:08:02.789
 il peut y avoir des imprévus.

180
00:08:03.229 --> 00:08:05.591
 Et c'est quelque chose qui est assez rigide chez elle,

181
00:08:05.931 --> 00:08:09.474
 parce que les horaires doivent être précis.

182
00:08:09.915 --> 00:08:10.695
 Une fois sur place,

183
00:08:10.735 --> 00:08:13.138
 alors j'ai été éblouie par sa capacité d'adaptation,

184
00:08:13.438 --> 00:08:13.738
 parce que...

185
00:08:14.859 --> 00:08:18.222
 On avait réservé une première location à Saint-Denis,

186
00:08:18.583 --> 00:08:19.483
 donc dans le nord de l'île,

187
00:08:19.924 --> 00:08:22.346
 pour qu'elle puisse s'habituer doucement à ce nouvel environnement.

188
00:08:23.167 --> 00:08:25.129
 Et après quelques jours,

189
00:08:25.689 --> 00:08:26.990
 on a changé de maison,

190
00:08:27.130 --> 00:08:27.971
 on a été dans le sud,

191
00:08:28.532 --> 00:08:29.272
 à Saint-Pierre,

192
00:08:30.574 --> 00:08:36.219
 parce que je voulais visiter un maximum de choses pendant ces deux semaines où nous étions présents.

193
00:08:36.319 --> 00:08:36.559
 D'ailleurs,

194
00:08:38.321 --> 00:08:40.123
 j'ai eu un véritable coup de cœur.

195
00:08:40.643 --> 00:08:42.484
 pour la commune de Saint-Pierre.

196
00:08:42.504 --> 00:08:42.624
 Donc,

197
00:08:42.685 --> 00:08:45.907
 s'il y a des réunionnaises qui écoutent le podcast,

198
00:08:46.267 --> 00:08:46.627
 vraiment,

199
00:08:47.408 --> 00:08:48.048
 je vous assure,

200
00:08:48.128 --> 00:08:49.690
 j'ai eu vraiment un coup de cœur pour la Réunion.

201
00:08:50.750 --> 00:08:50.870
 Ça,

202
00:08:50.890 --> 00:08:52.131
 c'était ma petite parenthèse.

203
00:08:53.212 --> 00:08:55.514
 Et pour terminer avec ce séjour,

204
00:08:55.654 --> 00:08:58.676
 j'ai choisi de revenir sur Saint-Denis,

205
00:08:58.836 --> 00:08:59.997
 donc une troisième location,

206
00:09:00.878 --> 00:09:06.722
 parce que le retour était très tôt et je crois qu'il fallait qu'on soit à l'aéroport avant 4h du matin.

207
00:09:07.282 --> 00:09:07.402
 Donc,

208
00:09:07.402 --> 00:09:08.043
 je me suis dit...

209
00:09:08.283 --> 00:09:10.305
 pour éviter les embouteillages et autres,

210
00:09:11.626 --> 00:09:12.747
 j'ai opté pour cette solution.

211
00:09:14.208 --> 00:09:14.849
 Et finalement,

212
00:09:15.269 --> 00:09:16.130
 à chaque étape,

213
00:09:16.530 --> 00:09:20.353
 Shoupi s'est adaptée grâce à nos routines qui étaient bien définies.

214
00:09:20.693 --> 00:09:23.035
 Elle savait quand on arrivait dans un nouvel endroit,

215
00:09:23.456 --> 00:09:28.440
 comment cela allait se passer et à quoi ressemblerait son emploi du temps.

216
00:09:29.000 --> 00:09:33.784
 Donc ce voyage qui m'a semblé au départ impossible en fait,

217
00:09:34.565 --> 00:09:36.567
 il s'est finalement déroulé de manière fluide.

218
00:09:37.167 --> 00:09:39.868
 Et c'est là que j'ai compris qu'avec des routines structurées,

219
00:09:40.248 --> 00:09:43.389
 nos enfants peuvent surmonter bien des obstacles.

