WEBVTT

1
00:00:09.956 --> 00:00:10.276
Coucou,

2
00:00:10.537 --> 00:00:12.298
bienvenue sur le podcast grandiose,

3
00:00:12.418 --> 00:00:15.759
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.

4
00:00:16.180 --> 00:00:17.000
Je suis Vanessa,

5
00:00:17.240 --> 00:00:19.722
une femme en quête de croissance personnelle,

6
00:00:20.262 --> 00:00:23.684
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.

7
00:00:24.204 --> 00:00:25.485
En tant que coach holistique,

8
00:00:25.645 --> 00:00:31.348
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant.

9
00:00:31.568 --> 00:00:32.249
avec leur corps,

10
00:00:32.629 --> 00:00:34.210
leur mental et leurs émotions.

11
00:00:34.731 --> 00:00:36.932
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,

12
00:00:37.133 --> 00:00:40.435
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,

13
00:00:40.636 --> 00:00:41.877
tu es au bon endroit.

14
00:00:42.457 --> 00:00:43.258
Sur ce podcast,

15
00:00:43.318 --> 00:00:47.741
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.

16
00:00:48.122 --> 00:00:51.244
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,

17
00:00:51.725 --> 00:00:57.129
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.

18
00:00:57.449 --> 00:01:00.452
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.

19
00:01:00.732 --> 00:01:01.412
Are you ready ?

20
00:01:01.913 --> 00:01:03.494
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

21
00:01:08.316 --> 00:01:08.596
Coucou,

22
00:01:08.797 --> 00:01:09.677
j'espère que tu vas bien.

23
00:01:10.297 --> 00:01:10.698
Aujourd'hui,

24
00:01:11.038 --> 00:01:15.660
j'aimerais qu'on prenne le temps de briser un tabou qui a tendance à nous mettre beaucoup de pression.

25
00:01:16.481 --> 00:01:21.344
On va parler de ce sentiment que beaucoup de personnes ressentent et peut-être même que ça te parle.

26
00:01:21.724 --> 00:01:27.187
C'est ce moment où tu regardes ta vie et que tout semble cocher les cases.

27
00:01:27.567 --> 00:01:28.247
T'as un toit,

28
00:01:28.528 --> 00:01:29.188
une famille...

29
00:01:29.508 --> 00:01:30.389
un job correct,

30
00:01:30.669 --> 00:01:31.349
à manger,

31
00:01:31.749 --> 00:01:32.330
la santé.

32
00:01:32.810 --> 00:01:33.350
Et pourtant,

33
00:01:33.710 --> 00:01:34.431
à l'intérieur,

34
00:01:34.791 --> 00:01:35.812
tu te sens vide,

35
00:01:36.172 --> 00:01:37.152
tu te sens éteinte,

36
00:01:37.372 --> 00:01:37.993
déconnectée,

37
00:01:38.553 --> 00:01:40.874
comme si tu regardais ta propre vie à travers une vitre.

38
00:01:41.595 --> 00:01:42.315
Mais malgré ça,

39
00:01:42.855 --> 00:01:43.416
à l'intérieur,

40
00:01:43.456 --> 00:01:43.896
tu te dis,

41
00:01:44.837 --> 00:01:45.557
de quoi je me plains ?

42
00:01:46.257 --> 00:01:48.018
Je suis vraiment ingrate,

43
00:01:48.058 --> 00:01:49.099
j'ai pas le droit de me plaindre.

44
00:01:49.100 --> 00:01:53.181
Il y a des gens qui vivent des choses beaucoup plus dramatiques que moi,

45
00:01:53.481 --> 00:01:54.442
des choses horribles.

46
00:01:54.782 --> 00:01:55.963
J'ai pas le droit de me plaindre.

47
00:01:56.443 --> 00:01:58.284
Et tout ce discours interne,

48
00:01:58.676 --> 00:01:59.577
Ce raisonnement,

49
00:02:00.017 --> 00:02:00.397
en fait,

50
00:02:00.477 --> 00:02:01.358
c'est un pire ennemi.

