WEBVTT

1
00:00:00.896 --> 00:00:02.917
Il y a celle qui gagne des médailles,

2
00:00:03.198 --> 00:00:05.819
pulvérise les records et font rêver les petites filles.

3
00:00:06.620 --> 00:00:07.984
Celle qui semble être née,

4
00:00:08.105 --> 00:00:08.866
basket au pied,

5
00:00:09.366 --> 00:00:16.069
qui faisait du sport en famille le week-end et qui annonce qu'elle prépare un marathon avec assurance et non chalonce.

6
00:00:17.046 --> 00:00:22.171
Et puis il y a ces femmes qui se sont mises au sport malgré le sentiment que ce n'était pas fait pour elles,

7
00:00:22.765 --> 00:00:25.624
malgré le manque de confiance et la peur de la première foulée,

8
00:00:26.234 --> 00:00:29.202
malgré la flemme et un emploi du temps déjà bien chargé.

9
00:00:30.324 --> 00:00:33.247
Elles vous raconteront ici comment elles s'y sont prises,

10
00:00:33.708 --> 00:00:35.368
ce que cela a transformé dans leur vie,

11
00:00:36.091 --> 00:00:44.298
et vous transmettront la bonne dose de motivation pour vous donner envie de rejoindre le club des sportives par surprise.

12
00:00:46.040 --> 00:00:46.548
Salut Léa !

13
00:00:46.673 --> 00:00:47.313
Salut Alex !

14
00:00:47.907 --> 00:00:52.173
Merci d'avoir répondu présente pour la deuxième fois,

15
00:00:52.188 --> 00:00:55.251
le deuxième podcast que tu acceptes d'enregistrer avec moi.

16
00:00:56.563 --> 00:00:57.313
Moi je te connais bien,

17
00:00:57.329 --> 00:00:59.485
mais pour celles qui ne te connaissent pas...

18
00:00:59.664 --> 00:01:01.506
Est-ce que tu peux te présenter rapidement ?

19
00:01:01.787 --> 00:01:04.330
Dis-moi quelques mots sur toi,

20
00:01:04.510 --> 00:01:07.111
sur le plan pro et perso qui tu es.

21
00:01:07.795 --> 00:01:07.936
Alors,

22
00:01:07.937 --> 00:01:08.475
je m'appelle Léa,

23
00:01:09.256 --> 00:01:09.912
j'ai 40 ans.

24
00:01:10.318 --> 00:01:11.639
C'est la première fois que je le dis à haute voix,

25
00:01:11.654 --> 00:01:12.740
parce que je viens d'avoir 40 ans.

26
00:01:12.741 --> 00:01:18.084
Je suis avocate pénaliste depuis 15 ans maintenant.

27
00:01:18.537 --> 00:01:19.865
Je suis associée dans mon cabinet.

28
00:01:20.600 --> 00:01:21.443
Et sur le plan perso,

29
00:01:21.459 --> 00:01:24.334
je suis avec mon amoureux depuis bientôt 10 ans et on a deux petites filles,

30
00:01:24.990 --> 00:01:27.631
Suzanne qui a 5 ans et demi et Soledad qui a 2 ans et demi.

31
00:01:28.178 --> 00:01:28.318
Ok.

32
00:01:29.136 --> 00:01:29.676
Très complet,

33
00:01:29.736 --> 00:01:30.096
merci.

34
00:01:30.317 --> 00:01:36.599
Est-ce que tu peux me dire en une phrase quelle place le sport a dans ta vie aujourd'hui ?

35
00:01:37.579 --> 00:01:38.118
Aujourd'hui,

36
00:01:39.001 --> 00:01:42.322
le sport a une place fondamentale dans ma vie.

37
00:01:42.400 --> 00:01:43.540
Ça fait partie de mon équilibre.

38
00:01:43.579 --> 00:01:44.798
C'est vraiment un de mes points d'équilibre.

39
00:01:44.939 --> 00:01:45.072
Ok.

40
00:01:46.478 --> 00:01:46.978
Super beau.

41
00:01:47.025 --> 00:01:48.822
Tu vas nous raconter comment t'en es arrivé là.

42
00:01:49.962 --> 00:01:51.165
Si on remonte un peu le fil,

43
00:01:51.415 --> 00:01:51.603
toi,

44
00:01:52.744 --> 00:01:54.837
est-ce que t'étais une enfant sportive ?

45
00:01:54.900 --> 00:01:57.540
Est-ce que t'as été ensuite une adolescente sportive ?

46
00:01:57.744 --> 00:01:58.425
Ou au contraire,

47
00:01:58.426 --> 00:01:59.807
tu as ce profil pas du tout ?

48
00:02:00.426 --> 00:02:00.607
Alors,

49
00:02:00.707 --> 00:02:01.187
pas du tout,

50
00:02:01.309 --> 00:02:01.726
clairement,

51
00:02:01.750 --> 00:02:02.629
c'est un pas du tout.

52
00:02:02.750 --> 00:02:03.070
Même si,

53
00:02:03.109 --> 00:02:03.488
par contre,

54
00:02:03.489 --> 00:02:05.012
j'ai un rapport à la nature,

55
00:02:05.013 --> 00:02:05.875
à l'extérieur,

56
00:02:05.953 --> 00:02:07.812
au fait de s'ébrouer,

57
00:02:07.875 --> 00:02:09.117
se déplacer avec le corps,

58
00:02:09.118 --> 00:02:09.633
si tu veux,

59
00:02:10.297 --> 00:02:11.414
assez naturel.

60
00:02:11.680 --> 00:02:13.398
J'ai grandi dans le sud de la France.

61
00:02:14.008 --> 00:02:15.617
On partait tous les week-ends à Cassis.

62
00:02:15.726 --> 00:02:16.898
Je me baignais dans la mer,

63
00:02:17.070 --> 00:02:17.758
même en hiver.

64
00:02:18.102 --> 00:02:21.508
J'avais un rapport à la nature où le corps était un moyen de locomotion.

65
00:02:21.664 --> 00:02:21.914
En vrai,

66
00:02:21.945 --> 00:02:22.383
c'est plutôt ça.

67
00:02:22.602 --> 00:02:22.726
Donc,

68
00:02:22.727 --> 00:02:23.805
je pouvais grimper un arbre,

69
00:02:23.852 --> 00:02:25.711
je pouvais me baigner.

70
00:02:26.004 --> 00:02:26.645
beaucoup me baigner,

71
00:02:26.705 --> 00:02:27.506
surtout me baigner,

72
00:02:27.986 --> 00:02:29.168
faire du vélo éventuellement,

73
00:02:29.447 --> 00:02:30.990
mais j'ai jamais eu de pratique sportive.

74
00:02:31.107 --> 00:02:32.650
Mais tu n'étais pas du tout sédentaire ?

75
00:02:33.009 --> 00:02:33.951
Je n'étais pas sédentaire.

76
00:02:34.115 --> 00:02:35.193
J'ai toujours été dehors,

77
00:02:35.194 --> 00:02:35.998
dans l'extérieur,

78
00:02:35.999 --> 00:02:36.576
dans la nature,

79
00:02:36.577 --> 00:02:37.193
à me promener,

80
00:02:37.232 --> 00:02:37.818
à me balader,

81
00:02:37.819 --> 00:02:38.279
à grimper,

82
00:02:38.280 --> 00:02:38.873
à explorer.

83
00:02:39.381 --> 00:02:40.615
Mais je n'ai jamais fait de sport.

84
00:02:40.616 --> 00:02:42.060
Et quand il a été question de faire du sport,

85
00:02:42.107 --> 00:02:43.998
c'est-à-dire que ça a été pour moi une contrainte,

86
00:02:44.404 --> 00:02:45.482
c'était un cours,

87
00:02:45.483 --> 00:02:46.545
c'était une obligation,

88
00:02:46.966 --> 00:02:48.060
et j'avais beaucoup de mal avec ça.

89
00:02:48.951 --> 00:02:50.201
Je n'aimais pas du tout être en échec.

90
00:02:50.529 --> 00:02:52.092
J'étais une très bonne élève et ça,

91
00:02:52.093 --> 00:02:52.654
je n'y arrivais pas.

92
00:02:52.655 --> 00:02:53.045
C'est-à-dire que...

93
00:02:54.040 --> 00:02:54.721
sport collectif,

94
00:02:54.941 --> 00:02:55.922
les exercices en groupe,

95
00:02:55.923 --> 00:02:56.121
pour moi,

96
00:02:56.143 --> 00:02:57.684
c'était une angoisse absolue.

97
00:02:58.344 --> 00:02:58.664
Mais vraiment,

98
00:02:58.727 --> 00:02:59.324
dès toute petite,

99
00:02:59.484 --> 00:03:02.031
je me souviens de la terreur de ne pas savoir faire,

100
00:03:02.125 --> 00:03:03.070
d'être maladroite,

101
00:03:03.086 --> 00:03:04.508
genre je n'arrivais jamais à attraper le ballon.

102
00:03:05.289 --> 00:03:07.375
La seule fois où j'ai fait du basket au collège,

103
00:03:07.376 --> 00:03:10.031
je me suis quand même fracturée le petit doigt parce que j'avais mal attrapé le ballon.

104
00:03:10.032 --> 00:03:11.000
Ils avaient fait venir les pompiers.

105
00:03:11.219 --> 00:03:11.344
Enfin,

106
00:03:11.391 --> 00:03:11.625
vraiment,

107
00:03:11.641 --> 00:03:13.000
j'étais très malade.

108
00:03:13.703 --> 00:03:15.875
J'étais pas dégourdie et ça me créait des angoisses.

109
00:03:17.109 --> 00:03:17.484
Et en fait,

110
00:03:17.562 --> 00:03:17.938
très vite,

111
00:03:17.969 --> 00:03:19.422
c'est devenu un gros sujet pour moi.

112
00:03:19.423 --> 00:03:20.859
Je ne pouvais pas aller en cours de sport.

113
00:03:21.392 --> 00:03:22.333
peur d'être humiliée.

114
00:03:22.373 --> 00:03:23.572
J'étais très mal à l'aise avec ça.

115
00:03:24.552 --> 00:03:26.812
Surtout le regard des autres sur moi qui fais du sport aussi.

116
00:03:27.675 --> 00:03:29.453
Je me suis vraiment gênée.

117
00:03:29.515 --> 00:03:31.414
J'avais énormément de mal à dépasser ça.

118
00:03:31.476 --> 00:03:33.218
Au point que j'ai été quand même dispensée au bac.

119
00:03:33.257 --> 00:03:33.835
C'est-à-dire que moi,

120
00:03:33.851 --> 00:03:35.117
tous les gens...

121
00:03:35.617 --> 00:03:37.078
À cause des angoisses que ça me faisait.

122
00:03:37.593 --> 00:03:41.453
Les gens autour de moi prenaient des trucs de sport en option pour avoir des meilleures notes.

123
00:03:41.750 --> 00:03:42.078
Et en fait,

124
00:03:42.109 --> 00:03:42.234
moi,

125
00:03:42.250 --> 00:03:43.437
ça allait faire baisser ma moyenne.

126
00:03:43.484 --> 00:03:45.640
Mais tu n'as quand même pas été le bac sport.

127
00:03:45.750 --> 00:03:45.890
Non,

128
00:03:45.891 --> 00:03:46.937
je n'ai pas eu de sport au bac.

129
00:03:46.984 --> 00:03:50.031
J'ai eu une attestation d'un médecin disant que je n'étais pas apte.

