WEBVTT

1
00:00:00.212 --> 00:00:01.473
Bienvenue dans Hypnomorphose,

2
00:00:01.913 --> 00:00:08.217
le podcast qui t'aide à comprendre les vraies raisons de tes mots face à l'alimentation et te transformer grâce à l'hypnose.

3
00:00:08.397 --> 00:00:09.477
Je suis Anaïs Valadon,

4
00:00:09.597 --> 00:00:10.998
maître praticienne en hypnose,

5
00:00:11.358 --> 00:00:14.340
créatrice des boosts et une humaine sensible et empathique.

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00:00:14.800 --> 00:00:18.922
Alors si je te disais que ton alimentation n'est peut-être pas le seul problème à tes kilos,

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00:00:18.942 --> 00:00:19.703
ça t'intéresse ?

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00:00:20.203 --> 00:00:20.703
Eh bien ici,

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00:00:20.703 --> 00:00:22.124
on ne va pas parler de régime,

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00:00:22.164 --> 00:00:23.565
de solution superficielle,

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00:00:23.945 --> 00:00:28.788
mais on va plonger en profondeur pour explorer ce qui se cache vraiment derrière ton comportement.

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00:00:29.280 --> 00:00:30.681
C'est à travers l'hypnose,

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00:00:30.721 --> 00:00:31.821
les réflexes archaïques,

14
00:00:31.821 --> 00:00:34.682
le nervague que je vais t'accompagner pour t'aider à comprendre,

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00:00:34.682 --> 00:00:38.104
mais surtout de te libérer de ces kilos émotionnels qui te pèsent.

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00:00:38.584 --> 00:00:39.124
Chaque semaine,

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00:00:39.124 --> 00:00:40.925
je vais partager avec toi des histoires,

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00:00:40.965 --> 00:00:41.545
des outils,

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00:00:41.565 --> 00:00:45.067
des témoignages pour t'aider à transformer tes émotions en force.

20
00:00:45.507 --> 00:00:46.928
Alors installe-toi confortablement,

21
00:00:47.008 --> 00:00:50.489
respire profondément et commençons ensemble l'épisode du jour.

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00:00:51.010 --> 00:00:54.351
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Hypnomorphose.

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00:00:54.491 --> 00:00:55.011
Aujourd'hui,

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00:00:55.231 --> 00:00:56.272
j'ai envie de plonger...

25
00:00:56.692 --> 00:01:00.235
avec toi dans un sujet qui est à la fois touchant,

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00:01:00.315 --> 00:01:04.838
mais aussi profond et malheureusement négligé quand on parle de kilo émotionnel,

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00:01:04.918 --> 00:01:06.920
j'ai nommé l'enfant intérieur.

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00:01:08.040 --> 00:01:14.045
Alors si derrière ces kilos émotionnels ou ces envies incontrôlables ou ces moments où tu te réfugies dans la nourriture,

29
00:01:14.645 --> 00:01:19.088
se cache en réalité le cri silencieux de son enfant intérieur.

30
00:01:19.148 --> 00:01:19.489
Tu sais,

31
00:01:19.529 --> 00:01:20.950
c'est ce petit être en toi,

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00:01:21.530 --> 00:01:23.672
cette version de toi-même qui a ressenti

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00:01:24.112 --> 00:01:24.793
des peurs,

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00:01:24.833 --> 00:01:25.553
des blessures,

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00:01:25.593 --> 00:01:29.377
des manques et qui parfois utilisent la nourriture pour combler ce vide.

36
00:01:29.377 --> 00:01:30.518
Et dans cet épisode,

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00:01:31.098 --> 00:01:41.847
on va explorer ensemble ce lien entre ton passé et ton présent et on va voir pourquoi il est crucial d'écouter et de guérir cet enfant intérieur pour te libérer de ses kilos émotionnels.

38
00:01:41.867 --> 00:01:43.829
Alors installe-toi confortablement,

39
00:01:44.270 --> 00:01:45.671
prends une grande inspiration,

40
00:01:45.871 --> 00:01:51.676
ferme les yeux si tu le souhaites et c'est parti pour un voyage vers plus de légèreté mais surtout de paix intérieure.

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00:01:52.348 --> 00:01:55.749
Mais avant de plonger dans le sujet de l'enfant intérieur,

42
00:01:56.150 --> 00:01:58.891
parlons un peu de ces fameux kilos émotionnels.

