WEBVTT 1 00:00:09.950 --> 00:00:10.247 Coucou, 2 00:00:10.513 --> 00:00:12.271 bienvenue sur le podcast grandiose, 3 00:00:12.411 --> 00:00:15.755 le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place. 4 00:00:16.177 --> 00:00:16.989 Je suis Vanessa, 5 00:00:17.224 --> 00:00:19.692 une femme en quête de croissance personnelle, 6 00:00:20.239 --> 00:00:23.661 explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi. 7 00:00:24.177 --> 00:00:25.458 En tant que coach holistique, 8 00:00:25.630 --> 00:00:28.474 j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime. 9 00:00:28.564 --> 00:00:32.228 à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps, 10 00:00:32.606 --> 00:00:34.189 leur mental et leurs émotions. 11 00:00:34.708 --> 00:00:36.911 Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience, 12 00:00:37.114 --> 00:00:40.419 augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine, 13 00:00:40.614 --> 00:00:41.856 tu es au bon endroit. 14 00:00:42.419 --> 00:00:43.239 Sur ce podcast, 15 00:00:43.317 --> 00:00:47.716 je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité. 16 00:00:48.106 --> 00:00:51.231 Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi, 17 00:00:51.700 --> 00:00:57.106 t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie. 18 00:00:57.400 --> 00:01:00.403 Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi. 19 00:01:00.704 --> 00:01:01.385 Are you ready ? 20 00:01:01.885 --> 00:01:03.468 Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 21 00:01:05.186 --> 00:01:05.491 Coucou, 22 00:01:05.569 --> 00:01:08.514 je te souhaite la bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose. 23 00:01:09.014 --> 00:01:10.069 Dans l'épisode du jour, 24 00:01:10.155 --> 00:01:13.483 j'invite te parler d'une grosse illusion collective, 25 00:01:13.983 --> 00:01:17.483 un énorme piège dans lequel on est nombreux à tomber encore et encore, 26 00:01:17.655 --> 00:01:18.343 moi la première, 27 00:01:18.577 --> 00:01:21.030 et c'est justement pour ça que j'ai envie de t'en parler aujourd'hui. 28 00:01:21.483 --> 00:01:24.546 C'est quelque chose que je pourrais d'ailleurs répéter à l'infini, 29 00:01:24.827 --> 00:01:26.530 et en vrai j'en ai déjà parlé dans le podcast. 30 00:01:26.700 --> 00:01:28.783 Et je vais sûrement en parler encore et encore, 31 00:01:29.062 --> 00:01:35.171 d'autant plus que c'est grâce à la répétition qu'on intègre les choses et c'est clairement le genre de rappel qui ne fait jamais de mal. 32 00:01:35.726 --> 00:01:36.031 Pour moi, 33 00:01:36.171 --> 00:01:36.648 ce sujet, 34 00:01:36.734 --> 00:01:37.812 c'est vraiment la base de tout. 35 00:01:38.132 --> 00:01:42.195 C'est clairement une des racines d'une grande partie de notre souffrance intérieure. 36 00:01:42.632 --> 00:01:42.874 Alors, 37 00:01:42.953 --> 00:01:43.734 sans plus attendre, 38 00:01:43.984 --> 00:01:45.671 entrons dans le vif du sujet. 39 00:01:46.265 --> 00:01:47.156 Ce fameux piège, 40 00:01:47.374 --> 00:01:50.671 c'est cette croyance en fait qu'une vie épanouie, 41 00:01:50.999 --> 00:01:53.828 ce serait une vie où tout va bien tout le temps. 