130
00:03:50.062 --> 00:03:50.171
quoi.

131
00:03:51.676 --> 00:03:52.437
Ah ouais,

132
00:03:52.918 --> 00:03:54.139
donc tes parents ne te poussaient pas ?

133
00:03:54.579 --> 00:03:55.200
Alors mes parents,

134
00:03:55.219 --> 00:03:56.661
ils ont essayé longuement,

135
00:03:56.662 --> 00:03:57.743
je pense comme beaucoup de parents,

136
00:03:58.301 --> 00:04:00.403
d'introduire dans ma vie une activité sportive régulière.

137
00:04:00.544 --> 00:04:01.348
J'ai eu la natation,

138
00:04:01.887 --> 00:04:02.645
j'ai gardé quand même,

139
00:04:02.646 --> 00:04:02.965
parce que ça,

140
00:04:03.004 --> 00:04:03.629
ça allait pour moi,

141
00:04:03.708 --> 00:04:05.809
c'était un espace de liberté où je nageais juste.

142
00:04:06.614 --> 00:04:06.973
Mais vraiment,

143
00:04:06.989 --> 00:04:08.434
c'était la contrainte que je n'aimais pas,

144
00:04:08.435 --> 00:04:11.294
je n'aimais pas non plus l'exigence un peu du résultat.

145
00:04:12.122 --> 00:04:13.403
Et le regard des autres.

146
00:04:13.418 --> 00:04:15.215
Et le regard des autres sur moi qui fais du sport,

147
00:04:15.247 --> 00:04:16.356
et surtout les sports codés.

148
00:04:16.559 --> 00:04:17.575
C'était affreux.

149
00:04:18.637 --> 00:04:18.778
Ok,

150
00:04:19.184 --> 00:04:19.918
et du coup...

151
00:04:20.656 --> 00:04:21.017
Après,

152
00:04:21.597 --> 00:04:21.978
je ne sais pas,

153
00:04:21.997 --> 00:04:23.538
est-ce que tu peux avancer un peu dans le temps ?

154
00:04:24.281 --> 00:04:30.304
Me dire si ça a changé ce rapport hyper désagréable au sport quand tu étais jeune adulte.

155
00:04:30.984 --> 00:04:32.351
J'ai fait pas mal de tentatives,

156
00:04:32.687 --> 00:04:34.226
je pense comme beaucoup de jeunes femmes.

157
00:04:34.671 --> 00:04:37.320
Ce qui était motivé à l'époque par mon rapport au corps,

158
00:04:37.321 --> 00:04:38.851
l'envie de me sentir belle,

159
00:04:38.929 --> 00:04:40.132
des idées comme ça que j'avais un peu.

160
00:04:40.257 --> 00:04:42.460
Je n'ai jamais accroché à rien.

161
00:04:43.632 --> 00:04:45.867
J'admirais beaucoup les femmes qui faisaient du sport autour de moi.

162
00:04:46.554 --> 00:04:47.601
Je trouvais ça fascinant.

163
00:04:47.997 --> 00:04:52.747
mais j'ai jamais moi réussi à en faire et après c'est vrai que jeune j'ai fait des études,

164
00:04:52.829 --> 00:04:58.985
des études de droit et j'étais occupée quand même par ça et à côté de ça par mes loisirs et j'avais une hygiène de vie,

165
00:04:59.048 --> 00:05:00.008
un rythme de vie de jeune

166
00:05:00.128 --> 00:05:02.950
femme qui se prêtait pas trop bien à une pratique sportive non plus.

167
00:05:03.772 --> 00:05:04.614
Je buvais des coups,

168
00:05:04.633 --> 00:05:05.614
je fumais des clopes,

169
00:05:05.615 --> 00:05:06.192
je sortais,

170
00:05:06.356 --> 00:05:14.145
je dormais pas beaucoup et en vrai ça allait pas non plus super bien je pense avec une routine et introduire le sport dans ma vie au quotidien.

171
00:05:14.419 --> 00:05:16.059
Et t'étais pas entourée de gens,

172
00:05:17.169 --> 00:05:17.778
de jeunes,

173
00:05:18.372 --> 00:05:18.934
tes potes,

174
00:05:19.247 --> 00:05:19.903
ça te donnait pas envie ?

175
00:05:20.122 --> 00:05:20.606
Pas du tout.

176
00:05:20.731 --> 00:05:21.466
Ils étaient pas là-dedans.

177
00:05:21.708 --> 00:05:22.068
Autour de moi,

178
00:05:22.069 --> 00:05:22.669
il n'y avait personne.

179
00:05:22.688 --> 00:05:23.628
Si j'ai eu une coloc,

180
00:05:23.668 --> 00:05:24.029
une époque,

181
00:05:24.048 --> 00:05:25.609
je me rappelle qu'il y allait beaucoup au sport.

182
00:05:25.648 --> 00:05:26.289
Elle me fascinait.

183
00:05:26.290 --> 00:05:27.148
Je la trouvais fascinante,

184
00:05:27.149 --> 00:05:27.531
cette fille.

185
00:05:27.871 --> 00:05:28.230
Amandine,

186
00:05:28.250 --> 00:05:29.011
si tu m'écoutes,

187
00:05:29.230 --> 00:05:30.046
j'étais émerveillée,

188
00:05:30.109 --> 00:05:32.007
éblouie par toi et ta discipline.

189
00:05:32.093 --> 00:05:32.312
En plus,

190
00:05:32.351 --> 00:05:32.968
elle rentrait du sport.

191
00:05:32.992 --> 00:05:33.710
Elle prenait sa petite douche.

192
00:05:33.711 --> 00:05:35.554
Elle se crémait en entier le corps.

193
00:05:35.671 --> 00:05:36.773
Et je me rappelle que je la regardais.

194
00:05:36.789 --> 00:05:37.054
J'étais là,

195
00:05:37.093 --> 00:05:37.328
waouh,

196
00:05:37.329 --> 00:05:38.132
elle est éblouissante.

197
00:05:38.789 --> 00:05:39.257
Mais par contre,

198
00:05:39.258 --> 00:05:41.117
si j'ai quand même eu un truc en tête toute ma vie,

199
00:05:41.554 --> 00:05:42.054
mon père,

200
00:05:42.132 --> 00:05:43.617
qui Il n'était pas sportif du tout,

201
00:05:43.618 --> 00:05:44.539
mais alors moins que pas.

202
00:05:44.726 --> 00:05:46.226
Il s'est mis au sport à 40 ans.

203
00:05:46.617 --> 00:05:46.976
D'un coup,

204
00:05:47.132 --> 00:05:47.867
il s'est mis à courir.

205
00:05:48.396 --> 00:05:49.377
Et on ricanait un peu,

206
00:05:49.378 --> 00:05:49.757
je me rappelle,

207
00:05:49.758 --> 00:05:50.058
à la maison.

208
00:05:50.097 --> 00:05:50.359
Genre,

209
00:05:50.699 --> 00:05:51.640
c'est la nouvelle lubie de papa,

210
00:05:51.740 --> 00:05:52.179
il va courir.

211
00:05:52.320 --> 00:05:52.660
Et en fait,

212
00:05:52.699 --> 00:05:54.121
il s'est incroyablement accroché à ça.

213
00:05:54.644 --> 00:05:55.664
C'est rentré dans sa vie.

214
00:05:55.843 --> 00:05:58.949
Et ça faisait partie d'une philosophie pour lui d'existence.

215
00:05:59.324 --> 00:05:59.785
Et je me disais,

216
00:05:59.786 --> 00:05:59.886
ouais,

217
00:05:59.887 --> 00:06:00.347
peut-être un jour,

218
00:06:00.410 --> 00:06:00.527
quoi.

219
00:06:01.269 --> 00:06:02.371
C'était pas un no-go absolu.

220
00:06:02.988 --> 00:06:03.207
Oui,

221
00:06:03.293 --> 00:06:04.675
et ça pouvait venir tard.

222
00:06:04.910 --> 00:06:05.832
T'en avais la preuve,

223
00:06:05.847 --> 00:06:05.972
quoi.

224
00:06:06.160 --> 00:06:06.316
Voilà,

225
00:06:06.394 --> 00:06:07.254
c'était une possibilité,

226
00:06:07.550 --> 00:06:07.988
quelque part,

227
00:06:07.989 --> 00:06:08.519
dans mon esprit.

228
00:06:08.972 --> 00:06:09.097
Ok,

229
00:06:09.550 --> 00:06:09.894
super.

230
00:06:10.300 --> 00:06:10.957
Et du coup,

231
00:06:11.082 --> 00:06:14.878
est-ce que tu peux revenir sur ce moment déclencheur ?

232
00:06:15.082 --> 00:06:15.441
Qu'est-ce qui...

233
00:06:16.420 --> 00:06:17.361
Pourquoi tu t'y es mise ?

234
00:06:17.362 --> 00:06:19.123
A quel âge tu t'y es mise sérieusement ?

235
00:06:19.222 --> 00:06:20.324
Et qu'est-ce qui a tout changé ?

236
00:06:20.603 --> 00:06:20.724
Alors,

237
00:06:20.725 --> 00:06:23.306
je m'y suis mise très tard et je m'y suis mise très fort.

238
00:06:23.607 --> 00:06:24.752
Je m'y suis mise à 38 ans.

239
00:06:26.127 --> 00:06:26.267
Donc,

240
00:06:26.306 --> 00:06:28.252
c'était après ma deuxième grossesse,

241
00:06:28.330 --> 00:06:29.111
après ma deuxième...

242
00:06:29.134 --> 00:06:29.697
Enfin,

243
00:06:29.791 --> 00:06:30.494
pas ma deuxième grossesse,

244
00:06:30.495 --> 00:06:30.673
du coup,

245
00:06:30.674 --> 00:06:31.455
ma troisième grossesse,

246
00:06:31.478 --> 00:06:34.712
puisqu'on a eu aussi tout un parcours autour de la maternité qui n'était pas toujours évident.

247
00:06:35.681 --> 00:06:36.072
Et en fait,

248
00:06:36.197 --> 00:06:36.494
j'ai eu,

249
00:06:36.556 --> 00:06:37.400
après mes deux filles,

250
00:06:37.838 --> 00:06:43.181
l'impression et la sensation que j'avais passé les cinq dernières années de ma vie occupée,

251
00:06:43.212 --> 00:06:43.462
enfin,

252
00:06:43.463 --> 00:06:45.416
le corps occupé et préoccupé.

253
00:06:45.812 --> 00:06:46.673
par la maternité.

254
00:06:46.833 --> 00:06:47.995
J'ai tout le temps été occupée par ça,

255
00:06:48.073 --> 00:06:49.277
c'est-à-dire tomber enceinte,

256
00:06:49.335 --> 00:06:50.136
être enceinte,

257
00:06:51.038 --> 00:06:51.577
accoucher,

258
00:06:51.878 --> 00:06:52.577
avoir un nourrisson,

259
00:06:52.718 --> 00:06:53.601
être un postpartum,

260
00:06:53.663 --> 00:06:54.601
avoir des hormones,

261
00:06:55.179 --> 00:06:57.187
avoir un incident en cours de grossesse,

262
00:06:57.226 --> 00:06:58.366
avoir une interruption de grossesse,

263
00:06:58.382 --> 00:06:59.163
avoir une nouvelle grossesse.

264
00:06:59.164 --> 00:07:00.070
Et ça a pris cinq ans.

