Bienvenue dans Hypnomorphose,
le podcast qui t'aide à comprendre les vraies raisons de tes mots face à l'alimentation et te transformer grâce à l'hypnose.
Je suis Anaïs Valadon,
maître praticienne en hypnose,
créatrice des boosts et une humaine sensible et empathique.
Alors si je te disais que ton alimentation n'est peut-être pas le seul problème à tes kilos,
ça t'intéresse ?
Eh bien ici,
on ne va pas parler de régime,
de solution superficielle,
mais on va plonger en profondeur pour explorer ce qui se cache vraiment derrière ton comportement.
C'est à travers l'hypnose,
les réflexes archaïques,
le nervague que je vais t'accompagner pour t'aider à comprendre,
mais surtout de te libérer de ces kilos émotionnels qui te pèsent.
Chaque semaine,
je vais partager avec toi des histoires,
des outils,
des témoignages pour t'aider à transformer tes émotions en force.
Alors installe-toi confortablement,
respire profondément et commençons ensemble l'épisode du jour.
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Hypnomorphose.
Aujourd'hui,
j'ai envie de plonger...
avec toi dans un sujet qui est à la fois touchant,
mais aussi profond et malheureusement négligé quand on parle de kilo émotionnel,
j'ai nommé l'enfant intérieur.
Alors si derrière ces kilos émotionnels ou ces envies incontrôlables ou ces moments où tu te réfugies dans la nourriture,
se cache en réalité le cri silencieux de son enfant intérieur.
Tu sais,
c'est ce petit être en toi,
cette version de toi-même qui a ressenti
des peurs,
des blessures,
des manques et qui parfois utilisent la nourriture pour combler ce vide.
Et dans cet épisode,
on va explorer ensemble ce lien entre ton passé et ton présent et on va voir pourquoi il est crucial d'écouter et de guérir cet enfant intérieur pour te libérer de ses kilos émotionnels.
Alors installe-toi confortablement,
prends une grande inspiration,
ferme les yeux si tu le souhaites et c'est parti pour un voyage vers plus de légèreté mais surtout de paix intérieure.
Mais avant de plonger dans le sujet de l'enfant intérieur,
parlons un peu de ces fameux kilos émotionnels.
Si tu m'écoutes aujourd'hui,
c'est sûrement parce que tu te reconnais dans ce cycle,
tu manges pour te réconforter,
pour calmer une émotion ou simplement pour combler un vide.
Je te vois même passer des semaines à essayer de contrôler ton alimentation,
tu tiens bon et puis il y a un coup de stress,
une mauvaise journée ou même un moment de solitude ressentie qui va t'amener à craquer.
Et en fait là,
tu te retrouves devant le frigo,
tu vas chercher à apaiser ce vide.
Peut-être même que tu te dis
Pourquoi je n'arrive pas à m'en sortir ?
Eh bien la réponse,
elle n'est pas souvent dans ton assiette malheureusement,
mais elle est plus profondément en toi.
Et c'est là que va intervenir ton enfant intérieur.
Cet enfant,
c'est cette partie de toi qui a peut-être vécu des blessures émotionnelles telles que
le rejet,
l'abandon,
l'incompréhension,
et qui crie pour de l'amour,
de la reconnaissance,
de l'attention.
Comme l'écrivait d'ailleurs Chinna Han,
elle disait prendre soin de notre enfant intérieur,
c'est le premier pas vers la guérison
Et nos comportements alimentaires,
ils sont souvent le reflet de ces parties non guéries de nous-mêmes.
qu'est-ce que cet enfant intérieur exactement,
parce que c'est difficile à imaginer.
Eh bien,
c'est une notion qui vient de la psychologie et qui fait référence en fait à cette partie de nous qui est restée bloquée dans l'enfance.
À des moments où on a ressenti des émotions et où on n'avait pas les mots justes pour les exprimer.
Quand on est enfant,
on n'a pas toujours les ressources pour faire face à certaines blessures.
Alors on adopte ce qu'on appelle des mécanismes de protection.
Et plus tard,
ces mécanismes de protection y deviennent des comportements inconscients.
La nourriture,
par exemple,
ça va devenir un réconfort émotionnel.
On va manger pour calmer l'angoisse,
pour combler un manque,
ou simplement se donner du plaisir là où il nous a manqué.
Alors,
vous savez,
j'ai moi-même vécu cela.
Pendant des années,
je me réfugiais dans la nourriture pour apaiser ces blessures que j'avais tout simplement pas encore conscientisées.
Et c'est en travaillant...
sur ce principe d'enfant intérieur,
que j'ai compris qu'en fait,
mes kilos émotionnels,
ils n'étaient pas là pour me nourrir,
ils n'étaient pas là pour me punir,
mais pour me protéger d'un manque affectif.
Il y a un livre qui m'a beaucoup aidé à comprendre cette notion,
c'est Guérir la honte qui nous empêche d'être nous-mêmes de John Braccio.
Il explique dans ce livre que nos blessures émotionnelles d'adultes,
elles sont souvent liées et sous-souvent enracinées dans l'enfance.
Il écrit même
Nous portons en nous des blessures infantiles non guéries qui influencent nos vies jusqu'à ce qu'elles soient reconnues et soignées.
