WEBVTT

1
00:00:09.961 --> 00:00:10.278
Coucou,

2
00:00:10.543 --> 00:00:12.301
bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.418 --> 00:00:15.762
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.184 --> 00:00:17.004
Je suis Vanessa,

5
00:00:17.246 --> 00:00:19.731
une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.262 --> 00:00:23.700
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.215 --> 00:00:25.496
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.653 --> 00:00:31.356
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant

9
00:00:31.568 --> 00:00:32.249
avec leur corps,

10
00:00:32.629 --> 00:00:34.211
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.730 --> 00:00:36.933
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.133 --> 00:00:40.457
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.636 --> 00:00:41.879
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.457 --> 00:00:43.261
Sur ce podcast,

15
00:00:43.316 --> 00:00:47.738
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.129 --> 00:00:51.254
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.722 --> 00:00:57.129
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.457 --> 00:01:00.457
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.732 --> 00:01:01.413
Are you ready ?

20
00:01:01.913 --> 00:01:03.494
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:07.561 --> 00:01:07.881
Coucou,

22
00:01:08.061 --> 00:01:10.686
bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

23
00:01:11.186 --> 00:01:11.920
Dans cet épisode,

24
00:01:12.022 --> 00:01:16.248
je voulais te parler d'un truc qu'on fait absolument toutes sans même s'en rendre compte.

25
00:01:16.623 --> 00:01:18.186
C'est un truc qui est tellement ancré,

26
00:01:18.311 --> 00:01:22.279
tellement automatique qu'on le prononce parfois sans même le penser.

27
00:01:22.670 --> 00:01:24.951
C'est ce truc de s'excuser constamment,

28
00:01:25.217 --> 00:01:25.592
pour tout,

29
00:01:25.701 --> 00:01:26.123
pour rien,

30
00:01:26.451 --> 00:01:27.311
pour exister.

31
00:01:28.216 --> 00:01:30.258
Tous ces fameux « oh pardon,

32
00:01:30.539 --> 00:01:30.918
désolé,

33
00:01:31.219 --> 00:01:31.699
excuse-moi »

34
00:01:31.719 --> 00:01:33.883
qu'on prononce à tout voix alors qu'en fait,

35
00:01:33.961 --> 00:01:35.703
on n'a absolument rien fait de mal.

36
00:01:36.164 --> 00:01:40.390
J'ai vraiment l'impression que c'est devenu un peu comme des formules de politesse.

37
00:01:40.851 --> 00:01:41.609
Sauf qu'en vrai,

38
00:01:41.953 --> 00:01:45.125
j'ai vraiment constaté que ça vient toucher d'autres choses bien plus profondes.

39
00:01:45.547 --> 00:01:46.609
Parce qu'en soi,

40
00:01:47.031 --> 00:01:49.500
on peut très bien être poli en disant simplement

41
00:01:50.312 --> 00:01:51.765
« tu peux me passer le sel s'il te plaît ? »

42
00:01:52.219 --> 00:01:53.640
sans qu'il y ait le « excuse-moi,

43
00:01:53.765 --> 00:01:55.187
est-ce que tu peux me passer le sel s'il te plaît ? »

44
00:01:56.096 --> 00:02:00.641
Ou alors remplacer le désolé pour mon retard par merci pour ta patience,

45
00:02:00.680 --> 00:02:01.703
merci de m'avoir attendu.

46
00:02:02.141 --> 00:02:04.762
Mais il y a toujours besoin de s'excuser pour tout.

47
00:02:05.168 --> 00:02:05.808
Et dans l'énergie,

48
00:02:05.809 --> 00:02:08.285
il faut savoir que ça change absolument tout parce que justement,

49
00:02:08.371 --> 00:02:09.152
nos excuse-moi,

50
00:02:09.332 --> 00:02:09.668
pardon,

51
00:02:09.746 --> 00:02:10.051
désolé,

52
00:02:10.512 --> 00:02:13.215
c'est en réalité bien plus qu'une formule de politesse.

53
00:02:13.621 --> 00:02:14.496
Dans mon cas par exemple,

54
00:02:14.590 --> 00:02:21.355
j'ai vraiment remarqué que je m'excuse souvent quand je fais du bruit ou quand j'ai l'impression de prendre trop de place.

55
00:02:21.887 --> 00:02:22.418
Et clairement,

56
00:02:22.605 --> 00:02:25.683
je constate que ça vient éveiller chez moi cette peur de déranger.