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00:01:59.431 --> 00:02:00.532
Si tu m'écoutes aujourd'hui,

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00:02:01.112 --> 00:02:03.633
c'est sûrement parce que tu te reconnais dans ce cycle,

45
00:02:03.893 --> 00:02:05.153
tu manges pour te réconforter,

46
00:02:05.354 --> 00:02:08.535
pour calmer une émotion ou simplement pour combler un vide.

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00:02:09.355 --> 00:02:13.177
Je te vois même passer des semaines à essayer de contrôler ton alimentation,

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00:02:13.277 --> 00:02:15.978
tu tiens bon et puis il y a un coup de stress,

49
00:02:16.418 --> 00:02:20.620
une mauvaise journée ou même un moment de solitude ressentie qui va t'amener à craquer.

50
00:02:21.068 --> 00:02:21.609
Et en fait là,

51
00:02:21.709 --> 00:02:23.030
tu te retrouves devant le frigo,

52
00:02:23.250 --> 00:02:25.892
tu vas chercher à apaiser ce vide.

53
00:02:25.932 --> 00:02:27.193
Peut-être même que tu te dis

54
00:02:27.614 --> 00:02:30.356
Pourquoi je n'arrive pas à m'en sortir ?

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00:02:30.997 --> 00:02:32.218
Eh bien la réponse,

56
00:02:32.338 --> 00:02:35.080
elle n'est pas souvent dans ton assiette malheureusement,

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00:02:35.140 --> 00:02:37.282
mais elle est plus profondément en toi.

58
00:02:37.382 --> 00:02:41.006
Et c'est là que va intervenir ton enfant intérieur.

59
00:02:41.606 --> 00:02:42.267
Cet enfant,

60
00:02:42.927 --> 00:02:47.932
c'est cette partie de toi qui a peut-être vécu des blessures émotionnelles telles que

61
00:02:48.312 --> 00:02:49.012
le rejet,

62
00:02:49.253 --> 00:02:49.933
l'abandon,

63
00:02:50.153 --> 00:02:51.054
l'incompréhension,

64
00:02:51.754 --> 00:02:54.556
et qui crie pour de l'amour,

65
00:02:54.976 --> 00:02:56.157
de la reconnaissance,

66
00:02:56.537 --> 00:02:57.177
de l'attention.

67
00:02:58.338 --> 00:03:00.239
Comme l'écrivait d'ailleurs Chinna Han,

68
00:03:01.099 --> 00:03:04.261
elle disait prendre soin de notre enfant intérieur,

69
00:03:04.441 --> 00:03:06.102
c'est le premier pas vers la guérison

70
00:03:06.963 --> 00:03:08.924
Et nos comportements alimentaires,

71
00:03:08.944 --> 00:03:14.027
ils sont souvent le reflet de ces parties non guéries de nous-mêmes.

72
00:03:15.728 --> 00:03:18.050
qu'est-ce que cet enfant intérieur exactement,

73
00:03:18.110 --> 00:03:19.691
parce que c'est difficile à imaginer.

74
00:03:20.231 --> 00:03:20.491
Eh bien,

75
00:03:20.571 --> 00:03:27.656
c'est une notion qui vient de la psychologie et qui fait référence en fait à cette partie de nous qui est restée bloquée dans l'enfance.

76
00:03:28.256 --> 00:03:35.581
À des moments où on a ressenti des émotions et où on n'avait pas les mots justes pour les exprimer.

77
00:03:36.602 --> 00:03:37.383
Quand on est enfant,

78
00:03:38.063 --> 00:03:41.625
on n'a pas toujours les ressources pour faire face à certaines blessures.

79
00:03:42.366 --> 00:03:45.228
Alors on adopte ce qu'on appelle des mécanismes de protection.

80
00:03:46.016 --> 00:03:46.736
Et plus tard,

81
00:03:46.816 --> 00:03:50.857
ces mécanismes de protection y deviennent des comportements inconscients.

82
00:03:51.638 --> 00:03:52.238
La nourriture,

83
00:03:52.278 --> 00:03:52.838
par exemple,

84
00:03:52.838 --> 00:03:54.959
ça va devenir un réconfort émotionnel.

85
00:03:55.479 --> 00:03:57.759
On va manger pour calmer l'angoisse,

86
00:03:58.359 --> 00:03:59.380
pour combler un manque,

87
00:03:59.1000 --> 00:04:03.081
ou simplement se donner du plaisir là où il nous a manqué.