265
00:07:00.124 --> 00:07:01.030
Et mon corps entier,

266
00:07:01.429 --> 00:07:02.773
au-delà de mon esprit aussi d'ailleurs,

267
00:07:02.788 --> 00:07:04.538
a été mobilisé complètement par ces questions.

268
00:07:05.210 --> 00:07:06.288
Et quand tout ça est passé,

269
00:07:06.429 --> 00:07:07.273
quand j'ai eu ma fille,

270
00:07:07.274 --> 00:07:08.538
ma deuxième fille qui avait six mois,

271
00:07:09.538 --> 00:07:10.851
j'avais plus vraiment de corps à moi,

272
00:07:10.898 --> 00:07:11.179
en fait.

273
00:07:11.257 --> 00:07:13.804
J'avais l'impression que c'était quelque chose qui ne m'appartenait plus.

274
00:07:14.101 --> 00:07:14.538
Et j'ai eu...

275
00:07:15.004 --> 00:07:30.219
besoin de trouver un moyen de me réapproprier mon corps qui m'appartiennent à nouveau et donc j'ai essayé j'ai essayé le sport et en fait je me suis inscrite à la salle de sport tout basiquement et non et déjà je me rappelle parce que on se connaît assez

276
00:07:30.375 --> 00:07:34.000
vite tu es allé nager tous les jours

277
00:07:34.440 --> 00:07:35.982
énormément alors que ta fille était toute petite.

278
00:07:36.202 --> 00:07:36.462
C'est vrai,

279
00:07:36.862 --> 00:07:38.083
tu as raison.

280
00:07:38.425 --> 00:07:39.183
Avant la salle de sport,

281
00:07:39.184 --> 00:07:41.405
c'était l'été qui avait suivi la nuit de ma fille déjà.

282
00:07:41.726 --> 00:07:45.628
Et je nageais un kilomètre par jour à la piscine de mes parents où je n'étais pas toute personne.

283
00:07:45.629 --> 00:07:46.550
Mais pendant un mois et demi.

284
00:07:47.152 --> 00:07:48.277
Tous les jours pendant un mois et demi,

285
00:07:48.370 --> 00:07:48.612
c'est vrai,

286
00:07:48.691 --> 00:07:49.433
j'en avais besoin.

287
00:07:50.292 --> 00:07:51.191
Ça m'a d'ailleurs pas mal aidée,

288
00:07:51.192 --> 00:07:51.534
je pense,

289
00:07:51.550 --> 00:07:53.362
à reprendre confiance en la force de mon corps.

290
00:07:53.378 --> 00:07:54.816
Il y a aussi un truc qui a été incroyable pour moi,

291
00:07:55.300 --> 00:07:55.925
c'est que mon corps,

292
00:07:55.926 --> 00:07:57.066
je ne l'ai jamais vraiment considéré.

293
00:07:57.144 --> 00:08:01.550
J'ai toujours eu l'impression que j'étais intellectuellement apte à faire des choses,

294
00:08:01.847 --> 00:08:02.441
mais physiquement,

295
00:08:02.488 --> 00:08:02.612
non.

296
00:08:02.816 --> 00:08:05.859
J'avais jamais pensé à ça comme un outil capable de faire des trucs.

297
00:08:06.459 --> 00:08:07.619
Et quand j'ai accouché,

298
00:08:07.939 --> 00:08:08.861
quand j'ai eu des grossesses,

299
00:08:08.862 --> 00:08:10.482
quand j'ai vu ce que mon corps était capable de faire,

300
00:08:10.642 --> 00:08:13.767
comme effort et de produire des choses que je trouvais extraordinaires,

301
00:08:13.783 --> 00:08:14.150
mes filles,

302
00:08:14.806 --> 00:08:15.267
je me suis dit,

303
00:08:15.345 --> 00:08:15.627
ah ouais,

304
00:08:15.728 --> 00:08:16.431
mon corps,

305
00:08:16.986 --> 00:08:17.767
il est capable en fait.

306
00:08:17.791 --> 00:08:19.236
Il peut faire des trucs fous.

307
00:08:19.237 --> 00:08:20.689
Je peux le pousser un peu si je l'entraîne,

308
00:08:20.690 --> 00:08:21.392
si je le prépare.

309
00:08:21.455 --> 00:08:22.798
Il peut faire des trucs fascinants.

310
00:08:23.111 --> 00:08:23.330
Et donc,

311
00:08:23.361 --> 00:08:25.002
j'ai eu aussi envie d'explorer ça de moi.

312
00:08:26.283 --> 00:08:26.502
Et donc,

313
00:08:26.517 --> 00:08:27.455
l'arrivée à la salle de sport,

314
00:08:27.486 --> 00:08:27.720
pour moi,

315
00:08:28.674 --> 00:08:30.080
c'était un truc incroyable.

316
00:08:30.081 --> 00:08:30.627
parce que nager

317
00:08:30.816 --> 00:08:31.236
si tu veux,

318
00:08:31.517 --> 00:08:33.558
d'abord j'ai toujours un peu fait et personne te voit,

319
00:08:33.818 --> 00:08:35.502
t'es tout seul dans ta ligne tu nages,

320
00:08:35.560 --> 00:08:37.841
y'a pas d'interaction avec les autres c'est individuel,

321
00:08:37.982 --> 00:08:42.009
c'est intime là d'arriver à la salle de sport et j'avais peur des regards des gens,

322
00:08:42.150 --> 00:08:45.627
on était tous ensemble dans une salle parce que je vais pas courir sur les machines ou sur les vélos,

323
00:08:45.955 --> 00:08:47.611
je vais dans des cours collectifs tout de suite,

324
00:08:48.095 --> 00:08:53.814
et en fait moi c'est ça qui m'a portée et qui m'a transportée c'était cette rencontre avec les autres toutes ces femmes en fait,

325
00:08:54.017 --> 00:08:56.377
beaucoup beaucoup de femmes de tous les âges,

326
00:08:56.439 --> 00:08:59.627
avec des corps de toutes les formes et qui venaient là toutes ensemble dans l'effort ...

327
00:08:59.960 --> 00:09:01.121
et je trouvais ça fabuleux,

328
00:09:01.122 --> 00:09:17.276
je trouvais ça super beau et je trouve qu'il y avait une puissance collective incroyable et quels que soient les cours finalement j'ai fait vraiment toutes sortes de cours plus absurdes les uns que les autres ah bah là ma passion du moment actuellement c'est le Swiss Ball si tu veux c'est un très gros ballon comme les ballons de grossesse d'ailleurs,

329
00:09:17.291 --> 00:09:23.276
peut-être qu'il faut y voir un lien en termes de psychanalyse donc tu t'assoies dessus et puis ensuite tu fais des étirements des postures de pilates,

330
00:09:23.277 --> 00:09:23.401
etc,

331
00:09:23.760 --> 00:09:24.229
d'équilibre

332
00:09:24.852 --> 00:09:25.772
qui sont censés te gainer,

333
00:09:25.773 --> 00:09:26.293
te muscler,

334
00:09:26.392 --> 00:09:27.453
mais c'est aussi hyper ludique.

335
00:09:27.593 --> 00:09:27.873
Et voilà,

336
00:09:27.892 --> 00:09:29.052
ça fait partie de mes passions,

337
00:09:29.072 --> 00:09:29.931
mais je suis passée partout.

338
00:09:30.092 --> 00:09:30.474
J'ai fait,

339
00:09:32.634 --> 00:09:33.213
comment ça s'appelle,

340
00:09:33.214 --> 00:09:33.994
le body pump,

341
00:09:34.095 --> 00:09:34.931
le body combat,

342
00:09:35.314 --> 00:09:36.197
du pilates.

343
00:09:36.198 --> 00:09:38.072
J'ai vraiment essayé tout un tas de trucs très différents,

344
00:09:38.158 --> 00:09:39.158
parfois avec des poids,

345
00:09:39.213 --> 00:09:40.439
parfois brutales,

346
00:09:40.440 --> 00:09:40.853
violents,

347
00:09:41.181 --> 00:09:42.275
parfois hyper doux.

348
00:09:43.572 --> 00:09:44.010
J'ai tout aimé.

349
00:09:44.572 --> 00:09:46.150
Et toujours en cours,

350
00:09:46.275 --> 00:09:46.681
en groupe.

351
00:09:47.072 --> 00:09:47.634
Toujours en cours,

352
00:09:47.635 --> 00:09:47.978
en groupe.

353
00:09:48.056 --> 00:09:48.994
J'ai aussi besoin,

354
00:09:49.338 --> 00:09:50.260
je ne sais pas d'où ça vient,

355
00:09:50.338 --> 00:09:52.353
mais d'avoir quelqu'un qui me force un peu à le faire,

356
00:09:52.400 --> 00:09:53.634
qui me crie un peu dessus,

357
00:09:53.681 --> 00:09:54.166
qui me dit « Hey ! »

358
00:09:54.460 --> 00:09:54.580
Oui,

359
00:09:54.581 --> 00:09:55.001
il faut y aller !

360
00:09:55.941 --> 00:09:56.202
Sans ça,

361
00:09:56.222 --> 00:09:56.763
j'ai plus de mal.

362
00:09:56.882 --> 00:09:57.002
Moi,

363
00:09:57.084 --> 00:09:57.462
toute seule,

364
00:09:57.482 --> 00:09:59.365
si je ne sais pas qu'il y a un cadre,

365
00:09:59.447 --> 00:10:00.146
une heure de départ,

366
00:10:00.147 --> 00:10:00.728
une heure de fin,

367
00:10:00.787 --> 00:10:01.908
et quelqu'un qui va me dire de le faire,

368
00:10:01.966 --> 00:10:03.306
c'est plus difficile.

369
00:10:03.767 --> 00:10:04.509
et t'as dit

370
00:10:05.131 --> 00:10:06.153
Je me suis mise tard,

371
00:10:06.332 --> 00:10:06.893
mais fort.

372
00:10:08.014 --> 00:10:08.133
Oui,

373
00:10:08.174 --> 00:10:09.856
parce que ça a pris tout de suite beaucoup de place.

374
00:10:09.957 --> 00:10:10.235
En fait,

375
00:10:10.278 --> 00:10:11.496
c'est devenu mon espace à moi.

376
00:10:11.719 --> 00:10:12.660
C'est-à-dire que je cherchais,

377
00:10:12.680 --> 00:10:13.481
après la maternité,

378
00:10:13.621 --> 00:10:14.340
à me retrouver.

379
00:10:14.942 --> 00:10:15.239
Et ça,

380
00:10:15.324 --> 00:10:17.504
ça a été un endroit qui n'appartenait qu'à moi.

381
00:10:17.505 --> 00:10:18.582
Il n'y avait personne d'autre,

382
00:10:18.660 --> 00:10:20.207
par tous ces gens que je ne connaissais pas.

383
00:10:20.582 --> 00:10:21.895
Mais il n'y avait pas de bruit,

384
00:10:21.942 --> 00:10:24.285
il n'y avait pas de sollicitation.

385
00:10:24.426 --> 00:10:25.410
Et j'étais là pour moi.

386
00:10:25.957 --> 00:10:26.785
C'était un espace à moi,

387
00:10:27.051 --> 00:10:27.895
qui m'appartenait,

388
00:10:27.957 --> 00:10:28.989
où je faisais quelque chose pour moi,

389
00:10:29.082 --> 00:10:29.895
où je prenais soin de moi.