57
00:02:26.048 --> 00:02:28.270
de prendre trop de place justement.

58
00:02:28.610 --> 00:02:29.471
Donc d'une certaine façon,

59
00:02:29.612 --> 00:02:30.132
inconsciemment,

60
00:02:30.233 --> 00:02:31.292
je m'excuse d'exister.

61
00:02:31.636 --> 00:02:33.815
Et je sais qu'on est nombreux à agir de cette façon,

62
00:02:33.979 --> 00:02:34.417
c'est vraiment,

63
00:02:35.018 --> 00:02:35.401
comme je dis,

64
00:02:35.456 --> 00:02:38.964
devenu un automatisme de s'excuser pour tout et pour rien.

65
00:02:39.425 --> 00:02:39.643
Même,

66
00:02:39.940 --> 00:02:41.346
on s'excuse parfois de tousser,

67
00:02:41.761 --> 00:02:42.417
d'éternuer,

68
00:02:43.011 --> 00:02:44.011
de demander quelque chose,

69
00:02:44.307 --> 00:02:46.464
on s'excuse d'avoir une émotion,

70
00:02:46.854 --> 00:02:48.229
on s'excuse quand on pleure.

71
00:02:48.557 --> 00:02:50.870
Et quand c'est nous qui nous excusons,

72
00:02:51.120 --> 00:02:51.807
ça paraît normal,

73
00:02:51.886 --> 00:02:55.557
mais je trouve que quand on reçoit les excuses de la personne en face,

74
00:02:55.936 --> 00:02:56.056
Moi,

75
00:02:56.096 --> 00:02:56.357
souvent,

76
00:02:56.457 --> 00:02:56.837
mes clientes,

77
00:02:56.838 --> 00:02:58.539
quand elles viennent chez moi et qu'effectivement,

78
00:02:58.540 --> 00:02:59.399
il y a des émotions qui sortent,

79
00:02:59.400 --> 00:02:59.941
elles sont toujours là.

80
00:02:59.981 --> 00:03:00.102
Ah,

81
00:03:00.141 --> 00:03:00.500
désolé,

82
00:03:00.582 --> 00:03:01.000
excuse-moi.

83
00:03:01.402 --> 00:03:01.703
Mais en fait,

84
00:03:02.000 --> 00:03:02.121
moi,

85
00:03:02.122 --> 00:03:02.664
ça me choque.

86
00:03:02.684 --> 00:03:03.063
Je me dis,

87
00:03:03.082 --> 00:03:03.484
mais en fait,

88
00:03:03.485 --> 00:03:04.445
t'as pas à t'excuser.

89
00:03:04.649 --> 00:03:05.883
C'est genre juste,

90
00:03:06.328 --> 00:03:07.828
autorise-toi à exister,

91
00:03:07.852 --> 00:03:08.391
à vivre.

92
00:03:09.031 --> 00:03:09.188
Donc,

93
00:03:09.469 --> 00:03:09.727
vraiment,

94
00:03:09.750 --> 00:03:12.399
j'aimerais que tu prennes conscience que derrière ces désolés,

95
00:03:12.586 --> 00:03:13.633
il n'y a pas juste un mot.

96
00:03:13.820 --> 00:03:14.758
Derrière ces désolés,

97
00:03:14.759 --> 00:03:15.774
il y a toute une histoire.

98
00:03:16.274 --> 00:03:16.711
Clairement,

99
00:03:16.899 --> 00:03:18.742
notre éducation joue un rôle là-dedans.

100
00:03:19.024 --> 00:03:19.555
On a grandi,

101
00:03:19.774 --> 00:03:20.227
justement,

102
00:03:20.320 --> 00:03:21.477
avec des soit gentils,

103
00:03:21.555 --> 00:03:22.180
soit sages,

104
00:03:22.539 --> 00:03:23.305
dérange pas trop,

105
00:03:23.664 --> 00:03:24.367
fais pas trop de bruit.

106
00:03:24.789 --> 00:03:24.899
et

107
00:03:25.312 --> 00:03:25.953
D'une certaine manière,

108
00:03:26.113 --> 00:03:28.274
on nous a valorisé quand on était sage,

109
00:03:28.316 --> 00:03:29.298
quand on était discrète,

110
00:03:29.317 --> 00:03:29.837
quand on était

111
00:03:30.298 --> 00:03:34.079
« parfaite » . Alors on a appris que prendre de la place,

112
00:03:34.282 --> 00:03:35.360
c'est égal à déranger.

