WEBVTT

1
00:00:00.332 --> 00:00:01.733
Hello les mamans de haut niveau,

2
00:00:01.893 --> 00:00:03.134
j'espère que vous allez bien.

3
00:00:03.254 --> 00:00:04.175
Alors désolée,

4
00:00:04.235 --> 00:00:08.319
oui aujourd'hui je fais pénitence parce que ça fait longtemps que j'ai pas publié.

5
00:00:08.879 --> 00:00:12.742
Les épisodes sont bien rangés dans mon ordinateur mais c'est le montage,

6
00:00:12.762 --> 00:00:16.485
je n'ai pas eu le temps de faire les montages et c'est pour ça que je n'arrive qu'aujourd'hui,

7
00:00:17.466 --> 00:00:19.768
après une pause de plusieurs semaines.

8
00:00:20.068 --> 00:00:21.429
Mais là on va essayer de s'y remettre,

9
00:00:21.449 --> 00:00:23.191
en tout cas je vais faire de mon mieux.

10
00:00:23.791 --> 00:00:24.972
Dans l'épisode d'aujourd'hui,

11
00:00:25.473 --> 00:00:29.436
tu vas faire la connaissance d'un personnage ultra inspirant.

12
00:00:29.776 --> 00:00:30.156
Et vraiment,

13
00:00:30.176 --> 00:00:33.998
je suis hyper reconnaissante d'avoir pu accéder à elle.

14
00:00:34.898 --> 00:00:36.959
Je parle de Caroline Mignot,

15
00:00:37.359 --> 00:00:40.240
qui est une multi-entrepreneuse experte en marketing.

16
00:00:40.660 --> 00:00:42.201
Elle est également podcasteuse,

17
00:00:42.241 --> 00:00:43.322
elle est conférencière,

18
00:00:43.722 --> 00:00:44.882
elle est top voice LinkedIn.

19
00:00:45.202 --> 00:00:45.322
Oui,

20
00:00:45.382 --> 00:00:45.843
rien que ça.

21
00:00:46.003 --> 00:00:47.323
Et j'en oublie certainement.

22
00:00:47.463 --> 00:00:47.783
Désolée,

23
00:00:47.803 --> 00:00:48.103
Caroline,

24
00:00:48.103 --> 00:00:50.765
si tu écoutes cet épisode et que j'ai oublié des choses essentielles.

25
00:00:50.885 --> 00:00:51.165
Pardon,

26
00:00:51.225 --> 00:00:51.505
pardon.

27
00:00:52.125 --> 00:00:53.286
Ce que j'adore avec Caroline,

28
00:00:53.346 --> 00:00:55.607
qui a un TDAH avec une sacrée hyperactivité.

29
00:00:55.647 --> 00:00:55.767
Oui,

30
00:00:55.747 --> 00:00:56.747
le H chez elle est très,

31
00:00:56.767 --> 00:00:57.367
très prononcé,

32
00:00:57.547 --> 00:00:58.348
comme chez moi d'ailleurs.

33
00:00:59.444 --> 00:01:06.008
Elle a une vivacité d'esprit comme on rencontre souvent avec les neuro-atypiques et ça personnellement je kiffe.

34
00:01:06.568 --> 00:01:07.989
Et ce que j'aime chez elle avant tout,

35
00:01:08.389 --> 00:01:09.950
c'est qu'elle assume sa différence.

36
00:01:10.350 --> 00:01:12.951
Elle a décidé de faire de son trouble une force,

37
00:01:13.252 --> 00:01:17.034
tu vas voir que son énergie débordante est hyper communicative.

38
00:01:17.814 --> 00:01:18.795
Avant d'écouter Caroline,

39
00:01:18.975 --> 00:01:23.377
je t'informe que j'ai une nouveauté exceptionnelle qui arrive prochainement en octobre,

40
00:01:23.497 --> 00:01:28.300
plus exactement pour les mamans qui ont un ado avec un TDAH et qui sont en quête de solutions.

41
00:01:28.776 --> 00:01:33.758
Alors reste connecté et inscris-toi à ma newsletter pour être informé de ce qui arrive.

42
00:01:33.998 --> 00:01:36.199
Je te mets le lien dans le descriptif de cet épisode.

43
00:01:36.759 --> 00:01:39.641
Place tout de suite à cette passionnante interview de Caroline,

44
00:01:40.061 --> 00:01:41.781
avec qui j'ai adoré échanger,

45
00:01:42.142 --> 00:01:46.543
car nos cerveaux sont visiblement sur la même fréquence en termes d'énergie et de good vibes.

46
00:01:46.543 --> 00:01:47.384
Il n'y a pas photo,

47
00:01:47.544 --> 00:01:48.784
entre neuro-affait atypique,

48
00:01:48.864 --> 00:01:50.265
ça se connecte très très vite.

49
00:01:50.545 --> 00:01:50.745
Allez,

50
00:01:50.785 --> 00:01:51.285
bonne écoute !

51
00:01:54.787 --> 00:01:55.447
Bonjour Caroline !

52
00:01:56.487 --> 00:01:56.908
Salut,

53
00:01:56.988 --> 00:01:57.668
ravie d'être ici !

54
00:01:58.420 --> 00:01:58.720
Ah bah,

55
00:01:58.780 --> 00:01:59.380
et moi alors ?

56
00:02:03.082 --> 00:02:05.142
Est-ce qu'on raconte aux auditeurs à quel point,

57
00:02:05.743 --> 00:02:06.223
Sabrina,

58
00:02:06.303 --> 00:02:07.843
on s'est organisé dernière minute ?

59
00:02:08.424 --> 00:02:08.564
Ouais,

60
00:02:08.584 --> 00:02:09.344
tu peux si tu veux.

61
00:02:09.804 --> 00:02:11.685
J'ai cru que cette interview n'allait jamais faire le jour.

62
00:02:13.605 --> 00:02:15.506
C'est la preuve qu'il ne faut jamais désespérer dans la vie,

63
00:02:15.506 --> 00:02:15.786
tu vois.

64
00:02:16.506 --> 00:02:16.907
C'est vrai,

65
00:02:17.107 --> 00:02:20.448
c'est vrai que je vais confesser aux auditeurs ce que tu fais vivre.

66
00:02:21.488 --> 00:02:21.949
En gros,

67
00:02:22.169 --> 00:02:25.291
c'est vrai qu'on reçoit beaucoup de messages sur les réseaux sociaux,

68
00:02:25.331 --> 00:02:26.512
donc parfois on perd un peu le fil.

69
00:02:27.172 --> 00:02:27.292
Moi,

70
00:02:27.292 --> 00:02:27.493
en plus,

71
00:02:27.513 --> 00:02:29.014
il y a des personnes qui m'aident sur mon compte,

72
00:02:29.134 --> 00:02:31.595
donc ça fait que je ne sais jamais trop qui a parlé,

73
00:02:31.615 --> 00:02:32.456
à quel moment à qui.

74
00:02:33.096 --> 00:02:37.800
Et je suis pratiquement sûre que c'est moi que tu as eu la première fois quand tu m'as proposé cette interview.

75
00:02:38.240 --> 00:02:39.040
Je t'ai dit en fait,

76
00:02:39.461 --> 00:02:40.281
pas avant septembre,

77
00:02:40.301 --> 00:02:42.222
parce que je suis très occupée pour la sortie du livre,

78
00:02:43.163 --> 00:02:44.004
ce qui est complètement vrai.

79
00:02:44.524 --> 00:02:46.105
Et ça m'a vraiment brassée,

80
00:02:46.145 --> 00:02:47.886
cette sortie du livre dont on parlera peut-être.

81
00:02:48.066 --> 00:02:48.927
Mais pour le coup,

82
00:02:48.947 --> 00:02:50.008
quand tu m'as recontactée...

83
00:02:50.648 --> 00:02:51.809
pour me dire Hello Caroline,

84
00:02:52.009 --> 00:02:53.750
on arrive en août pour septembre.

85
00:02:53.750 --> 00:02:54.450
Est-ce que tu as des dates ?

86
00:02:54.450 --> 00:02:54.951
Je t'ai dit

87
00:02:55.411 --> 00:02:56.792
Ah, septembre est tout plein.

88
00:02:57.992 --> 00:02:58.432
Et du coup,

89
00:02:58.473 --> 00:03:02.395
c'est vrai que tu m'as fait remarquer que je m'étais un petit peu engagée pour septembre.

90
00:03:02.995 --> 00:03:03.355
Et du coup,

91
00:03:04.036 --> 00:03:06.417
je t'ai trouvé un spot pendant mes vacances d'été,

92
00:03:06.597 --> 00:03:13.041
même si c'est un peu un spot très rocambolesque que tu vois derrière moi.

93
00:03:13.821 --> 00:03:15.442
Vous ne verrez pas l'image sur le podcast,

94
00:03:15.482 --> 00:03:19.004
mais je suis dans une chambre en bordel avec l'ordinateur limite sur les genoux.

95
00:03:19.204 --> 00:03:35.093
donc voilà posez sur une commode en tout cas merci à toi d'avoir trouvé ce créneau pendant tes vacances Caroline et vraiment je suis vraiment hyper honorée de t'avoir avec moi sache que demain c'est mon anniversaire donc pour moi tu es mon cadeau d'anniversaire oh ça me fait deux fois plus plaisir mais

96
00:03:35.093 --> 00:03:46.680
surtout que c'est un âge pas très sympa que je vais avoir demain donc je suis quand même contente d'avoir ce cadeau là tous les âges sont sympas c'est de l'expérience ouais c'est vrai c'est de l'expérience exactement non mais je dis ça dans ma story tu sais je vais avoir 50 ans demain

97
00:03:47.196 --> 00:03:47.836
Mais je ne comprends pas,

98
00:03:47.836 --> 00:03:48.917
j'ai 15 ans dans ma tête.

99
00:03:49.197 --> 00:03:50.297
J'ai 15 ans dans ma tête,

100
00:03:50.317 --> 00:03:50.697
Caroline.

101
00:03:50.797 --> 00:03:52.117
Est-ce que c'est normal ?

102
00:03:53.278 --> 00:03:54.098
Je pense que justement,

103
00:03:54.118 --> 00:03:54.238
ça,

104
00:03:54.318 --> 00:03:55.578
c'est un truc d'hyperactif aussi.

105
00:03:56.118 --> 00:03:56.419
Tu vois,

106
00:03:56.459 --> 00:03:56.679
l'âge,

107
00:03:56.739 --> 00:03:58.099
c'est vraiment une question d'attitude.

108
00:03:58.279 --> 00:03:58.699
Et en fait,

109
00:03:58.779 --> 00:03:59.539
les hyperactifs,

110
00:03:59.579 --> 00:04:01.080
ils débordent tout le temps d'énergie,

111
00:04:01.080 --> 00:04:01.380
en fait,

112
00:04:01.560 --> 00:04:03.460
et de soif de construire,

113
00:04:03.460 --> 00:04:04.221
de comprendre.

114
00:04:04.221 --> 00:04:04.701
Et du coup,

115
00:04:05.741 --> 00:04:06.461
ça se fait comprendre,

116
00:04:06.461 --> 00:04:06.781
je pense.

117
00:04:07.342 --> 00:04:07.842
Complètement.

118
00:04:08.162 --> 00:04:08.322
Alors,

119
00:04:08.362 --> 00:04:08.902
première question,

120
00:04:08.962 --> 00:04:09.402
Caroline.

121
00:04:09.702 --> 00:04:13.243
Est-ce que tu peux déjà tout simplement te présenter pour mes auditrices qui ne te connaissent pas ?

122
00:04:14.263 --> 00:04:14.563
Eh bien,

123
00:04:14.603 --> 00:04:16.284
bonjour à tous et à toutes.

124
00:04:16.964 --> 00:04:20.846
Je suis ravie d'être ici pour parler d'un sujet qui me tient très à cœur,

125
00:04:20.927 --> 00:04:22.107
puisque mon parcours,

126
00:04:22.127 --> 00:04:24.509
c'est celui d'abord salariée pendant 10 ans,

127
00:04:24.569 --> 00:04:26.570
puis d'une entrepreneur depuis 3 ans.

128
00:04:27.030 --> 00:04:30.372
Et je me suis toujours trouvée un petit peu hors des codes dans le salariat.

129
00:04:30.472 --> 00:04:32.593
J'ai toujours fait ma place parce que je travaillais beaucoup,

130
00:04:32.913 --> 00:04:33.954
beaucoup plus que les autres aussi.

131
00:04:34.554 --> 00:04:35.155
Mais quelque part,

132
00:04:35.175 --> 00:04:38.296
j'avais l'impression d'être pas sur le même créneau horaire que les autres.

133
00:04:38.336 --> 00:04:39.697
J'avais l'impression que tout le monde,

134
00:04:40.098 --> 00:04:41.738
le monde entier autour de moi était trop lent,

135
00:04:42.759 --> 00:04:44.080
n'allait pas à la même fréquence que moi.

136
00:04:44.500 --> 00:04:44.880
Et du coup,

137
00:04:45.121 --> 00:04:45.501
toute ma vie,

138
00:04:45.501 --> 00:04:47.003
je me suis un peu sentie désaxée,

139
00:04:47.103 --> 00:04:49.506
différente et puis moins bien que les autres,

140
00:04:49.506 --> 00:04:50.166
parce que forcément,

141
00:04:50.166 --> 00:04:50.987
quand on est différent,

142
00:04:50.987 --> 00:04:51.768
on se sent moins bien.

143
00:04:52.609 --> 00:04:54.431
Et il se trouve qu'à 32 ans,

144
00:04:55.212 --> 00:05:01.740
après avoir réussi à remonter la pente professionnellement et avoir lancé trois entreprises aujourd'hui.

145
00:05:02.928 --> 00:05:03.168
Eh bien,

146
00:05:03.208 --> 00:05:04.510
j'ai commencé un peu à me dire,

147
00:05:04.570 --> 00:05:04.990
Caroline,

148
00:05:05.010 --> 00:05:06.631
lâche-toi la grappe et intéresse-toi à toi.

149
00:05:07.432 --> 00:05:08.013
Le moment,

150
00:05:08.033 --> 00:05:08.393
en fait,

151
00:05:08.413 --> 00:05:09.134
où je me suis dit,

152
00:05:09.154 --> 00:05:09.454
ça y est,

153
00:05:09.454 --> 00:05:10.795
j'ai la liberté financière,

154
00:05:10.795 --> 00:05:11.836
je me sens accomplie,

155
00:05:12.317 --> 00:05:12.777
je me suis dit,

156
00:05:12.757 --> 00:05:15.019
je vais quand même aller gratter pour comprendre qui je suis.

157
00:05:15.439 --> 00:05:15.660
Ce qui,

158
00:05:15.680 --> 00:05:15.960
pour moi,

159
00:05:16.040 --> 00:05:17.141
était un peu un problème de riche.

160
00:05:18.042 --> 00:05:18.702
Et toute ma vie,

161
00:05:18.722 --> 00:05:18.983
en fait,

162
00:05:19.003 --> 00:05:20.544
on m'a mis un peu sur des rails du succès,

163
00:05:20.584 --> 00:05:21.024
où en fait,

164
00:05:21.145 --> 00:05:21.945
il fallait foncer,

165
00:05:21.945 --> 00:05:22.946
il ne fallait pas se retourner,

166
00:05:23.667 --> 00:05:25.148
et il ne fallait pas trop se trouver,

167
00:05:25.148 --> 00:05:27.730
il ne fallait pas trop se chercher des excuses,

168
00:05:27.730 --> 00:05:29.292
ou il ne fallait pas trop parler de soi.

169
00:05:30.128 --> 00:05:30.908
Et ce qui s'est passé,

170
00:05:30.968 --> 00:05:31.389
Sabrina,

171
00:05:31.469 --> 00:05:32.449
c'est qu'il y a eu un pivot.