390
00:10:30.098 --> 00:10:30.332
Et ça,

391
00:10:30.379 --> 00:10:30.942
dans ma journée,

392
00:10:30.989 --> 00:10:32.145
c'était très dur de le placer.

393
00:10:32.192 --> 00:10:32.551
En plus,

394
00:10:33.145 --> 00:10:33.692
dans mon métier,

395
00:10:34.167 --> 00:10:35.349
Je trouve que je m'occupe beaucoup des gens,

396
00:10:35.509 --> 00:10:35.749
quand même.

397
00:10:35.750 --> 00:10:36.448
Je les écoute beaucoup,

398
00:10:36.489 --> 00:10:37.550
ils me parlent beaucoup de leurs problèmes.

399
00:10:37.569 --> 00:10:37.972
À la maison,

400
00:10:37.973 --> 00:10:38.952
je m'occupe beaucoup de mes filles.

401
00:10:39.370 --> 00:10:39.632
Et là,

402
00:10:39.690 --> 00:10:39.991
en fait,

403
00:10:40.112 --> 00:10:41.233
je m'occupais de rien d'autre que de moi,

404
00:10:41.253 --> 00:10:41.835
de mon corps.

405
00:10:41.933 --> 00:10:42.776
Et je réfléchissais pas.

406
00:10:42.979 --> 00:10:44.417
C'est aussi un espace où je réfléchis pas du tout,

407
00:10:44.440 --> 00:10:44.558
moi.

408
00:10:44.714 --> 00:10:44.901
Et ça,

409
00:10:44.902 --> 00:10:45.722
ça me fait beaucoup de bien.

410
00:10:46.198 --> 00:10:47.058
Mon cerveau est sur pause.

411
00:10:48.183 --> 00:10:48.542
Et du coup,

412
00:10:48.543 --> 00:10:48.940
tu y as été ?

413
00:10:49.605 --> 00:10:49.823
Et donc,

414
00:10:49.824 --> 00:10:51.605
j'y suis allée tous les jours,

415
00:10:51.606 --> 00:10:51.886
en fait.

416
00:10:52.839 --> 00:10:53.401
Mon travail,

417
00:10:53.448 --> 00:10:53.573
moi,

418
00:10:53.698 --> 00:10:54.948
c'est plutôt maintenant de doser.

419
00:10:55.073 --> 00:10:56.151
Parce que quand j'ai commencé...

420
00:10:56.214 --> 00:10:56.792
Tous les jours ?

421
00:10:57.105 --> 00:10:57.667
Tous les jours.

422
00:10:57.808 --> 00:10:58.917
J'y allais tous les matins,

423
00:10:58.995 --> 00:11:00.058
c'est-à-dire que je partais,

424
00:11:00.479 --> 00:11:03.448
je déposais mes filles à l'école et j'allais à la salle de sport.

425
00:11:03.603 --> 00:11:04.104
et j'y étais à 8h45,

426
00:11:04.124 --> 00:11:16.516
il y a toujours un cours à 8h45 pour les gens comme moi et on se retrouvait du coup avec les darons il y a même des cours à 8h oui même à 7h45 c'est vrai mais c'était super chouette en plus parce que très vite tu retrouves des habitués,

427
00:11:16.618 --> 00:11:25.001
maintenant j'ai des copines de salle de sport salut Laetitia voilà donc j'ai plein de copines qui vraiment font pas les mêmes métiers que moi n'ont pas le même âge,

428
00:11:25.188 --> 00:11:32.375
n'ont pas la même vie du tout n'ont pas le même quotidien mais elles ont les mêmes habitudes et on vient aux mêmes heures on fait les mêmes cours je trouve ça trop sympa Merci.

429
00:11:33.256 --> 00:11:34.697
Et on parle pas vraiment finalement de nos vies,

430
00:11:34.716 --> 00:11:35.918
mais on a ce truc en commun.

431
00:11:36.599 --> 00:11:36.840
Et donc,

432
00:11:37.019 --> 00:11:37.461
tous les matins,

433
00:11:37.462 --> 00:11:37.859
je faisais ça.

434
00:11:37.941 --> 00:11:38.980
Et quand je pouvais pas y aller le matin,

435
00:11:39.203 --> 00:11:39.941
j'y allais le midi.

436
00:11:40.504 --> 00:11:41.383
Quand je pouvais pas y aller le midi,

437
00:11:41.547 --> 00:11:42.242
j'y allais le soir.

438
00:11:42.367 --> 00:11:42.804
Et vraiment,

439
00:11:42.805 --> 00:11:44.367
j'y allais pas tous les jours,

440
00:11:44.368 --> 00:11:45.187
parce que je n'y allais pas le samedi.

441
00:11:45.226 --> 00:11:45.570
Le samedi,

442
00:11:45.571 --> 00:11:46.109
j'étais en famille.

443
00:11:46.570 --> 00:11:48.172
Mais je me trouvais toujours cet espace.

444
00:11:48.648 --> 00:11:49.054
Et du coup,

445
00:11:49.055 --> 00:11:51.039
tu dirais que c'était quasi obsessionnel ?

446
00:11:51.054 --> 00:11:51.789
Enfin,

447
00:11:51.929 --> 00:11:54.336
c'est limite un peu malsain quelque part ?

448
00:11:54.492 --> 00:11:56.398
C'était excessif et c'était addictif.

449
00:11:56.601 --> 00:11:57.742
Je dirais pas que c'était malsain.

450
00:11:58.242 --> 00:12:00.976
Le truc malsain qui m'a d'ailleurs fait m'arrêter un peu,

451
00:12:01.179 --> 00:12:02.445
c'est le moment où moi j'ai eu un effet

452
00:12:02.855 --> 00:12:04.215
positif sur plein d'autres aspects de ma vie,

453
00:12:04.255 --> 00:12:05.595
notamment mieux dormir,

454
00:12:05.976 --> 00:12:06.695
mieux manger,

455
00:12:07.115 --> 00:12:08.017
moins boire,

456
00:12:08.115 --> 00:12:09.478
faire plus attention aussi au reste.

457
00:12:09.775 --> 00:12:10.056
Par contre,

458
00:12:10.057 --> 00:12:13.400
c'est le moment où j'ai eu l'impression que je commençais à contrôler la forme de mon corps.

459
00:12:13.478 --> 00:12:13.619
Ah,

460
00:12:13.620 --> 00:12:14.416
j'ai perdu du poids,

461
00:12:14.417 --> 00:12:14.877
j'ai pris du poids,

462
00:12:14.878 --> 00:12:15.759
j'ai pris du muscle.

463
00:12:16.158 --> 00:12:20.463
Et quand j'ai commencé à me regarder comme ça et à me dire si ça commence à impacter aussi mon regard,

464
00:12:20.464 --> 00:12:21.494
si c'était pas du tout l'objectif,

465
00:12:21.994 --> 00:12:22.416
j'arrête.

466
00:12:22.447 --> 00:12:22.697
Je veux dire,

467
00:12:22.698 --> 00:12:23.916
je suis pas non plus une culturiste,

468
00:12:24.041 --> 00:12:25.619
je suis pas là pour regarder la taille de mes biceps,

469
00:12:25.681 --> 00:12:26.916
je vais pas me mesurer avec un ruban.

470
00:12:27.259 --> 00:12:27.400
Voilà,

471
00:12:27.494 --> 00:12:29.181
donc il fallait que je change de rapport à ça.

472
00:12:29.416 --> 00:12:31.134
Parce que tu le sentais potentiellement tiède.

473
00:12:31.503 --> 00:12:50.964
ouais ça pouvait ça pouvait devenir parce qu'il y a une satisfaction il y a une émélation et puis en plus tu vois tes progrès donc des fois t'as envie d'aller plus loin tu vois comme tu dis tu vois des muscles que t'avais jamais vu des abdos tu les découvres complètement t'as même pas qu'ils existaient et puis aussi il y a un truc c'est les poids quand tu fais des cours avec des poids tu sais que ce soit du renforcement musculaire le

474
00:12:51.557 --> 00:13:00.339
body pump notamment en fait t'es satisfait de l'effort et donc t'as envie d'avoir fait un plus gros effort et de voir que t'es encore capable et tu peux charger davantage tu peux même te blesser

475
00:13:00.967 --> 00:13:02.349
L'objectif n'étant pas de se faire du mal,

476
00:13:02.350 --> 00:13:03.110
mais de se faire du bien.

477
00:13:03.271 --> 00:13:03.691
À un moment,

478
00:13:03.692 --> 00:13:04.251
je me suis dit,

479
00:13:04.331 --> 00:13:06.751
il faut remettre ça à sa juste place aussi dans ma vie.

480
00:13:06.853 --> 00:13:07.556
Ça en fait partie,

481
00:13:07.595 --> 00:13:08.396
ça m'équilibre,

482
00:13:08.397 --> 00:13:10.759
mais ça ne doit pas devenir un point de déséquilibre dans l'excès non plus.

483
00:13:10.775 --> 00:13:10.899
Oui,

484
00:13:11.181 --> 00:13:11.517
bien sûr.

485
00:13:11.618 --> 00:13:11.837
Donc,

486
00:13:12.157 --> 00:13:14.259
un peu moins de séances.

487
00:13:14.298 --> 00:13:17.603
C'est quoi ta routine sportive aujourd'hui ?

488
00:13:17.931 --> 00:13:18.259
Aujourd'hui,

489
00:13:18.290 --> 00:13:19.446
j'y vais trois fois par semaine.

490
00:13:19.587 --> 00:13:19.806
Sinon,

491
00:13:19.821 --> 00:13:20.321
je ne suis pas bien.

492
00:13:20.509 --> 00:13:21.181
Si j'y vais moins,

493
00:13:21.493 --> 00:13:22.431
ça va me manquer en fait.

494
00:13:22.556 --> 00:13:23.165
Je vais me dire,

495
00:13:23.946 --> 00:13:24.884
il faut vraiment que je trouve un moment.

496
00:13:25.009 --> 00:13:25.149
Donc,

497
00:13:25.212 --> 00:13:27.634
j'ai ritualisé deux moments qui sont le mercredi matin.

498
00:13:27.779 --> 00:13:30.743
toujours parce que j'ai mes beaux-parents qui viennent garder ma petite,

499
00:13:30.762 --> 00:13:33.384
donc je n'ai pas à me soucier du rythme de leur gars et tout.

500
00:13:33.385 --> 00:13:33.825
Je sais que ça,

501
00:13:33.864 --> 00:13:34.344
c'est carré.

502
00:13:34.864 --> 00:13:35.165
Et puis,

503
00:13:35.184 --> 00:13:36.645
j'ai le dimanche à l'heure de la sieste.

504
00:13:36.825 --> 00:13:38.809
Il y a un cours que j'aime aussi où je vais toujours.

505
00:13:39.028 --> 00:13:39.794
Je ne le rate jamais,

506
00:13:39.795 --> 00:13:40.528
sauf quand je suis en week-end.

507
00:13:40.575 --> 00:13:40.755
Après,

508
00:13:40.794 --> 00:13:42.973
ça ne va pas m'empêcher de vivre ma vie en parallèle.

509
00:13:43.614 --> 00:13:43.973
Mais en tout cas,

510
00:13:43.974 --> 00:13:44.536
si je suis chez moi,

511
00:13:44.817 --> 00:13:44.942
ça,

512
00:13:45.020 --> 00:13:45.692
je ne manque pas.