220
00:09:44.049 --> 00:09:46.590
 Même ceux qui nous paraissent immenses,

221
00:09:46.930 --> 00:09:48.650
 comme un voyage intercontinental.

222
00:09:49.470 --> 00:09:50.090
 Ces routines,

223
00:09:50.130 --> 00:09:53.511
 c'est comme une boussole qui les guide dans un monde souvent imprévisible.

224
00:09:54.052 --> 00:09:55.612
 Et j'avoue que moi,

225
00:09:55.912 --> 00:09:56.612
 en tant que maman,

226
00:09:58.473 --> 00:10:03.114
 j'ai grandi et je me suis rendu compte que je pouvais tout à fait voyager.

227
00:10:04.078 --> 00:10:05.479
 seule avec mes enfants,

228
00:10:06.620 --> 00:10:08.942
 bien que ma fille ait certaines spécificités.

229
00:10:09.583 --> 00:10:10.363
 Alors qu'auparavant,

230
00:10:11.144 --> 00:10:18.050
 j'avais toujours besoin d'avoir un accompagnement d'une personne adulte au cas où il serait nécessaire qu'elle m'aide en fait.

231
00:10:19.311 --> 00:10:19.571
 Donc,

232
00:10:20.131 --> 00:10:23.234
 j'ai apprivoisé cette peur après plusieurs années.

233
00:10:24.575 --> 00:10:28.358
 Ce que je veux que tu retiennes de cette expérience que je t'ai partagée,

234
00:10:28.959 --> 00:10:30.680
 c'est que les routines,

235
00:10:30.880 --> 00:10:32.882
 elles vont donner un cadre

236
00:10:33.202 --> 00:10:34.964
 rassurant à ton enfant,

237
00:10:35.244 --> 00:10:36.865
 surtout dans les situations qui sont nouvelles.

238
00:10:37.626 --> 00:10:41.389
 Elles vont aussi te permettre de gérer les imprévus,

239
00:10:42.009 --> 00:10:43.731
 comme le retard de l'avion,

240
00:10:44.251 --> 00:10:44.712
 dans mon cas.

241
00:10:45.672 --> 00:10:46.453
 Et si vraiment,

242
00:10:46.733 --> 00:10:48.875
 il y a une chose que tu dois retenir,

243
00:10:49.135 --> 00:10:53.159
 c'est de planifier et de préparer ton enfant avec des outils visuels.

244
00:10:53.439 --> 00:10:53.919
 N'oublie pas,

245
00:10:54.059 --> 00:10:54.940
 avec des images,

246
00:10:55.520 --> 00:10:56.161
 avec des vidéos,

247
00:10:56.181 --> 00:10:56.781
 pourquoi pas,

248
00:10:57.402 --> 00:11:02.066
 avec tout ce qui va te paraître pertinent pour l'aider.

249
00:11:02.306 --> 00:11:03.667
 à comprendre ce qui va se passer.

250
00:11:04.287 --> 00:11:11.131
 Et n'oublie pas d'intégrer des pauses pour éviter de surcharger sa sensibilité.

251
00:11:12.291 --> 00:11:12.852
 Et au final,

252
00:11:13.632 --> 00:11:14.232
 les routines,

253
00:11:15.173 --> 00:11:20.396
 elles peuvent transformer des expériences stressantes en opportunités d'évoluer,

254
00:11:20.496 --> 00:11:21.036
 de grandir.

255
00:11:22.117 --> 00:11:22.737
 Ce voyage,

256
00:11:22.997 --> 00:11:25.138
 il m'a prouvé qu'avec des routines bien pensées,

257
00:11:25.538 --> 00:11:26.359
 tout devient possible.

258
00:11:27.019 --> 00:11:27.860
 Alors si toi,

259
00:11:27.980 --> 00:11:31.562
 tu pensais que certaines choses sont hors de portée pour ton enfant,

260
00:11:32.386 --> 00:11:36.650
 Dis-toi que les routines peuvent être cette clé magique pour ouvrir les portes des opportunités.