172
00:05:32.449 --> 00:05:36.271
Le moment où j'ai commencé à avoir de la reconnaissance dans mon travail,

173
00:05:36.331 --> 00:05:37.011
je me suis dit en fait,

174
00:05:37.011 --> 00:05:38.892
je mérite un peu de cette reconnaissance pour moi-même.

175
00:05:40.092 --> 00:05:45.054
Et j'ai commencé du coup à avoir notamment un neuropsy qui m'avait été conseillé.

176
00:05:46.375 --> 00:05:46.775
Et du coup,

177
00:05:46.795 --> 00:05:48.056
c'est lui qui m'a diagnostiqué,

178
00:05:48.416 --> 00:05:48.836
entre autres,

179
00:05:50.116 --> 00:05:50.937
mon hyperactivité.

180
00:05:51.437 --> 00:05:52.317
Alors que toute ma vie,

181
00:05:52.898 --> 00:05:53.658
on m'a dit qu'en fait,

182
00:05:53.658 --> 00:05:54.558
je n'étais pas hyperactif,

183
00:05:54.578 --> 00:05:57.339
que juste j'étais incapable de me concentrer,

184
00:05:57.359 --> 00:05:57.479
quoi.

185
00:05:58.940 --> 00:05:59.440
Tu la connais,

186
00:05:59.460 --> 00:05:59.720
celle-là ?

187
00:06:00.140 --> 00:06:00.901
Je la connais très bien.

188
00:06:01.221 --> 00:06:01.621
Et du coup,

189
00:06:01.641 --> 00:06:02.981
est-ce que ça a été un soulagement pour toi,

190
00:06:02.981 --> 00:06:03.621
ce diagnostic ?

191
00:06:04.722 --> 00:06:05.522
Énorme soulagement.

192
00:06:05.582 --> 00:06:05.942
Et en fait,

193
00:06:05.942 --> 00:06:08.163
il y a plein de gens qui diront que les diagnostics,

194
00:06:08.623 --> 00:06:09.383
ça met des cas,

195
00:06:09.383 --> 00:06:10.823
ça met les gens encore plus en décase,

196
00:06:10.843 --> 00:06:11.784
ça met des étiquettes.

197
00:06:11.804 --> 00:06:12.164
Et en fait,

198
00:06:12.184 --> 00:06:14.524
j'ai l'impression que tous ces gens-là qui parlent comme ça,

199
00:06:14.584 --> 00:06:15.024
c'est des gens qui,

200
00:06:15.105 --> 00:06:15.365
en fait,

201
00:06:15.405 --> 00:06:16.625
n'ont pas souffert d'être différents.

202
00:06:17.405 --> 00:06:17.545
Moi,

203
00:06:17.765 --> 00:06:18.906
le fait d'avoir une étiquette,

204
00:06:19.246 --> 00:06:21.606
j'étais tellement soulagée et tellement contente.

205
00:06:22.006 --> 00:06:25.347
Et ça m'a permis vraiment d'avancer dans l'acceptation de moi,

206
00:06:25.667 --> 00:06:25.968
en fait.

207
00:06:26.068 --> 00:06:26.528
Parce qu'avant,

208
00:06:26.528 --> 00:06:27.268
ma différence...

209
00:06:27.808 --> 00:06:28.909
Je la passais comme un défaut,

210
00:06:29.269 --> 00:06:29.589
tu vois.

211
00:06:29.930 --> 00:06:30.330
Et après,

212
00:06:30.370 --> 00:06:30.790
j'ai compris,

213
00:06:30.790 --> 00:06:31.211
je me suis dit,

214
00:06:31.211 --> 00:06:31.491
en fait,

215
00:06:32.071 --> 00:06:34.093
c'est comme quelqu'un qui a mal au ventre.

216
00:06:34.633 --> 00:06:35.334
Tu ne peux pas lui dire,

217
00:06:35.474 --> 00:06:35.634
ah,

218
00:06:35.734 --> 00:06:37.055
mais concentre-toi sur autre chose.

219
00:06:38.316 --> 00:06:39.997
Tu ne peux pas dire à quelqu'un qui a mal au ventre,

220
00:06:40.097 --> 00:06:40.217
ah,

221
00:06:40.357 --> 00:06:40.998
fais un effort.

222
00:06:41.118 --> 00:06:41.358
Ah oui,

223
00:06:41.418 --> 00:06:43.059
mais tu fais tout le temps le coup du mal au ventre.

224
00:06:43.540 --> 00:06:43.840
En fait,

225
00:06:44.620 --> 00:06:48.984
quand tu comprends que tu as une pathologie ou en tout cas une singularité et que finalement,

226
00:06:49.684 --> 00:06:51.245
c'est ton corps qui est différemment constitué,

227
00:06:51.726 --> 00:06:52.046
eh bien,

228
00:06:52.106 --> 00:06:54.127
tu apprends à t'aimer et à te lâcher la grappe.

229
00:06:54.367 --> 00:06:54.488
Ça,

230
00:06:54.488 --> 00:06:55.008
ça devient du bien.

231
00:06:55.796 --> 00:06:56.156
Et du coup,

232
00:06:56.196 --> 00:06:57.237
la petite Caroline,

233
00:06:57.437 --> 00:06:58.538
comment elle vivait ça en fait ?

234
00:06:58.558 --> 00:07:01.541
Est-ce que tu sentais que tu étais différente de tes camarades de classe,

235
00:07:01.541 --> 00:07:04.163
par exemple du même âge ou des autres enfants que tu pouvais fréquenter ?

236
00:07:05.504 --> 00:07:05.624
Oui,

237
00:07:05.704 --> 00:07:06.905
je le sentais dans la tête,

238
00:07:06.985 --> 00:07:08.446
mais je ne le sentais pas trop dans le corps.

239
00:07:08.466 --> 00:07:08.707
Et ça,

240
00:07:08.747 --> 00:07:10.808
c'est un truc hyper intéressant que la neuropsy m'a dit.

241
00:07:10.808 --> 00:07:11.149
Elle m'a dit,

242
00:07:11.169 --> 00:07:11.529
Caroline,

243
00:07:11.529 --> 00:07:14.892
on diagnostique les femmes en moyenne dix ans après les hommes,

244
00:07:15.452 --> 00:07:16.533
parce qu'en fait,

245
00:07:17.134 --> 00:07:18.535
un petit garçon qui bouge partout,

246
00:07:18.555 --> 00:07:19.515
on dit c'est formidable,

247
00:07:19.515 --> 00:07:20.076
il y a plein de vie,

248
00:07:20.076 --> 00:07:22.118
et une petite fille qui ne bouge pas partout,

249
00:07:22.578 --> 00:07:22.858
on dit,

250
00:07:22.898 --> 00:07:23.018
ah,

251
00:07:23.018 --> 00:07:23.659
ne bouge pas trop,

252
00:07:23.759 --> 00:07:24.640
reste à ta place.

253
00:07:25.180 --> 00:07:26.360
arrête de faire ton intéressante.

254
00:07:27.281 --> 00:07:28.481
Et du coup,

255
00:07:28.701 --> 00:07:31.462
j'ai appris très vite à canaliser ce mouvement à l'extérieur.

256
00:07:31.582 --> 00:07:31.802
Alors,

257
00:07:32.382 --> 00:07:33.442
j'ai mis ça dans le sport.

258
00:07:33.922 --> 00:07:35.203
J'étais en championnat de natation.

259
00:07:36.083 --> 00:07:38.164
Je faisais tous les sports possibles et inimaginables.

260
00:07:38.184 --> 00:07:38.744
Aujourd'hui encore,

261
00:07:38.764 --> 00:07:39.584
je suis très sportive.

262
00:07:40.004 --> 00:07:42.425
Mais je pense que j'ai enfin compris pourquoi est-ce que le sport,

263
00:07:42.445 --> 00:07:43.845
c'était une partie intégrante de ma vie.

264
00:07:44.305 --> 00:07:45.626
Et je pense que quand j'étais jeune,

265
00:07:46.386 --> 00:07:47.446
je les canalisais comme ça.

266
00:07:47.886 --> 00:07:48.126
Du coup,

267
00:07:48.126 --> 00:07:52.147
je n'étais pas l'enfant facile à diagnostiquer parce que je ne bougeais pas partout.

268
00:07:52.627 --> 00:07:53.068
Par contre,

269
00:07:53.088 --> 00:07:54.788
j'avais tout le temps mille et une...

270
00:07:55.008 --> 00:07:58.051
idée en tête et on me complexait beaucoup parce qu'on me disait,

271
00:07:58.171 --> 00:08:06.057
ah mais en fait attends avant d'agir et c'est un truc que j'ai dit dans un post LinkedIn qui est devenu viral et ça m'a rassurée parce que je me suis dit,

272
00:08:06.718 --> 00:08:08.119
putain ça veut dire qu'il y en a d'autres,

273
00:08:08.179 --> 00:08:10.021
tu vois quand un post devient viral je me dis pas,

274
00:08:10.141 --> 00:08:11.001
ah trop bien j'ai des likes,

275
00:08:11.001 --> 00:08:11.502
ça on s'en fout,

276
00:08:11.522 --> 00:08:14.444
c'est quel est le bon effet en fait d'un post qui devient viral,

277
00:08:14.524 --> 00:08:16.306
c'est de te dire mais je suis pas folle,

278
00:08:16.686 --> 00:08:21.730
je suis pas seule et en fait dans ce post justement j'expliquais je disais,

279
00:08:22.111 --> 00:08:23.672
ma façon de penser c'est d'agir

280
00:08:24.156 --> 00:08:25.096
Je pense dans l'action.

281
00:08:25.377 --> 00:08:29.898
C'est un truc que ressentent les hyperactifs.

282
00:08:29.898 --> 00:08:30.819
Je ne sais pas ce que tu en penses.

283
00:08:31.419 --> 00:08:31.899
Complètement.

284
00:08:32.520 --> 00:08:33.020
Complètement.

285
00:08:33.320 --> 00:08:35.741
C'est une manière aussi de canaliser ce que tu as dans la tête.

286
00:08:35.781 --> 00:08:36.881
Une fois que tu as fait déjà quelque chose,

287
00:08:36.881 --> 00:08:38.182
c'est déjà ça en moins dans ta tête.

288
00:08:39.603 --> 00:08:39.983
Et du coup,

289
00:08:40.063 --> 00:08:43.004
comment tes parents percevaient ta singularité ?

290
00:08:43.164 --> 00:08:44.004
Est-ce que tu étais,

291
00:08:44.365 --> 00:08:44.805
on va dire,

292
00:08:46.125 --> 00:08:47.886
encouragée à être toi-même ou au contraire,

293
00:08:47.886 --> 00:08:51.107
est-ce que tu devais intégrer un cadre qui n'était pas spécialement,

294
00:08:51.107 --> 00:08:51.407
on va dire,

295
00:08:51.548 --> 00:08:52.568
conçu pour toi ?

296
00:08:53.796 --> 00:08:56.497
Je pense que mes parents n'ont pas perçu ma singularité tant que ça.

297
00:08:56.617 --> 00:08:56.737
Bon,

298
00:08:56.757 --> 00:08:56.957
tu sais,

299
00:08:56.997 --> 00:08:57.597
c'est des parents.

300
00:08:57.637 --> 00:08:59.478
Et j'ai eu de la chance d'avoir des parents hyper aimants.

301
00:08:59.838 --> 00:08:59.958
Donc,

302
00:08:59.998 --> 00:09:02.118
ils m'ont toujours trouvé très intelligente,

303
00:09:02.198 --> 00:09:02.979
très vive.

304
00:09:03.399 --> 00:09:03.759
Ma mère,

305
00:09:03.799 --> 00:09:03.999
hier,

306
00:09:04.039 --> 00:09:05.619
j'ai fait une photo à Lacombe.

307
00:09:05.739 --> 00:09:07.380
On est dans un très bel endroit dans les Landes.

308
00:09:07.800 --> 00:09:10.121
Et j'ai fait une photo vraiment que tout le monde aurait pu faire.

309
00:09:10.141 --> 00:09:11.881
J'ai tendu le bras et à l'iPhone,

310
00:09:11.941 --> 00:09:12.541
j'ai fait une photo.

311
00:09:12.921 --> 00:09:13.642
Et ma mère m'a dit,

312
00:09:13.942 --> 00:09:14.942
mais tu as quand même un œil,

313
00:09:15.142 --> 00:09:15.482
c'est fou.

314
00:09:15.982 --> 00:09:16.122
Donc,

315
00:09:17.023 --> 00:09:20.043
j'ai la chance d'avoir ce genre de parents qui m'ont toujours trouvé formidable.

316
00:09:20.043 --> 00:09:20.124
Bon,

317
00:09:20.124 --> 00:09:20.424
bien sûr,

318
00:09:20.444 --> 00:09:21.584
ils sont aussi critiques.

319
00:09:22.784 --> 00:09:23.204
Mais en tout cas,

320
00:09:23.224 --> 00:09:23.585
mes parents,

321
00:09:23.585 --> 00:09:24.805
ils ne m'ont jamais sentie différente.

322
00:09:24.805 --> 00:09:28.946
Et je pense que j'ai tellement eu peur de ne pas être dans la norme que moi,

323
00:09:28.926 --> 00:09:30.347
je faisais tout bien comme il fallait.

324
00:09:30.507 --> 00:09:32.067
Syndrome de la bonne élève à fond,

325
00:09:32.167 --> 00:09:33.328
dont je parle beaucoup dans mon livre,

326
00:09:33.868 --> 00:09:34.368
c'est qu'en fait,

327
00:09:34.768 --> 00:09:35.148
finalement,

328
00:09:35.148 --> 00:09:35.968
je me pliais,

329
00:09:36.068 --> 00:09:36.449
pliais,

330
00:09:36.509 --> 00:09:39.750
pliais aux attentes des autres et je mettais toute mon énergie en trop là-dedans,

331
00:09:40.150 --> 00:09:41.470
dans le besoin de satisfaire.

332
00:09:41.810 --> 00:09:42.431
Et du coup,

333
00:09:42.451 --> 00:09:44.011
j'étais très bonne élève,

334
00:09:45.892 --> 00:09:46.892
j'avais beaucoup d'amis.

335
00:09:47.633 --> 00:09:51.437
J'étais très dévouée aux autres parce que je voulais vraiment qu'on m'accepte.

336
00:09:52.058 --> 00:09:52.399
Et du coup,

337
00:09:52.399 --> 00:09:52.559
voilà,

338
00:09:52.599 --> 00:09:56.203
j'ai composé ma vie en fait pour pas trop qu'on sente ma différence et qu'on se dise juste

339
00:09:56.644 --> 00:09:57.305
Ah bah Caro,

340
00:09:57.365 --> 00:09:57.645
en fait,

341
00:09:57.685 --> 00:09:58.346
elle est comme ça,

342
00:09:58.867 --> 00:10:00.289
elle a plein d'idées dans la tête.

343
00:10:00.529 --> 00:10:01.270
Mais c'était tout mon...

344
00:10:01.986 --> 00:10:02.266
En fait,

345
00:10:02.366 --> 00:10:04.287
tu avais un petit peu le driver fais plaisir en gros.

346
00:10:04.867 --> 00:10:08.328
C'était une forme de protection finalement par rapport à ton trouble.

347
00:10:09.548 --> 00:10:09.808
Oui,

348
00:10:10.068 --> 00:10:12.849
tu as très bien récapitulé.

349
00:10:13.689 --> 00:10:15.410
C'est vraiment,

350
00:10:15.410 --> 00:10:16.250
je pense… Alors,

351
00:10:16.250 --> 00:10:20.491
je ne sais pas si c'était de la protection ou si c'était de la dissimulation.

352
00:10:21.752 --> 00:10:22.652
Je me disais en fait,

353
00:10:22.672 --> 00:10:25.993
à partir du moment où j'imite les autres et où je leur fais plaisir,

354
00:10:26.213 --> 00:10:28.394
ils ne poseront pas de questions et ils ne me critiqueront pas.