113
00:03:36.001 --> 00:03:36.181
Après,

114
00:03:36.182 --> 00:03:39.024
il y a aussi cette suradaptation émotionnelle.

115
00:03:39.407 --> 00:03:40.368
Il y a certaines personnes,

116
00:03:40.384 --> 00:03:41.853
et peut-être que t'en fais partie comme moi,

117
00:03:42.212 --> 00:03:45.571
qui ont grandi dans des environnements où il fallait très vite sentir,

118
00:03:46.087 --> 00:03:47.962
anticiper l'humeur des autres.

119
00:03:48.274 --> 00:03:54.524
Où le moindre changement de ton devenait une sorte de signal d'alerte et où on apprenait du coup...

120
00:03:54.692 --> 00:03:59.975
instinctivement à marcher sur la pointe des pieds pour éviter les tensions,

121
00:04:00.072 --> 00:04:00.752
les disputes.

122
00:04:01.053 --> 00:04:01.475
Et donc,

123
00:04:01.694 --> 00:04:05.936
on a développé une sorte de radar émotionnel ultra sensible.

124
00:04:06.412 --> 00:04:06.975
Un radar,

125
00:04:07.092 --> 00:04:07.514
en gros,

126
00:04:08.037 --> 00:04:08.951
qui demande constamment,

127
00:04:09.436 --> 00:04:10.576
est-ce que tout va bien ?

128
00:04:10.795 --> 00:04:12.311
Est-ce que j'ai fait quelque chose de mal ?

129
00:04:12.701 --> 00:04:15.483
Est-ce que je dois me faire plus petite pour ne pas déranger,

130
00:04:15.623 --> 00:04:17.420
pour ne pas empirer la situation ?

131
00:04:18.139 --> 00:04:18.639
Et c'est là,

132
00:04:18.779 --> 00:04:19.279
justement,

133
00:04:19.420 --> 00:04:22.311
que le désolé est devenu une stratégie,

134
00:04:22.701 --> 00:04:23.983
une manière d'anticiper,

135
00:04:24.279 --> 00:04:24.404
de...

136
00:04:24.520 --> 00:04:25.601
calmer le jeu un peu,

137
00:04:25.961 --> 00:04:28.484
avant même qu'il y ait un jeu à calmer en fait,

138
00:04:28.925 --> 00:04:30.304
avant même qu'il y ait quoi que ce soit.

139
00:04:30.585 --> 00:04:38.652
C'est une façon qu'on a mis en place inconsciemment pour maintenir la paix dans un environnement où on n'avait pas vraiment le droit d'être pleinement soi,

140
00:04:38.894 --> 00:04:43.480
où on avait peur en fait de prendre pleinement sa place pour que les choses s'empirent.

141
00:04:43.839 --> 00:04:45.293
Pas parce qu'on voulait s'excuser,

142
00:04:45.527 --> 00:04:49.277
mais parce qu'on voulait surtout éviter que quelque chose explose,

143
00:04:49.793 --> 00:04:50.246
empire,

144
00:04:50.308 --> 00:04:52.183
parce que peut-être qu'on voyait ça régulièrement.

145
00:04:52.556 --> 00:04:53.600
Et ce genre de mécanisme,

146
00:04:53.700 --> 00:04:55.064
c'est une suradaptation,

147
00:04:55.124 --> 00:04:55.466
justement,

148
00:04:55.486 --> 00:04:55.988
c'est une sorte de...

149
00:04:56.910 --> 00:04:57.530
d'adaptation,

150
00:04:57.550 --> 00:05:01.333
de protection à un moment donné de notre vie qu'on a mis en place mais qui,

151
00:05:01.434 --> 00:05:02.255
une fois adulte,

152
00:05:02.735 --> 00:05:05.517
continue de fonctionner alors qu'il n'y a plus réellement de danger.

153
00:05:06.017 --> 00:05:07.962
Mais ils se réactivent par habitude,

154
00:05:08.040 --> 00:05:08.704
par loyauté,

155
00:05:08.821 --> 00:05:09.704
par réflexe.

156
00:05:10.321 --> 00:05:12.985
Et ça donne du coup des désolés lâchés à tout va,

157
00:05:13.720 --> 00:05:15.954
non pas parce qu'on a fait quelque chose de mal,

158
00:05:16.345 --> 00:05:17.923
mais parce que pendant longtemps,

159
00:05:18.251 --> 00:05:22.048
s'excuser a été une manière de survivre émotionnellement.

