Coucou,
bienvenue sur le podcast grandiose,
le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place.
Je suis Vanessa,
une femme en quête de croissance personnelle,
explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi.
En tant que coach holistique,
j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant.
avec leur corps,
leur mental et leurs émotions.
Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience,
augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine,
tu es au bon endroit.
Sur ce podcast,
je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité.
Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi,
t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie.
Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi.
Are you ready ?
Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !
Coucou,
j'espère que tu vas bien.
Aujourd'hui,
j'aimerais qu'on prenne le temps de briser un tabou qui a tendance à nous mettre beaucoup de pression.
On va parler de ce sentiment que beaucoup de personnes ressentent et peut-être même que ça te parle.
C'est ce moment où tu regardes ta vie et que tout semble cocher les cases.
T'as un toit,
une famille...
un job correct,
à manger,
la santé.
Et pourtant,
à l'intérieur,
tu te sens vide,
tu te sens éteinte,
déconnectée,
comme si tu regardais ta propre vie à travers une vitre.
Mais malgré ça,
à l'intérieur,
tu te dis,
de quoi je me plains ?
Je suis vraiment ingrate,
j'ai pas le droit de me plaindre.
Il y a des gens qui vivent des choses beaucoup plus dramatiques que moi,
des choses horribles.
J'ai pas le droit de me plaindre.
Et tout ce discours interne,
Ce raisonnement,
en fait,
c'est un pire ennemi.
Pourquoi ?
Parce que cette idée reçue qu'il faut une raison grave pour avoir le droit d'aller mal,
ça ne va pas du tout.
C'est vrai qu'on s'imagine très souvent que si on n'a pas vécu de deuil,
de catastrophes horribles,
notre tristesse,
notre mal-être,
notre émotion,
elle n'est pas légitime.
Ce qui est complètement faux.
Dans le système nerveux,
il ne peut pas comparer ton stress à celui d'une personne à l'autre bout du monde.
Il ressent ce qu'il ressent,
point.
t'interdisant de souffrir parce que d'autres vivent pire que nous,
tu fais que d'ajouter une couche de culpabilité sur ton émotion.
C'est comme si tu refusais de soigner une jambe cassée parce que quelqu'un d'autre a perdu la sienne.
Ça va aider personne dans l'histoire.
Maintenant,
par rapport au fait de se sentir vide,
ça fait pas de toi une mauvaise personne,
ça fait pas de ta vie une vie de merde.
Souvent,
ce sentiment d'être éteinte peut venir d'une surcharge de fond.
À force de vouloir maintenir cette vie parfaite sur papier,
on se déconnecte de ses propres besoins,
de ses propres valeurs.
On fait tout ce qu'on doit faire,
tout ce qu'il faut faire pour cocher les cases de tous ces rôles qu'on joue.
La bonne mère,
la bonne épouse,
la bonne collègue.
Et dans tout ça,
dans tous ces rôles,
on finit par se perdre et on oublie d'être juste une femme vivante.
Et ça,
c'est ce qu'on appelle l'anesthésie émotionnelle.
à force d'étouffer tes petites frustrations du quotidien pour ne pas paraître ingrate,
ton cerveau a fini par tout éteindre.
La tristesse,
mais aussi la joie,
l'enthousiasme,
le désir,
tous tes besoins,
et tu vis un peu en mode pilote automatique.
C'est comme si ton corps était là,
mais ton âme est partie s'isoler pour plus souffrir de cette pression de perfection.
Et finalement,
ce vide,
ce truc éteint,
c'est surtout ton âme.
Ton âme qui a besoin d'être nourrie,
qui a besoin d'être remplie,
qui a besoin d'être écoutée.
Donc finalement,
ce vide,
ce n'est pas un signe que tu es une personne ingrate qui ne fait que te plaindre.
C'est plutôt un signal d'alarme.
C'est comme si ton être intérieur te dit,
on a tout ce qu'il faut pour survivre,
mais on n'a plus rien pour vibrer.
Tu vois,
peut-être que tu as construit une vie qui correspond aux attentes de la société,
aux attentes de ta famille,
mais qui ne nourrit pas ton essence à toi profonde.
On peut avoir une vie parfaite sur papier et être...
totalement à côté de sa mission,
de ses besoins profonds.
Et c'est vrai que quand on prend conscience de ça,
ça peut vraiment faire flipper.
Parce qu'on se dit,
merde,
j'ai passé à côté de ma vie.
Et peut-être qu'on se dit que c'est trop tard,
peut-être qu'on se dit que c'est trop compliqué pour changer les choses.
Et encore une fois,
il y a toutes ces peurs qui remontent,
la peur de l'inconnu,
la peur de l'échec,
la peur de décevoir,
etc.
Et donc,
on reste là-dedans.