355
00:10:29.546 --> 00:10:30.187
J'ai interviewé

356
00:10:30.607 --> 00:10:32.348
Rama, qui est une entrepreneuse aussi à succès.

357
00:10:32.388 --> 00:10:33.168
Je ne sais pas si tu la connais,

358
00:10:33.168 --> 00:10:34.409
elle a créé une formation dans l'anglais.

359
00:10:34.989 --> 00:10:41.113
Et elle me disait qu'elle avait passé aussi toute son enfance à dissimuler ce qu'elle considérait être une escroquerie.

360
00:10:41.393 --> 00:10:44.175
C'est-à-dire qu'elle avait de brillants résultats scolaires,

361
00:10:44.175 --> 00:10:45.656
mais elle se sentait plus nulle que tout le monde.

362
00:10:45.656 --> 00:10:46.256
Elle disait que le but,

363
00:10:46.276 --> 00:10:48.577
c'était de cacher à quel point j'étais nulle,

364
00:10:48.597 --> 00:10:50.819
mais surtout comment j'arrivais à le masquer.

365
00:10:50.819 --> 00:10:52.860
Et ça fait une sorte de dualité.

366
00:10:54.140 --> 00:10:56.622
C'est particulier quand même quand tu y réfléchis.

367
00:10:57.258 --> 00:10:59.020
Je me reconnais beaucoup dans ce témoignage aussi.

368
00:10:59.100 --> 00:10:59.780
C'est vrai que souvent,

369
00:11:00.721 --> 00:11:03.163
j'avais des bons résultats scolaires sans rien faire,

370
00:11:03.243 --> 00:11:05.285
parce que je retenais beaucoup les informations.

371
00:11:05.845 --> 00:11:07.247
Et souvent,

372
00:11:07.487 --> 00:11:10.950
je me disais que j'avais eu des coups de chance et qu'un jour,

373
00:11:10.970 --> 00:11:15.774
la chance m'abandonnerait et que tout le monde verrait à quel point je suis incapable.

374
00:11:18.016 --> 00:11:18.276
C'est ça.

375
00:11:18.336 --> 00:11:18.576
Du coup,

376
00:11:18.596 --> 00:11:19.417
l'école et toi,

377
00:11:19.457 --> 00:11:21.619
c'était plutôt une histoire d'amour qu'une histoire de haine,

378
00:11:21.659 --> 00:11:21.859
alors ?

379
00:11:22.840 --> 00:11:23.080
Ah oui,

380
00:11:23.180 --> 00:11:23.300
moi,

381
00:11:23.380 --> 00:11:24.221
l'école et en fait,

382
00:11:24.321 --> 00:11:25.062
même ma carrière,

383
00:11:25.082 --> 00:11:25.322
tu vois,

384
00:11:25.322 --> 00:11:25.562
je suis...

385
00:11:25.702 --> 00:11:28.703
encore aujourd'hui beaucoup critiquée dans ma famille parce que je travaille trop.

386
00:11:29.503 --> 00:11:30.923
Je ne sais pas si tu connais cette injonction.

387
00:11:32.284 --> 00:11:32.764
Et en fait,

388
00:11:33.484 --> 00:11:33.604
moi,

389
00:11:33.644 --> 00:11:36.505
mon moteur dans la vie et mon pilier,

390
00:11:36.525 --> 00:11:36.785
en fait,

391
00:11:36.845 --> 00:11:37.525
plus que mon moteur,

392
00:11:37.585 --> 00:11:38.626
plus que ce qui me fait avancer,

393
00:11:38.626 --> 00:11:38.846
en fait,

394
00:11:38.846 --> 00:11:41.646
ce qui m'a toujours fait tenir et ce qui m'a permis de m'épanouir,

395
00:11:42.027 --> 00:11:42.887
ça a toujours été,

396
00:11:43.247 --> 00:11:43.367
un,

397
00:11:43.607 --> 00:11:45.227
ma vie scolaire et plus tard,

398
00:11:45.287 --> 00:11:46.228
ma vie professionnelle.

399
00:11:46.608 --> 00:11:49.269
C'est-à-dire que je me souviens que tout ce qui me permettait,

400
00:11:49.269 --> 00:11:49.549
en fait,

401
00:11:50.349 --> 00:11:52.349
de réaliser tout ce que j'avais dans la tête,

402
00:11:52.369 --> 00:11:52.610
tout ça,

403
00:11:52.690 --> 00:11:53.450
ça a toujours été,

404
00:11:53.470 --> 00:11:53.750
en fait,

405
00:11:53.850 --> 00:11:54.330
à l'école.

406
00:11:54.490 --> 00:11:56.632
Je m'éclatais parce qu'il y avait plein de matières.

407
00:11:56.952 --> 00:11:57.933
Et il y en avait que je n'aimais pas,

408
00:11:57.953 --> 00:11:58.293
tu vois.

409
00:11:58.353 --> 00:11:59.474
Mais comme aussi,

410
00:11:59.514 --> 00:12:01.655
j'étais un petit peu rebelle quand il y avait des matières que je n'aimais pas,

411
00:12:01.755 --> 00:12:02.556
je faisais autre chose,

412
00:12:02.596 --> 00:12:03.497
dessinais,

413
00:12:03.777 --> 00:12:04.598
je papotais.

414
00:12:04.978 --> 00:12:05.098
Donc,

415
00:12:05.118 --> 00:12:05.358
en fait,

416
00:12:05.378 --> 00:12:07.440
je ne me suis jamais ennuyée.

417
00:12:07.520 --> 00:12:10.482
J'adore la phrase qui dit Seuls les gens ennuyeux s'ennuient

418
00:12:11.483 --> 00:12:13.284
Parce que j'ai vraiment souvent senti ça,

419
00:12:13.324 --> 00:12:13.704
qu'en fait,

420
00:12:14.445 --> 00:12:15.065
quand tu t'ennuies,

421
00:12:15.105 --> 00:12:16.306
ce n'est pas de la faute des autres,

422
00:12:16.306 --> 00:12:16.767
c'est ta faute,

423
00:12:16.767 --> 00:12:17.047
en fait.

424
00:12:17.227 --> 00:12:17.367
Donc,

425
00:12:17.407 --> 00:12:17.527
moi,

426
00:12:17.547 --> 00:12:18.148
à l'école,

427
00:12:18.348 --> 00:12:20.249
j'avais tout le temps un truc pour me réjouir.

428
00:12:21.490 --> 00:12:21.790
Et alors,

429
00:12:21.810 --> 00:12:22.891
est-ce que tu as vécu ce truc,

430
00:12:23.031 --> 00:12:24.352
vu beaucoup de personnes TDAH ?

431
00:12:24.392 --> 00:12:24.512
Moi,

432
00:12:24.512 --> 00:12:24.812
par exemple,

433
00:12:24.812 --> 00:12:25.333
c'était mon cas.

434
00:12:25.713 --> 00:12:27.374
C'est-à-dire que les matières que je kiffais,

435
00:12:27.414 --> 00:12:27.914
j'excellais,

436
00:12:28.335 --> 00:12:29.456
et celles que je n'aimais pas du tout,

437
00:12:29.516 --> 00:12:30.476
j'étais vraiment au fond,

438
00:12:30.536 --> 00:12:30.676
fond,

439
00:12:30.716 --> 00:12:31.317
fond du panier.

440
00:12:32.277 --> 00:12:32.418
Oui,

441
00:12:32.498 --> 00:12:33.318
très polarisée.

442
00:12:33.378 --> 00:12:34.819
Et c'était quoi les matières que tu n'aimais pas ?

443
00:12:35.600 --> 00:12:35.720
Moi,

444
00:12:35.740 --> 00:12:37.201
c'était les matières scientifiques que je détestais.

445
00:12:38.222 --> 00:12:39.663
J'étais bonne en français,

446
00:12:40.183 --> 00:12:41.043
en philosophie,

447
00:12:41.264 --> 00:12:42.144
toutes les matières littéraires,

448
00:12:42.164 --> 00:12:42.404
histoire,

449
00:12:42.464 --> 00:12:42.685
géo,

450
00:12:43.545 --> 00:12:44.066
les langues,

451
00:12:44.066 --> 00:12:44.186
etc.

452
00:12:44.666 --> 00:12:44.786
Là,

453
00:12:44.806 --> 00:12:48.248
je kiffais et tu me mettais dans une salle de classe de maths ou de sciences physiques,

454
00:12:48.248 --> 00:12:48.328
là,

455
00:12:48.308 --> 00:12:48.949
je ne comprenais pas.

456
00:12:48.969 --> 00:12:49.189
Tu sais,

457
00:12:49.209 --> 00:12:49.329
moi,

458
00:12:49.489 --> 00:12:50.230
au collège,

459
00:12:50.590 --> 00:12:53.092
À partir du moment où on a remplacé les chiffres par des lettres,

460
00:12:53.133 --> 00:12:53.813
je n'ai pas compris.

461
00:12:54.133 --> 00:12:54.374
Pour moi,

462
00:12:54.394 --> 00:12:54.714
des lettres,

463
00:12:54.714 --> 00:12:55.435
c'était dans un livre,

464
00:12:55.455 --> 00:12:55.735
tu vois,

465
00:12:55.735 --> 00:12:56.416
c'était fait pour lire.

466
00:12:57.257 --> 00:12:58.197
Ce n'était pas fait pour compter,

467
00:12:58.197 --> 00:12:58.398
tu vois,

468
00:12:58.378 --> 00:12:59.278
je n'avais compris ce cas-là.

469
00:13:00.760 --> 00:13:01.000
Et toi,

470
00:13:01.040 --> 00:13:01.320
du coup ?

471
00:13:02.422 --> 00:13:02.922
Oui,

472
00:13:03.222 --> 00:13:04.764
je me reconnais beaucoup dans ce que tu dis.

473
00:13:04.824 --> 00:13:04.944
Moi,

474
00:13:04.964 --> 00:13:05.324
en fait,

475
00:13:05.565 --> 00:13:06.365
tout ce qui était,

476
00:13:06.846 --> 00:13:07.246
si tu veux,

477
00:13:07.306 --> 00:13:08.027
trop abstrait,

478
00:13:10.750 --> 00:13:10.990
je me...

479
00:13:12.247 --> 00:13:13.948
ça avait du mal à attirer mon attention.

480
00:13:14.328 --> 00:13:14.968
Parce que justement,

481
00:13:14.988 --> 00:13:16.589
je pense que j'ai toujours eu besoin de choses concrètes.

482
00:13:16.609 --> 00:13:17.049
Comme tu dis,

483
00:13:17.069 --> 00:13:17.370
les lettres,

484
00:13:17.370 --> 00:13:18.290
ça permet de faire des livres.

485
00:13:18.590 --> 00:13:18.990
Pour le coup,

486
00:13:18.990 --> 00:13:19.511
il y a les côtés,

487
00:13:19.871 --> 00:13:20.111
tu vois,

488
00:13:20.131 --> 00:13:22.933
toute la partie mathématique pure et dure,

489
00:13:23.553 --> 00:13:24.033
la compta.

490
00:13:24.674 --> 00:13:25.014
En fait,

491
00:13:25.374 --> 00:13:25.494
ça,

492
00:13:25.594 --> 00:13:25.714
moi,

493
00:13:25.774 --> 00:13:26.355
c'était pas...

494
00:13:26.735 --> 00:13:27.575
J'aimais bien les calculs.

495
00:13:27.976 --> 00:13:29.036
Ce que j'aimais pas du tout,

496
00:13:29.416 --> 00:13:30.337
c'était les problèmes.

497
00:13:30.457 --> 00:13:31.237
Parce que je me disais,

498
00:13:31.337 --> 00:13:33.799
pourquoi ils font des problèmes alors qu'ils ont déjà la solution ?

499
00:13:34.279 --> 00:13:34.639
Je me disais,

500
00:13:34.679 --> 00:13:35.380
tu retournes le livre,

501
00:13:35.380 --> 00:13:35.940
il y a la solution.

502
00:13:35.980 --> 00:13:37.161
Pourquoi on se casse la tête comme ça ?

503
00:13:37.221 --> 00:13:37.481
Donc ça,

504
00:13:37.521 --> 00:13:37.681
déjà,

505
00:13:37.721 --> 00:13:38.802
ça m'a toujours mindfuckée.

506
00:13:39.962 --> 00:13:40.763
Et la deuxième chose,

507
00:13:40.783 --> 00:13:45.707
c'est tout ce qui était physique-chimie,

508
00:13:45.747 --> 00:13:46.347
les électrons,

509
00:13:46.347 --> 00:13:46.607
tout ça.

510
00:13:47.588 --> 00:13:47.708
Ça,

511
00:13:47.908 --> 00:13:48.188
en fait,

512
00:13:48.188 --> 00:13:48.709
je me disais,

513
00:13:48.849 --> 00:13:49.649
je ne comprends pas,

514
00:13:49.749 --> 00:13:51.090
je ne suis pas sûre que ce soit vrai.

515
00:13:51.090 --> 00:13:52.812
Je n'ai pas encore les clés pour tout.

516
00:13:52.912 --> 00:13:53.032
Donc,

517
00:13:53.092 --> 00:13:53.432
en fait,

518
00:13:53.532 --> 00:13:54.653
on va mettre ça un peu sous le tapis.

519
00:13:54.653 --> 00:13:56.574
Mais ça me semblait trop abstrait pour que,

520
00:13:56.634 --> 00:13:56.875
en fait,

521
00:13:56.935 --> 00:13:58.676
tout ce que je ne pouvais pas réutiliser immédiatement,

522
00:13:58.696 --> 00:13:59.657
j'étais tellement une éponge,

523
00:14:00.257 --> 00:14:02.038
tout ce que je ne pouvais pas réutiliser immédiatement,

524
00:14:02.639 --> 00:14:04.580
tout ce qui n'était pas un effet de levier pour aller plus loin,

525
00:14:04.680 --> 00:14:05.421
ça ne m'intéressait pas.

526
00:14:07.510 --> 00:14:07.890
Et du coup,

527
00:14:08.191 --> 00:14:11.293
tu dis que ta vie professionnelle a une importance majeure dans ta vie.

528
00:14:11.774 --> 00:14:12.174
Et comment,

529
00:14:12.174 --> 00:14:12.414
du coup,

530
00:14:12.414 --> 00:14:14.796
tu équilibres avec ta vie perso ?

531
00:14:14.856 --> 00:14:15.356
Parce que du coup,

532
00:14:15.477 --> 00:14:18.059
si tu donnes à 300% dans le pro,

533
00:14:18.119 --> 00:14:20.501
ça a forcément aussi des répercussions dans ta vie perso.

534
00:14:21.421 --> 00:14:21.682
Ouais,

535
00:14:21.742 --> 00:14:22.202
ce que je fais,

536
00:14:22.222 --> 00:14:23.023
c'est que je commence à...

537
00:14:23.543 --> 00:14:27.086
J'ai lu un livre que je trouve trop intéressant et que je conseille à tous tes auditeurs.

538
00:14:28.427 --> 00:14:29.748
Ça s'appelle Who's in your room ?

539
00:14:29.968 --> 00:14:31.009
Qui est dans ta pièce ?

540
00:14:31.389 --> 00:14:31.790
Et en fait,

541
00:14:31.810 --> 00:14:32.710
le concept du livre,

542
00:14:32.770 --> 00:14:37.114
c'est de dire Et si notre vie n'était qu'une...

543
00:14:37.254 --> 00:14:38.715
pièce.

544
00:14:38.715 --> 00:14:42.836
Et si toutes les personnes qui rentraient dans notre vie ne pouvaient plus jamais en sortir ?

545
00:14:43.196 --> 00:14:45.997
Donc une pièce avec une porte à sens unique.

546
00:14:47.358 --> 00:14:47.738
Et en fait,

547
00:14:47.758 --> 00:14:48.698
le concept de ce livre,

548
00:14:48.718 --> 00:14:53.640
c'est de te faire comprendre que tous les gens que tu mènes dans ta vie ont en impact,

549
00:14:53.800 --> 00:14:54.240
en effet,

550
00:14:54.260 --> 00:14:55.341
une incidence sur celle-ci.