42 00:01:54.390 --> 00:01:55.374 Une vie sans... 43 00:01:55.504 --> 00:01:55.664 peur, 44 00:01:55.724 --> 00:01:57.025 une vie sans blocage, 45 00:01:57.404 --> 00:01:58.625 sans croyance limitante, 46 00:01:59.065 --> 00:02:01.846 une vie où tu manges parfaitement sain, 47 00:02:02.205 --> 00:02:03.807 où tu as un corps idéal, 48 00:02:04.322 --> 00:02:05.487 où tu as zéro stress, 49 00:02:05.869 --> 00:02:08.651 où tu as une relation harmonieuse avec tout le monde, 50 00:02:08.690 --> 00:02:09.565 avec ton compagnon, 51 00:02:09.846 --> 00:02:11.565 avec tes enfants, 52 00:02:11.643 --> 00:02:12.643 avec ta famille, 53 00:02:13.033 --> 00:02:14.080 où tout est fluide, 54 00:02:14.174 --> 00:02:14.862 tout est zen, 55 00:02:14.971 --> 00:02:15.612 tout est doux. 56 00:02:15.862 --> 00:02:16.143 Bref, 57 00:02:16.596 --> 00:02:19.612 la carte postale de la sérénité parfaite. 58 00:02:20.065 --> 00:02:20.502 Et du coup, 59 00:02:20.924 --> 00:02:21.471 qu'est-ce qu'on fait ? 60 00:02:21.643 --> 00:02:21.877 En fait, 61 00:02:21.878 --> 00:02:24.971 on passe notre temps à courir après la vie idéale. 62 00:02:25.380 --> 00:02:28.684 à vouloir arriver à cet endroit où il n'y aura plus rien à régler. 63 00:02:29.244 --> 00:02:29.645 Et du coup, 64 00:02:29.805 --> 00:02:30.344 intérieurement, 65 00:02:30.363 --> 00:02:31.547 on passe notre temps à se dire 66 00:02:32.047 --> 00:02:34.410 « Quand j'aurai enfin atteint ce niveau-là, 67 00:02:34.793 --> 00:02:35.309 je serai bien. 68 00:02:35.770 --> 00:02:37.613 Quand j'aurai enfin perdu ces kilos, 69 00:02:37.809 --> 00:02:39.590 quand j'aurai enfin guéri cette blessure, 70 00:02:39.676 --> 00:02:40.613 quand j'aurai plus d'argent, 71 00:02:40.871 --> 00:02:42.121 quand j'aurai la maison de mes rêves, 72 00:02:42.356 --> 00:02:43.762 quand j'aurai une relation saine, 73 00:02:44.199 --> 00:02:45.465 eh bien c'est sûr qu'à ce moment-là, 74 00:02:45.481 --> 00:02:49.996 je serai enfin en paix dans ma vie et je pourrai profiter pleinement de ma vie. » 75 00:02:50.621 --> 00:02:51.059 Mais en fait, 76 00:02:51.168 --> 00:02:51.481 tout ça, 77 00:02:51.809 --> 00:02:52.903 c'est une illusion, 78 00:02:53.231 --> 00:02:54.996 une fucking illusion qui nous 79 00:02:55.136 --> 00:02:56.157 tu à petit feu. 80 00:02:56.436 --> 00:02:58.997 Parce que si on cherche à ce que tout soit parfait, 81 00:02:59.119 --> 00:03:00.576 à ce que tout soit équilibré, 82 00:03:00.915 --> 00:03:03.236 à ne plus jamais être bousculé par la vie, 83 00:03:03.237 --> 00:03:05.158 à ne plus jamais avoir de défis, 84 00:03:05.197 --> 00:03:09.861 clairement on passe littéralement à côté de ce que c'est vraiment vivre. 85 00:03:10.540 --> 00:03:11.712 Et si je t'en parle aujourd'hui, 86 00:03:12.040 --> 00:03:17.259 c'est parce que régulièrement j'ai des personnes qui viennent me voir en coaching et quand je leur demande c'est quoi ton besoin, 87 00:03:17.400 --> 00:03:18.869 c'est quoi qui est vraiment important pour toi, 88 00:03:19.306 --> 00:03:23.369 en fait elles me répondent bah moi ce que je veux c'est vraiment avoir une vie plus apaisée, 89 00:03:23.370 --> 00:03:23.478 Merci. 90 00:03:23.884 --> 00:03:24.084 En fait, 91 00:03:24.104 --> 00:03:25.545 j'en ai vraiment marre des montagnes russes, 92 00:03:25.546 --> 00:03:27.244 je veux me sentir bien dans mon corps, 93 00:03:27.245 --> 00:03:28.625 je veux trouver un équilibre dans ma vie. 94 00:03:29.226 --> 00:03:29.504 Vraiment, 95 00:03:29.505 --> 00:03:30.207 ce genre de phrases, 96 00:03:30.208 --> 00:03:31.246 je l'entends tout le temps. 