261
00:11:37.711 --> 00:11:42.615
 C'est d'ailleurs quelque chose que j'illustre parfaitement dans mon livre Le Poids des pierres,

262
00:11:43.175 --> 00:11:45.557
 avec l'histoire qui s'intitule

263
00:11:45.898 --> 00:11:46.758
 La lumière du présent.

264
00:11:47.299 --> 00:11:48.100
 C'est l'histoire d'Anaya,

265
00:11:48.260 --> 00:11:50.001
 qui est une petite fille pleine de vie,

266
00:11:50.462 --> 00:11:53.644
 mais pour qui les journées ressemblent parfois à un tourbillon d'émotions.

267
00:11:54.285 --> 00:11:55.406
 Aînés ses parents,

268
00:11:55.606 --> 00:11:56.467
 Laila et Bertrand,

269
00:11:56.687 --> 00:11:57.788
 ils sont à la recherche,

270
00:11:58.528 --> 00:11:59.249
 désespérément,

271
00:11:59.389 --> 00:12:00.130
 d'une solution.

272
00:12:00.534 --> 00:12:02.114
 pour l'aider à retrouver son équilibre.

273
00:12:02.695 --> 00:12:07.956
 Et c'est grâce à un changement sain mais puissant qu'ils ont vu leur quotidien se transformer.

274
00:12:08.256 --> 00:12:10.297
 Alors je ne vais pas tout te dévoiler,

275
00:12:10.877 --> 00:12:15.798
 mais je peux te dire que ce changement a un impact incroyable sur Anaya et sur toute sa famille.

276
00:12:16.178 --> 00:12:22.780
 Alors si tu veux savoir comment des routines adaptées ont permis à cette petite fille de s'épanouir et de trouver sa lumière,

277
00:12:23.580 --> 00:12:27.682
 je t'invite à découvrir le poids des pierres à sa sortie en avril.

278
00:12:28.502 --> 00:12:28.742
 Et là...

279
00:12:29.386 --> 00:12:30.367
 Peut-être que tu te dis,

280
00:12:30.807 --> 00:12:30.927
 ok,

281
00:12:31.487 --> 00:12:32.468
 les routines structurées,

282
00:12:32.968 --> 00:12:33.688
 c'est important.

283
00:12:34.789 --> 00:12:39.571
 Elle m'a expliqué comment mettre en place des routines adaptées aux besoins de mon enfant.

284
00:12:39.872 --> 00:12:40.352
 C'est bien beau,

285
00:12:40.732 --> 00:12:42.093
 mais est-ce que ça fonctionne vraiment ?

286
00:12:42.453 --> 00:12:45.495
 Est-ce que ça peut réellement aider mon enfant à évoluer ?

287
00:12:45.955 --> 00:12:48.616
 Ou est-ce que c'est juste une idée théorique ?

288
00:12:49.737 --> 00:12:49.977
 Eh bien,

289
00:12:49.997 --> 00:12:52.418
 tu as tout à fait raison de t'interroger.

290
00:12:53.079 --> 00:12:58.882
 C'est une question complètement légitime et je vais te montrer à quel point les routines peuvent faire la différence

291
00:12:59.322 --> 00:13:01.223
 avec un autre exemple concret.

292
00:13:01.963 --> 00:13:03.363
 Et ce que je vais te raconter,

293
00:13:04.043 --> 00:13:08.125
 c'est le moment où j'ai vu les résultats concrets de ce travail.

294
00:13:08.805 --> 00:13:09.765
 Je pense que tu le sais déjà,

295
00:13:10.245 --> 00:13:11.165
 mais je vais le répéter.

296
00:13:12.646 --> 00:13:14.306
 Mettre en place des routines structurées,

297
00:13:14.626 --> 00:13:16.847
 c'est un processus qui demande du temps,

298
00:13:17.587 --> 00:13:19.908
 mais qui peut vraiment transformer ton quotidien.