513
00:13:46.114 --> 00:13:46.551
Et puis après,

514
00:13:46.583 --> 00:13:48.645
je trouve toujours un cours à Calais le lundi,

515
00:13:48.723 --> 00:13:49.036
le mardi,

516
00:13:49.037 --> 00:13:49.380
le jeudi,

517
00:13:49.395 --> 00:13:50.301
à l'heure du déjeuner.

518
00:13:50.302 --> 00:13:53.911
Je sais d'ailleurs trois séances.

519
00:13:55.527 --> 00:13:58.910
C'est quand même dur à caler trois séances quand on a un job prenant.

520
00:13:59.371 --> 00:13:59.490
Oui,

521
00:13:59.611 --> 00:13:59.791
après,

522
00:13:59.792 --> 00:14:02.373
j'ai la chance d'avoir moi un job qui est très prenant,

523
00:14:02.416 --> 00:14:03.076
très exigeant,

524
00:14:03.295 --> 00:14:05.455
mais où je suis quand même libre de mes horaires.

525
00:14:05.775 --> 00:14:07.041
Je ne suis pas à rendre des comptes sur mes horaires.

526
00:14:07.042 --> 00:14:07.135
Donc,

527
00:14:07.136 --> 00:14:09.517
c'est vrai que je peux choisir le moment de la journée qui va me convenir pour y aller.

528
00:14:09.619 --> 00:14:12.666
Et travailler plus tard le soir si tu as été au cours le matin.

529
00:14:13.588 --> 00:14:14.228
Et puis,

530
00:14:14.229 --> 00:14:15.885
le fait de devenir maman m'a ouvert un truc,

531
00:14:15.963 --> 00:14:16.744
c'est les matinées.

532
00:14:16.869 --> 00:14:17.353
Parce qu'avant,

533
00:14:17.354 --> 00:14:17.603
en fait,

534
00:14:17.853 --> 00:14:17.963
moi,

535
00:14:17.994 --> 00:14:18.322
le matin,

536
00:14:18.323 --> 00:14:19.056
je partais tard,

537
00:14:19.057 --> 00:14:19.603
je traînais,

538
00:14:19.635 --> 00:14:21.447
je ne me levais pas forcément très tôt.

539
00:14:21.556 --> 00:14:22.775
Je pouvais prendre mon petit déjeuner avec mon mec,

540
00:14:22.838 --> 00:14:23.072
parler.

541
00:14:23.515 --> 00:14:23.635
Là,

542
00:14:23.636 --> 00:14:23.856
en fait,

543
00:14:23.896 --> 00:14:24.256
à 8h30,

544
00:14:25.238 --> 00:14:26.079
tes enfants sont à l'école.

545
00:14:26.080 --> 00:14:27.181
T'es obligée de les amener.

546
00:14:27.263 --> 00:14:28.743
Donc ta journée commence à 8h30.

547
00:14:29.024 --> 00:14:29.747
Moi,

548
00:14:29.786 --> 00:14:30.727
si je taffe qu'à 10h,

549
00:14:31.009 --> 00:14:32.290
c'est pas une tragédie.

550
00:14:32.313 --> 00:14:32.431
Oui,

551
00:14:32.470 --> 00:14:34.032
surtout qu'il y a ce truc chez les avocats.

552
00:14:35.056 --> 00:14:36.838
Autant c'est une profession où tu travailles tard,

553
00:14:36.978 --> 00:14:39.842
mais il y a un peu ce truc où les gens vont travailler à 10h.

554
00:14:40.002 --> 00:14:40.260
Ah oui,

555
00:14:40.261 --> 00:14:40.580
le matin,

556
00:14:40.581 --> 00:14:41.443
si tu n'as pas d'audience,

557
00:14:41.541 --> 00:14:42.123
ce n'est pas grave.

558
00:14:42.124 --> 00:14:43.002
Tu viens avant

559
00:14:43.564 --> 00:14:44.064
10h du matin.

560
00:14:44.088 --> 00:14:46.010
Ce n'est pas une tragédie d'arriver un peu en retard.

561
00:14:46.049 --> 00:14:46.166
Oui,

562
00:14:46.205 --> 00:14:46.471
donc toi,

563
00:14:46.486 --> 00:14:48.689
ça t'ouvrait cet espace entre 8h30 et 10h.

564
00:14:48.791 --> 00:14:48.947
Voilà,

565
00:14:48.986 --> 00:14:50.924
j'ai eu ce créneau d'un coup disponible dans ma vie.

566
00:14:51.252 --> 00:14:52.736
Je n'avais pas grande idée de quoi faire.

567
00:14:53.221 --> 00:14:54.330
Et ça le remplit très bien,

568
00:14:54.331 --> 00:14:54.611
en fait.

569
00:14:54.612 --> 00:14:54.893
Et en plus,

570
00:14:54.894 --> 00:14:57.017
je trouve que c'est un créneau assez bien pour faire du sport,

571
00:14:57.064 --> 00:14:59.705
parce que tu pars ensuite de bonne humeur.

572
00:15:00.361 --> 00:15:00.783
tu sais

573
00:15:01.331 --> 00:15:01.955
Tu te sens bien,

574
00:15:02.055 --> 00:15:02.880
t'es satisfait de toi,

575
00:15:03.141 --> 00:15:03.945
t'as fourni un effort,

576
00:15:03.946 --> 00:15:04.951
la journée elle est presque finie en

577
00:15:05.079 --> 00:15:05.820
Tu pourrais rentrer chez toi.

578
00:15:07.241 --> 00:15:08.641
Et t'es déjà content de ce que t'as fait,

579
00:15:08.642 --> 00:15:09.141
je trouve.

580
00:15:09.165 --> 00:15:09.282
Ok.

581
00:15:09.806 --> 00:15:10.364
Et du coup,

582
00:15:10.884 --> 00:15:11.544
si tu en as,

583
00:15:11.985 --> 00:15:12.786
mais peut-être que t'en as pas,

584
00:15:13.431 --> 00:15:17.970
ce serait quoi ta principale difficulté pour t'y tenir justement à ces trois séances ?

585
00:15:19.454 --> 00:15:20.110
C'est les aléas.

586
00:15:20.157 --> 00:15:20.376
D'ailleurs,

587
00:15:20.391 --> 00:15:23.360
j'aime pas rater un truc du mercredi ou du dimanche,

588
00:15:23.454 --> 00:15:23.704
en vrai.

589
00:15:23.751 --> 00:15:26.267
Il faut vraiment que je fasse un truc qui me fait plus plaisir.

590
00:15:26.563 --> 00:15:26.876
Sinon,

591
00:15:27.985 --> 00:15:28.360
j'ai du mal.

592
00:15:28.376 --> 00:15:29.548
Quand j'ai une audience de mercredi,

593
00:15:29.938 --> 00:15:31.141
je suis presque à deux doigts de dire non,

594
00:15:31.329 --> 00:15:32.501
je suis pas disponible.

595
00:15:32.719 --> 00:15:33.840
Je suis désolée,

596
00:15:33.841 --> 00:15:36.222
j'ai Swiss Bowl à 8h45.

597
00:15:36.261 --> 00:15:36.543
Vraiment,

598
00:15:36.562 --> 00:15:38.445
j'ai beaucoup de mal à devoir renoncer.

599
00:15:39.867 --> 00:15:40.426
Je n'aime pas ça.

600
00:15:41.324 --> 00:15:42.629
Il y a des aléas dans la vie.

601
00:15:43.472 --> 00:15:44.011
Ma fille est malade,

602
00:15:44.027 --> 00:15:45.011
il faut que je la garde.

603
00:15:45.012 --> 00:15:45.551
Je vais la garder.

604
00:15:45.730 --> 00:15:47.113
Mais si je n'ai pas de petit,

605
00:15:47.114 --> 00:15:48.035
je ne suis quand même pas ravie.

606
00:15:48.074 --> 00:15:48.191
Donc,

607
00:15:48.215 --> 00:15:48.613
j'ai du mal.

608
00:15:49.277 --> 00:15:50.355
C'est ça.

609
00:15:50.418 --> 00:15:50.558
Donc,

610
00:15:50.590 --> 00:15:53.137
c'est les aléas boulot et famille.

611
00:15:53.340 --> 00:15:58.387
C'est toujours prioritaire et qui entre en collusion un peu avec cet autre monde à moi.

612
00:15:59.415 --> 00:15:59.955
Et bon,

613
00:16:00.015 --> 00:16:02.196
tu l'as un peu dit tout le long,

614
00:16:02.235 --> 00:16:04.497
mais qu'est-ce que ça a changé dans ta vie le plus ?

615
00:16:04.876 --> 00:16:06.638
Ça a changé énormément de choses pour moi,

616
00:16:06.639 --> 00:16:07.138
le sport.

617
00:16:07.857 --> 00:16:08.396
Ça a changé,

618
00:16:08.435 --> 00:16:08.794
je disais,

619
00:16:08.795 --> 00:16:09.560
mon hygiène de vie,

620
00:16:09.561 --> 00:16:12.239
parce que ça m'a encouragée dans le bon sens sur plein de choses.

621
00:16:12.536 --> 00:16:12.794
Sur quoi,

622
00:16:12.896 --> 00:16:13.317
par exemple ?

623
00:16:13.575 --> 00:16:15.380
J'ai vraiment plus fait attention à ce que je mangeais,

624
00:16:15.396 --> 00:16:16.099
mais manger plus sain,

625
00:16:16.177 --> 00:16:17.021
manger des produits bio,

626
00:16:17.333 --> 00:16:18.724
manger des produits bons pour le corps,

627
00:16:18.817 --> 00:16:20.286
équilibrer davantage les repas,

628
00:16:20.287 --> 00:16:23.458
ne pas boire de l'alcool aussi de la même manière,

629
00:16:23.896 --> 00:16:25.677
avoir la conscience de ce que tu mets dans ton corps.

630
00:16:26.043 --> 00:16:26.183
du coup,

631
00:16:26.184 --> 00:16:27.344
de ce que ton corps en fait après.

632
00:16:27.645 --> 00:16:29.086
J'ai trouvé que ça a changé mon rapport à ça.

633
00:16:29.986 --> 00:16:31.328
Et autre chose aussi,

634
00:16:33.250 --> 00:16:36.051
je fais aussi en sorte que mon corps apprécie,

635
00:16:36.090 --> 00:16:37.137
profite des moments.

636
00:16:37.215 --> 00:16:37.652
Par exemple,

637
00:16:37.653 --> 00:16:38.738
je marche énormément.

638
00:16:38.739 --> 00:16:39.777
C'est un truc que je ne faisais pas du tout.

639
00:16:39.793 --> 00:16:40.113
Tu sais,

640
00:16:40.176 --> 00:16:40.715
les trajets,

641
00:16:40.801 --> 00:16:41.035
pour moi,

642
00:16:41.137 --> 00:16:41.676
c'était,

643
00:16:41.677 --> 00:16:42.715
il faut se déplacer de là à là,

644
00:16:42.855 --> 00:16:43.481
il faut le faire vite.

645
00:16:43.934 --> 00:16:44.543
Alors que maintenant,

646
00:16:44.559 --> 00:16:45.902
je marche et je le fais tout le temps.

647
00:16:46.027 --> 00:16:46.887
J'ai ritualisé ça aussi.

648
00:16:46.902 --> 00:16:47.871
Je vais au travail à pied.

649
00:16:48.277 --> 00:16:50.871
Ça me prend un quart d'heure de plus que si je prenais le transport.