97 00:03:31.687 --> 00:03:32.027 Et en soi, 98 00:03:32.043 --> 00:03:33.887 je peux totalement comprendre ce besoin. 99 00:03:34.183 --> 00:03:34.746 Parce que oui, 100 00:03:35.090 --> 00:03:35.449 la vie, 101 00:03:35.504 --> 00:03:36.668 c'est intense parfois, 102 00:03:36.910 --> 00:03:37.683 et je sais qu'à la longue, 103 00:03:37.707 --> 00:03:38.769 ça peut être épuisant. 104 00:03:39.051 --> 00:03:39.449 Mais le problème, 105 00:03:39.488 --> 00:03:41.887 c'est que dans cette société dans laquelle on vit, 106 00:03:42.246 --> 00:03:43.949 j'ai l'impression que tout ce qu'on voit, 107 00:03:44.074 --> 00:03:44.871 tout ce qu'on entend, 108 00:03:45.183 --> 00:03:47.824 tout ce qu'on perçoit nous fait croire qu'on n'est pas assez bien, 109 00:03:48.324 --> 00:03:49.683 qu'il y a toujours un truc à améliorer, 110 00:03:49.746 --> 00:03:51.043 qu'il y a toujours un truc à faire mieux, 111 00:03:51.293 --> 00:03:52.574 qu'il y a toujours besoin de faire plus, 112 00:03:52.590 --> 00:03:53.387 de performer. 113 00:03:53.572 --> 00:03:55.835 encore et encore et que c'est jamais assez. 114 00:03:56.454 --> 00:03:56.775 Mais en fait, 115 00:03:56.796 --> 00:03:57.396 la réalité, 116 00:03:57.476 --> 00:03:58.355 c'est que la vie, 117 00:03:58.839 --> 00:03:59.937 c'est les montagnes russes. 118 00:04:00.277 --> 00:04:00.417 Donc, 119 00:04:00.761 --> 00:04:02.964 si tu veux plus de montagnes russes, 120 00:04:03.441 --> 00:04:04.183 indirectement, 121 00:04:04.683 --> 00:04:05.566 c'est que tu veux plus vivre. 122 00:04:06.222 --> 00:04:09.167 C'est comme vouloir que ton électrocardiogramme soit plat. 123 00:04:09.628 --> 00:04:12.488 Tu vois le bip bip du cœur à l'hôpital ? 124 00:04:13.253 --> 00:04:14.769 Tant que ça monte et que ça descend, 125 00:04:14.816 --> 00:04:15.472 c'est qu'on est en vie. 126 00:04:15.972 --> 00:04:17.456 Mais quand il y a une ligne continue, 127 00:04:17.457 --> 00:04:17.800 tu sais, 128 00:04:17.801 --> 00:04:19.863 qui s'affiche et que ça fait bip, 129 00:04:20.503 --> 00:04:21.113 là c'est fini, 130 00:04:21.503 --> 00:04:22.019 game over. 131 00:04:22.534 --> 00:04:22.988 Alors oui, 132 00:04:23.624 --> 00:04:24.565 Les montagnes russes, 133 00:04:24.925 --> 00:04:27.488 c'est précisément ce qui nous rend vivants. 134 00:04:27.867 --> 00:04:29.289 C'est ça qui fait qu'on ressent, 135 00:04:29.328 --> 00:04:30.109 qu'on évolue, 136 00:04:30.132 --> 00:04:31.711 qu'on apprend et qu'on kiffe. 137 00:04:32.234 --> 00:04:32.695 Donc le but, 138 00:04:32.696 --> 00:04:35.078 ce n'est pas de supprimer les hauts et les bas de la vie. 139 00:04:35.476 --> 00:04:37.078 Ils font partie de l'expérience. 140 00:04:37.296 --> 00:04:38.320 Ils font partie de ce jeu. 141 00:04:39.000 --> 00:04:39.320 Le but, 142 00:04:39.437 --> 00:04:41.500 c'est d'apprendre à danser avec tout ça, 143 00:04:42.015 --> 00:04:43.390 à continuer de respirer, 144 00:04:44.109 --> 00:04:46.625 à traverser tout ça et à kiffer le voyage. 145 00:04:46.968 --> 00:04:48.250 Kiffer ces montagnes russes, 146 00:04:48.703 --> 00:04:52.687 même quand tu as l'estomac retourné et que tu as l'impression qu'il y a tout qui part en vrille. 147 00:04:53.112 --> 00:04:53.814 C'est ça la vie. 148 00:04:54.596 --> 00:04:56.060 Alors accroche ta ceinture, 149 00:04:56.480 --> 00:04:57.802 crie si tu as besoin de crier, 150 00:04:58.146 --> 00:04:58.966 mais s'il te plaît, 151 00:04:59.126 --> 00:05:02.154 sois reconnaissante d'être à bord du manège. 