551
00:14:57.582 --> 00:14:58.622
Et pourquoi je te raconte ça ?

552
00:14:58.682 --> 00:14:59.822
Parce que pendant des années,

553
00:15:00.263 --> 00:15:01.483
j'ai un peu encombré ma pièce.

554
00:15:02.031 --> 00:15:03.272
J'ai fait rentrer beaucoup de gens,

555
00:15:03.672 --> 00:15:05.573
je ne me suis peut-être pas suffisamment protégée,

556
00:15:05.573 --> 00:15:07.795
et du coup j'avais tout le temps plein plein de trucs à faire,

557
00:15:08.195 --> 00:15:09.696
et j'avais du mal à prioriser.

558
00:15:10.376 --> 00:15:10.817
Et en fait,

559
00:15:11.057 --> 00:15:11.937
plus le temps a passé,

560
00:15:12.338 --> 00:15:13.899
plus j'ai réalisé qu'en fait,

561
00:15:14.419 --> 00:15:15.800
avant même d'avoir lu ce livre,

562
00:15:17.301 --> 00:15:21.604
il faut commencer par s'organiser en fonction des personnes qui sont le plus chères pour nous,

563
00:15:21.644 --> 00:15:22.724
qui comptent le plus pour nous,

564
00:15:22.724 --> 00:15:24.546
qui ont la plus belle incidence pour nous.

565
00:15:25.186 --> 00:15:26.807
Donc comment est-ce que ça se passe concrètement ?

566
00:15:27.819 --> 00:15:27.939
Moi,

567
00:15:27.959 --> 00:15:28.479
ce que je fais,

568
00:15:28.519 --> 00:15:30.040
c'est que je commence par me poser la question,

569
00:15:30.140 --> 00:15:30.620
et ce livre,

570
00:15:30.620 --> 00:15:33.341
il vous y aidera si vous avez vraiment envie de creuser le concept.

571
00:15:34.142 --> 00:15:35.642
Mais vous pouvez très bien prendre un papier,

572
00:15:35.642 --> 00:15:37.183
un crayon et faire le test maintenant.

573
00:15:38.264 --> 00:15:41.165
Vous prenez un stylo et vous allez noter sur un carnet,

574
00:15:41.285 --> 00:15:41.565
en haut,

575
00:15:43.046 --> 00:15:47.728
cinq personnes qui ont la plus belle incidence sur votre vie.

576
00:15:48.208 --> 00:15:50.009
Les gens qui vous rendent plein d'énergie.

577
00:15:50.429 --> 00:15:51.969
Les gens qui vous rendent plein d'idées.

578
00:15:52.310 --> 00:15:53.550
Les gens qui vous font du bien.

579
00:15:53.970 --> 00:15:55.451
Les gens que vous aimez le plus fort.

580
00:15:56.655 --> 00:15:56.915
En fait,

581
00:15:56.975 --> 00:15:57.816
ces cinq personnes-là,

582
00:15:57.976 --> 00:16:01.979
vous allez mettre en place au moins une action pour pouvoir renforcer le lien.

583
00:16:02.739 --> 00:16:02.979
Et ça,

584
00:16:03.039 --> 00:16:03.860
qu'est-ce que ça donne ?

585
00:16:03.880 --> 00:16:04.240
Ça donne,

586
00:16:04.360 --> 00:16:04.701
en fait,

587
00:16:05.201 --> 00:16:06.322
ma meilleure amie d'enfance,

588
00:16:06.462 --> 00:16:08.123
c'est une des personnes les plus importantes pour moi,

589
00:16:08.283 --> 00:16:08.723
et aujourd'hui,

590
00:16:08.743 --> 00:16:09.144
dans ma vie,

591
00:16:09.144 --> 00:16:10.004
elle est au second plan.

592
00:16:10.625 --> 00:16:10.865
Du coup,

593
00:16:10.885 --> 00:16:13.186
c'est peut-être pour ça que je n'ai pas assez d'énergie.

594
00:16:13.447 --> 00:16:14.887
C'est peut-être pour ça qu'il me manque un truc,

595
00:16:14.887 --> 00:16:16.288
que j'ai un peu de tristesse en ce moment.

596
00:16:16.969 --> 00:16:18.750
Et on est tellement dans la rat race,

597
00:16:18.810 --> 00:16:19.911
dans les choses qu'on a à faire,

598
00:16:19.971 --> 00:16:21.752
dans récupérer ce que les autres attendent de nous,

599
00:16:22.132 --> 00:16:23.013
qu'on ne s'écoute jamais.

600
00:16:23.333 --> 00:16:23.694
Et en fait,

601
00:16:23.734 --> 00:16:23.854
moi,

602
00:16:23.854 --> 00:16:24.594
ce que je fais maintenant,

603
00:16:24.634 --> 00:16:25.755
c'est table rase.

604
00:16:26.399 --> 00:16:27.059
Et OK,

605
00:16:27.279 --> 00:16:30.361
quelles sont les personnes qui sont les plus prioritaires dans ma vie ?

606
00:16:30.761 --> 00:16:35.263
Et comment est-ce que j'organise mon temps pour avoir du temps et des belles actions à offrir à ces personnes ?

607
00:16:35.563 --> 00:16:37.644
Et ça peut être commencer ton agenda par dire OK,

608
00:16:37.884 --> 00:16:38.704
les vacances en famille,

609
00:16:38.704 --> 00:16:38.944
pour moi,

610
00:16:39.004 --> 00:16:39.965
c'est super important.

611
00:16:40.485 --> 00:16:44.367
Je commence l'année et j'ai déjà bloqué deux semaines mes vacances en famille.

612
00:16:45.067 --> 00:16:46.888
Je mets un reminder dans mon agenda.

613
00:16:47.308 --> 00:16:49.089
Tous les derniers vendredis du mois,

614
00:16:49.909 --> 00:16:51.750
j'appelle par surprise ma meilleure amie.

615
00:16:52.310 --> 00:16:52.770
Et en fait,

616
00:16:52.910 --> 00:16:53.811
faire des choses comme ça...

617
00:16:54.231 --> 00:16:57.012
Ça te permet de ne pas te laisser rouler dessus par ton planning,

618
00:16:57.352 --> 00:17:02.453
mais d'apprendre à te réapproprier ta vie pour vivre une vie plus vraie par rapport à toi.

619
00:17:04.694 --> 00:17:05.434
C'est super intéressant.

620
00:17:05.474 --> 00:17:06.735
Vraiment merci de nous avoir partagé ça.

621
00:17:06.735 --> 00:17:07.055
En tout cas,

622
00:17:07.055 --> 00:17:08.115
ça donne vraiment envie de le lire.

623
00:17:09.395 --> 00:17:09.755
Justement,

624
00:17:09.875 --> 00:17:10.416
tu parlais de ça.

625
00:17:11.156 --> 00:17:17.417
Est-ce que tu as des outils qui t'aident par rapport à tout ce qui est fonctions exécutives qui sont difficiles pour nous les TDAH,

626
00:17:17.457 --> 00:17:19.698
c'est-à-dire tout ce qui est organisation,

627
00:17:19.878 --> 00:17:20.778
planification,

628
00:17:21.359 --> 00:17:22.139
gestion du temps ?

629
00:17:23.039 --> 00:17:24.680
Est-ce que tu as des outils qui t'aident par rapport à ça,

630
00:17:24.920 --> 00:17:27.621
des stratégies ou des routines que tu as mises en place ?

631
00:17:28.962 --> 00:17:29.382
Tout à fait.

632
00:17:29.422 --> 00:17:29.622
Alors,

633
00:17:29.622 --> 00:17:29.902
tu vois,

634
00:17:29.922 --> 00:17:30.362
typiquement,

635
00:17:30.382 --> 00:17:31.143
la journée d'aujourd'hui,

636
00:17:31.183 --> 00:17:32.003
c'est un bon exemple.

637
00:17:32.383 --> 00:17:32.863
Aujourd'hui,

638
00:17:33.163 --> 00:17:36.045
j'avais bloqué une heure pour faire du paddle avec ma maman.

639
00:17:37.105 --> 00:17:37.585
Et cette heure,

640
00:17:37.585 --> 00:17:38.846
elle est bloquée dans mon agenda.

641
00:17:39.066 --> 00:17:39.946
Et t'as vu tout à l'heure,

642
00:17:39.946 --> 00:17:40.907
quand on a commencé le podcast,

643
00:17:40.907 --> 00:17:41.167
je t'ai dit,

644
00:17:41.167 --> 00:17:44.128
j'ai une réservation à 13h15 du restaurant.

645
00:17:44.168 --> 00:17:44.508
En fait,

646
00:17:44.889 --> 00:17:45.649
même en vacances,

647
00:17:45.889 --> 00:17:48.550
je mets des plages horaires pour que je ne passe pas.

648
00:17:48.570 --> 00:17:50.151
Et je ne sais pas si vous vous reconnaissez là-dedans,

649
00:17:50.151 --> 00:17:50.491
mais c'était...

650
00:17:50.531 --> 00:17:51.411
C'est tellement ma vie,

651
00:17:51.511 --> 00:17:52.992
la première année d'entrepreneuriat.

652
00:17:53.372 --> 00:17:55.193
J'ai passé mes vacances avec mes proches,

653
00:17:55.633 --> 00:17:56.794
mais sur mon téléphone,

654
00:17:57.034 --> 00:17:58.095
à gérer des urgences,

655
00:17:58.195 --> 00:17:59.595
à être en train d'envoyer des textos,

656
00:17:59.835 --> 00:18:01.176
à vérifier les notifications.

657
00:18:01.436 --> 00:18:01.796
Et en fait,

658
00:18:01.936 --> 00:18:02.257
maintenant,

659
00:18:02.257 --> 00:18:02.717
ce que je fais,

660
00:18:02.737 --> 00:18:03.817
alors certains me disent Ouais,

661
00:18:03.837 --> 00:18:04.758
mais c'est militaire chez toi

662
00:18:05.138 --> 00:18:05.718
Au contraire,

663
00:18:06.198 --> 00:18:07.359
plus tu vas t'organiser,

664
00:18:07.699 --> 00:18:08.920
plus tu maîtrises ton planning,

665
00:18:09.080 --> 00:18:11.041
plus tu passes des moments vrais dans l'instant,

666
00:18:11.061 --> 00:18:12.381
dans le moment présent avec les gens.

667
00:18:12.762 --> 00:18:13.102
Et du coup,

668
00:18:13.122 --> 00:18:13.242
moi,

669
00:18:13.242 --> 00:18:13.742
ce que je fais,

670
00:18:14.102 --> 00:18:15.483
c'est que je vais créer des plages

671
00:18:15.895 --> 00:18:33.345
horaires où je vais mettre du coup comme je vous disais les choses qui sont les plus prioritaires d'abord et après ce qui compte pour moi ce matin par exemple à 10 heures j'avais mon meeting avec maya qui fait partie de ma team et ce qu'on a fait c'est que c'est comme ça aujourd'hui que j'ai trouvé le meilleur moyen de

672
00:18:33.365 --> 00:18:44.931
pouvoir justement avoir une organisation béton je transmets des systèmes aux gens c'est à dire que quand les gens travaillent avec moi je revois comme un médecin j'allais dire un médecin légiste mais non parce que le corps est déjà mort

673
00:18:45.331 --> 00:18:47.393
Mais si tu ne peux pas être un médecin généraliste,

674
00:18:48.594 --> 00:18:52.717
je vais regarder partout là où est-ce que potentiellement on peut perdre du temps.

675
00:18:53.117 --> 00:18:53.758
Et du coup,

676
00:18:53.758 --> 00:18:55.399
je n'attends pas que mes équipes me disent Oula,

677
00:18:55.539 --> 00:18:56.080
ça ne va pas

678
00:18:56.420 --> 00:18:56.780
C'est Ok,

679
00:18:57.401 --> 00:18:58.382
on va se faire là.

680
00:18:58.642 --> 00:19:00.343
Je vois qu'on a mis un truc en place,

681
00:19:00.383 --> 00:19:02.145
mais on n'a pas regardé pour l'optimiser.

682
00:19:02.525 --> 00:19:03.806
Ça fait un mois qu'on roule avec.

683
00:19:04.206 --> 00:19:05.748
On n'est pas sûr que ça convienne à tout le monde.

684
00:19:05.948 --> 00:19:06.188
En fait,

685
00:19:06.228 --> 00:19:06.809
on s'est posé.

686
00:19:06.949 --> 00:19:07.569
On a utilisé,

687
00:19:07.629 --> 00:19:07.789
nous,

688
00:19:07.869 --> 00:19:08.970
moi j'utilise beaucoup Notion.

689
00:19:09.211 --> 00:19:09.651
Parce qu'aujourd'hui,

690
00:19:09.691 --> 00:19:09.951
Notion,

691
00:19:09.971 --> 00:19:13.594
c'est devenu un super CRM où tu peux avoir justement des vues calendrier.

692
00:19:13.634 --> 00:19:14.535
Et on a refait tout.

693
00:19:14.919 --> 00:19:16.380
toute la partie production,

694
00:19:16.560 --> 00:19:18.520
Maya m'accompagne sur la production de mon podcast.

695
00:19:19.041 --> 00:19:19.381
Et du coup,

696
00:19:19.381 --> 00:19:27.264
on a refait toute l'échelle d'action entre les moments où l'invité s'enregistre pour faire mon podcast et le moment où l'épisode est diffusé.

697
00:19:27.704 --> 00:19:28.124
Et en fait,

698
00:19:28.224 --> 00:19:31.706
tracer ce squelette et faire en sorte que les gens sont bien,

699
00:19:32.066 --> 00:19:33.286
pas seulement dans une tâche,

700
00:19:33.587 --> 00:19:34.547
mais dans un système.

701
00:19:34.927 --> 00:19:35.247
C'est-à-dire,

702
00:19:35.367 --> 00:19:35.627
tu vois,

703
00:19:35.647 --> 00:19:38.729
on s'est rendu compte typiquement qu'il y avait une action où

704
00:19:39.149 --> 00:19:40.409
Maya et Mélanie,

705
00:19:40.549 --> 00:19:44.091
donc Maya qui gère le contenu chez moi et Mélanie qui gère le community management,

706
00:19:44.531 --> 00:19:44.771
en fait,

707
00:19:44.791 --> 00:19:47.753
elle perdait du temps parce qu'à chaque fois,

708
00:19:47.753 --> 00:19:48.593
elle faisait le passe-plat.

709
00:19:48.993 --> 00:19:49.154
Donc,

710
00:19:49.354 --> 00:19:50.594
tu avais une qui faisait une action,

711
00:19:50.714 --> 00:19:51.535
qui envoyait à l'autre,

712
00:19:51.535 --> 00:19:52.555
puis l'autre faisait cette action.

713
00:19:53.136 --> 00:19:53.436
C'est ça,

714
00:19:53.936 --> 00:19:56.157
c'est comme ça que c'est le bordel dans les productions.

715
00:19:56.558 --> 00:19:56.678
Donc,

716
00:19:56.678 --> 00:19:57.178
ce qu'il faut faire,

717
00:19:57.218 --> 00:19:58.579
c'est grouper au maximum les actions,

718
00:19:58.779 --> 00:20:01.180
limiter les intermédiaires et limiter les passes.

719
00:20:02.036 --> 00:20:02.696
Donc ce qu'on fait,

720
00:20:02.696 --> 00:20:03.997
c'est qu'on groupe les actions de Maya,

721
00:20:04.317 --> 00:20:06.358
où Maya en fait elle va faire ses quatre actions d'un coup,

722
00:20:06.658 --> 00:20:08.399
et après elle va passer le plat à Mélanie.

723
00:20:08.639 --> 00:20:09.820
Et ça c'est des choses toutes bêtes,

724
00:20:09.820 --> 00:20:11.100
mais en fait on s'en rend pas compte.