88
00:04:04.181 --> 00:04:04.401
Alors,

89
00:04:04.441 --> 00:04:04.861
vous savez,

90
00:04:04.901 --> 00:04:05.902
j'ai moi-même vécu cela.

91
00:04:06.142 --> 00:04:06.882
Pendant des années,

92
00:04:07.202 --> 00:04:12.643
je me réfugiais dans la nourriture pour apaiser ces blessures que j'avais tout simplement pas encore conscientisées.

93
00:04:13.264 --> 00:04:14.404
Et c'est en travaillant...

94
00:04:15.100 --> 00:04:17.021
sur ce principe d'enfant intérieur,

95
00:04:17.761 --> 00:04:18.642
que j'ai compris qu'en fait,

96
00:04:18.702 --> 00:04:19.742
mes kilos émotionnels,

97
00:04:20.022 --> 00:04:21.563
ils n'étaient pas là pour me nourrir,

98
00:04:22.383 --> 00:04:23.844
ils n'étaient pas là pour me punir,

99
00:04:24.664 --> 00:04:27.085
mais pour me protéger d'un manque affectif.

100
00:04:27.965 --> 00:04:30.827
Il y a un livre qui m'a beaucoup aidé à comprendre cette notion,

101
00:04:31.447 --> 00:04:34.788
c'est Guérir la honte qui nous empêche d'être nous-mêmes de John Braccio.

102
00:04:35.428 --> 00:04:38.710
Il explique dans ce livre que nos blessures émotionnelles d'adultes,

103
00:04:39.130 --> 00:04:43.512
elles sont souvent liées et sous-souvent enracinées dans l'enfance.

104
00:04:44.132 --> 00:04:44.792
Il écrit même

105
00:04:45.493 --> 00:04:52.975
Nous portons en nous des blessures infantiles non guéries qui influencent nos vies jusqu'à ce qu'elles soient reconnues et soignées.

106
00:04:54.015 --> 00:04:59.077
Alors tu vas te demander comment guérir cet enfant intérieur et te libérer de ses kilos émotionnels.

107
00:04:59.637 --> 00:05:01.618
Et bien c'est là que l'hypnose va entrer en jeu.

108
00:05:02.410 --> 00:05:02.890
L'hypnose,

109
00:05:03.231 --> 00:05:09.675
ça va te permettre de dialoguer directement avec ton inconscient où vit encore cet enfant intérieur,

110
00:05:10.115 --> 00:05:10.976
avec ses blessures,

111
00:05:11.356 --> 00:05:12.037
avec ses peurs.

112
00:05:12.877 --> 00:05:13.798
Pendant une séance,

113
00:05:13.858 --> 00:05:18.361
tu vas entrer dans un état de conscience semi-modifié,

114
00:05:18.381 --> 00:05:25.966
ce qui va te permettre d'aller revisiter des souvenirs enfouis et d'aller trouver les mots justes sur ce que tu as ressenti,

115
00:05:26.426 --> 00:05:28.848
d'exprimer ces émotions refoulées.

116
00:05:30.009 --> 00:05:30.709
Et ensuite,

117
00:05:30.829 --> 00:05:31.490
avec l'hypnose,

118
00:05:31.510 --> 00:05:31.850
tu vas...

119
00:05:31.970 --> 00:05:35.752
pouvoir reprogrammer ton inconscient pour offrir à cet enfant,

120
00:05:35.772 --> 00:05:36.732
à cette petite fille,

121
00:05:36.992 --> 00:05:38.173
ce qu'elle a toujours recherché,

122
00:05:38.713 --> 00:05:39.173
de l'amour,

123
00:05:39.794 --> 00:05:40.734
de la reconnaissance,

124
00:05:41.094 --> 00:05:41.835
de la sécurité.

125
00:05:42.955 --> 00:05:43.515
Et d'ailleurs,

126
00:05:43.656 --> 00:05:45.676
dans ma méthode HypnoDéclic Kiloémotionnel,

127
00:05:46.057 --> 00:05:49.738
il y a tout un module entier sur la guérison de l'enfant intérieur.

128
00:05:50.539 --> 00:05:52.900
C'est un processus qui est à la fois doux,

129
00:05:53.640 --> 00:05:54.080
profond,

130
00:05:54.841 --> 00:05:57.222
et qui est incroyablement puissant.

131
00:05:57.926 --> 00:06:05.411
Parce qu'il va transformer véritablement ta relation avec la nourriture en fait en libérant ses poids émotionnels directement à la source.