152 00:05:02.692 --> 00:05:04.294 Aborde ce voyage qu'est la vie. 153 00:05:04.714 --> 00:05:05.015 Crois-moi, 154 00:05:05.175 --> 00:05:11.365 c'est pas en ayant une vie parfaitement équilibrée et en n'ayant pas de haut et de bas que tu vas trouver la paix intérieure. 155 00:05:11.802 --> 00:05:12.599 Cette paix intérieure, 156 00:05:12.600 --> 00:05:16.404 tu la ressens quand tu lâches le besoin de tout contrôler, 157 00:05:16.685 --> 00:05:20.411 quand tu lâches la croyance que tout doit être parfaitement stable tout le temps. 158 00:05:20.990 --> 00:05:23.990 Souviens-toi que la vie n'est pas censée être parfaite. 159 00:05:24.474 --> 00:05:24.833 Jamais. 160 00:05:25.411 --> 00:05:25.771 La vie, 161 00:05:25.911 --> 00:05:26.677 c'est un flux, 162 00:05:27.052 --> 00:05:28.818 c'est un truc vivant, 163 00:05:29.193 --> 00:05:31.927 c'est un truc qui est constamment en mouvement, 164 00:05:32.224 --> 00:05:32.333 c'est 165 00:05:32.532 --> 00:05:33.213 instable. 166 00:05:33.653 --> 00:05:35.154 Et c'est ce qui la rend si riche, 167 00:05:35.355 --> 00:05:36.455 si enrichissante. 168 00:05:36.998 --> 00:05:38.017 Et ce qui fait qu'on souffre, 169 00:05:38.678 --> 00:05:40.381 c'est pas les défis eux-mêmes, 170 00:05:40.420 --> 00:05:41.998 c'est pas ce mouvement de la vie. 171 00:05:42.584 --> 00:05:45.521 C'est notre résistance à ce mouvement. 172 00:05:45.826 --> 00:05:47.685 C'est notre résistance à tous ces défis. 173 00:05:48.131 --> 00:05:48.365 Tu vois, 174 00:05:48.404 --> 00:05:51.084 c'est le fait de croire que ça devrait pas être là, 175 00:05:51.537 --> 00:05:52.396 que c'est pas normal. 176 00:05:52.959 --> 00:05:53.474 Alors qu'en soi, 177 00:05:53.599 --> 00:05:55.599 tout ce qui est là a parfaitement sa place. 178 00:05:56.490 --> 00:05:57.209 Alors je te rassure, 179 00:05:57.381 --> 00:05:57.740 moi aussi, 180 00:05:57.756 --> 00:06:01.896 il m'arrive encore de me perdre dans cette course à une vie meilleure. 181 00:06:02.196 --> 00:06:04.799 dans cette illusion d'une vie idéale. 182 00:06:05.519 --> 00:06:06.539 Mais de plus en plus, 183 00:06:07.039 --> 00:06:09.261 j'arrive à revenir très vite à l'essentiel, 184 00:06:09.664 --> 00:06:10.726 à tout ce qui est déjà là. 185 00:06:11.101 --> 00:06:11.687 Parce qu'en vrai, 186 00:06:11.922 --> 00:06:12.609 en cet instant, 187 00:06:13.304 --> 00:06:14.265 on n'a rien besoin de plus. 188 00:06:15.125 --> 00:06:16.094 Juste d'être. 189 00:06:16.672 --> 00:06:17.750 Juste de respirer. 190 00:06:18.594 --> 00:06:21.687 Et je pense sincèrement que notre but dans la vie, 191 00:06:22.219 --> 00:06:23.297 c'est pas de changer. 192 00:06:23.781 --> 00:06:27.734 C'est pas d'éliminer les parts de nous qu'on voit comme étant des défauts. 193 00:06:28.125 --> 00:06:28.422 Le but, 194 00:06:28.484 --> 00:06:30.859 c'est pas non plus d'éliminer toutes nos peurs. 195 00:06:31.356 --> 00:06:33.438 de ne pas ressentir d'émotions désagréables, 196 00:06:33.979 --> 00:06:36.361 de combattre nos pensées envahissantes. 