160
00:05:22.579 --> 00:05:23.532
Et mis à part tout ça,

161
00:05:23.751 --> 00:05:24.610
il y a aussi le Merci.

162
00:05:24.725 --> 00:05:26.607
transgénérationnelles qui jouent un rôle.

163
00:05:27.087 --> 00:05:28.628
Tout ce qu'on a hérité également.

164
00:05:29.310 --> 00:05:29.830
Des femmes,

165
00:05:30.009 --> 00:05:30.451
peut-être,

166
00:05:30.509 --> 00:05:32.392
qu'on jugeait trop hystériques,

167
00:05:32.513 --> 00:05:33.591
trop dérangeantes.

168
00:05:34.474 --> 00:05:35.255
Des mères,

169
00:05:35.333 --> 00:05:39.279
des grands-mères qui se sont excusées toute leur vie pour avoir des envies,

170
00:05:39.576 --> 00:05:40.162
des besoins,

171
00:05:40.544 --> 00:05:41.216
des émotions.

172
00:05:41.701 --> 00:05:41.919
Et ça,

173
00:05:41.966 --> 00:05:42.607
faut pas oublier,

174
00:05:42.685 --> 00:05:47.388
il y a beaucoup de femmes de nos lignées qui ont dû se faire petites pour survivre,

175
00:05:47.904 --> 00:05:49.341
pour éviter les problèmes,

176
00:05:49.451 --> 00:05:50.576
pour être acceptées,

177
00:05:51.076 --> 00:05:52.216
pour pas faire de vagues.

178
00:05:52.591 --> 00:05:53.451
Alors peut-être que toi,

179
00:05:53.560 --> 00:05:53.873
aujourd'hui,

180
00:05:53.919 --> 00:05:54.060
bah...

181
00:05:54.285 --> 00:05:54.806
Par amour,

182
00:05:55.166 --> 00:05:55.907
par loyauté,

183
00:05:56.147 --> 00:05:59.111
tu portes inconsciemment tous ces réflexes qu'elles ont eus.

184
00:05:59.490 --> 00:06:01.951
Tu t'excuses pour ne pas attirer les regards,

185
00:06:01.974 --> 00:06:03.576
tu t'excuses pour être aimée,

186
00:06:03.857 --> 00:06:05.037
pour rester en sécurité.

187
00:06:06.013 --> 00:06:06.755
En plus de tout ça,

188
00:06:06.857 --> 00:06:07.521
soyons honnêtes,

189
00:06:07.662 --> 00:06:10.044
on a grandi dans un monde où une femme qui s'affirme,

190
00:06:10.419 --> 00:06:13.263
c'était vue comme agressive d'une certaine manière.

191
00:06:13.716 --> 00:06:14.638
Une femme qui dit non,

192
00:06:15.091 --> 00:06:16.091
c'est une capricieuse,

193
00:06:16.107 --> 00:06:16.873
une égoïste.

194
00:06:17.154 --> 00:06:18.107
Une femme qui a des besoins,

195
00:06:18.108 --> 00:06:19.232
c'est une femme compliquée.

196
00:06:19.607 --> 00:06:20.404
Alors par sécurité,

197
00:06:20.576 --> 00:06:21.857
on a appris à s'adoucir,

198
00:06:22.232 --> 00:06:23.560
à adoucir notre présence.

199
00:06:23.861 --> 00:06:24.662
Avec des désolés,

200
00:06:24.702 --> 00:06:26.383
des j'espère que ça ne te dérange pas,

201
00:06:27.123 --> 00:06:27.846
c'est juste mon avis.

202
00:06:28.846 --> 00:06:29.108
Tout ça,

203
00:06:29.205 --> 00:06:30.205
je ne sais pas si tout ça te parle,

204
00:06:30.206 --> 00:06:35.955
mais c'est quelque chose que je constate vraiment et que j'observe très souvent chez moi et que j'essaie de transformer.

205
00:06:36.291 --> 00:06:37.174
Parce que tu l'auras compris,

206
00:06:37.291 --> 00:06:38.893
mais le problème c'est que s'excuser tout le temps,

207
00:06:38.916 --> 00:06:40.565
c'est vraiment envoyer un message au monde,

208
00:06:40.566 --> 00:06:41.034
à l'univers,

209
00:06:41.035 --> 00:06:44.440
un message très clair qui est ma présence n'est pas légitime,

210
00:06:44.705 --> 00:06:45.518
je n'ai pas de valeur,

211
00:06:45.909 --> 00:06:48.846
je dois diminuer ma lumière pour être acceptée.