299
00:13:20.348 --> 00:13:20.668
 Alors,

300
00:13:20.668 --> 00:13:23.269
 je vais te partager une de mes expériences,

301
00:13:24.029 --> 00:13:26.030
 qui a été aussi un déclic.

302
00:13:27.250 --> 00:13:29.251
 Après un séjour thérapeutique que ma fille a fait,

303
00:13:30.071 --> 00:13:34.793
 j'ai appris l'importance de lui attribuer des tâches à la maison.

304
00:13:35.533 --> 00:13:35.793
 Alors,

305
00:13:35.973 --> 00:13:37.314
 ce que je vais te raconter,

306
00:13:38.774 --> 00:13:44.096
 c'est le moment où j'ai vraiment vu ce que ça pouvait apporter à nos enfants.

307
00:13:44.936 --> 00:13:46.457
 Avant de te partager cette expérience,

308
00:13:47.237 --> 00:13:48.818
 je voudrais t'expliquer...

309
00:13:49.990 --> 00:13:51.470
 Ce qu'est un séjour thérapeutique ?

310
00:13:51.811 --> 00:13:52.151
 En fait,

311
00:13:52.791 --> 00:13:55.732
 ce n'est pas forcément quelque chose que tout le monde connaît,

312
00:13:56.032 --> 00:13:59.413
 donc je pense que c'est intéressant de savoir de quoi on parle.

313
00:13:59.913 --> 00:14:02.133
 Dans le cadre des enfants qui ont des besoins spécifiques,

314
00:14:02.453 --> 00:14:02.974
 comme ma fille,

315
00:14:03.374 --> 00:14:04.414
 le séjour thérapeutique,

316
00:14:04.554 --> 00:14:08.675
 c'est une période pendant laquelle l'enfant est accompagné par une équipe pluridisciplinaire,

317
00:14:09.095 --> 00:14:11.136
 dans un environnement qui est spécialement conçu pour ça,

318
00:14:11.916 --> 00:14:13.396
 pour répondre à ses besoins.

319
00:14:14.697 --> 00:14:15.337
 Dans son cas,

320
00:14:15.617 --> 00:14:18.838
 ce séjour a duré quatre jours et...

321
00:14:19.438 --> 00:14:24.160
 Il faut savoir que ces séjours peuvent inclure des activités éducatives,

322
00:14:25.381 --> 00:14:28.182
 des approches thérapeutiques comme l'ergothérapie,

323
00:14:28.402 --> 00:14:29.302
 la psychomotricité,

324
00:14:29.823 --> 00:14:34.785
 ou encore des ateliers pour travailler sur la communication ou l'autonomie.

325
00:14:35.945 --> 00:14:36.285
 En fait,

326
00:14:36.946 --> 00:14:38.566
 l'objectif principal,

327
00:14:38.626 --> 00:14:41.348
 c'est de permettre à l'enfant de progresser à son propre rythme,

328
00:14:41.508 --> 00:14:42.208
 je précise bien,

329
00:14:42.328 --> 00:14:43.188
 à son propre rythme,

330
00:14:44.229 --> 00:14:46.850
 dans un cadre qui est structuré et bienveillant.

331
00:14:47.498 --> 00:14:53.003
 Ça va être aussi l'occasion de donner des outils aux parents pour continuer à faire ce travail à la maison.

332
00:14:53.684 --> 00:14:54.305
 Dans mon cas,

333
00:14:55.446 --> 00:14:56.066
 nous parents,

334
00:14:56.347 --> 00:14:58.649
 nous avons pu venir sur place.

335
00:14:59.437 --> 00:15:06.703
 un après-midi pour faire une activité avec nos enfants et voir un petit peu dans quel cadre ils évoluaient.

336
00:15:07.064 --> 00:15:10.887
 Et j'avoue que ça a été la première fois où

337
00:15:11.287 --> 00:15:14.850
 Choupi s'est retrouvé sans personne de son entourage,

338
00:15:15.851 --> 00:15:17.052
 dans cet environnement en fait,

339
00:15:17.633 --> 00:15:18.533
 et voilà,

340
00:15:18.613 --> 00:15:25.019
 j'avais cette petite inquiétude de me dire mais qu'est-ce qui se passe parce que c'est vrai qu'on avait des nouvelles tous les jours,

341
00:15:25.519 --> 00:15:27.041
 mais je n'entendais pas le son de sa voix.