51
00:02:01.978 --> 00:02:02.359
Pourquoi ?

52
00:02:02.699 --> 00:02:07.282
Parce que cette idée reçue qu'il faut une raison grave pour avoir le droit d'aller mal,

53
00:02:07.783 --> 00:02:08.623
ça ne va pas du tout.

54
00:02:09.584 --> 00:02:12.446
C'est vrai qu'on s'imagine très souvent que si on n'a pas vécu de deuil,

55
00:02:12.526 --> 00:02:13.887
de catastrophes horribles,

56
00:02:14.167 --> 00:02:15.128
notre tristesse,

57
00:02:15.188 --> 00:02:15.988
notre mal-être,

58
00:02:16.008 --> 00:02:16.569
notre émotion,

59
00:02:16.729 --> 00:02:17.710
elle n'est pas légitime.

60
00:02:17.890 --> 00:02:19.271
Ce qui est complètement faux.

61
00:02:19.731 --> 00:02:20.672
Dans le système nerveux,

62
00:02:20.692 --> 00:02:23.694
il ne peut pas comparer ton stress à celui d'une personne à l'autre bout du monde.

63
00:02:24.094 --> 00:02:25.255
Il ressent ce qu'il ressent,

64
00:02:25.635 --> 00:02:25.856
point.

65
00:02:26.536 --> 00:02:31.659
t'interdisant de souffrir parce que d'autres vivent pire que nous,

66
00:02:32.299 --> 00:02:36.041
tu fais que d'ajouter une couche de culpabilité sur ton émotion.

67
00:02:36.481 --> 00:02:40.784
C'est comme si tu refusais de soigner une jambe cassée parce que quelqu'un d'autre a perdu la sienne.

68
00:02:41.584 --> 00:02:42.845
Ça va aider personne dans l'histoire.

69
00:02:43.445 --> 00:02:43.705
Maintenant,

70
00:02:43.725 --> 00:02:45.386
par rapport au fait de se sentir vide,

71
00:02:45.826 --> 00:02:47.287
ça fait pas de toi une mauvaise personne,

72
00:02:47.327 --> 00:02:49.849
ça fait pas de ta vie une vie de merde.

73
00:02:50.589 --> 00:02:50.849
Souvent,

74
00:02:50.850 --> 00:02:55.952
ce sentiment d'être éteinte peut venir d'une surcharge de fond.

75
00:02:56.388 --> 00:02:59.691
À force de vouloir maintenir cette vie parfaite sur papier,

76
00:03:00.211 --> 00:03:02.433
on se déconnecte de ses propres besoins,

77
00:03:02.453 --> 00:03:03.694
de ses propres valeurs.

78
00:03:04.075 --> 00:03:05.716
On fait tout ce qu'on doit faire,

79
00:03:06.036 --> 00:03:10.280
tout ce qu'il faut faire pour cocher les cases de tous ces rôles qu'on joue.

80
00:03:11.081 --> 00:03:11.721
La bonne mère,

81
00:03:11.722 --> 00:03:12.622
la bonne épouse,

82
00:03:12.623 --> 00:03:13.383
la bonne collègue.

83
00:03:13.923 --> 00:03:14.484
Et dans tout ça,

84
00:03:14.584 --> 00:03:15.444
dans tous ces rôles,

85
00:03:15.445 --> 00:03:20.169
on finit par se perdre et on oublie d'être juste une femme vivante.

86
00:03:20.749 --> 00:03:20.969
Et ça,

87
00:03:20.970 --> 00:03:23.992
c'est ce qu'on appelle l'anesthésie émotionnelle.

88
00:03:24.192 --> 00:03:29.435
à force d'étouffer tes petites frustrations du quotidien pour ne pas paraître ingrate,

89
00:03:29.495 --> 00:03:31.356
ton cerveau a fini par tout éteindre.