132
00:06:05.871 --> 00:06:09.274
On va chercher ce qui est caché derrière la partie visible de l'asthme.

133
00:06:10.375 --> 00:06:12.656
Alors je vais aussi te partager un exemple concret.

134
00:06:13.457 --> 00:06:14.197
Il y a quelques mois,

135
00:06:15.318 --> 00:06:16.199
Sophie elle est venue me voir.

136
00:06:16.779 --> 00:06:21.562
Elle se sentait irrésistiblement attirée par le chocolat après chaque dispute avec son conjoint.

137
00:06:22.223 --> 00:06:23.403
Et en fait grâce à l'hypnose,

138
00:06:23.844 --> 00:06:25.885
on a découvert que petite Sophie,

139
00:06:26.346 --> 00:06:27.006
elle avait souvent...

140
00:06:27.186 --> 00:06:29.567
était laissée seule lors des disputes familiales.

141
00:06:29.967 --> 00:06:34.108
Elle mangeait du chocolat pour combler ce vide émotionnel.

142
00:06:34.948 --> 00:06:35.208
Et ça,

143
00:06:35.288 --> 00:06:39.970
c'est ce qu'on appelle un comportement appris pour apaiser une douleur non exprimée.

144
00:06:40.750 --> 00:06:44.011
C'est quelque chose qu'elle a fait sur le moment pour se défendre,

145
00:06:44.191 --> 00:06:45.891
pour faire taire ce qui se cachait là,

146
00:06:45.891 --> 00:06:46.452
à ce moment-là.

147
00:06:47.232 --> 00:06:48.992
Et elle a eu une habitude,

148
00:06:49.012 --> 00:06:49.872
un comportement,

149
00:06:49.872 --> 00:06:50.173
en fait,

150
00:06:50.513 --> 00:06:52.213
qui a été inscrit dans sa mémoire cellulaire.

151
00:06:52.573 --> 00:06:52.953
Et tu vois,

152
00:06:52.993 --> 00:06:53.413
l'hypnose,

153
00:06:53.634 --> 00:06:54.574
ça a permis à Sophie,

154
00:06:54.594 --> 00:06:54.914
en fait,

155
00:06:55.254 --> 00:06:59.155
de reconnaître ce besoin et surtout de répondre à son enfant intérieur autrement.

156
00:07:00.015 --> 00:07:00.796
Alors la bonne nouvelle,

157
00:07:00.836 --> 00:07:01.996
c'est que toi aussi,

158
00:07:02.196 --> 00:07:05.477
tu peux commencer à guérir ton enfant intérieur dès aujourd'hui.

159
00:07:05.557 --> 00:07:07.777
Et je vais te donner aujourd'hui trois étapes.

160
00:07:07.777 --> 00:07:08.338
La première,

161
00:07:08.378 --> 00:07:09.798
ça va être d'écouter ton corps.

162
00:07:10.418 --> 00:07:12.499
Quand tu ressens une envie de manger sans faim,

163
00:07:12.659 --> 00:07:15.480
demande-toi de quoi ai-je vraiment besoin ?

164
00:07:16.500 --> 00:07:17.280
La deuxième chose,

165
00:07:17.320 --> 00:07:18.980
je t'invite à parler à ton enfant intérieur.

166
00:07:19.541 --> 00:07:20.121
Ferme les yeux,

167
00:07:20.221 --> 00:07:21.201
respire profondément,

168
00:07:21.441 --> 00:07:22.541
imagine cet enfant.

169
00:07:22.942 --> 00:07:24.382
Demande-lui comment il se sent.

170
00:07:24.730 --> 00:07:25.750
ce dont il a besoin.

171
00:07:26.451 --> 00:07:26.711
Après,

172
00:07:26.731 --> 00:07:27.911
tu peux te faire aider d'hypnose,

173
00:07:27.951 --> 00:07:28.571
bien évidemment.

174
00:07:29.411 --> 00:07:30.952
Il y a toute une gamme,

175
00:07:31.052 --> 00:07:31.512
justement,

176
00:07:31.612 --> 00:07:39.934
sur mon site www.analysevaladon.com pour aider ton enfant intérieur à être entendu et pour lui apporter toute la sécurité dont il a manqué.

177
00:07:40.654 --> 00:07:41.475
Et la troisième chose,

178
00:07:41.475 --> 00:07:43.095
c'est de lui offrir du réconfort.