342
00:15:27.561 --> 00:15:28.001
 Et donc là,

343
00:15:28.081 --> 00:15:30.403
 de se dire qu'une activité était prévue pour nous,

344
00:15:30.443 --> 00:15:30.823
 parents,

345
00:15:31.063 --> 00:15:31.323
 eh bien,

346
00:15:31.343 --> 00:15:32.884
 ça permet tout de suite de se dire,

347
00:15:33.004 --> 00:15:33.124
 OK,

348
00:15:33.564 --> 00:15:38.387
 je vais quand même voir sur quel lieu mon enfant évolue et qu'est-ce qu'il fait.

349
00:15:38.927 --> 00:15:39.328
 Et donc,

350
00:15:39.588 --> 00:15:45.831
 ce moment a été très riche en émotions parce que je me suis rendu compte des aptitudes de mon enfant,

351
00:15:46.051 --> 00:15:50.314
 des choses que je n'osais pas lui proposer à la maison parce que je pensais que ce n'était pas accessible.

352
00:15:52.275 --> 00:15:52.535
 Alors,

353
00:15:52.715 --> 00:15:55.917
 si tu t'interroges sur la possibilité

354
00:15:56.537 --> 00:15:59.198
 de proposer ce type de séjour à ton enfant,

355
00:15:59.659 --> 00:16:04.221
 si tu as l'opportunité que ton enfant puisse participer à ce type de séjour,

356
00:16:04.882 --> 00:16:06.702
 j'aimerais te dire deux choses.

357
00:16:06.843 --> 00:16:07.383
 La première,

358
00:16:07.443 --> 00:16:09.444
 c'est qu'un séjour thérapeutique,

359
00:16:09.924 --> 00:16:13.946
 c'est l'opportunité pour ton enfant de sortir de son cadre habituel,

360
00:16:14.227 --> 00:16:17.068
 donc de découvrir de nouvelles façons de communiquer,

361
00:16:17.528 --> 00:16:18.289
 d'interagir,

362
00:16:18.709 --> 00:16:19.629
 de gérer son quotidien.

363
00:16:20.810 --> 00:16:22.831
 Et la deuxième chose,

364
00:16:23.151 --> 00:16:25.773
 c'est que ça peut être aussi un espace où il va...

365
00:16:26.453 --> 00:16:27.674
 développer son autonomie,

366
00:16:28.194 --> 00:16:33.078
 travailler sur des compétences spécifiques et apprendre à mieux gérer ses émotions.

367
00:16:34.619 --> 00:16:35.120
 Et maintenant,

368
00:16:35.280 --> 00:16:38.162
 on va parler des bénéfices pour toi en tant que parent.

369
00:16:39.323 --> 00:16:41.344
 Le premier bénéfice,

370
00:16:41.804 --> 00:16:42.985
 c'est que tu vas avoir du temps pour toi.

371
00:16:43.166 --> 00:16:44.527
 Ça va être un moment de répit.

372
00:16:44.687 --> 00:16:47.088
 Ça va être aussi l'occasion de prendre du recul.

373
00:16:47.569 --> 00:16:48.870
 Et les thérapeutes,

374
00:16:49.010 --> 00:16:51.171
 ils partagent des outils concrets,

375
00:16:51.332 --> 00:16:53.073
 des stratégies qui ont fait leur preuve.

376
00:16:54.061 --> 00:16:54.941
 Et ces méthodes,

377
00:16:55.021 --> 00:16:57.402
 elles sont vraiment adaptées à ton enfant.

378
00:16:57.722 --> 00:16:57.922
 Donc,

379
00:16:58.102 --> 00:16:59.423
 on va te restituer tout ça.