90
00:03:31.716 --> 00:03:32.517
La tristesse,

91
00:03:33.237 --> 00:03:33.998
mais aussi la joie,

92
00:03:34.058 --> 00:03:34.858
l'enthousiasme,

93
00:03:35.318 --> 00:03:35.899
le désir,

94
00:03:37.199 --> 00:03:37.980
tous tes besoins,

95
00:03:38.400 --> 00:03:41.202
et tu vis un peu en mode pilote automatique.

96
00:03:41.822 --> 00:03:43.003
C'est comme si ton corps était là,

97
00:03:43.903 --> 00:03:48.846
mais ton âme est partie s'isoler pour plus souffrir de cette pression de perfection.

98
00:03:49.206 --> 00:03:49.706
Et finalement,

99
00:03:49.826 --> 00:03:50.327
ce vide,

100
00:03:50.567 --> 00:03:51.347
ce truc éteint,

101
00:03:51.387 --> 00:03:52.408
c'est surtout ton âme.

102
00:03:52.844 --> 00:03:54.846
Ton âme qui a besoin d'être nourrie,

103
00:03:54.866 --> 00:03:56.567
qui a besoin d'être remplie,

104
00:03:56.967 --> 00:03:58.289
qui a besoin d'être écoutée.

105
00:03:58.889 --> 00:03:59.369
Donc finalement,

106
00:03:59.410 --> 00:03:59.850
ce vide,

107
00:03:59.851 --> 00:04:03.013
ce n'est pas un signe que tu es une personne ingrate qui ne fait que te plaindre.

108
00:04:03.373 --> 00:04:04.774
C'est plutôt un signal d'alarme.

109
00:04:05.214 --> 00:04:06.996
C'est comme si ton être intérieur te dit,

110
00:04:07.716 --> 00:04:09.158
on a tout ce qu'il faut pour survivre,

111
00:04:09.198 --> 00:04:10.759
mais on n'a plus rien pour vibrer.

112
00:04:11.379 --> 00:04:11.600
Tu vois,

113
00:04:11.601 --> 00:04:14.542
peut-être que tu as construit une vie qui correspond aux attentes de la société,

114
00:04:15.323 --> 00:04:16.564
aux attentes de ta famille,

115
00:04:16.924 --> 00:04:19.046
mais qui ne nourrit pas ton essence à toi profonde.

116
00:04:19.426 --> 00:04:21.548
On peut avoir une vie parfaite sur papier et être...

117
00:04:21.708 --> 00:04:23.829
totalement à côté de sa mission,

118
00:04:23.930 --> 00:04:25.190
de ses besoins profonds.

119
00:04:25.671 --> 00:04:27.412
Et c'est vrai que quand on prend conscience de ça,

120
00:04:27.612 --> 00:04:29.133
ça peut vraiment faire flipper.

121
00:04:30.134 --> 00:04:31.475
Parce qu'on se dit,

122
00:04:31.675 --> 00:04:32.015
merde,

123
00:04:32.816 --> 00:04:33.836
j'ai passé à côté de ma vie.

124
00:04:34.337 --> 00:04:35.597
Et peut-être qu'on se dit que c'est trop tard,

125
00:04:35.637 --> 00:04:38.760
peut-être qu'on se dit que c'est trop compliqué pour changer les choses.

126
00:04:39.580 --> 00:04:40.781
Et encore une fois,

127
00:04:40.821 --> 00:04:42.142
il y a toutes ces peurs qui remontent,

128
00:04:42.143 --> 00:04:44.463
la peur de l'inconnu,

129
00:04:44.624 --> 00:04:45.444
la peur de l'échec,

130
00:04:45.484 --> 00:04:46.385
la peur de décevoir,

131
00:04:46.445 --> 00:04:46.585
etc.

132
00:04:47.185 --> 00:04:47.526
Et donc,

133
00:04:48.406 --> 00:04:49.167
on reste là-dedans.

134
00:04:49.787 --> 00:04:51.028
On reste dans ce qu'on connaît.