725
00:20:11.460 --> 00:20:13.881
On exécute les process en général,

726
00:20:13.981 --> 00:20:15.322
on les a pas schématisés,

727
00:20:15.722 --> 00:20:16.983
on les a pas standardisés,

728
00:20:17.323 --> 00:20:17.883
on a juste,

729
00:20:17.963 --> 00:20:19.224
ok d'habitude on fait comme ça.

730
00:20:19.764 --> 00:20:22.465
C'est quand j'envoie le message sur WhatsApp que Maya elle sait,

731
00:20:22.585 --> 00:20:24.666
et en fait on n'est pas efficace,

732
00:20:24.746 --> 00:20:25.867
on se noie dans un verre d'eau.

733
00:20:26.167 --> 00:20:28.768
Donc moi pour te répondre en une phrase...

734
00:20:29.068 --> 00:20:34.557
je crée des systèmes avec mes équipes et je trace les colonnes vertébrales de toutes les actions qu'on fait pour les optimiser.

735
00:20:35.439 --> 00:20:35.579
Ok.

736
00:20:35.960 --> 00:20:36.480
Donc finalement,

737
00:20:36.501 --> 00:20:37.222
tu utilises un peu,

738
00:20:37.202 --> 00:20:37.582
on va dire,

739
00:20:37.582 --> 00:20:39.906
la même méthode dans ta vie perso que dans ta vie pro ?

740
00:20:43.792 --> 00:20:43.912
Oui,

741
00:20:44.012 --> 00:20:44.972
ça pourrait être dit comme ça.

742
00:20:45.012 --> 00:20:45.212
Alors,

743
00:20:45.233 --> 00:20:46.913
j'intellectualise beaucoup moins dans ma vie perso,

744
00:20:46.973 --> 00:20:47.673
mais ce qui est important,

745
00:20:47.693 --> 00:20:48.093
c'est que tu vois,

746
00:20:48.153 --> 00:20:49.234
dans mes vacances en famille,

747
00:20:50.134 --> 00:20:50.394
avant,

748
00:20:51.114 --> 00:20:51.734
je me disais,

749
00:20:51.934 --> 00:20:54.415
je ne me mets pas de tâche et je verrai comment la journée se passe.

750
00:20:54.775 --> 00:20:55.636
Et à la fin de la journée,

751
00:20:55.636 --> 00:20:59.217
je n'avais fait que bosser et je n'avais pas partagé de moments avec ma mère.

752
00:20:59.857 --> 00:21:02.358
J'étais arrivée en retard au restaurant parce que j'avais un col à prendre.

753
00:21:02.578 --> 00:21:02.938
Et en fait,

754
00:21:03.018 --> 00:21:03.318
maintenant,

755
00:21:03.318 --> 00:21:03.798
ce que je fais,

756
00:21:03.818 --> 00:21:05.238
c'est que quand je suis en vacances,

757
00:21:05.318 --> 00:21:05.819
mes loisirs,

758
00:21:05.819 --> 00:21:06.879
ils sont bloqués dans l'agenda.

759
00:21:07.259 --> 00:21:07.999
Pendant ces heures-là,

760
00:21:08.239 --> 00:21:09.080
je n'ai pas de téléphone.

761
00:21:09.080 --> 00:21:10.160
Il ne faut même pas chercher à me...

762
00:21:10.880 --> 00:21:15.962
à me joindre et le reste c'est des meetings que je prends parce que je les accepte dans le temps que j'ai restant.

763
00:21:16.182 --> 00:21:17.003
Et pas l'inverse,

764
00:21:17.223 --> 00:21:20.084
j'ai fait l'inverse pendant ma première année d'entrepreneuriat,

765
00:21:20.084 --> 00:21:24.626
mes parents ils m'ont dit en fait on ne veut plus te voir en vacances parce qu'on ne partage pas des vrais moments,

766
00:21:24.626 --> 00:21:28.268
tu es tout le temps sur ton portable et souvent les entrepreneurs ont fait l'inverse.

767
00:21:28.688 --> 00:21:32.169
On met d'abord le taf et après on met notre famille même en vacances.

768
00:21:32.189 --> 00:21:38.052
En fait ne vous étonnez pas si après vous n'avez plus la force d'exécuter parce qu'il vous manque.

769
00:21:38.232 --> 00:21:38.973
un truc essentiel.

770
00:21:39.033 --> 00:21:40.033
Et si ce n'est pas votre famille,

771
00:21:40.033 --> 00:21:40.794
c'est peut-être le sport,

772
00:21:41.074 --> 00:21:41.855
c'est peut-être vos enfants,

773
00:21:41.895 --> 00:21:42.535
c'est peut-être l'amour.

774
00:21:42.856 --> 00:21:44.397
Il faut rectifier ça,

775
00:21:44.857 --> 00:21:45.357
l'essentiel.

776
00:21:47.019 --> 00:21:47.699
Super intéressant.

777
00:21:49.340 --> 00:21:50.902
Tu parlais justement de sport.

778
00:21:50.962 --> 00:21:53.844
Est-ce que tu fais attention à ton hygiène de vie de manière générale,

779
00:21:53.864 --> 00:21:55.485
que ce soit alimentation,

780
00:21:55.705 --> 00:21:56.626
activité physique,

781
00:21:56.806 --> 00:21:57.206
sommeil,

782
00:21:57.266 --> 00:21:57.927
etc.

783
00:21:58.748 --> 00:22:03.471
Je pense que tu sais que l'hygiène de vie impacte énormément le trouble de l'attention et l'hyperactivité.

784
00:22:03.531 --> 00:22:04.372
Commenter par rapport à ça ?

785
00:22:05.360 --> 00:22:05.880
Ben justement,

786
00:22:05.900 --> 00:22:10.863
ça m'a trop intéressée Sabrina quand tu m'as proposé cette séance bilan parce que moi je suis suivie par une naturopathe.

787
00:22:12.524 --> 00:22:12.984
Mais en fait,

788
00:22:13.544 --> 00:22:19.748
je ne savais pas à quel point ce que je mangeais pouvait avoir de l'impact sur mon hyperactivité.

789
00:22:20.548 --> 00:22:21.129
Moi aujourd'hui,

790
00:22:21.489 --> 00:22:22.229
pour te répondre,

791
00:22:22.589 --> 00:22:23.670
et après j'aimerais trop,

792
00:22:23.930 --> 00:22:26.631
et les auditeurs aussi je pense maintenant que tu nous as teasé,

793
00:22:27.152 --> 00:22:31.154
que tu nous donnes quelques clés là-dessus sur alimentation et TDAH.

794
00:22:31.634 --> 00:22:31.754
Moi,

795
00:22:31.994 --> 00:22:32.495
ce que je fais,

796
00:22:32.495 --> 00:22:33.595
c'est que je fais beaucoup de sport.

797
00:22:34.256 --> 00:22:34.936
Je fais du sport.

798
00:22:35.136 --> 00:22:37.098
dès le matin pour me canaliser à mort.

799
00:22:37.678 --> 00:22:38.959
Je fais aussi beaucoup de méditation,

800
00:22:39.540 --> 00:22:41.081
de la méditation pleine conscience.

801
00:22:41.201 --> 00:22:42.923
J'adore ce qui s'appelle la cohérence cardiaque.

802
00:22:43.403 --> 00:22:44.444
Pour ne pas vous faire trop peur,

803
00:22:44.504 --> 00:22:45.805
les méditations que je fais en général,

804
00:22:45.965 --> 00:22:46.666
c'est cinq minutes.

805
00:22:46.706 --> 00:22:47.366
Ce n'est pas une blague.

806
00:22:47.366 --> 00:22:49.048
Vous avez des méditations de cinq minutes et en fait,

807
00:22:49.068 --> 00:22:50.028
ça suffit amplement.

808
00:22:50.309 --> 00:22:55.613
Vous pouvez en faire plusieurs dans la journée plutôt que de trouver un quart d'heure dans nos quotidiens qui sont juste parfois débordés.

809
00:22:55.973 --> 00:22:56.173
Donc,

810
00:22:56.394 --> 00:22:57.314
trois planches de cinq minutes,

811
00:22:57.314 --> 00:22:58.515
ça se trouve beaucoup plus facilement.

812
00:22:58.896 --> 00:22:59.136
Et moi,

813
00:22:59.196 --> 00:23:00.197
ça m'aide énormément.

814
00:23:00.497 --> 00:23:01.558
La cohérence cardiaque,

815
00:23:01.758 --> 00:23:03.1000
j'en fais de façon plutôt irrégulière.

816
00:23:04.300 --> 00:23:04.880
Mais typiquement,

817
00:23:04.920 --> 00:23:07.101
quand j'ai des moments où je suis un petit peu stressée,

818
00:23:07.261 --> 00:23:07.882
je vais me poser,

819
00:23:07.922 --> 00:23:09.402
je vais faire 8 minutes de respiration.

820
00:23:09.863 --> 00:23:13.624
La technique la plus utile et la plus facile à retenir que je peux vous enseigner,

821
00:23:13.885 --> 00:23:15.245
je l'ai transmise dans mon livre,

822
00:23:15.545 --> 00:23:16.666
c'est la respiration au carré.

823
00:23:17.106 --> 00:23:18.207
C'est hyper facile à retenir.

824
00:23:18.607 --> 00:23:18.887
Du coup,

825
00:23:18.887 --> 00:23:20.168
vous allez inspirer 4 fois.

826
00:23:21.128 --> 00:23:23.389
Vous allez bloquer pour 4 temps tout mon plein.

827
00:23:24.129 --> 00:23:25.230
Et vous allez jider,

828
00:23:25.830 --> 00:23:26.631
donc expirer,

829
00:23:26.931 --> 00:23:27.611
pour 4 temps.

830
00:23:28.051 --> 00:23:28.471
Et après,

831
00:23:28.511 --> 00:23:29.432
vous allez retenir.

832
00:23:30.072 --> 00:23:30.212
Donc,

833
00:23:30.352 --> 00:23:32.334
poser tout mon vide pour 4 temps.

834
00:23:32.674 --> 00:23:32.814
Donc,

835
00:23:32.894 --> 00:23:33.414
c'est 4,

836
00:23:33.514 --> 00:23:33.835
4,

837
00:23:33.915 --> 00:23:34.175
4,

838
00:23:34.235 --> 00:23:34.495
4.

839
00:23:34.875 --> 00:23:36.476
C'est hyper facile à appliquer.

840
00:23:36.516 --> 00:23:36.877
Au début,

841
00:23:36.877 --> 00:23:37.997
les exercices de respiration,

842
00:23:38.017 --> 00:23:38.137
moi,

843
00:23:38.137 --> 00:23:40.559
j'en pouvais plus parce que je les ai tous et son contraire.

844
00:23:40.799 --> 00:23:41.220
À chaque fois,

845
00:23:41.240 --> 00:23:42.360
c'était des rythmes différents.

846
00:23:42.560 --> 00:23:42.881
Et en fait,

847
00:23:42.921 --> 00:23:45.602
j'avais du mal à me laisser aller quand je réfléchissais trop au comptage.

848
00:23:46.103 --> 00:23:46.383
Et là,

849
00:23:46.523 --> 00:23:47.544
la respiration au carré,

850
00:23:47.564 --> 00:23:56.090
ça m'a vraiment changé la vie et ça me permet de faire des petits exercices de respiration comme ça quand je sens que j'ai un message que j'ai reçu qui me fait de la peine ou en fait,

851
00:23:56.210 --> 00:23:58.091
je suis trop stressée parce que j'ai un truc à rendre.

852
00:23:58.651 --> 00:23:59.412
Respiration au carré.

853
00:23:59.872 --> 00:24:00.292
Et derrière,

854
00:24:00.312 --> 00:24:01.133
sur l'alimentation,

855
00:24:01.753 --> 00:24:01.873
moi,

856
00:24:01.873 --> 00:24:02.633
je ne mange pas de viande.

857
00:24:02.913 --> 00:24:03.534
Je pense que déjà,

858
00:24:04.054 --> 00:24:06.355
je crois très fort au fait qu'être végétarien,

859
00:24:06.395 --> 00:24:08.095
ça nous permet de nous...

860
00:24:08.255 --> 00:24:08.456
Enfin,

861
00:24:08.516 --> 00:24:09.216
pas végétarien,

862
00:24:09.256 --> 00:24:09.796
parce que du coup,

863
00:24:09.796 --> 00:24:10.436
je mange du poisson.

864
00:24:10.496 --> 00:24:11.257
Mais en tout cas,

865
00:24:11.317 --> 00:24:11.477
déjà,

866
00:24:11.497 --> 00:24:12.257
ne pas manger de viande,

867
00:24:12.257 --> 00:24:16.399
je pense que ça nous permet de ne pas consommer énormément d'hormones qu'on n'est pas censé consommer,

868
00:24:16.399 --> 00:24:19.120
en plus de ce qu'on a déjà d'habitude dans nos corps.

869
00:24:20.140 --> 00:24:20.560
Et du coup,

870
00:24:20.700 --> 00:24:22.501
je crois très fort que ça a aidé mon hygiène de vie.

871
00:24:23.081 --> 00:24:25.983
Et je fais presque une heure de sport par jour,

872
00:24:26.263 --> 00:24:26.723
on va dire.

873
00:24:27.143 --> 00:24:29.244
Je pense que je t'ai tout dit sur mon hygiène de vie.

874
00:24:29.424 --> 00:24:29.664
Mais oui,

875
00:24:29.684 --> 00:24:31.366
elle est plutôt bonne et c'est essentiel pour moi.

876
00:24:31.906 --> 00:24:32.047
Ok,

877
00:24:32.167 --> 00:24:32.667
et le sommeil ?

878
00:24:36.151 --> 00:24:37.051
C'est souvent un point faible.

879
00:24:38.313 --> 00:24:38.453
Eh,

880
00:24:38.553 --> 00:24:40.815
mais tu as remarqué que je n'ai même pas mis ça dans les jets de vie.

881
00:24:40.815 --> 00:24:42.457
Je n'ai pas mis ça pour le problème,

882
00:24:42.517 --> 00:24:43.117
c'est fini.

883
00:24:43.418 --> 00:24:43.638
Ah oui,

884
00:24:43.638 --> 00:24:43.898
c'est vrai,

885
00:24:43.898 --> 00:24:44.539
il faut dormir.

886
00:24:46.641 --> 00:24:49.624
C'est trop un truc d'hyperactif d'oublier qu'il faut dormir.

887
00:24:50.425 --> 00:24:51.886
Et pour les trucs d'hyperactif,

888
00:24:51.906 --> 00:24:52.767
c'est une option le sommeil.

889
00:24:53.427 --> 00:24:53.668
Ouais.

890
00:24:55.170 --> 00:25:02.100
J'ai vraiment du mal à dormir beaucoup parce que tu vois ce matin j'aurais pu faire la grasse mat mais en fait j'étais trop excitée de commencer ma journée.

891
00:25:03.032 --> 00:25:04.393
Il n'y avait personne quand je me suis levée,

892
00:25:04.413 --> 00:25:04.773
mais en fait,

893
00:25:05.133 --> 00:25:06.393
ça me fait déjà plaisir d'être debout.

894
00:25:06.833 --> 00:25:07.013
Donc,

895
00:25:07.233 --> 00:25:08.514
un truc d'ailleurs que les gens,

896
00:25:08.614 --> 00:25:09.594
qui mindfuck les gens,

897
00:25:10.214 --> 00:25:11.334
tout le monde adore faire la grasse mat,

898
00:25:11.334 --> 00:25:12.475
tout le monde adore être allongée,

899
00:25:12.535 --> 00:25:12.795
bulée.

900
00:25:13.155 --> 00:25:13.275
Moi,

901
00:25:13.355 --> 00:25:14.155
je kiffe être debout.