380
00:16:59.983 --> 00:17:01.923
 On va te restituer tout ce que ton enfant a fait.

381
00:17:03.104 --> 00:17:03.784
 En tant que parent,

382
00:17:03.824 --> 00:17:05.084
 j'ai trouvé que ces retours,

383
00:17:05.164 --> 00:17:13.047
 ils étaient extrêmement précieux car ils m'ont permis de mieux comprendre comment je pouvais accompagner ma fille dans son évolution à la maison.

384
00:17:13.547 --> 00:17:14.587
 À la suite de ce séjour,

385
00:17:15.067 --> 00:17:19.869
 j'ai découvert à quel point l'idée d'attribuer des tâches ménagères pouvait être bénéfique pour elle.

386
00:17:21.013 --> 00:17:25.037
 Voici ce qui s'est passé lorsque j'ai commencé à mettre en place des routines à la maison.

387
00:17:26.218 --> 00:17:27.059
 Pendant ce séjour,

388
00:17:28.060 --> 00:17:35.747
 les personnes qui se sont occupées de Shoupi m'ont expliqué que donner des tâches ménagères à ma fille pouvait non seulement lui apprendre l'autonomie,

389
00:17:35.967 --> 00:17:38.529
 mais aussi renforcer sa confiance en elle.

390
00:17:38.770 --> 00:17:39.691
 Alors j'avoue qu'au début,

391
00:17:39.951 --> 00:17:40.732
 j'étais un peu sceptique.

392
00:17:41.272 --> 00:17:42.453
 Mais je me suis dit,

393
00:17:42.753 --> 00:17:46.417
 je vais donner le bénéfice du doute à la méthode.

394
00:17:47.597 --> 00:17:47.897
 Et donc,

395
00:17:47.937 --> 00:17:51.520
 j'ai décidé de suivre leurs conseils en mettant en place un planning visuel.

396
00:17:52.261 --> 00:17:52.481
 Alors,

397
00:17:52.501 --> 00:17:53.342
 à ma grande surprise,

398
00:17:53.942 --> 00:17:54.423
 un matin,

399
00:17:54.643 --> 00:17:57.205
 elle s'est réveillée et elle a fait son lit toute seule.

400
00:17:57.666 --> 00:17:59.367
 Elle m'a regardée et elle m'a dit

401
00:17:59.787 --> 00:18:00.388
 Je range,

402
00:18:00.708 --> 00:18:01.249
 je range

403
00:18:02.029 --> 00:18:03.751
 Franchement, c'était incroyable.

404
00:18:03.771 --> 00:18:04.812
 Elle a rangé son bureau,

405
00:18:05.272 --> 00:18:05.832
 ses feutres,

406
00:18:06.333 --> 00:18:08.675
 ses feuilles et même les dessins qu'elle voulait conserver.

407
00:18:09.295 --> 00:18:11.898
 On avait préparé trois bacs pour l'aider.

408
00:18:12.518 --> 00:18:14.119
 Un pour les dessins qu'elle voulait garder.

409
00:18:15.220 --> 00:18:15.741
 Un second.

410
00:18:15.981 --> 00:18:22.445
 pour les feuilles blanches qui sont prêtes à être utilisées et un troisième pour celles qu'elle ne voulait plus et que je pouvais recycler.

411
00:18:22.925 --> 00:18:23.205
 Comme ça,

412
00:18:23.365 --> 00:18:25.526
 tout était clair pour elle grâce à ce système.

413
00:18:26.727 --> 00:18:27.727
 Au moment du déjeuner,

414
00:18:28.448 --> 00:18:33.531
 elle a pris les assiettes et les a placées sur les sets de table que nous avons fabriqués ensemble.

415
00:18:33.831 --> 00:18:34.491
 Alors ces sets,

416
00:18:34.931 --> 00:18:41.275
 ils sont très intéressants parce qu'ils avaient des dessins qui représentent où mettre l'assiette,

417
00:18:41.515 --> 00:18:41.975
 le couteau,

418
00:18:42.396 --> 00:18:44.777
 la fourchette et même la cuillère pour le dessert.