135
00:04:51.528 --> 00:04:52.932
Même si ça ne convient plus.

136
00:04:53.494 --> 00:04:53.875
Et du coup,

137
00:04:53.876 --> 00:04:54.317
ce vide,

138
00:04:54.337 --> 00:04:56.182
ce sentiment d'être éteint,

139
00:04:57.125 --> 00:04:57.646
perdure.

140
00:04:58.489 --> 00:04:59.090
Mais la réalité,

141
00:04:59.191 --> 00:04:59.451
c'est que...

142
00:04:59.933 --> 00:05:04.056
C'est en continuant de vivre cette vie-là qu'on passe à côté de notre vie.

143
00:05:04.697 --> 00:05:08.680
Et j'aimerais te rappeler qu'il n'y a pas besoin de tout forcément basculer du jour au lendemain,

144
00:05:08.740 --> 00:05:13.264
de chambouler complètement notre vie pour se reconnecter à soi.

145
00:05:13.704 --> 00:05:14.084
Parfois,

146
00:05:14.205 --> 00:05:18.568
tu peux te reconnecter à toi-même juste en mettant des petites choses en place,

147
00:05:18.628 --> 00:05:21.610
juste en te reconnectant à des petits besoins,

148
00:05:21.791 --> 00:05:24.433
mais qui vont faire toute la différence sur le long terme.

149
00:05:24.873 --> 00:05:25.113
Parfois,

150
00:05:25.114 --> 00:05:26.855
on pense qu'il faut démissionner,

151
00:05:27.555 --> 00:05:29.357
qu'il faut forcément vivre une séparation.

152
00:05:30.169 --> 00:05:32.050
Il faut se reconvertir professionnellement,

153
00:05:32.870 --> 00:05:33.390
tout quitter,

154
00:05:33.430 --> 00:05:34.271
partir à l'autre bout du monde,

155
00:05:34.291 --> 00:05:35.211
mais pas du tout en fait.

156
00:05:35.771 --> 00:05:38.673
C'est aussi dans des petites choses qu'on peut se reconnecter à soi,

157
00:05:39.933 --> 00:05:41.534
à des valeurs qui nous tiennent à cœur.

158
00:05:42.034 --> 00:05:43.394
Mais avant d'en arriver là,

159
00:05:43.955 --> 00:05:44.735
la première étape,

160
00:05:44.975 --> 00:05:46.716
c'est déjà de valider nos émotions.

161
00:05:47.116 --> 00:05:48.877
Arrêter de se dire « je suis ingrate,

162
00:05:49.157 --> 00:05:50.357
je n'ai pas le droit de me plaindre »

163
00:05:50.637 --> 00:05:52.258
et commencer à se dire « ok,

164
00:05:52.438 --> 00:05:53.238
je me sens vide »

165
00:05:54.659 --> 00:05:59.201
et probablement qu'il y a une information importante à en tirer derrière tout ça.

166
00:05:59.529 --> 00:06:01.410
N'oublie pas que le fait de culpabiliser,

167
00:06:01.450 --> 00:06:01.810
en fait,

168
00:06:02.330 --> 00:06:03.911
ça verrouille encore plus l'émotion.

169
00:06:04.331 --> 00:06:04.651
Par contre,

170
00:06:04.652 --> 00:06:06.132
de valider cette émotion,

171
00:06:06.352 --> 00:06:10.154
c'est vraiment la clé pour pouvoir la laisser juste se libérer.

172
00:06:10.634 --> 00:06:10.954
Ensuite,

173
00:06:11.394 --> 00:06:15.116
cherche vraiment où se trouve cette fuite d'énergie.

174
00:06:15.856 --> 00:06:16.416
Parce que comme je dis,

175
00:06:16.417 --> 00:06:20.358
il n'y a pas forcément besoin de tout claquer et se barrer à l'autre bout du monde.

176
00:06:20.878 --> 00:06:21.118
Des fois,

177
00:06:21.138 --> 00:06:23.540
c'est aussi juste le trop-plein de « il faut » ,

178
00:06:23.541 --> 00:06:24.060
de « je dois » .