197 00:06:36.842 --> 00:06:36.983 Non, 198 00:06:37.041 --> 00:06:37.381 le but, 199 00:06:37.443 --> 00:06:39.467 c'est juste de reconnaître tout ça, 200 00:06:40.068 --> 00:06:40.865 sans s'y attacher, 201 00:06:41.943 --> 00:06:44.608 d'arrêter d'être en lutte contre tout, 202 00:06:45.248 --> 00:06:45.928 contre soi, 203 00:06:46.592 --> 00:06:47.725 mais juste accueillir, 204 00:06:48.412 --> 00:06:49.850 traverser ce qui est à traverser, 205 00:06:50.428 --> 00:06:52.053 laisser être ce qui est. 206 00:06:53.303 --> 00:06:55.725 Et ce que je réalise aussi de plus en plus, 207 00:06:55.787 --> 00:06:57.256 c'est que les réponses, 208 00:06:58.162 --> 00:06:59.522 elles ne sont pas dans ce qu'on fait, 209 00:07:00.022 --> 00:07:00.506 elles sont... 210 00:07:01.060 --> 00:07:01.780 dans ce qu'on est, 211 00:07:02.601 --> 00:07:04.320 dans les espaces de silence, 212 00:07:04.920 --> 00:07:06.119 dans les moments de vide, 213 00:07:06.842 --> 00:07:10.123 dans les pauses qu'on ose enfin s'accorder. 214 00:07:10.881 --> 00:07:11.240 Tu sais, 215 00:07:11.600 --> 00:07:12.420 pour tout te dire, 216 00:07:12.842 --> 00:07:16.225 j'ai jamais autant grandi que quand j'ai rien fait. 217 00:07:16.904 --> 00:07:18.826 Juste en laissant de l'espace, 218 00:07:19.467 --> 00:07:22.639 en me reconnectant à cet endroit où il n'y a rien, 219 00:07:23.311 --> 00:07:24.982 mais en même temps où il y a tout. 220 00:07:25.982 --> 00:07:29.920 Je repense très souvent à mon voyage sur le chemin de Compostelle, 221 00:07:30.808 --> 00:07:32.149 Tout ce calme, 222 00:07:32.590 --> 00:07:33.271 ce vide, 223 00:07:34.072 --> 00:07:34.611 ce rien, 224 00:07:35.412 --> 00:07:36.435 ce dépouillement, 225 00:07:37.014 --> 00:07:38.115 le fait de marcher, 226 00:07:39.217 --> 00:07:39.959 juste d'être, 227 00:07:40.037 --> 00:07:40.818 de respirer, 228 00:07:41.381 --> 00:07:42.060 d'observer, 229 00:07:42.623 --> 00:07:43.342 de sentir. 230 00:07:43.998 --> 00:07:47.779 Et crois-moi que c'est dans ce vide-là que j'ai ressenti l'infini. 231 00:07:48.732 --> 00:07:49.951 Une présence immense, 232 00:07:50.451 --> 00:07:51.545 pourtant sans bruit, 233 00:07:52.592 --> 00:07:53.154 sans rien. 234 00:07:54.498 --> 00:07:57.951 C'est dans ce vide-là que j'ai vraiment ressenti un retour à moi, 235 00:07:58.639 --> 00:07:59.482 à l'essentiel, 236 00:07:59.951 --> 00:08:00.076 à... 237 00:08:00.252 --> 00:08:00.992 plus grand que moi. 238 00:08:01.612 --> 00:08:01.832 Et là, 239 00:08:01.853 --> 00:08:02.473 je me suis dit, 240 00:08:02.553 --> 00:08:03.373 mais en fait, 241 00:08:03.432 --> 00:08:04.395 c'est ça le chemin. 242 00:08:04.934 --> 00:08:05.613 C'est ça la vie. 243 00:08:06.074 --> 00:08:07.293 C'est pas un sommet à atteindre. 244 00:08:07.352 --> 00:08:08.211 C'est pas une course. 245 00:08:09.516 --> 00:08:11.672 C'est un art de vivre. 246 00:08:12.531 --> 00:08:14.117 C'est l'art de se foutre la paix. 247 00:08:14.797 --> 00:08:16.281 L'art de lâcher la pression. 248 00:08:16.969 --> 00:08:19.500 D'arrêter de croire qu'on doit mériter notre valeur. 249 00:08:20.203 --> 00:08:22.219 Arrêter de se juger pour tout et pour rien. 250 00:08:22.953 --> 00:08:26.985 Arrêter de croire qu'il y a mille trucs à faire pour réussir notre vie. 251 00:08:27.938 --> 00:08:29.266 Il n'y a rien à réussir en fait. 252 00:08:29.820 --> 00:08:30.801 La seule chose, 253 00:08:31.421 --> 00:08:37.623 c'est de vivre pleinement cette vie et de kiffer ce putain de manège comme jamais. 254 00:08:38.263 --> 00:08:40.599 Comme si c'était le dernier tour qu'on faisait. 255 00:08:41.240 --> 00:08:41.803 Parce qu'en vrai, 256 00:08:42.763 --> 00:08:44.982 qui sait si c'est pas vraiment le dernier. 