419
00:18:45.137 --> 00:18:45.437
 Et ça,

420
00:18:45.957 --> 00:18:52.699
 c'est un outil qui m'a été proposé par l'hôpital de jour qui a organisé ce séjour thérapeutique.

421
00:18:53.299 --> 00:18:53.419
 Ça,

422
00:18:53.779 --> 00:19:00.701
 ça a été un véritable guide qui lui a permis de mieux comprendre chaque étape parce que c'était très visuel.

423
00:19:01.261 --> 00:19:01.401
 Donc,

424
00:19:01.441 --> 00:19:02.182
 quand j'ai vu tout ça,

425
00:19:02.402 --> 00:19:10.484
 j'ai vraiment réalisé que ces routines et ces outils lui donnaient une autonomie que je n'avais jamais imaginée auparavant.

426
00:19:12.004 --> 00:19:14.365
 Ça a été une véritable révélation pour moi.

427
00:19:15.189 --> 00:19:19.252
 J'ai pris conscience qu'avec les bons outils et un peu de patience,

428
00:19:19.953 --> 00:19:28.220
 ma fille avait intégré une nouvelle routine qui lui permettait de participer activement à la vie à la maison.

429
00:19:28.280 --> 00:19:35.266
 Et ce n'était pas seulement pratique parce qu'elle pouvait venir en renfort,

430
00:19:35.866 --> 00:19:38.709
 mais ça lui donnait aussi un vrai sentiment d'accomplissement.

431
00:19:39.629 --> 00:19:43.673
 La voir heureuse lorsque je la félicite d'avoir fait une bonne action.

432
00:19:44.894 --> 00:19:51.157
 Je voyais ses yeux qui brillaient et ça me rappelait à quel point c'est important de mettre en place des routines,

433
00:19:51.278 --> 00:19:53.379
 que ce n'était pas juste des règles ou des habitudes,

434
00:19:53.719 --> 00:19:58.581
 mais que j'étais en train de créer des piliers qui structuraient son quotidien.

435
00:19:59.182 --> 00:20:05.545
 Ça lui donnait des repères et ça l'aidait à se sentir compétente et ça la mettait en valeur.

436
00:20:06.066 --> 00:20:11.629
 Donc c'est important aussi que l'on prenne conscience qu'il est important d'aider nos enfants à évoluer,

437
00:20:11.629 --> 00:20:12.189
 à progresser,

438
00:20:12.429 --> 00:20:13.610
 donc de gagner en compétences.

439
00:20:14.430 --> 00:20:15.391
 de se sentir valorisé.

440
00:20:15.571 --> 00:20:17.492
 Et ce que j'aimerais vraiment que tu retiennes,

441
00:20:18.213 --> 00:20:23.757
 c'est que les routines structurées sont vraiment une clé pour offrir un cadre qui rassure nos enfants.

442
00:20:25.718 --> 00:20:28.000
 C'est déjà la fin de cet épisode.

443
00:20:28.400 --> 00:20:36.366
 Alors j'espère que ça t'a donné des pistes concrètes pour mettre en place ces routines et d'améliorer ton quotidien.

444
00:20:36.927 --> 00:20:41.110
 N'hésite pas à me partager tes retours et tes propres expériences sur mes réseaux sociaux.

445
00:20:41.634 --> 00:20:44.255
 Je serais vraiment ravie de savoir ce qui a fonctionné chez toi.

446
00:20:45.616 --> 00:20:46.816
 Dans le prochain épisode,

447
00:20:47.276 --> 00:20:49.577
 nous allons parler des progrès qui prennent du temps.

448
00:20:50.298 --> 00:20:56.800
 Je sais que nous sommes nombreux à suivre de près les progrès de nos enfants et que parfois,

449
00:20:57.261 --> 00:21:02.623
 certains prennent des années à se concrétiser et ils méritent d'être célébrés.