Alors tu vas te demander comment guérir cet enfant intérieur et te libérer de ses kilos émotionnels.
Et bien c'est là que l'hypnose va entrer en jeu.
L'hypnose,
ça va te permettre de dialoguer directement avec ton inconscient où vit encore cet enfant intérieur,
avec ses blessures,
avec ses peurs.
Pendant une séance,
tu vas entrer dans un état de conscience semi-modifié,
ce qui va te permettre d'aller revisiter des souvenirs enfouis et d'aller trouver les mots justes sur ce que tu as ressenti,
d'exprimer ces émotions refoulées.
Et ensuite,
avec l'hypnose,
tu vas...
pouvoir reprogrammer ton inconscient pour offrir à cet enfant,
à cette petite fille,
ce qu'elle a toujours recherché,
de l'amour,
de la reconnaissance,
de la sécurité.
Et d'ailleurs,
dans ma méthode HypnoDéclic Kiloémotionnel,
il y a tout un module entier sur la guérison de l'enfant intérieur.
C'est un processus qui est à la fois doux,
profond,
et qui est incroyablement puissant.
Parce qu'il va transformer véritablement ta relation avec la nourriture en fait en libérant ses poids émotionnels directement à la source.
On va chercher ce qui est caché derrière la partie visible de l'asthme.
Alors je vais aussi te partager un exemple concret.
Il y a quelques mois,
Sophie elle est venue me voir.
Elle se sentait irrésistiblement attirée par le chocolat après chaque dispute avec son conjoint.
Et en fait grâce à l'hypnose,
on a découvert que petite Sophie,
elle avait souvent...
était laissée seule lors des disputes familiales.
Elle mangeait du chocolat pour combler ce vide émotionnel.
Et ça,
c'est ce qu'on appelle un comportement appris pour apaiser une douleur non exprimée.
C'est quelque chose qu'elle a fait sur le moment pour se défendre,
pour faire taire ce qui se cachait là,
à ce moment-là.
Et elle a eu une habitude,
un comportement,
en fait,
qui a été inscrit dans sa mémoire cellulaire.
Et tu vois,
l'hypnose,
ça a permis à Sophie,
en fait,
de reconnaître ce besoin et surtout de répondre à son enfant intérieur autrement.
Alors la bonne nouvelle,
c'est que toi aussi,
tu peux commencer à guérir ton enfant intérieur dès aujourd'hui.
Et je vais te donner aujourd'hui trois étapes.
La première,
ça va être d'écouter ton corps.
Quand tu ressens une envie de manger sans faim,
demande-toi de quoi ai-je vraiment besoin ?
La deuxième chose,
je t'invite à parler à ton enfant intérieur.
Ferme les yeux,
respire profondément,
imagine cet enfant.
Demande-lui comment il se sent.
ce dont il a besoin.
Après,
tu peux te faire aider d'hypnose,
bien évidemment.
Il y a toute une gamme,
justement,
sur mon site www.analysevaladon.com pour aider ton enfant intérieur à être entendu et pour lui apporter toute la sécurité dont il a manqué.
Et la troisième chose,
c'est de lui offrir du réconfort.
Une fois que tu as identifié son besoin,
eh bien,
tu vas mettre une action bienveillante,
par exemple,
comme un moment détente,
de réconfort non alimentaire.
Ça peut être appeler une copine,
ça peut être aller se faire masser,
aller voir un concert,
etc.
Il y a des tonnes de solutions pour te reconnecter à cet enfant intérieur.
Et si je t'en parle aujourd'hui,
c'est parce que je suis convaincue qu'en se reconnectant à cet enfant intérieur,
on arrive à se débarrasser de ses mauvaises habitudes alimentaires.
Voilà,
on arrive déjà à la fin de cet épisode.
J'espère que cette exploration de ton enfant intérieur t'aura donné en tout cas les clés,
le déclic,
pour comprendre pourquoi tes kilos émotionnels sont là.
comment tu peux les transformer avec douceur.
Souviens-toi,
ces kilos ne sont pas là pour te punir,
mais surtout pour attirer ton attention.
Ton enfant intérieur,
qui est à l'intérieur de toi,
il mérite d'être écouté,
il mérite d'être aimé.
Alors si cet épisode t'a parlé,
je t'encourage bien évidemment à explorer cette voie plus en profondeur avec l'hypnose ou avec ma nouvelle méthode HypnoDéclic Kilo émotionnel.
Je mets tous les liens dans la description de ce podcast.
Et pour aller plus loin,
je t'invite à découvrir mon travail sur www.analysevaladon.com ou me redécouvrir ou me découvrir sur les réseaux analysevaladon.hypnoboost sur Instagram.
Merci de m'avoir écouté et si cet épisode t'a plu,
partage-le avec une amie,
avec un proche qui pourrait en avoir besoin.
Je te dis à la semaine prochaine.
La semaine prochaine,
d'ailleurs,
on va voir quel est le rapport entre les kilos émotionnels et le...
rôle que tu as vis-à-vis de tes parents ?
Est-ce que tu es le parent de tes parents ou est-ce que tu es encore la petite fille de tes parents ?
On va aller s'interroger là-dessus,
on va aller creuser ça.
En tout cas,
je te souhaite une excellente semaine et je te dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.