650
00:16:51.324 --> 00:16:52.402
Mais mon corps est en mouvement.

651
00:16:52.595 --> 00:16:53.676
et mon corps apprécie de l'être.

652
00:16:53.796 --> 00:16:54.117
Parce qu'après,

653
00:16:54.157 --> 00:16:54.717
toute la journée,

654
00:16:55.159 --> 00:16:56.901
il est quand même assidu.

655
00:16:57.541 --> 00:16:58.420
Et puis de toute façon,

656
00:16:59.022 --> 00:17:00.405
plus tu te mets en mouvement,

657
00:17:00.506 --> 00:17:01.928
plus tu en as besoin après.

658
00:17:02.123 --> 00:17:02.545
Exactement.

659
00:17:02.546 --> 00:17:03.108
C'est hallucinant.

660
00:17:03.123 --> 00:17:03.928
C'est vrai que ton corps,

661
00:17:04.287 --> 00:17:04.803
il a besoin.

662
00:17:05.131 --> 00:17:05.725
Il le réclame.

663
00:17:05.726 --> 00:17:06.272
De toi.

664
00:17:07.147 --> 00:17:08.092
Et ce que j'ai trouvé très dur,

665
00:17:08.248 --> 00:17:09.553
je n'ai pas répondu à ta question tout à l'heure,

666
00:17:10.413 --> 00:17:12.350
un gros obstacle que j'ai,

667
00:17:13.100 --> 00:17:14.959
c'est les périodes où je dois m'arrêter de faire du sport.

668
00:17:15.178 --> 00:17:15.303
Ça,

669
00:17:15.350 --> 00:17:16.178
c'est très dur pour moi.

670
00:17:16.366 --> 00:17:16.616
Tu sais,

671
00:17:16.617 --> 00:17:17.881
quand tu pars en vacances avec ta famille,

672
00:17:17.882 --> 00:17:18.366
par exemple.

673
00:17:18.555 --> 00:17:18.675
Moi,

674
00:17:18.715 --> 00:17:20.336
mon compteur de pas m'envoie des alertes.

675
00:17:20.416 --> 00:17:20.717
Il me dit,

676
00:17:20.718 --> 00:17:21.598
mais tu ne marches plus.

677
00:17:21.797 --> 00:17:22.219
Que fais-tu ?

678
00:17:22.520 --> 00:17:23.879
Est-ce que tu es alitée ?

679
00:17:24.020 --> 00:17:24.723
Tu es hospitalisée ?

680
00:17:25.223 --> 00:17:26.965
Et je vois la différence de rythme de vie.

681
00:17:26.981 --> 00:17:27.286
Et pour moi,

682
00:17:27.301 --> 00:17:27.825
c'est très dur.

683
00:17:27.848 --> 00:17:29.567
Je ne fais quasi pas de sport quand je suis avec mes filles.

684
00:17:29.568 --> 00:17:30.465
Elles sont petites encore.

685
00:17:30.489 --> 00:17:31.309
Elles ne marchent pas beaucoup.

686
00:17:31.872 --> 00:17:33.989
Et garder cet effort,

687
00:17:33.990 --> 00:17:34.786
ce rituel,

688
00:17:35.629 --> 00:17:36.895
c'est très dur de trouver des espaces.

689
00:17:36.911 --> 00:17:37.129
Et moi,

690
00:17:37.317 --> 00:17:38.989
c'est dur de m'y remettre après à chaque fois.

691
00:17:39.192 --> 00:17:44.083
J'ai du mal à passer deux mois d'été sans trop faire de sport ou 15 jours de vacances en famille.

692
00:17:44.495 --> 00:17:45.076
Et après,

693
00:17:45.896 --> 00:17:47.357
recommencer la routine,

694
00:17:47.937 --> 00:17:48.559
c'est assez dur.

695
00:17:48.820 --> 00:17:50.660
Et si tu passes deux mois l'été,

696
00:17:52.023 --> 00:17:53.086
tu te sens plus stressée ?

697
00:17:53.125 --> 00:17:54.484
Tu te sens plus sur les nerfs ?

698
00:17:54.687 --> 00:17:58.211
Ou tu culpabilises un peu de ne pas être à la salle,

699
00:17:58.313 --> 00:17:59.250
comme tu peux avoir ce côté ?

700
00:17:59.867 --> 00:18:00.367
J'y pense,

701
00:18:00.469 --> 00:18:02.125
notamment à certains créneaux.

702
00:18:02.126 --> 00:18:02.391
Je me dis,

703
00:18:02.719 --> 00:18:02.828
là,

704
00:18:02.875 --> 00:18:03.609
j'aimerais bien faire ça.

705
00:18:04.516 --> 00:18:05.953
J'ai encore du mal à faire du sport seule.

706
00:18:06.063 --> 00:18:09.922
Je pense que ça va être la prochaine étape d'apprendre à le faire seule et à aimer le faire seule.

707
00:18:10.016 --> 00:18:10.797
Genre aller courir.

708
00:18:11.323 --> 00:18:11.723
Par exemple.

709
00:18:12.304 --> 00:18:13.565
Ou faire une séance sur un tapis.

710
00:18:13.566 --> 00:18:14.547
Mon élastique,

711
00:18:14.548 --> 00:18:15.006
mon tapis,

712
00:18:15.007 --> 00:18:15.368
mon machin,

713
00:18:15.387 --> 00:18:16.008
faire mon pilates.

714
00:18:16.009 --> 00:18:16.129
Ça,

715
00:18:16.188 --> 00:18:17.508
c'est un truc que j'aimerais apprendre à faire,

716
00:18:17.551 --> 00:18:18.590
peut-être avec d'autres outils,

717
00:18:18.591 --> 00:18:19.270
des écrans et tout.

718
00:18:19.590 --> 00:18:19.950
Pour l'instant,

719
00:18:19.951 --> 00:18:20.411
je ne sais pas le faire.

720
00:18:20.412 --> 00:18:23.957
J'ai vraiment besoin de l'émulation du groupe et du collectif pour bien le faire.

721
00:18:24.012 --> 00:18:24.278
Mais ça,

722
00:18:24.535 --> 00:18:25.700
j'aimerais apprendre à le faire plus tard.

723
00:18:26.715 --> 00:18:26.996
Donc oui,

724
00:18:26.997 --> 00:18:29.801
je trouve ça dur de m'arrêter longtemps et de devoir recommencer.

725
00:18:29.879 --> 00:18:30.426
Ça me manque.

726
00:18:30.489 --> 00:18:30.661
Après,

727
00:18:30.723 --> 00:18:32.442
c'est des périodes où je suis avec ma famille,

728
00:18:32.443 --> 00:18:32.785
j'en profite.

729
00:18:32.801 --> 00:18:32.926
Oui,

730
00:18:33.067 --> 00:18:34.582
t'es heureuse malgré tout.

731
00:18:35.707 --> 00:18:38.395
ça va je profite d'autres choses mais quand même j'aimerais bien l'introduire

732
00:18:40.128 --> 00:18:41.630
Et ça t'a apporté quoi d'autre ?

733
00:18:41.989 --> 00:18:43.770
Ça m'a apporté beaucoup de confiance en moi.

734
00:18:43.993 --> 00:18:46.255
Ça a changé complètement mon rapport à mon corps.

735
00:18:46.256 --> 00:18:46.653
Mais ça déjà,

736
00:18:46.673 --> 00:18:48.595
la maternité m'avait changé mon rapport à mon corps.

737
00:18:48.596 --> 00:18:50.219
Je suis beaucoup plus gentille avec mon corps.

738
00:18:50.282 --> 00:18:51.501
Je le regarde gentiment.

739
00:18:51.618 --> 00:18:52.641
J'ai de l'admiration pour lui.

740
00:18:52.782 --> 00:18:54.938
J'ai de l'affection pour lui et de l'admiration pour lui.

741
00:18:55.923 --> 00:18:57.391
Il existe bien plus qu'avant.

742
00:18:57.548 --> 00:18:58.266
Avant,

743
00:18:58.438 --> 00:18:59.469
j'étais un esprit pensant,

744
00:18:59.470 --> 00:19:01.235
mais je n'ai jamais pensé être un corps aussi.

745
00:19:01.376 --> 00:19:01.595
Et là,

746
00:19:01.596 --> 00:19:02.407
je fais attention à lui.

747
00:19:02.532 --> 00:19:03.985
J'ai un rapport plus gentil à moi-même.

748
00:19:04.079 --> 00:19:05.548
Je trouve ça assez doux,

749
00:19:05.579 --> 00:19:06.235
assez agréable.

750
00:19:06.329 --> 00:19:06.719
Super.

751
00:19:07.360 --> 00:19:07.516
et...

752
00:19:08.311 --> 00:19:08.671
Du coup,

753
00:19:08.752 --> 00:19:11.515
est-ce qu'il y a une performance,

754
00:19:12.413 --> 00:19:20.226
un challenge ou peut-être même une routine sportive que tu pensais impossible il y a quelques années et que finalement,

755
00:19:20.562 --> 00:19:21.241
tu as réussi à faire ?

756
00:19:21.523 --> 00:19:22.749
Ce que je pensais impossible,

757
00:19:23.390 --> 00:19:24.624
c'était de m'y tenir.

758
00:19:24.749 --> 00:19:27.015
J'ai toujours su que je serais capable de faire un truc,

759
00:19:27.016 --> 00:19:27.483
un challenge,

760
00:19:27.484 --> 00:19:27.905
un machin,

761
00:19:28.312 --> 00:19:31.312
mais je ne pensais pas que ça prendrait de la place et que ça resterait dans ma vie.

762
00:19:31.313 --> 00:19:34.155
Je pensais que c'est un truc qui pourrait passer comme certaines lubies que j'ai pu avoir.

763
00:19:34.575 --> 00:19:36.137
mais que ça devienne une des composantes,

764
00:19:36.138 --> 00:19:38.459
un des ingrédients de mon bien-être et que ça reste,

765
00:19:39.400 --> 00:19:40.060
ça je ne pensais pas.

766
00:19:40.221 --> 00:19:42.064
Et je ne pensais pas non plus le faire à mon âge.

767
00:19:42.065 --> 00:19:43.486
Je ne pensais pas que ce serait à 40 ans.

768
00:19:43.705 --> 00:19:44.322
Comme ton père en fait.

769
00:19:44.385 --> 00:19:44.947
Exactement,

770
00:19:45.166 --> 00:19:46.408
exactement comme mon père.

771
00:19:47.111 --> 00:19:49.932
Que je deviendrais sportive et que je me définirais comme sportive en fait.

772
00:19:49.947 --> 00:19:50.150
Tu vois ?

773
00:19:50.151 --> 00:19:50.228
Oui,

774
00:19:50.229 --> 00:19:51.299
je vois très bien.

775
00:19:51.314 --> 00:19:53.361
Tu te définis comme fumeuse ou non fumeuse,

776
00:19:53.471 --> 00:19:53.893
sportive.

777
00:19:54.127 --> 00:19:54.517
Moi maintenant,

778
00:19:54.518 --> 00:19:55.314
je suis une femme sportive,

779
00:19:55.315 --> 00:19:56.033
je me vois comme ça.

780
00:19:56.439 --> 00:19:57.002
Et la dernière fois,

781
00:19:57.017 --> 00:19:57.861
j'ai beaucoup ri d'ailleurs,

782
00:19:57.877 --> 00:19:59.596
j'étais à la pharmacie avec ma petite fille de 5 ans.