257 00:08:46.381 --> 00:08:48.568 Alors peut-être qu'aujourd'hui t'es dans une période pas simple, 258 00:08:49.006 --> 00:08:50.865 t'as peut-être l'impression de pas y arriver, 259 00:08:51.178 --> 00:08:52.131 de tourner en rond, 260 00:08:52.412 --> 00:08:53.521 de pas être assez, 261 00:08:54.271 --> 00:08:55.303 pas assez alignée, 262 00:08:55.412 --> 00:08:56.428 pas assez constante, 263 00:08:56.490 --> 00:08:57.240 pas assez bien. 264 00:08:58.468 --> 00:08:59.729 Ne t'attarde pas sur tout ça. 265 00:09:00.551 --> 00:09:01.531 Ce sont que des pensées, 266 00:09:02.211 --> 00:09:03.433 ce sont que des croyances. 267 00:09:04.336 --> 00:09:05.375 T'es bien plus que ça, 268 00:09:06.055 --> 00:09:07.273 bien plus que ce que tu vois, 269 00:09:07.320 --> 00:09:08.617 bien plus que ce que tu ressens, 270 00:09:09.015 --> 00:09:10.242 bien plus que ce que tu perçois. 271 00:09:10.758 --> 00:09:12.062 Autorise-toi à traverser tout ça. 272 00:09:12.742 --> 00:09:13.961 Ce que t'es en train de traverser là, 273 00:09:14.547 --> 00:09:16.062 c'est pas un obstacle à ta vie. 274 00:09:16.453 --> 00:09:16.906 C'est juste là, 275 00:09:16.953 --> 00:09:18.125 ça fait partie du mouvement, 276 00:09:18.187 --> 00:09:19.140 ça fait partie de la vie. 277 00:09:19.828 --> 00:09:22.094 Et plus tu vas apprendre à accueillir tout ce qui est là, 278 00:09:22.969 --> 00:09:23.312 le beau, 279 00:09:23.453 --> 00:09:23.969 le moche, 280 00:09:24.359 --> 00:09:24.969 la douceur, 281 00:09:25.031 --> 00:09:25.578 la dureté, 282 00:09:26.328 --> 00:09:26.703 l'ombre, 283 00:09:26.750 --> 00:09:27.422 la lumière. 284 00:09:28.124 --> 00:09:29.707 Et bien plus tu te sentiras légère, 285 00:09:30.428 --> 00:09:31.251 t'as rien à prouver, 286 00:09:32.071 --> 00:09:32.973 rien à réussir, 287 00:09:33.934 --> 00:09:34.774 rien à réparer. 288 00:09:35.696 --> 00:09:40.727 Respire et prends conscience de la chance que tu as d'être ici en vie. 289 00:09:42.021 --> 00:09:43.721 Merci d'avoir écouté cet épisode. 290 00:09:43.942 --> 00:09:46.501 Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi, 291 00:09:46.923 --> 00:09:48.622 rejoins-moi sur les réseaux sociaux. 292 00:09:48.821 --> 00:09:50.563 Au fond de la description de cet épisode, 293 00:09:50.564 --> 00:09:54.360 tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux, 294 00:09:54.602 --> 00:09:58.930 des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi. 295 00:09:59.243 --> 00:10:00.227 Et comme d'habitude, 296 00:10:00.477 --> 00:10:05.587 si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage, 297 00:10:05.868 --> 00:10:07.649 je t'invite à le partager autour de toi 298 00:10:07.809 --> 00:10:12.133 et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast. 299 00:10:12.395 --> 00:10:15.036 Car je te rappelle que si le podcast évolue, 300 00:10:15.137 --> 00:10:16.700 c'est surtout grâce à toi. 301 00:10:17.020 --> 00:10:20.278 Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire. 302 00:10:20.645 --> 00:10:23.442 Ta contribution a énormément de valeur pour moi. 303 00:10:23.786 --> 00:10:25.668 Je te souhaite une merveilleuse journée, 304 00:10:25.840 --> 00:10:26.200 soirée, 305 00:10:26.528 --> 00:10:26.746 nuit, 306 00:10:27.184 --> 00:10:29.934 où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes. 307 00:10:30.325 --> 00:10:30.887 Bisous bisous !