450
00:21:04.084 --> 00:21:09.646
 Ce sont d'ailleurs ces petits progrès qui nous montrent à quel point chaque effort compte.

451
00:21:11.198 --> 00:21:15.320
 Je te raconterai comment ma fille a fini par accepter le contact avec l'eau.

452
00:21:15.761 --> 00:21:19.162
 Ça a été un processus qui a demandé énormément de patience.

453
00:21:19.683 --> 00:21:20.123
 Et puis,

454
00:21:20.423 --> 00:21:24.045
 il y a eu aussi son rapport avec les fruits et légumes.

455
00:21:24.465 --> 00:21:28.327
 C'était tout simplement impossible pour elle de toucher certains fruits,

456
00:21:29.288 --> 00:21:30.629
 certaines textures en fait.

457
00:21:31.729 --> 00:21:34.871
 Mais avec du temps et des stratégies adaptées,

458
00:21:35.551 --> 00:21:36.172
 ça a changé.

459
00:21:36.812 --> 00:21:36.972
 Donc,

460
00:21:37.052 --> 00:21:40.034
 si tu as aussi l'impression que certains progrès

461
00:21:40.534 --> 00:21:41.375
 Mettre du temps à arriver,

462
00:21:42.415 --> 00:21:43.096
 cet épisode,

463
00:21:43.416 --> 00:21:44.076
 il sera pour toi.

464
00:21:44.537 --> 00:21:51.001
 Je te donne rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir ces petites victoires et pourquoi elles sont si importantes.

465
00:21:51.542 --> 00:21:52.522
 Mais j'ai failli oublier,

466
00:21:52.862 --> 00:21:53.723
 avant de te laisser,

467
00:21:53.983 --> 00:21:57.005
 je te propose quelque chose qui pourrait t'être très utile.

468
00:21:57.466 --> 00:21:58.766
 Dans les notes de cet épisode,

469
00:21:59.167 --> 00:22:03.750
 tu vas trouver un lien pour télécharger un modèle de tableau de routine.

470
00:22:04.050 --> 00:22:04.270
 Alors,

471
00:22:04.410 --> 00:22:04.870
 ce tableau,

472
00:22:05.231 --> 00:22:09.974
 c'est juste une suggestion qui peut t'aider à structurer les journées de ton enfant.

473
00:22:11.071 --> 00:22:12.292
 Ce que je veux que tu saches,

474
00:22:12.432 --> 00:22:14.734
 c'est qu'il est là pour t'inspirer.

475
00:22:15.094 --> 00:22:19.318
 Tu pourras l'adapter et créer ton propre tableau en fonction des besoins spécifiques de ton enfant.

476
00:22:20.178 --> 00:22:25.203
 Prends-le comme une base pour imaginer des routines qui fonctionnent vraiment pour vous.

477
00:22:25.963 --> 00:22:26.824
 Et si tu l'utilises,

478
00:22:26.984 --> 00:22:27.685
 dis-moi ce que ça donne.

479
00:22:27.905 --> 00:22:29.746
 J'adorerais savoir comment ça t'a aidé au quotidien.

480
00:22:31.548 --> 00:22:31.928
 Cette fois,

481
00:22:32.048 --> 00:22:33.810
 c'est vraiment la fin de cet épisode.

482
00:22:33.970 --> 00:22:34.911
 Si ce podcast t'a plu,

483
00:22:35.511 --> 00:22:38.814
 pense à me laisser un avis et pourquoi pas...

484
00:22:39.486 --> 00:22:44.408
 me rejoindre sur mon compte Instagram où je partage notre quotidien.

485
00:22:45.248 --> 00:22:46.109
 Et ton avis,

486
00:22:46.109 --> 00:22:52.732
 il est très précieux parce qu'il m'aide à faire connaître ce podcast et à toucher encore plus de parents qui en ont besoin.

487
00:22:53.792 --> 00:22:55.073
 Merci d'avoir été là aujourd'hui.

488
00:22:55.473 --> 00:22:58.254
 Prends soin de toi et à très vite pour un nouvel épisode.