212
00:06:49.080 --> 00:06:49.502
Et tout ça,

213
00:06:49.627 --> 00:06:50.127
tu vois,

214
00:06:50.268 --> 00:06:52.112
finalement ça te coupe de ton vrai pouvoir.

215
00:06:52.457 --> 00:06:53.318
de ton énergie,

216
00:06:53.378 --> 00:06:54.379
de ta spontanéité,

217
00:06:54.540 --> 00:06:55.120
de ta joie.

218
00:06:55.620 --> 00:06:57.280
Ça t'empêche de demander clairement,

219
00:06:57.342 --> 00:06:59.444
ça t'empêche de prendre la parole,

220
00:06:59.924 --> 00:07:01.647
ça t'empêche de poser tes limites,

221
00:07:02.530 --> 00:07:03.311
d'être toi en fait,

222
00:07:03.405 --> 00:07:04.069
tout simplement,

223
00:07:04.631 --> 00:07:07.053
sans avoir toujours besoin de t'excuser pour exister.

224
00:07:07.413 --> 00:07:10.569
Et c'est pas une question d'être dur ou d'être moins gentil,

225
00:07:10.834 --> 00:07:14.444
c'est vraiment une question de te réhabituer à être là,

226
00:07:15.038 --> 00:07:15.725
simplement là,

227
00:07:16.116 --> 00:07:17.600
à être présente avec ton corps,

228
00:07:17.616 --> 00:07:18.006
ta voix,

229
00:07:18.225 --> 00:07:18.741
tes besoins,

230
00:07:18.850 --> 00:07:19.444
tes émotions,

231
00:07:19.944 --> 00:07:20.788
sans t'excuser.

232
00:07:21.101 --> 00:07:21.561
d'être toi,

233
00:07:21.721 --> 00:07:23.062
sont excusés d'être humaines.

234
00:07:23.542 --> 00:07:27.243
Et tu peux commencer par remplacer les désolé,

235
00:07:27.341 --> 00:07:27.821
excuse-moi,

236
00:07:28.544 --> 00:07:30.704
qu'on exprime assez automatiquement,

237
00:07:31.181 --> 00:07:33.142
par merci pour ta patience,

238
00:07:33.767 --> 00:07:34.407
s'il te plaît,

239
00:07:35.204 --> 00:07:35.884
je préfère ça,

240
00:07:36.048 --> 00:07:36.884
je vais réfléchir.

241
00:07:37.657 --> 00:07:37.829
Non,

242
00:07:37.985 --> 00:07:38.923
ça ne me convient pas.

243
00:07:39.423 --> 00:07:40.126
Et tu verras qu'au début,

244
00:07:40.127 --> 00:07:41.470
ça fait quand même bizarre,

245
00:07:42.079 --> 00:07:42.642
mais au bout d'un moment,

246
00:07:42.643 --> 00:07:43.720
ça devient libérateur.

247
00:07:44.642 --> 00:07:45.345
Et petit à petit,

248
00:07:45.438 --> 00:07:46.532
ça va devenir naturel.

249
00:07:47.079 --> 00:07:47.907
Parce qu'en réalité,

250
00:07:48.704 --> 00:07:49.985
tu n'as rien à te faire.

251
00:07:50.189 --> 00:07:50.790
pardonner.

252
00:07:51.310 --> 00:07:52.111
Tu existes,

253
00:07:52.652 --> 00:07:52.892
point.

254
00:07:53.433 --> 00:07:55.996
Et je t'invite vraiment à t'observer ces prochains jours,

255
00:07:56.355 --> 00:07:59.078
prendre conscience déjà le nombre de fois où tu t'excuses.

256
00:07:59.079 --> 00:08:01.640
C'est assez rigolo à observer et effectivement,

257
00:08:01.984 --> 00:08:04.101
ça peut valoir la peine d'aller voir d'où ça vient aussi.

258
00:08:04.484 --> 00:08:05.664
Parce que la plupart d'entre nous,

259
00:08:05.921 --> 00:08:07.359
on a dû se suradapter,

260
00:08:07.734 --> 00:08:09.546
on porte des loyautés invisibles,

261
00:08:09.593 --> 00:08:11.203
des chocs émotionnels anciens,

262
00:08:11.671 --> 00:08:13.265
des peurs d'être rejetées,

263
00:08:13.390 --> 00:08:15.437
qui parfois même ne nous appartiennent pas.