179
00:06:24.440 --> 00:06:25.380
Donc pose-toi la question.

180
00:06:26.041 --> 00:06:26.681
Dans ta journée,

181
00:06:27.093 --> 00:06:31.537
Qu'est-ce que tu fais pour toi et seulement pour toi sans que ce soit utile ?

182
00:06:31.737 --> 00:06:33.839
Mais juste parce que tu as envie de le faire,

183
00:06:33.979 --> 00:06:35.980
juste parce que ça te fait du bien,

184
00:06:36.060 --> 00:06:36.901
parce que ça te nourrit,

185
00:06:36.921 --> 00:06:37.702
ça te ressource.

186
00:06:38.102 --> 00:06:39.283
Et si la réponse est rien,

187
00:06:39.844 --> 00:06:43.246
ne cherche pas plus loin sur le pourquoi tu te sens éteinte.

188
00:06:43.887 --> 00:06:44.648
La première étape,

189
00:06:44.668 --> 00:06:48.351
c'est juste de te reconnecter à toi et faire des choses rien que pour toi,

190
00:06:49.211 --> 00:06:50.072
sans aucune raison,

191
00:06:50.232 --> 00:06:51.433
juste parce que tu es importante,

192
00:06:52.074 --> 00:06:55.957
parce que tu es humaine et qu'on a tous besoin de nourrir notre âme.

193
00:06:56.613 --> 00:06:57.053
Évidemment,

194
00:06:57.093 --> 00:07:00.654
il faut réapprendre à se reconnecter à soi,

195
00:07:00.694 --> 00:07:01.474
à ses besoins,

196
00:07:01.794 --> 00:07:05.716
s'écouter et à ressentir le plaisir des petites choses.

197
00:07:06.096 --> 00:07:12.397
Donc il ne faut pas chercher et s'imaginer tout de suite la grande joie dans ce que tu vas mettre en place.

198
00:07:12.858 --> 00:07:16.018
Parce que ta vie ne va pas changer du jour au lendemain comme par magie.

199
00:07:16.539 --> 00:07:23.120
Mais c'est à force de te reconnecter aux choses simples en fait que tu vas apprendre à les apprécier à nouveau.

200
00:07:23.541 --> 00:07:25.061
Que ce soit juste le contact.

201
00:07:25.481 --> 00:07:26.382
de l'eau sur tes mains,

202
00:07:26.742 --> 00:07:27.643
le goût de ton café,

203
00:07:28.363 --> 00:07:30.405
rien que de revenir dans ton corps,

204
00:07:30.445 --> 00:07:31.105
ici et maintenant,

205
00:07:31.826 --> 00:07:32.486
sans jugement,

206
00:07:32.986 --> 00:07:36.189
ça va déjà te permettre de te nourrir intérieurement,

207
00:07:36.249 --> 00:07:37.610
parce que la vie,

208
00:07:37.970 --> 00:07:40.252
ce sont ces petites choses toutes simples,

209
00:07:40.292 --> 00:07:41.092
toutes banales.

210
00:07:41.893 --> 00:07:42.834
Prendre sa place,

211
00:07:43.294 --> 00:07:44.255
se sentir nourri,

212
00:07:44.475 --> 00:07:44.815
rempli,

213
00:07:45.796 --> 00:07:47.777
c'est pas avoir une vie instagrammable,

214
00:07:48.057 --> 00:07:50.399
c'est pas cocher toutes les cases sur papier,

215
00:07:51.059 --> 00:07:53.141
c'est avoir une vie où on se sent vivant.

216
00:07:53.913 --> 00:07:54.533
Avec ses hauts,

217
00:07:54.633 --> 00:07:55.193
avec ses bas,

218
00:07:55.574 --> 00:07:56.554
tu as le droit d'aller mal,

219
00:07:56.634 --> 00:07:58.114
même si le soleil brille,

220
00:07:58.194 --> 00:07:59.855
même si tu es en vacances,

221
00:08:00.155 --> 00:08:03.476
même si tu as tout pour être heureuse sur papier,

222
00:08:04.996 --> 00:08:07.177
sache que tu as le droit d'avoir besoin de changement.