902
00:25:16.316 --> 00:25:16.536
Donc,

903
00:25:16.716 --> 00:25:17.336
c'est toujours un truc,

904
00:25:17.356 --> 00:25:17.696
mes potes,

905
00:25:17.696 --> 00:25:18.496
ils se foutent trop de moi,

906
00:25:18.896 --> 00:25:22.317
parce que c'est vrai que j'ai besoin d'être debout.

907
00:25:23.098 --> 00:25:23.498
Mais du coup,

908
00:25:23.518 --> 00:25:24.918
est-ce que tu as des coups de mou dans la journée ?

909
00:25:26.258 --> 00:25:27.019
Oui,

910
00:25:27.319 --> 00:25:27.979
ça m'arrive souvent.

911
00:25:27.999 --> 00:25:28.199
Tu vois,

912
00:25:28.199 --> 00:25:28.559
par exemple,

913
00:25:28.559 --> 00:25:29.259
j'adore la sieste,

914
00:25:29.259 --> 00:25:30.120
j'adore la micro-sieste,

915
00:25:30.120 --> 00:25:31.100
c'est pour ça que je voulais parler aussi.

916
00:25:31.880 --> 00:25:32.841
C'est pour ça que je parlais.

917
00:25:32.881 --> 00:25:33.722
Tu es donc un être humain.

918
00:25:34.682 --> 00:25:35.063
Mais oui.

919
00:25:35.603 --> 00:25:35.823
Oui,

920
00:25:35.903 --> 00:25:36.404
bien sûr.

921
00:25:37.505 --> 00:25:38.245
Mais ce que je veux dire,

922
00:25:38.285 --> 00:25:39.627
c'est qu'en fait,

923
00:25:40.347 --> 00:25:41.308
quand la journée commence,

924
00:25:41.348 --> 00:25:41.468
moi,

925
00:25:41.468 --> 00:25:42.849
je suis excitée de commencer ma journée.

926
00:25:42.889 --> 00:25:46.132
J'ai du mal à tenir en place et j'ai du mal à tenir au lit.

927
00:25:46.793 --> 00:25:47.153
Et du coup,

928
00:25:47.153 --> 00:25:48.914
j'ai du mal à dormir de longues périodes.

929
00:25:49.175 --> 00:25:49.495
Tu vois,

930
00:25:49.515 --> 00:25:49.635
moi,

931
00:25:49.655 --> 00:25:52.257
tu ne me verras jamais pratiquement dormir dix heures et tout.

932
00:25:52.778 --> 00:25:55.180
Je vais plutôt avoir un rythme saccadé.

933
00:25:55.660 --> 00:25:56.081
Mais oui,

934
00:25:56.261 --> 00:25:57.001
j'adore la sieste.

935
00:25:57.001 --> 00:25:58.503
Et je trouve que le pouvoir de la sieste,

936
00:25:59.183 --> 00:25:59.924
c'est juste hallucinant.

937
00:26:00.204 --> 00:26:00.364
Aussi,

938
00:26:00.404 --> 00:26:03.266
j'écoute beaucoup des bruits blancs et des musiques,

939
00:26:03.366 --> 00:26:04.286
des sons binauréaux.

940
00:26:04.867 --> 00:26:07.428
Ça m'a énormément aidée à mieux dormir,

941
00:26:07.448 --> 00:26:08.188
à me sentir bien,

942
00:26:08.268 --> 00:26:10.169
parfois à me concentrer quand j'ai du mal à faire un truc.

943
00:26:10.430 --> 00:26:14.672
Je vais sur Spotify et je mets sons binauréals et je balance une playlist et franchement,

944
00:26:14.692 --> 00:26:15.673
ça me focus de ouf.

945
00:26:16.393 --> 00:26:16.733
C'est top.

946
00:26:17.273 --> 00:26:17.393
Oui,

947
00:26:17.373 --> 00:26:18.294
il y a beaucoup de gens que ça aide,

948
00:26:18.314 --> 00:26:19.074
les bruits blancs aussi.

949
00:26:19.815 --> 00:26:22.316
C'est vraiment bien de trouver à chacun ce qui lui correspond.

950
00:26:22.716 --> 00:26:22.876
Alors,

951
00:26:22.896 --> 00:26:25.618
pour répondre à ta question par rapport à l'alimentation,

952
00:26:26.138 --> 00:26:27.279
si je peux donner déjà un tip,

953
00:26:27.399 --> 00:26:27.639
c'est que…

954
00:26:28.840 --> 00:26:29.100
En fait…

955
00:26:29.628 --> 00:26:33.290
Toute notre alimentation va modifier notre équilibre intestinal.

956
00:26:34.110 --> 00:26:34.950
Et à partir de là,

957
00:26:35.130 --> 00:26:36.471
ça va se répercuter sur notre cerveau,

958
00:26:36.631 --> 00:26:37.672
pour te la faire en schématique.

959
00:26:38.492 --> 00:26:39.072
Donc finalement,

960
00:26:39.613 --> 00:26:41.353
quand on dit tu es ce que tu manges,

961
00:26:41.473 --> 00:26:42.154
c'est exactement ça.

962
00:26:42.734 --> 00:26:44.315
C'est-à-dire que plus tu vas manger mal,

963
00:26:44.495 --> 00:26:45.575
plus tu vas manger sucré,

964
00:26:45.675 --> 00:26:47.036
plus tu vas manger industriel,

965
00:26:47.516 --> 00:26:49.577
plus tu vas manger des choses qui sont pauvres en nutriments,

966
00:26:49.577 --> 00:26:50.257
parce que malheureusement,

967
00:26:50.577 --> 00:26:50.898
aujourd'hui,

968
00:26:50.898 --> 00:26:51.158
tu vois,

969
00:26:51.178 --> 00:26:56.160
on n'a jamais autant mangé en quantité et on n'a jamais été aussi peu nourris d'un point de vue nutritionnel.

970
00:26:57.124 --> 00:27:02.306
C'est vraiment affligeant et c'est d'ailleurs pour ça que les maladies dites de civilisation sont autant développées aujourd'hui.

971
00:27:02.946 --> 00:27:03.566
Mais en gros,

972
00:27:03.966 --> 00:27:05.666
plus tu as une alimentation qui est qualitative,

973
00:27:06.047 --> 00:27:08.327
plus tu améliores ton équilibre intestinal,

974
00:27:08.347 --> 00:27:11.248
c'est-à-dire cet équilibre de bactéries qui vivent dans ton intestin,

975
00:27:11.788 --> 00:27:14.849
et plus ça se répercute positivement sur ton cerveau,

976
00:27:14.909 --> 00:27:16.590
sur le fonctionnement des neurotransmetteurs.

977
00:27:16.870 --> 00:27:17.910
Les neurotransmetteurs,

978
00:27:17.910 --> 00:27:21.271
ce sont les messagers chimiques qui permettent aux neurones de communiquer entre elles.

979
00:27:22.151 --> 00:27:22.971
Et à partir de là,

980
00:27:23.531 --> 00:27:24.932
tu permets une meilleure synthèse,

981
00:27:24.992 --> 00:27:25.392
notamment...

982
00:27:25.672 --> 00:27:26.352
de la dopamine,

983
00:27:26.392 --> 00:27:26.833
par exemple,

984
00:27:26.833 --> 00:27:31.374
qui est quand même un des neurotransmetteurs qui booste de la motivation,

985
00:27:31.414 --> 00:27:31.534
etc.

986
00:27:32.215 --> 00:27:32.475
Et si,

987
00:27:32.515 --> 00:27:33.315
par exemple,

988
00:27:33.615 --> 00:27:35.756
tu es carencé en certaines vitamines,

989
00:27:35.756 --> 00:27:36.096
minéraux,

990
00:27:36.116 --> 00:27:36.557
nutriments,

991
00:27:36.777 --> 00:27:38.217
tu vas mal synthétiser la dopamine.

992
00:27:38.798 --> 00:27:39.258
Parce que souvent,

993
00:27:39.278 --> 00:27:40.418
on lit des choses très,

994
00:27:41.239 --> 00:27:41.799
comment dirais-je,

995
00:27:41.959 --> 00:27:42.259
pauvres,

996
00:27:42.259 --> 00:27:43.119
on va dire sur Instagram,

997
00:27:43.119 --> 00:27:43.559
sur les réseaux,

998
00:27:43.559 --> 00:27:43.960
on va te dire,

999
00:27:44.220 --> 00:27:44.340
oui,

1000
00:27:44.380 --> 00:27:45.160
mange de la viande,

1001
00:27:45.460 --> 00:27:45.840
et du coup,

1002
00:27:45.840 --> 00:27:46.921
tu vas booster ta dopamine.

1003
00:27:46.961 --> 00:27:47.381
Mais c'est faux.

1004
00:27:47.721 --> 00:27:48.802
C'est comme si tu disais à quelqu'un,

1005
00:27:49.162 --> 00:27:50.602
prends du lait et tu vas faire des crêpes.

1006
00:27:50.662 --> 00:27:51.483
Mais le lait,

1007
00:27:51.483 --> 00:27:52.523
ça ne suffira pas à faire des crêpes,

1008
00:27:52.523 --> 00:27:52.763
en fait.

1009
00:27:52.763 --> 00:27:53.644
Il va falloir de la farine,

1010
00:27:53.644 --> 00:27:54.244
il va falloir des œufs.

1011
00:27:54.544 --> 00:27:55.344
C'est exactement pareil.

1012
00:27:55.344 --> 00:27:56.945
C'est-à-dire que pour que ton neurotransmetteur,

1013
00:27:57.025 --> 00:27:59.686
il ait tout ce qu'il lui faut pour vraiment produire ses effets,

1014
00:28:00.006 --> 00:28:02.467
il va falloir que tu lui apportes des vitamines,

1015
00:28:02.487 --> 00:28:03.067
des minéraux,

1016
00:28:03.087 --> 00:28:03.708
du magnésium,

1017
00:28:03.708 --> 00:28:04.408
de la vitamine B,

1018
00:28:04.568 --> 00:28:04.728
etc.,

1019
00:28:05.108 --> 00:28:05.809
du zinc aussi.

1020
00:28:06.309 --> 00:28:08.830
Il y a tout un système de cofacteurs,

1021
00:28:09.090 --> 00:28:09.950
c'est comme ça qu'on les appelle,

1022
00:28:10.310 --> 00:28:13.252
qui permettent du coup d'améliorer les neurotransmetteurs.

1023
00:28:13.252 --> 00:28:13.372
Toi,

1024
00:28:13.432 --> 00:28:13.812
par exemple,

1025
00:28:13.812 --> 00:28:14.552
quand on a un profil,

1026
00:28:15.352 --> 00:28:15.873
comme moi d'ailleurs,

1027
00:28:15.873 --> 00:28:16.493
on a le même profil,

1028
00:28:16.633 --> 00:28:18.714
hyperactif et peut-être aussi impulsif,

1029
00:28:20.454 --> 00:28:22.015
il faut jouer à la fois sur la dopamine,

1030
00:28:22.015 --> 00:28:22.595
mais pas seulement,

1031
00:28:22.935 --> 00:28:24.136
c'est aussi sur la sérotonine.

1032
00:28:24.488 --> 00:28:28.370
qui est justement le neurotransmetteur de l'équilibre qui apaise l'humeur.

1033
00:28:28.710 --> 00:28:29.691
Et tu as aussi le GABA,

1034
00:28:29.751 --> 00:28:31.492
qui est un autre neurotransmetteur dont on parle moins,

1035
00:28:31.772 --> 00:28:32.673
qui est hyper apaisant.

1036
00:28:32.673 --> 00:28:32.913
En fait,

1037
00:28:32.933 --> 00:28:33.453
dans le cerveau,

1038
00:28:33.773 --> 00:28:38.376
tu as des neurotransmetteurs qui sont en mode hyper excitateur et tu en as d'autres qui sont apaisants.

1039
00:28:38.696 --> 00:28:39.117
Et chez nous,

1040
00:28:39.096 --> 00:28:39.757
le déséquilibre,

1041
00:28:39.777 --> 00:28:42.599
il vient que les excitateurs sont plus élevés que les autres.

1042
00:28:43.159 --> 00:28:43.439
L'idée,

1043
00:28:43.459 --> 00:28:44.1000
c'est de retrouver cette balance.

1044
00:28:45.420 --> 00:28:45.560
Donc,

1045
00:28:45.680 --> 00:28:46.261
l'alimentation,

1046
00:28:46.301 --> 00:28:47.121
ça joue énormément.

1047
00:28:47.721 --> 00:28:49.022
Mais qu'est-ce qu'on doit manger alors,

1048
00:28:49.062 --> 00:28:49.462
Sabrina ?

1049
00:28:50.543 --> 00:28:50.803
Eh bien,

1050
00:28:50.903 --> 00:28:51.384
on doit manger...

1051
00:28:51.384 --> 00:28:51.864
On veut se calmer.

1052
00:28:53.232 --> 00:28:55.494
on doit manger une alimentation qui est la plus brute possible,

1053
00:28:55.915 --> 00:28:57.356
c'est-à-dire des fruits,

1054
00:28:57.436 --> 00:28:58.097
des légumes,

1055
00:28:58.597 --> 00:28:59.418
des légumineuses,

1056
00:28:59.418 --> 00:29:02.740
c'est-à-dire tout ce qui va être haricots rouges,

1057
00:29:02.740 --> 00:29:03.521
haricots blancs,

1058
00:29:03.841 --> 00:29:04.502
lentilles,

1059
00:29:04.562 --> 00:29:05.002
pois chiches.

1060
00:29:05.002 --> 00:29:05.223
D'ailleurs,

1061
00:29:05.263 --> 00:29:06.163
si tu ne manges pas de viande,

1062
00:29:06.243 --> 00:29:08.505
je t'invite vivement à axer sur ces aliments-là.

1063
00:29:08.866 --> 00:29:10.327
Il faut savoir que le régime sans viande,

1064
00:29:10.367 --> 00:29:10.867
comme tu l'as fait,

1065
00:29:10.867 --> 00:29:12.489
ça s'appelle le régime flexitarien en gros.

1066
00:29:13.149 --> 00:29:13.270
Moi,

1067
00:29:13.270 --> 00:29:13.930
je l'ai pratiqué,

1068
00:29:14.010 --> 00:29:14.871
ça ne m'a pas du tout réussi,

1069
00:29:14.891 --> 00:29:15.972
ça dépend vraiment de chacun.

1070
00:29:16.272 --> 00:29:17.033
Parce que par rapport à ça,

1071
00:29:17.193 --> 00:29:18.034
on est tous différents.

1072
00:29:18.034 --> 00:29:19.795
C'est pour ça que je n'aime pas les recettes uniques.

1073
00:29:20.136 --> 00:29:21.017
Les gens vont essayer un régime,

1074
00:29:21.017 --> 00:29:22.178
ils vont te dire Ah génial,

1075
00:29:22.198 --> 00:29:22.798
c'est ça qui marche,

1076
00:29:22.798 --> 00:29:23.399
ça a marché sur moi.

1077
00:29:23.439 --> 00:29:26.061
Mais ce n'est pas parce que ça a marché sur toi que ça va marcher sur moi aussi.

1078
00:29:26.382 --> 00:29:26.782
En tout cas,

1079
00:29:26.842 --> 00:29:26.962
moi,

1080
00:29:27.082 --> 00:29:28.023
je l'ai fait pendant un an.

1081
00:29:28.804 --> 00:29:29.124
Laisse tomber,

1082
00:29:29.144 --> 00:29:30.846
c'était la cata après pour remonter tout ça.

1083
00:29:31.126 --> 00:29:32.367
C'est la première fois que j'ai fait une anémie.

1084
00:29:32.387 --> 00:29:32.748
Et pourtant,

1085
00:29:32.768 --> 00:29:33.588
je mangeais du poisson,

1086
00:29:33.969 --> 00:29:34.990
je mangeais un peu de fromage,

1087
00:29:35.010 --> 00:29:35.130
etc.