264
00:08:15.828 --> 00:08:16.312
Et d'ailleurs,

265
00:08:16.718 --> 00:08:17.812
avec les constellations familiales,

266
00:08:17.843 --> 00:08:20.000
on peut vraiment observer Oui.

267
00:08:20.309 --> 00:08:22.732
la scène sous un nouvel angle totalement différent.

268
00:08:23.072 --> 00:08:23.814
Et très souvent,

269
00:08:24.134 --> 00:08:28.540
on réalise qu'il y a beaucoup de choses qu'on porte de génération en génération.

270
00:08:29.056 --> 00:08:30.876
On réalise que finalement,

271
00:08:30.877 --> 00:08:32.681
ce n'est pas nous qui avons appris à s'excuser,

272
00:08:33.204 --> 00:08:40.243
mais on le répète inconsciemment parce qu'il y a plusieurs générations de femmes avant nous qui n'ont jamais eu le droit d'exister pleinement.

273
00:08:40.993 --> 00:08:41.697
Et de voir ça,

274
00:08:42.228 --> 00:08:42.556
franchement,

275
00:08:42.557 --> 00:08:48.993
ça permet de ressentir cette immense compassion parce qu'on comprend et on ressent enfin la raison.

276
00:08:49.297 --> 00:08:50.558
pour laquelle on fonctionne comme ça,

277
00:08:51.159 --> 00:08:54.402
et ça nous permet de transformer ça sans forcer,

278
00:08:54.562 --> 00:08:55.402
sans violence,

279
00:08:56.144 --> 00:08:57.327
sans dureté,

280
00:08:57.788 --> 00:09:00.444
juste en s'autorisant à vivre autrement.

281
00:09:01.249 --> 00:09:02.046
Quoi qu'il en soit,

282
00:09:02.413 --> 00:09:06.101
j'aimerais que tu te rappelles aujourd'hui que tu n'es pas trop,

283
00:09:06.507 --> 00:09:07.679
tu n'es pas un problème,

284
00:09:08.319 --> 00:09:09.632
tu n'es pas un dérangement,

285
00:09:10.210 --> 00:09:12.241
et t'as pas à t'excuser de vivre,

286
00:09:12.366 --> 00:09:13.382
de ressentir,

287
00:09:14.023 --> 00:09:15.476
de vouloir exister.

288
00:09:16.085 --> 00:09:16.960
T'as le droit de prendre...

289
00:09:17.241 --> 00:09:18.482
pleinement ta place,

290
00:09:18.542 --> 00:09:19.763
le droit d'être visible,

291
00:09:19.903 --> 00:09:20.864
le droit de dire non,

292
00:09:21.024 --> 00:09:21.485
d'être là,

293
00:09:22.024 --> 00:09:22.747
profondément,

294
00:09:23.227 --> 00:09:23.829
entièrement.

295
00:09:24.630 --> 00:09:27.974
Et tu vas voir que plus tu vas arrêter de t'excuser,

296
00:09:28.604 --> 00:09:30.645
plus tu vas te sentir vivante.

297
00:09:31.305 --> 00:09:31.424
Moi,

298
00:09:31.445 --> 00:09:36.607
je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast grandiose et je te fais plein de gros bisous.

299
00:09:37.662 --> 00:09:39.365
Merci d'avoir écouté cet épisode.

300
00:09:39.584 --> 00:09:42.147
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

301
00:09:42.568 --> 00:09:44.264
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

302
00:09:44.451 --> 00:09:46.209
Au fond de la description de cet épisode,

303
00:09:46.210 --> 00:09:49.990
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

304
00:09:50.256 --> 00:09:54.568
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

305
00:09:54.897 --> 00:09:55.865
Et comme d'habitude,

306
00:09:56.131 --> 00:09:56.631
si tu as

307
00:09:56.832 --> 00:10:01.216
apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

308
00:10:01.497 --> 00:10:07.782
je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

309
00:10:08.040 --> 00:10:10.689
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

310
00:10:10.782 --> 00:10:12.345
c'est surtout grâce à toi.

311
00:10:12.665 --> 00:10:15.931
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire.

312
00:10:16.290 --> 00:10:19.087
Ta contribution a énormément de valeur pour moi.

313
00:10:19.431 --> 00:10:21.321
Je te souhaite une merveilleuse journée,

314
00:10:21.493 --> 00:10:21.853
soirée,

315
00:10:22.181 --> 00:10:22.400
nuit,

316
00:10:22.837 --> 00:10:25.556
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

317
00:10:25.945 --> 00:10:26.557
Bisous bisous !