223
00:08:07.937 --> 00:08:09.838
Même si tout semble en place,

224
00:08:09.878 --> 00:08:11.078
même si tout semble ok,

225
00:08:11.978 --> 00:08:14.899
peut-être que pour toi ce n'est pas ok et la seule personne qui le sait,

226
00:08:15.499 --> 00:08:15.979
c'est toi.

227
00:08:16.559 --> 00:08:17.840
N'oublie pas que tes émotions,

228
00:08:18.100 --> 00:08:18.720
tes ressentis,

229
00:08:18.721 --> 00:08:21.261
ce sont tes guides et ta seule responsabilité,

230
00:08:22.081 --> 00:08:22.301
c'est toi.

231
00:08:22.341 --> 00:08:25.562
pas d'être reconnaissante en permanence,

232
00:08:25.903 --> 00:08:27.143
d'être bien tout le temps,

233
00:08:27.643 --> 00:08:29.884
c'est d'être honnête envers toi-même,

234
00:08:30.405 --> 00:08:32.005
c'est de répondre à tes besoins,

235
00:08:32.006 --> 00:08:32.606
de t'écouter.

236
00:08:33.286 --> 00:08:36.247
Donc je t'invite vraiment à prendre soin de ces zones d'ombre,

237
00:08:36.567 --> 00:08:39.109
elles sont vraiment le chemin vers ta vraie lumière,

238
00:08:39.309 --> 00:08:40.949
vers une vie qui te ressemble.

239
00:08:41.330 --> 00:08:46.332
Mais pour ça il est important d'écouter tous ces signaux qui te guident sur ton chemin de vie.

240
00:08:46.592 --> 00:08:48.673
Et si tu sens que tu as besoin d'être accompagné,

241
00:08:49.021 --> 00:08:53.182
Je me tiens à disposition pour des séances de coaching ou de constellation familiale.

242
00:08:53.422 --> 00:08:56.563
N'hésite pas à me contacter par email ou sur les réseaux sociaux.

243
00:08:57.063 --> 00:09:02.765
Je me ferai une énorme joie de te répondre et de te guider vers ce qui te correspondra le mieux.

244
00:09:03.645 --> 00:09:04.005
Sur ce,

245
00:09:04.366 --> 00:09:08.827
je te retrouve la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast Grandiose.

246
00:09:09.147 --> 00:09:10.848
Merci d'avoir écouté cet épisode.

247
00:09:11.068 --> 00:09:13.628
Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi,

248
00:09:14.068 --> 00:09:15.729
rejoins-moi sur les réseaux sociaux.

249
00:09:15.929 --> 00:09:17.690
Au fond de la description de cet épisode,

250
00:09:17.691 --> 00:09:21.473
tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux,

251
00:09:21.733 --> 00:09:26.036
des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi.

252
00:09:26.376 --> 00:09:27.357
Et comme d'habitude,

253
00:09:27.597 --> 00:09:32.701
si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage,

254
00:09:32.981 --> 00:09:39.266
je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast.

255
00:09:39.526 --> 00:09:42.168
Car je te rappelle que si le podcast évolue,

256
00:09:42.268 --> 00:09:43.829
c'est surtout grâce à toi.

257
00:09:44.137 --> 00:09:47.402
Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire,

258
00:09:47.762 --> 00:09:50.566
ta contribution a énormément de valeur pour moi.

259
00:09:50.907 --> 00:09:52.769
Je te souhaite une merveilleuse journée,

260
00:09:52.950 --> 00:09:53.330
soirée,

261
00:09:53.631 --> 00:09:53.871
nuit,

262
00:09:54.292 --> 00:09:57.035
où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

263
00:09:57.436 --> 00:09:58.017
Bisous bisous !