1088
00:29:36.111 --> 00:29:36.231
Donc,

1089
00:29:36.271 --> 00:29:40.395
j'ai été obligée de réintroduire la viande dans mon alimentation à cause de cette expérience-là.

1090
00:29:41.498 --> 00:29:42.980
Donc les aliments les plus bruts possibles,

1091
00:29:43.560 --> 00:29:44.561
ceux qui mangent de la viande par exemple,

1092
00:29:44.561 --> 00:29:46.662
ce serait évidemment l'idéal d'avoir de la viande de qualité,

1093
00:29:46.742 --> 00:29:47.202
c'est-à-dire bio,

1094
00:29:47.222 --> 00:29:49.164
une viande qui a été nourrie de manière saine.

1095
00:29:49.864 --> 00:29:50.925
Pareil pour les œufs,

1096
00:29:51.125 --> 00:29:52.706
de poules qui ont été élevées en plein air,

1097
00:29:52.706 --> 00:29:56.389
à qui on a donné des choses normales à manger et pas du soja transgénique.

1098
00:29:56.409 --> 00:29:57.450
C'est-à-dire qu'en fait,

1099
00:29:58.290 --> 00:30:01.392
tout ce qui vient d'un produit animal va dépendre,

1100
00:30:01.392 --> 00:30:05.375
en fait sa qualité va dépendre de comment on a traité l'animal de sa naissance jusqu'à la fin.

1101
00:30:05.395 --> 00:30:07.297
Et c'est ça qu'on oublie souvent.

1102
00:30:08.758 --> 00:30:09.078
Donc ça.

1103
00:30:09.718 --> 00:30:10.039
Et en fait,

1104
00:30:10.039 --> 00:30:10.259
c'est ça,

1105
00:30:10.279 --> 00:30:17.725
c'est l'idée d'avoir un équilibre entre manger des choses qui t'apportent le plus de vitamines et de minéraux possibles et beaucoup de fibres aussi,

1106
00:30:17.845 --> 00:30:18.446
parce que les fibres,

1107
00:30:18.486 --> 00:30:19.667
c'est un protecteur de l'intestin.

1108
00:30:19.807 --> 00:30:19.927
Ça,

1109
00:30:19.947 --> 00:30:20.608
c'est très important.

1110
00:30:20.608 --> 00:30:22.649
On n'a jamais été autant carencé en fibres.

1111
00:30:24.231 --> 00:30:24.871
Et à côté de ça,

1112
00:30:24.951 --> 00:30:25.872
on a le droit de se faire plaisir.

1113
00:30:25.892 --> 00:30:28.014
Mais c'est comme la règle du 80-20.

1114
00:30:28.014 --> 00:30:30.136
C'est-à-dire que tu fais attention 80% du temps,

1115
00:30:30.456 --> 00:30:31.217
20% du temps,

1116
00:30:31.217 --> 00:30:32.038
tu as le droit de te faire plaisir.

1117
00:30:32.778 --> 00:30:33.839
C'est de ne pas être dans l'excès.

1118
00:30:34.200 --> 00:30:34.640
Par contre,

1119
00:30:34.740 --> 00:30:34.860
moi,

1120
00:30:34.880 --> 00:30:36.782
je le vois souvent en consultation.

1121
00:30:37.542 --> 00:30:40.804
J'ai beaucoup de femmes qui mangent énormément sucré et pauvre.

1122
00:30:41.224 --> 00:30:41.464
Alors là,

1123
00:30:41.464 --> 00:30:42.085
c'est une catastrophe.

1124
00:30:42.085 --> 00:30:42.445
Par exemple,

1125
00:30:42.465 --> 00:30:43.325
dès que tu manges du sucre,

1126
00:30:43.325 --> 00:30:44.486
tu vas avoir une hyperglycémie.

1127
00:30:44.886 --> 00:30:46.267
Ton taux de sucre dans le sang augmente.

1128
00:30:46.547 --> 00:30:47.027
Et alors là,

1129
00:30:47.007 --> 00:30:48.888
la dopamine n'arrive pas à s'installer dans ton cerveau.

1130
00:30:49.289 --> 00:30:49.509
En fait,

1131
00:30:49.509 --> 00:30:50.069
c'est problématique.

1132
00:30:50.069 --> 00:30:51.810
Ça fait obstacle au neurotransmetteur,

1133
00:30:52.030 --> 00:30:52.370
le sucre.

1134
00:30:52.731 --> 00:30:52.851
Donc,

1135
00:30:52.891 --> 00:30:55.552
c'est vraiment un contrepoids terrible,

1136
00:30:55.672 --> 00:30:56.092
justement,

1137
00:30:56.212 --> 00:30:57.393
pour tous les gens qui ont un TDAH.

1138
00:30:57.573 --> 00:30:58.254
Et malheureusement,

1139
00:30:58.754 --> 00:30:59.834
quand tu ne connais pas ton trouble,

1140
00:30:59.854 --> 00:31:01.635
quand tu ne sais pas comment tout ça fonctionne,

1141
00:31:01.796 --> 00:31:03.677
tu es une proie très facile parce que chez nous,

1142
00:31:03.937 --> 00:31:04.437
c'est addictif.

1143
00:31:04.577 --> 00:31:05.698
Tout ce qui va être très sucré,

1144
00:31:05.718 --> 00:31:05.838
etc.

1145
00:31:06.558 --> 00:31:09.579
on y est particulièrement sensible du fait de notre groupe justement.

1146
00:31:10.939 --> 00:31:12.720
D'où l'importance de se faire accompagner à ce niveau-là.

1147
00:31:13.020 --> 00:31:15.560
Et je peux te dire que moi,

1148
00:31:15.781 --> 00:31:16.641
qui accompagne des mamans,

1149
00:31:16.641 --> 00:31:19.201
tu as des mamans avec des enfants qui ont des TDAH,

1150
00:31:19.262 --> 00:31:19.882
mais alors plus,

1151
00:31:19.942 --> 00:31:20.062
plus,

1152
00:31:20.122 --> 00:31:20.282
plus,

1153
00:31:20.322 --> 00:31:20.482
plus,

1154
00:31:20.562 --> 00:31:21.082
avec des TOPs,

1155
00:31:21.142 --> 00:31:22.382
des troubles de l'opposition très fort,

1156
00:31:22.402 --> 00:31:22.522
etc.

1157
00:31:23.623 --> 00:31:26.243
On a un module 3 dans la formation justement uniquement sur ça,

1158
00:31:26.343 --> 00:31:27.484
sur l'alimentation de l'enfant.

1159
00:31:27.484 --> 00:31:29.324
Je peux te dire que celles qui le mettent en pratique,

1160
00:31:29.984 --> 00:31:31.025
elles ont des résultats fulgurants.

1161
00:31:31.045 --> 00:31:31.365
Elles me disent,

1162
00:31:31.365 --> 00:31:32.565
non mais c'est hallucinant Sabrina.

1163
00:31:32.765 --> 00:31:32.965
J'ai dit,

1164
00:31:32.965 --> 00:31:33.085
oui,

1165
00:31:33.545 --> 00:31:34.206
c'est chimique en fait,

1166
00:31:34.246 --> 00:31:35.006
c'est biologique en fait,

1167
00:31:35.046 --> 00:31:35.446
c'est juste...

1168
00:31:36.410 --> 00:31:37.751
tu t'adaptes aux besoins du cerveau,

1169
00:31:37.871 --> 00:31:39.532
le cerveau te donne ce que tu veux de lui.

1170
00:31:40.532 --> 00:31:40.672
Donc,

1171
00:31:41.272 --> 00:31:42.713
je referme la parenthèse parce que je vois que...

1172
00:31:43.693 --> 00:31:43.814
Oui,

1173
00:31:43.934 --> 00:31:45.334
mais c'était tellement intéressant.

1174
00:31:45.374 --> 00:31:46.675
Merci d'avoir partagé tout ça.

1175
00:31:47.535 --> 00:31:48.055
Avec plaisir,

1176
00:31:48.095 --> 00:31:48.496
Caroline.

1177
00:31:48.776 --> 00:31:49.916
Surtout juste avant déjeuner.

1178
00:31:50.256 --> 00:31:50.376
Oui,

1179
00:31:50.456 --> 00:31:50.657
voilà,

1180
00:31:50.817 --> 00:31:51.337
exactement.

1181
00:31:52.017 --> 00:31:53.538
Elle m'a privée de dessert,

1182
00:31:53.558 --> 00:31:54.478
ça ne se fait pas.

1183
00:31:55.679 --> 00:31:55.819
Non,

1184
00:31:55.819 --> 00:31:56.299
ce n'est pas grave,

1185
00:31:56.299 --> 00:31:56.599
tu peux.

1186
00:31:56.619 --> 00:31:57.940
Si tu n'en prends pas dix dans la journée,

1187
00:31:57.960 --> 00:31:58.240
c'est bon.

1188
00:32:00.061 --> 00:32:00.261
Alors,

1189
00:32:00.281 --> 00:32:01.441
un truc que je voulais te demander aussi,

1190
00:32:02.062 --> 00:32:02.342
c'est que...

1191
00:32:03.410 --> 00:32:04.672
Tu sais que quand on a un TDAH,

1192
00:32:04.692 --> 00:32:09.416
on a une surcharge sensorielle parce que tous nos sens en fait sont hyper réceptifs tu vois.

1193
00:32:10.017 --> 00:32:11.799
Comment tu gères cette hypersensibilité ?

1194
00:32:11.819 --> 00:32:14.341
Est-ce que par exemple tu es quelqu'un qui a besoin de silence ?

1195
00:32:14.341 --> 00:32:15.783
Est-ce que pour travailler par exemple,

1196
00:32:16.283 --> 00:32:16.444
voilà,

1197
00:32:16.464 --> 00:32:17.805
tu as besoin qu'il n'y ait personne autour de toi ?

1198
00:32:17.865 --> 00:32:18.426
Moi par exemple,

1199
00:32:18.466 --> 00:32:19.447
c'est typiquement mon cas,

1200
00:32:19.907 --> 00:32:26.133
est-ce que tu es le genre de personne qui comme moi s'agace quand il y a des travaux dans la rue parce que tu entends un marteau piqueur et que ça te fait très mal aux oreilles ?

1201
00:32:27.626 --> 00:32:27.746
Oui,

1202
00:32:27.746 --> 00:32:29.267
je suis sensible à fond.

1203
00:32:29.487 --> 00:32:29.688
Alors,

1204
00:32:29.708 --> 00:32:31.089
particulièrement quand je dois me concentrer,

1205
00:32:31.109 --> 00:32:31.889
quand il n'y a pas d'enjeu,

1206
00:32:31.909 --> 00:32:32.690
ce n'est pas très grave.

1207
00:32:33.650 --> 00:32:34.471
Mais c'est vrai que je suis,

1208
00:32:34.511 --> 00:32:34.891
du coup,

1209
00:32:35.031 --> 00:32:37.193
je deviens hyper sensible s'il y a un enjeu.

1210
00:32:38.053 --> 00:32:38.254
Donc,

1211
00:32:38.474 --> 00:32:39.034
typiquement,

1212
00:32:39.234 --> 00:32:45.519
si je vais être dans le train et que je dois absolument rendre un truc et qu'il y a un bébé qui se met à hurler,

1213
00:32:45.619 --> 00:32:48.761
je pense que je ressens tout avec une intensité fois mille.

1214
00:32:48.761 --> 00:32:53.624
Et il y a un gros toque que j'ai qui fait rigoler tout le monde,

1215
00:32:53.664 --> 00:32:54.205
c'est qu'en fait,

1216
00:32:55.025 --> 00:32:55.686
quand je suis en train,

1217
00:32:56.182 --> 00:32:56.562
de faire,

1218
00:32:56.582 --> 00:32:57.083
par exemple,

1219
00:32:57.123 --> 00:32:58.163
de la création de contenu,

1220
00:32:58.304 --> 00:33:00.105
d'enregistrer un podcast ou d'écrire.

1221
00:33:00.185 --> 00:33:00.425
En fait,

1222
00:33:00.505 --> 00:33:01.706
si je suis en train de créer,

1223
00:33:02.607 --> 00:33:06.069
j'ai besoin d'être dans ma bulle à tel point qu'en fait,

1224
00:33:06.089 --> 00:33:07.470
je dois absolument fermer la porte.

1225
00:33:08.911 --> 00:33:09.352
Et souvent,

1226
00:33:09.372 --> 00:33:09.792
ma team,

1227
00:33:10.292 --> 00:33:11.413
on fait des lives au studio.

1228
00:33:11.793 --> 00:33:13.474
À partir du moment où le live commence,

1229
00:33:13.955 --> 00:33:15.696
ils savent que s'ils me laissent la porte ouverte,

1230
00:33:16.096 --> 00:33:16.957
c'est la mort.

1231
00:33:17.377 --> 00:33:17.938
Et souvent,

1232
00:33:18.598 --> 00:33:23.802
c'est arrivé que quelqu'un de ma team vienne prendre des stories pendant que je fais mon live et qu'il laisse la porte ouverte.

1233
00:33:24.246 --> 00:33:24.806
Et dans ces cas-là,

1234
00:33:24.966 --> 00:33:26.687
j'interromps le live et je dis,

1235
00:33:27.007 --> 00:33:27.287
en fait,

1236
00:33:27.347 --> 00:33:27.727
excusez-moi,

1237
00:33:27.727 --> 00:33:31.468
il faut que j'aille fermer la porte parce que je ne supporte pas et je n'ai aucun problème,

1238
00:33:31.488 --> 00:33:32.688
je dors la porte ouverte et tout.

1239
00:33:33.088 --> 00:33:35.189
Mais si je suis en train de créer,

1240
00:33:35.309 --> 00:33:36.389
si je veux me concentrer,

1241
00:33:36.810 --> 00:33:38.610
je sens les énergies dans la pièce d'à côté.

1242
00:33:38.770 --> 00:33:40.951
Je ne sais pas comment t'expliquer et tout le monde me dit,

1243
00:33:40.951 --> 00:33:41.251
mais Caro,

1244
00:33:41.331 --> 00:33:42.151
c'est complètement fêlé.

1245
00:33:42.671 --> 00:33:43.411
Mais je sens,

1246
00:33:43.471 --> 00:33:44.032
et là d'ailleurs,

1247
00:33:44.052 --> 00:33:44.812
on est en train d'enregistrer,

1248
00:33:45.072 --> 00:33:45.752
la porte est fermée.

1249
00:33:45.772 --> 00:33:46.552
Parce que Sabrina,

1250
00:33:46.592 --> 00:33:47.652
si la porte était ouverte,

1251
00:33:47.652 --> 00:33:48.693
je peux te dire que là déjà,

1252
00:33:48.733 --> 00:33:49.813
j'ai entendu du passage,

1253
00:33:49.833 --> 00:33:51.454
j'ai vu la lumière sous la porte.

1254
00:33:51.454 --> 00:33:51.814
Je me dis,

1255
00:33:52.074 --> 00:33:52.794
qu'est-ce qui se passe ?

1256
00:33:53.114 --> 00:33:54.255
Et je sais que si la porte est ouverte,

1257
00:33:54.255 --> 00:33:54.455
en fait,

1258
00:33:54.455 --> 00:33:57.336
je suis connectée avec l'extérieur et je ne peux pas du tout me concentrer.

1259
00:33:57.596 --> 00:33:57.777
Donc,

1260
00:33:57.977 --> 00:33:58.097
ça,

1261
00:33:58.137 --> 00:33:59.097
sur les troubles de l'attention,

1262
00:33:59.157 --> 00:33:59.618
c'est puissant.

1263
00:34:00.158 --> 00:34:00.858
Casque anti-bruit,

1264
00:34:00.858 --> 00:34:01.879
ça m'a sauvé la vie.

1265
00:34:02.559 --> 00:34:03.420
Le AirPod Max,

1266
00:34:03.500 --> 00:34:04.120
il est trop bien.