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00:07:43.575 --> 00:07:45.696
Une fois que tu as identifié son besoin,

180
00:07:45.876 --> 00:07:46.196
eh bien,

181
00:07:46.276 --> 00:07:49.197
tu vas mettre une action bienveillante,

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00:07:49.477 --> 00:07:50.057
par exemple,

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00:07:50.117 --> 00:07:51.618
comme un moment détente,

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00:07:51.658 --> 00:07:53.158
de réconfort non alimentaire.

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00:07:53.478 --> 00:07:54.719
Ça peut être appeler une copine,

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00:07:54.719 --> 00:07:56.419
ça peut être aller se faire masser,

187
00:07:56.499 --> 00:07:57.420
aller voir un concert,

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00:07:57.460 --> 00:07:57.580
etc.

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00:07:58.120 --> 00:08:01.561
Il y a des tonnes de solutions pour te reconnecter à cet enfant intérieur.

190
00:08:02.022 --> 00:08:03.062
Et si je t'en parle aujourd'hui,

191
00:08:03.102 --> 00:08:06.964
c'est parce que je suis convaincue qu'en se reconnectant à cet enfant intérieur,

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00:08:07.364 --> 00:08:11.225
on arrive à se débarrasser de ses mauvaises habitudes alimentaires.

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00:08:11.826 --> 00:08:12.046
Voilà,

194
00:08:12.086 --> 00:08:14.126
on arrive déjà à la fin de cet épisode.

195
00:08:14.287 --> 00:08:19.068
J'espère que cette exploration de ton enfant intérieur t'aura donné en tout cas les clés,

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00:08:19.088 --> 00:08:19.729
le déclic,

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00:08:19.849 --> 00:08:22.250
pour comprendre pourquoi tes kilos émotionnels sont là.

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00:08:22.850 --> 00:08:25.111
comment tu peux les transformer avec douceur.

199
00:08:25.211 --> 00:08:25.711
Souviens-toi,

200
00:08:26.312 --> 00:08:28.332
ces kilos ne sont pas là pour te punir,

201
00:08:28.412 --> 00:08:30.513
mais surtout pour attirer ton attention.

202
00:08:30.993 --> 00:08:32.094
Ton enfant intérieur,

203
00:08:32.254 --> 00:08:33.475
qui est à l'intérieur de toi,

204
00:08:33.875 --> 00:08:35.175
il mérite d'être écouté,

205
00:08:35.335 --> 00:08:36.656
il mérite d'être aimé.

206
00:08:37.396 --> 00:08:38.837
Alors si cet épisode t'a parlé,

207
00:08:38.897 --> 00:08:46.220
je t'encourage bien évidemment à explorer cette voie plus en profondeur avec l'hypnose ou avec ma nouvelle méthode HypnoDéclic Kilo émotionnel.

208
00:08:46.260 --> 00:08:49.321
Je mets tous les liens dans la description de ce podcast.

209
00:08:49.441 --> 00:08:50.482
Et pour aller plus loin,

210
00:08:51.302 --> 00:09:02.351
je t'invite à découvrir mon travail sur www.analysevaladon.com ou me redécouvrir ou me découvrir sur les réseaux analysevaladon.hypnoboost sur Instagram.

211
00:09:02.932 --> 00:09:06.374
Merci de m'avoir écouté et si cet épisode t'a plu,

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00:09:06.515 --> 00:09:07.956
partage-le avec une amie,

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00:09:08.316 --> 00:09:10.338
avec un proche qui pourrait en avoir besoin.

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00:09:10.678 --> 00:09:12.259
Je te dis à la semaine prochaine.

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00:09:12.379 --> 00:09:13.220
La semaine prochaine,

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00:09:13.360 --> 00:09:13.780
d'ailleurs,

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00:09:14.201 --> 00:09:20.286
on va voir quel est le rapport entre les kilos émotionnels et le...

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00:09:21.034 --> 00:09:23.136
rôle que tu as vis-à-vis de tes parents ?

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00:09:23.156 --> 00:09:27.081
Est-ce que tu es le parent de tes parents ou est-ce que tu es encore la petite fille de tes parents ?

220
00:09:27.601 --> 00:09:28.782
On va aller s'interroger là-dessus,

221
00:09:28.782 --> 00:09:29.543
on va aller creuser ça.

222
00:09:29.984 --> 00:09:30.344
En tout cas,

223
00:09:30.344 --> 00:09:33.748
je te souhaite une excellente semaine et je te dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.