783
00:19:59.835 --> 00:20:02.503
Et il y avait une espèce d'énorme peau de protéines en gélule.

784
00:20:02.504 --> 00:20:02.825
Elle me dit,

785
00:20:02.905 --> 00:20:03.206
c'est quoi ?

786
00:20:03.427 --> 00:20:05.054
je dirais que c'est pour les gens qui font beaucoup de sport.

787
00:20:05.331 --> 00:20:13.877
et elle me dit bah maman pourquoi t'en prends pas alors on a qu'à en acheter et j'étais trop contente de me dire qu'elle avait cette idée de moi comme une femme qui faisait beaucoup de sport ça me paraissait fou,

788
00:20:13.900 --> 00:20:18.064
ça me paraissait inimaginable qu'elle me voit comme ça quoi et c'est comme ça qu'elle te voit tes filles ?

789
00:20:18.205 --> 00:20:26.580
c'est comme ça que je suis je pense ouais bah oui c'est vrai c'est vrai que si trois fois dans la semaine tu mets tes chaussures et tu leur dis maman va au sport c'est ça,

790
00:20:26.689 --> 00:20:27.299
c'est bon,

791
00:20:27.300 --> 00:20:33.533
je fais du sport en fait et en plus au sein de ton couple t'es celle qui fait du sport

792
00:20:34.043 --> 00:20:34.383
Oui aussi.

793
00:20:34.964 --> 00:20:35.545
Parce que souvent,

794
00:20:35.804 --> 00:20:36.406
c'est plus le...

795
00:20:37.466 --> 00:20:37.588
Oui,

796
00:20:38.369 --> 00:20:39.088
pendant longtemps,

797
00:20:39.490 --> 00:20:41.310
dans les couples hétérosexuels français,

798
00:20:41.330 --> 00:20:44.810
c'était plutôt le mec qui était la figure sportive.

799
00:20:45.271 --> 00:20:45.631
Complètement.

800
00:20:45.795 --> 00:20:47.177
Déjà parce qu'il avait un espace pour le faire.

801
00:20:47.537 --> 00:20:50.162
Sûrement parce que les femmes prenaient la charge du reste pendant qu'il n'était pas là.

802
00:20:51.084 --> 00:20:51.740
Mais c'est vrai que là,

803
00:20:51.755 --> 00:20:52.084
aujourd'hui,

804
00:20:52.287 --> 00:20:54.709
on est dans des couples plus équilibrés où les femmes ont la chance,

805
00:20:55.068 --> 00:20:55.349
enfin,

806
00:20:55.427 --> 00:20:58.881
d'avoir des espaces à elles et des mecs qui continuent de gérer la maison pendant ce temps-là.

807
00:20:59.543 --> 00:21:00.144
Mais clairement,

808
00:21:00.184 --> 00:21:00.304
moi,

809
00:21:00.344 --> 00:21:00.645
mon mec,

810
00:21:00.664 --> 00:21:03.207
il a une relation au sport qui est ludique.

811
00:21:03.326 --> 00:21:03.469
Genre,

812
00:21:03.470 --> 00:21:04.707
il va aller jouer au foot avec des copains.

813
00:21:04.848 --> 00:21:07.231
Mais il n'a pas une routine sportive régulière.

814
00:21:07.250 --> 00:21:07.852
Ce n'est pas pareil,

815
00:21:07.853 --> 00:21:08.430
son rapport au sport.

816
00:21:08.453 --> 00:21:08.571
Donc,

817
00:21:08.610 --> 00:21:11.172
c'est rigolo de montrer ça à ses enfants aussi.

818
00:21:13.039 --> 00:21:13.297
Trop bien.

819
00:21:13.399 --> 00:21:16.758
Est-ce que tu as un beau souvenir sportif ?

820
00:21:17.586 --> 00:21:20.461
Je n'ai pas encore fait,

821
00:21:21.399 --> 00:21:21.992
si tu veux...

822
00:21:22.327 --> 00:21:22.908
course,

823
00:21:22.928 --> 00:21:25.150
un truc dont je serais hyper fière de me dire,

824
00:21:25.771 --> 00:21:27.193
j'ai fait ce challenge et je l'ai réussi.

825
00:21:27.533 --> 00:21:27.751
Après,

826
00:21:27.790 --> 00:21:32.361
mes meilleurs amis m'ont offert pour mes 40 ans une course de 10 kilomètres qu'on fera toutes les 3.

827
00:21:32.900 --> 00:21:37.619
Ça représente pour l'une d'elles presque une anecdote puisque c'est une grande sportive.

828
00:21:37.962 --> 00:21:38.376
Pour l'autre,

829
00:21:38.548 --> 00:21:42.361
je pense que ça va être un énorme exploit parce qu'elle commence tout juste son chemin de sportive.

830
00:21:42.362 --> 00:21:47.158
Je trouve ça génial de se réunir autour d'un projet ensemble et de le faire.

831
00:21:47.658 --> 00:21:47.767
Ça,

832
00:21:47.814 --> 00:21:49.689
ça va être un gros achievement.

833
00:21:49.767 --> 00:21:50.033
Sinon,

834
00:21:50.048 --> 00:21:50.173
oui,

835
00:21:50.220 --> 00:21:51.392
j'aimerais bien apprendre à ...

836
00:21:52.215 --> 00:22:08.274
apprendre à faire du sport seule apprendre à courir seule ça c'est un truc que je sais pas faire apprendre à me motiver complètement seule mais ça viendra super je vais te dire un mot on va faire un petit jeu toi en plus si t'es une

837
00:22:09.196 --> 00:22:21.758
sportive de salle tu devrais tout connaître et tu me dis ce que ça t'évoque sans réfléchir celui là je crois que tu le connais pas en plus Irox je sais pas ce que ça veut dire j'ai entendu dans ton podcast et j'étais là j'espère qu'elle vous passe

838
00:22:23.500 --> 00:22:24.719
question.

839
00:22:24.880 --> 00:22:25.120
C'est bien,

840
00:22:25.121 --> 00:22:25.360
en fait.

841
00:22:25.700 --> 00:22:26.760
C'est rigolo parce que

842
00:22:27.479 --> 00:22:29.081
Instagram et le podcast aussi,

843
00:22:29.319 --> 00:22:29.721
les réseaux,

844
00:22:31.960 --> 00:22:34.819
l'algorithme ne te suggère que des choses que tu connais.

845
00:22:34.842 --> 00:22:34.960
Donc,

846
00:22:34.983 --> 00:22:36.319
tu finis par te dire évidemment,

847
00:22:36.342 --> 00:22:36.639
l'Irox,

848
00:22:37.280 --> 00:22:37.897
tout le monde connaît,

849
00:22:37.960 --> 00:22:38.663
tout le monde pratique,

850
00:22:38.678 --> 00:22:39.241
tout le monde fait ça,

851
00:22:39.288 --> 00:22:41.225
comme tu as l'impression que tout le monde a couru un marathon.

852
00:22:41.381 --> 00:22:42.538
Et tout le monde fait le Swiss Ball,

853
00:22:42.600 --> 00:22:43.350
par exemple.

854
00:22:44.381 --> 00:22:45.303
Et en fait,

855
00:22:45.757 --> 00:22:46.350
c'est cool,

856
00:22:46.351 --> 00:22:47.803
il reste plein de disciplines à découvrir.

857
00:22:48.241 --> 00:22:48.678
Pilates.

858
00:22:49.210 --> 00:22:49.319
Oui,

859
00:22:49.491 --> 00:22:49.647
alors.

860
00:22:51.349 --> 00:22:51.709
Pilates,

861
00:22:51.710 --> 00:22:57.754
c'est vendredi 11h15 sans hasard génial

862
00:22:59.395 --> 00:23:00.035
Vélo dans le noir

863
00:23:00.535 --> 00:23:01.059
Vélo dans le noir,

864
00:23:01.121 --> 00:23:05.848
j'ai essayé j'ai bien aimé pour le coup l'effort collectif,

865
00:23:05.926 --> 00:23:12.066
vraiment on est tous ensemble mais non non j'ai quand même fait la taquicardie et je suis pas prête,

866
00:23:12.223 --> 00:23:13.957
peut-être plus tard aussi trop intense ?

867
00:23:14.426 --> 00:23:15.269
ouais c'est un peu violent,

868
00:23:15.270 --> 00:23:16.473
c'est un peu brutal tout est...

869
00:23:16.639 --> 00:23:18.300
tous les stimuli sont violents.

870
00:23:18.301 --> 00:23:18.859
Le bruit,

871
00:23:19.379 --> 00:23:20.160
le noir,

872
00:23:20.400 --> 00:23:21.021
le prof,

873
00:23:21.342 --> 00:23:21.701
l'odeur.

874
00:23:21.702 --> 00:23:24.002
Ça fait beaucoup de stimuli violents en même temps.

875
00:23:24.099 --> 00:23:24.260
Ok.

876
00:23:25.658 --> 00:23:25.861
5,

877
00:23:25.939 --> 00:23:26.142
12,

878
00:23:26.181 --> 00:23:26.463
30.

879
00:23:26.464 --> 00:23:27.900
Je ne sais pas si tu connais cette méthode.

880
00:23:27.901 --> 00:23:28.525
C'est actionné ?

881
00:23:29.244 --> 00:23:29.400
Non,

882
00:23:29.478 --> 00:23:30.603
c'est un truc sur tapis.

883
00:23:31.221 --> 00:23:31.346
Ok.

884
00:23:32.025 --> 00:23:33.010
Ah oui,

885
00:23:33.041 --> 00:23:34.775
tu ne fais pas du tout machine.

886
00:23:35.650 --> 00:23:36.416
Montre connectée.

887
00:23:37.197 --> 00:23:37.400
Ouais,

888
00:23:37.447 --> 00:23:38.228
montre connectée,

889
00:23:38.963 --> 00:23:40.197
pas encore parce que justement,

890
00:23:40.260 --> 00:23:40.385
moi,

891
00:23:40.400 --> 00:23:42.197
j'ai une tendance à l'obsession.

892
00:23:42.541 --> 00:23:44.510
Il ne faut pas que je me mette à contrôler mes données,

893
00:23:44.511 --> 00:23:45.103
mes constantes,

894
00:23:45.104 --> 00:23:45.572
mes machins.

895
00:23:45.887 --> 00:23:49.029
Parce que ça va nourrir ce truc en moi que j'essaye au contraire d'enterrer.

896
00:23:49.551 --> 00:23:51.131
Je préfère pas rentrer là-dedans.

897
00:23:51.174 --> 00:23:56.357
Tu pourrais par contre avoir les Oura Ring qui traquent un peu ton sommeil,

898
00:23:57.279 --> 00:23:58.217
tes cycles,

899
00:23:58.498 --> 00:23:58.623
non ?

900
00:23:58.943 --> 00:23:59.201
Ouais,

901
00:23:59.264 --> 00:24:01.420
j'essaie de me déconnecter déjà pas mal dans la vie moi,

902
00:24:01.482 --> 00:24:03.349
parce que je suis trop connectée au travail,

903
00:24:03.365 --> 00:24:04.021
au téléphone,

904
00:24:04.068 --> 00:24:04.849
au WhatsApp.

905
00:24:05.006 --> 00:24:05.834
Donc au contraire,

906
00:24:05.881 --> 00:24:08.131
j'essaie de ne pas rajouter des objets connectés pour l'instant.