1267
00:34:04.260 --> 00:34:04.820
Le Jabra,

1268
00:34:04.961 --> 00:34:05.921
il est trop cool aussi.

1269
00:34:07.402 --> 00:34:07.522
Non,

1270
00:34:07.542 --> 00:34:09.083
mais casque anti-bruit,

1271
00:34:09.083 --> 00:34:09.543
c'est vraiment...

1272
00:34:11.464 --> 00:34:13.325
Et pareil sur la lumière.

1273
00:34:13.765 --> 00:34:13.885
Là,

1274
00:34:13.925 --> 00:34:14.206
d'ailleurs,

1275
00:34:14.246 --> 00:34:14.966
je suis en train de lire...

1276
00:34:15.846 --> 00:34:16.347
C'est assez ouf.

1277
00:34:16.327 --> 00:34:18.208
Je ne sais plus quel magazine,

1278
00:34:18.228 --> 00:34:18.568
je crois.

1279
00:34:18.568 --> 00:34:20.309
Je ne sais pas si c'est Science et Vie.

1280
00:34:20.329 --> 00:34:20.849
Mais en tout cas,

1281
00:34:21.109 --> 00:34:21.990
j'ai acheté un magazine.

1282
00:34:22.330 --> 00:34:25.872
qui fait des études sur la lumière et l'impact de la lumière sur la santé.

1283
00:34:26.833 --> 00:34:28.875
Et notamment le fait que dans nos sociétés,

1284
00:34:28.875 --> 00:34:32.217
on est tellement habitué à la lumière artificielle qu'on a déréglé notre rythme biologique.

1285
00:34:32.777 --> 00:34:33.398
Et du coup,

1286
00:34:33.418 --> 00:34:34.679
c'est trop intéressant parce que moi,

1287
00:34:34.699 --> 00:34:36.240
je ne dors pas bien si je n'ai pas un cache-œil.

1288
00:34:37.240 --> 00:34:38.701
On a des enfants à la maison.

1289
00:34:38.942 --> 00:34:39.362
Et du coup,

1290
00:34:39.402 --> 00:34:41.083
c'est vrai qu'il y a souvent un truc,

1291
00:34:41.143 --> 00:34:42.244
une lumière qui s'allume,

1292
00:34:42.244 --> 00:34:43.685
on mâche dans la porte ouverte.

1293
00:34:44.025 --> 00:34:44.766
Et même dans la rue,

1294
00:34:44.806 --> 00:34:45.146
parfois,

1295
00:34:45.166 --> 00:34:45.466
tu vois,

1296
00:34:46.527 --> 00:34:47.488
on n'a pas de volet.

1297
00:34:47.888 --> 00:34:48.208
En fait,

1298
00:34:48.488 --> 00:34:49.769
le fait d'avoir des signaux lumineux,

1299
00:34:49.789 --> 00:34:50.830
même à travers les paupières,

1300
00:34:51.186 --> 00:34:52.427
Nuez à la qualité de ton sommeil.

1301
00:34:52.767 --> 00:34:52.927
Donc,

1302
00:34:53.047 --> 00:34:54.508
même si ça fait un peu Bridget Jones,

1303
00:34:54.868 --> 00:34:55.669
je vous encourage,

1304
00:34:55.689 --> 00:34:56.089
les filles,

1305
00:34:56.389 --> 00:34:58.431
à acheter un cache-œil.

1306
00:34:58.891 --> 00:35:00.632
Ça fait un peu un look de pirate quand on dort,

1307
00:35:00.652 --> 00:35:01.092
mais par contre,

1308
00:35:01.092 --> 00:35:02.333
on dort deux fois mieux.

1309
00:35:02.613 --> 00:35:02.813
Et moi,

1310
00:35:02.793 --> 00:35:03.854
je sais que je ne peux pas m'en passer.

1311
00:35:04.666 --> 00:35:05.106
Pareil que toi.

1312
00:35:06.267 --> 00:35:07.408
Il ne me reste plus que deux questions.

1313
00:35:07.969 --> 00:35:08.910
L'avant-dernière question,

1314
00:35:09.130 --> 00:35:16.536
c'est quel conseil tu dirais à une maman qui vient d'avoir un enfant qui a été diagnostiqué d'un TDAH et qui s'inquiète et qui se dit mince,

1315
00:35:17.657 --> 00:35:18.758
qu'est-ce qui va devenir cet enfant ?

1316
00:35:18.758 --> 00:35:20.340
Ça m'angoisse Qu'est-ce que tu lui dirais ?

1317
00:35:20.520 --> 00:35:22.041
Même si tu n'as pas d'enfant toi-même,

1318
00:35:22.081 --> 00:35:24.303
mais par ton propre parcours.

1319
00:35:25.124 --> 00:35:27.726
Je vis avec trois enfants à la maison une semaine sur deux quand même.

1320
00:35:28.426 --> 00:35:28.567
Donc,

1321
00:35:28.587 --> 00:35:29.988
ça m'a fait une bonne expérience.

1322
00:35:30.108 --> 00:35:31.869
Mais ce que je dirais,

1323
00:35:31.929 --> 00:35:32.190
c'est que...

1324
00:35:32.714 --> 00:35:33.594
C'est un très bon signe.

1325
00:35:33.634 --> 00:35:33.995
Alors moi,

1326
00:35:33.995 --> 00:35:34.595
ma belle-fille,

1327
00:35:34.615 --> 00:35:36.496
elle n'est pas hyperactive,

1328
00:35:36.496 --> 00:35:37.516
mais elle est hypersensible.

1329
00:35:37.996 --> 00:35:38.357
Et déjà,

1330
00:35:38.397 --> 00:35:38.977
ce que je dirais,

1331
00:35:39.017 --> 00:35:41.258
c'est que plus on est éduqué sur le sujet,

1332
00:35:42.138 --> 00:35:43.699
plus on est bon dans la communication.

1333
00:35:44.039 --> 00:35:44.660
Parce qu'en fait,

1334
00:35:45.020 --> 00:35:47.441
je vois par rapport à mon conjoint qui n'est pas du tout hypersensible,

1335
00:35:48.121 --> 00:35:48.241
moi,

1336
00:35:48.942 --> 00:35:50.062
je vois ses messages,

1337
00:35:50.162 --> 00:35:51.143
je regarde ses réactions,

1338
00:35:51.503 --> 00:35:52.523
je sais tout ce qu'elle pense.

1339
00:35:53.063 --> 00:35:53.544
Et en fait,

1340
00:35:53.544 --> 00:35:53.804
du coup,

1341
00:35:53.844 --> 00:35:54.984
plus vous allez vous documenter,

1342
00:35:55.044 --> 00:35:55.184
vous,

1343
00:35:55.244 --> 00:35:55.905
sur le sujet,

1344
00:35:55.985 --> 00:35:58.266
plus vous allez écouter les bons conseils de Sabrina.

1345
00:35:58.826 --> 00:35:59.466
Plus finalement,

1346
00:35:59.526 --> 00:36:01.487
vous allez être des redoutables,

1347
00:36:01.847 --> 00:36:03.267
je n'ai pas envie de dire thérapeutes,

1348
00:36:03.287 --> 00:36:04.508
parce que ce n'est pas une maladie,

1349
00:36:04.548 --> 00:36:07.369
mais vous allez être des redoutables accompagnants pour vos enfants.

1350
00:36:07.749 --> 00:36:12.610
C'est une très bonne nouvelle pour moi d'avoir un enfant hyperactif parce qu'il va se passer plein de choses dans sa vie.

1351
00:36:12.910 --> 00:36:13.250
Honnêtement,

1352
00:36:13.250 --> 00:36:13.370
moi,

1353
00:36:13.350 --> 00:36:15.851
je ne changerais pour rien au monde mon rythme aujourd'hui,

1354
00:36:16.271 --> 00:36:18.912
maintenant que je sais que j'ai le droit de vivre à ma fréquence.

1355
00:36:19.252 --> 00:36:19.832
Et au pire,

1356
00:36:20.152 --> 00:36:21.012
ce qui peut leur arriver,

1357
00:36:21.092 --> 00:36:22.853
c'est que ça va devenir des entrepreneurs.

1358
00:36:24.593 --> 00:36:24.874
Super,

1359
00:36:25.214 --> 00:36:26.374
merci beaucoup pour ton message.

1360
00:36:26.718 --> 00:36:27.378
Dernière question,

1361
00:36:27.558 --> 00:36:31.579
j'aime bien terminer toujours par une question un peu rigolote.

1362
00:36:31.579 --> 00:36:37.181
Tu sais que j'ai fait un court métrage l'année dernière où le personnage principal est quelqu'un qui a un trouble de l'attention justement.

1363
00:36:37.881 --> 00:36:38.981
Et donc j'aime bien le cinéma.

1364
00:36:39.402 --> 00:36:40.062
Si ta journée,

1365
00:36:40.542 --> 00:36:42.903
si on devait transformer ta journée en série à succès,

1366
00:36:43.403 --> 00:36:43.703
d'accord,

1367
00:36:44.103 --> 00:36:45.923
quel serait le titre de l'épisode pilote ?

1368
00:36:53.366 --> 00:36:54.586
L'épisode pilote ?

1369
00:36:56.159 --> 00:36:57.599
Si on devait transformer ma journée ?

1370
00:36:57.940 --> 00:36:58.080
Oui,

1371
00:36:58.220 --> 00:36:58.660
ta journée,

1372
00:36:58.660 --> 00:36:59.320
ce serait une série.

1373
00:36:59.320 --> 00:37:01.742
On fait une série télévisée sur ta journée.

1374
00:37:02.722 --> 00:37:02.942
Et donc,

1375
00:37:02.942 --> 00:37:08.005
tu dois présenter un épisode pilote qui résume en gros les challenges de cette série.

1376
00:37:08.045 --> 00:37:10.987
Je dirais Caroline in Wonderland.

1377
00:37:12.368 --> 00:37:12.648
Une quoi ?

1378
00:37:12.828 --> 00:37:13.408
Une Wonderland ?

1379
00:37:13.448 --> 00:37:14.049
Wonderland,

1380
00:37:14.149 --> 00:37:15.350
comme Alice au Pays des Merveilles.

1381
00:37:15.690 --> 00:37:16.830
Caroline au Pays des Merveilles.

1382
00:37:17.251 --> 00:37:17.891
Je ne sais pas,

1383
00:37:18.071 --> 00:37:18.932
ça me correspond bien.

1384
00:37:19.292 --> 00:37:20.853
Le lapin qui est toujours en retard,

1385
00:37:20.993 --> 00:37:22.614
qui passe pour me rappeler à l'ordre.

1386
00:37:23.074 --> 00:37:25.435
des personnages un peu farfelus que je n'avais pas du tout.

1387
00:37:25.695 --> 00:37:26.155
Et en fait,

1388
00:37:26.155 --> 00:37:26.836
on a aussi une vie,

1389
00:37:26.856 --> 00:37:27.676
quand on est entrepreneur,

1390
00:37:27.696 --> 00:37:29.637
on a une vie qui est complètement imprédictible.

1391
00:37:29.777 --> 00:37:32.318
Ce n'est pas comme quand tu arrives au bureau et tu as tes collègues,

1392
00:37:32.318 --> 00:37:32.958
et j'adorais aussi,

1393
00:37:33.438 --> 00:37:34.379
mais tu sais que ta journée,

1394
00:37:34.379 --> 00:37:36.080
elle va se passer avec tel collègue,

1395
00:37:36.120 --> 00:37:36.620
tel email,

1396
00:37:36.660 --> 00:37:37.040
tel truc.

1397
00:37:37.680 --> 00:37:39.741
Quand tu es entrepreneur et quand tu bosses dans les réseaux sociaux,

1398
00:37:39.741 --> 00:37:39.981
en fait,

1399
00:37:39.981 --> 00:37:42.162
tu ne sais jamais qui va surgir du terrier.

1400
00:37:42.242 --> 00:37:42.362
Ça,

1401
00:37:42.342 --> 00:37:43.123
je trouve ça intéressant.

1402
00:37:44.303 --> 00:37:44.663
Génial.

1403
00:37:45.303 --> 00:37:45.664
Merci,

1404
00:37:45.724 --> 00:37:46.104
Caroline.

1405
00:37:46.284 --> 00:37:47.744
On a fini pile poil dans les temps.

1406
00:37:47.744 --> 00:37:48.325
Ce n'est pas magique,

1407
00:37:48.325 --> 00:37:48.445
ça ?

1408
00:37:49.665 --> 00:37:50.145
Pour force.

1409
00:37:50.386 --> 00:37:50.626
Merci,

1410
00:37:50.686 --> 00:37:51.006
Sabrina.

1411
00:37:51.606 --> 00:37:53.327
Merci à toi d'avoir accepté cette interview.

1412
00:37:53.767 --> 00:37:56.427
Je suis sûre que les mamans vont se régaler de cet échange.

1413
00:37:56.708 --> 00:37:56.948
Et puis,

1414
00:37:56.968 --> 00:38:00.229
je te souhaite plein de bonnes choses pour la suite et surtout de bonnes vacances pour l'instant.

1415
00:38:01.269 --> 00:38:01.949
Pareil pour toi.

1416
00:38:02.109 --> 00:38:04.290
Et en plus de tes DH qui respectent un timing,

1417
00:38:04.390 --> 00:38:05.890
je pense que c'est historique.

1418
00:38:05.990 --> 00:38:07.111
Un grand bravo à nous.

1419
00:38:08.151 --> 00:38:09.871
Merci encore Sabrina et à très vite.

1420
00:38:09.991 --> 00:38:10.171
Ciao,

1421
00:38:10.171 --> 00:38:10.351
ciao.

1422
00:38:10.832 --> 00:38:11.432
Merci Caro,

1423
00:38:11.532 --> 00:38:11.732
ciao.

1424
00:38:12.512 --> 00:38:12.712
Voilà,

1425
00:38:12.772 --> 00:38:19.074
j'espère que cet épisode t'a inspiré et t'a donné la pêche pour vivre pleinement avec ton trouble ou celui de ton enfant.

1426
00:38:19.510 --> 00:38:23.391
Je rencontre énormément de personnes avec un TDAH depuis que je suis dans l'entrepreneuriat,

1427
00:38:23.731 --> 00:38:24.391
car clairement,

1428
00:38:24.651 --> 00:38:25.992
c'est un domaine qui est fait pour nous.

1429
00:38:26.392 --> 00:38:27.412
Nous aimons les challenges,

1430
00:38:27.492 --> 00:38:28.012
les risques,

1431
00:38:28.052 --> 00:38:28.553
et surtout,

1432
00:38:28.873 --> 00:38:31.673
nous avons besoin de vivre une vie pleine de mouvements,

1433
00:38:31.854 --> 00:38:32.794
mais qui a du sens.

1434
00:38:33.214 --> 00:38:33.334
Oui,

1435
00:38:33.314 --> 00:38:34.014
la quête de sens,

1436
00:38:34.054 --> 00:38:38.996
c'est un élément central dans notre personnalité qui nous permet vraiment d'offrir au monde le meilleur de nous-mêmes.

1437
00:38:39.396 --> 00:38:43.737
À partir du moment vraiment où tu changes de regard sur ton trouble ou celui de ton enfant,

1438
00:38:44.137 --> 00:38:47.478
tu vas enfin faire la paix avec toi-même et voir à quel point

1439
00:38:47.858 --> 00:38:52.102
Cette différence est une chance car elle ouvre un champ des possibles qui est infini.

1440
00:38:52.802 --> 00:38:57.627
Je compte sur toi pour m'encourager si cet épisode t'a plu en me laissant 5 étoiles et un commentaire.

1441
00:38:57.967 --> 00:39:00.429
Et je te dis à très vite pour un nouvel épisode.

1442
00:39:00.769 --> 00:39:02.231
Je te laisse avec ma phrase fétiche,

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00:39:02.531 --> 00:39:05.353
le meilleur est à venir à condition d'agir.

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00:39:05.594 --> 00:39:05.854
Ciao !