On reste dans ce qu'on connaît.
Même si ça ne convient plus.
Et du coup,
ce vide,
ce sentiment d'être éteint,
perdure.
Mais la réalité,
c'est que...
C'est en continuant de vivre cette vie-là qu'on passe à côté de notre vie.
Et j'aimerais te rappeler qu'il n'y a pas besoin de tout forcément basculer du jour au lendemain,
de chambouler complètement notre vie pour se reconnecter à soi.
Parfois,
tu peux te reconnecter à toi-même juste en mettant des petites choses en place,
juste en te reconnectant à des petits besoins,
mais qui vont faire toute la différence sur le long terme.
Parfois,
on pense qu'il faut démissionner,
qu'il faut forcément vivre une séparation.
Il faut se reconvertir professionnellement,
tout quitter,
partir à l'autre bout du monde,
mais pas du tout en fait.
C'est aussi dans des petites choses qu'on peut se reconnecter à soi,
à des valeurs qui nous tiennent à cœur.
Mais avant d'en arriver là,
la première étape,
c'est déjà de valider nos émotions.
Arrêter de se dire « je suis ingrate,
je n'ai pas le droit de me plaindre »
et commencer à se dire « ok,
je me sens vide »
et probablement qu'il y a une information importante à en tirer derrière tout ça.
N'oublie pas que le fait de culpabiliser,
en fait,
ça verrouille encore plus l'émotion.
Par contre,
de valider cette émotion,
c'est vraiment la clé pour pouvoir la laisser juste se libérer.
Ensuite,
cherche vraiment où se trouve cette fuite d'énergie.
Parce que comme je dis,
il n'y a pas forcément besoin de tout claquer et se barrer à l'autre bout du monde.
Des fois,
c'est aussi juste le trop-plein de « il faut » ,
de « je dois » .
Donc pose-toi la question.
Dans ta journée,
Qu'est-ce que tu fais pour toi et seulement pour toi sans que ce soit utile ?
Mais juste parce que tu as envie de le faire,
juste parce que ça te fait du bien,
parce que ça te nourrit,
ça te ressource.
Et si la réponse est rien,
ne cherche pas plus loin sur le pourquoi tu te sens éteinte.
La première étape,
c'est juste de te reconnecter à toi et faire des choses rien que pour toi,
sans aucune raison,
juste parce que tu es importante,
parce que tu es humaine et qu'on a tous besoin de nourrir notre âme.
Évidemment,
il faut réapprendre à se reconnecter à soi,
à ses besoins,
s'écouter et à ressentir le plaisir des petites choses.
Donc il ne faut pas chercher et s'imaginer tout de suite la grande joie dans ce que tu vas mettre en place.
Parce que ta vie ne va pas changer du jour au lendemain comme par magie.
Mais c'est à force de te reconnecter aux choses simples en fait que tu vas apprendre à les apprécier à nouveau.
Que ce soit juste le contact.
de l'eau sur tes mains,
le goût de ton café,
rien que de revenir dans ton corps,
ici et maintenant,
sans jugement,
ça va déjà te permettre de te nourrir intérieurement,
parce que la vie,
ce sont ces petites choses toutes simples,
toutes banales.
Prendre sa place,
se sentir nourri,
rempli,
c'est pas avoir une vie instagrammable,
c'est pas cocher toutes les cases sur papier,
c'est avoir une vie où on se sent vivant.
Avec ses hauts,
avec ses bas,
tu as le droit d'aller mal,
même si le soleil brille,
même si tu es en vacances,
même si tu as tout pour être heureuse sur papier,
sache que tu as le droit d'avoir besoin de changement.
Même si tout semble en place,
même si tout semble ok,
peut-être que pour toi ce n'est pas ok et la seule personne qui le sait,
c'est toi.
N'oublie pas que tes émotions,
tes ressentis,
ce sont tes guides et ta seule responsabilité,
c'est toi.
pas d'être reconnaissante en permanence,
d'être bien tout le temps,
c'est d'être honnête envers toi-même,
c'est de répondre à tes besoins,
de t'écouter.
Donc je t'invite vraiment à prendre soin de ces zones d'ombre,
elles sont vraiment le chemin vers ta vraie lumière,
vers une vie qui te ressemble.
Mais pour ça il est important d'écouter tous ces signaux qui te guident sur ton chemin de vie.
Et si tu sens que tu as besoin d'être accompagné,
Je me tiens à disposition pour des séances de coaching ou de constellation familiale.
N'hésite pas à me contacter par email ou sur les réseaux sociaux.
Je me ferai une énorme joie de te répondre et de te guider vers ce qui te correspondra le mieux.
Sur ce,
je te retrouve la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast Grandiose.
Merci d'avoir écouté cet épisode.
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