907
00:24:08.132 --> 00:24:08.256
Ok,

908
00:24:08.303 --> 00:24:08.428
ouais,

909
00:24:08.429 --> 00:24:08.725
t'as raison.

910
00:24:09.537 --> 00:24:10.037
T'as raison.

911
00:24:11.131 --> 00:24:11.553
Marathon.

912
00:24:12.490 --> 00:24:12.928
Marathon,

913
00:24:13.709 --> 00:24:13.959
pour moi,

914
00:24:14.053 --> 00:24:15.068
c'est un effort vraiment...

915
00:24:15.331 --> 00:24:15.812
ultime.

916
00:24:16.212 --> 00:24:19.253
Je ne suis pas sûre d'être un jour capable de fournir un effort comme ça,

917
00:24:19.433 --> 00:24:20.535
ni même d'en avoir le désir,

918
00:24:20.816 --> 00:24:22.019
parce que mon objectif n'est pas de souffrir,

919
00:24:22.097 --> 00:24:22.359
quand même.

920
00:24:23.675 --> 00:24:24.339
Mais par contre,

921
00:24:24.402 --> 00:24:24.879
un semi,

922
00:24:25.058 --> 00:24:26.058
ou plutôt un triathlon.

923
00:24:26.059 --> 00:24:26.503
Un triathlon,

924
00:24:26.504 --> 00:24:27.043
ça me fait rêver,

925
00:24:27.044 --> 00:24:27.160
moi.

926
00:24:27.324 --> 00:24:27.722
Un triathlon,

927
00:24:27.723 --> 00:24:28.441
parce que j'ai toujours nagé,

928
00:24:28.582 --> 00:24:29.902
et je trouve que ça fait du sens du coup aussi,

929
00:24:29.988 --> 00:24:32.629
avec l'origine du désir du sport.

930
00:24:33.691 --> 00:24:34.488
Tu peux te joindre à moi.

931
00:24:34.863 --> 00:24:35.566
Avec plaisir,

932
00:24:35.567 --> 00:24:37.379
avec ce que j'ai dans le plus préparé.

933
00:24:39.988 --> 00:24:44.394
On va finir avec quelques questions pour essayer à notre tour d'inspirer.

934
00:24:45.223 --> 00:24:46.284
Les femmes qui nous écoutent,

935
00:24:46.464 --> 00:24:46.604
toi,

936
00:24:46.725 --> 00:24:52.069
est-ce que tu peux me donner le nom d'une femme dont la pratique sportive,

937
00:24:52.409 --> 00:24:55.631
que ce soit une professionnelle ou une amatrice,

938
00:24:55.655 --> 00:24:56.491
une femme qui t'entourait,

939
00:24:57.311 --> 00:24:58.616
t'a inspirée ou t'inspire encore ?

940
00:24:59.639 --> 00:25:00.280
Alors déjà,

941
00:25:00.335 --> 00:25:00.460
moi,

942
00:25:00.461 --> 00:25:03.045
j'ai regardé les Jeux Olympiques et j'ai été juste éblouie,

943
00:25:03.202 --> 00:25:05.061
émerveillée par toutes les athlètes féminines.

944
00:25:05.319 --> 00:25:05.919
qui court.

945
00:25:06.159 --> 00:25:06.920
Paris 2024.

946
00:25:06.960 --> 00:25:07.399
Ah ouais,

947
00:25:07.400 --> 00:25:08.559
c'était fascinant.

948
00:25:08.780 --> 00:25:09.618
J'ai aussi été,

949
00:25:09.739 --> 00:25:12.001
j'ai eu la chance d'aller aux Paralympiques et de les voir courir,

950
00:25:12.520 --> 00:25:14.501
notamment les athlètes non-voyantes.

951
00:25:14.665 --> 00:25:15.540
C'était hallucinant.

952
00:25:17.040 --> 00:25:17.485
Au-delà de ça,

953
00:25:17.759 --> 00:25:18.720
moi ce qui m'inspire aussi,

954
00:25:18.845 --> 00:25:19.579
c'est les petites filles.

955
00:25:20.485 --> 00:25:22.141
Ça paraît un peu couillon de te le dire,

956
00:25:22.157 --> 00:25:27.829
mais en fait ça m'émeut vachement de voir des petites filles au parc et leur rapport au corps qui est complètement...

957
00:25:29.027 --> 00:25:29.748
naturelle,

958
00:25:29.768 --> 00:25:30.989
qui n'est pas pensée.

959
00:25:31.090 --> 00:25:33.871
Elles font l'effort physique sans y réfléchir.

960
00:25:35.114 --> 00:25:35.832
J'adore voir ma fille,

961
00:25:35.833 --> 00:25:36.375
par exemple,

962
00:25:36.875 --> 00:25:41.981
qui commence l'escalade et qui grimpe et voir le plaisir qu'elle y prend et l'effort qu'elle y met.

963
00:25:42.239 --> 00:25:45.528
Ça me plaît de voir les petites filles faire du sport comme petits garçons.

964
00:25:45.903 --> 00:25:46.637
Et puis en plus,

965
00:25:48.512 --> 00:25:50.043
j'espère qu'elles les auront de moins en moins,

966
00:25:50.044 --> 00:25:54.746
mais le truc que tu as eu et que plein de jeunes filles ont eu de se sentir jugées,

967
00:25:55.106 --> 00:25:56.418
gauches,

968
00:25:56.809 --> 00:25:58.371
je pense que ça vient un peu plus tard finalement.

969
00:26:00.824 --> 00:26:01.544
en maternelle,

970
00:26:01.545 --> 00:26:13.203
en primaire à voir en plus c'est pas genré du tout non plus c'est un âge où tu peux faire n'importe quel sport donner n'importe quelle forme c'est très beau à voir super,

971
00:26:13.367 --> 00:26:21.335
et si toi tu voulais encourager les femmes qui nous écoutent tu leur conseillerais quel sport de tout que tu as testé je leur conseillerais le swiss ball,

972
00:26:21.351 --> 00:26:25.351
vous aurez compris je leur conseillerais de tout essayer pour trouver un truc qui leur plaît

973
00:26:25.691 --> 00:26:26.011
Et en fait,

974
00:26:26.031 --> 00:26:27.292
je pense qu'il ne faut pas se faire des idées.

975
00:26:27.332 --> 00:26:27.452
Moi,

976
00:26:27.453 --> 00:26:28.951
il y avait des trucs qui me rebutaient.

977
00:26:29.011 --> 00:26:29.312
Vraiment,

978
00:26:29.313 --> 00:26:29.752
je me disais,

979
00:26:30.173 --> 00:26:34.189
mais jamais j'irais soulever des poires un dimanche avec des gens qui suent dans une salle.

980
00:26:34.556 --> 00:26:34.791
Vraiment,

981
00:26:34.792 --> 00:26:36.533
ça me paraissait invraisemblable.

982
00:26:36.931 --> 00:26:37.291
Et en fait,

983
00:26:37.517 --> 00:26:37.994
d'essayer,

984
00:26:38.056 --> 00:26:39.056
parce que si ça se trouve,

985
00:26:39.057 --> 00:26:41.494
on va se trouver une passion pour la Zumba,

986
00:26:41.861 --> 00:26:44.236
pour des trucs qu'on n'imaginait pas du tout être capable de faire.

987
00:26:45.361 --> 00:26:45.658
Et déjà,

988
00:26:45.720 --> 00:26:48.111
se trouver fort alors qu'on pensait ne pas pouvoir.

989
00:26:48.642 --> 00:26:49.189
Et puis en plus,

990
00:26:49.861 --> 00:26:50.564
il prend du plaisir.

991
00:26:50.580 --> 00:26:50.689
Donc,

992
00:26:50.720 --> 00:26:52.330
je pense qu'il faut vraiment essayer d'être curieux.

993
00:26:53.256 --> 00:26:58.082
Ne pas hésiter à oser et on va trouver quelque chose dans quoi on se sent bien et notre corps se sent bien.

994
00:26:58.1000 --> 00:26:59.402
Pour ça,

995
00:27:00.383 --> 00:27:03.429
l'abonnement à la salle de sport est pas mal parce qu'effectivement,

996
00:27:03.445 --> 00:27:07.711
tu as une gamme de cours sur un nombre de créneaux dans la journée.

997
00:27:07.712 --> 00:27:09.804
Tu peux prendre pas mal de salles de sport,

998
00:27:09.836 --> 00:27:11.367
t'inscrire à des cours d'essai pour tenter,

999
00:27:11.429 --> 00:27:12.711
avant même de prendre une inscription à l'année,

1000
00:27:12.712 --> 00:27:14.836
tu sais que c'est quand la mienne,

1001
00:27:14.929 --> 00:27:16.039
d'essayer des choses et tout.

1002
00:27:16.554 --> 00:27:16.742
Donc,

1003
00:27:17.164 --> 00:27:20.336
ne pas hésiter à faire 4-5 cours d'essai et trouver quelque chose qui nous plaît.

1004
00:27:20.523 --> 00:27:20.648
Ok,

1005
00:27:20.883 --> 00:27:21.179
super.

1006
00:27:21.911 --> 00:27:22.672
Dernière question,

1007
00:27:23.193 --> 00:27:31.560
si j'avais demandé à la toit d'il y a 5 ans qui venait d'avoir ta première fille ou qui était en projet de grossesse,

1008
00:27:32.763 --> 00:27:34.443
sur une échelle de 1 à 100,

1009
00:27:34.466 --> 00:27:37.568
combien il y avait de pourcentage de chance que tu deviennes sportive ?

1010
00:27:37.935 --> 00:27:38.872
Tu m'aurais dit combien ?

1011
00:27:39.107 --> 00:27:40.075
Pas zéro non plus,

1012
00:27:40.107 --> 00:27:43.560
parce que moi je suis une éternelle optimiste et j'ai toujours un petit espoir,

1013
00:27:43.794 --> 00:27:44.435
mais si tu veux,

1014
00:27:44.513 --> 00:27:46.497
j'aurais pensé que c'était de l'ordre du rêve,

1015
00:27:46.575 --> 00:27:46.857
vraiment,

1016
00:27:46.903 --> 00:27:48.903
j'aurais pas imaginé que ça pouvait se concrétiser,

1017
00:27:48.950 --> 00:27:50.513
donc je dirais 5-10%.

1018
00:27:50.560 --> 00:27:51.044
Bye.

1019
00:27:51.363 --> 00:27:51.703
100,

1020
00:27:51.844 --> 00:27:52.164
allez,

1021
00:27:52.404 --> 00:27:52.624
10%

1022
00:27:52.665 --> 00:27:53.485
quand même.

1023
00:27:54.266 --> 00:27:55.708
Mais ouais,

1024
00:27:55.709 --> 00:27:56.809
c'est une belle surprise pour moi.

1025
00:27:56.970 --> 00:27:58.790
C'est vraiment une belle surprise que je me suis faite à moi-même.

1026
00:27:58.809 --> 00:27:58.970
Donc,

1027
00:27:59.595 --> 00:28:00.055
merci à moi.

1028
00:28:02.032 --> 00:28:03.095
C'est beau.

1029
00:28:03.118 --> 00:28:03.235
OK,

1030
00:28:03.571 --> 00:28:04.454
bah merci beaucoup,

1031
00:28:04.477 --> 00:28:04.673
Léa.

1032
00:28:04.938 --> 00:28:05.579
Merci à toi.